താവോയിസ്റ്റ് ലൈംഗിക രീതികൾ. മുഖത്തെ പുനരുജ്ജീവനത്തിനുള്ള താവോയിസ്റ്റ് പരിശീലനം

താവോയിസത്തിന്റെ തത്ത്വചിന്ത നമ്മെ പഠിപ്പിക്കുന്നത് പ്രവണതകളെയും ഊർജ്ജ പ്രവാഹങ്ങളെയും ധ്യാനിക്കാനും നിരീക്ഷിക്കാനും, ഒരു സാഹചര്യത്തിലും ഒഴുക്കിന് എതിരായി പോകരുത്, എന്നാൽ പ്രപഞ്ചത്തിന്റെ താളം തിരിച്ചറിഞ്ഞ് അതിൽ ചേരുക. താവോയിസം ശരീരത്തിലും വികാരങ്ങളിലും ശാന്തതയും ആത്മനിയന്ത്രണവും പഠിപ്പിക്കുന്നു. ഒരു യൂറോപ്യൻ വീക്ഷണകോണിൽ നിന്ന്, ഏറ്റവും കുറഞ്ഞ പ്രതിരോധത്തിന്റെ പാതകൾ തിരിച്ചറിയാനും അവയെ നിങ്ങളുടെ നേട്ടത്തിനായി ഉപയോഗിക്കാനുമുള്ള കഴിവാണിത്. ടാവോയുടെ പഠിപ്പിക്കലുകൾ ബഹുമുഖമാണ്; അത് ശരീരത്തെ സുഖപ്പെടുത്തുന്ന രീതികളെയും ലൈംഗിക ബന്ധങ്ങളുടെ രീതികളെയും സ്പർശിച്ചു. ക്രിസ്ത്യൻ പാരമ്പര്യത്തിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി, താവോയിസ്റ്റുകൾ ലൈംഗികതയെ പാപമായി കണക്കാക്കിയിരുന്നില്ല, അവർ അത് പ്രപഞ്ചത്തിന്റെ ഭാഗമായ ഒരു ഊർജ്ജ പ്രക്രിയയായി മനസ്സിലാക്കുകയും അതിന്റെ പൂർണതയ്ക്കായി പരിശ്രമിക്കുകയും ചെയ്തു. തൽഫലമായി, താവോയിസ്റ്റുകൾ ഒരു യഥാർത്ഥ സംവിധാനം വികസിപ്പിച്ചെടുത്തു വ്യായാമം, മനുഷ്യ ശരീരത്തിലെ ഊർജ്ജ പ്രക്രിയകൾ (ഊർജ്ജം "ക്വി") ഒപ്റ്റിമൈസ് ചെയ്യാൻ രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിട്ടുള്ളതാണ്.

ക്വി രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള താവോയിസ്റ്റ് വ്യായാമങ്ങൾ

"ഏഴ് അത്ഭുതകരമായ വ്യായാമങ്ങൾ". "ക്വി" യുടെ രക്തചംക്രമണം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ശരീരത്തിന്റെ മൊത്തത്തിലുള്ള ഊർജ്ജ സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ് ഈ സമുച്ചയത്തിന്റെ ലക്ഷ്യം. ആദ്യത്തെ നാല് വ്യായാമങ്ങൾ ക്വി ഫ്ലോകളുടെ രക്തചംക്രമണം ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു, ബാക്കിയുള്ള മൂന്ന് രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്താനും തിരക്ക് ഒഴിവാക്കാനും എല്ലാ വിദൂര പ്രദേശങ്ങളിലേക്കും രക്ത വിതരണം ഉറപ്പാക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.

അഭിപ്രായങ്ങളുള്ള സങ്കീർണ്ണമായ "ഏഴ് അത്ഭുതകരമായ വ്യായാമങ്ങൾ" വീഡിയോയിലുണ്ട്:

പുരുഷന്മാർക്കുള്ള താവോയിസ്റ്റ് ആചാരങ്ങൾ

താവോയിസത്തിൽ, ശുക്ലത്തിന്റെ നഷ്ടം പരിമിതമായ ചൈതന്യത്തിന്റെ നഷ്ടമായും ശരീരത്തിന്റെ തളർച്ചയുടെ കാരണമായും കണക്കാക്കുന്നു; മറ്റൊരു വിധത്തിൽ പറഞ്ഞാൽ, ലൈംഗിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഉപേക്ഷിക്കാതെ, സാധ്യമായ എല്ലാ വഴികളിലും ബീജം സംരക്ഷിക്കാൻ താവോയിസ്റ്റുകൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

പരിഭ്രാന്തരാകരുത്, എല്ലാം ശാന്തമായി എടുക്കുക, നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ള സമയം ഉപയോഗിക്കുക

ലിംഗത്തിന്റെ അടിഭാഗത്തുള്ള മൂത്രനാളി കനാലിൽ ഒരു കട്ടിയാകുന്നു - സെമിനൽ ട്യൂബർക്കിൾ. വാസ് ഡിഫെറൻസ് സെമിനൽ ട്യൂബർക്കിളിന്റെ ശരീരത്തിലൂടെ കടന്നുപോകുന്നു. ശുക്ലം, സ്ഖലന സമയത്ത് അവയിലൂടെ പ്രവേശിക്കുന്നു, നാളങ്ങൾ വികസിപ്പിക്കുകയും സെമിനൽ ട്യൂബർക്കിളിന്റെ നാഡി റിസപ്റ്ററുകളിൽ പ്രവർത്തിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് പുരുഷനിൽ രതിമൂർച്ഛ അനുഭവപ്പെടാൻ കാരണമാകുന്നു.

ഒന്നിലധികം പുരുഷ രതിമൂർച്ഛയുടെ താവോയിസ്റ്റ് സാങ്കേതികത ഈ പ്രക്രിയകളെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്, ശുക്ല ക്ഷയത്തിന്റെ തലത്തിൽ ശുക്ലത്തിന്റെ ഒഴുക്ക് യാന്ത്രികമായി നിർത്തുകയും പിന്നിലേക്ക് ഞെക്കപ്പെടുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ (ഇത് പരിശീലനം ലഭിച്ച പ്യൂബോകോസിജിയൽ പേശിയെ ഞെക്കിക്കൊണ്ടാണ് ചെയ്യുന്നത്). ഈ രീതിയിൽ, നിങ്ങൾക്ക് സ്ഖലനം കൂടാതെ രതിമൂർച്ഛയുടെ സംവേദനം ആവർത്തിച്ച് ലഭിക്കും. കൂടാതെ, താവോയിസ്റ്റ് ടെക്നിക്കുകളിൽ, അവർ മൂത്രാശയത്തിലേക്ക് ബീജം എറിയുന്നത് പരിശീലിക്കുന്നു, മൂത്രസഞ്ചിയിലെ ഒബ്ച്യൂറേറ്റർ മെക്കാനിസം നിയന്ത്രിക്കുന്നു. ശുക്ലത്തിന്റെ ഒഴുക്ക് വഴിതിരിച്ചുവിടുന്ന സാങ്കേതികതയുടെ പുരുഷന്മാരുടെ ആരോഗ്യത്തിനുള്ള നേട്ടങ്ങളും സുരക്ഷിതത്വവും വളരെ വിവാദപരവും സംശയാസ്പദവുമാണ്. താവോയിസ്റ്റുകൾ ഈ തീവ്രമായ രീതിയിൽ സംരക്ഷിച്ചിരിക്കുന്ന വിത്ത് ഊർജ്ജത്തിന്റെയും ദീർഘായുസ്സിന്റെയും അധിക സ്രോതസ്സായി കണക്കാക്കുന്നു, ഇത് സംശയാസ്പദമാണ് (ശുക്ല ദ്രാവകം എങ്ങനെയും ശരീരത്തിൽ നിന്ന് പുറത്തുപോകും, ​​മൂത്രത്തിൽ മാത്രം).

അതേസമയം, ശീഘ്രസ്ഖലനം ഒരു സാധാരണ പുരുഷ പ്രശ്നമാണ്, മാത്രമല്ല നിരവധി ദമ്പതികൾക്ക് ലൈംഗിക സംതൃപ്തി നഷ്ടപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു. താവോയിസ്റ്റ് രീതികളുടെ സഹായത്തോടെ, സ്ഖലനം എങ്ങനെ നിയന്ത്രിക്കാമെന്നും ലൈംഗിക ബന്ധത്തിന്റെ ദൈർഘ്യം നിയന്ത്രിക്കാമെന്നും പഠിക്കാൻ ശരിക്കും സാധ്യമാണ്.

5-15 മിനിറ്റ് സെക്‌സിന് തങ്ങളുടെ കൂട്ടുകാരനെ പൂർണ്ണമായി തൃപ്തിപ്പെടുത്താൻ കഴിയുമെന്ന് വിശ്വസിക്കുന്ന പുരുഷന്മാർ തെറ്റിദ്ധരിക്കപ്പെടുന്നു.

സ്ഖലനത്തിന്റെ സമീപനം അനുഭവപ്പെടുമ്പോൾ, താഴെ വിവരിച്ചിരിക്കുന്ന "മാൻ" വ്യായാമത്തിലെന്നപോലെ, മനുഷ്യൻ മലദ്വാരവും പെൽവിക് തറയും ബുദ്ധിമുട്ടിക്കുന്നു, ശ്വസനം താൽക്കാലികമായി നിർത്തുന്നു. ഇത് ഒരു പുരുഷന്റെ ലൈംഗിക പ്രവർത്തനത്തിന്റെ തീവ്രതയെയും അതുപോലെ ആഗ്രഹത്തെയും ഒരു പരിധിവരെ കുറയ്ക്കുന്നു. നല്ല ആത്മനിയന്ത്രണത്തിലൂടെ, ഒരു പുരുഷന് രതിമൂർച്ഛയുടെ സാദൃശ്യം അനുഭവിച്ചറിഞ്ഞ്, വിത്ത് ട്യൂബർക്കിളിന്റെ ഭാഗത്ത് സ്ഖലനം തടയാൻ കഴിയും; ഒരു ചെറിയ ഇടവേളയ്ക്ക് ശേഷം, ലൈംഗിക ബന്ധം നീട്ടിക്കൊണ്ട് അയാൾക്ക് സംഘർഷം തുടരാം.

പുരുഷന്മാർക്കും സ്ത്രീകൾക്കും

ഇവിടെ കുറച്ച് ലളിതമാണ്, പക്ഷേ ഫലപ്രദമായ വ്യായാമങ്ങൾവ്യത്യസ്ത താവോയിസ്റ്റ് ശൈലികളിൽ നിന്ന്:

1. ആദ്യത്തെ സുവർണ്ണ വ്യായാമം "മാൻ".

മാനിനെ ഉയർന്ന ശക്തിയുള്ള ഒരു മൃഗമായി കണക്കാക്കിയ താവോയിസ്റ്റുകൾ അതിന്റെ പെരുമാറ്റം നിരീക്ഷിക്കുകയും അത് നിരന്തരം വാൽ കുലുക്കുന്നത് ശ്രദ്ധിക്കുകയും ചെയ്തു. എന്തുകൊണ്ടാണ് അവൻ കുലുങ്ങുന്നത്, മാനുകൾക്ക് മാത്രമേ അറിയൂ, പക്ഷേ താവോയിസ്റ്റുകൾ അവന്റെ പെരുമാറ്റം പ്യൂബോകോസിജിയസ് പേശികളെ പരിശീലിപ്പിക്കുന്നതായി കണക്കാക്കി. പെൽവിക് അവയവങ്ങളുടെ പ്രോലാപ്‌സ് തടയാൻ വ്യായാമം സഹായിക്കുന്നു, ഇത് പ്രായത്തിനനുസരിച്ച് സംഭവിക്കുകയും സ്ത്രീകളിലും പുരുഷന്മാരിലും ലൈംഗിക പ്രവർത്തനത്തെ (അതുപോലെ മൂത്രത്തിലും മലം അജിതേന്ദ്രിയത്വത്തിലും) തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. കൂടാതെ, പരിശീലനം ലഭിച്ച പ്യൂബോകോസിജിയൽ പേശി ലൈംഗിക ബന്ധത്തിന്റെ ദൈർഘ്യം നിയന്ത്രിക്കുന്നത് സാധ്യമാക്കുന്നു. "മാൻ" കെഗൽ വ്യായാമങ്ങളെ അനുസ്മരിപ്പിക്കുന്നു.

താവോയിസ്റ്റ് വ്യായാമങ്ങളുടെ പതിവ് പരിശീലനം നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ കൂടുതൽ മൂർച്ചയുള്ളതായി അനുഭവിക്കാനും അതിന്റെ പ്രക്രിയകൾ അനുഭവിക്കാനും അവരെ സ്വാധീനിക്കാനും നിയന്ത്രിക്കാനും നിങ്ങളെ അനുവദിക്കും.

ആദ്യം നിങ്ങൾ ഒരു പരന്ന പ്രതലത്തിൽ ഉറച്ചു നിൽക്കുകയും തലയോട്ടിയുടെ അടിഭാഗത്തുള്ള ഓക്സിപിറ്റൽ ഫോസയിൽ രണ്ട് കൈകളുടെയും നടുവിരലുകൾ ഉപയോഗിച്ച് 49 തവണ മസാജ് ചെയ്യുകയും വേണം. ഇത് തലച്ചോറിലേക്കുള്ള പ്രവേശന കവാടത്തിലെ നാഡി എൻഡിംഗുകളെ സജീവമാക്കുന്നു. അപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ വിരലുകൾ നിങ്ങളുടെ തള്ളവിരലിന് ചുറ്റും ഒരു നുള്ളിൽ വയ്ക്കണം.

മൂക്കിലൂടെ ശ്വസിക്കുകയും 10-15 സെക്കൻഡ് പിടിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഈ സമയത്ത്, നിങ്ങൾ പെൽവിക് ഫ്ലോർ വേഗത്തിലും ശക്തമായും ബുദ്ധിമുട്ടിക്കുകയും മലദ്വാരം പിൻവലിക്കുകയും വേണം. തുടർന്ന് 5 സെക്കൻഡ് മൂക്കിലൂടെ ശ്വാസം വിടുക. വായ അടച്ചിരിക്കണം, നാവ് പല്ലുകളുടെ താഴത്തെ വരിക്ക് പിന്നിലായിരിക്കണം. ശ്വാസോച്ഛ്വാസത്തിൽ വിശ്രമം ഉണ്ടാകണം. വ്യായാമം 21 തവണ നടത്തുന്നു - ഉറക്കത്തിനു ശേഷവും ഉറക്കസമയം മുമ്പും.

1. "ഉറവിടം പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്നു".

വൃക്കകളുടെ പ്രവർത്തനം സാധാരണ നിലയിലാക്കുന്നതിനാണ് വ്യായാമം രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിരിക്കുന്നത്. ആദ്യം നിങ്ങൾ നേരെ നിൽക്കണം, പാദങ്ങൾ തോളിൽ വീതിയിൽ അകലത്തിൽ, കൈകൾ തൂങ്ങിക്കിടന്ന് വിശ്രമിക്കുക, മൂക്കിലൂടെ ശ്വസിക്കുക. നിങ്ങളുടെ കാൽവിരലുകളിൽ ഉയർന്ന് നിങ്ങളുടെ തോളിൽ തിരിയുമ്പോൾ, ഒരു ദീർഘനിശ്വാസം എടുക്കുക. ഒരു മിനിറ്റ് ശ്വാസോച്ഛ്വാസം നിർത്തി നിങ്ങളുടെ ശരീരം മുഴുവൻ കുലുക്കാൻ ശ്രമിക്കണം. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, പുരുഷന്മാരെ അവരുടെ ജനനേന്ദ്രിയങ്ങൾ കുലുക്കാൻ ക്ഷണിക്കുന്നു, സ്ത്രീകൾ യോനിയിൽ പ്രവേശിക്കുന്നതിന്റെ സ്ഫിൻക്റ്റർ വിശ്രമിക്കാൻ. നിങ്ങൾ ശ്വാസം വിടുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ വയർ മുറുക്കുക, നിങ്ങളുടെ കുതികാൽ പതുക്കെ താഴ്ത്തുക. കൂടാതെ, നിങ്ങൾ "എട്ട്" ൽ 16 തവണ തോളുകളുടെ വൃത്താകൃതിയിലുള്ള ചലനങ്ങൾ നടത്തേണ്ടതുണ്ട് (അതേ സമയം, നിങ്ങൾക്ക് ഇതിനകം സ്വമേധയാ ശ്വസിക്കാൻ കഴിയും). കൈകൾ താഴ്ത്തി നിൽക്കുന്നു. കൃത്യമായ വ്യായാമത്തിലൂടെ വിരലുകളിലേക്കുള്ള രക്തപ്രവാഹം നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെടും.

താവോയിസ്റ്റ് വ്യായാമങ്ങൾ പരിശീലിക്കുന്നതിലൂടെ, ഒരു മനുഷ്യന് ഈ ഊർജ്ജം പൊതുവായ രോഗശാന്തിക്കായി ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയും, അതുവഴി അവന്റെ ചൈതന്യം വർദ്ധിപ്പിക്കും.

1. "8 ഡയഗ്രമുകൾ" ("8 ട്രിഗ്രാം") വ്യായാമം ചെയ്യുക.

കൈകൾ ഒരു വൃത്തത്തിൽ (ട്രിഗ്രാം) യിൻ-യാങ് ചിഹ്നത്തിന് സമാനമായ ഒരു ചിത്രം വരയ്ക്കുക. നേരെ നിൽക്കുക, കൈകൾ താഴേക്ക് തൂങ്ങിക്കിടക്കുക, ശരീരവും മനസ്സും വിശ്രമിക്കുക. വൃത്താകൃതിയിലുള്ള ഒരു വസ്തു പിടിക്കുന്നതുപോലെ നിങ്ങളുടെ കൈകൾ നിങ്ങളുടെ മുന്നിൽ പതുക്കെ ഉയർത്തുക, ചെറുതായി ഇരിക്കുക. ഇടത് കൈ സുഗമമായി തലയ്ക്ക് മുകളിൽ ഉയരുന്നു, വലതു കൈ താഴേക്ക് പോകുന്നു, പിന്നിൽ നിന്ന് ഒരു കമാനം വിവരിക്കുന്നു, അതേസമയം ഇടത് കാലിൽ ഒരു സെമി-സ്ക്വാറ്റ് നടത്തുന്നു. എന്നിട്ട് നിങ്ങളുടെ വലത് കൈ നിങ്ങളുടെ തലയ്ക്ക് മുകളിലേക്ക് ഉയരുന്നതുവരെ മുന്നോട്ടും മുകളിലേക്കും ഉയർത്തുക. നിങ്ങളുടെ വലത് കൈപ്പത്തി പിന്നിലേക്ക് തിരിഞ്ഞ് നിങ്ങളുടെ കൈകൊണ്ട് ഒരു ലംബ വൃത്തം വരയ്ക്കുക, തുടർന്ന് ഈ സർക്കിളിൽ "യിൻ-യാങ്". ചിഹ്നം വിവരിച്ച ശേഷം, വലതു കൈ തലയ്ക്ക് മുകളിൽ ഉയരണം. നിങ്ങളുടെ വലതു കാൽ മുന്നോട്ട് വയ്ക്കുക, അതിൽ പകുതി സ്ക്വാട്ട് ചെയ്യുക. ഇടത് കൈ താഴേക്കും പിന്നോട്ടും പോകുന്നു, ട്രിഗ്രാമിന്റെ ചിഹ്നത്തിന്റെ രൂപരേഖ. ചിഹ്നം വിവരിക്കുന്നത് പൂർത്തിയാക്കി, ഇടതു കൈതലയ്ക്ക് മുകളിൽ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു. അപ്പോൾ വലതു കൈ താഴേക്ക് പോയി വീണ്ടും ചിഹ്നം വരയ്ക്കുന്നു, വലതു കാൽ പിന്നോട്ട്. ഒരു മിനിറ്റിനുള്ളിൽ ഓരോ വശത്തും 8 തവണ വ്യായാമം ചെയ്യുന്നു, ഒരു തരം നൃത്തം പോലെ കാണപ്പെടുന്നു.

ഈ വ്യായാമത്തിന്റെ എല്ലാ ഘട്ടങ്ങളും വാക്കുകളിൽ വിവരിക്കുന്നത് വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, വീഡിയോയിൽ ഇത് നടപ്പിലാക്കുന്നത് കാണുന്നത് നല്ലതാണ്:

വ്യായാമം ചലനങ്ങളുടെ ഏകോപനം വികസിപ്പിക്കുകയും ശമിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു നാഡീവ്യൂഹം(കൈകളുടെയും കാലുകളുടെയും ചലനങ്ങളെ പിന്തുടർന്ന്, ഒരാൾക്ക് മറ്റൊന്നും ചിന്തിക്കാൻ കഴിയില്ല), തോളിൽ ബ്ലേഡുകൾ, തോളുകൾ, കഴുത്ത് എന്നിവയുടെ മേഖലയിൽ നിരവധി റിഫ്ലെക്സോജെനിക് പോയിന്റുകൾ സജീവമാക്കുന്നു. "8 ട്രൈഗ്രാമുകൾ" വ്യവസ്ഥാപിതമായി നടപ്പിലാക്കുന്നത് മയോകാർഡിയൽ ഇൻഫ്രാക്ഷൻ ഉൾപ്പെടെയുള്ള ഹൃദ്രോഗത്തെ തടയുമെന്ന് വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു.

ഈ വ്യായാമത്തിന്റെ ഉദ്ദേശ്യം ശരീരത്തെ പുതിയ മൂലകങ്ങളെ ആഗിരണം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുകയും അതുപോലെ ഉപയോഗിച്ചവ ഒഴിവാക്കുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ്.

1. "ആമ അതിന്റെ തല പിൻവലിക്കുന്നു."

വ്യായാമം വയറിലെ കൊഴുപ്പ് (ഉദരത്തിലെ പൊണ്ണത്തടി) ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, മെറ്റബോളിക് സിൻഡ്രോം, പ്രമേഹം എന്നിവയ്ക്ക് ഇത് വളരെ പ്രയോജനകരമാണ്. നിൽക്കുക, ശരീരത്തിനൊപ്പം കൈകൾ തൂക്കിയിടുക. നിങ്ങളുടെ കൈപ്പത്തികൾ നിലത്തേക്ക് തിരിക്കുക. നിങ്ങളുടെ നെഞ്ചിലേക്ക് കൈകൾ ഉയർത്തുക. അര പടി മുന്നോട്ട് വയ്ക്കുക, മുൻ കാലിൽ പകുതി സ്ക്വാറ്റ് ചെയ്യുക. ചരിഞ്ഞ്, കൈകൾ നിലം “കുഴിപ്പിക്കാൻ” ശ്രമിക്കുന്നു, തുടർന്ന് മുൻ കാലിനൊപ്പം (ഈ സമയത്ത് അത് സുഗമമായി നേരെയാക്കുന്നു) വയറിലേക്ക് ഉയരുന്നു, കൈപ്പത്തികൾ ശരീരത്തിലേക്ക് തിരിക്കുക.

"ആമ" യുടെ നിർവ്വഹണം വീഡിയോയിൽ കാണിച്ചിരിക്കുന്നു:

1. "റോക്ക് ഫ്ലൈറ്റ്" ഈ വ്യായാമം ഏകോപനം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ഭാരം സാധാരണമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

നെഞ്ചിന് മുന്നിൽ കൈകൾ ഒരു പന്ത് പിടിക്കുന്നതുപോലെ സ്ഥിതിചെയ്യുന്നു. ഈ "പന്ത്" ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾ ഒരു തിരശ്ചീന ചിത്രം എട്ട് വിവരിക്കേണ്ടതുണ്ട്, അത് താഴേക്ക് താഴ്ത്തി ഏറ്റവും കൈവരിക്കാവുന്ന പോയിന്റിൽ (ചിത്രം എട്ടിന്റെ പകുതി) കയറ്റം ആരംഭിക്കുക. പിന്നെ കൈകൾ നെഞ്ചിലേക്ക് മടങ്ങുകയും മറുവശത്ത് എട്ടിന്റെ രണ്ടാം പകുതി വിവരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

കൈകളുടെ ചലനങ്ങൾ തുമ്പിക്കൈയുടെ ഭ്രമണത്തോടൊപ്പമുണ്ട്:

1. "പുകയുന്ന വൈറ്റ് ക്രെയിൻ".

ഒരു ക്രെയിൻ, അതിന്റെ തല, കഴുത്ത്, ചിറകുകൾ എന്നിവയുടെ ചലനങ്ങളെ അനുകരിച്ച് നിർമ്മിച്ച വ്യായാമങ്ങളുടെ മുഴുവൻ സമുച്ചയമാണിത്. നട്ടെല്ല് മെച്ചപ്പെടുത്താൻ രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിരിക്കുന്നത്, സെർവിക്കൽ ഓസ്റ്റിയോചോൻഡ്രോസിസിനെ പ്രതിരോധിക്കാൻ ഫലപ്രദമാണ്, രക്തസമ്മർദ്ദം സാധാരണ നിലയിലാക്കാനും തലവേദനയും നടുവേദനയും ഇല്ലാതാക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. ചലനങ്ങൾ എങ്ങനെ നടത്താം, വീഡിയോ നോക്കുന്നതാണ് നല്ലത്, വീഡിയോ സീക്വൻസ് കമന്റുകളോടൊപ്പമുണ്ട്.

വ്യായാമങ്ങൾ ലളിതമാണ്, പ്രത്യേക ശാരീരിക പരിശീലനം ആവശ്യമില്ല, അവയിൽ രണ്ടെണ്ണം ഇതാ:

• "ചെറിയ ക്രെയിൻ";

• "ക്രെയിൻ കഴുത്ത്".

താവോയിസ്റ്റ് ആചാരങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള ഈ ലേഖനം ക്വിഗോങ്, തായ് ചി സെമിനാറുകളുടെ തുടക്കത്തിൽ തന്നെ ഞാൻ നടത്തിയ ആമുഖ പ്രഭാഷണത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്. ലേഖനത്തിന്റെ പ്രധാന ലക്ഷ്യം ഒരു പ്രത്യേക മാനസികാവസ്ഥ അറിയിക്കുക എന്നതാണ്, എന്റെ ക്ലാസുകളിൽ ഞാൻ തന്നെ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഊർജ്ജ പരിശീലനങ്ങളോടുള്ള സമീപനം. എന്തുകൊണ്ടാണ് കൃത്യമായി താവോയിസ്റ്റ് സമ്പ്രദായങ്ങൾ, ഈ വിജ്ഞാന സമ്പ്രദായത്തോടുള്ള എന്റെ സമീപനത്തിന്റെ സവിശേഷതകളും സവിശേഷതകളും എന്താണ്. താവോയിസ്റ്റ് സാങ്കേതികവിദ്യ ഉപയോഗിച്ച് ആന്തരിക ധാരണയ്ക്കും ആന്തരിക ഊർജ്ജ പ്രവർത്തനത്തിനും പ്രധാന ഊന്നൽ നൽകാൻ ഞാൻ ശ്രമിക്കും.

അറിവിന്റെ ഏകത്വം

ഒരുപക്ഷേ, അറിവിനോടുള്ള സമഗ്രമായ സമീപനത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ചോദ്യത്തിൽ നിന്ന് നമുക്ക് ആരംഭിക്കാം, പ്രത്യേകിച്ചും താവോയിസ്റ്റ് രീതികളോട്. നിർഭാഗ്യവശാൽ, ആധുനിക സമൂഹം ജീവിതത്തിന്റെ മിക്കവാറും എല്ലാ മേഖലകളിലും വിഭജനത്തിന്റെ സവിശേഷതയാണ്, ഇത് ചർച്ച ചെയ്യപ്പെടുന്ന അറിവ് മനസ്സിലാക്കുന്നതിനുള്ള ഗുരുതരമായ തടസ്സമാണ്. ഉദാഹരണത്തിന്, താവോയിസ്റ്റ് പാരമ്പര്യം വേറിട്ടതാണ്, ഇന്ത്യൻ യോഗ പ്രത്യേകം, ജാപ്പനീസ് കരാട്ടെ പ്രത്യേകം, എന്നിങ്ങനെയാണ് മിക്ക ആളുകളും കരുതുന്നത്.

എന്റെ അഭിപ്രായത്തിൽ, മിക്ക വ്യത്യാസങ്ങളും ബാഹ്യമാണ്. ഉപരിപ്ലവമായ ഒരു ധാരണയോടെ, വ്യത്യസ്‌ത സ്‌കൂളുകളുടെയും സംസ്‌കാരങ്ങളുടെയും ഇത്തരം സമാനതകളില്ലാത്ത ആട്രിബ്യൂട്ടുകൾ തെറ്റിദ്ധരിപ്പിക്കുന്നതാണ്. വാസ്തവത്തിൽ, ഒരു സത്യമേയുള്ളൂ. ഒരു പർവതത്തിന്റെ ചുവട്ടിൽ മുകളിലേക്ക് നിരവധി പാതകൾ ഉണ്ടായിരിക്കാം, പക്ഷേ മുകളിൽ അവയെല്ലാം അനിവാര്യമായും ബന്ധിപ്പിക്കുന്നു.

ധാരാളം അറിവുകൾ, പുസ്തകങ്ങൾ, സ്കൂളുകൾ, സെമിനാറുകൾ എന്നിവ പഠിക്കാനും പരീക്ഷിക്കാനും എനിക്ക് തന്നെ കഴിഞ്ഞു. ഞാൻ എന്റെ അധ്യാപകരോട് വളരെ ബഹുമാനത്തോടും നന്ദിയോടും കൂടി പെരുമാറുന്നുണ്ടെങ്കിലും, ഏതെങ്കിലും പ്രത്യേക സ്കൂളിലോ പ്രത്യേക പാരമ്പര്യത്തിലോ ഉള്ളതായി ഞാൻ കണക്കാക്കുന്നില്ല.

മൂന്ന് തരത്തിലുള്ള ഊർജ്ജം

അടിസ്ഥാനരഹിതമാകാതിരിക്കാൻ, അറിവിന്റെ ഐക്യത്തിന് ഞാൻ ഒരു ഉദാഹരണം നൽകും. പ്രപഞ്ചത്തിന്റെയും മനുഷ്യന്റെയും ത്രിതല ഘടനയാണ് താവോയിസ്റ്റ് പാരമ്പര്യത്തിന്റെ അടിസ്ഥാനം. താവോയിസ്റ്റുകൾ മൂന്ന് പ്രധാന തരം ഊർജ്ജങ്ങളെ വേർതിരിച്ചു കാണിക്കുന്നു മനുഷ്യ ശരീരംമത്സരം 3 ഊർജ്ജ കേന്ദ്രങ്ങൾ. ഉദരത്തിന്റെ കേന്ദ്രം ജീവന്റെ ഊർജ്ജം, ഭൂമിയുടെ ഊർജ്ജം സംഭരിക്കുന്നു. നെഞ്ചിന്റെ കേന്ദ്രം - സ്നേഹത്തിന്റെയും സർഗ്ഗാത്മകതയുടെയും ഊർജ്ജം ശേഖരിക്കുന്നു. തലയുടെ കേന്ദ്രം ആത്മാവിന്റെ ഊർജ്ജത്തിന് ഉത്തരവാദിയാണ്, സ്വർഗ്ഗം. ഇപ്പോൾ നമുക്ക് ആലങ്കാരിക ചൈനീസ് പദപ്രയോഗം "വിവർത്തനം" ചെയ്യാം: "ആകാശത്തിനും ഭൂമിക്കും ഇടയിലുള്ള മനുഷ്യൻ": ആത്മാവിന്റെ നിയന്ത്രണത്തിൽ, മനുഷ്യൻ ഭൗതിക ലോകത്തിന്റെ ഊർജ്ജത്തെ സ്നേഹത്തിലേക്കും സർഗ്ഗാത്മകതയിലേക്കും മാറ്റുന്നു.

ക്രിസ്ത്യൻ ത്രിത്വവുമായുള്ള സാമ്യം ശ്രദ്ധിക്കുക. എന്നിരുന്നാലും, അറിവുള്ള വായനക്കാർ, പ്രപഞ്ചത്തിന്റെ ഘടനയുടെ മൂന്നിരട്ടി മാതൃക നിർദ്ദേശിക്കുന്ന മറ്റ് പല പഠിപ്പിക്കലുകളുമായുള്ള സാമ്യങ്ങൾ ഇതിനകം കണ്ടിട്ടുണ്ടാകും.

അതിനാൽ, ഇപ്പോൾ ദിശകളും പഠിപ്പിക്കലുകളും വേർതിരിക്കുന്നതിന്, എന്റെ അഭിപ്രായത്തിൽ, അർത്ഥമില്ല. വാസ്തവത്തിൽ, വളരെക്കാലമായി, പല സ്കൂളുകളും പാരമ്പര്യത്തെ അതിന്റെ ശുദ്ധമായ രൂപത്തിൽ സംരക്ഷിക്കുന്നതിനുള്ള ചുമതലയെ അഭിമുഖീകരിച്ചു, അതിനാൽ വിജ്ഞാന കൈമാറ്റത്തിന്റെ വരി അന്യഗ്രഹ കടന്നുകയറ്റങ്ങളിൽ നിന്നും വ്യത്യസ്ത ദിശകൾക്കിടയിൽ കൂടിച്ചേരുന്നതിൽ നിന്നും അസൂയയോടെ സംരക്ഷിക്കപ്പെട്ടു. എന്നാൽ ഇപ്പോൾ മറ്റ് സമയങ്ങൾ വന്നിരിക്കുന്നു, അറിവ് വെളിപ്പെടുന്നു, ഇന്ന് ഒരു പാരമ്പര്യം കർശനമായി പാലിക്കുക എന്നതിനർത്ഥം സ്വയം പരിമിതപ്പെടുത്തുക എന്നാണ്.

അതേ കാരണത്താൽ, എല്ലാ ചൈനീസ് പേരുകളിൽ നിന്നും നിബന്ധനകളിൽ നിന്നും ഞാൻ രക്ഷപ്പെടാൻ ശ്രമിക്കുന്നു. ചില സെമിനാറുകളിൽ, അവതാരകർ പാരമ്പര്യത്തിന്റെ സാമഗ്രികളും മാനസികാവസ്ഥയും സംരക്ഷിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു. പക്ഷേ, എന്റെ അഭിപ്രായത്തിൽ, "മിംഗ്-മെൻ പോയിന്റിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക" എന്ന വാക്കുകൾ അൽപ്പം വിചിത്രമായി തോന്നുന്നു. ഇത് പറയാൻ വളരെ എളുപ്പമാണ്: "താഴത്തെ പുറകിലെ മധ്യഭാഗത്ത് ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക." എന്റെ അഭിപ്രായത്തിൽ, സാമഗ്രികളും മനോഹരമായ ആചാരങ്ങളും ആചാരങ്ങളുടെ ആന്തരിക ഉള്ളടക്കം പോലെ പ്രധാനമല്ല.

താവോയിസ്റ്റ് ആചാരങ്ങളുടെ സവിശേഷതകൾ

എന്തുകൊണ്ടാണ് ഞാൻ താവോയിസ്റ്റ് അറിവിൽ ഇത്രയധികം ശ്രദ്ധ ചെലുത്തുന്നത്, അല്ലാതെ മറ്റേതെങ്കിലും പാരമ്പര്യത്തിലല്ല, അവയ്‌ക്കെല്ലാം ഒരേ സാരാംശം ഉള്ളതിനാൽ? ഏറ്റവും കൃത്യമായതും സമാഹരിച്ചതും ചൈനക്കാരായിരുന്നു എന്നതാണ് ആദ്യത്തെ കാരണം വിശദമായ വിവരണംമനുഷ്യ ശരീരവും അതിന്റെ എല്ലാ ഊർജ്ജ സംവിധാനങ്ങളുടെയും പ്രവർത്തനവും. താവോയിസ്റ്റ് പാരമ്പര്യത്തിന് വളരെ വിപുലമായ ഒരു സിദ്ധാന്തമുണ്ട്: ശരീരത്തിൽ എത്ര എനർജി മെറിഡിയനുകൾ ഉണ്ട്, അവ എവിടെയാണ് കടന്നുപോകുന്നത്, ഈ അല്ലെങ്കിൽ ആ അവയവം ഏത് തരം ഊർജ്ജം ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നു, സജീവമായ പോയിന്റുകൾ എവിടെയാണ് (ഉദാഹരണത്തിന്, അക്യുപങ്ചറിന്), ഇത് മുഴുവൻ എന്ത് താളമാണ്. ഫാക്ടറി ദിവസത്തിന്റെ സമയത്തെയോ സീസണിനെയോ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു

പൊതുവേ, ശരീരത്തെ ചിലതരം ഊർജ്ജം ശേഖരിക്കപ്പെടുകയും സംഭരിക്കുകയും പരിവർത്തനം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്ന ഒരു പാത്രമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. കൂടാതെ, യോജിപ്പുള്ളതും എല്ലാം ഉൾക്കൊള്ളുന്നതുമായ ഒരു വിജ്ഞാന സമ്പ്രദായത്തിന് നന്ദി, നമുക്ക് ഭൗതിക ശരീരത്തെയും ഊർജ്ജ ശരീരത്തെയും ബോധത്തെയും ബന്ധിപ്പിക്കാൻ കഴിയും. അതായത്, ശാരീരിക ശരീരത്തിന്റെ ചില വ്യായാമങ്ങളുടെ പ്രകടനത്തിലൂടെ (തീർച്ചയായും, ഒരേ സമയം ഒരു പ്രത്യേക വിധത്തിൽ ഒരാളുടെ ശ്രദ്ധയെ നയിക്കുന്നു) - ഊർജ്ജ ശരീരം വികസിപ്പിക്കുന്നതിന്. നേരെമറിച്ച്, വികസനത്തിനൊപ്പം ഊർജ്ജ ശരീരംനമ്മുടെ ഭൗതിക ശരീരം ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും സുഖപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു, അതുപോലെ തന്നെ തിരിച്ചറിയാനും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനുമുള്ള കഴിവും.

മാനുഷിക സമഗ്രത

സമഗ്രമായ ഒരു സമീപനത്തിന്റെ പ്രാധാന്യം ഒരിക്കൽ കൂടി ഊന്നിപ്പറയാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. താവോയിസ്റ്റ് സമ്പ്രദായങ്ങൾ "ശാരീരിക വിദ്യാഭ്യാസം" മാത്രമല്ല, ഇവിടെ ഊർജ്ജവും ബോധവും ജോലിയിൽ അനിവാര്യമായും ഉൾപ്പെടുന്നു. മാത്രമല്ല, അതിൽ നിന്ന് വിവാഹമോചനം നേടിയിട്ടില്ല ദൈനംദിന ജീവിതംപരിശീലിക്കുക, അവയിലൂടെ നിരവധി പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കാൻ കഴിയും. ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു വ്യക്തിക്ക് അടിച്ചമർത്തപ്പെട്ട ഭയം ഉണ്ടെങ്കിൽ, അത് എല്ലാ തലങ്ങളിലും പ്രതിഫലിക്കുന്നു. ബോധത്തിലും, ഊർജത്തിലും ബ്ലോക്കുകളുടെ രൂപത്തിലും ശരീരത്തിൽ മസിൽ ക്ലാമ്പുകളുടെ രൂപത്തിലും. ഇന്റഗ്രേറ്റഡ് വർക്ക് അത്തരം കാര്യങ്ങൾ ഏറ്റവും പൂർണ്ണമായും യോജിപ്പിലും പ്രവർത്തിക്കാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു.

എന്റെ അഭിപ്രായത്തിൽ, നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ നേടിയ അനുഭവം പ്രയോഗിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ പരിശീലിക്കുന്നതിൽ അർത്ഥമില്ല. മുകളിൽ വിവരിച്ച ദൈനംദിന ഉദാഹരണങ്ങൾക്ക് പുറമേ, താവോയിസ്റ്റ് അറിവ് മാസ്റ്റേഴ്സ് ചെയ്യുന്ന പ്രക്രിയയിൽ, ഒരു വ്യക്തി ഊർജ്ജത്തിന്റെയും ശരീരത്തിന്റെയും പ്രവർത്തനത്തിന്റെ അടിസ്ഥാന നിയമങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു, അത് നൃത്തം അല്ലെങ്കിൽ യോഗ മുതൽ ശാസ്ത്രീയ പ്രവർത്തനങ്ങൾ വരെ മറ്റ് പല മേഖലകളിലും പ്രയോഗിക്കാൻ കഴിയും.

ഒരു സാധാരണ വ്യക്തിയിൽ, ഊർജ്ജം പലപ്പോഴും പല സ്വതന്ത്ര ഭാഗങ്ങളായി വിഭജിക്കപ്പെടുന്നു. അവയെ ബന്ധിപ്പിക്കുന്ന മെറിഡിയൻസ് പ്രവർത്തിക്കുന്നില്ല. മറ്റൊരു വിധത്തിൽ പറഞ്ഞാൽ, പാത്രത്തിൽ നിറയെ ദ്വാരങ്ങളുണ്ട്, അതിൽ വെള്ളം പിടിക്കുന്നത് അസാധ്യമാണ്. ഇതെല്ലാം ജീവിതത്തിന്റെ തെറ്റായ താളത്തിന്റെ ഫലമാണ് (പ്രത്യേകിച്ച് വലിയ നഗരങ്ങൾ), സമ്മർദ്ദകരമായ സാഹചര്യങ്ങൾ മുതലായവ. ശരീരത്തിന്റെ സമഗ്രത കൈവരിക്കാൻ താവോയിസ്റ്റ് സമ്പ്രദായങ്ങൾ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു - തൽഫലമായി, അതേ സമഗ്രത സ്വപ്രേരിതമായി പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു, ലക്ഷ്യങ്ങൾ സജ്ജീകരിക്കാനും അവ നേടാനും കഴിയും.

ഊർജ്ജ പരിവർത്തനം

അതിനാൽ, പരിശീലനത്തിന്റെ ആദ്യ ഘട്ടത്തിൽ, പ്രാക്ടീഷണർ ശരീരത്തിന്റെ പാത്രത്തിന്റെ സമഗ്രത പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്നു, ഇത് യാന്ത്രികമായി ഊർജ്ജത്തിന്റെ തോത് വർദ്ധിക്കുന്നതിലേക്ക് നയിക്കുന്നു (വെള്ളം ഇപ്പോൾ പാത്രത്തിൽ നിലനിർത്തുന്നു). അടുത്ത ഘട്ടം, ഒരുപക്ഷേ താവോയിസ്റ്റ് പാരമ്പര്യത്തിലെ ഏറ്റവും രസകരവും നിഗൂഢവും ആവേശകരവുമാണ്, ഊർജ്ജത്തിന്റെ പരിവർത്തനം, ആന്തരിക ആൽക്കെമി.

നമ്മുടെ ജീവിതം മുഴുവൻ ഊർജ്ജമാണ്. ജീവ ശക്തി, നല്ല മാനസികാവസ്ഥ, വൈകാരിക ഊർജ്ജം, ചിന്താ ഊർജ്ജം, സ്നേഹ ഊർജ്ജം - ഇതെല്ലാം വ്യത്യസ്ത തരം ഊർജ്ജമായി കണക്കാക്കാം. പരുക്കൻ വൈബ്രേഷനുകളെ സൂക്ഷ്മമായവയാക്കി മാറ്റാനുള്ള കഴിവ് ജീവിതനിലവാരം അവിശ്വസനീയമാംവിധം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.

ഒരു അധ്യാപകന്റെ പ്രാധാന്യം

ഞാൻ താവോയിസ്റ്റ് സമ്പ്രദായങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടാൻ തുടങ്ങിയതിന്റെ രണ്ടാമത്തെ കാരണത്തെക്കുറിച്ച് ഇപ്പോൾ സംസാരിക്കാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ചരിത്രപരമായി അങ്ങനെ സംഭവിച്ചത് ഈ പ്രദേശത്താണ് യഥാർത്ഥ പ്രായോഗിക പരിജ്ഞാനമുള്ള അധ്യാപകരെ കാണാൻ ഭാഗ്യം ലഭിച്ചത്. നിർഭാഗ്യവശാൽ, അത്തരം ആന്തരിക ഉള്ളടക്കം ഇല്ലാത്ത നിരവധി സ്കൂളുകൾ ഞാൻ കണ്ടുമുട്ടിയിട്ടുണ്ട്. ചലനങ്ങൾ ബാഹ്യമായി പകർത്തുന്നു, മനോഹരമായ ചലനങ്ങൾ, നടന്നുകൊണ്ടിരിക്കുന്ന പ്രക്രിയകളെക്കുറിച്ച് ഒരു ആന്തരിക ധാരണയില്ലാതെ. ഫലം ഫിറ്റ്നസ് അല്ലെങ്കിൽ റിഥമിക് ജിംനാസ്റ്റിക്സ് ആണ്.

വ്യായാമങ്ങൾ ബാഹ്യമായി പകർത്താൻ ശ്രമിക്കുന്നത് ഏതാണ്ട് അർത്ഥശൂന്യമാണ് എന്നതാണ് വസ്തുത. ശാരീരിക ശരീരത്തിന്റെ സവിശേഷതകൾ ഓരോന്നിനും വ്യക്തിഗതമായതിനാൽ, ഓരോന്നിന്റെയും ശരിയായ സ്ഥാനം അല്പം വ്യത്യസ്തമായിരിക്കും. ബോധത്തോടെയും ശ്രദ്ധയോടെയും പ്രവർത്തിക്കാതെ ഊർജ്ജ പ്രക്രിയകൾ ആരംഭിക്കുന്നത് അസാധ്യമാണ് എന്ന വസ്തുത പരാമർശിക്കേണ്ടതില്ല.

ക്ലാസുകളുടെ പ്രാരംഭ ഘട്ടത്തിലെങ്കിലും, പരിചയസമ്പന്നനായ ഒരു അധ്യാപകൻ വളരെ പ്രധാനമാണ്, അവൻ ബാഹ്യ ചലനങ്ങൾ കാണിക്കുക മാത്രമല്ല, ആന്തരിക സാരാംശം അനുഭവിക്കുകയും ചെയ്യും. എന്നാൽ ഇതിനായി അയാൾക്ക് ഒരു നിശ്ചിത ലെവൽ ഉണ്ടായിരിക്കണം, അങ്ങനെ കുറഞ്ഞത് പൊതുവായി പറഞ്ഞാൽആവശ്യമെങ്കിൽ മറ്റൊരു വ്യക്തിയുടെ ഊർജ്ജ നില അനുഭവിക്കാനും ശരിയാക്കാനും കഴിയും.

തൽഫലമായി, ഊർജ്ജ പ്രവാഹങ്ങളുടെ സൂക്ഷ്മമായ ഷേഡുകൾ പിടിച്ചെടുക്കാനും വേർതിരിച്ചറിയാനും വിദ്യാർത്ഥി പഠിക്കുന്നു, അത് ആത്യന്തികമായി അവനെ സ്വതന്ത്രനാക്കുന്നു. താവോയിസ്റ്റ് ആചാരങ്ങൾ ചെയ്യാൻ ഞാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു, കാരണം അവയിൽ ഒരു സൃഷ്ടിപരമായ വശം ഞാൻ കണ്ടെത്തി. എന്നെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, ഓരോ പാഠവും എന്റെ കഴിവുകളെയും എന്റെ ശരീരത്തിന്റെ കഴിവുകളെയും കുറിച്ചുള്ള ആകർഷകമായ പര്യവേക്ഷണമാണ്. ഈ സമീപനത്തിന് നന്ദി, എനിക്ക് ഇപ്പോൾ സ്വതന്ത്രമായി ജോലിയുടെ ദിശ തിരഞ്ഞെടുക്കാനും എന്റെ അധ്യാപകരും ഉപദേശകരും എന്നോട് പറഞ്ഞിട്ടില്ലാത്ത കാര്യങ്ങൾ പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യാനും കഴിയും.

ഒടുവിൽ

തീർച്ചയായും, ലേഖനത്തിന്റെ ഫോർമാറ്റ് വിശദാംശങ്ങളിലേക്ക് പോകാൻ അനുവദിക്കുന്നില്ല, പക്ഷേ ഞാൻ വലിയ ചിത്രം രൂപപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ടെന്ന് ഞാൻ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും ചോദ്യങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽ - ലേഖനത്തിലെ അഭിപ്രായങ്ങളിൽ നിങ്ങൾക്ക് അവരോട് ചുവടെ ചോദിക്കാം.

താളം ആധുനിക ജീവിതംചിലപ്പോൾ നിങ്ങളെയും നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെയും ശരിയായി നിരീക്ഷിക്കാൻ ഇത് നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നില്ല. എല്ലായ്‌പ്പോഴും എല്ലായിടത്തും കൃത്യസമയത്ത് ആയിരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്ന സ്ത്രീകൾക്ക് ഇത് പ്രത്യേകിച്ചും സത്യമാണ് - വീട്ടുജോലികൾ ചെയ്യുന്നതിനും ജോലിസ്ഥലത്തെ എല്ലാ കടമകളും നിറവേറ്റുന്നതിനും. എന്നാൽ ജീവിതത്തിന്റെ അത്തരമൊരു താളം തീർച്ചയായും വിവിധ പ്രശ്നങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കും - ഇവ സ്ത്രീകളുടെ രോഗങ്ങൾ, ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾ, നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവയാണ്.

കൂടാതെ, പല സ്ത്രീകൾക്കും പ്രായത്തിനനുസരിച്ച് ലൈംഗിക energy ർജ്ജം കുറയുന്നു, അവരുടെ മുൻ സ്ത്രീത്വത്തിന്റെ നഷ്ടം, ബന്ധങ്ങളുടെ ലൈംഗിക വശത്തിലുള്ള താൽപ്പര്യം നഷ്ടപ്പെടാൻ തുടങ്ങുന്നു. മികച്ച രൂപത്തിലേക്ക് തിരികെ വരാനും യുവത്വവും ആരോഗ്യവും ഊർജ്ജസ്വലതയും അനുഭവിക്കാൻ സ്ത്രീകളുടെ ആരോഗ്യത്തിനായുള്ള താവോയിസ്റ്റ് സമ്പ്രദായങ്ങൾ സഹായിക്കും.

250 വർഷം ലോകത്ത് ജീവിച്ച ഒരു താവോയിസ്റ്റ് മാസ്റ്റർ തന്റെ ദീർഘായുസ്സിന്റെ രഹസ്യങ്ങൾ പങ്കുവെച്ചു. അവ സ്ത്രീകൾക്കും പുരുഷന്മാർക്കും ഒരുപോലെ ബാധകമാണ്.

1. തിരക്കുകൂട്ടരുത്, പരിഭ്രാന്തരാകരുത്, സാഹചര്യങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ തല തിരിക്കാൻ അനുവദിക്കരുത്. എല്ലാം ശാന്തമായി കൈകാര്യം ചെയ്യുക.
2. വളരെയധികം കൊടുങ്കാറ്റിലേക്ക് സ്വയം വെളിപ്പെടുത്തരുത് നല്ല വികാരങ്ങൾനിഷേധാത്മകമായവയെപ്പോലെ പ്രധാനമാണ്, കാരണം അവ, പ്രത്യേകിച്ച് പ്രായമായപ്പോൾ, സുപ്രധാന ഊർജ്ജം വളരെയധികം ഉപയോഗിക്കും.
3. ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി നിരന്തരം പിന്തുടരുക, മോശം ശീലങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക.
4. ക്വിഗോങ് വ്യായാമങ്ങൾ പതിവായി ചെയ്യുക.

ആദ്യത്തെ മൂന്ന് പോയിന്റുകൾ ഓരോ വ്യക്തിക്കും മനസ്സിലാക്കാവുന്നതാണെങ്കിൽ അവ പ്രായോഗികമാക്കാൻ എളുപ്പമാണെങ്കിൽ, അവസാന പോയിന്റ്, അതായത് qigong വ്യായാമങ്ങൾ, അറിവില്ലാത്ത ആളുകളിൽ നിന്ന് ചോദ്യങ്ങൾ ഉയർത്തിയേക്കാം. ഈ രീതികൾക്ക് ശരിക്കും അത്ഭുതങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് പറയേണ്ടതാണ്. പല സ്ത്രീകളും, താവോയുടെ രോഗശാന്തി സമ്പ്രദായങ്ങളുമായി പരിചയപ്പെട്ടു, അവരുടെ ജീവിതത്തെ വളരെയധികം മാറ്റിമറിച്ചു. മെച്ചപ്പെട്ട വശം. താവോയിസ്റ്റ് രീതികൾ നിങ്ങളെ വീണ്ടും ചെറുപ്പമായിരിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, സ്ത്രീകളുടെ രോഗങ്ങളെക്കുറിച്ച് മറക്കുക, ആർത്തവചക്രം സാധാരണമാക്കുക, ഊർജ്ജവും ആന്തരിക ശക്തിയും വർദ്ധിപ്പിക്കുക.

ഗർഭപാത്രം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ

ഏത് പ്രായത്തിലും നല്ല നിലയിൽ നിലനിർത്തേണ്ട വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട ഒരു പ്രത്യുത്പാദന അവയവമാണ് ഗർഭപാത്രം. പ്രത്യേകിച്ച് എന്തെങ്കിലും പ്രശ്നങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽ, ഗർഭപാത്രത്തിൽ ശക്തിയും ഊർജ്ജവും നിറയ്ക്കാൻ നിങ്ങൾ പതിവായി പരിശീലിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഈ വ്യായാമങ്ങളിൽ സസ്തനഗ്രന്ഥികളും അണ്ഡാശയവും ഉൾപ്പെടുന്നു.

നിങ്ങൾ ആദ്യം എഴുന്നേൽക്കുമ്പോൾ രാവിലെ തന്നെ പരിശീലനം നടത്തണം. കിടക്കയിൽ നിന്ന് എഴുന്നേൽക്കാതെ, പെരിനിയത്തിന്റെ പേശികൾ ഞെക്കി അൺക്ലെഞ്ച് ചെയ്യുക, ആവർത്തനങ്ങളുടെ എണ്ണം 108 മടങ്ങാണ്.

എന്നിട്ട് ഞങ്ങൾ മുട്ടുകുത്തി ഇരുന്നു, ഇടുപ്പിൽ കൈകൾ വയ്ക്കുക. സാവധാനത്തിലും സുഗമമായും ഞങ്ങൾ കൈകൾ ഇടുപ്പിലൂടെ കാൽമുട്ടുകളിലേക്കും പിന്നീട് മുകളിലേക്കും നീക്കുന്നു, പക്ഷേ ഇതിനകം തുടയുടെ ഉള്ളിൽ. ഞങ്ങൾ നിർത്താതെ കൈകൾ വയറ്റിലേക്ക് കൊണ്ടുവരുന്നു, അതേ സമയം ഇടുപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് ഒരു ചെറിയ ചൂഷണം നടത്തുന്നു. ആവർത്തനങ്ങളുടെ എണ്ണം 9 തവണയാണ്.

മുമ്പത്തെ വ്യായാമം പൂർത്തിയാക്കിയ ശേഷം, ഞങ്ങൾ വയറ്റിൽ കൈ വിടുന്നു. ഞങ്ങൾ ഒരു കൈ മറ്റൊന്നിൽ വയ്ക്കുക, വൃത്താകൃതിയിലുള്ള ചലനങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുക. ഘടികാരദിശയിൽ - 24 തവണ, എതിർ ഘടികാരദിശയിൽ - 36.

ഞങ്ങൾ കൈകൾ നെഞ്ചിലേക്ക് ഉയർത്തി, കൈപ്പത്തികൾ നെഞ്ചിൽ വയ്ക്കുക, അങ്ങനെ അവ നെഞ്ചിൽ പൂർണ്ണമായും മുറുകെ പിടിക്കുന്നു, കൈപ്പത്തികളുടെ മധ്യഭാഗം മുലക്കണ്ണുകളുടെ തലത്തിലാണ്. നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ അടച്ച് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. നെഞ്ചിൽ നിന്ന് വരുന്ന ചൂട് അനുഭവിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ശ്രമിക്കുന്നു. ഈ വ്യായാമത്തിന്റെ ദൈർഘ്യം 3-4 മിനിറ്റാണ്.

ഞങ്ങൾ കൈകൾ നെഞ്ചിന്റെ വശത്ത് വയ്ക്കുന്നു, അങ്ങനെ ഈന്തപ്പനകളുടെ അടിഭാഗം കക്ഷങ്ങളിൽ കിടക്കുന്നു. ഈ രീതിയിൽ നെഞ്ചിനെ പിന്തുണയ്ക്കുമ്പോൾ, നെഞ്ച് ചെറുതായി കുലുങ്ങുന്ന തരത്തിൽ കൈകൾ കൊണ്ട് ഞങ്ങൾ വേഗത്തിൽ മുകളിലേക്കും താഴേക്കും ചലനങ്ങൾ നടത്തുന്നു.

ഞങ്ങൾ ഈന്തപ്പനകളെ മുലക്കണ്ണുകളിലേക്ക് തിരികെ നൽകുകയും 2-3 മിനിറ്റ് ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

നിങ്ങളുടെ വിരലുകൾ കൊണ്ട് നെഞ്ചിൽ ചെറുതായി പിടിക്കുക, ഓരോ ദിശയിലും 9 തവണ വൃത്താകൃതിയിലുള്ള ചലനങ്ങൾ നടത്തുക.

ഞങ്ങൾ ഈന്തപ്പനകളെ നെഞ്ചിൽ നിന്ന് അകറ്റുന്നു, പക്ഷേ അവയെ അതിന്റെ തലത്തിൽ നിലനിർത്തുന്നു, ഈന്തപ്പനയും നെഞ്ചും തമ്മിലുള്ള ബന്ധം അനുഭവിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു. ഞങ്ങൾ ഒരേ വൃത്താകൃതിയിലുള്ള ചലനങ്ങൾ 9 തവണ ആവർത്തിക്കുന്നു.

ഞങ്ങൾ കൈകൾ നെഞ്ചിലേക്ക് താഴ്ത്തുക, തുടർന്ന് വയറിലേക്ക്, കുറച്ച് മിനിറ്റ് വിശ്രമിക്കുക.

ഈ പ്രഭാത പരിശീലനം നിങ്ങളെ ഊർജ്ജവും പോസിറ്റീവ് വികാരങ്ങളും നിറയ്ക്കും.

രീതി "മാൻ"

സ്ത്രീകൾക്കുള്ള ഏറ്റവും ശക്തമായ താവോയിസ്റ്റ് സമ്പ്രദായങ്ങളിലൊന്നാണ് മാൻ വ്യായാമം. ഇത് പ്രതിരോധശേഷി മെച്ചപ്പെടുത്താനും നാഡീവ്യവസ്ഥയെ ശക്തിപ്പെടുത്താനും ലിംഫ് ശുദ്ധീകരിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.

ആദ്യം, ഞങ്ങൾ തലയുടെ അടിഭാഗത്ത് ഒരു പോയിന്റ് മസാജ് ചെയ്യുന്നു, ഇത് തലച്ചോറിന്റെ രണ്ട് അർദ്ധഗോളങ്ങളും സജീവമാക്കാൻ സഹായിക്കും. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, രണ്ട് കൈകളുടെയും നടുവിരലുകൾ ഉപയോഗിച്ച്, തലയോട്ടിയുടെ അടിഭാഗത്ത് ഒരു കുഴി കണ്ടെത്തുകയും വൃത്താകൃതിയിലുള്ള ചലനത്തിൽ കൃത്യമായി 36 തവണ മസാജ് ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു. തുടർന്ന് ഞങ്ങൾ യോനിയിലെ പേശികളെ ബുദ്ധിമുട്ടിച്ച് മുകളിലേക്ക് വലിക്കുന്നു, ആഴത്തിലുള്ള ശ്വാസം എടുക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ശ്വാസം പിടിച്ച് 7 സെക്കൻഡ് പേശികളെ പിരിമുറുക്കുക. അതിനുശേഷം ഞങ്ങൾ 7 സെക്കൻഡ് ശ്വാസം വിട്ടുകൊണ്ട് പേശികളെ സാവധാനം വിശ്രമിക്കുന്നു. മലദ്വാരം ആയാസപ്പെടുത്തിക്കൊണ്ട് നിങ്ങൾ ആവർത്തിക്കേണ്ടതുണ്ട്. സന്തോഷത്തിന്റെ ഒരു തോന്നൽ വരുന്നതുവരെ നിങ്ങൾ ഈ വ്യായാമം ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട്. ശരി, അല്ലെങ്കിൽ തുടക്കക്കാർക്ക്, നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം 49 തവണ പരിമിതപ്പെടുത്താം.

ലൈംഗികത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള സ്ത്രീകളുടെ ശീലങ്ങൾ

എല്ലാ സ്ത്രീകളും കഴിയുന്നത്ര കാലം ആകർഷകവും സെക്സിയുമായിരിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, അവൾ കുറച്ച് രഹസ്യങ്ങൾ അറിഞ്ഞിരിക്കണം.

• നിങ്ങളുടെ പ്രത്യേക പോരായ്മകളോടും ഗുണങ്ങളോടും കൂടി - നിങ്ങൾ ആരാണെന്ന് സ്വയം സ്നേഹിക്കുക എന്നതാണ് ആദ്യത്തേതും ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ടതുമായ കാര്യം.
• ഒരു ബ്രെസ്റ്റ് മസാജ് ചെയ്യുന്നത് - സ്ത്രീകൾക്ക്, നിങ്ങളുടെ വിരലുകൊണ്ട് മുലക്കണ്ണുകളിൽ ചെറുതായി സ്പർശിക്കുകയും അവ ഉപയോഗിച്ച് നേരിയ വൃത്താകൃതിയിലുള്ള ചലനങ്ങൾ നടത്തുകയും ചെയ്യാം.
• നിറവേറ്റുക സ്ത്രീകളുടെ ആചാരങ്ങൾ"അണ്ഡാശയ ശ്വസനം". ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, നിങ്ങൾ മലത്തിന്റെ അരികിൽ ഇരിക്കുകയും വിരലുകൾ ഉപയോഗിച്ച് അണ്ഡാശയ മേഖല മസാജ് ചെയ്യുകയും വേണം, നിങ്ങൾ ശ്വസിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ തിളക്കം നിറയുമെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക. പിങ്ക്, ഒപ്പം ഒരു ശ്വാസം കൊണ്ട് - മോശമായതും വൃത്തികെട്ടതുമായ എല്ലാം ഉപേക്ഷിക്കുക, മുഷിഞ്ഞ പിങ്ക് നിറത്തിൽ ചായം പൂശി. ആവർത്തനങ്ങളുടെ എണ്ണം 90 മുതൽ 180 തവണ വരെ വ്യത്യാസപ്പെടുന്നു, ഈ വ്യായാമം ദിവസത്തിൽ രണ്ടുതവണ നടത്തുന്നത് നല്ലതാണ് - രാവിലെയും വൈകുന്നേരവും, ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നതിനുമുമ്പ്.

• "രാവിലെ പുഞ്ചിരി" നടത്തുക. ദിവസം മുഴുവൻ പോസിറ്റീവ് എനർജി ചാർജ് ചെയ്യാൻ ഈ വ്യായാമം വളരെ നല്ലതാണ്. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, ഒരു കസേരയിൽ ഇരിക്കുക, കണ്ണുകൾ അടച്ച് കഴിയുന്നത്ര വിശ്രമിക്കുക. നിങ്ങൾ ഇപ്പോൾ ആയിരിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ചില നല്ല സ്ഥലത്ത് സ്വയം ദൃശ്യവൽക്കരിക്കുക. ഇപ്പോൾ നെറ്റിയിൽ, ഒരുതരം മൂന്നാം കണ്ണ് പോലെ, നിങ്ങൾക്ക് തിളങ്ങുന്ന ഒരു പന്ത് ഉണ്ടെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക. അവൻ തിളങ്ങി നല്ല ഊർജ്ജംനിങ്ങളെ നോക്കി പുഞ്ചിരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. പുഞ്ചിരിയും നീയും. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലുടനീളം ഈ പന്ത് മാനസികമായി വലിച്ചുനീട്ടുക, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ ഓരോ കോശവും എങ്ങനെ ആരോഗ്യകരവും ചെറുപ്പവുമാകുന്നു, നിങ്ങളുടെ ശരീരം മുഴുവനും ഊർജ്ജത്താൽ നിറയുന്നത് എങ്ങനെയെന്ന് അനുഭവിക്കുക.

നിങ്ങൾക്ക് ഇതും ഇഷ്ടപ്പെടുമായിരിക്കും:

മുഖത്തിന്റെയും ചർമ്മത്തിന്റെയും പുനരുജ്ജീവനത്തിന്റെ താവോയിസ്റ്റ് രീതികൾ ഊർജ്ജം പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ താവോയിസ്റ്റ് വ്യായാമങ്ങൾ കേൾവി മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള താവോയിസ്റ്റ് രീതികൾ പുരുഷന്മാർക്കുള്ള താവോയിസ്റ്റ് ആരോഗ്യ സമ്പ്രദായങ്ങൾ മുതുകിനും നട്ടെല്ലിനും കിഗോംഗ് വ്യായാമങ്ങൾ താവോയിസത്തിൽ പ്രവർത്തനരഹിതമായ തത്വം എന്താണ് അർത്ഥമാക്കുന്നത്

ടാവോ കലയിൽ കൃഷി ചെയ്യുന്നത് മഹത്തായ വഴിയിൽ നിന്ന് ഒരു പരോക്ഷ സൂചനയാണ്, എന്നാൽ സുപ്രധാന ഗുണങ്ങളുടെ പൂർണ്ണത യഥാർത്ഥത്തിൽ ഏറ്റെടുക്കുന്നതിലൂടെ, ഇത് ഊഹിക്കപ്പെടുന്നു. അതിനുശേഷം, യഥാർത്ഥ നേട്ടത്തിലേക്കുള്ള നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം പാത കണ്ടെത്തുന്നത് തികച്ചും സാദ്ധ്യമാണ്. ഒരു ചുവടുവെയ്‌ക്കാൻ ഞങ്ങൾക്ക് കഴിയുന്നില്ല ആത്മീയ വികസനം. നാം ആത്മീയ വികസനം എന്ന് വിളിക്കുന്നത് യഥാർത്ഥത്തിൽ വിവേചനബുദ്ധിയുള്ള മനസ്സിന്റെ കെണികളിൽ കൂടുതൽ കുടുങ്ങിക്കിടക്കുന്നതാണ്. വാസ്തവത്തിൽ, നമുക്ക് ആത്മീയമായി വികസിപ്പിക്കാനുള്ള ആഗ്രഹമുണ്ടെങ്കിൽ, ആദ്യം നമ്മൾ മെക്കാനിക്കൽ ചിന്തയുടെ തന്ത്രങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട്. അവനെ എതിർക്കുന്നതിലൂടെ, അവന്റെ തന്ത്രങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്താനും തോൽക്കാനും മാത്രമേ ഞങ്ങൾ സഹായിക്കൂ അവസാനത്തെ അവസരം, സ്വപ്നങ്ങളിൽ വീഴുക അല്ലെങ്കിൽ, അതിലും മോശം, അലസതയിലേക്കും മയക്കത്തിലേക്കും. അതിനാൽ, പരിശീലിക്കാൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ, അതിനെതിരെ പോരാടുന്നത് പൂർണ്ണമായും ഒഴിവാക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.

പരിശീലനത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നത്, താവോയിസ്റ്റ് വിഷയങ്ങളിൽ ഗുസ്തിയോ തത്ത്വചിന്തയോ പൂർണ്ണമായും മറന്ന് ശ്വസനം അല്ലെങ്കിൽ ശരീര സ്ഥാനം പോലുള്ള ലളിതവും ആക്സസ് ചെയ്യാവുന്നതുമായ വിശദാംശങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധിക്കുന്നത് കൂടുതൽ ഫലപ്രദമായിരിക്കും. അത്തരം ലളിതമായ കാര്യങ്ങളിൽ മെച്ചപ്പെടുമ്പോൾ, നിഷ്‌ക്രിയമായ ആക്രോശങ്ങൾ സാധാരണമായ ഒരു സമൂഹത്തിന്റെ വശം മറികടന്ന് ശാരീരിക സംസ്‌കാരത്തിലേക്ക് ശ്രദ്ധ ചെലുത്തണം. പരിശീലന പ്രക്രിയയിൽ, നിസ്സാരകാര്യങ്ങളൊന്നും അവഗണിക്കരുത് - ഇത് ശരീരത്തെ ശുദ്ധീകരിക്കാനും കൂടുതൽ പുരോഗതിക്കായി തയ്യാറാക്കാനും അനുവദിക്കുക എന്നതാണ്.

എന്നിരുന്നാലും, ശാരീരിക വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുന്നത് ശാരീരിക ശരീരത്തിന് മാത്രമേ ഗുണം ചെയ്യൂ, പക്ഷേ മനസ്സിന് അല്ല. അതിനാൽ, ശരീരത്തെയും മനസ്സിനെയും ഒരേ സമയം പരിപാലിക്കുന്ന ഒരു രീതി പിന്തുടരേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്, ഇക്കാര്യത്തിൽ, "സ്മോൾ ഹെവൻലി സർക്കിൾ" (xiao zhou tian) എന്നറിയപ്പെടുന്ന സാങ്കേതികതയെ മറികടക്കാൻ യാതൊന്നിനും കഴിയില്ല. മിക്കപ്പോഴും ഈ രീതി ഗ്രേറ്റ് വേയുടെ യഥാർത്ഥ ഏറ്റെടുക്കലുമായി ആശയക്കുഴപ്പത്തിലാകുന്നു, പക്ഷേ ഇത് അങ്ങനെയല്ല. യഥാർത്ഥ ഏറ്റെടുക്കൽ ഒരാൾക്ക് സങ്കൽപ്പിക്കാൻ കഴിയുന്നതിലും വളരെ കൂടുതലാണ്, കൂടാതെ "ലിറ്റിൽ ഹെവൻലി വേ" യിൽ ഇതിന് ഒരു മങ്ങിയ സൂചനയുണ്ട്. എങ്കിലും പല താവോയിസ്റ്റുകളും സ്വതന്ത്ര രക്തചംക്രമണം നടത്തുന്നു ജീവിതം തുടക്കംശരീരത്തിന്റെ പ്രധാന പാത്രങ്ങളിൽ ശരിക്കും സാരാംശം പിടിച്ചെടുക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ അതിനോട് വളരെ അടുത്താണ്. "സ്മോൾ ഹെവൻലി സർക്കിൾ" എന്ന രീതി വളരെ പുരാതനമാണ്, കൂടാതെ ശരീരത്തെ മനസ്സുമായി സമന്വയിപ്പിക്കാനും അവയെ ഒന്നിപ്പിക്കാനും - ശാരീരിക കറന്റ് സർക്യൂട്ടുകളിലേക്ക് അനുവദിക്കുന്നതിന്, ഇതുവരെ പ്രവർത്തനരഹിതമായ ജീവിത തത്വത്തിന്റെ ഊർജ്ജം ഉൾക്കൊള്ളുന്നു. അന്യോന്യം. കുറച്ച് സമയത്തെ പരിശീലനത്തിന് ശേഷം, നിങ്ങൾക്ക് ഇന്നർ സിനബാർ രൂപീകരിക്കാൻ കഴിയും, അത് കൂടുതൽ കയറ്റത്തിനും വാറ്റിയെടുക്കലിനും ഉള്ള എല്ലാ ഗുണങ്ങളുമുണ്ട്.

ഞങ്ങൾ താഴെ ഓഫർ ചെയ്യുന്നു ചെറിയ വാചകം"I Fang Ji Ze" ൽ നിന്ന് എടുത്ത "Small Heavenly Circle" എന്ന സാങ്കേതിക വിദ്യയെക്കുറിച്ച്, അവരുടെ ധാരണയ്ക്ക്, പ്രായോഗികതയിൽ കുറച്ച് അനുഭവവും ആഴത്തിലുള്ള സൈദ്ധാന്തിക ധാരണയും ആവശ്യമായ നിരവധി താവോയിസ്റ്റ് പദങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.

മൈക്രോകോസ്മിക് ഓർബിറ്റ് ടെക്നിക്.

ചിന്താ പ്രക്രിയ ആദ്യം നിർത്തുക. നിങ്ങളുടെ മനസ്സ് ക്രമീകരിക്കുക, നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ കവച്ചുവെച്ച് കിഴക്കോട്ട് അഭിമുഖമായി ഇരിക്കുക. ഇൻഹാലേഷനുകളും എക്‌സ്‌ഹലേഷനുകളും സജ്ജീകരിച്ച് വലതു കൈ ഇടതുവശത്ത് വയ്ക്കുക, പൊക്കിളിന് താഴെയുള്ള അടിവയറ്റിലേക്ക് വലിച്ചിടുക. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെയും ആത്മാവിനെയും സ്ഥിരപ്പെടുത്തുന്നതിന് മുകളിലെ പല്ലുകൾക്ക് നേരെ 36 തവണ താഴത്തെ പല്ലുകൾ അടിക്കുക. ഉമിനീർ ധാരാളമായി ഒഴുകാൻ "റെഡ് ഡ്രാഗൺ കടലിനെ ഇളക്കിവിടാൻ" 36 തവണ അനുവദിക്കുക, ഡ്രാഗണിനെ പിന്തുടരാൻ കണ്ണുകൾ അകത്തേക്ക് തിരിക്കുക ("റെഡ് ഡ്രാഗൺ" - നാവ്). ക്വി ഉയരുമ്പോൾ ഉമിനീർ ചൂടിന്റെ വാടിപ്പോകുന്ന പ്രഭാവം കുറയ്ക്കും.

കൂടുതൽ വേഗത്തിലുള്ള വഴി, ഉമിനീർ ഇപ്രകാരമാണ്: നിങ്ങളുടെ നാവ് കഴിയുന്നത്ര പിന്നിലേക്ക് ചുരുട്ടുക, അണ്ണാക്കിൽ സ്പർശിക്കുക. നിങ്ങളുടെ മനസ്സ് ശാന്തമാക്കി നിങ്ങളുടെ ശ്വാസം 360 തവണ എണ്ണുക. വായിൽ ദിവ്യജലം നിറയുമ്പോൾ, ഇത് പലതവണ ആവർത്തിക്കുക. ലൈഫ് പ്രിൻസിപ്പിൾ റെൻ-മോ ചാനലിലേക്ക് കോക്സിക്സിലൂടെ അരക്കെട്ടിന് നടുവിലുള്ള മിഡിൽ ഗേറ്റിലേക്കും തുടർന്ന് നട്ടെല്ല് സഹിതം ലൈഫ് പ്രിൻസിപ്പിൾ വേഗത്തിൽ നീങ്ങുന്നത് ഉറപ്പാക്കാൻ നാലാമത്തെ പ്രവർത്തനം ചെയ്യുക. (നാലാമത്തെ പ്രവൃത്തികൾ: ഞെരുക്കുക, സ്പർശിക്കുക, അടയ്ക്കുക, ശ്വസിക്കുക. കോക്സിക്സിലൂടെ ക്വി സ്വതന്ത്രമായി കടന്നുപോകുന്നത് ഉറപ്പാക്കാൻ മലദ്വാരം ഞെക്കുക; നാവ് കൊണ്ട് അണ്ണാക്ക് സ്പർശിക്കുക - തലയിലെ മാനസിക കേന്ദ്രങ്ങളെ കഴുത്തിലെ കേന്ദ്രങ്ങളുമായി ബന്ധിപ്പിക്കുന്ന ഒരു പാലം ഉണ്ടാക്കുക. ഒപ്പം നെഞ്ചും; കണ്ണുകൾ അടയ്ക്കുക - മനസ്സിനെ നിയന്ത്രിക്കാനും ക്വി തള്ളാനും; ശ്വാസോച്ഛ്വാസം കൂടാതെ ശ്വസിക്കുക - സുപ്രധാന ഊർജ്ജം ചിതറുന്നത് ഒഴിവാക്കാൻ).

എന്നിട്ട് നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ അടയ്ക്കുക, അവ മുകളിലേക്ക് തിരിക്കുക, നിങ്ങളുടെ മൂക്കിലൂടെ സാവധാനം ശ്വസിക്കുക, "ജേഡ് പില്ലർ" (അതായത് തലയുടെ പിൻഭാഗം) തുളയ്ക്കുന്നത് വരെ നിങ്ങളുടെ ശ്വാസം പിടിക്കുക. തുടർന്ന്, ജീവിതത്തിന്റെ തുടക്കം, കാഴ്ചശക്തിയാൽ ബലപ്രയോഗത്തിലൂടെ കടന്നുപോകും, ​​അത് സെൻട്രൽ ചാനലിലൂടെ ഉയരും, "കുൻലുൻ പീക്ക്" (കിരീടം) ചുറ്റി "മാഗ്പി പ്ലേസ്" (നാവ്) ലേക്ക് ഇറങ്ങും. ഇപ്പോൾ ഉമിനീരിന്റെ മൂന്നിലൊന്ന് വിഴുങ്ങുക, അത് "ഗ്ലിറ്ററിംഗ് പാലസ്" (ഹൃദയം) വരെ, "ശ്വാസോച്ഛ്വാസം-ചി" (താഴെ അടിവയറ്റിലെ) ലേക്ക് മടങ്ങുന്നതിന് മുമ്പ് ജീവിത തത്വം പിന്തുടരുക. ഒരു നിമിഷം കാത്തിരിക്കുക, മൊത്തം 3 കറന്റ് സർക്യൂട്ടുകൾ സൃഷ്ടിക്കാൻ ഈ വ്യായാമം 2-ഉം 3-ഉം തവണ ആവർത്തിക്കുക. ഇതിനെ "സ്വർഗ്ഗീയ സ്ട്രീമിന്റെ റിവേഴ്സ് കറന്റ്" എന്ന് വിളിക്കുന്നു.

അൽപ്പം വിശ്രമിച്ച് അടിവയറ്റിൽ കൈകൾ 180 തവണ തടവുക. നിങ്ങളുടെ കൈകൾ എടുക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ പൊക്കിളിലും അടിവയറ്റിലും തണുത്ത വായു പുറത്തുവരാതിരിക്കാൻ ഒരു ചൂടുള്ള പുതപ്പ് വയ്ക്കുക. പഴമക്കാർ പറഞ്ഞു: "അമരത്വത്തിന്റെ രഹസ്യം "എലിക്‌സിർ ഫീൽഡിൽ" (താഴത്തെ വയറിൽ) ചൂട് നിലനിർത്തുക എന്നതാണ്.എന്നിട്ട് നിങ്ങളുടെ തള്ളവിരലിന്റെ പിൻഭാഗം ചൂടാകുന്നതുവരെ തടവുക, അവ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ 14 തവണ തടവുക. ഹൃദയത്തിലെ "തീ" കെടുത്താൻ; ശ്വാസകോശത്തെ പുതുക്കാൻ മൂക്ക് 36 തവണയും പ്ലീഹയെ ശക്തിപ്പെടുത്താൻ ചെവി 14 തവണയും തടവുക. നിങ്ങളുടെ കൈപ്പത്തികൾ കൊണ്ട് ചെവി പൊത്തി "സ്വർഗ്ഗീയ ഡ്രം" കേൾക്കുക.

എന്നിട്ട് നിങ്ങളുടെ കൈകൾ നിങ്ങളുടെ തലയ്ക്ക് മുകളിൽ ഉയർത്തുക, നിങ്ങളുടെ കൈപ്പത്തികൾ ഒരുമിച്ച് ചേർക്കുക (ഇരു കൈകളിലെയും ചി ഫ്ലോകൾ സംയോജിപ്പിച്ച് ശരീരത്തിന് ചുറ്റും മറ്റൊരു കറന്റ് സർക്യൂട്ട് ഉണ്ടാക്കുക), നിങ്ങൾ സ്വർഗ്ഗത്തെ അഭിവാദ്യം ചെയ്യുന്നതുപോലെ. ഇതെല്ലാം 3 തവണ ചെയ്ത് ശുദ്ധവായു പതുക്കെ ശ്വസിക്കുക. 4 അല്ലെങ്കിൽ 5 തവണ. അവസാനമായി, നിങ്ങളുടെ ഞരമ്പുകളും എല്ലുകളും ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിന്, കൈകൾ കൊണ്ട് നിങ്ങളുടെ തോളിൽ പിടിക്കുക, അവയെ പലതവണ കുലുക്കുക. "ജേഡ് പില്ലോ" (നേപ്പ്) 24 തവണ, താഴത്തെ പുറകിലും നടുവിലും 180 തവണ തടവി പൂർത്തിയാക്കുക. കൂടുതൽ അഭിപ്രായങ്ങളും വിശദീകരണങ്ങളും ഇല്ലാതെ മുകളിൽ പറഞ്ഞ കാര്യങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കാൻ കഴിയാത്തതിനാൽ, ഈ മികച്ച താവോയിസ്റ്റ് ടെക്നിക്ക് ചൈനയിൽ മറന്നുപോയി, അവിടെ ആളുകൾ അത് പിന്തുടരാൻ ചായ്വുള്ളവരല്ല. എന്റെ ചെറുപ്പത്തിൽ, താവോയിസ്റ്റ് പുസ്തകങ്ങൾ വായിക്കാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിച്ചില്ല, അത് ചാന്റെ പാഠങ്ങൾ പോലെ വിചിത്രവും മനസ്സിലാക്കാൻ കഴിയാത്തതുമായി തോന്നി.

സ്വയം ചികിത്സ.

ധ്യാനത്തിന് മുമ്പ് എനിക്ക് നല്ല ആരോഗ്യം ഉണ്ടായിരുന്നില്ല, ഡോക്ടർമാരിൽ നിന്നും ഹെർബലിസ്റ്റുകളിൽ നിന്നും എനിക്ക് താൽക്കാലിക ആശ്വാസം മാത്രമേ ഉണ്ടായിരുന്നുള്ളൂ. എന്റെ ഹൃദയവും വയറും ദുർബലമായിരുന്നു, ഞാൻ പലപ്പോഴും ബോധരഹിതനാകുകയും വർഷത്തിൽ പലതവണ വാതരോഗം ബാധിക്കുകയും ചെയ്തു. ചെറുപ്പത്തിൽ, ടിയാൻ തായ് ധ്യാന പരിശീലനത്തിൽ ഞാൻ ലജ്ജാകരമായ തോൽവി ഏറ്റുവാങ്ങി, പക്ഷേ തെരുവിലൂടെ നടക്കുമ്പോഴും അടിവയറ്റിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നത് ഞാൻ തുടർന്നു, ഇത് ഒരുപക്ഷേ ക്വി കെട്ടിപ്പടുക്കാൻ എന്നെ അനുവദിച്ചു. സോളാർ പ്ലെക്സസിൽ സുപ്രധാന തത്വം ശേഖരിക്കുന്നതിനായി ഞാൻ ഹിന്ദു ശ്വസന വ്യായാമങ്ങൾ പരിശീലിച്ചു. ഹുവാ ടുവോ പരിശീലിക്കുന്നത് എന്റെ രോഗങ്ങളെ മറന്നു. ഞാൻ വളരെ നേരം ഇരുന്നു ഡെസ്ക്ക്ചൈനീസ് ഗ്രന്ഥങ്ങൾ വിവർത്തനം ചെയ്യുമ്പോൾ, ചിലപ്പോൾ ക്ഷീണം തോന്നി, ഏതാണ്ട് തളർന്നു. അഞ്ച് മിനിറ്റ് യോഗാഭ്യാസങ്ങൾ എന്റെ ശക്തി വീണ്ടെടുത്തു, എനിക്ക് വീണ്ടും ജോലി തുടരാം. ഇത് എന്റെ വാതരോഗത്തെ സുഖപ്പെടുത്തുകയും ഉറക്കത്തിൽ നിന്ന് ഉണർന്നതിനുശേഷം മാത്രമല്ല, വർഷങ്ങൾക്ക് മുമ്പുള്ള ഭയങ്കരമായ ഏഷ്യൻ ഫ്ലൂയിൽ നിന്ന് ഉടനടി ആശ്വാസം നൽകുകയും ചെയ്തു.

ക്വി എന്റെ ശരീരത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കാൻ തുടങ്ങിയപ്പോൾ, അത് എല്ലാ അവയവങ്ങളിലേക്കും അസ്ഥികളിലേക്കും നാഡികളിലേക്കും പേശികളിലേക്കും എങ്ങനെ തുളച്ചുകയറുന്നുവെന്ന് എനിക്ക് തോന്നി; അതിനാൽ മുകളിൽ വിവരിച്ച 8 ശാരീരിക സംവേദനങ്ങൾ. ഒരു ദിവസം, എന്റെ വളരെ ദുർബലമായ ഹൃദയം എല്ലാ വശങ്ങളിലും സൂചികൊണ്ട് തുളച്ചതുപോലെ, അതിന്റെ ബലഹീനത ഒരു സ്വപ്നം പോലെ അപ്രത്യക്ഷമായി. എന്റെ വിശപ്പ് എല്ലാ മാനദണ്ഡങ്ങളെയും മറികടന്നു, എല്ലാ ദിവസവും, എന്റെ പതിവ് 3 ഭക്ഷണത്തിന് പുറമേ, ധ്യാന സമയത്ത് അമിതമായ വിയർപ്പിന് കാരണമാകുന്ന അനിയന്ത്രിതമായ ചലനങ്ങളെ നേരിടാൻ മൂന്ന് തവണ കൂടി വേണ്ടി വന്നു.

ദൈനംദിന നടത്തത്തിന് പകരമുള്ളവ.

മനസ്സിനെ നിയന്ത്രിക്കാൻ ഏറിയും കുറഞ്ഞും ഏകാന്തതയിൽ ജീവിച്ചിരുന്നതിനാലും മാസത്തിൽ രണ്ടുതവണയിൽ കൂടുതൽ മുടിവെട്ടാൻ പുറത്തുപോകാത്തതിനാലും വ്യായാമക്കുറവ് ഗുരുതരമായ പ്രശ്‌നമായി മാറി. ഇനിപ്പറയുന്നവ ഉപയോഗിച്ച് ഞാൻ അത് പരിഹരിച്ചു താവോയിസ്റ്റ് വ്യായാമം. ഒരു ദിവസം രണ്ടോ മൂന്നോ തവണ, ഏകദേശം 8 ഇഞ്ച് അകലത്തിൽ സമാന്തര പാദങ്ങളിൽ നിന്നുകൊണ്ട്, ഞാൻ എന്റെ വയറും നിതംബവും ഇടത്തോട്ടും വലത്തോട്ടും ഓരോ വശത്തേക്കും നൂറു തവണ തിരിച്ചു. ഇത് ഒരു ലളിതമായ വ്യായാമമാണ്, തെരുവിലൂടെയുള്ള ഒരു ചെറിയ നടത്തത്തിന് തുല്യമാണ്, കാരണം ഇത് താഴത്തെ അവയവങ്ങളെ സജീവമാക്കുന്നു, കൂടാതെ എന്റെ അനിയന്ത്രിതമായ ചലനങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമായ കൂട്ടിച്ചേർക്കലായിരുന്നു ഇത്.

പുരാതന വൈദ്യശാസ്ത്രം.

പുരാതന കാലത്ത്, വൈദ്യശാസ്ത്രം ചെയ്യുന്ന ഒരാൾ മറ്റുള്ളവരെ സുഖപ്പെടുത്തുന്നതിന് മുമ്പ് സ്വയം രോഗശാന്തി കലയിൽ പരീക്ഷിച്ചു. അവരുടെ ആന്തരിക ക്വിയെ ഊർജ്ജസ്വലമാക്കുന്നതിനും അവരുടെ ശരീരത്തിലെ എല്ലാ തടസ്സങ്ങളും നീക്കം ചെയ്യുന്നതിനും അതുവഴി ആരോഗ്യം പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്നതിനുമായി ഡോക്ടറുടെ മാനസിക ശക്തി രോഗികൾക്ക് കൈമാറുന്നതിലാണ് കല ഉൾപ്പെട്ടിരുന്നത്. ഇന്നും ഈ രീതി പരിശീലിക്കപ്പെടുന്നു, എന്നാൽ പരിചയസമ്പന്നരായ താവോയിസ്റ്റുകൾ വളരെ വിരളമാണ്, അവർ പ്രശസ്തിയോ ഭാഗ്യമോ അന്വേഷിക്കുന്നില്ല, കാരണം അവർ സന്ദേഹവാദികളെയും ദൈവദൂഷണക്കാരെയും ഒഴിവാക്കുന്നു.

അക്യുപങ്ചർ, മോക്സിബസ്ഷൻ.

മേൽപ്പറഞ്ഞ കാരണത്താൽ, പുരാതന ചിന്തകർ നെയ് ജിന്നിനെ അടിസ്ഥാനമാക്കി ഒരു വൈദ്യശാസ്ത്രം വികസിപ്പിച്ചെടുത്തു, ഇത് രോഗശാന്തി കലയെക്കുറിച്ചുള്ള ഏറ്റവും പഴയ പുസ്തകമാണ്, ഇത് സമാഹരിച്ചത് മന്ത്രിയും മന്ത്രിയുമായ ക്വി ബെയ് ആണ്. പ്രശസ്ത ഡോക്ടർ, ചക്രവർത്തി ഹുവാങ്ഡിയുടെ ഉത്തരവനുസരിച്ച്, ഈ ശാസ്ത്രത്തിലും പരിചയമുണ്ട്. ഈ ചികിത്സാ രീതി അക്യുപങ്ചർ, ക്യൂട്ടറൈസേഷൻ എന്നിവയിലൂടെയാണ് നടത്തുന്നത്, ഇത് ഓർഗാനിക്, മാനസിക കേന്ദ്രങ്ങളിലെ തടസ്സങ്ങൾ നീക്കം ചെയ്യുന്നു.

ക്വിയുടെ ചൂട് മാനസിക ചാനലുകൾ തുറക്കുന്ന വൈബ്രേഷനുകൾക്ക് കാരണമാവുകയും മാനസിക കേന്ദ്രങ്ങളിലെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്ന എല്ലാ മാലിന്യങ്ങളും നീക്കം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നുവെന്ന് നമുക്ക് ഇതിനകം അറിയാം. രോഗികൾക്ക് അനുഭവപരിചയമില്ലാത്തതിനാൽ ആവശ്യമായ താപം ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കുന്നതിന് സുപ്രധാന തത്വം ശേഖരിക്കാൻ കഴിയാത്തതിനാൽ, ഈ ആവശ്യത്തിനായി പ്രത്യേക മാർഗങ്ങൾ രൂപപ്പെടുത്തി; അടഞ്ഞുപോയ മാനസിക കേന്ദ്രത്തിന് മുകളിൽ ചർമ്മത്തിൽ തുളച്ചുകയറാൻ ഒരു വെള്ളി സൂചി ഉപയോഗിച്ചു, അതുവഴി അതിന്റെ ചൈതന്യം വീണ്ടെടുക്കുകയും തടസ്സങ്ങൾ നീക്കം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു - രോഗത്തിന്റെ കാരണം. കുത്തിവയ്പ്പ് കൃത്യമാണെങ്കിൽ, രോഗം ഉടൻ അപ്രത്യക്ഷമാകും.

പഴമക്കാരുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, വെള്ളി മൃദുവാക്കുന്നു, ചർമ്മത്തെ നശിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള കോട്ടൺ കമ്പിളി ആന്റിസെപ്റ്റിക് ആണ്. എന്നിരുന്നാലും, രോഗനിർണയത്തിന്റെ കലയും മാനസിക കേന്ദ്രങ്ങളുടെ കൃത്യമായ സ്ഥാനവും അവയെ ബന്ധിപ്പിക്കുന്ന ചാനലുകളും ഡോക്ടർക്ക് നന്നായി അറിയേണ്ടതുണ്ട്. അക്യുപങ്‌ചർ, മോക്‌സിബസ്‌ഷൻ എന്നിവയെക്കുറിച്ചുള്ള പുസ്തകങ്ങളുണ്ട്, വെങ്കല പ്രതിമകൾ, മാനസിക കേന്ദ്രങ്ങളുടെയും ചാനലുകളുടെയും അടയാളങ്ങളുള്ള മാനസിക ശരീരത്തെ ചിത്രീകരിക്കുന്നു.

താവോയിസ്റ്റ് എൻസൈക്ലോപീഡിയ "ലിംഗ് ബാവോ ടോംഗ്" അനുസരിച്ച് സ്വാഭാവിക ക്വി കൈമാറ്റത്തിന്റെ രീതികൾ.

താവോയിസ്റ്റ് അധ്യാപനത്തിന്റെ പാരമ്പര്യമനുസരിച്ച് ഈ വിദ്യകൾ സഹായ സമ്പ്രദായങ്ങളാണ്. അവയെ "നാച്ചുറൽ ചി ഇൻഹാലേഷൻ ടെക്നിക്കുകൾ" എന്നും വിളിക്കുന്നു. ഈ സാങ്കേതിക വിദ്യകളുടെ ഉപയോഗം സ്ഥലമോ സമയമോ പരിമിതപ്പെടുത്താത്തതിനാലാണ് അവർക്ക് അത്തരമൊരു പേര് ലഭിച്ചത്. എന്നിരുന്നാലും, ധാരാളം പൂക്കളും ഔഷധസസ്യങ്ങളും മരങ്ങളും ഒരു തടാകമോ നദിയോ ഉള്ള സ്ഥലങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതിന് "പ്രകൃതിദത്ത ക്വി ഇൻഹാലേഷൻ ടെക്നിക്കുകൾ" പരിശീലിക്കാൻ താവോയിസ്റ്റുകൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ശുദ്ധ വായുപക്ഷികൾ പാടുകയും ചെയ്യുന്നു. സ്വാഭാവിക നടത്തം ശ്വസനവും ഭാവനയും സംയോജിപ്പിക്കുക എന്നതാണ് ടെക്നിക്കുകളുടെ സാരാംശം. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾ ഒരു ശ്വാസം എടുത്ത് മൂന്ന് ഘട്ടങ്ങളിലേക്ക് പോകുക, ശ്വാസം വിടുക - മൂന്ന് ഘട്ടങ്ങൾ കൂടി. അത്തരം നടത്തവും അത്തരം ശ്വസനവും കൂടുതലോ കുറവോ സ്വാഭാവികമാകുമ്പോൾ, ലോഡ് വർദ്ധിക്കുന്നു: ഒരു ശ്വാസത്തിന് - ആറ് ഘട്ടങ്ങൾ, ഒരു നിശ്വാസത്തിന് - ആറ് കൂടുതൽ. അതിനാൽ, ക്രമേണ, ഓരോ ശ്വസനത്തിനും നിശ്വാസത്തിനും ഘട്ടങ്ങളുടെ എണ്ണം പന്ത്രണ്ടോ ഇരുപത്തിനാലോ ആയി വർദ്ധിക്കുന്നു, അതേസമയം ശ്വസനവും നടത്തവും എളുപ്പവും സ്വാഭാവികവുമായി തുടരുന്നു, പിരിമുറുക്കമോ അസ്വസ്ഥതയോ ഇല്ല.

ഈ സാങ്കേതികതയിൽ വൈദഗ്ദ്ധ്യം നേടുമ്പോൾ, മറ്റൊന്നിന്റെ വൈദഗ്ദ്ധ്യം, കൂടുതൽ സങ്കീർണ്ണമായ ഒന്ന് ആരംഭിക്കുന്നു: മൂന്ന് ഘട്ടങ്ങൾക്കായി ശ്വസിക്കുക. തുടർന്ന് മൂന്ന് ചുവടുകൾ ശ്വാസം പിടിക്കുക, മൂന്ന് ഘട്ടങ്ങൾ ശ്വാസം വിടുക, വീണ്ടും മൂന്ന് ഘട്ടങ്ങൾ പിടിക്കുക. മനുഷ്യൻ അകത്ത് ഈ കാര്യം"ശ്വസിക്കുക - കാലതാമസം - ശ്വാസം വിടുക - കാലതാമസം" എന്ന സ്കീം അനുസരിച്ച് ശ്വസിക്കുന്നു, അതേസമയം നടത്തം ഏകീകൃതവും സ്വാഭാവികവുമാണ്. ലോഡിന്റെ നിരന്തരമായ വർദ്ധനവോടെ ഇത് വീണ്ടും വീണ്ടും ആവർത്തിക്കുന്നു: ഇൻഹാലേഷൻ-ആറ് ഘട്ടങ്ങൾ, ശ്വാസം പിടിക്കൽ - ആറ് ഘട്ടങ്ങൾ, നിശ്വാസം - ആറ് ഘട്ടങ്ങൾ, ശ്വാസം പിടിക്കൽ - ആറ് ഘട്ടങ്ങൾ, മുതലായവ. 12 വരെ 24 ഘട്ടങ്ങൾ വരെ.

നടത്തത്തോടുകൂടിയ ക്വി ചലനത്തിന്റെ ഈ സംയോജനം ഉചിതമായ ദൃശ്യവൽക്കരണത്തോടൊപ്പം ഉണ്ടായിരിക്കണം. ശ്വസിക്കുമ്പോൾ, ജീവിത തത്വം എല്ലാ വശങ്ങളിൽ നിന്നും ചർമ്മത്തിന്റെ ഉപരിതലത്തിൽ ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുന്നുവെന്നും, ശ്വാസം വിടുമ്പോൾ, ജീവിത തത്വം എല്ലാ ദിശകളിലുമുള്ള സുഷിരങ്ങളിലൂടെ ശരീരത്തിന്റെ മുഴുവൻ ചർമ്മം പുറത്തുവിടുമെന്നും സങ്കൽപ്പിക്കണം. ശ്വസിച്ചതിന് ശേഷം നിങ്ങളുടെ ശ്വാസം പിടിക്കുമ്പോൾ, ശരീരം മുഴുവൻ ഒന്നായി രൂപപ്പെടുന്നതായി നിങ്ങൾ സങ്കൽപ്പിക്കേണ്ടതുണ്ട്, ശ്വസിച്ചതിന് ശേഷം നിങ്ങളുടെ ശ്വാസം പിടിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ മേഘങ്ങളിൽ പറക്കുന്നുവെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

പദാർത്ഥത്തിന്മേൽ ആത്മാവ്.

പ്രാചീനർ ആത്മാവിന്റെ പൂർണ്ണതയ്ക്കും പദാർത്ഥത്തിന്റെ ആധിപത്യത്തിനും ആഹ്വാനം ചെയ്തു. മഹത്തായ ആത്മാവ് അതിന്റെ മാനസിക ചാനലുകളിലൂടെ സ്വതന്ത്രമായി ഒഴുകാൻ കഴിയുമെങ്കിൽ, ജീവിത തത്വത്തിൽ നിന്നാണ് വരുന്നത്. ഈ വിധത്തിൽ ക്വി പ്രചരിക്കാൻ കഴിയുന്നവൻ രോഗവിമുക്തനാണ്. മികച്ച ശബ്ദങ്ങൾഗായകന്റെ വയറ്റിൽ നിന്നാണ് വരുന്നത്, കാരണം അവന്റെ വയറു നിറയെ സുപ്രധാന തത്വമാണ്. ബോക്സിംഗിൽ, ശാരീരിക ശക്തിയുമായി താരതമ്യം ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല മറഞ്ഞിരിക്കുന്ന ശക്തിക്വി, അത് സാധ്യമാക്കുന്നു ചെറിയ മനുഷ്യൻവലിയവനെ തോൽപ്പിക്കുക. പുരാതന കാലത്ത്, പ്രബുദ്ധരായ യജമാനന്മാർ പർവതങ്ങളിൽ ഭയമില്ലാതെ ജീവിച്ചു, അവിടെ വന്യമൃഗങ്ങൾ ഉണ്ടായിരുന്നു, കാരണം അവരുടെ ശക്തമായ മനസ്സിൽ നിന്നുള്ള ശക്തമായ മാനസിക തരംഗങ്ങൾ എല്ലാ ശത്രുതയെയും മറികടന്നു. ഹുയി നെംഗിനെ കൊല്ലാൻ സിംഗ് ചാങ് വാളുമായി വന്നപ്പോൾ, മാരകമായ ഒരു അടി ഏറ്റുവാങ്ങാൻ പാത്രിയർക്കീസ് ​​കഴുത്ത് നീട്ടി; കൊലയാളി തന്റെ വാളുകൊണ്ട് മൂന്ന് പ്രാവശ്യം അടിച്ചു, പക്ഷേ ഉപദ്രവിക്കാൻ കഴിഞ്ഞില്ല, ആശ്ചര്യപ്പെട്ടു നിലത്തുവീണു.

അന്തരിച്ച മാസ്റ്റർ ചാൻ സൂ യുൻ ബർമയിൽ നിന്ന് ജേഡ് ബുദ്ധയുമായി ചൈനയിലേക്ക് മടങ്ങുകയായിരുന്നു. ശില്പം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ടെന്ന് ചുമട്ടുതൊഴിലാളികൾ വിശ്വസിച്ചു രത്നങ്ങൾകൂടാതെ, ജനവാസമുള്ള ഒരു പ്രദേശത്തിലൂടെ കടന്നുപോകുമ്പോൾ, അവർ ഭാരം നിലത്ത് വയ്ക്കുകയും ടീച്ചർ അവർക്ക് കാര്യമായ പ്രതിഫലം നൽകിയില്ലെങ്കിൽ അത് വഹിക്കാൻ വിസമ്മതിക്കുകയും ചെയ്തു. റോഡിനോട് ചേർന്ന് ഒരു വലിയ പാറക്കെട്ട് കാണുന്നു. ടീച്ചർ അത് ചൂണ്ടിക്കാട്ടി ചോദിച്ചു, പ്രതിമയെക്കാൾ ഭാരം കുറഞ്ഞതാണോ? എന്നിട്ട് അവൻ തന്റെ കൈകളാൽ പാറക്കല്ല് നീക്കി, ചുമക്കുന്നവർ ഭയന്നുപോയി, അവർ സൌമ്യമായി ബുദ്ധനെ ആ സ്ഥലത്തേക്ക് കൊണ്ടുപോയി. ഇതിൽ അത്ഭുതകരമായി ഒന്നുമില്ല, കാരണം Xu Yun ജീവിത ഉത്ഭവത്തിന്റെ ശക്തി മാത്രമാണ് ഉപയോഗിച്ചത്. ദി മിസ്റ്റിക്‌സ് ആൻഡ് മാജിഷ്യൻസ് ഓഫ് ടിബറ്റിലെ തന്റെ പുസ്തകത്തിൽ, മിസ്സിസ് അലക്‌സാന്ദ്ര ഡേവിഡ് നീൽ തന്റെ വ്യാഖ്യാതാവിന്റെ അനാദരവുള്ള പെരുമാറ്റത്തിൽ അതൃപ്തനായ ഒരു സന്യാസിയെക്കുറിച്ച് പറയുന്നുണ്ട്, എഴുന്നേൽക്കാതെ, തന്റെ മാനസിക ശക്തി ഉപയോഗിച്ച് വ്യാഖ്യാതാവിനെ ശക്തമായി "തള്ളി". ചുവരിൽ വീണു; സന്യാസി ഒന്നും ചെയ്യുന്നത് അവൾ കണ്ടില്ല, പക്ഷേ തനിക്ക് ഭയങ്കരമായ ഒരു പ്രഹരം ലഭിച്ചതായി വ്യാഖ്യാതാവിന് തോന്നി.

കുട്ടിക്കാലത്ത് താവോയിസ്റ്റ് ധ്യാനം ആരംഭിച്ച എന്റെ ഒരു സുഹൃത്തിന്, 135 പൗണ്ട് അരിയുടെ ഒരു പൊതി കാലുകൊണ്ട് അടിയോളം ചവിട്ടാൻ കഴിയും. കുറച്ച് വർഷങ്ങൾക്ക് മുമ്പ്, ഒരു യുവ താവോയിസ്റ്റ് തന്റെ മാനസിക ശക്തി പിതാവിന് കൈമാറിക്കൊണ്ട് അവനെ സുഖപ്പെടുത്തി.

പുനരുജ്ജീവനവും അമർത്യതയും.

പുനരുജ്ജീവനമാണ് താവോയിസ്റ്റ് പരിശീലനത്തിന്റെ ആദ്യ ലക്ഷ്യം, അമർത്യതയാണ് അതിന്റെ ആത്യന്തിക ലക്ഷ്യം. താവോയിസ്റ്റ് പരിശീലനത്തിന് ആരോഗ്യകരമായ മനസ്സ് ആവശ്യമാണ് ആരോഗ്യമുള്ള ശരീരംകഠിനമായ പരിശീലനത്തിന് വിധേയനാകാൻ വിദ്യാർത്ഥി മികച്ച ആരോഗ്യവാനായിരിക്കണം എന്നതിനാൽ. അത്തരം ആരോഗ്യം ജീവിത തത്വത്തിന്റെ തികഞ്ഞ യോജിപ്പിൽ നിന്നാണ് വരുന്നത്, അതായത്, തീയുടെയും വെള്ളത്തിന്റെയും മൂലകങ്ങളുടെയും മനുഷ്യശരീരത്തിന്റെയും യോജിപ്പിൽ നിന്നാണ്. വെള്ളവുമായി താരതമ്യം ചെയ്യുമ്പോൾ തീ അധികമാകുമ്പോൾ കണ്ണുനീർ, തൊണ്ട വരൾച്ച, ദാഹം, ശ്വാസം മുട്ടൽ, തലകറക്കം എന്നിവ ഉണ്ടാകും. ഇക്കാരണത്താൽ, ചാൻ പ്രാക്ടീഷണർമാർ മിക്ക ആളുകളേക്കാളും കൂടുതൽ ചായ കുടിക്കുകയും ചിലപ്പോൾ തീയുടെ മൂലകത്തിന്റെ പ്രഭാവം കുറയ്ക്കുന്നതിന് ശാന്തമായ ഔഷധസസ്യങ്ങൾ കുടിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. താവോയിസ്റ്റ് വിദ്യാർത്ഥികൾ അവരുടെ നാവ് വായ്ക്കുള്ളിൽ ചലിപ്പിച്ച് ഉമിനീർ ധാരാളമായി ഒഴുകുന്നു, ഇത് ക്വിയുടെ വാടിപ്പോകുന്ന ചൂട് കുറയ്ക്കാൻ വിഴുങ്ങുന്നു. അപ്പോൾ മാത്രമേ പുനരുജ്ജീവനത്തിനും കഴിയൂ നല്ല ആരോഗ്യംശരീരത്തിലെ തീയുടെയും ജലത്തിന്റെയും ഘടകങ്ങൾ സന്തുലിതവും യോജിപ്പും ഉള്ളപ്പോൾ.

പുനരുജ്ജീവനം കൈവരിച്ചാൽ, ആയുർദൈർഘ്യം സാധാരണ 70 വർഷത്തെ പരിധിയെ എളുപ്പത്തിൽ മറികടക്കും. പരിചയസമ്പന്നരായ താവോയിസ്റ്റുകൾക്ക് അവരുടെ മരണ സമയം മുൻകൂട്ടി അറിയാം, അവർക്ക് ഇഷ്ടമുള്ളപ്പോഴെല്ലാം ഈ ലോകം വിടാം. അവർ കണ്ടുമുട്ടുമ്പോൾ, അവരുടെ മുഖത്തെ ചുവന്ന തിളക്കത്താൽ അവർ പരസ്പരം എളുപ്പത്തിൽ തിരിച്ചറിയുന്നു, അത് അവരുടെ ആത്മീയവും ശാരീരികവുമായ നേട്ടങ്ങൾക്ക് സാക്ഷ്യം വഹിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, എല്ലാ താവോയിസ്റ്റുകളും അന്വേഷിക്കുന്ന അമർത്യതയ്ക്കും ബുദ്ധന്റെ പഠിപ്പിക്കലുകൾ അനുസരിച്ച് അതിന്റേതായ പരിധിയുണ്ട്, കാരണം അമർത്യതയും മരണവും സമ്പൂർണ്ണ അവസ്ഥയിൽ സ്ഥാനമില്ലാത്ത ദ്വിത്വത്തിന്റെ രണ്ട് തീവ്രതകളാണ്. ശൂരംഗമ സൂത്രയിൽ 9 തരം അനശ്വരങ്ങളുണ്ട്, അവർ ആയിരക്കണക്കിന് പതിനായിരക്കണക്കിന് വർഷങ്ങളായി ജീവിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിലും, സ്ഥലത്തിന്റെയും സമയത്തിന്റെയും മിഥ്യാധാരണയിൽ നിന്ന് ഇതുവരെ മോചിതരായിട്ടില്ല, അതിനാൽ ജനനമരണ ചക്രത്തിൽ നിന്ന് രക്ഷപ്പെടാൻ അവർക്ക് കഴിയില്ല. അവർ സാധാരണയായി അവരുടെ ഭൗതിക ശരീരം പർവതങ്ങളിലെ ഉയർന്ന ഗുഹകളിൽ ഉപേക്ഷിക്കുന്നു, അവരുടെ മനസ്സ് വലിയ ശൂന്യതയിൽ അലഞ്ഞുനടക്കുന്നു, ഒരു വസ്തുവിന്റെയും വിഷയത്തിന്റെയും അസ്തിത്വത്തെ സൂചിപ്പിക്കുന്ന സ്വാതന്ത്ര്യവും സന്തോഷവും ആസ്വദിക്കുന്നു.