പുരുഷന്മാർക്കുള്ള താവോയിസ്റ്റ് ആചാരങ്ങൾ. സ്ത്രീകളുടെ ആരോഗ്യത്തിനായുള്ള താവോയിസ്റ്റ് ആചാരങ്ങൾ

Bian Zhizhong വിവരിക്കുന്ന ദീർഘായുസ്സിനും ആരോഗ്യത്തിനുമുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ ആരോഗ്യം നിലനിർത്താനും ശരീരത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്താനും രൂപകൽപ്പന ചെയ്ത ഒരു താവോയിസ്റ്റ് സംവിധാനത്തിന്റെ ഭാഗമാണ്. പുരാതന കാലത്ത് ആളുകൾ പരിശീലിച്ചിരുന്ന സുഗമവും ശാന്തവുമായ ചലനങ്ങളാണിവ. താവോയിസ്റ്റ് സമ്പ്രദായങ്ങൾ അസുഖത്തിന് ശേഷം ദുർബലരായവർക്കും പ്രായമായവർക്കും പ്രത്യേകിച്ചും നല്ലതാണ്. നിങ്ങൾക്ക് പുറത്ത് നല്ല കാലാവസ്ഥയോ അവ ചെയ്യാൻ ധാരാളം സ്ഥലമോ ആവശ്യമില്ല. ദിവസത്തിലെ ഏത് സമയത്തും നിങ്ങൾക്ക് താവോയിസ്റ്റ് പരിശീലനങ്ങൾ നടത്താം. അങ്ങനെ ചെയ്യുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കും നല്ല ഫലങ്ങൾആരംഭിച്ചതിന് തൊട്ടുപിന്നാലെ.

താവോയിസ്റ്റ് ലൈംഗിക ആചാരങ്ങൾ, ഉദാഹരണത്തിന്, വളരെ ഫലപ്രദമാണ്. അതിനാൽ, ഏകദേശം 70 വയസ്സുള്ളപ്പോൾ ലൈംഗിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ നഷ്ടപ്പെട്ട ഒരാളുമായി ഒരു കേസ് രജിസ്റ്റർ ചെയ്തു. രണ്ട് മാസത്തേക്ക് അദ്ദേഹം ഈ വ്യായാമങ്ങൾ പതിവായി നടത്തി, ശക്തി തിരികെ വന്നു. താവോയിസ്റ്റ് ലൈംഗിക സമ്പ്രദായങ്ങൾ ശരിക്കും പ്രവർത്തിക്കുന്നുവെന്ന് ഇത് തെളിയിക്കുന്നു. ഇപ്പോൾ യൗവ്വനം വീണ്ടെടുക്കുന്നത് പോലെയാണ് തനിക്ക് അനുഭവപ്പെടുന്നതെന്ന് ഈ വൃദ്ധൻ കുറിക്കുന്നു.

ബിയാൻ ഷിഷോങ്ങിനെക്കുറിച്ച് കുറച്ച്

അഭ്യാസങ്ങളുടെ രചയിതാവായ ബിയാൻ ഷിഷോങിന് എഴുപതുകളിലാണ്. 40 വർഷത്തിലേറെയായി അദ്ദേഹം താവോയിസ്റ്റ് ആചാരങ്ങൾ അനുഷ്ഠിക്കുന്നു. ഈ മനുഷ്യൻ ഇപ്പോൾ ഒരു മധ്യവയസ്കനായ ആരോഗ്യമുള്ള മനുഷ്യനെപ്പോലെ ശക്തനാണ്. "10 ഗോൾഡൻ വ്യായാമങ്ങൾ" എന്ന സിസ്റ്റത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്ന ഏറ്റവും ജനപ്രിയവും രസകരവുമായ താവോയിസ്റ്റ് സമ്പ്രദായങ്ങൾ ഞങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധയിൽപ്പെടുത്തുന്നു.

"വീണ്ടെടുക്കൽ ഉറവിടം"

ഈ വ്യായാമത്തിന്റെ ഉദ്ദേശ്യം ശരീരത്തെ പുതിയ മൂലകങ്ങളെ ആഗിരണം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുകയും അതുപോലെ ഉപയോഗിച്ചവ ഒഴിവാക്കുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ്. നിങ്ങളുടെ ആന്തരിക അവയവങ്ങളെ എങ്ങനെ നിയന്ത്രിക്കാമെന്നും നിങ്ങൾ പഠിക്കും, രക്തചംക്രമണം ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും ഊർജ്ജം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും ചൈതന്യം. ഈ വ്യായാമം ഇനിപ്പറയുന്നവയുടെ അടിസ്ഥാനമാണ്. തോളിൻറെ സന്ധികളുടെയും നട്ടെല്ലിന്റെയും രോഗങ്ങൾ, വേദനാജനകമായ ആർത്തവം, ഗ്യാസ്ട്രിക് ഡിസോർഡേഴ്സ് എന്നിവയ്ക്കും ഇത് ഒഴിച്ചുകൂടാനാവാത്തതാണ്. ശരീരത്തിന്റെ ടോൺ ശക്തിപ്പെടുത്താനും ഭാരം മാറ്റാനും പ്രത്യുൽപാദന വ്യവസ്ഥയുടെ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്താനും ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്ക് ഇത് പ്രത്യേകിച്ച് ഉപദേശിക്കാൻ കഴിയും. താവോയിസ്റ്റ് പ്രാക്ടീസ് പ്രണയത്തിന്റെ രഹസ്യങ്ങൾ വെളിപ്പെടുത്തുന്നില്ല, പക്ഷേ അത് യുവത്വം അനുഭവിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു നീണ്ട വർഷങ്ങൾ. തുടക്കക്കാർ ഈ വ്യായാമത്തിൽ വളരെ ശ്രദ്ധാലുവായിരിക്കണം. ഇത് ഒരു ദിവസം 2 തവണ ആവർത്തിക്കണം, ഓരോ തവണയും 3-5 മിനിറ്റ്.

വ്യായാമത്തിന്റെ വിവരണം

നിങ്ങൾ നിവർന്നു നിൽക്കണം, ശരീരത്തിനൊപ്പം കൈകൾ സ്വതന്ത്രമായി താഴ്ത്തുക, നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങൾ തോളിൽ വീതിയിൽ വയ്ക്കുക. നേരെ നോക്കുക, വിശ്രമിക്കുക. മനസ്സ് ചിന്തകളിൽ നിന്ന് മുക്തമാകണം.

ഇപ്പോൾ ആഴത്തിൽ ശ്വസിക്കുക, നിങ്ങളുടെ തോളുകൾ നേരെയാക്കുകയും നിങ്ങളുടെ കാൽവിരലുകളിൽ ഉയരുകയും ചെയ്യുക. തുടക്കക്കാർ മൂക്കിലൂടെ മാത്രം ശ്വസിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. പതിവ് വ്യായാമങ്ങളിലൂടെ, കുറച്ച് സമയത്തിന് ശേഷം നിങ്ങളുടെ വായും മൂക്കും ഉപയോഗിച്ച് ഇത് ചെയ്യാൻ കഴിയും, കൂടാതെ അടിവയറ്റിലെ അടിഭാഗവും ഇതിനായി ഉപയോഗിക്കുക. നിങ്ങൾ ശ്വാസം വിടുമ്പോൾ, കാൽമുട്ടുകൾ വളച്ച് കുതികാൽ വരയ്ക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. അത്തരം 16 ശ്വാസങ്ങൾ എടുക്കുക.

ഇപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ശ്വാസം ഒരു മിനിറ്റ് പിടിക്കുക, തുടർന്ന് നിങ്ങളുടെ ശരീരം മുഴുവൻ കുലുക്കുക. നേരെ നിൽക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ പേശികൾ വിശ്രമിക്കുക. കാൽമുട്ടുകൾ ചെറുതായി വളഞ്ഞിരിക്കുന്നു, കൈകൾ ശരീരത്തിൽ സ്വതന്ത്രമായി തൂങ്ങിക്കിടക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ എല്ലാ സന്ധികളും പേശികളും വിറയ്ക്കാൻ തുടങ്ങുക. അതേ സമയം, പുരുഷന്മാർ പെരിനിയത്തിൽ വൃഷണങ്ങൾ ചെറുതായി കുലുക്കണം, സ്ത്രീകൾ അവരുടെ യോനിയിൽ സൂക്ഷിക്കണം (താവോയിസ്റ്റ് സ്ത്രീകളുടെ ആചാരങ്ങൾചിലപ്പോൾ പുരുഷന്മാരിൽ നിന്ന് അല്പം വ്യത്യസ്തമാണ്). വിരലുകൾ ചെറുതായി വളയണം. നിങ്ങൾ അവയെ നേരെയാക്കുമ്പോൾ, അവ വീർക്കുന്നതായി നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെടണം. നിങ്ങൾ ഇത് ഒരു മിനിറ്റോളം കുലുക്കേണ്ടതുണ്ട്, അതായത് ഏകദേശം 4 വൈബ്രേഷനുകൾ ഉണ്ടാക്കുക.

"എട്ട് ഡയഗ്രമുകൾ"

ഈ വ്യായാമം നമ്മുടെ ശരീരത്തെ മുഴുവൻ ബാധിക്കുന്നു. വളരെ നല്ല കൈ ചലനങ്ങൾ കഴുത്ത്, തോളിൽ സന്ധികൾ, തോളിൽ ബ്ലേഡുകൾ എന്നിവ സജീവമാക്കുന്നു. സെറിബ്രൽ ത്രോംബോസിസ്, തലവേദന, തലകറക്കം, ന്യൂറസ്തീനിയ എന്നിവയുടെ ചികിത്സയിൽ ഇത് ഉപയോഗപ്രദമാണ്, പ്ലൂറിസി, മയോകാർഡിയൽ ഇൻഫ്രാക്ഷൻ എന്നിവ തടയാനും ചികിത്സിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. മറ്റ് കാര്യങ്ങളിൽ, ഈ ചലനങ്ങൾ ഏകോപനം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ഏകാഗ്രത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

നേരെ നിൽക്കുക, കൈകൾ ശരീരത്തിലുടനീളം സ്വതന്ത്രമായി തൂങ്ങിക്കിടക്കുക, പാദങ്ങൾ തോളിൽ വീതിയിൽ വേർതിരിക്കുക. നിങ്ങളുടെ മനസ്സിനെ ചിന്തകളിൽ നിന്ന് മോചിപ്പിച്ചുകൊണ്ട് നിങ്ങളുടെ മുന്നിൽ നോക്കുക.

രണ്ട് കൈകളും സാവധാനം തോളിൽ നിന്ന് ഉയർത്തുക. അതേ സമയം, നിങ്ങൾ അവരുടെ മുന്നിൽ ഒരു ബാസ്കറ്റ്ബോൾ പിടിക്കുകയാണെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക. നിങ്ങളുടെ കാൽമുട്ടുകൾ പതുക്കെ വളയ്ക്കുക. നിങ്ങളുടെ ഇടത് കൈ നിങ്ങളുടെ തലയ്ക്ക് മുകളിലാകുന്നതുവരെ മുകളിലേക്ക് നീക്കുന്നത് തുടരുക. വലതു കൈ വലത്തോട്ടും താഴോട്ടും നീങ്ങുന്നു. 45 ഡിഗ്രി തിരിക്കുക, അങ്ങനെ നിങ്ങളുടെ മുകൾഭാഗം നേരെയാക്കുക. ഇടത് കാൽ പൂർണ്ണമായും വളയ്ക്കുക, പകുതി മാത്രം - വലത്.

"എട്ട് ഡയഗ്രമുകൾ" എന്ന് വിളിക്കുന്ന ചിഹ്നം വായുവിൽ നിങ്ങളുടെ വലതു കൈകൊണ്ട് (അതായത്, വലതുവശത്ത്) ഇപ്പോൾ വിവരിക്കുക. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, ഇനിപ്പറയുന്നവ ചെയ്യുക. വലത് കൈ ഇപ്പോൾ താഴെ വലതുവശത്ത് തലയ്ക്ക് മുകളിലാകുന്നതുവരെ ഉയർത്തി മുന്നോട്ട് വയ്ക്കണം. ഇപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ കൈപ്പത്തി പിന്നിലേക്ക് തിരിക്കുക, നിങ്ങളുടെ കൈകൊണ്ട് സർക്കിൾ വിവരിക്കുക. ഇപ്പോൾ താഴെ നിന്ന് മുകളിലേക്ക് ഒരു എസ് ആകൃതിയിലുള്ള ചിത്രം വിവരിക്കുക, ഒരു സാങ്കൽപ്പിക വൃത്തത്തിനൊപ്പം ഇത് ചെയ്യുക, അതിന്റെ ലംബ വ്യാസം. ഇപ്പോൾ വലതു കൈ തലയ്ക്ക് മുകളിലായിരിക്കണം. മറ്റൊരു സർക്കിൾ ഉണ്ടാക്കാൻ അത് മുന്നോട്ടും താഴോട്ടും ഉരുട്ടുക. നിങ്ങളുടെ വലതു കാൽ കൊണ്ട്, മുന്നോട്ട്, പൂർണ്ണമായി വളച്ച്, ഇടത് - പകുതി മാത്രം. വൃത്തം വിവരിച്ച ശേഷം, വലതു കൈ തലയ്ക്ക് മുകളിലാണ്, ഇടത് ഇടത്തോട്ടും താഴോട്ടും നീങ്ങാൻ തുടങ്ങുന്നു, വായുവിലെ "എട്ട് ഡയഗ്രമുകളുടെ" ചിഹ്നം വിവരിക്കുന്നു, എന്നാൽ ഇപ്പോൾ ഇടതുവശത്ത് നിന്ന്. ഈ ചലനങ്ങൾ വലതുവശത്ത് നിർമ്മിച്ചവയ്ക്ക് സമാനമാണ്, അവ വിപരീത ദിശയിൽ നടത്തണം എന്നതൊഴിച്ചാൽ.

ഇടത് കൈ തലയ്ക്ക് മുകളിലായ ശേഷം, വലത് നിന്ന് താഴേക്ക് വലത് ചലനം നടത്തുക. വലതു കാൽ ഒരു പടി പിന്നോട്ട് പോകുന്നു. ഇടത് പൂർണ്ണമായി വളയ്ക്കുക, വലത് പകുതി. ഇത് വ്യായാമത്തിന്റെ അവസാനമാണ്, നിങ്ങൾക്ക് ഇത് വീണ്ടും ചെയ്യാൻ കഴിയും. നിങ്ങൾ അത് നിർത്താതെ, മാറിമാറി ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട് വ്യത്യസ്ത കൈകൾ(രണ്ടും - 16, 8 ചലനങ്ങൾ വീതം). എക്സിക്യൂഷൻ സമയം ഏകദേശം ഒരു മിനിറ്റാണ്.

"ഫ്ലൈറ്റ് ഓഫ് ദി റോക്ക്"

ഇനിപ്പറയുന്ന വ്യായാമം ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കും അധിക ഭാരംഅതിനാൽ, ഇത് പലപ്പോഴും താവോയിസ്റ്റ് സ്ത്രീകളുടെ ആചാരങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്. അതിലെ എല്ലാ ചലനങ്ങളും ഒരു പക്ഷിയുടെ പറക്കലിനോട് സാമ്യമുള്ളതാണ്: വായുവിലെ കൈകൾ അതിന്റെ വശത്ത് കിടക്കുന്ന എട്ടിന്റെ രൂപം പോലെയുള്ള ഒരു രൂപത്തെ വിവരിക്കുന്നു.

നിവർന്നു നിൽക്കുക. നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങൾ തോളിൽ വീതിയിൽ ആയിരിക്കണം. നിശ്ചലമായി നിൽക്കുക, നിങ്ങളുടെ വയറ്റിൽ നെഞ്ച് പുറത്തേക്ക്. നിങ്ങളുടെ കാൽമുട്ടുകൾ ചെറുതായി വളയ്ക്കുക.

ഇപ്പോൾ രണ്ട് കൈകളും നെഞ്ചിന്റെ തലത്തിലേക്ക് ഉയർത്തുക, അവരോടൊപ്പം "കിടക്കുന്ന എട്ട്" വിവരിക്കുമ്പോൾ. ഇടതുവശത്ത്, നെഞ്ചിന്റെ ഇടതുവശത്തുള്ള ഈ ചിത്രം നിങ്ങൾ വിവരിക്കുമ്പോൾ, മുകളിലായിരിക്കണം, വലതുഭാഗം അത് പിന്തുടരുന്നതായി തോന്നുന്നു. രണ്ട് കൈകളും നേരിട്ട് നെഞ്ചിന് മുന്നിലായിരിക്കുമ്പോൾ, അവ പരസ്പരം മാറ്റുക. ഇടത് ഇപ്പോൾ താഴെയാണ്, മുകളിൽ വലതുവശത്താണ്. വലതുവശത്തുള്ള എട്ട് നമ്പർ വിവരിക്കുക. ഇത് 16 തവണ ചെയ്യുക, കൈകളുടെ സ്ഥാനം മാറിമാറി മാറ്റുക. തുടർന്ന് ഇനിപ്പറയുന്ന വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുക. താവോയിസ്റ്റ് ആചാരങ്ങൾ ഇതിൽ മാത്രം ഒതുങ്ങുന്നില്ല.

"ആമ തല പിൻവലിക്കുന്നു"

ഈ വ്യായാമത്തിലൂടെ, നിങ്ങൾക്ക് ശക്തിപ്പെടുത്താൻ കഴിയും നാഡീവ്യൂഹംഅമിതഭാരം, പ്രമേഹം എന്നിവയിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടുക. അതിൽ, അടിസ്ഥാന ചലനം ആമയുടെ ഷെല്ലിന് കീഴിൽ തല മറയ്ക്കുന്ന സ്വഭാവത്തോട് സാമ്യമുള്ളതാണ്.

നേരെ നിൽക്കുക, നിങ്ങളുടെ നെഞ്ച് വിരിക്കുക. കാൽമുട്ടുകൾ കൈകൾ കൊണ്ട് ചെറുതായി വളയ്ക്കുക.

രണ്ട് കൈകളും നിങ്ങളുടെ നെഞ്ചിന് മുന്നിൽ ഉയർത്തുക, കൈപ്പത്തികൾ താഴേക്ക്, നിലത്തിന് സമാന്തരമായി. നിങ്ങളുടെ കൈമുട്ടുകൾ ചെറുതായി വളയ്ക്കുക. നിങ്ങളുടെ ഇടത് കൈകൊണ്ട്, നിങ്ങളുടെ വയറിന്റെ തലത്തിലേക്ക് ഒരു അർദ്ധവൃത്തം താഴേക്ക് സ്ലൈഡുചെയ്യുക, തുടർന്ന് നിങ്ങൾ ഒരു പന്ത് പിടിക്കുന്നത് പോലെ നിങ്ങളുടെ കൈപ്പത്തി ഉപയോഗിച്ച് അത് തിരിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ശരീരഭാരം നിങ്ങളുടെ വലതു കാലിലേക്ക് മാറ്റുക. മുന്നോട്ട് ചായുക, നിങ്ങളുടെ ശരീരം ചെറുതായി ഇടത്തേക്ക് തിരിക്കുക. ഇപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ഇടത് കാൽ അതേ ദിശയിലേക്ക് അര പടി നീക്കുക, നിങ്ങളുടെ കാൽമുട്ട് വളയ്ക്കുക. വലതു കാൽ നീട്ടിയിരിക്കണം. കാൽ പൂർണ്ണമായും നിലത്താണ്. ഒരേ സമയം മുന്നോട്ട് വലിക്കുക ഇടതു കൈ, അത് ഒരു ബ്രഷിലേക്ക് വളയ്ക്കുക. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, വിരലുകൾ നിലത്തു തിരശ്ചീനമായിരിക്കണം. നിങ്ങളുടെ വലത് കൈ തുടയിൽ തൊടുന്നത് വരെ താഴ്ത്തുക. കുതിരപ്പുറത്ത് കുതിക്കുന്ന ഒരാളോട് സാമ്യമുള്ളതാണ് ഈ പോസ്.

നിങ്ങളുടെ കൈപ്പത്തി ഉപയോഗിച്ച് ഇടത് കൈ പുറത്തേക്ക് തിരിക്കുക, അത് നീട്ടുക, ഇടത് തോളിൽ ഒരു വൃത്തം വിവരിക്കണം - തോളിൻറെ ജോയിന്റ് ആദ്യം മുകളിലേക്കും പിന്നീട് പിന്നിലേക്കും പിന്നെ താഴേക്കും നീങ്ങുന്നു. ഇടതു കൈ നെഞ്ചിന്റെ അതേ ഭാഗത്തേക്ക് കഴിയുന്നത്ര അടുത്ത് അമർത്തുക, വലതുവശത്ത് ഒരു അർദ്ധവൃത്തം വിവരിക്കുക. അതിനുശേഷം, വലതുഭാഗം നെഞ്ചിനോട് (അതിന്റെ വലതുവശത്തേക്ക്) കഴിയുന്നത്ര അടുത്ത് അമർത്തുക, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ മുകൾ ഭാഗവുമായി പിന്നിലേക്ക് ചാഞ്ഞ്, നിങ്ങളുടെ പുറം വളച്ച്, ആമയുടെ തലയ്ക്ക് കീഴിൽ തല മറയ്ക്കുന്നതുപോലെ നിങ്ങളുടെ വയറ്റിലും കഴുത്തിലും വലിക്കുക. ഷെൽ.

ഇപ്പോൾ തോളുകളുടെ സാധാരണ സ്ഥാനത്തേക്ക് മടങ്ങുക (ആദ്യം ഒരു ഭ്രമണ ചലനം പിന്നിലേക്ക് നടത്തുക, തുടർന്ന് മുന്നോട്ട്). രണ്ട് കൈകളാലും, നെഞ്ചിന് മുന്നിൽ ഒരു സർക്കിൾ വിവരിക്കുക: ആദ്യം താഴേക്ക്, തുടർന്ന് മുന്നോട്ട്, മുകളിലേയ്ക്ക്. ഈ ചലന സമയത്ത് തോളിൽ സന്ധികൾ പിന്നിലേക്ക് നീങ്ങുന്നു, തുടർന്ന് മുന്നോട്ട്, അവയുടെ യഥാർത്ഥ സ്ഥാനത്തേക്ക് മടങ്ങുന്നു. രണ്ട് കൈകളാലും, ഇപ്പോൾ മറ്റൊരു സർക്കിൾ വിവരിക്കുക. ഈ സമയം ആദ്യം മുകളിലേക്കും പിന്നെ അങ്ങോട്ടും ഇങ്ങോട്ടും വരയ്ക്കുക. കൈകൾ വയറിന്റെ തലത്തിലായിരിക്കുമ്പോൾ, തോളിൽ സന്ധികൾ ഉപയോഗിച്ച് ഒരു ഭ്രമണ ചലനം ഉണ്ടാക്കുക, ആദ്യം പിന്നിലേക്ക്, പിന്നീട് മുന്നോട്ട്, അവയുടെ യഥാർത്ഥ സ്ഥാനത്തേക്ക് മടങ്ങുക. തുടർന്ന് വൃത്താകൃതിയിലുള്ള ചലനം ആവർത്തിക്കുക.

അവർ അടിവയറ്റിലെ തലത്തിലായിരിക്കുമ്പോൾ, തോളുകൾ അവയുടെ യഥാർത്ഥ സ്ഥാനത്തേക്ക് മടങ്ങുന്നു, മുകളിലെ ശരീരവുമായി നിങ്ങൾ വലത്തേക്ക് തിരിയണം. നിങ്ങളുടെ മുന്നിൽ ഒരു പന്ത് പിടിക്കുന്നത് പോലെ നിങ്ങളുടെ കൈകൾ നിങ്ങളുടെ നെഞ്ചിന് മുന്നിൽ വയ്ക്കുക. ശരീരത്തിന്റെ ഭാരം ഇടത് കാലിലേക്ക് മാറ്റുക, വലതു കാൽ ഉയർത്തി പകുതി പടി മുന്നോട്ട് നീക്കുക, അങ്ങനെ നിങ്ങളുടെ ഭാവം ഒരു കുതിരപ്പുറത്ത് കുതിക്കുന്ന ഒരാളോട് സാമ്യമുള്ളതാണ്. ഈ സ്ഥാനത്ത് നിന്ന്, നിങ്ങൾക്ക് വലതുവശത്ത് വ്യായാമം ചെയ്യാൻ തുടങ്ങാം. എല്ലാ ചലനങ്ങളും മുകളിൽ വിവരിച്ചതിന് സമാനമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, അവ അകത്ത് ചെയ്യണം മറു പുറം. ഈ വ്യായാമം ഓരോ വശത്തും 4 തവണ ചെയ്യുക, ഒന്നിടവിട്ട ദിശകൾ (ആകെ 8 തവണ). അത് പൂർത്തിയാക്കാൻ ഇടത്തേക്ക് തിരിയുക. അങ്ങനെ, നിങ്ങൾ ആരംഭ സ്ഥാനത്തേക്ക് മടങ്ങും.

"ഫ്ലോട്ടിംഗ് ഡ്രാഗൺ"

സ്ത്രീകൾക്കും പുരുഷന്മാർക്കും വേണ്ടിയുള്ള താവോയിസ്റ്റ് രീതികളിൽ ഇനിപ്പറയുന്ന വ്യായാമങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നു. ഇത് വൃക്കകളുടെ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, നട്ടെല്ലിനെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു. അതിൽ, ചലനങ്ങൾ വെള്ളത്തിൽ കളിക്കുന്ന ഒരു മഹാസർപ്പത്തിന്റെ വാലിനോട് സാമ്യമുള്ളതാണ് ("10 ഗോൾഡൻ വ്യായാമങ്ങളുടെ" താവോയിസ്റ്റ് രീതികൾ, നിങ്ങൾ ഇതിനകം ശ്രദ്ധിച്ചതുപോലെ, പലപ്പോഴും വിവിധ മൃഗങ്ങളെ അനുകരിക്കുന്നു). നിങ്ങളുടെ കൈകളാൽ നിങ്ങളുടെ മുന്നിൽ മൂന്ന് സർക്കിളുകൾ വിവരിക്കണം.

ഈ വ്യായാമം എങ്ങനെ ചെയ്യണം?

നിങ്ങളുടെ ഇടുപ്പ് മുറുകെ പിടിക്കുക, നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങൾ പരസ്പരം അടുത്തായിരിക്കണം, നിങ്ങളുടെ കണങ്കാൽ സ്പർശിക്കണം. നിങ്ങളുടെ കൈകൾ ശരീരത്തിലുടനീളം അയഞ്ഞ രീതിയിൽ തൂക്കിയിടുക, വിരലുകൾ മുറുകെ പിടിക്കുക. ഇപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ താടിയിൽ വലിക്കുക, എന്നിട്ട് പുഞ്ചിരിക്കുക, നിങ്ങൾ ഇപ്പോഴും ചെറുപ്പമാണെന്ന് ചിന്തിക്കുക (താവോയിസ്റ്റ് പ്രാക്ടീസ് "ആന്തരിക പുഞ്ചിരി").

നിങ്ങളുടെ കൈകൾ നിങ്ങളുടെ വശങ്ങളിലേക്ക് ശക്തമായി അമർത്തുക, അവയെ വളയ്ക്കുക, നിങ്ങളുടെ കൈപ്പത്തികൾ നിങ്ങളുടെ നെഞ്ചിന് മുന്നിൽ മടക്കുക, പ്രാർത്ഥനയിലെന്നപോലെ. കൈകൾ ഇപ്പോൾ ഇടതുവശത്തേക്ക് നീങ്ങുന്നു, അങ്ങനെ ഇടതുവശത്ത് വലത് കൈപ്പത്തി. ഇപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ വലതു കൈമുട്ട് ഉയർത്തുക. അതേ സമയം, തല ഇടത്തോട്ടും വലത് തുട വലത്തോട്ടും നീങ്ങുന്നു. നിങ്ങളുടെ കൈകൾ മുകളിലേക്കും ഇടതുവശത്തേക്കും നീട്ടുക, നിങ്ങളുടെ കൈപ്പത്തികൾ പരസ്പരം അമർത്തുക. അവ തലയ്ക്ക് മുകളിൽ പിടിക്കേണ്ടതുണ്ട്, തുടർന്ന് തലയുടെ വലതുവശത്തേക്ക് താഴ്ത്തുക. അവർ കഴുത്തിന് മുന്നിലായിരിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ ഒരു പൂർണ്ണ വൃത്തത്തെ വിവരിക്കും. ഇപ്പോൾ ഇടത് കൈപ്പത്തി മുകളിലാണ്, വിരലുകൾ മുന്നോട്ട് ചൂണ്ടുന്നു. നിങ്ങളുടെ കൈകൾ ഉപയോഗിച്ച് ഒരു സർക്കിൾ ഉണ്ടാക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ഇടുപ്പ് വലത്തുനിന്ന് ഇടത്തോട്ട് സ്വിംഗ് ചെയ്യുക, തുടർന്ന് മധ്യ സ്ഥാനത്തേക്ക് മടങ്ങുക. ഗുരുത്വാകർഷണ കേന്ദ്രം ചെറുതായി താഴേക്ക് നീങ്ങുന്ന തരത്തിൽ കാൽമുട്ടുകൾ വളച്ച് ചെറുതായി താഴേക്ക് നിൽക്കുക.

ഇപ്പോൾ അടഞ്ഞ കൈപ്പത്തികൾ ഉപയോഗിച്ച് വലത്തോട്ടും താഴെയുമായി ഒരു അർദ്ധവൃത്തം വിവരിക്കുക. തത്ഫലമായി, കൈകൾ നെഞ്ചിന് മുന്നിലായിരിക്കണം (ഇടത് കൈപ്പത്തി വലത് കൈകൊണ്ട് മൂടുന്നു). വിരലുകൾ മുന്നോട്ട് ചൂണ്ടുന്നു. നിങ്ങളുടെ കൈകൾ ഒരു അർദ്ധവൃത്തത്തെ വിവരിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ഇടുപ്പ് വലത്തേക്ക് ആക്കുക. അവയെ അവയുടെ യഥാർത്ഥ സ്ഥാനത്തേക്ക് തിരികെ കൊണ്ടുവരിക. ക്രോച്ചിംഗ്, രണ്ടാമത്തെ താഴ്ന്ന അർദ്ധവൃത്തം പൂർത്തിയാക്കുക.

വലത്തോട്ടും താഴേക്കും, അത് തുടരുക, ഇടത് കൈപ്പത്തി വലതുവശത്ത് മുകളിലായിരിക്കണം. വിരലുകൾ മുന്നോട്ട് ചൂണ്ടുന്നു. നിങ്ങളുടെ കൈകൊണ്ട് ഒരു അർദ്ധവൃത്തം വിവരിച്ച ശേഷം, നിങ്ങളുടെ ഇടുപ്പ് ഇടത്തേക്ക് സ്വിംഗ് ചെയ്യുക, തുടർന്ന് അവയെ അവയുടെ യഥാർത്ഥ സ്ഥാനത്തേക്ക് തിരികെ കൊണ്ടുവരിക. ഗുരുത്വാകർഷണ കേന്ദ്രം താഴേക്കും താഴെയുമായി നീങ്ങുന്നു. നിങ്ങൾ ഇപ്പോൾ പകുതി സ്ക്വാറ്റിംഗ് ആയിരിക്കണം, മൂന്നാം പകുതി സർക്കിൾ പൂർത്തിയാക്കുക.

മുകളിൽ വിവരിച്ച എല്ലാ ചലനങ്ങളും മുകളിൽ നിന്ന് താഴേക്ക് പോകുന്നു. നമുക്ക് ഇപ്പോൾ എതിർ ദിശയിലുള്ള ചലനങ്ങളിലേക്ക് പോകാം - താഴെ നിന്ന് മുകളിലേക്ക്. അതേ രീതിയിൽ വ്യായാമം പൂർത്തിയാക്കുക. ഇപ്പോൾ ഇത് 4 തവണ ആവർത്തിക്കുക. അവസാന ഭാഗത്ത്, കൈകൾ മൂന്നാമത്തെ സർക്കിളിനെ വിവരിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ നെഞ്ചിന്റെ ഇടതുവശത്തായിരിക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ, ഇടത്തോട്ടും മുകളിലേക്കും തുടരുക. അവ നേരിട്ട് തലയ്ക്ക് മുകളിലായിരിക്കുമ്പോൾ അവയെ അയവായി താഴ്ത്തുക.

"നീന്തൽ തവള"

തൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥിയെ സുഖപ്പെടുത്തുന്ന "10 ഗോൾഡൻ വ്യായാമങ്ങൾ" എന്ന താവോയിസ്റ്റ് സമ്പ്രദായങ്ങളിൽ ഇനിപ്പറയുന്നവ ഉൾപ്പെടുന്നു. ഇത് വെള്ളത്തിൽ പൊങ്ങിക്കിടക്കുന്ന തവളയുടെ ചലനങ്ങളെ അനുകരിക്കുന്നു.

നിങ്ങളുടെ തുടകൾ ദൃഡമായി ഞെക്കുക, നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങൾ അടുത്ത് വയ്ക്കുക, നിങ്ങളുടെ കണങ്കാൽ സ്പർശിക്കണം. നിങ്ങളുടെ കൈകൾ ശരീരത്തിനൊപ്പം സ്വതന്ത്രമായി താഴ്ത്തുക, രണ്ടിലും നിങ്ങളുടെ വിരലുകൾ ചൂഷണം ചെയ്യുക. നിങ്ങളുടെ താടി ഉള്ളിൽ പുഞ്ചിരിക്കൂ.

ഇപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ വളഞ്ഞ കൈകൾ ഉയർത്തുക, അങ്ങനെ നിങ്ങളുടെ കൈപ്പത്തികൾ നിങ്ങളുടെ നെഞ്ചിലായിരിക്കും. നിങ്ങളുടെ വിരലുകൾ അടയ്ക്കുക, കാൽമുട്ടുകൾ വളച്ച്, കഴുത്തിലും വയറിലും വലിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾ പകുതി കുനിഞ്ഞിരിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ കുതികാൽ അല്പം ഉയർത്തുക. നെഞ്ചിന്റെ തലത്തിൽ നിങ്ങളുടെ കൈകൾ മുന്നോട്ട് നീട്ടുക, ഒരേ സമയം രണ്ട് കൈകളാലും രണ്ട് സർക്കിളുകൾ വിവരിക്കുക, തുടർന്ന് അവയെ നെഞ്ചിന് മുന്നിലുള്ള സ്ഥാനത്തേക്ക് തിരികെ കൊണ്ടുവരിക. ഓർക്കുക, നിങ്ങളുടെ കൈകൊണ്ട് ചലനങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുക, ഒരു തവള നീന്തുന്നത് എങ്ങനെയെന്ന്.

നിങ്ങൾ സർക്കിളുകൾ വിവരിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ നിതംബം നീട്ടി കഴുത്ത് നീട്ടാൻ ഓർക്കുക. രണ്ട് കൈകളാലും, 8 വൃത്താകൃതിയിലുള്ള ചലനങ്ങൾ മുന്നോട്ട്, തുടർന്ന് വശങ്ങളിലേക്കും നിങ്ങളുടെ നേരെയും നടത്തുക. അതിനുശേഷം - 8 തവണ നേരെമറിച്ച്, നിങ്ങളിൽ നിന്ന്. കൈപ്പത്തികൾ നെഞ്ചിലായിരിക്കുമ്പോൾ, ഒരു വൃത്താകൃതിയിലുള്ള ചലനം ആരംഭിക്കുക. സർക്കിളുകൾ ഘടികാരദിശയിൽ വിവരിക്കുമ്പോൾ, മുകളിലെ വയറും നെഞ്ചും മുന്നോട്ട് വയ്ക്കുക, കാലുകൾ നേരെയാക്കുക, നിതംബം പുറത്തെടുത്ത് കഴുത്ത് നീട്ടുക. 16 ചലനങ്ങൾ മാത്രം ചെയ്യാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

"ഫീനിക്സ് ചിറകു വിടർത്തുന്നു"

പുരുഷന്മാർക്കും സ്ത്രീകൾക്കും വേണ്ടിയുള്ള അടിസ്ഥാന താവോയിസ്റ്റ് സമ്പ്രദായങ്ങൾ (ഈ സമുച്ചയം) ഇനിപ്പറയുന്ന വ്യായാമം പൂർത്തിയാക്കുന്നു. അതിന്റെ സഹായത്തോടെ, ഞങ്ങൾ ശാന്തത പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്നു, ചൈതന്യം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ഫീനിക്‌സിന്റെ ചിറകുകൾ അടിക്കുന്നത് കൈകളുടെ ചലനങ്ങളുമായി സാമ്യമുള്ളതാണ്.

ഈ വ്യായാമം ചെയ്യുന്നതിലൂടെ, മുമ്പത്തേതിന് ശേഷം ഉയർന്നുവന്ന ആവേശത്തിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾ രക്ഷപ്പെടും. അതിനാൽ, ഇത് താവോയിസ്റ്റ് സ്ത്രീ സമ്പ്രദായങ്ങളും പുരുഷന്മാരും പൂർത്തിയാക്കുന്ന ഒരു ചക്രം പൂർത്തിയാക്കുന്നു.

കാലുകൾ ഇപ്പോൾ തോളിൽ വീതിയുള്ളതാണ്, കൈകൾ ശരീരത്തിനൊപ്പം സ്വതന്ത്രമായി തൂങ്ങിക്കിടക്കുന്നു. പേശികൾ വിശ്രമിക്കുന്നു, വിരലുകൾ ചെറുതായി വളഞ്ഞിരിക്കുന്നു.

ഇപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ കൈകൾ അവയിൽ ഒരു പന്ത് ഉള്ളതുപോലെ ഉയർത്തുക (ഇടത് കൈയ്ക്ക് മുകളിൽ - വലത്). നിങ്ങളുടെ കൈകൾ പരസ്പരം തിരിക്കുക. ഇപ്പോൾ ഇടതുവശം ഇടത്തോട്ടും മുകളിലേക്കും ഉയർത്തുക, ഈന്തപ്പന താഴേക്ക്. ഈ സമയത്ത്, വലത് താഴോട്ടും വലത്തോട്ടും കഴിയുന്നത്ര എടുക്കുക, ഈന്തപ്പന മുകളിലേക്ക്. അതേ സമയം, ഒരു വില്ലാളിയുടെ പോസ് അനുമാനിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഇടത് കാൽ ഉപയോഗിച്ച് ഇടത്തേക്ക് അര പടി എടുക്കുക. നിങ്ങളുടെ ശരീരഭാരം ഇടതുവശത്തേക്ക് മാറ്റുക, നിങ്ങളുടെ തല തിരിക്കുക (ഒരു ഫീനിക്സ് പക്ഷി ചിറകു വിടർത്തുന്നത് പോലെ കാണുക).

നിങ്ങളുടെ കൈകൾ ആരംഭ സ്ഥാനത്തേക്ക് മടങ്ങുക. നിങ്ങളുടെ വലതു കൈ വലത്തോട്ടും കഴിയുന്നത്ര മുകളിലേക്കും ഉയർത്തുക, ഈന്തപ്പന താഴേക്ക്. അതേ സമയം, ഇടത് വശത്ത് ഇടത്തോട്ടും താഴോട്ടും, ഈന്തപ്പന മുകളിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകുക. അതേ സമയം, ഒരു വില്ലാളിയുടെ പോസ് അനുമാനിച്ച് നിങ്ങളുടെ വലതു കാൽ ഉപയോഗിച്ച് വലത്തേക്ക് ഒരു പകുതി പടി എടുക്കുക.

ശരീരഭാരം വലത്തേക്ക് മാറ്റുക, താഴേക്ക് നോക്കുക, ചിറകുകൾ വിടർത്തുന്ന ഫീനിക്സ് പക്ഷിയെപ്പോലെ നിങ്ങളുടെ തല തിരിക്കുക. വ്യായാമം ഇരുവശത്തും 4 തവണ ആവർത്തിക്കുക, ആകെ 8 തവണ.

10 സുവർണ്ണ വ്യായാമങ്ങളുടെ അടിസ്ഥാന താവോയിസ്റ്റ് സമ്പ്രദായങ്ങൾ ഇവയാണ്. അവ ഒരു സമുച്ചയത്തിൽ നിർവ്വഹിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്, എന്നാൽ നിങ്ങൾക്ക് വെവ്വേറെയും ചെയ്യാം. ഇത് പരീക്ഷിക്കുക, താവോയിസ്റ്റ് പുനരുജ്ജീവന രീതികൾ എന്താണെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം അനുഭവപ്പെടും. മറ്റുള്ളവയും വളരെ രസകരമാണ്. ഉദാഹരണത്തിന്, കാഴ്ചശക്തി മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള താവോയിസ്റ്റ് സമ്പ്രദായങ്ങൾ അത് ഉള്ളവരെ വീഴാൻ സഹായിക്കും. ഇന്ന്, അത്തരം വ്യായാമങ്ങൾ പലർക്കും പ്രത്യേകിച്ചും പ്രസക്തമാണ്. താവോയിസ്റ്റ് പ്രണയ സമ്പ്രദായങ്ങളും പ്രചാരം നേടുന്നു.

താവോയിസ്റ്റ് ആചാരങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള ഈ ലേഖനം ക്വിഗോങ്, തായ് ചി സെമിനാറുകളുടെ തുടക്കത്തിൽ തന്നെ ഞാൻ നടത്തിയ ആമുഖ പ്രഭാഷണത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്. ലേഖനത്തിന്റെ പ്രധാന ലക്ഷ്യം ഒരു പ്രത്യേക മാനസികാവസ്ഥ അറിയിക്കുക എന്നതാണ്, എന്റെ ക്ലാസുകളിൽ ഞാൻ തന്നെ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഊർജ്ജ പരിശീലനങ്ങളോടുള്ള സമീപനം. എന്തുകൊണ്ടാണ് കൃത്യമായി താവോയിസ്റ്റ് സമ്പ്രദായങ്ങൾ, ഈ വിജ്ഞാന സമ്പ്രദായത്തോടുള്ള എന്റെ സമീപനത്തിന്റെ സവിശേഷതകളും സവിശേഷതകളും എന്താണ്. താവോയിസ്റ്റ് സാങ്കേതികവിദ്യ ഉപയോഗിച്ച് ആന്തരിക ധാരണയ്ക്കും ആന്തരിക ഊർജ്ജ പ്രവർത്തനത്തിനും പ്രധാന ഊന്നൽ നൽകാൻ ഞാൻ ശ്രമിക്കും.

അറിവിന്റെ ഏകത്വം

ഒരുപക്ഷേ, അറിവിനോടുള്ള സമഗ്രമായ സമീപനത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ചോദ്യത്തിൽ നിന്ന് നമുക്ക് ആരംഭിക്കാം, പ്രത്യേകിച്ചും താവോയിസ്റ്റ് രീതികളോട്. നിർഭാഗ്യവശാൽ ആധുനിക സമൂഹംജീവിതത്തിന്റെ മിക്കവാറും എല്ലാ മേഖലകളിലും വേർപിരിയൽ സ്വഭാവമാണ്, ഇത് ചർച്ച ചെയ്യപ്പെടുന്ന അറിവ് മനസ്സിലാക്കുന്നതിന് ഗുരുതരമായ തടസ്സമാണ്. ഉദാഹരണത്തിന്, താവോയിസ്റ്റ് പാരമ്പര്യം വേറിട്ടതാണ്, ഇന്ത്യൻ യോഗ പ്രത്യേകം, ജാപ്പനീസ് കരാട്ടെ പ്രത്യേകം, എന്നിങ്ങനെയാണ് മിക്ക ആളുകളും കരുതുന്നത്.

എന്റെ അഭിപ്രായത്തിൽ, മിക്ക വ്യത്യാസങ്ങളും ബാഹ്യമാണ്. ഉപരിപ്ലവമായ ഒരു ധാരണയോടെ, വ്യത്യസ്‌ത സ്‌കൂളുകളുടെയും സംസ്‌കാരങ്ങളുടെയും ഇത്തരം സമാനതകളില്ലാത്ത ആട്രിബ്യൂട്ടുകൾ തെറ്റിദ്ധരിപ്പിക്കുന്നതാണ്. വാസ്തവത്തിൽ, ഒരു സത്യമേയുള്ളൂ. ഒരു പർവതത്തിന്റെ ചുവട്ടിൽ മുകളിലേക്ക് നിരവധി പാതകൾ ഉണ്ടായിരിക്കാം, പക്ഷേ മുകളിൽ അവയെല്ലാം അനിവാര്യമായും ബന്ധിപ്പിക്കുന്നു.

ധാരാളം അറിവുകൾ, പുസ്തകങ്ങൾ, സ്കൂളുകൾ, സെമിനാറുകൾ എന്നിവ പഠിക്കാനും പരീക്ഷിക്കാനും എനിക്ക് തന്നെ കഴിഞ്ഞു. ഞാൻ എന്റെ അധ്യാപകരോട് വളരെ ബഹുമാനത്തോടും നന്ദിയോടും കൂടി പെരുമാറുന്നുണ്ടെങ്കിലും, ഏതെങ്കിലും പ്രത്യേക സ്കൂളിലോ പ്രത്യേക പാരമ്പര്യത്തിലോ ഉള്ളതായി ഞാൻ കണക്കാക്കുന്നില്ല.

മൂന്ന് തരത്തിലുള്ള ഊർജ്ജം

അടിസ്ഥാനരഹിതമാകാതിരിക്കാൻ, അറിവിന്റെ ഐക്യത്തിന് ഞാൻ ഒരു ഉദാഹരണം നൽകും. പ്രപഞ്ചത്തിന്റെയും മനുഷ്യന്റെയും ത്രിതല ഘടനയാണ് താവോയിസ്റ്റ് പാരമ്പര്യത്തിന്റെ അടിസ്ഥാനം. താവോയിസ്റ്റുകൾ മൂന്ന് പ്രധാന തരം energy ർജ്ജത്തെ വേർതിരിക്കുന്നു, അത് മനുഷ്യശരീരത്തിൽ 3 ന് തുല്യമാണ് ഊർജ്ജ കേന്ദ്രങ്ങൾ. ഉദരത്തിന്റെ കേന്ദ്രം ജീവന്റെ ഊർജ്ജം, ഭൂമിയുടെ ഊർജ്ജം സംഭരിക്കുന്നു. നെഞ്ചിന്റെ കേന്ദ്രം - സ്നേഹത്തിന്റെയും സർഗ്ഗാത്മകതയുടെയും ഊർജ്ജം ശേഖരിക്കുന്നു. തലയുടെ കേന്ദ്രം ആത്മാവിന്റെ ഊർജ്ജത്തിന് ഉത്തരവാദിയാണ്, സ്വർഗ്ഗം. ഇപ്പോൾ നമുക്ക് ആലങ്കാരിക ചൈനീസ് പദപ്രയോഗം "വിവർത്തനം" ചെയ്യാം: "ആകാശത്തിനും ഭൂമിക്കും ഇടയിലുള്ള മനുഷ്യൻ": ആത്മാവിന്റെ നിയന്ത്രണത്തിൽ, മനുഷ്യൻ ഭൗതിക ലോകത്തിന്റെ ഊർജ്ജത്തെ സ്നേഹത്തിലേക്കും സർഗ്ഗാത്മകതയിലേക്കും മാറ്റുന്നു.

ക്രിസ്ത്യൻ ത്രിത്വവുമായുള്ള സാമ്യം ശ്രദ്ധിക്കുക. എന്നിരുന്നാലും, അറിവുള്ള വായനക്കാർ, പ്രപഞ്ചത്തിന്റെ ഘടനയുടെ മൂന്നിരട്ടി മാതൃക നിർദ്ദേശിക്കുന്ന മറ്റ് പല പഠിപ്പിക്കലുകളുമായുള്ള സാമ്യതകൾ ഇതിനകം കണ്ടിട്ടുണ്ടാകും.

അതിനാൽ, ഇപ്പോൾ ദിശകളും പഠിപ്പിക്കലുകളും വേർതിരിക്കുന്നതിന്, എന്റെ അഭിപ്രായത്തിൽ, അർത്ഥമില്ല. വാസ്തവത്തിൽ, വളരെക്കാലമായി, പല സ്കൂളുകളും പാരമ്പര്യത്തെ അതിന്റെ ശുദ്ധമായ രൂപത്തിൽ സംരക്ഷിക്കുന്നതിനുള്ള ചുമതലയെ അഭിമുഖീകരിച്ചു, അതിനാൽ വിജ്ഞാന കൈമാറ്റത്തിന്റെ ലൈൻ അന്യഗ്രഹ കടന്നുകയറ്റങ്ങളിൽ നിന്നും വ്യത്യസ്ത ദിശകൾക്കിടയിൽ കലരുന്നതിൽ നിന്നും അസൂയയോടെ സംരക്ഷിക്കപ്പെട്ടു. എന്നാൽ ഇപ്പോൾ മറ്റ് സമയങ്ങൾ വന്നിരിക്കുന്നു, അറിവ് വെളിപ്പെടുന്നു, ഇന്ന് ഒരു പാരമ്പര്യം കർശനമായി പാലിക്കുക എന്നതിനർത്ഥം സ്വയം പരിമിതപ്പെടുത്തുക എന്നാണ്.

അതേ കാരണത്താൽ, വഴിയിൽ, ഞാൻ എല്ലാവരിൽ നിന്നും അകന്നുപോകാൻ ശ്രമിക്കുന്നു ചൈനീസ് തലക്കെട്ടുകൾനിബന്ധനകളും. ചില സെമിനാറുകളിൽ, അവതാരകർ പാരമ്പര്യത്തിന്റെ സാമഗ്രികളും മാനസികാവസ്ഥയും സംരക്ഷിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു. പക്ഷേ, എന്റെ അഭിപ്രായത്തിൽ, "മിംഗ്-മെൻ പോയിന്റിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക" എന്ന വാക്കുകൾ അൽപ്പം വിചിത്രമായി തോന്നുന്നു. ഇത് പറയാൻ വളരെ എളുപ്പമാണ്: "താഴത്തെ പുറകിലെ മധ്യഭാഗത്ത് ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക." എന്റെ അഭിപ്രായത്തിൽ, സാമഗ്രികളും മനോഹരമായ ആചാരങ്ങളും ആചാരങ്ങളുടെ ആന്തരിക ഉള്ളടക്കം പോലെ പ്രധാനമല്ല.

താവോയിസ്റ്റ് ആചാരങ്ങളുടെ സവിശേഷതകൾ

എന്തുകൊണ്ടാണ് ഞാൻ താവോയിസ്റ്റ് അറിവിൽ ഇത്രയധികം ശ്രദ്ധ ചെലുത്തുന്നത്, അല്ലാതെ മറ്റേതെങ്കിലും പാരമ്പര്യത്തിലല്ല, അവയ്‌ക്കെല്ലാം ഒരേ സാരാംശം ഉള്ളതിനാൽ? ഏറ്റവും കൃത്യമായതും സമാഹരിച്ചതും ചൈനക്കാരായിരുന്നു എന്നതാണ് ആദ്യത്തെ കാരണം വിശദമായ വിവരണം മനുഷ്യ ശരീരംഅതിന്റെ എല്ലാ ഊർജ്ജ സംവിധാനങ്ങളുടെയും പ്രവർത്തനവും. താവോയിസ്റ്റ് പാരമ്പര്യത്തിന് വളരെ വിപുലമായ ഒരു സിദ്ധാന്തമുണ്ട്: ശരീരത്തിൽ എത്ര എനർജി മെറിഡിയനുകൾ ഉണ്ട്, അവ എവിടെയാണ് കടന്നുപോകുന്നത്, ഈ അല്ലെങ്കിൽ ആ അവയവം ഏത് തരം ഊർജ്ജം ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നു, സജീവമായ പോയിന്റുകൾ എവിടെയാണ് (ഉദാഹരണത്തിന്, അക്യുപങ്ചറിന്), ഇത് മൊത്തത്തിൽ എന്താണ് താളം. ഫാക്ടറി ദിവസത്തിന്റെ സമയത്തെയോ സീസണിനെയോ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു

പൊതുവേ, ശരീരത്തെ ചിലതരം ഊർജ്ജം ശേഖരിക്കപ്പെടുകയും സംഭരിക്കുകയും പരിവർത്തനം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്ന ഒരു പാത്രമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. കൂടാതെ, യോജിപ്പുള്ളതും എല്ലാം ഉൾക്കൊള്ളുന്നതുമായ ഒരു വിജ്ഞാന സമ്പ്രദായത്തിന് നന്ദി, നമുക്ക് ഭൗതിക ശരീരത്തെയും ഊർജ്ജ ശരീരത്തെയും ബോധത്തെയും ബന്ധിപ്പിക്കാൻ കഴിയും. അതായത്, ശാരീരിക ശരീരത്തിന്റെ ചില വ്യായാമങ്ങളുടെ പ്രകടനത്തിലൂടെ (തീർച്ചയായും, ഒരേ സമയം ഒരു പ്രത്യേക വിധത്തിൽ ഒരാളുടെ ശ്രദ്ധയെ നയിക്കുന്നു) - ഊർജ്ജ ശരീരം വികസിപ്പിക്കുന്നതിന്. നേരെമറിച്ച്, വികസനത്തിനൊപ്പം ഊർജ്ജ ശരീരംനമ്മുടെ ഭൗതിക ശരീരം ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും സുഖപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു, അതുപോലെ തന്നെ തിരിച്ചറിയാനും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനുമുള്ള കഴിവും.

മാനുഷിക സമഗ്രത

സമഗ്രമായ ഒരു സമീപനത്തിന്റെ പ്രാധാന്യം ഒരിക്കൽ കൂടി ഊന്നിപ്പറയാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. താവോയിസ്റ്റ് സമ്പ്രദായങ്ങൾ "ശാരീരിക വിദ്യാഭ്യാസം" മാത്രമല്ല, ഇവിടെ ഊർജ്ജവും ബോധവും ജോലിയിൽ നിർബന്ധമായും ഉൾപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. മാത്രമല്ല, അതിൽ നിന്ന് വിവാഹമോചനം നേടിയിട്ടില്ല ദൈനംദിന ജീവിതംപരിശീലിക്കുക, അവയിലൂടെ നിരവധി പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കാൻ കഴിയും. ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു വ്യക്തിക്ക് അടിച്ചമർത്തപ്പെട്ട ഭയം ഉണ്ടെങ്കിൽ, അത് എല്ലാ തലങ്ങളിലും പ്രതിഫലിക്കുന്നു. ബോധത്തിലും, ഊർജത്തിലും ബ്ലോക്കുകളുടെ രൂപത്തിലും ശരീരത്തിൽ മസിൽ ക്ലാമ്പുകളുടെ രൂപത്തിലും. ഇന്റഗ്രേറ്റഡ് വർക്ക് അത്തരം കാര്യങ്ങൾ ഏറ്റവും പൂർണ്ണമായും യോജിപ്പിലും പ്രവർത്തിക്കാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു.

എന്റെ അഭിപ്രായത്തിൽ, നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ നേടിയ അനുഭവം പ്രയോഗിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ പരിശീലിക്കുന്നതിൽ അർത്ഥമില്ല. മുകളിൽ വിവരിച്ച ദൈനംദിന ഉദാഹരണങ്ങൾക്ക് പുറമേ, താവോയിസ്റ്റ് അറിവ് മാസ്റ്റേഴ്സ് ചെയ്യുന്ന പ്രക്രിയയിൽ, ഒരു വ്യക്തി ഊർജ്ജത്തിന്റെയും ശരീരത്തിന്റെയും പ്രവർത്തനത്തിന്റെ അടിസ്ഥാന നിയമങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു, അത് നൃത്തം അല്ലെങ്കിൽ യോഗ മുതൽ ശാസ്ത്രീയ പ്രവർത്തനങ്ങൾ വരെ മറ്റ് പല മേഖലകളിലും പ്രയോഗിക്കാൻ കഴിയും.

ചെയ്തത് സാധാരണ വ്യക്തിഊർജ്ജം പലപ്പോഴും പല സ്വതന്ത്ര ഭാഗങ്ങളായി വിഭജിക്കപ്പെടുന്നു. അവയെ ബന്ധിപ്പിക്കുന്ന മെറിഡിയൻസ് പ്രവർത്തിക്കുന്നില്ല. മറ്റൊരു വിധത്തിൽ പറഞ്ഞാൽ, പാത്രത്തിൽ നിറയെ ദ്വാരങ്ങളുണ്ട്, അതിൽ വെള്ളം പിടിക്കുന്നത് അസാധ്യമാണ്. ഇതെല്ലാം ജീവിതത്തിന്റെ തെറ്റായ താളത്തിന്റെ ഫലമാണ് (പ്രത്യേകിച്ച് വലിയ നഗരങ്ങൾ), സമ്മർദ്ദകരമായ സാഹചര്യങ്ങൾതുടങ്ങിയവ. ശരീരത്തിന്റെ സമഗ്രത കൈവരിക്കാൻ താവോയിസ്റ്റ് സമ്പ്രദായങ്ങൾ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു - തൽഫലമായി, അതേ സമഗ്രത സ്വപ്രേരിതമായി പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു, ലക്ഷ്യങ്ങൾ സജ്ജീകരിക്കാനും അവ നേടാനും കഴിയും.

ഊർജ്ജ പരിവർത്തനം

അതിനാൽ, പരിശീലനത്തിന്റെ ആദ്യ ഘട്ടത്തിൽ, പ്രാക്ടീഷണർ ശരീരത്തിന്റെ പാത്രത്തിന്റെ സമഗ്രത പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്നു, ഇത് യാന്ത്രികമായി ഊർജ്ജത്തിന്റെ തോത് വർദ്ധിക്കുന്നതിലേക്ക് നയിക്കുന്നു (വെള്ളം ഇപ്പോൾ പാത്രത്തിൽ നിലനിർത്തുന്നു). അടുത്ത ഘട്ടം, ഒരുപക്ഷേ താവോയിസ്റ്റ് പാരമ്പര്യത്തിലെ ഏറ്റവും രസകരവും നിഗൂഢവും ആവേശകരവുമാണ്, ഊർജ്ജത്തിന്റെ പരിവർത്തനം, ആന്തരിക ആൽക്കെമി.

നമ്മുടെ ജീവിതം മുഴുവൻ ഊർജ്ജമാണ്. ജീവ ശക്തി, നല്ല മാനസികാവസ്ഥ, വൈകാരിക ഊർജ്ജം, ചിന്താ ഊർജ്ജം, സ്നേഹ ഊർജ്ജം - ഇതെല്ലാം പരിഗണിക്കാം വത്യസ്ത ഇനങ്ങൾഊർജ്ജം. പരുക്കൻ വൈബ്രേഷനുകളെ സൂക്ഷ്മമായവയാക്കി മാറ്റാനുള്ള കഴിവ് ജീവിതനിലവാരം അവിശ്വസനീയമാംവിധം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.

ഒരു അധ്യാപകന്റെ പ്രാധാന്യം

ഞാൻ താവോയിസ്റ്റ് സമ്പ്രദായങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടാൻ തുടങ്ങിയതിന്റെ രണ്ടാമത്തെ കാരണത്തെക്കുറിച്ച് ഇപ്പോൾ സംസാരിക്കാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ചരിത്രപരമായി അങ്ങനെ സംഭവിച്ചത് ഈ പ്രദേശത്താണ് യഥാർത്ഥ പ്രായോഗിക പരിജ്ഞാനമുള്ള അധ്യാപകരെ കാണാൻ ഭാഗ്യം ലഭിച്ചത്. നിർഭാഗ്യവശാൽ, അത്തരം ആന്തരിക ഉള്ളടക്കം ഇല്ലാത്ത നിരവധി സ്കൂളുകൾ ഞാൻ കണ്ടുമുട്ടിയിട്ടുണ്ട്. ചലനങ്ങൾ ബാഹ്യമായി പകർത്തുന്നു, മനോഹരമായ ചലനങ്ങൾ, നടന്നുകൊണ്ടിരിക്കുന്ന പ്രക്രിയകളെക്കുറിച്ച് ഒരു ആന്തരിക ധാരണയില്ലാതെ. ഫലം ഫിറ്റ്നസ് അല്ലെങ്കിൽ റിഥമിക് ജിംനാസ്റ്റിക്സ് ആണ്.

വ്യായാമങ്ങൾ ബാഹ്യമായി പകർത്താൻ ശ്രമിക്കുന്നത് ഏതാണ്ട് അർത്ഥശൂന്യമാണ് എന്നതാണ് വസ്തുത. ശാരീരിക ശരീരത്തിന്റെ സവിശേഷതകൾ ഓരോന്നിനും വ്യക്തിഗതമായതിനാൽ, ഓരോന്നിന്റെയും ശരിയായ സ്ഥാനം അല്പം വ്യത്യസ്തമായിരിക്കും. ബോധത്തോടെയും ശ്രദ്ധയോടെയും പ്രവർത്തിക്കാതെ ഊർജ്ജ പ്രക്രിയകൾ ആരംഭിക്കുന്നത് അസാധ്യമാണ് എന്ന വസ്തുത പരാമർശിക്കേണ്ടതില്ല.

കുറഞ്ഞത് വേണ്ടി പ്രാരംഭ ഘട്ടംപാഠങ്ങൾ, പരിചയസമ്പന്നനായ ഒരു അധ്യാപകൻ വളരെ പ്രധാനമാണ്, അവൻ ബാഹ്യ ചലനങ്ങൾ കാണിക്കുക മാത്രമല്ല, ആന്തരിക സത്ത നിങ്ങളെ അനുഭവിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും. എന്നാൽ ഇതിനായി അയാൾക്ക് ഒരു നിശ്ചിത ലെവൽ ഉണ്ടായിരിക്കണം, അങ്ങനെ കുറഞ്ഞത് പൊതുവായി പറഞ്ഞാൽആവശ്യമെങ്കിൽ മറ്റൊരു വ്യക്തിയുടെ ഊർജ്ജ നില അനുഭവിക്കാനും ശരിയാക്കാനും കഴിയും.

തൽഫലമായി, ഊർജ്ജ പ്രവാഹങ്ങളുടെ സൂക്ഷ്മമായ ഷേഡുകൾ പിടിച്ചെടുക്കാനും വേർതിരിച്ചറിയാനും വിദ്യാർത്ഥി പഠിക്കുന്നു, അത് ആത്യന്തികമായി അവനെ സ്വതന്ത്രനാക്കുന്നു. താവോയിസ്റ്റ് ആചാരങ്ങൾ ചെയ്യാൻ ഞാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു, കാരണം അവയിൽ ഒരു സൃഷ്ടിപരമായ വശം ഞാൻ കണ്ടെത്തി. എന്നെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, ഓരോ പാഠവും എന്റെ കഴിവുകളെയും എന്റെ ശരീരത്തിന്റെ കഴിവുകളെയും കുറിച്ചുള്ള ആകർഷകമായ പര്യവേക്ഷണമാണ്. ഈ സമീപനത്തിന് നന്ദി, എനിക്ക് ഇപ്പോൾ സ്വതന്ത്രമായി ജോലിയുടെ ദിശ തിരഞ്ഞെടുക്കാനും എന്റെ അധ്യാപകരും ഉപദേശകരും എന്നോട് പറഞ്ഞിട്ടില്ലാത്ത കാര്യങ്ങൾ പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യാനും കഴിയും.

ഒടുവിൽ

തീർച്ചയായും, ലേഖനത്തിന്റെ ഫോർമാറ്റ് വിശദാംശങ്ങളിലേക്ക് പോകാൻ അനുവദിക്കുന്നില്ല, പക്ഷേ ഞാൻ വലിയ ചിത്രം രൂപപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ടെന്ന് ഞാൻ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും ചോദ്യങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽ - ലേഖനത്തിലെ അഭിപ്രായങ്ങളിൽ നിങ്ങൾക്ക് അവരോട് ചുവടെ ചോദിക്കാം.

ഒരു സ്ത്രീയുടെ തോളിൽ ആധുനിക ലോകംവ്യത്യസ്തമായ നിരവധി ഉത്തരവാദിത്തങ്ങളുണ്ട്. അവൾ വീട്ടിലിരുന്ന് നിയന്ത്രിക്കുകയും കുട്ടികളെ സ്‌കൂളിലേക്ക് ശേഖരിക്കുകയും വേണം കിന്റർഗാർട്ടൻ, വൃത്തിയാക്കുക, ഔദ്യോഗിക ജോലിക്ക് പോലും പോകുക.

എന്നാൽ ചില സ്ത്രീകൾ തങ്ങളുടെ ശാരീരികവും ആത്മീയവുമായ അവസ്ഥയെക്കുറിച്ച് മറക്കുന്ന തരത്തിൽ എല്ലാ വീട്ടുകാര്യങ്ങളിലും ജോലികാര്യങ്ങളിലും നിസ്വാർത്ഥമായി സ്വയം സമർപ്പിക്കുന്നു. എന്നാൽ സമ്മർദ്ദം, ഹ്രസ്വകാല വിശ്രമം, നിരന്തരമായ മാനസികവും ശാരീരികവുമായ സമ്മർദ്ദം, മോശം ഉറക്കം, പോഷകാഹാരക്കുറവ് എന്നിവ സ്ത്രീ ശരീരത്തെ മാത്രമല്ല, അവളുടെ അടുത്ത ആരോഗ്യത്തെയും പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്നു.

താവോയിസ്റ്റ് സ്ത്രീകളുടെ ആചാരങ്ങൾ

പുരാതന കാലം മുതൽ, ചൈനീസ് രോഗശാന്തിക്കാർക്ക് പ്രതിജ്ഞയുണ്ടെന്ന് അറിയാം സന്തുഷ്ട ജീവിതംലൈംഗിക ആരോഗ്യമാണ്. താവോയിസ്റ്റ് അറിവിനെ അടിസ്ഥാനമാക്കി, പ്രധാന സ്ത്രീ ദൗത്യം ഊർജ്ജത്തിന്റെ ശേഖരണവും സംരക്ഷണവുമാണ് എന്ന് നമുക്ക് നിഗമനം ചെയ്യാം. ചൂള സംരക്ഷിക്കുന്നതിന്റെ പേരിൽ മാത്രമേ നിങ്ങൾക്ക് ഈ ഊർജ്ജം ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയൂ.

പ്രണയത്തിന്റെ താവോയിസ്റ്റ് രഹസ്യങ്ങൾ ഇപ്രകാരമാണ്:

1. സ്വയം സ്നേഹം- ഇത് സ്ത്രീകളുടെ അടുപ്പമുള്ള ആരോഗ്യത്തിന്റെ പ്രധാന വ്യവസ്ഥകളിൽ ഒന്നാണ്. ഓരോ പെൺകുട്ടിയുടെയും പ്രധാന വ്യവസ്ഥ അവൾ ആരാണെന്ന് സ്വയം അംഗീകരിക്കുക എന്നതാണ്. ചെറിയ ശാരീരിക വൈകല്യങ്ങൾക്ക് സ്വയം നിരന്തരം ആക്ഷേപിക്കരുത്. കണ്ണാടിക്ക് മുന്നിൽ നിൽക്കാനും അഭിനന്ദനങ്ങൾ കൊണ്ട് സ്വയം കുളിക്കാനും ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ഈ വ്യായാമത്തിന്റെ ഏറ്റവും വലിയ ഫലം നിങ്ങൾ ഇത് പൂർണ്ണമായും നഗ്നരായി നടത്തുകയാണെങ്കിൽ ആയിരിക്കും.
2. താവോയിസ്റ്റ് ബ്രെസ്റ്റ് മസാജ്. ലൈംഗികശേഷി വെളിപ്പെടുത്തുന്നതിന് മാത്രമല്ല, ആർത്തവചക്രം സാധാരണ നിലയിലാക്കാനും ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനും ഇത് സഹായിക്കുന്നു. ഈ വ്യായാമത്തിന്, നിങ്ങളുടെ കൈപ്പത്തി ഉപയോഗിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. നിങ്ങളുടെ നെഞ്ചിൽ കൈ വയ്ക്കുക, വൃത്താകൃതിയിലുള്ള ചലനങ്ങൾ നടത്തുക. നിങ്ങൾ ഇത് ഒമ്പത് തവണ ആവർത്തിക്കേണ്ടതുണ്ട്. അതിനുശേഷം, നെഞ്ചിൽ അൽപ്പം സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തി അത്തരം അമർത്തൽ പലതവണ ചെയ്യുക. അത്തരമൊരു മസാജ് സമയത്ത്, നിങ്ങളുടെ ആകർഷണത്തെയും ലൈംഗികതയെയും കുറിച്ച് നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും ചിന്തിക്കണം.
3. സ്ത്രീകൾക്കുള്ള താവോയിസ്റ്റ് ആചാരങ്ങളും ഉൾപ്പെടുന്നു അണ്ഡാശയ ശ്വസനം. ഈ "ശ്വസനത്തിന്" നന്ദി, സ്ത്രീ ശരീരം ഊർജ്ജം, ലൈംഗിക ശക്തി എന്നിവയാൽ സമ്പുഷ്ടമാണ്, പെൽവിക് മേഖലയിലെ രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുന്നു. അത്തരം പ്രവർത്തനങ്ങൾ നടത്താൻ, കസേരയുടെ അരികിൽ സുഖമായി ഇരിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്, കാലുകൾ പരസ്പരം സമാന്തരവും തോളിൽ വീതിയും ആയിരിക്കണം. അണ്ഡാശയത്തിന്റെ ഭാഗത്ത് കൈകൾ കുഴയ്ക്കണം. അപ്പോൾ നിങ്ങൾ ഒരു നേരിയ മസാജ് ചെയ്യാൻ തുടങ്ങണം, ആന്തരിക അവയവങ്ങൾ ഊഷ്മളതയിൽ എങ്ങനെ നിറഞ്ഞിരിക്കുന്നുവെന്ന് അനുഭവിക്കുക. ഇതെല്ലാം ചെയ്യുമ്പോൾ, വയറു ശ്വസനം ഉപയോഗിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. ശ്വസിക്കുമ്പോൾ, പിങ്ക് വെളിച്ചം യോനിയിലൂടെ ശരീരത്തിൽ പ്രവേശിക്കുന്നുവെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കാൻ ഒരു സ്ത്രീ ഉപദേശിക്കുന്നു, ഇരുണ്ടതും പ്രതികൂലവുമായ എല്ലാം പുറന്തള്ളപ്പെടുന്നു. അപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ കൈകൾ വയറ്റിലേക്ക് നീക്കുകയും വൃത്താകൃതിയിലുള്ള ചലനങ്ങൾ തുടരുകയും വേണം. അത്തരം വ്യായാമങ്ങൾ അണ്ഡാശയത്തിന്റെയും ഗർഭാശയത്തിൻറെയും പ്രവർത്തനത്തിൽ ഗുണം ചെയ്യും.

ഈ പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഓരോന്നും നന്ദിയോടെ അവസാനിപ്പിക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. അത് നേരിട്ട്, തന്നിലേക്ക് തന്നെ നയിക്കണം. മേൽപ്പറഞ്ഞ എല്ലാ പ്രവർത്തനങ്ങളും പൂർത്തിയാക്കിയ ശേഷം, ശരീരത്തിലെ ഓരോ കോശവും ഊഷ്മളതയും സ്നേഹവും നിറഞ്ഞതാണെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തോന്നേണ്ടതുണ്ട്. ഈ വ്യായാമങ്ങൾ നിരവധി തവണ ചെയ്തതിന് ശേഷം, ഒരു സ്ത്രീക്ക് അവളുടെ ജീവിതം മെച്ചപ്പെട്ടതായി മാറുന്നതായി അനുഭവപ്പെടും.

പ്രധാനം! സ്ത്രീകളുടെ താവോയിസ്റ്റ് സമ്പ്രദായങ്ങൾ ലഭ്യമാണ്, എല്ലാ പ്രായക്കാർക്കും ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു!

ലൈംഗിക ആരോഗ്യം നിലനിർത്തുന്നതിനുള്ള വ്യായാമം

അതിനാൽ, താവോയിസ്റ്റ് തത്ത്വചിന്തയുടെ പ്രധാന ലക്ഷ്യം ദീർഘായുസ്സും ലൈംഗിക ആരോഗ്യവും സംരക്ഷിക്കുക എന്നതാണ്. താവോയിസ്റ്റ് അദ്ധ്യാപകനായ മന്തക് ചിയ, മാസ്റ്റർ ലി ജിൻ-യുൻ തുടങ്ങി നിരവധി താവോയിസ്റ്റ് പണ്ഡിതന്മാരും അവരവരുടെ കാലത്ത് ജീവിച്ചിരുന്നു. വിവിധ വ്യായാമങ്ങൾശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിന് സംഭാവന ചെയ്യുന്നു ആന്തരിക അവയവങ്ങൾ. ഇതിനെയെല്ലാം അടിസ്ഥാനമാക്കി, 10 സുവർണ്ണ വ്യായാമങ്ങൾ സമാഹരിച്ചിരിക്കുന്നു, അത് എല്ലായ്പ്പോഴും ഒരു സ്ത്രീയെ സുന്ദരിയും സെക്സിയും പ്രചോദനവും ആയി തുടരാൻ സഹായിക്കും.

അവയിൽ ചിലത് ഇതാ:

1. മാൻ. ഈ പ്രവർത്തനം നടത്തുന്നതിന് മുമ്പ്, തള്ളവിരൽ ഒരു മുഷ്ടിയിൽ മറയ്ക്കണം. എല്ലാ കൃത്രിമത്വങ്ങളും പൂർത്തിയാക്കിയതിനുശേഷം മാത്രമേ നിങ്ങൾക്ക് കൈ വിശ്രമിക്കാൻ കഴിയൂ. നടുവിരലുകൾ ഉപയോഗിച്ച്, നിങ്ങൾ തലയോട്ടിയുടെ അടിഭാഗത്ത് സ്ഥിതി ചെയ്യുന്ന ഡിമ്പിളിൽ അമർത്തി മുപ്പത്തിയാറു തവണ മസാജ് ചെയ്യണം. അപ്പോൾ നിങ്ങൾ പ്യൂബോകോസിജിയസ് പേശി മുറുകെ പിടിക്കുകയും അത് ഉയർത്തുകയും ഏഴ് സെക്കൻഡ് ആഴത്തിൽ ശ്വാസം എടുക്കുകയും വേണം. പിരിമുറുക്കത്തിന് ശേഷം, നിങ്ങൾ വിശ്രമിക്കേണ്ടതുണ്ട്, ഇതും ഏഴ് സെക്കൻഡ് നേരം ചെയ്യുന്നു. അത്തരം കൃത്രിമങ്ങൾ നാൽപ്പത്തി ഒമ്പത് തവണ നടത്തുന്നു. ഇതെല്ലാം കഴിഞ്ഞ് സ്ത്രീ സുഖം അനുഭവിക്കണം. ഇത് സംഭവിച്ചാൽ, എല്ലാം ശരിയായി ചെയ്തു, ആവശ്യമുള്ള ഫലം കൈവരിക്കാൻ കഴിഞ്ഞു. അത്തരമൊരു സാങ്കേതികത നടപ്പിലാക്കുന്നത് എൻഡോക്രൈൻ സിസ്റ്റത്തെ പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുകയും രോഗപ്രതിരോധ ശേഷിയും നാഡീവ്യവസ്ഥയും ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നുവെന്ന് താവോയിസ്റ്റുകൾ നിഗമനത്തിലെത്തി.
2. ക്രെയിൻ.
3. ആമ.
4. 8 ഡയഗ്രമുകൾ. ഈ പ്രവർത്തനം സജീവ പോയിന്റുകളെ അനുകൂലമായി ബാധിക്കുന്നു സ്ത്രീ ശരീരം. നിർവ്വഹണം കൈകൾ ചലിപ്പിക്കുന്നതിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, ഇത് കഴുത്ത്, തോളുകൾ, തോളിൽ ബ്ലേഡുകൾ എന്നിവയുടെ പേശികളെ വിശ്രമിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. നിർവ്വഹണത്തിനുള്ള ആരംഭ സ്ഥാനം: നിങ്ങൾ നിവർന്നു നിൽക്കേണ്ടതുണ്ട്, കൈകൾ വിശ്രമിക്കുകയും ശരീരത്തോട് ചേർന്ന്, കാലുകൾ തോളിൽ വീതിയിൽ വേർതിരിക്കുകയും വേണം. എല്ലാ ചിന്തകളിൽ നിന്നും മുക്തി നേടേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്, പോസിറ്റീവ് ചിന്തകൾക്കായി തലച്ചോറിനെ സ്വതന്ത്രമാക്കുക. അടുത്തതായി, നിങ്ങളുടെ കൈകളിൽ ഒരു ബാസ്കറ്റ്ബോൾ പിടിക്കുകയാണെന്ന് സങ്കൽപ്പിച്ച് നിങ്ങളുടെ കൈകൾ പകുതിയായി ഉയർത്തേണ്ടതുണ്ട്. കാൽമുട്ടുകൾ ചെറുതായി വളഞ്ഞിരിക്കുന്നു. അടുത്തതായി, ഇടത് കൈ മുകളിലേക്ക് ഉയർത്തുകയും വലത് താഴേക്ക് താഴ്ത്തുകയും വേണം. എല്ലാം വളരെ പതുക്കെയാണ് ചെയ്യുന്നത്. കാലുകളും വളയേണ്ടതുണ്ട്, ഇടത് പൂർണ്ണമായും, വലത് പകുതി. തുടർന്ന് ഇടതും വലതും കൈകളും കാലുകളും ഒന്നിടവിട്ട് വ്യായാമം നടത്തുന്നു.
5. ഫ്ലൈറ്റ് ഓഫ് ദി റോക്ക്. ഈ സാങ്കേതികതയെ ചിത്രീകരിക്കുന്ന ചലനങ്ങൾ അധിക ഭാരം ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. അതിനാൽ, സ്ത്രീകൾക്കുള്ള താവോയിസ്റ്റ് യോഗ പലപ്പോഴും അത്തരമൊരു സാങ്കേതികത ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഈ വ്യായാമത്തിന്റെ ചലനങ്ങൾ പക്ഷിയുടെ പറക്കലിനോട് സാമ്യമുള്ളതാണ്.
6. ഫ്ലോട്ടിംഗ് ഡ്രാഗൺ. താവോയിസത്തിന്റെ പഠിപ്പിക്കലുകളിൽ, ഈ സാങ്കേതികവിദ്യ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഇത് നല്ല വൃക്കകളുടെ പ്രവർത്തനത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും നട്ടെല്ലിനെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങളുടെ മുന്നിൽ നിങ്ങളുടെ കൈകളാൽ മൂന്ന് സർക്കിളുകൾ വിവരിക്കേണ്ടതുണ്ട് എന്ന വസ്തുതയിൽ എക്സിക്യൂഷൻ ടെക്നിക് അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.
7. നീന്തൽ തവള. തൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥിയുടെ ചികിത്സയിൽ "തവള" സഹായിക്കുന്നു. നീന്തൽ തവളയെ അനുകരിക്കാനാണ് വധശിക്ഷ.
8. ഫീനിക്സ് ചിറകു വിടർത്തുന്നു. ഈ സമുച്ചയം ശാരീരികവും ആത്മീയവുമായ ശക്തി പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, എല്ലാ വ്യായാമങ്ങളിലും അവസാനത്തേതാണ്.

ശ്രദ്ധ! അത്തരം സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ നടപ്പിലാക്കുന്നതിന് പൂർണ്ണമായ വിശ്രമവും ഏകാഗ്രതയും ആവശ്യമാണ് ഗുരുതരമായ മനോഭാവംവ്യായാമങ്ങളിലേക്ക്!

താവോയിസ്റ്റ് ആചാരങ്ങൾ -അത് മനുഷ്യന്റെ സ്വയം-വികസനത്തിന്റെ ഒരു സങ്കീർണ്ണ സംവിധാനമാണ്. ആന്തരിക ശക്തികളുടെ ഉപയോഗത്തിലൂടെ, അമർത്യത കൈവരിക്കുന്നതിന് ഒരു വ്യക്തിയുടെ സ്വന്തം സ്വഭാവം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. അവർക്ക് നന്ദി മനുഷ്യന്റെ യോജിപ്പുള്ള വികസനംശാരീരികവും മാനസികവും ആത്മീയവുമായ തലങ്ങളിൽ. ആത്മാവിന്റെയും ആത്മാവിന്റെയും വികാസത്തിലൂടെ ഒരു വ്യക്തി ശാരീരിക പരിമിതികൾക്കപ്പുറത്തേക്ക് പോകുന്നു.

വിവിധ ധ്യാന, ഊർജ്ജ വ്യായാമങ്ങൾ ശാരീരിക ഊർജ്ജത്തിന്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കാനും പിരിമുറുക്കം ഒഴിവാക്കാനും ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനും നിങ്ങളെയും മറ്റുള്ളവരെയും സുഖപ്പെടുത്താനുള്ള കഴിവ് നേടാനും സ്വയം പ്രതിരോധ പരിശീലനം മെച്ചപ്പെടുത്താനും നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു. ഭൗതിക ശരീരത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തിനും ക്ഷേമത്തിനും ഉറച്ച അടിത്തറ കെട്ടിപ്പടുക്കുന്നതിലൂടെ ഒരു വ്യക്തിക്ക് ആത്മീയമായും വികസിപ്പിക്കാൻ കഴിയും.ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, പരിശീലകൻ സൂര്യൻ, ചന്ദ്രൻ, ഭൂമി, നക്ഷത്രങ്ങൾ എന്നിവയുടെ ഊർജ്ജം ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഇതെല്ലാം അവനിലെ അവബോധത്തിന്റെ വികാസത്തെ സഹായിക്കുന്നു, അതിൽ "ഇടതൂർന്ന" ആത്മീയ ശരീരത്തിന്റെ പോഷണവും വികാസവും നടപ്പിലാക്കുന്നു.

ഇന്ന് നിരവധിയുണ്ട് അന്താരാഷ്ട്ര കേന്ദ്രങ്ങൾയു‌എസ്‌എ, കാനഡ, ബെർമുഡ, ജർമ്മനി, നെതർലാൻഡ്‌സ്, സ്വിറ്റ്‌സർലൻഡ്, ഓസ്ട്രിയ, ഫ്രാൻസ്, സ്പെയിൻ, ഇന്ത്യ, ജപ്പാൻ, ഓസ്‌ട്രേലിയ എന്നിവിടങ്ങളിൽ താവോയെ സുഖപ്പെടുത്തുന്നു വ്യക്തിഗത പരിശീലനംമൈക്രോകോസ്മിക് ഓർബിറ്റ് വർക്ക്, ഹീലിംഗ് ലവ് മെഡിറ്റേഷൻ, തായ് ചി ചി കുങ്, അയൺ ഷർട്ട് ചി കുങ്, ഫ്യൂഷൻ മെഡിറ്റേഷൻ തുടങ്ങിയ പരിശീലനങ്ങൾ.

ഈ രീതികൾ എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു ധ്യാനം "താവോ സൗഖ്യമാക്കൽ ഊഷ്മളമായ ഒഴുക്ക്".അവർ ജീവൻ ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കുന്ന ക്വിയെ നയിക്കുകയും പരിപാലിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, കൂടാതെ ശരീരത്തിന്റെ പ്രധാന അക്യുപങ്ചർ മെറിഡിയനിലൂടെ അതിന്റെ രക്തചംക്രമണം സംഘടിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇതിന് നന്ദി, സമ്മർദ്ദവും നാഡീ പിരിമുറുക്കവും ഒഴിവാക്കപ്പെടുന്നു, ആന്തരിക അവയവങ്ങൾ മസാജ് ചെയ്യുന്നു, കേടായ ടിഷ്യൂകളിലേക്ക് ആരോഗ്യം പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്നു.

പ്രാരംഭ ഘട്ടത്തിൽ, ഒരു വ്യക്തിയിൽ ഒരു രോഗശാന്തി വെളിച്ചം ഉണർത്തുന്നു.ഇത് നിരവധി ഘട്ടങ്ങളിൽ സംഭവിക്കുന്നു:

1. മൈക്രോകോസ്മിക് ഭ്രമണപഥത്തിന്റെ കണ്ടെത്തൽകൈകളിലൂടെയും കണ്ണുകളിലൂടെയും ഊർജ്ജ ചാനലുകളിലേക്ക് കടന്നുപോകുന്നതിലൂടെ, ഒരു വ്യക്തിയെ പ്രപഞ്ചവുമായും ഭൂമിയുടെ ശക്തികളുമായും ബന്ധിപ്പിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നു.
2. ആന്തരിക പുഞ്ചിരി സാങ്കേതികതശരീരത്തിന്റെ ആന്തരിക അവയവങ്ങൾ തമ്മിലുള്ള ആശയവിനിമയത്തിന്റെ ഭാഷയായി ശക്തമായ വിശ്രമം, സന്തോഷത്തിന്റെ വ്യാപനം എന്നിവ നൽകുന്നു. ഇത് ഒരു വ്യക്തിയെ തന്നോട് തന്നെ സ്നേഹവും ആദരവും നേടുന്നതിന് സഹായിക്കുന്നു, തൽഫലമായി ചുറ്റുമുള്ള എല്ലാവരോടും സ്നേഹവും ബഹുമാനവും. ഇത് സമ്മർദ്ദത്തെ പ്രതിരോധിക്കാൻ സഹായിക്കുക മാത്രമല്ല, സുപ്രധാന ക്വി ഊർജ്ജത്തിന്റെ ഒഴുക്ക് വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും നയിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
3. ആറ് വാക്കുകളുള്ള അക്ഷരത്തെറ്റ് (ആറ് രോഗശാന്തി ശബ്ദങ്ങൾ) -ഉപയോഗിക്കുന്ന അടിസ്ഥാന വിശ്രമ സാങ്കേതികത ലളിതമായ നീക്കങ്ങൾആന്തരിക അവയവങ്ങളെ തണുപ്പിക്കുന്ന കൈകളും പ്രത്യേക ശബ്ദങ്ങളും. ഇത് ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്താനും ഉറക്കമില്ലായ്മ ഇല്ലാതാക്കാനും സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. സ്പോർട്സ് കളിക്കുന്നവർക്കും പരിശീലിക്കുന്നവർക്കും ഈ സാങ്കേതികവിദ്യ പ്രത്യേകിച്ചും അനുകൂലമാണ് ആയോധന കലകൾകാരണം അവ ശരീരത്തിൽ അധിക ചൂട് ശേഖരിക്കുന്നു.
4. താവോയിസ്റ്റ് പുനരുജ്ജീവനം -ക്വി ഉപയോഗിച്ച് സ്വയം മസാജ് ചെയ്യുക. സാരാംശത്തിൽ, ഇത് ക്വി ഉപയോഗിച്ച് സ്വയം സുഖപ്പെടുത്തുന്നതാണ്, ഇത് ഇന്ദ്രിയങ്ങൾ, പല്ലുകൾ, ചർമ്മം, ആന്തരിക അവയവങ്ങൾ എന്നിവയുടെ പുനരുജ്ജീവനത്തിന് കാരണമാകുന്നു. സ്വയം മസാജ് ചെയ്തതിന് നന്ദി, ശരീരത്തിന്റെ പിരിമുറുക്കത്തിന്റെയും വാർദ്ധക്യത്തിന്റെയും ഉറവിടങ്ങളായ ശരീരത്തിലെ ചില എനർജി ബ്ലോക്കുകളും പിരിമുറുക്കത്തിന്റെ പോയിന്റുകളും അലിഞ്ഞുപോകുന്നു.

ആമുഖ കോഴ്സിന്റെ അടുത്ത ഘട്ടം വികസിക്കുന്നു ആന്തരിക ശക്തിവ്യക്തി.ഇതിനായി, ഇനിപ്പറയുന്ന രീതികൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു:

1. സുഖപ്പെടുത്തുന്ന സ്നേഹം.ലൈംഗിക ഊർജ്ജത്തെ ഉയർന്ന കേന്ദ്രങ്ങളിലേക്ക് (സെമിനൽ, അണ്ഡാശയ കുങ്ഫു) പരിവർത്തനം ചെയ്യുന്നതാണ് ഇത്, ഇത് സൃഷ്ടിക്കാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു. യോജിപ്പുള്ള ബന്ധംഒരു പുരുഷനും സ്ത്രീക്കും ഇടയിൽ, കൂടാതെ സംഭാവന ചെയ്യുന്നു ആത്മീയ വികസനംലൈംഗിക ഊർജ്ജം ഉപഭോഗം ചെയ്യപ്പെടുന്നില്ല, മറിച്ച് രൂപാന്തരപ്പെടുന്നു എന്ന വസ്തുത കാരണം. ജനനേന്ദ്രിയ അവയവങ്ങൾ മുതൽ ഉയർന്ന കേന്ദ്രങ്ങൾ വരെ - - ശരീരത്തിലുടനീളം അതിന്റെ രക്തചംക്രമണം, ശരീരത്തെ ഗണ്യമായി പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കുന്ന എല്ലാ സുപ്രധാന അവയവങ്ങളുടെയും ശക്തി പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്നതിനും വിപരീത ദിശയിൽ സൃഷ്ടിക്കുന്ന ശക്തിയുടെ ഒരു തിരിവുണ്ട്.
2. ക്വിഗോംഗ് "ഇരുമ്പ് ഷർട്ട്"ശരീരത്തിലെ ചൈതന്യം ഉയർത്താൻ സഹായിക്കുന്ന ആത്മീയ പരിശീലനങ്ങളുടെ അടിസ്ഥാനങ്ങളിലൊന്നാണ്. വിവിധ ഭാവങ്ങളും ക്വിഗോംഗ് ശ്വസന രീതികളും ഉപയോഗിച്ചാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്. ഒരു വ്യക്തിയുടെ "വേരൂന്നൽ" ഉണ്ട്, അവൻ ഭൂമിയുമായുള്ള ശക്തമായ ബന്ധം അനുഭവിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു, അതിന്റെ ഫലമായി അവന്റെ ആന്തരിക ആത്മാവിനെ ഉയർത്താൻ കഴിയും. ടെൻഡോൺ വ്യായാമത്തിലൂടെ, മനസ്സ്, ഹൃദയം, അസ്ഥികൂട വ്യവസ്ഥ, ഒഴുക്ക് എന്നിവ എങ്ങനെ സമന്വയിപ്പിക്കാമെന്ന് വിദ്യാർത്ഥി പഠിക്കുന്നു. ക്വിമൊത്തത്തിൽ. ഇത് ടെൻഡോണുകൾ വഴി ഊർജം പുറത്തുവിടാനും ആഗിരണം ചെയ്യാനും അടിഞ്ഞുകൂടിയ വിഷവസ്തുക്കളുടെ പേശികളെ ശുദ്ധീകരിക്കാനുമുള്ള കഴിവ് വികസിപ്പിക്കുന്നു. അസ്ഥി മജ്ജ എങ്ങനെ നിർമ്മിക്കാമെന്നും ശുദ്ധീകരിക്കാമെന്നും ലൈംഗിക ഹോർമോണുകൾ പുനഃസ്ഥാപിക്കാമെന്നും ഇത് പഠിപ്പിക്കുന്നു.
3. അഞ്ച് മൂലകങ്ങളുടെ സംയോജനംമനുഷ്യന്റെ ആന്തരിക ആൽക്കെമിയെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. തന്റെ നിഷേധാത്മക വികാരങ്ങൾ, ഉത്കണ്ഠകൾ, ഭയം, കോപം എന്നിവയെ ശുദ്ധമായ ഊർജ്ജമാക്കി മാറ്റാൻ പരിശീലകൻ പഠിക്കുന്നു. ഓരോ നെഗറ്റീവ് വികാരവും ശരീരത്തിലെ അഞ്ച് അവയവങ്ങളിൽ ഒന്നുമായി (പ്ലീഹ, ശ്വാസകോശം, ഹൃദയം, കരൾ, വൃക്കകൾ) ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ഈ അവയവങ്ങൾ അഞ്ച് മൂലകങ്ങളുമായി (ഭൂമി, ലോഹം, തീ, മരം, വെള്ളം) യോജിക്കുന്നു, അത് പേര് നൽകി. ഈ രീതി. ഈ പ്രാക്ടീസ് ഈ ഘടകങ്ങളെ ഒരു യോജിപ്പുള്ള മൊത്തത്തിൽ സംയോജിപ്പിക്കുന്നു. ഉയർന്നുവരുന്നത് നല്ല വികാരങ്ങൾവ്യക്തിയെ സന്തുലിതമാക്കുക. തുടർന്ന് അവ തുറന്ന ചാനലുകളിലൂടെ അയയ്ക്കുന്നു മൈക്രോകോസ്മിക്ഭ്രമണപഥങ്ങൾ.
4. തായ് ചി കിഗോംഗ്.അവൾക്ക് നന്ദി, പ്രാക്ടീഷണർ തന്റെ ശരീരം മൊത്തത്തിൽ ചലിപ്പിക്കുന്നു, പ്രധാനമായും ഊർജ്ജം ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഈ കായികാഭ്യാസംശരീരത്തിന്റെ ഘടനയിൽ നേരിയ സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു, ഇത് ഒരു വ്യക്തിയെ ശരിയായി നീങ്ങാൻ പഠിപ്പിക്കുന്നു, അതുവഴി ഊർജ്ജത്തിന്റെ തടസ്സങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുന്നു, അതിനാൽ ശരീരത്തിൽ രോഗങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്നത് തടയുന്നു.
5. ചികിത്സാ താവോയിസ്റ്റ് ഡയറ്റ്മനുഷ്യന്റെ നിലവിലുള്ള ഘടകങ്ങളും പ്രകൃതിയിലെ താൽക്കാലിക കാലാനുസൃതമായ ഏറ്റക്കുറച്ചിലുകളും കണക്കിലെടുക്കുന്നു.

IN "ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുക" എന്നതിന്റെ ആമുഖ നിലതങ്ങളെയും മറ്റുള്ളവരെയും എങ്ങനെ സുഖപ്പെടുത്താമെന്ന് വിദ്യാർത്ഥികൾ പഠിക്കുന്നു. ഇത് തെറാപ്പിസ്റ്റുകൾക്ക് പ്രത്യേകിച്ചും അനുയോജ്യമാണ്. അതിൽ മസാജ് ഉൾപ്പെടുന്നു, മറ്റുള്ളവരുടെ ഊർജ്ജവുമായി സ്വന്തം ഊർജ്ജവുമായി എങ്ങനെ ഇടപഴകാമെന്ന് പഠിക്കുന്നു.

ഒരു വിപുലമായ തലത്തിൽ, പ്രാക്ടീഷണർമാർ അനശ്വരതയുടെ ടാവോ പഠിക്കുന്നു(ആത്മാവിന്റെയും ആത്മാവിന്റെയും മണ്ഡലം). ഇവിടെ ക്വി അക്ഷരാർത്ഥത്തിൽ ശാരീരികത്തിൽ നിന്ന് മാനസികമായി മാറുന്നു(ആത്മീയം). ഇത് പഞ്ചേന്ദ്രിയങ്ങളെ മുദ്രയിടുന്നു, യിൻ, യാങ് ഊർജ്ജങ്ങൾ വ്യക്തിയുടെ ഉള്ളിൽ ഇടകലർന്നിരിക്കുന്നു, കൂടാതെ പൈനൽ ഗ്രന്ഥി തലയുടെ കിരീടത്തിന് മുകളിൽ വളരുന്നു, അത് നമ്മുടെ അഭിലാഷങ്ങളിൽ ഏത് ദിശയിൽ സംതൃപ്തി കൈവരിക്കുമെന്ന് കാണിക്കുന്ന ഒരു കോമ്പസായി വർത്തിക്കുന്നു. ആത്മാവ് ശൂന്യതയിലേക്ക് പോകുന്നു. പക്ഷേ ഏറ്റവും ഉയർന്ന നേട്ടം അനശ്വരമായ ശരീരത്തിൽ ഒരു അമർത്യ ആത്മാവിന്റെ സാന്നിധ്യമാണ്.

അങ്ങനെ, താവോയിസ്റ്റ് സമ്പ്രദായങ്ങൾ ഒരു സമഗ്രമായ ചലന സംവിധാനമാണ്അനാരോഗ്യത്തിൽ നിന്ന് ആരോഗ്യത്തിലേക്ക്, തുടർന്ന് ആരോഗ്യത്തിൽ നിന്ന് മുഴുവൻ ജീവജാലങ്ങളുടെയും അതിന്റെ ഊർജ്ജത്തിന്റെയും പൂർണ്ണമായ പരിവർത്തനത്തിലേക്ക്, അവസാനം പൂർണ്ണമായ നവീകരണത്തിലേക്ക്, സൂപ്പർ ജ്ഞാനത്തിലേക്ക്, താവോയുമായി ലയിക്കാൻ.

താവോയിസ്റ്റ് ആചാരങ്ങളുടെ മൂല്യം ഐക്യത്തിലും ഐക്യത്തിലുമാണ്.ഒരു വ്യക്തിയുടെ ചുറ്റുമുള്ള എല്ലാറ്റിനോടും, ആകാശത്തോടും ഭൂമിയോടും ഉള്ള ഇടപെടലിൽ. അങ്ങനെ ആദിമ യഥാർത്ഥ സമന്വയത്തിൽ അവന്റെ പുനഃസമാഗമമുണ്ട്.

ഒരുപക്ഷേ ഞാൻ നിങ്ങളെ ആശ്ചര്യപ്പെടുത്തും, പക്ഷേ സ്ത്രീ താവോയിസ്റ്റ് സമ്പ്രദായങ്ങൾ പ്രാഥമികമായി ഒരു സങ്കീർണ്ണമാണ് ശ്വസന വ്യായാമങ്ങൾ. പേര് സൂചിപ്പിക്കുന്നത് പോലെ, സ്ത്രീകൾക്ക് മാത്രമേ അവ പരിശീലിക്കാൻ കഴിയൂ. യോനിയിൽ സ്ഥാപിച്ചിരിക്കുന്ന വിവിധ ആക്സസറികൾ (ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു ജേഡ് മുട്ട) ശരിയായ വ്യായാമത്തിന്റെ സിമുലേറ്ററായും സൂചകമായും പ്രവർത്തിക്കുന്നു. എന്തിനുവേണ്ടി? അത് എന്താണ് നൽകുന്നത്? നമുക്ക് അത് കണ്ടുപിടിക്കാം.

മിത്ത് #1

മുട്ട അകത്ത് പിഴിഞ്ഞെടുക്കാൻ പഠിക്കണം. അപ്പോൾ പേശികൾ ശക്തമാകും, ലൈംഗികതയുടെ സംവേദനങ്ങൾ തിളക്കമുള്ളതായിരിക്കും

ഈ സാങ്കേതികവിദ്യ തീർച്ചയായും ചില സ്കൂളുകളിൽ പഠിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു, എന്നാൽ പെരിനിയം, അടിവയർ, താഴത്തെ പുറം എന്നിവയുടെ പേശികളുടെ പുതിയതും ആഴത്തിലുള്ളതുമായ വിശ്രമം കണ്ടെത്തുന്നതിനാണ് യഥാർത്ഥ സമ്പ്രദായങ്ങൾ നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത്.

എന്തുകൊണ്ട് ഇത് ആവശ്യമാണ്? ഈ പ്രദേശം അധിക പേശി പിരിമുറുക്കത്തിന്റെ ഒരു പ്രദേശമാണ്. ഏതെങ്കിലും നിശിത വികാരത്തോടുള്ള പ്രതികരണമായി, പ്രത്യേകിച്ച്, അവൾ പിരിമുറുക്കുന്നു. കാലക്രമേണ, ഈ സോണിന്റെ പിരിമുറുക്കം പതിവാകുന്നു, അനുഭവപ്പെടുന്നത് അവസാനിക്കുന്നു - അതിനർത്ഥം അത് വിശ്രമിക്കാനുള്ള അവസരം അപ്രത്യക്ഷമാകുന്നു എന്നാണ്. പതിവ് പിരിമുറുക്കത്തിന്റെ പശ്ചാത്തലത്തിൽ, രക്തചംക്രമണ സ്തംഭനാവസ്ഥ രൂപപ്പെടുന്നു - മിക്ക സ്ത്രീ ഗൈനക്കോളജിക്കൽ രോഗങ്ങൾക്കും കാരണം.

അതിനാൽ, വിശ്രമമാണ് പരിശീലനത്തിന്റെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ലക്ഷ്യം. സാധാരണ ടോൺ പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്നതിലൂടെ മാത്രമേ (അതായത്, പിരിമുറുക്കത്തിന്റെ നൈപുണ്യവും വിശ്രമത്തിന്റെ കഴിവും), അടുപ്പമുള്ള പേശികളുടെ നിയന്ത്രണത്തെക്കുറിച്ച് നമുക്ക് സംസാരിക്കാനാകും.

സാധാരണ രക്തചംക്രമണം പുനഃസ്ഥാപിക്കപ്പെടുന്നു, ഓരോ പുതിയ ശ്വാസത്തിലും സംവേദനങ്ങൾ പ്രകാശമാനമാകും.

- പിന്നെ മുട്ടയുടെ കാര്യമോ? - താങ്കൾ ചോദിക്കു.

പരിശീലനത്തിന്റെ ഭാഗമായി, സ്ത്രീകൾ ഒരു പ്രത്യേക ശ്വാസം പിടിക്കുന്നു - ഡയഫ്രം ഉയർത്തുന്നു. പരിശീലനത്തിന്റെ ആദ്യ ഘട്ടങ്ങളിൽ, വ്യായാമത്തിന്റെ ശരിയായ നിർവ്വഹണത്തിന്റെ സൂചകമായി മാത്രമേ മുട്ട പ്രവർത്തിക്കൂ. പെരിനിയം, അടിവയർ, താഴത്തെ പുറം എന്നിവയുടെ പേശികളുടെ വിശ്രമം ശരിയായി, ആഴത്തിൽ ചെയ്താൽ, ഗുരുത്വാകർഷണ ശക്തിക്കെതിരെ മുട്ട മുകളിലേക്ക് നീങ്ങാൻ തുടങ്ങുന്നു.

ഈ വ്യായാമം അത്ഭുതങ്ങൾ ചെയ്യുന്നു അടുപ്പമുള്ള വികാരങ്ങൾ. ഇത് ജനനേന്ദ്രിയത്തിലേക്ക് നല്ല ഒഴുക്കും പുതിയ രക്തത്തിന്റെ ഒഴുക്കും നൽകുന്നു, പെരിനിയത്തിലും അടിവയറ്റിലും സാധാരണ രക്തചംക്രമണം പുനഃസ്ഥാപിക്കുമ്പോൾ, ഓരോ പുതിയ ശ്വാസത്തിലും സംവേദനങ്ങൾ കൂടുതൽ തിളക്കമുള്ളതായിത്തീരുന്നു.

മിത്ത് #2

ഇത് കുറച്ച് ലൈംഗിക പരിഷ്‌കാരങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്ന സ്ത്രീകൾക്ക് മാത്രമുള്ളതാണ്.

അത്തരമൊരു വീക്ഷണം അടിസ്ഥാനപരമായി തെറ്റാണ്. സെക്‌സ് ആസ്വദിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന സ്ത്രീകൾക്കുള്ള പരിശീലനമാണിത്.

എന്നാൽ സെക്‌സ് ഓണാണെങ്കിലും ഈ നിമിഷംനിങ്ങളുടെ മുൻഗണനകളിലല്ല, സമ്പ്രദായങ്ങൾ ശരീരത്തെ സുഖപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള ഒരു ഉപകരണമാണ് (രക്തചംക്രമണ സ്തംഭനാവസ്ഥ ഇല്ലാതാക്കാൻ അവ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നതിനാൽ മാത്രം).

നിങ്ങൾ ഒരു ഗൈനക്കോളജിസ്റ്റിൽ നിന്ന് കേട്ടിരിക്കാം: "ശരി, നിങ്ങൾക്ക് എന്താണ് വേണ്ടത്, ഇത് പ്രായമാണ് ... ഒരു വിട്ടുമാറാത്ത രോഗം ... ഒരു ഓപ്പറേഷന്റെ അനന്തരഫലങ്ങൾ ..." നിർഭാഗ്യവശാൽ, ഔദ്യോഗിക മരുന്ന് എല്ലാ പ്രശ്നങ്ങളും പരിഹരിക്കുന്നില്ല, തുടർന്ന് സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുകൾ സ്ത്രീകളുടെ പരിശീലനത്തിനായി അവരുടെ രോഗികളെ ഞങ്ങളുടെ അടുത്തേക്ക് അയയ്ക്കുക.

നിങ്ങൾക്ക് ഏത് പ്രായത്തിലും താവോയിസ്റ്റ് സമ്പ്രദായങ്ങൾ പരിശീലിക്കാൻ തുടങ്ങാം - പ്രത്യേകിച്ചും, ആർത്തവവിരാമ സമയത്ത്, ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും പ്രായവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട രോഗങ്ങൾ എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്നവ തടയുന്നതിനും.

മിത്ത് #3

പരിശീലനത്തിന്റെ ഭാഗമായി, നിങ്ങൾ സങ്കീർണ്ണമായ "തന്ത്രങ്ങൾ" നടത്തേണ്ടതുണ്ട്.

യഥാർത്ഥ സ്ത്രീ ശരീരഘടനയുടെ മേഖലയിൽ യഥാർത്ഥ സ്ത്രീ താവോയിസ്റ്റ് സമ്പ്രദായങ്ങൾ നിലവിലുണ്ട്, അതിനാൽ വ്യായാമങ്ങൾ താരതമ്യേന ലളിതവും മനസ്സിലാക്കാവുന്നതുമായ ചലനങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു. പ്രധാനപ്പെട്ട പോയിന്റ്: താവോയിസ്റ്റ് സമ്പ്രദായങ്ങൾ ആരിൽ നിന്ന് പഠിക്കണമെന്ന് തിരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോൾ, ഓരോ വ്യായാമവും വ്യക്തമായും മനസ്സിലാക്കാവുന്നതിലും വിശദീകരിക്കുന്ന പരിശീലകർക്ക് മുൻഗണന നൽകുക.

എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് ശരീരഘടന മനസ്സിലാക്കാതെ വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുന്ന സ്ത്രീകളെ ഞാൻ ആവർത്തിച്ച് കണ്ടുമുട്ടിയിട്ടുണ്ട് - കാലക്രമേണ എല്ലാം വ്യക്തമാകുമെന്ന പ്രതീക്ഷയിൽ. വ്യായാമം നടപ്പിലാക്കുന്നതിന്റെ ആദ്യ ദിവസം മുതൽ വ്യക്തമായിരിക്കണം. നിങ്ങൾക്ക് ഇത് ഉടനടി പൂർത്തിയാക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് ഇതിനർത്ഥമില്ല, എന്നാൽ എന്ത് ഫലങ്ങളെക്കുറിച്ചും എന്ത് മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾക്കായി പരിശ്രമിക്കണമെന്നും നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കും.

എഴുത്തുകാരനെ കുറിച്ച്

അന്ന വ്ലാഡിമിറോവ- ചൈനീസ് മെഡിസിനിൽ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ്, വു മിംഗ് ഡാവോ സ്കൂൾ ഓഫ് ഹീലിംഗ് പ്രാക്ടീസിൻറെ സ്ഥാപകൻ.