Бүжгийн чиглэлийн төрлүүд. Янз бүрийн улс орны бүжгийн нэр, төрөл, хэв маягийн жагсаалт

• Бүжгийн хичээлийг тогтмол хийснээр таны бие гоолиг болно. Сургалтын үеэр цагт 200-аас 800 ккал шатдаг - фитнессээр хичээллэхээс дордохгүй.
• Амьсгалын эрхтэн, зүрхийг бэхжүүлж, биеийн тэсвэр тэвчээрийг нэмэгдүүлж, цусны судсыг холестеролоос цэвэрлэж болно.
• болон алхаа - тогтмол дасгал хийсний дараа бахархаж болох зүйл. Бүжиглэх нь нуруугаа хэрхэн зөв барьж сурахад тусална.
• Та маш сайн зохицуулалт, хариу үйлдэл, биеийн уян хатан байдлыг хөгжүүлэх болно.
• Харилцааны соёлтой, өөртөө итгэлтэй болох.
• Өөрийнхөө биеэрээ ичихгүй байж, хөгжимд аятайхан хөдөлж сур.
• Та өөрийгөө илэрхийлэх боломж олдоно. Бүжиглэх үед хүн бүрэн чөлөөлөгддөг бөгөөд энэ нь сэтгэлзүйн сэтгэл хөдлөлийг арилгахад хувь нэмэр оруулдаг.
• Та сайхан сэтгэлтэй байна. Фитнессээр хичээллэсний дараа олон хүмүүс ядарч сульдаж, бүжиглэсний дараа эсрэгээр хүч чадал, эрч хүч нэмэгддэг.

Аль чиглэлийг сонгох вэ

pinterest.com

Хип-хоп бол хөгжилтэй, хөгжилтэй, маш их энерги шаардсан залуучуудын бүжгийн чиглэл юм. Та өөрийн сэтгэл хөдлөл, мэдрэмж, эсэргүүцлээ илэрхийлж, бие махбодийн өөрөө санал болгож буй хөдөлгөөний ачаар чөлөөлөгдөх боломжтой болно. Энэ бол урам зориг, адреналин, өрсөлдөөн, манлайллын сүнс юм. Энд дүрэм журам, хязгаарлалтууд бүдгэрч байгаа боловч нэгэн зэрэг тод, тод хэв маяг мэдрэгддэг.

Энэ чиглэл нь доошоо эргүүлсэн хөдөлгөөнүүд, хагас бөхийлгөсөн өвдөг, бие нь намхан байрлалтай байдаг. Өндөр үсрэлт нь шалан дээр гулсах замаар солигддог бөгөөд долгионтой үсрэлтээс гэнэтийн хурдан шилжилт үүсдэг. удаан хөдөлгөөнхурц, тодорхой болгох. Бүжигчин бүрэн тайван харагдаж, бүжиг нь хацартай байх ёстой.

Хэн тохирох вэ

Залуу эсвэл залуу, өөртөө итгэлтэй, зоримог гэж боддог хэн бүхэн. Хип хоп нь таны хүүхдэд хэрэгтэй хобби байж болно. Хүүхэд, өсвөр насныхны хувьд энэ нь булчингийн тогтолцоог бэхжүүлж, бага зэрэг бөхийж, пропорциональ хэлбэрийг бий болгоход тусална. Түүнээс гадна энэ бүжгийн чиглэл нь хүчтэй хүсэл эрмэлзэл, шийдэмгий байдлыг бий болгож, хувь хүний ​​​​бие даасан байдлыг харуулахад тусалдаг.

Судалгааны дагуу Бүжгийн хичээлийн үеэр хүүхдүүд ихэвчлэн идэвхгүй байдаг, хип хоп бол хүүхдэд хамгийн хэрэгтэй бүжгийн чиглэл юм: Хүний бэлтгэлийн 57% нь хөдөлгөөнтэй байдаг. Эрдэмтэд фламенког хамгийн бага идэвхтэй гэж хүлээн зөвшөөрсөн: энэ тохиолдолд хүүхдүүд зөвхөн 14% нь хөдөлгөөнтэй байсан.

Онцлог шинж чанарууд

• гэр ялгах онцлог: хип хоп нь аялгууны хэмнэлээр бүжиглэдэггүй, харин хөгжмийн найруулгад танигдах, тод буулгах шаардлагатай хэмнэлд бүжиглэдэг.
• Энэ бол зүгээр нэг бүжиг биш, харин өөрийгөө илэрхийлэх, амьдралын хэв маяг юм. Хип хоп шүтэн бишрэгчид өөрсдийн эрх чөлөөг онцолсон хувцас өмсдөг: өргөн өмд, пүүз, бейсболын малгай, юүдэнтэй цамц.
• Хип хоп нь туршилт, импровизацад үргэлж нээлттэй байдаг. Энэ чиглэлд зан чанар, тухайлбал өөртөө итгэх итгэл, өөрийгөө батлах, тодорхой зөрүүд, тэвчээртэй байх нь чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Энэ төрлийн бүжиг нь таныг илүү зоримог, сэтгэл зүйн хувьд чөлөөтэй, харилцааны нээлттэй болоход тусална.
• Ийм бүжиг нь хөл, гар, мөрний булчингуудыг төгс ажиллуулж, нарийн моторт ур чадварыг сайжруулдаг.

Эсрэг заалтууд

Хип хопыг иж бүрдэл гэж үзэж болох тул тогтмол дасгал хийхтэй адил эсрэг заалтууд нь стандарт юм. Маш болгоомжтойгоор өвдөгний үений асуудалтай хүмүүсийг ачаалал ихтэй байдаг тул ийм үйл ажиллагаанд оруулах хэрэгтэй.

pinterest.com

Сургалт нь аэробик дасгалыг сэтгэл татам бүжгийн элементүүдтэй хослуулсан. Хичээл бүр бие халаалт, түүний дотор сунгалт, бүжгийн дараалалд суралцах зэрэг орно. Хөл, гар, хонго, өгзөг, хэвлий, нуруу, цээжний булчингууд маш сайн ачаалал авдаг.

Эхлэн суралцагчид үндсэн элементүүдийг эзэмшсэн байх ёстой: бие, гараараа долгион, хонго, цээжний дугуй хөдөлгөөн, зогсож, сууж, шалан дээр хэвтэж байхдаа нуруу нугалах. Та ахиц дэвшил гаргах тусам сургалтанд акробатын элементүүд (хуваах, эргүүлэх, тавиур) бүхий төвөгтэй бүжгийн хослолууд орно.

Хэн тохирох вэ

Энэ төрлийн бүжгийг биеийн галбир, гадаад төрх, наснаас үл хамааран бүх охид, эмэгтэйчүүдэд зориулан бүтээсэн. Хэрэв та зөвхөн сайхан бие галбир, дэгжин алхахыг эрмэлзээд зогсохгүй өөрийгөө хэрхэн хайрлаж, эсрэг хүйстнээ татах, уруу татахыг сурахыг хүсч байвал хуванцар тууз танд тохиромжтой.

Онцлог шинж чанарууд

• Хуванцар тууз нь цогцолборыг илүү хялбар даван туулахад туслах бөгөөд таны бие, түүний давуу талыг шинэ байдлаар харах, дутагдлыг засах, нуух боломжийг олгоно. Тогтмол дасгал хийсний дараа та илүү сайхан харагдахаас гадна өөртөө итгэлтэй, дур булаам мэдрэмжийг мэдрэх болно.
• Энэ хэв маягийг заахдаа байрлалд ихээхэн анхаарал хандуулдаг бөгөөд үүнгүйгээр өндөр чанартай бүжгийн элементүүдийг гүйцэтгэх боломжгүй юм.
• Хөтөлбөрт мөн загварын шоу орно. Хэдэн долоо хоног шаардагдах бөгөөд та саадгүй, жигд хөдөлж эхлэх бөгөөд алхах нь хялбар болно.
• Өөр нэг давуу тал бол олон хөдөлгөөнийг нурууны нуман хаалгаар хийдэг. Ихэнхдээ эдгээр булчингууд нь суурин амьдралын хэв маягаас болж муу хөгжсөн байдаг. Энэ төрлийн бүжиг нь сколиоз, остеохондроз зэрэг өвчнөөс маш сайн урьдчилан сэргийлэх болно.
• Ийм сургалтын үеэр хойд дүр тохиолдож, та мэдрэмжээ илчилж, нууц хүслийн талаар хэлж чадна, туршиж үзээрэй. өөр өөр үүрэг- даруухан гэрийн эзэгтэйгээс цус сорогч хүртэл. Та эрчүүдийг өөртөө татах урлагийг эзэмшиж, тэдний сонирхлыг хэрхэн хөдөлгөх талаар суралцах болно.

Эсрэг заалтууд

Хичээл хийхэд саад болох зүйл нь амьсгалын тогтолцооны өвчин, зүрх, судас, үе мөчний өвчин байж болно. Osteochondrosis-ийн хувьд хязгаарлалт байдаг: та нуруунд хүчтэй мушгиж чадахгүй. Үүний зэрэгцээ нуруу, хэвлийн булчинг бэхжүүлэх, хонго, мөрний бүс, аарцагны булчингуудыг сунгах нь өвчний илрэлийг мэдэгдэхүйц бууруулахад тусална.

idance-nyc.com

Энэ бол эмэгтэй хүний ​​залуу нас, сэтгэл татам байдлыг уртасгахад тусалдаг хамгийн тачаангуй газруудын нэг юм. Дорно дахины бүжгийн заавал байх ёстой бүрэлдэхүүн хэсэг нь гөлгөр долгион, тойрог, наймтай хослуулсан цохилт (хонгоны хурц хөдөлгөөн) ба чичиргээ юм. Хөдөлгөөний зохицуулалт маш чухал. Бүжгийн загвар нь бүхэл бүтэн харагдах ёстой бөгөөд үзэгчдийн анхаарлыг татдаг.

Хэн тохирох вэ

Нас бие гүйцсэн эмэгтэйчүүдэд тохиромжтой. Гүйлт, аэробикээс ялгаатай нь гэдэс бүжиглэх нь биеийн тамирын дасгалын зөөлөн хэлбэр юм. Энэ нь та өвдөг, шилбэ, хөлөндөө хэт ачаалал өгөхгүйгээр хөдөлгөөн хийх боломжтой гэсэн үг юм.

Онцлог шинж чанарууд

• Биеийн байдал муу байсан ч та зүүн чиглэлийг эзэмшиж эхлэх боломжтой: гэдэс бүжиг нь биеийг шаардлагатай ачаалалд бие даан бэлтгэх болно.
• Энэ төрлийн үйл ажиллагаа нь эмэгтэй хүний ​​дүр төрхийг бий болгоход тусалдаг. Энэ бүжгийн гуяны хөдөлгөөн нь зохицуулалтын хувьд нэлээд төвөгтэй байдаг тул ердийн дасгал хийх үед ашиглахад хэцүү булчингуудыг хөгжүүлдэг. Ийм fбиеийн хөдөлгөөн нь эрүүл урсгалд хувь нэмэр оруулж, төрөлтийг хөнгөвчилдөг.
• Гэдэсний бүжигт 2-3 сарын дараа эмэгтэйчүүд эмэгтэйчүүдийн өвчлөлийн үед илүү сайн мэдрэмж төрдөг. Цусны эргэлт, ялангуяа аарцагны эрхтнүүдэд сайжирч, хавсралтуудын үрэвсэл арилж, сарын тэмдгийн өвдөлтийг мартдаг.
• Зөвхөн дорно дахины бүжгээр хичээллэдэг тул төгс дүр бүтээх боломжгүй, учир нь энэ нь нэлээд төстэй ачаалал юм. Энд бүх булчингийн бүлгүүд оролцдоггүй, жишээлбэл, гуяны арын хэсэг, өгзөгний булчин, трицепс бараг ажилладаггүй.

Эсрэг заалтууд

Латин Америкийн бүжиг (салса, бачата, ча-ча-ча, мамба, румба)

Латин Америкийн бүжгүүд нь гал цогтой, импульс, эерэг зан чанараараа алдартай. Хичээлүүд гурван хэсгээс бүрдэнэ.

• Халаалт - толгой, хонго, мөрний дугуй хөдөлгөөн гэх мэт хагас дугуй эргэлт.
• Гол хэсэг нь сурах хөдөлгөөн, тэдгээрийн давтан давталт юм.
• Хөргөх хугацаа - ихэвчлэн статик сунгалтын дасгалууд, бүжгийн хөдөлгөөнүүд удаан хэмнэлтэй байдаг.

Хэн тохирох вэ

Энэ төрлийн сургалт нь эрч хүчтэй, эрч хүчтэй хүмүүст тохиромжтой сэтгэл хөдлөлтэй хүмүүс. Энэ нь цочмог хэмнэл, хөдөлгөөний тодорхой байдлыг илэрхийлдэг. Латин Америкийн бүжиг гайхалтай аргахосуудын харилцааг дулаацуулах эсвэл шинэ танилууд хийх.

Онцлог шинж чанарууд

• Ийм бүжгийн гол онцлог нь Бүтэн цагийн ажилнурууны тогтмол байрлал, хавар гишгүүр бүхий ташааны булчингууд. Тиймээс гол ачаалал нь мөр, доод нуруу, хөлний булчинд унадаг. Мөн энэ төрлийн бүжиг нь зүрхний цохилтыг сайжруулахад тусалдаг.
• Нэг чухал онцлог нь та бүхэлдээ биеийн ачааллыг анзаарахгүй байх явдал юм. Таны мэдрэх дээд тал нь бага зэрэг тааламжтай ядаргаа юм. Энэ нь бүх биеийн ачааллын пропорциональ байдалтай холбоотой юм.
• Латин Америкийн бүжгээр идэвхтэй хичээллэснээр та жингээ хасаад зогсохгүй, хэрэв та ийм хандлагатай бол өгзөгөө шахаж чадна.

Эсрэг заалтууд

Зүрх судасны өвчин, булчингийн тогтолцооны асуудал байгаа тохиолдолд ийм бүжиг нь эсрэг заалттай байдаг.

val_th/Depositphotos.com

Жингээ хасах хамгийн алдартай дасгалуудын нэг. Энэ нь 180 гаруй оронд тархсан. Энэхүү фитнесс хөтөлбөр нь хип хоп, салса, самба, меренге, мамбо, фламенко, гэдэс бүжгийн элементүүдийг нэгтгэдэг. Үүний зорилго нь энгийн дасгалуудыг давтан хийх замаар ядрахгүй байхын зэрэгцээ хамгийн их булчинг ажиллуулах явдал юм.

Энэ чиглэлийг 90-ээд оны сүүлээр Колумбын иргэн Альберто Перез (Альберто Перез) зохион бүтээжээ. Тэрээр мэргэжлийн бүжиг дэглээч байсан бөгөөд бүх амьдралаа бусдад латин бүжгийг заахад зориулжээ. Хожим нь зумба олон оддыг (Шакира, Бейонсе, Бритни Спирс) сургах үндэс болсон.

Хэн тохирох вэ

Зумба хязгаарлалтыг тэсвэрлэдэггүй, ямар ч насны хүмүүс, ямар ч чадвар, ур чадвартай эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүс дасгал хийж болно. Бүх бүжиг дэглэлтийн хөдөлгөөнүүд нь энгийн бөгөөд ойлгомжтой байдаг.

Онцлог шинж чанарууд

• Бэлтгэл бол хүн бүр энгийн хөдөлгөөнийг хослуулан бүжиглэж буй үдэшлэгтэй адил юм.
• Дасгал хийж эхлэхийн тулд танд тусгай биеийн тамирын дасгал хийх шаардлагагүй тул Зумба нь эхлэгчдэд тохиромжтой.
• Бүжгийн хөтөлбөр нь маш олон янз байдаг бөгөөд энэ нь уйтгартай байх болно гэсэн үг юм.
• Сургалтын үеэр биеийн доод хэсэгт онцгой анхаарал хандуулдаг бөгөөд энэ нь булчингаа сайн чангалж, целлюлитээс салах боломжийг олгодог.

Эсрэг заалтууд

Ангиллын эсрэг заалтууд нь бүсэлхийн нурууны ивэрхий, нугаламын шилжилт, яс, шөрмөс, үе мөчний өвчин, тромбоз, зүрхний булчингийн асуудал, цусны даралт ихсэх, гэмтлийн дараах үе, ямар ч үед жирэмслэлт.

pinterest.com

Контемпо бол барууны (сонгодог бүжиг, орчин үеийн жазз) болон дорнын (чигон, тайжичуань, йог) хөдөлгөөний урлагийн бүжгийн техникүүдийн хослол юм.

Үндсэн дасгалууд нь сонгодог болон орчин үеийн дасгалуудтай адил төстэй байдлаар бүтээгдсэн: энгийнээс илүү төвөгтэй хүртэл. Хичээл нь лангуун дахь дасгалууд (шалан дээр ажиллах), тайвшруулах арга техник, түүнчлэн сунгалт орно.

Хэн тохирох вэ

Сонирхогч болон мэргэжлийн бүжигчид. Энд хүний ​​өндөр, жин, царай зүс чухал биш. Хэрэв та зөвхөн сайхан галбиртай, үзэсгэлэнтэй хөдөлж зогсохгүй өөрийгөө таньж мэдэхийг хүсч байвал Contempo танд тохиромжтой.

Онцлог шинж чанарууд

• Дэлхийн хэмжээнд контемпо нь бусдаас ялгаатай бүжгийн чиглэлүүддотогшоо чиглүүлэх, хөдөлж буй биеийн чанар, орон зай, цаг хугацаа, түнштэй харилцах сонирхол. Бүжигчин өөртөө эрч хүч, бодол санаа, сэтгэл хөдлөлөө хуримтлуулж, дараа нь үзэгчдэд өгдөг.
• Бүжгийн онцлог нь булчингийн хурцадмал байдал, тайвшрал, унах, өргөх, гэнэт зогсох (ихэвчлэн шулуун хөл дээр), тэнцвэржүүлэх зэрэгт оршдог.
• Контемпогийн үед амьсгалыг үргэлжлүүлэн хөдөлж байгаа мэт хэмжих хэрэгтэй. Тулааны урлаг нь бүжигт энэ шаардлагыг авчирсан.
• Контемпо нь шалан дээр илүү их татагддаг бол хөдөлгөөний хөнгөн, илэрхий байдлыг онцлон тэмдэглэдэг. Ихэвчлэн хөл нүцгэн бүжиглэдэг байсан.

Эсрэг заалтууд

Бие махбодийн үйл ажиллагааны стандарт хязгаарлалт. Түүгээр ч барахгүй энэ төрлийн бүжиг нь нэлээд хэцүү, ядаргаатай бөгөөд бэлтгэл хийхдээ сэтгэлзүйн хувьд маш сайн хэлбэртэй байх шаардлагатай. Урт сунгалт, үсрэлт хийх нь нарийн зохион байгуулалттай хүнийг ядрааж, төлөв байдалд оруулдаг.

showbaza.ru

Энэ бол нэлээд төвөгтэй хөдөлгөөн бөгөөд энэ үеэр та бүх биеийг хурцадмал байдалд байлгах хэрэгтэй. Сургалт нь ихэвчлэн маш их ачаалалтай, ядаргаатай байдаг. Эхлэхээсээ өмнө булчингийн үндсэн бүлгүүдийг дулаацуулахын тулд 15 минутын халаалт хийх шаардлагатай бөгөөд үүний дараа бүжгийн үндсэн элементүүдийг боловсруулж эхэлнэ. Энэ хэв маягийг гүйцэтгэхийн тулд бүжигчний хөдөлгөөн төдийгүй түүний хөдөлгөөн чухал юм Гадаад төрхялангуяа гутал. Хүн бүрийн мэддэг Кельтийн бүжгийн хамгийн алдартай төрөл бол алхам юм.

Хэн тохирох вэ

Энэ сэдэвт татагдсан тэвчээртэй хүмүүст нийгмийн бүжиг. Нарийн төвөгтэй хослолууд нь энэ хэв маягийн онцлог шинж чанартай бөгөөд түүний элементүүдийг зөвхөн ангид төдийгүй гэртээ (магадгүй оюун ухааны хувьд) сурах шаардлагатай болно.

Онцлог шинж чанарууд

• Та нэлээд ер бусын байрлалд дасах хэрэгтэй. Бүжиг нь хөлийн хагас хуруугаараа (бүжигчин өсгийгөө өргөж, хөлийн хуруун дээр зогсдог), биеийн дээд хэсэг нь хөдөлгөөнгүй, гараа үргэлж доошлуулдаг. Үндсэн дүрэм бол хурдан хөл юм.
• Энэ бол бүлгийн бүжиг тул нэг талаас та бүх эрх чөлөөгөө орхих хэрэгтэй болно, нөгөө талаас та өөрийгөө бусад хүмүүстэй нэгдмэл байх үед түншлэлийн мэдрэмжийг хөгжүүлэх хэрэгтэй болно. Ялангуяа багт ороход хүндрэлтэй, харилцахаас айдаг хүмүүст ийм сургалт их хэрэгтэй гэж сэтгэл судлаачид хэлж байна.
• Хөгжим нь тодорхой хэмнэлтэй бөгөөд яг ижил алхмуудыг шаарддаг. Ноот болон хөлийг хоёуланг нь цохих нь чухал юм.
• Өөр нэг сонирхолтой зүйл бол бэлтгэл эхлэхээс өмнө өөр бүжиг хийхгүй байх нь дээр. Сонгодог бүжиг дэглэлтийн сургалт ихэвчлэн саад болдог. Жишээлбэл, балетад хөл, хонго нь хажуу тийшээ хүчтэй эргэлддэг. Энд эсрэгээр, хөл нь үргэлж хөндлөн байдаг. Мөн гараа март.
• Кельтийн бүжгийн систем нь жинхэнэ эмчээс дордохгүй, нурууг нэг ч хэсгийг алдалгүй эдгээдгээрээ маш сонирхолтой юм. Хэдэн долоо хоногийн тогтмол дасгал хийсний дараа нуруугаа шулуун байлгах зуршил бий болно.
• Тогтмол сургалт нь тугалын төгс булчинг бий болгоно. Хэдийгээр ямар ч бүжиг нь хөлний булчинд эерэг нөлөө үзүүлдэг ч Селтикүүд алтан медаль хүртдэг.
• Энэ төрлийн үйл ажиллагаа нь гарт ямар ч ачаалал өгдөггүй тул шаардлагатай бол (эсвэл хүсвэл) энэ бүсийг тусад нь боловсруулах хэрэгтэй.

Эсрэг заалтууд

Их хэмжээний цочролын ачаалал (үсрэлт) нь зүрх, судас, нурууны асуудалтай хүмүүст Кельт бүжиг хийхийг зөвшөөрдөггүй. Прогрессив венийн судаснууд нь мөн эсрэг заалттай байдаг.

Бид бүжгийн ертөнцтэй танилцаж эхлэх хэд хэдэн үндсэн бүжгийн хэв маягийг авч үзсэн. Хэд хэдэн хичээлд суугаад өөрт тохирохыг нь харах болно. Сонгохдоо нас, сургалтын нарийн төвөгтэй байдал, биеийн байдал, зорилгоо анхаарч үзээрэй.

Тиймээс та бүжиглэхээр шийдсэн, гэхдээ ямар загвар сонгохоо мэдэхгүй байна уу?Та студид ирээд админаас санал болгосон Go-Go, Stretching, Waaking гэх мэт танил бус нэрсийн жагсаалтыг хараад айсан уу? Битгий ай! Энэ жагсаалт нь янз бүрийн төрлийн бүжгийг төлөөлдөг бөгөөд танд юу тохирохыг ойлгохын тулд бид энэ нийтлэлийг уншихыг санал болгож байна.

Эхлэхийн тулд тодорхойлъё Бүжиглэх тухай бодоход юу нөлөөлсөн бэ?Та дисконд сууж байхдаа гайхалтай хөдөлдөг залууд дурлаж, түүнд ойртохоос ичдэг үү? Эсвэл найз залуутайгаа ганцаараа үлдсэн шинэ чадвараараа гайхшруулахаар шийдсэн үү? Эсвэл дахин толинд хараад та гэнэт ташаандаа илүүдэл өөхтэй гэж шийдсэн үү? Эсвэл та зүгээр л ажлын дараа алжаалаа тайлж, өдрийг төрөлжүүлэхийг хүсч байна уу? Энэ бүхэн нь таны бүжгийн студид ямар зорилгоор ирэхийг тодорхойлдог. Мөн болхи харагдахаас бүү ай - чи сурах гэж хичээлдээ яв!

Өнөөдөр охидын дунд хамгийн алдартай нь Go-Go нэртэй чиглэл юм. Энэ бол охидууд клубын тайзан дээр бүжиглэж, ядарсан зочдод туслахаар гарч ирдэг бүжиг юм. Гайхалтай нь Go-go 50 жилийн турш бий болсон. Тэрээр Калифорниас бидэнд стриптиз хийх хувилбараар ирсэн. Энэхүү бүжиг нь өөрийгөө чөлөөлж, өөртөө итгэх итгэлийг хөгжүүлэхэд чиглэгддэг. Энэ бол бие даасан хэв маяг, харин хослол гэж хэлэхэд хэцүү байдаг орчин үеийн чиг хандлага(стрип, жазз, латин, эротик бүжиг гэх мэт) Go-Go нь ямар ч клубын хөгжимд амархан импровиз хийх, тод, үзэсгэлэнтэй хөдөлж, хөдөлгөөний хослолыг хослуулж, зөв ​​холбохыг заах болно. Бүжгийн студид ийм сургалт нь танд тохирсон хөдөлгөөнд итгэх итгэлийг өгөх болно сэтгэл хөдлөлийн байдалмөн маш олон дотоод эерэг. Клубт та тэр даруй олны дундаас ялгарч, хамгийн хайхрамжгүй залуугийн анхаарлыг татаж чадна.

Lady-Mix эсвэл Lady-style нь бүжгийн хэд хэдэн хэв маягийг зэрэг сурахыг хүсдэг ч бүгдэд нь оролцох боломж байдаггүй хүмүүст тохиромжтой. Мэдээжийн хэрэг, энд тэдний хэлснээр хэв маяг бүрийг тусад нь "гүнзгий" мэдэх боломжгүй, гэхдээ дотроо ерөнхий утгаарааТа эротик бүжиг, жазз, реггитон, хаус, салса, тэр ч байтугай R'n'B-ийн элементүүдийг эзэмших болно. Та хамгийн ихийг сурах болно янз бүрийн хөдөлгөөнүүд, мөн та хаана, ямар хувцастай байгаагаас үл хамааран (энэ нь иргэний байгууллагын үдэшлэг, төгсөлтийн үдэшлэг эсвэл "реппер үдэшлэг" ч бай) бусдыг гайхшруулж чадна.

Эротик бүжиг. Эхний хичээлээс та өөрийнхөө чадварыг огт сэжиглэж байгаагүй гэдгээ ойлгох болно! Яаж ийм эротик хөдөлдөгийг мэддэг юм шиг байна лээ. Тэгээд одоо өмнөх шигээ бүдүүлэг харагдахгүй байна. Эротик бүжгийн ангидаа хөлөө хугалахаас айхгүйгээр өсгийтэй гуталтай ирж ​​болно. Энд та хуванцар, уян хатан, дэгжин, эмэгтэйлэг, нэгэн зэрэг өөртөө итгэлтэй, чөлөөтэй хөдөлж сурах болно. Өсгийтэй гутал нь хөдөлгөөний зохицуулалтыг хөгжүүлэхэд тусална. Эрчүүд таныг анхааралгүй орхиж чадахгүй. Хамгийн гол нь битгий хэт автаарай!

Мөн эротик бүжгийн хэд хэдэн төрөл байдаг: Strip Dance - уян хатан байдал, уян хатан байдал, бүх сэтгэл татам байдлыг харуулах чадварыг хөгжүүлэх зорилготой. эмэгтэй бие. Стрипт бүжиг нь үзэсгэлэнтэй стриптизийн нууцыг нээх болно. Өөр нэг дэд хэв маяг - Lap-dance - сандал дээр бүжиглэх (шууд утгаараа "өвдөг дээрээ") нэг үзэгчдэд зориулагдсан. Энэ нь үзэгчидтэй хамгийн их харьцах мэдрэмжтэй бүжиг байж болно, эсвэл хөлийг нь огцом савлах, сандлыг хөмрөх зэргээр маш гайхалтай хийж болно (мэдээж үзэгч байхгүй тохиолдолд). Поледанс буюу туйлын бүжгийн илүү танил нэр нь эротик бүжгийн хэв маягаас гаралтай. Наад зах нь нэг удаа мэргэжлийн түвшинд хийсэн Poledance-г үзсэний дараа цөөхөн хүн хайхрамжгүй хэвээр үлддэг. Олон охид "ижил зүйлийг хийх чадвартай байхыг" хүсдэг. Гэвч үнэн хэрэгтээ "шонтой бүжиг" -ийг бүжигтэй холбоход хэцүү байдаг. Энэ нь илүү гимнастиксэтгэл хөдөлгөм хөгжимд тоглов. Жинхэнэ Поледанс бол спортоор хичээллэх (хүч чадал гэж хэлж болно), акробатын сунгалттай маш их ажил юм. Бүжгийн бэлтгэлтэй бол сайн. Поледенс нь биеийн тамирын зааланд машинаас уйдсан хүмүүст зориулагдсан бөгөөд энгийн фитнесс нь хангалттай үр дүнтэй биш юм шиг санагддаг. Та итгэлтэй байж болно: БҮХ булчингийн бүлгүүд туйл дээр эргэлддэг.

Хэрэв та фитнесс, бүжиг хоёрын хооронд ямар нэг зүйлийг илүүд үздэг хэвээр байвал Stretching-д ирээрэй. Энэ чиглэлд бие даан зогсох, суух, хэвтэх, хос хосоороо сунгах нь ихэнх цагийг эзэлдэг. Сунгах нь булчинг эрүүл аятай болгоход тусална - хурцадмал байдал, өвдөлтийг намдаах, зөв ​​байрлалыг засах, бие махбодийн тэсвэр тэвчээрийг нэмэгдүүлэх, амьсгалыг хэрхэн зөв зохицуулах, жингээ хасахад тусална. Багшийн сонголт энд чухал байдаг - тэр хангалттай мэргэжлийн бэлтгэлтэй байх ёстой. Эрүүл мэндийн хошигнол муу байна. Хамгийн гол нь сунгалтын хичээлүүд нь бүжгийн сургалтын түвшинг нэмэгдүүлдэг бөгөөд үүний дараа янз бүрийн бүжгийн элементүүдийг танд хялбархан өгөх болно.

Модерн буюу илүү зөвөөр хэлбэл модерн бүжиг бол олон зуун жилийн түүхтэй, мартагдашгүй жинхэнэ орчин үеийн бүжиг юм. Энэ бүжиг нь бусдаас тэс өөр. Нэг нь хэд хэдэн хичээл дээр ирэхэд л тэр чамайг толгойноосоо хөл хүртэл шингээх болно. Энд хамгийн чухал зүйл бол ямар зорилгоор бүжигт явах явдал юм. Хэрэв та завгүй охин бөгөөд сэтгэл санааны болон сэтгэл санааны дарамтанд байнга ордог бол орчин үеийн загвар нь стрессийг тайлж, бодлоо унтраахад тусална. Бүжиг нь таныг хүрээлэн буй ертөнцийн үймээн самууныг мартаж, бие махбодь, таталцлын мэдрэмжийг ойлгож, тааламжтай хөгжимд бүрэн амрах боломжийг олгоно. Орчин үеийн байдал нь гуталгүй, хамгийн үнэ төлбөргүй хувцастай байдаг. Эхний хичээл дээр та бүжиглэх шаардлагагүй байж магадгүй - та зүгээр л орчин үеийн ертөнцөд өөрийгөө дүрж, механизмыг ойлгохыг хичээх болно. хөдөлгөгч хүчбайгальд болон хүний ​​биед. Инерц дээр суурилсан орчин үеийн хөдөлгөөнүүд эхэндээ хачирхалтай, утгагүй мэт санагдаж болох ч аажмаар та тэдгээрийг дахин бүтээхээс айхаа больж, дотоод эрх чөлөө, хөнгөн байдлыг мэдэрч, өөрийн Би-ийн хил хязгаарыг өргөжүүлэх болно. Өдөр тутмын амьдрал. Модерн бүжгээр та зөвхөн гадна талаасаа төдийгүй дотооддоо тайвширдаг. Модерн гэдэг нь нэг ёсондоо бүжиг, бясалгалыг хослуулсан байдаг. Орчин үеийн техник нь бусад бүжгийн нэгэн адил чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Энд тэрээр Art Nouveau хэв маягийн бүжгийн найрлагад цутгахыг хүсдэг сэтгэл хөдлөлөө илэрхийлэхэд тусалдаг. Сансарт нисэх бүжгийн элементүүд танд хангалтгүй байгааг та мэдэрч, багшаас орчин үеийн нууцыг улам бүр илчлэхийг хүсэх болно.

Соло Латин. Цөөхөн хүн галзуу хэмнэлийг сонсож зогсох боломжтой Латин Америкийн бүжиг, энэ нь самба, румба, салса, мамба, ча-ча-ча, бачата эсвэл живе байж болно. Наад зах нь нүүрэнд инээмсэглэл, эерэг бодол бүх "сонсогчдыг" нэгтгэдэг. Намрын гунигтай үдэш унтахыг хүсэх үед толгой чинь өвдөж, муур сэтгэлийг чинь маажиж, ядаж нэг латина хичээлд хамрагдахыг хичээгээрэй, тэгвэл хамгийн гүн хямрал хэрхэн арилахыг та анзаарахгүй байх болно. Та маш их эерэг зүйлийг хүлээн авахаас гадна мастерийг хүлээн авах болно тусгай хэлБиеийн хувьд та өдөөн хатгасан хэмнэл, нигүүлсэл, эмэгтэйлэг байдал, энергийн эрх чөлөөг мэдрэх болно. Хичээлдээ сээтэгнүүр банзал, намхан өсгийтэй гуталтай ирж ​​болно.

Belly dance бол эрт дээр үеэс бий болсон бүжгийн нэг юм. Өнөөдрийг хүртэл тэрээр дорнын янз бүрийн орны бүжгийн хэв маягийг хольж чадсан. Хайрлагчдад зориулав клубын бүжиг, магадгүй эхлээд гэдэс бүжгийн шинж чанартай хөдөлгөөнүүд ер бусын мэт санагдаж магадгүй юм. Ялангуяа гар барих, биеийн галбираа хянах, мөр, ташааны хөдөлгөөнийг хослуулах, мэдээжийн хэрэг, ходоодоо сэгсрэх (үнэндээ арав орчим төрлийн сэгсрэх) нь бие махбодийн болон оюун санааны хүчин чармайлт шаарддаг. Гэхдээ гэдэс бүжгийг ямар нэг шалтгаанаар зохион бүтээсэн, учир нь энэ нь эрүүл мэндэд маш сайн нөлөө үзүүлдэг. эмэгтэй бие. Энэ нь хамгийн тохиромжтой дүр төрхийг (жинхэнэ эмэгтэй) загварчлан, амьсгал, вестибуляр аппаратыг дасгалжуулж, хэвлийн булчинг шахаж, диафрагмыг хөгжүүлж, сайхан хонго үүсгэдэг, үе мөчний ачаалал өгдөггүй. Та жинхэнэ эмэгтэй болж, Belly Dance хичээлээр өөрийгөө илчлэх боломжтой. Хэрэв таны сонгосон хүн танд зохистой бөгөөд та түүний бэлгийн дур хүслийг дээд зэргээр бадраахыг хүсч байвал түүнд Belly Dance бүжиглээрэй!

Бид бүжгийн чиглэл бүрийг тайлбарлах боломжтой бүжгийн төрлүүдийн ангилал хийхийг оролдсон (бүжгийн нэр бүхий холбоосыг товших боломжтой). Бүжгийн төрлүүдийн энэхүү ангилал нь цаг хугацаа өнгөрөх тусам шинэчлэгдэж, бүжгийн шинэ хэв маяг, төрлүүд нэмэгдэх болно.

Үндсэн чиглэлүүд

Өнөөдөр байгаа янз бүрийн бүжгийн хэв маяг, чиг хандлагын дотроос хамгийн алдартай, алдартай нь дараах байдалтай байна.

Балет

● сонгодог;

● романтик;

● орчин үеийн.

Үндэстэн (ардын)тодорхой ард түмний мөн чанар, зан үйл, уламжлал, зан үйлийг тусгасан бүжиг. Тэдний дунд дараахь бүлгүүд багтдаг.

● Европ;

● Ази (дорно дахины);

● Африк;

● Латин Америк.

Тэдгээр нь тус бүрийг агуулдаг янз бүрийн төрөл ардын бүжиг: бүлэг, хувь хүн, хос болон бусад.

түүхэн бүжиг

Эдгээр нь өнгөрсөн эрин үед алдартай бүжиг бөгөөд өнөөдөр тоглодог, жишээлбэл, балло, контрадан, полонез болон бусад.

латин бүжиг

Хоёр үндсэн хөтөлбөрийг багтаасан болно: ЕвропТэгээд Латин Америк.

Латин хэлний хөтөлбөрт багтсан бүжгийн төрлүүдийн нэр энд байна.

Европын стандарт хөтөлбөрт дараахь төрлийн бүжгийг тоглодог.

Орчин үеийн бүжгийн урлагийн олон хэв маяг, чиг хандлагыг бүрдүүлэх, хөгжүүлэхэд ихээхэн нөлөө үзүүлсэн тул тус бүрийг нарийвчлан авч үзье.

чөлөөт бүжиг

Юуны өмнө энэ бол Ницшегийн санаа бодлын нөлөөн дор бий болсон жүжигчний ертөнцийг үзэх онцгой үзэл юм. Жүжигчин балетын бүжиг дэглэлтийн каноник дүрмийг үгүйсгэж, бүжиг, бүжиг хослуулахыг эрэлхийлэв. жинхэнэ амьдрал, бүтээлч байдлын чөлөөлөгдсөн сүнсээр илэрдэг. Чухамхүү чөлөөт хэв маягийн үндсэн дээр модерн ба бутох, жазз-модерн, контемпорари зэрэг чиг хандлага бий болж, хөгжсөн.

Орчин үеийн

Зууны эхээр байгуулагдсан энэхүү бүжгийн чиглэл нь өнөөдөр маш их алдартай бөгөөд барууны бүжиг дэглэлтийн сургуульд тэргүүлэгчдийн нэг юм. Чөлөөт бүжгийн нэгэн адил модерн нь балетын ямар ч хэм хэмжээг үгүйсгэж, шинэ оригинал аргуудыг ашиглан төрөл бүрийн хэлбэрийг тайзан дээр гаргахыг эрмэлздэг. Энэ нь семантик бүрэн дүүрэн, өргөн хүрээний хөдөлгөөнөөр тодорхойлогддог. өндөр үсрэлтуян хатан байдал, "эвдэрсэн" поз, хөдөлгөөн, балетын бүжигт ер бусын, янз бүрийн эргэлтүүд.

орчин үеийн бүжиг

Ийм алдартай гэж хэлэх нь үндэслэлтэй юм XIX сүүл 20-р зууны эхэн үед чөлөөт бүжиг, модерн зэрэг хэв маяг нь контемпорари (контемпо) гэх мэт чиглэлийг бий болгох үндэс суурь болсон. Энэхүү бүжиг нь урлагийн нэг төрөл болохын хувьд бүжигчинд өөрт байгаа бүх сэтгэл хөдлөл, нөөц бололцоогоо импровизацын хэлбэрээр аль болох бүрэн дүүрэн харуулахыг бүжигчинд янз бүрийн бүжиг дэглэлтийн хэв маягаар санал болгодог.

Жазз орчин үеийн

Энэхүү чиглэлийн гол онцлог нь жазз импровизацын хэмнэл, эрч хүчийг хослуулах, модернист жүжигчний бие, амьсгалыг зохицуулах, ажиллах, мөн сонгодог балетын сургуульд байдаг хөдөлгөөнүүд юм. Ийнхүү жазз орчин үеийн бүжигчний бие нь өөрийн биеийн уян хатан чанараар аялгууг илэрхийлдэг өөр нэг хөгжмийн зэмсэг болж хувирдаг.

Буто

Энэ бол XX зууны 50-аад онд Японд бий болсон хамгийн залуу бүжгийн техникүүдийн нэг юм. Буто хэдийгээр нэлээд удаан оршин тогтнож байсан ч өнөөдөр барууны ертөнцийн хүмүүст ойлгоход хамгийн хэцүү хэвээр байна. Энэ нь Мандах наран орны соёл, гүн ухаан, шашин шүтлэг, гоо зүйн үнэт зүйлс дээр суурилдаг. Энэхүү бүжиг нь өдөр тутмын амьдралын хэв маягийг харуулахыг зорьдог. жирийн хүн, түүнчлэн бие махбодь, түүний чадварыг орон зай, цаг хугацаанд ойлгож, харуулах.

XX зууны сүүл ба XXI зууны эхэн үеийн орчин үеийн бүжиг

Мэдээжийн хэрэг орчин үеийн бүжгийн бүх төрлийг хоёр том бүлэгт хувааж болно.

● гудамж;

гудамжны бүжиг

Хип-хоп ба Крамп, поп, цоож, брейк данс ба С-валк - энэ бүхэн тайзан дээр, бүжиг дэглэлтийн студиудад биш, харин гудамж, гудамж, талбайн хашаанд, диско театрт "төрсөн" бүжгийн төрлүүдийн нэр юм. болон клубууд.

Тэдний ихэнх нь хип хоп дээр суурилсан байдаг. IN гудамжны хэв маягжүжигчин нь ямар ч хэлбэрээр хязгаарлагдахгүй бөгөөд зоригтойгоор импровизация хийж, туршилт хийж, хөдөлгөөний өвөрмөц, өвөрмөц хэв маягийг бий болгохоос гадна бусад бүжигчид болон олон нийттэй харилцах боломжтой. "Цэвэр" хэлбэрээр тэд маш ховор тохиолддог бөгөөд ихэнх тохиолдолд гудамжинд биш харин клубт тоглож эхэлсэн тул клубын ангилалд багтдаг.

Энд хамгийн алдартай, нийтлэг чиглэлүүд байна:

● Рагга (рагга) болон бусад олон

Бүх төрлийн бүжгийг жагсаах боломжгүй юм. Гарчгийн жагсаалт орчин үеийн хэв маягчиг хандлага нь байнга өөрчлөгдөж, нэмэгдсээр байдаг. Өнөөдөр бүжиг бол хуванцар урлаг төдийгүй нэлээд түгээмэл спорт юм.

Бүжгийн спорт

Хэрэв эрт дээр үед бүжиг нь зөвхөн урлагийн нэг хэлбэр гэж тооцогддог байсан бол гүйцэтгэлийн техникийн болон бүжиг дэглэлтийн шаардлагуудын хүндрэл нь үүнийг хийдэг хүмүүст маш сайн бие бялдартай байх шаардлагатай болсон.

Өнөөдөр үндсэн төрлүүд спортын бүжиг- Энэ бол юуны түрүүнд латин бүжгийн танхим юм. Тэдний онцлог нь түншүүд урьдчилан тодорхойлсон хөгжимд заавал байх ёстой хэд хэдэн хөдөлгөөн, дүрсийг гүйцэтгэх явдал юм. Тэмцээнд үнэлэгдсэн латин спортын бүжгүүд нь Европ, Латин Америкийн хөтөлбөр, мөн биатлоноос (10 бүжгийн тэмцээн) бүрдэнэ.

Цаг хугацаа өнгөрөх тусам шинэ хөгжим, бүжиг дэглэлтийн хэв маяг, чиг хандлага гарч ирдэг. Орчин үеийн спортын бүжгийн төрлүүд нь завсарлага эсвэл түгжигдэх, үсрэлт эсвэл шон дээр бүжиглэх (шон дээр бүжиглэх) янз бүрийн насны бүлгүүдийн шүтэн бишрэгчдийг татах болжээ. Эдгээр чиглэлийн тэмцээнд оролцохын тулд тамирчид маш сайн бүжиг дэглэхээс гадна биеийн тамирын дасгал хийх хэрэгтэй.

Бүжиг бол хүний ​​сэтгэлийн онцгой байдал юм. Эрт дээр үед түүнгүйгээр нэг ч баяр ёслол, ёслол болж байгаагүй. Заримдаа сонгодог хөдөлгөөнийг мэдэхгүй ч бүжиглэж болно.

Өнөөдөр бүжгийн янз бүрийн хэв маяг байдаг бөгөөд тэдгээрийн жагсаалт урт байна. Тэд тус бүр өөрийн гэсэн хөгжлийн замаар явсан, өөрийн түүх, шүтэн бишрэгчидтэй.

Бүжгийн тухай түүхэн мэдээлэл

Бүжиг тэнд байсан өөр өөр зуунуудба эрин үе. Гэсэн хэдий ч энэ нь үзэл бодол, хүн амын дунд нэр хүндээрээ ялгагдана. Хэрэв бид эртний цаг үеийн тухай ярих юм бол бүжиг нь илүү ариун, гүн гүнзгий байсан. Тэд гоо үзэсгэлэн, гоо зүйн талаар бага санаа тавьдаг байсан бөгөөд гол зүйл нь зорилгодоо хүрэх явдал байсан тул уламжлалыг дагаж мөрдөх ёстой байв. Тэр үеийн бүжиг нь бороо оруулах эсвэл эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн харилцааг харуулж чаддаг байв.

Хожим нь энэ нь хөгжмийн хөдөлгөөн болон төлөвшихөд үндэстэн бүр өөрийн гэсэн өвөрмөц, үгээр илэрхийлэхийн аргагүй бүжгийн амттай болсон. Бараг бүх нутаг дэвсгэр өөрийн гэсэн өвөрмөц хэмнэл, хөдөлгөөнтэй байсан.

Олзны бүжгийн хэв маяг нь үндсэндээ дараахь хөдөлгөөнүүдийг агуулдаг.

• өгзөгний чичиргээ;
• эргэлт, хонготой найм;
• ташааны цохилт гэх мэт.

Эдгээр хөдөлгөөнд үндэслэн дараахь техникүүд байдаг бөгөөд тэдгээр нь тус бүр өөрийн гэсэн шинж чанартай байдаг.

Энэ бүжгийн хувьд ачаалал голчлон унадаг тул хөл, өгзөгний булчингууд хүчтэй байх шаардлагатай. Энэ чиглэлд ажилласнаар та биеийн эдгээр хэсгүүдийг татаж чадна. Дээрээс нь нурууны судалгаа сайн байгаа.

Бүжиглэх хувцас нь зарчмын хувьд эвтэйхэн байвал ямар ч байж болно. Гэсэн хэдий ч хонго, өгзөгийг онцолсон хувцас өмсөхийг зөвлөж байна. Энэ нь leggings эсвэл богино шорт байж болно. Та гуталгүй эсвэл пүүзгүй бүжиглэж болно. Дагалдах хэрэгслийг мөн урьж байна.

явах бүжиг

Маш сонирхолтой бүжигбас явах юм. Мөн олон хэв маягийг хослуулсан. Энэ бүхэн Америкийн маш алдартай "Whisky-A-Go-Go" дискогоор эхэлсэн бөгөөд тэнд охидууд торонд бүжиглэж, баян эрчүүдийг татдаг байв. Ийм шинэчлэл хийсний дараа олон клуб үүнийг хүлээн авсан. Одоо хагас нүцгэн бүжиглэж буй охидыг олон байгууллагад олж болно.

Өнөөдөр энэ хэв маяг маш их алдартай. Үүнийг ихэвчлэн охид тоглодог бөгөөд ихэвчлэн мэргэжлийн бүжигчдийг клубт урьж, зочдыг хөгжөөж, баясгадаг. Үүнийг ижил хүйстнүүд клубтээ хийж болно.

Энэ бүжиг нь эротик гэж тооцогддог боловч тайлах шаардлагагүй. Энэ нь ердийн утгаараа стриптиз биш юм. Жүжигчид ихэвчлэн нарийн төвөгтэй хөдөлгөөн зохион бүтээдэггүй. Тэд зүгээр л бүжиглэж, таашаал авдаг. Удаан найруулгаар тэдний биеийг онцолж, хурдан найруулгад хүсэл тэмүүллийг харуул.

Мэдээжийн хэрэг, уламжлалт байдлаар хэрэглэгддэг хөдөлгөөнүүд байдаг, гэхдээ энэ хэв маягийн эхлэгчдэд зүгээр л тайвширч, хөгжмийг мэдрэхийг зөвлөж байна. Дараа нь бүх зүйл аяндаа явах болно. Харин мэргэжлийн бүжигчид урт удаан хугацаанд урлагаа дээшлүүлдэг. Эцсийн эцэст энэ нь үзэгчидтэй бүжиг, тоглоом хоёулаа болж хувирдаг бөгөөд энэ нь сэтгэл хөдлөлийн харилцаа болж хувирдаг. Ийм жүжигчид маш их үнэлэгддэг.

Эцэст нь

Бүх бүжгийн хэв маягийг жагсаах боломжгүй бөгөөд жагсаалт нь нэлээд гайхалтай бөгөөд өссөөр байна. Чиглэл, хэв маяг бүр өөрийн гэсэн онцлог шинж чанартай байдаг.

Бүжиг бол хүний ​​сэтгэл хөдлөлийн илэрхийлэл болж үргэлж дэргэд байх болно. Эцсийн эцэст хүмүүс ихэвчлэн баяр хөөрөөр үсэрч, бүжиглэдэг, тийм үү?

Өнөөдөр хүн бүр өөрийн гэсэн бүжгийг сонгох боломжтой бөгөөд энэ нь ертөнцийг ойлгоход илүү тохиромжтой. Эцсийн эцэст, хэрэв таны сэтгэл гуйвал та гэртээ бэлтгэл хийж болно, гэхдээ та юу хүсч байгаагаа мэдэхгүй байна. Цаг хугацаа өнгөрөхөд сонголтууд тодорхой болно. Ямар ч тохиолдолд та зүгээр л хөдөлж эхлэх хэрэгтэй. Мөн үүнийг зогсоох нь ердөө л боломжгүй болно!

Бодол санаа, мэдрэмжийг илэрхийлэхийн тулд хүн аман болон бичгийн яриаг ашигладаг. Гэхдээ өөрийгөө илэрхийлэх өөр аргууд байдаг. Туршлагыг дамжуулах сонголтуудын нэг бол бүжиг юм. Хөгжим эсвэл хэмнэлтэй хамт биеийн хөдөлгөөнөөр дамжуулан хүн сэтгэл хөдлөлөө хуваалцдаг. Төрөл бүрийн хэв маягийг харгалзан бүжгийн хэв маяг, чиг хандлагын жагсаалтыг авч үзэх шаардлагатай.

Бүжгийн сэдвийг судалж буй хүн бүр ямар хэв маяг, чиглэл байдаг вэ гэсэн асуулттай тулгардаг. Бүжгийн чиг хандлага гэж юу болохыг цогцоор нь ойлгохын тулд бүжгийг ретроспектив талаас нь авч үзэх шаардлагатай.

Бүжгийн урлаг нь маш эртний гарал үүсэлтэй. Эхэндээ хөдөлгөөнд зөвхөн ариун утга нуугдаж байсан.Тодорхой зорилгод хүрэхийн тулд хэмнэлтэй хөдөлгөөнүүд үйлчилдэг.

Хүмүүс бороо оруулах эсвэл сонирхохыг оролдсон эсрэг хүйс. Цаг хугацаа өнгөрөхөд бүжиг нь гайхалтай гоо үзэсгэлэн, боловсронгуй болсон. Хөгжмийн дагалдан хөгжмийн ач холбогдол нэмэгдсэн.

Тухайн үндэстний бүжиг дэглэлтийн дүр төрх нь онцлог шинж чанартай байв. Өнгө нь зөвхөн хөдөлгөөнөөр төдийгүй ер бусын хэмнэлтэй ноорогоор тодорхойлогддог.

Эрин үе бүр өөрийн гэсэн бүжгийн хэв маягтай байдаг. Өдөр тутмын тоглолтод ардын бүжиг дэглэх нь нэлээд хэцүү байдаг. Анхны хэлбэрээрээ зөвхөн тайзан дээр л хадгалагдан үлджээ. Бидний цаг үеийн алдартай урсгалууд нь гудамжны болон клубын олон төрлийн бүжиг орно. Одоо байгаа загварын чиг хандлагыг нэгтгэдэг гол зүйл бол биеийн хэлэмжийн шинэ алсын хараа юм.

Загвар ба чиг хандлага

Бүжгийн хэв маяг, чиг хандлагын сэдвийг Википедиа гэх мэт эх сурвалжаас судалж эхлэхийг зөвлөж байна. Бүжгийн хэв маягийн дунд Википедиа дараахь чиглэлүүдийг иш татдаг.

Акробат

Энэ нь тамирчдын хоорондын өрсөлдөөнийг илэрхийлдэг. Шүүгчдийн үнэлгээний үзүүлэлтүүд нь хөгжмийн дагалдан тоглолтын техникийн ур чадвар, илэрхийлэл юм.

Үүний үндэс нь ялангуяа нарийн төвөгтэй бүжиг, акробатын элементүүд юм.

балет

Мөн чанар нь хэлбэрийн хөдөлгөөнүүдийн хослол юм театрын тоглолт. Тоглолтын үндэс нь уран бүтээлчийн бодол санаа, сэтгэл хөдлөл, мэдрэмжийг хуванцар байдал, нүүрний хувирал, хөдөлгөөн, дохио зангаагаар илэрхийлэх явдал юм. Үзэгчдийн үнэлгээний параметрүүд нь илэрхийлэл, ач ивээл юм. Зорилтот үзэгчид- үзэгч, түүний харсан зүйлд үзүүлэх хариу үйлдэл.

Орчин үеийн, романтик, сонгодог гэсэн гурван төрлийг багтаасан. Үндэслэл орчин үеийн балет- сонгодог балетын найруулга. Онцлог- хатуу шаардлага, стандарт байхгүй. Модерн балетын дэд ангилал нь орчин үеийн, модерн, постмодерн, жазз модерн юм. Гол шаардлага нь бүжигчин өөрийгөө илэрхийлэх явдал юм.

латин

Зорилтот үзэгчид нь бүжигчид өөрсдөө юм. Бөмбөг хөтөлбөрийн төрлүүд - стандарт ба латин. Стандартад танго, Венийн вальс, удаан вальс, удаан фокстрот, хурдан стэм (эсвэл хурдан фокстрот) орно. Латин хэлэнд румба, самба, живе, ча-ча-ча, пасо добле орно.

Урьдчилсан нөхцөл бол эрэгтэй, эмэгтэй хүний ​​​​хөдөлгөөний хосолсон гүйцэтгэл юм. Цэнгүүний танхимын сургалт нь спортын бүжгийн заалны чиглэлийг (бүжгийн спорт гэж нэрлэдэг) агуулдаг.

түүхэн

Орчин үеийн бүжигчдийн хөтөлбөрт багтсан өнгөрсөн зууны бүжгийн хэв маягийн ерөнхий нэр. Энэ чиглэл нь Дундад зууны үе, Сэргэн мандалт, Барокко, Рококо, 19, 20-р зууны үеийг багтаасан болно.

• Дундад зууны үеийн урсгалууд - estampi, sarabande, bergamasca, saltarello.
• Сэргэн мандалт - далайн, басс бүжиг, каскад, улс орны бүжиг.
• Барокко ба рококо - paspier, minuet, bourre.
• 19-р зуун - Краковяк, вальс, полька.
• 20-р зуун - фокстрот, танго, линди танхим.

Ардын аман зохиол (ардын аман зохиол)

Үүний мөн чанар нь тодорхой үндэстний уламжлал, зан чанар, зан заншлын тусгал юм. Тухайн бүс нутгийн онцлог шинж чанар, хэмнэл, хөдөлгөөн, хувцас зэргийг харгалзан үздэг. Зорилтот үзэгчид - бүжигчид, үзэгчид. Хөдөлгөөний үндэс нь хөдөлгөөнийг батлах замаар амьтдын зан үйлийг дууриах явдал юм хөдөлмөрийн үйл явцхүний ​​дотор.

Холбогдох таяг - гэр ахуйн хэрэгслүүд, Хөгжмийн зэмсэг, зэвсэг. Ардын аман зохиолын чиглэл нь дараахь зүйлийг агуулдаг.

• полка,
• лезгинка,
• цыган охин
• Чардаш болон бусад.

Латин Америк

Аргентин танго, бачата, мамбо, ламбада, меренге, салса, фламенко, болеро, капоэйра орно. Бачатагийн үндэс нь хос гүйцэтгэл юм. Капоэйра бол акробатын элементүүд болон хөгжмийн дагалдан хөлөө савлах зэргийг багтаасан Бразилийн тулааны урлаг юм.

Фламенкогийн мөн чанар нь кастанет ашиглан гараа алгадах, хөлөө дэвслэх үйл ажиллагаа юм.

зан үйл

Анхны утга нь практик ашиг тусыг хүлээн авах биш харин ариун утгыг шилжүүлэх явдал юм. Цохивор хөгжмийн зэмсгийг хөгжмийн дагалдах хэрэгсэл болгон ашигласан.

Хэд хэдэн нийтлэг газар байдаг:

1. Гудамж. Үйл явдлын хүрээ нь бүжгийн үдэшлэг, гудамж, сургуулийн хашаа, цэцэрлэгт хүрээлэн, шөнийн цэнгээний газрууд юм. Үүний мөн чанар нь хотын доторх олон нийтийн амралт юм. Үүний үндэс нь хосолсон импровизацын элемент юм нийгмийн харилцаабүжигчид болон үзэгчдийн хооронд. Урсгалууд - поп, хип-хоп, түгжих, брейк бүжиг.
2. Эротик. Үнэлгээний гол үзүүлэлтүүд нь уян хатан байдал, илэрхийлэл, өөрийгөө илэрхийлэх чадвар юм. Урсгалууд - стриптиз, гэдэсний бүжиг.
3. Янз бүрийн. Гол нь тайзны тоглолт. Онцлог шинж чанар - бяцхан дүрс хэлбэрээр богино хэмжээний гүйцэтгэл.
4. Савлуур. Үүний үндэс нь Баруун Африк, Африк гаралтай Америкийн уламжлал юм. Онцлог - синкоп болон жазз хөгжмийн хэмнэл. Jive, Charleston, boogie-woogie, блюз, рок-н ролл болон бусад чиг хандлагыг багтаасан болно.
5. Орчин үеийн (эсвэл орчин үеийн). Үүний мөн чанар нь уламжлалыг үгүйсгэх явдал юм сонгодог балет. Нэг төрлийн тайзны бүжиг дэглээч үзүүлбэрийг илэрхийлдэг.
6. Шуурхай. Үүний мөн чанар нь бүжгийн хөдөлгөөнийг хос хосоор нь гүйцэтгэх явдал юм хөгжмийн дагалдандиско хэв маяг. Жак энд Жилл, фристайл, бүсгүйчүүдийн шуугиан, спортоор хичээллэх, шоуны яаруу, давхар шуугиан зэрэг орно.

Охидын загварууд

Төрөл бүрийн чиглэлүүд нь охидод ямар хэв маяг тохиромжтой вэ гэсэн асуултад хүргэдэг.

Одоо байгаа бүжгийн хэв маяг нь илүү хүчтэй, шударга хүйсийн аль алинд нь эрэлт хэрэгцээтэй байдаг. Эмэгтэйчүүд, охидын бүжиглэх гол шалгуур бол хуванцар хөдөлгөөнд суралцах, илүүдэл жингээсээ салах явдал юм. Эдгээр параметрүүдийн хослол нь охидын чиг хандлагын дараах жагсаалтыг гаргах боломжийг танд олгоно.

• Belly dance (эсвэл гэдэс бүжиг). Зүүн чиглэл, ямар ч эмэгтэй нас, биеийн онцлогоос үл хамааран жүжигчин байж болно. Ангиуд нь эмэгтэйлэг байдал, дотоод гоо үзэсгэлэн, эв найрамдлыг хөгжүүлж, дүр төрх, нигүүлслийг сайжруулдаг. Энэ нь эрүүл мэндэд маш их ашиг тустай гэж үздэг.
• Туузан хуванцар гэдэг нь эмэгтэй хүний ​​биеийн хөшүүн байдлыг арилгах, уян хатан чанарыг нэмэгдүүлэх зорилготой илэн далангүй бүжгийн хэв маягийг хэлдэг. Онцлог шинж чанар - хувцасаа тайлах шаардлагагүй. Цогцолбороос ангижрах, дотоод айдсыг даван туулах боломжийг танд олгоно.
• Яв яв. Онцлог - тоглолтын үеэр бүжигчинг ил гаргахгүйгээр эротик үзлийн элементүүдийг харуулсан. Энэ нь хуванцар туузтай төстэй бөгөөд ялгаа нь бүжгийн хөдөлгөөний үед түрэмгий байдал, хэмнэл юм. Шаардлагатай нөхцөл - хамгийн тохиромжтой дүрбүжигчин дээр.
• Туйл бүжиг бол хэцүү гэж үздэг акробат, гимнастикийн элементүүдийн хослол юм бүжгийн урлаг. Шаардлагатай бэлтгэл сайтай, физик хэлбэрболон тэсвэр тэвчээр.
• Электрод бүжиг. Онцлог - хөгжмийн дагалдан электрон хөгжим. Нөхцөл байдал - хөдөлгөөнийг гүйцэтгэх өндөр давтамж, хурд, далайц.
• Тектоник нь хип хоп, техно, попинг, электро бүжгийн хослол гэж тооцогддог бөгөөд гар, хөлний хөдөлгөөн, үсрэлт зэргийг багтаадаг.

Анхаар!Үзүүлсэн заавар нь зөвхөн эмэгтэй хүмүүст зориулагдсангүй. Бүжгийн хоорондох ялгаа нь нөхцөлт бөгөөд жүжигчин өөрөө тодорхойлогддог.

Алдартай газрууд

Өдөр бүр шинэ загварууд гарч ирдэг. Дэлхий дээрх бүх нэрийг мэдэж, тэдгээрийн тайлбарыг санах нь боломжгүй гэдгийг ойлгох нь чухал юм. Энэ нь бүжгийн урлаг эрчимтэй хөгжиж байгаатай холбоотой.

Хэдийгээр мэдэгдэхүйц олон янз байдлыг үл харгалзан бүх хэв маяг байдаг зан чанарын шинж чанарууд. Энэ онцлогоос шалтгаалан тэдгээрийн талаар товч тайлбар өгөх боломжтой юм шиг санагддаг.

Одоогийн чиглэлүүдийн жагсаалтад дараахь зүйлс орно.

• Олз бүжиг (Олзтой бүжиг). Жүжигчид нь эмэгтэй үзэгчид юм. Онцлог байдал - тоглолтын илэн далангүй байдал, эротик байдал. Гарал үүсэл - эртний Африк. Тоглолтын техникийг бүтээгчид нь Нью Орлеанаас ирсэн тайчигч нар юм. Эргэх, ташаагаар өшиглөх, найм хийх, өгзөгөөр чичиргээ хийх зэрэг орно.
• Хип өнхрөх, ууц сэгсрэх (олзны сэгсрэх), Twerk (тверкинг) гэж хуваагддаг. Бүжигчинд тавигдах шаардлага - өгзөг, хөлний булчингууд хөгжсөн. Урсгалын давуу тал нь нугасны булчинг судлах, эмэгтэй хүний ​​биеийн хэлбэрийг сайжруулах явдал юм. Хувцасны шаардлага - өгзөг, хонго дээр онцолсон тохь тухтай шорт эсвэл леггинс, пүүз, дагалдах хэрэгсэл.
• Break dance (Break Dance) нь доод ба дээд завсарлагатай. Энэ нь хип хоп элементүүд болон DupStep хөгжмийн дагалдан хослуулсан гэж үздэг. Техникийн элемент нь ямар ч тулгуур, түүний дотор толгой дээрх момент юм. Онцлог - гэмтлийн эрсдэл нэмэгддэг. Акробатын төрөл байдаг.
• клуб бүжиг ( клуб бүжиг) нь олон урсгалын нийтлэг нэр бөгөөд шулуун ба тасархай хэмнэлийн чиглэлийг агуулдаг.
• Шууд хэмнэлийн урсгал - Техногийн хөгжмийн дагалдан, Диско Хаус, Прогрессив, тасарсан хэмнэлтэй урсгал - хип хоп, завсарлага, бит, R&B.
• Contemporary (Орчин үеийн бүжиг). Үүний үндэс нь бүжиг дэглэлтийн элементүүд юм. Энэ нь уян хатан байдал, техникийн эрх чөлөөний хослол юм.
• C-алхах. Онцлог шинж чанар - шууд хэмнэлийн хөгжмийн дагалдан үсрэлт, идэвхтэй савлуур. Нарийн төвөгтэй байдал - олон нийтийн тоглолт хийхэд чухал зай байхгүй.

Бид одоо байгаа хэд хэдэн сортуудыг жагсаав:

• Бүжгийн холимог (бүжгийн холимог),
• Dancehall (Бүжгийн танхим),
• Диско (диско),
• Дубын алхам (Дуу алхам),
• Цахилгаан Буги (Цахилгаан Буги),
• Цахилгаан (электро),
• Электробит (Электробит),
• Электрод бүжиг (ElectroDance),
• хүрээтэй тууз,
• Чөлөөт хэв маяг (Чөлөөт хэв маяг).

Чухал!Загваруудыг нарийвчлан судлахын тулд эмхэтгэсэн жагсаалтаас гадна видеог үзэхийг зөвлөж байна. Видео бичлэгийн эргэлзээгүй давуу тал нь бүжгийн хөдөлгөөнийг кадр тус бүрээр ажиглах чадвар юм.

Хэрэгтэй видео

Дүгнэх

Бүжиг нь зөвхөн биеийн хэл төдийгүй сэтгэлийн хэл гэж тооцогддог. Түүний хөгжлийн олон зуун жилийн түүх нь олон урсгалыг бий болгоход хүргэсэн. Төрөл бүрийн хэв маяг, чиглэл нь жүжигчдэд сэтгэл хөдлөл, хүсэл тэмүүллийг бүхэлд нь дамжуулах боломжийг олгодог.