Амьдралыг хэрхэн сайн сайхан болгох вэ? Та хаанаас эхлэхээ мэдэхгүй байгаа үед. Амьдралаа хэрхэн нэг удаа, бүр сайнаар өөрчлөх вэ

Хэлэлцээр нь: Би хэд хэдэн удаа тэг байсан, хэд хэдэн удаа амьдралдаа эргэж ирээрэй, би үүнийг дахин дахин хийсэн. Би шинэ карьераа эхлүүлсэн. Тэр үед намайг мэддэг байсан хүмүүс одоо танихгүй. гэх мэт.

Би ажлын гараагаа хэд хэдэн удаа эхнээс нь эхэлсэн. Заримдаа - миний сонирхол өөрчлөгдсөн учраас. Заримдаа - бүх гүүр ул мөргүй шатсан, заримдаа надад маш их мөнгө хэрэгтэй байсан. Заримдаа би өмнөх ажлынхаа бүх хүмүүсийг үзэн яддаг байсан эсвэл тэд намайг үзэн яддаг байсан.

Өөрийгөө шинээр зохион бүтээх өөр арга замууд байгаа тул миний үгийг бага зэрэг хүлээн аваарай. Энэ бол миний хэрэг дээр ажилласан зүйл юм. Энэ нь өөр зуу орчим хүнд ажиллаж байгааг би харсан. Сүүлийн 20 жилийн хугацаанд надад бичсэн ярилцлагаас, надад бичсэн захидлуудаас. Та оролдож болно - эсвэл үгүй.

1. Өөрчлөлт хэзээ ч дуусдаггүй

Та өдөр бүр өөрийгөө шинээр нээж байна. Та үргэлж хөдөлгөөнд байдаг. Гэхдээ өдөр бүр та яг хаашаа явж байгаагаа шийддэг: урагш эсвэл хойшоо.

2. Цэвэр хуудаснаас эхэл

Таны өмнөх бүх шошго зүгээр л хоосон зүйл юм. Та эмч байсан уу? Айви лигийн төгсөгч үү? Сая саяыг эзэмшдэг үү? Та гэр бүлтэй байсан уу? Хэнд ч хамаагүй. Та бүх зүйлээ алдсан. Та тэг байна. Та үүнээс ч илүү гэж хэлэх гэж бүү оролд.

3. Танд зөвлөгч хэрэгтэй

Үгүй бол та доошоо орох болно. Хэн нэгэн танд хэрхэн хөдөлж, амьсгалахыг зааж өгөх ёстой. Гэхдээ зөвлөгч хайхдаа санаа зовох хэрэггүй (доороос үзнэ үү).

4. Гурван төрлийн зөвлөгч

Чигээрээ. Чамаас түрүүлж яваа, яаж авснаа харуулах хүн. Энэ юу гэсэн үг вэ? Хүлээгээрэй. Дашрамд дурдахад, зөвлөгчид нь “Каратэ жаал” киноны Жеки Чаны дүр шиг харагдахгүй байна. Ихэнх зөвлөгчид чамайг үзэн ядах болно.

Шууд бус. Номууд. Кино. Зааврын 90%-ийг ном болон бусад материалаас авах боломжтой. 200-500 ном бол сайн зөвлөгчтэй тэнцэнэ. Хүмүүс надаас “Ямар ном уншихад тохиромжтой вэ?” гэж асуухад. -Тэдэнд юу гэж хариулахаа мэдэхгүй байна. Уншихад үнэ цэнэтэй 200-500 сайн ном байдаг. Би урам зориг өгөх ном руу хандах болно. Юунд ч итгэдэг байсан, өдөр бүр уншсанаар итгэлээ бэхжүүл.

Юу ч зөвлөгч байж болно. Хэрэв та хэн ч биш бөгөөд өөрийгөө дахин бүтээхийг хүсч байвал таны харж буй бүх зүйл таны хүсэл, зорилгын зүйрлэл болж чадна. Үндэс нь харагдахгүй, түүнийг тэжээж буй гүний ус нь таны харж буй мод бол цэгүүдийг хооронд нь холбож үзвэл програмчлалын зүйрлэл юм. Таны харж буй бүх зүйл "цэгүүдийг холбох" болно.

5. Таны сэтгэлийг хөдөлгөх зүйл байхгүй бол санаа зовох хэрэггүй

Та эрүүл мэнддээ санаа тавьдаг. Түүнээс эхэл. Жижиг алхам хий. Амжилтанд хүрэхийн тулд хүсэл тэмүүлэл хэрэггүй. Ажлаа хайраар хий, тэгвэл амжилт нь байгалийн шинж тэмдэг болно.

6. Өөрийгөө шинээр бүтээхэд шаардагдах хугацаа: таван жил

Ингээд тэр таван жилийн тухай өгүүлье.

1-р жил: Та бүх зүйлийг уншаад ямар нэгэн зүйл хийж эхэлнэ.

2-р жил: Та хэнтэй ярилцаж, үргэлжлүүлэн ажиллахаа мэддэг. Та өдөр бүр ямар нэгэн зүйл хийдэг. Та эцэст нь Монополь тоглоомын газрын зураг ямар байхыг ойлгосон.

Гурав дахь жил: Та мөнгө олж эхлэхэд хангалттай. Гэхдээ одоог хүртэл амьжиргаагаа залгуулах хэмжээнд хүрээгүй байж магадгүй.

Дөрөв дэх жил: Та өөрийгөө сайн хангадаг.

5-р жил: Та их хэмжээний хөрөнгөтэй болсон.

Заримдаа эхний дөрвөн жилд сэтгэл дундуур байсан. Би өөрөөсөө "Яагаад ийм зүйл болоогүй юм бэ?" - Тэр нударгаараа хананд цохиж, гараа хугалсан. Зүгээрээ, зүгээр л үргэлжлүүлээрэй. Эсвэл зогсоод үйл ажиллагааны шинэ салбараа сонго. Энэ хамаагүй. Хэзээ нэгэн цагт чи үхэх болно, тэгээд өөрчлөгдөхөд үнэхээр хэцүү байх болно.

7. Хэрэв та үүнийг хэтэрхий хурдан эсвэл хэтэрхий удаан хийвэл ямар нэг зүйл буруу байна гэсэн үг.

Сайн жишээ бол Google юм.

8. Энэ бол мөнгөний тухай биш

Гэхдээ мөнгө бол сайн хэмжүүр юм. Хүмүүс "Мөнгөний тухай биш" гэж хэлэхэд тэд өөр хэмжүүртэй гэдэгт итгэлтэй байх хэрэгтэй. "Дуртай зүйлээ хийвэл ямар вэ?" Хийж байгаа зүйлдээ дургүй болох олон өдөр ирэх болно. Хэрэв та үүнийг цэвэр хайраар хийж байгаа бол таван жилээс хамаагүй илүү хугацаа шаардагдана. Аз жаргал бол таны тархины эерэг хариу үйлдэл юм. Зарим өдөр та аз жаргалгүй байх болно. Таны тархи зүгээр л нэг хэрэгсэл бөгөөд таныг хэн болохыг тодорхойлохгүй.

9. Та хэзээ "Би X хийж байна" гэж хэлж чадах вэ? X хэзээ таны шинэ мэргэжил болох вэ?

10. Би хэзээ X хийж эхлэх вэ?

Өнөөдөр. Хэрэв та зурахыг хүсч байвал өнөөдөр зотон, будаг худалдаж аваад 500 ширхэг номыг нэг нэгээр нь худалдаж аваад зураг зураарай. Хэрэв та бичихийг хүсвэл дараах гурван зүйлийг хий.

Унших

Хэрэв та өөрийн бизнесээ эхлүүлэхийг хүсч байвал бизнес эрхлэх санаагаа гаргаж эхлээрэй. Өөрийгөө сэргээн босгох нь өнөөдрөөс эхэлнэ. Өдөр бүр.

11. Би хэзээ мөнгө олох вэ?

Жилийн дараа та энэ бизнест 5000-7000 цаг зарцуулна. Энэ нь таныг ямар ч мэргэжлээр дэлхийн шилдэг 200-300-д оруулахад хангалттай. Шилдэг 200-д орох нь бараг үргэлж амьжиргаагаа хангадаг. Гурав дахь жилдээ та хэрхэн мөнгө олох талаар ойлгох болно. Дөрөвдүгээрт - та эргэлтийг нэмэгдүүлж, өөрийгөө хангах боломжтой болно. Зарим нь тэнд зогсдог.

12. Тав дахь жилдээ та эхний 30-50-д багтах тул хөрөнгө мөнгөтэй болох боломжтой.

13. Минийх юу болохыг хэрхэн тодорхойлох вэ?

500 ном унших боломжтой аль ч хэсэгт. Номын дэлгүүрт очоод түүнийг олоорой. Гурван сарын дараа уйдвал дахин номын дэлгүүрт оч. Хуурмаг байдлаас ангижрах нь хэвийн зүйл, энэ бол ялагдлын утга юм. Амжилт нь бүтэлгүйтлээс дээр боловч хамгийн чухал сургамж нь бүтэлгүйтлээс ирдэг. Маш чухал: яарах хэрэггүй. Миний хувьд сонирхолтой амьдралчи өөрийгөө олон удаа өөрчилж чадна. Мөн олон удаа бүтэлгүйтдэг. Бас хөгжилтэй. Эдгээр оролдлого нь таны амьдралыг сурах бичиг биш үлгэрийн ном болгох болно. Зарим хүмүүс амьдралаа сурах бичиг болгохыг хүсдэг. Минийх бол сайн ч бай, муу ч бай үлгэрийн ном. Тиймээс өдөр бүр өөрчлөлтүүд гарч ирдэг.

14. Өнөөдөр гаргасан шийдвэр чинь маргааш намтарт чинь байх болно.

Сонирхолтой шийдвэр гаргаснаар та сонирхолтой намтартай болно.

15. Өнөөдөр гаргасан шийдвэр чинь таны биологийн нэг хэсэг болно.

16. Хэрэв би чамин зүйлд дуртай бол яах вэ? Библийн археологи эсвэл 11-р зууны дайн уу?

Дээрх алхмуудыг давтаж, тав дахь жилдээ та баян болно. Бид яаж гэдгийг мэдэхгүй. Зөвхөн эхний алхмуудыг хийж байгаа үед замын төгсгөлийг хайх шаардлагагүй.

17. Хэрэв манай гэрийнхэн намайг нягтлан бодогч болгохыг хүсвэл яах вэ?

Та амьдралынхаа хэдэн жилийг гэр бүлдээ зориулна гэж амласан бэ? Арав уу? Бүх амьдрал? Дараа нь дараагийн амьдралаа хүлээ. Чи сонго.

Гэр бүлээ биш эрх чөлөөг сонго. Эрх чөлөө, гадуурхах биш. Засгийн газар биш эрх чөлөө. Бусдын хүсэлтийг хангах бус эрх чөлөө. Дараа нь та өөртөө сэтгэл хангалуун байх болно.

18. Миний зөвлөгч намайг түүний замаар явахыг хүсдэг.

Энэ зүгээр. Түүний замыг сур. Дараа нь өөрийнхөөрөө хий. Хүндэтгэсэн.

Аз болоход хэн ч таны толгой руу буу тулгадаггүй. Дараа нь буугаа буулгах хүртэл түүний шаардлагыг биелүүлэх хэрэгтэй болно.

19. Нөхөр (эхнэр) санаа зовж байна: бидний хүүхдүүдийг хэн асрах вэ?

Өөрийгөө өөрчилдөг хүн үргэлж олдог Чөлөөт цаг. Өөрийгөө өөрчлөхийн нэг хэсэг бол мөчүүдийг олж, тэдгээрийг ашиглахыг хүсч буй байдлаар нь өөрчлөх явдал юм.

20. Найзууд маань намайг галзуу гэж бодвол яах вэ?

Эдгээр найзууд юу вэ?

21. Хэрэв би сансрын нисгэгч болохыг хүсвэл яах вэ?

Энэ нь өөрийгөө өөрчлөх тухай биш юм. Энэ бол тодорхой мэргэжил юм. Хэрэв та сансарт дуртай бол олон мэргэжил бий. Ричард Брэнсон сансрын нисгэгч болохыг хүсч, Virgin Galactic-ийг бүтээсэн.

22. Найзуудтайгаа ууж, зугаалах дуртай бол яах вэ?

Жилийн дараа энэ бичлэгийг дахин уншаарай.

23. Хэрэв би завгүй бол? Би ханиа хуурч байна уу эсвэл хамтрагчаасаа урваж байна уу?

2, 3 жилийн дараа ажилгүй, хүн бүр чамаас нүүр буруулах үед энэ бичлэгийг дахин уншаарай.

24. Хэрэв би юу ч хийж чадахгүй бол яах вэ?

2-р зүйлийг дахин уншина уу.

25. Дипломгүй юм уу дэмий юм бол яах вэ?

2-р зүйлийг дахин уншина уу.

26. Ипотекийн зээл эсвэл бусад зээлээ төлөхөд анхаарлаа хандуулах шаардлагатай бол яах вэ?

19-р зүйлийг дахин уншина уу.

27. Би яагаад үргэлж гадны хүн шиг санагддаг вэ?

Альберт Эйнштейн гадны хүн байсан. Эрх мэдэлтэй хэн ч түүнийг ажилд авахгүй байсан. Хүн бүр заримдаа луйварчин мэт санагддаг. Хамгийн агуу бүтээлч байдалэргэлзсэн байдлаас төрсөн.

28. Би 500 ном уншиж чадахгүй. Урам зориг авахын тулд унших нэг номыг нэрлээрэй

Дараа нь та шууд бууж өгч болно.

29. Хэрэв би өөрийгөө өөрчлөх боломжгүй өвчтэй бол яах вэ?

Өөрчлөлт нь таны биед ашигтай бодисуудын үйлдвэрлэлийг нэмэгдүүлэх болно: серотонин, допамин, окситоцин. Урагшлаарай, тэгвэл та огтхон ч эдгэрэхгүй ч эрүүлжих болно. Эрүүл мэндээ шалтаг болгон бүү ашигла.

Эцэст нь эхлээд эрүүл мэндээ сэргээ. Илүү их унт. Илүү сайн идээрэй. Спортоор хичээллээрэй. Эдгээр нь өөрчлөх гол алхамууд юм.

30. Хэрэв миний хамтрагч намайг босгосон ч би түүнтэй заргалдсаар байвал яах вэ?

Шүүхэд хандахаа боль, дахиж хэзээ ч түүний тухай бод. Асуудлын тал нь та байсан.

31. Хэрэв тэд намайг шоронд хийвэл?

Гайхалтай. 2-р зүйлийг дахин унш. Шоронд, унш илүү олон ном.

32. Хэрэв би аймхай хүн бол?

Сул дорой байдлыг өөрийн хүч чадал болго. Интроверт хүмүүс сонсож, төвлөрөхдөө илүү сайн байдаг, тэд өрөвдөх сэтгэлийг хэрхэн өдөөхөө мэддэг.

33. Хэрэв би таван жил хүлээж чадахгүй бол яах вэ?

Хэрэв та таван жилийн дараа амьд үлдэхээр төлөвлөж байгаа бол өнөөдрөөс эхэлж болно.

34. Хэрхэн холбоо барих вэ?

Төвлөрсөн тойрог барих. Та дунд нь байх ёстой. Дараагийн тойрог бол найз нөхөд, гэр бүл юм. Дараа нь онлайн нийгэмлэгүүд байдаг. Дараа нь - албан бус уулзалт, цайны үдэшлэгээс таньдаг хүмүүс. Дараа нь - бага хуралд оролцогчид болон өөрсдийн салбарын үзэл бодлын удирдагчид. Дараа нь зөвлөгчид байдаг. Дараа нь - үйлчлүүлэгчид болон мөнгө олдог хүмүүс. Эдгээр тойргуудаар замаа эхлүүл.

35. Хэрэв миний эго миний хийж буй зүйлд саад болвол яах вэ?

Зургаан сар эсвэл жилийн дараа та 2-р цэг рүү буцна.

36. Хэрэв би хоёр зүйлд нэгэн зэрэг дурлавал яах вэ? Тэгээд би сонгож чадахгүй байна уу?

Тэдгээрийг хослуулснаар та энэ хослолын хувьд дэлхийн хамгийн шилдэг нь байх болно.

37. Хэрэв би өөрөө сурч байгаа зүйлээ бусдад заах хүсэл эрмэлзэлтэй бол яах вэ?

YouTube дээр лекц уншина уу. Нэг хүний ​​үзэгчдээс эхэлж, өсөх эсэхийг хараарай.

38. Хэрэв би унтаж байхдаа мөнгө олохыг хүсвэл яах вэ?

Дөрөв дэх жилдээ хийж буй ажлаа аутсорсинг хийж эхлээрэй.

39. Ментор, шинжээчийг хэрхэн олох вэ?

Та хангалттай мэдлэг хуримтлуулсны дараа (100-200 номын дараа) 20 өөр боломжит зөвлөхөд зориулж 10 санаа бичээрэй.

Тэдний хэн нь ч танд хариулахгүй. 20 шинэ зөвлөхөд зориулж өөр 10 санаа бичээрэй. Үүнийг долоо хоног бүр давт.

40. Би санаа гаргаж чадахгүй бол яах вэ?

Дараа нь дадлага хий. Сэтгэцийн булчингууд хатингарших хандлагатай байдаг. Тэднийг сургах хэрэгтэй.

Өдөр бүр дасгал хийхгүй бол хөлийнхөө хуруунд хүрэхэд хэцүү байх болно. Энэ маяг надад амархан ирэхээс өмнө би энэ дасгалыг өдөр бүр хийх ёстой. Эхний өдрөөсөө сайхан санааг бүү хүлээ.

42. Таны хэлсэн болгоныг хийсэн ч бүтэхгүй юм шиг байвал яах вэ?

Энэ нь гарах болно. Түр хүлээгээрэй. Өдөр бүр өөрийгөө өөрчил.

Замын төгсгөлийг олох гэж бүү оролд. Та манан дунд үүнийг харж чадахгүй. Гэхдээ та дараагийн алхамыг харж болно, хэрэв та үүнийг авбал эцэст нь замын төгсгөлд хүрнэ гэдгийг ойлгох болно.

43. Хэрэв би сэтгэлээр унаж эхэлбэл яах вэ?

Өдөрт нэг цаг чимээгүй суу. Та мөн чанартаа буцаж очих хэрэгтэй.

Хэрэв та үүнийг тэнэг сонсогдож байна гэж бодож байвал үүнийг бүү хий. Сэтгэлийн хямралаа үргэлжлүүлээрэй.

44. Хэрэв чимээгүй суух цаг байхгүй бол?

Дараа нь өдөрт хоёр цаг чимээгүй суу. Энэ бол бясалгал биш. Та зүгээр л суух хэрэгтэй.

45. Хэрэв би айвал?

Өдөрт 8-9 цаг унт, хэзээ ч хов жив бүү ярь. Унтах бол анхны нууц юм эрүүл энх. Ганц биш, анхных нь. Зарим хүмүүс надад дөрвөн цаг унтвал хангалттай, эсвэл эх орондоо их унтдаг хүмүүсийг залхуу гэж үздэг гэж захидаг. Эдгээр хүмүүс бүтэлгүйтэж, залуу нас барах болно.

Хов жив ярихад бидний тархи биологийн хувьд 150 найзтай байхаар программчлагдсан байдаг. Тэгээд нэг найзтайгаа нийлж байгаад нөгөө 150-нхаа нэгийг хов жив ярьж болно.Тэгээд 150 найз байхгүй бол тархи 150 найзтай юм шиг болтлоо хов живийн сэтгүүл уншихыг хүснэ.

Тархи шиг тэнэг байж болохгүй.

46. ​​Хэрэв бүх зүйл надад хэзээ ч амжилтанд хүрэхгүй юм шиг санагдаж байвал?

Өдөрт 10 минут талархах дасгал хий. Айдсаа бүү дар. Уур хилэнгээ анзаараарай.

Гэхдээ өөрт байгаа зүйлдээ талархахыг өөртөө зөвшөөр. Уур хэзээ ч урам зориг өгдөггүй, харин талархал хэзээ ч урам зориг өгдөггүй. Талархал бол таны ертөнц болон бүх бүтээлч санаанууд амьдардаг параллель ертөнцийн хоорондох гүүр юм.

47. Хэрэв би хувийн хэрүүл маргаантай байнга тулгардаг бол?

Ойролцоох бусад хүмүүсийг хайж олоорой.

Өөрийгөө өөрчилсөн хүн түүнийг дарах гэж оролддог хүмүүстэй байнга тааралддаг. Тархи өөрчлөлтөөс айдаг - энэ нь аюултай байж болно. Биологийн хувьд тархи таныг аюулгүй байлгахыг хүсдэг бөгөөд өөрчлөлт нь эрсдэлтэй байдаг. Тиймээс таны тархи таныг зогсоохыг оролдож буй хүмүүсийг танд өгөх болно.

Үгүй гэж хэлж сур.

48. Хэрэв би оффисын ажилдаа сэтгэл хангалуун байвал яах вэ?

49. Би яагаад чамд итгэх ёстой гэж? Та маш олон удаа бүтэлгүйтсэн

Надад битгий итгэ.

50. Чи миний зөвлөгч болох уу?

Та энэ нийтлэлийг аль хэдийн уншсан байна.

Та эх өгүүллийг уншиж болно.

Биднийг эндээс уншина уу

Өөрийгөө тодорхойл амьдралын байр суурь, зорилтоо сонгоод зоригтой урагшил. Аливаа сөрөг мэдээлэл, сөрөг сэтгэл хөдлөлийг илэрхийлэхээс зайлсхий. Хүрээлэн буй орчинд амжилттай, сайхан сэтгэлтэй хүмүүс олон байвал сайн.

Түр зуурын бүтэлгүйтэл нь тэнцвэрийг алдагдуулж болохгүй, та хэзээ ч бухимдах ёсгүй, болж буй үйл явдлаас гаргаж авахыг хичээсэн нь дээр. амьдралын хичээл. Та өөртөө болон амжилтанд итгэх хэрэгтэй.

Амьдралдаа аз, амжилтыг хэрхэн татах вэ гэсэн асуултанд бүү авт. Эерэгээр бодож эхэл (энэ нь тэр дороо ажиллахгүй байсан ч) мөн үйлдэл хий. Хэзээ ч битгий бууж өг. Өвдсөн ч гэсэн цөхрөл бүү зов, блюз чамайг эзэмдэхийг бүү зөвшөөр - энэ нь таныг улам дордуулах болно.

Хэзээ ч өөртөө уур хилэн, дургүйцэл, уур хилэнг бүү цуглуул. Эдгээр нь аз жаргалд саад болдог сөрөг сэтгэл хөдлөлүүд юм. Эдгээр мэдрэмжээс нэн даруй сал. Гэхдээ зүгээр л ойр байгаа хүмүүст (хамаатан садан, хамаатан садан, хамт ажиллагсад) уур уцаар, муу сэтгэл хөдлөлөө бүү хая, жишээлбэл, ерөнхий цэвэрлэгээ. Идэвхтэй үйл ажиллагаааливаа бэрхшээлийг даван туулахад тань тусална. Энэ нь үр дүнтэй бөгөөд алхах болно цэвэр агаар. Хэн нэгэн ердийн сул зогсолтод тусалдаг. олж авах сэтгэлийн амар амгалангэртээ - юу илүү хялбар байж болох вэ? Та зүгээр л буйдан дээр хэвтэх эсвэл хэдэн цаг унтах, тайвшруулах усанд орох, аятайхан хөгжим сонсох, унших, дуртай кино, телевизийн цувралаа үзэх хэрэгтэй - таны сэтгэлийн байдал мэдэгдэхүйц сайжирч, сөрөг нөлөөний ул мөр үлдэхгүй. Бидний тархи шаардлагагүй бүх зүйлийг нууж, зөвхөн орхих болно хэрэгтэй мэдээлэл- бид ийм л байна.

Амьдрал, дотоод ертөнцөө хэрхэн цэгцлэх вэ

Гэрийнхээ бүх хог, хогийг харамсахгүй хая. Барь ажлын байрэмх цэгцтэй, толгой нь цэвэр, муу бодлоос нэгдмэл байна. Ажлаа баяр баясгалантай болгохыг хичээ, бүрэн амрахаа бүү мартаарай. Хувийн орон зайгаа санаж, бусдын хил хязгаарыг бүү зөрч. Хүмүүсийг хүндэл. ТВ-ээс татгалзаж, уншихад илүү их цаг зарцуул (гэхдээ зөвхөн зохистой уран зохиол), өөрийгөө хөгжүүлэх.

Хэрэв гэм буруугийн мэдрэмж төрж байвал уучлал гуйхаас бүү ай. Хэрэв ямар нэг шалтгааны улмаас энэ боломжгүй болсон бол өөрийгөө уучлаарай.

Тааламжтай аялгуутай сэрүүлэг худалдаж аваад өглөө нь шатаж байгаа юм шиг орноосоо үсрэх хэрэггүй. Хэдэн минутын турш тааламжтай эргэцүүлэн бодохыг өөртөө зөвшөөр. Сунгах, инээмсэглэх, ирэх өдрийн талаар бодох, төсөөлөх сайхан мөчүүдхэн хүлээж байна. Үүнд таван минутаас илүүгүй хугацаа шаардагдана. Цонхоор харж, ямар ч цаг агаар, мөн хурц нар, цас, аадар бороо зэргийг эдлэхийг хичээ. Цаг хугацаа өнгөрөхөд энэ нь зуршил болж, та цаг агаар муутай үед гэрээсээ гарах болно. сайн төлөв байдал, салхи, хүйтэн, аадар борооноос үл хамааран.

Амьдралаа хэрхэн баяр баясгалан, эерэгээр дүүргэх вэ

Сэтгэлд хичнээн хэцүү байсан ч өдөр бүр баяр баясгаланг цацруулж байгаарай. Эерэг сэтгэл хөдлөлбуцаж ирнэ. Бүх хүн төрөлхтөнд тулгараад байгаа бэрхшээлүүд байгаа хэдий ч өөдрөг үзэлтэй байх нь чухал Өдөр тутмын амьдралхалуун дулаан сэтгэлээ бусадтай хуваалцаарай. Хэрэгтэй хүмүүстээ бага ч гэсэн тусламж үзүүлэхийг хичээгээрэй. Гэхдээ хариуд нь асар их талархал, магтаалыг хүлээх хэрэггүй. Хүмүүс амархан мартдаг сайн үйлсбусад нь мөн үргэлж эелдэг хариуцдаггүй. Ийм хүний ​​мөн чанарт өөгшүүлэн хандах ёстой. Хэн нэгэнд сайн зүйл хийхдээ эелдэг, өгөөмөр байх нь хорон муу, шуналтай байснаас хамаагүй дээр байдаг тул үүнийг хий.

Уур хилэн, атаа жөтөө, үзэн ядалт бидний нүүрэнд дарагдсан байдаг. Хэрэв та өөрчлөгдөхгүй бол илүү сайн тал, тэгвэл та удахгүй толинд туссан тусгалаас айж болно. Бусдад зөвхөн материаллаг төдийгүй сүнслэг байдлаар тусал. Заримдаа энгийн үгсдэмжлэг эсвэл чин сэтгэлийн яриа нь хүний ​​хувьд материаллаг зүйлээс илүү чухал зүйл юм. Муу зүйлийг мартах нь амархан, гэхдээ сайныг хэзээ ч мартдаггүй.

Амьдралын бэрхшээл, асуудалтай тулгарсан бидний олонхи нь амьдралаа шинээр эхлэх замаар хэрхэн өөрчлөх вэ гэсэн асуултын талаар боддог. Гэсэн хэдий ч үүнийг хийхийг хүсэх нь нэг хэрэг, хэрэгжүүлэх нь өөр хэрэг. Хамгийн ихийг нь авч үзье энгийн аргуудийм өөрчлөлтүүд.

Яагаад дахин эхлүүлэх хүсэл байдаг вэ?

Хүний хувь тавилан нь баяр баясгалан, тод үйл явдлууд, бэрхшээл, бэрхшээлүүдээр дүүрэн байдаг. Хүн бэрхшээлийг даван туулахад дасаж, үүнийг амжилттай хийдэг. Гэсэн хэдий ч, хүмүүс ихэвчлэн өөрт тохиолдсон гэмтлийн нөхцөл байдлыг даван туулах чадваргүй нөхцөл байдал үүсдэг. Тэгээд тэд амьдралаа хэрхэн өөрчлөх талаар бодож эхэлдэг. Энэ асуулт амаргүй ч асуусан хүн л хариулж чадна. Амьдралын уулзварын нөхцөл байдалд хэрхэн орох вэ?

Амьдралын мухардмал байдалд орсны дараа өөрийгөө олж авсан нөхцөл байдлын гол шалтгаан нь юу байсныг ойлгох нь чухал юм. Шалтгаан нь маш олон янз байж болно: гадаадаас дотоод хүртэл. Энэ нь таны хүссэн зүйлтэй холбоотой ажлын асуудал байж болно. карьерын хөгжил, гэхдээ олон жилийн турш та бага цалинтай, нэр хүндтэй биш нэг албан тушаалыг уландаа гишгэж байна. Та ажилдаа олон янз байхыг хүсдэг ч өдөрт 8 цагийг бүгчим оффист уйтгартай, өчүүхэн хүмүүстэй өнгөрөөж, дургүй зүйлээ хийхээс өөр аргагүй болдог.

Энэ нь гэр бүлийн хамтрагчаа хайрлах, хүндлэхээ больсонтой холбоотой гэр бүлийн асуудал байж магадгүй юм. Та хүүхдүүдийнхээ төлөө, хамтдаа өнгөрсөн амьдралынхаа төлөө өөрийгөө сэргээж, гэр бүлээ аврахыг хичээж байгаа ч үүнийг хийж чадахгүй гэдгээ ойлгож байна. Эндээс л хүсэл тачаал, хувь заяанд сэтгэл дундуур байх мэдрэмж төрдөг.

Тиймээс та эдгээр гүн гүнзгий сэтгэцийн асуудлуудыг ойлгохгүйгээр амьдралаа өөрчлөх шийдлийг олох боломжгүй юм. Өөрийн ухамсартай, ухамсаргүй ертөнц рүү болгоомжтой хандахгүйгээр үүнээс юу ч гарахгүй.

Магадгүй таны өнөөдрийн бэлэг баяр баясгалантай байх ёсгүй, гэхдээ энэ нь үргэлж тийм байх болно гэсэн үг биш юм. Ер нь амьдрал бол туйлын хувирамтгай зүйл тул өнөөдрийн баяр баясгалан маргааш таны уй гашуу болж хувирах болно. Амьдралаа хэрхэн өөрчлөх вэ? Энэ бол хариултыг зүрх сэтгэлийн гүнээс хайх ёстой асуулт юм.

Хүсэл тэмүүлэлд автахгүйн тулд сайн сайхан зүйлийг хайх хэрэгтэй өнөөдөр. Өөрчлөхийг хүссэн бүх зүйл биш, ямар нэг зүйл үлдэх ёстой. Зөөлөн нар, найз нөхөд, хайртай хамаатан садан. Одоогийн байдлаар таны хувьд ямар ач холбогдолтой болохыг хайж, энэ бэлгийг үнэл.

Гуравдугаар зөвлөгөө. Хэрэв та ямар нэг зүйлийг өөрчлөхөөр шийдсэн бол алхамаа сайтар бодож, нухацтай бодож үзээрэй.

Хэрэв та ямар ч өөрчлөлтгүйгээр амьдралаа хийх боломжгүй гэж шийдсэн хэвээр байгаа бол бүх үйлдлээ оновчтой бодож үзээрэй. Эцсийн эцэст, амьдралаа хэрхэн сайн сайхан болгох вэ гэдэг асуулт маш чухал юм.

Мөрөөдлөө биелүүлэхийн тулд юу хийхээ шийд: ажлаа солих, эсвэл мэргэжлийн давтан сургах, гэр бүлийн харилцаагаа таслах, шинэ гэр бүл бий болгох гэх мэт. Хямралаас гарах арга замыг хүүхдээ өсгөж хүмүүжүүлснээрээ олдог хүмүүс байдаг. Хүүхдийн ордны нялх хүүхэд, мөн гадаадад удаан хугацаагаар бизнес аялалаар явдаг хүмүүс байдаг.

Гэсэн хэдий ч амьдралаа өөрчлөх шийдлийг олох нь эхний оролдлогоор бүтэхгүй гэдгийг санаарай. Энэ нь өөрийнхөө болон таны нөхцөл байдлын талаар урт бөгөөд хэцүү ажил шаарддаг амьдралын зам.

Өөрийн оршихуйн тогтсон дарааллаар ямар нэг зүйлийг өөрчлөх нь маш хэцүү байдаг тул та тодорхой шийдвэр гаргасны дараа амьдрал ямар үр дагаварт хүргэхийг сайтар бодож үзэх хэрэгтэй. Эцсийн эцэст "Амьдралыг сайн сайхан болгон өөрчил" гэж өөртөө хэлэх нь хангалтгүй юм. Юуг өөрчлөх, яаж, юу болох талаар бодож байгаа зүйлээ ойлгох нь чухал.

Жишээ нь, 33 настай бүсгүй хайргүй залуутайгаа гэр бүл болж, түүнээс залхаж байгаагаа ойлгодог. гэр бүлийн амьдрал. Хэдийгээр тэр хүүхэдтэй болсон ч гэсэн сургуулийн өмнөх насны, Тэр гэрлэлтийг цаашид хадгалах нь түүнд утгагүй санагдаж байгаа тул гэрлэлтээ цуцлахаар шийджээ. Гэсэн хэдий ч зовлонтой салалт, эд хөрөнгөө хуваах, мөн түүнтэй хамт хүүхдийн оршин суух газрыг тодорхойлсны дараа энэ эмэгтэй илүү гүнзгий сэтгэлийн хямралд ордог. Дахин ээж болох хүсэл нь биелэх боломжгүй, хуучин нөхөр нь уйтгартай, хамтрагчгүй ганцаараа амьдрал зүгээр л тэвчихийн аргагүй мэт санагдаж байгааг тэр ойлгож байна.

Тиймээс, амьдралдаа хувь тавилантай үйлдлүүд хийхээсээ өмнө "амьдралыг илүү сайн болгох" гэсэн хэллэг үнэхээр биелэх ёстой, өөрөөр хэлбэл та амьдралынхаа нөхцөл байдлыг улам дордуулахгүй байх ёстой гэдгийг ойлгох хэрэгтэй.

Тавдугаар зөвлөгөө. Эсвэл энэ бүхэн насны хямрал юм болов уу?

Хүн унасан тохиолдол гардаг хамгийн гүн хямрал, тэр хэрэгцээгүй, ядарсан, өөрийн оршихуйн утга учрыг алдсан мэт санагддаг. Энэ зураг бүхэлдээ бүрхэг байна. Хүн амьдралдаа ямар нэг зүйл буруу байна гэж шийдэж, амьдралаа хэрхэн сайн сайхан болгох талаар бодож, ямар нэг зүйл эрс өөрчлөгддөг боловч тодорхой сорилтуудыг даван туулж, тэр юунд ч хүрч чадаагүй гэдгээ ойлгодог: сүнсийг урьдын адил хүсэх , мөн хэвээр байна. Та үүнийг устгаж ч чадахгүй, унтрааж ч чадахгүй, зөвхөн түүнтэй хамт амьдарч чадна, амьдрах нь маш их зовлонтой. Ийм нөхцөлд юу хийх вэ?

Ийм нөхцөлд та бодох хэрэгтэй, магадгүй хүний ​​нөхцөл байдал нь насны хямралын илрэл юм болов уу? Эдгээр хямрал гэж юу вэ гэсэн асуултад хариулахыг хичээцгээе.

Дунд насны хямралын талаар бага зэрэг

IN Энэ тохиолдолдБид дунд насны хямрал гэж нэрлэгддэг хямралыг сонирхож байна. Дашрамд хэлэхэд, сэтгэл судлаачид энэ хямрал нь хүний ​​аль ч насанд илэрдэг, хэн нэгэнд 28 наснаас эхэлдэг бол 40 наснаас хойш л илэрдэг гэж сэтгэл судлаачид үздэг.

Энэ хямрал хэрхэн илэрдэг вэ? Ер нь дунджаар 33-38 насны хүн амьдралаа дэмий хоосон өнгөрөөж байгааг гэнэт ойлгож эхэлдэг. Хэдийгээр тэр гэр бүл зохиож, карьерын тодорхой өндөрлөгт хүрсэн ч энэ нь түүний хувьд юу ч биш юм. Тэрээр залуу насандаа мөрөөдөж байсан дарааллаар нь амьдралыг хэрхэн өөрчлөх вэ гэсэн асуултын хариултыг хэзээ ч олж чадаагүй.

Тэгээд тэр хүн яаран гүйж эхэлдэг. Тэрээр шинийг эрэлхийлж, дотоод хүсэл тэмүүллийг нь дарж, оршихуйд нь утга учрыг өгөх юм. Ихэнхдээ энэ насны эмэгтэйчүүд өмнөх хүүхдээсээ өөр өөр хүүхэд төрүүлдэг. Хямралын улмаас энэ насны эрчүүд орхиж болно хуучин гэр бүлтэгээд шийднэ шинэ гэрлэлт. Зарим хүмүүс өмнөх мэргэжлээ үүрд орхиж, зарим нь архи эсвэл сэтгэлийг тайвшруулах бусад аргад автдаг.

Гэсэн хэдий ч дунд насны хямрал хүн бүрт муу байдаг уу?

Энэ хямралыг цэвэр сөрөг үр дагавартай гэж хэлж болохгүй. Зарим хүмүүсийн хувьд энэ нь амьдралд ямар нэг зүйл буруу байгааг харуулдаг лакмус тест болдог. Олон хүмүүс бодлоо өөрчлөх, амьдралаа өөрчлөхийг хүсдэг бөгөөд энэ насны хямрал нь үүнийг хийхэд тусалдаг. Энэ нь асуудлын шалтгаан хаана байгааг харуулж, хүний ​​хувь заяанд зарим алдаа дутагдал байгааг тогтооход тусалдаг бөгөөд тэдгээрийг засахад оройтоогүй байна. ЗХУ-ын нэрт сэтгэл судлаач Л.С.Выгодский бичсэнчлэн: насны хямралЭнэ бол өөрийгөө шинэ өнцгөөс харах боломж юм. Энэ төлөв байдал үүссэний улмаас боловсорч гүйцсэн үед хүн ирээдүйд өөрийн хувь заяанд ямар нэг зүйлийг өөрчлөх боломжийг олгодог сэтгэцийн тодорхой неоплазмууд үүсдэг.

Амьдралаа өөрчил: хаанаас эхлэх вэ?

Энэ асуулт нь нэгэн зэрэг энгийн бөгөөд төвөгтэй юм. Дүрмээр бол тэд уулзвар дээр хэвээр байгаа хүмүүсээс асуудаг: ямар нэг зүйлийг өөрчлөх шаардлагатай, энэ нь ойлгомжтой. Гэхдээ эдгээр өөрчлөлтүүд хэр зэрэг эрс өөрчлөгдөх ёстойг хэрхэн өөрчлөх вэ? Эдгээр асуултууд нээлттэй хэвээр байна. Тэдэнд хариулахыг хичээцгээе.

Амьдралаа өөрчилсөн хүмүүс хамгийн хэцүү нь шинэ бодит байдалд хүрэх анхны алхам байсан гэдгийг хүлээн зөвшөөрдөг. Жишээлбэл, хэн нэгэн нь бүх насаараа авахыг мөрөөддөг өндөр боловсрол, гэхдээ амьдралын нөхцөл байдал үүнийг залуучууд, залуучуудад хийхийг зөвшөөрдөггүй байв. Одоо хүн 40 жилийн ойн босгон дээр дөхөж очсон, тэр мэргэжилтэй, боломжийн орлоготой болсон ч сэтгэлдээ ямар нэгэн зүйл дутагдаж байна гэж итгэж өөртөө итгэлгүй хэвээр байна. Дээд боловсрол эзэмшихээр шийдсэн боловсролын байгууллага, ийм ирээдүйн оюутан олон зүйлээс айдаг: хамаатан садан, найз нөхөд нь түүнийг хэрхэн харах, оюутны орчинд ямар байх гэх мэт. Гэсэн хэдий ч урсгалыг эргүүлж, дор хаяж нэг семестр их сургуульд сурсан, ийм хүн ялагч шиг санагддаг: тэр бодлоо өөрчилж, амьдралаа өөрчилж, бүх залуу, залуу насандаа мөрөөдөж байсан зүйлдээ хүрч чадсан.

Эсвэл өөр жишээ. Гучин таван настай эмэгтэй насан туршдаа хүүхэдтэй болохыг мөрөөдөж, олон жил үргүйдлийн эмчилгээ хийлгэсэн боловч зорилгодоо хүрч чадаагүй. Үүний үр дүнд тэрээр амиа хорлох бодолтой удаан үргэлжилсэн, хүнд сэтгэлийн хямралд оржээ. Тэрээр амьдралынхаа хувь заяаг түүнтэй холбохыг хүссэн эртэй уулзсан. Эмэгтэй хүн гэрлэхээсээ өмнө ээж болох найдвараа алдсан тул удаан бодсон. Гэвч энэ алхмыг хийхээр шийдээд зургаан сарын дараа тэр хүүхэдтэй болохыг мэдэв. Хүүхэд төрсний баяр баясгалан түүний бүх уй гашууг дарж, амьдралынхаа утга учрыг олж, "Би амьдралаа өөрчилмөөр байна" гэсэн хэллэгээр илэрхийлсэн хүсэл нь биелж, хувь заяагаа өөр тийш нь эргүүлж чадсан юм. эерэг чиглэл.

Гэхдээ эерэг өөрчлөлт хийх хүчийг хэрхэн олох вэ?

Дүрмээр бол ийм эерэг өөрчлөлтийн хүчийг олох нь маш хэцүү байдаг. Эцэст нь дундаж нас- Энэ бол олон асуудал ач холбогдолгүй мэт санагддаг залуу насны үе байхаа больсон. Гучин жилийн түүхэн үйл явдлын дараа өөрчлөгдөхөд хэцүү байдаг тул баяр баясгалан таныг оршихуйн өнцөг булан бүрт хүлээж байгаа гэдэгт өөрийгөө хүчээр итгүүлэх хэрэгтэй.

Та амьдралаа илүү сайнаар өөрчлөхийг хүсч байна уу? Хаанаас эхлэхээ мэдэхгүй байна уу? Бид шууд хариулах болно. -аас эхлэх хэрэгтэй цогц шинжилгээамьдралынхаа туршид. Ийм дүн шинжилгээг бие даан эсвэл сэтгэл судлаачид эсвэл хамаатан садантайгаа хамт хийснээр бид хувь заяаны шийдвэр гаргах ёстой: яг юуг өөрчлөх шаардлагатай вэ?

Тэгээд бүх зүйлийг бодсоны дараа ажлаа эхэл шинэ зам. Магадгүй, замын эхэнд энэ нь маш хэцүү байх болно, шинэ шийдвэр гаргахад хэцүү байх болно, гэхдээ хүн бууж өгөх ёсгүй. Уйтгар гуниг, утга учиргүй мэдрэмж таныг бүрмөсөн тарчлааж байгаа бол өдөр бүр инээмсэглэн амьдрахыг хичээж, амьдралын жижиг зүйлээс таашаал авч, орондоо хэвтэхдээ танд дахин нэг өдөр өгсөнд Бурханд талархах нь чухал юм. Аажмаар нөхцөл байдал таныг шинэ бодит байдлыг хүлээн зөвшөөрөхөд тусална.

Эцэст нь "Амьдралыг илүү сайн болгон өөрчлөх нь: хаанаас эхлэх вэ?" гэсэн сэдвээр хамгийн сүүлийн зөвлөгөөг өгье. Юу ч байсан өөртөө өөдрөг үзлийг төлөвшүүл. Ирээдүйдээ итгээрэй, эргэн тойрныхоо хүмүүст танд хэрэгтэй гэдэгт чин сэтгэлээсээ итгэ, гунигтай бодолд автахгүйн тулд байнга өөртөө юм хайж, санаа зов. Гадны нөхцөл байдалтай тулалдаж, бүү бууж өг, өөртөө болон таныг амьдралд хөтлөх зүйлд итгэх итгэлээ бүү алдаарай аз жаргалтай од, мөн бүх сорилтууд таныг зөвхөн хүчирхэгжүүлж, амьдралын нандин туршлагыг өгдөг.

Тиймээс, хэрэв та өөртөө "Би амьдралаа өөрчлөхийг хүсч байна" гэж шийдсэн бол үүнийг өөрчил, цааш яв, тэгвэл бүх зүйл танд сайхан болно. Та үүнд итгэх л хэрэгтэй. Зоригтоо!

Таны амьдрал өдөр бүр сайжирч байгаа гэдэгт бид итгэдэг. Хэрэв таны амьдралд баяр баясгалан байхгүй бол та "Амьдралаа хэрхэн илүү сайн болгох вэ?" гэж гайхаж байгаа бол. тэгвэл та зөв хаяг руу очсон байна. Энэ асуулт бараг бүх хүнд хамаатай. орчин үеийн хүн. Тиймээс бид өнөөдөр энэ асуултад хариулахаар шийдлээ.

Даваа гаригт шинэ амьдрал эхэлдэггүй. Энэ нь ямар нэг зүйлийг илүү сайн болгох шийдвэр гаргахаас эхэлдэг. Үнэн хэрэгтээ амьдралаа өөрчлөх нь ямар ч хүйс, наснаас үл хамааран хүн бүрийн хийх боломжтой ажил юм!

Жаахан үндэслэл

Та амьдралаа хэрхэн өөрчлөхийг хүсч байна вэ? Та юунд дургүй вэ? Та эдгээр асуултуудад өөрөө хариулж чадах уу? Магадгүй та мэргэжлээ өөрчлөхийг хүсч байна уу? Тэр цаг хугацаа аль хэдийн өнгөрч, та өнөөдөр болсон хүн байх болно гэж айж байна. Тийм ээ, наашаа ... Эцсийн эцэст, тодорхой ур чадвар эзэмших, жишээлбэл, тоглох хөгжмийн зэмсэгэсвэл сур Гадаад хэлспортоор хичээллэх тулааны урлаг) таны бодож байгаагаас хамаагүй хялбар юм.

Гэсэн хэдий ч та шинэ Даваа гараг эхлэхийг хүлээж байгаа байх, тийм ээ? Та ирэх Даваа гарагаас амьдралаа өөрчилж эхэлнэ гэж өөрийгөө байнга итгүүлэх шаардлагагүй, учир нь өнөөдөр Мягмар гараг бөгөөд энэ долоо хоногт юу ч хийж чадахгүй))). Энд юу хэлж болох вэ. Цаг хугацаа хурдан өнгөрч байгаа бөгөөд бидний амьдралд ийм олон даваа гариг ​​байдаггүй.

Би янз бүрийн сэдэл өгөх нийтлэл, ном унших, сэдэл өгөх видео, кино үзэх дуртай (сүүлийнх нь спортоор хичээллэх хүсэл мөрөөдлөө биелүүлэх тухай инээдмийн кино байсан - Хью Жекмантай "Эдди бүргэд"). Тэд амьдралд тодорхой түлхэц өгч, таныг ямар нэгэн зүйл хийхэд хүргэдэг, амжилттай, урам зоригтой, зорилготой хүмүүс шиг аашилдаг. Үүнийг би танд өдөр бүр биш юмаа гэхэд долоо хоногт ядаж нэг удаа хийхийг зөвлөж байна. Би "тархины хоол"-д дуртай, үнэхээр өндөр чанартай мэдээллээр тархиа тэжээх дуртай.

Үнэн хэрэгтээ цөөн хэдэн зөвлөмж байдаг, ердөө 16 оноо, гэхдээ тэдгээр нь бидний бодлоор чухал бөгөөд хамгийн хэрэгтэй зүйл юм. Тиймээс, эдгээр зөвлөмжийг хуулж, бичиж, хэвлэж, үргэлж өөртөө авч яваарай, ингэснээр та ирээдүйд тэдгээрийг тодорхой дагаж мөрдөх боломжтой болно.

Зөвлөмж №1: Та юунд үнэхээр дуртайг олж мэдээрэй.

Үүнийг хийхэд үнэхээр амархан, тийм үү? Алтан дүрэм- чамд жинхэнэ таашаал өгдөг зүйлийг хий, тэгвэл чи илүү аз жаргалтай болно. Энэ нь ажил болон таны амьдралын бусад салбарт хамаарна. Гэхдээ таны замыг хайх нь олон жилийн турш үргэлжлэх хамгийн хялбар марафон биш гэдэгт бид бэлтгэлтэй байх ёстой.

Та эрүүл, ухаалаг, хүчтэй, хүчтэй байхыг хүсч байна уу? хөгжилтэй хүн? Өдөр бүр ууж, идэж, тамхи татдаг хогоо амьдралаас зайлуул. Ямар ч нууц, төвөгтэй хоолны дэглэм гэж байдаггүй. Та эрүүл мэндийн чиглэлээр мэргэшсэн супер сертификаттай хоол тэжээлийн мэргэжилтэн байх шаардлагагүй. Бүх зүйл маш энгийн. Байгалийн хоол хүнс, хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, цэвэр ус(карбонатлаг бус), яг л та гаджетууд болон хэрэгтэй гэж үздэг програмуудыг танилцуулсан шиг.

Илүү олон ном, түүний дотор сэдвийн талаар уншина уу зөв хооллолтХэрэв та бидэнд итгэхгүй бол. Маш олон байна шинжлэх ухааны уран зохиолЭнэ нь хоол тэжээл нь бидэнд болон бидний амьдралын хэв маягт ихээхэн нөлөөлдөг болохыг нотолсон судалгааг тайлбарласан. Ийм нэг ном бол Хятад судлал юм. Та үүнийг захиалж болно, эсвэл та энэ номын богино бөгөөд үнэгүй хувилбарыг зүгээр л татаж аваад судлах боломжтой энэ холбоос .

Олон ном бий өөр өөр сэдэв, хоол тэжээлээс эхлээд хөрөнгө оруулалт хүртэл. Хүсэл байх болно. Хэрэв та замд их цаг зарцуулдаг тул унших цаг байхгүй бол аудио ном сонсоорой. Хамгийн гол нь долоо хоногт ядаж нэг ном унших/сонсох явдал юм. Энэ бол таны амьдралыг өөрчлөх жилдээ 50 ном юм.

Зөвлөгөө #4: Гадаад хэл сур.

Энэ нь ертөнцийн талаарх ойлголтыг бодитой бусаар өргөжүүлж, суралцах, хөгжих, карьераа өсгөх урьд өмнө байгаагүй боломжуудыг нээх болно. Орос хэлээр ярьдаг интернет хэрэглэгч 60 сая байна. Англи хэлээр ярьдаг хүмүүс - тэрбум. Хөгжил дэвшлийн төв нь одоо хилийн нөгөө талд, тэр дундаа хэлний тал дээр байна.

Англи хэлний мэдлэг нь сэхээтнүүдийн хүсэл тэмүүлэл байхаа больж, амин чухал хэрэгцээ болоод байна. Одоо миний үндсэн үйл ажиллагаа гадаадынхантай харилцахгүй нэг өдөр өнгөрөхгүй, тийм ч амар биш ярианы түвшин, гэхдээ практик дээр академик. Би өдөр бүр олон янзын бичиг баримт бөглөдөг. Англи хэл, эдгээр нь гэрээ, бүртгэлийн маягт юм.

Зөвлөгөө #5: Амралтын өдрүүдээ үр дүнтэй өнгөрүүлээрэй.

Үнэнийг хэлэхэд, би өөрөө энэ зүйлийг 100% ашиглаагүй хэвээр байна. Гэхдээ зөвлөмж нь дараах байдалтай байна. Музей, үзэсгэлэн үзэх, хотоос гадагш явах, спортоор хичээллэх (бид үүнийг хийдэг, тэр ч байтугай бид ууланд амралтаа өөрсдөдөө зориулсан шинэ спорттой хослуулахыг оролдсон.

Шүхрээр үсрэх, үргэлжлүүл сайн кино(Заримдаа кино бидний сонирхлыг татах үед бид кино театруудаар зочилдог). Дэлхийтэй харилцах хүрээгээ тэлэх. Та аль хэдийн тойрч, аялж дууссан бол найзуудаа дагуулан явж, мэддэг зүйлээ тэдэнд хэлээрэй. Хамгийн гол нь зүгээр сууж болохгүй. Өөртөө олон сэтгэгдэл үлдээх тусам амьдрал илүү сонирхолтой болж, юмс, үзэгдлийг илүү сайн ойлгох болно.

Тэдгээрийг цаасан дээр эсвэл текст баримт бичигт тэмдэглэ. Тийм ээ, ерөнхийдөө энэ нь танд тохиромжтой газар байх болно. Хамгийн гол нь тэдгээр нь ойлгомжтой, ойлгомжтой, хэмжигдэхүйц байх ёстой. Хэрэв та зорилго тавьсан бол түүндээ хүрэх урам зориг нь гарцаагүй. Хэрэв та тодорхойлоогүй бол зорилгодоо хүрэх сонголт байхгүй болно. Бид хэрхэн зорилго тавьдаг вэ?

Бидний хувьд бүх зүйл илүү хялбар байдаг тул илүү их урам зориг өгөхийн тулд бид зорилгоо интернетэд хадгалдаг онлайн өдрийн тэмдэглэлд бичдэг бөгөөд та үүнийг яг одоо үзэх боломжтой. Бидэнд 2 хүчинтэй зорилт байна: болон . Өдөр бүр илүү олон зорилго бий. Энэ бол дажгүй, хэнд тэмүүлэх, ямар нэгэн зүйлд хүрэх зүйл байдаг.

Зөвлөгөө #7: Цагаа зөв зохицуулж сур.

Таны оролцоогүйгээр бараг ажиллахын тулд ажлаа зохицуулж сур. Эхлэхийн тулд би танд Аллены номыг уншихыг зөвлөж байна (Зүйлсээ дуусгах). Маш сайн номэнэ нь таны олон асуултанд хариулах болно. Шийдвэрийг хурдан гаргахыг хичээ, ямар ч нөхцөл байдалд тэр даруй арга хэмжээ ав, дараа нь бүү хойшлуул.

Нэг бол бүх зүйлийг хий, эсвэл таны өмнөөс хийж чадах өөр хүнд даатга, мэдээж төлбөртэй. Хуудас дээр хараахан хийгээгүй "удаан тоглосон" бүх зүйлийг бичиж, амьдрахаас сэргийлээрэй. Хэрэв танд хэрэгтэй бол дахин бодож үзээрэй. Хэдэн өдрийн турш үлдсэн зүйлээ хий, тэгвэл та гайхалтай хөнгөн байдлыг мэдрэх болно. Цагаа зөв зохицуулж эхэлмэгц амьдралдаа шинэ төлөвлөгөө хэрэгжүүлэх, хэрэгжүүлэх боломжууд нэмэгдэнэ. Та спорт болон амьдралын бусад салбарт цаг гаргах болно.

Өмсөж, хэрэглээгүй бүх зүйлээ хая өнгөрсөн жил. Хамгийн гол нь сайн үйлс бүтээж, ядууст зориулсан буяны ажилд хандивла. Эдгээр нь ихэвчлэн сүм хийд эсвэл тусгай хүлээн авах цэгүүдэд ажилладаг. Үүнийг хиймэгцээ та хөнгөн мэдрэмж төрж, бусад бүхнээс гадна бусдад туслах сайн үйлс хийсэн гэдгээ ойлгох болно.

Шүүгээнд үнэхээр дуртай, хэрэгтэй зүйлээ л үлдээгээрэй. Шинэ зүйл худалдаж авахдаа тэнцвэрийг хадгалахын тулд хуучин ижил төстэй зүйлээс сал. Би энэ дүрмийг амьдралдаа хэрэгжүүлэх гэж хичнээн хичээсэн ч ямар нэг зүйл үргэлж саад болдог. Гэхдээ би хичээж, маргааш шүүгээгээ дахин арчлах болно гэдгээ амлаж байна)). Бага зүйл нь тоос шороо багасч, толгой өвдөх гэсэн үг. Аль хэдийн 2 том багц юм цуглуулсан.

Зөвлөгөө #9: Мэдээ уншиж, үзэхээ боль.

Би энэ өдөр тутмын инновацийг "Хүн амыг удирдах хэрэгсэл" гэж нэрлэдэг. Дашрамд дурдахад компьютерийн суут ухаантан энэ тухай Холливудын кинонд ярьж байсан. Хатуу-4 дүрд Брюс Уиллис тоглосон." Дашрамд хэлэхэд сайхан кино. Заримдаа та амрах зорилгоор ийм кино үзэж болно. Хэн нэгэн хүн тангараглаж, хэн нэгэнтэй гэрлэсэн мэдээ, улс төрийн янз бүрийн нэвтрүүлэг, нэвтрүүлэг үзэхээ боль. Мэдээний хувьд, эргэн тойрны бүх хүмүүс таны ажил дээр ч гэсэн чухал үйл явдлын талаар ярих болно. Жишээлбэл, АНУ-ын Ерөнхийлөгчийн сонгуулийг авч үзье. Дуу чимээний нэмэлт мэдээлэл нь шийдвэр гаргах чанарыг сайжруулдаггүй.

Зөвлөгөө №10: Олон нийтийн сүлжээнд зорилгогүй суух, компьютер тоглоомоо орхи.

Нийгмийн сүлжээн дэх харилцаа холбоог багасгах (оновчлол хүртэл - зөвхөн нэг данс үлдээх). Би одоо зөвхөн facebook ашигладаг. Тэгээд ормогц л постууд таныг чирч, үнэт цагаа дэмий үрж эхэлдэг. Үүнийг хая, ямар ч ашиггүй. Хэн нэгэнд төрсөн өдрийн мэнд хүргэе, жишээлбэл, дотны найзуудынхаа шинэ зургууд (бүгд 5000 найз биш), зөвхөн ойр дотныхондоо л хангалттай байх болно. Та үйлийн үрийн хувьд том нэмсэн байх болно.

Зөвлөгөө #11: Эрт босож сур.

Хачирхалтай нь та өглөө эрт оройноос илүү их цагтай байдаг. Өндөр чанартай биеийн хөдөлгөөн, хэвийн хооллолтыг харгалзан хүн 7 цаг унтах хэрэгтэй. Биологийн цагаа олоорой. 23:00 цагаас өмнө унтаж, өглөө 06:00 цагт бос. Хэрэв та санамсаргүйгээр өглөөний 5 цагт эсвэл түүнээс өмнө боссон бол тэр даруй дахин унтах гэж бүү оролдоорой. Босоод завгүй байсан нь дээр. Та энэ өдөр хичнээн их зүйлийг хийж чадахаа гайхах болно. Дашрамд хэлэхэд би энэ талаар тусгай нийтлэл бичсэн.

Зөвлөгөө #12: Зөв, шударга, нээлттэй, ухаалаг, амжилттай хүмүүсээр өөрийгөө хүрээлүүлэхийг хичээ.

Бид бол бидний мэддэг бүх зүйлд суралцдаг орчин юм. Хүндэлж, суралцаж чадах хүмүүстэйгээ илүү их цагийг өнгөрөө. Сургалтанд хамрагдах эсвэл ном унших амжилттай хүмүүстодорхой үр дүнд хүрсэн хүмүүстэй шуудангаар бичиж, асуултаа асуугаарай. Нөгөөтэйгүүр, сөрөг, уйтгартай, гутранги, ууртай, аль хэдийн оролдсон эсвэл таныг ямар нэгэн зүйлээс салгах зорилготой хүмүүстэй харилцахаа багасгахыг хичээ.

Өндөр болохын тулд дээшээ тэмүүлэх хэрэгтэй, өсөхийг хүссэн хүмүүс чинь дэргэд чинь байвал өөрөө маш том хөшүүрэг болно. Цаг хугацаа, хүн бүрийг шинэ зүйл сурахын тулд ашигла. Хэрэв амьдрал таныг аль ч салбарын мэргэжлийн хүнтэй уулзуулж байгаа бол түүний ажлын мөн чанар, хүсэл эрмэлзэл, зорилго нь юу болохыг ойлгохыг хичээ. Зөв асуулт асууж сур - таксины жолооч хүртэл мэдээллийн үнэлж баршгүй эх сурвалж болж чадна.

Зөвлөгөө №13: Камер (хамгийн энгийн байж магадгүй) худалдаж аваад дэлхийн гоо сайхныг авахыг хичээ.

Амжилтанд хүрвэл та аяллаа зөвхөн тодорхой бус сэтгэгдлээр төдийгүй, мөн түүнчлэн санаж байх болно сайхан зурагнуудчиний авчирсан зүйл. Би ууланд явлаа - ландшафт, хайрга, гол мөрөн, цэцэг, үүлс, хатагтай хорхойМанай эхнэр тэгдэг юм. Мэдээжийн хэрэг, та ухаалаг гар утсыг ашиглаж болно, учир нь орчин үеийн загваруудад камерууд сайжирч байна (пикселүүдийн хувьд). Хэрэв та гэрэл зураг авах дургүй бол өөр хувилбар болгон зурах, дуулах, бүжиглэх, баримал хийх, дизайн хийхийг оролдоорой. Өөрөөр хэлбэл, таныг ертөнцийг өөр нүдээр харахад хүргэх зүйлийг хий.

Жолоочид, пикапчид, Бальзак хатагтай нар, сельфи өсвөр насныхан өнжиж байдаг фитнесс клубт явах шаардлагагүй. Иог, дугуй унах, хаданд авирах, зэрэгцээ баар, хэвтээ баар, хөл бөмбөг, гүйлт, усанд сэлэх, биеийн тамирын дасгал хийх - сайн найзуудбиеийн аяыг сэргээж, эндорфины өсөлтийг авахыг хүсдэг хүн.

Та ч бас чадна сайн спорт, гүйж чадахгүй хүмүүст зориулж үсэрч, хүнд дасгал хий. Хамгийн гол нь лифт гэж юу байдгийг мартаарай - хэрвээ та өндөр байшинд амьдардаг бөгөөд шатаар, бүр 20 давхар хүртэл өгсөх боломжтой бол үүнийг хий. Өөртөө зориулж 3 сарын турш арга зүйн ажил хийснээр та бие махбодоо бараг танигдахааргүй өөрчилж чадна.

Зөвлөгөө #15: Авахаас илүү ихийг өг.

Туршлага, мэдлэг, санаагаа хуваалцах. Зөвхөн авдаг төдийгүй хуваалцдаг хүн бол гайхалтай сэтгэл татам юм. Бусдын сурахыг үнэхээр хүсдэг зүйлийг та мэдэх нь гарцаагүй. Дэлхийг байгаагаар нь хүлээж ав. Үнэ цэнийн дүгнэлтээс татгалзаж, бүх үзэгдлийг эхэндээ төвийг сахисан гэж хүлээн зөвшөөр. Тэгээд бүр илүү сайн - хоёрдмол утгагүй эерэг. Бидний тод жишээ бол таны одоо байгаа энэ блог юм. Спорт, урам зориг, бие даасан боловсрол, хоол тэжээл гэх мэт амьдралын тодорхой асуудлуудын талаархи туршлагаа бид тантай хуваалцаж байна. Эрүүл мэндэд хэрэглээрэй!

Зөвлөгөө # 16: Өнгөрсөнд юу болсныг март.

Өнгөрсөн бүхэн таны ирээдүйтэй ямар ч хамаагүй. Тэндээс зөвхөн туршлага, мэдлэг, сайн харилцааболон эерэг сэтгэгдэл. Аливаа зүйлийг өөрчлөхөөс бүү ай. Дааж давшгүй саад бэрхшээл гэж байдаггүй бөгөөд бүх эргэлзээ зөвхөн таны толгойд амьдардаг. Та дайчин байх албагүй, зорилгоо харж, саад бэрхшээлээс зайлсхийж, бүтэлгүйтлийг мэдрэх ганц ч боломжгүйгээр түүндээ хүрнэ гэдгээ мэдэж байх хэрэгтэй.

дүгнэлт

Эдгээр бүх дүрмийг бид амьдралдаа ашигладаг. Зөвхөн 16 дүрмийг ашигласнаар та шинэ хүн болно гэдгийг бид итгэлтэйгээр баталж чадна. Та зөвхөн өөрийнхөөрөө ч эрс өөрчлөгдөх ёстой өөрийн амьдралгэхдээ бас таны хайртай хүмүүсийн амьдрал.

Та бүхний ажил үйлсэд амжилт хүсье. Юунаас ч бүү ай!Зөвхөн урагшаа! Та бидэнтэй хамт байгаадаа баяртай байгаа тул хэрэв та манай шинэчлэлтийг захиалаагүй бол яг одоо үүнийг хийх боломжтой.

Манай нийтлэлийг найзуудтайгаа хуваалцаарай нийгмийн сүлжээндмөн сэтгэгдэл бичих. Бид зүгээр л аз жаргалтай байх болно.

Өнөөдрийн хувьд энэ л байна. Шинэ нийтлэлүүдээр уулзацгаая.

Амьдралаа хэрхэн илүү сайн болгох вэ - хаанаас эхлэх вэ (сэтгэл зүй)? Энэ асуултын хамгийн чухал хариулт нь тодорхой бөгөөд өөрийгөө санал болгож байна: та эцсийн шийдвэрээ гаргаж, тэдний хэлснээр "галзуурах" хэрэгтэй бөгөөд үүнийг хойшлуулах хэрэггүй. Энэ нийтлэл нь үр дүнтэй бөгөөд хамгийн чухал нь энгийн арга бөгөөд та ердөө 4 долоо хоногийн дотор амьдралаа аль ч хэсэгт илүү сайнаар өөрчлөх болно.

Би чамайг зогсоож, эцэст нь олон зөвлөмжийг уншихаас эхлээд үйлдэл рүү шилжих гэж найдаж байна! Техник нь маш энгийн, зүйлчилсэн бөгөөд зөвхөн 4 блоктой (блок бүрт долоо хоног).

Жижиг гэхдээ тустай зөвлөгөө: өөртөө хувийн өдрийн тэмдэглэл аваарай. Та өөртөө хүчин чармайлт гаргаж, өөрийгөө "чирж" эхэлмэгц би танд баталж байна шинэ амьдрал, бичихэд сонирхолтой олон бодол байх болно.

Би амлаж байна, хэрэв та залхуурлаа даван туулж, бүх алхмуудыг дагаж мөрдвөл нэг сарын дараа та өөрийгөө танихгүй!

Дасгал 1. Өглөө 6 цагт босож эхэл!

Өглөө 6 цагт босоод гэр бүлээ унтаж байхад өөртөө цаг гарна. Өөртөө хангалттай цаг байдаггүй тул үүнийг хүлээн зөвшөөр. Та ном уншиж дуусгаж, хуучин шүүгээнд юмаа цэгцэлж, англи хэл сурч эхлэх, дасгал хийж эхлэх гэх мэтийг хийж чадахгүй.

Өглөө бол өөртөө хэрэгтэй, шинэ зүйл хийхэд тохиромжтой цаг юм. Залхуу байхдаа босохыг бүү хүс - энэ нь ядаргаа гэсэн үг биш, харин "хэвийн"-ээс арай илүү амьдрахыг хүсэхгүй байна гэсэн үг юм. Та ажилдаа дургүй учраас босохыг хүсэхгүй байна. Тайландад амралтаараа нисэх онгоцны буудал руу явахын тулд өглөө 6 цагт босох ёстой байсан тэр өдрийг санаарай. Ийм өдөр бүгд баяр хөөрөөр үсэрдэг!

Дүгнэлт: Өглөө 6 цагт амархан босохын тулд та өглөө бүр өөрийн амьдралдаа нэвтэрч, олон шинэ зүйлийг, тэр дундаа өөрийнхөө тухай сонирхож сурахыг хүсч буй амьдралаа өөртөө бий болгох хэрэгтэй!

Даалгавар №2. Хөнгөн идэж эхэл!

Амьдралаа сайн сайхан болгон өөрчлөх ажлыг хийхэд асар их энерги шаардагдана. Архи, тамхи, өөх тостой хоол, чихэр гэх мэтийг үл харгалзан таны энгийн "хэвийн" амьдралыг тэтгэдэг тул таны бие аль хэдийн хэцүү байгаа.

Та өөрт тохирсон хоолоо сонгож, ядаж эрүүл, бүр хор хөнөөлгүй зүйлээс татгалзаж болно. Жишээлбэл, би нэг сар биш, харин эрүүл хооллолттой ямар ч холбоогүй амтат сод, чипс, жигнэмэг, тав тухтай хоол, кетчуп, майонез, түргэн хоол, түүнтэй төстэй бүтээгдэхүүнээс үүрд татгалзсан. Би ч бас лхагва, баасан гаригт мах иддэггүй. Энэ нь биеийг буулгаж, бага зэрэг амрааж, бүр сүнслэг утгатай.

Тиймээс, хор хөнөөлтэй - хасч, хэсгийг нь багасгана. Өдрийн турш ус уухаа бүү мартаарай. Мөн унтахынхаа өмнө идэж болохгүй. Бие махбодоо эрүүл, хөнгөн, амттай хоолоор хооллоорой. Тэр танд шийдэмгий үйлдэл хийхэд шаардлагатай эрч хүчээр талархах болно!

Даалгавар №3. Спортоор хичээллэж эхлээрэй!

Уурлах хэрэггүй! Спорт бол хамгийн чухал зүйл хүчтэй сүнсмөн шийдэмгий байдал. Шийдэмгий байдлаа сэрээхийн тулд ядарсан биеийг хөдөлгөх хэрэгтэй. Та ямар ч сонголтыг сонгож болно: бүжиглэх, фитнесс, гүйх, усанд сэлэх. Хэрэв спорт таны сонирхол биш бол та өөрөө явж болно энгийн арга- өглөө дасгал хийхийн оронд 2 минут Планк дасгал хийж өдөрт 4-5 км алхах (жишээ нь ажил эхлэхийн өмнө хоёр зогсоол гараад алхаж, ахиж лифт хэрэглэхгүй байх - шатаар өгсөх ).

2-р долоо хоног. Цэвэр орон зай, хүрээлэн буй орчин, ажил хэрэг

Дасгал 1. Орон зайгаа чөлөөл!

Энэ хэцүү даалгавар- жил гаруй ашиглаагүй бүх зүйлээ хаях хэрэгтэй! Хэрэв та бүх зүйлийг mezzanine дээр чихвэл даалгаврыг тооцохгүй. Манай гэрт хэрэгцээгүй зүйл бүр орон зайг төдийгүй бидний эрч хүчийг авдаг гэдгийг сэтгэл зүйч, дасгалжуулагчдаас олон удаа сонссон. Та шинэ, үнэхээр хэрэгтэй зүйлд орон зай гаргах хэрэгтэй.

Эцэст нь энэ мэдлэгээ практикт хэрэгжүүлээрэй. Зөвхөн шаардлагатай зүйлс, урам зориг өгч, баярлуулдаг зүйлсийг л үлдээгээрэй. Ерөнхий цэвэрлэгээ хийж, хамгийн алслагдсан булан дахь тоосыг арилгана.

Даалгавар №2. Үйлс, үүргийнхээ талаар бодол санаагаа цэвэрлэ!

Олон жилийн турш бидний ихэнх нь англи хэл сурна, тамхи татахаа болино, эсвэл нагац эгчтэйгээ уулзахаар гадаа явна гэж амласан. сүүлийн удаабага насандаа харагддаг. Жилээс жилд хэрэгжүүлэх олон төлөвлөгөө бий!

Тиймээс сэтгэл судлаачид төлөвлөгөөний ийм цэг бүр нь биднээс эрчим хүчийг "татан авдаг" гэж хэлдэг, учир нь бид далд ухамсрын гүнд энэ тухай "бододог". Үүнийг яах вэ? Та яг одоо энэ асуудлыг шийдэж чадна. Бусдад эсвэл өөртөө өгсөн бүх амлалтаа санаарай. Тэгээд юу хийхээ шийд.

Гурван сонголт байна: 1) гүйцэтгэж эхлэх, 2) сайнаар татгалзах, төлөвлөгөөний жагсаалтаас хасах, 3) тодорхой заасан хугацаанд дахин төлөвлөх эсвэл хэрэгжүүлэх тодорхой нөхцөлийг зааж өгөх. Жишээлбэл, англи хэлийг ОДОО сурч эхлэх нь миний хувьд тийм ч чухал биш. Урам зориг гарч ирэхэд би багшилж эхэлнэ, жишээ нь би жилд 2 удаа янз бүрийн улс орноор аялахаар төлөвлөж байна.

Даалгавар №3. Орчноо цэвэрлэ!

Энэ бол нийтлэг асуудал юм. Хүмүүстэй харилцах харилцааг таслах нь бидэнд тохиромжгүй байдаг, гэвч эдгээр харилцаа бидэнд хэрэггүй гэдгийг баттай мэдэж байгаа, учир нь тэд биднийг сэтгэлийн хямралд оруулж, биднийг хүндрүүлж, буцааж татдаг. Энэ бол хуурамч даруу байдал гэдгийг би танд баталж байна. Яг одооноос суралцах зүйлгүй, бүх зүйлд сэтгэл хангалуун бус, хүн бүрийг шүүмжилдэг, санал бодлоо хэнд ч захидаг хүмүүстэй дахиж харилцахгүй байх шийдвэр гаргах хэрэгтэй.

Эдгээр хүмүүст үгүй ​​гэж хэлж сур. Чамайг "талархалгүй", "хүмүүжилгүй" гэх мэтээр буруутгахыг сонссон ч эрх чөлөөнийхөө төлөө ямар ч үнэ төл.

Чухал! Эцэг эх нь үл хамаарах зүйл юм. Эцэг эхтэй, эсрэгээрээ, хичнээн хэцүү байсан ч харилцаа холбоо тогтоох ёстой.

3-р долоо хоног. Мөрөөдөл, зорилго, төлөвлөгөөгөө бичиж эхлээрэй

Дасгал 1. Бичиж, төлөвлөгөө боловсруулж эхлээрэй!

Хувийн өдрийн тэмдэглэл танд хэрэг болно. Үүнд та зөвхөн төлөвлөгөө төдийгүй өөрийн бодлоо бичиж болно. Танд өмнөх долоо хоногуудын ажлын төлөвлөгөө аль хэдийн байна. Хэрэв та тэдгээрийн заримыг нь хийхийг хүсэхгүй байгаа бол нэн даруй хийх, эсвэл таслах, эсвэл тодорхой тодорхой хугацаагаар (англи хэл сурахтай адил) хойшлуул. Эдгээр бүх сонголтуудад та хүч чадал, амьдрах, бүтээх агуу хүсэл эрмэлзэлийг олж авах болно.

Зүгээр л өөрийгөө дахин битгий хуураарай, гэхдээ үнэхээр биелүүлэхийг хүсч буй зорилго, зорилтоо төлөвлөгөөндөө бичээрэй. Ингэснээр таны гар тэсэн ядан загатнах бөгөөд та үүнийг аль болох хурдан, маш их урам зоригтойгоор хийж эхлэхийг хүсч байна.

Урам зориг нь өглөө бүр давтагдах ёстой хэллэг байж болно. Үнэхээр бичиж эхлээрэй Сонирхолтой номтаны амьдралын нэг хэсэг - өдөрт нэг хэсэг!

Даалгавар №2. "Итгэмээргүй төлөвлөгөө"-ийн жагсаалтыг бичээрэй!

Яг энэ сонирхолтой даалгавар. Хамгийн гайхалтай мөрөөдлөө биелүүлэхийн тулд танд бүх зүйл (мөнгө, цаг хугацаа) байгаа гэж төсөөлөөд үз дээ. Жишээлбэл, Эверестэд авирах гэх мэт. Эдгээрийн жагсаалтыг гарга гайхалтай төлөвлөгөө. Хэдэн жилийн дараа тэдний олонх нь биелж, танд маш даруухан санагдах болно гэдгийг би танд батлан ​​хэлье.

Даалгавар №3. Өдөр бүр төлөвлө!

Орой хийх ажлын жагсаалтаа бичиж заншаарай дараагийн өдөр. Та хувийн өдрийн тэмдэглэлдээ эсвэл цахим хэлбэрээр бичиж болно, энэ нь хамаагүй (хамгийн сайн нь энд байна гар утасны програмуудхадгалах Хувийн өдрийн тэмдэглэл - Пензу, Диаро). Энэ бол маш богино төлөвлөгөө байг, гол нь тийм байх ёстой. Юуны төлөө? Та асуух. Өмнөх өдрийн төлөвлөгөөгөө дахин хэзээ ч санахгүй байсан ч тухайн өдрийн бүтээмж чинь асар хурдацтай өсөх болно.

Чухал! Дэлхий нийтийн төлөвлөгөөний талаар бүү мартаарай, үндсэн чиглэлээсээ хазайсан эсэхийг шалгана уу?

4-р долоо хоног Хил хязгаараа өргөжүүл

Дасгал 1. Өөрөөр амьдарч эхэл!

Жижиг зүйлд ч гэсэн бүх зүйлийг өөрөөр хийж, амьдарч эхэл. Ажилдаа өөр замаар яв, тэгвэл та шинэ хүмүүстэй танилцаж, шинэ сайхан гудамжуудыг харах болно. Өөр кафе руу яв. Эцэст нь үнэтэй дэлгүүр орохоор шийднэ. Цанаар гулгах, Латин Америк бүжиглэх гэх мэт шинэ хоббитой болоорой. Энэ нь боловсролтой, хөгжилтэй байдаг. Туршлагагүй зүйлээ хийхээс бүү ай.

Өөртөө итгэлтэй болж, замаасаа гарахаас айхгүй байх, шинэ зүйлийг хялбархан хийж эхлэх зуршлыг төлөвшүүлэх нь чухал!

Даалгавар №2. Тав тухтай бүсээсээ гар!

Та өмнөх бүх даалгавраа үнэхээр хийж чадсан уу? Хэрэв тийм бол та аль хэдийн тав тухтай бүсээ орхиж чадсан байна! Гэхдээ та зогсох хэрэггүй, харин цаашаа явж, айдсынхаа нүд рүү зоригтойгоор харж, тэдэнтэй тэмцэх хэрэгтэй.

Зөвхөн радикал аргууд нь туслах болно. Та өндрөөс айдаг уу? Бид шүхрээр үсрэх хэрэгтэй. Хэрэв та даргаас айдаг бол бэлтгэлээ базааж, түүнд шинэ санаа гаргаж ирээрэй. Хэрэв та танихгүй хүмүүсээс айдаг бол үдэшлэгт очиж, энэ айдсыг хэрхэн даван туулах талаар найз охинтойгоо бүү ярь. Та ажлаа солих эсвэл хувийн бизнесээ эхлүүлэхээс айж байна уу? Цаг алдалгүй анкет бичээд олоорой шинэ ажил. Битгий ай! Одоо шинэ ажил олох эсвэл шинийг сурахад амархан цаг иржээ.

Өөртэйгөө ганцаараа амарч, юу ч бодохгүй, зөвхөн эргэн тойрныхоо гоо үзэсгэлэнг эргэцүүлэн бодох боломжийг олгох нь бас чухал юм. Эсвэл бүх үймээн самууны дараа зогсоод, бүх зүйл сайхан байгаа эсэхийг өөрөөсөө шударгаар асуу, яаж амьдрах вэ?

Бусад хэрэгтэй нийтлэлүүд: .

Дүгнэлт

Та аль хэдийн аяллын эхэнд байна. Хэрэв та "Амьдралаа хэрхэн илүү сайн болгох вэ - хаанаас эхлэх вэ?" гэж асуувал таны сэтгэлийн нэг хэсэг шинэ амьдралыг хүсч байна. Тиймээс энэ мөчийг ашигла, бүү хойшлуул, харин энэ туршилтыг хий. Энгийн ажлуудыг хийхэд ердөө 1 сарын дараа та амьдралаа танихгүй. Энэ нь эхэндээ зүгээр л зам байг, гэхдээ дараа нь энэ нь жинхэнэ зам болон хувирна. сонирхолтой замсэтгэл хөдөлгөм адал явдлуудтай.

Эцэст нь хэлэхэд, алдарт сэтгэл зүйч, дасгалжуулагч Павел Кочкиний "Өөрийгөө хэрхэн олох вэ (7 үе шат)" хэмээх гайхалтай, хэрэгтэй видеог үзээрэй. Түүний асуултад хариулж, хаана гацсан, хэрхэн цааш явахаа ойлгоорой.

Мөрөөдлөө биелүүлэхийн тулд та бүхэнд тэвчээр, урам зориг, маш их хүч чадлыг хүсэн ерөөе!