Yulia Kovalchuk:“ เมื่อฉันหนักขึ้นอีกห้ากิโลกรัม Yulia Kovalchuk: รายการ "Weighted People" ช่วยให้สามีของฉันลดน้ำหนัก และคุณใช้แคลอรี่อย่างไร

เมื่อฤดูใบไม้ผลิมาถึง ผู้หญิงและผู้ชายบางคนก็เริ่มระดมความคิดเกี่ยวกับวิธีทำให้ตัวเองมีรูปร่างที่ดีโดยเร็วที่สุด ในอนาคตอันใกล้ผู้ที่ต้องการสร้างจะมีเหตุผลที่ต้องค้นหา เคล็ดลับที่เป็นประโยชน์และติดตามว่าผู้เข้าร่วมโครงการ "คนอ้วน" ทางช่อง STS กำลังลดน้ำหนักอย่างไร นี่เป็นอะนาล็อกรัสเซียรายการแรกของรายการเรียลลิตี้โชว์ The Biggest Loser ของอเมริกา เป็นผู้นำ โปรแกรมใหม่กลายเป็น อดีตศิลปินเดี่ยวนักร้องและนักแสดงกลุ่ม "Brilliant" Yulia Kovalchuk

ตามกฎของการแสดง "Weighted People" ผู้เข้าร่วมภายใต้การดูแลของนักโภชนาการ นักจิตวิทยา และผู้ฝึกสอน จะต้องผ่านการทดสอบร่างกาย อาหาร และการชั่งน้ำหนักทุกสัปดาห์ และผู้ที่บรรลุ ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดจะได้รับรางวัลสามล้านรูเบิล Yulia Kovalchuk ให้กำลังใจผู้เข้าร่วมและบางครั้งก็ดุว่าพวกเขายอมจำนนต่อการล่อลวง นักร้องได้ทดสอบสิ่งกีดขวางทั้งหมดด้วยตัวเองเพื่อค้นหาว่าการรับมือกับสิ่งกีดขวางนั้นยากเพียงใด จูเลียได้รับเชิญให้เป็นผู้นำโปรแกรมลดน้ำหนักในฐานะเจ้าของ รูปร่างเพรียวบาง. อย่างไรก็ตามนักร้องยอมรับในการให้สัมภาษณ์กับนักข่าว Voronezh ว่าเธอไม่ได้ภูมิใจในรูปร่างของเธอเสมอไป

- จูเลีย ตอนนี้คุณดูสมบูรณ์แบบแล้ว คุณเคยมีปัญหากับการมีน้ำหนักเกินหรือไม่?

ตอนอายุห้าขวบ ฉันเริ่มเล่นยิมนาสติก และถึงอย่างนั้นแม่ของฉันก็ยังบอกอยู่เสมอว่าฉันต้องลดน้ำหนัก ในขณะเดียวกันฉันก็สมบูรณ์ เด็กธรรมดาคนหนึ่ง,ไม่ผอม. แต่ข้อมูลนี้ติดอยู่ในจิตใต้สำนึก ฉันจำได้ว่าแม่ของฉันทำพาสต้าเป็นอาหารเย็น ฉันกินและคิดว่าจะไม่ดีขึ้นได้อย่างไร และน้ำหนักสูงสุดของฉันอยู่ที่สถาบันของฉัน ตอนนั้นฉันหนักกว่าตอนนี้ห้ากิโลกรัม เป็นไปได้มากว่าเกิดจากการขาดสารอาหาร ฉันไม่มีเงินจะกินอะไรดี ๆ ฉันกับเพื่อนกินขนมปังในโรงอาหาร ฉันค่อยๆ ลดน้ำหนักได้ถึง 50 กิโลกรัม และพัฒนาระบบโภชนาการของตัวเอง

- และระบบไฟฟ้านี้คืออะไร?

ฉันไม่กินของทอดและไขมัน, ซอสมะเขือเทศ, มายองเนส, ซอสเผ็ดมาก ไม่เคยสูบบุหรี่ในชีวิตของฉัน ฉันยังไม่ใช้แอลกอฮอล์ในทางที่ผิดสูงสุด - ไวน์สักแก้วเพื่อผ่อนคลายหลังคอนเสิร์ต ฉันไม่กินหมูเลย พริกหยวก, หัวหอม, กระเทียม, หัวไชเท้า, องุ่น สิ่งที่ถูกย่อยเป็นเวลานานและทำให้อาหารหมัก บางคนต้องการผลิตภัณฑ์เหล่านี้ แต่ร่างกายของฉันปฏิเสธ ฉันเป็นคนธรรมดา ฉันสามารถกินเค้กนโปเลียนได้ถ้าทำที่บ้าน แต่อีกครั้งฉันจะไม่กินมันในตอนกลางคืน แต่วันถัดไปฉันจะไปเล่นกีฬาอย่างจริงจังขึ้นอีกหน่อย

- คุณอดอาหารหรือไม่?

เลขที่ ฉันคิดว่าการอดอาหารเป็นเหตุการณ์ทางจิตวิญญาณไม่เกี่ยวข้องกับการลดน้ำหนัก เชื่อกันว่าคนพเนจรไม่จำเป็นต้องถือศีลอด เนื่องจากฉันเป็นคนที่ย้ายจากที่หนึ่งไปยังอีกที่หนึ่งโดยไม่ได้กำหนดเวลาการนอนตามปกติ มันคงจะแย่มากสำหรับท้องของฉัน ฉันพยายามอดอาหารแล้ว แต่ก็ไม่มีอะไรดีขึ้นเลย หลังจากผ่านไปสองสัปดาห์ ฉันต้องกลับไปรับประทานอาหารตามปกติ ฉันเคารพคนที่ถือศีลอดและทำตามความปรารถนาภายในของพวกเขา

รายการ "Weighted People" ถ่ายทำประมาณสี่เดือน กฎพื้นฐานใดที่คุณทำงานร่วมกับนักกำหนดอาหารเพื่อป้องกันไม่ให้ผู้เข้าร่วมมีน้ำหนักเพิ่มขึ้น

ปัญหาทั้งหมดเกิดจากการกินมากเกินไป เราจึงเรียกกฎข้อแรกอย่างแข็งกร้าวว่า “หุบปาก” เวลาที่ดีกว่าอย่างน้อยเวลาบ่ายสามโมงเพื่อให้ท้องได้อาหารบ้างดีกว่าทนรอแล้วกระโจนเข้าใส่อาหารจำนวนมหาศาลหลังจากนั้นคุณก็ไม่อยากมีชีวิตอยู่ เพื่อป้องกันไม่ให้สิ่งนี้เกิดขึ้นนักโภชนาการของโครงการของเราแนะนำให้พกกล่องเล็ก ๆ ที่มีถั่วผลไม้แห้งทานโยเกิร์ตมูสลี่เป็นแท่ง กฎข้อที่สองก็ไม่ยากมากเช่นกัน - ถ้าคุณกินมาก ๆ คุณควรเคลื่อนไหวให้มากขึ้น - เดินวิ่งว่ายน้ำ

- คุณเผาผลาญแคลอรีได้อย่างไร?

ฉันทำหลายอย่างเมื่อฉันซ้อม โปรแกรมคอนเสิร์ต. สำหรับฉันแล้วดูเหมือนว่าคอนเสิร์ตหนึ่งจะกินแคลอรีในสองวันสำหรับฉัน ฉันพยายามว่ายน้ำในสระ 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์ แต่ก็ไม่ได้ผลเสมอไป ในโรงยิมฉันออกกำลังกายตามโปรแกรมส่วนตัวฉันออกกำลังกายเป็นชุด กลุ่มที่แตกต่างกันกล้ามเนื้อและในตอนท้ายของบทเรียนฉันมักจะยืดกล้ามเนื้อนั่นคือฉันยืดกล้ามเนื้อเพื่อให้อยู่ในสภาพดี ในวันหยุด ฉันชอบเดินเล่นและปั่นจักรยาน

- เมื่อเร็ว ๆ นี้นักร้อง Alesei Chumakov สามีของคุณลดน้ำหนักได้มาก คุณบังคับเขาหรือเปล่า

เขาตั้งใจลดน้ำหนักเพื่อถ่ายทำภาพยนตร์โรแมนติกคอมเมดี้เรื่อง I'll Get Married Urgently เราเล่นเป็นตัวละครหลักที่นั่น เขาลดน้ำหนักภายใต้การดูแลอย่างเข้มงวดของนักโภชนาการ เขาพยายามอย่างมาก และฉันก็ช่วยเขานิดหน่อยไม่ให้ไปตู้เย็นอีก

- การแสดงร่วมกับคนที่คุณรักยากไหม?

ตามบท Lyosha และฉันเกลียดกันมานาน แต่ในที่สุดทุกอย่างก็จบลงด้วยดี แน่นอนว่ามีช่วงเวลาที่ง่ายกว่าที่จะส่งต่อกับคนที่คุณรักในกองถ่าย แต่มีวันที่เราโต้เถียงกันเป็นเวลานานและไม่สามารถตัดสินใจได้ ในตอนท้าย เราขอให้ผู้กำกับแก้ปัญหาข้อขัดแย้งของเรา และเขาก็หาทางออกจากข้อพิพาทได้อย่างแนบเนียน สำหรับฉันแล้วดูเหมือนว่าเรามีภาพยนตร์ที่ดีโดยไม่มีเรื่องตลกหยาบคายซึ่งจะทำให้คุณเชื่อในความรักและต่อสู้เพื่อมัน

- บอกเราว่าอาชีพนักดนตรีของคุณเป็นอย่างไร?

อีกไม่กี่สัปดาห์อัลบั้มที่ฉันรอคอยมานานก็จะออกมา รวมถึงเพลงของฉันและการแต่งเพลงของนักเขียนหนุ่มชาวรัสเซีย และในช่วงต้นฤดูร้อนเราวางแผนที่จะจัด คอนเสิร์ตใหญ่ด้วยการนำเสนออัลบั้ม ฉันหวังว่าฉันจะมาทัวร์ที่ Voronezh ฉันมีเพื่อนมากมายในเมืองของคุณ

วันนี้เป็นที่รู้กันว่า Anfisa Chekhova จะกลายเป็นโฮสต์ใหม่ของโครงการลดน้ำหนักยอดนิยม "Weighted People" เธอจะแทนที่นักร้อง Yulia Kovalchuk ในโพสต์นี้

Anfisa Chekhova ลดน้ำหนักอย่างน่าอัศจรรย์ในช่วงปีครึ่งที่ผ่านมา - ศิลปินลดน้ำหนักได้มากกว่า 25 กิโลกรัมและจะไม่หยุดอยู่แค่นั้น ตามที่ผู้นำเสนอกล่าวว่าเธอไม่ได้ควบคุมอาหารใด ๆ แต่เพิ่งเปลี่ยนไปใช้โภชนาการที่เหมาะสมซึ่งเหมาะกับร่างกายของเธอ Chekhova พูดซ้ำ ๆ ว่าสิ่งที่สำคัญที่สุดคือการรักตัวเองและร่างกายของคุณ

ตอนนี้ Anfisa จะเป็นพิธีกรรายการ "Weighted People" เพื่อถ่ายทำในโครงการยอดนิยม Anfisa ได้ย้ายไปอาศัยอยู่ในโซซีกับโซโลมอนลูกชายของเธอระยะหนึ่ง โปรดทราบว่า Chekhova เข้ามาแทนที่ Yulia Kovalchuk ซึ่งเป็นผู้นำในสองสามฤดูกาลแรกตามพอร์ทัล Super

จำได้ว่าในฤดูใบไม้ร่วง Chekhov ประกาศอย่างเป็นทางการว่า แฟน ๆ บางคนตัดสินใจว่าเหตุผลคือ แต่ Anfisa ไม่ยืนยันข้อมูลนี้ เธอสามารถรักษา ความสัมพันธ์ที่ดีกับ Guram Bablishvili - เขาใช้เวลาส่วนใหญ่กับลูกชายและสนับสนุน อดีตภรรยา. แม้จะมีการหย่าร้าง Anfisa ก็ไม่เสียใจอะไรเลยและยังคงทำงานอย่างแข็งขัน

วันนี้ช่อง STS TV ประกาศข่าวดีสำหรับแฟนๆทุกคน การแสดงเรตติ้ง“คนอ้วน”. ในที่สุดการถ่ายทำซีซั่นที่สี่ของรายการเรียลลิตี้ยอดนิยมเกี่ยวกับการลดน้ำหนักและ วิธีที่ดีต่อสุขภาพชีวิต. จริงอยู่โปรแกรมนี้จะเรียกแตกต่างกันเล็กน้อย - "คนที่มีน้ำหนักและมีความสุข" ยิ่งไปกว่านั้น ตอนนี้ Anfisa Chekhova ซึ่งอย่างที่คุณทราบ เมื่อเร็วๆ นี้บรรลุผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยมในการต่อสู้กับน้ำหนักส่วนเกิน

นอกจากพรีเซนเตอร์คนใหม่แล้ว ยังมีสต๊าฟโค้ชคนใหม่มาร่วมแสดงด้วย โดยวิธีการที่หนึ่งในโค้ชคือ เซอร์เกย์ ปาร์คโฮเมนโก้หรือที่รู้จักกันดีในชื่อแร็ปเปอร์ Seryoga ผู้เขียนเพลงฮิต " บีเอ็มดับเบิลยูสีดำ". ไม่น่าแปลกใจเพราะควบคู่ไปกับดนตรี Seryoga กำลังสร้างอาชีพการออกกำลังกายที่ประสบความสำเร็จ: เขาฝึกฝนนักธุรกิจตามวิธีการของผู้เขียน อย่างไรก็ตาม สิ่งหนึ่งในรายการ "Weighted and คนที่มีความสุข” ยังคงไม่เปลี่ยนแปลง: ผู้เข้าร่วมโครงการจะต่อสู้เพื่อเงิน 3 ล้านรูเบิลและตั๋วอีกครั้ง ชีวิตใหม่- ปราศจากน้ำหนักส่วนเกินและปัญหาสุขภาพ

ร่วมกับพรีเซนเตอร์ใหม่ Anfisa Chekhova เจ้าหน้าที่ฝึกสอนคนใหม่มาที่โครงการ "Weighted and Happy People"

เทรนเนอร์ฟิตเนส นักโภชนาการ แชมป์ยุโรปและรัสเซียในประเภทบิกินี่ฟิตเนสมีหน้าที่ฝึกทีมที่สอง นาตาเลีย ลูคอฟสกี้. อย่างไรก็ตาม ฤดูร้อนปีนี้ Natalia ครองตำแหน่ง Elite World Ranking ซึ่งรวมถึง 100 นักบิกินี่ที่แข็งแกร่งที่สุดจากทั่วโลก

ฮีโร่ของฤดูกาลที่สี่คือ 18 คน "ถ่วงน้ำหนัก" จากมอสโก, โนโวซีบีร์สค์, สโมเลนสค์ นิจนี นอฟโกรอด, Ulyanovsk, Krasnodar และเมืองอื่นๆ รีเซ็ต น้ำหนักเกินจะมีทั้งแม่ครัว, ครูสอนคณิตศาสตร์, นักแสดง, คนขับแท็กซี่, พนักงานขาย, ครูพละ, ช่างภาพ, นักผสมเทียม และอื่นๆ พวกเขากำลังรอการฝึกอบรมเกี่ยวกับเครื่องจำลองใหม่และวิธีการใหม่ ๆ รวมถึงโยคะและการเต้นแอโรบิก

จำได้ว่าเป็นเวลาสามฤดูกาลที่โฮสต์ของรายการ "คนถ่วงน้ำหนัก "คือ Yulia Kovalchuk และโค้ชคือ Irina Turchinskaya และ Denis Semenikhin . อย่างไรก็ตาม ในช่วงต้นเดือนกรกฎาคม 2560 ข้อมูลปรากฏในสื่อว่า Kovalchuk วัย 34 ปีคาดหวังว่าลูกคนแรกของเธอ เมื่อวันที่ 13 ตุลาคม 2017 Yulia และนักร้อง Alexei Chumakov สามีของเธอมีลูกสาวหนึ่งคน

อย่างไรก็ตามเมื่อสัปดาห์ที่แล้ว Kovalchuk สามารถอวดรูปร่างที่กระชับได้แล้ว และนี่คือสองเดือนหลังคลอด! ใน บน Instagram เธอโพสต์ภาพกับสามีซึ่งแสดงให้เห็นว่าเธอมีรูปร่างเร็วแค่ไหน:“ น้อยกว่าสองเดือนหลังคลอดน้ำหนักเพิ่มน้อยกว่าสองปอนด์เล็กน้อย Alexei Chumakovaryad อันเป็นที่รักของเธอ 2 เมตร - พร้อมทำงาน !! ! ฉันต้องยอมรับว่าฉันพลาดงานอย่างมาก ดังนั้นด้วย The Return of me ชาวเน็ตรู้สึกยินดีกับรูปร่างของ Kovalchuk และสังเกตว่าคนดังไม่ได้ให้กำเนิด

โฮสต์ของสามซีซันแรกของรายการ "Weighted People" Yulia Kovalchuk อวดรูปร่างที่กระชับสองเดือนหลังคลอด

ผมยาวสีบลอนด์ได้รับการพิจารณามานานแล้ว บัตรโทรศัพท์ยูเลีย โควัลชุก. แต่เมื่อเร็ว ๆ นี้นักร้องตัดสินใจเปลี่ยนภาพลักษณ์ของเธอ - แม้ว่าจะไม่มาก แต่ก็เห็นได้ชัด ภรรยาของ Alexei Chumakov ตัดผมลอนยาวของเธอและตอนนี้ก็มีผมบ๊อบยาวที่ทันสมัย

ทรงผมใหม่ของ Yulia Kovalchuk

ผมทรงใหม่!!! และดูเหมือนว่านี่ไม่ใช่การกระทำที่บ้าที่สุด แต่ฉันคิดว่าสาว ๆ จะเข้าใจฉันว่าบางครั้งคุณไปใหม่เป็นเวลานานมาก ... แล้วคุณก็ทำและไม่เสียใจ ! !! ขอบคุณ Masha ของฉันที่ดูแลผมของฉันมา 8 ปี และมีเพียงคุณเท่านั้นที่ฉันสามารถมอบความไว้วางใจให้กับศีลศักดิ์สิทธิ์นี้

โพสต์โดย Julia บน Instagram แฟน ๆ ของนักร้องชื่นชมการเปลี่ยนแปลงความงามนี้ด้วยจำนวนไลค์นับพัน แต่แสดงความหวังว่า Kovalchuk จะไม่เปลี่ยนสีผมหลังจากตัดผม - มันเหมาะมากที่จะเป็นสาวผมบลอนด์แม้จะมีแบบแผนทั้งหมดก็ตาม

ฉันหักล้างทัศนคติเหมารวมสาวผมบลอนด์มาตลอดชีวิต ตอนเด็กๆ ฉันเข้มขึ้นนิดหน่อย แต่ตอนนี้สีธรรมชาติของฉันคือสีบลอนด์ขี้เถ้า เมื่อคุณยังเล็ก ไปโรงเรียน กฎตายตัวนี้ไม่ติดคุณ ไม่มีการแบ่งแยกว่าคนยุติธรรมโง่และคนมืดมนฉลาด มีเพียงคนโง่และฉลาดโดยไม่คำนึงถึงสีผม ที่โรงเรียนฉันไม่เคยเจอแบบแผนนี้เลยและเมื่อฉันย้ายไปมอสโคว์เรียนที่มหาวิทยาลัยเข้ากลุ่ม "ยอดเยี่ยม" ฉันไม่ได้ให้เหตุผลที่จะคิดว่าฉันโง่ ภาพนี้ไม่ใช่ของฉันอย่างแน่นอน - Kovalchuk บอกกับ HELLO.RU

Julia Kovalchuk ก่อนตัดผมจูเลีย โควัลชุก จูเลีย โควัลชุก

ยูเลีย โควัลชุกเรามักจะเห็นบนเวทีหรือใน โครงการดนตรี. และตอนนี้เธอเป็นเจ้าภาพรายการ "คนอ้วน"บน สทสซึ่งตัวละครกำลังพยายามลดน้ำหนัก จูเลีย โควัลชุกบอก เว็บไซต์เกี่ยวกับโภชนาการ กีฬา และอาหารที่เหมาะสม

เว็บไซต์: Julia คุณชอบกีฬาอะไร คุณชอบการฝึกซ้อมกลางแจ้ง การวิ่งมาราธอนที่กำลังเป็นที่นิยมในตอนนี้หรือไม่?

จูเลีย โควัลชุก:ฉันไม่วิ่งในตอนเช้า ฉันไปสระว่ายน้ำและยิม ฉันมีส่วนร่วมในการยืดกล้ามเนื้อเพื่อไม่ให้กลายเป็นกล้ามเนื้อแห้ง เกี่ยวกับ กลางแจ้ง- การฝึกอบรมในฤดูร้อนฉันขี่จักรยานด้วยความยินดีอย่างยิ่ง

เว็บไซต์: คุณชอบทานอะไร? มื้อโปรดของคุณคืออะไร?

จูเลีย โควัลชุก: ฉันติด โภชนาการที่เหมาะสม: ไม่กินไขมัน ของทอด ซอสมะเขือเทศ มายองเนส ซอสเผ็ด สิ่งสำคัญที่สุดคืออย่ากินมากเกินไป! ทางโครงการมีกฎ « ปากของคุณ » . นักโภชนาการโครงการ STS "คนที่มีน้ำหนัก" Yulia Bastriginaและของฉัน ประสบการณ์ชีวิตแนะนำ: ควรพกของว่างเล็ก ๆ น้อย ๆ ติดตัวไปด้วย - โยเกิร์ต, ผลไม้แห้ง, ถั่ว ให้อาหารอิ่มท้องอย่างน้อยทุกๆ 3 ชั่วโมงจะดีกว่าการจำกัดตัวเองให้กินแต่อาหารเช้าอ่อนๆ และมื้อค่ำที่อิ่มมากในตอนกลางคืน มีอาหารที่ฉันไม่กินเพราะรู้สึกไม่ค่อยสบาย เช่น เนื้อหมู หัวไชเท้า พริกหยวก หัวหอม กระเทียม องุ่น พวกมันใช้เวลานานในการย่อยและทำให้เกิดการหมักในกระเพาะอาหาร ฉันชอบทุกอย่างที่ทำบนตะแกรงหรือหม้อทอดอากาศ ฉันชอบทุกอย่างที่ต้มและตุ๋น ตัวอย่างเช่นมันฝรั่งต้มฉันรัก!

เว็บไซต์:เราเคยเห็นคุณบนเวทีและตอนนี้คุณเป็นเจ้าภาพของรายการเรียลลิตี้ "Weighted People" ทาง STS ซึ่งค่อนข้างผิดปกติสำหรับทีวีของเรา - เกี่ยวกับกีฬาและวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี คุณเคยคิดที่จะเข้าร่วมเป็นเจ้าภาพมานานแล้วหรือยัง?

จูเลีย โควัลชุก:ก่อนตกลงนำ "คนอ้วน", ฉันดูเวอร์ชันต้นฉบับซึ่งประสบความสำเร็จอย่างมากในอเมริกาและประเทศอื่น ๆ มานานกว่า 15 ปี มีไม่มาก รายการทีวีซึ่งเกาะติดกับฉัน แต่มันสร้างความประทับใจอย่างมากให้กับฉัน ฉันสงสัยว่าจะเป็นไปได้ไหมที่จะสร้างโครงการที่น่าตื่นเต้นแบบเดียวกันนี้ขึ้นใหม่ในประเทศของเราและร่วมกับผู้เข้าร่วมของเรา ในขณะที่เปิดเผยความคิดของชาติ ฉันรับข้อเสนอเพื่อเป็นผู้นำโครงการในฐานะความท้าทายโดยได้รับการสนับสนุนจากความสนใจอย่างจริงใจ

ฉันมีส่วนร่วมในรายการเรียลลิตี้หลายรายการ คุณสามารถพูดได้ว่าฉันเป็นผู้มีส่วนร่วมในรายการเรียลลิตี้ที่มีประสบการณ์ เมื่อได้รับข้อเสนอให้เป็นผู้นำโครงการ "คนอ้วน"บน สทสฉันเริ่มสนใจอย่างมากว่าการไม่ได้อยู่ในสถานที่ของผู้เข้าร่วม แต่เป็นผู้นำกระบวนการ ปรากฎว่านี่เป็นเรื่องที่น่าตื่นเต้นไม่น้อย: ที่ใดที่หนึ่งคุณต้องให้กำลังใจผู้เล่นด้วยคำพูดที่ดี ในทางกลับกันเพื่อให้ผู้เล่นโกรธเล็กน้อยเพื่อให้ผู้เล่นตื่นขึ้น

เว็บไซต์: หากคุณต้องการมีรูปร่างอย่างรวดเร็ว (เช่น หลังวันหยุด) คุณจะทำอย่างไรในกรณีเช่นนี้?

จูเลีย โควัลชุก:ฉันไม่สามารถพูดได้ว่าฉันเคยไดเอทมาก่อน กับ เด็กปฐมวัยเล่นกีฬา. ในตอนแรกมันเป็นยิมนาสติกลีลา จากนั้นจึงเต้น ออกแบบท่าเต้นอย่างมืออาชีพ เมื่อบุคคลมีการออกกำลังกายอย่างต่อเนื่องเขาจะไม่ให้สิทธิ์ในการอ้วน แต่ฉันเป็นคนใช้ชีวิตปกติและในวันหยุดฉันสามารถพักผ่อนทานอาหารเพิ่มน้ำหนักได้เล็กน้อย เพื่อลดน้ำหนัก ฉันจัดการฝึกอบรมการออกแบบท่าเต้นส่วนบุคคลที่แอคทีฟมากขึ้น ซึ่งฉันพัฒนาขึ้นเพื่อตัวฉันเอง ฉันรักโรงยิมจริงๆ และแน่นอนว่าโภชนาการเป็นสิ่งสำคัญ ฉันรู้ อาหารที่แตกต่างกัน: แยกโภชนาการ โปรตีน ตามกรุ๊ปเลือด แล้วทำผสมเอง ฉันถือศีลอดวันที่มีแคลอรีต่ำ นี่ไม่ใช่การอดอาหาร ไม่ใช่การปฏิเสธที่จะกินโดยสิ้นเชิง ออกกำลังกายมากขึ้น ทานอาหารน้อยลง แล้วทุกอย่างก็กลับมาเป็นปกติ

เว็บไซต์: คุณมีมาก ตารางไม่ว่างคุณหาเวลาออกกำลังกายและรับประทานอาหารที่เหมาะสมได้อย่างไร?

จูเลีย โควัลชุก:คอนเสิร์ตหนึ่งชั่วโมงกินแคลอรี่สองวันฉันเปียกหลังจากการแสดง ฉันไปสระว่ายน้ำสัปดาห์ละสองครั้ง ถ้าเป็นไปได้ นี่เป็นภาระที่บ้าคลั่ง: ในน้ำคน ๆ หนึ่งจะสูญเสียพลังงานมากเป็นสองเท่าในโรงยิม ฉันไม่ได้ไปที่ซิมูเลเตอร์ ฉันมีชุดออกกำลังกายสำหรับกด หลัง บั้นท้าย ฉันยืดเส้นยืดสาย ในฤดูร้อน อย่างที่บอก ฉันชอบปั่นจักรยานและเดิน ในแง่ของโภชนาการที่เหมาะสม ฉันแค่ไม่กินมากเกินไป ฉันพกสแน็คบ็อกซ์เล็กๆ ติดตัวไปด้วย มีถั่ว ผลไม้ บางครั้งก็มูสลี่บาร์ การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพทุกๆ 2-3 ชั่วโมงนั้นดีกว่าการทานอาหารเช้าแล้วทานอาหารเย็นเพียงอย่างเดียว

เว็บไซต์: รูปร่างของคุณเป็นผลงานของตัวคุณเองหรือพันธุกรรม?

จูเลีย โควัลชุก:ตอนที่ฉันอายุห้าขวบ ยิมนาสติกลีลาครูบอกแม่ว่าฉันอ้วน ฉันกลับมาบ้านด้วยความกังวลและพยายามกินทีละน้อยเพื่อไม่ให้อ้วน น้ำหนักสูงสุดของฉันถูกบันทึกไว้ในปีแรกของมหาวิทยาลัยแห่งวัฒนธรรมซึ่งฉันได้ออกแบบท่าเต้น ฉันกินไม่ถูกวิธี: ฉันทำงานตอนกลางคืน ฉันไม่มีเงินเพียงพอ ฉันต้องกินซาลาเปาจากโรงอาหารเพื่อที่จะอยู่รอดในเมืองหลวง ทั้งหมดนี้ส่งผลให้น้ำหนักปัจจุบันของฉันเพิ่มขึ้น 5 กิโลกรัม เมื่อมองดูภาพถ่ายในช่วงเวลานั้น ฉันเห็นพวกมันที่แก้มและต้นขา แต่เป็นเวลาหลายปีแล้วที่ฉันมีน้ำหนักที่สบายสำหรับตัวเอง - 50 กก.

เว็บไซต์: ตอนนี้เทรนด์สำหรับนางแบบขนาดบวกได้ปรากฏขึ้นอีกครั้งในแฟชั่น คุณพิจารณาความก้าวหน้านี้ในสังคมสมัยใหม่หรือไม่?

จูเลีย โควัลชุก:ทำไมไม่ ผู้ชายจำนวนมากชอบผู้หญิงที่มีส่วนเว้าส่วนโค้ง สิ่งสำคัญคือความสมบูรณ์ที่น่ารักนี้ไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพและไม่ก่อให้เกิดการพัฒนาของคอมเพล็กซ์ เมื่อผู้หญิงชอบตัวเอง เธอมักจะได้รับคำชมมากมายในคำปราศรัยของเธอ ตัวฉันเองมองดูตัวแทนผู้หญิงด้วยความยินดีและทุกครั้งที่ฉันสังเกตว่าพวกเขาประสบความสำเร็จกับผู้ชายอย่างไร!

เว็บไซต์: ผลิตภัณฑ์ใดที่คุณไม่สามารถปฏิเสธได้แม้ว่าจะเป็นอันตรายต่อตัวเลขก็ตาม

จูเลีย โควัลชุก:ฉันชอบของหวาน ฉันชอบเค้ก "นโปเลียน" บางครั้งฉันสามารถจ่ายได้ ฉันไม่มีข้อห้ามที่เคร่งครัด: ถ้าฉันต้องการอะไรจริงๆ ฉันจะกิน แต่จากนั้นฉันก็สามารถยกเว้นอาหารมื้อต่อไป หรือถือศีลอด หรือไปสระว่ายน้ำได้

เว็บไซต์:คุณต้องการอะไรกับคนที่ขาดแรงจูงใจในการเล่นกีฬา?

จูเลีย โควัลชุก:คุณต้องหาสิ่งจูงใจส่วนบุคคล บางคนมีส่วนร่วมเพื่อตัวเองโดยเฉพาะและบางคนต้องการปรับปรุงเพื่อคนที่คุณรัก ฉันตระหนักว่าไม่ใช่ทุกคนพร้อมที่จะทำงานเพื่อตนเองเพียงเพื่อผลประโยชน์ของตนเอง