เปลี่ยนชีวิตให้ดีขึ้นได้อย่างไร? เมื่อคุณไม่รู้ว่าจะเริ่มจากตรงไหน วิธีเปลี่ยนชีวิตของคุณให้ดีขึ้นครั้งแล้วครั้งเล่า

นี่คือข้อตกลง: ฉันเคยเป็นศูนย์สองสามครั้ง กลับมามีชีวิตอีกสองสามครั้ง ฉันทำมันซ้ำแล้วซ้ำเล่า ฉันเริ่มอาชีพใหม่ คนที่รู้จักฉันในตอนนั้นไม่รู้จักฉันในตอนนี้ และอื่น ๆ

ฉันเริ่มต้นอาชีพของฉันจากศูนย์หลายครั้ง บางครั้ง - เพราะความสนใจของฉันเปลี่ยนไป บางครั้ง - เพราะสะพานทั้งหมดถูกเผาอย่างไร้ร่องรอย และบางครั้งเพราะฉันต้องการเงินอย่างยิ่งยวด และบางครั้งก็เป็นเพราะฉันเกลียดทุกคนในงานที่แล้วหรือพวกเขาเกลียดฉัน

มีวิธีอื่นในการสร้างสรรค์ตัวเองใหม่ ดังนั้นใช้คำพูดของฉันด้วยเกลือเม็ดหนึ่ง นี่คือสิ่งที่ใช้ได้ผลในกรณีของฉัน ฉันเคยเห็นมันได้ผลกับคนอื่นประมาณร้อยคน จากบทสัมภาษณ์ จากจดหมายที่เขียนถึงผมตลอด 20 ปีที่ผ่านมา คุณสามารถลอง - หรือไม่

1. การเปลี่ยนแปลงไม่สิ้นสุด

ทุกวันคุณค้นพบตัวเองใหม่ คุณเคลื่อนไหวอยู่เสมอ แต่ทุกวันคุณตัดสินใจว่าคุณกำลังเคลื่อนที่ไปทางไหน: เดินหน้าหรือถอยหลัง

2. เริ่มต้นด้วยกระดานชนวนที่สะอาด

ป้ายกำกับในอดีตทั้งหมดของคุณเป็นเพียงสิ่งไร้สาระ คุณเคยเป็นหมอหรือไม่? จบการศึกษาจาก Ivy League? เจ้าของล้าน? คุณมีครอบครัวหรือไม่? ไม่มีใครสนใจ. คุณได้สูญเสียทุกอย่าง คุณเป็นศูนย์ อย่าพยายามบอกว่าคุณเป็นมากกว่านั้น

3. คุณต้องการที่ปรึกษา

มิฉะนั้นคุณจะไปด้านล่าง มีคนแสดงวิธีเคลื่อนไหวและหายใจให้คุณดู แต่ไม่ต้องกังวลกับการมองหาที่ปรึกษา (ดูด้านล่าง)

4. พี่เลี้ยงสามประเภท

ตรง. คนที่นำหน้าคุณซึ่งจะแสดงให้คุณเห็นว่าเขาได้มาอย่างไร สิ่งนี้หมายความว่า? รอ. ยังไงก็ตาม พี่เลี้ยงดูไม่เหมือนตัวละครของเฉินหลงใน The Karate Kid พี่เลี้ยงส่วนใหญ่จะเกลียดคุณ

ทางอ้อม. หนังสือ ภาพยนตร์. คุณจะได้รับคำแนะนำ 90% จากหนังสือและสื่ออื่นๆ หนังสือ 200-500 เล่มเท่ากับที่ปรึกษาที่ดี เมื่อมีคนถามผมว่า “อ่านหนังสืออะไรดี” - ฉันไม่รู้ว่าจะตอบพวกเขาอย่างไร มีหนังสือดีน่าอ่าน 200-500 เล่ม ฉันจะหันไปหาหนังสือที่สร้างแรงบันดาลใจ ไม่ว่าคุณจะเชื่อในสิ่งใด จงเสริมสร้างความเชื่อของคุณด้วยการอ่านทุกวัน

อะไรก็ได้ที่เป็นที่ปรึกษา หากคุณไม่ใช่ใครที่ไหนและต้องการสร้างตัวเองขึ้นมาใหม่ ทุกสิ่งที่คุณมองอาจกลายเป็นอุปมาอุปไมยของความปรารถนาและเป้าหมายของคุณได้ ต้นไม้ที่คุณเห็นซึ่งมีรากที่มองไม่เห็นและน้ำใต้ดินที่เลี้ยงมัน เป็นคำอุปมาอุปไมยสำหรับการเขียนโปรแกรมหากคุณผูกจุดเข้าด้วยกัน และทุกสิ่งที่คุณมองจะ "เชื่อมต่อจุดต่างๆ"

5. อย่ากังวลถ้าไม่มีอะไรทำให้คุณตื่นเต้น

คุณห่วงใยสุขภาพของคุณ เริ่มต้นด้วยมัน ทำตามขั้นตอนเล็ก ๆ คุณไม่จำเป็นต้องมีความกระตือรือร้นที่จะประสบความสำเร็จ ทำงานของคุณด้วยความรักและความสำเร็จจะกลายเป็นอาการตามธรรมชาติ

6. ใช้เวลาในการสร้างตัวเองใหม่: ห้าปี

นี่คือคำอธิบายของห้าปีนั้น

ปี 1: คุณหมกมุ่นและอ่านทุกอย่างและเริ่มทำอะไรบางอย่าง

ปี 2: คุณรู้ว่าคุณต้องคุยกับใครและทำงานต่อไปด้วย คุณทำอะไรทุกวัน ในที่สุดคุณก็เข้าใจว่าแผนที่ของเกม Monopoly ของคุณเป็นอย่างไร

ปีที่สาม: คุณเก่งพอที่จะเริ่มทำเงิน แต่จนถึงตอนนี้อาจไม่พอเลี้ยงชีพ

ปีที่สี่: คุณหาเลี้ยงตัวเองได้ดี

ปี 5: คุณสร้างโชคลาภ

บางครั้งฉันรู้สึกหงุดหงิดในช่วงสี่ปีแรก ฉันถามตัวเองว่า "ทำไมสิ่งนี้ถึงยังไม่เกิดขึ้น" - เขาทุบกำปั้นกับกำแพงแล้วแขนหัก ไม่เป็นไร ทำต่อไป หรือหยุดและเลือกกิจกรรมใหม่ มันไม่สำคัญ สักวันหนึ่งคุณก็ต้องตาย แล้วมันจะเปลี่ยนแปลงได้ยากจริงๆ

7. ถ้าคุณทำเร็วหรือช้าเกินไป แสดงว่ามีบางอย่างผิดปกติ

ตัวอย่างที่ดีคือ Google

8. ไม่เกี่ยวกับเงิน

แต่เงินเป็นตัวชี้วัดที่ดี เมื่อมีคนพูดว่า "มันไม่เกี่ยวกับเงิน" พวกเขาต้องแน่ใจว่าพวกเขามีหน่วยวัดอื่น “แค่ได้ทำในสิ่งที่รัก?” จะมีหลายวันข้างหน้าเมื่อคุณไม่ชอบสิ่งที่คุณทำ หากคุณทำด้วยความรักที่บริสุทธิ์ จะใช้เวลามากกว่าห้าปี ความสุขเป็นเพียงปฏิกิริยาเชิงบวกจากสมองของคุณ บางวันคุณจะไม่มีความสุข สมองของคุณเป็นเพียงเครื่องมือ มันไม่ได้กำหนดว่าคุณเป็นใคร

9. เมื่อไหร่ที่คุณสามารถพูดว่า "ฉันกำลังทำ X" X กลายเป็นอาชีพใหม่ของคุณเมื่อใด

10. ฉันจะเริ่มทำ X ได้เมื่อไหร่?

วันนี้. หากคุณต้องการวาดภาพ ซื้อผ้าใบและระบายสีวันนี้ เริ่มซื้อหนังสือ 500 เล่มทีละเล่มแล้ววาดภาพ หากคุณต้องการเขียน ให้ทำสามสิ่งต่อไปนี้:

อ่าน

หากคุณต้องการเริ่มต้นธุรกิจของคุณเอง เริ่มต้นด้วยแนวคิดสำหรับธุรกิจ การสร้างตัวเองใหม่เริ่มตั้งแต่วันนี้ ทุกวัน.

11. ฉันจะได้รับเงินเมื่อใด

ในหนึ่งปี คุณจะใช้เวลา 5,000-7,000 ชั่วโมงในธุรกิจนี้ นั่นดีพอที่จะทำให้คุณอยู่ใน 200-300 อันดับแรกของโลกในทุกสาขาวิชา การเข้าสู่ 200 อันดับแรกมักจะให้การดำรงชีวิต พอถึงปีที่สาม คุณจะเข้าใจวิธีการทำเงิน เมื่อถึงวันที่สี่ - คุณจะสามารถเพิ่มมูลค่าการซื้อขายและจัดหาให้ตัวเองได้ บางคนหยุดอยู่ที่นั่น

12. ในปีที่ 5 คุณจะอยู่ใน 30-50 อันดับแรก ดังนั้นคุณจึงสามารถสร้างโชคลาภได้

13. จะทราบได้อย่างไรว่าเป็นของฉัน

พื้นที่ใดก็ได้ที่คุณสามารถอ่านหนังสือได้ 500 เล่ม ไปที่ร้านหนังสือและพบเธอ ถ้าหลังจากสามเดือนคุณรู้สึกเบื่อ ให้ไปร้านหนังสืออีกครั้ง การกำจัดภาพลวงตาเป็นเรื่องปกติ นี่คือความหมายของความพ่ายแพ้ ความสำเร็จดีกว่าความล้มเหลว แต่บทเรียนที่สำคัญที่สุดมาจากความล้มเหลว สำคัญมาก: อย่ารีบร้อน สำหรับฉัน ชีวิตที่น่าสนใจคุณสามารถเปลี่ยนแปลงตัวเองได้หลายครั้ง และล้มเหลวหลายครั้ง ก็สนุกดีเหมือนกัน ความพยายามเหล่านี้จะเปลี่ยนชีวิตคุณให้กลายเป็นหนังสือนิทาน ไม่ใช่หนังสือเรียน บางคนอยากให้ชีวิตเป็นตำราเรียน ของฉันเป็นหนังสือเรื่องดีหรือไม่ดี ดังนั้นการเปลี่ยนแปลงจึงเกิดขึ้นทุกวัน

14. การตัดสินใจของคุณในวันนี้จะอยู่ในชีวประวัติของคุณในวันพรุ่งนี้

ทำการตัดสินใจที่น่าสนใจและคุณจะมีชีวประวัติที่น่าสนใจ

15. การตัดสินใจของคุณในวันนี้จะกลายเป็นส่วนหนึ่งของชีววิทยาของคุณ

16. ถ้าฉันชอบอะไรแปลกใหม่ล่ะ? โบราณคดีในพระคัมภีร์หรือสงครามในศตวรรษที่ 11?

ทำซ้ำขั้นตอนข้างต้นและในปีที่ห้าคุณจะรวย เราไม่รู้วิธี ไม่จำเป็นต้องมองหาจุดสิ้นสุดของเส้นทาง เมื่อคุณทำเพียงก้าวแรกเท่านั้น

17. จะทำอย่างไรถ้าครอบครัวของฉันต้องการให้ฉันเป็นนักบัญชี

กี่ปีที่คุณสัญญาว่าจะให้ครอบครัวของคุณ? สิบ? ทั้งชีวิต? แล้วรอชาติหน้า. คุณเลือก.

เลือกอิสระ ไม่ใช่ครอบครัว เสรีภาพ ไม่ใช่อคติ เสรีภาพ ไม่ใช่รัฐบาล เสรีภาพ ไม่ใช่การทำตามคำร้องขอของผู้อื่น แล้วคุณจะพอใจของคุณ

18. ที่ปรึกษาของฉันต้องการให้ฉันเดินตามเส้นทางของเขา

ไม่เป็นไร เรียนรู้วิธีการของเขา จากนั้นทำในแบบของคุณ ขอแสดงความนับถือ.

โชคดีที่ไม่มีใครเอาปืนจ่อหัวคุณ จากนั้นคุณจะต้องทำตามความต้องการของเขาจนกว่าเขาจะลดปืนลง

19. สามี (ภรรยา) เป็นห่วงใครจะดูแลลูกของเรา?

คนที่เปลี่ยนแปลงตัวเองมักจะพบ เวลาว่าง. ส่วนหนึ่งของการเปลี่ยนแปลงตัวเองคือการหาช่วงเวลาและปรับเปลี่ยนตามที่คุณต้องการใช้

20. ถ้าเพื่อนคิดว่าฉันบ้าล่ะ?

เพื่อนอะไรพวกนี้

21. ถ้าฉันอยากเป็นนักบินอวกาศล่ะ?

ไม่ใช่เรื่องของการเปลี่ยนแปลงตัวเอง นี่คืออาชีพเฉพาะ ถ้าชอบอวกาศก็มีหลายอาชีพ Richard Branson อยากเป็นนักบินอวกาศและสร้าง Virgin Galactic

22. ถ้าฉันชอบดื่มและไปเที่ยวกับเพื่อน ๆ ล่ะ?

อ่านโพสต์นี้อีกครั้งในรอบหนึ่งปี

23. แล้วถ้าฉันไม่ว่างล่ะ? ฉันนอกใจคู่ครองหรือหักหลังคู่ครองหรือไม่?

อ่านโพสต์นี้อีกครั้งในอีก 2-3 ปี เมื่อคุณยากจน ไม่มีงานทำ และทุกคนจะหันหลังให้คุณ

24. ถ้าฉันไม่สามารถทำอะไรได้เลย?

อ่านข้อ 2 อีกครั้ง

25. ถ้าฉันไม่มีประกาศนียบัตรหรือไม่มีประโยชน์ล่ะ?

อ่านข้อ 2 อีกครั้ง

26. จะทำอย่างไรถ้าฉันต้องการมุ่งเน้นไปที่การชำระเงินจำนองหรือเงินกู้อื่น ๆ ?

อ่านข้อ 19 อีกครั้ง

27. ทำไมฉันถึงรู้สึกเหมือนเป็นคนนอก?

Albert Einstein เป็นคนนอก ไม่มีใครมีอำนาจที่จะจ้างเขา ทุกคนรู้สึกเหมือนเป็นคนหลอกลวงในบางครั้ง ความคิดสร้างสรรค์ที่ยิ่งใหญ่ที่สุดเกิดจากความสงสัย

28. ฉันอ่านหนังสือ 500 เล่มไม่ได้ ตั้งชื่อหนังสือหนึ่งเล่มเพื่ออ่านเพื่อเป็นแรงบันดาลใจ

จากนั้นคุณสามารถยอมแพ้ได้ทันที

29. ถ้าฉันป่วยเกินกว่าจะเปลี่ยนแปลงตัวเองล่ะ?

การเปลี่ยนแปลงจะช่วยเพิ่มการผลิตสารที่เป็นประโยชน์ในร่างกายของคุณ: เซโรโทนิน, โดปามีน, ออกซิโทซิน ก้าวไปข้างหน้าและคุณอาจไม่ดีขึ้นเลย แต่คุณจะมีสุขภาพดีขึ้น อย่าใช้สุขภาพเป็นข้อแก้ตัว

สุดท้าย สร้างสุขภาพของคุณใหม่ก่อน นอนหลับมากขึ้น กินดีกว่า. ไปเล่นกีฬา. นี่คือขั้นตอนสำคัญในการเปลี่ยนแปลง

30. จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคู่ของฉันตั้งค่าตัวฉันและฉันยังคงฟ้องร้องเขาอยู่?

ยกเลิกคดีและอย่าคิดถึงเขาอีก ครึ่งหนึ่งของปัญหาคือคุณ

31. และถ้าพวกเขาจับฉันเข้าคุก?

มหัศจรรย์. อ่านข้อ 2. ติดคุก อ่าน หนังสือมากขึ้น.

32. และถ้าฉันเป็นคนขี้อายล่ะ?

ทำให้ความอ่อนแอกลายเป็นจุดแข็งของคุณ คนเก็บตัวจะรับฟังและมีสมาธิได้ดีกว่า พวกเขารู้วิธีกระตุ้นความเห็นอกเห็นใจ

33. ถ้าฉันไม่สามารถรอห้าปีได้ล่ะ?

หากคุณวางแผนที่จะมีชีวิตรอดในอีก 5 ปี คุณสามารถเริ่มตั้งแต่วันนี้

34. วิธีการติดต่อ?

สร้างวงกลมศูนย์กลาง คุณต้องอยู่ตรงกลาง วงกลมถัดไปคือเพื่อนและครอบครัว จากนั้นก็มีชุมชนออนไลน์ จากนั้น - คนที่คุณรู้จักจากการประชุมอย่างไม่เป็นทางการและงานเลี้ยงน้ำชา จากนั้น - ผู้เข้าร่วมการประชุมและผู้นำความคิดเห็นในสาขาของตน แล้วมีพี่เลี้ยง จากนั้น - ลูกค้าและผู้ที่ทำเงิน เริ่มเดินทางผ่านแวดวงเหล่านี้

35. จะเกิดอะไรขึ้นถ้าอัตตาของฉันขัดขวางสิ่งที่ฉันทำ?

หลังจากหกเดือนหรือหนึ่งปี คุณจะกลับไปที่ข้อ 2

36. ถ้าฉันหลงใหลในสองสิ่งพร้อมกันล่ะ? และฉันเลือกไม่ได้?

รวมเข้าด้วยกันแล้วคุณจะเก่งที่สุดในโลกสำหรับชุดค่าผสมนี้

37. ถ้าฉันหลงใหลมากจนอยากจะสอนคนอื่นในสิ่งที่ฉันเรียนรู้ด้วยตัวเองล่ะ?

อ่านการบรรยายใน YouTube เริ่มต้นด้วยผู้ชมคนเดียวและดูว่ามันจะเติบโตหรือไม่

38. ถ้าฉันต้องการหารายได้ในขณะหลับล่ะ?

ในปีที่สี่ ให้เริ่มจ้างงานสิ่งที่คุณทำ

39. จะหาที่ปรึกษาและผู้เชี่ยวชาญได้อย่างไร?

เมื่อคุณสะสมความรู้เพียงพอ (หลังจากหนังสือ 100-200 เล่ม) ให้เขียนแนวคิด 10 ข้อสำหรับที่ปรึกษาที่มีศักยภาพต่างกัน 20 คน

ไม่มีใครตอบคุณ เขียนอีก 10 แนวคิดสำหรับพี่เลี้ยงใหม่ 20 คน ทำซ้ำทุกสัปดาห์

40. ถ้าฉันไม่สามารถคิดไอเดียขึ้นมาได้ล่ะ?

แล้วนำไปปฏิบัติ กล้ามเนื้อทางจิตมักจะฝ่อ พวกเขาจำเป็นต้องได้รับการฝึกฝน

มันจะยากสำหรับฉันที่จะไปถึงปลายเท้าของฉันถ้าไม่ออกกำลังกายทุกวัน ฉันต้องทำแบบฝึกหัดนี้ทุกวันเป็นระยะเวลาหนึ่งก่อนที่ท่านี้จะมาหาฉันได้ง่าย อย่าคาดหวังความคิดที่ดีตั้งแต่วันแรก

42. จะทำอย่างไรถ้าฉันทำทุกอย่างที่คุณพูด แต่ดูเหมือนจะไม่ได้ผล?

มันจะเปิดออก รอสักครู่. หมั่นเปลี่ยนตัวเองทุกวัน

อย่าพยายามหาจุดสิ้นสุดของเส้นทาง คุณไม่สามารถมองเห็นได้ในหมอก แต่คุณสามารถเห็นขั้นตอนต่อไปและคุณจะเข้าใจว่าถ้าคุณใช้มันในที่สุดคุณจะถึงจุดสิ้นสุดของเส้นทาง

43. ถ้าฉันเริ่มรู้สึกแย่ล่ะ?

นั่งเงียบๆ วันละหนึ่งชั่วโมง คุณต้องกลับไปที่สาระสำคัญของคุณ

ถ้าคุณคิดว่ามันฟังดูงี่เง่า อย่าทำอย่างนั้น เดินหน้าต่อไปด้วยความหดหู่ของคุณ

44. และถ้าไม่มีเวลานั่งเงียบ ๆ ล่ะ?

จากนั้นนั่งเงียบ ๆ วันละสองชั่วโมง นี่ไม่ใช่การทำสมาธิ คุณเพียงแค่ต้องนั่ง

45. และถ้าฉันกลัวล่ะ

นอนคืนละ 8-9 ชม. ไม่เคยนินทาใคร การนอนหลับเป็นความลับแรก สุขภาพดี. ไม่ใช่คนเดียวแต่เป็นคนแรก บางคนเขียนถึงฉันว่าการนอนหลับสี่ชั่วโมงเพียงพอสำหรับพวกเขา หรือในประเทศของพวกเขา คนที่นอนมากถือว่าขี้เกียจ คนเหล่านี้จะล้มเหลวและตายตั้งแต่ยังเด็ก

เมื่อพูดถึงเรื่องซุบซิบ สมองของเราถูกตั้งโปรแกรมทางชีววิทยาให้มีเพื่อน 150 คน และเมื่อคุณออกไปเที่ยวกับเพื่อนคนใดคนหนึ่ง คุณก็สามารถนินทาเพื่อนอีก 150 คนได้ และถ้าคุณไม่มีเพื่อน 150 คน สมองก็จะอยากอ่านนิตยสารซุบซิบจนดูเหมือนมีเพื่อน 150 คน

อย่าโง่เหมือนสมองของคุณ

46. ​​และถ้าทุกอย่างดูเหมือนว่าฉันจะไม่ประสบความสำเร็จ?

แสดงความขอบคุณเป็นเวลา 10 นาทีต่อวัน อย่าระงับความกลัวของคุณ สังเกตความโกรธของคุณ.

แต่ให้ตัวเองรู้สึกขอบคุณในสิ่งที่คุณมีด้วย ความโกรธไม่เคยสร้างแรงบันดาลใจ แต่ความกตัญญูไม่เคยสร้างแรงบันดาลใจ ความกตัญญูกตเวทีเป็นสะพานเชื่อมระหว่างโลกของคุณกับจักรวาลคู่ขนานที่ซึ่งความคิดสร้างสรรค์ทั้งหมดอาศัยอยู่

47. และถ้าฉันต้องจัดการกับเรื่องทะเลาะวิวาทส่วนตัวอยู่ตลอดเวลา?

ค้นหาคนอื่นที่จะอยู่รอบ ๆ

คนที่เปลี่ยนแปลงตัวเองจะพบคนที่พยายามข่มเขาอยู่ตลอดเวลา สมองกลัวการเปลี่ยนแปลง - อาจไม่ปลอดภัย ในทางชีววิทยา สมองต้องการให้คุณปลอดภัย และการเปลี่ยนแปลงคือความเสี่ยง ดังนั้นสมองของคุณจะให้คนพยายามที่จะหยุดคุณ

เรียนรู้ที่จะปฏิเสธ

48. ถ้าฉันมีความสุขกับงานในออฟฟิศล่ะ?

49. ทำไมฉันถึงเชื่อใจคุณ? คุณล้มเหลวมาหลายครั้งแล้ว

อย่าไว้ใจฉัน

50. คุณจะเป็นที่ปรึกษาของฉันหรือไม่?

คุณได้อ่านโพสต์นี้แล้ว

คุณสามารถอ่านบทความต้นฉบับ

อ่านเราได้ที่

กำหนดของคุณ ตำแหน่งชีวิตเลือกเป้าหมายและก้าวไปข้างหน้าอย่างกล้าหาญ หลีกเลี่ยงข้อมูลเชิงลบและการแสดงอารมณ์เชิงลบ เป็นเรื่องดีหากมีคนที่ประสบความสำเร็จและใจดีมากขึ้นในสภาพแวดล้อม

ความล้มเหลวชั่วคราวไม่ควรทำให้เสียสมดุล คุณไม่ควรอารมณ์เสีย ควรพยายามแยกออกจากสิ่งที่เกิดขึ้นจะดีกว่า บทเรียนชีวิต. คุณต้องเชื่อมั่นในตัวเองและความสำเร็จของคุณ

อย่ายึดติดกับคำถามว่าจะดึงดูดความโชคดีและความสำเร็จในชีวิตได้อย่างไร เริ่มคิดบวก (แม้ว่าจะไม่ได้ผลทันที) และลงมือทำ อย่ายอมแพ้. แม้ว่าคุณจะป่วย แต่อย่าสิ้นหวัง อย่าปล่อยให้ความเศร้าครอบงำคุณ - มันมีแต่จะทำให้คุณรู้สึกแย่ลง

อย่าสะสมความโกรธแค้นและความโกรธในตัวเอง เหล่านี้เป็นอารมณ์ด้านลบที่ขัดขวางความสุข กำจัดความรู้สึกเหล่านี้ทันที แต่อย่าโยนความหงุดหงิดและอารมณ์เสียใส่คนใกล้ตัว (กับญาติ ญาติ หรือเพื่อนร่วมงาน) แต่จัดให้ เช่น การทำความสะอาดทั่วไป. กิจกรรมที่ใช้งานอยู่ช่วยให้คุณผ่านพ้นปัญหาต่างๆ ก็จะได้ผลและเดินต่อไปได้ อากาศบริสุทธิ์. มีคนช่วยเกียจคร้านตามปกติ ได้รับ ความสงบจิตสงบใจที่บ้าน - อะไรจะง่ายกว่านี้? คุณเพียงแค่ต้องนอนบนโซฟาหรือนอนสักสองสามชั่วโมง อาบน้ำผ่อนคลาย ฟังเพลงสบายๆ อ่านหนังสือ ดูภาพยนตร์หรือซีรีส์ทีวีเรื่องโปรด อารมณ์ของคุณจะดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด และไม่มีร่องรอยของการปฏิเสธ สมองของเราจะซ่อนทุกสิ่งที่ไม่จำเป็นออกไป ข้อมูลที่เป็นประโยชน์- นั่นคือวิธีที่เราเป็น

วิธีทำให้ชีวิตและโลกภายในของคุณคล่องตัว

ทิ้งขยะและขยะทั้งหมดจากบ้านของคุณโดยไม่เสียใจ ถือ สถานที่ทำงานตามลำดับ และศีรษะก็สะอาดปราศจากความคิดที่ไม่ดี พยายามทำให้งานมีความสุขอย่าลืมพักผ่อนให้เต็มที่ จำพื้นที่ส่วนตัวของคุณและอย่าละเมิดขอบเขตของผู้อื่น เคารพผู้คน เลิกดูทีวีและอุทิศเวลาให้กับการอ่าน (แต่วรรณกรรมที่มีค่าเท่านั้น) การพัฒนาตนเอง

หากความรู้สึกผิดตามหลอกหลอน อย่ากลัวที่จะเป็นฝ่ายขอการให้อภัยก่อน และถ้าด้วยเหตุผลบางอย่างที่เป็นไปไม่ได้อีกต่อไป จงให้อภัยตัวเอง

ซื้อนาฬิกาปลุกที่มีท่วงทำนองไพเราะ และอย่าลุกจากเตียงในตอนเช้าเหมือนถูกไฟไหม้ ให้เวลาตัวเองสักสองสามนาทีในการไตร่ตรองอย่างรื่นรมย์ ยืดยิ้ม คิดถึงวันข้างหน้า จินตนาการ ช่วงเวลาที่ดีที่กำลังรออยู่ข้างหน้า การดำเนินการนี้จะใช้เวลาไม่เกินห้านาที มองออกไปนอกหน้าต่างแล้วลองสนุกไปกับทุกสภาพอากาศ ทั้งแสงแดดจ้า หิมะตก และฝนห่าใหญ่ เมื่อเวลาผ่านไปสิ่งนี้จะกลายเป็นนิสัยและคุณจะออกจากบ้านในสภาพอากาศเลวร้าย อารมณ์ดีไม่ว่าลมจะหนาวหรือฝนจะตก

วิธีเติมเต็มชีวิตด้วยความสุขและแง่บวก

เปล่งประกายความสุขทุกวันไม่ว่าวิญญาณจะหนักหนาสาหัสเพียงใด อารมณ์เชิงบวกจะกลับมา แม้จะมีน้ำหนักของปัญหาที่มนุษยชาติเผชิญอยู่ก็ตาม สิ่งสำคัญคือต้องมองโลกในแง่ดีอยู่เสมอ ชีวิตประจำวันและแบ่งปันความอบอุ่นของคุณกับผู้อื่น พยายามให้ความช่วยเหลืออย่างน้อยเล็กน้อยแก่ผู้ที่ต้องการ แต่อย่าคาดหวังความขอบคุณและการสรรเสริญเป็นการตอบแทน คนลืมง่าย ผลบุญอื่น ๆ และไม่ได้ตอบแทนด้วยความกรุณาเสมอไป เราจะต้องปล่อยตัวไปตามธรรมชาติของมนุษย์เช่นนั้น เมื่อทำดีกับใคร ให้ทำเพียงเพราะการมีเมตตาและเอื้อเฟื้อเผื่อแผ่นั้นดีกว่าการทำชั่วและโลภมาก

ความโกรธ ความริษยา ความเกลียดชังตราตรึงอยู่บนใบหน้าของเรา และถ้าคุณไม่เปลี่ยน ด้านที่ดีกว่าในไม่ช้าคุณก็จะกลัวเงาสะท้อนของตัวเองในกระจก ช่วยเหลือผู้อื่นไม่เพียงแต่ทางวัตถุเท่านั้น แต่ยังช่วยเหลือทางวิญญาณด้วย บางครั้ง คำง่ายๆการสนับสนุนหรือการสนทนาที่จริงใจมีความหมายต่อบุคคลมากกว่าวัตถุ มันง่ายที่จะลืมเรื่องแย่ๆ แต่ไม่เคยลืมเรื่องดีๆ

พวกเราหลายคนที่เผชิญกับความยากลำบากและปัญหาในชีวิต คิดเกี่ยวกับคำถามที่ว่าจะเปลี่ยนแปลงชีวิตของเราด้วยการเริ่มต้นใหม่อีกครั้งได้อย่างไร อย่างไรก็ตาม สิ่งหนึ่งที่ต้องการทำและอีกสิ่งหนึ่งคือการนำมันไปใช้ มาดูกันมากที่สุด วิธีง่ายๆการเปลี่ยนแปลงดังกล่าว

ทำไมถึงมีความปรารถนาที่จะเริ่มต้นใหม่?

ชะตากรรมของบุคคลนั้นเต็มไปด้วยความสุข เหตุการณ์ที่สดใส ความยากลำบาก ความยากลำบาก มันเกิดขึ้นที่คน ๆ หนึ่งจะคุ้นเคยกับความยากลำบากและทำได้สำเร็จ อย่างไรก็ตาม สถานการณ์มักจะถูกสร้างขึ้นเมื่อผู้คนไม่สามารถรับมือกับสถานการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจที่พวกเขาพบได้ จากนั้นพวกเขาก็เริ่มคิดถึงคำถามที่ว่าจะเปลี่ยนแปลงชีวิตของพวกเขาอย่างไร คำถามนี้ไม่ง่าย แต่มีเพียงผู้ถามเท่านั้นที่สามารถตอบได้ ตกอยู่ในสถานการณ์ทางแยกของชีวิตได้อย่างไร?

เมื่อพบว่าตัวเองอยู่ในภาวะอับจนในชีวิต สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าอะไรคือสาเหตุหลักสำหรับสถานการณ์ที่คุณพบตัวเอง เหตุผลอาจมีความหลากหลายมาก: จากภายนอกสู่ภายใน อาจเป็นปัญหาในการทำงานที่เกี่ยวข้องกับสิ่งที่คุณกระหาย การพัฒนาอาชีพแต่เป็นเวลาหลายปีแล้วที่คุณเหยียบย่ำตำแหน่งเดิม เงินเดือนต่ำ และไม่มีชื่อเสียง คุณต้องการความหลากหลายในงานของคุณ แต่คุณถูกบังคับให้ใช้เวลา 8 ชั่วโมงต่อวันในสำนักงานที่น่าเบื่อ กับคนน่าเบื่อและขี้ขลาด และทำในสิ่งที่คุณไม่ชอบ

อาจเป็นปัญหาครอบครัวที่เกี่ยวข้องกับความจริงที่ว่าคุณสูญเสียทั้งความรักและความเคารพต่อคู่แต่งงานของคุณ คุณกำลังพยายามสร้างตัวเองใหม่และช่วยครอบครัวเพื่อลูก ๆ เพื่อเห็นแก่อดีตที่คุณมีร่วมกัน แต่คุณเข้าใจว่าคุณไม่สามารถทำเช่นนี้ได้ จากที่นี่ความรู้สึกโหยหาและความไม่พอใจต่อชะตากรรมของตัวเอง

ดังนั้น คุณไม่สามารถหาทางออกเพื่อเปลี่ยนแปลงชีวิตของคุณได้โดยปราศจากความเข้าใจปัญหาทางจิตเบื้องลึกเหล่านี้ หากปราศจากการเอาใจใส่อย่างรอบคอบต่อโลกของตนเองโดยไม่รู้ตัว ก็จะไม่มีอะไรเกิดขึ้น

บางทีปัจจุบันของคุณอาจห่างไกลจากความสุข แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าจะเป็นเช่นนั้นเสมอไป ชีวิตโดยทั่วไปเป็นสิ่งที่เปลี่ยนแปลงได้อย่างมาก ดังนั้น ความสุขของคุณในวันนี้อาจกลายเป็นความเศร้าโศกของคุณในวันพรุ่งนี้ และในทางกลับกัน วิธีเปลี่ยนชีวิตของคุณ? นี่คือคำถาม คำตอบที่ควรค้นหาในส่วนลึกของหัวใจคุณ

เพื่อไม่ให้รู้สึกโหยหาคุณต้องมองหาสิ่งที่ดี วันนี้. ไม่ใช่ทุกสิ่งที่คุณต้องการเปลี่ยนแปลง ต้องทิ้งบางสิ่งไว้ ดวงตะวันอ่อนโยน มิตรสหาย ญาติมิตรอันเป็นที่รัก มองหาสิ่งที่มีความหมายสำหรับคุณในปัจจุบัน และขอบคุณของขวัญชิ้นนี้

เคล็ดลับที่สาม หากคุณตัดสินใจที่จะเปลี่ยนแปลงบางอย่าง ให้คิดอย่างรอบคอบและจริงจังเกี่ยวกับขั้นตอนของคุณ

หากคุณยังคงตัดสินใจว่าหากไม่มีการเปลี่ยนแปลงชีวิตของคุณจะเป็นไปไม่ได้ ให้คิดอย่างมีเหตุผลในการกระทำทั้งหมดของคุณ ท้ายที่สุด คำถามของการเปลี่ยนแปลงชีวิตของคุณให้ดีขึ้นนั้นสำคัญมาก

ตัดสินใจว่าคุณต้องทำอะไรเพื่อเติมเต็มความฝันของคุณ: เปลี่ยนงานหรืออาจเข้ารับการฝึกอาชีพใหม่ ทำลายความสัมพันธ์ในครอบครัวหรือเริ่มต้นครอบครัวใหม่ ฯลฯ มีผู้คนมากมายที่หาทางออกจากวิกฤตด้วยสิ่งที่พวกเขาทำในการเลี้ยงดู ที่รักจากบ้านเด็กและมีผู้เดินทางไปทำธุรกิจต่างประเทศเป็นเวลานาน

อย่างไรก็ตาม จำไว้ว่าการหาทางออกเพื่อเปลี่ยนแปลงชีวิตของคุณอาจไม่ได้ผลในครั้งแรก สิ่งนี้ต้องการการทำงานที่ยาวนานและยากลำบากสำหรับตัวคุณเองและในสถานการณ์ของคุณ เส้นทางชีวิต.

เป็นเรื่องยากมากที่จะเปลี่ยนแปลงบางสิ่งตามลำดับชีวิตของคุณ ดังนั้นด้วยความรอบคอบ คุณต้องคำนวณผลที่ตามมาที่ชีวิตจะนำไปสู่หลังจากที่คุณตัดสินใจบางอย่าง ท้ายที่สุด แค่พูดกับตัวเองว่า “เปลี่ยนชีวิตให้ดีขึ้น” เท่านั้นยังไม่พอ สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าอะไรจำเป็นต้องเปลี่ยนแปลง อย่างไร และจะเกิดอะไรขึ้นเมื่อคุณทำในสิ่งที่คิดไว้

ตัวอย่างเช่น ผู้หญิงอายุ 33 ปีที่แต่งงานกับผู้ชายที่เธอไม่ได้รักตระหนักดีว่าเธอเบื่อ ชีวิตครอบครัว. แม้ว่าเธอจะมีลูกแล้วก็ตาม วัยก่อนเรียนเธอตัดสินใจเลิกราเพราะการแต่งงานต่อไปดูเหมือนจะไร้สาระ อย่างไรก็ตามหลังจากการหย่าร้างที่เจ็บปวดและการแบ่งทรัพย์สินรวมถึงการกำหนดที่อยู่อาศัยของเด็กกับเธอผู้หญิงคนนี้ก็ตกอยู่ในภาวะซึมเศร้าที่ลึกยิ่งขึ้น เธอเข้าใจดีว่าความปรารถนาที่จะเป็นแม่อีกครั้งไม่สามารถทำได้อีกต่อไป ตอนนี้อดีตสามีดูน่าเบื่อน้อยลง และชีวิตตามลำพังโดยปราศจากคู่ครองดูเหมือนจะทนไม่ได้

ดังนั้นก่อนที่จะกระทำการที่เป็นเวรเป็นกรรมในชีวิต คุณควรเข้าใจว่าวลี "เปลี่ยนชีวิตให้ดีขึ้น" จะต้องเป็นจริง นั่นคือคุณต้องปรับปรุงจริง ๆ และไม่ทำให้สถานการณ์ชีวิตของคุณแย่ลง

เคล็ดลับที่ห้า หรือทั้งหมดนี้อาจเป็นเพียงวิกฤตอายุ?

มันเกิดขึ้นที่คน ๆ หนึ่งตกลงไป ภาวะซึมเศร้าที่ลึกที่สุดเขารู้สึกไม่จำเป็น เหนื่อย สูญเสียความหมายของการเป็นอยู่ ภาพรวมมืดมนไปหมด คน ๆ หนึ่งตัดสินใจว่ามีบางอย่างผิดปกติในชีวิตของเขา เขาคิดว่าจะเปลี่ยนแปลงชีวิตของเขาให้ดีขึ้นได้อย่างไร มีบางอย่างเปลี่ยนแปลงอย่างรุนแรง อย่างไรก็ตาม หลังจากผ่านการทดลองบางอย่าง เขาตระหนักว่าเขาไม่ประสบความสำเร็จอะไรเลย: โหยหาจิตวิญญาณเหมือนเดิม และยังคงอยู่ และคุณไม่สามารถทำลายหรือดับมันได้ คุณสามารถอยู่กับมันได้เท่านั้น และการมีชีวิตอยู่นั้นเจ็บปวดมาก จะทำอย่างไรในสถานการณ์เช่นนี้?

ในสถานการณ์เช่นนี้ คุณต้องคิด และบางทีสภาพของมนุษย์อาจเป็นสัญญาณของวิกฤตอายุ? ลองตอบคำถามว่าวิกฤตเหล่านี้คืออะไร

เล็กน้อยเกี่ยวกับวิกฤตวัยกลางคน

ใน กรณีนี้เราสนใจวิกฤตที่เรียกว่าวิกฤตวัยกลางคน โดยวิธีการที่นักจิตวิทยาเชื่อว่าวิกฤตนี้แสดงออกได้ทุกช่วงอายุของบุคคลโดยเริ่มต้นที่อายุ 28 ปีและสำหรับบางคนจะปรากฏตัวหลังจากอายุ 40 ปีเท่านั้น

วิกฤตนี้แสดงออกอย่างไร? ความจริงก็คือว่าคน ๆ หนึ่งอายุเฉลี่ย 33-38 ปีก็เริ่มเข้าใจว่าชีวิตของเขาสูญเปล่าโดยเปล่าประโยชน์ แม้ว่าเขาจะเริ่มต้นครอบครัวและถึงจุดสูงสุดในอาชีพการงาน แต่ก็ไม่ได้มีความหมายอะไรสำหรับเขา เขาไม่สามารถหาคำตอบสำหรับคำถามที่ว่าจะเปลี่ยนแปลงชีวิตตามลำดับที่เขาคาดหวังในวัยเยาว์ได้อย่างไร

และบุคคลนั้นก็เริ่มเร่งรีบ เขากำลังมองหาสิ่งใหม่ บางสิ่งที่จะกลบความปรารถนาภายในของเขาและให้ความหมายกับตัวตนของเขา บ่อยครั้งที่ผู้หญิงในวัยนี้ให้กำเนิดลูกอีกคนหนึ่งซึ่งได้รับการปฏิบัติที่แตกต่างจากลูกคนก่อน ผู้ชายในวัยนี้เนื่องจากวิกฤตสามารถออกไปได้ ครอบครัวเก่าและตัดสินใจเลือก การแต่งงานใหม่. บางคนละทิ้งอาชีพเดิมไปตลอดกาล บางคนอาจหลงไปกับแอลกอฮอล์หรือวิธีอื่นในการทำให้จิตใจสงบ

อย่างไรก็ตาม วิกฤตวัยกลางคนนั้นเลวร้ายสำหรับทุกคนหรือไม่?

ไม่สามารถพูดได้ว่าวิกฤตครั้งนี้มีผลกระทบในทางลบอย่างหมดจด สำหรับบางคน มันกลายเป็นบททดสอบสารสีน้ำเงินที่แสดงให้เห็นว่ามีบางอย่างผิดปกติเกิดขึ้นในชีวิต หลายคนต้องการเปลี่ยนความคิด เปลี่ยนชีวิต และวิกฤตของช่วงอายุนี้ช่วยให้พวกเขาทำสิ่งนี้ได้ บ่งชี้ว่าสาเหตุของปัญหาอยู่ที่ใดช่วยระบุว่ามีข้อบกพร่องบางอย่างในชะตากรรมของบุคคลและยังไม่สายเกินไปที่จะแก้ไข ดังที่นักจิตวิทยาโซเวียตชื่อดัง L. S. Vygodsky เขียนไว้ว่า วิกฤตอายุนี่เป็นโอกาสที่จะมองตัวเองในรูปแบบใหม่ มันเป็นช่วงเวลาที่ครบกำหนดเนื่องจากการโจมตีของสถานะนี้ที่คน ๆ หนึ่งพัฒนาเนื้องอกบางอย่างในจิตใจซึ่งทำให้เขาสามารถเปลี่ยนแปลงบางสิ่งในโชคชะตาของเขาในอนาคต

เปลี่ยนชีวิตของคุณ: จะเริ่มต้นที่ไหน?

คำถามนี้ทั้งง่ายและซับซ้อนในเวลาเดียวกัน ตามกฎแล้วพวกเขาจะถูกถามโดยคนที่ยังคงอยู่ที่ทางแยก: มีบางสิ่งที่ต้องเปลี่ยนแปลงซึ่งชัดเจน แต่จะเปลี่ยนแปลงได้อย่างไรว่าการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ควรเป็นอย่างไร? คำถามเหล่านี้ยังคงเปิดอยู่ ลองตอบคำถามเหล่านี้

คนที่เปลี่ยนแปลงชีวิตของพวกเขายอมรับว่าสิ่งที่ยากที่สุดคือก้าวแรกสู่ความเป็นจริงใหม่ ตัวอย่างเช่น บางคนใฝ่ฝันมาทั้งชีวิตว่าจะได้ อุดมศึกษาแต่สถานการณ์ในชีวิตไม่อนุญาตให้ทำเช่นนี้ในเยาวชนและเยาวชน และตอนนี้มีคนเข้าใกล้เหตุการณ์สำคัญ 40 ปีเขามีอาชีพและรายได้ที่เหมาะสม แต่ในใจของเขาเขายังคงไม่แน่ใจในตัวเองโดยเชื่อว่าเขาขาดอะไรไป ตัดสินใจเข้าศึกษาต่อในระดับอุดมศึกษา สถาบันการศึกษานักเรียนในอนาคตคนนี้กลัวมาก: ญาติและเพื่อน ๆ ของเขาจะมองเขาอย่างไรเขาจะเป็นอย่างไรในสภาพแวดล้อมของนักเรียน ฯลฯ อย่างไรก็ตามเมื่อเปลี่ยนกระแสและเรียนอย่างน้อยหนึ่งภาคการศึกษาที่มหาวิทยาลัยเช่น คน ๆ หนึ่งรู้สึกเหมือนเป็นผู้ชนะ: เขาสามารถเปลี่ยนความคิดของเขา , เปลี่ยนชีวิตของเขา, บรรลุสิ่งที่เขาใฝ่ฝันในวัยเยาว์และวัยเยาว์ทั้งหมดของเขา

หรืออีกตัวอย่างหนึ่ง ผู้หญิงอายุสามสิบห้าปีฝันถึงเด็กมาตลอดชีวิต เธอได้รับการรักษาภาวะมีบุตรยากเป็นเวลาหลายปี แต่ไม่บรรลุเป้าหมาย เป็นผลให้เธอพัฒนาภาวะซึมเศร้าเป็นเวลานานและรุนแรงด้วยความคิดฆ่าตัวตาย เธอได้พบกับชายคนหนึ่งที่ต้องการเชื่อมโยงโชคชะตาชีวิตของเขากับเธอ ผู้หญิงคนหนึ่งคิดอยู่นานก่อนแต่งงาน เพราะเธอหมดความหวังที่จะเป็นแม่คน แต่เมื่อตัดสินใจทำตามขั้นตอนนี้ หกเดือนต่อมา เธอก็รู้ว่าเธอกำลังจะมีลูก ความสุขของการเกิดของทารกบดบังความเศร้าทั้งหมดของเธอ เธอค้นพบความหมายของชีวิตและตระหนักว่าความปรารถนาของเธอที่แสดงออกมาในวลี "ฉันต้องการเปลี่ยนชีวิตของฉัน" เป็นจริง เธอสามารถเปลี่ยนชะตากรรมของเธอใน ทิศทางบวก

แต่คุณจะพบจุดแข็งในการเปลี่ยนแปลงเชิงบวกได้อย่างไร

ตามกฎแล้ว เป็นเรื่องยากมากที่จะหาจุดแข็งสำหรับการเปลี่ยนแปลงในเชิงบวกดังกล่าว หลังจากนั้น อายุเฉลี่ย– นี่ไม่ใช่เวลาของเยาวชนอีกต่อไป เมื่อปัญหาหลายอย่างดูเหมือนไม่สำคัญ หลังจากเหตุการณ์สำคัญสามสิบปี มันยากที่จะเปลี่ยนแปลง คุณต้องบังคับตัวเองให้เชื่อว่าความสุขจะรอคุณอยู่ที่ไหนสักแห่งรอบ ๆ ตัวคุณ

คุณต้องการเปลี่ยนแปลงชีวิตของคุณให้ดีขึ้นหรือไม่? จะเริ่มต้นที่ไหนไม่ทราบ? เราจะตอบตรงๆ ต้องเริ่มต้นด้วย การวิเคราะห์แบบองค์รวมตลอดเส้นทางชีวิตของคุณ หลังจากทำการวิเคราะห์ด้วยตัวเองหรือร่วมกับนักจิตวิทยาหรือญาติผู้ใหญ่ เราต้องตัดสินใจอย่างเป็นเวรเป็นกรรม: อะไรที่ต้องเปลี่ยนแปลงกันแน่?

และหลังจากคิดทั้งหมดแล้วให้เริ่มต้นของคุณ วิธีการใหม่. เป็นไปได้มากที่จุดเริ่มต้นของเส้นทางมันจะยากมาก การตัดสินใจใหม่จะยาก แต่ก็ไม่ควรยอมแพ้ หากความรู้สึกเศร้าโศกและความไร้ความหมายของการถูกทรมานอย่างสมบูรณ์ สิ่งสำคัญคือต้องพยายามใช้ชีวิตทุกวันด้วยรอยยิ้ม สนุกกับสิ่งเล็กๆ น้อยๆ ในชีวิต และเข้านอน ขอบคุณพระเจ้าที่ให้ชีวิตอีกวันแก่คุณ สถานการณ์จะค่อยๆ ช่วยให้คุณยอมรับความเป็นจริงใหม่

และสุดท้าย ให้เราให้คำแนะนำชิ้นสุดท้ายในหัวข้อ: "การเปลี่ยนแปลงชีวิตให้ดีขึ้น: จะเริ่มที่ไหนดี" ไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้น จงปลูกฝังการมองโลกในแง่ดีในตัวเอง เชื่อในอนาคตของคุณ เชื่ออย่างจริงใจว่าคนรอบข้างต้องการคุณ มองหาสิ่งต่าง ๆ และกังวลกับตัวเองตลอดเวลาเพื่อไม่ให้หลงระเริงกับความคิดที่น่าเศร้า ต่อสู้กับสถานการณ์ภายนอก อย่ายอมแพ้ อย่าสูญเสียศรัทธาในตัวเองและในสิ่งที่นำคุณไปตลอดชีวิต แฮปปี้สตาร์และการทดลองทั้งหมดทำให้คุณแข็งแกร่งขึ้นและให้ประสบการณ์ชีวิตอันมีค่าแก่คุณ

ดังนั้นหากคุณตัดสินใจด้วยตัวเอง: "ฉันต้องการเปลี่ยนชีวิตของฉัน" เปลี่ยนไปเลย แล้วทุกอย่างจะดีกับคุณ คุณเพียงแค่ต้องเชื่อมัน กล้า!

เราเชื่อว่าทุกวันชีวิตของคุณจะดีขึ้น หากชีวิตของคุณไม่มีความสุขและคุณยังคงสงสัยว่า “จะเปลี่ยนแปลงชีวิตของคุณให้ดีขึ้นได้อย่างไร” ถ้าอย่างนั้นคุณก็มาถูกที่แล้ว คำถามนี้เกี่ยวข้องกับเกือบทุกคน คนทันสมัย. ดังนั้นเราจึงตัดสินใจตอบคำถามนี้ในวันนี้

ชีวิตใหม่ไม่ได้เริ่มต้นในวันจันทร์ มันเริ่มต้นด้วยการตัดสินใจที่จะเปลี่ยนแปลงบางสิ่งให้ดีขึ้น ในความเป็นจริงแล้ว การเปลี่ยนแปลงชีวิตของคุณเป็นงานที่เป็นไปได้สำหรับทุกคน ไม่ว่าคุณจะเป็นเพศใดหรือวัยใด!

เหตุผลเล็กน้อย

คุณต้องการเปลี่ยนแปลงชีวิตของคุณอย่างไร? คุณไม่ชอบอะไร คุณสามารถตอบคำถามเหล่านี้ด้วยตัวคุณเองได้หรือไม่? บางทีคุณอาจต้องการเปลี่ยนอาชีพของคุณ? กลัวว่าเวลาจะผ่านไปแล้วและคุณจะกลายเป็นคนที่คุณเป็นในวันนี้ ใช่มาเลย ... ท้ายที่สุดเพื่อรับทักษะบางอย่างเช่นเล่น เครื่องดนตรีหรือเรียนรู้ ภาษาต่างประเทศเล่นกีฬา ศิลปะการต่อสู้) ง่ายกว่าที่คุณคิด

แม้ว่าคุณอาจจะกำลังรอวันจันทร์ใหม่เพื่อเริ่มต้นใช่ไหม? คุณไม่จำเป็นต้องโน้มน้าวตัวเองตลอดเวลาว่าคุณจะเริ่มเปลี่ยนแปลงชีวิตตั้งแต่วันจันทร์หน้า เพราะวันนี้เป็นวันอังคาร และสัปดาห์นี้ไม่มีอะไรสามารถทำได้))) สิ่งที่สามารถพูดได้ที่นี่ เวลาผ่านไปอย่างรวดเร็วและมีวันจันทร์ในชีวิตของเราไม่มากนัก

ฉันชอบอ่านบทความสร้างแรงบันดาลใจ หนังสือ ดูวิดีโอและภาพยนตร์สร้างแรงบันดาลใจต่างๆ (เรื่องสุดท้ายคือภาพยนตร์ตลกเกี่ยวกับการบรรลุความฝันของคุณในกีฬา - "Eddie the Eagle" กับฮิวจ์ แจ็คแมน) พวกเขาให้แรงผลักดันบางอย่างแก่ชีวิต ทำให้คุณทำบางสิ่ง ทำตัวเหมือนคนที่ประสบความสำเร็จ มีแรงบันดาลใจและมีจุดมุ่งหมาย ซึ่งจริงๆ แล้วฉันแนะนำให้คุณทำ ถ้าไม่ใช่ทุกวัน ก็ควรทำอย่างน้อยสัปดาห์ละครั้ง ฉันชอบ "อาหารสมอง" ฉันมักชอบให้อาหารสมองด้วยข้อมูลคุณภาพสูง

จริงๆ แล้วมีเคล็ดลับเล็กๆ น้อยๆ เพียง 16 ข้อเท่านั้น แต่ที่สำคัญและมีประโยชน์มากที่สุดตามความเห็นของเรา ดังนั้นให้คัดลอก จด พิมพ์ และเก็บเคล็ดลับเหล่านี้ไว้กับตัวเสมอเพื่อให้คุณปฏิบัติตามได้อย่างชัดเจนในอนาคต

เคล็ดลับ #1: ค้นหาสิ่งที่คุณชอบจริงๆ

มันง่ายที่จะทำใช่มั้ย? กฎทองพูดว่า - ทำในสิ่งที่ทำให้คุณมีความสุขอย่างแท้จริง แล้วคุณจะมีความสุขมากขึ้น สิ่งนี้ใช้กับงานและด้านอื่น ๆ ในชีวิตของคุณ แต่เราต้องเตรียมพร้อมสำหรับความจริงที่ว่าการค้นหาเส้นทางของคุณไม่ใช่การวิ่งมาราธอนที่ง่ายที่สุดที่สามารถอยู่ได้นานหลายปี

คุณต้องการที่จะมีสุขภาพดีฉลาดแข็งแรงแข็งแรง เป็นคนร่าเริง? กำจัดขยะที่คุณดื่มกินและสูบบุหรี่ทุกวันออกไปจากชีวิตของคุณ ไม่มีความลับและการไดเอทที่ยุ่งยาก คุณไม่จำเป็นต้องเป็นนักโภชนาการที่ผ่านการรับรองขั้นสูงและมีพื้นฐานทางการแพทย์ ทุกอย่างง่ายมาก แนะนำอาหารธรรมชาติ ผัก ผลไม้ น้ำสะอาด(ไม่อัดลม) เช่นเดียวกับที่คุณแนะนำแกดเจ็ตและแอพที่มีประโยชน์

อ่านหนังสือเพิ่มเติมรวมถึงในหัวข้อ โภชนาการที่เหมาะสมหากคุณไม่ไว้วางใจเรา มีจำนวนมาก วรรณกรรมทางวิทยาศาสตร์ซึ่งอธิบายการศึกษาที่พิสูจน์ว่าโภชนาการมีผลกระทบอย่างมากต่อเราและรูปแบบการใช้ชีวิตโดยทั่วไป หนังสือเล่มหนึ่งคือ The China Study คุณสามารถสั่งซื้อหรือศึกษาฉบับย่อของหนังสือเล่มนี้ได้ง่ายๆ เพียงดาวน์โหลด ลิงค์นี้ .

มีหนังสือมากมายเกี่ยวกับ หัวข้อต่างๆตั้งแต่โภชนาการไปจนถึงการลงทุน ย่อมมีความปรารถนา หากคุณไม่มีเวลาอ่านเพราะใช้เวลาส่วนใหญ่ไปกับการขับรถบนท้องถนน ฟังหนังสือเสียง สิ่งสำคัญคือการอ่าน/ฟังหนังสืออย่างน้อยหนึ่งเล่มต่อสัปดาห์ นั่นคือหนังสือ 50 เล่มต่อปีที่จะเปลี่ยนชีวิตคุณ

คำแนะนำ #4: เรียนรู้ภาษาต่างประเทศ

สิ่งนี้จะขยายความลึกของการรับรู้โลกอย่างไม่สมจริงและเปิดโอกาสที่ไม่เคยมีมาก่อนสำหรับการเรียนรู้ การพัฒนา และการเติบโตในสายอาชีพ มีผู้ใช้อินเทอร์เน็ตที่พูดภาษารัสเซีย 60 ล้านคน ผู้พูดภาษาอังกฤษ - พันล้าน ศูนย์กลางของความก้าวหน้าอยู่ที่อีกด้านหนึ่งของพรมแดน รวมทั้งภาษาหนึ่งด้วย

ความรู้ภาษาอังกฤษไม่ใช่สิ่งที่ต้องการของปัญญาชนอีกต่อไป แต่เป็นสิ่งจำเป็นอย่างยิ่ง ตอนนี้กิจกรรมหลักของฉันไม่ได้ขาดการติดต่อสื่อสารกับชาวต่างชาติเลยแม้แต่วันเดียว และมันก็ไม่ใช่เรื่องง่ายเลย ระดับการสนทนาแต่ในเชิงวิชาการ ฉันกรอกเอกสารต่าง ๆ มากมายในแต่ละวัน ภาษาอังกฤษนี่คือสัญญาและแบบฟอร์มการลงทะเบียน

คำแนะนำ #5: ใช้ประโยชน์สูงสุดจากทุกสุดสัปดาห์

ขอสารภาพตามตรงว่าตัวผมเองยังใช้งานชิ้นนี้ไม่เต็ม 100% แต่คำแนะนำมีดังนี้ ไปพิพิธภัณฑ์ ไปนิทรรศการ ไปนอกเมือง ไปเล่นกีฬา (เราทำแบบนี้ เราลองรวมการพักร้อนบนภูเขากับกีฬาใหม่สำหรับตัวเอง ประมาณนั้น)

ดิ่งพสุธา ไปต่อ ภาพยนตร์ที่ดี(บางครั้งเมื่อเราสนใจภาพยนตร์ เราไปโรงภาพยนตร์) ขยายพื้นที่ติดต่อกับโลก เมื่อท่านเที่ยวไปทั่วแล้ว จงพาเพื่อน ๆ ไปด้วยและเล่าสิ่งที่ท่านรู้ให้พวกเขาฟัง สิ่งสำคัญคืออย่านั่งนิ่ง ยิ่งคุณปล่อยความประทับใจผ่านตัวเองมากเท่าไหร่ ชีวิตก็จะยิ่งน่าสนใจมากขึ้นเท่านั้น และคุณจะเข้าใจสิ่งต่าง ๆ และปรากฏการณ์ต่าง ๆ ได้ดีขึ้นเท่านั้น

บันทึกไว้ในกระดาษหรือในเอกสารข้อความ ใช่โดยทั่วไปแล้วคุณจะสะดวกที่ไหน สิ่งสำคัญคือต้องชัดเจน เข้าใจได้ และวัดผลได้ หากคุณตั้งเป้าหมาย คุณจะมีแรงจูงใจในการบรรลุเป้าหมายอย่างแน่นอน หากคุณไม่ตั้ง ก็จะไม่มีตัวเลือกในการบรรลุเป้าหมายใดๆ เลย เราจะตั้งเป้าหมายอย่างไร?

ทุกอย่างง่ายขึ้นสำหรับเรา เพื่อให้มีแรงจูงใจมากขึ้น เราเขียนเป้าหมายของเราในไดอารี่ออนไลน์ที่เราเก็บไว้ในอินเทอร์เน็ตและคุณสามารถดูได้ทันที เรามีเป้าหมายที่ถูกต้อง 2 เป้าหมาย: และ เป้าหมายมีมากขึ้นทุกวัน และนี่ก็เจ๋งมากที่มีบางสิ่งที่ต้องต่อสู้เพื่อบรรลุบางสิ่ง

คำแนะนำ #7: เรียนรู้ที่จะจัดการเวลาของคุณ

เรียนรู้วิธีจัดการเรื่องของคุณเพื่อให้พวกเขาทำงานโดยที่คุณไม่ต้องมีส่วนร่วม ในการเริ่มต้น ฉันขอแนะนำให้คุณอ่านหนังสือของ Allen (Getting Things Done) มาก หนังสือดีซึ่งจะตอบคำถามของคุณมากมาย พยายามตัดสินใจอย่างรวดเร็ว ดำเนินการในสถานการณ์ใด ๆ ทันที อย่าเลื่อนออกไปในภายหลัง

ทำทุกอย่างหรือมอบหมายให้คนอื่นทำแทนคุณโดยเสียค่าธรรมเนียม เขียนสิ่งที่ "เล่นนาน" ทั้งหมดที่ยังไม่ได้ทำลงบนกระดาษและป้องกันไม่ให้คุณมีชีวิตอยู่ คิดใหม่หากคุณต้องการ ทำสิ่งที่เหลืออยู่สองสามวันแล้วคุณจะรู้สึกเบาอย่างไม่น่าเชื่อ เมื่อคุณเริ่มจัดการเวลา คุณจะมีโอกาสมากขึ้นในการดำเนินการและดำเนินแผนการใหม่ในชีวิตของคุณ คุณจะมีเวลาสำหรับกีฬาและด้านอื่นๆ ของชีวิต

ทิ้งสิ่งที่คุณไม่ได้สวมใส่หรือใช้ใน ปีที่แล้ว. และเหนือสิ่งอื่นใด ทำความดี อุทิศส่วนกุศลให้กับผู้ยากไร้ สิ่งเหล่านี้มักจะทำงานในโบสถ์หรือที่จุดต้อนรับพิเศษ ทันทีที่คุณทำสิ่งนี้ คุณจะรู้สึกเบาใจและเข้าใจว่านอกจากสิ่งอื่นใดแล้ว คุณยังได้ทำความดีอีกด้วย นั่นคือการช่วยเหลือผู้อื่น

ทิ้งไว้ในตู้เสื้อผ้าเฉพาะสิ่งที่คุณต้องการและต้องการจริงๆ เมื่อซื้อสินค้าใหม่ ให้กำจัดของเก่าที่คล้ายกันออกไปเพื่อรักษาสมดุล ไม่ว่าฉันจะพยายามใช้กฎนี้ในชีวิตมากเพียงใด ก็มักจะมีสิ่งกีดขวางอยู่เสมอ แต่ฉันพยายามและสัญญากับคุณว่าพรุ่งนี้ฉันจะดูแลตู้เสื้อผ้าของฉันอีกครั้ง)) สิ่งของน้อยลงหมายถึงฝุ่นและอาการปวดหัวน้อยลง เก็บของใหญ่ไปแล้ว 2 ห่อ

คำแนะนำ #9: หยุดอ่านและดูข่าว

ฉันเรียกนวัตกรรมรายวันนี้ว่า "เครื่องมือจัดการประชากร" โดยวิธีการที่อัจฉริยะคอมพิวเตอร์พูดถึงเรื่องนี้ในภาพยนตร์ฮอลลีวูด " แกร่ง-4 นำแสดงโดยบรูซ วิลลิส" อย่างไรก็ตามภาพยนตร์ที่ดี บางครั้งคุณสามารถชมภาพยนตร์เพื่อการผ่อนคลาย หยุดดูข่าวและรายการการเมืองต่าง ๆ หรือรายการที่มีคนสาบานหรือแต่งงานกับใครซักคน สำหรับข่าว ทุกคนรอบตัวจะพูดถึงเหตุการณ์สำคัญ แม้กระทั่งในที่ทำงานของคุณ ยกตัวอย่างเช่น การเลือกตั้งประธานาธิบดีสหรัฐฯ ข้อมูลเสียงรบกวนเพิ่มเติมไม่ได้ช่วยปรับปรุงคุณภาพของการตัดสินใจ

คำแนะนำ ลำดับที่ 10: เลิกเล่นเกมคอมพิวเตอร์ นั่งเล่นโซเชียลเน็ตเวิร์กอย่างไร้จุดหมาย

ลดการสื่อสารในโซเชียลเน็ตเวิร์กให้เหลือน้อยที่สุด (ไม่เกินการเพิ่มประสิทธิภาพ - เหลือเพียงบัญชีเดียว) ตอนนี้ฉันใช้แต่เฟสบุ๊ค จากนั้นทันทีที่คุณเข้ามา โพสต์ต่างๆ จะเริ่มลากคุณออกไปและเสียเวลาอันมีค่าของคุณ โยนทิ้งไปก็ไม่มีประโยชน์ อวยพรวันเกิดใครซักคน เช่น รูปใหม่ๆ ของเพื่อนสนิท (ไม่ใช่เพื่อนทั้ง 5,000 คน) และเฉพาะคนใกล้ชิดเท่านั้นก็พอ คุณจะมีข้อดีอย่างมากในกรรม

คำแนะนำ #11: เรียนรู้ที่จะตื่นเช้า

ความขัดแย้งคือในช่วงเช้าตรู่คุณมีเวลามากกว่าในตอนเย็นเสมอ คนต้องการการนอนหลับ 7 ชั่วโมงขึ้นอยู่กับการออกกำลังกายที่มีคุณภาพสูงและโภชนาการปกติ ค้นหานาฬิกาชีวภาพของคุณ เข้านอนก่อน 23.00 น. ตื่น 06.00 น. ในตอนเช้า หากคุณเผลอตื่นตอนตี 5 หรือเร็วกว่านั้น อย่าพยายามหลับทันทีอีกครั้ง ลุกขึ้นมายุ่งดีกว่า คุณจะแปลกใจมากที่คุณสามารถทำได้ในวันนี้ อย่างไรก็ตาม ฉันได้เขียนบทความพิเศษเกี่ยวกับเรื่องนี้

คำแนะนำ #12: พยายามล้อมรอบตัวเองด้วยผู้คนที่ดี ซื่อสัตย์ เปิดเผย ฉลาด และประสบความสำเร็จ

เราเป็นสภาพแวดล้อมที่เราเรียนรู้ทุกสิ่งที่เรารู้ ใช้เวลากับคนที่คุณเคารพและสามารถเรียนรู้จากผู้อื่นได้มากขึ้น เข้าอบรมหรืออ่านหนังสือ คนที่ประสบความสำเร็จที่ได้รับผลลัพธ์บางอย่าง ลองเขียนถึงพวกเขาทางไปรษณีย์ ถามคำถามของคุณ ในทางกลับกัน พยายามลดการติดต่อกับคนที่คิดลบ น่าเบื่อ มองโลกในแง่ร้าย และขี้โมโห ซึ่งกำลังพยายามหรือมีความตั้งใจที่จะไม่คุยกับคุณ

ในการที่จะสูงขึ้น คุณต้องพยายามสูงขึ้น และการมีคนอยู่ใกล้ ๆ ที่คุณต้องการเติบโตด้วยจะเป็นแรงจูงใจที่ดีในตัวมันเอง ใช้ทุกช่วงเวลาและทุกคนเพื่อเรียนรู้สิ่งใหม่ หากชีวิตนำคุณมาพบกับมืออาชีพในสาขาใดก็ตาม พยายามเข้าใจว่าอะไรคือแก่นแท้ของงานของเขา อะไรคือแรงจูงใจและเป้าหมายของเขา เรียนรู้ที่จะถามคำถามที่ถูกต้อง แม้แต่คนขับแท็กซี่ก็สามารถเป็นแหล่งข้อมูลอันล้ำค่าได้

คำแนะนำ #13: ซื้อกล้อง (อาจเป็นกล้องที่เรียบง่ายที่สุด) และพยายามเก็บภาพความสวยงามของโลก

เมื่อคุณทำสำเร็จ คุณจะจดจำการเดินทางของคุณไม่เพียงแต่ด้วยความประทับใจที่คลุมเครือเท่านั้น แต่ยังรวมถึงด้วย ภาพถ่ายที่สวยงามที่คุณนำมาด้วย ฉันไปภูเขา - ถ่ายภาพทิวทัศน์ ก้อนกรวด แม่น้ำ ดอกไม้ ก้อนเมฆ เต่าทองนั่นคือสิ่งที่ภรรยาของฉันทำ แน่นอน คุณสามารถใช้สมาร์ทโฟนได้เช่นกัน เนื่องจากกล้องรุ่นใหม่ๆ ในปัจจุบันมีกล้องที่ดีขึ้นเรื่อยๆ (สำหรับพิกเซล) หากคุณไม่ชอบถ่ายรูป ลองวาดรูป ร้องเพลง เต้น ปั้น ออกแบบ นั่นคือทำบางสิ่งที่จะทำให้คุณมองโลกด้วยสายตาที่แตกต่างออกไป

ไม่จำเป็นต้องไปที่ฟิตเนสคลับที่มีนักกีฬา นักปิ๊กอัพ ผู้หญิงบัลซัค และวัยรุ่นชอบเซลฟี่ โยคะ, ปั่นจักรยาน, ปีนหน้าผา, บาร์ขนาน, บาร์นอน, ฟุตบอล, วิ่ง, ว่ายน้ำ, การฝึกสมรรถภาพ - เพื่อนที่ดีที่สุดผู้ที่ต้องการฟื้นฟูสภาพร่างกายและหลั่งสารเอ็นโดรฟิน

คุณก็ทำได้เช่นกัน กีฬาที่ดีสำหรับผู้ที่ไม่สามารถวิ่ง กระโดด และออกกำลังกายอย่างหนักได้ และที่สำคัญที่สุดคืออย่าลืมว่าลิฟต์คืออะไร - หากคุณอาศัยอยู่ในอาคารสูงและคุณสามารถขึ้นบันไดได้ถึง 20 ชั้น ในการทำงานอย่างมีระเบียบกับตัวเองเพียง 3 เดือน คุณสามารถเปลี่ยนร่างกายจนแทบจำไม่ได้

คำแนะนำ #15: ให้มากกว่ารับ

แบ่งปันประสบการณ์ ความรู้ และความคิด คนที่ไม่เพียงรับ แต่ยังแบ่งปันเป็นคนที่น่าดึงดูดใจอย่างเหลือเชื่อ แน่นอนว่าคุณรู้บางสิ่งที่คนอื่นต้องการเรียนรู้จริงๆ ยอมรับโลกอย่างที่มันเป็น เลิกตัดสินคุณค่า ยอมรับปรากฏการณ์ทั้งหมดอย่างเป็นกลางในตอนแรก และดียิ่งขึ้น - เป็นบวกอย่างชัดเจน ตัวอย่างที่ชัดเจนในส่วนของเราคือบล็อกนี้ที่คุณอยู่ในขณะนี้ เราแบ่งปันประสบการณ์ของเราในประเด็นเฉพาะของชีวิตกับคุณ: กีฬา แรงจูงใจ การศึกษาด้วยตนเอง โภชนาการ และอื่นๆ อีกมากมาย ใช้เพื่อสุขภาพ!

คำแนะนำ # 16: ลืมสิ่งที่เกิดขึ้นในอดีต

อดีตไม่เกี่ยวอะไรกับอนาคตของคุณ ติดตัวไปจากที่นั่นเท่านั้น ประสบการณ์ ความรู้ ความสัมพันธ์ที่ดีและความประทับใจในเชิงบวก อย่ากลัวที่จะเปลี่ยนแปลงสิ่งต่างๆ ไม่มีอุปสรรคที่ผ่านไม่ได้และความสงสัยทั้งหมดอยู่ในหัวของคุณเท่านั้น คุณไม่จำเป็นต้องเป็นนักรบ คุณแค่ต้องมองเห็นเป้าหมาย หลีกเลี่ยงอุปสรรค และรู้ว่าคุณจะประสบความสำเร็จโดยไม่มีโอกาสล้มเหลวแม้แต่ครั้งเดียว

ข้อสรุป

กฎทั้งหมดนี้เราใช้ในชีวิตของเรา เรารับรองได้อย่างมั่นใจว่าใช้เพียงกฎ 16 ข้อ คุณจะกลายเป็นคนใหม่ คุณต้องเปลี่ยนอย่างรุนแรงไม่เพียง แต่ของคุณเท่านั้น ชีวิตของตัวเองแต่ยังรวมถึงชีวิตของคนที่คุณรักด้วย

เราต้องการขอให้คุณโชคดีในความพยายามของคุณ อย่ากลัวสิ่งใดจงก้าวไปข้างหน้าเท่านั้น! เราดีใจที่คุณอยู่กับเรา ดังนั้นหากคุณยังไม่ได้สมัครรับข้อมูลอัปเดตของเรา คุณสามารถทำได้ทันที

แบ่งปันบทความของเรากับเพื่อนของคุณบน ในโซเชียลเน็ตเวิร์กและเขียนความคิดเห็น เราก็จะมีความสุข

นั่นคือทั้งหมดสำหรับวันนี้ แล้วพบกันใหม่ในบทความหน้า

จะเปลี่ยนชีวิตของคุณให้ดีขึ้นได้อย่างไร - จะเริ่มที่ไหนดี (จิตวิทยา)? คำตอบที่สำคัญที่สุดสำหรับคำถามนี้ชัดเจนและแนะนำตัวเอง: คุณต้องตัดสินใจขั้นสุดท้ายอย่างที่พวกเขาพูดว่า "คลั่งไคล้" และอย่าลังเลอีกต่อไป บทความนี้เป็นเทคนิคง่ายๆ ที่ได้ผล และที่สำคัญที่สุดคือ ในเวลาเพียง 4 สัปดาห์ คุณจะเปลี่ยนชีวิตคุณให้ดีขึ้นในทุกๆ ด้าน

ฉันหวังว่าคุณจะหยุดและย้ายจากการอ่านเคล็ดลับไปสู่การปฏิบัติในที่สุด! เทคนิคนี้ง่ายมาก แยกเป็นรายการ และมีเพียง 4 บล็อก (หนึ่งสัปดาห์สำหรับแต่ละบล็อก)

เล็กแต่ คำแนะนำที่เป็นประโยชน์: รับไดอารี่ส่วนตัว ฉันรับรองกับคุณทันทีที่คุณเริ่มพยายามกับตัวเองและ "ลาก" ตัวเองเข้าไป ชีวิตใหม่จะมีความคิดมากมายที่น่าสนใจที่จะเขียนลงไป

ฉันสัญญาว่าถ้าคุณเอาชนะความขี้เกียจและทำตามขั้นตอนทั้งหมด คุณจะจำตัวเองไม่ได้ในหนึ่งเดือน!

แบบฝึกหัด 1. เริ่มตื่นตั้งแต่ 6 โมงเช้า!

ตื่นนอนตอน 6 โมงเช้า แล้วคุณจะมีเวลาให้ตัวเองในขณะที่ครอบครัวกำลังนอนหลับ ยอมรับเพราะไม่มีเวลาเพียงพอสำหรับตัวคุณเอง และคุณไม่สามารถอ่านหนังสือให้จบ จัดของในตู้เก่าให้เป็นระเบียบ เริ่มเรียนภาษาอังกฤษ เริ่มทำแบบฝึกหัด ฯลฯ

ช่วงเช้าเป็นช่วงเวลาที่เหมาะที่จะทำสิ่งใหม่ๆ ที่มีประโยชน์ให้กับตัวเอง เมื่อคุณขี้เกียจไม่อยากลุก - นี่ไม่ได้หมายความว่าเหนื่อยล้า แต่บอกว่าคุณไม่ต้องการมีชีวิตมากกว่า "ปกติ" เพียงเล็กน้อย คุณไม่อยากตื่นเพราะคุณไม่ชอบงานของคุณ จำวันนั้นที่คุณต้องตื่นนอนตอน 6 โมงเช้าเพื่อไปสนามบินในวันหยุดในประเทศไทย ในวันดังกล่าว ทุกคนกระโดดโลดเต้นด้วยความดีใจ!

สรุป: เพื่อที่จะตื่นนอนตอน 6 โมงเช้าได้อย่างง่ายดาย คุณต้องสร้างชีวิตให้ตัวเองซึ่งคุณต้องการเจาะเข้าไปในชีวิตของคุณทุกเช้าและเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ มากมายด้วยความสนใจ รวมถึงเกี่ยวกับตัวคุณด้วย!

งาน #2. เริ่มกินไฟ!

ต้องใช้พลังงานจำนวนมหาศาลในการทำงานเพื่อเปลี่ยนแปลงชีวิตของคุณให้ดีขึ้น และร่างกายของคุณก็มีช่วงเวลาที่ยากลำบากอยู่แล้ว เพราะมันสนับสนุนชีวิต "ปกติ" ที่เรียบง่ายของคุณ แม้ว่าจะมีแอลกอฮอล์ บุหรี่ อาหารที่มีไขมันสูง ขนมหวาน ฯลฯ ก็ตาม รายการนี้ดำเนินต่อไป ทุกคนมีของตัวเอง

คุณสามารถเลือกประเภทของอาหารที่เหมาะกับคุณหรืออย่างน้อยก็เลิกกินของที่ไม่ดีต่อสุขภาพหรือเป็นอันตราย ตัวอย่างเช่น ฉันปฏิเสธไม่ได้เป็นเวลาหนึ่งเดือน แต่ตลอดไปจากโซดาหวาน มันฝรั่งทอด คุกกี้ อาหารสะดวกซื้อ ซอสมะเขือเทศ โมยองเนส ฟาสต์ฟู้ด และผลิตภัณฑ์ที่คล้ายกันซึ่งไม่เกี่ยวข้องกับการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ ฉันยังไม่กินเนื้อสัตว์ในวันพุธและวันศุกร์ ทำให้ร่างกายได้พักผ่อนน้อย และยังมีความหมายทางจิตวิญญาณอีกด้วย

ดังนั้นอันตราย - ไม่รวมและบางส่วน - ลด อย่าลืมดื่มน้ำตลอดทั้งวัน และอย่ากินก่อนนอน ให้อาหารร่างกายแข็งแรง อาหารเบาๆ อร่อยๆ และเขาจะขอบคุณด้วยพลังที่คุณต้องการสำหรับการดำเนินการอย่างเด็ดขาด!

งาน #3. เริ่มเล่นกีฬา!

กรุณาอย่าบ่น! กีฬาเป็นสิ่งสำคัญที่สุด วิญญาณที่แข็งแกร่งและความเด็ดขาด เพื่อปลุกความมุ่งมั่น คุณต้องกระตุ้นร่างกายที่อ่อนล้า คุณสามารถเลือกตัวเลือกใดก็ได้: เต้นรำ ฟิตเนส วิ่ง ว่ายน้ำ และถ้ากีฬาไม่ใช่ของคุณ คุณสามารถไปด้วยตัวเอง วิธีง่ายๆ- ตอนเช้า แทนที่จะออกกำลังกาย ให้ทำท่า Plank 2 นาที แล้วเดิน 4-5 กม. ต่อวัน (เช่น ออกไปแวะก่อนทำงานสัก 2-3 ป้าย แล้วเดิน ไม่ใช้ลิฟต์อีกต่อไป - ขึ้นบันได ).

สัปดาห์ #2. เคลียร์พื้นที่ สิ่งแวดล้อม และกิจการ

แบบฝึกหัด 1. เคลียร์พื้นที่ของคุณ!

นี้ งานที่ยาก— คุณต้องทิ้งทุกสิ่งที่ไม่ได้ใช้มานานกว่าหนึ่งปี! หากคุณยัดทุกอย่างไว้บนชั้นลอย งานจะไม่นับ เราได้ยินมาหลายครั้งจากนักจิตวิทยาและโค้ชว่าทุกสิ่งที่ไม่จำเป็นในบ้านของเราไม่เพียงใช้พื้นที่เท่านั้น แต่ยังรวมถึงพลังงานของเราด้วย คุณต้องทำให้มีที่ว่างสำหรับสิ่งใหม่ ๆ และมีประโยชน์จริง ๆ

ในที่สุดก็นำความรู้นี้ไปปฏิบัติ ปล่อยให้เฉพาะสิ่งที่จำเป็นและสิ่งที่เป็นแรงบันดาลใจและความสุข ทำความสะอาดทั่วไป กำจัดฝุ่นในมุมที่ไกลที่สุด

งาน #2. ล้างความคิดเกี่ยวกับการกระทำและภาระหน้าที่ของคุณ!

หลายปีมานี้ พวกเราหลายคนสัญญากับตัวเองว่าจะเรียนภาษาอังกฤษ เลิกสูบบุหรี่ หรือออกไปที่ชนบทห่างไกลเพื่อไปเยี่ยมป้าที่ ครั้งสุดท้ายเคยเห็นในวัยเด็ก มีแผนมากมายที่เราดำเนินการทุกปี!

ดังนั้น นักจิตวิทยากล่าวว่าแต่ละจุดของแผน "ดึง" พลังงานจากเรา เพราะลึกลงไปในจิตใต้สำนึก เรา "คิด" เกี่ยวกับมัน จะทำอย่างไรกับมัน? คุณสามารถแก้ปัญหานี้ได้ในขณะนี้ จดจำคำสัญญาทั้งหมดที่คุณให้ไว้กับผู้อื่นหรือกับตัวเอง และตัดสินใจว่าจะทำอย่างไรกับมัน

มี 3 ทางเลือก: 1) เริ่มดำเนินการ 2) ปฏิเสธสิ่งที่ดีและลบออกจากรายการแผน 3) กำหนดเวลาใหม่ตามเวลาที่กำหนดอย่างชัดเจนหรือระบุเงื่อนไขที่ชัดเจนสำหรับการดำเนินการ ตัวอย่างเช่น การเริ่มเรียนภาษาอังกฤษตอนนี้ไม่ใช่เรื่องสำคัญสำหรับฉัน ผมจะเริ่มสอนเมื่อมีแรงจูงใจ เช่น ผมจะไปเที่ยวต่างประเทศปีละ 2 ครั้ง

งาน #3. ทำความสะอาดสภาพแวดล้อมของคุณ!

นี่เป็นปัญหาทั่วไป มันไม่สะดวกสำหรับเราที่จะยุติความสัมพันธ์กับผู้คน แม้ว่าเราจะรู้แน่นอนว่าเราไม่ต้องการความสัมพันธ์เหล่านี้ เพราะมันทำให้เราจมดิ่งสู่ภาวะซึมเศร้า กดดันเรา และฉุดรั้งเราไว้ ฉันรับรองกับคุณว่านี่เป็นความสุภาพเรียบร้อย ตอนนี้ คุณต้องตัดสินใจว่าจะไม่สื่อสารกับผู้ที่ไม่มีอะไรจะเรียนรู้อีกต่อไป ผู้ที่ไม่พอใจกับทุกสิ่ง วิจารณ์ทุกคน ออกความเห็นกับทุกคน

เรียนรู้ที่จะปฏิเสธคนเหล่านี้ จ่ายราคาใด ๆ เพื่ออิสรภาพของคุณ แม้ว่าคุณจะได้ยินข้อกล่าวหาว่าคุณ "เนรคุณ" "ไร้มารยาท" และอื่นๆ

สำคัญ! ผู้ปกครองเป็นข้อยกเว้น ตรงกันข้ามกับผู้ปกครอง ความสัมพันธ์จะต้องถูกสร้างขึ้นไม่ว่าจะยากแค่ไหนก็ตาม

สัปดาห์ #3. เริ่มเขียนความฝัน เป้าหมาย และแผนการต่างๆ

แบบฝึกหัด 1. เริ่มเขียนและวางแผน!

ไดอารี่ส่วนตัวจะมีประโยชน์ ในนั้นคุณสามารถเขียนแผนได้ไม่เพียง แต่ยังรวมถึงความคิดของคุณด้วย คุณมีแผนงานจากสัปดาห์ก่อนแล้ว หากคุณไม่ต้องการทำบางข้อ ให้ทำทันทีหรือขีดฆ่า หรือเลื่อนออกไปเป็นเวลาที่กำหนดไว้อย่างชัดเจน (เช่นเดียวกับการเรียนภาษาอังกฤษ) ในตัวเลือกทั้งหมดนี้ คุณจะได้รับความแข็งแกร่งและความปรารถนาอันแรงกล้าที่จะมีชีวิตและสร้างสรรค์

อย่าหลอกตัวเองอีกต่อไป แต่เขียนเป้าหมายและวัตถุประสงค์ดังกล่าวในแผนที่คุณต้องการทำให้สำเร็จ เพื่อให้มือของคุณคันด้วยความคาดหมายและคุณต้องการเริ่มทำโดยเร็วที่สุดและด้วยความกระตือรือร้นอย่างมาก

แรงจูงใจอาจเป็นวลีที่ต้องพูดซ้ำทุกเช้า เริ่มเขียนจริงๆ หนังสือที่น่าสนใจของชีวิตคุณ - วันละบท!

งาน #2. เขียนรายการ "แผนเหลือเชื่อ"!

ตรงนี้ งานที่น่าสนใจ. ลองนึกภาพว่าคุณมีทุกอย่าง (เงิน เวลา) ที่จะทำให้ความฝันที่เหลือเชื่อที่สุดของคุณเป็นจริง เช่น ไปปีนเขาเอเวอเรสต์หรืออะไรทำนองนั้น ทำรายการสิ่งเหล่านี้ แผนการที่เหลือเชื่อ. ฉันรับรองกับคุณว่าหลายคนจะเป็นจริงในอีกไม่กี่ปีข้างหน้าและจะดูสุภาพมากสำหรับคุณ

งาน #3. วางแผนรายวัน!

เขียนรายการสิ่งที่ต้องทำในตอนเย็นให้เป็นนิสัย วันถัดไป. คุณสามารถเขียนไดอารี่ส่วนตัวหรืออิเล็กทรอนิกส์ลงในกระดาษก็ได้ ไม่สำคัญ (นี่คือสิ่งที่ดีที่สุดของ แอปพลิเคชั่นมือถือบำรุงรักษา ไดอารี่ส่วนตัว - เปนซู, ดิอาโร). ปล่อยให้มันเป็นแผนสั้น ๆ สิ่งสำคัญคือมันเป็น เพื่ออะไร? คุณถาม. แม้ว่าคุณจะจำแผนของวันก่อนหน้าไม่ได้อีกแล้ว แต่ผลงานของคุณในวันนั้นจะเพิ่มขึ้นอย่างทวีคูณ

สำคัญ! อย่าลืมเกี่ยวกับแผนสากล ตรวจสอบว่าคุณเบี่ยงเบนจากหลักสูตรหลักหรือไม่?

สัปดาห์ #4 ขยายขอบเขตของคุณ

แบบฝึกหัด 1. เริ่มชีวิตที่แตกต่าง!

แม้แต่ในสิ่งเล็กๆ น้อยๆ จงเริ่มใช้ชีวิตและทำทุกอย่างให้แตกต่างออกไป ไปทำงานอีกทางหนึ่ง แล้วคุณจะพบกับคนใหม่ๆ คุณจะเห็นถนนที่สวยงามใหม่ๆ ไปที่ร้านกาแฟอื่น สุดท้ายตัดสินใจไปร้านแพง ลองทำงานอดิเรกใหม่ เช่น เล่นสกี เต้นละตินอเมริกา มันให้ความรู้และความสนุกสนาน อย่ากลัวที่จะทำในสิ่งที่คุณไม่มีประสบการณ์

สิ่งสำคัญคือต้องมีความมั่นใจในตนเองและปลูกฝังนิสัยที่จะไม่กลัวที่จะออกนอกเส้นทางที่โดนตี เพื่อเริ่มต้นทำสิ่งใหม่ได้อย่างง่ายดาย!

งาน #2. ออกจากเขตความสะดวกสบายของคุณ!

คุณจัดการงานก่อนหน้านี้ทั้งหมดให้เสร็จจริง ๆ หรือไม่? ถ้าใช่ คุณก็ออกจากคอมฟอร์ทโซนได้แล้ว! แต่คุณไม่จำเป็นต้องหยุด แต่ต้องก้าวต่อไปและมองเข้าไปในดวงตาแห่งความกลัวของคุณอย่างกล้าหาญและต่อสู้กับมัน

วิธีที่รุนแรงเท่านั้นที่จะช่วยได้ คุณกลัวความสูงหรือไม่? เราต้องกระโดดด้วยร่มชูชีพ หากคุณกลัวเจ้านาย เตรียมตัวให้พร้อมแล้วมาหาเขาด้วยแนวคิดใหม่ หากคุณกลัวการพบปะกับคนแปลกหน้า - ไปงานปาร์ตี้และอย่าคุยกับแฟนสาวของคุณเกี่ยวกับวิธีเอาชนะความกลัวนี้ คุณกลัวที่จะเปลี่ยนงานหรือเริ่มต้นธุรกิจของคุณเองหรือไม่? เขียนประวัติย่อและค้นหาโดยไม่ชักช้า งานใหม่. อย่ากลัว! ถึงเวลาแล้วที่การหางานใหม่หรือเรียนรู้งานใหม่จะเป็นเรื่องง่าย

สิ่งสำคัญคือต้องพักผ่อนตามลำพังกับตัวเองและปล่อยให้ตัวเองไม่ต้องคิดอะไร แต่ให้พิจารณาความงามของโลกรอบตัวคุณเท่านั้น หรือหยุดหลังจากเอะอะทั้งหมดแล้วถามตัวเองอย่างตรงไปตรงมาว่าทุกอย่างเรียบร้อยดี จะอยู่อย่างไร?

บทความที่เป็นประโยชน์อื่นๆ: .

สรุป

คุณอยู่ที่จุดเริ่มต้นของการเดินทางแล้ว หากคุณถามว่า "จะเปลี่ยนแปลงชีวิตของคุณให้ดีขึ้นได้อย่างไร - จะเริ่มที่ไหนดี" แสดงว่าจิตวิญญาณบางส่วนของคุณโหยหาชีวิตใหม่ ดังนั้นโปรดใช้ช่วงเวลานี้ให้เป็นประโยชน์ อย่ารอช้า แต่ทำการทดลองนี้ เพียง 1 เดือนของการทำงานง่ายๆ และคุณจะไม่รู้จักชีวิตของคุณ ปล่อยให้มันเป็นเพียงเส้นทางในตอนเริ่มต้น แต่จากนั้นมันจะกลายเป็นเส้นทางที่แท้จริง ถนนที่น่าสนใจกับการผจญภัยที่น่าตื่นเต้น

โดยสรุป ดูวิดีโอที่ยอดเยี่ยมและมีประโยชน์นี้จากโค้ช Pavel Kochkin นักจิตวิทยาชื่อดัง "วิธีค้นหาตัวเอง (7 ขั้นตอน)" ตอบคำถามของเขาและทำความเข้าใจว่าคุณติดอยู่ตรงไหนและจะไปต่ออย่างไร

ฉันขอให้คุณอดทน มีแรงบันดาลใจ และมีพลังมากมายในการทำความฝันให้เป็นจริง!