Wie Sie aus Ihrer Komfortzone herauskommen und Ihre Ziele erreichen. Raus aus der Komfortzone: ein praktischer Leitfaden für alle, die Angst haben

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Man nennt den inneren Geisteszustand eines Menschen, in dem es angenehm ist, zu sein Komfortzone.

Es erlaubt einem Menschen nicht, seinen Traum zu erfüllen, degradiert ihn und nimmt ihm den Wunsch, sein Potenzial auszuschöpfen!

Intern ist hier das wichtige Wort.

Die gleichen Artikel Außenwelt Für unterschiedliche Leute kann unterschiedlich interpretiert werden.

Zum einen sind ihm zum Beispiel teure Kaffees, Tees, Zigarren, Luxusmöbel, ein teures Auto, das er jeden Tag nutzt, vertraut geworden – er ist nicht mehr beeindruckt.

Zum anderen könnte all das nur ein Traum sein, den er anstrebt.

Mit anderen Worten, Komfortzone- Das:

Festgelegte Gewohnheiten.

Ein Mensch entwickelt sich überhaupt nicht, da er sich in einer vertrauten und vertrauten Umgebung befindet und in einer Komfortzone verwurzelt ist.

Stereotypen des Verhaltens.

Ein Mensch beginnt automatisch zu handeln, führt Tag für Tag die gleichen Handlungen aus und hört auf, die ihn umgebende Realität mit seinem eigenen Geist zu fühlen und wahrzunehmen.

Gedankenmuster.

Der Mensch wird zum Konsumenten von allem, was fertig ist.

Er wird zu faul zum Nachdenken.

Hinter Komfortzone Es gibt eine ganz andere „Seite der Medaille“ – eine Zone unangenehmen und ungewöhnlichen Verhaltens.

Indem man eine Zone verlässt und in eine ungewohnte Atmosphäre eintaucht, lernt man, neu zu leben, neu zu fühlen und wichtige Entscheidungen zu treffen.

Daher muss man nach neuen Lebensrichtlinien (Stützpunkten) suchen, um dies zu erreichen neue Welt wurde viel klarer und einfacher.

Der Zustand in der gegenüberliegenden Zone kann mit dem Heranwachsen eines Kindes verglichen werden!

Wie komme ich aus der Komfortzone heraus? Auswege:

Jeder muss einen angenehmen Aufenthalt hinterlassen.

Es geht nur darum, wann und wie er rauskommt.

Vorbereitet oder aus einem gemütlichen Unterschlupf auf die Gnade des Schicksals geworfen.

Der zweite Weg, über das normale Dasein hinauszugehen, ist traumatischer für die Seele: Stress, Depression.

Lebensumstände oder veränderte Bedingungen zwingen einen Menschen dazu, seinen Alltag drastisch zu ändern, was eine erhebliche Gefahr für die Gesundheit mit sich bringt.

Um solche plötzlichen Veränderungen im Leben zu vermeiden, ist es besser, sich bewusst für die erste Option zum Ausstieg aus dem „grauen“ Konsumdasein zu entscheiden.

Dann werden alle Veränderungen im Leben in einem größeren Ausmaß ablaufen milde Form mit sanfter Wirkung auf die Psyche.

„Wenn Sie Ihren körperlichen oder geistigen Möglichkeiten immer Grenzen setzen, könnten Sie genauso gut tot sein. Es wird sich auf die Arbeit, die Moral und das Leben ausweiten. Es gibt keine Grenzen, nur horizontale Stabilisierungsbereiche. Aber man kann nicht dabei bleiben, man muss über sie hinausgehen. Wenn es tötet, dann wird es töten.“
Bruce Lee

97 % der Menschen hoffen 2/3 ihres Lebens, dass sie alles vor sich haben!

Genug kindischer Illusionen!!!

Hier sind 5 Tipps, die Ihnen helfen werden Verlasse deine Komfortzone und erreiche deine Ziele!

Besuchen Sie einen Kurs oder einen Wochenendclub!

Seien Sie nicht faul, sondern schauen Sie im Internet, in Zeitungen - interessante Kurse in meiner Stadt.

Finden Sie, was Ihnen gefällt und gehen Sie auf neue Bekanntschaften und spannende Aktivitäten.

Und noch etwas: Melden Sie sich nicht einfach zu Kursen an, sondern besuchen Sie diese regelmäßig!

Machen Sie eine ungeplante Reise!

Nehmen Sie sich ein paar freie Tage Zeit für einen Kurztrip.

Alles was Sie tun müssen, ist die Route der Reise zu wählen und die notwendigen Dinge mitzunehmen.. ALLES!

Keine weitere Planung erforderlich.

Denken Sie einfach unterwegs an Ihre Zeit, was Sie tun werden, wohin Sie gehen werden ...

Mit dieser Methode können Sie Verlasse deine Komfortzone und unwirkliche Eindrücke sammeln! 😉

Übernehmen Sie neue Aufgaben, zum Beispiel im Beruf!


Übernehmen Sie ein konkretes Projekt!

Und arbeiten Sie nicht nur daran, sondern versuchen Sie, etwas Neues, Unkonventionelles hineinzubringen, damit alles wie am Schnürchen läuft!

Treiben Sie Sport! Wenn Sie beschäftigt sind, erhöhen Sie die Belastung!

Jeder weiß, dass körperliche Aktivität Selbstvertrauen, Gesundheit, Selbstwertgefühl und natürlich steigert!

Bist du noch kein Sportfan?

Dann ist es an der Zeit, etwas in Ihrem Leben zu ändern und sich in Ordnung zu bringen!

Setzen Sie sich Ziele, die Ihr Leben komplett verändern werden!

In unserem Fall müssen Sie sich ein Ziel setzen, das Ihnen und Ihrem Leben dabei hilft, sich zu verändern!

Damit Sie es möglich machen können.

Warum ist die Komfortzone gefährlich?

Die Gefahren, die auf diejenigen lauern, die in einem bequemen und grauen Leben festsitzen, sind mangelnde Motivation.

Es ist gar nicht so einfach, zu handeln und sich sogar dazu zu zwingen.

Die Entwicklung der Gewohnheit, unabhängig von Stimmung und Wetterbedingungen an sich selbst zu arbeiten und Anstrengungen zu unternehmen, wird zur obersten Priorität.

Dies wird durch einen aktiven Lebensstil, körperliche Aktivität, Neugier und ein Leben nach dem Prinzip „Hier und Jetzt“ erleichtert.

Weitere Informationen dazu, wie Sie aus Ihrer Komfortzone herauskommen können, finden Sie unter

Sehen Sie sich das Lehrvideo an!

Atme Leben!

Selbstverbesserung und regelmäßige Entwicklung, nicht Erniedrigung, ermöglichen kleine Schritte Verlasse deine Komfortzone.

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Wenn Sie wissen, wie Sie aus Ihrer Komfortzone herauskommen, können Sie Ihre Ziele erreichen. Wenn du dich für den Kampf entscheidest schlechte Angewohnheiten Sie müssen auch die Regeln kennen, um Ihre Komfortzone zu verlassen. Hohes Niveau Komfort bei der Arbeit und zu Hause, maximale Annehmlichkeiten und Vorteile für eine gute Erholung und Entspannung sind ein erstrebenswertes Ziel, und jeder Mensch strebt danach, es zu erreichen. Man könne es nicht verbieten, schön zu leben, behauptet er altes Sprichwort. Wir alle streben danach, mehr Quadratmeter zu haben, in einer prestigeträchtigeren Gegend zu wohnen, ein schnelles Auto, einen schicken Computer, ein stilvolles Telefon und andere Dinge zu haben, die das Leben hell, bequem und würdig machen. Während ein Mensch danach strebt, all dies zu erreichen, arbeitet er aktiv und nähert sich beharrlich dem Ziel. In dem Moment, in dem das Ziel erreicht ist und die Zeit gekommen ist, die Früchte zu ernten, verfallen viele in die liebgewonnene Komfortzone. Das Leben ist ein Erfolg, stellt der glückliche Mann glückselig fest und versucht nicht einmal, sein zufriedenes Lächeln zu verbergen.

Auf den ersten Blick ist daran nichts auszusetzen. Strebte der Mensch nicht nach diesem Trost, arbeitete er nicht dafür unermüdlich und versagte sich manchmal kleine und große Freuden? Allerdings birgt die Komfortzone, die Sie so fleißig und konsequent um Ihr Leben herum aufbauen, große Gefahren. Die Gefahr ist so groß, dass Sie aus dieser berüchtigten Komfortzone fliehen sollten, weg und so schnell wie möglich. Und im Allgemeinen ist es noch besser, nicht in diese Komfortzone zu verfallen, denn das Verlassen der Komfortzone erfordert nicht weniger Anstrengung, als es zu schaffen.

Was ist die Hauptgefahr der Komfortzone?

Die Hauptgefahr der Komfortzone besteht darin, dass sie stoppt weitere Entwicklung Person. Ein Mensch ist zu viel fähig und seine Möglichkeiten sind endlos, wenn er sie geschickt nutzt. Bei der Erreichung eines Ziels müssen zwangsläufig Probleme überwunden werden. Die Lösung alltäglicher Probleme erfordert manchmal riesige Kräfte, Mittel, Erwerb zusätzlicher Kenntnisse und Entwicklung neuer Fähigkeiten. Wenn das Ergebnis der aufgewendeten Anstrengungen zu einem völlig würdigen Ziel geworden ist, auf das man stolz sein kann, hört ein Mensch auf, neue Ziele zu erreichen, sich neue Aufgaben zu stellen und sich weiter zu verbessern.

1. Eine solche Person tappt in die Falle der Selbsttäuschung, die behauptet, im Leben sei alles in Ordnung, die Früchte der Arbeit seien schön und könnten für den Rest ihres Lebens genutzt werden, ohne sich um irgendetwas kümmern zu müssen.
2. Eine weitere Variante der Selbsttäuschungsfalle besteht darin, dass das Leben gelebt wurde, zu viel Energie verschwendet wurde und es zu spät ist, etwas dazu beizutragen Alltagsleben Veränderungen, die alles zerstören können, was „durch Überarbeitung erworben“ wurde.
3. Die dritte, schrecklichste Version der Selbsttäuschungsfalle lautet: „Ich habe es versucht, aber es ist mir nicht gelungen.“ Der Versuch des Menschen, etwas zu erreichen, ist gescheitert neues Ziel und beschloss, in die Komfortzone zurückzukehren, in das frühere vertraute und komfortable Leben. Es ist klar, dass in diesem Fall der Ausweg aus der Komfortzone so schnell wie möglich erfolgen sollte, bis die Person alle wunderbaren Aussichten mit eigenen Händen durchgestrichen hat. eigenes Leben und begab sich nicht auf den Weg der unvermeidlichen Verschlechterung.

Der schlechte Einfluss der Komfortzone ist nicht nur die Weigerung, sich neue Ziele zu setzen, und ein Stillstand in der persönlichen Entwicklung. Veränderungen finden auf vielen Ebenen statt, nicht nur im beruflichen und persönlichen Bereich. Auf körperlicher Ebene ist die Komfortzone nicht weniger gefährlich. Wahrscheinlich gibt es in Ihrem Umfeld mehrere Menschen, die das Leben in vollen Zügen genießen und nicht mehr nach mehr streben. Man konnte nicht anders, als zu bemerken, dass einige von ihnen mit der Zeit an Gewicht zunahmen und ihre früheren Unterhaltungen aufgaben, und das ist nicht der unvermeidliche Einfluss des Alters. Der Körper solcher Menschen ist an Ruhe und Entspannung gewöhnt, daher meiden sie Aktivitäten, die Aktivität und Mobilität erfordern.

Entspannung und Verlust des gewohnten Tonus betreffen nicht nur den Körper, insbesondere verschiedene Muskelgruppen. Eine große Gefahr, die den meisten einfach nicht bewusst ist, besteht darin, dass das Gehirn von Menschen, die in den Freuden der Komfortzone versunken sind, ebenfalls aufhört, aktiv zu arbeiten. Das Fehlen der Notwendigkeit, komplexe Probleme zu lösen, führt zur Atrophie dieser Fähigkeit des Gehirns. Gedanken verlieren ihre frühere Schnelligkeit, neuronale Verbindungen im Gehirn werden unterbrochen, die für die Geschwindigkeit und Genauigkeit der Entscheidungsfindung, die Klarheit des Denkens und die Genauigkeit der Urteile verantwortlich sind. Eine Person verliert die Fähigkeit, selbst zu lernen und neues und klares Denken zu verstehen, das für das Treffen der richtigen Entscheidungen notwendig ist.

Je länger das Gehirn in diesem Zustand bleibt, desto schädlicher ist die Wirkung der Komfortzone. Das menschliche Gehirn ist ein sehr eigenartiger Muskel, der ständig trainiert werden muss und das Erreichen neuer Ziele erfordert beste Übungen für das Gehirn. In einer Komfortzone bewegt sich eine Person unweigerlich entlang einer gerändelten Spur, löst von Tag zu Tag Standardaufgaben und führt eine begrenzte Anzahl von Aktionen aus. Über welche Art von Gehirntraining können wir sprechen, wenn alles schon längst entschieden, erprobt und erprobt ist.

Sie können sich an verschiedene Phasen Ihres eigenen Lebens erinnern, sowohl an erfolgreiche als auch an die schwierigsten und schwierigsten. Welche davon waren am fruchtbarsten, hatten den größten Einfluss auf Ihr Leben und brachten die größten materiellen und spirituellen Vorteile? Sie können eine fast hundertprozentige Garantie geben, dass diese Zeiten nicht die angenehmsten und glückseligsten waren. Höchstwahrscheinlich sind dies stürmische und aufregende Studienjahre oder Krisenzeiten im Leben, in denen vieles, wenn nicht alles, bei Null anfangen musste.

So verlassen Sie Ihre Komfortzone – Regeln und Übungen.

Meistens gerät die Komfortzone dann ins Wanken, wenn Sie versuchen, etwas Neues in Ihr Leben zu bringen oder sich von alten Gewohnheiten zu trennen. Sie brennen vor der Entscheidung, etwas Neues zu tun, das Sie noch nie zuvor ausprobiert haben und das Ihr Leben noch interessanter machen kann. Sie beginnen sich zu verändern und plötzlich, als ob Sie über eine unsichtbare Wand stolpern würden, verschwindet Ihr ganzer Eifer, Sie haben den Wunsch, zu Ihrem gewohnten Weg zurückzukehren, Änderungen für eine Weile aufzuschieben, am Montag oder nach Ihrem Urlaub zu beginnen. Und oft lässt man wirklich alles so, wie es ist. Nach den ersten paar Trainingseinheiten den Club verlassen. Sie verlassen den zehnten Versuch, Englisch zu lernen, nachdem Sie die einfache Gegenwartsform analysiert und die ersten hundert Wörter auswendig gelernt haben. Nervöses Rauchen nach zwei Wochen stoischer Zigarettenabstinenz. Weil es Ihre Komfortzone ist und es Hintergedanken gibt, Sie zu beeinflussen. Damit die gewünschten Veränderungen endlich in Ihr Leben kommen, müssen Sie diese Zone verlassen.

Um Sie zu ermutigen oder zu trösten, stellen wir fest, dass jeder Mensch eine Komfortzone hat. Bei manchen ist es schon kleiner, bei anderen ist es breiter und geräumiger. Darüber hinaus ist seine Anwesenheit grundsätzlich für jeden Menschen notwendig – es hilft zu überleben, die Härten des Schicksals zu bewältigen und die Schwierigkeiten des gegenwärtigen Augenblicks zu überstehen. Man kann nicht immer nach neuen Erfolgen streben, ohne hier und jetzt Zeit zu haben, sich zu freuen.

Um zu verstehen, wie man aus der Komfortzone herauskommt, muss man genau verstehen, was darin enthalten ist. Bestandteile der Komfortzone:

Äußerlich – Raum und Umgebung. Dies ist Ihr Zuhause, Ihre Arbeit, die Menschen, mit denen Sie in Kontakt stehen – Ihre Familienmitglieder, Verwandten und Freunde, Mitarbeiter und Nachbarn. Dies sind die Orte, die Sie besucht haben, die Routen, die Sie an die richtigen Orte führen.

Intern sind Ihre Gewohnheiten und Ihr Lebensstil, Ihre Denk- und Reaktionsweise. Dazu gehören auch akzeptable Verhaltensweisen und die Art und Weise, wie sie in verschiedenen Situationen gewählt werden.

Um Gewohnheiten und Verhalten zu ändern, ist es daher notwendig, die Komfortzone zu verlassen, die für eine bestimmte Gewohnheit oder einen bestimmten Wohnraumabschnitt verantwortlich ist. Die Annäherung an das angestrebte Ziel führt unweigerlich an die Grenze der Komfortzone. Dies ist nicht überraschend, da alle neuen Ziele und Erfolge außerhalb der aktuellen Zone liegen. Es ist auch wichtig zu verstehen, dass Sie Ihre Komfortzone nicht für immer verlassen, wenn Sie sie verlassen, sondern diese Zone erweitern. Wenn Sie das gewünschte Ziel erreicht haben, erhalten Sie noch mehr Komfort, und zwar nicht nur materiell, sondern auch in Bezug auf die Behaglichkeit Ihres gesamten Wohnraums. Was wird dafür benötigt?

Die Antwort ist einfach und offensichtlich: Machen Sie es beim ersten Mal und wiederholen Sie es dann erfolgreich. Tun Sie dies so oft, bis neue Handlungen für Sie einfach und natürlich werden und zu Gewohnheiten werden. Es kann schwierig sein, bestimmte Aktionen zum ersten Mal auszuführen. Möglicherweise haben Sie das Gefühl, dass es für Sie viel schwieriger ist, die gleiche Abfolge von Handlungen oder Gedankenformen zu wiederholen. Was ist in diesem Fall zu tun? Verstehen Sie, dass es die Bequemlichkeit der gewohnten Lebensweise ist, die Sie zurückhält, und zwingen Sie sich, neue Abläufe oder Phrasen zu wiederholen. Sie wissen, dass sich alles als sehr schwierig herausstellt, bis es zur Gewohnheit und einfach wird.

Wie können Sie sich selbst helfen, mit dem Widerstand gegen etwas Neues umzugehen? Lernen Sie, Freude an neuen Handlungen zu finden und Freude an deren Umsetzung zu haben. Gewöhnen Sie sich an, regelmäßig Ihre Komfortzone zu verlassen. noch ein Versuch Es wird für Sie viel einfacher, natürlicher und problemloser. Wie bei jedem anderen auch muss die Fähigkeit, aus der Komfortzone herauszukommen, regelmäßig trainiert werden.

Einfache Regeln, die Ihnen helfen, Ihre Komfortzone zu erweitern.

Denken Sie daran, warum Sie eine vertraute Seins- und Lebensweise verlassen. Ihr Ziel sollte ständig im Kopf sein. Bei der Erweiterung Ihrer Komfortzone ist es auch wichtig, Zielsetzungsregeln zu befolgen. Sie helfen Ihnen dabei, die notwendigen Aktionen durchzuführen, ohne das Risiko einzugehen, alles fallen zu lassen und in die vertraute, stickige Welt zurückzukehren.

Denken Sie daran, dass Sie sich für jede Ihrer Handlungen selbst loben sollten. Machen Sie sich selbst ein persönliches Geschenk, auch wenn es noch so klein ist. Sie verdienen Ermutigung, und das Geschenk wird es Ihnen ermöglichen, eine positive Einstellung gegenüber Veränderungen zu entwickeln.

Machen Sie vertraut gewordene Dinge auf eine neue Art und Weise:

• Ändern Sie die Route, die Sie nehmen, um zur Arbeit, in einen Club, in ein Café, zu Ihren Eltern, Freunden, in ein Museum oder ins Kino zu gelangen.
• Gehen Sie woanders hin – ändern Sie die Route Ihres morgendlichen Laufs.
• Ändern Sie die Art und Weise, wie Sie zur Arbeit kommen – wenn Sie es gewohnt sind, mit dem Trolleybus zu fahren, steigen Sie zwei Haltestellen früher aus und gehen Sie zu Fuß. Parken Sie Ihr Auto auf dem Gelände und gehen Sie durch die Straßen Heimatort. Sie werden viele Dinge sehen, die früher an Ihnen vorbeigegangen sind.
• Gehen Sie in einen völlig unbekannten Stadtteil und fragen Sie, wie Sie zu einem Gebäude gelangen – einem Geschäft oder einer Bibliothek. Schalten Sie die Google-Suche aus und lassen Sie sich von anderen den Weg weisen. Suchen Sie nach einer Möglichkeit, mit Fremden zu kommunizieren – Kassierern, Verkäufern, Passanten.
• Denken Sie an eine Charaktereigenschaft wie Neugier und versuchen Sie, sie in jeder Situation zu zeigen. Stellen Sie Fragen, bitten Sie darum, über verschiedene Themen zu sprechen – natürlich im Rahmen des Zumutbaren und der Paragraphen des Gesetzes.
• Erzählen Sie Ihren Lieben, was Sie fühlen, was Sie denken, was Sie gelernt haben – nicht nur über Ihr großes Ziel, sondern auch über die Welt und ihre interessanten Ereignisse.
• Treiben Sie Sport oder machen Sie zumindest Wellnessübungen. Physische Aktivität zieht immer geistige Aktivität nach sich. Sie werden ausdauernder, fröhlicher, energiegeladener und können allen Belastungen mit weniger Zeit und Mühe standhalten.
• Tun Detaillierter Plan Um Ihre Komfortzone zu erweitern, schreiben Sie alle Punkte auf und fügen Sie, wenn möglich, für jeden nächsten Tag einen neuen Punkt hinzu. Ihrer erwachten Fantasie wird sich bestimmt etwas Neues einfallen lassen. Befolgen Sie diese Regel, und schon bald werden Sie sehen, wie viel interessanter und voller Überraschungen Ihr Leben wird und wie einfacher es für Sie wird, sich Ihrem Ziel zu nähern.

Die Wissenschaft hat bewiesen, dass es mindestens 21 Tage dauert, bis eine Gewohnheit anhält. Halten Sie einfach drei Wochen durch und Sie werden selbst überrascht sein, dass sich Ihr Leben definitiv und garantiert verändert hat. Das Neue ist für Sie einfach und selbstverständlich geworden und Sie können einen neuen Gipfel erobern. Denken Sie daran, dass Sie eine schlechte Angewohnheit nicht überwinden können. Sie können sie nur durch eine Gewohnheit ersetzen, die Sie selbst gewählt haben. Ebenso kann die Komfortzone nicht vollständig beseitigt werden und ist auch nicht notwendig. Es muss um neue Empfindungen, Fähigkeiten und Erfolge erweitert werden.

Alle neuen Ziele und Ihr neues Komfortniveau liegen außerhalb Ihrer aktuellen Komfortzone. Möchten Sie wissen, was das Leben sonst noch für Sie bereithält? Raus hier kleine Welt und mehr fangen.

Alle meine bewusstes Leben Wir stehen vor der Tatsache, dass wir etwas ändern und wichtige Entscheidungen treffen müssen, aber die Angst vor dem Unbekannten hindert uns daran. Wir beginnen uns davon zu überzeugen, dass nicht alles ganz schlecht ist und es nicht bekannt ist, ob es dort besser wird ... Wir haben Angst, ernsthaft etwas zu ändern.

Was ist eine Komfortzone in der Psychologie?

Es gibt Grenzen in uns, innerhalb derer wir uns gut und sicher fühlen. Es sind genau diese inneren Rahmenbedingungen, die uns dazu zwingen, uns an längst überholten Beziehungen festzuhalten, für Positionen und Jobs, die für uns nicht nur uninteressant sind, sondern auch kein normales Einkommen bringen.

Diese inneren Grenzen schaffen eine Komfortzone. Mal sehen, was es ist?

Die Komfortzone ist in der Psychologie der Bereich unseres Wohnraums, der uns ein Gefühl der Sicherheit vermittelt. Normalerweise wird es durch gewohnheitsmäßiges Verhalten bestimmt. Komfort ist das, was Sie gewohnt sind. Gut in einer Welt, in der alles stabil, vertraut und vorhersehbar ist.

Tatsächlich ist dies der Zustand, in dem wir uns wohl fühlen. Es scheint, was ist daran falsch? Natürlich nichts. Darüber hinaus behindert es die Entwicklung von etwas Neuem, Unbekanntem erheblich.

Um etwas zu erreichen und etwas zu tun, müssen Sie Ihre Komfortzone verlassen. Lernen ist immer auch mit dem Überschreiten seiner Grenzen verbunden.

Jenseits der Komfortzone liegt die Risikozone. Voraussetzung für die Persönlichkeitsentwicklung ist es, über die Grenzen des Komforts hinauszugehen.

Normalerweise sind junge Menschen eher dazu bereit, ihre Komfortzone zu erweitern. Wenn ein gewöhnlicher Mensch Wenn man zu lange darin verweilt und nichts unternimmt, um es zu erweitern, dann stoppt die persönliche Entwicklung an diesem Punkt, es beginnt der Abbau.

Eine solche Definition vermittelt ein klares Verständnis dafür, dass wir diese Grenzen zwangsläufig überwinden müssen, wenn wir an Entwicklung interessiert sind.

Wie erkennt man die Situation, zu lange in der Komfortzone zu sein?

Lassen Sie uns zunächst herausfinden, wie wir feststellen können, ob wir zu sehr in unserer Komfortzone feststecken. Sie werden dies anhand Ihrer eigenen Reaktion auf eine neue Situation oder Umstände verstehen. Vielleicht haben Sie gerade erst darüber nachgedacht, aber es löst bereits Angst in Ihnen aus. Ich möchte anmerken, dass die erste Reaktion sehr unterschiedlich sein kann: Angst, Stress, Furcht, Neugier, Interesse. Allerdings ist es die Angst, die ein Indikator dafür ist, dass die Komfortzone für Sie bequem ist – Sie möchten sie nicht verlassen.

Um Ihre Zone zu erweitern, müssen Sie jedoch alles Neue akzeptieren und sich daran anpassen.

Bewusstsein

Psychologen sagen, dass das Leben genau dort beginnt, wo die Komfortzone endet. Um da rauszukommen, müssen Sie verstehen, dass Sie zu lange dort waren, als ob Sie in diesem Zustand hängen würden. Solange wir diese Tatsache nicht selbst erkennen, werden wir nirgendwo hingehen können. Ein wichtiger Punkt ist die Akzeptanz dieses Gedankens. Es muss auch ein Wunsch vorhanden sein, ein Verständnis dafür, dass Sie einfach aus dieser Situation herauskommen müssen.

Die Komfortzone in der Psychologie umfasst absolut alle Lebensbereiche. Es können Beziehungen sein, die nicht zu uns passen, Geschäfte, unnötige und ungeliebte Arbeit, Zuhause, Stadt. All dies ist in unserem vertrauten Bereich, passt aber lange Zeit nicht zu uns. Aus Angst vor Veränderungen sitzen wir jedoch da und tun nichts, um etwas in unserem Leben zu ändern.

Was ist eine Komfortzone und wie kommt man aus ihr heraus, um sich nicht selbst zu verletzen?

Da wir erkennen, dass wir an einem Ort festsitzen, müssen wir handeln. Die Liste der zu ergreifenden Schritte kann bedingt als Aktionsprogramm bezeichnet werden. Es wird vor allem benötigt, um sanft von einem Zustand in einen anderen zu gelangen.

Der erste Schritt ist eine Herausforderung

Der erste Schritt zur Überwindung interner Grenzen wird der eigentliche Prozess der Aufgabenstellung sein. Wir müssen entscheiden, was wir erreichen wollen, welches Ergebnis wir brauchen.

Angenommen, wir erkennen, dass wir Angst haben und uns unwohl fühlen, eine neue Umgebung von Menschen kennenzulernen. Daher müssen wir so oft wie möglich mit Fremden kommunizieren. Das wird unsere Aufgabe sein. Der Prozess soll vertrauter und damit komfortabler werden.

Der zweite Schritt ist das Volumen des geplanten Ergebnisses

In dieser Phase ist es notwendig, den Umfang des geplanten Ergebnisses zu formulieren. Das sollten ganz konkrete Zahlen sein: Was und wie viel möchte ich bis zu welchem ​​Datum erhalten. In der Regel handelt es sich hierbei um eine fachmännische Einschätzung der eigenen Person. Wenn Sie ein ORM formulieren, wird es Ihnen helfen, die Arbeit effektiver zu bewältigen.

Woher wissen wir, ob sich unsere Komfortzone erweitert hat? Das Kriterium für den Erfolg ist natürlich Ihre Ruhe beim Knüpfen neuer Bekanntschaften. In diesem Fall lässt sich das Volumen als Anzahl neuer Personen in der Umgebung formulieren. Gleichzeitig geben wir die Anzahl der Bekanntschaften pro Tag an. Im Allgemeinen ist es logisch, die Volumina innerhalb angemessener Grenzen schrittweise zu erhöhen. Auch wenn all dies nicht sofort zu einem angenehmen Zustand führt, wird es dennoch einen positiven Effekt geben.

Der größte Trick in diesem Fall besteht darin, dass Ihre Aufmerksamkeit auf die Ausführung einer bestimmten Arbeit gerichtet ist und Sie sich nicht auf den eigentlichen Prozess des Herauskommens aus dem sesshaften Zustand konzentrieren. An der Komfortzone muss man arbeiten, sie kommt nicht von alleine.

Der dritte Schritt ist die Arbeit

Arbeit ist nichts anderes als der schrittweise Ablauf aller geplanten Schritte. Zunächst haben wir für jeden Tag ein Aktivitätenprogramm geplant, unsere Aufgabe ist es, dem vorgesehenen Weg zu folgen. Es ist gut, wenn Sie Berichte über Ihre täglichen Aktivitäten schreiben und dabei das Ergebnis und den Prozess selbst analysieren.

Vierter Schritt – und wieder arbeiten

Ja Ja. Wir haben uns nicht geirrt ... Wieder Arbeit.

Ich möchte auf zwei Punkte hinweisen. Erstens muss man unbedingt arbeiten, um die Komfortzone zu erweitern.

Zweitens sollte es konsequent mit einer allmählichen Steigerung der Lautstärke durchgeführt werden. Dies sollte nicht vergessen werden.

Da Menschen wissen, was eine Komfortzone ist und wie man aus ihr herauskommt, versuchen sie oft, sofort über die gewünschte Stufe zu springen. Und für einige mag es vielleicht sogar gelingen, aber für die größere Masse wird es am Ende dazu führen, dass sie den bequemen Zustand überhaupt nicht verlassen, weil sie Angst vor Fehlern haben. Deshalb ist es wichtig, sich schrittweise an die neue erweiterte Zone anzupassen.

Eine neue Gewohnheit wird in der Regel genau einundzwanzig Tage lang festgelegt. Etwas Neues zu lernen ist auch eine Art Zonenerweiterung.

Wir müssen sicherstellen, dass wir uns in einem immer größer werdenden Volumen wohl fühlen, sonst laufen wir nicht Gefahr, absolut alle Ergebnisse unserer Arbeit zu zerstören. Jeder Schritt sollte bequem sein.

Fünfter Schritt – Erschließung von Neuland

In diesem Stadium ist die Komfortzone ein Neuland, das bereits gemeistert wurde. Sie können sich entspannen und das Leben genießen. Nicht zu vergessen, dass neue Gebiete und Siege vor uns liegen.

Übungen und Training

Wenn ein Mensch vor etwas Angst hat, muss er es unbedingt tun, so die Meinung vieler Psychologen. Nachdem wir eine Komfortzone definiert und erweitert haben, müssen wir die Gewohnheit und Fähigkeit entwickeln, sie in jeder Situation richtig zu verlassen. Und dafür müssen Sie die Angst vor etwas Neuem überwinden.

Für diese Zwecke gibt es spezielle Übungen:

1. Sie müssen damit beginnen, die üblichen kleinen Dinge zu ändern. Ändern Sie beispielsweise den Tagesablauf, gehen Sie einen anderen Weg, kaufen Sie in einem neuen Geschäft ein oder kaufen Sie ungewöhnliche Produkte.
2. Eine neue Person kennenzulernen ist ein toller Ausweg aus einem komfortablen Zustand.
3. Dann können Sie etwas lernen, was Sie vorher nicht wussten. Sticken, stricken, ein neues Gericht kochen, Gitarre spielen.
4. Sehen Sie sich einen Film an oder lesen Sie ein Buch in einem Genre, das für Sie untypisch ist.
5. Gehen Sie auf eine ungeplante Reise, alles sollte spontan und ohne vorherige Vorbereitungen erfolgen. Sie werden viele neue Eindrücke gewinnen und Ihre Komfortzone erweitern.
6. Besuchen Sie einen neuen Standort. Zum Beispiel ein neues Restaurant mit außergewöhnlicher Küche für Sie.
7. Ziehen Sie neue Dinge an, die Sie vorher nicht zu tragen wagten. Es können außergewöhnliche Stile und Farben sein.
8. Dann können Sie die Möbel neu anordnen. Erfrischen Sie Ihr Zimmer mit einem neuen Interieur.
9. Machen Sie eine Fahrt im Kleinbus auf einem bisher unbekannten Weg.
10. Und schließlich überlegen Sie sich Ihre Simulatoren – Situationen.

Brian Tracy

In der Psychologie ist der Name Brian Tracy weithin bekannt. Er gilt weltweit als der Experte für Erfolg. Er entwickelte sein eigenes System, um dies zu erreichen, und tat es im Alter von 25 Jahren. Seitdem hat Tracy viele Bücher über Psychologie geschrieben. Bis heute ist er weiterhin tätig und führt Schulungen und Beratungen durch.

Wofür ist Brian Tracy sonst noch berühmt? Die Komfortzone ist eines der Themen, an denen er gearbeitet hat. Um dieses Thema geht es in seinem Buch „Get Out of Your Comfort Zone“. Darin spricht er über einundzwanzig Möglichkeiten, die persönliche Effektivität zu steigern. Sicherlich verdient seine Arbeit Aufmerksamkeit.

Anstelle eines Nachworts

Wenn man von der Komfortzone spricht, meint man damit nicht die äußeren Umstände, die für einen Menschen bequem sind, sondern die inneren Lebensgrenzen, in denen sich der Mensch sicher fühlt. Sofa, Massage, Kaffee geben dem einen ein Gefühl von Geborgenheit, und der andere, der es nicht gewohnt ist, kann aus der Ruhezone geholt werden. All diese Dinge sind ihm fremd.

Sich wohl zu fühlen ist nicht immer hilfreich. Menschen neigen dazu, sich in unnötigen Umständen und Beziehungen zu verzetteln, aber aus Gewohnheit fühlen sie sich recht wohl und riskieren nicht, etwas in ihrem Leben zu ändern, weil sie befürchten, dass diese Veränderungen zu nichts Gutem führen.

Jenseits der Grenzen der Komfortzone liegt eine Zone des Risikos, möglicher Prüfungen und Gefahren. Nicht jeder ist bewusst bereit, den gewohnten Komfort zu verlassen und sich in unangenehme Zustände zu begeben. Doch nur so kann sich ein Mensch weiterentwickeln. Er muss auf jeden Fall regelmäßig seine Komfortzone verlassen, er muss nur lernen, es richtig zu machen, ohne sich selbst zu verletzen. Wenn er die Zone für sich nach und nach erweitert, wird er sicherlich dabei sein. Man kann sich nicht ständig unwohl fühlen. Wenn man gelernt hat, sich anzupassen, fällt es einem Menschen leichter, neue Tätigkeitsbereiche zu meistern. Das Verlassen der Komfortzone ist nützlich, es ist eine Art Aufrüttelung und Ansporn für weiteres Handeln und Entwicklung.

Je mehr wir unsere Komfortzone verlassen, desto besser werden wir. Es muss nichts Extremes sein. Die inneren Grenzen eines Menschen erweitern sich gerade durch alltägliche Herausforderungen und Probleme, für deren Lösung man nicht nach Nepal fliegen muss. Verlassen Sie einfach Ihre Komfortzone und nehmen Sie diese Herausforderungen an.

Früh aufstehen: „Wer früh aufsteht, …“

Wenn Sie kein Frühaufsteher sind, kann das frühere Aufstehen als gewöhnlich eine große Herausforderung sein, die Sie aus Ihrer Komfortzone bringen kann. Stehen Sie früher auf als nötig. Sie können Ihre Gedanken ordnen und sich psychologisch auf den bevorstehenden Tag vorbereiten. Darüber hinaus haben Sie Zeit für ein gutes Frühstück und Bewegung. Das ist sehr wichtig für die Gesundheit.

Fordern Sie sich selbst mit herausfordernden Zielen heraus

Nur wenige Dinge sind mit dem Gefühl der Befriedigung über das zu vergleichen, was als unerreichbar galt. Diese Ziele liegen so weit außerhalb Ihrer Komfortzone, dass sie Ihnen unrealistisch erscheinen. Es könnte sich zum Beispiel um einen Marathon oder eine Rede auf einer Konferenz handeln. Wenn Sie einen solchen Gipfel bezwungen haben, werden Sie sich unbesiegbar fühlen. Und dieser Triumph wird Sie ein Leben lang begleiten.

Meditation ist ein Ausweg aus dem Teufelskreis

Es ist sehr leicht, in der Komfortzone stecken zu bleiben, wenn man so beschäftigt ist. Sie haben nicht einmal eine Minute Zeit, innezuhalten und darüber nachzudenken, was Sie tun und warum Sie es tun. ist eine großartige Möglichkeit, diesen Teufelskreis zu durchbrechen, der auch zur Steigerung beiträgt Gehirnaktivität. Neurophysiologe aus Harvard Universität Sarah Lazar hat bewiesen, dass Meditation zu wichtigen körperlichen Veränderungen im Gehirn führt. Es schafft Dichte in den Gehirnregionen, die für Selbstkontrolle, Konzentration, Problemlösung, Flexibilität und Belastbarkeit verantwortlich sind.

Konzentrieren Sie sich auf eine Sache oder auf die Kraft der Konzentration

An der Stanford University durchgeführte Untersuchungen belegen, dass es weniger produktiv ist, seine Energie auf mehrere Aufgaben gleichzeitig zu verteilen, als sich auf eine einzige zu konzentrieren. Wissenschaftler haben herausgefunden, dass sich Menschen am Schnittpunkt mehrerer Bäche befinden elektronische Informationen, können sich nicht konzentrieren, können sich nicht an Informationen erinnern oder von einer Aufgabe zur anderen wechseln, ebenso wie Menschen, die ständig eine Aufgabe nach der anderen erledigen.

Gute Taten - ehrenamtlich

Freiwilligenarbeit ist wunderbare Erfahrung, was die Stimmung verbessert und gleichzeitig den Bekanntenkreis erweitert. Wie gut wäre es, wenn jeder aus rein altruistischen Motiven anderen helfen würde! Das Problem ist, dass wir nach einem langen Arbeitstag unseren Altruismus irgendwo auf die lange Bank schieben und uns stattdessen lieber „Epic Fails“ auf YouTube ansehen.

Treten Sie vor der Öffentlichkeit auf

Sie haben wahrscheinlich gehört, dass die meisten Menschen mehr Angst vor öffentlichen Reden haben als vor dem Tod. Beispielsweise leiden 74 % der Amerikaner an Glossophobie (Angst vor öffentlichen Reden). Sich mit 5 Personen an einem Tisch treffen oder vor einem Publikum von fünftausend Menschen sprechen – das spielt keine Rolle. Es ist wichtig, dass Reden ein starker Impuls für die Entwicklung Ihrer Karriere sein kann.

Mit Fremden sprechen

Die Kommunikation mit Fremden bereitet in der Regel einige Unannehmlichkeiten, es sei denn, Sie sind ein superextrovertierter oder professioneller Politiker. Aber es muss trotzdem getan werden. soziale Interaktion wirkt sich positiv auf Ihre Stimmung aus, öffnet Ihren Geist für neue Ideen und stärkt das Selbstvertrauen.

Beiß dir auf die Zunge

Das Wesen der menschlichen Natur besteht darin, dass wir stets danach streben, zu beweisen, dass wir Recht haben. Manchmal haben während eines Streits Emotionen Vorrang vor gesundem Menschenverstand und zwingen sie, sich auf unnötige verbale Auseinandersetzungen einzulassen. Wenn Sie geschickt sind und sie in die richtige Richtung lenken, können Sie mit Bedacht entscheiden, wann und mit wem Sie streiten, und Ihre Überzeugungen kompetent verteidigen.

Lerne „Nein“ zu sagen

Je schwieriger es einem Menschen fällt, „Nein“ zu sagen, desto stärker ist seine Anfälligkeit für Stress, Müdigkeit usw. Das Wort „Nein“ ist mächtige Waffe dass Sie wissen müssen, wie man es benutzt. Wenn Sie „Nein“ sagen müssen, sagen Sie nicht „Ich bezweifle“ oder „Ich bin nicht sicher“. Wenn Sie lernen, „Nein“ zu sagen, werden Sie unnötige Einschränkungen los. Sie gewinnen Zeit und Energie für die wichtigen Dinge im Leben.

Hier und jetzt – hören Sie auf, Dinge auf später zu verschieben

Wenn etwas schwer ist, ist es immer einfacher. Das Problem ist, dass morgen nie kommt. Das sind nur Ausreden, die bedeuten, dass du es einfach nicht tun willst. Oder Sie möchten einfach ohne Aufwand Ergebnisse erzielen.

Endloses Verharren in der Komfortzone bedeutet Stagnation. So wie eine Auster nur unter dem Einfluss eines äußeren Reizstoffs, nämlich Sand, eine Perle bildet, so erzielt ein Mensch beeindruckende Ergebnisse nur außerhalb seiner Komfortzone.

Komfortzone ist ein psychologisches Konzept, das angenehme Bedingungen für das menschliche Leben definiert. Es verändert für jeden die Grenzen auf unterschiedlichen Ebenen. Das Verlassen der eigenen Komfortzone stellt eine Verletzung dieser Grenzen dar.

Komfortzonen

Menschen mit unterschiedlichen Bedürfnissen an die Lebensbedingungen und Anforderungen an sich selbst haben in unterschiedlichen Lebensspannen unterschiedliche Komfortzonen. Anhand eines Beispiels ist es einfacher zu erklären.

Beispiel 1.

Stellen Sie sich einen wohlhabenden Menschen vor, der nicht weiß, wo sich der Supermarkt befindet, weil er nur Lebensmittel in VIP-Qualität isst, die von seinem persönlichen Koch zubereitet werden. Der reiche Mann baute ein Haus, eher wie ein Schloss, mit einem ganzen Personal von Bediensteten.

Seine Komfortzone liegt im Durchschnitt sehr hoch. Nämlich: nur frische Lebensmittel, die auf Abruf in seiner Wohnung serviert werden, nur teure, hochwertige Kleidung, maximal auf Komfort abgestimmt und ergonomisch gestaltet. Die Liste ließe sich endlos fortsetzen mit weltweiter Bewegungsfreiheit, Whirlpools, Privatpools und Flugzeugen.

Ein solches Leben stellt sehr hohe Ansprüche an die Komfortzone, was soll's, ein reicher Mensch kann es sich leisten. Stellen Sie sich nun vor, dass an einem schönen sonnigen Tag etwas schief gelaufen ist. Die Bediensteten streikten und kochten keinen Hummer zum Frühstück. Oder alle Bankkonten wurden durch einen monströsen Unfall gesperrt. Alles, eine Person hat Panik, Unannehmlichkeiten. Auch wenn er nicht verhungert, besitzt er immer noch viele Luxusartikel, die Umkleidekabinen sind mit Kleidung übersät, der gewohnte, imposante Alltagsalltag ist schief gelaufen, die Komfortzone ist verletzt.

Beispiel #2.

Stellen Sie sich jetzt einen Studenten vor, der voller Ambitionen ist, aber nicht über ausreichende Mittel für den Lebensunterhalt verfügt. Er, inspiriert, Arzt zu werden, frühstückt nicht jeden Tag und trägt seit dem fünften Jahr die gleichen Hosen.

Er hat auch seine eigene Komfortzone, die jedoch sehr eng ist, da er jetzt nur noch sehr wenige Möglichkeiten hat, aber er ist es gewohnt, mehrere schwierige Aufgaben auf einmal zu lösen: wie man in einem Hostel genug Schlaf bekommt, wie man sich „ausstreckt“. noch mindestens eine Woche mit einem unbedeutend kleinen Stipendium, wie man Halsschmerzen schnell heilen kann, denn morgen steht eine wichtige Prüfung an, die viel über sein karges Leben entscheidet. Selbst wenn ihm in der U-Bahn der letzte Penny aus der Tasche gezogen wird, wird er sich etwas einfallen lassen, das ist kein Unbekannter.

Es ist viel schwieriger, einen so lebensverhärteten Menschen aus seiner Komfortzone zu „ziehen“, weil er fast nichts zu verlieren hat, er kämpft bereits jeden Tag für sich selbst zukünftiges Leben. Schwierig bedeutet nicht unmöglich. Sie gewöhnen sich auch an ein solches Leben. Der Schüler kann sich auf all diese Unannehmlichkeiten einstellen und seine eigene Komfortzone schaffen. Eine solche Zone kann ein hervorragendes Lerngebiet sein, die Gewohnheit einer guten Einstellung der Lehrer dazu. Und dann wird ihm eines schönen Tages plötzlich klar, dass er sein Studium in der Hoffnung auf eine „alte Erinnerung“ abgebrochen und eine „Zwei“ erhalten hat, er wird von der Universität verwiesen, und selbst für den Heimweg in seine Heimat ist kein Geld da Siedlung städtischen Typs. Dies wird ein Ausweg aus seiner Komfortzone sein, obwohl er höchstwahrscheinlich seine Kräfte mobilisieren und einen Ausweg finden wird.

Vergleichen Sie nun, wie unterschiedlich der Wohnstandard und die Komfortzonen in den beiden vorgestellten Beispielen sind. Das Leben ist manchmal gnadenlos und unberechenbar, und die „Weichleibigen“ werden früher oder später aus dem „Karussell des Lebens“ geworfen.

Der Entwicklungsmechanismus beim Verlassen der Komfortzone

Merken Sie sich konkret Lebenssituationen als sich Ihr Leben unter dem Druck einer unwiderstehlichen Kraft äußerer Umstände plötzlich veränderte. In allen Fällen hatten Sie höchstwahrscheinlich einen inneren Kampf. Dieser Kampf wurde zwischen der Unzufriedenheit mit den veränderten Umständen, die Sie aus Ihrer Komfortzone drängten, und der natürlichen Faulheit, etwas zu tun, geführt, die auf die eine oder andere Weise in jedem von uns steckt.

Angenommen, ein junges Mädchen lebte mit ihrer Mutter in einer kleinen Wohnung, dann könnte das Leben nicht als abgeschlossen bezeichnet werden, weil sie sich nicht viel leisten konnten. Also zogen sie den Riemen und richteten die Komfortzone, mit der sie einverstanden waren, so gut sie konnten ein. Plötzlich beginnt die Mutter an Alkoholismus zu leiden, dies wirkt sich deprimierend auf die noch nicht vollständig ausgebildete Psyche des Mädchens aus, da sie erst gestern zur Schule gegangen ist und sich ein unabhängiges Leben nicht vorstellen konnte und Angst vor diesem Leben hatte Prinzip.

Doch als es einen Ausweg aus der Komfortzone gab, als die einzige Person, die ihr am Herzen lag – ihre Mutter – ihre Hände fallen ließ und sich in eine Alkoholikerin verwandelte, geriet das Mädchen zunächst in Panik. Erschwerend kam hinzu, dass sie keine Ahnung hatte, wie sie ihrer Mutter helfen konnte. Ihr Unterbewusstsein schätzte die Situation ein und verglich den Schaden, den ein verrücktes, schreckliches Leben mit einer erniedrigenden Person mit sich brachte, und die Angst vor einer unbekannten Zukunft und einem möglichen unabhängigen Leben mit der Unfähigkeit, mit Menschen zu kommunizieren.

Mehrere Monate vergingen und diese imaginären Schuppen im Unterbewusstsein des Mädchens neigten sich zur Seite. Sie ging ins Unbekannte unabhängiges Leben Sie versuchte, Kontakte zu Menschen zu knüpfen, fand einen Job, der zwar zunächst nicht gut bezahlt war, aber dennoch half es ihr, an sich selbst zu glauben und die Angst vor Einsamkeit und unabhängiger Existenz ohne die Hilfe von Verwandten zu überwinden.

Ihre Mutter, die ebenfalls ihre Komfortzone verlassen hatte und in gewisser Weise einen Rückschlag durch die Tatsache erlitten hatte, dass ihre einzige Tochter sie verlassen hatte, konnte auch ihre Kräfte mobilisieren, hörte auf, sich selbst zu bemitleiden, und gab nach und nach eine schreckliche Angewohnheit auf. Jetzt leben Mutter und Tochter jeweils ihr volles Leben, jetzt sind sie beide stärker geworden und haben angesichts der Schwierigkeiten des Lebens nicht mehr so ​​viel Angst. Weiterentwicklung, Raus aus der Komfortzone – das sind zwei Lebensfaktoren, die in den meisten Situationen Hand in Hand gehen.

Das Ergebnis des Verlassens der Komfortzone

Raus aus der Komfortzone – wahrscheinlich wurde schon ein Buch mit einem ähnlichen Titel geschrieben und nicht eines. Sie können nach solchen Veröffentlichungen suchen, Sie können sie lesen und erneut lesen, aber dadurch werden Sie nicht besser, Sie werden nicht das, was Sie in Ihren Träumen sein möchten. Egal wie viele Bücher Sie lesen, Ihre persönliche Entwicklung wird sich nur dann fortsetzen, wenn Sie Ihre Komfortzone verlassen. Die Besonderheit dieses Prozesses liegt in der Individualität jedes einzelnen Falles.

Wenn Sie die Lektion, die das Leben Ihnen beigebracht hat, gelernt haben und Ihre Komfortzone verlassen, dann:

Ihre Komfortzone hat sich verengt.
Ihre Vitalität ist gestiegen.
Dein .
Sie sind stressresistenter geworden.
Jetzt fällt es Ihnen schwerer, „aus dem Gleichgewicht zu geraten“, „zu verunsichern“.

Aber eine solche Situation kann nicht dauerhaft bestehen bleiben, denn wir lösen unsere Probleme, erreichen Ziele und überwinden Schwierigkeiten, um das Leben zu einer machbaren Belastung zu machen, um eine Komfortzone zu schaffen.

Paradox: Menschen, die ihre Komfortzone verlassen, überwinden Schwierigkeiten, um sich eine Komfortzone zu schaffen.

Tatsächlich ist das gar nicht so paradox, denn die Komfortzonen bei „vorher“ und „nachher“ sind unterschiedlich. Aber mit der Verbesserung der Lebensbedingungen und der Erhöhung des Komforts besteht die Gefahr, in die gleiche Komfortzone zurückzukehren. Lassen Sie sich nicht entmutigen, wir sind alle Menschen und dazu geboren, Maßnahmen zu ergreifen, Fehler zu machen und unsere eigenen Probleme zu lösen. Niemand kann klar und objektiv sagen, wo eine Komfortzone endete und eine andere begann – das ist normal, das passiert jedem. Die Hauptsache ist, nicht zu weit in die eine oder andere Richtung zu gehen: Zu oft ist es nervenschädigend, und zu selten bedeutet die Überwindung von Schwierigkeiten, die gemütliche, bewohnbare Komfortzone nie zu verlassen.

Ebenso schädlich ist es, zu lange um jedes Stück Brot zu kämpfen und ständig im Whirlpool zu baden.

Übungen, um aus der Komfortzone herauszukommen

Weg aus der Komfortzone – Übungen sind jedem zu empfehlen, dem sich selbst nicht gleichgültig ist. Dies ist eher eine mentale Übung als ein Komplex einiger Aktionen. Zunächst empfehlen wir Ihnen, Ihre Lebenseinstellung und Ihr Wohlbefinden zu überprüfen: Halten Sie Ereignisse in Ihrem Leben für ungerecht, die Ihrer Meinung nach eine negative Konnotation haben? Wenn Sie diese Frage mit „Ja“ beantwortet haben, denken Sie darüber nach: Fühlen Sie sich so schlecht, leben Sie genauso hart wie andere Menschen? Schließlich ist im Vergleich alles bekannt. Denken Sie daran, wie viele schreckliche Ereignisse Sie nach einiger Zeit überschätzt haben. Davon wird es wahrscheinlich viele geben.

Wie oft werden Menschen über etwas traurig, danken dann aber dem Schicksal für eine solche Prüfung, die es ihnen ermöglicht hat, in ihren eigenen Augen zu wachsen und sich selbst zu beweisen, dass sie alles tun können, was sie wollen. Dies war der Ausstieg aus der Komfortzone. Ja, es ist nicht einfach. Aber wenn man an sich selbst arbeitet, sich zusammenreißt, an seine Kräfte glaubt und sie mobilisiert, dann funktioniert der Mechanismus. Nachdem die Lebensprüfung bestanden ist, wird es in Ihrer Seele leicht und freudig, und Sie werden über Ihre vergangenen „unlösbaren“ Probleme lachen, wie Erwachsene, die sie für leer halten und nicht bemerkenswert Probleme und Ängste der Kinder.

Mittlerweile werden wir erwachsen, machen zahlreiche Prüfungen durch und befinden uns fast ständig außerhalb der Komfortzone! Erinnern Sie sich an die verwöhnten Kinder, die nie erwachsen werden konnten, „sich vom Rock ihrer Mutter lösen“. Nur wer es nicht versteht, beneidet solche Menschen. Und wer den Mechanismus zum Verlassen der Komfortzone bereits kennt, versteht, welche Schicksalsschläge noch auf solche „Amöben“ warten. Im schlimmsten Fall verlassen solche Menschen nie ihre Komfortzone, und das ist schrecklich, weil sie nie wirklich gelebt haben und den Geschmack des Lebens nicht gekostet haben. Leider werden sie den Komfort, der ihnen im Leben geboten wurde, nicht einmal wirklich schätzen können. Die nächste Übung besteht also darin, sich solche Beispiele immer zu merken. Wenn Sie erkennen, warum Sie Schwierigkeiten und Ängste immer wieder überwinden müssen, werden Sie immer die Kraft finden, immer weiter zu gehen, egal wie unüberwindbar die Schwierigkeiten, mit denen Sie konfrontiert sind, auf den ersten Blick auch sein mögen.

Ein weiterer Tipp für die Arbeit mit der Komfortzone: Versuchen Sie, Ihre Wut und Ohnmacht, die Sie unter den neu eröffneten Lebensumständen befallen, durch Dankbarkeit und Positivität zu ersetzen. Ja, ja, es ist eine Dankbarkeit gegenüber dem Schicksal für eine weitere Chance, sich zu beweisen, denn es ist viel schwieriger, sich bewusst aus der Komfortzone zu befreien, als die Schicksalsschläge zu ertragen und sie würdevoll zu überwinden, wenn es keinen Ort gibt, an den man gehen kann.

Lassen Sie es in Ihrem Leben weniger Verhaltensmuster, Denkstereotypen und ausgetretene Pfade geben. Konzentrieren Sie sich auf Interesse am Leben und Leidenschaft: Wenn Sie leben oder sich nicht für sich selbst interessieren, dann Achtung: Es besteht die Gefahr, dass Sie im Sumpf Ihrer gut ausgestatteten Komfortzone stecken bleiben! Lassen Sie solche ätzenden Empfindungen für Sie zu einem Leuchtfeuer werden, das zeigt: „Das Ende des Stillstands, es ist Zeit, wieder auf die Straße zu gehen, Sie müssen erneut kämpfen und neue Gipfel erobern.“ Andernfalls kehren Sie zum vorherigen Komfortniveau zurück, das Sie eines Tages erneut durchlaufen müssen.