Πώς να απαλλαγείτε από το αίσθημα της αυτοαξίας. Πώς να απαλλαγείτε από το συναίσθημα

Όταν ερωτεύεστε, αρχίζετε αμέσως να κάνετε σχέδια για ένα ευτυχισμένο μέλλον με τον εκλεκτό σας. Αλλά σε μια ωραία στιγμή καταλαβαίνεις ότι δεν είναι προορισμένα να γίνουν πραγματικότητα. Ίσως είχε άλλο, ή απλά συνειδητοποιήσατε ότι δεν θα μπορούσατε να είστε μαζί. Το να αφήσετε τον εαυτό σας και να προχωρήσετε δεν είναι εύκολο, αλλά μπορείτε να το κάνετε. Πως να το κάνεις? Σε αυτό το άρθρο θα βρείτε χρήσιμες συμβουλέςΩστόσο, δεν πρέπει να λαμβάνονται κυριολεκτικά.

Βήματα

Αποδεχτείτε τα συναισθήματά σας

1. Βρείτε άτομα που γνωρίζουν τα συναισθήματά σας.Μερικές φορές δεν είναι εύκολο να βρεις το φως στο τέλος του τούνελ όταν είσαι ανεκπλήρωτος ερωτευμένος, αλλά πολλοί άνθρωποι έχουν περπατήσει αυτό το μονοπάτι πριν από εσένα. Γνωρίζοντας πώς κατάφεραν να επιβιώσουν αυτό μπορεί να είναι ένα καλό κίνητρο για να προχωρήσετε και να μην κοιτάξετε πίσω, δαγκώνοντας τους αγκώνες σας.

   • Ζητήστε βοήθεια από φίλους ή μέλη της οικογένειας. Θα σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε το πρόβλημά σας, και ίσως ακόμα κι αν δεν το μοιράζονται προσωπική εμπειρία, τότε τουλάχιστον θα μπορούν να δώσουν καλές συμβουλές.
   • Δεν είσαι μόνος στο πρόβλημά σου. Αρκεί να κοιτάξετε γύρω σας - και θα βρείτε πολλά παραδείγματα για το πώς οι άνθρωποι παλεύουν με τα συναισθήματά τους. Το πρόβλημα της ανεκπλήρωτης αγάπης είναι αφιερωμένο σε πολλά βιβλία, ταινίες, τραγούδια και ακόμη και ιστορίες στις ειδήσεις. Ιδιαίτερη προσοχή πρέπει να δοθεί στους ανθρώπους που μπόρεσαν να ξεπεράσουν τον εαυτό τους και να ζήσουν, γιατί από τις ιστορίες τους μπορείτε να βγάλετε πολλά πολύτιμα συμπεράσματα για τον εαυτό σας.

2. Αναγνωρίστε ότι είστε ερωτευμένοι.Πριν αντιμετωπίσετε ένα πρόβλημα, πρέπει να συνειδητοποιήσετε ότι υπάρχει. Ενδώστε για λίγο στα συναισθήματά σας, νιώστε τα με κάθε κύτταρο, αποδεχτείτε και κατανοήστε τη φύση τους.

   • Ένας πολύ καλός τρόπος για να κατανοήσετε τον εαυτό σας είναι να γράψετε τις εμπειρίες σας γραπτώς. Έχοντας εκφράσει με αυτόν τον τρόπο τις συναισθηματικές σας ανατροπές, μετά από λίγο θα συνειδητοποιήσετε ότι είστε έτοιμοι να τις αφήσετε στο παρελθόν. Περιγράψτε τους λόγους για τους οποίους ερωτευτήκατε αυτό το άτομο και γιατί δεν είχατε σχέση μαζί του. Μπορείτε να το κάνετε σε ένα ανώνυμο ιστολόγιο ή σε ένα έγγραφο του Word που προστατεύεται με κωδικό πρόσβασης. Ή σε κομμάτια χαρτιού, τα οποία στη συνέχεια μπορούν να καούν.
   • Πείτε αυτό που νιώθετε δυνατά. Δεν είναι καθόλου απαραίτητο να μιλήσουμε για αυτό σε κανέναν, αλλά αξίζει να εκφράσετε το πρόβλημα δυνατά, ακόμη και ιδιωτικά, για να συνειδητοποιήσετε ότι πραγματικά υπάρχει, αλλά μπορεί να επιλυθεί. Μπορείτε να πείτε κάτι σαν: «Είμαι ερωτευμένος με τον Stas και μισώ τον εαυτό μου για αυτά τα συναισθήματα».

3. Πες τα συναισθήματά σου στο άτομο που ερωτεύτηκες.Εάν είστε σίγουροι ότι είναι ένα ώριμο άτομο που καταλαβαίνει τι βιώνετε, αφιερώστε χρόνο για να μιλήσετε σε αυτό το άτομο για αυτό που σας συμβαίνει. Η κύρια δυσκολία έγκειται στο γεγονός ότι για να ξεπεράσετε τον έρωτά σας, πρέπει πρώτα να ακυρώσετε τις ελπίδες σας για ένα επιτυχημένο ειδύλλιο με αυτό το άτομο. Αν απλώς προσπαθήσετε να ξεχάσετε τον έρωτά σας που δεν ανταποκρίθηκε, πιθανότατα θα βασανιστείτε από σκέψεις: «Κι αν;». Το να μιλήσετε με το άτομο που αγαπάτε θα σας δώσει μια μικρή πιθανότητα να σας αγαπήσει πίσω, διαφορετικά θα απορρίψει τα συναισθήματά σας και θα σας επιτρέψει να προχωρήσετε, συνειδητοποιώντας και αποδεχόμενοι την επιλογή αυτού του ατόμου. Δεν θα μετανιώσετε για την υποτιθέμενη χαμένη ευκαιρία για ευτυχία.

   • Μην είστε πολύ απαιτητικοί ή πιεστικοί, απλώς προσπαθήστε να μην αναφέρετε τη φυσική πλευρά των συναισθημάτων σας, γιατί δεν έχει καμία σχέση με αυτό που θα θέλατε να μάθετε. Απλώς πείτε του/της ότι θα θέλατε να νοιάζεστε και να συμπονάτε με αυτό το άτομο και ότι πρέπει να μάθετε αν αυτό είναι αμοιβαίο. Αναφέρετε επίσης ότι θα θέλατε να συνεχίσετε να είστε φίλοι με αυτό το άτομο (αν και μπορεί να χρειάζεστε χρόνο για να αφήσετε τα συναισθήματά σας) και ότι θέλετε μια ειλικρινή και ειλικρινή απάντηση.
   • Ίσως, αντί να μιλάμε, θα ήταν ακόμα καλύτερο να γράψουμε ένα γράμμα. Έτσι, θα είναι ευκολότερο για εσάς να μιλήσετε και να εξηγήσετε την κατάστασή σας, και αυτό δεν θα υποχρεώσει σε καμία περίπτωση τον παραλήπτη. Δώστε στον αγαπημένο ή την αγαπημένη σας το γράμμα και ζητήστε του να το διαβάσει όταν είναι μόνος. Στη συνέχεια, δώστε σε αυτό το άτομο χρόνο να σκεφτεί τι του είπατε, τουλάχιστον μια μέρα. Μετά από μερικές ημέρες, μπορείτε να προσπαθήσετε να μιλήσετε πρόσωπο με πρόσωπο. Αλλά αν σκόπιμα σας αποφεύγουν, ίσως η εξομολόγησή σας ήταν ντροπιαστική και σας ξάφνιασε, δώστε στον εραστή ή την αγαπημένη σας χρόνο να καταλάβει τι συμβαίνει και, στη συνέχεια, προσπαθήστε να ξεκινήσετε ξανά μια συζήτηση για αυτό το θέμα.

4. Παραδεχτείτε την ήττα.Ίσως ο επιλεγμένος ή ο εκλεκτός σας βγαίνει ήδη με κάποιον ή σας χωρίζουν εκατοντάδες χιλιόμετρα. Ίσως αυτό το άτομο να μην ξέρει καν για τα συναισθήματά σας, γιατί δεν βρίσκετε τη δύναμη να μιλήσετε για αυτά. Όποιος κι αν είναι ο λόγος, πάρτε το ως εμπόδιο στην πορεία σας που θέλετε να παρακάμψετε στον δέκατο δρόμο.

   • Μην το συγχέετε με την προσωπική αποτυχία. Το ότι δεν μπορείς να είσαι με το άτομο που αγαπάς δεν σημαίνει ότι είσαι άχρηστος από μόνος σου. Οι σχέσεις δεν μπορούν να πάνε καλά για πολλούς λόγους, ιδίως λόγω προβλημάτων που δεν μπορούν να επιλυθούν. Απλώς αποδεχτείτε το γεγονός ότι υπάρχουν πράγματα στη ζωή που είναι πέρα ​​από τον έλεγχό σας.
   • Μάθετε να αντιλαμβάνεστε κανονικά τις ελλείψεις, εξαιτίας των οποίων δεν ανταποδώσατε. Ένα άτομο που έχει σπασμένη καρδιά, κατά κανόνα, αρχίζει να αρνείται τα πάντα, προσπαθήστε να παραλείψετε αυτό το στάδιο. Ίσως ήσουν απλώς ασυμβίβαστος. Και μη διστάσετε να δουλέψετε τον εαυτό σας και να καταπολεμήσετε τα ελαττώματά σας για να αυξήσετε τις πιθανότητές σας να μην μείνετε πίσω στο πλοίο της αγάπης την επόμενη φορά, αλλά μην τα μπερδεύετε με διαφορές. Για παράδειγμα, η προχειρότητα είναι ένα μειονέκτημα που μπορεί και πρέπει να αντιμετωπιστεί. Αλλά αν σας αρέσει απλώς ένα διαφορετικό στυλ μουσικής ή αν είστε πιο ανοιχτό και κοινωνικό άτομο από το επιλεγμένο ή επιλεγμένο σας, αυτό είναι απολύτως φυσιολογικό και φυσικό και δεν χρειάζεται να προσπαθήσετε να «σπάσετε» τον εαυτό σας με τη σειρά. να αλλάξει για χάρη των προτιμήσεων κάποιου άλλου. Η γεύση και το χρώμα των μαρκαδόρων είναι διαφορετικά. Μπορεί να είστε έτοιμοι να κάνετε τα πάντα για να είστε με αυτό το άτομο, αλλά κατά βάθος, ο καθένας από εμάς θέλει να τον αγαπούν γι' αυτό που είναι. Ακόμα κι αν μετά την αλλαγή για χάρη μιας σχέσης με αυτό το άτομο και σας αγαπήσει, είναι πιθανό να διασκορπιστείτε μόλις αρχίσουν να γίνονται ξανά αισθητές οι παλιές σας συνήθειες.
   • Δεν χρειάζεται να δείχνετε υπερβολικό πείσμα, το οποίο θα πάει ενάντια στην κοινή λογική, πρέπει να καταλάβετε ότι δεν εξαρτώνται τα πάντα σε αυτή τη ζωή από εσάς. Αν και στις περισσότερες περιπτώσεις, το πείσμα δεν είναι σε καμία περίπτωση η χειρότερη ποιότητα. Ωστόσο, μερικές φορές το πείσμα εξελίσσεται σε απόγνωση και απελπισία. Το να κυνηγάς την αγάπη ενός ατόμου που δεν σε χρειάζεται είναι μια τέτοια περίπτωση. Επομένως, πρέπει απλώς να αφήσετε τον εαυτό σας και αυτή την κατάσταση.

   Απομακρυνθείτε από το αντικείμενο των στεναγμών

   1. Απομακρυνθείτε από το αντικείμενο των στεναγμών σας.Έχετε ακούσει ποτέ την παροιμία «Από τα μάτια, έξω από το μυαλό»; Πολύ συχνά, το να ερωτεύεσαι γεννιέται από προσκόλληση και συνήθεια. Όταν ξεκινάς να περνάς πολύ χρόνο με κάποιον που πιστεύεις ότι είναι αρκετά όμορφος, κάποια στιγμή μπορεί να σκεφτείς ότι αυτό το άτομο είναι το άλλο σου μισό. Επομένως, εάν μειώσετε την επικοινωνία με τον επιλεγμένο ή τον επιλεγμένο σας στο ελάχιστο, τα συναισθήματα είναι πιθανό να μηδενιστούν από μόνα τους.

      • Αν ερωτεύτηκες στενός φίλοςπροσπαθήστε να απομακρυνθείτε για λίγο. Αν θέλετε να διατηρήσετε τη φιλία σας με αυτό το άτομο, προσπαθήστε να περιορίσετε την επικοινωνία μαζί του στο ελάχιστο, αλλά ταυτόχρονα, χωρίς να πληγώσετε τα φιλικά του αισθήματα. Ή, αν είστε σίγουροι ότι ο φίλος σας θα σας συμπονέσει και θα πάρει θέση, εξηγήστε σε αυτό το άτομο την ουσία του προβλήματός σας και πείτε ότι χρειάζεστε λίγο χρόνο.
      • Εάν ερωτευτείτε έναν κοινό φίλο, απλώς προσπαθήστε να μην παρευρίσκεστε σε κοινές εκδηλώσεις, εξηγώντας παράλληλα την κατάσταση στον πρώτο σας φίλο για να μην το πάρει προσωπικά.
      • Αν ερωτευτήκατε κάποιον από το σχολείο σας, μπορείτε απλά να εστιάσετε στις σπουδές σας για να μην σκεφτείτε, να ξεχάσετε ή να διασταυρωθείτε με αυτό το άτομο. Κάθε φορά που τον σκέφτεστε, ανοίξτε ενδιαφέρον βιβλίοΉ αρχίστε να προσθέτετε έναν κύβο του Ρούμπικ. Κάντε αλλαγές στο πρόγραμμά σας, αν είναι δυνατόν, καθίστε μακριά του/της στο δείπνο.
      • Εάν ερωτευτείτε έναν συνάδελφο, προσπαθήστε να επικεντρωθείτε στη δουλειά. Αποφύγετε τα κοινά σνακ, μιλώντας για Καθημερινή ζωή, και εκδηλώσεις όπως χαρούμενες ώρες.
      • Εάν ερωτευτείτε κάποιον που δεν μπορείτε να αποφύγετε σωματικά, προσπαθήστε να αποστασιοποιηθείτε ψυχικά από αυτόν ή αυτήν. Το ότι βρίσκεστε στο ίδιο δωμάτιο με αυτό το άτομο δεν σημαίνει καθόλου ότι όλες οι σκέψεις σας πρέπει να είναι στραμμένες πάνω του. Σκεφτείτε τι πρέπει να κάνετε ή ονειρευτείτε τι θα κάνετε στο μέλλον χωρίς το αντικείμενο των διαλυμένων ελπίδων σας.

   2. Κάντε νέες γνωριμίες.Εάν εσείς και ο εραστής ή ο αγαπημένος σας έχετε παρόμοιο κοινωνικό κύκλο, μην φοβάστε να διευρύνετε τους ορίζοντές σας. Οι νέοι φίλοι μπορούν να σας βοηθήσουν να ανακτήσετε την αυτοπεποίθησή σας, να απαλλαγείτε από τον πόνο και την αυτολύπηση ή ακόμα και να σας συστήσουν έναν σύντροφο ψυχής που σας αγαπά. Εδώ μπορείτε να κάνετε νέες γνωριμίες:

      • Βρείτε άτομα με τα οποία έχετε κοινά χόμπι. Σαν ποίηση; Μάθετε πότε θα είναι λογοτεχνικές βραδιέςΣτην πόλη σου. εθισμένος συγγραφικές δραστηριότητες? Βρείτε ομοϊδεάτες στο Διαδίκτυο ή σε κάποιον λογοτεχνικό κύκλο. Ασχολείσαι με τον αθλητισμό; Ξεκινήστε να παρακολουθείτε τμήματα ή, αν είναι ομαδικό άθλημα, εγγραφείτε σε έναν τοπικό σύλλογο του οποίου τα μέλη συμμετέχουν σε ερασιτεχνικούς αγώνες. Μπορεί να είναι οτιδήποτε, το κύριο πράγμα είναι να ενεργείς και να μην κάθεσαι με σταυρωμένα τα χέρια.
      • Μπορείτε να γίνετε μέλος ενός εθελοντικού κινήματος που βοηθά τους ανθρώπους σε ένα τοπικό καταφύγιο ή υποστηρίζει αθλητές, φροντίζει ζώα ή βοηθά στη σωτηρία περιβάλλον. Παρακολουθήστε πολλές εκδηλώσεις που φιλοξενούνται από εθελοντές και αλληλεπιδράστε με τους ανθρώπους.
      • Ξεκινήστε να παρακολουθείτε σχολικές λέσχες. Αν υπάρχουν στο σχολείο σας, τότε μην αμελήσετε την ευκαιρία να συμμετέχετε στη ζωή τους. Μπορείτε επίσης να γίνετε μέλος της οργανωτικής επιτροπής που είναι υπεύθυνη για πάρτι, να εγγραφείτε σε μια χορωδία ή σε ένα αθλητικό πρωτάθλημα. Όπως μπορείτε να δείτε, υπάρχουν πολλές ευκαιρίες για να κάνετε νέους φίλους, απλά πρέπει να το θέλετε.

   3. Να προσέχεις τον εαυτό σου.Χρησιμοποιήστε αυτό το χρόνο για να αλλάξετε τη ζωή σας καλύτερη πλευρά, αντί να σκέφτεστε την ευημερία του εκλεκτού ή του εκλεκτού σας. Μόλις αρχίσετε να αφιερώνετε περισσότερο χρόνο στον εαυτό σας και στις υποθέσεις σας και θα δείτε πώς η ζωή παίρνει ξανά έντονα χρώματα.

      • Αλλάξτε την εικόνα σας (αυτό ισχύει και για τα παιδιά): δεν έχετε αγοράσει καινούργια πράγματα για τον εαυτό σας εδώ και πολύ καιρό; Πας με το ίδιο χτένισμα για πολύ καιρό; Μια ενημερωμένη γκαρνταρόμπα, ένα νέο χτένισμα ή χρώμα μαλλιών θα σας βοηθήσουν να νιώσετε ξανά αυτοπεποίθηση. Εάν δεν ξέρετε τι θα θέλατε να αλλάξετε στον εαυτό σας, ζητήστε συμβουλές από φίλους ή μέλη της οικογένειας.
      • Φροντίστε τις δουλειές του σπιτιού. Όταν είσαι μέσα τελευταία φοράκαθαρίσατε την τουαλέτα/το γκαράζ/το μπάνιο/το δωμάτιό σας; Η αποξήλωση των παλιών σκουπιδιών είναι μερικές φορές πολύ συναρπαστική, μπορεί ακόμη και να αισθάνεστε ανακουφισμένοι και ικανοποιημένοι από αυτή τη δουλειά.
      • απασχοληθείτε άσκηση. Θα σας βοηθήσουν να καθαρίσετε το μυαλό σας, γιατί όταν είστε συγκεντρωμένοι στις κινήσεις, δεν σας ενδιαφέρει τίποτα άλλο παρά η ανάγκη να αναπνεύσετε. Το τρέξιμο, το κολύμπι, η ποδηλασία ή άλλα αθλήματα που θα βελτιώσουν το σώμα σας και θα σας απαλλάξουν από περιττές σκέψεις είναι κατάλληλα για εσάς.
      • Σκέψου θετικά. Αυτό μπορεί να ακούγεται μάλλον παράλογο, αλλά στην πραγματικότητα είναι αρκετά ισχυρό. Κάθε φορά που κοιτάτε τον εαυτό σας στον καθρέφτη, πείτε στον εαυτό σας δυνατά αυτό που θα θέλατε να ακούσετε. Για παράδειγμα: «Θα βρεις κάποιον εκατό φορές καλύτερο για τον εαυτό σου», «Δεν αξίζει τα δάκρυα και τις ανησυχίες σου». Επαναλάβετε αυτό μέχρι να αρχίσετε να το πιστεύετε μόνοι σας.

      Ζήσε

      1. Όπως γνωρίζετε, δεν θα μπείτε στο ίδιο ποτάμι δύο φορές, επομένως δεν πρέπει να ερωτευτείτε ξανά αυτό το άτομο μετά από κάποιο χρονικό διάστημα, αφού έχετε ήδη ξεχάσει να το σκεφτείτε. Αν τον ερωτευτήκατε σταδιακά, να είστε προετοιμασμένοι για το γεγονός ότι δεν θα μπορείτε να σταματήσετε να αγαπάτε σε μια στιγμή. Αποδεχτείτε ότι μπορεί να χρειαστεί πολύς χρόνος μέχρι να σταματήσετε να έχετε τρυφερά συναισθήματα για αυτό το άτομο, αυτό θα σας βοηθήσει να αποφύγετε ένα είδος «υποτροπής του πυρετού της αγάπης». Δείτε πώς να το αντιμετωπίσετε:

         • Συνειδητοποιήστε ότι κοιτάτε αυτό το άτομο μέσα από το πρίσμα των δικών σας συναισθημάτων και ότι η εικόνα που έχετε φανταστεί δεν είναι αληθινή. Το να ερωτεύεσαι και να νιώθεις προσκόλληση σου στερεί την ευκαιρία να σκεφτείς λογικά και να αξιολογήσεις αυτό το άτομο και απλά αρχίζεις να το εξιδανικεύεις. Πείτε στον εαυτό σας ότι ανεξάρτητα από το πώς αισθάνεστε, δεν πρέπει να κλείνετε τα μάτια σας στις ελλείψεις του εραστή ή του εραστή σας, γιατί κανείς δεν είναι τέλειος.
         • Αντιμετωπίστε το σαν εθισμό. Δεν θα έσερνες έναν αλκοολικό που είχε σχεδόν θεραπευθεί σε ένα μπαρ, σωστά; Τότε δεν πρέπει να δημιουργείτε καταστάσεις στις οποίες θα αισθάνεστε κωδικοποιημένοι αλκοολικοί σε ένα μπουκάλι μπίρας. Δεν χρειάζεται να μείνετε μαζί πρώην εραστήςμόνος σου και επικοινωνείς πολύ συχνά μαζί του, ακόμα κι αν το κάνεις σε chat, και όχι αυτοπροσώπως.
         • Δεν χρειάζεται να προσπαθήσετε να μεταφέρετε συναισθήματα σε κάποιον άλλο. Προσπαθώντας να μεταβείτε σε κάποιον άλλο, θα εξακολουθείτε να βιώσετε τα ίδια συναισθήματα, μόνο σε σχέση με ένα διαφορετικό άτομο. Πρώτον, δεν είναι δίκαιο για αυτό το νέο άτομο, γιατί θα τον αγαπήσετε όχι επειδή είναι αυτός που είναι, αλλά μόνο για να πνίξετε τον πόνο. Και δεν θα κάνετε καλύτερα ούτε για τον εαυτό σας - απλώς θα περπατήσετε σε έναν φαύλο κύκλο και θα πνιγείτε στην αρνητικότητα.

      2. Δεν χρειάζεται να πικραίνετε.Δεν πρέπει να κατηγορείτε τον αγαπημένο σας για όλες τις θανάσιμες αμαρτίες, φυσικά, αυτό θα σας επιτρέψει να σταματήσετε γρήγορα να τον αγαπάτε, αλλά αυτή δεν είναι μια ριζική λύση στο πρόβλημα, επειδή, πνιγμένος στο μίσος σας, συνεχίζετε να μένετε στο αντικείμενο των αναστεναγμών σου, αν και με διαφορετική έννοια. Είναι σαν να αλλάζεις ένα σουβλί με σαπούνι.

         • Κάθε σιδεράς της δικής του ευτυχίας, και δεν χρειάζεται να κατηγορήσει άλλους ανθρώπους για την απουσία του. Ίσως το αντικείμενο του αναστεναγμού να μην ανταποκρίθηκε στις προσδοκίες σας, ή ακόμα και να σας πείραξε εσκεμμένα ή να σας φλέρταρε, γνωρίζοντας καλά τα συναισθήματά σας. Ό,τι κι αν γίνει όμως μόνο άτομοπου μπορεί να σε κάνει ευτυχισμένο είναι ο εαυτός σου. Μόνο εσύ μπορείς να βρεις την έξοδο σου δύσκολη κατάστασηοπότε μην κατηγορείτε αυτούς που αγαπάτε για τις αποτυχίες σας.
         • Ευχηθείτε του/της ότι καλύτερο. Εάν νοιάζεστε ειλικρινά για κάποιον, τότε θα χαρείτε μόνο αν αυτό το άτομο είναι ευτυχισμένο, ακόμα κι αν όχι μαζί σας. Δεν χρειάζεται να θυμώσετε ή να κατηγορήσετε τον αγαπημένο σας αν άρχισε να βγαίνει με κάποιον άλλο. Να είσαι ειλικρινά χαρούμενος γι' αυτόν.
         Συμβουλή
         • Επιτρέψτε στον εαυτό σας να είναι λυπημένος. Είναι πολύ φυσιολογικό να αναστατώνεσαι όταν γκρεμίζονται τα όνειρα.
         • Περάστε χρόνο με την οικογένεια και τους φίλους σας.
         • Μη χάνεις τον αυτοσεβασμό σου. Γνωρίστε την αξία σας, επειδή αυτή η σχέση έχει φτάσει σε αδιέξοδο δεν σημαίνει ότι δεν θα βρείτε ποτέ την αδελφή ψυχή σας.
         • Δεν χρειάζεται να εξομολογηθείς την αγάπη σου σε έναν άντρα, αν ξέρεις σίγουρα ότι θέλει απλώς να είναι φίλος μαζί σου. Γιατί με τις πράξεις σας μπορεί να προκαλέσετε ανεπανόρθωτη βλάβη στη φιλία σας.
         • Δεν χρειάζεται να προσπαθήσετε αμέσως να φτιάξετε νέα σοβαρή σχέση. Πηγαίνετε σε ραντεβού για να διασκεδάσετε με άτομα που δεν σας ενδιαφέρουν και απολαύστε την ελευθερία. Θα υπάρξουν άνθρωποι που θα θέλουν να περάσουν χρόνο μαζί σου και θα σε βοηθήσει να προχωρήσεις και θα σε κάνει να νιώσεις καλύτερα.
         • Εάν δεν επικοινωνείτε με σας πρώην αγόρι, Ξέχνα το. Κάθε φορά που τον σκέφτεσαι, να θυμάσαι ότι αν ήθελε να σου μιλήσει, θα είχε βρει τον τρόπο να το κάνει.
         • Δεν χρειάζεται να καταστρέψεις τη φιλία σου. Αν ερωτευτείς το δικό σου καλός φίλοςπροσπάθησε να μην χαλάσεις φιλικές σχέσεις. Συνέχισε να είσαι φίλος μαζί του. Όταν σταματήσεις να τον αγαπάς, θα χαρείς μόνο που, παρ' όλα αυτά, παρέμεινες φίλοι μαζί του. Ευχαριστώ τη μοίρα για το γεγονός ότι έχετε μια τόσο ζεστή σχέση, αντί να βασανίζεστε με σκέψεις για το τι δεν θα συμβεί ποτέ.

         Προειδοποιήσεις

         • Δεν πρέπει να μεθύσετε με την παρουσία ενός αγαπημένου σας προσώπου, γιατί, με αυτόν τον τρόπο, θα τον φέρετε σε δύσκολη θέση και θα εκτεθείτε σε ένα αντιαισθητικό φως.
         • Δεν χρειάζεται να τιμωρήσετε τον εαυτό σας που προσπαθεί να μουδιάσει τον πόνο. Μην τρώτε υπερβολικά, μην μεθύσετε ή σκόπιμα βλάψετε τον εαυτό σας μόνο και μόνο επειδή δεν σας έχει ανταποδώσει.

Η ενοχή κάθεται βαθιά στο ασυνείδητο πολλών από εμάς, ζει τη δική της ζωή εκεί και μας εμποδίζει να είμαστε ευτυχισμένοι. Συχνά δεν συνειδητοποιούμε καν ότι κουβαλάμε αυτό το θηρίο μέσα μας, αγνοώντας τα σήματα πόνου και φόβου που μας στέλνει.

Πώς να συνειδητοποιήσετε εγκαίρως ότι έχετε μολυνθεί από αυτόν τον ιό και πώς να απαλλαγείτε από τις ενοχέςγια πάντα?

Προηγουμένως, πάντα πίστευα ότι η αντίδρασή μου στην αναδυόμενη σύγκρουση ήταν μόνο μια επιθυμία να επανορθώσω. Όμως, κοιτάζοντας λίγο πιο βαθιά την ουσία των πραγμάτων, κατάλαβα ότι στην πραγματικότητα φοβόμουν. Φοβόμουν να μπω σε μια συζήτηση, φοβόμουν να χαλάσω την εντύπωση για τον εαυτό μου, φοβόμουν να πω και να κάνω κάτι λάθος, λανθασμένα, για το οποίο θα έπρεπε στη συνέχεια να αναζητώ κάθε λογής δικαιολογίες για πολύ καιρό, και πρώτα από όλα για τον εαυτό μου.

Μου φάνηκε ότι μου επιτέθηκαν άνθρωποι - άρχισα αμέσως να πανικοβάλλομαι και φάνηκε σαν να με πίεσαν στον τοίχο και να κόπηκε το οξυγόνο. Προσπάθησα να υπερασπιστώ τον εαυτό μου, αλλά έκανε τα πράγματα χειρότερα.

Οι ενοχές εντάθηκαν, η συνείδησή μου εκκωφανώθηκε, θαμπώθηκε και μεταφέρθηκε σε μια εντελώς διαφορετική πραγματικότητα, όπου φανταζόμουν τον εαυτό μου ως ένα μικρό ανυπεράσπιστο πλάσμα και οι μεγάλοι γύρω μου με επέπληξαν γιατί απλά ήθελα πάρα πολύ για να φαίνομαι καλός.

Και όποια λόγια και αν κατάφερα να στριμώξω από μέσα μου εκείνη τη στιγμή - ό,τι ειπώθηκε, σε κάθε περίπτωση, στράφηκε και χρησιμοποιήθηκε εναντίον μου. Όλα τελείωσαν, ήδη τόσο γνώριμα, ξεσπάσματα και δάκρυα.

Έχοντας διανύσει μια μεγάλη διαδρομή συνεχούς «αυτοσκάψιμο» στις γωνίες, κατάλαβα ότι ήταν το αίσθημα της ενοχής που με καθοδηγούσε. Και με την έλευση της κατανόησης, άρχισαν να έρχονται ερωτήματα.

Ρώτησα τον εαυτό μου:

• Πώς να απαλλαγείτε από τις ενοχές;
• Πώς να απαλλαγείτε από τις δυσάρεστες αισθήσεις δηλητηρίασης της ζωής;
• Πώς να συμπεριφέρεσαι για να βιώνεις τέτοιες καταστάσεις με περηφάνια και να κουβαλάς την αξιοπρέπειά σου μέσα από αυτές;
• Από πού βρίσκεις τη δύναμη να κοιτάς ανοιχτά στα μάτια του φόβου και να μην τρέχεις, να μην κρύβεσαι, να μην φοβάσαι, αλλά να σταθείς επιδέξια για τον εαυτό σου, αποδεχόμενος με σεβασμό τα συναισθήματά σου;

Πράγματι, στην ουσία, σε μια τέτοια καταδίωξη από τον εαυτό του είναι αδύνατο να κερδίσεις, παρά μόνο να κρυφτείς για λίγο, μετά από το οποίο ο δρόμος προς την απελευθέρωση θα γίνει μόνο μεγαλύτερος.

Κάθε φορά που προέκυπταν τέτοιες καταστάσεις και προέκυπταν ενοχές, προσπαθούσα να παρακολουθώ προσεκτικά τις αντιδράσεις μου, εντυπωσιάζοντας τον εαυτό μου με νέες αρχές, όπως οι προσευχές.

Είναι πολύ σημαντικό να είσαι ειλικρινής με τον εαυτό σου και να αφήνεις αυτές τις πεποιθήσεις στα πιο οδυνηρά βάθη, στους μεγαλύτερους και πιο δυσάρεστους διαδρόμους της συνείδησης.

Θα πρέπει να γυρίσετε εντελώς τις σκέψεις σας και να τις κάνετε να λειτουργούν διαφορετικά, αποδεχόμενοι άνευ όρων την ουσία των νέων αρχών.

Πώς μπορείτε να απαλλαγείτε από τις ενοχές. Ψυχολογία

Και να τι πήρα - τις νέες μου πεποιθήσεις:

• Η αντίδραση του συνομιλητή είναι δική του υπόθεση

Απαλλάσσομαι από την ευθύνη για λανθασμένη, κατά την κρίση μου, αντίληψη του αντιπάλου. Ο θυμός του, η αμυντική του αντίδραση, η επιθετικότητα, η διαμαρτυρία του - όλα αυτά δεν με αφορούν. Δεν πρέπει να νιώθω ένοχος για το γεγονός ότι ένα άτομο παρερμηνεύει εποικοδομητικά σχόλια ή κριτική στο κεφάλι του, πέφτοντας σε οργή και χάνοντας τον έλεγχο των συναισθημάτων του. Επιπλέον, ακόμα δεν θα μπείτε στο κεφάλι κάποιου άλλου ατόμου, ίσως πραγματικά ήταν πολύ αναστατωμένος ή θυμωμένος ή ίσως έχει απλώς κακή διάθεση λόγω της βροχής, ενός πονόδοντου ή άλλων λόγων. Τα συναισθήματα είναι μια προσωπική ιδιωτική περιοχή που ο καθένας πρέπει να διαχειριστεί μόνος του.

• Κάνω λάθη και δεν πειράζει

Όλοι κάνουμε λάθη και μερικές φορές δεν το ξέρουμε καν. Και το να νιώθεις ένοχος γι' αυτό είναι μια ασυγχώρητη πολυτέλεια. Πρέπει να τους το επιτρέψουμε, γιατί αυτή είναι μια φυσιολογική, φυσική διαδικασία που δείχνει ότι προσπαθούμε και προσπαθούμε. Το να κάνεις λάθη είναι φυσιολογικό, είναι καλύτερο από το να κάθεσαι και να μην κάνεις τίποτα. Η στασιμότητα σε ένα μέρος είναι πολύ πιο τρομερό πράγμα, αν και μας σώζει από λάθη και από τυχόν εξωτερικές αντιδράσεις κατ' αρχήν.

• Οι άνθρωποι κάνουν λάθη χωρίς να φταίω εγώ

Είναι σημαντικό να θέτεις όρια στον εαυτό σου – «δικά σου» και «δικά μου». Εάν προσεγγίσετε την αρνητική συμπεριφορά και τις αντιδράσεις κάποιου άλλου πολύ κοντά στην καρδιά σας, μπορείτε να βάλετε στους ώμους σας ένα βαρύ έρμα από τα λάθη των άλλων και στην κορυφή ένα ακόμη με τη μορφή ευθύνης για αυτά. Και τι γίνεται με το να είστε πιο προσεκτικοί με τον εαυτό σας και τη ζωή σας, επειδή δεν μπορείτε να αλλάξετε τους άλλους ανθρώπους και αξίζει τον κόπο; Αλλά το να αλλάζεις τον εαυτό σου είναι μια πολύ πιο ικανοποιητική απασχόληση.

• Υπάρχουν πολλά πράγματα στον κόσμο που δεν μπορώ

Ζήσε και μάθε! Και η ηρεμία με την οποία πρέπει να αποδεχτείς ότι κάτι δεν σου βγαίνει και δεν ξέρεις πώς και δεν ξέρεις τι να κάνεις είναι από τις πιο σημαντικά μέρηαυτή η ζωή μάθηση. Αποδεχτείτε τον εαυτό σας για αυτό που είστε για να απαλλαγείτε οριστικά από τις ενοχές που αναδύονται κάθε φορά που κάνετε κάτι που δεν είναι τέλειο.

• Η συμπεριφορά μου δεν θα μου στερήσει την αγάπη και τον σεβασμό των άλλων

Δεν χρειάζεται να προσποιείσαι ότι είσαι «καλός» για να κερδίσεις την ευτυχία. Όλοι το αξίζουμε. Αν κάποιος σκέφτεται άσχημα για εσάς - αφήστε τον! Αυτή είναι η γνώμη του και δεν εναπόκειται σε εμάς να τον καταδικάσουμε ή να τον αμφισβητήσουμε. Αλλά το να βγαίνουν τέτοια συμπεράσματα γρήγορα και με βάση ορισμένες μεμονωμένες ενέργειες, για να το θέσω ήπια, δεν είναι λογικό. Άλλωστε, αυτός με τον οποίο γνωρίζουμε καλά δεν θα αλλάξει ποτέ τη στάση του απέναντί ​​μας σε μια στιγμή. Μπορεί να προσβάλλεται, αλλά καλή στάσηδεν θα "εξαφανιστεί" αμέσως.

Φίλοι, πρέπει να καταλάβετε το κύριο πράγμα - αγάπη, σεβασμός για τους άλλους και καλή στάση απέναντί ​​σας - τα συναισθήματα είναι μακροπρόθεσμα και δεν περνούν γρήγορα από μια εσφαλμένα εκφρασμένη σκέψη ή πράξη. Και δεν πρέπει να κάνετε το καλύτερο δυνατό για να αξίζετε την καθολική αγάπη. Είτε είσαι αγαπημένος είτε όχι. Γιατί να προσπαθείς να ευχαριστήσεις τους πάντες ενώ αγνοείς δικές του επιθυμίεςκαι προτρέπει;

Τώρα δεν δικαιολογούμαι σε κανέναν και δεν προσβάλλω κανέναν. Δεν θέλω καν να φαίνομαι «καλός» μπροστά σε κάποιον. Μετά από μια βαθιά μελέτη των παραπάνω αρχών, οι συγκρούσεις και οι τεταμένες καταστάσεις άρχισαν να εξαφανίζονται γρήγορα από τη ζωή μου και τελικά την εγκατέλειψαν εντελώς.

Αντίθετα, νέα, άγνωστα στο παρελθόν συναισθήματα μου ήρθαν. Αντί να νιώθω ενοχές, γέμισα το σώμα και την ψυχή μου με τη ζεστασιά που προσπαθώ να μοιραστώ με τους άλλους. Τώρα δεν νιώθω πια μικρός και ανυπεράσπιστος, αλλά αντιθέτως, σίγουρη και άξια σύντροφος.

Παίζω με τους δικούς μου κανόνες και δεν φοβάμαι να πάρω την πρωτοβουλία να τελειώσω τη συζήτηση και να απαλλαγώ από τους κατηγόρους αν το απαιτεί η κατάσταση. Σέβομαι τον εαυτό μου και τους άλλους, και όποιες δυσκολίες κι αν βρεθούν στο δρόμο μου, τις ξεπερνώ με αρχοντιά και ευκολία.

Θα χαιρόμουν αν αυτές οι αρχές σας βοηθήσουν. απαλλαγείτε από τις ενοχέςκαι απελευθερωθείτε από τα δικά σας όρια! Το κύριο πράγμα είναι να είσαι ειλικρινής με τον εαυτό σου και να αποδέχεσαι τον εαυτό σου για αυτό που είσαι.

Αγαπήστε τον εαυτό σας και μην κατηγορείτε τίποτα!

Αλένα Γκολοβίνα

Ενδιαφέρων

Τουλάχιστον μια φορά στη ζωή, η αγάπη χωρίς αμοιβαιότητα ξεπέρασε κανέναν από εμάς. Ένα αίσθημα ανεκπλήρωτο, σαν φλόγα, σε καίει από μέσα. Μόνο εσείς μπορείτε να το σβήσετε ως άχρηστο ή να το μετατρέψετε σε δασική πυρκαγιά. Τώρα υποφέρεις από ραγισμένη καρδιάκαι δεν ξέρω πώς να απαλλαγώ αγάπηΠρος την άνδραςστη συνέχεια ακολουθήστε τις παρακάτω συμβουλές.

1. Συνειδητοποιήστε ότι δεν είχατε ένα πραγματικό αγάπηπώς σκέφτηκες για πολύ καιρό. Και υπήρχε μια ασθένεια που απαιτούσε θεραπεία. Επικοινωνήστε με έναν ειδικό για βοήθεια. Εδώ οι συμβουλές των φιλενάδων δεν θα λειτουργήσουν.
2. Μάθε να αγαπάς τον εαυτό σου. Αυτός που είναι περήφανος για τον εαυτό του και βρίσκει κάτι καλό στον εαυτό του, εξαρτάται λιγότερο από τους άλλους.
3. Ελάτε με φωτεινά, αξέχαστα, ενδιαφέρουσες δραστηριότητες. που θα σας αποσπάσει από το να σκεφτείτε αγάπη. Μπορεί να είναι: μετάβαση σε γυμναστήριο ή σαλόνια SPA, στο θέατρο ή γκαλερί τέχνης. Προσπαθήστε να μην έχετε ελεύθερο χρόνο.
4. Χτίστε σχέσεις με το αντίθετο φύλο. Μπορείτε να το κάνετε αυτό όταν πληροίτε τις προϋποθέσεις της προηγούμενης μεθόδου. Εδώ η κύρια ποσότητα, όσες περισσότερες νέες γνωριμίες κάνεις, τόσο το καλύτερο. Το αποτέλεσμα θα είναι σαν αμνησία - μερική απώλεια μνήμης. Τα συναισθήματα θα υποχωρήσουν ανεπαίσθητα και χωρίς ταλαιπωρία.
5. Χρησιμοποιήστε θεραπεία σοκ. σου λείπει ο πρώην σου αγάπη? Φτιάξε το πολύ. Τηλεφωνείστε του μέρα και νύχτα, απογειώστε τον και γνωρίστε τον, κολλήστε φωτογραφίες με την εικόνα του παντού κ.λπ. Μέχρι να βαρεθείς.
6. Δοκιμάστε τη μέθοδο που χρησιμοποιείται στη δύση. Τυφλώστε ένα άγαλμα ενός ατόμου (με την εικόνα ενός πρώην αγαπημένου προσώπου) κοντά σε έναν γκρεμό, και στη συνέχεια κόψτε μέρη από αυτό και πετάξτε τα στην άβυσσο. Αυτή η μέθοδος λέγεται ότι είναι πολύ αποτελεσματική.

Σχετικά βίντεο

Χρήσιμες συμβουλές.Αν θέλετε να απαλλαγείτε από την αγάπη, μην νομίζετε ότι «χωρίς αυτόν, εγώ λευκό φωςδεν είναι ωραίο», «Δεν θέλω να ζήσω χωρίς αυτόν». Βγάλε αυτές τις σκέψεις από το μυαλό σου! Καλύτερα επαναλάβετε στον εαυτό σας: «Μου αξίζω καλύτερα!» Ότι ο εραστής σου χάνει πολλά με το να μην το ανταποδώσει, όχι εσύ.

• Σύγχρονοι κανόνεςοι κοινωνίες δεν απαγορεύουν σε μια γυναίκα να δείχνει ανοιχτά τα συναισθήματά της. Αν παλαιότερα ήταν τουλάχιστον άσεμνο να αναλαμβάνουν μόνες τους οι γυναίκες εκπρόσωποι, τώρα δεν είναι...
• Κάθε κορίτσι ή γυναίκα κάνει συχνά την ερώτηση: τι είδους έκπληξη μπορείτε να κάνετε στην αγαπημένη σας; θέλω να πληρώσω στενό άτομοπερισσότερη προσοχή, αλλά αυτό δεν είναι πάντα δυνατό. Υπάρχουν πολλές υπέροχες επιλογές για να φτιάξετε......
• Υπάρχουν πολλά στερεότυπα στον κόσμο, μεταξύ των οποίων υπάρχει ένα ότι μια γυναίκα πρέπει να είναι ευγενική, απαλή και συγκαταβατική και ένας άντρας πρέπει να είναι δυνατός και επίμονος άνδρας. Εξαρτάται από......
• Δεν τελειώνουν όλα τα μυθιστορήματα και οι σχέσεις με γάμο και μεγάλη ζωή. ζώντας μαζί. Αντίθετα, πολλά οδηγούν σε σπασίματα και βαθιές πνευματικές πληγές. Πιστεύεται ότι στο χωρισμό υπάρχει πάντα ένα θύμα ......
• Το να κάνετε ευχάριστες εκπλήξεις για το αγαπημένο σας πρόσωπο είναι υπέροχο. Μετά από όλα, γίνεται τόσο χαρούμενο από το χαμόγελο ενός εραστή. Επομένως, τώρα θα μιλήσουμε για το πώς να ευχαριστήσουμε ένα αγαπημένο πρόσωπο, καθώς και ......
• Σήμερα όλο και περισσότεροι άνθρωποι χρησιμοποιούν μεσα ΚΟΙΝΩΝΙΚΗΣ ΔΙΚΤΥΩΣΗΣγια επικοινωνία και αποτελεσματική αλληλεπίδραση. Κάποιος θέλει να το μοιραστεί με φίλους ενδιαφέρουσες φωτογραφίες, τα τελευταία στοχεύουν στην προώθηση του ονόματός τους στο Διαδίκτυο και......
• Πολλοί άνδρες που έχουν συμπληρώσει την ηλικία των 30 ετών υποφέρουν από προβλήματα όπως: υπερβολικό βάρος, η όψη των πλευρών στη μέση, λίπος στην κοιλιά. Δεν αρκεί να κάνετε ασκήσεις για άντληση των κοιλιακών μυών για να ......
• Με την ανάπτυξη της "κοιλιάς μπύρας" το μεγαλύτερο μέρος του ισχυρότερου φύλου αντιμετωπίζει κατά την είσοδο ΜΕΣΟΣ ΟΡΟΣ ΗΛΙΚΙΑΣμετά από τριάντα χρόνια. Η συσσώρευση λίπους στα πλευρά και τη μέση συμβαίνει σταδιακά, και σε ορισμένες...
• Δεδομένου ότι η μπύρα είναι υψηλή σε θερμίδες, η κοιλιά της μπύρας στους άνδρες είναι ένα κοινό πρόβλημα που μπορεί να λυθεί στο σπίτι με διατροφικές τροποποιήσεις και απλές ασκήσεις. Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι....
• Η ανεκπλήρωτη αγάπη είναι μια πηγή πόνου, η οποία είναι συχνά τόσο δυνατή που αρχίζει να παρεμβαίνει σε όλη τη ζωή. Διαβάστε συμβουλές για το πώς να απαλλαγείτε από τη δυστυχισμένη αγάπη. Περιεχόμενα1 Γιατί μερικές φορές θέλετε να σκοτώσετε σε ......
• Η ρομαντική αγάπη μερικές φορές μετατρέπεται σε εθισμό. Όταν πρόκειται για ανεκπλήρωτα συναισθήματα, μπορείτε να βασίζεστε πολύ και κρυφά από έναν άντρα, νομίζοντας ότι δεν μπορείτε να αλλάξετε τίποτα. Πώς να απαλλαγείτε από ......

Εάν η αγάπη δεν ανταποκρίνεται και γίνονται όλες οι προσπάθειες - ταπεινωθείτε. Δεν πρέπει να δώσετε στον εαυτό σας την παραμικρή ευκαιρία ότι όλα θα πάνε καλά, γιατί έτσι δεν θα απαλλαγείτε ποτέ από την ανεκπλήρωτη και άρα απεχθή αγάπη.

Αντίθετα, δημιουργήστε τον εαυτό σας θετική στάση, . αρνητικά συναισθήματαεύκολο να ξεπεραστεί αν αποσπάσεις την προσοχή σου με το ζόρι. Για παράδειγμα, ξεκινήστε να παρακολουθείτε μια ταινία ή σειρά, παίξτε ένα παιχνίδι. Οποιαδήποτε ευχάριστη δραστηριότητα θα κάνει, αφού κάθε άτομο είναι ατομικό, αναρωτηθείτε - τι σας αρέσει;

Ξεχάστε το αντικείμενο της λατρείας και κοιτάξτε στο μέλλον

Το να μιλάς είναι πάντα πιο εύκολο από το να κάνεις και να δείχνεις αποτελέσματα. Αλλά είναι απαραίτητο να ξεχάσουμε έναν άνθρωπο, στην περίπτωσή μας είναι ανάγκη. Περάστε όσο το δυνατόν περισσότερο χρόνο με την οικογένειά σας, τους φίλους σας και απλά καλούς ανθρώπους. Θα πρέπει να περιτριγυρίζεστε από ευχάριστα συναισθήματα από όλες τις πλευρές. Μην επικοινωνείτε με εκείνους τους ανθρώπους που μπορούν να σας υπενθυμίσουν το αντικείμενο της λατρείας.

Ό,τι σας συνέδεσε με τον αγαπημένο ή τον αγαπημένο σας πρέπει να διαγραφεί από τη ζωή σας. Κάντε σχέδια για το μέλλον, σκεφτείτε τον υλικό πλούτο και τα προσωπικά επιτεύγματα. Πραγματοποιήστε τα σχέδιά σας, ορμώντας ασταμάτητα σε νέα πράγματα. Μπορείτε να κάνετε νέες γνωριμίες όταν περάσει κάποιο αποδεκτό χρονικό διάστημα.

Να εκτιμάς και να αγαπάς τον εαυτό σου

Πολλά κόμπλεξ μπορεί να δημιουργηθούν εξαιτίας της αγάπης που δεν ανταποκρίνεται, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι είστε χειρότεροι από οποιονδήποτε άλλον. Ένας άνθρωπος μπορεί να εξελιχθεί και να γίνει καλύτερος, μην αφήνεις να αναπτυχθούν κόμπλεξ μέσα σου. Εάν δεν γνωρίζετε τον λόγο του χωρισμού, αναλύστε την κατάσταση, προσπαθήστε να μάθετε γιατί σας απέρριψαν.

Το να απαλλαγείτε από τα συναισθήματα απλά δεν λειτουργεί. Αυτή είναι μια επίπονη διαδικασία που μπορεί να μετατραπεί σε μια ευχάριστη πλευρά για τον εαυτό σας. Ακούω καλή μουσική, όχι απαραίτητα διασκεδαστικό, το κυριότερο είναι να σου αρέσει. Κρατήστε το σώμα και την ψυχή σας σε τάξη και δουλέψτε συστηματικά με τον εαυτό σας - μόνο έτσι θα τα καταφέρετε.

Και πόσο συχνά αντιλαμβάνεστε τις Αποτυχίες και τα Λάθη σας ως μέρος της αναπόφευκτης Διαδικασίας Ανάπτυξης και Απόκτησης Εμπειρίας;

Οι στάσεις της Κοινωνίας και της Εκπαίδευσης δεν ευνοούν πολύ σε αυτό.

Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι περισσότεροι άνθρωποι συνδέουν το Λάθος με την Αποτυχία, την Κριτική, τον Χλευασμό, την Τιμωρία. Η αυτοκαταδίκη και η αυτοκατηγορία είναι επίσης απαραίτητοι σύντροφοί της.

Οι τυχεροί που έχουν την τύχη να γεννηθούν σε μια προοδευτική οικογένεια έχουν να αντιμετωπίσουν και τις Πεποιθήσεις που βασιλεύουν στην κοινωνία.

Οι πεποιθήσεις που διαμορφώνονται σε Ιστορικό επίπεδο είναι πολύ ισχυρές και βαθιές! Σαν χωνί τραβούν μεγάλες μάζες ανθρώπων. Και έχουν ισχυρή επιρροή στις πεποιθήσεις τους.

Από την εποχή του Αδάμ και της Εύας, έχουμε βιώσει μια ασυνείδητη αίσθηση Ενοχής για την αμαρτωλότητά μας (και στη διαδικασία της ενηλικίωσης, μόνο την αυξάνουμε).

Όλη η δική μας εμπειρία - ιστορική - γενετική - επιβεβαιώνει:

"Πρέπει να πληρώσεις για την αμαρτωλότητα!"

Και ακόμα κι αν αντικρούσουμε αυτή τη ρύθμιση στο Συνειδητό επίπεδο, στο Ασυνείδητο - μπορεί να λειτουργήσει!

Το ερώτημα λοιπόν είναι: «Πώς να απαλλαγείτε από το αίσθημα της Ενοχής;» σχετικές ανά πάσα στιγμή.

Και δεν έχει σημασία: αν συνειδητοποιεί την Ενοχή του - ή δεν την αναγνωρίζει, αναγκάζοντάς την στο Ασυνείδητο. Η ένταση αυτού του συναισθήματος παίζει πολύ Β ΣΧΕΤΙΚΑ ΜΕμεγαλύτερο ρόλο.

Τα σενάρια εκτυλίσσονται με διάφορους τρόπους:

Ο ένοχος τιμωρεί τον εαυτό του (κάνοντάς το ασυνείδητα!)

Ένας ένοχος σχηματίζει (έλκει) καταστάσεις στις οποίες τιμωρείται από τους Άλλους.

Αυτός είναι ο λόγος που η ενοχή είναι τόσο δυσάρεστη. Είναι σαν το «Σπαθί του Δομοκλέους», από το οποίο δεν μπορείς να κρυφτείς πουθενά.

Ενοχές (ιδιαίτερα έμπειρες πολύς καιρός) μειώνει σημαντικά τους κραδασμούς. Με μειωμένους κραδασμούς, η Κατάσταση «πέφτει κάτω από την πλίνθο». Το ανοσοποιητικό σύστημα είναι εξασθενημένο. Και οι άνθρωποι αρρωσταίνουν εύκολα.

Σε μια κατάσταση χαμηλής δόνησης, σαν μαγνήτης, προσελκύουμε καταστάσεις ή άτομα με δονήσεις του ίδιου επιπέδου σε εμάς.

Από τη μια μας δίνουν " ανατροφοδότηση», δείχνοντας το επίπεδο των Δονήσεων μας. Από την άλλη, εμπλέκονται στην αλληλεπίδραση, συνήθως - όχι και τα πιο ευχάριστα!

Βγάλτε τα συμπεράσματά σας!

Πώς να απαλλαγείτε από το αίσθημα της ενοχής;

Αν το αναγνωρίσεις, είναι πιο εύκολο! Το Elementary Logic και το B θα σας βοηθήσουν εδώ ΣΧΕΤΙΚΑ ΜΕΜεγαλύτερη Ευαισθητοποίηση.

Για να ξεκινήσετε, δοκιμάστε να απαντήσετε στις ερωτήσεις (από το άρθρο ") και πάρτε μια σταθερή απόφαση: "Τι θέλετε; Να συνεχίσω στο ίδιο πνεύμα; Ή να απαλλαγούμε από τις ενοχές;

Αν αποφασίσετε να χωρίσετε μαζί του, διαβάστε. Διαφορετικά, μην χάνετε το χρόνο σας.

Στο άρθρο «Πώς προκύπτει η ενοχή» έχω δώσει τους πιο συνηθισμένους λόγους.

Και ποιες πεποιθήσεις βοήθησαν να διαμορφωθεί αυτό το συναίσθημα για εσάς; Ο αλγόριθμος απελευθέρωσης θα εξαρτηθεί επίσης από αυτό.

1 Επιλογή:

Πραγματικά μπέρδεψες! Και σε στεναχωρεί πολύ.

Εάν είστε 100% έτοιμοι να αναλάβετε την ευθύνη για την πράξη σας, μιλήστε με το άτομο για το οποίο αισθάνεστε ένοχοι. Ζητήστε του Συγχώρεση και κάντε το με ειλικρίνεια! Άλλωστε, άθελά του ή άθελά σου, άγγιξες τις σημαντικές του Αξίες και του προκάλεσες Πόνο!

Η ειλικρινής μετάνοια θα αφαιρέσει ένα μεγάλο βάρος από την ψυχή σας!

Εάν αυτό δεν είναι δυνατό: το άτομο δεν είναι πλέον σε αυτόν τον κόσμο, δεν έχετε την ευκαιρία να επικοινωνήσετε μαζί του ή δεν έχετε το θάρρος να μιλήσετε πρόσωπο με πρόσωπο, κάντε το Τελετουργικό της Εικονικής Επικοινωνίας.

Ίσως χρειαστεί να το κάνετε αυτό περισσότερες από μία φορές. Ο δείκτης ότι το έχετε κάνει με όλη σας την καρδιά είναι ένα αίσθημα Ελαφρότητας σε σωματικό επίπεδο. Θα το νιώσετε αμέσως.

Συνομιλήστε με την εικόνα αυτού του ατόμου. Αλλά πρώτα, νιώστε: τι σχέση έχει σχηματιστεί μεταξύ σας. Δεν θα περιγράψω πώς να το κάνω.

Πες του τις λέξεις που προτρέπει η Καρδιά σου. Αν ξαφνικά κλάψετε ή σας ξεσηκωθεί ένα δυνατό συναίσθημα, υπέροχα! Αυτό σημαίνει ότι η διαδικασία απελευθέρωσης από το «βαρύ φορτίο» έχει ξεκινήσει!

Μέχρι να συνειδητοποιήσετε το μπλοκαρισμένο συναίσθημα και να το ξαναζήσετε, θα είναι δύσκολο να το αφήσετε να φύγει.

Ακόμα κι αν από την πρώτη φορά σου φαίνεται ότι το άτομο δεν σε έχει συγχωρήσει, μην απελπίζεσαι! Συνεχίστε να κάνετε αυτό το Τελετουργικό!

Που είναι πολύ ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ!

ΕΙΛΙΚΡΙΝΑ ΣΥΓΧΩΡΗΣΕ ΤΟΝ ΕΑΥΤΟ ΣΟΥ!

Μερικές φορές συμβαίνει Μεταβίβαση: και σας φαίνεται ότι ΔΕΝ έχετε Συγχωρεθεί! Αν και, στην πραγματικότητα, είστε εσείς που δεν μπορείτε να Συγχωρήσετε τον εαυτό σας!

Κατανοήστε: "Η ισόβια τιμωρία δίνεται μόνο στους πιο διαβόητους κακούς. Γιατί είστε τόσο αδίστακτος με τον εαυτό σας;"

Κάθε άτομο έχει δικαίωμα στην προστασία. Γιατί στερείτε από τον εαυτό σας αυτό το δικαίωμα;

Τα πάντα στον κόσμο είναι αλληλένδετα. Και είμαστε όλοι σε σχέση μεταξύ μας - και Δάσκαλοι και Μαθητές.

Έτσι, κάθε αλληλεπίδραση, ευχάριστη και δυσάρεστη, ήταν απαραίτητη και για τα δύο μέρη. Αν φερθήκατε ανέντιμα σε κάποιον, σημαίνει ότι και η Ψυχή του επέλεξε να περάσει αυτό το Μάθημα (και δεν ξέρουμε γιατί).

Αυτό δεν σημαίνει ότι δικαιολογώντας τον εαυτό σας με αυτή τη σκέψη, αξίζει να το κάνετε περαιτέρω.

Το καθήκον σας είναι να λαμβάνετε σχόλια, να αναλύετε τις δικές σας, όχι τις καλύτερες ενέργειες και να μην τις επαναλαμβάνετε ξανά! Πάρτε μαθήματα από αυτούς! Βγάλτε συμπεράσματα! Και αποκτήστε εμπειρία!

Η ζωή είναι μεγάλη και δύσκολα μπορείς να τη ζήσεις χωρίς να κάνεις λάθη.

Επιτρέψτε λοιπόν στον εαυτό σας την πολυτέλεια να εμπλουτίσετε την Εμπειρία σας με νέα Λάθη! Είναι καλύτερο από το να κάνεις ένα βαρετό σενάριο!

Επιλογή 2 (προέρχεται από την 1η)

Όταν νιώθεις ενοχές για όσα έχεις κάνει (ή δεν έχεις κάνει) στον εαυτό σου.

Για παράδειγμα, είχατε «ναπολεόντεια σχέδια», αλλά παρέμειναν σχέδια. Συγκρίνετε τον εαυτό σας με περισσότερους επιτυχημένους ανθρώπουςκαι μομφή για αδράνεια.

Και σε αυτή την περίπτωση, είναι σημαντικό να ΣΥΓΧΩΡΕΙΣ ΤΟΝ ΕΑΥΤΟ ΣΟΥ!

Και κατανοήστε: «Δεν είναι όλοι οι στόχοι που επιδιώκετε!» Και αν δεν είχατε αρκετά κίνητρα, ίσως επειδή ήρθατε σε αυτόν τον κόσμο για άλλα καθήκοντα! Και χρειάζεσαι χρόνο για να νιώσεις: «Τι είναι πραγματικά σημαντικό για σένα;»

Επιτρέψτε στον εαυτό σας αποτυχίες, λάθη και ελλείψεις! Δεν είναι περίεργο που λένε:

"Ο τελευταίος βαθμός αποτυχίας - γίνεται το πρώτο βήμα προς την επιτυχία!"

Αν όλοι οι στόχοι και τα σχέδια πραγματοποιούνταν «σε έναν ή δύο», θα έπαυαν να έχουν τουλάχιστον κάποια Αξία για εσάς. Για την ψυχή σας, η εμπειρία και οι καταστάσεις που λαμβάνετε στη διαδικασία της ανάπτυξής σας είναι πολύ πιο σημαντικές από τα Επιτεύγματά σας!.

3 επιλογή

Όταν η εμφάνιση αυτού του συναισθήματος συνδέεται με τον φόβο του να είσαι Κακός στα μάτια άλλων ανθρώπων ή στα μάτια σου.

Ας υποθέσουμε ότι αρνήθηκες να κάνεις κάτι επειδή ένιωθες ότι σε χειραγωγούν. Ταυτόχρονα όμως νιώθεις ένοχος. Οι χειραγωγοί είναι μεγάλοι δάσκαλοι του «να ασκούν πίεση στη Συνείδηση»!

Οδηγείσαι «σε ένα πιρούνι»: ή ακολουθείς το παράδειγμά τους, νιώθοντας θυμό και ενόχληση για τον εαυτό σου. Ή μην πας - και μετά σε «τσιμπάει η Βίνα».

Είναι σημαντικό να συνειδητοποιήσετε ότι η ενοχή είναι ένα συναίσθημα που έχει εξαπατηθεί μέσα σας (ώστε να μπορείτε εύκολα να "τραβήξετε τα νήματα σας").

Δοκιμάστε το τελετουργικό. Και παρουσιάζοντας την Ενοχή με τη μορφή κάποιου συμβόλου, επιστρέψτε την σε αυτόν που σας την εμφύτευσε. Και γέμισε τη θέση στο σώμα (εκεί που το ένιωσες) με λευκό φως.

Φροντίστε να Συγχωρήσετε τον εαυτό σας και αυτό το άτομο. Πράγματι, συχνά ο ίδιος κερδίζει πίσω τα μοτίβα που επιβλήθηκαν στην παιδική ηλικία, μη γνωρίζοντας πώς να το κάνει διαφορετικά.

Όμως, χάρη σε αυτόν, συνειδητοποίησες την «αχίλλειο πτέρνα» σου και πλέον μπορείς να ξεχωρίσεις τα δικά σου συναισθήματα από αυτά που επιβάλλονται. Και αυτό αξίζει πολλά!

ΜΕ ΕΥΧΑΡΙΣΤΙΕΣ! ΑΡΙΝΑ