Γιατί η Julia Kovalchuk δεν οδηγεί βαρείς ανθρώπους. Η Anfisa Chekhova θα αντικαταστήσει τη Yulia Kovalchuk στην εκπομπή "Weighted People"

Η εκπομπή "Weighted People" στο STS είναι ανάλογη του γουέστερν The Biggest Loser. Γυρίζεται στο εξωτερικό εδώ και 11 χρόνια, με επιτυχία σε 90 χώρες. Στη Ρωσία, η Yulia Kovalchuk ανέλαβε να πολεμήσει τους υπέρβαρους παχύσαρκους.

Όταν με προσκάλεσαν να γίνω οικοδέσποινα του έργου Weighted People, ειλικρινά κάθισα και παρακολούθησα πολλά επεισόδια της αμερικανικής εκπομπής ταυτόχρονα, - είπε η Γιούλια στο KP. - Και με αιχμαλώτισε τόσο πολύ που κατάλαβα απολύτως: Θέλω να οδηγήσω αυτό το πρόγραμμα. Ήταν μια ανεκτίμητη εμπειρία - περάσαμε τέσσερις μήνες δίπλα-δίπλα με τους συμμετέχοντες, ζήσαμε τα πάνω και τα κάτω τους, αλλά άξιζε τον κόπο.

- Όλοι οι ήρωες αντεπεξήλθαν στις εργασίες που τους είχαν ανατεθεί τελικά;

Δυστυχώς όχι. Είχαμε βλάβες στον ιστότοπο: ο κόσμος έκλαιγε, ήταν έτοιμος να φύγουν. Δεν είναι τόσο δύσκολο για ένα άτομο να ξεπεράσει τον εαυτό του σωματικά: θα είναι αγενής, θα γκρινιάζει, αλλά θα το κάνει ούτως ή άλλως. Όμως ο αγώνας ενάντια στην ψυχολογία είναι πιο δύσκολος. Μια ομάδα εκπαιδευτών και διατροφολόγων έπρεπε να βρει το σωστό κίνητρο για κάθε συμμετέχοντα. Το πρόγραμμα μου έδωσε επίσης πολλά: πριν από την παράσταση, φαινόταν να είμαι καλά γνώστης της διατροφής, αλλά, όπως αποδείχθηκε, έκανα λάθη. Για παράδειγμα, σε ένα από τα τεύχη υπήρχε ένας διαγωνισμός στον οποίο ήταν απαραίτητο να προσδιοριστεί η χρησιμότητα και η περιεκτικότητα σε θερμίδες των προϊόντων με το μάτι. Έλεγξα και τον εαυτό μου. Υπήρχαν δύο σαλάτες λαχανικών στο τραπέζι. Το ένα καρυκεύεται με δύο κουταλιές της σούπας μαγιονέζα και το άλλο με την ίδια ποσότητα ελαιόλαδου. Ο διατροφολόγος έκανε την ερώτηση: «Τι είναι λιγότερο θερμιδικό;» Φυσικά, όλοι όρμησαν στη σαλάτα με βούτυρο, γιατί έκριναν ότι ήταν πιο σωστή. Στην πραγματικότητα, υπάρχουν περισσότερες θερμίδες στο λάδι. Αν και είναι πιο χρήσιμο.

- Το «Weighted People» γυρίστηκε το περασμένο καλοκαίρι. Μέσα σε λίγους μήνες, ο σύζυγός σας Alexei Chumakov έχασε πολύ βάρος. Έχει σχέση;

Εν μέρει. Όταν δούλευα στην παράσταση, ο Alexei και εγώ ετοιμαζόμασταν ταυτόχρονα για τα γυρίσματα σε μια νέα ταινία μεγάλου μήκους«Θα παντρευτώ σύντομα». Τόσο ο σκηνοθέτης όσο και ολόκληρη η ομάδα παραγωγής, και πρώτα απ 'όλα ο ίδιος ο Lesha, κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι για αυτήν την ταινία έπρεπε να χάσει πολύ βάρος. Και αμέσως στράφηκα σε έναν αποδεδειγμένο διατροφολόγο - αυτόν που δούλευε στους «Βαρισμένους ανθρώπους». Μπορεί να ειπωθεί ότι εκμεταλλεύτηκε την επίσημη θέση της. Ανέπτυξε ένα ατομικό πρόγραμμα για τον Alexei. Ως αποτέλεσμα, σε ένα μήνα και μια εβδομάδα έχασε 10 κιλά!

- Μα είναι επικίνδυνο. Πέντε εβδομάδες είναι πολύ σύντομο χρονικό διάστημα για να χάσετε τέτοιο βάρος.

Στον διατροφολόγο ανατέθηκε ακριβώς ένα τέτοιο καθήκον. Κοίταξε όλες τις εξετάσεις του Αλεξέι και μίλησε μαζί του. Ο διατροφολόγος υπέθεσε ότι θα έχανε 7-8 κιλά, αλλά είναι υπέροχο που αποδείχτηκε περισσότερα. Το σώμα ανταποκρίθηκε καλά νέο σύστημαθρέψη. Ο ειδικός πρόσφερε 8 επιλογές για πρωινό, μεσημεριανό και βραδινό. Η Lesha έτρωγε τα συνηθισμένα φαγητά: κοτόπουλο, ψάρι, αρνί, βοδινό κρέας, δημητριακά, μερικές φορές πατάτες. Αλλά συνδυάστηκαν σωστά και ήταν στη σωστή δοσολογία. Του επέτρεψαν ακόμη και να πιει λίγο - 100 γραμμάρια ρούμι, αν και το αλκοόλ συνήθως αποκλείεται από τις δίαιτες.

- Είσαι ικανοποιημένη από την εμφάνισή σου;

Κάποτε μου φάνηκε ότι είχα μεγάλη μύτη και μετά αυτιά. Μετά παραπονέθηκα ότι είχα παχιά πόδια. Αυτή είναι μια φυσιολογική διαδικασία για κάθε γυναίκα, ακόμη και οι απίστευτες ομορφιές βλέπουν ελαττώματα από μόνα τους. Τώρα είμαι ευχαριστημένος με την εμφάνισή μου. Αποφάσισα αυτό: εάν κάτι δεν σας ταιριάζει και μπορεί να διορθωθεί, τότε πρέπει να δουλέψετε μόνοι σας. Και αν δεν μπορείς να κάνεις τίποτα, πρέπει να αποδεχτείς τον εαυτό σου για αυτό που είσαι.

Γιούλια Κοβαλτσούκέχουμε συνηθίσει να βλέπουμε στη σκηνή ή μέσα μουσικά έργα. Και τώρα διευθύνει την εκπομπή «Βαρισμένοι άνθρωποι»επί STS, οι χαρακτήρες του οποίου προσπαθούν να χάσουν βάρος. Τζούλια Κοβάλτσουκείπε δικτυακός τόποςσχετικά με τη σωστή διατροφή, τον αθλητισμό και τις δίαιτες.

ιστοσελίδα: Τζούλια, με τι αθλήματα ασχολείσαι; Σας αρέσουν οι υπαίθριες προπονήσεις, οι μαραθώνιοι που είναι της μόδας τώρα;

Τζούλια Κοβάλτσουκ:Δεν τρέχω το πρωί. Πηγαίνω στην πισίνα και στο γυμναστήριο. Ασχολούμαι με το τέντωμα των μυών για να μην μετατραπούν σε ξηρό μυ. Σχετικά με ΕΞΩΤΕΡΙΚΟΥ ΧΩΡΟΥ-προπόνηση, το καλοκαίρι κάνω ποδήλατο με μεγάλη ευχαρίστηση.

ιστοσελίδα: Τι προτιμάτε να τσιμπολογάτε; Ποιο είναι το αγαπημένο σας γεύμα?

Τζούλια Κοβάλτσουκ: κολλάω κατάλληλη διατροφή: μην τρώτε λιπαρές, τηγανητές, κέτσαπ, μαγιονέζα, πικάντικες σάλτσες. Το πιο σημαντικό είναι να μην τρώτε υπερβολικά! Το έργο έχει έναν κανόνα « το στόμα σου » . Project Διατροφολόγος STS "Weighted People" Yulia Bastriginaκαι δικό μου εμπειρία ζωήςπροτείνετε: είναι καλύτερα να έχετε μαζί σας μερικά μικρά σνακ - γιαούρτι, αποξηραμένα φρούτα, ξηρούς καρπούς. Είναι καλύτερα να δίνετε στο στομάχι σας τουλάχιστον λίγο φαγητό μία φορά κάθε 3 ώρες παρά να περιοριστείτε σε ένα αδύναμο πρωινό και ένα άφθονο δείπνο το βράδυ. Υπάρχουν φαγητά που δεν τρώω γιατί δεν νιώθω πολύ άνετα - αυτά είναι χοιρινό, ραπανάκια, πιπεριά, κρεμμύδι, σκόρδο, σταφύλια. Χρειάζονται πολύ χρόνο για να χωνευτούν και προκαλούν ζύμωση στο στομάχι. Προτιμώ οτιδήποτε γίνεται στη σχάρα ή στη φριτέζα. Λατρεύω τα πάντα βραστά και μαγειρευτά. Οι βραστές πατάτες, για παράδειγμα, απλά λατρεύω!

δικτυακός τόπος:Έχουμε συνηθίσει να σας βλέπουμε στη σκηνή και τώρα είστε ο οικοδεσπότης του ριάλιτι "Weighted People" στο STS, το οποίο είναι επίσης αρκετά ασυνήθιστο για την τηλεόρασή μας - για αθλήματα και υγιεινό τρόποΖΩΗ. Έχεις σκεφτεί να πάρεις μέρος σε αυτό ως οικοδεσπότης εδώ και καιρό;

Τζούλια Κοβάλτσουκ:Πριν συμφωνήσει να ηγηθεί «Βαρισμένοι άνθρωποι», παρακολούθησα την αρχική έκδοση, η οποία τρέχει με μεγάλη επιτυχία στην Αμερική και σε άλλες χώρες για περισσότερα από 15 χρόνια. Δεν υπάρχουν πολλά τηλεοπτικά προγράμματα, που κολλάει πάνω μου, αλλά μου έκανε πολύ έντονη εντύπωση. Αναρωτήθηκα αν θα ήταν δυνατό να αναδημιουργηθεί το ίδιο συναρπαστικό έργο στη χώρα μας και με τους συμμετέχοντες μας, αποκαλύπτοντας παράλληλα την εθνική νοοτροπία. Δέχτηκα την προσφορά να ηγηθεί του έργου ως πρόκληση, υποστηριζόμενη από ειλικρινές ενδιαφέρον.

Εγώ ο ίδιος πήρα μέρος σε πολλά ριάλιτι, μπορείς να πεις ότι είμαι συμμετέχων στο reality με εμπειρία. Όταν ελήφθη η πρόταση να ηγηθεί του έργου «Βαρισμένοι άνθρωποι»επί STS, με ενδιέφερε πολύ πώς ήταν να μην βρίσκομαι στη θέση ενός συμμετέχοντος, αλλά να ηγούμαι της διαδικασίας. Αποδείχθηκε ότι αυτό δεν είναι λιγότερο συναρπαστικό: κάπου πρέπει να φτιάξετε τη διάθεση του παίκτη με μια ευγενική λέξη, κάπου αντίθετα, να θυμώσετε λίγο τον παίκτη ώστε ο παίκτης να ξυπνήσει.

δικτυακός τόπος: Αν πρέπει να αποκτήσεις φόρμα γρήγορα (για παράδειγμα, μετά τις διακοπές), τι κάνεις σε τέτοιες περιπτώσεις;

Τζούλια Κοβάλτσουκ:Δεν μπορώ να πω ότι έχω κάνει ποτέ δίαιτα. ΜΕ παιδική ηλικίακανω αθληματα. Στην αρχή ήταν ρυθμική γυμναστική, μετά χορός, επαγγελματική χορογραφία. Όταν κάποιος έχει συνεχή σωματική δραστηριότητα, δεν δίνει το δικαίωμα στον εαυτό του να παχύνει. Αλλά είμαι ένας κανονικός ζωντανός άνθρωπος και στις διακοπές μπορώ να χαλαρώσω, να φάω, να πάρω λίγο βάρος. Για να χάσω βάρος, κανονίζω πιο ενεργή ατομική χορογραφική εκπαίδευση, την οποία ανέπτυξα για τον εαυτό μου. Μου αρέσει πολύ το γυμναστήριο. Και, φυσικά, η διατροφή είναι σημαντική. Ξέρω διαφορετικές δίαιτες: ξεχωριστή διατροφή, πρωτεΐνη, ανά ομάδα αίματος, και έφτιαξα ένα μείγμα για τον εαυτό μου. Έχω μέρες νηστείας με λίγες θερμίδες, αυτό δεν είναι σε καμία περίπτωση νηστεία, δεν είναι πλήρης άρνηση φαγητού. Λίγη περισσότερη άσκηση, λίγο λιγότερο φαγητό και όλα επιστρέφουν στο φυσιολογικό.

ιστοσελίδα: Έχετε ένα πολύ φορτωμένο προγραμμαΠώς βρίσκεις χρόνο για γυμναστική και σωστή διατροφή;

Τζούλια Κοβάλτσουκ:Μια ώρα συναυλία τρώει δύο μέρες θερμίδες, βγαίνω βρεγμένος μετά την παράσταση. Πηγαίνω στην πισίνα δύο φορές την εβδομάδα, αν είναι δυνατόν. Αυτό είναι ένα τρελό φορτίο: στο νερό ένας άνθρωπος χάνει διπλάσια ενέργεια από ότι στο γυμναστήριο. Δεν πηγαίνω σε προσομοιωτές, έχω ένα συγκεκριμένο σύνολο ασκήσεων για τον Τύπο, την πλάτη, τους γλουτούς, κάνω διατάσεις. Το καλοκαίρι, όπως είπα, μου αρέσει το ποδήλατο και το περπάτημα. Όσον αφορά τη σωστή διατροφή, απλώς δεν τρώω υπερβολικά, έχω μαζί μου ένα μικρό κουτί με σνακ, με ξηρούς καρπούς, φρούτα, μερικές φορές και ένα μούσλι μπαρ. Το να τρώτε κάτι υγιεινό κάθε 2-3 ώρες είναι πολύ καλύτερο από το να παίρνετε πρωινό και μετά να τρώτε απλώς δείπνο.

ιστότοπος: Η φιγούρα σας είναι δουλειά πάνω σας ή γενετική;

Τζούλια Κοβάλτσουκ:Στα πέντε μου, όταν ήμουν ρυθμική γυμναστική, δάσκαλοι είπαν στη μητέρα μου ότι είχα υπερβολικό βάρος. Γύρισα σπίτι, ανησύχησα και προσπάθησα να φάω μικρές μερίδες για να μην παχύνω. Το μέγιστο βάρος μου καταγράφηκε στο πρώτο έτος του πανεπιστημίου πολιτισμού, όπου ασχολήθηκα με τη χορογραφία. Δεν έφαγα σωστά: δούλευα το βράδυ, δεν είχα αρκετά χρήματα, έπρεπε να φάω ψωμάκια από την καντίνα για να επιβιώσω κάπως στην πρωτεύουσα, όλα αυτά είχαν ως αποτέλεσμα συν πέντε κιλά από το τρέχον βάρος μου. Κοιτάζοντας φωτογραφίες από εκείνη την εποχή, τις βλέπω στα μάγουλα και τους μηρούς. Αλλά για πολλά χρόνια έχω ένα άνετο βάρος για τον εαυτό μου - 50 κιλά.

ιστοσελίδα: Τώρα η τάση για μοντέλα plus size έχει επανεμφανιστεί στη μόδα. Θεωρείτε αυτή την πρόοδο στη σύγχρονη κοινωνία;

Τζούλια Κοβάλτσουκ:Γιατί όχι, ένας μεγάλος αριθμός ανδρών λατρεύει τις γυναίκες με καμπύλες. Το κύριο πράγμα είναι ότι αυτή η χαριτωμένη πληρότητα δεν βλάπτει την υγεία και δεν συμβάλλει στην ανάπτυξη συμπλεγμάτων. Όταν μια γυναίκα αρέσει στον εαυτό της, δέχεται πάντα πολλά κομπλιμέντα στη διεύθυνσή της. Εγώ ο ίδιος κοιτάζω τέτοιες γυναίκες εκπροσώπους με ευχαρίστηση και κάθε φορά σημειώνω πόσο επιτυχημένες είναι με τους άνδρες!

ιστότοπος: Ποια προϊόντα δεν μπορείτε να αρνηθείτε, παρά το γεγονός ότι είναι επιβλαβή για τη φιγούρα;

Τζούλια Κοβάλτσουκ:Λατρεύω τα επιδόρπια, μου αρέσουν τα κέικ "Ναπολέων», μερικές φορές μπορώ να το αντέξω οικονομικά. Δεν έχω αυστηρές απαγορεύσεις: αν θέλω πραγματικά κάτι, θα το φάω, αλλά μετά μπορώ απλά να αποκλείσω το επόμενο γεύμα, ή να κάνω μια μέρα νηστείας ή να πάω στην πισίνα.

δικτυακός τόπος:Τι θα ευχόσασταν σε εκείνους τους ανθρώπους που δεν έχουν το κίνητρο να ασχοληθούν με τον αθλητισμό;

Τζούλια Κοβάλτσουκ:Πρέπει να βρείτε ένα προσωπικό κίνητρο. Κάποιος ασχολείται αποκλειστικά για τον εαυτό του και κάποιος θέλει να βελτιωθεί για χάρη ενός αγαπημένου προσώπου. Συνειδητοποίησα ότι δεν είναι όλοι έτοιμοι να δουλέψουν στον εαυτό τους αποκλειστικά για χάρη τους.

- Γιούλια, πώς σε εξέπληξαν οι συμμετέχοντες της τρίτης σεζόν της εκπομπής; Τι διακρίνει τους ανθρώπους που αποφασίζουν να χάσουν βάρος μπροστά σε ολόκληρη τη χώρα;

Τα παιδιά ξαφνιάστηκαν από την απίστευτη φιλικότητα μεταξύ τους! Για να είμαι ειλικρινής, οι συμμετέχοντες των δύο τελευταίων σεζόν δεν διέφεραν σε αυτό. Οι άνθρωποι δεν είναι πάντα έτοιμοι να συμβιβαστούν, για κάποιον είναι πιο σημαντικό να πετύχει έναν στόχο και όχι να διατηρήσει μια σχέση. Σε αυτή την περίπτωση, όλα τα παιδιά υποστήριξαν ο ένας τον άλλον. Παρεμπιπτόντως, μια σημαντική διαφορά: αυτή τη σεζόν, οι συμμετέχοντες χάνουν βάρος σε ντουέτα. Πρόκειται για δέκα ζευγάρια, μεταξύ των οποίων συγγενείς, φίλοι και απλά άτομα που γνωρίστηκαν στο κάστινγκ. Το συνολικό βάρος όλων των συμμετεχόντων στο έργο είναι 2910 κιλά, φανταστείτε! Μεταξύ των ηρώων υπάρχει ένας εκπαιδευτής οδήγησης, φωτογράφος γάμου, οδηγός ταξί, τρυπάνι και άλλα. Όλοι τους, κατά τη γνώμη μου, διακρίνονται από θάρρος.

Φανταστείτε πώς είναι να δείχνεις τον εαυτό σου σε όλη τη χώρα, να δείχνεις ένα ατελές σχήμα! Και όχι μόνο για να δείξεις, αλλά και να αρχίσεις να δουλεύεις με τον εαυτό σου, να μπορείς να βρεις αμοιβαία γλώσσαμε άλλους συμμετέχοντες, προσαρμοστείτε και βρείτε συμμάχους. Οι σάπιοι άνθρωποι σε αυτή την κατάσταση δεν θα επιβιώσουν.

Φωτογραφία: υπηρεσία τύπου STS

- Έχεις πάρει ποτέ κιλά; Γνωρίζετε αυτό το πρόβλημα: πώς να απαλλαγείτε από τα περιττά κιλά;

- Η μόνη στιγμή που ζύγισα πέντε κιλά παραπάνω από τώρα ήταν στα φοιτητικά μου χρόνια. Ήμουν στο πρώτο έτος στο κολέγιο τότε. Δεν έμοιαζε παχουλή, περισσότερο σαν έφηβη με ορεκτικές φόρμες. Και αυτά τα πέντε κιλά ήταν το αποτέλεσμα της μη σωστής διατροφής. Πώς τρώνε οι περισσότεροι μαθητές; Σνακ, γρήγορο φαγητό, ακανόνιστα γεύματα... Αλλά και εκείνη την εποχή ήμουν φίλος με τον αθλητισμό και τις χορογραφίες. Η σωματική δραστηριότητα είναι μέρος της ζωής μου, επομένως το βάρος μου είναι πάντα φυσιολογικό.

Φωτογραφία: υπηρεσία τύπου STS

- Πώς βιώνετε τις διακοπές που περιλαμβάνουν γλέντια - το ίδιο Νέος χρόνος, Μασλένιτσα;

- Δεν φοβάμαι να τρώω υπερβολικά. Είμαι πολύ φιλική με το σώμα μου. Ακόμα κι αν υπάρχει ένα πλούσιο μεσημεριανό γεύμα ή δείπνο, δεν θα το αποφύγω - τελικά, ζωντανός άνθρωπος, όχι ρομπότ! Στις διακοπές μπορώ να χαλαρώσω ξανά. Αλλά αυτό σημαίνει ότι αργότερα θα φορτώσω τον εαυτό μου με πρόσθετες ασκήσεις που θα βοηθήσουν να κάψω οτιδήποτε περιττό. Ναι, και στο τραπέζι μπορείτε όχι μόνο να φάτε, αλλά και να επικοινωνήσετε ενεργά, να συμπεριλάβετε μερικά ενεργά παιχνίδια στο σενάριο. Έτσι, μπορείτε να αντέξετε οικονομικά τα πάντα, αλλά με μέτρο και χωρίς να ξεχνάτε την τακτική σωματική δραστηριότητα.

Με τον ερχομό της άνοιξης, οι γυναίκες και μερικοί άνδρες αρχίζουν επίσης να σκέφτονται πώς να φέρουν τον εαυτό τους σε εξαιρετική φόρμα το συντομότερο δυνατό. Στο άμεσο μέλλον, όσοι θέλουν να χτίσουν, θα έχουν λόγο να το μάθουν χρήσιμες συμβουλέςκαι παρακολουθήστε πώς χάνουν βάρος οι συμμετέχοντες στο έργο "Weighted People" στο κανάλι STS. Αυτό είναι το πρώτο ρωσικό ανάλογο του αμερικανικού ριάλιτι The Biggest Loser. κύριος νέο πρόγραμμαέγινε πρώην σολίστομάδα "Brilliant" τραγουδίστρια και ηθοποιός Yulia Kovalchuk.

Σύμφωνα με τους κανόνες της εκπομπής «Weighted People», οι συμμετέχοντες, υπό την επίβλεψη διατροφολόγων, ψυχολόγων και εκπαιδευτών, θα πρέπει να υποβάλλονται σε σωματικές εξετάσεις, δίαιτες και εβδομαδιαίες ζυγίσεις. Και αυτός που καταφέρνει καλύτερα αποτελέσματα, θα λάβει ένα έπαθλο τριών εκατομμυρίων ρούβλια. Η Γιούλια Κοβάλτσουκ ενθάρρυνε τους συμμετέχοντες και από καιρό σε καιρό τους επέπληξε ότι υπέκυψαν στους πειρασμούς. Η τραγουδίστρια δοκίμασε προσωπικά όλα τα εμπόδια στον εαυτό της για να ανακαλύψει πόσο δύσκολο θα ήταν να τα αντιμετωπίσει. Η Τζούλια προσκλήθηκε να ηγηθεί ενός προγράμματος απώλειας βάρους ως ιδιοκτήτρια λεπτή σιλουέτα. Ωστόσο, η τραγουδίστρια παραδέχτηκε σε συνέντευξή της στους δημοσιογράφους της Voronezh ότι δεν ήταν πάντα περήφανη για τις φόρμες της.

- Τζούλια, τώρα φαίνεσαι τέλεια. Είχατε ποτέ προβλήματα με το υπερβολικό βάρος;

Σε ηλικία πέντε ετών άρχισα να κάνω γυμναστική και ακόμη και τότε έλεγαν στη μητέρα μου συνεχώς ότι έπρεπε να χάσω βάρος. Εν τω μεταξύ, ήμουν εντελώς ένα συνηθισμένο παιδί, όχι κοκαλιάρικο. Αλλά αυτές οι πληροφορίες με κάποιο τρόπο κόλλησαν στο υποσυνείδητο. Θυμάμαι ότι η μητέρα μου έφτιαχνε ζυμαρικά για δείπνο, κι εγώ έφαγα και σκεφτόμουν πώς να μην γίνω καλύτερα. Και το μέγιστο βάρος μου ήταν στο ινστιτούτο μου, τότε ζύγιζα πέντε κιλά περισσότερο από τώρα. Πιθανότατα, αυτό οφειλόταν σε υποσιτισμό. Δεν είχα λεφτά για να φάω καλά και με τους φίλους μου φάγαμε ψωμάκια στην καντίνα. Σταδιακά, έχασα βάρος έως και 50 κιλά και ανέπτυξα το δικό μου σύστημα διατροφής.

- Και τι είναι αυτό το σύστημα ισχύος;

Δεν τρώω τηγανητά και λιπαρά, κέτσαπ, μαγιονέζα, πολύ πικάντικες σάλτσες. Δεν κάπνισα ποτέ στη ζωή μου. Επίσης, δεν κάνω κατάχρηση αλκοόλ, το μέγιστο - ένα ποτήρι κρασί μετά τη συναυλία για να χαλαρώσω. Δεν τρώω καθόλου χοιρινό, πιπεριές, κρεμμύδια, σκόρδο, ραπανάκια, σταφύλια. Όλα αυτά αφομοιώνονται για πολύ μεγάλο χρονικό διάστημα και προκαλούν ζύμωση της τροφής. Κάποιος, αντίθετα, χρειάζεται αυτά τα προϊόντα, αλλά το σώμα μου τα απορρίπτει. Είμαι κανονικός άνθρωπος, μπορώ να φάω κέικ Napoleon αν μαγειρευτεί στο σπίτι. Αλλά και πάλι, δεν θα το φάω το βράδυ, αλλά την επόμενη μέρα θα πάω για σπορ λίγο πιο σοβαρά.

- Νηστεύεις?

Οχι. Νομίζω ότι η νηστεία είναι ένα πνευματικό γεγονός, που δεν σχετίζεται με την απώλεια βάρους. Πιστεύεται επίσης ότι οι περιπλανώμενοι δεν χρειάζεται να νηστεύουν. Δεδομένου ότι είμαι άτομο που μετακινείται από μέρος σε μέρος χωρίς κανονικό πρόγραμμα ύπνου, αυτό θα ήταν πολύ κακό για το στομάχι μου. Έχω ήδη προσπαθήσει να νηστέψω, αλλά δεν βγήκε τίποτα καλό. Μετά από δύο εβδομάδες, έπρεπε να επιστρέψω στην κανονική μου διατροφή. Σέβομαι αυτούς τους ανθρώπους που νηστεύουν και το κάνουν σύμφωνα με την εσωτερική τους επιθυμία.

Η παράσταση «Βαρισμένοι άνθρωποι» γυριζόταν για περίπου τέσσερις μήνες. Ποιους βασικούς κανόνες επεξεργαστήκατε με τους διαιτολόγους για να εμποδίσετε τους συμμετέχοντες να πάρουν βάρος;

Όλα τα προβλήματα προέρχονται από την υπερκατανάλωση τροφής, γι' αυτό ονομάσαμε τον πρώτο κανόνα πολύ σκληρά «κλείστε το στόμα σας». Καλύτερες εποχέςστις τρεις η ώρα να δώσεις στο στομάχι τουλάχιστον λίγη τροφή παρά να αντέξεις και να περιμένεις και μετά να ρίξεις τρελές ποσότητες φαγητού, μετά από τις οποίες δεν θέλεις να ζήσεις. Για να μην συμβεί αυτό, οι διατροφολόγοι του έργου μας συμβουλεύουν να μεταφέρετε ένα μικρό κουτί με ξηρούς καρπούς, αποξηραμένα φρούτα, να παίρνετε γιαούρτι, μούσλι σε μπάρες. Ο δεύτερος κανόνας δεν είναι επίσης πολύ δύσκολος - αν τρώτε πολύ, τότε θα πρέπει να κινηθείτε ακόμα περισσότερο - να περπατάτε, να τρέχετε, να κολυμπάτε.

- Πώς καίτε θερμίδες;

Κάνω πολλά όταν κάνω πρόβες πρόγραμμα συναυλιών. Μου φαίνεται ότι μια συναυλία μου τρώει μια διήμερη πρόσληψη θερμίδων. Προσπαθώ να κολυμπάω στην πισίνα 2-3 φορές την εβδομάδα, αλλά δεν μου βγαίνει πάντα. Στο γυμναστήριο γυμνάζομαι σύμφωνα με ατομικό πρόγραμμα, κάνω σετ ασκήσεων για διαφορετικές ομάδεςμύες, και στο τέλος του μαθήματος κάνω πάντα διατάσεις, τεντώνω δηλαδή τους μύες για να παραμείνουν σε καλή φόρμα. Στις διακοπές μου αρέσει το περπάτημα και το ποδήλατο.

- Πρόσφατα, ο σύζυγός σας, ο τραγουδιστής Alesei Chumakov, έχασε πολύ βάρος. Τον ανάγκασες;

Έχασε σκόπιμα βάρος για τα γυρίσματα της ρομαντικής κομεντί «Θα παντρευτώ επειγόντως». Εκεί παίζουμε τους βασικούς χαρακτήρες. Έχασε βάρος υπό την αυστηρή επίβλεψη διατροφολόγου. Προσπάθησε πολύ, και απλά τον βοήθησα λίγο να μην επισκεφτεί ξανά το ψυγείο.

- Ήταν δύσκολο να παίξεις μαζί με τον αγαπημένο σου;

Σύμφωνα με το σενάριο, ο Lyosha και εγώ μισούμε ο ένας τον άλλον για πολύ καιρό, αλλά στο τέλος όλα τελειώνουν καλά. Φυσικά, υπάρχουν στιγμές που είναι πιο εύκολο να περάσουν με ένα αγαπημένο πρόσωπο στο πλατό. Υπήρχαν όμως μέρες που μαλώναμε για πολλή ώρα και δεν καταφέραμε να καταλήξουμε σε καμία απόφαση. Στο τέλος ζητήσαμε από τον σκηνοθέτη να λύσει τις συγκρούσεις μας. Και βρήκε με πολύ διακριτικότητα μια διέξοδο από τη διαμάχη. Μου φαίνεται ότι έχουμε μια καλή ταινία χωρίς χυδαία αστεία, που θα σε κάνει να πιστέψεις στην αγάπη και να παλέψεις γι' αυτήν.

- Πες μας πώς πάει η μουσική σου πορεία;

Σε μερικές εβδομάδες κυκλοφορεί το πολυαναμενόμενο άλμπουμ μου. Περιλαμβάνει τραγούδια μου και συνθέσεις νέων Ρώσων συγγραφέων. Και στις αρχές του καλοκαιριού σκοπεύουμε να κανονίσουμε μεγάλη συναυλίαμε την παρουσίαση του άλμπουμ. Ελπίζω ότι θα έρθω σε περιοδεία στο Voronezh. Έχω πολλούς φίλους στην πόλη σου.

Το τηλεοπτικό κανάλι STS ανακοίνωσε σήμερα καλά νέα για όλους τους θαυμαστές εκπομπή βαθμολογίας«Βαρισμένοι άνθρωποι». Επιτέλους, ξεκίνησαν τα γυρίσματα της τέταρτης σεζόν του δημοφιλούς ριάλιτι για το αδυνάτισμα και τον υγιεινό τρόπο ζωής. Είναι αλήθεια ότι το πρόγραμμα θα ονομάζεται λίγο διαφορετικά - "Ζυγισμένοι και χαρούμενοι άνθρωποι". Επιπλέον, τώρα η Anfisa Chekhova, η οποία, όπως γνωρίζετε, είναι υπέρ Πρόσφαταπέτυχε εξαιρετικά αποτελέσματα στην καταπολέμηση του υπερβολικού βάρους.

Μαζί με τη νέα παρουσιάστρια ήρθε στην εκπομπή και νέο προπονητικό επιτελείο. Παρεμπιπτόντως, ένας από τους προπονητές ήταν Σεργκέι Παρχομένκο, περισσότερο γνωστός ως ράπερ Seryoga, ο οποίος έγραψε την επιτυχία " Μαύρη BMW". Αυτό δεν προκαλεί έκπληξη, γιατί παράλληλα με τη μουσική, ο Seryoga χτίζει μια επιτυχημένη καριέρα στο γυμναστήριο: εκπαιδεύει επιχειρηματίες σύμφωνα με τη μεθοδολογία του συγγραφέα. Ωστόσο, ένα πράγμα στην εκπομπή «Ζυγισμένη και χαρούμενοι άνθρωποι"παρέμεινε αμετάβλητο: οι συμμετέχοντες στο έργο θα αγωνιστούν ξανά για 3 εκατομμύρια ρούβλια και ένα εισιτήριο νέα ζωή- χωρίς περιττά κιλά και προβλήματα υγείας.

Μαζί με τη νέα παρουσιάστρια Anfisa Chekhova, ένα νέο προπονητικό επιτελείο ήρθε στο έργο "Weighted and Happy People"

Ένας γυμναστής, διατροφολόγος, πρωταθλητής Ευρώπης και Ρωσίας στην κατηγορία fitness μπικίνι είναι υπεύθυνος για την προπόνηση της δεύτερης ομάδας Ναταλία Λουγκόβσκιχ. Παρεμπιπτόντως, αυτό το καλοκαίρι η Ναταλία βρέθηκε στην κορυφή της παγκόσμιας κατάταξης Elite, η οποία περιλαμβάνει τις 100 πιο δυνατές μπικίνιστ από όλο τον κόσμο.

Οι ήρωες της τέταρτης σεζόν ήταν 18 "ζυγισμένοι" από τη Μόσχα, το Νοβοσιμπίρσκ, το Σμολένσκ, Νίζνι Νόβγκοροντ, Ουλιάνοφσκ, Κρασνοντάρ και άλλες πόλεις. Ένας μάγειρας, ένας δάσκαλος μαθηματικών, ένας ηθοποιός, ένας ταξιτζής, μια πωλήτρια, ένας καθηγητής φυσικής αγωγής, ένας φωτογράφος, ένας γονιμοποιός και πολλά άλλα θα χάσουν βάρος. Περιμένουν προπόνηση σε νέους προσομοιωτές και νέες μεθόδους, όπως γιόγκα και αερόμπικ χορού.

Να θυμίσουμε ότι για τρεις σεζόν η οικοδέσποινα της εκπομπής «Βαρισμένοι άνθρωποι «Ήταν η Γιούλια Κοβάλτσουκ και οι προπονητές ήταν η Ιρίνα Τουρτσίνσκαγια και ο Ντένις Σεμένιχιν . Ωστόσο Στις αρχές Ιουλίου 2017, εμφανίστηκαν πληροφορίες στα μέσα ενημέρωσης ότι η 34χρονη Kovalchuk περίμενε το πρώτο της παιδί. Στις 13 Οκτωβρίου 2017, η Γιούλια και ο σύζυγός της, τραγουδιστής Alexei Chumakov, απέκτησαν μια κόρη.

Παρεμπιπτόντως, την περασμένη εβδομάδα ο Kovalchuk ήταν ήδη σε θέση να καυχηθεί για μια τονισμένη φιγούρα. Και αυτό είναι δύο μήνες μετά τη γέννα! ΣΕ Στο Instagram, δημοσίευσε μια φωτογραφία με τον σύζυγό της, η οποία δείχνει πόσο γρήγορα μπήκε σε φόρμα: «Λιγότερο από δύο μήνες μετά τη γέννα, κάτι λιγότερο από δύο επιπλέον κιλά, 2 μέτρα από τον αγαπημένο της Alexei Chumakovaryad - ΕΤΟΙΜΟΣ για δουλειά !!! Οφείλω να ομολογήσω, μου έλειψε άγρια ​​η δουλειά, έτσι με την επιστροφή μου. Οι χρήστες του Διαδικτύου ήταν ενθουσιασμένοι με τη φιγούρα του Kovalchuk και σημείωσαν ότι η διασημότητα δεν φαινόταν να γεννάει.

Η οικοδέσποινα των τριών πρώτων σεζόν της εκπομπής "Weighted People" Yulia Kovalchuk καυχήθηκε για μια τονισμένη σιλουέτα δύο μήνες μετά τη γέννα