Το χτένισμα της Julia Kovalchuk ζυγισμένο. Η Julia Kovalchuk είπε τι έπρεπε να εγκαταλείψει για χάρη μιας λεπτής φιγούρας

Το τηλεοπτικό κανάλι STS ανακοίνωσε σήμερα καλά νέα για όλους τους θαυμαστές εκπομπή βαθμολογίας«Βαρισμένοι άνθρωποι». Τέλος, τα γυρίσματα της τέταρτης σεζόν του δημοφιλούς ριάλιτι για το αδυνάτισμα και υγιεινό τρόποΖΩΗ. Είναι αλήθεια ότι το πρόγραμμα θα ονομάζεται λίγο διαφορετικά - "Ζυγισμένοι και χαρούμενοι άνθρωποι". Επιπλέον, τώρα η Anfisa Chekhova, η οποία, όπως γνωρίζετε, είναι υπέρ Πρόσφαταπέτυχε εξαιρετικά αποτελέσματα στην καταπολέμηση του υπερβολικού βάρους.

Μαζί με τη νέα παρουσιάστρια ήρθε στην εκπομπή και νέο προπονητικό επιτελείο. Παρεμπιπτόντως, ένας από τους προπονητές ήταν Σεργκέι Παρχομένκο, περισσότερο γνωστός ως ράπερ Seryoga, ο οποίος έγραψε την επιτυχία " Μαύρη BMW". Αυτό δεν προκαλεί έκπληξη, γιατί παράλληλα με τη μουσική, ο Seryoga χτίζει μια επιτυχημένη καριέρα στο γυμναστήριο: εκπαιδεύει επιχειρηματίες σύμφωνα με τη μεθοδολογία του συγγραφέα. Ωστόσο, ένα πράγμα στην εκπομπή «Ζυγισμένη και χαρούμενοι άνθρωποι"παρέμεινε αμετάβλητο: οι συμμετέχοντες στο έργο θα αγωνιστούν ξανά για 3 εκατομμύρια ρούβλια και ένα εισιτήριο νέα ζωή- χωρίς περιττά κιλά και προβλήματα υγείας.

Μαζί με τη νέα παρουσιάστρια Anfisa Chekhova, ένα νέο προπονητικό επιτελείο ήρθε στο έργο "Weighted and Happy People"

Ένας γυμναστής, διατροφολόγος, πρωταθλητής Ευρώπης και Ρωσίας στην κατηγορία fitness μπικίνι είναι υπεύθυνος για την προπόνηση της δεύτερης ομάδας Ναταλία Λουγκόβσκιχ. Παρεμπιπτόντως, αυτό το καλοκαίρι η Ναταλία βρέθηκε στην κορυφή της παγκόσμιας κατάταξης Elite, η οποία περιλαμβάνει τις 100 πιο δυνατές μπικίνιστ από όλο τον κόσμο.

Οι ήρωες της τέταρτης σεζόν ήταν 18 "ζυγισμένοι" από τη Μόσχα, το Νοβοσιμπίρσκ, το Σμολένσκ, Νίζνι Νόβγκοροντ, Ουλιάνοφσκ, Κρασνοντάρ και άλλες πόλεις. Ένας μάγειρας, ένας δάσκαλος μαθηματικών, ένας ηθοποιός, ένας ταξιτζής, μια πωλήτρια, ένας καθηγητής φυσικής αγωγής, ένας φωτογράφος, ένας γονιμοποιητής και πολλά άλλα θα χάσουν βάρος. Περιμένουν προπόνηση σε νέους προσομοιωτές και νέες μεθόδους, όπως γιόγκα και αερόμπικ χορού.

Να θυμίσουμε ότι για τρεις σεζόν η οικοδέσποινα της εκπομπής «Βαρισμένοι άνθρωποι «Ήταν η Γιούλια Κοβάλτσουκ και οι προπονητές ήταν η Ιρίνα Τουρτσίνσκαγια και ο Ντένις Σεμένιχιν . Ωστόσο Στις αρχές Ιουλίου 2017, εμφανίστηκαν πληροφορίες στα μέσα ενημέρωσης ότι η 34χρονη Kovalchuk περίμενε το πρώτο της παιδί. Στις 13 Οκτωβρίου 2017, η Γιούλια και ο σύζυγός της, τραγουδιστής Alexei Chumakov, απέκτησαν μια κόρη.

Παρεμπιπτόντως, την περασμένη εβδομάδα ο Kovalchuk ήταν ήδη σε θέση να καυχηθεί για μια τονισμένη φιγούρα. Και αυτό είναι δύο μήνες μετά τη γέννα! ΣΕ Στο Instagram, δημοσίευσε μια φωτογραφία με τον σύζυγό της, η οποία δείχνει πόσο γρήγορα μπήκε σε φόρμα: «Λιγότερο από δύο μήνες μετά τη γέννα, κάτι λιγότερο από δύο επιπλέον κιλά, 2 μέτρα από τον αγαπημένο της Alexei Chumakovaryad - ΕΤΟΙΜΗ για δουλειά !! ! Οφείλω να ομολογήσω, μου έλειψε άγρια ​​η δουλειά, έτσι με την επιστροφή μου. Οι χρήστες του Διαδικτύου ήταν ενθουσιασμένοι με τη φιγούρα του Kovalchuk και σημείωσαν ότι η διασημότητα δεν φαινόταν να γεννάει.

Η οικοδέσποινα των τριών πρώτων σεζόν της εκπομπής "Weighted People" Yulia Kovalchuk καυχήθηκε για μια τονισμένη σιλουέτα δύο μήνες μετά τη γέννα

Σήμερα έγινε γνωστό ότι η Anfisa Chekhova θα γίνει η νέα οικοδέσποινα του δημοφιλούς έργου απώλειας βάρους "Weighted People". Θα αντικαταστήσει την τραγουδίστρια Yulia Kovalchuk σε αυτή τη θέση.

Η Anfisa Chekhova έχει χάσει εκπληκτικά αδύνατη τον τελευταίο ενάμιση χρόνο - ο καλλιτέχνης έχει χάσει περισσότερα από 25 κιλά και δεν πρόκειται να σταματήσει εκεί. Σύμφωνα με την παρουσιάστρια, δεν έκανε δίαιτες, αλλά απλώς άλλαξε κατάλληλη διατροφήπου ταιριάζει στο σώμα της. Ο Τσέχοβα έχει επανειλημμένα πει ότι το πιο σημαντικό πράγμα είναι να αγαπάς τον εαυτό σου και το σώμα σου.

Πλέον η Άνφισα θα είναι οικοδέσποινα της εκπομπής «Βαρισμένοι». Για χάρη των γυρισμάτων στο δημοφιλές έργο, η Anfisa μετακόμισε ακόμη και για λίγο για να ζήσει στο Σότσι με τον γιο της Solomon. Σημειώστε ότι ο Τσέχοβα αντικατέστησε τη Γιούλια Κοβάλτσουκ, η οποία ηγήθηκε των πρώτων σεζόν, σύμφωνα με την πύλη Super.

Θυμηθείτε ότι το φθινόπωρο, ο Τσέχοφ το ανακοίνωσε επίσημα. Μερικοί οπαδοί αποφάσισαν ότι ο λόγος ήταν, αλλά η Anfisa δεν επιβεβαίωσε αυτές τις πληροφορίες. Μπόρεσε να κρατήσει μια καλή σχέσημε τον Guram Babblishvili - περνά πολύ χρόνο με τον γιο του και υποστηρίζει πρώην σύζυγος. Παρά το διαζύγιο, η Anfisa δεν μετανιώνει για τίποτα και συνεχίζει να εργάζεται ενεργά.

Φυσικά τεστ, εξουθενωτικές δίαιτες, δελεαστικοί πειρασμοί και αναγκαστικές εβδομαδιαίες ζυγίσεις... Ξεκίνησαν τον Φεβρουάριο ΝΕΑ ΣΕΖΟΝ project "Weighted people" στο STS. Η οικοδέσποινα της εκπομπής, η συμπατριώτισσά μας Yulia Kovalchuk, είπε ειλικρινά ότι κάποτε έκανε δίαιτα ...

Παρουσιάζετε την εκπομπή STS "Weighted People" για αρκετές σεζόν για το πώς να χάσετε βάρος σωστά. Γιατί επιλέξατε να διοργανώσετε αυτήν την εκπομπή; Εξάλλου, είχατε πάντα μια ιδανική φιγούρα και, πιθανότατα, σας είναι δύσκολο να κατανοήσετε τα προβλήματα των ηρώων.

Μου φαίνεται να βλέπω μπροστά σου ένα άτομο που είναι πολύ πιο αδύνατο από σένα, και ταυτόχρονα σε ρωτάει ή ακόμα και σε κάνει να παίξεις φυσική άσκηση, σας ωθεί να αλλάξετε ριζικά τον συνήθη τρόπο ζωής σας - αυτό είναι ένα εξαιρετικό κίνητρο για να δουλέψετε με τον εαυτό σας. Η πρόσκλησή μου λοιπόν να παρουσιαστώ την εκπομπή «Βαρισμένοι άνθρωποι» είναι μια τεκμηριωμένη απόφαση. Παρεμπιπτόντως, είδα την αμερικάνικη εκδοχή πριν τα γυρίσματα, και για να είμαι ειλικρινής, δεν είναι πολλές τηλεοπτικά προγράμματα, που κολλάει πάνω μου, αλλά μου έκανε πολύ έντονη εντύπωση. Αναρωτήθηκα αν θα ήταν δυνατό να αναδημιουργηθεί το ίδιο συναρπαστικό έργο στη χώρα μας και με τους συμμετέχοντες μας, αποκαλύπτοντας παράλληλα την εθνική νοοτροπία. Δέχτηκα την προσφορά να ηγηθεί του έργου ως πρόκληση, υποστηριζόμενη από ειλικρινές ενδιαφέρον.

Φιλοξενούσατε διάφορα τηλεοπτικά προγράμματα, συμμετείχατε σε ριάλιτι. Σε τι διαφέρουν τα «Weighted People» από τις προηγούμενες εμπειρίες;

Αυτό το έργο είναι σημαντικό για μένα πρώτα απ' όλα γιατί μπορώ, έστω λίγο, αλλά να αλλάξω τη ζωή ενός ανθρώπου. Είναι υπέροχο να βλέπεις πόσο δυστυχισμένοι άνθρωποι μετατρέπονται σε ευτυχισμένους! Οι «βαρισμένοι άνθρωποι» απαιτούν καθημερινή βύθιση και προκαλούν εντελώς διαφορετικά συναισθήματα σε μένα από ό ψυχαγωγικά προγράμματα. Ως έμπειρος συμμετέχων στο ριάλιτι, σκέφτηκα ότι η άμεση συμμετοχή στην εκπομπή είναι πολύ πιο ενδιαφέρουσα από τη φιλοξενία της. Αποδείχθηκε ότι η διαχείριση ενός τέτοιου διαγωνισμού δεν είναι λιγότερο συναρπαστική: κάπου να πειράξεις έναν παίκτη που κοιμάται, κάπου να ενθαρρύνεις με μια ευγενική λέξη.

Μπορείς ήδη να θεωρηθείς αληθινός ειδικός στον τομέα της απώλειας βάρους. Κατά τη γνώμη σας, ποιες μέθοδοι είναι οι πιο αποτελεσματικές και ποιες χάσιμο χρόνου;

Υπήρξε μια περίοδος στη ζωή μου που κατέφευγα πραγματικά στη βοήθεια των δίαιτων. Αλλά αυτό δεν οφειλόταν στην επιθυμία να χάσουν βάρος. Στη συνέχεια έκανα εξετάσεις, σύμφωνα με τα αποτελέσματα των οποίων διαμορφώθηκε ένα ατομικό πρόγραμμα για μένα, το οποίο μου επέτρεψε να ομαλοποιήσω τη λειτουργία του σώματος. Και πραγματικά με βοήθησε. Αλλά τώρα υπάρχουν τόσες πολλές δίαιτες που κάνουν τα πράγματα χειρότερα. Να γιατί κύρια συμβουλή: Καταρχήν, προσπαθήστε να τηρείτε μια ισορροπημένη διατροφή. Κάθε άτομο χρειάζεται μια ορισμένη ποσότητα πρωτεϊνών, υδατανθράκων, λιπών, αλλά σε μεμονωμένες αναλογίες. Δεν υπάρχει δίαιτα που να ταιριάζει σε όλους: τελικά, κάποιος ζυγίζει πενήντα κιλά και κάποιος εκατό, κάποιος έχει άρρωστο στομάχι και κάποιος έχει διαβήτη. Σχετικά με κοινές στιγμές, προσπαθήστε να μην τρώτε υπερβολικά το βράδυ κοιτάζοντας και τρώτε κλασματικά: κάθε τρεις έως τέσσερις ώρες. Αν επιμείνετε σε αυτά απλούς κανόνεςσυν ότι θα αρχίσετε να περπατάτε ή να κάνετε πολύ ποδήλατο, ακόμα και τέτοια απλά κόλπα θα είναι αρκετά για να μην κερδίσετε υπέρβαρος.

Σύμφωνα με τις παρατηρήσεις σας, πώς αλλάζει ένας άνθρωπος όταν χάνει τα περιττά κιλά, χρησιμοποιώντας το παράδειγμα των συμμετεχόντων στην παράσταση «Βαρισμένοι άνθρωποι»;

Ακολουθώ τα παιδιά και μπορώ να πω ότι αισθάνομαι μεγάλη περηφάνια, για παράδειγμα, για τον ίδιο φιναλίστ της δεύτερης σεζόν - τον Yan Samokhvalov, ο οποίος είναι τώρα σε ένα τόσο υπέροχο φυσική μορφή. Απλά έξυπνο! Ο Yakov Povarenkin μετατράπηκε επίσης σε μια λεπτή γυναίκα, τώρα είναι ο ίδιος προπονητής. Φυσικά, χαίρομαι για την επιτυχία του Timur Bikbulatov, του νικητή της δεύτερης σεζόν. Φαίνεται καταπληκτικό, έπιασε δουλειά στο γυμναστήριο και πρόσφατα έγινε πατέρας για τρίτη φορά. Φυσικά, όχι μόνο τους εμφάνιση, αλλά και σε γενικές γραμμές για τη ζωή: δουλειά, σχέσεις με συγγενείς, φίλους, το αντίθετο φύλο και, γενικά, με τον έξω κόσμο. Στην τρίτη σεζόν, παρεμπιπτόντως, θα είναι πιο δύσκολο για τους συμμετέχοντες μας, γιατί τώρα θα χάσουν βάρος και θα διαγωνιστούν σε ζευγάρια - σύζυγοι με γυναίκες, παιδιά με γονείς και ΚΑΛΥΤΕΡΕΣ φιλες. Πιστέψτε μας, έχουμε ετοιμάσει πολλές εκπλήξεις!

Δεν είναι μυστικό ότι ένας από τους κύριους γυναικείους φόβους είναι να παχύνουν. Παραδεχτείτε το, προσωπικά μερικές φορές βασανίζεστε από τέτοιο φόβο; Πώς το αντιμετωπίζετε;

Για να είμαι ειλικρινής με παιδική ηλικίακανω αθληματα: γυμναστική, δημοτικούς χορούςκαι τζαζ μοντέρνα. Έχοντας μετακομίσει στη Μόσχα, μπήκα στη χορογραφική σχολή. Η χορευτική μου εμπειρία είναι είκοσι πέντε χρόνια. Εάν ασκείστε συνεχώς, γίνεται δύσκολο να καθίσετε χωρίς σωματική δραστηριότητα ακόμα και για μερικές μέρες. Επιπλέον, προπονούμαι πολύ πριν τις παραστάσεις και οι ίδιες οι συναυλίες βοηθούν στην καύση θερμίδων και κιλών. Πηγαίνω τακτικά στο γυμναστήριο, αλλά δεν μου αρέσει πολύ η φυσική κατάσταση, είμαι πιο πρόθυμος να κάνω ασκήσεις για ορισμένες μυϊκές ομάδες. Μου αρέσει να κολυμπάω, το οποίο, παρεμπιπτόντως, είναι επίσης πολύ χρήσιμο για άτομα με προβληματικό βάρος: ένα άτομο ξοδεύει δύο έως τρεις φορές περισσότερη ενέργεια στο νερό παρά στον αέρα, πράγμα που σημαίνει ότι χάνει βάρος πιο γρήγορα.

Τα μακριά ξανθά μαλλιά θεωρούνταν από καιρό τηλεφωνική κάρταΓιούλια Κοβαλτσούκ. Όμως πρόσφατα, η τραγουδίστρια αποφάσισε να αλλάξει την εικόνα της - αν και όχι δραστικά, αλλά αρκετά αισθητά. Η σύζυγος του Alexei Chumakov έκοψε τις μακριές μπούκλες της και τώρα μπορεί να υπερηφανεύεται για ένα μοντέρνο μακρόστενο bob.

Το νέο χτένισμα της Yulia Kovalchuk

Το νέο μου κούρεμα!!! Και, φαίνεται, αυτή δεν είναι η πιο τρελή πράξη, αλλά νομίζω ότι τα κορίτσια θα με καταλάβουν ότι μερικές φορές πηγαίνεις σε ένα νέο για πολύ καιρό ... και μετά το κάνεις και δεν το μετανιώνεις! !! Ευχαριστώ τη Μάσα μου που φρόντιζε τα μαλλιά μου για 8 χρόνια, και μόνο εσύ θα μπορούσα να εμπιστευτώ αυτό το μικρό μυστήριο,

Δημοσιεύτηκε από την Τζούλια στο Instagram. Οι θαυμαστές της τραγουδίστριας εκτίμησαν αυτή τη μεταμόρφωση ομορφιάς με χιλιάδες likes, αλλά εξέφρασαν την ελπίδα ότι η Kovalchuk δεν θα άλλαζε το χρώμα των μαλλιών της μετά το κούρεμα - της ταιριάζει πραγματικά να είναι ξανθιά, παρά όλα τα στερεότυπα.

Καταρρίπτω το στερεότυπο της ξανθιάς σε όλη μου τη ζωή. Ως παιδί ήμουν λίγο πιο σκούρα, αλλά τώρα το φυσικό μου χρώμα είναι το σταχτοξανθό. Όταν είσαι μικρός πήγαινε σχολείο, αυτό το στερεότυπο δεν σου κολλάει. Δεν υπάρχει διαίρεση ότι οι δίκαιοι είναι ανόητοι και οι σκοτεινοί είναι έξυπνοι. Υπάρχουν απλώς ηλίθιοι και έξυπνοι, ανεξάρτητα από το χρώμα των μαλλιών. Στο σχολείο, δεν συνάντησα καθόλου αυτό το στερεότυπο και όταν μετακόμισα στη Μόσχα, σπούδασα στο πανεπιστήμιο, μπήκα στην ομάδα "Brilliant", δεν έδωσα καν λόγο να σκεφτώ ότι ήμουν ηλίθιος. Αυτή η εικόνα δεν είναι απολύτως δική μου, - είπε ο Kovalchuk στο HELLO.RU.

Η Julia Kovalchuk πριν το κούρεμαΤζούλια Κοβάλτσουκ Τζούλια Κοβάλτσουκ

Από τις 18 Απριλίου ξεκινά στο κανάλι STS το ρωσικό ανάλογο του αμερικανικού ριάλιτι The Biggest Loser - "Weighted People". Το έργο φιλοξενήθηκε από την 32χρονη τραγουδίστρια και ηθοποιό Yulia Kovalchuk. Την παραμονή της κυκλοφορίας της εκπομπής στην τηλεόραση, ο ιστότοπος συναντήθηκε με τον καλλιτέχνη και έμαθε πώς να παρακινείτε σωστά τον εαυτό σας για να παίξετε αθλήματα, γιατί η έλλειψη χρόνου δεν αποτελεί εμπόδιο στη σωματική δραστηριότητα και αν μια γυναίκα με φόρμες μπορεί να θεωρηθεί όμορφη.

Η 32χρονη Yulia Kovalchuk είναι πρότυπο: αδύνατη, όμορφη, επιτυχημένη. Η τραγουδίστρια προσέχει πάντα τη σιλουέτα της και δεν χάνει ευκαιρία να ασχοληθεί με τον αθλητισμό. Ίσως γι' αυτό έγινε η οικοδέσποινα του ριάλιτι «Weighted People». Στο ρωσικό ανάλογο του Αμερικανού έργο ΤοΟ μεγαλύτερος χαμένος Julia Kovalchuk μαζί με μια ομάδα εξειδικευμένων επαγγελματιών (εκπαιδευτές φυσικής κατάστασης, διατροφολόγος και ψυχολόγοι) θα βοηθήσουν 18 συμμετέχοντες που πάσχουν από υπερβολικό βάρος, αλλάξτε ριζικά τη ζωή σας - χάσετε ενοχλητικά κιλά και διαγωνιστείτε για ένα εντυπωσιακό ταμείο βραβείων 3 εκατομμύρια ρούβλια.

ιστοσελίδα: Τζούλια, πώς έγινε που έγινες οικοδέσποινα της εκπομπής «Βαρισμένοι άνθρωποι»;

Μου φαίνεται ότι το να βλέπεις μπροστά σου ένα άτομο που είναι πολύ πιο αδύνατο από εσένα, και ταυτόχρονα σε ζητάει ή και σε αναγκάζει να κάνεις σωματικές ασκήσεις, αυτό είναι ένα μεγάλο κίνητρο να δουλέψεις πάνω σου, να κερδίσεις. Η πρόσκλησή μου λοιπόν να παρουσιαστώ την εκπομπή «Βαρισμένοι άνθρωποι» είναι μια τεκμηριωμένη απόφαση. Ανησυχούσα πολύ για τους συμμετέχοντες, μερικές φορές μέχρι δακρύων, γιατί είδα πώς έσπασαν οι χαρακτήρες τους κατά τη διάρκεια των δοκιμών, πόσο δύσκολο ήταν για αυτούς να αλλάξουν τον εαυτό τους για χάρη του αγαπητό όνειρο. Όπως σχεδίασαν οι δημιουργοί, έπρεπε να είμαι πιο συγκρατημένος και αυστηρός από ό,τι στη ζωή. Έτσι μπροστά στην κάμερα δεν μπορούσε να τα παρατήσει.

. Τι γίνεται με τους αγαπημένους σας; Πώς μπορείτε να βοηθήσετε έναν άνθρωπο σε μια τέτοια κατάσταση;

Yu.K.:Μπορείτε να βοηθήσετε μόνο με νηφάλια, σκληρές συμβουλές. Δεν υπάρχουν άλλες επιλογές. Γιατί αυτοί οι άνθρωποι φτάνουν ήδη στο σημείο όπου η ευγένεια από την πλευρά των αγαπημένων προσώπων απλώς επιδεινώνει την κατάσταση.

«Είναι ένα ψέμα όπως: «Όχι, είσαι φυσιολογικός, λίγο παχουλός», όταν ένας πραγματικός χοντρός άντρας στέκεται μπροστά σου και δημιουργεί μεγάλο πρόβλημα στους παχύσαρκους ανθρώπους. Φυσικά, πρέπει να επιλέξετε πολύ σωστά τις λέξεις, να μην προσβάλλετε έναν άνθρωπο, να μην προσβάλλετε.

Αλλά ένα υπέρβαρο άτομο πρέπει να καταλάβει ότι έφερε τον εαυτό του σε μια τέτοια κατάσταση και τα περιττά κιλά απειλούν την υγεία του. Για μια γυναίκα, αυτό είναι γεμάτο με την αδυναμία να μείνει έγκυος· οι άνδρες έχουν συνήθως προβλήματα με την ισχύ. Από το γεγονός ότι αλλάζει το ορμονικό υπόβαθρο, τα μαλλιά πέφτουν, στο τέλος.

Μεταξύ των συγγενών και των φίλων μου, πολύ χοντροί άνθρωποιΟχι. Αλλά ακόμα και όσοι είναι έστω και ελαφρώς υπέρβαροι παίρνουν πάντα τη δόση των «υγιεινών» συμβουλών από εμένα. (χαμογελάει). Διαφορετικά δεν θα λειτουργήσει. Πάντα προσπαθώ να βοηθήσω με όποιον τρόπο μπορώ - μιλάω για την καθημερινότητα, για καλές δίαιτες, νέες ασκήσεις. Για τους γονείς μου, εγώ ο ίδιος είμαι κίνητρο, καθώς πρέπει να παρακολουθούν την υγεία τους ώστε να μην υπάρχει πόνος στις αρθρώσεις, στη σπονδυλική στήλη, ρευματισμούς. Όλοι οι αγαπημένοι μου είναι σε καλή κατάσταση, συμπεριλαμβανομένου του άντρα μου!

ιστότοπος: Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι αν είστε διασημότητα, άτομο των μέσων ενημέρωσης, τότε είναι πιο εύκολο για εσάς να βρείτε χρόνο και χρήματα για αθλήματα ...

Yu.K.:Ξέρετε, θα ήταν πολύ ωραίο να πάρω συνέντευξη από τη μητέρα μου για αυτό το θέμα. Θα εξηγήσω γιατί. Μια φορά ήρθε να με επισκεφτεί και αποφάσισα να της δείξω ποια είναι η ζωή ενός καλλιτέχνη. Εκείνη και εγώ πήγαμε στα γυρίσματα, στις πρόβες, μαζί μου η μητέρα μου ήταν παρούσα στη συνέντευξη, μετά στη συναυλία ... Φτάνοντας στο σπίτι στις 2 τα ξημερώματα, εξέπνευσε: "Κόλαση επάγγελμα!"

«Υπάρχει μια λανθασμένη αντίληψη ότι οι καλλιτέχνες πηγαίνουν μόνο σε συναυλίες και παραστάσεις, τα υπόλοιπα είναι απλώς μια ασήμαντη δουλειά, εκτός οθόνης. Στην περίπτωσή μου είναι 24ωρη δουλειά, γιατί είμαι παραγωγός του εαυτού μου».

Εκτός από το ότι πρέπει να κάνω συναυλίες, συναντώ και έναν τεράστιο αριθμό ανθρώπων. Επίσης, βοηθάω τους συναδέλφους και τους φίλους μου να οργανώσουν κάποιες συναντήσεις.

website: Τότε πώς καταφέρνεις να αντιμετωπίσεις τον εαυτό σου σε ένα τέτοιο πρόγραμμα;

Yu.K.:Για να είμαι ειλικρινής, γενικά δεν έχω αρκετό χρόνο για να πάω στο γυμναστήριο. Σίγουρα προσπαθώ να το κάνω. Αλλά σε περίπτωση που δεν μπω στο γυμναστήριο, πιστέψτε με (και ο σύζυγός μου θα το επιβεβαιώσει!), πηγαίνω για ύπνο στο σπίτι και αντλώ την πρέσα. Κάνω απλές ασκήσεις. Καθώς περπατάω με σκυλιά, τρέχω. Το καλοκαίρι κάνω ποδήλατο. Πάντα ψάχνω μια δικαιολογία για να αυξήσω τη σωματική μου δραστηριότητα και όλα αυτά είναι επιπλέον του γεγονότος ότι πρέπει συνεχώς να τρέχω με τακούνια.

«Η έλλειψη χρόνου είναι μια πολύ εύκολη δικαιολογία για όσους το λένε. Αν θέλεις, μπορείς να κάνεις τα πάντα. Και αν κάποιος αναφέρεται στο γεγονός ότι δεν υπάρχει χρόνος για αθλήματα, αλλά ταυτόχρονα τον βρίσκει για να μπει στο Διαδίκτυο και να γράψει ένα πονεμένο σχόλιο γι 'αυτό κάπου στο φόρουμ αντί να ξαπλώσει και να κουνήσει τον Τύπο , τότε αυτό δείχνει ότι είναι τεμπέλης. Πρέπει να αναζητήσουμε τους λόγους στους εαυτούς μας.

Όλοι οι επιτυχημένοι συνάδελφοί μου, πιστέψτε με, έχουν συχνά πολύ λίγο χρόνο για τον εαυτό τους. Όλοι θα σας πουν ότι επισκέπτονται τις «επιδρομές» της αισθητικής, σταματούν κατά διαστήματα στο λουτρό και στην πισίνα για να τονωθούν κάπως μετά από μια δύσκολη μέρα δουλειάς.

Yu.K.:Δεν έχω τυπική μέρα αλλιώς θα τρελαινόμουν (χαμογελάει). Αλλά πάρτε, για παράδειγμα, μια μέση πολυάσχολη μέρα. Αφού κοιμάμαι στις 3-4 το πρωί, ξυπνάω γύρω στις 11 το πρωί. Για να νιώθω καλά, αφιερώνω 8 ώρες για ύπνο. Σηκώνομαι γρήγορα, απότομα, χωρίς να ταλαντεύομαι. Το πρωινό είναι το κύριο γεύμα της ημέρας. Αλήθεια, δεν μπορώ να πω ότι είναι πολύ σφιχτό, είναι πιο σημαντικό για μένα να νιώθω γεμάτος.

Yu.K.:Διαλέγω ένα πράγμα: γιαούρτι, τοστ, χυλό, τυροπιτάκια, μπισκότα. Μετά πάω είτε σε συνέντευξη είτε σε επαγγελματική συνάντηση, ή για γυρίσματα... Σπάνια γευματίζω, αλλά προσπαθώ να φάω ένα σνακ για να μην υπάρχει αίσθημα πείνας και να μην θέλω να φάω ό,τι βλέπω αργότερα. Για σνακ έχω μούσλι μπάρες, αποξηραμένα φρούτα, σαλάτες. Μετά μπορώ να κάνω μια πρόβα χορού με ένα μπαλέτο ή μια συναυλία.