मुक्त भाषण का मार्ग: हकलाने के लिए व्यायाम। बच्चों में हकलाने का इलाज

भाषण संचार में हकलाना वयस्कों और बच्चों दोनों के लिए कठिनाइयाँ और परेशानी पैदा करता है। हालांकि, इस रोगविज्ञान से मुक्ति केवल उपचार में ही नहीं है तंत्रिका तंत्रऔर समग्र रूप से जीव। हकलाने में फ्री स्पीच की समस्या में ब्रीदिंग एक्सरसाइज एक महत्वपूर्ण कारक बन गया है। एक अच्छी तरह से डिज़ाइन की गई प्रणाली के लिए धन्यवाद, भाषण तंत्र सही ढंग से काम करना शुरू कर देता है, मुखरता और आवाज संरेखित होती है। साँस लेने के व्यायामहकलाने के साथ, वे बच्चों में सबसे अधिक प्रभाव डालते हैं, लेकिन इसका उपयोग करने से पहले, भाषण चिकित्सक से परामर्श करना सुनिश्चित करें।

हकलाने के लिए साँस लेने के व्यायाम में चिकित्सीय अभ्यासों के सेट शामिल हैं अलग-अलग जटिलता कावी विभिन्न प्रावधाननिकायों:

• सक्रिय मानव आंदोलन के दौरान (दौड़ना, चलना, कूदना);
• पूर्ण विश्राम की अवस्था में (आराम की स्थिति में खड़े होना, बैठना, लेटना)।

यह साँस लेने के व्यायाम के कई कार्यों के कारण है:

• पेट की प्रेस में मांसपेशियों की गतिविधि को जागृत करना;
• डायाफ्रामिक सांस लेने की तकनीक में महारत हासिल करना;
• श्वास की लय का सचेतन नियमन;
• साँस लेना और साँस छोड़ने का सक्षम अनुपात;
• भाषण खंडों के दौरान साँस छोड़ने का सही स्थान।

उद्देश्यपूर्ण, पेशेवर रूप से मुड़े हुए वर्कआउट की एक प्रणाली आपको सांस लेने की लय और गति विकसित करने की अनुमति देती है। प्रारंभ में, प्रशिक्षण में साँस लेने के व्यायाम शामिल होते हैं, जिसके बाद यह ध्वनियों, ध्वनि संयोजनों और मौखिक अभिव्यक्तियों के साथ शुरू हो जाएगा। कार्यों की कठिनाई के स्तर में धीरे-धीरे वृद्धि से रोगी की त्वरित और पूर्ण वसूली हो जाएगी।

साँस लेने के व्यायाम के प्रति लापरवाह रवैया कम से कम प्रक्रिया की अक्षमता को जन्म दे सकता है। बच्चों में हकलाने के मामले में धीरे-धीरे लम्बी साँस छोड़ने के साथ नियमित व्यायाम बातचीत के दौरान मुक्त साँस लेने की कुंजी है। पूर्ण साँस छोड़ना प्रेरणा पर हवा की आवश्यक मात्रा पर स्टॉक करने में मदद करता है।

हकलाने की उत्पत्ति की प्रकृति

इससे पहले कि आप हकलाने के लिए साँस लेने के व्यायाम शुरू करें, आपको यह समझने की आवश्यकता है कि दोष क्यों होता है। शोधकर्ता और वैज्ञानिक, डॉक्टर और प्रोफेसर इस बात से सहमत हैं कि हकलाना अपने आप में वाक् विकार नहीं है। मनोवैज्ञानिक और शिक्षक आर. ई. लेविना का मानना ​​​​है कि भाषण दोषों को खत्म करने की गति इस बात पर निर्भर करती है कि बच्चा दोष को कितनी गंभीरता से लेता है, और हकलाने की प्रकृति पर भी निर्भर करता है।

कई सोवियत शिक्षकों, जैसे एम. ई. ख्वात्सेव, एम. आई. पैकिन और अन्य का मानना ​​था कि हकलाने का प्राथमिक कारण सदमे, आघात की स्थिति है मनोवैज्ञानिक प्रकृति, तीव्र भय। इसके अलावा, विशेषज्ञ जोर देते हैं कि भाषण में एक साधारण ठोकर अभी भी हकलाना नहीं है और इसे ठीक करना आसान है।

पैथोलॉजी के मुख्य कारणों को हाइलाइट करना उचित है:

• चोटों, लगातार बीमारियों, सदमे की स्थितियों के परिणामस्वरूप हकलाना;
• मामले में एक दोष की घटना जब एक बाएं हाथ के व्यक्ति को दाएं हाथ से प्रशिक्षित किया जाता है;
• सार्वजनिक रूप से बोलने और उनके लिए तैयारी के दौरान अनुभवी झटके, तनाव, अत्यधिक थकान के परिणाम।

उपरोक्त कारणों से होने वाले प्रत्येक प्रकार के हकलाने का उपचार संभव है।

समस्या को हल करने का एक तरीका हकलाने के लिए श्वास व्यायाम है।

ए.एन. स्ट्रेलनिकोवा से उपचार की विधि

आज श्वास प्रशिक्षण की काफी विधियाँ हैं। हालांकि, विशेषज्ञों के अनुसार, एलेक्जेंड्रा निकोलेवना स्ट्रेलनिकोवा ने समस्या को हल करने में सबसे बड़ा योगदान दिया। प्राणी ओपेरा गायकमहिला अस्थमा अटैक से पीड़ित थी। बरामदगी से छुटकारा पाने के लिए, उसने एक विशेष प्रणाली विकसित की जिससे उसे बीमारी से निपटने में मदद मिली। जल्द ही, साँस लेने के व्यायामों ने दुनिया भर में लोकप्रियता हासिल कर ली सोवियत संघ, कई डॉक्टरों ने व्यायाम की प्रभावशीलता को पहचाना है। ऐसा माना जाता है कि हकलाने के दौरान सांस लेने पर स्ट्रेलनिकोवा प्रणाली सबसे प्रभावी काम करती है।

स्ट्रेलनिकोवा के अनूठे साँस लेने के व्यायाम को व्यायाम की निम्नलिखित विशेषताओं के कारण माना जाता है:

1. छाती के संपीड़न के दौरान आवश्यक नाक के माध्यम से तेज और छोटी साँसें;
2. सभी अभ्यास शरीर के सभी भागों की सक्रिय क्रिया के उद्देश्य से हैं;
3. आंतरिक ऊतक श्वसन में वृद्धि हुई, परिणामस्वरूप, शरीर द्वारा ऑक्सीजन ग्रहण में वृद्धि हुई।

यह प्रणाली न केवल हकलाने के उपचार के उद्देश्य से है - यह विभिन्न अंग प्रणालियों के रोगों से पीड़ित रोगियों की सहायता के लिए आती है। उपचार की एक विधि के रूप में, जिम्नास्टिक को दिन में दो बार, सुबह और शाम को किया जाना चाहिए।

नीचे हम कई अभ्यासों के बारे में बात करेंगे जो बच्चे और वयस्क दोनों में भाषण दोष से निपटने में मदद करेंगे।

व्यायाम "हथेलियाँ"

व्यायाम में अपने हाथों को मुट्ठी में बंद करना शामिल है। निचोड़ते समय, नाक के माध्यम से 8 शोर वाली सांसें ली जाती हैं। उसके बाद, आपको कुछ सेकंड के लिए रुकने और आंदोलनों को फिर से दोहराने की जरूरत है। दोहराव की आवश्यक संख्या 32 है। साँस छोड़ने के लिए, आपको उन्हें पकड़ना नहीं चाहिए, वे मुंह से किए जाते हैं, बल्कि निष्क्रिय रूप से।

थोड़े बंद होठों के साथ नाक के माध्यम से साँस लेने की सिफारिश की जाती है, और साँस छोड़ने के दौरान, होंठों को अशुद्ध किया जाना चाहिए और एक प्राकृतिक साँस छोड़ना चाहिए। कंधों की स्थिति की निगरानी करना सुनिश्चित करें - ऊपर न उठाएं। व्यायाम के दौरान आपको थोड़ा चक्कर आ सकता है। जिन लोगों पर ऐसा असर होता है उन्हें सलाह दी जाती है कि वे बैठकर ही व्यायाम करें।

व्यायाम "वाहक"

बिना रुके 8 सक्रिय सांसें, कुछ सेकंड के ब्रेक के बाद - चक्र को दोहराएं। दोहराव की आवश्यक संख्या 32 है। हम अपनी मुट्ठी कमर से ऊपर नहीं उठाते हैं।

व्यायाम "पंप"

4 बार के चक्र में 8 श्वास किए जाते हैं। कुछ सेकंड के लिए ब्रेक लें और चक्र को दोबारा दोहराएं। हम कल्पना करते हैं जैसे हम टायर को हैंडपंप से फुलाते हैं।

तीनों अभ्यासों में लगभग 10 मिनट लगते हैं। हर जगह सांसें रूई की तरह छोटी हों।

हल्के रूप में हकलाने के साथ स्ट्रेलनिकोवा के साँस लेने के व्यायाम के बाद एक जटिल जटिल प्रदर्शन किया जाता है, रोगी बिना किसी कठिनाई के प्रदर्शन करेगा।

काइन्सियोलॉजी हकलाने से निपटने की एक विधि के रूप में

काइन्सियोलॉजी का विज्ञान मोटर उपकरण के लिए कुछ अभ्यासों के प्रदर्शन के माध्यम से मानसिक और शारीरिक क्षमताओं के विकास के अध्ययन से संबंधित है। ऐसा माना जाता है कि काइन्सियोलॉजी की उत्पत्ति कहाँ से हुई है प्राचीन रूस'और प्राचीन ग्रीस. कई भाषण चिकित्सक हकलाने पर काइन्सियोलॉजी अभ्यास पर ध्यान देने की सलाह देते हैं, क्योंकि अभ्यास के सकारात्मक परिणाम स्पष्ट हैं:

• व्यायाम मस्तिष्क गतिविधि के विकास को प्रभावित करता है;
• बच्चों द्वारा जानकारी को आत्मसात करने में कठिनाइयों को कम किया जाता है;
• व्यायाम मस्तिष्क के दोनों गोलार्द्धों के सामंजस्यपूर्ण कार्य में योगदान करते हैं।

एक बच्चे द्वारा अभ्यास के कार्यान्वयन के लिए एक सक्षम दृष्टिकोण सकारात्मक परिणाम प्रदान करता है। अनैच्छिक मांसपेशी क्लैम्प हटा दिए जाते हैं, अनजाने में होने वाली हलचलें काफी कम हो जाती हैं। यह भी ध्यान देने योग्य है कि एक मोबाइल बच्चा कार्यों में एक निष्क्रिय बच्चे की तुलना में बेहतर प्रशिक्षित होता है।

एक बच्चे के लिए जिम्नास्टिक प्रणाली, जो हकलाने को खत्म करने में मदद करती है, में कई क्षेत्र शामिल हैं:

• स्ट्रेचिंग जो मांसपेशियों के संकुचन को सामान्य करता है;
• साँस लेने के व्यायाम आपको शरीर की लय को डीबग करने की अनुमति देते हैं;
• धारणा में सुधार करने के लिए नेत्र व्यायाम।

बच्चा अधिकांश कार्यों को करने में रुचि रखेगा, क्योंकि उनमें से कई कल्पना को जोड़ते हैं। इस प्रकार, खिंचाव में "स्नोमैन" व्यायाम होता है, जिसमें आपको अपने आप को पिघलने वाले स्नोमैन के रूप में कल्पना करने की आवश्यकता होती है - सिर से शुरू होकर, अंगों के साथ समाप्त होता है। बच्चे को धीरे-धीरे आराम करना चाहिए। "छिपाएं" अंततः पानी के पोखर का अनुकरण करते हुए, फर्श पर धीरे से उतरने के लिए।

काइन्सियोलॉजी अभ्यास में "ट्री" व्यायाम शामिल है, जिसे स्क्वाट करके किया जाना चाहिए। बच्चा अपने घुटनों के बीच अपना सिर छुपाता है, अपनी बाहों को उनके चारों ओर लपेटता है और खुद को एक अंकुरित बीज के रूप में कल्पना करता है और एक सुंदर पेड़ बन जाता है। बच्चा अपने पैरों पर उठता है, अपने पूरे शरीर को फैलाता है और अपनी बाहों को फैलाता है। हवा चल रही है, और बच्चा शाखाओं के झूले की नकल करता है।

साँस लेने के व्यायाम के बीच, "मोमबत्ती" को प्रतिष्ठित किया जाता है, प्रारंभिक स्थिति बैठी होती है। बच्चा एक बड़ी मोमबत्ती की कल्पना करता है और एक छोटी साँस छोड़ते हुए उसे उड़ाने की कोशिश करता है। फिर वह 5 छोटी मोमबत्तियाँ पेश करता है, हवा लेता है और छोटी साँस छोड़ते हुए सभी मोमबत्तियों को बुझा देता है।

नेत्र व्यायाम किसी भी नेत्र संबंधी परिसर के लिए विशिष्ट हैं। इस प्रक्रिया में, मांसपेशियों को अनुबंध करना चाहिए। टकटकी दूरी और पास में दौड़ती है, नेत्रगोलक दक्षिणावर्त और वामावर्त चलता है, तनाव और आराम करता है।

मालिश के संयोजन में व्यायाम का अधिक प्रभाव पड़ेगा, जो शरीर को आराम देने और व्यायाम की धारणा को ट्यून करने के लिए किया जाता है।

कोई फर्क नहीं पड़ता कि हकलाने के लिए साँस लेने के व्यायाम कितने महत्वपूर्ण हैं, आपको हमेशा बच्चे की मनोवैज्ञानिक स्थिति पर ध्यान देना चाहिए। माता-पिता और रिश्तेदारों को बच्चे के साथ संवाद करने के लिए सही रणनीति चुननी चाहिए। एक संवेदनशील बच्चे को नाराज न करने की कोशिश करें, लेकिन साथ ही उसे हर चीज में खुश करने की कोशिश न करें। बच्चे अत्यधिक दया से अच्छी तरह वाकिफ हैं और हर संभव तरीके से ऐसी देखभाल को अस्वीकार कर देंगे। अंत में, यह बच्चे की ओर से अविश्वास से भरा होता है, परिणामस्वरूप, भाषण तंत्र में दोषों से उसे बचाने में असमर्थता।

हकलाने वाले बच्चों को अक्सर साथियों से समस्या होती है - यह एक और मनोवैज्ञानिक कारक है जिसे ध्यान में रखा जाना चाहिए। बच्चे को यह बताने की जरूरत है कि उसका दोष दोष नहीं है, बल्कि एक विशेषता है। और उसे दोस्त बनाने की ज़रूरत है कि वह लोगों के साथ संवाद करे और उसकी आवाज़ से न डरे, क्योंकि कोई भी व्यक्ति पूर्ण नहीं होता है।

धैर्य का भंडार, बच्चे का समर्थन - इसके अलावा, संतुलित श्वास क्रिया में निवेश करने की आवश्यकता है व्यायामशरीर के लिए। हकलाने के लिए साँस लेने के व्यायाम के साथ-साथ काइन्सियोलॉजी को अपना काम करने में कई महीने लगेंगे। आपको तत्काल परिणाम की उम्मीद नहीं करनी चाहिए, हालांकि, समस्या पर दैनिक कार्य बच्चे की पूर्ण चिकित्सा सुनिश्चित करेगा, उसे खुशी और मानव संचार में आसानी प्रदान करेगा।

हकलाने की समस्या बच्चों और बड़ों दोनों में होती है। यह बहुत असुविधा का कारण बनता है और आत्म-सम्मान को गंभीरता से कम कर सकता है। और बिंदु केवल भाषण दोष में ही नहीं है, बल्कि सामान्य आत्म-संदेह में भी है। यह एक दुष्चक्र की तरह है: जितना अधिक आप हकलाते हैं, उतना ही अधिक आप शर्मिंदगी महसूस करते हैं, जिससे आप और भी अधिक हकलाते हैं ... लेकिन अगर आप खुद पर विश्वास करते हैं तो सब कुछ हल हो सकता है।

हमने विशेषज्ञों से हकलाने की समस्या से हमेशा के लिए छुटकारा पाने के बारे में पूछा। उच्चतम श्रेणी के भाषण चिकित्सक याना बोरिसोव्ना पोली कहते हैं: सबसे अधिक बार, हकलाना प्रकट होता है बचपन. भाषण के तेजी से विकास के दौरान सबसे खतरनाक अवधि 3 से 5 साल तक होती है। लेकिन एक वयस्क भी इस रोग से प्रभावित हो सकता है। हकलाना गति का उल्लंघन है, आक्षेप के परिणामस्वरूप भाषण के प्रवाह की लय आर्टिक्यूलेशन उपकरण. एक हकलाने वाला व्यक्ति कपड़ों से खिलवाड़ कर सकता है, अपने हाथ, पैर से अनैच्छिक हरकत कर सकता है, वह विकसित हो सकता है नर्वस टिक्स. कुछ हकलाने वाले भाषण में अर्थहीन शब्दों या ध्वनियों को सम्मिलित करके अपने दोष को "मुखौटा" करते हैं: "तो", "यहाँ", "एमएमएम", "उह" ...

हकलाने का इलाज कैसे करें? स्मरण रहे कि यह दोष केवल वाणी का नहीं है। यह तंत्रिका तंत्र के उल्लंघन से जुड़ा हुआ है। यह अक्सर पता चलता है कि किसी व्यक्ति का शारीरिक स्वास्थ्य आदर्श नहीं है। एक वयस्क में, हकलाना बचपन से रह सकता है या अनायास प्रकट हो सकता है। अक्सर समस्या शांत और सद्भाव की स्थिति में "मिट जाती है", और जब व्यक्ति तनावग्रस्त हो जाता है तो फिर से प्रकट होता है। ऐसे मामलों में, आपको कई विशेषज्ञों से संपर्क करना चाहिए: एक न्यूरोलॉजिस्ट, एक भाषण चिकित्सक, एक नैदानिक ​​​​मनोवैज्ञानिक। मनोवैज्ञानिक तनाव, भाषण के डर को दूर करने में मदद करेगा। एक स्पीच थेरेपिस्ट आपको स्पीच ब्रीदिंग, सहज और निरंतर स्पीच के कौशल को याद रखने में मदद करेगा या सिखाएगा। और न्यूरोलॉजिस्ट, अपने हिस्से के लिए, तंत्रिका तंत्र को सहायता प्रदान करेगा।

यह उन लोगों के लिए उपयोगी है जो कुछ खेलों में शामिल होने के लिए हकलाते हैं: तैराकी, योग, कराटे। गायन, नाट्य मंडलियां, नृत्य - यह सब भी एक व्यक्ति को मुक्त होने, आत्मविश्वास महसूस करने, श्वास विकसित करने, प्लास्टिसिटी और सामान्य शारीरिक तनाव से निपटने में मदद करता है।

लोकप्रिय

इस बीच, डॉक्टर इलाज करते हैं, हकलाने से निपटने के लिए लोकप्रिय प्रथाओं का लाभ उठाएं।

हकलाने का इलाज

हकलाने का इलाज कैसे करें? "ओह हॉरर, अब यह फिर से शुरू होगा" सेट करने के बजाय, स्थिति चुनें: "और यह मेरे लिए ऐसी ख़ासियत है।" आंतरिक रूप से इस तथ्य को स्वीकार करें कि आप हकलाते हैं और इसके साथ जीने की कोशिश करें। यदि आप अपने हकलाने पर दूसरों की प्रतिक्रिया से डरते हैं, तो आप समस्या के बारे में पहले ही बता सकते हैं या संकेत कर सकते हैं। आप दोष के बारे में जितना अधिक निश्चिंत रहेंगे, यह उतनी ही कम दिखाई देगा।

खुद को रिलैक्स करना सीखें

विश्राम के लिए सभी के अपने "व्यंजनों" हैं। किसी को एक माला से मदद मिलती है, जिसे उनके हाथों में, कागज के एक टुकड़े से, जिसके किनारों को मोड़ा और उघाड़ा जा सकता है, या शायद उंगलियों के एक निश्चित क्रॉसिंग के साथ, जो एक शांतिपूर्ण स्थिति देता है, से मदद की जाती है। जब आप तैयार हों, तो अपना भाषण शुरू करें। आप देखेंगे: इसकी गुणवत्ता सीधे आपकी आंतरिक स्थिति पर निर्भर करती है।

होम शो चलाओ

कई हकलाने वाले, प्रियजनों के साथ बात करते समय अपनी समस्या को पूरी तरह से भूल जाते हैं। लेकिन तनावपूर्ण क्षणों में वह खुद को याद करती है। अपनी बहन, अपने आदमी या अपने माता-पिता के सामने उस भाषण का पूर्वाभ्यास करें जो आप कल बैठक में देने जा रहे हैं। विश्राम और आत्मविश्वास की भावना को याद रखें और उन्हें "एक्स" पल तक बनाए रखें।

ठीक से सांस लेना सीखें

योग या चीगोंग से साँस लेने के व्यायाम हकलाने में साँस लेने को नियंत्रित करने में मदद करते हैं। साँस लेने और छोड़ने की शक्ति, फेफड़ों से हवा के सेवन और निष्कासन की लय को नियंत्रित करना सीखें। व्यायाम को बिना स्किप किए प्रतिदिन दोहराएं: आप जल्द ही महसूस करेंगे कि हकलाना कम हो गया है।

अपने भाषण के अलावा कुछ भी सोचें

लोग अक्सर उनके असमान भाषण के तथ्य से हकलाते हैं। इससे वे बातचीत का सूत्र खो बैठते हैं, बातचीत का सार भूल जाते हैं। अपना ध्यान अपनी आवाज से उस विचार पर स्थानांतरित करने का प्रयास करें जिसे आप व्यक्त करना चाहते हैं, या अपने इंटरलोक्यूटर पर। भाषण की जानकारी के विस्तार पर ध्यान दें, फॉर्म पर नहीं, बल्कि सामग्री पर जोर दें।

रोकना

हकलाने की समस्या से कैसे छुटकारा पाएं? जब आपको लगे कि आप हकलाने लगे हैं, तो अपनी सांसों को व्यवस्थित करने के लिए खुद को समय दें। बातचीत को रोकें और गहरी सांस लें। अपनी सांस को सुनते हुए सांस लेना और छोड़ना दोहराएं। तो आप अपने भाषण को नियंत्रित कर सकते हैं, और हल्का ठहराव आपको वार्ताकार की आँखों में एक दिलचस्प रहस्य देगा।

प्रेरित हो

जैसा कि आप अपने भाषण को ठीक करते हैं, धैर्य और उत्साह को सूचीबद्ध करें। और इससे आपको मदद मिलेगी अच्छा साहित्यऔर सिनेमा। उदाहरण के लिए, ऑस्कर विजेता "किंग सेज़": अपने आप को नायक के स्थान पर महसूस करें और परिसरों से पूरी जीत तक उसके साथ चलें।

डारिया मज़ुरकीना जल्दी से हकलाने से छुटकारा पाने के उपाय खोज रही थी

जब हम किसी व्यक्ति को हकलाने से पीड़ित देखते हैं, उसकी वाणी में जबरन रुकावटें सुनते हैं, तो हमें यह समझ में नहीं आता कि क्या वास्तव में बिना रुके बोलना इतना कठिन है? वास्तव में, यह उनके लिए कठिन है, क्योंकि अड़चनों का कारण भाषण तंत्र की ऐंठन और छोटे ऐंठन में निहित है, जिसे दूर करना इतना आसान नहीं है। हकलाना एक न्यूरोलॉजिकल बीमारी है, लेकिन डॉक्टरों की एक पूरी टीम द्वारा एक साथ इलाज किया जाना चाहिए। लेकिन लोग हकलाते क्यों हैं? क्या यह जन्मजात रोगविज्ञान या अधिग्रहित दोष है? आइए इसका पता लगाने की कोशिश करते हैं।

बच्चों और वयस्कों में हकलाने के कारण

हकलाना एक ऐसी बीमारी है जिसमें आनुवंशिकता जीन होती है। यानी अगर परिवार में हकलाने वाले लोग हैं तो आपकी संतान भी इस दोष की शिकार होती है। मामूली झटकों या तनाव से भी यह रोग प्रकट होता है। हकलाना अक्सर तीन से पांच साल के बच्चों को प्रभावित करता है। के लिए सही इलाज के साथ विद्यालय युगयह बीमारी लगभग बिना किसी निशान के गुजरती है। इसलिए समय पर इलाज शुरू करना जरूरी है। मुख्य कारणों पर विचार करें कि बच्चों और वयस्कों में हकलाना क्यों होता है।

1. जैसा कि पहले ही संकेत दिया गया है, हकलाने का मुख्य कारण तनाव, भय, भावनात्मक स्थिति में तेज बदलाव है। कभी-कभी बच्चे खराब परिवारों में हकलाने लगते हैं जब उनकी मानसिक स्थिति चरम पर होती है। लेकिन ज्यादातर मामलों में, हकलाने से बच्चे पर किसी तरह का प्रकोप होता है। उदाहरण के लिए, अगर कोई कुत्ता डरा हुआ है। लोगों में एक राय है कि हकलाने से छुटकारा पाने के लिए बच्चे को फिर से डराने की जरूरत है। हालांकि, हम आपको ऐसा करने की सलाह नहीं देते हैं, क्योंकि कोई भी इस बात की गारंटी नहीं दे सकता है कि आपको क्या परिणाम मिलेगा, आप स्थिति को बढ़ा सकते हैं। ऐसे बच्चों के इलाज के लिए घर पर ही व्यवस्था करना जरूरी है शांत वातावरण, बच्चे को डांटो मत, आपस में कसम मत खाओ।
2. कभी-कभी हकलाना उस समय प्रकट होता है जब बच्चे का भाषण फटना शुरू हो जाता है। यह आमतौर पर उन बच्चों में होता है जो अंदर फंस गए हैं भाषण विकास. एक बार जब वे अपने भाषण को जोड़ना शुरू करते हैं, तो वे एक बार में बहुत कुछ कहना चाहते हैं। लेकिन मुंह, दुर्भाग्य से, समय नहीं है। ऐसी जल्दबाजी कई बार हकलाने की वजह भी बन जाती है। ऐसे कारण को खत्म करने के लिए आपको बच्चे की बातों को धैर्यपूर्वक सुनने की जरूरत है, उसे हड़बड़ी या धक्का न दें। वह आपको जो कुछ भी बताता है उसे समझने की कोशिश करें।
3. अक्सर हकलाना उन लोगों को प्रभावित करता है जो हर बात को दिल पर ले लेते हैं। यदि यह एक बच्चा है, तो वह सबसे अधिक प्रभावशाली और कमजोर होने की संभावना है। आमतौर पर वह वयस्कों के व्यवहार में बदलाव के प्रति, उनकी आवाज के लहजे के प्रति बहुत संवेदनशील होता है। यदि यह हकलाने का कारण है, तो आपको अपनी स्थिति की निगरानी करने और बच्चे को यह विश्वास दिलाने की आवश्यकता है कि सब कुछ क्रम में है।

वास्तव में हकलाने के कारण सिर्फ एक ट्रिगर हैं। यह सब किसी व्यक्ति के न्यूरोलॉजिकल स्वास्थ्य के साथ-साथ उसके भाषण तंत्र के विकास पर निर्भर करता है। हकलाने वाले आधे से ज्यादा लोग वयस्क होने पर इस बीमारी से ठीक हो जाते हैं। हालांकि, रोमांचक सार्वजनिक बोलने से हकलाना वापस आ सकता है, इसलिए जब हकलाने का निदान किया जाता है, तो तुरंत इलाज शुरू करना सबसे अच्छा होता है।

हकलाने के प्रकार

हकलाना 2 प्रकार का होता है:

1. न्यूरोटिक हकलाना या लोगोन्यूरोसिस। लॉगोन्यूरोसिस के साथ, हकलाना लगभग ध्यान देने योग्य नहीं है, लेकिन उत्तेजना और तनाव के साथ यह बढ़ जाता है। अन्यथा, बच्चा स्वस्थ है, उसे भाषण और मोटर विकास में कोई गंभीर विचलन नहीं है। शांत, घरेलू वातावरण में, बच्चा लगभग बिना किसी हिचकिचाहट के बोलता है, लेकिन अजनबियों के साथ हकलाना तेज हो जाता है। वसंत और शरद ऋतु में, रोग बढ़ता है (कई न्यूरोलॉजिकल असामान्यताओं के साथ)।
2. न्यूरोसिस-जैसा, या अन्यथा, जैविक हकलाना। आमतौर पर, यह एक गंभीर स्नायविक विकार का परिणाम है। इस तरह के हकलाने से शुरुआत में ही भाषण रुक जाता है, व्यक्ति एक शब्द भी नहीं कह सकता है। इस तरह के हकलाने का निदान मस्तिष्क के परीक्षणों और अल्ट्रासाउंड के संकेतकों द्वारा भी किया जा सकता है। आमतौर पर, इस प्रकार का हकलाना 3-4 वर्ष की आयु के बच्चों में प्रकट होता है, ऐसे बच्चे देर से बात करना शुरू करते हैं, उनके पास अविकसित मोटर कौशल होते हैं, और परिणामस्वरूप मुखरता होती है। आमतौर पर ऐसे बच्चे बेचैन, बेचैन, संगीत के लिए कान नहीं होते हैं।

हकलाना एक न्यूरोसिस है, इसलिए सभी पारंपरिक चिकित्सा व्यंजनों का उद्देश्य शांत करना, तनाव और उत्तेजना से राहत देना है। यहाँ कुछ हैं स्वस्थ व्यंजनोंजिससे आप हकलाने से छुटकारा पा सकते हैं और सहज भाषण बहाल कर सकते हैं।

1. कैमोमाइल और वेलेरियन। इस काढ़े को तैयार करने के लिए, आपको फार्मेसी कैमोमाइल का एक बड़ा चमचा और वेलेरियन का एक चम्मच लेना होगा। जड़ी बूटियों से आपको एक समृद्ध काढ़ा तैयार करने, ठंडा करने और तनाव देने की जरूरत है। आपको इसे दो बड़े चम्मच दिन में दो बार पीने की ज़रूरत है - सुबह और शाम को।
2. धोने के लिए सफेद राख का आसव। पत्तियों का एक बड़ा चमचा उबलते पानी के एक गिलास के साथ डाला जाना चाहिए और लगभग 20 मिनट के लिए छोड़ दिया जाना चाहिए।फिर शोरबा तनाव और सुबह में अपना मुँह कुल्ला। आप आसव को अंदर नहीं ले जा सकते।
3. हंस Cinquefoil। इस पौधे का एक चम्मच लें, एक गिलास दूध डालें और लगभग आधे घंटे तक उबालें। शोरबा को ठंडा करें और सुबह और शाम को 20 मिलीलीटर प्रत्येक पीएं। दूध की जगह शराब का इस्तेमाल किया जा सकता है।

घर पर हकलाने से छुटकारा पाने के और भी कई तरीके हैं।

1. गायन। यह आपके भाषण को बेहतर बनाने का सबसे प्रभावी और आसान तरीका है। वास्तव में, गाते समय हकलाना असंभव है, यह शारीरिक रूप से अस्वीकार्य है। जितनी बार संभव हो गाने की कोशिश करें, और यदि आप घबराए हुए हैं, तो आप जप भी कर सकते हैं।
2. साँस लेने के व्यायाम। यह भी है वास्तविक तरीकासही भाषण दोष। आपको नियमित रूप से लंबी सांसें लेने और छोड़ने की जरूरत है। स्ट्रेलनिकोवा का जिम्नास्टिक बहुत प्रभावी है।
3. संचार में विराम। कोशिश करें कि कुछ दिनों तक किसी से बात न करें, नोट्स से संवाद करें। जब आप शब्दों और वाक्यों को कागज पर लिखते हैं, तो आप मानसिक रूप से उनका उच्चारण करते हैं, और आपके विचारों में ठोकर खाना असंभव है। इसके अलावा, लिखने की धीमी गति आपको बिना हड़बड़ी के अपने आप को धीरे-धीरे अभिव्यक्त करना सिखाती है।
4. चीजों को मजबूर मत करो। आप एक बच्चे पर दबाव नहीं डाल सकते हैं, उससे सहज भाषण के उच्चारण की मांग कर सकते हैं। पाठों को विकसित करने से विराम लें - कोई नया शब्द नहीं, कविताएँ सीखना और जीभ मरोड़ना। टीवी और कंप्यूटर गेम देखने के समय को भी सीमित करें।
5. पूर्ण विश्राम। सद्भाव और संतुलन बहाल करने के लिए, आपको आराम की गतिविधियों में संलग्न होने की आवश्यकता है। तैरना और पानी पर खेलना बहुत उपयोगी है, और इससे भी बेहतर - डॉल्फ़िन थेरेपी। योग कक्षाएं, आटा या प्लास्टिसिन से मॉडलिंग, शिल्प और अनुप्रयोग बनाना भी उपयोगी है।
6. भाषा अभ्यास। ये बहुत मजेदार व्यायामकि आपके बच्चे प्यार करेंगे। आकाश और दांतों की ऊपरी पंक्ति के बीच जीभ से चैट करना आवश्यक है। रात के खाने के बाद अपने बच्चे को प्लेट चाटने दें - यह पूरी तरह से सौंदर्यवादी रूप से मनभावन नहीं है, लेकिन बहुत उपयोगी है। आखिरकार, यह जीभ की मांसपेशियों को गूंधता है, और कई अक्षरों के उच्चारण में भी सुधार करता है।

हकलाने के लिए चिकित्सा उपचार

एक एकीकृत चिकित्सा दृष्टिकोण में कई विशेषज्ञों के परामर्श शामिल हैं:

1. एक न्यूरोलॉजिस्ट तंत्रिका तंत्र की स्थिति की जांच करता है। यदि विचलन का पता चला है, तो वह विशेष दवाओं को निर्धारित करता है। आम तौर पर ये ऐसी दवाएं होती हैं जो तंत्रिका पेटेंसी में सुधार करती हैं, साथ ही सरल शामक भी।
2. मनोचिकित्सक मुद्दे के भावनात्मक पक्ष का पता लगाता है। इससे पता चलता है कि किन परिस्थितियों में हकलाना शुरू हुआ, किन क्षणों में बीमारी से छुटकारा मिलता है। यह डॉक्टर रोगी को आत्मविश्वास देने के लिए मनोवैज्ञानिक सत्र आयोजित करता है, उन्हें उत्तेजना से निपटने के लिए सिखाता है।
3. स्पीच थेरेपिस्ट के साथ मिलकर काम करना भी महत्वपूर्ण है। वह अक्षरों के उच्चारण को फिर से सेट करेगा और आपको बिना किसी झिझक के आसानी से बोलना सिखाएगा।
4. विशेष मामलों में, वयस्कों को एक्यूपंक्चर सत्र निर्धारित किया जाता है। कुछ बिंदुओं पर सुइयों का प्रभाव व्यक्ति को पूरी तरह से शांत करता है।

हकलाने का आधुनिक इलाज

के बीच आधुनिक तरीकेइस बीमारी के उपचार में भाषण बदलने वाले सॉफ्टवेयर उत्पादों पर ध्यान दिया जा सकता है। ये साधारण प्रोग्राम हैं जो पब्लिक डोमेन में हैं। इस एप्लिकेशन को आपके फोन पर डाउनलोड और इंस्टॉल किया जा सकता है। आवाज सिम्युलेटर आपके वाक्यांशों को मंदी के एक अंश के साथ दोहराता है। यानी, आप फोन पर आवाज की तरह बोलना सीखते हैं - थोड़ी सहजता और आह्लाद से। यह झिझक और हकलाहट से छुटकारा पाने में मदद करता है।

मनोवैज्ञानिक क्षण भी यहाँ एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। फोन के सामने, एक व्यक्ति चिंता नहीं करता है और लाइव संचार के दौरान उतनी चिंता नहीं करता है। इसलिए वह बिना हकलाए शब्दों का उच्चारण अधिक आसानी से कर लेता है।

हकलाने की रोकथाम

जैसा कि आप जानते हैं, रोकथाम किसी भी इलाज से बेहतर है। इसलिए कुछ ऐसे नियमों के बारे में जानना जरूरी है जो आपको और आपके बच्चों को हकलाने से बचाएंगे।

1. घर में स्वस्थ और आरामदायक माहौल रहने दें। अपने आप को बच्चों के सामने कसम खाने की अनुमति न दें, जितना हो सके उनके साथ दोस्ताना व्यवहार करें। हम आपको यह नहीं बता रहे हैं कि आप किसी बच्चे को शरारतों के लिए दंडित नहीं कर सकते हैं और उसे "ग्रीनहाउस में" नहीं बढ़ा सकते हैं। हालाँकि, आप शांत, समान स्वर में, कठोर रूप से डांट सकते हैं, लेकिन बिना चिल्लाए और मारपीट किए।
2. अगर बच्चा हकलाने लगे तो इस पर ध्यान न दें। आप उसे विफल ध्वनियों और शब्दांशों का उच्चारण करने के लिए बाध्य नहीं कर सकते - क्योंकि वह ऐसा जानबूझकर नहीं करता है।
3. अधिक संगीत और अच्छे गाने सुनें।
4. और यहां तक ​​कि अगर आप पूरी तरह से हकलाने से छुटकारा पा चुके हैं, तो चिंता न करें अगर यह बहुत उत्साह या तनाव के साथ फिर से आपके पास आता है। अब आप जानते हैं कि इससे कैसे निपटना है!

हकलाना केवल एक छोटी सी बोलने की बाधा है जिसका किसी भी उम्र में सफलतापूर्वक इलाज किया जा सकता है। सार्वजनिक रूप से बोलने से पहले, शांत होने और खुद को विचलित करने की कोशिश करें, क्योंकि बहुत से मशहूर लोगहकलाने से पीड़ित थे, लेकिन इसने किसी को भी महान और विश्व प्रसिद्ध होने से नहीं रोका।

वीडियो: हकलाने से कैसे छुटकारा पाएं

नमस्कार

मैं अपने आप से जानता हूं कि हकलाने से बड़ी मानसिक पीड़ा होती है, लेकिन अजीब तरह से, ज्यादातर हकलाने वाले बहुत निष्क्रिय लोग होते हैं, सामान्य तौर पर, सभी लोगों की तरह, जब खुद पर गहरा काम करने की बात आती है। इकाइयां लंबे समय तक खुद पर काम करने और कड़ी मेहनत करने में सक्षम हैं। लेकिन ऐसे लोग हैं और उनमें से कई हैं, आप उनके बारे में पता लगा सकते हैं। आज हम सांस लेने की तकनीक के बारे में बात करेंगे जो आपको हकलाने से लड़ने में मदद करेगी, और विशेष रूप से, क्या स्ट्रेलनिकोवा के साँस लेने के व्यायाम हकलाने में मदद करते हैं।

मैंने हकलाने के लिए कई साँस लेने के व्यायाम की कोशिश की, और उन सभी ने कुछ परिणाम दिया, कभी थोड़ा बेहतर कभी थोड़ा बुरा, लेकिन कोई पूर्ण राहत नहीं मिली। और मैं आपको ईमानदारी से बताता हूँ - इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कितना हकलाते हैं! अगर आपको तेज हकलाहट है और आप उम्मीद कर रहे हैं कि अगर आप अपनी बोली में थोड़ा सा सुधार कर लेंगे तो जीवन बेहतर हो जाएगा - आप गलत हैं!

यहां तक ​​कि अगर आपके पास हकलाने की हल्की डिग्री है, तो एक अजनबी तुरंत आपको "हकलाने वाले" के रूप में लेबल करता है और यह दिखता है ... किसी प्रकार के विकलांग व्यक्ति की तरह। यदि आप हकलाते हैं, तो आप समझते हैं, ऐसा थका हुआ, चौकस रूप, जैसे वे सुझाव देना चाहते हैं कि आपने पहले ही जन्म दे दिया है, जो आप कहना चाहते थे और पीछे पड़ गए।

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जिम्नास्टिक स्ट्रेलनिकोवा हकलाने से

शायद श्वसन जिम्नास्टिक का सबसे प्रसिद्ध जिम्नास्टिक है - स्ट्रेलनिकोवा ए.एन. लगभग 15 साल पहले, जब मैं अभी भी एक बच्चा था, मेरी दादी ने मुझे स्ट्रेलनिकोवा की एक किताब लाकर दी, लेकिन मैंने अध्ययन नहीं किया ... कारण - बेशक, आलस्य!

लेकिन वर्षों बाद, मैंने अभी भी इसे लिया, परिणाम थे, लेकिन विशेष रूप से प्रभावशाली नहीं थे। जब मैंने व्यायाम बंद कर दिया, तो हकलाना जल्दी लौट आया। किताब में ही स्ट्रेलनिकोवा ने लिखा है कि इस जिम्नास्टिक की मदद से हकलाने का इलाज मुश्किल है और इसमें 6 महीने का समय लगता है। हकलाने वाले को पूरे दिन ठीक से सांस लेनी चाहिए। वर्कआउट में ज्यादा समय नहीं लगता है।

अगर आप अभी भी कोशिश करना चाहते हैं, तो मैं आपको सबसे प्रभावी जिम्नास्टिक दूंगा, अचानक यह आपको हकलाना बंद करने में मदद करेगा!

बच्चों और वयस्कों में हकलाने के लिए श्वास अभ्यास स्ट्रेलनिकोवा शरीर के विभिन्न आंदोलनों के साथ तेज और छोटी सांस के संयोजन पर आधारित है। सक्रिय शरीर आंदोलनों के कारण गंभीर ऑक्सीजन भुखमरी होती है।

व्यायाम "पंप"

सीधे खड़े हो जाओ, अपने हाथ नीचे करो।अपने शरीर को थोड़ा नीचे फर्श पर झुकाएं: अपनी पीठ को गोल करें, अपना सिर नीचे करें (अपने पैरों या फर्श पर देखें, लेकिन अपनी गर्दन और कंधों पर दबाव न डालें, अपनी बाहों को नीचे करें)। अपने झुकाव के अंतिम बिंदु पर एक छोटी और शोर वाली सांस लें।

फिर से झुकें और झुकते समय शोरगुल वाली, छोटी सांस लें। फिर सांस छोड़ते हुए थोड़ा सीधा हो जाएं और बिना किसी प्रयास के हवा को मुंह या नाक से स्वतंत्र रूप से छोड़ें।

इस अभ्यास को 8 बार करें (सांस के साथ 8 झुकें), 3-6 सेकंड के लिए आराम पूरा करने के बाद और फिर 8 बार सांस के साथ झुकें।

प्रेरणा के साथ इस अभ्यास का मानदंड 12 गुना 8 धनुष है। कुल 96 श्वास हैं। यह तथाकथित स्ट्रेलनिकोवस्काया सौ है। यदि यह संभव है और शरीर अनुमति देता है, तो 16 साँसें और साँस छोड़ें, फिर 3-6 सेकंड का ब्रेक लें और इस तरह 8 दृष्टिकोण करें।

हर दिन कसरत करें और 2-3 दिनों के बाद (कुछ के लिए आपको अधिक समय चाहिए) आप पहले से ही साँस छोड़ने के साथ 16 साँस ले सकते हैं, और फिर 32। साँस छोड़ने के साथ 32 साँसें, फिर 3-6 सेकंड आराम। और इसलिए 3 गुना (एक सौ) या 6 गुना (दो सौ)।

यदि आपके लिए साँस छोड़ने के साथ साँसों की संख्या को बढ़ाना मुश्किल है, तो बिना रुके 8 बार करें। 1-2 सप्ताह के दैनिक व्यायाम के बाद मात्रा बढ़ाकर 16 और फिर 32 x करने का प्रयास करें।

यह व्यायाम सहजता से, आसानी से और स्वतंत्र रूप से गर्दन और पीठ के निचले हिस्से में तनाव के बिना किया जाना चाहिए।

यदि आपके पास है गंभीर स्थितिशरीर, बैठने के दौरान व्यायाम करना संभव है।

स्ट्रेलनिकोवा के हकलाने वाले व्यायाम की कुछ सीमाएँ हैं!

कभी नीचे न झुकें जब:

• सिर पर चोट
• रीढ़ की हड्डी की चोट
• इंटरवर्टेब्रल डिस्क का विस्थापन
• वर्टेब्रल हर्नियास
• बारहमासी ओस्टियोचोन्ड्रोसिस
• कटिस्नायुशूल
• रक्तचाप
• इंट्राऑक्यूलर दबाव
• गुर्दे की पथरी
• मायोपिया के साथ 5 डायोप्टर्स से अधिक

सेना के कदम की लय में आसानी से और शांति से पंप व्यायाम करें। यदि आप अपनी पहली कसरत के बाद पीठ दर्द का अनुभव करते हैं, तो चिंता न करें! प्रशिक्षण बंद न करें, लेकिन सावधान रहें, ऊपर वर्णित सीमाओं पर विचार करें। समय के साथ, दर्द कम हो जाएगा और व्यायाम करना आपके लिए आसान हो जाएगा।

व्यायाम "अपने कंधों को गले लगाओ"

प्रारंभिक स्थिति: सीधा करें।अपनी कोहनियों को मोड़ें और उन्हें कंधे के स्तर तक उठाएं, हथेलियां एक-दूसरे के सामने हों। अपनी नाक के माध्यम से एक शोर और छोटी सांस लें और साथ ही अपने कंधों को गले लगाकर अपने हाथों को एक-दूसरे पर फेंक दें। यह बहुत महत्वपूर्ण है कि आपके हाथ आड़े नहीं, बल्कि समानांतर में चलते हैं। एक हाथ दूसरे के ऊपर होगा, जो भी महत्वपूर्ण नहीं है। याद रखने वाली मुख्य बात यह है कि अभ्यास के दौरान आपको हाथों की स्थिति नहीं बदलनी चाहिए।

साँस लेने के तुरंत बाद, बाहें थोड़ी अलग हो जाती हैं (प्रारंभिक स्थिति में नहीं)। साँस लेते समय, कोहनियों को छाती के स्तर पर अभिसरण करना चाहिए और एक त्रिभुज बनाना चाहिए, जिसके बाद भुजाएँ थोड़ी सी मुड़ जाती हैं और एक वर्ग प्राप्त होता है। इस समय, साँस छोड़ने पर, हवा स्वतंत्र रूप से और निष्क्रिय रूप से फेफड़ों को छोड़ देती है।

इसके अलावा, हाथ एक त्रिकोण में परिवर्तित हो जाते हैं - श्वास लें, और फिर अपनी भुजाओं को भुजाओं तक फैलाएँ (एक वर्ग बनना चाहिए) - साँस छोड़ना थोड़ा खुले मुँह या नाक के माध्यम से जाना चाहिए। याद रखें कि आपको अपने हाथों को समानांतर में एक दूसरे की ओर फेंकने की जरूरत है, न कि आड़े-तिरछे। याद रखें कि कैसे स्कूल में, पहले-ग्रेडर अपने डेस्क पर बैठे थे, अपने हाथों को अपने डेस्क पर, एक के बाद एक, इस अभ्यास को समानांतर में कैसे किया जाना चाहिए।

महत्वपूर्ण! प्रतिबंध!

यदि आप केवल स्ट्रेलनिकोवा के जिम्नास्टिक में महारत हासिल कर रहे हैं, तो तुरंत पहले 2-3 हफ्तों के लिए "अपने कंधों को गले लगाओ" व्यायाम न करें। यह अभ्यास जुड़ा होना चाहिए जब आपने अन्य अभ्यासों में पर्याप्त महारत हासिल कर ली हो।

साथ ही, इस अभ्यास को पहले 3-6 सेकंड के आराम के साथ, साँस छोड़ने की 8 सांसों से अधिक नहीं करना चाहिए।

वैकल्पिक रूप से 12 बार, एक बार में 8 साँस छोड़ना। 2-3 सप्ताह के बाद, सांसों की संख्या को एक पंक्ति में बढ़ाकर 16 या 32 तक करने की अनुमति है।

महत्वपूर्ण!इस अभ्यास में आपको अपनी भुजाओं पर जोर नहीं डालना चाहिए, आपको उन्हें अलग-अलग फैलाने और स्थानों को बदलने की आवश्यकता नहीं है। हाथ नीचे से बगल तक जाता है, और जो ऊपर से कंधे तक जाता है।

हकलाने की यह एक्सरसाइज अगर स्थिति गंभीर हो तो बैठकर या लेटकर भी की जा सकती है। यदि आपका एक हाथ घायल हो गया है, तो एक अच्छे हाथ से व्यायाम करें, लेकिन मानसिक रूप से कल्पना करें कि आपका दूसरा हाथ भी काम कर रहा है।

यदि आप पहले से ही "अपने कंधों को गले लगाओ" व्यायाम में अच्छी तरह से महारत हासिल कर चुके हैं, तो इसे 32 सांसों के लिए बिना रुके और खड़े होने की स्थिति में करें, फिर आप अपने हाथों की आने वाली गति के क्षण में अपने सिर को थोड़ा पीछे झुका सकते हैं, जिससे एक तरह का निर्माण होता है "छत से सांस" की।

हकलाने के लिए यह श्वास अभ्यास आपके भाषण को बेहतर बनाने में मदद करेगा। करें या न करें, यह आप पर निर्भर है।

मेरे ब्लॉग में एक लाल धागा यह विचार है कि हकलाना ठीक हो सकता है! यह वास्तविक है! बहुत से लोग इस बीमारी से जूझ चुके हैं!

और इन सभी "नायकों" में एक बात समान है - वे केवल हकलाने से छुटकारा पाने के अलावा और कुछ खोज रहे थे, नहीं! वे बहुत आगे बढ़ गए, उन्होंने अपने भाषण को कुछ ऊंचाइयों तक विकसित किया।

हकलाने वाले व्यायाम प्रभावी रूप से समस्या का समाधान करते हैं

हकलाने के कारण

निम्नलिखित कारण भाषण कठिनाइयों को भड़काते हैं:

• अनुचित प्रसव और अन्य चोटों के कारण तंत्रिका तंत्र की शिथिलता;
• बाएं हाथ के बच्चे को दाएं हाथ में फिर से प्रशिक्षित करने का परिणाम;
• अग्रणी आंख अभी भी बाईं ओर बनी हुई है;
• असंगति हकलाने का कारण बनती है;
• तनाव। साथ ही, सार्वजनिक रूप से बोलते समय अशांति के क्षणों में हकलाना तेज हो जाता है।

जिम्नास्टिक मौखिक और नाक से सांस लेने का समन्वय करता है। साँस लेना तेजी से और जल्दी से किया जाता है, एक लयबद्ध गति के साथ, और साँस छोड़ना - चुपचाप और धीरे-धीरे। खाते को मानसिक रूप से रखा जाना चाहिए।

हकलाने के लिए व्यायाम का एक सेट है:

1. "हथेलियाँ"। सीधे खड़े हो जाएं, अपनी कोहनियों को मोड़ें, हथेलियां आगे की ओर हों। एक छोटी सी सांस में हम अपनी हथेलियों से हवा को पकड़ने की कोशिश करते हैं। फिर हम शांति से सांस छोड़ते हैं। एक व्यायाम में 4 साँसें शामिल हैं। आपको 2 बार दोहराने की जरूरत है। सेट्स के बीच, अपनी बाहों को नीचे करते हुए, 2 सेकंड के लिए रुकें।
2. "ईओलेट्स"। खड़े होकर हम अपनी मुट्ठी बांधते हैं और उन्हें कमर तक दबाते हैं। प्रेरणा पर, हम अपनी मुट्ठी को नीचे की ओर निर्देशित करते हैं, अपने कंधों को तानते हैं। व्यायाम में 8 साँसें शामिल हैं। 12 बार करना जरूरी है।
3. "बिल्ली"। स्थिर पैरों को अलग रखें, श्वास लेते हुए उकड़ू बैठें। शरीर को दाहिनी ओर मोड़ें। धीमी साँस छोड़ते हुए - सीधा हो जाएँ। बाईं ओर दोहराएं। केवल 8 व्यायाम, 12 बार करें।
4. "अंगीकार करना"। खड़े होकर हम अपनी भुजाओं को कोहनी के जोड़ों पर मोड़ते हैं। कोहनी फर्श की ओर इशारा करती है। श्वास लें - अपने आप को कंधों से सटाएं, फिर धीरे-धीरे श्वास छोड़ें। 12 बार 8 सांसें लें।
5. "पेंडुलम"। अपने पैरों को अपने कंधों से थोड़ा चौड़ा फैलाएं। सांस लेते हुए हम आगे की ओर झुकते हैं और अपने हाथों को फर्श पर फैलाते हैं। फिर पीछे की ओर झुकते हुए व्यायाम को दोहराएं। साँस छोड़ना धीमा है। व्यायाम खड़े होकर या बैठकर किया जाता है।

नामों पर ध्यान केंद्रित करते हुए यह मान लेना एक गलती है कि ये बच्चों के हकलाने वाले व्यायाम हैं। बचपन में बीमारी से छुटकारा पाना आसान होता है। लेकिन नियमित प्रशिक्षण के बाद, दो महीने के बाद, एक वयस्क भी अपने उच्चारण में बदलाव देखेगा।

इसके अलावा, भाषण अभ्यास भी हैं, जिसके बाद आपको गायन की आवाज़ में या एक निश्चित लय के साथ कठिन ध्वनियों का उच्चारण करने की आवश्यकता होती है।

हकलाने से साँस लेने के व्यायाम डायाफ्राम की मालिश में योगदान करते हैं, स्नायुबंधन और एक गहरी साँस के माध्यम से स्वतंत्र रूप से गुजरने वाली हवा के कारण मांसपेशियों की अकड़न से राहत देते हैं। विशेषज्ञ आपको सिखाएगा कि भाषण और श्वास अभ्यास को ठीक से कैसे जोड़ा जाए। सिफारिशों के बाद, आप हकलाने से छुटकारा पा सकते हैं और संचार का आनंद ले सकते हैं।