किसी व्यक्ति से लगाव कैसे दूर करें। भावनात्मक रिलीज तकनीक
किसी के प्रति लगाव या किसी चीज से हमें खुशी और दुख दोनों मिलते हैं, और कभी-कभी ऐसा लगता है कि बहुत अधिक दुख है, और फिर सवाल उठता है: हमारे आसक्तियों से कैसे छुटकारा पाया जाए?
पर चर्चा नई थीममंच पर:
लगाव से कैसे छुटकारा पाएं
छोटे बच्चों के जीवन पर एक नज़र डालें, लेकिन याद रहे तो बेहतर है
आपका अपना बचपन।
मुझे अपने बचपन की एक घटना याद आती है। एक दिन मेरी माँ के साथ
बच्चों के खिलौनों की दुकान में घूमते हुए मैंने एक खिलौना ट्रांसफॉर्मर देखा। यह
ट्रांसफॉर्मर कीमत के लिहाज से काफी महंगा था, लेकिन यह मेरे लिए इतना मजबूत है
मुझे अच्छा लगा कि मैं उसे बनाने के लिए किसी भी चाल और चाल के लिए तैयार था
पाना! माँ ने वादा किया था कि दो सप्ताह में, वेतन-दिवस के बाद, यह
ट्रांसफार्मर मेरा होगा। मेरे पास कोई विकल्प नहीं था और मैं मान गया। ये दो सप्ताह
एक जीवित नरक थे!) मैं इस तरह की घबराहट और अधीरता के साथ इंतजार कर रहा था और अंत में इंतजार कर रहा था। मैं
इस खिलौने से प्यार हो गया। मैं बहुत खुश और खुश था कि मेरे पास वह है
वहाँ है ... खुशी कोई सीमा नहीं जानता था। मैं इसे हर जगह अपने साथ ले गया - बालवाड़ी में, सैर के लिए,
मैं उसके साथ बिस्तर पर गया, हर संभव तरीके से खेला, उसके साथ खिलवाड़ किया। मैंने सोचा कि मैं नहीं कर सका
प्यार से कभी मत गिरो। मैंने उनकी उपस्थिति का आनंद न लेने में एक मिनट भी बर्बाद नहीं किया।
मुझे, मैं अपने सभी स्पंदनों में डूबा हुआ लग रहा था, यह था
अवर्णनीय और उस समय - यह मेरे लिए एक बड़ी चर्चा थी।
यह एक सप्ताह, एक सेकंड, एक महीना और एक दिन था जब मुझे एहसास हुआ -
कि मुझे अब कोई दिलचस्पी नहीं है। उस समय, मैंने इसके बारे में सोचा भी नहीं था।
जो हुआ उसे समझने और महसूस करने की कोशिश न करें, मैंने बस सब कुछ खो दिया
दिलचस्पी।
वास्तव में, आपको बस इतना ही पता होना चाहिए। बिलकुल
बाकी, और पृथ्वी पर ही जीवन के साथ, स्थिति बिल्कुल वैसी ही है।
केवल एक ही कारण है जो हमें आकर्षित करता है
किसी भी वस्तु, लोगों, घटनाओं के लिए, और यह कारण एक रहस्य, रहस्य, गलतफहमी है!
आप हमेशा तभी आकर्षित होते हैं जब आप आकर्षण की वस्तु से बिल्कुल अनजान होते हैं।
कुछ नहीं। आपके पास यह वस्तु आपके निपटान में नहीं है, आपको इसका कोई ज्ञान नहीं है
जर्मन और वह एक कारण वह रहस्य है जो आपको बनाता है
किसी ऐसी चीज के प्रति आकर्षित होना जो आपके भीतर रुचि और जिज्ञासा जगाए
कुछ। जब तक आपके पास शारीरिक, कामुक, मानसिक और आध्यात्मिक नहीं है
किसी चीज के साथ अनुभव - यह आपको हमेशा आकर्षित करेगा, यह आपको नहीं देगा
आराम। अंदर आप यह समझना चाहेंगे कि अभी भी आपसे क्या रहस्य है!
अब हमें यह समझने की जरूरत है कि इस तरह की संपत्ति से क्या जुड़ा है
किसी चीज से लगाव। मेरे लिए, लगाव से मेरा मतलब है
एक व्यक्ति अपेक्षाकृत लंबी अवधि के लिए कुछ रखना चाहता है।
चाहे वह भौतिक आसक्ति हो या आध्यात्मिक आसक्ति। अटैचमेंट -
यह किसी चीज के प्रति उदासीन होने का विपरीत प्रभाव है। किसी वस्तु से लगाव
यह तब उत्पन्न होता है जब कोई व्यक्ति कुछ जानना चाहता है, लेकिन उसे कर नहीं पाता
इसे अंत तक बनाओ। और उदासीनता तब पैदा होती है जब कोई व्यक्ति
वस्तु के रहस्य को समझने के लिए पूरे दिल से प्रयास करते हुए, इस समझ में सिर के बल कूद पड़ते हैं
और अंततः इसे समझ लेता है।
अपने लिए सोचें, आप अपने जीवन में सबसे ज्यादा क्या चाहते हैं?
धन? प्यार? ख़ुशी? प्रिय व्यक्ति? प्रतिष्ठा? लिंग? की ओर देखें
आपका जीवन और आप देखेंगे कि आप वास्तव में वही चाहते हैं जो आपके पास कभी नहीं था
उनका जीवन बहुतायत में है, जिसे वे पूरी तरह से पर्याप्त रूप से प्राप्त नहीं कर सकते।
और अब, शायद, मैं यह कहकर आपको बहुत चकित कर दूं
आपने अपने जीवन में कभी भी सबसे महत्वपूर्ण और सबसे महत्वपूर्ण के बारे में सोचा भी नहीं है
चीज़ें। मुझे बताओ, क्या तुमने कभी सूर्य को देखना चाहा है? क्या आपको कभी पछतावा हुआ है
ऑक्सीजन की सांस लें, क्या आप अपने माता-पिता के लिए तरस रहे थे या अपनी नौकरी के लिए?)
साहस के साथ कहना कि किसी भी व्यक्ति के लिए हवा सबसे महत्वपूर्ण चीज है। अगर बिना
भोजन से आप कुछ सप्ताह जीवित रह सकते हैं, पानी के बिना आप कुछ ही सप्ताह जीवित रह सकते हैं
दिन, प्यार के बिना आप बहुत लंबे समय तक जी सकते हैं, आनंद के बिना आप लंबे समय तक जी सकते हैं ... लेकिन
आप बिना हवा के दस मिनट भी नहीं रह पाएंगे। क्या आपने कभी ध्यान दिया है
आपके जीवन में सबसे महत्वपूर्ण बात? क्या आपने कभी कामना की है कि आपके पास यह हो
हवा, क्या तुम इसके लिए प्यासे हो? नहीं! क्योंकि आप इसके बारे में भली-भांति जानते हैं
सब कुछ, वह आपके लिए दिलचस्प नहीं है, वह हमेशा आपके साथ है, वह हमेशा आपके निपटान में है।
क्या आपने कभी सोचा है कि आप पैसे क्यों चाहते हैं? क्यों
क्या आप उनसे इतना अपर्याप्त और अचेतन लगाव रखते हैं? और जवाब है
ठीक इस तथ्य में कि आपके पास पर्याप्त पाने के लिए उनमें से पर्याप्त नहीं थे
उन्हें, और उन्हें पूरी तरह से समझने के लिए! क्या आपको लगता है कि अमीर लोग पैसे की परवाह करते हैं?)
निजी तौर पर, जब मेरे जीवन में मासिक धर्म आया था, और मेरे पास बहुत सारा पैसा था, जिसमें शामिल था
मात्रा जिसमें मैं उनके साथ कुछ भी खरीद सकता हूं, इसमें
समय मैंने उनके बारे में कभी नहीं सोचा।
मेरे इसे लिखने की क्या वजह है। इस तथ्य के लिए कि केवल एक चीज
जिससे आप कुछ चाहते हैं, किसी चीज से जुड़ जाते हैं - यह आपका है
इस बात से लालच! जब आप किसी चीज की इच्छा रखते हैं लेकिन उसमें डूबते नहीं हैं
पूरे दिल से, इस वस्तु का आनंद लेना शुरू न करें - अंदर आप उठते हैं
इस वस्तु से लगाव। जब आप किसी ऐसी चीज से मिलते हैं जिससे आप आकर्षित होते हैं, तो आप
प्राप्त करना चाहते हैं, और यदि आप, एक बच्चे की तरह, अपने आप को अपने पूरे अस्तित्व में डुबो दें
इच्छा की वस्तु है, तो सुनिश्चित हो जाओ कि एक क्षण आएगा जब तुम पूरी तरह से हो जाओगे
रहस्य प्रकट होने पर इसे खिलाएं और रुचि पूरी तरह से गायब हो जाए! सभी!
आसक्ति को दूर करने के अन्य तरीके न कभी थे और न कभी होंगे। आप जितने अधिक पूर्ण होंगे
अपने सभी स्तरों - भौतिक, के साथ अपनी इच्छा की वस्तु में डूबे हुए
कामुक, मानसिक, आध्यात्मिक, के प्रति आप उतनी ही तेजी से उदासीन हो जाएंगे
यह वस्तु!
कोई कठोरता, संयम, कोई आंतरिक नियंत्रण
अनिवार्य रूप से असंतोष, समझ की अपूर्णता - और यह
अनिवार्य रूप से आपको उस चीज़ के प्रति आसक्ति की ओर ले जाएगा जिसे आप अपने आप को सीमित करने की कोशिश कर रहे हैं
या आप अपने आप को किससे बचाना चाहते हैं?
कोई उपवास, कोई तपस्या, प्रतिबंध या कठिन नहीं
खुद पर नियंत्रण आपको कभी भी आध्यात्मिक अंतर्दृष्टि और स्वतंत्रता नहीं देगा !! कैसे
जितना अधिक आप अपने आप को सांसारिक वस्तुओं से रोकते और बचाते हैं, उतना ही अधिक आप
अपने आप को उनसे बांधो! किसी भी चीज से मुक्त होने का एकमात्र तरीका है
यह अपने आप को पूरी तरह से उसमें डुबो देना है, पूरी तरह से जीना है और अपनी आत्मा को जानने योग्य वांछित वस्तु के माध्यम से जाने देना है।
एक व्यक्ति जिसने सांसारिक बंधनों से मुक्ति प्राप्त कर ली है
नियंत्रण के माध्यम से एक बहुत अस्थिर स्वतंत्रता है! ऐसे व्यक्ति को करना पड़ता है
मन को हर समय वश में रखो... मन का जरा सा विश्राम हो सकता है
विनाश की ओर ले जाता है, उन लोगों के द्वारा तीव्र परीक्षा में जिनसे वह भाग रहा है!
आत्मज्ञान मंच पर लेख को पूरा पढ़ें।
अत्यधिक लगाव से अच्छा मूड, खुशी और मुक्ति!
यह समझने के लिए कि आप एक उपग्रह से बंधे हैं, व्यावहारिक अनुशंसाएँ मदद करेंगी।
- एक लड़की जो एक पुरुष पर निर्भर है (उससे जुड़ी हुई है) लगातार अपने साथी के करीब रहना चाहती है। वह कहाँ और किसके साथ है, इस बारे में जुनूनी विचारों से उसे पीड़ा होती है।
- एक आदमी की उपस्थिति के लिए सनकी संकेत "नेतृत्व" करते हैं। वे केवल उसके फुले हुए धड़, सफेद दांतों वाली मुस्कान, गालों पर डिंपल से मोहित होते हैं, आध्यात्मिक घटक से नहीं। यह पहलू स्नेह की विशेषता है, प्रेम की नहीं।
- देखकर दो भावनाओं के बीच अंतर करना आसान है सामान्य हालत. यदि आप नोटिस करते हैं कि सबसे पहले आप एक आदमी में दिलचस्पी लेने लगते हैं, और अगले ही पल आप व्यावहारिक रूप से उसके बारे में भूल जाते हैं - यह लगाव है।
- कई लड़कियां जो एक रिश्ते में होती हैं वे हर समय प्यार और कोमलता की कमी का अनुभव करती हैं। यदि आप वास्तव में प्यार करते हैं, तो भावनाएँ सचमुच अंदर से गर्म होने लगती हैं। ऐसे जोड़े सबकुछ दूर कर सकते हैं।
- यह समझने के लिए कि आप एक आदमी से जुड़ गए हैं, संक्षिप्त अवलोकन से मदद मिलेगी। यदि आपने शौक, काम और व्यक्तिगत विकास के अन्य चरणों को छोड़ दिया है, तो भावनाएँ प्रेम नहीं हैं। आप अपने "मैं" से नहीं, बल्कि सज्जन व्यक्ति से जुड़ गए (संलग्न)।
- अनुलग्नक भी उन लोगों की संख्या में तेज कमी की विशेषता है जिनके साथ कल निकट संपर्क बनाए रखा गया था। अक्सर एक लड़की दोस्तों और सहकर्मियों के साथ संवाद करने में सकारात्मक भावनाओं का अनुभव नहीं कर पाती है, क्योंकि वह अपनी मंगेतर के बारे में पूरी तरह से भावुक होती है।
- जैसा कि पहले उल्लेख किया गया है, प्रेम अवसाद विकसित किए बिना सभी बाधाओं को दूर करने में मदद करता है। लगाव, बदले में, अत्यधिक कारण बनता है नकारात्मक भावनाएँजुदाई पर। कई लड़कियों को जबरदस्त तनाव का अनुभव होता है जब पार्टनर 2-3 घंटे के लिए आसपास नहीं होता है।
- झगड़े में व्यवहार पर एक शांत नज़र डालने से स्नेह को प्यार से अलग करने में मदद मिलेगी। यदि आप केवल झगड़ा करना चाहते हैं, और समझौता नहीं करना चाहते हैं, तो संबंध विफल हो जाता है। बैलेंस्ड कपल्स में हमेशा रचनात्मक संवाद होते हैं।
- यदि आप और आपका प्रेमी शराब की बोतल के साथ आरामदायक शाम में नहीं बैठते हैं, भविष्य के लिए योजनाओं पर चर्चा करते हैं, तो हम मान सकते हैं कि प्यार नहीं है। मजबूत संबंधों का अर्थ है निरंतर चर्चा और इच्छाएं, सामान्य सपने।
- सहजीवी लगाव की विशेषता किसी की अपनी जरूरतों से पूर्ण असंतोष है, यहां तक कि सबसे प्राथमिक भी। इस समय, वैम्पायर पार्टनर की ज़रूरतें पूरी तरह से महसूस की जाती हैं।
महत्वपूर्ण!इस बात पर जोर दिया जाना चाहिए कि रिश्ते की शुरुआत में किए गए क्रियाएं "आई लव यू!", आदर्श हैं। इस मामले में, लोग अभी भी एक-दूसरे के अभ्यस्त हो रहे हैं, इसलिए लगाव को दर्दनाक, आश्रित नहीं माना जाता है। मुख्य अंतर यह है कि एक प्रेमी संबंध के लिए अपने जीवन में एक जगह पाता है, जबकि एक जुड़ा हुआ साथी अपने अस्तित्व को नए रिश्तों के साथ बदल देता है।
आसक्ति का मानव सार पर हानिकारक प्रभाव पड़ता है। जब एक लड़की किसी पुरुष के प्रति हिंसक भावनाओं का अनुभव करती है, तो वह अपने बारे में भूल जाती है। यहीं से व्यक्तिगत विकास (आध्यात्मिक और भौतिक) की समस्याएं शुरू होती हैं, उदासीनता और अनिश्चितता दिखाई देती है।
विधि संख्या 1। एक जुनून खोजें
- शौक सबसे शक्तिशाली उपकरण है जो आपको इसकी अनुमति देता है छोटी अवधिमन की शांति पाएं। प्रकृति पर जाएं, बैठें और सोचें कि आपने क्या सपना देखा था लंबे साल? क्या आप लंबे समय से जिम जाना चाहते थे, लेकिन आपके पास पर्याप्त पैसे नहीं थे? अपने साथी के लिए अगले उपहार के लिए अलग रखी गई बचत लें, खेलकूद के लिए जाएं।
- एक वर्ष से अधिक समय से छुट्टी पर नहीं हैं? अपने दोस्तों के साथ मिलें, एक हफ्ते के लिए यूरोप जाएं। अपने लिए लक्ष्य निर्धारित करें, वहां रुकें नहीं। स्पैनिश या अंग्रेजी पाठ्यक्रम में भाग लेना शुरू करें, ये भाषाएँ दुनिया की प्रमुख बोली जाने वाली और लिखित भाषाएँ हैं।
- व्याकुलता और अपने आप पर पूर्ण एकाग्रता के लिए एक उत्कृष्ट विकल्प एक सक्रिय शौक का विकल्प है। इसमें बिल्कुल सब कुछ शामिल है: स्नोबोर्डिंग, स्कीइंग, स्केटिंग, साइकिल चलाना, कार्टिंग, चढ़ाई, तैराकी। अगर आप खुद को बहादुर समझते हैं तो पैराशूट या रस्सी से कूद जाइए।
- अपनी मर्जी से जियो, अपनी भलाई का ख्याल रखो, भविष्य में निवेश करना सीखो। लोकप्रिय पाठ्यक्रमों के लिए साइन अप करें, यह मैनीक्योर और पेडीक्योर, काटने और सिलाई, फोटोग्राफी और वुडकार्विंग पाठ्यक्रम हो सकते हैं।
- इस स्तर पर, आपका मुख्य कार्य अपने बारे में सोचना और दिन को अधिकतम भरना है। यदि आप बहुत थके हुए हैं, तो एक आदमी के विचार पृष्ठभूमि में फीके पड़ने लगेंगे।
- अधिक बार दोस्तों के साथ मिलें, सिनेमा, बॉलिंग, वाटर पार्क जाएँ। इसे नियमित रूप से सैर के लिए जाने की आदत बनाएं, बारबेक्यू के लिए शहर से बाहर जाएं, सैर पर जाएं।
विधि संख्या 2। एक पालतू जानवर प्राप्त करें
- जैसा कि पहले उल्लेख किया गया है, आसक्ति अकेले होने के भय से प्रेरित होती है। लड़की अपने सभी प्यार, कोमलता और देखभाल को अपनी जरूरतों के बारे में भूलकर पुरुष को निर्देशित करती है। घटनाओं के विनाशकारी परिणाम से बचने के लिए, एक पालतू जानवर प्राप्त करें।
- चुनाव व्यक्तिगत प्राथमिकताओं पर निर्भर करता है। एक कुत्ता समय, देखभाल और धैर्य लेता है। एक बिल्ली अकेले घर पर हो सकती है, उसे भी स्नेह और निरंतर देखभाल की आवश्यकता होती है। तोतों की बात करें तो ये हंसमुख, बातूनी और साफ-सुथरे स्वभाव के होते हैं।
- एक नया साथी आपको अकेलेपन से बचाएगा, खासकर शुरुआत में, जिसे आप हासिल करना चाहते हैं। भावनाओं को उन लोगों तक पहुँचाना महत्वपूर्ण है जिन्हें इसकी आवश्यकता है। इस मामले में, आप अपने आप को नहीं खोएंगे, मन की शांति प्राप्त करेंगे।
विधि संख्या 3। अधिक यात्रा करें
- छुट्टी के लिए अपने बॉस से पूछें। इसे किसी युवक के साथ नहीं बल्कि दोस्तों या सहकर्मियों के साथ बिताएं। आप शानदार एकांत में विदेश भी जा सकते हैं।
- यदि आप लंबे समय से समुद्र में नहीं तैरे हैं तो समुद्र तट रिसॉर्ट्स पर विचार करें। दर्शनीय स्थलों और छोटी सड़कों के प्रेमियों को दर्शनीय स्थलों की यात्रा खरीदने की सलाह दी जाती है।
- आपको छुट्टी पर अपना सारा पैसा निवेश करने की ज़रूरत नहीं है, बस इंटरनेट पर आखिरी मिनट का टिकट चुनें, प्रस्थान से 3 घंटे पहले अपना सूटकेस पैक करें और सड़क पर उतरें।
- कई लड़कियों के पास विदेशी पासपोर्ट नहीं होता है। ऐसे में अपने देश के शहरों के मिनी टूर पर जाएं। दूर के रिश्तेदारों से मिलें, पड़ोसी शहर में दोस्तों से मिलें।
- एक कैमरा लें, बहुत सारी तस्वीरें लें, जब आप आएं तो उन्हें प्रिंट करें और दीवारों को सजाएं। इस स्तर पर, मुख्य कार्य नए अनुभवों और प्रेरणा की खोज करना है।
विधि संख्या 4। विचारों का विश्लेषण करें
- ध्यान ग्रहण करें। एक गर्म हर्बल स्नान करें, सुखदायक संगीत चालू करें, अपनी आँखें बंद करें और आराम करें। इस बारे में सोचें कि आप अपने साथी से वास्तव में क्या प्राप्त करना चाहते हैं? बहुत से लोग अपने स्वयं के विचारों की व्याख्या नहीं कर सकते, जिसे एक गंभीर चूक माना जाता है।
- यदि आप मन के अनुरूप हैं, तो उत्तर आने में देर नहीं लगेगी। पुरुष से जुड़ी एक लड़की आध्यात्मिक शून्यता को वर्तमान संबंधों से भर देती है। वह निर्भरता के किसी भी तरीके की तलाश कर रही है, स्वेच्छा से खुद को जंजीरों में भेज रही है।
- एक आदमी के प्रति ऐसा रवैया प्यार की विशेषता नहीं है। ऊपर वर्णित अन्य उपलब्ध तरीकों से अंतराल को भरने का प्रयास करें। उदासीनता से लड़ो, अनिश्चितता और ऊब के बारे में मत जाओ।
- कई लड़कियां किसी पुरुष के साथ संबंध तोड़ना चाहती हैं, लेकिन ऐसा नहीं कर पाती हैं। ऐसी स्थितियों में, व्यसन के लिए योग्य विशेषज्ञ के हस्तक्षेप की आवश्यकता होती है।
विधि संख्या 5। अपना ख्याल
- यह आपकी उपस्थिति का ख्याल रखने का समय है। दर्पण पर जाएं, आकृति, केश विन्यास, श्रृंगार, मुस्कान और मुद्रा का मूल्यांकन करें। क्या आप हर चीज से संतुष्ट हैं? शायद आपको बालों और नाखूनों की उचित देखभाल की कमी पसंद नहीं है? या क्या आपको त्वचा की स्थिति, कमर पर अतिरिक्त सिलवटें पसंद नहीं हैं? यह स्थिति को ठीक करने का समय है!
- जिम या स्पोर्ट्स स्कूल के लिए साइन अप करें। दिलचस्प वर्गों पर विचार करें (फिर से, एक शौक के रूप में)। मान्य निर्देश हैं लैटिन अमेरिकी नृत्य, साँस लेने के व्यायाम, खींच, मार्शल आर्ट, स्विमिंग पूल, योग।
- अपनी अलमारी की समीक्षा करें। कूड़ेदान में फेंक दें या दोस्तों को वह चीजें दें जो अच्छी तरह से नहीं बैठती हैं। इससे छुटकारा पाएं पुराने जूते, बैग, सौंदर्य प्रसाधन। एक सुंदर पोशाक, सेक्सी अधोवस्त्र, ऊँची एड़ी चुनें। ऐसी छोटी खरीदारी आपको प्रेरित करेगी और आपको एक महिला की तरह महसूस कराएगी।
- आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले परफ्यूम पर ध्यान दें। यह प्रतिकारक और कठोर नहीं होना चाहिए। प्रकाश को वरीयता दें, बमुश्किल बोधगम्य सुगंध। अपने बालों को साफ करें, अपने बालों को फिर से रंगें, छवि बदलें।
- यह समझना महत्वपूर्ण है कि आपकी उपस्थिति में निवेश आपको याद दिलाएगा पुराने दिनजब आप केवल अपने लिए जीते थे। आपको हमेशा थोड़ा स्वार्थी होना चाहिए ताकि आपके अपने हितों का उल्लंघन न हो। हर महीने खरीदारी करके अपने समय का सदुपयोग करें।
आस-पास होने पर किसी व्यक्ति से आसक्ति से छुटकारा पाना काफी कठिन होता है। मनोवैज्ञानिक पहलू. आरंभ करने के लिए, अपने स्वयं के विचारों का विश्लेषण करें, लोगों को अलविदा कहना सीखें। अपने आध्यात्मिक घटक में निवेश करें, अपना स्वरूप देखें। आर्थिक रूप से विकास करें, एक पालतू जानवर प्राप्त करें, अधिक यात्रा करें।
वीडियो: किसी दूसरे व्यक्ति से लगाव कैसे दूर करें
लड़कों और लड़कियों को नहीं पता कि कैसे लगाव से छुटकाराएक व्यक्ति के लिए और एक व्यक्ति को भूलने के लिए वास्तव में क्या करने की आवश्यकता है। अक्सर लोग कुछ अप्रभावी तरीकों का उपयोग करते हैं और अंत में फिर से लगाव में पड़ जाते हैं और इसके बारे में कुछ नहीं कर पाते हैं।
लेख में, मनोवैज्ञानिक आपको बताएंगे कि इससे कैसे छुटकारा पाया जाए एक व्यक्ति के लिए स्नेह किसी व्यक्ति को एक बार और सभी के लिए भूलने के लिए और उससे आसक्त न होने के लिए क्या और कैसे करना है। आखिरकार, किसी व्यक्ति की आदत जल्दी हो जाती है, और वीनिंग, विचित्र रूप से पर्याप्त, बल्कि धीमी और सुखद नहीं होती है।
कुछ ऐसा करें जिससे आप प्यार करते हैं
किसी व्यक्ति के प्रति आसक्ति से हमेशा के लिए छुटकारा पाने के लिए और न केवल, आपको अपने लिए एक महान पसंदीदा चीज़ खोजने की ज़रूरत है और इसे जीवन भर करें। यह आपको खुश रहने, हर दिन का आनंद लेने और अपने पसंदीदा व्यवसाय को छोड़कर किसी भी चीज़ से जुड़ा नहीं रहने देगा। एक स्वतंत्र व्यक्ति बनें और जीवन में कुछ ऐसा पाएं जिसे करने के लिए आप हमेशा तैयार हों और साथ ही न केवल धन प्राप्त करें बल्कि आनंद और आनंद भी प्राप्त करें।
अन्य लोगों के साथ भी संवाद करें
यदि आप किसी विपरीत लिंग के व्यक्ति से, किसी मित्र या प्रेमिका से बहुत अधिक आसक्त हैं, तो किसी व्यक्ति से आसक्ति से छुटकारा पाने और छुटकारा पाने का एक ही तरीका है कि आप बहुत से लोगों के साथ संवाद करना शुरू कर दें। जब आपका ध्यान और ऊर्जा एक व्यक्ति पर केंद्रित होती है, तो तदनुसार, आपका एक बड़ा हिस्सा उस व्यक्ति में होता है जिससे आप जुड़े होते हैं। बड़ी संख्या में लोगों के साथ संवाद करना शुरू करने के बाद, आप अपनी ऊर्जा को भागों में विभाजित कर देंगे, जिससे आप अब किसी से भी जुड़ नहीं पाएंगे, क्योंकि आपकी ऊर्जा, विचार सभी लोगों पर बिखरे हुए हैं, और एक पर नहीं। पता करें: एक आदमी और एक आदमी के साथ क्या बात करनी है.
जीवन में अपना आनंद खोजें
बार-बार कारण स्नेहसुख और आनंद का अभाव है। हम उनसे जुड़ जाते हैं जो हमें खुशी और खुशी देते हैं। किसी व्यक्ति से आसक्ति से छुटकारा पाने के लिए, दूसरों की मदद के बिना जीवन में अपना आनंद खोजें, फिर आपको खुशी और आनंद महसूस करने के लिए किसी की आवश्यकता नहीं होगी। आपको लोगों के साथ संवाद करने की आवश्यकता है, लेकिन, अपने भीतर खुशी और दूसरों से स्वतंत्र आनंद महसूस करते हुए, आप कभी परेशान और पीड़ित नहीं होंगे।
दूसरा प्यार ढूंढो
अगर आप किसी लड़के या लड़की से जुड़े हुए हैं और आप उससे छुटकारा नहीं पा सकते हैं, तो ऐसा न करें, डेटिंग करते रहें। लेकिन अगर कोई व्यक्ति प्रतिदान नहीं करता है और आपकी भावनाओं का कोई मतलब नहीं है, तो आपको उस व्यक्ति को ढूंढना चाहिए जो आपको पसंद करता है और वह आपको पसंद करता है। इससे आप एक व्यक्ति से छुटकारा पा सकेंगे और जो आपसे जुड़ा हुआ है उससे जुड़ जाएगा, फिर आपका रिश्ता कभी नहीं टूटेगा और हमेशा के लिए चलेगा।
आराम करना और ध्यान करना सीखें
और भी प्रफुल्लित हो जाओ
आपको अधिक बार मुस्कुराना, हंसना और जीवन का आनंद लेना शुरू करना होगा, क्योंकि यह शाश्वत नहीं है। लगाव इस तथ्य से जुड़ा है कि आप खुद को खुश करने और मनोरंजन करने में सक्षम नहीं हैं। ऐसा करना सीखो और फिर तुम एक व्यक्ति और बाकी सब चीजों से मोह से मुक्त हो जाओगे। आखिरकार, आपको सफल होने के लिए सब कुछ चाहिए और सुखी जीवनहमारे अंदर, अवचेतन में संग्रहीत। अपने आप से संवाद करना सीखें और फिर आप हमेशा अंदर रहेंगे अच्छा मूडऔर आप स्वयं से जुड़े रहेंगे और दूसरों से नहीं।
लेकिन याद रखें, स्वभाव से, सभी लोग पतले धागों से आपस में जुड़े हुए हैं और आम ऊर्जा की मजबूत और शक्तिशाली रस्सियों से एक-दूसरे से बंधे हैं, इसलिए अकेले रहने, संवाद करने, अपने पड़ोसी की मदद करने, प्यार करने, सराहना करने और अपने आसपास के सभी लोगों का सम्मान करने का कोई मतलब नहीं है। , तब आप देखेंगे कि यह आपका परिवेश है जो आपके बदलते ही बदल जाता है।
किसी व्यक्ति की आदत पड़ना एक ऐसी प्रक्रिया है जो अविश्वसनीय रूप से जल्दी होती है, जबकि वीनिंग की विशेषता होती है लंबी अवधिसमय और दर्द। आसक्ति, जिसे मनोवैज्ञानिक भी कहते हैं, वास्तविकता की धारणा को बाधित कर सकती है, एक व्यक्ति को इच्छाशक्ति से वंचित कर सकती है। यह भावना एक व्यक्ति को बांधने और पकड़ने लगती है, उसे स्वतंत्रता से पूरी तरह वंचित कर देती है। बिदाई की प्रक्रिया में कनेक्शन खोने से, एक व्यक्ति समर्थन खो देता है, यह स्वायत्तता हासिल करने का समय है। आज हम इस बारे में बात करने का प्रस्ताव करते हैं कि किसी व्यक्ति के साथ संबंध तोड़ने के बाद उसके प्रति आसक्ति से कैसे छुटकारा पाया जाए।
भावनात्मक निर्भरता के कारण
इससे पहले कि हम आसक्ति से छुटकारा पाने के तरीकों की ओर बढ़ें, हम सुझाव देते हैं कि व्यसन क्या है, किन कारणों से होता है, इसके बारे में बात करें। इस शब्द का अर्थ है प्रेम विषय पर निर्भरता। आंकड़ों के अनुसार, व्यसन पुरुषों और महिलाओं दोनों में होता है। आप इस अवस्था से तभी बाहर निकल सकते हैं जब आप इसे समझ सकें। वास्तविक कारण. इनमें निम्नलिखित कारक शामिल हैं:
- बचपन में नापसंद;
- सख्त माता-पिता का नियंत्रण;
- निर्णय लेने की क्षमता और इच्छा की कमी;
- बचपन में अंतरंग उत्पीड़न का अनुभव;
- कम आत्म सम्मान;
- अकेलेपन का डर;
- स्वयं की कमियों के प्रति आसक्ति और गुणों को कम करके आंकना;
- मानसिक आघात;
- एक परिपक्व रिश्ते के लिए तैयार न होना;
- पालन करने की इच्छा।
तो इन सभी समस्याओं को कैसे दूर किया जाए, कैसे एक आदमी से अत्यधिक लगाव से छुटकारा पाया जाए? आइए इसका पता लगाने की कोशिश करते हैं!
लड़ाई का लगाव
अपने प्रिय व्यक्ति के प्रति आसक्ति की स्थिति निर्वाण के समान होती है, यह भाव सच्चा आनंद देता है। और हां, इस भावना को छोड़ना उतना ही मुश्किल है जितना किसी प्रियजन के साथ। बिछड़ते समय अपने को खोने का अहसास और खोने का असहनीय दर्द होता है। क्या संलग्न होना बंद करना और एक आत्मनिर्भर व्यक्ति बनने की कोशिश करना संभव है? मनोवैज्ञानिक कहते हैं: आप अपनी रक्षा कर सकते हैं, अपने व्यक्तित्व को बनाए रख सकते हैं और व्यसन से छुटकारा पा सकते हैं। विशेषज्ञ कई टिप्स देते हैं जो न केवल लगाव की भावना को दूर करने में मदद करेंगे, बल्कि अवसाद को भी रोकेंगे, जिससे पार्टनर के साथ ब्रेकअप हो सकता है।
अतीत का दरवाजा बंद करो
किसी व्यक्ति के साथ संबंध तोड़ने के बाद पहली बात यह है कि इस तथ्य को स्वीकार करना है कि अतीत, चाहे वह कितना भी सुंदर और रसीला क्यों न हो, वापस नहीं किया जा सकता। इसे जाने देना, इसे पार करना, संबंधों के टूटने को एक दिया के रूप में स्वीकार करना आवश्यक है। मनोवैज्ञानिक कहते हैं कि समय के साथ, आप स्वतंत्रता, स्वतंत्रता की भावना को भी पसंद करेंगे।
अधिक संचार
एक आदमी से लगाव से छुटकारा पाने के सवाल का जवाब देते हुए, मनोवैज्ञानिक कहते हैं: किसी भी एकाग्रता पर खास व्यक्तिहमेशा व्यसन की ओर ले जाता है। से संवाद कर ही नशा छुड़ाया जा सकता है भिन्न लोग. ऐसे में आपके विचार और भावनाएं उन सभी के बीच साझा की जाएंगी जिनके साथ आप समय बिताते हैं। नए लोग हमेशा नई राय, ज्वलंत भावनाएं और होते हैं नई जानकारी. इस तरह का संचार निश्चित रूप से आपके क्षितिज को व्यापक करेगा और आपको कई चीजों को पूरी तरह से अलग नजरिए से देखने की अनुमति देगा। बेशक, प्यार के अनुभवों से छुटकारा पाने की कोशिश में नए रिश्तों के बारे में बात करना असंभव है, लेकिन जो खालीपन अंदर बना है, उसे भरना होगा।
उत्साह
कैसे एक आदमी के लिए लगाव से छुटकारा पाने के लिए? मनोविज्ञान में, एक प्रभावी उपकरण है: आपको सकारात्मक तरीके से ट्यून करने की आवश्यकता है। हमेशा सर्वश्रेष्ठ की आशा के साथ भविष्य को देखें, लेकिन इसके लिए तैयार रहें विभिन्न विकल्पघटनाओं का विकास। आपको असफलताओं और कठिनाइयों से नहीं डरना चाहिए। जीवन की परिस्थितियों पर प्रत्येक जीत एक अनुभव लाती है जो आपको मजबूत और समझदार बनाती है। अपने भीतर हर्षित भावनाओं को खोजना सुनिश्चित करें, अक्सर उन्हें स्वतंत्रता के लिए जाने दें। मनोवैज्ञानिक कहते हैं: आप हर चीज का आनंद लेना सीख सकते हैं, यहां तक कि अच्छे मौसम का भी। यदि जीवन आपको सुखद घटनाओं से नहीं बिगाड़ता है, तो उन्हें स्वयं व्यवस्थित करें! अपने हर दिन को चमत्कारों और खुशनुमा पलों से भर दें, अधिक हंसें, अपना मनोरंजन करें। समय के साथ, आपको निश्चित रूप से मुस्कुराने की आदत हो जाएगी।
ध्यान
मोहब्बत बीत गई, रिश्ते खत्म हो गए, लोग बिखर गए, मगर देखने की आदत प्रियजनलंबे समय तक आसपास रहता है। जो आदमी अजनबी हो गया है, उसके लिए दर्दनाक लगाव से कैसे छुटकारा पाएं? संबंध मनोविज्ञान ध्यान और प्रार्थना सीखने की सलाह देता है। इस तरह के कौशल के अधिग्रहण के लिए धन्यवाद, आप आराम करना सीखेंगे, अपने आप को ऊर्जा और ताकत से खिलाएंगे। यानी अब आपको ऐसे लोगों की तलाश नहीं करनी पड़ेगी जो अपनी ऊर्जा आपके साथ साझा करेंगे।
शौक
मनोवैज्ञानिक कहते हैं: खुद को फिर से खोज लेने के बाद, एक व्यक्ति न केवल लोगों से जुड़ना बंद कर देता है, बल्कि एक व्यक्ति भी बन जाता है - आत्मनिर्भर, दूसरों के लिए दिलचस्प। अपने आप में कुछ नया कैसे खोजें? आपको प्रतिभाओं को विकसित करने और चरम खेलों को आजमाने की जरूरत है। एक शौक ढूंढना सुनिश्चित करें, एक शौक जो न केवल आपके हाथों पर कब्जा कर सकता है बल्कि आपके सिर पर भी कब्जा कर सकता है। समय के साथ, आप शिल्प या खेल, वस्तुओं का संग्रह, या खाना पकाने का आनंद लेना सीखेंगे। यह धीरे-धीरे एक आदमी के प्रति आपके दर्दनाक लगाव को कमजोर कर देगा। एक स्वयंसेवक के रूप में स्वयं प्रयास करें, परोपकार के कार्य करें। चारों ओर देखें: दुनिया ऐसे लोगों और जानवरों से भरी है जो कठिनाइयों का सामना कर रहे हैं। कमजोर लोगों की मदद करने से आप मजबूत और आवश्यक महसूस करेंगे।
गतिविधि का परिवर्तन
एक ऐसा वातावरण जिसमें सब कुछ आपको एक पूर्व-साथी की याद दिलाता है, आपको जितनी जल्दी हो सके लत से छुटकारा पाने की अनुमति नहीं देगा। इसी तरह आप प्रभावित होंगे पारंपरिक गतिविधियाँ, वे रस्में जो आपने दिन-ब-दिन एक साथ निभाईं। क्या करें? एक आदमी और उससे जुड़ी हर चीज से लगाव कैसे दूर करें? अपनी आदतों को बदलें! यदि आप सुबह सात बजे उठने से पहले साथ में नाश्ता करते हैं और काम पर जाते हैं, तो आधा घंटा पहले उठना शुरू करें, दौड़ने जाएं या व्यायाम करें, मेनू को पूरी तरह से बदल दें। यह आपके जीवन में साहसिक प्रयोगों का समय है। और वैसे, अपने घर से वह सब कुछ हटाना न भूलें जो अतीत की यादें ताजा करता है: उपहार और तस्वीरें, चीजें जो आपने एक साथ खरीदी थीं। जीर्णोद्धार के लिए अच्छा विचार।
इंप्रेशन खोजें
अलगाव के क्षण में और उसके बाद कुछ समय के लिए, केवल आपका पूर्व पुरुष ही आपकी सुखद यादों का स्रोत होता है। उसके प्रति भावनात्मक लगाव से कैसे छुटकारा पाएं? नई भावनाएँ प्रेरणा का स्रोत हो सकती हैं: कुछ ऐसा करें जो आपने पहले कभी नहीं किया है, यह आपको निकट भविष्य में विचार के लिए भोजन देगा। आप किसी दूसरे देश में जा सकते हैं, गृह अर्थशास्त्र कक्षाओं के लिए साइन अप कर सकते हैं, नृत्य करना शुरू कर सकते हैं या सुई का काम कर सकते हैं।
ये सभी गतिविधियाँ आपको विचलित होने में मदद करेंगी, आपके आत्म-सम्मान को बढ़ाएँगी, आपके विचारों की दिशा बदलेंगी। अलावा सक्रिय जीवननिश्चित रूप से बहुत सारे नए परिचित लाएंगे, उनमें से एक भाग्यवादी बन सकता है। मनोवैज्ञानिक कहते हैं: यदि आप अपने पूर्व पुरुष के साथ संबंध बनाने में विफल रहे, तो आपका प्रिय व्यक्ति कहीं आगे आपका इंतजार कर रहा है। बेकार की यादों पर अपनी ऊर्जा बर्बाद मत करो, समय बचाओ और अतीत में मत रहो।
आक्रामकता का अभाव
एक आदमी से लगाव से छुटकारा पाने के तरीके के बारे में बोलते हुए, अपराधियों से बदला लेने की इच्छा के बारे में कहा जाना चाहिए। याद रखें: ये विचार आपको अपने पूर्व साथी से और भी मजबूती से बांधते हैं। किसी भी मामले में यह मत सोचो कि वह कितना बुरा है और वह अपने कार्यों के लिए कैसे भुगतान करेगा। सारे भावनात्मक बंधन तोड़ दो। किसी भी मामले में ऐसी बेवकूफी भरी बातों में शामिल न हों, जैसे कि गंदी गंदी हरकतें: अपने दोस्तों के बीच उसके बारे में गपशप न फैलाएँ। तथ्य यह है कि सबसे पहले यह आपके बगीचे में एक पत्थर बन सकता है, क्योंकि यह आप थे जो लंबे समय से इस बदमाश के साथ हैं। क्या आप उसे उन सभी गलतियों के बारे में बताना चाहते हैं जो उसने की हैं? हालांकि, इसे व्यक्तिगत रूप से नहीं, बल्कि कागज पर करें। अपना बताते हुए एक पत्र लिखें भूतपूर्व आदमीआप उसके बारे में जो भी सोचते हैं। लिखो और फिर जलाओ।
जीवन के लिए योजनाएं
कभी-कभी, रिश्ते में होने के नाते, महिलाएं खुद को आकर्षित करती हैं सुंदर परी कथाउनके जीवन की व्यवस्था कैसे की जाएगी। यहां तक कि किसी भी विसंगति को देखते हुए, वे वास्तविकता को अपने परिदृश्य में फिट करने के लिए समायोजित करने में कामयाब होते हैं। इसीलिए कुछ गलत होने पर जलन की भावना इतनी प्रबल होती है। बेशक, अलगाव और अवसाद के विचार शायद ही मूल योजनाओं का हिस्सा थे। इसलिए महिलाओं के पास प्रश्न हैं: "मैं उसके बिना कैसे रहूंगी?", "कैसे एक आदमी से लगाव से छुटकारा पाएं?"। मनोवैज्ञानिक सवालों के जवाब देते हैं: आप शानदार और खुशी से रहेंगे। मुख्य बात - याद रखें कि युवा महिलाओं को खुशी नहीं मिलती है, जिनकी आंखें आंसुओं से सूज जाती हैं, नाराज और गुस्से में हैं। ब्रेकअप के बाद - चिंताओं और अवसाद के बावजूद जीवन के लिए योजनाएँ बनाना जारी रखें। विश्वास करना सुनिश्चित करें कि आपकी सच्ची खुशी होगी!
जब हम प्यार में पड़ते हैं या कोई व्यक्ति हमें बहुत प्रिय हो जाता है, तो अक्सर स्नेह की भावना पैदा होती है। अंतरंगता और भक्ति की यह भावना, हमेशा और हर जगह एक साथ रहने की इच्छा, प्रबल सहानुभूति और के कारण होती है सकारात्मक भावनाएँ. एक ओर, उसके साथ कुछ भी गलत नहीं है, कम से कम जब तक आपके पास इस व्यक्ति के साथ रहने का अवसर है। लेकिन अगर किसी कारण से आप एक साथ नहीं रह सकते हैं या यह एक जुनून, एक खतरनाक लत में बदलना शुरू हो गया है, तो यह आपकी भलाई और आपके प्रिय व्यक्ति की भलाई के लिए इससे छुटकारा पाने का समय है।
बहुत मजबूत भावना- किसी व्यक्ति से लगाव इतनी शक्तिशाली भावनात्मक स्थिति से कैसे छुटकारा पाएं? सबसे पहले, पल को जब्त करना सीखें। जैसे ही आप अपनी लत के विषय को देखने की इच्छा महसूस करें, वर्तमान क्षण पर ध्यान केंद्रित करके खुद को विचलित करने का प्रयास करें। चारों ओर देखो, कितना गहरा है नीले रंग काआकाश, शरद ऋतु की हवा की एक गहरी सांस लें, पीले पत्ते के तारों को देखें। आप वहीं हैं जहां आप हैं और यह बहुत अच्छा है।
कल्पना मत करो और लंबे समय के विचारों में भागो मत, यहाँ और अभी रहो।
दूसरा कदम है अपनी सच्ची इच्छाओं को खोजना और परिभाषित करना। अक्सर ऐसा होता है कि हम कुछ इच्छाओं को पूरी तरह से अलग तरीकों से पूरा करने की कोशिश करते हैं। आप वास्तव में क्या चाहते हैं? आपको इस विशेष व्यक्ति की आवश्यकता क्यों है? शायद आपको मस्ती, खुशी, ध्यान की कमी है। और इसलिए, आपके जीवन में इन भावनाओं को लाने वाले पहले व्यक्ति के लिए, स्नेह की भावना पैदा होती है। लेकिन अगर आप एक आत्मनिर्भर व्यक्ति बन जाते हैं तो आप दूसरों की परवाह किए बिना खुश और खुश रह सकते हैं।
इस समय वह करना बहुत अच्छा रहेगा जो आपको पसंद है। यदि आपके जीवन में कोई विशाल और सर्व-उपभोग करने वाला शौक नहीं है, तो इसे खोजने का समय आ गया है। आप जो प्यार करते हैं उसे करने से आपको खुशी और आज़ादी मिलेगी। सबसे अच्छा विकल्प होगा यदि यह गतिविधि न केवल आपको आनंद और आनंद दे सकती है, बल्कि वित्तीय आय भी ला सकती है।
प्रबल आसक्ति की स्थिति में ध्यान भी सहायता कर सकता है, इसलिए कुछ योग सत्रों से हानि नहीं होगी। यदि योग आपको सूट नहीं करता है, तो आप फिटनेस, एरोबिक्स, पिलेट्स और किसी भी अन्य कक्षाओं के लिए साइन अप कर सकते हैं, सुबह जॉगिंग करें। यह उन सभी अनावश्यक विचारों को आपके दिमाग से बाहर निकालने में मदद करेगा और अतिरिक्त खाली समय स्वास्थ्य लाभ के साथ व्यतीत करेगा।
अगला, आपको अन्य लोगों के साथ संवाद करना चाहिए। यदि आपका सामाजिक दायरा एक व्यक्ति तक सीमित है, तो स्नेह की भावना काफी तार्किक और अपरिहार्य है। इसलिए, आप अपने सामाजिक दायरे का विस्तार करके, नए लोगों को जान कर इससे बच सकते हैं। यह आपकी ऊर्जा को फैलाने और केवल एक व्यक्ति के बजाय कई लोगों के बीच ध्यान केंद्रित करने में मदद करेगा।
यह मत भूलो कि दृश्यों का परिवर्तन स्नेह सहित कई स्थितियों में मदद करता है। तो अपना बैग पैक करें और छुट्टी पर जाएं। यदि यह संभव नहीं है, तो दोस्तों से मिलने जाएं, अपने माता-पिता से मिलने जाएं। अपार्टमेंट को नया रूप देकर पुनर्व्यवस्थित या ताज़ा करें। सामान्य तौर पर, ऊब गए वातावरण को बदलें।
यह बहुत अच्छा होगा यदि आप उन सभी चीजों और जगहों को अलविदा कह सकें जो आपको इस व्यक्ति से जोड़ती हैं। इस तरह के पलायन से व्यसन से मुक्त होने की प्रक्रिया में काफी तेजी आएगी।
अक्सर, ऐसी स्थिति में आने से, लोग न केवल परिस्थितियों को बदलते हैं, बल्कि उनकी छवि भी बदलते हैं। बेशक, यह एक अनिवार्य आवश्यकता नहीं है और केवल तभी उचित है जब आपने इसके बारे में पहले ही सोच लिया हो। तब हम मान सकते हैं कि अधिक उपयुक्त समय खोजना कठिन है।
खुशमिजाज और सकारात्मक रहें, डिप्रेशन की गहराई में न जाएं। अपने आप को छोटे-छोटे सुखों के साथ समझो। हमेशा याद रखें कि आपके जीवन में हर दिन छुट्टी है। अपने आप को बंद मत करो, अपने अकेलेपन के किले में खुद को कैद मत करो। लोग स्वभाव से सामूहिक प्राणी हैं। हंसते रहो, प्यार करो, दूसरों का सम्मान करो।
एक प्रसिद्ध कहावत है कि कील को कील से खटखटाया जाता है। इसलिए नया प्यार या स्नेह आपको पुराने रिश्ते से बचाएगा। लेकिन क्या यही एकमात्र रास्ता है? यह आपको तय करना है। सुख और आनंद की हर किसी की अपनी समझ होती है।
अगर आप किसी ब्राउजर सर्च इंजन में “किसी व्यक्ति से लगाव कैसे दूर करें” टाइप कर रहे हैं, तो यह मत सोचिए कि आपको एक रामबाण या नुस्खे मिल जाएंगे जो आपको एक शाम में मोह से मुक्त कर देंगे। ऐसा नहीं होता है। लगाव से पूरी तरह ठीक होने में समय लगेगा। यहां तक कि आपको किसी मनोवैज्ञानिक की मदद की भी जरूरत पड़ सकती है।
इसकी कुंजी दृढ़ संकल्प है। यदि आपने अपने लिए निर्णय लिया है कि आपको इस लगाव की आवश्यकता नहीं है, तो किसी भी लत की तरह, आप हमेशा इसे अलविदा कह सकते हैं। आसक्ति से छुटकारा पाने से ही आपको पूर्ण स्वतंत्रता प्राप्त होगी।
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