अलेक्जेंडर इवानोविच अलेक्जेंडर ज़ैस "आयरन सैमसन" - महान शक्ति और इच्छाशक्ति वाला व्यक्ति ज़ैस एक मजबूत व्यक्ति है

लेख में हम अलेक्जेंडर ज़ैस के बारे में बात करेंगे। यह अविश्वसनीय व्यक्ति, जो एक समय अपने भौतिक संकेतकों के कारण बहुत प्रसिद्ध था। अन्यथा, उन्हें "आयरन सैमसन" कहा जाता था। वह एक सर्कस कलाकार और बलवान व्यक्ति था, जो अपने उत्कृष्ट शारीरिक रूप के लिए जाना जाता था।

बचपन

तो, वह कौन है - अलेक्जेंडर ज़ास? हम इस व्यक्ति की जीवनी पर इस तथ्य से विचार करना शुरू करेंगे कि उनका जन्म मार्च 1888 में विल्ना प्रांत में हुआ था। उन्होंने अपना बचपन सरांस्क में बिताया, जहाँ लड़के के जन्म के कुछ समय बाद ही उनका परिवार चला गया। पहले से मौजूद बचपनउसने अपने अद्भुत गुण दिखाए। 66 किलो वजन के साथ, उन्होंने अपने दाहिने हाथ से बेंच प्रेस किया, जिसमें 80 किलो वजन था।

जीवन का रास्ता। शुरू

अलेक्जेंडर ज़ैस, जिनकी तस्वीर हम लेख में देखते हैं, का जन्म उनके जैसे मजबूत पुरुषों के परिवार में हुआ था। यदि हम अनुसंधान करें और इतिहास में गहरी खुदाई करें, तो हम पाएंगे कि सभी जासों में काफी प्रभावशाली शक्ति थी। हालांकि, यह हमारे लेख का नायक था जो लगातार थकाऊ प्रशिक्षण के कारण अपने सभी रिश्तेदारों को पार करने में कामयाब रहा। प्रकृति ने उसे शैशवावस्था में जो कुछ दिया था, उसे उसने सौ गुना बढ़ा दिया।

अपने दुर्लभ साक्षात्कारों में, सिकंदर ने स्वयं कहा था कि, शायद, बचपन में घटी एक घटना ने उसके भविष्य के भाग्य को निर्धारित किया। फिर वह अपने पिता के साथ सर्कस में गया। किसी चीज से अधिक छोटा लड़कादो नंबर से प्रभावित उनमें से पहला जानवरों के साथ मिलकर प्रशिक्षक का प्रदर्शन है, और दूसरा सर्कस के ताकतवर व्यक्ति की ताकत का प्रदर्शन है। अलेक्जेंडर ने कहा कि उसने जो देखा वह चौंक गया और जीवन भर उसे प्रभावित किया। वह लगातार सोचता रहा और इस विचार से छुटकारा नहीं पा सका कि वह वही शक्ति चाहता है।

सिकंदर के जीवन में एक और रोचक घटना घटी। इसलिए, वह अपने पिता के साथ सर्कस में गया, और प्रदर्शन के दौरान, सर्कस एथलीट ने लोहे के घोड़े की नाल को झुका दिया। वह सफल हुआ, और दर्शक उसकी सराहना करते हुए प्रसन्न हुए। उसके बाद, उन्होंने सभागार से सभी को इस संख्या को दोहराने के लिए आमंत्रित किया। स्वाभाविक रूप से, ऐसे लोग नहीं थे जो अपनी कमजोरी दिखाना चाहते थे, इसलिए कोई सामने नहीं आया। हालाँकि, उसी समय सिकंदर के पिता उठे और मंच पर चले गए। उन्होंने कोशिश करने का फैसला किया, जिससे न केवल हॉल में बल्कि मंच पर भी आश्चर्य हुआ। आश्चर्यजनक रूप से, वह एक एथलीट की तरह घोड़े की नाल को खोलने में सक्षम था। यह कहना कि सभागार और एथलीट खुद सदमे में थे, कुछ नहीं कहना है।

इस घटना से हमें पता चलता है कि सिकंदर को ही नहीं बल्कि उसके पिता को भी अपनी ताकत का प्रदर्शन करने का बहुत शौक था। हालाँकि, यह सब अक्सर परिवार और दोस्तों के बीच हुआ, जबकि सिकंदर पूरी दुनिया को जीतना चाहता था। और वह वास्तव में सफल हुआ, क्योंकि इस घटना के बाद वह सर्कस के अलावा और कुछ नहीं सोच सकता था।

पहले कदम

लड़के ने अपने माता-पिता को राजी किया और घर के पिछवाड़े में प्रशिक्षण के लिए काफी विशाल क्षेत्र की व्यवस्था की। सबसे पहले यह केवल 2 क्षैतिज पट्टियाँ थीं जिनमें ट्रेपेज़ियम स्थापित थे। हालाँकि, धीरे-धीरे लड़का अधिक से अधिक खेल उपकरण अपने छोटे से कोने में ले आया, जहाँ वह घंटों बैठा रहा। थोड़ी देर बाद वजन, डंबल थे, उसके बाद एक बारबेल दिखाई दिया।

काफी कम समय के बाद, पिछवाड़े एक जिम में बदल गया, जहाँ सिकंदर ने अपना लगभग सारा खर्च किया खाली समयशक्ति प्रशिक्षण कर रहा है। उसने न केवल क्या किया, बल्कि एथलेटिक नंबरों को दोहराने की कोशिश की।

अपने पिता के साथ सर्कस का दौरा करते हुए, उन्होंने सबसे दिलचस्प तरकीबें याद कीं और उन्हें घर पर दोहराने की कोशिश की। आश्चर्यजनक रूप से, वयस्कों या विशेष रूप से प्रशिक्षित लोगों की मदद के बिना, वह पहले से ही सर्कस के मजबूत लोगों की सबसे कठिन चालों में से एक को दोहराने में सक्षम था। तो, उसने घोड़े पर कलाबाज़ी करना सीखा, एक हाथ से खुद को ऊपर खींचना।

इस तथ्य के बावजूद कि उनकी उपलब्धियों के लिए लड़के की प्रशंसा और प्रशंसा की गई, वह समझ गया कि कुछ गायब था। तो अलेक्जेंडर ज़ैस की प्रशिक्षण प्रणाली दिखाई दी। स्वाभाविक रूप से, यह तुरंत नहीं बना था, क्योंकि वह कब कामैंने इसे बदला, कुछ तत्वों को चुना और लगातार इसमें सुधार किया। फिर भी, यह किशोरावस्था में था कि उन्होंने महसूस किया कि वास्तव में उच्च-गुणवत्ता वाला परिणाम प्राप्त करने के लिए, किसी प्रकार की व्यवस्था और संरचना की आवश्यकता होती है।

अलेक्जेंडर ज़ैस-सैमसन द्वारा टेबल बुक

अपने स्वयं के सिस्टम का निर्माण तब शुरू हुआ जब उनके पिता ने उन्हें स्ट्रेंथ एंड हाउ टू बी स्ट्रॉन्ग नामक पुस्तक लाकर दी। इस संस्करण के लेखक उस समय एथलीट एवगेनी सैंडोव काफी प्रसिद्ध थे। एक किशोर के लिए, वह एक वास्तविक मूर्ति था, इसलिए उसने उपहार को अविश्वसनीय खुशी के साथ स्वीकार किया। यह पुस्तक बहुत रोचक थी और सिकंदर के लिए एक संदर्भ पुस्तक बन गई।

उसने बार-बार कहा कि उसके लिए धन्यवाद वह जीवन में अपनी पसंद को सही ढंग से निर्धारित करने और एक सर्कस कलाकार के लिए कई निर्णायक क्षणों को समझने में सक्षम था। किताब में यूजीन सैंडो ने न केवल ट्रेनिंग और ट्रिक्स के बारे में बात की, बल्कि अपनी जीवनी से खास पलों को भी साझा किया।

तो, उसने अपने जीवन में घटी एक शेर के साथ लड़ाई के बारे में बात की। हालाँकि, सिकंदर दृढ़ निश्चयी था, व्यावहारिक जानकारी उसके लिए महत्वपूर्ण थी, इसलिए उसने इस पर अधिक ध्यान नहीं दिया दिलचस्प मामले, किताब से सच्चाई का एक दाना लेने की कोशिश की। और उसने पाया। लेखक ने डम्बल के साथ किए जाने वाले 18 अभ्यासों के बारे में बात की। यह वे थे कि भविष्य ने ध्यान दिया आयरन सैमसन-अलेक्जेंडर ज़ैस. प्रशिक्षण पद्धति में अब उनके अपने अभ्यास और नए 18 शामिल थे। हालांकि, जैसे-जैसे समय बीतता गया, युवक ने महसूस किया कि यह भी उसके लिए पर्याप्त नहीं था। उन्होंने स्पष्ट रूप से महसूस किया कि डम्बल के साथ अभ्यास करने से उनमें वह अविश्वसनीय शक्ति विकसित नहीं हो सकती थी जिसकी उन्होंने आकांक्षा की थी और जिसका उन्होंने सपना देखा था।

आकाओं की तलाश करें

वे काफी रोचक और प्रसिद्ध एथलीट थे, उन्होंने अपने नंबरों से दर्शकों को प्रभावित किया। यह वे थे जिन्होंने युवक के लिए व्यायाम का एक निश्चित सेट बनाया जो उसे वांछित ऊंचाइयों को प्राप्त करने में मदद करेगा। इसी समय, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि अलेक्जेंडर ज़ैस की प्रशिक्षण पद्धति, जिसे वह मूल रूप से लेकर आया था, को संरक्षित किया गया है। दूसरे शब्दों में, एथलीटों ने इसकी प्रभावशीलता को पहचाना और इसे कुछ अभ्यासों के साथ पूरक किया। ऐसा माना जाता है कि मोरो-दिमित्रिज ने भविष्य के सैमसन के विकास में सबसे बड़ा योगदान दिया, क्योंकि यह वह था जिसने बताया नव युवकबारबेल के साथ काम करने की सभी विशेषताओं, सूक्ष्मताओं और ट्रिक्स के बारे में।

18 साल की उम्र तक, युवक ने अपने आप में जबरदस्त ताकत विकसित कर ली थी। सर्कस के दबंगों को देखने और उनसे कुछ नया सीखने के लिए वह नियमित रूप से सर्कस का दौरा करते थे। जब वह एक निश्चित शिखर पर पहुंचे, तो उन्होंने खुद को और विकसित करने का फैसला किया। वह रुकना नहीं चाहता था, इसलिए उसने अपने सामान को कीलों, धातु की छड़ों, घोड़े की नाल आदि से भर दिया।

यह सब उसके लिए नया था, क्योंकि इससे पहले उसने ऐसे तत्वों का सामना नहीं किया था। फिर भी, वह समझ गया कि अगर वह वहीं रुक गया, तो वह विकसित और मजबूत रहेगा, लेकिन एक साधारण एथलीट। उन्होंने खुद स्वीकार किया कि जब उन्होंने गैर-मानक प्रॉप्स के साथ काम करना शुरू किया, तो उन्हें एहसास हुआ कि यह वही है जो शारीरिक आध्यात्मिक शक्ति को बहुत मजबूती से विकसित करता है, न कि केटलबेल और बारबेल। ऐसे असामान्य साधनों के साथ काम करने के लिए बहुत अधिक शक्ति, धीरज, धैर्य और इच्छाशक्ति की आवश्यकता होती है।

महिमा का मार्ग

सर्कस में पहली बार, एक व्यक्ति ने 1908 में ऑरेनबर्ग मंच पर प्रदर्शन किया था। और उनका आगे का सारा रास्ता इसी से जुड़ा हुआ था। वह दुनिया का सबसे ताकतवर आदमी होने के लिए मशहूर हो गया। कई दशकों तक उन्होंने सर्कस के सभी पोस्टरों को सजाया। अलेक्जेंडर ज़ैस - आयरन सैमसन हर शहर और हर देश में एक स्वागत योग्य अतिथि था। उन्होंने उन्हें उभरता हुआ सितारा कहा। यह आश्चर्य की बात नहीं है, यह देखते हुए कि यह कितना असामान्य और विविध है सर्कस नंबर. उन्होंने कार्बन कॉपी से बचते हुए ओरिजिनल बनने और कुछ नया बनाने की कोशिश की। उन्होंने इसे बहुत अच्छी तरह से किया, क्योंकि उनके प्रदर्शन ने एक ही समय में दर्शकों को प्रसन्न और हैरान कर दिया।

इस आदमी को महिमामंडित करने वाली घटना 1938 में घटी थी। उस समय तक, वह शारीरिक विकास में लगा हुआ था, सर्कस में काम करता था, लेकिन लोगों की व्यापक जनता के लिए वह स्टार नहीं था। इसलिए, 1938 में, इंग्लैंड के एक छोटे से शहर में, उन्होंने स्पष्ट रूप से अपनी क्षमताओं का प्रदर्शन किया। अलेक्जेंडर ज़ैस चौक पर लेटा हुआ था और ऊपर से भरे ट्रक द्वारा उसे कुचला जा रहा था। यह सब उन लोगों द्वारा देखा गया जो आयरन सैमसन की क्षमताओं से हैरान और प्रसन्न थे। उसके बाद, वह अपने शरीर पर एक भी खरोंच या डेंट के बिना बस खड़ा हो गया।

युद्ध आ गया है

पहला विश्व युध्दठीक उस समय शुरू हुआ जब आदमी ने सैन्य युग में प्रवेश किया। उन्होंने विंदाव कैवलरी रेजिमेंट में सेवा की। यह युद्ध के दौरान था कि एक ऐसी घटना घटी जिसने न केवल प्रभावित किया आम लोगजो उस लड़के की ताकत और क्षमताओं से वाकिफ नहीं थे, लेकिन यहां तक ​​कि उसके परिचित और रिश्तेदार भी जो जानते थे कि वह क्या करने में सक्षम है।

एक बार एक आदमी टोही से लौट रहा था और ऑस्ट्रियाई लोगों द्वारा घात लगाकर हमला किया गया था। एक ऑस्ट्रियाई सैनिक ने अपने घोड़े के पैर को घायल कर दिया, लेकिन यह महसूस किया कि वह रूसी सीमा के पास था, इसलिए वह जल्दी से समस्याओं से दूर हो गया। सिकंदर ने खतरे से बचने के लिए कुछ समय के लिए चुपचाप और शांति से व्यवहार किया, और उसके बाद वह आगे बढ़ने के लिए अपने पैरों पर खड़ा हो गया। यह तब था जब उसने देखा कि उसके घोड़े के पैर में गंभीर रूप से घाव हो गया था, और उसे एहसास हुआ कि वह उसे मरने के लिए नहीं छोड़ सकता। रेजिमेंट में जाने के लिए लगभग 600 मीटर की दूरी तय करनी थी, लेकिन यह तथ्य भी आदमी को रोक नहीं सका। उसने घोड़े को अपने कंधों पर रखा और सीधे रेजिमेंट में ले गया।

कुछ समय बाद जब युद्ध समाप्त होगा तो सिकंदर को फिर से यह घटना याद आएगी और वह अपने भाषणों में इसका प्रयोग करेगा। यह वह है जो उसे प्रसिद्धि दिलाएगा और सबसे चमकदार और सबसे प्रभावशाली संख्या में से एक बन जाएगा। हालाँकि, मनुष्य के लिए युद्ध एक बहुत ही भयानक घटना थी, जिसने उसके शेष जीवन के लिए बहुत सारी दुखद यादें छोड़ दीं।

इसलिए, एक बार उसने अपने पैर को बुरी तरह से घायल कर लिया, और वह सड़ने लगा। नतीजतन, डॉक्टरों ने आवश्यक विच्छेदन का फैसला किया, लेकिन उस आदमी ने उनसे ऐसा न करने की भीख मांगी। वह खुद इस पल को याद करना पसंद नहीं करते थे, क्योंकि यह उनके लिए बहुत दुखद था और यह काफी समझ में आता है।

क़ैद

इसके अलावा, अलेक्जेंडर 3ass को 3 बार पकड़ा गया और हर बार वह भाग गया। हालाँकि, वह दो बार पकड़ा गया था, जिसके बाद उसे कड़ी सजा दी गई थी, जिसने कुछ समय के लिए उसे हतोत्साहित किया। लेकिन कुछ देर के लिए ही। तीसरी बार भागने में सफल रहा और वह वह था जिसने उस आदमी को सर्कस ओलंपस पर चढ़ने का कारण बनाया। युद्ध से पहले, वह सिर्फ एक प्रसिद्ध एथलीट थे, लेकिन सर्कस में नियमित रूप से प्रदर्शन नहीं करते थे। उसने सिर्फ अपने लिए पढ़ाई की, हालांकि कभी-कभी वह इस या उस नंबर को देखने के लिए सर्कस जाता था।

कैद से छूटने के बाद, वह हंगरी के एक छोटे से शहर में पहुँच गया, जहाँ उस समय श्मिट का सर्कस घूम रहा था। यह यूरोप का सबसे मशहूर सर्कस था, जिसमें हर कोई घुसना चाहता था। सिकंदर ने फैसला किया कि यह उसका मौका था। उसने सर्कस के मालिक के साथ बातचीत शुरू की, उसके साथ जानकारी साझा की कि वह एक कैदी और एक भगोड़ा सैनिक है। साथ ही उन्होंने अपनी क्षमताओं और जबरदस्त ताकत के बारे में भी बताया। पहली मुलाकात के दौरान, मालिक ने उस लड़के की जाँच करने का फैसला किया। उसने उसे एक बड़ी धातु की छड़ और एक लोहे की जंजीर दी ताकि वह आदमी अपनी क्षमताओं का प्रदर्शन कर सके।

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि इससे पहले, सिकंदर कई दिनों तक बिना भोजन और पानी के रहता था, क्योंकि वह भाग रहा था। हालाँकि, वह समझ गया था कि उसका भविष्य इस बात पर निर्भर करता है कि वह खुद को साबित कर सकता है या नहीं। इसलिए, उसने अपनी सारी शारीरिक और आध्यात्मिक शक्ति इकट्ठी की और अपने नंगे हाथों से जंजीर को तोड़ने में सक्षम हो गया, जिसके बाद भी वह छड़ी को मोड़ता रहा। इसके तुरंत बाद, सर्कस के मालिक ने उसे सर्कस मंडली में स्वीकार कर लिया, और एक अविश्वसनीय रूप से मजबूत एथलीट की खबर पूरे शहर में फैल गई।

हालाँकि, सब कुछ इतना सहज नहीं था। अलेक्जेंडर ज़ैस का प्रशिक्षण जनता को उत्साहित और रुचिकर बनाता रहा। वह अधिक से अधिक लोकप्रिय और दिलचस्प सर्कस कलाकार बन गया। लेकिन एक क्षण में, ऑस्ट्रियाई कमांडेंट ने अपने प्रदर्शन पर ध्यान आकर्षित किया। टोगो सिकंदर की संख्या से प्रभावित था, इसलिए वह उसकी जीवनी में दिलचस्पी लेने लगा। तब उन्हें पता चला कि ज़ैस एक रूसी कैदी था जो ऑस्ट्रियाई लोगों की कैद से भाग गया था।

उसके बाद, सिकंदर को बुरी तरह पीटा गया, और वह एक कालकोठरी में समाप्त हो गया। हालाँकि, उन्होंने इस समस्या का हल ढूंढ लिया, फिर से अपनी ताकत की बदौलत। अपने नंगे हाथों से, वह जंजीरों को तोड़ देता है और सलाखों को खोल देता है। इस बार वह भागने और बुडापेस्ट जाने का प्रबंधन करता है। वहाँ उसकी मुलाकात चाय जानोस नाम के एक प्रसिद्ध और अच्छे स्वभाव वाले पहलवान से होती है, जो उसे स्थानीय सर्कस में नौकरी दिलाने में मदद करता है। भविष्य में, यह इस आदमी के लिए धन्यवाद है कि आदमी इतालवी सर्कस की मंडली में शामिल हो जाएगा।

यूरोप में भ्रमण

अलेक्जेंडर ज़ैस के प्रशिक्षण के साथ-साथ उनकी अद्भुत चाल और संख्या ने इतालवी इम्प्रेसारियो को प्रभावित किया, इसलिए उन्होंने उस व्यक्ति को एक अनुबंध की पेशकश की। यह वह संधि थी जो लाया था विश्व प्रसिद्धिसिकंदर। उन्होंने इस पर हस्ताक्षर किए और यूरोपीय दौरे पर गए।

वहां, आदमी ने शेरों, घोड़ों, पियानो उठाने और बेल्ट के साथ व्यायाम करने के साथ संख्याओं का प्रदर्शन किया। दर्शकों को बार-बार आश्चर्यचकित करने के लिए अलेक्जेंडर ज़ैस ने हर बार सुधार करने की कोशिश की। नतीजतन, यह इंग्लैंड में शानदार प्रदर्शन के बाद था कि उस समय के महानतम एथलीटों ने उसके बारे में बात करना शुरू कर दिया था। सबसे आश्चर्यजनक बात यह है कि उन्होंने स्वयं कुछ संख्याओं को दोहराने की कोशिश की, लेकिन नहीं कर सके। दर्शक सैमसन (अलेक्जेंडर ज़ैस) के साथ खुश थे।

कमरा

तो, सर्कस में मुख्य संख्याओं पर विचार करें, जिनका प्रतिनिधित्व बलवान अलेक्जेंडर ज़ास ने किया था:

• उसने आसानी से उस पियानो को उठा लिया जिस पर लड़की बैठी थी। उन्होंने न केवल उन्हें उठाया, बल्कि अखाड़े के चारों ओर पहना।
• अपने नंगे हाथों से उन्होंने 9 किलो से अधिक वजन का एक कोर पकड़ा। इसी समय, यह जोड़ा जाना चाहिए कि कोर को 80 मीटर की दूरी से फेंका गया था, इसलिए उड़ान के दौरान इसने अतिरिक्त वजन हासिल किया।
• वह अपने दांतों में एक धातु का ढांचा पकड़ सकता था, जिस पर दो लोग या दो बड़े जानवर बैठते थे।
• उसने खुद को सर्कस के गुंबद के नीचे एक पैर से बांधकर उल्टा लटका लिया। इस पोजीशन में उन्होंने पियानो को अपने दांतों में दबा रखा था।
• बिना किसी कंपकंपी के, वह अपनी नंगी पीठ के साथ कील और सुई के साथ एक सतह पर लेट सकता था। उसके बाद भी उनकी छाती पर करीब 500 किलो वजनी एक पत्थर रखा हुआ था। लेकिन परीक्षण वहाँ समाप्त नहीं हुआ। आमतौर पर वे दर्शकों को हॉल से आमंत्रित करते थे, जो अपनी पूरी ताकत से पत्थर को हथौड़े से मार सकते थे। अलेक्जेंडर ज़ैस ने दर्द या कम से कम असुविधा के बिना, यह सब बिल्कुल शांति से किया।
• वह केवल अपनी उंगलियों से स्टील की जंजीरों की कड़ियों को तोड़ सकता था।
• उसने कुशलता से अपनी नंगी हथेलियों से कीलों को मोटे तख्तों में ठोंक दिया।

peculiarities

आदमी ने जो पुष्ट संख्याएँ दिखाईं, उसने एक बड़ी सनसनी पैदा कर दी। आयरन सैमसन - अलेक्जेंडर ज़ैस की प्रशंसा करने के लिए लोगों ने बहुत पैसा दिया।

यह कहा जाना चाहिए कि उनकी संख्या और प्रदर्शन ने न केवल इस तथ्य को आकर्षित किया कि उन्होंने एक सामान्य व्यक्ति की विश्वदृष्टि को उत्साहित किया। खास बात यह थी कि दिखने में वह बिल्कुल साधारण साधारण व्यक्ति था। 170 सेमी की ऊंचाई के साथ उसका वजन लगभग 80 किलोग्राम था। बाइसेप्स की मात्रा लगभग 40 सेमी थी। दूसरे शब्दों में, हम कह सकते हैं कि वह एक मानक सर्कस स्ट्रॉन्गमैन की तरह नहीं दिखता था, जो विशाल मांसपेशियों और विशाल शरीर का दावा करता है।

अलेक्जेंडर ज़ास ने स्वयं कहा कि प्रभावशाली मांसपेशियों के ढेर की उपस्थिति अभी तक मानव शक्ति की बात नहीं करती है। उन्होंने तर्क दिया कि सबसे महत्वपूर्ण चीज आपके शरीर को महसूस करने की क्षमता है, इसे कुशलता से प्रबंधित करें और इच्छाशक्ति की खेती करें। उस आदमी का मानना ​​था कि ये गुण किसी को भी असली मजबूत आदमी बना सकते हैं।

प्रशिक्षण और प्रदर्शन

जैसा कि सर्कस कलाकार ने खुद को याद किया, सबसे अधिक बार उससे पूछा गया कि वह इतना मजबूत कैसे बन सकता है। उन्होंने बिना किसी अलंकरण या अतिशयोक्ति के ईमानदारी से उत्तर दिया। उन्होंने इस तथ्य के बारे में बात की कि शक्ति न केवल शारीरिक, बल्कि आध्यात्मिक शक्तियों के भी थकाऊ काम और मजबूत तनाव का परिणाम है। उन्होंने हमेशा ईमानदारी से स्वीकार किया है कि उनकी सफलता पूरी तरह से पर आधारित है पक्की नौकरीसीमा तक।

अलेक्जेंडर ज़ास ने कभी भी खुद को किसी तरह की दंतकथाओं और मिथकों में नहीं ढाला कि वह इस तरह से पैदा हुआ था अविश्वसनीय ताकतऔर प्रकृति का चमत्कार है। उन्होंने सिर्फ अपने लक्ष्य के लिए कड़ी मेहनत की। अलेक्जेंडर ज़ैस की प्रणाली किसी को भी प्रभावित करेगी, क्योंकि उन्होंने बहुत सख्त शासन का पालन किया और अपने पूरे जीवन में लगातार प्रशिक्षण लिया। यदि आप संक्षेप में और संक्षेप में उनके जीवन का वर्णन करने का प्रयास करते हैं, तो यह प्रशिक्षण और प्रदर्शन की अवधि होगी। वास्तव में, ये दो मुख्य व्यवसाय हैं जो जीवन भर एक प्रतिभाशाली और जिद्दी व्यक्ति के कब्जे में रहे हैं।

यह बिल्कुल अविश्वसनीय लग रहा था कि यह आदमी अपने बुढ़ापे में भी अपने और अपने विचारों के प्रति सच्चा रहा। इसलिए, वृद्धावस्था में, उन्होंने काम करना जारी रखा। बेशक, वह अब कोई शक्ति संख्या प्रदर्शित नहीं कर सकता था, लेकिन फिर भी एक प्रशिक्षक के रूप में अपनी गतिविधियों को जारी रखा। और फिर भी वह मदद नहीं कर सका लेकिन प्रदर्शन के दौरान कुछ शक्ति चालें दिखायीं, जिसने दर्शकों को और भी अधिक उत्साहित और उत्साहित किया। इस उम्र के आसपास, उन्होंने अभी भी अपने दांतों से दो शेरों के साथ एक संरचना को पकड़कर दर्शकों को चौंका दिया। वह न केवल उन्हें पकड़ सकता था, बल्कि उनके साथ मंच पर भी चल सकता था।

हालाँकि, अंतिम सार्वजनिक प्रदर्शन तब हुआ जब सर्कस कलाकार 66 वर्ष का था। उसके बाद, उन्होंने केवल "पर्दे के पीछे" काम किया और जानवरों को प्रशिक्षित किया। उन्हें घोड़ों, कुत्तों, बंदरों और टट्टूओं के साथ काम करने में बहुत मज़ा आया। उन्होंने शेर और हाथी जैसे बड़े जानवरों को भी प्रशिक्षित किया।

किताब

1925 में लंदन में प्रकाशित उनकी पुस्तक, जो वास्तव में उनके संस्मरण हैं, अविश्वसनीय रूप से लोकप्रिय थी। यह बहुत जल्दी बिक गया, और एक नए संस्करण की आवश्यकता थी। इसे "द अमेजिंग सैमसन" कहा जाता था। उनके द्वारा बताया गया ... और न केवल। रूसी अनुवाद में, यह केवल 2010 में हमारे हमवतन लोगों के बड़े अफसोस के साथ दिखाई दिया। इसलिए, पाठ के अलावा, अभी भी लगभग 130 चित्र थे, जो सिकंदर के विभिन्न दस्तावेजों, पोस्टरों और वास्तविक तस्वीरों की तस्वीरें थीं।

आविष्कार

इतालवी सर्कस के साथ एक अनुबंध के समापन के बाद, सिकंदर अपने दिनों के अंत तक एक सर्कस कलाकार था। सामान्य तौर पर, उन्होंने लगभग 60 साल अखाड़े में बिताए। दिलचस्प बात यह है कि अपने नायाब प्रदर्शन और अभ्यास के अलावा, उन्होंने कुछ आविष्कारों को पीछे छोड़ दिया।

तो, उन्होंने एक कलाई डायनेमोमीटर और एक तोप का आविष्कार किया जिसने एक व्यक्ति को गोली मार दी। साथ ही, वह वह है जो मनोरंजन "मैन-शैल" के विचार के लेखक हैं। एक कमरे में, उसने एक लड़की को पकड़ा, जो उसके द्वारा आविष्कार की गई तोप से उड़ गई थी। आश्चर्यजनक रूप से, उसके हाथों में गिरने से पहले, वह लगभग 12 मीटर उड़ गई।

कम ही लोग जानते हैं कि यह आदमी किसका मालिक था उच्च स्तरकई यूरोपीय भाषाएँ। और यह आधुनिक स्टीरियोटाइप को नष्ट कर देता है कि "शक्ति है - दिमाग की जरूरत नहीं है।" बड़ी संख्या में उत्कृष्ट उदाहरण हैं कि यह कथन पूर्ण रूप से गलत है। सिकंदर इसका प्रत्यक्ष प्रमाण है।

याद

1962 में महान सर्कस कलाकार की मृत्यु हो गई। उन्हें लंदन के पास हॉकले के छोटे से शहर में दफनाया गया था। यह उस क्षेत्र में था जहां वह अपने बुढ़ापे तक रहे।

महान उपलब्धियों के सम्मान में, 2008 में ऑरेनबर्ग सर्कस के सामने अलेक्जेंडर ज़ैस का एक स्मारक बनाया गया था। स्मारक का भव्य उद्घाटन इस सर्कस में पावर ट्रिक्स के साथ ज़ैस के पहले प्रदर्शन की 100 वीं वर्षगांठ के साथ मेल खाने के लिए किया गया था।

संक्षेप में, हम ध्यान दें कि सैमसन अविश्वसनीय इच्छाशक्ति का व्यक्ति है। वह अपने समय के सबसे उत्कृष्ट एथलीटों में से एक थे। अब तक, हर एथलीट और स्ट्रॉन्गमैन अपने नंबरों को दोहरा नहीं सकता है। अलेक्जेंडर ज़ैस का जिम्नास्टिक अभी भी बहुत लोकप्रिय है, और कई नौसिखिए एथलीट उसके सिस्टम के अनुसार अभ्यास करने की कोशिश कर रहे हैं। हालाँकि, हमें यह याद रखना चाहिए कि बिंदु केवल शारीरिक प्रयास में ही नहीं है, बल्कि मानसिक सहनशक्ति की शिक्षा में भी है।

प्रसिद्ध रूसियों में, जिनकी पूरी दुनिया ने सराहना की, नायक अलेक्जेंडर ज़ास एक सम्मानजनक स्थान पर हैं।
अपनी मातृभूमि में उनका नाम आम जनता के लिए उतना प्रसिद्ध नहीं है जितना कि पोड्डुबनी, ज़ैकिन के नाम से जाना जाता है, लेकिन यूरोप में वह वह था जिसे सबसे प्रसिद्ध रूसी स्ट्रॉन्गमैन माना जाता था।

उन्होंने सर्कस में प्रदर्शन के साथ, अपने अधिकांश सहयोगियों की तरह शुरुआत की। भारी वजन उठाने वाले इस बच्चे को देखने के लिए लोगों की भीड़ उमड़ पड़ी। यह बिल्कुल अविश्वसनीय था, यह देखते हुए कि सिकंदर का वजन उस समय 80 किलोग्राम से कम था। उदाहरण के लिए, इवान ज़ैकिन का वजन 120 किलोग्राम से अधिक था। इवान पोड्डुबनी - 135 किलोग्राम।

प्रथम विश्व युद्ध ने अचानक कलाकार के जीवन को बदल दिया। वह ऑस्ट्रियाई मोर्चे पर अग्रिम पंक्ति में समाप्त हो गया। यहीं से उनकी ताकत काम आई! कई बार उसने तोपों को कीचड़ से बाहर निकाला जहां घोड़े ऐसा नहीं कर सकते थे, और एक बार आमने-सामने की लड़ाई में, सिकंदर ने दो ऑस्ट्रियाई लोगों को मौत के घाट उतार दिया, उनके माथे से मारकर उन्हें अलग-अलग तरफ फेंक दिया ... और एक लड़ाई में, वह एक घायल घोड़ा था, और सिकंदर ने उसे लगभग एक किलोमीटर तक अपने कंधों पर ढोया। एक रूसी बलवान के बारे में अफवाहें सामने के दोनों ओर फैल गईं। कई लोग इन कहानियों पर विश्वास नहीं कर सकते थे, लेकिन आगे देखते हुए - बाद में अलेक्जेंडर ज़ैस ने इस संख्या को एक से अधिक बार प्रदर्शित किया - अपने कंधों पर एक घोड़ा पहने हुए ...

एक लड़ाई में, ज़ैस दोनों पैरों में छर्रे लगने से गंभीर रूप से घायल हो गया था। उसे बंदी बना लिया गया, और एक ऑस्ट्रियाई सर्जन ने एक विच्छेदन शुरू किया। लेकिन ज़ैस ने ऐसा न करने की भीख माँगी। वह अपने शक्तिशाली शरीर और चिकित्सीय अभ्यासों में विश्वास करता था, जिसे उसने अपने लिए विकसित किया था। और वह ठीक हो गया! जल्द ही उन्हें अन्य कैदियों के साथ भारी सड़क के काम के लिए भेजा गया। उसने कई असफल पलायन किए, जिसके बाद उसे कड़ी सजा दी गई। तीसरा पलायन उल्लेखनीय था। शिविर से भागने के बाद, अलेक्जेंडर ने खुद को दक्षिणी हंगरी के कपोसवार शहर में पाया, जहां पूरे यूरोप में जाना जाने वाला श्मिट सर्कस दौरे पर था। सर्कस के मालिक के सामने आने के बाद, ज़ैस ने खुलकर उसे अपनी परेशानी के बारे में बताया, साथ ही रूसी सर्कस में काम करने के बारे में भी बताया। तुरंत, निर्देशक ने सुझाव दिया कि वह जंजीर को तोड़ दे और एक मोटी धातु की छड़ को मोड़ दे। बेशक, भूखा और थका हुआ ज़ैस अच्छे आकार में नहीं था, लेकिन इच्छाशक्ति के प्रयास से उसने कार्य को पूरा किया। उसे सर्कस में ले जाया गया और जल्द ही इस अद्भुत एथलीट की खबर पूरे शहर में फैल गई।

लेकिन एक दिन उनके प्रदर्शन के लिए एक सैन्य कमांडेंट आया। उन्होंने सोचा कि इतने मजबूत युवा एथलीट ने ऑस्ट्रियाई सेना में सेवा क्यों नहीं दी। उसी शाम, यह पता चला कि सैमसन युद्ध का एक रूसी कैदी था। उसे किले के तहखाने में, एक नम, अंधेरे कमरे में ले जाया गया। और फिर उसने हथकड़ियों को जोड़ने वाली जंजीर को तोड़ते हुए, खिड़की की सलाखों को तोड़ते हुए, और कालकोठरी की रखवाली करने वाले पहरेदारों को मारकर एक नया पलायन किया।

लंबे समय तक भटकने के बाद, एक हंगेरियन पहलवान की मदद से, युद्ध-पूर्व समय से परिचित, अलेक्जेंडर ज़ैस एक इतालवी सर्कस इम्प्रेसारियो की मंडली में शामिल हो जाता है, और उसका यूरोप का दौरा शुरू होता है। सैमसन नाम के एक नायक की ख्याति पूरे यूरोप में गरजती है, लेकिन इंग्लैंड में सबसे अधिक, जहां अलेक्जेंडर ज़ैस अपने सर्कस के साथ समाप्त होता है। एडवर्ड एस्टन, थॉमस इंच, पुलम जैसे प्रसिद्ध एथलीटों ने ज़ैस की चालों को दोहराने में अपना हाथ आजमाना शुरू किया, लेकिन उनका कोई भी प्रयास सफल नहीं हुआ। प्रसिद्ध केम्बरवेल भारोत्तोलन क्लब के निदेशक और खेल पत्रिका हेल्थ एंड स्ट्रेंथ के प्रधान संपादक श्री पुलम ने उनके बारे में लिखा: "इंग्लैंड के दिल में सही संख्या में प्रदर्शन करने में सक्षम एक आदमी आ गया है, जिस पर सामान्य ज्ञान विश्वास करने से इनकार करता है। . यदि वह एक बड़ा बच्चा होता, तो उसकी संख्या, शायद, प्रशंसनीय मानी जाती। लेकिन कम से कम इस छोटे कद के व्यक्ति की छाती के भ्रमण (साँस लेने और छोड़ने के बीच का अंतर) पर ध्यान दें। यह 23 सेंटीमीटर के बराबर है, जो विशेषज्ञों के लिए बहुत कुछ कहता है। इसलिए, मैं पुष्टि करता हूं कि उनके पास न केवल अभूतपूर्व शारीरिक शक्ति है, न केवल एक शानदार कलाकार है, बल्कि एक ऐसा व्यक्ति भी है जो अपने दिमाग के साथ-साथ अपनी मांसपेशियों का भी उपयोग करता है। और यहाँ प्रसिद्ध अलहम्ब्रा हॉल का पोस्टर है, जहाँ अलेक्जेंडर ज़ैस को प्रदर्शन करना था, गवाही देता है: “मैनचेस्टर में, निर्माण कार्य के दौरान, सैमसन, एक क्रेन से एक पैर से निलंबित, अपने दांतों से जमीन से एक धातु का बीम उठा लिया। , और एक क्रेन द्वारा इमारत के शीर्ष पर स्थानांतरित कर दिया गया, जबकि भीड़, दूरी, नीचे खड़ी थी। अगर रूसी ने अपना मुंह खोला, तो भीड़ कभी नहीं बता पाएगी कि उन्होंने क्या देखा। पोस्टर और समाचार पत्रों के पीछे मत रहो। डेली टेलीग्राफ: "श्री सैमसन निश्चित रूप से पृथ्वी पर सबसे मजबूत व्यक्ति हैं। आप इस पर विश्वास कर सकते हैं जब आप देखते हैं कि वह कितनी आसानी से लोहे की छड़ों को गांठों में पिरोता है।
मैनचेस्टर गार्जियन: "विज्ञापनों के मुताबिक, वह सबसे ज्यादा है तगड़ा आदमीपृथ्वी पर, और हमने इसे स्वयं देखने के बाद ... इस कथन को अकाट्य माना जा सकता है।

1938 में अंग्रेजी शहर शेफ़ील्ड में। भीड़ की आंखों के सामने कोयले से लदा एक ट्रक पत्थर के फुटपाथ पर पड़े एक व्यक्ति के ऊपर चढ़ गया। लोग दहशत में चिल्ला उठे। लेकिन अगले ही पल खुशी का एक उद्घोष हुआ: "रूसी सैमसन की जय!"

उनकी शक्ति संख्याओं का प्रदर्शन अद्भुत था:

वह अखाड़े के चारों ओर एक घोड़ा या ढक्कन पर स्थित एक पियानोवादक और नर्तक के साथ एक पियानो ले गया;

उसने अपने हाथों से 9 किलोग्राम का तोप पकड़ा, जो आठ मीटर की दूरी से सर्कस की तोप से उड़ गया;

उसने फर्श को फाड़ दिया और अपने दांतों में एक धातु की बीम रखी, जिसके सिरों पर सहायक बैठे थे;

गुंबद के नीचे तय की गई रस्सी के पाश में एक पैर की पिंडली पिरोने के बाद, उसने अपने दांतों में एक पियानो और एक पियानोवादक के साथ एक मंच रखा;

नाखूनों से जड़ी एक बोर्ड पर अपनी नंगी पीठ के साथ लेटते हुए, उन्होंने अपनी छाती पर 500 किलोग्राम वजन का एक पत्थर रखा, जिसे उन लोगों ने पीटा, जो जनता से स्लेजहैमर से कामना करते थे;

प्रसिद्ध आकर्षण "द मैन-प्रोजेक्टाइल" में उन्होंने अपने हाथों से एक सर्कस तोप से उड़ते हुए एक सहायक को पकड़ा और अखाड़े के ऊपर 12-मीटर प्रक्षेपवक्र का वर्णन किया;

मैंने अपनी उँगलियों से जंजीरों की कड़ियाँ फाड़ दीं;

उसने एक असुरक्षित हथेली के साथ 3 इंच के बोर्ड में कीलें ठोंकीं, और फिर अपनी तर्जनी से टोपी को पकड़कर उन्हें बाहर निकाला।

उन्होंने उसे रूसी साम्राज्य में याद नहीं करने की कोशिश की, क्योंकि वह औपचारिक रूप से एक सैनिक बना रहा, लेकिन रूस नहीं लौटा। कुछ ने तो उन्हें भगोड़ा तक कह डाला।
1962 में सैमसन की मृत्यु हो गई। उन्हें लंदन के पास हॉकले के छोटे से शहर में दफनाया गया था।

उनके बाद के प्रदर्शनों के कई रिकॉर्ड हैं, जब एथलीट की उम्र 55 वर्ष से अधिक थी ...

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उनके द्वारा डिजाइन की गई विशेष रूप से डिजाइन की गई सर्कस तोप से 90 किलोग्राम का तोप दागा जाता है, जिसे सैमसन ने पकड़ लिया।

सैमसन ने हकीकत में किया कुछ ऐसा! एक सहायक को विशेष तोप से दागा गया, जिसे शिमशोन ने पकड़ लिया!

टेंडन ज़स्सा का व्यायाम करता है

यूएसएसआर में एक दुर्लभ लड़के ने ज़ैस के भतीजे यूरी शापोशनिकोव द्वारा लिखित "द सीक्रेट ऑफ़ द आयरन सैमसन" पुस्तक को अपने हाथों में नहीं रखा।

सभी वर्षों में, उनकी मृत्यु तक, ज़ैस एक निवास परमिट पर यूनाइटेड किंगडम में रहते थे, कभी भी रूसी मातृभूमि का त्याग नहीं करते थे।

लेकिन द्वितीय विश्व युद्ध के प्रकोप के साथ, अलेक्जेंडर ज़ैस, जिन्होंने कभी ब्रिटिश नागरिकता स्वीकार नहीं की, को समस्याएँ हैं। प्रशिक्षुओं के बीच नहीं होने के लिए, वह सार्वजनिक शक्ति प्रदर्शन बंद कर देता है और पिंगटन शहर में बस जाता है, जहां वह स्थानीय चिड़ियाघर में हाथियों, शेरों, चिंपांज़ी को प्रशिक्षित करता है।

1954 में एक मजबूत व्यक्ति के रूप में अलेक्जेंडर ज़ैस का अंतिम सार्वजनिक प्रदर्शन बीबीसी टेलीविजन कंपनी द्वारा फिल्मांकन के लिए आयोजित किया गया था। शिमशोन तब था 66 साल।

हालाँकि, उन्होंने काम करना जारी रखा, लेकिन पावर जॉनर में नहीं, बल्कि एक ट्रेनर के रूप में, लेकिन अक्सर अपने प्रदर्शन में पावर ट्रिक्स शामिल करते थे। इसलिए, सत्तर साल की उम्र में, उन्होंने दो शेरों को एक विशेष जुए पर अखाड़े के चारों ओर घुमाया!

लंदन से चालीस मिनट की ट्रेन की सवारी, हॉक्ले में कब्रिस्तान में अतिवृष्टि वाली कब्रों के बीच, एक संक्षिप्त शिलालेख "सैमसन" के साथ एक मकबरा है। और एक और प्लेट, बाद में रूसी में एक शिलालेख के साथ जोड़ा गया: "प्रिय शूरा, आप हमेशा हमारे साथ हैं। सिस्टर नाद्या ज़ास, यूरा के भतीजे "और अंग्रेजी में:" अलेक्जेंडर ज़ैस (सैमसन) - दुनिया में सबसे मजबूत आदमी, 26 सितंबर, 1962 को 79 साल की उम्र में निधन हो गया।

1925 में, ज़ैस के पहली बार इंग्लैंड पहुंचने के तुरंत बाद, वह नर्तकी बेट्टी से मिले - वह उनके प्रसिद्ध नंबरों में से एक में सहायक बन गईं: उन्होंने सर्कस के गुंबद के नीचे उल्टा लटका दिया, अपने दांतों में एक रस्सी पकड़ी, जिस पर एक मंच था पियानो के साथ और एक पियानोवादक इसे बजा रहा है। कई वर्षों तक, बेट्टी ने इस तरह से संगीत बजाया, अखाड़े पर मँडराते हुए, 1952 में लिवरपूल स्टेडियम में एक प्रदर्शन के दौरान, ज़ैस पियानो के साथ, एक नाजुक महिला पर गिर पड़ा। लेकिन यह त्रासदी भी उसे कुचल नहीं सकी अविश्वसनीय प्यारवह बेट्टी रूसी एलेक को खिलाती थी, जैसा कि वह उसे बुलाती थी। ज़ैस हमेशा महिलाओं के साथ लोकप्रिय रहा है और बदले में। अपने जीवन के पहले दस वर्षों में, बेट्टी ने उसे सब कुछ माफ कर दिया। और 1935 में एक भयानक झगड़े के बाद, उसने एलेक से कहा: "ठीक है, तुम ठीक नहीं हो सकते, हम सिर्फ दोस्त बने रहेंगे।" जल्द ही उसने प्रशिक्षण लिया, एक सर्कस सवार से शादी की, बाद में एक विदूषक, सिड टिलबरी।

ज़ास के कमरे में संयुक्त प्रदर्शन भी जारी रहा। बेट्टी के साथ हुई त्रासदी से लगभग एक साल पहले, सिकंदर ने हॉक्ले में एक भूखंड खरीदा था, जहां वे तीनों बसे थे: एलेक, बेट्टी और सिड। उनका स्नेह इतना प्रबल था कि जब शिमशोन ने अपने गिरते वर्षों में अपने लिए कब्रिस्तान में एक जगह खरीदी, तो उन्होंने घर के आंगन में एक बेंच लगा दी - ताकि बेट्टी, उनकी मृत्यु के बाद, बगीचे में बैठी उनकी अंतिम शरणस्थली को देख सके। . सैमसन की मृत्यु के बाद, सिड को उसी कब्र में दफनाया गया था, और बेट्टी को वहीं आराम करना था।

अलेक्जेंडर इवानोविच ज़ैस, मंच का नाम "अमेजिंग सैमसन" या "आयरन सैमसन" (1888, विल्ना के पास खेत, विल्ना प्रांत, रूसी साम्राज्य - 26 सितंबर, 1962, हॉकले, लंदन, यूके के पास) - स्ट्रॉन्गमैन, सर्कस कलाकार।

सैमसन के नंबरों की सनसनी ज्ञात है: एक आदमी पहिए से भरी हुई कार को उठाता है; अपने हाथों से 90 किलोग्राम का कोर पकड़ता है जो एक तोप से उड़ गया है; सर्कस के गुंबद के नीचे लटके एक पाश के माध्यम से एक पैर से गुजरते हुए, वह अपने दांतों में एक पियानो और एक संगीतकार के साथ एक मंच रखता है। वगैरह... लेकिन
उनकी संख्या के खेल पक्ष पर बहुत कम ध्यान दिया गया। लेकिन हमारी सदी की शुरुआत में, शक्ति सर्कस और भारोत्तोलन व्यावहारिक रूप से अलग नहीं थे। उस समय आज की तरह भारोत्तोलन प्रतियोगिताएं नहीं होती थीं। सर्कस ही एकमात्र ऐसी जगह थी जहां ताकतवर लोग प्रदर्शन करते थे। सर्कस के मैदानों में रूसी पहलवानों और केटलबेल भारोत्तोलकों की शानदार सफलताओं ने खेल के इतिहास के सुनहरे कोष में प्रवेश किया। यह लेख आयरन सैमसन के वर्कआउट को दिखाएगा।
वह एक बड़े सर्फ़ परिवार में पले-बढ़े, क्षेत्र में काम किया, स्वतंत्र रूप से अपने हाथों से बनाए गए "सिम्युलेटर" पर प्रशिक्षित किया, अपनी युवावस्था में भागकर सर्कस प्रदर्शन करने के लिए शहर चले गए। उनकी बचपन की मूर्ति यूजीन सैंडो थी। उसका सपना सर्कस के मजबूत लोगों को "पराजित" करना था, और खुद सैंडो को। साथ ही उनकी जीवनी में सैन्य सेवा, चोटें, कब्जा किया जाना और बचना था। इसके बाद, उन्होंने इतालवी सर्कस इम्प्रेसारियो पासोलिनी से मुलाकात की और उनके साथ एक दीर्घकालिक अनुबंध के तहत सैमसन के नाम से प्रदर्शन किया। उन्होंने इटली, फ्रांस, जर्मनी, स्विट्जरलैंड, इंग्लैंड, आयरलैंड का दौरा किया। 1924 से वे लगातार इंग्लैंड में रहे, जहाँ से वे विभिन्न देशों के दौरे पर गए। इंग्लैंड में, उन्हें "द स्ट्रॉन्गेस्ट मैन ऑन अर्थ" की उपाधि से सम्मानित किया गया। एक मजबूत व्यक्ति के रूप में अंतिम सार्वजनिक प्रदर्शन 1954 में हुआ था, जब कलाकार 66 वर्ष के थे। इसके बाद, उन्होंने एक प्रशिक्षक के रूप में काम किया, उनके पास कई घोड़े, टट्टू, कुत्ते, बंदर थे। उन्होंने चिड़ियाघर में हाथियों और शेरों को भी प्रशिक्षित किया, और प्रदर्शनों में उन्होंने एक विशेष जुए पर एक बार में दो शेरों को पहना। ए. आई. ज़ैस की मृत्यु 1962 में हुई। उन्हें लंदन के पास हॉकले के छोटे से शहर में दफनाया गया, जहां उनका घर था।

शुरुआती सर्कस के वर्षों में, अलेक्जेंडर ज़ैस का दिन तीन किलोमीटर की दौड़ के साथ शुरू हुआ। फिर लोहे की छड़ों के साथ प्रशिक्षण आया - उसने उन्हें घुटने पर झुका दिया, उन्हें एक गाँठ में बाँध दिया, उन्हें एक सर्पिल में घुमा दिया। उसने दो आंदोलनों में जंजीरों को तोड़ना सीखा: वह दो आसन्न कड़ियाँ लेगा, उन्हें अपनी उंगलियों से निचोड़ेगा, आगे और पीछे तब तक घुमाएगा जब तक कि वह रुक न जाए - और जंजीर टूट जाए।
पेक्टोरल और रीढ़ की मांसपेशियों के विकास के लिए व्यायाम में बहुत समय लगता था। मंच को छाती पर पत्थरों से लोड करने के बाद, युवा एथलीट ने कई गहरी साँसें लीं, फिर आराम किया, जिसके बाद वह "पुल" पर खड़ा हो गया, शिथिल हो गया। सुबह की कक्षाएं एक बैग के साथ अभ्यास की एक श्रृंखला के साथ समाप्त हुईं। इस शेप वाला बैग सोफे के कुशन जैसा दिखता था और चूरा से भरा हुआ था। "तकिया" का वजन 7 किलोग्राम था। शूरा हर दिन उसमें से मुट्ठी भर चूरा और मुट्ठी भर रेत मिलाता था। जब सारा चूरा रेत से बदल दिया गया, तो उसने रेत में डालना और शॉट में डालना शुरू किया। अंत में, उन्होंने लगभग 70 किलोग्राम वजन वाले सीसे से भरे बैग के साथ प्रशिक्षण लिया।
सैमसन ने बाद में इन वर्कआउट्स को याद करते हुए लिखा था कि बाइसेप्स का बड़ा होना उसी तरह ताकत का पैमाना नहीं है, जिस तरह एक बड़ा पेट अच्छे पाचन का संकेत है। हालाँकि, यह बैग अभ्यास था जिसने उन्हें अधिक मांसपेशियों को विकसित करने में मदद की। इस द्रव्यमान की इतनी अधिक आवश्यकता नहीं थी कि संख्याओं का प्रदर्शन किया जाए, लेकिन "कमोडिटी" लुक प्राप्त करने के लिए - आखिरकार, सर्कस के मालिकों के अनुसार, एक पहलवान को दर्शकों को "बेचा" जा सकता है, जब उसकी मांसपेशियां एक खतरनाक प्रभाव डालती हैं।
बेशक, सैमसन ने कभी भी मांसपेशियों की भूमिका से इनकार नहीं किया, कभी बैग या अन्य वजन के साथ गतिशील अभ्यास को बेकार नहीं माना। इसके विपरीत, हमेशा, अपने करियर के सभी चरणों में, उन्होंने इस तरह के अभ्यासों की आवश्यकता पर बल दिया।

विशेषताआयरन सैमोसोन के "सिस्टम", उनके आइसोमेट्रिक अभ्यास बिना संकुचन के मांसपेशियों में तनाव, जोड़ों में गति के बिना हैं।
पाठक, इन शब्दों के बारे में सोचें: "जोड़ों में गति के बिना।" प्राचीन काल से, लोग खेलों को गति के साथ जोड़ने के आदी रहे हैं: तीव्र झटके और भारी बेंच प्रेस इस खेल का सबसे पूर्ण अवतार प्रतीत होते थे। भुजबलव्यक्ति। यह स्वाभाविक लग रहा था कि प्रशिक्षण प्रतियोगिता की वास्तविक परिस्थितियों के करीब था। और प्रशिक्षण में, स्टील प्रोजेक्टाइल दर्जनों बार ऊपर और नीचे जाता है। ताकत के प्रशंसक मांसपेशियों के तेजी से विकास की उम्मीद में बार-बार भारी वजन उठाते हैं। बल और आंदोलन अविभाज्य लगते हैं। और अचानक - बिना गति के शक्ति।
अलेक्जेंडर ज़ैस सबसे पहले यह पता लगाने वालों में से एक थे कि आइसोमेट्रिक अभ्यासों का शक्ति प्रशिक्षण पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है। इस बीच, लोड के तहत मांसपेशियों के संकुचन को मांसपेशियों के विकास का सबसे पारंपरिक तरीका माना जाता था। आयरन सैमसन को यकीन था कि प्रशिक्षण के दौरान लोहे के पाउंड को एक स्थान से दूसरे स्थान पर ले जाना पर्याप्त नहीं था। यदि कोई व्यक्ति, कण्डरा और मांसपेशियों को तनाव देकर, एक स्टील की छड़ को मोड़ने की कोशिश करता है (हालांकि वह सफल नहीं हो सकता है), ऐसे प्रयास, स्पष्ट रूप से असफल, ताकत विकसित करने के लिए बहुत उपयोगी होंगे।

सैमसन के गतिशील और आइसोमेट्रिक अभ्यास

सैमसन के शारीरिक विकास की प्रणाली की आधारशिला कण्डरा शक्ति का विकास है - हड्डियों और मांसपेशियों के बीच की कड़ी। उनके सिस्टम का एपिग्राफ तस्वीर के नीचे कैप्शन हो सकता है, जहां सैमसन एक घोड़े को ले जाता है: "मांसपेशियां खुद घोड़े को नहीं उठाएंगी, लेकिन कण्डरा उठाएंगे, लेकिन उन्हें प्रशिक्षित करने की जरूरत है, उन्हें विकसित करने की जरूरत है, और वहां उनकी ताकत बढ़ाने का एक तरीका है।
सैमसन प्रणाली आइसोमेट्रिक वाले गतिशील अभ्यासों के संयोजन पर आधारित है।

गतिशील अभ्यास

अभ्यास के लिए, भार का उपयोग किया जाता है - एक बैग (तकिया के रूप में), जिसे चमड़े, ऑयलक्लोथ, चमड़े आदि से बनाया जा सकता है। और बाद में गोली मारकर। 4-7 किलो के शुरुआती वजन के साथ दो सप्ताह के प्रशिक्षण के बाद, बैग से मुट्ठी भर चूरा निकाला जाता है और मुट्ठी भर रेत से बदल दिया जाता है। भविष्य में, यह प्रतिस्थापन हर 3-4 दिनों में किया जाता है। बोझ का वजन बढ़ाने के लिए जल्दबाजी करने की जरूरत नहीं है। व्यायाम पर ध्यान केंद्रित करना आधी सफलता है। रोजाना सुबह और शाम व्यायाम करना चाहिए।
प्रत्येक व्यायाम के बाद, उन मांसपेशियों को आराम देने के साथ कई साँस लेने के व्यायाम करना आवश्यक है जिनमें सबसे बड़ा भार था। साँस लेने के व्यायाम प्रारंभिक खड़े होने की स्थिति से किए जाते हैं, एक साथ ऊँची एड़ी के जूते, पैर की उंगलियों को अलग, शरीर के साथ हाथ: ए) एक गहरी साँस लेते हुए, अपने पैर की उंगलियों को उठाते हुए अपनी भुजाओं को कंधे के स्तर से थोड़ा ऊपर की स्थिति में उठाएँ। प्रारंभिक स्थिति पर लौटें - साँस छोड़ें; बी) प्रारंभिक स्थिति समान है। गहरी सांस लेते हुए अपनी भुजाओं को आगे (हथेलियों को अंदर की ओर) उठाएं और अलग-अलग फैलाएं। प्रारंभिक स्थिति पर लौटें - साँस छोड़ें।
बैग के साथ व्यायाम करते समय, श्वास की सही सेटिंग पर विशेष ध्यान देना चाहिए। साँस लेना छाती के विस्तार के लिए सबसे अनुकूल परिस्थितियों और व्यायाम करते समय कम से कम प्रयास के साथ मेल खाना चाहिए। ऐसी स्थितियां तब बनती हैं जब शरीर सीधा हो जाता है और हाथ फैल जाते हैं या ऊपर उठ जाते हैं।
साँस छोड़ने के लिए, सबसे अनुकूल स्थिति शरीर को मोड़ना, बाहों को कम करना या कम करना है।
अभ्यास के दौरान आंदोलनों की गति पहले धीमी होनी चाहिए, और जैसा कि आप ट्रेन करते हैं, यह मध्यम होना चाहिए।
यह कहा जाना चाहिए कि यह प्रशिक्षण का प्रारंभिक चरण है, भविष्य में सैमसन द्वारा अनुशंसित व्यक्तिगत योजनाओं के अनुसार प्रशिक्षण होता है।

सैमसन का आइसोमेट्रिक अभ्यास

"अकेले मांसपेशियां अलग-अलग दिशाओं में खींचने वाले घोड़ों को नहीं पकड़ेंगी, लेकिन टेंडन उन्हें पकड़ लेंगे, लेकिन उन्हें प्रशिक्षित करने की जरूरत है, उन्हें विकसित करने की जरूरत है, और उन्हें मजबूत करने का एक तरीका है।"
उनका मानना ​​​​था कि एक पेशेवर मजबूत व्यक्ति के लिए आवश्यक पुष्ट शक्ति विकसित करने के लिए, लोहे के पाउंड उठाना बिल्कुल भी पर्याप्त नहीं है। कुछ और जोड़ने की जरूरत है। यदि, उदाहरण के लिए, कोई एक मोटी धातु की छड़ को मोड़ने या एक श्रृंखला को तोड़ने की कोशिश करता है, तो बार-बार दोहराए जाने वाले ये प्रयास, कण्डरा शक्ति और मांसपेशियों की शक्ति को विकसित करने में बहुत प्रभावी होंगे।
यह आइसोमेट्रिक अभ्यासों का एक उदाहरण है, जिसमें मांसपेशियां, हालांकि तनावग्रस्त हैं, उनकी लंबाई नहीं बदलती है, और जोड़ों में कोई हलचल नहीं होती है।

आइसोमेट्रिक अभ्यास की अवधि मांसपेशियों में तनाव और फिटनेस की डिग्री पर निर्भर करती है। अधिकतम मांसपेशियों का प्रयास 2-3 सेकंड तक चलना चाहिए। जैसा कि आप ट्रेन करते हैं, इसे 6-8 सेकेंड तक लाया जा सकता है। प्रत्येक व्यायाम को 2-5 बार दोहराया जाना चाहिए। प्रशिक्षण 15 मिनट से अधिक नहीं होना चाहिए।
अपनी कसरत में आइसोमेट्रिक अभ्यासों को शामिल करते समय, आपको यह याद रखना चाहिए कि इस पद्धति द्वारा प्राप्त की गई ताकत केवल धड़, हाथ और पैरों की स्थिति में प्रकट होती है जिसमें यह "विकसित" था। व्यायाम शुरू करने से पहले, पूरी तरह से वार्म-अप करना आवश्यक है। मुख्य रूप से - मांसपेशियों और जोड़ों के लिए, जिन पर सबसे अधिक भार होगा। अन्यथा चोट लग सकती है।
सबसे पहले, व्यायाम थोड़े तनाव के साथ किए जाने चाहिए, और एक महीने के प्रशिक्षण के बाद ही आप अधिकतम प्रयास के लिए आगे बढ़ सकते हैं। अधिकतम प्रयास झटके से नहीं, बल्कि धीरे-धीरे बढ़ते तनाव के साथ किए जाते हैं। व्यायाम प्रेरणा पर किया जाता है। प्रत्येक व्यायाम के बाद एक मिनट टहलें, श्वास संबंधी व्यायाम करें। उन मांसपेशियों को आराम दें जिन पर सबसे बड़ा भार निर्देशित किया गया था। यदि आप उन्हें गतिशील अभ्यास (वजन, डम्बल, विस्तारक, ब्लॉक, आदि के साथ) के साथ जोड़ते हैं तो आइसोमेट्रिक अभ्यास एक अच्छा प्रभाव देगा। और जॉगिंग, तैराकी, कठोर प्रक्रियाओं के संयोजन में, वे स्वास्थ्य को बेहतर बनाने और दक्षता बढ़ाने में मदद करेंगे। कमजोर कार्डियोवस्कुलर सिस्टम वाले लोग, उच्च रक्तचाप से पीड़ित और अधिक वजन होने की समस्या होने पर, आइसोमेट्रिक व्यायाम को contraindicated है।
सैमसन की आइसोमेट्रिक प्रणाली में जंजीरों का उपयोग करने वाले व्यायाम होते हैं। हैंडल जंजीरों से जुड़े होते हैं, जो व्यायाम के आधार पर आपस में जुड़े होते हैं, जिससे श्रृंखला की लंबाई कम या लंबी हो जाती है। कुछ अभ्यासों के लिए, बेल्ट लूप श्रृंखला के सिरों से जुड़े होते हैं।
और यहां जंजीरों के साथ अभ्यास हैं, जो इस प्रणाली के लेखक अलेक्जेंडर ज़ास (सैमसन) द्वारा प्रदर्शित किए गए हैं। शरीर सौष्ठव में शामिल लोग अपने वर्कआउट में कुछ व्यायाम शामिल कर सकते हैं, और कोई भी खेल उपकरण (दो हैंडल वाली एक श्रृंखला) बना सकता है।

9. बारी-बारी से चेन को दाएं और बाएं जांघ पर स्ट्रेच करें।
10. चेन को स्ट्रेच करें, पैर, हाथ और धड़ की शुरुआती स्थिति बदलें। (बाएं पैर को झुकाएं, फिर दाएं को।)
11. फर्श पर लेटते समय, कंधे की कमर और ट्राइसेप्स की मांसपेशियों को तानते हुए, चेन को स्ट्रेच करें। अपने शरीर को तनाव में रखें।
12. हैंडस्टैंड में चेन को स्ट्रेच करें, बाहों, पीठ और गर्दन की मांसपेशियों को तानें। संतुलन बनाते हुए, भार को उंगलियों पर स्थानांतरित करें।
13. इस एक्सरसाइज में दो लूप का इस्तेमाल करें। चेन को स्ट्रेच करते हुए गर्दन और पीठ की मांसपेशियों को स्ट्रेच करें।
14. बाजुओं और क्वाड्रिसेप्स फेमोरिस की मांसपेशियों के विकास के लिए व्यायाम करना, बाजुओं और पैरों की स्थिति को बदलना।
15. इस एक्सरसाइज के लिए दो लूप का इस्तेमाल करें। चेन को स्ट्रेच करते हुए जांघ के पिछले हिस्से की मांसपेशियों को स्ट्रेच करें। उसी श्रृंखला का उपयोग करते हुए, इसे फैलाएं, अपने पैर को बगल में ले जाएं। पैरों की शुरुआती स्थिति बदलें।

कण्डरा व्यायाम ZASSA

"पतले पैरों वाले कुछ लोग मोटे लोगों की तुलना में अधिक मजबूत होते हैं - क्यों? क्योंकि ताकत टेंडन में निहित है, उन अदृश्य कठोर ऊतकों में जो घनत्व में हड्डियों के बाद दूसरे स्थान पर हैं। टेंडन के बिना, एक व्यक्ति जेली में बदल जाएगा। लेकिन टेंडन को प्रशिक्षित करने की जरूरत है। मेरे अनुभव में, यह माना जा सकता है कि एक बड़े आदमी को मजबूत होने की ज़रूरत नहीं है, लेकिन मामूली निर्माण का आदमी जरूरी कमजोर है।
मैं बड़ी मांसपेशियों में विश्वास नहीं करता जब तक कि उनके पास वास्तविक बड़ी कण्डरा शक्ति न हो। आप भौतिक संस्कृति के प्रति उत्साही लोगों को अपेक्षाकृत बड़ी मांसपेशियों के साथ देख सकते हैं। लेकिन अगर कोई शक्तिशाली आधार - विकसित कण्डरा न हो तो उनका क्या उपयोग है। शक्ति के वास्तविक परीक्षण के समय वे अपनी मांसपेशियों की शक्ति का पूर्ण उपयोग नहीं कर सकते। और इसलिए उनकी ताकत केवल एक भ्रम है।
दूसरी ओर, टेंडन्स अपनी शक्ति को सबसे अच्छे तरीके से बढ़ाते हैं जब उनकी शक्ति को लगभग अचल वस्तु पर लागू किया जाता है। वे आंदोलन से प्रतिरोध से अधिक मजबूत हो जाते हैं।
अलेक्जेंडर ज़ैस या आयरन सैमसन ने ताकत विकसित करने के लिए एक सरल प्रणाली बनाई।
यहाँ उनके सिस्टम का सहायक हिस्सा है: कण्डरा शक्ति का विकास।
"मैंने कभी भी बड़ी मांसपेशियों की आकांक्षा नहीं की, यह मानते हुए कि मुख्य चीज मजबूत कण्डरा, इच्छाशक्ति और आपकी मांसपेशियों को नियंत्रित करने की क्षमता है। जब मैंने सर्कस में एक एथलीट के रूप में प्रदर्शन करना शुरू किया, तो मेरे पास केवल 38 सेंटीमीटर की मछलियां थीं। लेकिन जनता को एक दृश्य की आवश्यकता है, और मुझे उन्हें डम्बल और आत्म-प्रतिरोध अभ्यास के कारण 42 सेंटीमीटर तक बढ़ाना पड़ा ”(एक पत्र से यूरी शापोशनिकोव को)।
"बड़े बाइसेप्स ताकत का पैमाना नहीं हैं, उसी तरह एक बड़ा पेट अच्छे पाचन का संकेत नहीं है।"
अलेक्जेंडर ज़ैस ने कण्डरा अभ्यासों की मदद से अभूतपूर्व शक्ति घनत्व हासिल किया। छोटे, अपने कुश्ती और एथलेटिक करियर की शुरुआत में 66 किलोग्राम वजन वाले, उन्होंने अपने कारनामों से दर्शकों के बीच भ्रम पैदा किया: उन्होंने विशाल विरोधियों को हराया, जंजीरों और घोड़े की नाल को बांधा, धातु की छड़ को धनुष से बांधा, घोड़ों को अलग-अलग दिशाओं में फाड़ा रखा। इस भ्रम के कारण, दर्शकों को धोखे के संदेह से बचाने के लिए जस्सू को मांसपेशियों को हासिल करना आवश्यक था। हालाँकि: अपने पूरे सर्कस करियर के दौरान, उनका वजन कभी भी 80 किलो से अधिक नहीं हुआ।
कण्डरा अभ्यास, सामान्य रूप से, प्राचीन काल से जाना जाता है। लोक बलवान लोगों ने विशाल पत्थरों और बड़े जानवरों को उठा लिया और धातु की छड़ और घोड़े की नाल को झुकाने और उतारने का अभ्यास किया, उनके पीछे पेड़-नाव-गाड़ियाँ खींचीं, फटे हुए बैल और घोड़ों को पकड़ा ... प्राचीन रोम में, एथलीटों ने 200 वजन वाले लोहे के वस्त्र पहने थे - 300-400 किग्रा और इस तरह प्लेटफॉर्म पर चढ़े ...
लेकिन यह ज़ैस ही था जिसने सबसे पहले इस घटना में प्रणाली को पहचाना और इसे दुनिया के सामने पेश किया।
यह 1924 में हुआ था।
"हमें यह विकसित करने की आवश्यकता है कि मांसपेशियों के मूल में क्या है, विशेष रूप से टेंडन, और मांसपेशियों की मात्रा नहीं।"

60 के दशक की शुरुआत में, भोले-भाले अमेरिकियों ने ज़ैस प्रभाव को फिर से खोजा, इन अभ्यासों को आइसोमेट्रिक और स्थिर कहा। तब से, कण्डरा अभ्यास एक सक्रिय खेल अभ्यास बन गया है: ताकत विकसित करने के लिए, मृत धब्बे को दूर करने के लिए, शक्ति आंदोलनों के नए प्रक्षेपवक्र बनाने के लिए। लेकिन यहां वे अलग-थलग अभ्यास हैं। लेकिन सिस्टम पहले से मौजूद है!
काश। खेल और विज्ञान के अधिकारी इस तथ्य को पृष्ठभूमि में रखना पसंद करते हैं और - परिणामस्वरूप - शहरवासियों को मूर्ख बनाने के लिए मजबूर होते हैं। आखिरकार, कण्डरा प्रणाली कई मायनों में अभूतपूर्व है: इसे न्यूनतम अंतरिक्ष-प्रक्षेप्य-समय और उत्कृष्ट प्रभाव के साथ अभ्यास किया जा सकता है। यह कोई संयोग नहीं है कि हमारे समय के सर्कस के दिग्गज - गेन्नेडी इवानोव और इवान शटोव - ने ज़ैस प्रणाली को ताकत के विकास के आधार के रूप में रखा।
इसलिए विशेषज्ञों को धूप में धब्बे तलाशने पड़ते हैं। तब वे घोषणा करेंगे कि आइसोमेट्री-तनाव हृदय-वाहिकाओं-तंत्रिकाओं के लिए हानिकारक है, विशेष रूप से युवा लोगों या एमेच्योर जैसे अप्रस्तुत (यह सच नहीं है); तब वे बताएंगे कि कैसे गतिशील प्रशिक्षण (जटिल!) आइसोमेट्रिक (सरल!) से आगे निकल गया; तब वे संभावित रूप से मांसपेशियों के ऊतकों में सभी प्रकार के सूक्ष्म और बड़े आँसू और अधिकतम तनाव के अन्य असाध्य खतरों का उल्लेख करेंगे।
दूसरा तरीका: अवधारणाओं को मिलाना। वे कहते हैं कि यह अनोखा के अस्थिर जिम्नास्टिक के समान है। और यहाँ आपके लिए बिना गोले के एक अच्छा आइसोमेट्रिक होम कॉम्प्लेक्स है। केवल 4-6 सेकंड, और केवल एक वर्ष के बाद आप वोल्टेज समय को 8 सेकंड तक बढ़ा सकते हैं। और 12 सेकंड या उससे अधिक स्वास्थ्य के लिए सीधा खतरा है। अपने आप को सुनें: यदि आपका सिर दुखता है - तुरंत इस विनाशकारी व्यवसाय को छोड़ दें। केवल श्वास पर कसें। ट्रेन 15 मिनट से ज्यादा नहीं!
सामान्य बात इसके ठीक विपरीत है। असली ठिकाना है ताज़ा इतिहासआइसोमेट्री। 1960 के दशक की शुरुआत में, बॉब हॉफमैन ने चमत्कारी आइसोमेट्रिक पावर रैक लॉन्च किए और अपनी स्ट्रेंथ एंड हेल्थ पत्रिका में बिल मार्च और लुइस रिक्वेट की शानदार उपलब्धियों को बताया, जिन्होंने छह महीने में कई सौ पाउंड ऑल-अराउंड में जोड़े। कई ने अच्छी प्रगति की है, लेकिन कोई भी मार्च और रिका की शानदार सफलता को दोहरा नहीं पाया है। और अंत में यह पता चला कि उनके टेक-ऑफ का एक और कारण है - ये स्टेरॉयड हैं। घोटाले ने रास्ते में और लंबे समय तक आइसोमेट्री की प्रतिष्ठा को खराब कर दिया।
बहरहाल: यह पहला बड़े पैमाने पर प्रयोग था। उपकरण थोक में था और कुछ वर्षों के बाद वैज्ञानिक अनुसंधान 175 आइसोमेट्रिक एथलीटों ने ताकत में औसतन 5% साप्ताहिक वृद्धि दिखाई। कैसे!
यह इस समय था कि आइसोमेट्री ने विश्व स्तरीय खेल अभ्यास में दृढ़ता से प्रवेश किया, लेकिन साथ ही साथ संकीर्ण रूप से केंद्रित, उबाऊ और सामान्य शौकीनों से दूर रहा।

कुछ क्षण:

जटिल कण्डरा प्रशिक्षण में न केवल स्टैटिक्स शामिल हैं, बल्कि तनाव के साथ पूरे आर्टिकुलर वॉल्यूम को "पंप" करना भी शामिल है। अर्थात्, कण्डरा वसंत का विकास, संयुक्त और मांसपेशियों के साथ कण्डरा के संबंध का विकास, संचलन की संपूर्ण मोटर मात्रा पर बल के कण्डरा घनत्व का वितरण, सहवर्ती संतुलन-विनियमों का विकास- नियंत्रण। और कण्डरा प्रशिक्षण के विभिन्न तरीकों का उपयोग करना स्वाभाविक है: उदाहरण के लिए, रुकता है, भार खींचता है, "स्तंभ" या "घुड़सवार" के रूप में खड़ा होता है या ऐसे ही, शरीर के साथ एक उठाया-निचला बारबेल पकड़ना ... गर्म करना, लामबंदी, अधिकतम ...
स्वास्थ्य के लिए तनाव का खतरा सीधे ऊर्जा और शारीरिक व्यवस्था के उल्लंघन से संबंधित है: यह मुख्य रूप से घबराहट और अनुचित श्वास है, फिर - परिचालन और लंबी वसूली की प्रक्रियाओं का उल्लंघन, और अंत में - यह संकीर्ण-निजी उपयोग का अभ्यास है सामान्य ऊर्जा विनिमय की विकृतियों के लिए अग्रणी। आप इन सभी सिंड्रोमों को आइसोमेट्री के बिना पुन: उत्पन्न कर सकते हैं - किसी भी गतिविधि में, और इससे भी अधिक खेल में।
अनोखे का जिम्नास्टिक अगले दरवाजे पर रहता है और उसके कुछ अभ्यास टेंडन जिम्नास्टिक के पूरक हो सकते हैं। लेकिन!! - वाष्पशील जिम्नास्टिक पेशी जिम्नास्टिक है। उनके सबसे करीबी रिश्तेदार हर्मीस जिम्नास्टिक, हठ योग, स्ट्रेचिंग हैं।
हालाँकि, एक सीधा करीबी रिश्तेदार फिर भी दिखाई दिया। यह व्लादिमीर फोख्तिन का स्वायत्त जिम्नास्टिक है, आत्म-प्रतिरोध का जिम्नास्टिक है। उसे भी विशेषज्ञों के साथ कठिन समय है: या तो वे उसे अनोखिन के जिम्नास्टिक घोषित करेंगे, या वे उसकी उपयोगिता को शहर के लोगों को टोनिंग करने के कार्यों के रूप में रेखांकित करेंगे या व्यापार यात्राओं के लिए एक अस्थायी साधन, या वे आइसोमेट्रिक के खतरों को याद रखेंगे व्यायाम। वास्तव में: फोहिन के जिम्नास्टिक से टेंडन विकसित होते हैं, जोड़ों का विकास होता है, मांसपेशियों का विकास होता है। साथ ही, इसे कम से कम जगह की आवश्यकता होती है और बिल्कुल गोले नहीं होते हैं। सच है, लेखक विशेषज्ञों के बारे में चला गया और कुछ हद तक शुरुआती दर को 88 तक बढ़ा दिया !!! व्यायाम। यह मात्रा के बारे में भी नहीं है - यह एक संपूर्ण प्रणाली है, समस्या इन अभ्यासों की प्रस्तुति की संरचना में है। साथ ही, लेखक ने अपने जिम्नास्टिक को आइसोमेट्री से और आत्म-तनाव वाले पुल-अप से दूर किया। लेकिन वास्तव में, फोखटिन ने एथलेटिक्स और कण्डरा जिम्नास्टिक के विकास में अगला कदम उठाया।
प्रो 6-सेकंड मोड, जिसमें अधिकतम प्रयास 2-3 सेकंड है। दुर्भाग्य से, मैं इस बारे में स्वयं ज़ैस की राय नहीं जानता। लेकिन यहाँ क्या जाना जाता है:
a) जेल में ज़ैस ने 15-20 सेकंड के तनाव का अभ्यास किया, इसलिए, सामान्य परिस्थितियों में और सामान्य पोषण के साथ, वह मिनट के तनाव का भी उपयोग कर सकता था।
बी) पहले 6-8 सेकंड में, एटीपी रिजर्व जल जाता है, फिर ग्लाइकोजन खेल में आता है और 40 सेकंड में वसा प्रज्वलित होती है। समस्या यह है कि ऊर्जा खर्च करने और बहाल करने का आइसोमेट्रिक तरीका एरोबिक डायनेमिक तरीके के साथ संघर्ष में है। सामान्य तौर पर, यदि आप कुछ भी नहीं बदलते हैं, तो आपको वास्तव में "या तो या" चुनना होगा। यदि आप आइसोमेट्री चुनते हैं, तो स्वाभाविक रूप से 4 स्ट्रेन मोड सामने आते हैं: 6 सेकंड, 15-20 सेकंड, 1 मिनट, 3-6 मिनट। लेकिन उन्हें अभी भी जगाने, चंगा करने, विकसित करने की आवश्यकता है... अन्यथा, ओवरट्रेन करना और संकट के चिपचिपे गड्ढे में गिरना बहुत आसान है।

जंजीरों की मदद से ताकत विकसित करने की कण्डरा प्रणाली आज तक मूल और ताज़ा है। ज़स्सा प्रणाली आपको जल्दी से ताकत बनाने, स्नायुबंधन और टेंडन को मजबूत करने, मांसपेशियों के प्राकृतिक विकास के लिए एक रिजर्व बनाने की अनुमति देती है।
महिलाओं के लिए नोट: कण्डरा जिम्नास्टिक के सही प्रदर्शन से मांसपेशियों की मात्रा नहीं बढ़ती है, नसों में वृद्धि नहीं होती है, समग्र ऊर्जा विनिमय में चमड़े के नीचे की वसा शामिल होती है (पुनरुत्थान और त्वचा में सुधार को बढ़ावा देता है), चरित्र और स्वयं के लिए खड़े होने की क्षमता में सुधार करता है। सच है, आपको व्यायाम के चयन में स्वाद और सरलता दिखानी होगी।
विभिन्न प्रक्षेप्यों का उपयोग करके कण्डरा अभ्यास किया जा सकता है - एक धातु की छड़, जंजीर, एक मोटी रस्सी, एक लकड़ी की छड़ी। आप फर्नीचर, दीवारों, दरवाजों का उपयोग कर सकते हैं। एक मोटी धातु की पट्टी को मोड़ने या एक श्रृंखला को तोड़ने की कोशिश करें, एक छड़ी को निचोड़ें, एक दरवाजा जंब उठाएं: मांसपेशियां, कण्डरा कस जाती हैं, पूरा शरीर बल की एक बजती हुई लहर में शामिल होता है, अधिकतम घनत्व तक पकता है ... और आसानी से वापस लौट आता है शांति। इन परीक्षणों को कई बार दोहराने से, हम बल तरंग को विकसित और संघनित करते हैं, और इसके साथ-साथ पूरे शरीर की ताकत भी।
कण्डरा जिम्नास्टिक के नियम
तुम्हारी वस्तु तुम्हारा शरीर है, इसलिए जंजीर को मत तोड़ो - बस एक सघन शरीर तरंग पैदा करो, जंजीर अपने आप टूट जाएगी
शांति से सांस लें, बिना प्रयास के अपनी सांस को रोके, शांत श्वास की पृष्ठभूमि के खिलाफ व्यायाम करें
बिजली की लहर को पूरे शरीर को तलवों से लेकर काम करने वाले प्रोजेक्टाइल तक कवर करना चाहिए; उसी समय, जैसा कि यह था, शरीर को एक प्रयास में दबाएं - इससे मांसपेशियों-कण्डरा-संयुक्त कनेक्शन की मात्रा बढ़ जाएगी
लहर अच्छी होनी चाहिए: सुचारू रूप से लोचदार प्रवेश, बिना किसी रुकावट के प्रवर्धन एक संतुष्ट घनत्व तक अधिकतम, सुचारू रूप से शांत निकास
अच्छी प्रकृति की प्राकृतिक शक्ति विकसित करें: माइनस नर्व्स, माइनस रिजल्ट, माइनस ब्रीदिंग, प्लस बॉडी वेव - इस तरह आप सभी "खतरों" से बचेंगे, जिसमें सिरदर्द और उभरी हुई नसें शामिल हैं
तनावपूर्ण ताकत - जाने दो, वसा के साथ ताकत की बहाली को सुनो; वसा एक नई ऊर्जा है, आपके पास इसे महसूस करने के लिए कुछ भी नहीं है, इसलिए हम पुनर्प्राप्ति पर ध्यान केंद्रित करते हैं + शक्ति के आगमन के साथ अनिश्चितता की भावना
30 से 90 सेकंड के मानक ठहराव के साथ 1-5 बार व्यायाम करें; अधिक शक्तिशाली प्रयासों के साथ, आपको 3-5 से 10 मिनट (प्रयोग) तक लंबे समय तक रुकने की आवश्यकता हो सकती है
यदि श्वास गहरी हो जाती है, हृदय तेज़ हो जाता है, बल तरंग टूट जाती है या शारीरिक परेशानी दिखाई देती है, तो रुकना और शांत होना आवश्यक है, प्रयास कम करें, मालिश करें, कोमल तरंग के साथ बेचैनी महसूस करें
जल्दी मत करो, कुल अवधि, प्रयास की मात्रा और अधिकतम की अवधि को स्वाभाविक रूप से विकसित होने दें; छोटे 2-5 सेकंड के तनाव से शुरू करें, और अधिक आसानी से लंबे तनाव में जाएं
टॉनिक-डेली मोड में, 5-8 पसंदीदा व्यायाम चुनें और उन्हें 60-90-75% (लगभग) के प्रयास से 1-3 स्ट्रेन में करें
पूर्ण शक्ति प्रशिक्षण सप्ताह में 2 बार से अधिक नहीं किया जाना चाहिए और एक घंटे से अधिक नहीं लेना चाहिए; यहां 5 दोहराव के लिए आप निम्नलिखित प्रयासों पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं - संतुष्ट अधिकतम का 75-90-95-90-75%
दैनिक तनाव को दिन या कार्य के लिए सेटिंग के साथ सबसे अच्छा जोड़ा जाता है, शक्ति प्रशिक्षण को सप्ताह या लक्ष्य की छवि के लिए सबसे अच्छा समायोजित किया जाता है
सप्ताह में एक बार, शक्ति प्रशिक्षण के अंत में, मैं आपको एक टॉनिक टेस्ट करने की सलाह देता हूं: स्टिक-चेन-तौलिया का एक मिनट का खिंचाव, हाथ नीचे, 95% के बल के साथ। स्ट्रेचिंग के बाद, अपने हाथों को सुनें: यदि मांसपेशियां स्वस्थ हैं, तो हाथ अपने आप ऊपर की ओर उठेंगे और थोड़ी देर (साइड या टॉप) के लिए वहीं मंडराएंगे। इस समय का मूल्य - टॉनिक गतिविधि का मूल्य - आपको न केवल ताकत में बल्कि इसकी गुणवत्ता में भी आपकी साप्ताहिक प्रगति दिखाएगा। यदि कोई प्रगति नहीं हो रही है, तो आप कुछ गलत कर रहे हैं: आप पर्याप्त नींद नहीं लेते हैं, आप अधिक खाते हैं, आप चिंता करते हैं, आप व्यापार में जलते हैं, आपके पास पिछली कसरत से उबरने का समय नहीं था, आपने खुद को अंदर धकेल दिया यह कसरत। यदि आपकी टॉनिक गतिविधि एक मिनट से कम है, तो अत्यधिक परिश्रम से दोगुना सावधान रहें। यदि आपकी टॉनिक गतिविधि 1.5 मिनट से ऊपर है, तो आपको बधाई दी जा सकती है: आप सब कुछ ठीक कर रहे हैं और आपको ताकत में गुणात्मक प्रगति की गारंटी है।

कण्डरा जंजीरों के साथ व्यायाम करता है
मूल आयरन सैमसन प्रणाली में जंजीरों का उपयोग करने वाले व्यायाम होते हैं। हुक के साथ त्रिकोणीय आकार के धातु के हैंडल चेन से जुड़े होते हैं, जो यदि आवश्यक हो, तो आपस में जुड़े होते हैं, चेन की लंबाई को लंबा या छोटा करते हैं। पैरों को सहारा देने के लिए, बेल्ट के छोरों को श्रृंखला के सिरों से जोड़ा जाता है। यही है, कक्षाएं शुरू करने के लिए, आपको फर्श से 2 चेन को अपने विस्तारित हाथ में खरीदना होगा और हाथों के लिए 2 हैंडल और पैरों के लिए 2 लूप बनाना होगा।
चेन हार्डवेयर स्टोर में बेचे जाते हैं।
हैंडल इस तरह से किया जा सकता है: एक सुविधाजनक मोटाई के पाइप के दो टुकड़े लें और उनमें एक तार (या केबल) पिरोएं, एक हुक में कनेक्शन पर झुकें। लेग लूप बहुत महत्वपूर्ण हैं, क्योंकि वे सबसे शक्तिशाली शरीर तनाव (उदाहरण के लिए, अटलांटा स्थिति में) के लिए आराम प्रदान करते हैं। उन महिलाओं से पूछें जिन्हें आप पुराने हैंडबैग के बारे में जानती हैं, तिरपाल या ट्रंक सामग्री का उपयोग करने का प्रयास करें। लेकिन पहले, कपड़े के साथ प्रयोग करें: अपने पैर के साथ कदम रखें और उसके सिरों को ऊपर खींचें: लूप की मोटाई, चौड़ाई और सुविधा का मूल्यांकन करें। आप चप्पल के साथ लूप का उपयोग कर सकते हैं।
प्रारंभिक स्थिति में, श्रृंखला तना हुआ होना चाहिए।
कण्डरा जिम्नास्टिक के नियमों का पालन करें।

"एआईएफ" को दुनिया के सबसे ताकतवर शख्स के रिश्तेदार मिले।

विरासत सूटकेस

उनके एक मुकुट संख्या में ज़ासउसने छाती की मांसपेशियों के एक ही प्रयास से एक शक्तिशाली लोहे की जंजीर तोड़ दी: एथलीट ने बस एक गहरी सांस ली, जिससे उसके फेफड़े भर गए। वहीं, कोई भी दर्शक चैक कर सकता था कि चेन नकली तो नहीं है। अपनी हथेली के साथ, अलेक्जेंडर ने 10 सेमी मोटी बोर्ड में 15 सेंटीमीटर की कीलों को ठोंक दिया। एक और संख्या के दौरान, सर्कस के गुंबद के नीचे बढ़ते हुए, ज़ैस ने अपने दांतों के साथ एक रस्सी पकड़ी (!) जिस पर पियानो हवा में बह गया - इस बीच एक कलाबाज ने वाद्य यंत्र बजाया। अखाड़े में, 15 लोग एक विशेष मंच पर चढ़ सकते थे जिसे एथलीट अपने कंधों पर रखता था। इसलिए, एक प्रदर्शन के दौरान, इंग्लैंड के भावी प्रधान मंत्री भी सिकंदर के कंधों पर थे विंस्टन चर्चिल.

उसने अपने नंगे हाथों से कीलों को ठोंक दिया, और फिर अपनी उँगलियों से, चिमटे की तरह, उसने उन्हें वापस खींच लिया। फोटो: यूरी शापोशनिकोव के निजी संग्रह से

अद्भुत सैमसन अपने हाथों से तोप से दागे गए 90 किलोग्राम के कोर को पकड़ने में कामयाब रहे। वह आसानी से एक घोड़े को अपने कंधों पर ले गया और शांति से उसके साथ अखाड़े में घूमने लगा। इस संख्या का एक विशेष इतिहास था। 1914 में, प्रथम विश्व युद्ध के दौरान, जब ज़ैस ने tsarist सेना में सेवा की, तो उसका घोड़ा घायल हो गया, और जानवर को उसके भाग्य पर न छोड़ने के लिए, उसने घोड़े को अपने कंधों पर रख लिया और उसे अपने पास ले गया।

"दुनिया में सबसे मजबूत आदमी" का खिताब सैमसन को अंग्रेजों द्वारा दिया गया था और अमेरिकी पत्रकार. ज़ैस के जीवन के दौरान, कोई भी इस शीर्षक को चुनौती देने में सक्षम नहीं था। यहाँ हॉकले के अंग्रेजी शहर में एथलीट की कब्र पर दो प्रविष्टियाँ हैं। अंग्रेजी में, अगर अनुवाद किया जाए, तो यह होगा: "अलेक्जेंडर ज़ैस (सैमसन) - दुनिया का सबसे मजबूत आदमी, 26 सितंबर, 1962 को 74 साल की उम्र में निधन हो गया।" और दूसरा रूसी में: “प्रिय शूरा, तुम हमेशा हमारे साथ हो। बहन नाद्या ज़स, भतीजा यूरा।

बलवान के रिश्तेदार - वही भतीजा यूरी व्लादिमीरोविच शापोशनिकोव, जो अगस्त में 95 वर्ष के हो जाएंगे, और उनकी पत्नी लिलिया फेडोरोव्ना- "एईएफ" मास्को में मिला। जीवनसाथी का अपार्टमेंट ज़ैस के एक मिनी-संग्रहालय की तरह है: सैमसन की अनूठी तस्वीरें, प्रदर्शन के पोस्टर, व्यक्तिगत पत्र और चीजें। " अलेक्जेंडर ज़ैस की मृत्यु के बाद, हमारे मास्को अपार्टमेंट की दहलीज पर एक अंग्रेज सज्जन दिखाई दिए उन्होंने कहा कि हमें चाचा की विरासत मिल सकती है - हॉकले शहर में एक हवेली, लंदन से ट्रेन द्वारा 40 मिनट, बैंक में कुछ संपत्ति और पैसा। लेकिन कागजी कार्रवाई के लिए आपको इंग्लैंड जाना पड़ा».

यूरी शापोशनिकोव अपनी पत्नी के साथ। फोटो: एआईएफ / मारिया पॉडडायनाकोवा

« क्या आप कल्पना कर सकते हैं कि 1962 में यूएसएसआर से इंग्लैंड जाना कैसा होगा, अगर आप एक सामान्य नागरिक हैं तो एक विरासत प्राप्त करें? अवास्तविक कहानी, - लीलिया फेडोरोव्ना ने अपने हाथ फैलाए। - हमने माफी मांगी। उन्होंने कहा कि हम विरासत को स्वीकार नहीं कर सकते"। थोड़ी देर बाद, ज़ैस के निजी सामान के साथ एक सूटकेस मेल द्वारा उनके पास आया, जिसे उन्होंने सावधानी से स्टोर किया।

प्रसिद्ध एथलीट ने अपनी मृत्यु से कुछ समय पहले यूएसएसआर के रिश्तेदारों से संपर्क किया था।

« अलेक्जेंडर ज़ैस का जन्म 1888 में हुआ था। उनके अलावा, परिवार में दो और भाई और दो बेटियाँ थीं। उनमें से एक - आशा - मेरी माँ- यूरी व्लादिमीरोविच कहते हैं। - अंकल जीनियस थे। परिवार प्रांतों में रहता था, और भविष्य के मजबूत व्यक्ति ने कई पत्रिकाओं की सदस्यता ली भौतिक संस्कृति. एक प्रसिद्ध प्रोफेसर से संपर्क किया एवगेनी सैंडोव, जो उन्हें एक पत्राचार छात्र के रूप में लेने के लिए सहमत हुए। उन्होंने युवा सिकंदर को अभ्यासों की एक सूची भेजी। डम्बल की जरूरत थी, लेकिन उनके लिए पैसे नहीं थे, और मेरे चाचा ने पत्थरों का इस्तेमाल किया, जिसे उन्होंने रस्सियों से लाठियों से बांध दिया। उन्होंने टेंडन के विकास पर बहुत काम किया, उनका मानना ​​\u200b\u200bथा ​​कि उनमें ताकत ठीक है।

युद्ध में मारे गए अपने बड़े भाई के लिए चाचा को बहुत अफ़सोस हुआ - उन्होंने कहा कि वह और भी मजबूत थे। प्रथम विश्व युद्ध के दौरान, अलेक्जेंडर ज़ैस खुद भी पीड़ित थे - छर्रे ने उनके पैर तोड़ दिए। घायल, बेहोश, उसे पकड़ लिया गया। अपने धीरज की बदौलत वह न केवल अपने पैरों पर खड़ा हुआ, बल्कि बच भी निकला। हालाँकि, में सोवियत रूसउनके लिए, एक कोसैक जो tsarist सेना में लड़े थे, रास्ता बंद था। यूरोप में, उन्होंने सर्कस में प्रदर्शन करना शुरू किया - पहले हंगरी में, फिर फ्रांस में और पिछले कुछ दशक इंग्लैंड में बिताए। और फिर एक दिन हमारे मित्र, जो अंग्रेजी जानते थे और स्थानीय पत्रिकाएँ पढ़ते थे, ने कहा: “तुम्हारी माँ का भाई पश्चिम में बहुत प्रसिद्ध है। क्या हम उसे लिख सकते हैं? यह ख्रुश्चेव पिघलना का समय था। पर स्टालिनबेशक, हम विदेश में लिखने की हिम्मत नहीं करेंगे। और फिर सब कुछ काम कर गया। अंग्रेजी खेल पत्रिका के संपादकों ने हमें पता और फोन नंबर दोनों दिए। चाचा ने तुरंत उत्तर दिया, हम पत्र व्यवहार करने लगे और वापस बुलाने लगे। उन्होंने कहा कि वह वास्तव में अपनी मातृभूमि आना चाहते हैं। अचानक मौत ने इन योजनाओं को बाधित कर दिया। और मैं और मेरी पत्नी पहली बार 80 के दशक के अंत में उनकी कब्र पर गए थे। फिर पेरेस्त्रोइका शुरू हुआ, और कई विदेशी मास्को में दिखाई दिए। हम जिस एक जोड़े से मिले, वह ... हॉकले से - वह शहर जहाँ ज़ैस रहता था! किसी प्रकार का चमत्कार। उन्होंने हमारे लिए निमंत्रण की व्यवस्था की। और हम, पैसे के एक पैसे के बिना (हम मुद्रा नहीं खरीद सकते थे), हॉक्ले गए। हमने मामा का घर देखा, उन्होंने हमें अंदर भी जाने दिया। और एक महिला ने कहा कि एक लड़की के रूप में वह एक बार चकित थी, जब उसकी आँखों के सामने, एक रूसी नायक, घर का काम कर रहा था, उसने अपनी हथेली से खिड़की के चौखट में एक बड़ी कील ठोंक दी।

मजबूत आदमी को सर्कस के गुंबद के नीचे उठा लिया जाता है, जबकि वह अपने दांतों से एक रस्सी पकड़ता है, जिस पर एक कलाबाज के साथ एक पियानो लटका होता है। फोटो: यूरी शापोशनिकोव के निजी संग्रह से

सपना आग में झुलस गई

ज़ास के भाग्य की हमारी अपनी जाँच हमारे समय में पहले ही की जा चुकी है इगोर ख्रामोव, यूरेशिया चैरिटेबल फाउंडेशन के अध्यक्ष। " तथ्य यह है कि ज़ैस ने पहली बार मेरे मूल ऑरेनबर्ग में सर्कस के मैदान में प्रवेश कियावह कहता है। - इंग्लैंड की व्यापारिक यात्रा के दौरान, मुझे अलेक्जेंडर इवानोविच की जीवनी के विवरण को थोड़ा-थोड़ा करके इकट्ठा करना था। ज़ैस की कोई संतान नहीं थी। उन्होंने केवल एक बार शादी की। वह तब 38 साल का था, और दुल्हन, एक एरियल जिमनास्ट ब्लांश, - 16 वर्ष। प्रसव के दौरान जवान पत्नी की मौत हो गई। उसका चित्र हमेशा अमेजिंग सैमसन के सिर पर लटका रहता था। बाद में, विधुर ज़ैस के साथ संबंध बने हवाई जिमनास्ट बेट्टी. यह वह थी जिसने पियानो बजाया था, जिसे सिकंदर ने रस्सी पर अपने दांतों में पकड़ रखा था। ज़ैस की मृत्यु के तुरंत बाद, एक साक्षात्कार में, बेट्टी ने स्वीकार किया कि वह अन्य महिलाओं के लिए उससे ईर्ष्या करती थी, इसलिए उसने उसके साथ भाग लेने का फैसला किया। उसने एक विदूषक से शादी की सीडा. सच है, उसने रूसी मजबूत व्यक्ति के साथ संयुक्त प्रदर्शन जारी रखा। रस्सी टूटते ही अखाड़े में गिरी छात्रा की रीढ़ की हड्डी में फ्रैक्चर न तो पति और न ही ज़ैस बेट्टी ने छोड़ा। उनकी देखभाल के लिए धन्यवाद, वह अस्पताल से मैदान में लौट आई। हालाँकि, निम्नलिखित चोट ने बेट्टी को व्हीलचेयर पर स्थायी रूप से जकड़ दिया।

आखिरी बार ज़ैस ने 66 साल की उम्र में पावर नंबरों के साथ प्रदर्शन किया था, जिसके बाद उन्होंने प्रशिक्षण पर ध्यान केंद्रित किया। के मार्गदर्शन में उन्होंने रूस में इस कला की मूल बातों में महारत हासिल की अनातोली दुरोव- प्रसिद्ध राजवंश का संस्थापक। जब अनातोली दुरोव का पोता व्लादिमीर ड्यूरोवइंग्लैंड के दौरे पर आए, ज़ैस ने उनसे मुलाकात की। उन्होंने ड्यूरोव से मॉस्को की अपनी यात्रा को व्यवस्थित करने में मदद करने के लिए कहा».

अप्रैल 2011 में, ऑरेनबर्ग प्रतिनिधिमंडल के आगमन के लिए हॉकले की नगर परिषद ने अलेक्जेंडर ज़ैस के दफन स्थान को बदल दिया। तस्वीर:

« सच कहूँ तो, हम पहले से ही मास्को में अपने चाचा के साथ बैठक की प्रतीक्षा कर रहे थे। और अचानक उनकी मौत की खबर आती है”, - यूरी व्लादिमीरोविच को याद करते हैं।

ऑरेनबर्ग सर्कस के सामने 2008 में स्मारक (मूर्तिकार अलेक्जेंडर रुक्विश्निकोव) बनाया गया था। तस्वीर: ऑरेनबर्ग चैरिटेबल फाउंडेशन "यूरेशिया" द्वारा प्रदान किया गया

PS ज़ास की पहेली - इतने मामूली कद (1 मीटर 68 सेमी) वाले व्यक्ति में इतनी अभूतपूर्व शक्ति कहाँ से आई - उन्होंने अपने जीवनकाल के दौरान और अद्भुत सैमसन की मृत्यु के बाद दोनों को जानने की कोशिश की। यूरी व्लादिमीरोविच ने भी ऐसा किया - वह प्रसिद्ध रिश्तेदार से बहुत सारे सवाल पूछने और उनके जवाब पाने में कामयाब रहे।

आयरन सैमसन का रहस्य।

अलेक्जेंडर ज़ैस (1888-1962) 20वीं शताब्दी के सबसे शक्तिशाली व्यक्तियों में से एक हैं। स्वाभाविक रूप से एथलेटिक नहीं, उन्होंने आइसोमेट्रिक अभ्यासों की मदद से अभूतपूर्व ताकत हासिल की। सर्कस में बोलते हुए, एक मजबूत व्यक्ति और पहलवान के रूप में, उन्होंने ऐसे नंबर दिखाए जिन्हें कोई और नहीं दोहरा सकता था।

1. उसने अपनी छाती पर 500 किलो का पत्थर रखा, और जो पत्थर को हथौड़े से तोड़ना चाहते थे।
2. उन्होंने एक पियानोवादक के साथ, अखाड़े के चारों ओर एक पियानो चलाया।
3. तोप से उड़ते हुए कोर (90 किग्रा) को पकड़ा।
4. उसने अपने दांतों से 220 किलो वजनी बीम उठाई और उसे कुछ मीटर तक ले गया।
5. धातु की छड़ों को एक गाँठ में बाँध लें।

सिकंदर ने अच्छी लड़ाई लड़ी और अपनी ताकत की बदौलत विरोधियों को भी हरा दिया जो द्रव्यमान में बहुत बड़े थे, हालांकि, कुछ ही थे जो उससे लड़ना चाहते थे। उदाहरण के लिए, एक झगड़े में, उनके प्रतिद्वंद्वी का वजन लगभग 130 किलोग्राम था, हालांकि सिकंदर का वजन लगभग 75 किलोग्राम (ऊंचाई 167.5 सेमी) था। पहले से ही 4 मिनट में प्रतिद्वंद्वी टूटी हुई कॉलरबोन और एक अव्यवस्थित कंधे ब्लेड के साथ चटाई पर लेटा हुआ था। ज़ैस लड़ाई के इस परिणाम के बारे में दुखी था, लेकिन अपनी सारी शक्ति लगाने की इच्छा तर्क से अधिक मजबूत थी, क्योंकि यह लड़ाई इस बात का संकेत थी कि सिकंदर को सर्कस पहलवानों के पास ले जाया गया था। प्रथम विश्व युद्ध चल रहा था, ज़ैस अभी-अभी युद्ध शिविर के कैदी से भाग गया था, पोस्टरों पर जाने-पहचाने नाम देखे और उम्मीद की कि उसे सर्कस में शरण मिलेगी (यह संभावना नहीं है कि लिंगकर्मी भागे हुए कैदी की तलाश करेंगे) सर्कस अखाड़ा), लेकिन सेनानियों को ले जाने के लिए एक प्रदर्शनकारी लड़ाई की जरूरत थी।

युद्ध से पहले भी, जब सिकंदर छोटा था और उसका वजन केवल 64 किलो था, "द सीक्रेट ऑफ आयरन सैमसन" पुस्तक में एक लड़ाई का वर्णन इस तरह से किया गया है, जिसमें एक प्रतिद्वंद्वी 48 किलो भारी है।
दुश्मन का मूल्यांकन करने के बाद, सिकंदर ने फैसला किया कि ऊंचाई और वजन में श्रेष्ठ प्रतिद्वंद्वी की मांसपेशियों को ढंकने वाली वसा की केवल एक मोटी परत ही सफलता की उम्मीद कर सकती है। मोटे आदमी को थका देना जरूरी है, उसे सांस से बाहर निकालें और फिर उसे कालीन पर फेंक दें।

और यह शुरू हुआ, सिकंदर कालीन के पार भागा, विशाल के पैरों के बीच गोता लगाया, उस पर झपटा और तुरंत उसे जाने दिया। अपनी पूरी ताकत के साथ, उसने विशाल हाथों पर कब्जा करने से बचने की कोशिश की और दुश्मन को जितना संभव हो उतना अनावश्यक आंदोलन करने के लिए मजबूर किया जब तक कि उसने देखा कि वह पहले से ही थका हुआ था और फिर खुद हमले पर चला गया। उसने पकड़ लिया और दुश्मन को अपनी जांघ पर फेंकने की कोशिश की, लेकिन वह पकड़ से बाहर निकल गया, फिर सिकंदर ने देखा कि उस आदमी का शरीर तेल से सना हुआ था, इसके अलावा, वह उतना थका नहीं था जितना ज़ैस ने तय किया था। हमले को निरस्त करने के बाद, विशाल खुद पलटवार करने के लिए दौड़ा, और सिकंदर को नेल्सन पर लगभग पकड़ लिया। केवल अद्भुत निपुणता ने उसे बचा लिया।

चार बार सिकंदर ने प्रतिद्वंद्वी को कालीन पर फेंकने की कोशिश की, लेकिन सभी प्रयास विफल रहे। विशाल थका हुआ था, बहुत थका हुआ था - मोटे दिल के पास इतना समय नहीं था कि वह अपने फेफड़ों में पर्याप्त रक्त चला सके। वह हांफने लगा। और फिर सिकंदर ने उसे "कूल्हे पर" पकड़ लिया। बच्चा कालीन पर जोर से गिरा। "फावड़े" - रेफरी तय किया। दर्शकों, जो आखिरी मिनट तक अलेक्जेंडर ज़ैस की जीत पर विश्वास नहीं करते थे, ने जोरदार तालियाँ बजाईं।

विदेशी भूमि

प्रथम विश्व युद्ध के दौरान, अलेक्जेंडर ज़ैस को ऑस्ट्रियाई लोगों ने पकड़ लिया था। वह तीन बार कैद से छूटा और तीसरे प्रयास में वह ऑस्ट्रिया छोड़ने में सफल रहा। लेकिन जब वह जेल में था, उसने स्क्वैट्स, बैकबेंड्स, गूज स्टेप, मांसपेशियों में तनाव (15-20 सेकंड "मांसपेशियों को पकड़कर, फिर आराम करना) किया। और कितनी ही बार हाथ-पाँव में ज़ंजीरें बाँधते हुए, ज़ंजीरों से त्वचा को खून में चीरते हुए, असह्य पीड़ा से अपने होठों को चबाते हुए। बल पाकर उसने जंजीरों को तोड़ डाला और बन्दीगृह के बेड़ों को खोल दिया।

तीसरी बार जेल से भागने के बाद, एक आदमी था जिसने सिकंदर के साथ एक अनुबंध पर हस्ताक्षर किए - वह 20% काम करेगा और अंग्रेजी नागरिकता प्राप्त करेगा। ज़ैस सहमत हुए, मुख्य बात ऑस्ट्रिया से बाहर निकलना है, जहां फिरौन ने पहले से ही अपने दोस्तों को प्रताड़ित किया है और किसी भी समय उन्हें शरण देने के लिए जेल में छिपा सकते हैं। अनुबंध की शर्तों के तहत, कोई ज़ैस अब मौजूद नहीं है, अब रहस्यमय आयरन सैमसन दिखाई देगा। इस छद्म नाम के तहत, अलेक्जेंडर ज़ैस ने बाद में अपनी अभूतपूर्व ताकत से आश्चर्यचकित करते हुए प्रदर्शन किया।

मैनचेस्टर गार्जियन:

"घोषणाओं के अनुसार, वह पृथ्वी पर सबसे मजबूत आदमी है, और जब हमने उसे अपने लिए देखा ... इस कथन को अकाट्य माना जा सकता है।"
स्वास्थ्य और अजनबी:
"सैमसन में, हमारे पास एक सच्चा मजबूत व्यक्ति है जिसकी उपलब्धियाँ पूरी तरह से जाँच के लिए खुली हैं।"
स्वास्थ्य और कार्रवाई:
"देखो तो मानो। सच में ऐसा लगता है कि उसकी मांसपेशियां फौलाद की बनी हुई हैं।

अलेक्जेंडर ज़ैस ने अपने भागने के 40 साल बाद पीले रंग के अखबारों में इस तरह के नोटों पर विचार किया, इस बात का गहरा अफसोस है कि एक विदेशी भूमि में वह हमेशा एक घटना, एक रहस्य था और शिष्यों, उत्तराधिकारियों को पीछे नहीं छोड़ता था। अगर वह अपनी मातृभूमि में रहता, तो शायद सब कुछ अलग हो जाता। मातृभूमि का विचार, जो जीवन भर अस्पष्ट लालसा के साथ हृदय को झकझोरता रहा है, उसका सबसे बड़ा दर्द बन जाता है। ठेके ... धिक्कार है ठेके! वह जीवन भर उनके मजबूत नेटवर्क से बाहर नहीं निकल सका। दंड जो वह कभी नहीं चुका सकता था, न्याय का शाश्वत खतरा। यह जेल की सलाखों से भी ज्यादा मजबूत है। दुनिया का सबसे ताकतवर आदमी गुलिवर निकला, जो छोटे-छोटे बौनों से जमीन से बंधा हुआ था।

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अलेक्जेंडर ज़ैस (आयरन सैमसन)

यह 1938 में अंग्रेजी शहर शेफ़ील्ड में हुआ था। भीड़ की आंखों के सामने कोयले से लदा एक ट्रक पत्थर के फुटपाथ पर पड़े एक व्यक्ति के ऊपर चढ़ गया। लोग दहशत में चिल्ला उठे। लेकिन अगले ही पल खुशी का एक उद्घोष हुआ: "रूसी सैमसन की जय!" और वह आदमी जिसके लिए उल्लास की आंधी थी, पहियों के नीचे से उठकर जैसे कुछ हुआ ही न हो, मुस्कराते हुए दर्शकों को नमन किया। कई दशकों तक, रूसी एथलीट अलेक्जेंडर ज़ैस का नाम, जिन्होंने छद्म नाम सैमसन के तहत प्रदर्शन किया, ने कई देशों में सर्कस के पोस्टर नहीं छोड़े। उनकी शक्ति संख्याओं का प्रदर्शन अद्भुत था:

“उन्होंने अखाड़े के चारों ओर एक घोड़ा या ढक्कन पर स्थित एक पियानोवादक और नर्तक के साथ एक पियानो चलाया;
अपने हाथों से 9 किलोग्राम का तोप पकड़ा जो आठ मीटर की दूरी से सर्कस की तोप से उड़ गया;
फर्श को फाड़ दिया और उसके दांतों में एक धातु की बीम रखी, जिसके सिरों पर सहायक बैठे थे;
गुंबद के नीचे बंधी रस्सी के एक पाश के माध्यम से एक पैर की पिंडली को पार करते हुए, उसने अपने दांतों में एक पियानो और एक पियानोवादक के साथ एक मंच रखा;
नाखूनों से जड़ी एक बोर्ड पर अपनी नंगी पीठ के साथ लेटे हुए, उन्होंने अपनी छाती पर 500 किलोग्राम वजन का एक पत्थर रखा, जिसे उन लोगों ने पीटा, जो जनता से स्लेजहैमर से कामना करते थे;
प्रसिद्ध आकर्षण "प्रोजेक्टाइल मैन" में उन्होंने अपने हाथों से एक सर्कस तोप से उड़ते हुए एक सहायक को पकड़ा और अखाड़े के ऊपर 12-मीटर प्रक्षेपवक्र का वर्णन किया;
अपनी उंगलियों से जंजीरों की कड़ियों को फाड़ा;
एक असुरक्षित हथेली के साथ 3 इंच के बोर्डों में कीलों को ठोंक दिया, और फिर अपनी तर्जनी के साथ टोपी को पकड़कर उन्हें बाहर निकाला "
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अलेक्जेंडर ज़ैस का प्रदर्शन विजयी रहा। यह न केवल मूल एथलेटिक नंबरों द्वारा समझाया गया है, जिनमें से अधिकांश को किसी भी एथलीट द्वारा दोहराया नहीं जा सकता है, बल्कि इस तथ्य से भी कि वह उस समय के कई मजबूत पुरुषों की तरह नहीं दिखते थे, जिनके पास बड़े आकार और बड़े वजन थे। उसकी ऊंचाई 167.5 सेमी, वजन 80 किलो, छाती की परिधि 119 सेमी, बाइसेप्स प्रत्येक 41 सेमी हैं। वह यह कहना पसंद करते थे कि बड़ी मछलियां हमेशा ताकत का संकेत नहीं होती हैं। जैसे बड़ा पेट का मतलब अच्छा पाचन नहीं होता है। मुख्य चीज है इच्छाशक्ति, मजबूत कण्डरा और आपकी मांसपेशियों को नियंत्रित करने की क्षमता। सैमसन को अक्सर इस सवाल का जवाब देना पड़ता था कि उसने इतनी ताकत कैसे हासिल की। उन्होंने उत्तर दिया कि यह उद्देश्यपूर्ण कार्य का परिणाम था, सभी आध्यात्मिक और भौतिक शक्तियों का एक बड़ा तनाव। यदि आप सभी का पता लगाते हैं जीवन का रास्ता अलेक्जेंडर ज़स्सा, आप देख सकते हैं कि इसमें निरंतर प्रशिक्षण और एक सख्त शासन शामिल था। एक तस्वीर में, जहां सैमसन को एक समोवर द्वारा मेज पर बैठे दिखाया गया है, वहां उसकी प्रविष्टि है: "5 मिनट का आराम", और वह तब 74 वर्ष का था, और उसने काम करना जारी रखा, हालांकि शक्ति शैली में नहीं, लेकिन एक प्रशिक्षक के रूप में, लेकिन अक्सर उनके प्रदर्शन में शामिल होते हैं पावर ट्रिक्स। इसलिए, सत्तर साल की उम्र में, उन्होंने दो शेरों को एक विशेष जुए पर अखाड़े के चारों ओर घुमाया! बेशक, अलेक्जेंडर ज़ैस के पास जबरदस्त प्राकृतिक शक्ति थी, जो उनके पूर्वजों के बीच मुख्य अंतर था। एक बार वह अपने पिता के साथ सरांस्क में सर्कस देखने गया। लड़के को विशेष रूप से शक्तिशाली बलवान पसंद आया, जंजीरों को तोड़ना, घोड़े की नाल को झुकाना। अपने प्रदर्शन के अंत में, कलाकार, जैसा कि उस समय प्रथागत था, ने जनता को संबोधित किया, उन्हें अपनी चाल दोहराने के लिए आमंत्रित किया। काश, कोई भी घोड़े की नाल को मोड़ नहीं सकता था या जमीन से मोटी गर्दन वाली बॉल बार को फाड़ नहीं सकता था। और अचानक सिकंदर के पिता इवान पेट्रोविच ज़ैस अपनी सीट से उठे और अखाड़े में दाखिल हुए। सिकंदर जानता था कि उसके पिता बहुत बलवान थे। कई बार उन्होंने मेहमानों को अपनी ताकत दिखाई। और उस बलवान ने अपने पिता को एक घोड़े की नाल थमा दी। जनता के आश्चर्य के लिए, ज़ैस सीनियर के हाथों में घोड़े की नाल असंतुलित होने लगी। फिर इवान पेट्रोविच ने मंच से एक विशाल बारबेल को फाड़ दिया और अपने धड़ को सीधा करते हुए उसे अपने घुटनों से ऊपर उठा लिया। दर्शकों ने पागलों की तरह तालियां बजाईं। सर्कस का ताकतवर शर्मिंदा था। उसने वर्दीधारी को अपने पास बुलाया। वह मंच के पीछे भागा और एक चांदी का रूबल लाया। कलाकार ने रूबल के साथ अपना हाथ उठाया और कहा: "लेकिन यह आपके लिए करतब और पीने के लिए है!"। पिता ने रूबल लिया, फिर अपनी जेब में टटोला, तीन रूबल का नोट निकाला, और रूबल के साथ एथलीट को यह कहते हुए सौंप दिया: "मैं नहीं पीता! लेकिन तुम ले लो, लेकिन चाय ही पियो! तब से उनका बेटा सर्कस में ही रहता था। घर के पिछवाड़े में, वयस्कों की मदद से, मैंने दो क्षैतिज सलाखों को स्थापित किया, ट्रेपेज़ लटकाए, घरेलू वजन पकड़ लिए, एक आदिम बारबेल बनाया और अविश्वसनीय दृढ़ता के साथ प्रशिक्षण लेना शुरू किया। मैंने जो देखा उसे दोहराने की कोशिश की। क्षैतिज पट्टी पर "सूर्य" (बड़ा मोड़) में महारत हासिल करने के बाद, उसने एक क्रॉसबार से दूसरे में उड़ान भरना शुरू किया, न केवल फर्श पर, बल्कि घोड़े पर भी फ़्लिप किया। एक हाथ पर कई बार खींचा। लेकिन ये सभी गतिविधियां अव्यवस्थित थीं। उन्होंने अपने पिता को मास्को से शारीरिक विकास पर किताबें मंगवाने के लिए राजी किया। और जल्द ही तत्कालीन प्रसिद्ध एथलीट एवगेनी सैंडोव की किताब "स्ट्रेंथ एंड हाउ टू बी स्ट्रांग" आई। लेखक ने अपने एथलेटिक कैरियर के बारे में बात की, प्रसिद्ध एथलीटों पर जीत के बारे में, और यहां तक ​​​​कि एक विशाल शेर के साथ लड़ाई के बारे में भी, जिसे थूथन पर रखा गया था और लड़ाई से पहले उसके पंजे पर विशेष विशाल मिट्टियाँ थीं। शेर कई बार सैंडोव पर चढ़ा, लेकिन उसने उसे हर बार फेंक दिया। फिर डम्बल के साथ अठारह अभ्यास आया, जो कि सिकंदर के लिए विशेष रूप से आवश्यक था। और उन्होंने सैंडो प्रणाली के अनुसार अध्ययन करना शुरू किया - उनकी मूर्ति। लेकिन उन्होंने जल्द ही महसूस किया कि अकेले डम्बल के साथ अभ्यास करने से वह ताकत विकसित नहीं हो सकती जो एक पेशेवर स्ट्रॉन्गमैन को चाहिए। वह मदद के लिए प्रसिद्ध एथलीटों प्योत्र क्रायलोव और दिमित्रिक-मोरो की ओर मुड़ते हैं, जिन्होंने युवक के अनुरोध की अवहेलना नहीं की और जल्द ही ज़ैस को इन एथलीटों से पद्धति संबंधी सिफारिशें मिलीं। क्रायलोव ने वज़न के साथ व्यायाम की सिफारिश की, और दिमित्रिक - एक बारबेल के साथ। उसने दो पाउंड वजन एक साथ और बारी-बारी से ("मिल") निचोड़ा, उन्हें उल्टा दबाया, करतब दिखाया। बारबेल के साथ, उन्होंने मुख्य रूप से सिर के पीछे से बेंच प्रेस, पुश और प्रेस किया। 66 किलो के अपने वजन के साथ, युवा ज़ैस ने अपने दाहिने हाथ 80 किलो के साथ मुड़ (धड़ विक्षेपण के साथ बेंच प्रेस)। लेकिन सबसे ज्यादा वह सर्कस में देखी गई शक्ति की चालों से आकर्षित था। और उन्होंने लगातार सर्कस का दौरा किया। उनके स्पोर्ट्स प्रॉप्स को घोड़े की नाल, जंजीरों, धातु की छड़ों, नाखूनों से फिर से भरना शुरू किया गया। और फिर उन्होंने महसूस किया कि बार-बार एक चाल चलने का प्रयास - एक श्रृंखला को तोड़ना या एक मोटी धातु की छड़ को मोड़ना - शारीरिक शक्ति के विकास में ठोस परिणाम लाता है। संक्षेप में, ये अब व्यापक रूप से ज्ञात आइसोमेट्रिक अभ्यास थे। इस प्रकार, विशुद्ध रूप से अनुभवजन्य तरीके से (अनुभव के आधार पर), अलेक्जेंडर ज़ैस इस निष्कर्ष पर पहुंचे कि प्रशिक्षण में आइसोमेट्रिक अभ्यासों के साथ गतिशील अभ्यासों को जोड़कर एथलेटिक ताकत विकसित की जा सकती है। बाद में उन्होंने अपने आइसोमेट्रिक सिस्टम को प्रकाशित किया और इस पैम्फलेट ने एक सनसनी पैदा कर दी। एक बार सर्कस में, ज़ैस ने एक समय में महान ट्रेनर अनातोली डुरोव के सहायक के रूप में काम किया, फिर एथलीट मिखाइल कुचिन के लिए, और उन्होंने अक्सर अपने सहायक से कहा: "किसी दिन, साशा, तुम एक प्रसिद्ध मजबूत आदमी बन जाओगे, मेरे पास है किसी को भी नहीं देखा जो आपके जैसा इतना मजबूत होगा, जिसकी इतनी छोटी कद-काठी और वजन हो। सामान्य तौर पर, ज़ैस ने सर्कस में लगभग साठ वर्षों तक काम किया और उनमें से लगभग चालीस एथलेटिक नंबरों के साथ थे।

1914 में विश्व युद्ध छिड़ गया। अलेक्जेंडर ज़ास को 180 वीं विंदावा कैवलरी रेजिमेंट में तैयार किया गया था। एक बार एक ऐसी घटना हुई जिसने सिकंदर की असाधारण शक्ति के बारे में अच्छी तरह से जानने वालों को भी झकझोर दिया। किसी तरह वह एक और टोही से लौट रहा था, और अचानक, पहले से ही रूसी पदों के करीब, उन्होंने उसे देखा और आग लगा दी। गोली घोड़े के पैर में आरपार हो गई। ऑस्ट्रियाई सैनिकों ने, यह देखकर कि घोड़ा और सवार गिर गए थे, घुड़सवार सेना का पीछा नहीं किया और पीछे हट गए। ज़ैस, यह सुनिश्चित करते हुए कि खतरा टल गया था, घायल घोड़े को छोड़ना नहीं चाहता था। उनकी रेजिमेंट के लिए अभी भी आधा किलोमीटर बाकी था, लेकिन इससे उन्हें कोई फर्क नहीं पड़ा। एक घोड़े को अपने कंधों पर लादकर ज़ैस उसे अपने शिविर में ले आया। समय बीत जाएगा, वह इस प्रकरण को याद रखेगा और अपने प्रदर्शनों की सूची में अपने कंधों पर एक घोड़ा पहनना शामिल करेगा। एक लड़ाई में, ज़ैस दोनों पैरों में छर्रे लगने से गंभीर रूप से घायल हो गया था। उसे बंदी बना लिया गया, और एक ऑस्ट्रियाई सर्जन ने एक विच्छेदन शुरू किया। लेकिन ज़ैस ने ऐसा न करने की भीख माँगी। वह अपने शक्तिशाली शरीर और चिकित्सीय अभ्यासों में विश्वास करता था, जिसे उसने अपने लिए विकसित किया था। और वह ठीक हो गया! जल्द ही उन्हें अन्य कैदियों के साथ भारी सड़क के काम के लिए भेजा गया। उसने कई असफल पलायन किए, जिसके बाद उसे कड़ी सजा दी गई। तीसरा पलायन उल्लेखनीय था। शिविर से भागने के बाद, अलेक्जेंडर ने खुद को दक्षिणी हंगरी के कपोसवार शहर में पाया, जहां पूरे यूरोप में जाना जाने वाला श्मिट सर्कस दौरे पर था। सर्कस के मालिक के सामने आने के बाद, ज़ैस ने खुलकर उसे अपनी परेशानी के बारे में बताया, साथ ही रूसी सर्कस में काम करने के बारे में भी बताया। तुरंत, निर्देशक ने सुझाव दिया कि वह जंजीर को तोड़ दे और एक मोटी धातु की छड़ को मोड़ दे। बेशक, भूखा और थका हुआ ज़ैस अच्छे आकार में नहीं था, लेकिन इच्छाशक्ति के प्रयास से उसने कार्य को पूरा किया। उसे सर्कस में ले जाया गया और जल्द ही इस अद्भुत एथलीट की खबर पूरे शहर में फैल गई। लेकिन एक दिन उनके प्रदर्शन के लिए एक सैन्य कमांडेंट आया। उन्होंने सोचा कि इतने मजबूत युवा एथलीट ने ऑस्ट्रियाई सेना में सेवा क्यों नहीं दी। उसी शाम, यह पता चला कि सैमसन युद्ध का एक रूसी कैदी था। उसे किले के तहखाने में, एक नम, अंधेरे कमरे में ले जाया गया। लेकिन उनकी ताकत और इच्छाशक्ति नहीं टूटी। उसने हथकड़ियों को जोड़ने वाली जंजीरों को तोड़कर और सलाखों को तोड़ते हुए एक नया पलायन किया। अब वह बुडापेस्ट जाता है, जहां उसे बंदरगाह पर लोडर के रूप में नौकरी मिलती है, और फिर - सर्कस के मैदान में। उन्हें एक पहलवान, विश्व चैंपियन चाया जानोस ने मदद की थी, जिनसे सिकंदर रूस में वापस मिला था। इस नेकदिल, शक्तिशाली हंगेरियन ने दुर्भाग्यपूर्ण ज़ैस के साथ सहानुभूति के साथ व्यवहार किया। वह उसे अपने रिश्तेदारों के पास गाँव ले गया, जहाँ सिकंदर की ताकत धीरे-धीरे ठीक हो गई। फिर उन्होंने चाई जानोस के नेतृत्व में पहलवानों की एक मंडली में तीन साल तक प्रदर्शन किया, एथलेटिक प्रदर्शन के साथ कालीन पर बारी-बारी से मुकाबलों का आयोजन किया।

एक दिन, जेनोस ने रूसी बलवान को प्रसिद्ध इतालवी इम्प्रेसारियो सिग्नोर पासोलिनी से मिलवाया, जिन्होंने ज़ैस की एथलेटिक क्षमताओं के बारे में बहुत कुछ सुना था। इतालवी और एक अनुबंध समाप्त करने की पेशकश की। ज़ैस का यूरोपीय दौरा शुरू होता है, उनकी प्रसिद्धि बढ़ रही है। अंत में, वह इंग्लैंड आता है, जहाँ उसके प्रदर्शन से आम तौर पर शानदार रुचि पैदा होती है। एडवर्ड एस्टन, थॉमस इंच, पुलम जैसे प्रसिद्ध एथलीटों ने ज़ैस की चालों को दोहराने में अपना हाथ आजमाना शुरू किया, लेकिन उनका कोई भी प्रयास सफल नहीं हुआ। प्रसिद्ध केम्बरवेल भारोत्तोलन क्लब के निदेशक और खेल पत्रिका हेल्थ एंड स्ट्रेंथ के प्रधान संपादक श्री पुलम ने उनके बारे में लिखा: "इंग्लैंड के दिल में एक ऐसा व्यक्ति आ गया है जो संख्याओं का प्रदर्शन करने में सक्षम है, जिस पर सामान्य ज्ञान विश्वास करने से इनकार करता है। . यदि वह एक बड़ा बच्चा होता, तो उसकी संख्या, शायद, प्रशंसनीय मानी जाती। लेकिन कम से कम इस छोटे कद के व्यक्ति की छाती के भ्रमण (साँस लेने और छोड़ने के बीच का अंतर) पर ध्यान दें। यह 23 सेंटीमीटर के बराबर है, जो विशेषज्ञों के लिए बहुत कुछ कहता है। इसलिए, मैं पुष्टि करता हूं कि उनके पास न केवल अभूतपूर्व शारीरिक शक्ति है, न केवल एक शानदार कलाकार है, बल्कि एक ऐसा व्यक्ति भी है जो अपने दिमाग के साथ-साथ अपनी मांसपेशियों का भी उपयोग करता है। और यहाँ प्रसिद्ध अलहम्ब्रा हॉल का पोस्टर है, जहाँ अलेक्जेंडर ज़ैस को प्रदर्शन करना था, गवाही देता है: “मैनचेस्टर में, निर्माण कार्य के दौरान, सैमसन, एक क्रेन से एक पैर से निलंबित, अपने दांतों से जमीन से एक धातु का बीम उठा लिया। , और एक क्रेन द्वारा इमारत के शीर्ष पर स्थानांतरित कर दिया गया, जबकि भीड़, दूरी, नीचे खड़ी थी। अगर रूसी ने अपना मुंह खोला, तो भीड़ कभी नहीं बता पाएगी कि उन्होंने क्या देखा। पोस्टर और समाचार पत्रों के पीछे मत रहो। डेली टेलीग्राफ: "श्री सैमसन निश्चित रूप से पृथ्वी पर सबसे मजबूत व्यक्ति हैं। आप इस पर विश्वास कर सकते हैं जब आप देखते हैं कि वह कितनी आसानी से लोहे की छड़ों को गांठों में पिरोता है।

मैनचेस्टर गार्जियन: "घोषणाओं के अनुसार, वह पृथ्वी पर सबसे मजबूत आदमी है, और जब हमने उसे अपने लिए देखा ... इस कथन को अकाट्य माना जा सकता है।"
स्वास्थ्य और शक्ति पत्रिका: “सैमसन के रूप में, हमारे पास एक मजबूत व्यक्ति है जिसकी उपलब्धियाँ सत्यापन के लिए पूरी तरह से खुली हैं। वास्तव में, उसकी मांसपेशियां फौलाद की बनी हैं।"
अपने जीवन के अंत में, अलेक्जेंडर ज़ैस ने एक कलाई डायनेमोमीटर का आविष्कार किया, मैन-प्रोजेक्टाइल आकर्षण के लिए एक सर्कस तोप का डिजाइन और निर्माण किया। 1962 में सैमसन की मृत्यु हो गई। उन्हें लंदन के पास हॉकले के छोटे से शहर में दफनाया गया था।
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चूंकि अलेक्जेंडर ज़ैस ने मुख्य रूप से स्थैतिक तरीकों से प्रशिक्षण लिया था, इसलिए उन्होंने अपने आप में अद्वितीय शक्ति क्षमताएँ विकसित कीं, जिनके बारे में उन्हें स्वयं कोई पता नहीं था। 1914 में, 180वीं विंदाव रेजीमेंट के एक घुड़सवार सैनिक के रूप में, वह एक ऑस्ट्रियाई घात में गिर गया। वह खुद घायल नहीं हुआ था, लेकिन उसका घोड़ा पैर में जख्मी हो गया था। दो बार सोचने के बिना, उसने अपने चार पैरों वाले दोस्त को उठाया और आधा किलोमीटर उस शिविर में ले गया जहाँ रेजिमेंट स्थित थी। ऐसा करने के बाद, ज़ैस को अपने शरीर की अद्वितीय क्षमताओं और आत्मा की शक्ति में विश्वास था। एक बार कैद में आने के बाद, बलवान ने जंजीरों को तोड़ दिया और जेल की सलाखों को खोल दिया। बाद में, अपने पलायन को याद करते हुए, "सैमसन" ने स्वीकार किया कि नैतिक शक्तियों की एकाग्रता के बिना वह शायद ही ऐसा कर सकता था। बाद में, इस संपत्ति को एथलीटों के अंग्रेजी क्लब "कैम्बरवेल" श्री पुलम के निदेशक ने "रूसी मजबूत व्यक्ति" के बारे में लिखा, "एक व्यक्ति जो अपने दिमाग का उपयोग अपनी मांसपेशियों से भी बदतर नहीं करता है।"

साहित्य: ए.ड्राबकिन, यू.शापोशनिकोव "द सीक्रेट ऑफ़ द आयरन सैमसन"।
http://www.labirint.ru/books/370107/
मूवी: http://www.youtube.com/watch?v=O7nnUMV8Gxg