रूसी नायक अलेक्जेंडर इवानोविच ज़ैस। आयरन सैमसन अलेक्जेंडर सास आयरन सैमसन

उन्हें "आयरन सैमसन" कहा जाता था। उनका मानना ​​था कि उनकी ताकत यह थी कि वे रूसी थे। अलेक्जेंडर ज़ैस भाग गया जर्मन बंदी, युद्ध के मैदान से एक घायल घोड़े को ले गए, घोड़े की नाल और जंजीरों को तोड़ दिया।

ज़ैस और रेज़ाज़ाद: कौन अधिक शक्तिशाली है?

अलेक्जेंडर ज़ैस को महान रूसी शक्तिशाली व्यक्ति माना जाता है। और वास्तव में, उन्होंने सर्कस के मंच पर जो कुछ भी दिखाया, वह शहरवासियों के मन में फिट नहीं हुआ। उदाहरण के लिए, उनकी एक संख्या में, "आयरन सैमसन" ने 500 किलोग्राम वजन वाले घोड़े को उठा लिया। तुलना के लिए, आधुनिक भारोत्तोलन में सबसे उत्कृष्ट परिणाम ईरानी होसैन रेज़ाज़ादे का है, जिन्होंने 263.5 किलोग्राम धक्का दिया। और इस तथ्य के बावजूद कि तेहरान के भारोत्तोलक का वजन ज़ैस से दोगुना है। बेशक, अपने कंधों पर घोड़े को ले जाने और बारबेल उठाने में अंतर होता है। हालांकि, रूसी सर्कस कलाकार की शारीरिक क्षमताओं का पैमाना अभी भी आश्चर्यजनक है।

अपने समय का आदमी

इस बीच, ज़ारिस्ट रूस में कई अन्य एथलीट थे जिन्होंने सर्कस के दौरों पर शक्ति संख्या का प्रदर्शन करके अपनी रोटी अर्जित की। उदाहरण के लिए, यूजीन सैंडो ने एक हाथ से आसानी से 101.5 किलोग्राम वजन कम किया। इवान ज़िकिन इस तथ्य से हैरान थे कि उन्होंने 409 किलोग्राम वजनी एक जहाज लंगर पहना था। और "रूसी शेर" जॉर्ज गक्केनश्मिड्ट ने आसानी से दो पाउंड वजन के साथ अपनी बाहों को एक तरफ फैला दिया।

उस समय, हर रूसी लड़का एक सर्कस स्ट्रांगमैन बनने का सपना देखता था। वैसे, खुद अलेक्जेंडर ज़ैस ने अपने संस्मरणों में कहा है कि वह सर्कस कलाकार वान्या पुड से बहुत प्रभावित थे, जिन्होंने पानी के विशाल बैरल उठाए। यह सात साल की उम्र में हुआ था, और युवा शूरा - जैसा कि उन्हें परिवार में बुलाया गया था - सर्कस के मजबूत व्यक्ति की भूमिका निभाई, एक लकड़ी के टब को उठाने की कोशिश कर रहा था।

अपने आप से आगे बढ़ो

अपने बचपन के खेलों में, ज़ैस ने ऐसे भार उठा लिए जिन्हें वह उठा भी नहीं सकता था वयस्क. लड़का सफल नहीं हुआ, लेकिन शूरा ने हार नहीं मानी और अपनी पूरी ताकत से काफी देर तक धक्का दिया। वास्तव में, उन्होंने इच्छाशक्ति के प्रयास से मांसपेशियों के तनाव को ध्यान में रखते हुए आइसोमेट्रिक-स्थैतिक अभ्यास किया। नतीजा आने में देर नहीं थी। कुछ समय बाद, भविष्य के "आयरन सैमसन" ने आसानी से काठी उठा ली, हालाँकि हाल ही में इसके लिए काफी प्रयास की आवश्यकता थी। उन्होंने "असंभव" और बढ़ी हुई ताकत को हासिल करने के लिए बेताब प्रयासों के बीच एक स्पष्ट संबंध देखा। हालांकि, उस समय के मान्यता प्राप्त एथलीटों ने गतिशील अभ्यास के साथ मांसपेशियों को "पंप" करना पसंद करते हुए, इस तरह के प्रशिक्षण में बिंदु नहीं देखा।

वैज्ञानिक व्याख्या

इसमें दशकों लगेंगे वैज्ञानिक अनुसंधानइस "सैमसोनियन" घटना की व्याख्या करने के लिए। यह पता चला है कि मानव ऊर्जा शरीर में चयापचय पर निर्भर करती है, जो दो तरह से होती है - एरोबिक और एनारोबिक। डायनेमिक वेरिएबल एक्सरसाइज, जैसे स्क्वैट्स के साथ, एरोबिक सिस्टम को उत्तेजित किया जाता है। और स्थैतिक भार के साथ - अवायवीय, वह जो शक्ति क्षमताओं का जैव रासायनिक आधार है।

घोड़ा उठाओ, जंजीर तोड़ दो...

चूंकि अलेक्जेंडर ज़ैस ने मुख्य रूप से स्थैतिक तरीकों से प्रशिक्षण लिया था, इसलिए उन्होंने अपने आप में अद्वितीय शक्ति क्षमताएँ विकसित कीं, जिनके बारे में उन्हें स्वयं कोई पता नहीं था। 1914 में, 180वीं विंदाव रेजीमेंट के एक घुड़सवार सैनिक के रूप में, वह एक ऑस्ट्रियाई घात में गिर गया। वह खुद घायल नहीं हुआ था, लेकिन उसका घोड़ा पैर में जख्मी हो गया था। दो बार सोचने के बिना, उसने अपने चार पैरों वाले दोस्त को उठाया और आधा किलोमीटर उस शिविर में ले गया जहाँ रेजिमेंट स्थित थी।
ऐसा करने के बाद, ज़ैस को अपने शरीर की अद्वितीय क्षमताओं और आत्मा की शक्ति में विश्वास था। एक बार कैद में आने के बाद, बलवान ने जंजीरों को तोड़ दिया और जेल की सलाखों को खोल दिया। बाद में, अपने पलायन को याद करते हुए, "सैमसन" ने स्वीकार किया कि नैतिक शक्तियों की एकाग्रता के बिना वह शायद ही ऐसा कर सकता था। बाद में, इस संपत्ति को एथलीटों के अंग्रेजी क्लब "कैम्बरवेल" श्री पुलम के निदेशक ने "रूसी मजबूत व्यक्ति" के बारे में लिखा, "एक व्यक्ति जो अपने दिमाग का उपयोग अपनी मांसपेशियों से भी बदतर नहीं करता है।"

मन की शक्ति

आजकल, यह सिद्ध हो चुका है कि नैतिक शक्तियाँ वास्तव में किसी व्यक्ति की ऊर्जा में काफी वृद्धि करती हैं। विशेष रूप से, अमेरिकन एथलेटिक एसोसिएशन के वैज्ञानिकों ने आनुभविक रूप से स्थापित किया है कि सम्मोहन के तहत एक व्यक्ति की मांसपेशियों की क्षमता, जब उसे सुझाव दिया गया था कि उसके पास है अविश्वसनीय ताकत, जब रक्त में डोपिंग का परिचय दिया जाता है, तो यह काफी अधिक होता है। तथ्य यह है कि मांसपेशियों के संकुचन की ताकत केंद्रीय तंत्रिका तंत्र की रेखा के साथ मस्तिष्क से आने वाले विद्युत आवेग की शक्ति पर निर्भर करती है। यह आवेग जितना अधिक तीव्र होता है, उतने ही अधिक कैल्शियम आयन निकलते हैं, जो किसी व्यक्ति की शक्ति को प्रभावित करते हैं।
अलेक्जेंडर ज़ैस इन सभी वैज्ञानिक पेचीदगियों को नहीं जानते थे, लेकिन उनका मानना ​​था कि मानसिक शक्ति की एकाग्रता से शारीरिक शक्ति भी बढ़ती है। और उनका यह भी मानना ​​था कि रूसी लोगों में "आत्मा की ताकत" मजबूत है।

बेट्टी नाम का प्यार

अंग्रेजी सर्कस में प्रवेश करने के बाद, अलेक्जेंडर ज़ास ने एक अनूठा विकास किया सर्कस संख्या, जिसमें पियानोवादक बेट्टी टिलबरी ने सहायक के रूप में काम किया। संख्या में यह तथ्य शामिल था कि मजबूत आदमी सर्कस के गुंबद के नीचे चढ़ गया और अपने दांतों में एक रस्सी पकड़ ली, जिस पर एक पियानो और संगीत बजाने वाली लड़की के साथ एक मंच निलंबित था।
जल्द ही उनके बीच दस साल तक चलने वाला प्यार शुरू हो गया। हालाँकि, ज़ैस ने अन्य महिलाओं को पसंद किया और क्षणभंगुर रोमांस करना शुरू कर दिया। "हम आपको ठीक नहीं कर सकते, हम सिर्फ दोस्त बने रहेंगे," बेट्टी ने एक बार उससे कहा और विदूषक सिड से शादी कर ली। और "रूसी सैमसन" ने अपने परिवार को कभी नहीं पाया। उन्होंने अपनी बहन नादेज़्दा को पत्रों में लिखा कि वह असीम रूप से अकेला था।

यह 1938 में अंग्रेजी शहर शेफ़ील्ड में हुआ था। भीड़ की आंखों के सामने कोयले से लदा एक ट्रक पत्थर के फुटपाथ पर पड़े एक व्यक्ति के ऊपर चढ़ गया। लोग दहशत में चिल्ला उठे। लेकिन अगले ही पल खुशी का एक उद्घोष हुआ: "रूसी सैमसन की जय!". और वह आदमी जिसके लिए उल्लास की आंधी थी, पहियों के नीचे से उठकर जैसे कुछ हुआ ही न हो, मुस्कराते हुए दर्शकों को नमन किया। कई दशकों से, रूसी एथलीट का नाम कई देशों के सर्कस पोस्टरों से नहीं बचा है एलेक्जेंड्रा ज़स्सा, छद्म नाम के तहत अभिनय सैमसन. उनकी शक्ति संख्याओं का प्रदर्शन अद्भुत था:

• उसने अखाड़े के चारों ओर एक घोड़ा या एक पियानोवादक और ढक्कन पर स्थित नर्तक के साथ एक पियानो चलाया;
• अपने हाथों से 9 किलोग्राम का तोप पकड़ा जो आठ मीटर की दूरी से सर्कस की तोप से उड़ गया;
• फर्श को फाड़ दिया और उसके दांतों में एक धातु की बीम रखी, जिसके सिरों पर सहायक बैठे थे;
• गुंबद के नीचे बंधी रस्सी के एक पाश के माध्यम से एक पैर की पिंडली को पार करते हुए, उसने अपने दांतों में एक पियानो और एक पियानोवादक के साथ एक मंच रखा;
• नाखूनों से जड़ी एक बोर्ड पर अपनी नंगी पीठ के साथ लेटे हुए, उन्होंने अपनी छाती पर 500 किलोग्राम वजन का एक पत्थर रखा, जिसे उन लोगों ने पीटा, जो जनता से स्लेजहैमर से कामना करते थे;
• प्रसिद्ध आकर्षण "प्रोजेक्टाइल मैन" में उन्होंने अपने हाथों से एक सर्कस तोप से उड़ते हुए एक सहायक को पकड़ा और अखाड़े के ऊपर 12-मीटर प्रक्षेपवक्र का वर्णन किया;
• अपनी उंगलियों से जंजीरों की कड़ियों को फाड़ा;
• एक असुरक्षित हथेली के साथ 3 इंच के बोर्डों में कीलों को ठोंक दिया, और फिर अपनी तर्जनी के साथ टोपी को पकड़कर उन्हें बाहर निकाला।

प्रदर्शन विजयी थे। यह न केवल मूल एथलेटिक नंबरों द्वारा समझाया गया है, जिनमें से अधिकांश को किसी भी एथलीट द्वारा दोहराया नहीं जा सकता है, बल्कि इस तथ्य से भी कि वह उस समय के कई मजबूत पुरुषों की तरह नहीं दिखते थे, जिनके पास बड़े आकार और बड़े वजन थे। उसकी ऊंचाई- 167.5 सेमी, वज़न - 80 किग्रा, छाती के व्यास 119 सेंटीमीटर, बाइसेप्स - द्वारा 41 सेंटीमीटर. वह यह कहना पसंद करते थे कि बड़ी मछलियां हमेशा ताकत का संकेत नहीं होती हैं। साथ ही बड़ा पेट का मतलब अच्छा पाचन नहीं होता है. मुख्य बात है इच्छाशक्ति की ताकत, मजबूत कण्डराऔर अपनी मांसपेशियों को नियंत्रित करने की क्षमता. अक्सर सैमसनमुझे इस सवाल का जवाब देना था कि उन्होंने इतनी ताकत कैसे हासिल की। उन्होंने उत्तर दिया कि यह उद्देश्यपूर्ण कार्य का परिणाम था, सभी आध्यात्मिक और भौतिक शक्तियों का एक बड़ा तनाव। यदि आप पूरे जीवन पथ का पता लगाते हैं एलेक्जेंड्रा ज़स्सा, आप देख सकते हैं कि इसमें निरंतर प्रशिक्षण और एक सख्त आहार शामिल था। एक तस्वीर में, जहां सैमसन को एक समोवर द्वारा मेज पर बैठे दिखाया गया है, वहां उसकी प्रविष्टि है: "5 मिनट का आराम", और वह तब 74 वर्ष का था, और उसने काम करना जारी रखा, हालांकि शक्ति शैली में नहीं, लेकिन एक प्रशिक्षक के रूप में, लेकिन अक्सर उनके प्रदर्शन में शामिल होते हैं पावर ट्रिक्स। इसलिए, सत्तर साल की उम्र में, उन्होंने दो शेरों को एक विशेष जुए पर अखाड़े के चारों ओर घुमाया! बिल्कुल, एलेक्जेंड्रा ज़स्साउनके पूर्वजों की तुलना में आम तौर पर भिन्न एक विशाल प्राकृतिक शक्ति थी। एक बार वह अपने पिता के साथ सरांस्क में सर्कस देखने गया। लड़के को विशेष रूप से शक्तिशाली बलवान पसंद आया, जंजीरों को तोड़ना, घोड़े की नाल को झुकाना। अपने प्रदर्शन के अंत में, कलाकार, जैसा कि उस समय प्रथागत था, ने जनता को संबोधित किया, उन्हें अपनी चाल दोहराने के लिए आमंत्रित किया। काश, कोई भी घोड़े की नाल को मोड़ नहीं सकता था या जमीन से मोटी गर्दन वाली बॉल बार को फाड़ नहीं सकता था। और अचानक पिता एलेक्जेंड्रा, इवान पेट्रोविच ज़ैस, अपने आसन से उठे और अखाड़े में प्रवेश कर गए। सिकंदरजानता था कि उसके पिता बहुत बलवान थे। कई बार उन्होंने मेहमानों को अपनी ताकत दिखाई। और उस बलवान ने अपने पिता को एक घोड़े की नाल थमा दी। जनता के आश्चर्य के लिए, ज़ैस सीनियर के हाथों में घोड़े की नाल असंतुलित होने लगी। तब इवान पेट्रोविचउसने मंच से एक विशाल बारबेल को फाड़ दिया और अपने धड़ को सीधा करते हुए उसे अपने घुटनों से ऊपर उठा लिया। दर्शकों ने पागलों की तरह तालियां बजाईं। सर्कस का ताकतवर शर्मिंदा था। उसने वर्दीधारी को अपने पास बुलाया। वह मंच के पीछे भागा और एक चांदी का रूबल लाया। कलाकार ने रूबल के साथ अपना हाथ उठाया और कहा: "लेकिन यह आपके लिए करतब और पीने के लिए है!"। पिता ने रूबल लिया, फिर अपनी जेब में टटोला, तीन रूबल का नोट निकाला, और रूबल के साथ एथलीट को यह कहते हुए सौंप दिया: "मैं नहीं पीता! लेकिन तुम ले लो, लेकिन चाय ही पियो! तब से उनका बेटा सर्कस में ही रहता था। घर के पिछवाड़े में, वयस्कों की मदद से, मैंने दो क्षैतिज सलाखों को स्थापित किया, ट्रेपेज़ लटकाए, घरेलू वजन पकड़ लिए, एक आदिम बारबेल बनाया और अविश्वसनीय दृढ़ता के साथ प्रशिक्षण लेना शुरू किया। मैंने जो देखा उसे दोहराने की कोशिश की। क्षैतिज पट्टी पर "सूर्य" (बड़ा मोड़) में महारत हासिल करने के बाद, उसने एक क्रॉसबार से दूसरे में उड़ान भरना शुरू किया, न केवल फर्श पर, बल्कि घोड़े पर भी फ़्लिप किया। एक हाथ पर कई बार खींचा। लेकिन ये सभी गतिविधियां अव्यवस्थित थीं। उन्होंने अपने पिता को मास्को से शारीरिक विकास पर किताबें मंगवाने के लिए राजी किया। और जल्द ही तत्कालीन प्रसिद्ध एथलीट की किताब "स्ट्रेंथ एंड हाउ टू बी स्ट्रांग" आई। लेखक ने अपने एथलेटिक कैरियर के बारे में बात की, प्रसिद्ध एथलीटों पर जीत के बारे में, और यहां तक ​​​​कि एक विशाल शेर के साथ लड़ाई के बारे में भी, जिसे थूथन पर रखा गया था और लड़ाई से पहले उसके पंजे पर विशेष विशाल मिट्टियाँ थीं। शेर कई बार दौड़ा सैंडोवा, लेकिन उन्होंने हर बार इसे फेंक दिया। फिर डम्बल के साथ अठारह अभ्यास आया, जो कि विशेष रूप से आवश्यक था। सिकंदर. और वह अभ्यास करने लगा सैंडो प्रणाली- उनकी मूर्ति। लेकिन उन्होंने जल्द ही महसूस किया कि अकेले डम्बल के साथ अभ्यास करने से वह ताकत विकसित नहीं हो सकती जो एक पेशेवर स्ट्रॉन्गमैन को चाहिए। वह मदद के लिए प्रसिद्ध एथलीटों और दिमित्रिक-मोरो की ओर मुड़ता है, जिन्होंने युवक के अनुरोध की अवहेलना नहीं की और जल्द ही ज़ैस को इन एथलीटों से पद्धतिगत सिफारिशें मिलीं। क्रायलोव ने वज़न के साथ व्यायाम की सिफारिश की, और दिमित्रिक ने - एक बारबेल के साथ। उसने दो पाउंड वजन एक साथ और वैकल्पिक रूप से ("मिल") निचोड़ा, उन्हें उल्टा दबाया, करतब दिखाया। बारबेल के साथ, उन्होंने मुख्य रूप से सिर के पीछे से बेंच प्रेस, पुश और प्रेस किया। 66 किलो के अपने वजन के साथ, युवा ज़ैस ने अपने दाहिने हाथ 80 किलो के साथ मुड़ (धड़ विक्षेपण के साथ बेंच प्रेस)। लेकिन सबसे ज्यादा वह सर्कस में देखी गई शक्ति की चालों से आकर्षित था। और उन्होंने लगातार सर्कस का दौरा किया। उनके स्पोर्ट्स प्रॉप्स को घोड़े की नाल, जंजीरों, धातु की छड़ों, नाखूनों से फिर से भरना शुरू किया गया। और फिर उन्होंने महसूस किया कि बार-बार एक चाल चलने का प्रयास - एक श्रृंखला को तोड़ने या एक मोटी धातु की छड़ को मोड़ने के लिए - विकास में ठोस परिणाम लाते हैं। भुजबल. संक्षेप में, ये अब व्यापक रूप से ज्ञात आइसोमेट्रिक अभ्यास थे। इस प्रकार, विशुद्ध रूप से अनुभवजन्य तरीके से (अनुभव के आधार पर) अलेक्जेंडर ज़ैसइस निष्कर्ष पर पहुंचे कि प्रशिक्षण में गतिशील अभ्यासों को आइसोमेट्रिक अभ्यासों के साथ जोड़कर पुष्ट शक्ति विकसित की जा सकती है। बाद में उन्होंने अपने आइसोमेट्रिक सिस्टम को प्रकाशित किया और इस पैम्फलेट ने एक सनसनी पैदा कर दी। सर्कस में आ गया ज़ासएक समय में उन्होंने महान ट्रेनर अनातोली डुरोव के सहायक के रूप में काम किया, फिर एथलीट मिखाइल कुचिन के लिए, और उन्होंने अक्सर अपने सहायक से कहा: "किसी दिन, साशा, तुम एक प्रसिद्ध मजबूत आदमी बन जाओगे, मैंने किसी को नहीं देखा जो होगा इतनी कम ऊंचाई और वजन के साथ आप जितने मजबूत हों। आम तौर पर ज़ासउन्होंने लगभग साठ वर्षों तक सर्कस में काम किया और उनमें से लगभग चालीस एथलेटिक नंबरों के साथ थे।

1914 में विश्व युद्ध छिड़ गया। एलेक्जेंड्रा ज़स्सा 180 वीं विंदावा कैवलरी रेजिमेंट में तैयार किया गया था। एक बार एक ऐसी घटना घटी जिसने असाधारण शक्ति के बारे में अच्छी तरह से जानने वालों को भी झकझोर दिया एलेक्जेंड्रा. किसी तरह वह एक और टोही से लौट रहा था, और अचानक, पहले से ही रूसी पदों के करीब, उन्होंने उसे देखा और आग लगा दी। गोली घोड़े के पैर में आरपार हो गई। ऑस्ट्रियाई सैनिकों ने, यह देखकर कि घोड़ा और सवार गिर गए थे, घुड़सवार सेना का पीछा नहीं किया और पीछे हट गए। ज़ास, यह सुनिश्चित करते हुए कि खतरा टल गया था, घायल घोड़े को छोड़ना नहीं चाहता था। उनकी रेजिमेंट के लिए अभी भी आधा किलोमीटर बाकी था, लेकिन इससे उन्हें कोई फर्क नहीं पड़ा। घोड़े को कंधा देना, ज़ासइसलिए वह उसे अपने डेरे में ले आया। समय बीत जाएगा, वह इस प्रकरण को याद रखेगा और अपने प्रदर्शनों की सूची में अपने कंधों पर एक घोड़ा पहनना शामिल करेगा। एक झगड़े में ज़ासदोनों पैरों में छर्रे लगने से गंभीर रूप से घायल हो गया। उसे बंदी बना लिया गया, और एक ऑस्ट्रियाई सर्जन ने एक विच्छेदन शुरू किया। लेकिन ज़ासऐसा न करने की अपील की। वह अपने शक्तिशाली शरीर और चिकित्सीय अभ्यासों में विश्वास करता था, जिसे उसने अपने लिए विकसित किया था। और वह ठीक हो गया! जल्द ही उन्हें, अन्य कैदियों के साथ, भारी भेज दिया गया काम चल रहा है. उसने कई असफल पलायन किए, जिसके बाद उसे कड़ी सजा दी गई। तीसरा पलायन उल्लेखनीय था। कैंप से फरार हो गया सिकंदरदक्षिणी हंगरी के कपोस्वार शहर में पाया, जहां पूरे यूरोप में जाना जाने वाला श्मिट सर्कस दौरे पर था। सर्कस के मालिक के सामने पेश होना, ज़ासउसे खुलकर उसके दुर्भाग्य के बारे में बताया, साथ ही रूसी सर्कस में काम करने के बारे में भी बताया। तुरंत, निर्देशक ने सुझाव दिया कि वह जंजीर को तोड़ दे और एक मोटी धातु की छड़ को मोड़ दे। बेशक, भूखा और थका हुआ ज़ासअच्छे शारीरिक आकार में नहीं था, लेकिन इच्छाशक्ति के प्रयास से उसने कार्य को पूरा किया। उसे सर्कस में ले जाया गया और जल्द ही इस अद्भुत एथलीट की खबर पूरे शहर में फैल गई। लेकिन एक दिन उनके प्रदर्शन के लिए एक सैन्य कमांडेंट आया। उन्होंने सोचा कि इतने मजबूत युवा एथलीट ने ऑस्ट्रियाई सेना में सेवा क्यों नहीं दी। उसी शाम, यह पता चला कि सैमसन युद्ध का एक रूसी कैदी था। उसे किले के तहखाने में, एक नम, अंधेरे कमरे में ले जाया गया। लेकिन उनकी ताकत और इच्छाशक्ति नहीं टूटी। उसने प्रतिबद्ध किया नया पलायन, हथकड़ियों को जोड़ने वाली श्रृंखला को तोड़ना और सलाखों को तोड़ना। अब वह बुडापेस्ट जाता है, जहां उसे बंदरगाह पर लोडर के रूप में नौकरी मिलती है, और फिर - सर्कस के मैदान में। पहलवान, विश्व चैंपियन ने उनकी मदद की छाया जानोस, कौन सिकंदररूस में मिले। यह नेकदिल, शक्तिशाली हंगेरियन दुर्भाग्यशाली के प्रति सहानुभूति रखता था ज़स्सू. वह उसे अपने रिश्तेदारों के पास गांव ले गया, जहां फोर्स थी एलेक्जेंड्राधीरे-धीरे ठीक हो गया। फिर उन्होंने तीन साल तक पहलवानों की मंडली के मार्गदर्शन में प्रदर्शन किया जेनोस चाय, एथलेटिक प्रदर्शन के साथ कालीन पर बारी-बारी से मुकाबलों।

एक दिन जानोसरूसी दिग्गज को प्रसिद्ध इतालवी से मिलवाया इम्प्रेसारियो सिग्नोर पासोलिनीजिसने एथलेटिक क्षमता के बारे में बहुत कुछ सुना है ज़स्सा. इतालवी और एक अनुबंध समाप्त करने की पेशकश की। यूरोपीय दौरा शुरू होता है ज़स्सा, उसकी ख्याति बढ़ रही है। अंत में, वह इंग्लैंड आता है, जहाँ उसके प्रदर्शन से आम तौर पर शानदार रुचि पैदा होती है। एडवर्ड एस्टन, थॉमस इंच, पुलम जैसे प्रसिद्ध एथलीटों ने चालें दोहराने में अपना हाथ आजमाना शुरू किया ज़स्सालेकिन उनका कोई भी प्रयास सफल नहीं हुआ। प्रसिद्ध केम्बरवेल भारोत्तोलन क्लब के निदेशक और खेल पत्रिका हेल्थ एंड स्ट्रेंथ के प्रधान संपादक श्री पुलम ने उनके बारे में लिखा: "इंग्लैंड के दिल में सही संख्या में प्रदर्शन करने में सक्षम एक आदमी आ गया है, जिस पर सामान्य ज्ञान विश्वास करने से इनकार करता है। . यदि वह एक बड़ा बच्चा होता, तो उसकी संख्या, शायद, प्रशंसनीय मानी जाती। लेकिन कम से कम इस छोटे कद के व्यक्ति की छाती के भ्रमण (साँस लेने और छोड़ने के बीच का अंतर) पर ध्यान दें। यह 23 सेंटीमीटर के बराबर है, जो विशेषज्ञों के लिए बहुत कुछ कहता है। इसलिए, मैं पुष्टि करता हूं कि उनके पास न केवल अभूतपूर्व शारीरिक शक्ति है, न केवल एक शानदार कलाकार है, बल्कि एक ऐसा व्यक्ति भी है जो अपने दिमाग के साथ-साथ अपनी मांसपेशियों का भी उपयोग करता है। और यहाँ प्रसिद्ध अलहम्ब्रा हॉल का पोस्टर गवाही देता है, जहाँ उसे प्रदर्शन करना था अलेक्जेंडर ज़ैस: "मैनचेस्टर में, निर्माण कार्य के दौरान, सैमसन, एक क्रेन से एक पैर से निलंबित, अपने दांतों से जमीन से एक धातु की बीम उठा ली, और एक क्रेन द्वारा इमारत के शीर्ष पर ले जाया गया, जबकि भीड़, अंतराल, खड़ी थी नीचे। अगर रूसी ने अपना मुंह खोला, तो भीड़ कभी नहीं बता पाएगी कि उन्होंने क्या देखा। पोस्टर और समाचार पत्रों के पीछे मत रहो। डेली टेलिग्राफ़: श्री सैमसननिश्चित रूप से पृथ्वी पर सबसे मजबूत आदमी है। आप इस बात पर विश्वास कर सकते हैं जब आप देखेंगे कि वह कितनी आसानी से लोहे की छड़ों को गांठों में पिरोता है।

"मैनचेस्टर गार्जियन": "घोषणाओं के अनुसार, वह पृथ्वी पर सबसे शक्तिशाली व्यक्ति है, और हमने उसे अपने लिए देखने के बाद ... इस कथन को अकाट्य माना जा सकता है।"

पत्रिका "स्वास्थ्य और शक्ति": "चेहरे में सैमसनहमारे पास एक मजबूत आदमी है जिसकी उपलब्धियां सत्यापन के लिए पूरी तरह से खुली हैं। वास्तव में, उसकी मांसपेशियां फौलाद की बनी हैं।"

अपने जीवन के अंत में अलेक्जेंडर ज़ैसहाथ डायनेमोमीटर का आविष्कार किया, "प्रोजेक्टाइल मैन" आकर्षण के लिए एक सर्कस तोप का डिजाइन और निर्माण. मृत सैमसन 1962 में। उन्हें लंदन के पास हॉकले के छोटे से शहर में दफनाया गया था।

ब्रूस ली

इस तथ्य के अलावा कि उन्होंने खूबसूरती से लड़ाई लड़ी, उन्होंने 110 किग्रा भार वर्ग में यूएस चैंपियन की बाहों में लड़ाई लड़ी। वैन विलियम्स. इस तरह के लक्षित प्रशिक्षण का परिणाम प्रकोष्ठ था। शक्तिशाली, अद्भुत शक्ति। छूने पर उन्हें बेसबॉल के बल्ले जितना सख्त लगा। कहा वैन विलियम्स. किसी तरह ब्रूसउससे लड़ने की पेशकश की। मैं उसके साथ एक दोस्त की तरह खेलने के विचार से मेज पर बैठ गया। मैं तब 112 किलो का था। मैं कैसे मुकाबला कर सकता था ब्रूसगंभीरता से! हालाँकि, यह पता चला कि मेरे पास उसके हाथ के प्रतिरोध को दूर करने के लिए पर्याप्त ताकत नहीं थी! इसके अलावा, मैं उसका हाथ एक मिलीमीटर भी नहीं हिला सकता था। हर्ब जैक्सन के साथ बातचीत में ली ने मजाक में कहा कि वह वर्ल्ड आर्म रेसलिंग चैंपियन बन सकते हैं। के बारे में ब्रूस लीआप बहुत कुछ बता सकते हैं, लेकिन 65 किलो के वजन के साथ, उन्होंने 37 किलो के 2 डम्बल उठाए और उन्हें 20 सेकंड के लिए बाहों में फैलाए रखा।

मिलन

प्रसिद्ध हेलेनिक एथलीट मिलनशहर से क्रोटोनछठी शताब्दी ईसा पूर्व में रहते थे वह बीस वर्षों तक भारोत्तोलन और कुश्ती में अजेय रहे, उन्होंने छह बार ओलंपिक में समग्र पुष्पांजलि जीती। अभूतपूर्व शक्ति, जो लौकिक हो गई है, वह लगभग प्रशिक्षण के आधुनिक सिद्धांतों के अनुसार विकसित हुई: अवधि, निरंतरता, भार में क्रमिक वृद्धि। पहला मिलनबछड़ा होने पर बैल को अपने कंधों पर उठा लिया, और बाद में उसे प्रतिदिन स्टेडियम के मैदान के चारों ओर ले गया। बैल बड़ा हुआ, बढ़ा और मिलो की ताकत. आकर्षण का अंत प्राचीन जनता की जरूरतों के लिए है। सांड को जमीन पर गिराकर, एथलीट ने उसे आंखों के बीच मुट्ठी से मार डाला। मिलनवह लार्ड या तेल से सना हुआ एक तश्तरी पर खड़ा था, और कोई भी दर्शक उसे इस फिसलन भरी चौकी से धक्का नहीं दे सकता था। 136 किलोग्राम वजनी पत्थर छह मीटर की दूरी से फेंका गया। उसने छह लोगों को एक रथ में बिठाया, उसे अपने सिर पर उठा लिया और अखाड़े के चारों ओर ले गया। लेकिन उन्होंने अपनी सबसे कमाल की तरकीबों को आखिरी के लिए बचा लिया। मिलनउसने अपनी हथेली में एक पका हुआ अनार निचोड़ा और जो उसे निकालना चाहते थे उन्हें चढ़ाया। कोई सफल नहीं हुआ। एथलीट ने अपना हाथ साफ कर लिया - अनार पूरी तरह से बरकरार था और यहां तक ​​​​कि डेंट भी नहीं किया गया था: इस हद तक, अपनी उंगलियों की मांसपेशियों को तनाव देकर, वह जानता था कि एक साथ हथेली की मांसपेशियों को कैसे आराम करना है। Sybaris शहर के साथ अपने मूल क्रोटन के युद्ध के दौरान मिलोनानिर्वाचित कमांडर। हरक्यूलिस की तरह, शेर की खाल पहने प्रसिद्ध नायक, अपने हाथों में एक विशाल क्लब के साथ लड़े, जिसने पूरे दस्ते को बदल दिया। बलवान की मृत्यु दुखद थी। अपनी बूढ़ी माँ के लिए जलाऊ लकड़ी लाने के लिए जंगल में जाकर, उसने मोटे तने के खांचे में कीलें ठोंक दीं और अपने हाथों से उसके दो टुकड़े करने की कोशिश की। लेकिन मुक्त कीलें जमीन पर गिर गईं, और लकड़ी ने उनकी उंगलियों को पकड़ लिया। मिलनमैंने इस बात पर ध्यान नहीं दिया कि उम्र के साथ ताकत चैंपियन को भी पीछे छोड़ देती है। वह अपने हाथों को मुक्त नहीं कर सका और ट्रंक से जंजीर से बंधा हुआ था। असहाय, भूखे और थके हुए, प्रसिद्ध एथलीट को जंगली जानवरों ने टुकड़े-टुकड़े कर दिया। तो नाश हो गया मिलो ऑफ क्रोटन, जिनके लिए एक संगमरमर का स्मारक बनाया गया था और जिसका नाम प्राचीन ओलंपिया के विजेताओं की सूची में छह बार सूचीबद्ध किया गया था। मिलो ऑफ क्रोटनवैज्ञानिक ग्रंथ "भौतिकी" लिखा और एक गायक के रूप में प्रसिद्ध हुए - अपने पूरे जीवन में उन्होंने शरीर और आत्मा के सामंजस्य के आदर्श की पुष्टि की। यह आदर्श पाइथागोरस द्वारा सामने रखा गया था, जिसे हम स्कूल से जानते हैं, एक ओलंपिक चैंपियन, एक अद्भुत मुट्ठी सेनानी। चिकित्सा के जनक, प्राचीन यूनानी चिकित्सक हिप्पोक्रेट्स, जिनके पास अभूतपूर्व शारीरिक शक्ति थी, हेलेनिक पहलवानों और सवारों के बीच खड़े थे। प्रसिद्ध दार्शनिक प्लेटो और सुकरात, दुखद कवियों सोफोकल्स और यूरिपिड्स खेल कौशल के लिए सर्वोच्च पुरस्कारों के मालिक थे। प्राचीन ग्रीस के सबसे प्रमुख दार्शनिकों और कवियों, राजनेताओं और जनरलों में से कई (याद रखें, उदाहरण के लिए, पिंडार और एल्सिनैड्स) उत्कृष्ट एथलीट और ओलंपिक प्रतियोगिताओं के विजेता हैं। शक्ति की महानता और आत्मा के बड़प्पन का संयोजन थिसली के प्राचीन यूनानी नायक पॉलीडेमस द्वारा दिखाया गया था। भूकंप शुरू होने पर वह एक गुफा में दोस्तों के साथ आराम कर रहा था। पॉलीडैम ने तिजोरी का समर्थन तब तक किया जब तक कि उसके साथी गुफा से बाहर नहीं निकल गए, लेकिन वह खुद पत्थरों से ढका हुआ था। इस एथलीट के बारे में यह ज्ञात है कि उसने अपने नंगे हाथों से एक शेर को मार डाला था, जिसे पुरातनता के युग में खेल के मास्टर के शीर्षक के लिए एक मानक जैसा माना जाता था।

एल्बियन एथलीट

कोर्निश किसान पायने का एक बेटा था एंथोनी. पहले से ही बचपन में, वह असाधारण ताकत से प्रतिष्ठित थे: उन्होंने अपने साथियों को प्रत्येक हाथ पर रखा और उनके साथ एक खड़ी पहाड़ी पर भागे। एक शिकारी होने के नाते, वह नौकर को जल्दी करने गया, जिसे गधे पर जलाऊ लकड़ी लानी थी। उसने एक गधे, जलाऊ लकड़ी, एक नौकर - को कंधा दिया और यह सब घर पहुँचाया। जैसा कि आपको याद है, प्राचीन काल में ताकत का परीक्षण एक शेर के साथ एक अभ्यास था, और मध्य युग में इसे एक हानिरहित गधे से बदल दिया गया था। क्या ह्रास! शक्ति केवल लम्बे लोगों का विशेषाधिकार नहीं थी। 18वीं सदी की शुरुआत में एक बौने ने आयरलैंड का दौरा किया था ओवेन फैरेलविकास 113 सेंटीमीटर. उन्होंने अपनी बांह के नीचे दो वयस्कों के साथ नृत्य किया। और वह चार लोगों को अपने ऊपर बिठाकर स्वतंत्र रूप से चला। बड़ी प्रसिद्धि मिली थॉमस टोपहम 1710 में लंदन में पैदा हुए। उनके करतब कमाल के थे। 20 मई, 1731 (इस संख्या ने दर्शकों को इतना चौंका दिया कि इसके प्रदर्शन की सटीक तिथि भी संरक्षित की गई) डर्बी में एक प्रदर्शन में टोपहम 863 किलोग्राम के कुल वजन के साथ अपने कंधों और गर्दन पर तीन बैरल पानी फेंका गया।

रूस में नायकों की ताकत पारंपरिक रूप से निस्वार्थ साहस के साथ संयुक्त है। 1240 में लड़ाई के दौरान, जब अलेक्जेंडर नेवस्की की कमान में हमारी सेना ने स्वेड्स को विजयी रूप से खदेड़ दिया, तो नोवगोरोड योद्धाओं ने साहस और उत्कृष्ट शक्ति दिखाई। विशेष रूप से प्रतिष्ठित वे हैं जो इतिहास में नीचे गए गवरिलो ओलेक्सिच, सबस्लाव याकुनोविचऔर याकोव पोलोवचानिन. युद्ध कुल्हाड़ियों और तलवारों के साथ शानदार ढंग से काम करते हुए, वे दुश्मनों की मोटी में दुर्घटनाग्रस्त हो गए और पूरी सेना के लिए रास्ता साफ कर दिया। उत्कृष्ट विकास और वीर शक्ति वाले लोगों में रुचि लगातार बनी रही। पीटर I ने नाममात्र के फरमान जारी किए, जिसके अनुसार पूरे रूस में नायकों की तलाश थी। यह समझ में आता है - शक्तिशाली हाथों में हथियार रखने वाले साहसी लोगों को हमेशा पितृभूमि की आवश्यकता होती है। सेंट पीटर्सबर्ग में XVIII सदी के अंत में रहते थे प्रसिद्ध कलाकार ओर्लोव्स्की, विशाल कद और अभूतपूर्व ताकत का आदमी। वह दो हाथों वाली तलवार को तीन अंगुलियों से बाजी मार सकता था। किसी के घर जाना और मालिक को न पाकर, अपनी यात्रा के संकेत के रूप में ओर्लोव्स्की ने एक गाँठदार पोकर छोड़ दिया। यहाँ उन्होंने "राफेल" फ्रिगेट के कप्तान के बारे में लिखा है वसीली लुकिन, जिनकी रूस और तुर्की के बीच युद्ध के दौरान एथोस की लड़ाई में मृत्यु हो गई: "उनकी ताकत अद्भुत थी, लेकिन उन्हें मजबूर करना मुश्किल था लुकिनइसे लागू करें - दोस्तों के एक मंडली में केवल एक मज़ेदार समय पर। वह आसानी से घोड़े की नाल तोड़ देता था, आधे घंटे के लिए हाथों में तोप के गोले पकड़ सकता था, एक उंगली से जहाज की दीवार में एक कील दबा सकता था; एक बड़े पैमाने पर चांदी की प्लेट को एक पाइप में रोल कर सकता था ताकि यह निर्धारित करना असंभव हो जाए कि यह मूल रूप से क्या था। एक दिन अपने नाविकों को शराबी, क्रोधित अंग्रेज नाविकों से बचाते हुए, लुकिनमौके पर एक दर्जन सेनानियों को रखा, और बाकी शर्मनाक रूप से युद्ध के दृश्य से पीछे हट गए। "19 वीं शताब्दी के उत्तरार्ध में, लड़ाई, जो विशुद्ध रूप से प्रकृति में बलशाली थी, ने लोकप्रियता हासिल की। ​​उनके पास विशाल शक्ति थी, ज़ैकिन, शेम्याकिन, Hackenschmidt, कश्चीव. अग्रणी एथलीटों को युवा से लेकर बूढ़े तक सब कुछ पता था। पत्रिकाओं के पृष्ठ बलवानों की तस्वीरों से भरे हुए थे, उनके चित्र दुकानों की खिड़कियों में प्रदर्शित किए गए थे, उनके नाम के साथ सामानों का विज्ञापन किया गया था। उन वर्षों में, अभी भी ताकत का कोई व्यवस्थित मूल्यांकन नहीं हुआ था, और एथलीटों ने पोकर को झुकाने, पत्थर उठाने, घोड़ों को उठाने जैसी कई तरकीबें अपनाईं। उन्होंने दर्शकों के सामने जंजीरों को फाड़ दिया, अपनी उंगलियों से ताश के पत्तों के एक मुड़े हुए डेक को फाड़ दिया, नाखूनों से पैटर्न बुना ...

स्टील कैसे गुलाब

यह कहना मुश्किल था कि उत्तर के लिए एक वस्तुनिष्ठ अवसर होने तक कौन मजबूत था - बारबेल। कड़ाई से परिभाषित नियमों के अनुसार एक मानक प्रक्षेप्य उठाया गया। और फिर हमारी मातृभूमि के नायकों ने साबित कर दिया कि वे अपने शक्तिशाली पूर्वजों के काफी योग्य हैं: घरेलू भारोत्तोलक निस्संदेह दुनिया में सबसे मजबूत हैं। भारोत्तोलन में सबसे बड़ी संख्या में रिकॉर्ड सोवियत एथलीट वासिली अलेक्सेव - 80 विश्व रिकॉर्ड द्वारा स्थापित किए गए थे। वह ट्रायथलॉन में 600 किलोग्राम भार उठाने वाले पहले व्यक्ति थे। ओलम्पिक विजेता यूरी व्लासोवइंस्टॉल किया 28 विश्व रिकॉर्ड. उनकी बराबरी करने के लिए, अन्य रूसी नायकों ने अंतर्राष्ट्रीय क्षेत्र में प्रदर्शन किया - ए वोरोनिन, एन। कोलेनिकोव, वाई वर्दयान, डी. रीगर्ट, एल झाबोटिंस्की, वाई जैतसेवगंभीर प्रयास। तो हम अच्छे कारण से कह सकते हैं: हमारे एथलीट आज ग्रह पर सबसे मजबूत लोग हैं।

नाबाद रिकॉर्ड

इकट्ठी भीड़ की आंखों के सामने, कोयले से लदा एक ट्रक पत्थर के फुटपाथ पर पड़े एक व्यक्ति पर चढ़ गया। यह ट्रिक दिखाई गई अलेक्जेंडर ज़ास (सैमसन). 80 किलो से अधिक के अपने वजन के साथ, उन्होंने अपने कंधों पर 400 किलो वजन के घोड़े को ढोया। उसने अपने दांतों से एक लोहे की बीम उठाई, जिसके सिरों पर दो सहायक बैठे थे, कुल वजन 265 किलो था। मज़े के लिए, वह एक टैक्सी उठा सकता था और उसे एक ठेला की तरह चला सकता था, घोड़े की नाल तोड़ सकता था और जंजीरें फाड़ सकता था। 20 लोगों को प्लेटफार्म पर उतारा। ग्रिगोरी कश्चीवसर्कस के अखाड़े में घूमा, 12 दो-पाउंड (384 किग्रा) भार उठाया, और एक बार चालीस-पाउंड (640 किग्रा) का बीम उठाया। पेट्र क्रायलोववजन के राजा ने अपने बाएं हाथ से 114.6 किलो वजन कम किया और अपने कंधों पर रेल को झुका दिया। उन्होंने भारोत्तोलन में कई विश्व रिकॉर्ड बनाए: एक कुश्ती पुल पर बेंच प्रेस - 134 किग्रा, दो पाउंड केटलबेल का बायाँ हाथ प्रेस - 86 बार, अपनी भुजाओं को सीधे भुजाओं तक फैलाएँ, प्रत्येक में 41 किग्रा वजन वाली केटलबेल पकड़े। याकूब चेखोवस्काया 1913 में एक सनसनीखेज शक्ति चाल का प्रदर्शन किया - उन्होंने गार्ड्स रेजिमेंट के छह सैनिकों (कम से कम 400 किग्रा) को एक बाहरी हाथ पर अखाड़े के चारों ओर ले गए, जिसके लिए उन्हें मानद सोने की बेल्ट से सम्मानित किया गया। यह रिकॉर्ड संख्या अभी तक दुनिया के किसी भी एथलीट द्वारा दोहराई नहीं गई है। फ्रेंच कुश्ती विश्व चैंपियन निकोले वखतुरोवरेलवे कार और विश्व कुश्ती चैंपियन पर दो पाउंड वजन फेंका इवान ज़ैकिनअपनी पीठ पर 40 बाल्टी पानी का बैरल उठाया और अखाड़े के चारों ओर ले गया। धावक हरमन गर्नरदोनों हाथों में 50 किलो वजन लेकर 18.4 सेकेंड में 100 मीटर दौड़े। धावक लुडविग चैपलिन्स्कीमस्ती के लिए कूद गया खाने की मेज(ऊंचाई और चौड़ाई 80 सेमी प्रत्येक) उसके हाथों में एक राम और एक एथलीट है पेट्र यांकोवस्कीहिम्मत करके, उसने फर्श पर बैठकर अपनी हथेली में तीन पाउंड वजन निचोड़ लिया। जॉर्ज हैकेंश्मिटलगातार दो बार उन्होंने 585 किलोग्राम से अधिक वजन वाले लोहे के कोर को उठाया, इसे 10 सेंटीमीटर तक प्लेटफॉर्म से फाड़ दिया। एक आदमी द्वारा उठाया गया अब तक का सबसे बड़ा वजन 2844 किलोग्राम है। उन्हें एक अमेरिकी भारोत्तोलक ने अपने कंधों पर पकड़ रखा था पॉल एंडरसन. महान लियोनार्डो दा विंसीबेशक, हम सभी से परिचित हैं। लेकिन कम ही लोग जानते हैं कि बड़ी ताकत होने के कारण वह एक हाथ से ऐसे हिलते थे चर्च की घंटीजो एक बार में केवल चार लोगों को पंप कर सकता था।

विदेशी नारीकरण

लिडा रयबकोवा(इसका वजन 68 किलो है) जमीन से 900 किलो वजनी एक बारबेल को फाड़ दिया। 33 साल की उम्र में, 4 मार्च, 1990 को, उसने डामर के साथ 10 टन 850 किलोग्राम के कुल वजन के साथ केबिन में 48 यात्रियों के साथ एक LAZ बस खींची और खींची।

बीस वर्षीय स्वेतलाना गवरिलिनादिसंबर 1991 में सर्पुखोव से 40-टन Tu-134 को दो मीटर से अधिक स्थानांतरित किया गया। अपने रिकॉर्ड से पहले, स्वेतलाना सात साल से ... बैले में लगी हुई थी। उसकी ऊंचाई 164 सेमी, वजन 56 किलोग्राम है। अब वह आत्मविश्वास से अपनी बेल्ट पर 500 किलो वजन उठाती है, साथ ही अपनी बेल्ट से जुड़ी एक पट्टी, जिस पर 7 वयस्क पुरुष बैठते हैं। 15 अप्रैल, 1895 अमेरिकी जोसेफिन ब्लाट(1869-1923) ने बेल्ट पर अपने कंधों पर फेंके गए 1616 किलोग्राम का भार रखा। महिलाओं का यह वेट लिफ्टिंग रिकॉर्ड आज तक नहीं टूटा है।

डिकुल का पिरामिड

वैलेंटाइन इवानोविच डिकुल(1947 में जन्म) हमारे समय के एक उत्कृष्ट एथलीट हैं। उन्होंने सर्कस के क्षेत्र में दो अद्वितीय शक्ति संख्याओं का प्रदर्शन किया: उन्होंने अपने शरीर पर एक धातु "पिरामिड" का वजन एक टन रखा, और उनकी पीठ पर एक वोल्गा कार (उसी समय, भार 1570 किलोग्राम था)। इन नंबरों की विशिष्टता इस तथ्य में भी है कि एथलीट ने उन्हें रीढ़ की गंभीर चोट के बाद प्रदर्शन किया - लगभग सात वर्षों तक वह हिल नहीं सका और अपने स्वयं के डिजाइन के सिमुलेटरों की मदद से अपने पूर्व आकार को बहाल करने में कामयाब रहा। अब में और। डिकुलरीढ़ की हड्डी की चोट और सेरेब्रल पाल्सी के परिणामों वाले मरीजों के पुनर्वास केंद्र के प्रमुख।

क्रास्नोयार्स्क हरक्यूलिस

क्लेमेंटी बुल 1888 में अचिन्स्क में पैदा हुआ था; जल्द ही परिवार क्रास्नोयार्स्क चला गया। 1911 में, उन्हें पहली बार सेंट पीटर्सबर्ग में आयोजित एक अंतरराष्ट्रीय शास्त्रीय कुश्ती टूर्नामेंट में भाग लेने का मौका मिला। टूर्नामेंट ने सर्वश्रेष्ठ यूरोपीय पहलवानों को एक साथ लाया: महान ग्रिगोरी काश्चीव, डचमैन वान रिएल, वोल्गा नायक निकोलाई वखतुरोव। हाई-प्रोफाइल खिताब साइबेरियाई को शर्मिंदा नहीं करते थे, 16 लड़ाइयों में वह विजयी हुए और चैंपियन का खिताब जीता।

बूलेकुश्ती तकनीक के बेजोड़ उस्ताद साबित हुए। भारी वजन होने के कारण, उन्होंने असाधारण सहजता से अभिनय किया, उनके तरीके की तुलना कलाबाजी से भी की गई। बूलेउस समय के सर्वश्रेष्ठ कालीन स्वामी से मिले -, शेम्याकिन, ज़ैकिन, ल्यूरिच. मैच के अंतिम मैच में, जो अक्टूबर 1928 में कुर्स्क सर्कस के अखाड़े में हुआ था, वह खुद से लड़ा। एक घंटे में बूलेछह बार के विश्व चैंपियन का सामना करने में सक्षम था और एक अच्छी-खासी जीत हासिल की। आगे क्लेमेंटी बुलशास्त्रीय कुश्ती चैंपियनशिप में उन्हें हार का पता नहीं था, 30 के दशक के मध्य में उन्होंने कोचिंग की ओर रुख किया। डायनमो समाज में, उन्होंने यूरोपीय चैंपियन सहित दर्जनों प्रथम श्रेणी के पहलवानों को प्रशिक्षित किया कॉन्स्टेंटिन कोबेरिडेज़.

मृत क्लेमेंटी इओसिफ़ोविच बुल 1953 में, 66 वर्ष की आयु में।

इस 1000-फोटो वाले व्यक्ति ने दिन में 12 घंटे प्रशिक्षण लिया, 3 साल तक पहाड़ों में रहा, एक भी हार के बिना 270 झगड़े हुए, उसके साथ एक लड़ाई शायद ही कभी तीन राउंड से अधिक चली (यह अच्छा है कि वे दस्ताने के साथ लड़े), और ज्यादातर चली 10 सेकंड से अधिक नहीं। लाइव कॉम्बैट में, उसने एक व्यक्ति को एक वार से मार डाला, अगर एक व्यक्ति ने ब्लॉक किया, तो अंग टूट गया। मानव क्षमता का प्रदर्शन ओयामावह बिना किसी डर के एक बैल के साथ लड़ने के लिए निकला और अपने हाथ के वार से एक क्रोधित जानवर के सींगों को काट दिया। उन्होंने उस समय के सबसे मजबूत पहलवानों और मुक्केबाजों के साथ युगल में भाग लिया और हमेशा विजेता बने। अविश्वसनीय शक्ति और प्रतिभा के लिए, प्रशंसा करने वाले अमेरिकियों ने डब किया ओयामा"भगवान का हाथ।" तब उन्होंने उसे एक चमत्कार, कुछ अलौकिक के रूप में देखा। महान गुरु के रहस्य को हम सभी के सामने प्रकट होने में वर्षों लग गए - इसमें शामिल कोई भी व्यक्ति क्योकुशिन कराटे. लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए केवल इच्छा और दृढ़ता की आवश्यकता है। अपने जीवन के दौरान, उन्होंने 52 बैलों को मार डाला, उनमें से 3 पहले वार से गिर गए।

1957 में मेक्सिको में 34 साल की उम्र में जब एक सांड ने उन्हें मौत के घाट उतार दिया। ओयामा. ओयामाबैल को नीचे गिराने और उसका सींग काटने में सफल रहा। आमतौर पर घातक घाव से उबरने के दौरान उन्हें 6 महीने तक बिस्तर पर रखा गया था। जापान की एनिमल वेलफेयर सोसाइटी ने जानवरों के साथ ओयामा की लड़ाई का विरोध किया ओयामाबाघ और भालू के साथ लड़ाई करने के अपने इरादे की घोषणा की, हालांकि बैल मारे गए ओयामावध के लिए अभिप्रेत थे। ओयामा द्वारा हर दिन किए जाने वाले व्यायामों की सूची यहां दी गई है:

पहाड़ों में एक छोटी लेकिन फलदायी तपस्या के दौरान ओयामावह एक कड़ाई से विकसित शासन के अनुसार रहता था, जो अक्सर गुरु की जीवनी में प्रकट होता है और तुच्छ छात्रों के लिए एक संपादन के रूप में कार्य करता है:

• सुबह 4 बजे - उठना। बंद आँखों से ध्यान - 10 मि. पहाड़ों में जॉगिंग - 2 घंटे।
• सुबह 7 बजे - खाना बनाना।
• सुबह 8 बजे - एक ऐसा भोजन जो नाश्ते और दोपहर के भोजन को मिलाता है।
• सुबह 9 बजे - प्रशिक्षण की शुरुआत।
  पांच अभ्यासों का एक सेट दस बार करें:
  1. साठ किलोग्राम बारबेल को 20 बार उठाएं;
  2. उंगलियों पर 20 बार पुश अप करें;
  3. 20 बार एक हैंडस्टैंड में पुश अप करें;
  4. 20 बार क्रॉसबार पर खींचो;
  5. मकीवारा में दाएं और बाएं पर 20 घूंसे मारे।

  प्रत्येक कॉम्प्लेक्स को पूरा करने के बाद करें साँस लेने के व्यायामऔर तुरंत अगले कॉम्प्लेक्स के लिए आगे बढ़ें। निर्दिष्ट परिसर को दस बार करने के बाद, 11 घंटे तक आराम करें।

• सुबह 11 बजे - काटा का प्रदर्शन।
• दोपहर 2 बजे
  • भारोत्तोलन। साठ किलोग्राम बारबेल को 20 बार उठाएं, फिर धीरे-धीरे भार बढ़ाएं।
  • 1000 पुश-अप्स करें: दो उंगलियों पर 200 बार, चार उंगलियों पर 200 बार, पांच उंगलियों पर 400 बार। प्रत्येक सेट से पहले एक छोटा ब्रेक लें। कभी-कभी, एक बदलाव के लिए, 500 के बाद ब्रेक के साथ मुट्ठियों पर 1000 पुश-अप करें।
• दोपहर 3 बजे
  • मुक्केबाजी तकनीकों का विकास;
  • मकीवारा अभ्यास;
  • रस्सी पर चढ़ना;
  • उदर व्यायाम - 200 बार;
  • पत्थर तोड़ना।
• शाम 5 बजे - खाना बनाना। रात का खाना।
• शाम 6 बजे - ध्यान और बिस्तर पर जाना।

इस वाक्पटु दस्तावेज़ के अलावा, हम ध्यान दें कि केम्पो के कई आकांक्षी और उत्साही लोगों ने एक या दो साल के लिए नहीं, बल्कि बीस, तीस साल या अपने पूरे जीवन के लिए इस तरह की दिनचर्या का पालन किया है।

1952 में, ओयामासंयुक्त राज्य अमेरिका के दौरे पर गए, जहां उन्होंने धूम मचाई और अलौकिक संख्या का प्रदर्शन करते हुए जनता को पूरी तरह से अस्त-व्यस्त कर दिया। वास्तव में, अमेरिकी दर्शकों को कैसे प्रतिक्रिया देनी चाहिए थी जब आने वाले शिल्पकार ने चीनी मिट्टी के बरतन जैसे विशाल पत्थरों को काट दिया, बीयर की बोतलों की गर्दन को ध्वस्त कर दिया, और बोतलें नहीं गिरीं, खुद को हथौड़े से पोर पर मारा, अपने हाथों से मोटे बोर्डों को छेदा और फीट, (लगभग 30 सेमी) टाइलों की पंद्रह से बीस परतों में और तीन या चार ईंटें एक दूसरे के ऊपर पड़ी हैं? ओयामालाइव और राष्ट्रीय टेलीविजन पर अपने कराटे कौशल का प्रदर्शन करते हुए एक वर्ष के लिए संयुक्त राज्य अमेरिका की यात्रा की। अपने छात्रों के लिए ओयामाशारीरिक स्तर पर कराटे की उच्चतम उपलब्धियों को मूर्त रूप देने वाली चक्करदार तरकीबों का एक पूरा झरना विकसित किया:

• हाथ की मुट्ठी और उंगलियों के वार से दो धागों पर लटके हुए पतले चावल के कागज की एक शीट को पंच करना;
• एक रस्सी पर लटके हुए एक बोर्ड (या ईंट) को पंचों, कोहनी, हथेली के किनारे, पैर के किनारे और जमीन पर खड़े होने की स्थिति से या छलांग में विभाजित करना;
• लगभग दो मीटर की ऊंचाई पर कूदने सहित सभी संभावित घूंसे और किक के साथ दो सहायकों के हाथों में कई इंच के बोर्ड को विभाजित करना;
• पानी के एक बैरल में तैरते हुए एक इंच बोर्ड को विभाजित करना;
• हाथों, पैरों और सिर को टाइलों की बीस परतों तक विभाजित करना;
• एक दूसरे के ऊपर रखी तीन ईंटों के "हाथ-तलवार" या "लोहे के हथौड़े" से फूटना;
• तीन इंच मोटी बर्फ की प्लेटों के अंतराल पर एक के ऊपर एक हाथ से तलवार से प्रहार करना;
• एक बर्फ ब्लॉक के हाथ और सिर के साथ मुक्का मारना;
• हथेली के किनारे के आधार के साथ बड़े पैमाने पर कोब्लैस्टोन को विभाजित करना;
• खड़ी बोतल की गर्दन काटना;
• बाँस की छड़ों के एक कसकर बंधे बंडल में "हाथ-भाले" के साथ घुसना;
• लटकती हुई गाय के शव को "हाथ-भाले" से छेदना।

आयरन सैमसन (1888-1962) पिछली सदी के सबसे ताकतवर लोगों में से एक हैं। उन्होंने गतिशील अभ्यासों पर आधारित एक विधि विकसित की, जिसकी मदद से उन्होंने अपने आप में अविश्वसनीय शक्ति का पोषण किया। उन्होंने हमेशा तर्क दिया कि फुली हुई मांसपेशियां ताकत का संकेतक नहीं हैं। शक्ति मजबूत कण्डरा, शरीर को महसूस करने की क्षमता पर निर्भर करती है। यह शायद ऐसा ही है, अन्यथा उन चमत्कारों की व्याख्या कैसे की जाए जो मजबूत अलेक्जेंडर ज़ैस ने अभूतपूर्व भौतिक डेटा के बिना मंच पर प्रदर्शित किए।

एन्थ्रोपोमेट्री

• उसकी ऊंचाई 170 से अधिक नहीं थी;
• वजन 75 किलो के बराबर था;
• बाइसेप्स का आकार 42 सेमी;
• छाती - 120 सेमी.

"मेरी क्षमता कड़ी मेहनत, अविश्वसनीय मानसिक और शारीरिक तनाव का परिणाम है।"

ज़ास के मानव निर्मित चमत्कार

आयरन सैमसन ने अपना पूरा जीवन सर्कस को समर्पित कर दिया। लोग एक आदमी को देखने आए जो एक बैठी लड़की के साथ पियानो उठा रहा था और उसे अखाड़े के चारों ओर ले जा रहा था। अपने दांतों में, उसने दो सर्कस के साथ एक संरचना को जकड़ लिया, हवा में उल्टा लटक गया, उसके मुंह में बंधे पियानो के साथ एक रस्सी पकड़ी। अलेक्जेंडर ने आसानी से 80 मीटर की दूरी से दागी गई 9 किलो की गोली को पकड़ लिया, एक धातु की जंजीर की कड़ियों को तोड़ दिया और उन्हें धनुष से बांध दिया। वह अपनी हथेली से 3 इंच की कील ठोंक सकता था और अपनी उंगलियों से उसे खींच सकता था। उनके शस्त्रागार में हमेशा बहुत सारी शक्ति चालें होती थीं जो जनता की कल्पना पर प्रहार करती थीं।

बच्चों का शौक

अलेक्जेंडर इवानोविच ज़ैस विलनियस में पैदा हुआ. सर्कस के लिए प्यार शो की पहली यात्रा से शुरू हुआ। सबसे बढ़कर, लड़का प्रशिक्षित जानवरों और प्रदर्शनों की संख्या से हैरान था। प्रदर्शन के अंत में हुई घटना ने जीवन के पाठ्यक्रम को निर्धारित किया। जब सर्कस कलाकार ने घोड़े की नाल को सीधा करने के इच्छुक लोगों को आमंत्रित किया, तो साशा के पिता मंच पर आए और अपना नंबर दोहराया। लड़के को एहसास हुआ कि उसमें क्षमता है, लेकिन इसे विकसित करने की जरूरत है।

सिकंदर ने शारीरिक विकास पर कई किताबें पढ़ीं, अनोखी के प्रशिक्षण से परिचित हुआ और। शरीर निर्माण पर बाद की किताब एक किशोर के लिए एक खेल बाइबिल बन गई है। उन्होंने एक ट्रैपोज़ाइड, पत्थर के वजन के साथ एक क्षेत्र बनाया, डंबेल का उपयोग करना शुरू किया। चपलता एक फ्लिप बोर्ड की मदद से प्रशिक्षित होती है, जो हवा में उड़ने वाले पत्थर को पकड़ती है। इसमें नए उपकरण जोड़कर स्पोर्ट्स कॉर्नर में लगातार सुधार किया गया।

आयरन सैमसन प्रशिक्षण के तरीके

बाद में, साशा ने प्रसिद्ध एथलीट क्रायलोव और दिमित्रिक-मोरो से मुलाकात की। लोगों ने उसके लिए एक कॉम्प्लेक्स विकसित किया और उसे बारबेल में महारत हासिल करने में मदद की। हर दिन वह शुरू कर दिया 3 किलोमीटर की दौड़ से, फिर उसने अपने घुटने पर लोहे की छड़ें खोलीं और उनमें से सर्पिल घुमाए। पीठ और छाती के विकास के लिएपत्थरों से एक मंच खड़ा किया। दृष्टिकोणों की एक श्रृंखला के बाद, वह एक "पुल" बन गया और अपनी मांसपेशियों को फैला लिया। मैंने बड़े पैमाने पर लाभ के लिए बैग खींचकर अपनी सुबह की एक्सरसाइज पूरी की। पहले उसने उन्हें चूरा से भर दिया, फिर हर दिन वह मुट्ठी भर बालू डालता था। भराव के पूर्ण प्रतिस्थापन के बाद, मैंने शॉट का इस्तेमाल किया। नतीजतन, पैकेज, जो शुरू में 7 किलो वजन का था, 10 गुना भारी हो गया।

दूसरा प्रशिक्षण शाम को था।अलेक्जेंडर ज़ैस ने घुड़सवारी का अभ्यास किया, तिजोरी से संतुलन विकसित किया। चाल, दुलकी चाल या शांत चाल में चलते हुए घोड़े पर प्रदर्शन करने की विशेष तकनीकें पूरी तरह से विकसित संतुलन हैं।

अलेक्जेंडर ने शक्ति तकनीकों के महत्व से इनकार नहीं किया और बनावट में सुधार के लिए उन्हें अपने लिए इस्तेमाल किया। अपने करियर की शुरुआत में उनका वजन 63 किलो था, और उनके सामने वॉल्यूम बढ़ाने का काम था।

"मैं मांसपेशियों में विश्वास करता हूं, अगर मजबूत कण्डरा, अन्यथा यह सिर्फ एक भ्रम है।"

उन्हें मजबूत करने के लिए उन्होंने प्रतिरोध पर काबू पाने के लिए प्रदर्शन किया। मांसपेशियों के तंतुओं की सिकुड़न क्षमताओं को बढ़ाने के लिए, उन्होंने उन्हें गतिशील अभ्यासों के साथ जोड़ा।

वैभव

ज़ैस के जीवन में बहुत त्रासदी आई थी। वह प्रथम विश्व युद्ध में बच गया, पकड़ा गया, तीन बार जंजीरों को तोड़ा और भाग गया। पिछली बारवह भाग्यशाली था, और सिकंदर हंगरी गया, जहां श्मिट सर्कस का दौरा किया। उन्होंने शक्ति परीक्षण पास किया और मंडली के सदस्य बन गए। यहां उन्होंने पहलवान चाई जानोस से मुलाकात की, एक विश्व दौरे के लिए एक अनुबंध पर हस्ताक्षर किए। प्रेस ने लिखा:

"ज़ास दुनिया में एकमात्र ऐसा है जिसका दिमाग और शरीर सद्भाव में है। वह जो करता है, उसे कोई और नहीं दोहराएगा।

कुल मिलाकर, ज़ैस ने सर्कस को 60 साल दिए। इस समय के दौरान आविष्कारकलाई डायनेमोमीटर, "मैन प्रोजेक्टाइल" आकर्षण के लिए तोप। कठिन प्रशिक्षण ने उन्हें वृद्धावस्था तक अच्छे स्वास्थ्य में रहने से नहीं रोका। मजबूत आदमी को लंदन के पास हॉकले शहर में दफनाया गया था।

अलेक्जेंडर ज़ैस के बारे में जीवनी संबंधी वीडियो में प्रामाणिक फुटेज

बहुत बार आप ऐसी तस्वीर पा सकते हैं: बहुत पतले पैरों वाला व्यक्ति एथलीट की तुलना में बहुत मजबूत होता है, जिसकी टांगें मांसपेशियों का पहाड़ होती हैं। एक तार्किक प्रश्न उठता है - ऐसा क्यों हो रहा है? और बात यह है कि बड़ी मांसपेशियों का मतलब मजबूत मांसपेशियां नहीं हैं, केवल मांसपेशियों, स्नायुबंधन और टेंडन का जटिल प्रशिक्षण ही वास्तविक ताकत देता है। घनत्व के संदर्भ में, कण्डरा हड्डियों से नीच हैं, उनके बिना, एक व्यक्ति बस जेली में बदल जाएगा। यह कण्डरा का विकास है जो आधार है असली शक्ति, इसलिए उन्हें मांसपेशियों की तरह सख्त होने की जरूरत है। ऊपर वर्णित चित्र काफी सामान्य है जब पेशी एथलीट वह करने में सक्षम नहीं होते हैं जो मामूली काया का व्यक्ति कर सकता है।

भारी मांसपेशियों का कोई फायदा नहीं है यदि वे मजबूत कण्डरा द्वारा पूरक नहीं हैं, क्योंकि ताकत का आधार गायब है।

कई तगड़े लोग अपनी पूरी ताकत का उपयोग करने में विफल रहते हैं जब उन्हें वास्तव में आवश्यकता होती है। तो अकेले विशाल मांसपेशियों से थोड़ा व्यावहारिक लाभ होता है।

आंदोलन के माध्यम से मांसपेशियां मात्रा में बढ़ती हैं, लेकिन कण्डरा पूरी तरह से अलग तरीके से मजबूत होते हैं। सबसे अच्छा विकल्प किसी अचल वस्तु को स्थानांतरित करने का प्रयास करना है, जैसे दीवार को धक्का देना। यह प्रतिरोध से है कि कण्डरा शक्ति बढ़ती है।

शायद, कोई भी एथलीट ऐसा नाम जानता है अलेक्जेंडर ज़ैसया इस व्यक्ति को इस रूप में जानें आयरन सैमसन. यह वह था जिसने शक्ति के विकास के लिए एक प्रणाली बनाई, जिसका उपयोग अब न केवल हमारे देश में, बल्कि पूरे विश्व में किया जाता है।

अलेक्जेंडर ज़ैस द्वारा भाषण:

अलेक्जेंडर कण्डरा को मजबूत करने वाले अभ्यासों के माध्यम से असाधारण ताकत विकसित करने में कामयाब रहे। वह छोटा था, उसका वजन लगभग 70 किलो था, और इस तरह के डेटा के साथ उसने सर्कस में एक एथलीट के रूप में काम किया। उसने जो देखा वह दर्शकों को अचंभित और हैरान कर गया: एक बहुत ही कमजोर दिखने वाले व्यक्ति ने आसानी से विशालकाय कलाकारों को हरा दिया, जंजीरों और घोड़े की नाल को फाड़ दिया, धातु की छड़ें मोड़ दीं और घोड़ों को अलग-अलग दिशाओं में दौड़ा सकता था। कुछ दर्शकों को धोखा देने का संदेह था, इसलिए सिकंदर को द्रव्यमान हासिल करने के लिए डम्बल के साथ व्यायाम करना पड़ा। लेकिन, उनका वजन कभी भी 80 किलो से ज्यादा नहीं हुआ।

सामान्य तौर पर, कण्डरा प्रशिक्षण प्राचीन काल से जाना जाता है। पुराने दिनों में स्ट्रॉन्गमैन जानवरों को पालते थे, छड़ें झुकाते थे, यहाँ तक कि पेड़ भी खींचते थे ... और रोमन ग्लेडियेटर्स लुटेरों में मंच पर चढ़ गए, जिनमें से सभी 400 किलो तक पहुँच गए।

हालाँकि, यह आयरन सैमसन था जिसने इसे एक प्रणाली में संकलित किया और 1924 में इसे दुनिया के सामने पेश किया।

मांसपेशियां टेंडन पर आधारित होती हैं, उन्हें पहले विकसित किया जाना चाहिए।

पिछली शताब्दी के 60 के दशक में, अमेरिका के एथलीटों ने इस तकनीक की "पुनर्खोज" की और इन अभ्यासों को आइसोमेट्रिक या स्थिर कहा। तब से, कण्डरा सुदृढ़ीकरण कई प्रशिक्षण कार्यक्रमों का एक अनिवार्य हिस्सा बन गया है। लेकिन ये वर्कआउट सिर्फ अलग एक्सरसाइज हैं, और अलेक्जेंडर ज़ैस ने एक पूरी प्रणाली बनाई!

दुर्भाग्य से, अधिकांश खेल प्रशिक्षक और वैज्ञानिक इस तथ्य के बारे में चुप रहना पसंद करते हैं। लेकिन यह प्रणाली कई मायनों में अनूठी है: इसके लिए किसी प्रशिक्षण उपकरण की आवश्यकता नहीं है, बस थोड़ा खाली स्थान और समय पर्याप्त है। और इन वर्गों की प्रभावशीलता उत्कृष्ट है। कई आधुनिक सर्कस एथलीटों, जैसे गेन्नेडी इवानोव और इवान शटोव ने ज़ैस तकनीक का उपयोग करके अपनी अभूतपूर्व ताकत विकसित की।

इस बीच विशेषज्ञ धूप में सफेद धब्बे खोजने की कोशिश कर रहे हैं। उन्हें क्या नहीं आता...

वे इस बारे में बात करते हैं कि कैसे आइसोमेट्री अप्रस्तुत लोगों के हृदय प्रणाली के लिए हानिकारक है (कहने की जरूरत नहीं है, यह एक झूठ है); कभी-कभी वे कथित साक्ष्य प्रस्तुत करते हैं कि गतिशील प्रशिक्षण स्थिर प्रशिक्षण से कहीं अधिक प्रभावी है (अर्थात, वे सभी को विश्वास दिलाते हैं कि जटिल प्रशिक्षण सरल से बेहतर है); कई लोग कहते हैं कि अधिकतम तनाव मांसपेशियों को चोट पहुँचाता है और मांसपेशियों के ऊतकों में आँसू पैदा करता है।

और हाल ही में वे उन लोगों को गुमराह करने का एक और तरीका लेकर आए हैं जो इन सभी प्रशिक्षण विधियों को नहीं समझते हैं। विधि काफी सरल है - अवधारणाओं का मिश्रण। इनमें से कुछ "स्मार्ट" लोगों के अनुसार, आइसोमेट्री अनिवार्य रूप से अनोखिन के जिम्नास्टिक से अलग नहीं है। या वे "सुरक्षित" प्रशिक्षण प्रणालियों के साथ आते हैं, वे कहते हैं, अधिकतम तनाव को 6 सेकंड से अधिक नहीं रखा जाना चाहिए, और लगभग एक वर्ष के बाद आप समय को 8 सेकंड तक बढ़ा सकते हैं। और 12 सेकेंड तक वोल्टेज को होल्ड करना सेहत के लिए बेहद खतरनाक है। अगर आपको सिरदर्द है तो तुरंत व्यायाम करना बंद कर दें। और दिन में 15 मिनट से ज्यादा नहीं!

जहां तक ​​धब्बों की बात है, वास्तविक स्थान पर विचार किया जा सकता है आधुनिक इतिहाससममितीय विकास। 60 के दशक में, बॉब हॉफमैन ने स्थैतिक अभ्यासों के लिए विशेष फ्रेम का निर्माण शुरू किया। कण्डरा अभ्यास के वास्तविक लाभों के प्रमाण के रूप में, उन्होंने बिली मार्च और लुई रिक्वेट की उपलब्धियों को बताया, जिन्होंने केवल 6 महीनों में चारों ओर अविश्वसनीय लाभ प्राप्त किए। कई तो आइसोमेट्रिक अभ्यासों में शामिल होने लगे, कुछ ने बहुत अच्छे परिणाम प्राप्त किए, लेकिन कोई भी मार्च और राइक की उपलब्धियों के करीब नहीं आ सका। और एक बिंदु पर, यह "स्थैतिक उछाल" शून्य हो गया जब यह पता चला कि उनकी अद्भुत प्रगति का एक और कारण था - स्टेरॉयड का उपयोग। एक बड़ा घोटाला सामने आया, जिसके परिणामस्वरूप कण्डरा प्रशिक्षण की प्रतिष्ठा कई वर्षों तक क्षतिग्रस्त रही।

और फिर भी, ये घटनाएँ अपनी तरह का पहला प्रयोग थीं। उन वर्षों में बनाए गए सभी उपकरण बाद में शोध के लिए उपयोग किए गए। इस तरह के एक अध्ययन का नतीजा खुद के लिए बोलता है: 175 एथलीट एक निश्चित अवधि के लिए आइसोमेट्रिक अभ्यास में लगे हुए थे। हर हफ्ते, उनकी ताकत के प्रदर्शन में लगभग 5% का सुधार हुआ! जैसा कि वे कहते हैं, टिप्पणियाँ अतिश्योक्तिपूर्ण हैं।

इन अध्ययनों के तुरंत बाद, इस प्रकार के प्रशिक्षण में रुचि नाटकीय रूप से बढ़ गई, और स्थैतिक अभ्यास खेल अभ्यास की दुनिया में मजबूती से स्थापित हो गए। हालाँकि, नई कठिनाइयाँ पैदा हुईं, अब वे स्वयं एथलीटों से जुड़े थे ... कई एथलीट इन नीरस अभ्यासों से ऊब गए थे, जो इसके अलावा, संकीर्ण रूप से केंद्रित हैं। हम सामान्य शौकीनों के बारे में क्या कह सकते हैं जिन्होंने केवल गतिशील प्रशिक्षण को पहचाना और इस बकवास पर अपना समय बर्बाद करना आवश्यक नहीं समझा, और वे इस तरह के प्रशिक्षण की प्रभावशीलता पर लगभग विश्वास नहीं करते थे।

यह इतना कठिन तरीका था कि हमारे नायक ज़ास ने एक बार जो बनाया था उसका विकास हुआ। लेकिन सब कुछ बहुत सरल हो सकता है, कोई आयरन सैमसन की 2 पुस्तकों को फिर से प्रकाशित कर सकता है और व्यवहार में दिखा सकता है कि ज़ैस विधि कितनी प्रभावी है, अर्थात लोहे की जंजीरों के साथ प्रशिक्षण।

अब इस विषय पर विभिन्न आपत्तियों और चर्चाओं के संबंध में कुछ स्पष्टीकरण देना आवश्यक है:

• प्रणाली का आधार श्रृंखला अभ्यास था, लेकिन इसमें भारी बैग के साथ गतिशील अभ्यास भी शामिल थे। आजकल, शरीर सौष्ठव धीरे-धीरे लेकिन निश्चित रूप से इस प्रणाली के निकट आ रहा है। और एथलीट न केवल उससे संपर्क करने की कोशिश करते हैं, बल्कि उसे सुधारने की भी कोशिश करते हैं;

• केवल आइसोमेट्री द्वारा टेंडन की ताकत विकसित करना गलत है, उन्हें पंप किया जाना चाहिए, संयुक्त की पूरी मात्रा को तनाव देना चाहिए। इस प्रकार, कण्डरा वसंत के विकास से लेकर गति की पूरी श्रृंखला में बल घनत्व के वितरण तक, एक साथ कई दिशाओं में कण्डरा विकसित होना चाहिए। कई प्रकार के प्रशिक्षण का उपयोग किया जाना चाहिए: स्टॉप, "आयरन" के साथ काम करना, उठाना और शरीर से समर्थन कम करना आदि। प्रशिक्षित करने के काफी कुछ तरीके हैं।

• स्वास्थ्य के लिए तनाव के खतरे और शरीर विज्ञान और ऊर्जा के नियमों के उल्लंघन के बीच सीधा संबंध है। व्यायाम के दौरान अनुचित श्वास में मुख्य खतरा है। एक और खतरा पुनर्प्राप्ति प्रक्रिया का उल्लंघन है। और अंत में, संकीर्ण प्रोफ़ाइल प्रशिक्षण, जिससे ऊर्जा असंतुलन हो सकता है। ये कारक न केवल स्थिर गतिविधियों पर लागू होते हैं, वे किसी भी प्रकार की गतिविधि में पाए जा सकते हैं, ज्यादातर खेलों में।

• यह पहले ही कहा जा चुका है कि कई लोग आइसोमेट्री को अनोखी के जिम्नास्टिक की एक साधारण प्रति मानते हैं। वास्तव में, इस जिम्नास्टिक के कुछ अभ्यास कण्डरा प्रशिक्षण के लिए एक अच्छा अतिरिक्त हो सकते हैं। लेकिन, यह जिम्नास्टिक मांसपेशियों के प्रशिक्षण को संदर्भित करता है, कण्डरा को नहीं।

• एक प्रकार का जिम्नास्टिक है जिसे आइसोमेट्री का करीबी रिश्तेदार कहा जा सकता है। इसके बारे मेंव्लादिमीर फोख्तिन द्वारा आत्म-प्रतिरोध के जिम्नास्टिक के बारे में। स्टैटिक्स के साथ, यह जिम्नास्टिक कम से कम तथाकथित "विशेषज्ञों" से भी संबंधित है। यह अनोखी के जिम्नास्टिक के बराबर है, शहर के लोगों में यह समझाने की कोशिश की जा रही है कि व्यायाम करने के सभी लाभ केवल मांसपेशियों को टोनिंग कर रहे हैं, और यह केवल व्यापार यात्राओं या व्यापार यात्राओं के दौरान फिट रहने के लिए उपयुक्त है, और कुछ का तर्क है कि यह नहीं है आइसोमेट्री से कम खतरनाक। रिश्तेदारी का अगला संकेत प्रशिक्षण का ध्यान है: मांसपेशियों और जोड़ों के अलावा, जिम्नास्टिक का भी कण्डरा पर बहुत प्रभावी प्रभाव पड़ता है। और फिर, प्रशिक्षण के लिए केवल थोड़ा खाली समय और न्यूनतम उपकरण की आवश्यकता होती है। यहां सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि ज्यादा से ज्यादा एक्सरसाइज करने की कोशिश न करें, अगर आप एक कोर्स में 80 एक्सरसाइज करते हैं, तो इसका अंत कुछ भी अच्छा नहीं होगा। यह माना जा सकता है कि कण्डरा प्रशिक्षण के विकास में फोहटिन ने अगला और बहुत महत्वपूर्ण कदम उठाया।

• जैसा कि व्यापक राय है कि प्रत्येक व्यायाम 6 सेकंड से अधिक नहीं चलना चाहिए, और अधिकतम प्रयास 3 सेकंड से अधिक नहीं होना चाहिए, यहाँ एक स्पष्ट उत्तर देना मुश्किल है। अलेक्जेंडर ज़ैस ने खुद प्रशिक्षण की अवधि के बारे में कुछ नहीं कहा।

हालाँकि, निम्नलिखित तथ्य कुछ के लिए जाने जाते हैं:

1) जेल में रहते हुए, आयरन सैमसन ने 20 सेकंड का तनाव अभ्यास किया। यह माना जा सकता है कि शर्तों के तहत साधारण जीवनयह समय एक मिनट तक था।

2) पहले 8 सेकंड में, एटीपी रिजर्व जल जाता है, फिर ग्लाइकोजन जल जाता है, और 40 सेकंड के बाद वसा भी जल जाती है। लेकिन, ऊर्जा खर्च करने और बहाल करने का गतिशील तरीका पूरी तरह से अलग है, और आइसोमेट्रिक तरीके से संघर्ष कर सकता है। यदि आप किसी चीज़ में आमूल-चूल परिवर्तन नहीं करना चाहते हैं, तो एक प्रकार का प्रशिक्षण चुनना सबसे अच्छा है। यदि आइसोमेट्री का चयन किया जाता है, तो तनाव के 4 प्रकार परिभाषित किए जा सकते हैं: 6-12 सेकंड, 15-20 सेकंड, मिनट, 3-6 मिनट। उनमें से प्रत्येक को पहले जगाया जाना चाहिए, और फिर विकसित किया जाना चाहिए। अन्यथा, प्रशिक्षण का एकमात्र परिणाम ओवरट्रेनिंग की स्थिति होगी, जिससे तनाव पैदा होगा।

लोहे की जंजीरों से काम करने की तकनीक को आज भुलाया नहीं जा सकता। और यह आश्चर्य की बात नहीं है, क्योंकि यह एक साथ ताकत विकसित करता है, स्नायुबंधन और टेंडन को मजबूत करता है, प्राकृतिक विकास के लिए एक रिजर्व बनाता है। एक बोतल में इतना आनंद!

यदि महिलाओं ने ज़ैस तकनीक को अपनाने का निर्णय लिया है, तो कुछ टिप्पणियाँ हैं। कक्षाओं से मांसपेशियां व्यावहारिक रूप से मात्रा में नहीं बढ़ती हैं, जैसे नसें नहीं बढ़ती हैं। प्रशिक्षण के दौरान, उपचर्म वसा को सामान्य ऊर्जा चयापचय की प्रक्रिया में शामिल किया जाता है, जिससे इसके पुनर्जीवन और त्वचा की स्थिति में सुधार होता है।

कण्डरा व्यायाम करने के लिए, लोहे की जंजीरों के अलावा, आप निम्नलिखित प्रक्षेप्य का उपयोग कर सकते हैं: धातु की छड़ें, मोटी रस्सी, लकड़ी की छड़ें आदि। दीवारें, अलमारी, भारी फर्नीचर, दरवाजे निश्चित वस्तुओं के रूप में महान हैं जिन्हें आप अधिकतम प्रयास के साथ स्थानांतरित करने का प्रयास कर सकते हैं। आपको धातु की सलाखों को मोड़ने की कोशिश करनी होगी, दरवाजे के जाम को उठाना होगा, जंजीरों को तोड़ना होगा, लाठी को निचोड़ना होगा ... सामान्य तौर पर, इन चीजों के साथ आप जो कुछ भी कर सकते हैं, करें। इस तरह के किसी भी व्यायाम के दौरान, मांसपेशियां, स्नायुबंधन और टेंडन तनावग्रस्त हो जाते हैं, सभी शक्ति धीरे-धीरे अधिकतम घनत्व की स्थिति में चली जाती है। और फिर पूरा शरीर फिर से शांत हो जाता है। एक प्रशिक्षण सेट में किए गए कई अभ्यास हमारे पूरे शरीर की शक्ति को विकसित और संघनित करते हैं। प्रत्येक व्यायाम एक बार करें या आप इसे दिन में 2-3 बार कर सकते हैं? इस पर कोई सहमति नहीं है, लेकिन एक अभ्यास के कई दोहराव से कोई नकारात्मक प्रभाव नहीं पड़ा।

अभ्यास करने के लिए बुनियादी नियम:

1) आप जिस विषय को प्रशिक्षित करते हैं वह आपका शरीर है। जंजीरों के साथ काम करते समय शरीर की घनी लहर पैदा करना जरूरी है, फिर जंजीर अपने आप टूट जाएगी।

2) व्यायाम के दौरान श्वास शांत होनी चाहिए।

3) बल की एक लहर पूरे शरीर पर हावी होनी चाहिए, जबकि पूरे शरीर को जोर से दबाना चाहिए, इससे टेंडन, मांसपेशियों और जोड़ों के बीच संबंध मजबूत होगा।

4) एक अच्छी शक्ति तरंग प्राप्त करना आवश्यक है, इनपुट सुचारू है, अधिकतम प्रवर्धन बिना ब्रेक के होता है, फिर वही सुचारू आउटपुट।

5) प्रशिक्षण से पहले एक सकारात्मक दृष्टिकोण, व्यायाम की तुलना में दृष्टिकोण बहुत अधिक महत्वपूर्ण है।

6) तनाव-विश्राम के सिद्धांत पर क्रिया, बल के साथ-साथ आप कुछ ऊर्जा महसूस करेंगे, उसे महसूस करना असंभव है।

7) अभ्यासों के बीच का अंतराल 30-60 सेकंड है, यदि अधिक शक्तिशाली प्रयास की आवश्यकता है, तो आप ब्रेक को कई मिनट तक बढ़ा सकते हैं, आप इसके साथ प्रयोग कर सकते हैं।

8) यदि आप असुविधा महसूस करते हैं, एक उन्मत्त हृदय गति और सांस लेने में कठिनाई हो रही है, रुकें और शांत हो जाएं, और जब आप प्रशिक्षण पर लौटें, तो पहले अधिकतम प्रयास न करें।

9) आपको तुरंत 15-20 सेकंड के लिए तनाव को पकड़ने की कोशिश करने की आवश्यकता नहीं है, इस समय तक आपको धीरे-धीरे आने की जरूरत है, शुरुआत के लिए 5 सेकंड पर्याप्त होंगे, और फिर एक लंबे वोल्टेज के लिए एक सहज संक्रमण होगा .

10) प्रतिदिन 5 से 8 व्यायाम करें, प्रत्येक अभ्यास में 3 सेट क्रम से करें, पहले 60% तनाव पर, फिर 90 पर और तीसरा 75% पर।

11) एक पूर्ण कसरत सप्ताह में 2 बार से अधिक नहीं करनी चाहिए और एक घंटे से अधिक समय लेना चाहिए।

12) और एक बार फिर - मुख्य मनोदशा, इसके बिना आप जितना चाहें उतना प्रशिक्षित कर सकते हैं, और यह परिणाम नहीं लाएगा।

शक्ति प्रशिक्षण के बाद, आप एक छोटा परीक्षण कर सकते हैं: चेन या तौलिया को फैलाने की कोशिश करें, हाथ नीचे करें, हम 95% प्रयास करते हैं। समाप्त होने पर, अपने हाथों की संवेदनाओं को सुनें, यदि सब कुछ मांसपेशियों के क्रम में है, तो आप अपने हाथों को पहले ऊपर उठा सकते हैं, फिर ऊपर। आप यह परीक्षण सप्ताह में केवल एक बार कर सकते हैं, यह सप्ताह में आपकी शक्ति की प्रगति और इसकी गुणवत्ता का सूचक होगा। प्रगति में कमी का मतलब है कि आप कुछ गलत कर रहे हैं, सोचें कि यह क्या हो सकता है। शायद आप पर्याप्त नींद नहीं ले पाए, अतिरक्त हो गए, पिछले कसरत से पूरी तरह से ठीक नहीं हुए, या इस पर फिर से व्यायाम नहीं किया। और आपको उस लक्ष्य को तय करने की भी आवश्यकता है जिसे आपने परीक्षण से पहले अपने लिए निर्धारित किया है, यदि आप प्रक्षेप्य को एक मिनट से अधिक नहीं खींच सकते हैं, तो उछाल से बहुत सावधान रहें। और यदि आप 90 सेकंड से अधिक समय तक ऐसा करने में सक्षम हैं, तो यह ठीक है, आपकी ताकत की प्रगति स्पष्ट है।

टेंडन चेन एक्सरसाइज

मूल ज़ैस तकनीक जंजीरों के साथ अभ्यास का एक सेट है। यदि आप हुक के साथ हैंडल को जंजीरों से जोड़ते हैं, तो यदि वांछित हो तो श्रृंखला को लंबा या छोटा किया जा सकता है। पैरों को ठीक करने के लिए, श्रृंखला के सिरों से जुड़ना थकाऊ होता है, जो बेल्ट की तरह पैरों को पकड़ कर रखेगा। इस प्रकार, इस प्रणाली पर कक्षाएं शुरू करने के लिए, आपको 2 जंजीरों की आवश्यकता होगी, जिसकी लंबाई फर्श से आपके विस्तारित हाथ तक की दूरी है। इसके अलावा, आपको हाथों के लिए 2 हैंडल और पैरों के लिए 2 लूप की आवश्यकता होगी।

चेन किसी भी हार्डवेयर स्टोर पर बेची जाती हैं। हैंडल को निम्नानुसार बनाया जा सकता है: एक तार या केबल को थ्रेड करें, एक हुक में कनेक्शन पर मुड़ा हुआ, लगभग समान मोटाई के पाइप के 2 टुकड़ों में। लेग लूप्स के लिए, एक तिरपाल, चड्डी के लिए सामग्री और यहां तक ​​​​कि एक महिला हैंडबैग भी यहां काम कर सकती है। पहले आपको कपड़े के साथ प्रयोग करने की ज़रूरत है: कपड़े के सिरों को दोनों हाथों में लें, उस पर अपना पैर रखें और उसे ऊपर खींचें। तो आप लूप की मोटाई, चौड़ाई और उपयोगिता का मूल्यांकन कर सकते हैं।

और अंत में, यह स्वयं अभ्यासों पर आगे बढ़ने का समय है। नीचे अभ्यास के 2 सेटों का वर्णन किया जाएगा, वे अलेक्जेंडर ज़ैस के भतीजे, यूरी शापोशनिकोव के लेखों से एकत्र किए गए थे। श्रृंखला हमेशा अपनी मूल स्थिति में तनावग्रस्त रहती है।

पहला जटिल:

1) चेन के सिरों को अपने हाथों में लें। अपने दाहिने हाथ को मोड़ें और इसके साथ चेन को स्ट्रेच करें, दूसरे सिरे को सीधे बाएं हाथ में पकड़ें। फिर हाथ बदलकर व्यायाम दोहराएं।

2) शुरुआती स्थिति में हाथों को कंधे की चौड़ाई से अलग या कंधों की तुलना में थोड़ा चौड़ा रखा जाता है। श्रृंखला को खींचो, लेकिन साथ ही न केवल हाथों की मांसपेशियों, बल्कि छाती की मांसपेशियों और लैटिसिमस डॉर्सी को भी तनाव दें।

3) अपनी मुड़ी हुई भुजाओं को अपनी छाती के सामने फैलाएं और चेन को स्ट्रेच करें। यह व्यायाम बाहों और छाती की मांसपेशियों को काम करता है।

4) चेन पीठ के पीछे खिंचती है। सबसे ज्यादा असर ट्राइसेप्स पर पड़ता है।

5) पिछले अभ्यास की तरह, अपनी पीठ के पीछे चेन को स्ट्रेच करें। लेकिन इस बार ट्राइसेप्स के अलावा पेट और छाती की मसल्स को टाइट करें।

6) व्यायाम शुरू करने से पहले, आपको साँस छोड़ने की ज़रूरत है। साँस छोड़ते हुए, चेन को अपनी छाती के चारों ओर लपेटें और इसे सुरक्षित करें। फिर एक गहरी सांस लें, अपने पेक्स और लैट्स को टाइट करें और चेन को स्ट्रेच करें।

7) यहां हमें दो जंजीरों की जरूरत है। आपको प्रत्येक श्रृंखला के एक छोर पर चमड़े के छोरों को संलग्न करने की आवश्यकता है, और इन छोरों के माध्यम से पैरों को पिरोएं। श्रृंखला फैली हुई है, जबकि ट्रेपेज़ियस मांसपेशियां और हाथ की मांसपेशियां तनावग्रस्त हैं।

8) चेन को खींचते समय हाथों को प्रारंभिक स्थिति में बदलें। ट्राइसेप्स और डेल्टॉइड मांसपेशियां कड़ी हो जाती हैं।

9) पिछले अभ्यास की तरह, शुरुआती स्थिति बदलें। बाजुओं के अलावा पैरों की स्थिति भी बदलें।

10) चेन को स्ट्रेच करते समय पहले दाहिनी जांघ का इस्तेमाल करें, फिर बाईं जांघ का।

11) इस बार, जैसे-जैसे आप खिंचाव करते हैं, हाथ, पैर और धड़ की स्थिति बदलें। बाएँ और दाएँ पैर को 2 झुकाव बनाना आवश्यक है।

12) फर्श पर लेटते समय श्रृंखला खिंच जाती है, कंधे की कमर और ट्राइसेप्स की मांसपेशियां तन जाती हैं। शरीर को लगातार तनाव में रहना चाहिए।

13) अब आपको बाहों, पीठ और गर्दन की मांसपेशियों का उपयोग करके चेन को हैंडस्टैंड में फैलाने की जरूरत है। रैक में संतुलन की तलाश करते समय, पूरे भार को उंगलियों पर स्थानांतरित करने का प्रयास करें।

14) इस अभ्यास को पूरा करने के लिए आपको दो छोरों का उपयोग करने की आवश्यकता होगी। चेन को खींचते समय गर्दन की मांसपेशियों और रीढ़ की मांसपेशियों को कसना चाहिए।

15) जब आप कोई ऐसा व्यायाम करते हैं जिससे भुजाओं और चतुशिरस्क की मांसपेशियों का विकास होता है, तो भुजाओं और पैरों की स्थिति बदल लें।

16) जैसा कि व्यायाम 14 में है, यहाँ दो लूपों की आवश्यकता है। मुख्य प्रभाव जांघ के पीछे की मांसपेशियों पर पड़ता है, और श्रृंखला को खींचते समय उन्हें तनाव देना चाहिए। आप व्यायाम में थोड़ी विविधता ला सकते हैं, और स्ट्रेचिंग करते समय अपने पैर को साइड में ले जा सकते हैं। पैरों की शुरुआती स्थिति बदलें और व्यायाम दोहराएं।

अभ्यास का दूसरा सेट:

1) अपने हाथों में चेन लें, उन्हें मोड़ें और उन्हें अपनी छाती के सामने फैलाएं, आपकी कोहनी लगभग कंधे के स्तर पर होनी चाहिए। बल का प्रयोग करें और जंजीर को खींचने का प्रयास करें।

2) अपनी मुड़ी हुई भुजाओं को अपने सिर के पीछे ले आएं। चेन को स्ट्रेच करते समय इसकी वर्किंग लेंथ बदल दें।

3) इस अभ्यास में हमें दो जंजीरों की आवश्यकता होगी, जिनके सिरों पर हैंडल लगे हों। हाथों के पैरों को कुछ हैंडल में पास करें, दूसरों को अपने हाथों में लें, उन्हें मोड़ें और उन्हें अपने कंधों तक उठाएं। जंजीरों को सीधा ऊपर की ओर तानें। अगला, हैंडल को सिर के स्तर पर और फिर सिर के ऊपर रखें।

4) और फिर से मैं दो हैंडल का उपयोग करूंगा। दाहिने पैर के तलवे को एक से गुजारें, दूसरे को दाहिने हाथ में लेकर ऊपर उठाएं। कोहनी पर हाथ को थोड़ा मोड़ने की अनुमति है। बाजुओं को सीधा करते समय चेन ऊपर की ओर खिंचनी चाहिए। फिर आपको बाएं हाथ से व्यायाम दोहराने की जरूरत है।

5) सांस लेते हुए, चेन को अपनी छाती के चारों ओर लपेटें और इसे सुरक्षित करें। फिर एक और गहरी सांस लें और अपनी छाती और लैट्स को टेंशन देकर चेन को तोड़ने की कोशिश करें।

6) प्रारंभिक स्थिति में, अपने पैरों को अपने कंधों से अधिक चौड़ा रखें। सीधे बाएँ हाथ में एक हत्था लेकर बाएँ घुटने पर पकड़ें, दूसरा हत्था कमर पर मुड़े हुए दाएँ हाथ में हो। इस पोजीशन में चेन खिंचती है, फिर हाथ बदलते हैं।

7) ज़ंजीर का एक सिरा अपने हाथ में लो और दूसरा सिरा बाँध लो। यदि आपके पास दीवार में कमर के स्तर पर एक हुक है, तो इसके अंत को जकड़ें। अपने पैरों को अपने कंधों से ज्यादा चौड़ा रखें और चेन को खींचें। उसे हुक से बाहर निकालने की कोशिश करें।

8) अब आपको फर्श में हुक के एक छोर को जकड़ना होगा, और दूसरे छोर पर एक हैंडल संलग्न करना होगा। फिर आपको इस हैंडल को दोनों हाथों से घुटने के स्तर पर पकड़ने की जरूरत है, और फर्श से हुक को फाड़ने की कोशिश करें। साथ ही पीठ, हाथ और पैरों की मांसपेशियां तनावग्रस्त हो जाती हैं। फिर आप कमर के स्तर पर या अपनी पीठ के पीछे हैंडल पर हाथ रखकर व्यायाम दोहरा सकते हैं।

यूजीन सैंडो बचपन से ही आयरन सैमसन के आदर्श रहे हैं। वह अनुपस्थित प्रतिद्वंद्विता में उसके साथ लड़े और इसमें सफल रहे, शक्ति तकनीकों के विकास में अगला कदम उठाया।

अलेक्जेंडर ज़ैस का जन्म 23 फरवरी, 1888 को विल्ना प्रांत के एक अनाम खेत में हुआ था, जो रूसी साम्राज्य के उत्तर-पश्चिमी क्षेत्र का हिस्सा है। शूरा परिवार में तीसरी संतान थी। कुल मिलाकर, इवान पेट्रोविच और एकातेरिना एमिलीनोव्ना ज़सोव के पाँच बच्चे थे: तीन लड़के और दो लड़कियाँ।

सिकंदर के जन्म के तुरंत बाद, ज़ैसी ने विल्ना क्षेत्र को छोड़ दिया और तुला के आसपास के क्षेत्र में चले गए, और जब लड़का चार साल का था, तो परिवार सरांस्क चला गया। स्थान परिवर्तन का कारण पिता द्वारा लिपिक के पद की प्राप्ति थी। इस तथ्य के बावजूद कि सरांस्क और पेन्ज़ा के बीच इवान पेट्रोविच द्वारा प्रबंधित जमींदार सम्पदाएँ मुख्य रूप से शहर में ही रहती थीं। यह उत्सुक है कि शहर के घर और बैंक खाते दोनों ही परिवार के मुखिया के साथ नहीं, बल्कि माँ के साथ पंजीकृत थे, जो एक बहुत ही उद्देश्यपूर्ण और दृढ़ इच्छाशक्ति वाली महिला थी। यह ज्ञात है कि वह सरांस्क सिटी ड्यूमा के चुनावों में भी भागी और उसमें सफल रही। इवान पेट्रोविच ने कुशलता से घर का प्रबंधन करते हुए अपने सभी बच्चों को काम करने के लिए आकर्षित किया। बाद में, अलेक्जेंडर इवानोविच ने याद किया: “मेरा बचपन खेतों में बीता, क्योंकि हमारा परिवार अनिवार्य रूप से एक किसान परिवार था। हमारे पास खाने-पीने की चीज़ें बहुत थीं, फिर भी हमारे पास जो कुछ था उसके लिए हमें कड़ी मेहनत करनी पड़ी।”

अलेक्जेंडर के बचपन के वर्ष, अपने स्वयं के प्रवेश द्वारा, विशेष रूप से दिलचस्प नहीं थे और इसमें मुख्य रूप से कड़ी मेहनत शामिल थी। जब वह बड़ा हुआ, तो उसके पिता ने उसे बड़ी रकम के साथ घोड़े पर लंबी यात्राओं पर भेजना शुरू किया, जिसे उसे सम्पदा के मालिक के खाते में बैंक में जमा करना था। भविष्य में, उनके पिता सिकंदर को तकनीकी शिक्षा देना चाहते थे और अपने बेटे को लोकोमोटिव चालक के रूप में देखने का सपना देखते थे।

Zass को खुद लोकोमोटिव चलाने की थोड़ी सी भी इच्छा नहीं थी। विभिन्न शहरों और गाँवों की यात्रा करते हुए, उन्हें काफी यात्रा करने वाली मंडली और टेंट सर्कस देखने का अवसर मिला, जिसके लिए रूस उन दिनों प्रसिद्ध था। एक सर्कस कलाकार का जीवन उसे दुनिया में सबसे खूबसूरत लगता था। हालाँकि, सिकंदर ऐसे विचारों का एक संकेत भी नहीं दे सकता था - उसके पिता बहुत सख्त थे और अवज्ञा के लिए उसे बेरहमी से मार सकते थे।

एक बार इवान पेट्रोविच अपने बेटे को घोड़े बेचने के लिए मेले में ले गया। शाम को, एक सफल सौदे के बाद, वे पास में स्थित एक यात्रा सर्कस के प्रदर्शन के लिए गए। उसने जो नजारा देखा, उसने लड़के को उसकी आत्मा की गहराई तक पहुँचाया: संगीत, चीख और हँसी के लिए, लोग हवा में उड़ गए, घोड़ों ने नृत्य किया, बाजीगरों ने विभिन्न वस्तुओं को संतुलित किया। लेकिन वह विशेष रूप से मजबूत आदमी को पसंद करता था, जो आसानी से भारी वजन उठाता है, जंजीरों को तोड़ता है और अपने गले में लोहे की छड़ें लपेटता है। मेजबान के निमंत्रण का पालन करते हुए सिकंदर के पिता सहित कई दर्शक अपनी सीटों से उठे और बिना प्रयास किए विशेष सफलताइन ट्रिक्स को दोहराएं। सराय में लौटकर, पिता और पुत्र ने भोजन किया और बिस्तर पर चले गए। लेकिन सिकंदर को नींद नहीं आई, कमरे से फिसलते हुए, वह सर्कस के तंबू में गया और पॉकेट मनी से आवश्यक राशि का भुगतान करके फिर से प्रदर्शन देखने गया।

सुबह वह घर लौटा अगले दिन. पिता ने अपने बेटे की अनुपस्थिति के बारे में जानकर, चरवाहे का कोड़ा अपने हाथों में ले लिया और उसे कोड़े मारे। सिकंदर ने बुखार से पीड़ित शेष दिन और पूरी रात बिना भोजन या नींद के एक अलग कमरे में बिताई। सुबह-सुबह उसे कुछ रोटी दी गई और कहा गया कि वह तुरंत काम पर चला जाए। पहले ही शाम को, पिता ने अपने बेटे को बताया कि वह उसे एक साल के लिए चरवाहे के रूप में दूर के दक्षिणी गाँव में भेज रहा है। वहाँ, एक बारह वर्षीय किशोरी को चरवाहों को एक विशाल झुंड - लगभग 400 गायों, 200 ऊँटों और 300 से अधिक घोड़ों को चराने में मदद करनी थी। सुबह से रात तक, वह जलते सूरज के नीचे काठी में था और यह सुनिश्चित करता था कि जानवर लड़ाई न करें, तितर-बितर न हों और अन्य लोगों की संपत्ति में न चढ़ें।

घर से दूर बिताया सारा समय सिकंदर ने सर्कस और उसके अद्भुत जीवन के बारे में सोचना बंद नहीं किया। उसने अच्छी तरह से शूट करना सीखा - एक या दो बार से अधिक चरवाहों को भेड़ियों से लड़ना पड़ा। भविष्य के सर्कस अभिनेता को जानवरों के साथ संचार ने भी बहुत कुछ दिया। उसने घोड़ों को वही गुर सिखाने की कोशिश की जो उसने सर्कस में सवारों में देखी थी, उसने घुड़सवारी और तिजोरी में सुधार किया। जल्द ही लड़का घोड़े की पीठ पर उतना ही आत्मविश्वास महसूस करने लगा, जितना कि जमीन पर। हालांकि, विशेष रूप से चरवाहों को जो आश्चर्य हुआ और सिकंदर ने खुद को अपनी मुख्य जीत माना, वह गार्ड कुत्तों के साथ उनकी दोस्ती थी। वह खोजने में कामयाब रहा आपसी भाषाछह विशाल, क्रूर और निर्दयी भेड़ियों के साथ, जो बाद में हर जगह उसके साथ गए।

सरांस्क लौटने के बाद, ज़ैस ने "आंकड़ा सुधारने और ताकत विकसित करने के लिए" पत्रिकाओं और विभिन्न निर्देशों को इकट्ठा करना शुरू किया। उन्हें पढ़कर, उन्होंने खेल और सर्कस शब्दावली की पेचीदगियों को समझने की कोशिश की, एथलेटिक अभ्यास सीखा, प्रसिद्ध पहलवानों, जिमनास्टों और मजबूत लोगों के बारे में सीखा। सिकंदर का पसंदीदा नायक उन्नीसवीं सदी का उत्कृष्ट एथलीट यूजीन सैंडो था।

ज़ैस का शुरुआती दिन अब जिम्नास्टिक और दौड़ के साथ शुरू हुआ। उन्होंने अपना खाली समय घर के पिछवाड़े में बिताया, उन्हें विभिन्न अभ्यास करने के लिए समर्पित किया। उसके पास डम्बल और वज़न नहीं थे, और उस आदमी ने विभिन्न वज़न के पत्थरों को लकड़ी के डंडे से बाँध दिया। इसके अलावा, उन्होंने कोबलस्टोन को घसीटा, उन्हें केवल अपनी उंगलियों से पकड़ने की कोशिश की, अपने बछड़े या बछड़े के साथ जॉगिंग की। ज़ैस ने पेड़ों की मोटी शाखाओं के साथ भी प्रशिक्षण लिया - उन्होंने एक हाथ से जोर दिए बिना उन्हें मोड़ने की कोशिश की। बाद में, उन्होंने एक क्रॉसबार से दूसरे क्रॉसबार तक की उड़ानों के लिए दो क्षैतिज पट्टियां बनाईं।

कड़ी मेहनत के इनाम के रूप में, पहली सफलताएँ मिलीं - सिकंदर ने महसूस किया कि उसका शरीर कैसे मजबूत हो रहा था और ताकत से भर गया था। उसने क्रॉसबार पर "सूर्य को घुमाना" सीखा, एक हाथ पर खुद को ऊपर खींचा, फ्लिप बोर्ड से फेंके गए 8 किलोग्राम के पत्थरों को पकड़ा। चोटें भी आई थीं। एक बार वह एक प्रक्षेप्य को पकड़ने में विफल रहा और एक टूटी हुई हंसली के साथ गिर गया। एक महीने के लिए गोफन में हाथ डालकर जाने के बाद, उसने फिर से सब कुछ शुरू कर दिया।

कई वर्षों बाद, पहले से ही प्रसिद्ध होने के बाद, सर्कस एथलीट, अपने बचपन के अनुभवों के आधार पर, प्रशिक्षण की एक पूरी प्रणाली तैयार करेगा, जिसके मूल सिद्धांतों को दुनिया भर में मान्यता दी जाएगी। ये तथाकथित आइसोमेट्रिक अभ्यास हैं। उनका विशेषता- संकुचन के बिना मांसपेशियों में तनाव, जोड़ों में हलचल के बिना। अलेक्जेंडर ज़ैस ने तर्क दिया कि मांसपेशियों के विकास के केवल पारंपरिक तरीकों का प्रबंधन करना पर्याप्त नहीं था, अर्थात् लोड के तहत मांसपेशियों का संकुचन। बाह्य रूप से, कण्डरा और मांसपेशियों को कसने के निरर्थक प्रयास, उदाहरण के लिए, स्टील की छड़ को झुकाते समय, ताकत विकसित करने के लिए बहुत उपयोगी होते हैं। समय ने उनकी बात की पूरी तरह से पुष्टि की है।

बड़े होने के बाद, ज़ैस ने उस युग के प्रसिद्ध एथलीटों की मदद की - प्योत्र क्रायलोव, दिमित्रिक, अनोखिन। उन सभी ने युवक के पत्रों की समीक्षा की और उसे अपने दिशा-निर्देश भेजे। अभ्यास के अपने सिस्टम के अनुसार प्रशिक्षण, अलेक्जेंडर इवानोविच ने अपनी क्षमताओं को और विकसित किया। जो उसने किया उसका कोई साथी नहीं कर सका। 66 किलोग्राम वजन के साथ, युवक ने आत्मविश्वास से अपने दाहिने हाथ से 80 किलोग्राम वजन कम किया, 30 किलोग्राम वजन कम किया। उनकी असाधारण ताकत के बारे में अफवाहें तेजी से आसपास के गांवों और गांवों में फैल गईं। वे उन्हें विभिन्न दलों और उत्सवों में बुलाने लगे, जहाँ लोग उनके साथ ताकत मापने से गुरेज नहीं करते थे। हालांकि, अपनी सभी उत्कृष्ट क्षमताओं के साथ, अलेक्जेंडर इवानोविच आश्चर्यजनक रूप से शांत और उग्र व्यक्ति के रूप में बड़े हुए, गर्मियों में उन्होंने अपने पिता के मामलों की देखभाल की, और सर्दियों में उन्होंने स्कूल में भाग लिया।

उनके जीवन में महत्वपूर्ण मोड़ 1908 की गर्मियों में आया। अलेक्जेंडर के डरपोक विरोध के बावजूद, ज़ैस सीनियर ने एक बीस वर्षीय लड़के को ऑरेनबर्ग में स्थानीय लोकोमोटिव डिपो में फायरमैन के रूप में अध्ययन करने के लिए भेजा, या, यदि आप भाग्यशाली हैं, सहायक चालक के रूप में। और अक्टूबर की शुरुआत में, ऑरेनबर्ग अखबारों ने "अपनी विशाल मंडली के साथ प्रथम श्रेणी के आंद्रेज़ीवस्की सर्कस" के शहर में आगमन की घोषणा की। अलेक्जेंडर, निश्चित रूप से प्रदर्शन देखने आया था। कुछ दिनों बाद, हिम्मत जुटाकर, ज़ैस निर्देशक के सामने आया, जिसके बारे में उसने बताया कि इस तरह के जीवन ने उसे कैसे आकर्षित किया। दिमित्री एंड्रीयुक, और इसी तरह से आंद्रेज़ेवस्की को वास्तव में बुलाया गया था, वह खुद एक उत्कृष्ट प्रशिक्षक और पहलवान थे, जिन्होंने एथलेटिक नंबरों के साथ प्रदर्शन किया। सिकंदर को बड़ा आश्चर्य हुआ, उसने कहा: “क्या तुम सर्कस में काम करना चाहते हो? ठीक है, ठीक है, आप हमारे साथ एक अप्रेंटिस के रूप में शामिल हो सकते हैं। जहां जरूरत होगी आप मदद करेंगे। लेकिन यहां जीवन कठिन है, इसमें कोई संदेह नहीं है। आप कई घंटों तक काम करेंगे और ऐसा हो सकता है कि आपको भूखा भी रहना पड़े। अच्छे से सोचो।" हालाँकि, सिकंदर ने संकोच नहीं किया।

सबसे पहले, युवा सर्कस कलाकार के पास वास्तव में कठिन समय था। जानवरों की सफाई या अखाड़े की सफाई जैसे विभिन्न "गंदे" श्रम के अलावा, उन्होंने प्रदर्शन के दौरान एथलीट कुराटकिन की मदद की। समय के साथ, कुराटकिन युवक से जुड़ गया - उसने उसे सर्कस के मजबूत लोगों के विभिन्न गुर सिखाए, उसे भारी वस्तुओं को संतुलित करने का प्रशिक्षण दिया। कुछ महीने बाद, सिकंदर ने अपनी, छोटी संख्या प्राप्त की - ताकत का प्रदर्शन करते हुए, उसने अपने सिर पर हाथ से एक बड़ा पत्थर फेंका। उसने अपने रिश्तेदारों को लिखा कि वह लगन से लोकोमोटिव चालक के रूप में काम कर रहा था। यह केवल आंशिक रूप से झूठ था - ज़ैस ने वास्तव में एक सर्कस कलाकार की कड़ी मेहनत में अपनी सारी आत्मा डाल दी।

Andrzhievsky के सर्कस तम्बू ने ऑरेनबर्ग और आस-पास की बस्तियों में छह महीने तक काम किया और जैसे ही फीस कम होने लगी, मंडली जाने के लिए तैयार हो गई। ज़ैस को एक कठिन निर्णय लेना पड़ा - सरांस्क में अपने पिता के पास जाना और अपनी पसंद के जीवन पथ पर रिपोर्ट करना या अपने सर्कस करियर को खुले तौर पर जारी रखना। Andrzhievsky, इस बारे में जानने के बाद, Zass को घर लौटने, पश्चाताप करने और अपने पिता की दया पर भरोसा करने का आदेश दिया। युवक द्वारा उसे अपने साथ ले जाने के सभी अनुरोधों पर, उसने इनकार कर दिया।

हालाँकि, ज़ैस घर नहीं गया। उसने ताशकंद के लिए एक ट्रेन ली, और शहर में आने पर वह तुरंत प्रसिद्ध उद्यमी युपातोव के सर्कस में गया। उन्होंने फिलिप अफानासाइविच के बारे में बहुत कुछ सुना। युपातोव ने ताशकंद, समरकंद और बुखारा में अपने सर्कस रखे, उनकी मंडली में सबसे प्रसिद्ध "सितारे" शामिल थे, उनमें से प्रत्येक अपनी शैली में एक नायाब विशेषज्ञ था।

ताशकंद मंडली के प्रदर्शन ने ज़ैस पर भारी छाप छोड़ी। Andrzhievsky सर्कस के बाद, प्रदर्शनों ने अपनी अनूठी तकनीक, शानदार आविष्कार और निष्पादन की शुद्धता से चकित कर दिया। प्रदर्शन समाप्त होने पर युवक बातचीत के लिए अखाड़ा निरीक्षक के पास गया। Andzhievsky सर्कस के एक कलाकार के रूप में पोज़ देते हुए, उन्होंने युपातोव के साथ नौकरी पाने की अपनी इच्छा को बहुत सरलता से समझाया: "मैं और अधिक कमाना चाहता हूँ।" आधे घंटे बाद, उन्हें पहले से ही सर्कस के निदेशक से बातचीत के लिए आमंत्रित किया गया था, जिन्होंने ज़ैस को बमुश्किल देखते हुए घोषणा की कि वह 200 की "अखंडता का बंधन" बनाने की शर्त के साथ उन्हें एक मजदूर के रूप में लेने के लिए तैयार हैं। रूबल। सिकंदर के पास इतना पैसा नहीं था, और उसे इसे प्राप्त करने के लिए एक सप्ताह का समय दिया गया था।

अगली सुबह, उसने अपने पिता को एक पत्र लिखा, जिसमें उसने कहा कि उसे अच्छे वेतन वाली एक आशाजनक नौकरी मिली है। उसने लिखा है बड़ा उद्यमउसे प्रशिक्षण के लिए आमंत्रित किया, लेकिन शालीनता के प्रमाण के रूप में 200 रूबल जमा करने की मांग की। चार दिन बाद, अभिनंदन के साथ, उसके पिता से आवश्यक धनराशि आ गई, और ज़ास युपत प्रदर्शन में पूर्ण भागीदार बन गया।

प्रारंभ में, उन्हें महान ट्रेनर अनातोली ड्यूरोव का सहायक मिला। अपनी टीम में छह महीने के काम के बाद, सिकंदर को अप्रत्याशित रूप से खजांची के पद पर स्थानांतरित कर दिया गया। इस स्थान पर वेतन अधिक था, और ज़ैस भी अपने पिता को कर्ज चुकाने में कामयाब रहे, जो अब विशेष रूप से अपने बेटे के "लाभदायक" कार्य के सार में नहीं गए। और जल्द ही वह अखाड़े में लौट आया, लेकिन दुरोव के लिए नहीं, बल्कि जिगित सवारों की मंडली के लिए। जैसे ही सिकंदर को इस दोस्ताना और हंसमुख कंपनी की आदत हो गई, उसे हवाई जिमनास्ट में स्थानांतरित कर दिया गया। इसलिए फिलिप अफानासाइविच ने युवा सर्कस कलाकारों को पाला। उनके वास्तविक झुकाव को प्रकट करने के लिए, और यदि आवश्यक हो तो एक प्रतिस्थापन भी करने के लिए, उन्होंने उन्हें कई विशिष्टताओं के माध्यम से "पारित" किया। हवाई जिम्नास्ट में, ज़ास, इस तथ्य के बावजूद कि उन्हें काम पसंद आया, लंबे समय तक नहीं रहे और उन्हें 140 किलोग्राम के दिग्गज सर्गेई निकोलेवस्की के नेतृत्व में पहलवानों के एक समूह में भेजा गया।

कुछ समय बाद, कई चर्चाओं के बाद, कुश्ती मैचों से संबंधित नहीं, सिकंदर के स्वतंत्र प्रदर्शन की योजना का जन्म हुआ। आधार शक्ति अभ्यास था, जिसमें ज़ैस विशेष रूप से अच्छा था - छाती और हाथों के बल से जंजीरों को तोड़ना, लोहे की सलाखों को झुकाना। ये तरकीबें कम कठिन संख्याओं के साथ पूरक थीं, लेकिन बहुत प्रभावी भी थीं। उदाहरण के लिए, पेक्टोरल मांसपेशियों की ताकत का प्रदर्शन करते हुए, सिकंदर अपनी पीठ के बल लेट गया, और उसकी छाती पर एक मंच था जिसमें दस लोग बैठ सकते थे। और सिकन्दर उस चबूतरे को अपने दाँतों से सफलतापूर्वक पकड़ सका, जिस पर दो सबसे भारी पहलवान बैठे थे।

लोगों ने युपातोव के प्रदर्शन में भाग लिया, और फीस उत्कृष्ट थी। हालांकि, सर्कस कलाकारों की खुशी अल्पकालिक होती है। अगस्त की एक अंधेरी रात, सर्कस के मेनगेरी में आग लग गई। शायद मामला प्रतिस्पर्धियों के बिना नहीं था, लेकिन यह पता लगाना संभव नहीं था। आग से होने वाली क्षति भयावह थी - अधिकांश जानवर जलकर खाक हो गए, संपत्ति मर गई। कलाकारों को भुगतान करने के लिए कुछ भी नहीं था, और मंडली टूट गई। घुड़सवार काकेशस के लिए रवाना हुए, ड्यूरोव सेंट पीटर्सबर्ग गए, और अलेक्जेंडर ज़ैस, छह पहलवानों के साथ, गए मध्य एशिया. रास्ते में, एथलीटों ने प्रदर्शन करके अपनी आजीविका अर्जित की, और उनके लिए अखाड़ा, सबसे अच्छा, गाँव का केंद्रीय वर्ग और अधिक बार एक सड़क या ड्राइववे था। इस प्रकार, क्षीण और कमजोर बलवान अश्गाबात पहुँचे, जहाँ उन्हें एक निश्चित खोयत्सेव के सर्कस के तंबू में नौकरी मिल गई।

युपातोव कलाकारों के आगमन के साथ, खोयत्सेव सर्कस मुख्य रूप से एक कुश्ती सर्कस बन गया, क्योंकि उनकी पृष्ठभूमि के खिलाफ अन्य सभी शैलियों को खो दिया गया। एक साधारण पहलवान के रूप में विभिन्न शहरों और गांवों में बोलते हुए, सिकंदर ने कठिन प्रशिक्षण लेना जारी रखा। उनका दिन तीन किलोमीटर की जॉगिंग के साथ शुरू हुआ, फिर जंजीरों को तोड़ने और लोहे की सलाखों के साथ अभ्यास किया गया - उन्होंने उन्हें अपने घुटने पर झुका दिया, उन्हें एक सर्पिल में घुमा दिया, उन्हें एक गाँठ में बांध दिया। उन्होंने पृष्ठीय और पेक्टोरल मांसपेशियों के विकास के लिए बहुत समय समर्पित किया। सुबह की कसरत खत्म करने के बाद, ज़ैस ने आराम किया और शाम को दूसरी बार प्रशिक्षण लिया। इन सत्रों के दौरान, एथलीट ने वॉल्टिंग का अभ्यास किया, संतुलन बनाया, जबड़े और गर्दन की ताकत विकसित की, जमीन से 170 किलोग्राम स्टील बीम को उठाया।

इस तरह के अभ्यासों ने उन्हें बहुत अधिक मांसपेशियों को प्राप्त करने में मदद की, जो न केवल विभिन्न चालें करने के लिए आवश्यक थी, बल्कि "कमोडिटी" लुक पाने के लिए भी थी, क्योंकि ज़ैस को लंबे समय तक अखाड़े में गंभीरता से नहीं लिया गया था। दरअसल, एक ऐसे युग में जब विश्व एथलेटिक्स में 150-, 170 किलोग्राम के नायकों को शारीरिक शक्ति का अवतार माना जाता था, उनकी पृष्ठभूमि के खिलाफ उनकी 168 सेंटीमीटर ऊंचाई और 75 किलोग्राम वजन के साथ छोटे और पतले ज़ास के लिए यह कठिन था। बाद में, अलेक्जेंडर इवानोविच लिखेंगे कि "बड़े बाइसेप्स को ताकत की कसौटी नहीं माना जा सकता है, इस तथ्य के समान कि एक बड़ा पेट अच्छे पाचन का संकेत नहीं है।" उन्होंने तर्क दिया कि "एक बड़े आदमी को मजबूत होने की जरूरत नहीं है, और एक मामूली निर्माण कमजोर है, और सारी ताकत टेंडन में निहित है, यह वह है जिसे प्रशिक्षित करने की आवश्यकता है।"

खोयत्सेव सर्कस के दौरे के दौरान, ज़स्सा को आखिरकार एक सम्मन मिला, जिसमें उसे सैन्य सेवा के लिए रिपोर्ट करने का आदेश दिया गया था। जन्म स्थान पर रंगरूटों को बुलाया गया, और सिकंदर को विल्ना जाना पड़ा, जहाँ से वह आया था। वहां, उनका माथा मुंडवा दिया गया और उन्हें फारसी सीमा पर स्थित 12 वीं तुर्केस्तान इन्फैंट्री रेजिमेंट में सेवा देने के लिए नियुक्त किया गया। अपनी तीन साल की सेवा के दौरान, उन्होंने जिम्नास्टिक प्रशिक्षक के रूप में काम किया और कुश्ती और घुड़सवारी का अभ्यास भी जारी रखा। स्नातक स्तर की पढ़ाई पर, ज़ैस सिम्बीर्स्क (उल्यानोव्स्क) गए, जहां उन्हें महिला एथलीटों के लिए एक कोच के रूप में एक पद की पेशकश की गई, और थोड़ी देर बाद वह क्रास्नोस्लोबोडस्क शहर में अपने परिवार के करीब चले गए, जहां उन्होंने अपने पिता के साथ एक सिनेमा खरीदा। हालांकि, चीजें उनके लिए काम नहीं कर रही थीं, और उन्हें एथलेटिक्स को फिर से चालू करने के लिए मजबूर होना पड़ा। ज़ैस ने एकल नंबरों का प्रदर्शन करना शुरू किया, और साथ ही साथ नई अनूठी शक्ति चालें विकसित कीं। पहली नौकरी के प्रस्ताव कई सर्कसों से आए, लेकिन फिर प्रथम विश्व युद्ध शुरू हो गया।

लामबंदी जल्दबाजी में पारित हो गई, और ज़ैस 180 वीं विंदाव इन्फैंट्री रेजिमेंट में समाप्त हो गया, जिसे युद्ध की शुरुआत में सरांस्क से ल्यूबेल्स्की में स्थानांतरित कर दिया गया था। अलेक्जेंडर इवानोविच को रेजिमेंटल इंटेलिजेंस में नामांकित किया गया था और एक छोटे समूह के हिस्से के रूप में, दुश्मन के पीछे की रेखाओं पर घुड़सवारी की। नागरिक जीवन में एक पांडित्य और एक उत्साही "शासन अधिकारी", मोर्चे पर वह एक कठोर और तेजतर्रार योद्धा में बदल गया। ज्ञात हो कि लड़ाई में दिखाए गए साहस के लिए उन्हें पदोन्नत किया गया था। इस बारे में भी एक किंवदंती है कि कैसे, अगली सैर के दौरान, स्टालियन ज़स्सा सामने के पैर में घायल हो गया था। एथलीट ने जानवर को मुसीबत में नहीं छोड़ा, रात का इंतजार करते हुए, उसने घोड़े को अपने कंधों पर बिठाया और उसके साथ हमारी खाइयों में चला गया।

मोर्चे पर, अलेक्जेंडर इवानोविच ने लंबे समय तक लड़ाई नहीं की - अगली लड़ाई के दौरान, उसके बगल में एक खोल फट गया, रूसी नायक के दोनों पैरों को छर्रे से मार दिया। वह ऑस्ट्रिया के एक अस्पताल में पहले ही जाग गया। वहां उनका ऑपरेशन किया गया, लेकिन पहला ऑपरेशन असफल रहा और जल्द ही अलेक्जेंडर इवानोविच ने दूसरा और तीसरा ऑपरेशन किया। घाव ठीक से ठीक नहीं होना चाहते थे, और डॉक्टरों ने एथलीट को चेतावनी दी कि उसे अपने पैरों को अलग करना पड़ सकता है। खुद के लिए छोड़ दिया, ज़ैस ने अपने निष्क्रिय अभ्यासों के कुछ सिद्धांतों का इस्तेमाल किया। वह हर दिन कड़ी मेहनत करता रहा जब तक कि उसके पैर खोने का डर पूरी तरह से गायब नहीं हो गया। पूरी रिकवरी तुरंत नहीं हुई। सबसे पहले, अलेक्जेंडर इवानोविच ने बैसाखी पर चलना सीखा, अन्य बंदियों की देखभाल करने में मदद की। और जब वह बैसाखियों के बिना चल-फिर सकता था, तो उसे युद्ध-बंदी शिविर में स्थानांतरित कर दिया गया।

इस "संस्था" में सब कुछ अलग था। उन्होंने खराब भोजन किया, कड़ी मेहनत करने के लिए मजबूर किया - सुबह से शाम तक, कैदी दोनों पक्षों के घायलों के लिए सड़कें और अस्थायी अस्पताल बनाने में व्यस्त थे, जो असंख्य लोगों में आते रहे। ज़ैस ने इस शिविर में लगभग एक वर्ष बिताया। जगह अच्छी तरह से संरक्षित थी, बैरकों को कंटीले तारों से घेर दिया गया था। आशाव नाम के एक अन्य कैदी के साथ, अलेक्जेंडर इवानोविच भागने की तैयारी करने लगा। बड़ी मुश्किल से, दोस्तों ने बिना सड़कों के रेलवे ट्रैक और एक छोटा, लगभग खिलौना कम्पास प्राप्त करने में कामयाबी हासिल की। वे कुछ प्रावधानों को बचाने में भी कामयाब रहे। बचने के लिए आखिरी बाधा कांटेदार तार थी, पूरी तरह से सैकड़ों घंटियों और टिन के डिब्बे से लटका हुआ था। बाहर निकलने के रास्ते की तलाश में अपने दिमाग पर दबाव डालते हुए, बंदी बहुत जल्द इस नतीजे पर पहुँचे कि उनके पास तार के पीछे एक ही रास्ता था - खोदने का। चांदनी रातों में, ज़ैस और आशाव ने एक गड्ढा खोदा, और जब वह पूरा हो गया, तो वे बच निकले।

भोर होते-होते वे थके हारे जंगल की ओर भागे और वृक्षों की छाँव में शरण ली। कोई पीछा नहीं था। भगोड़ों का उद्देश्य कार्पेथियन को प्राप्त करना था, जहां, उनकी राय में, रूसी सेना की उन्नत पोस्टें स्थित थीं। हालाँकि, इन योजनाओं को पूरा होना तय नहीं था, छठे दिन उन्होंने फील्ड जेंडरमेरी के एक गश्ती दल की नज़र को पकड़ा। उन्होंने भागने की कोशिश की, लेकिन उन्हें पकड़ लिया गया और बेरहमी से पीटा गया, उन्हें निकटतम कमांडेंट के कार्यालय में ले जाया गया। पूछताछ के बाद, ज़ैस और आशाव को, उनके आश्चर्य के लिए, गोली नहीं मारी गई, लेकिन शिविर में वापस भेज दिया गया। वहां, भगोड़ों को एक सैन्य अदालत के सामने लाया गया, जिसने उन्हें अपेक्षाकृत "नरम" निर्णय जारी किया - उन्हें रोटी और पानी पर तीस दिनों के एकान्त कारावास की सजा सुनाई गई। सजा के अंत में, बंदियों को फिर से उनके पुराने कर्तव्यों पर लौटा दिया गया, हालांकि, उन्हें शिविर के दूसरे, अधिक संरक्षित हिस्से में स्थानांतरित कर दिया गया। यहाँ अलेक्जेंडर इवानोविच कई और महीनों तक रहे, और फिर, मर्दाना ताकत की कमी के कारण, उन्हें सेंट्रल हंगरी में एक हॉर्स ब्रीडिंग एस्टेट में भेज दिया गया। यहाँ जीवन बहुत आसान हो गया, और कुछ महीनों के बाद, गार्डों की असावधानी का फायदा उठाते हुए, ज़ैस और यमेश नाम के एक कोसैक ने इस जगह को छोड़ दिया। इस बार रूसी एथलीट काफी बेहतर तरीके से तैयार था, उसके पास एक विश्वसनीय नक्शा और कम्पास था, और पर्याप्त पैसा था। वे ढाई महीने तक फरार रहे, जब तक कि रोमानियाई शहर ओरेडिया के पास एक गश्ती दल ने उन्हें पकड़ नहीं लिया। दोस्तों को एक शहर की जेल में रखा गया था, और जब यह पता चला कि यह सिकंदर का दूसरा पलायन था, तो उसे छह सप्ताह के लिए एक अंधेरे भूमिगत कैसमेट में रखा गया था। उसके बाद, उन्हें एक नियमित सेल में स्थानांतरित कर दिया गया और उन्होंने जेल का मामूली काम किया। और फिर उन्हें सड़क के काम में स्थानांतरित कर दिया गया, जिसने अलेक्जेंडर इवानोविच को भागने का एक और प्रयास करने के लिए प्रेरित किया। इस बार, पहले से ही कड़वे अनुभव से सिखाया गया, उसने रूसी इकाइयों को तोड़ने की कोशिश नहीं की। ज़ास रोमानियाई शहर कोलोज़्वार पहुँचे, जहाँ हेर श्मिट का प्रसिद्ध सर्कस स्थित था और मालिक से मिलने के लिए कहा।

अलेक्जेंडर इवानोविच ने मंडली के निदेशक को अपनी परेशानियों के साथ-साथ रूसी सर्कस में अपनी गतिविधियों के बारे में खुलकर बताया। सौभाग्य से, श्मिट के कार्यक्रम में कोई ताकतवर एथलीट या पहलवान नहीं थे। ज़ैस की चालों के बारे में कहानियाँ जो वह दिखा सकता था, ने मालिक को आश्वस्त किया। श्मिट रूसी नायक के पहले प्रदर्शन से संतुष्ट थे, जो वैसे, सबसे अच्छे आकार से बहुत दूर हैं, उन्हें खरीदने में मदद की नए कपड़ेऔर एक बड़ा अग्रिम भुगतान किया। हालांकि, अलेक्जेंडर इवानोविच की किस्मत लंबे समय तक चलने वाली नहीं थी। सर्कस के पोस्टर "द वेरी" की उपस्थिति की घोषणा करते हैं तगड़ा आदमीग्रह पर" ने स्थानीय सैन्य कमांडेंट का ध्यान आकर्षित किया। इस बात में रुचि रखते हुए कि ऐसा अच्छा साथी ऑस्ट्रियाई सेना में सेवा क्यों नहीं करता, वह सर्कस में पहुंचा और उसी दिन शाम को पता चला कि ज़ैस युद्ध का एक रूसी कैदी था। इस बात को ध्यान में रखते हुए कि अलेक्जेंडर इवानोविच ने अपने भागने के दौरान किसी को मार डाला या अपंग नहीं किया, सैन्य न्यायाधिकरण ने युद्ध के अंत तक उसे किले में सीमित कर दिया। ज़ास को एक नम और ठंडे तहखाने, हवा और प्रकाश में रखा गया था, जिसमें छह मीटर की ऊँचाई पर स्थित एक छोटी खिड़की के माध्यम से प्रवेश किया गया था और पानी के साथ खाई को देखा गया था। टांगों और हाथों में हथकड़ी लगा दी गई थी, जिसे खाने के दौरान दिन में केवल दो बार हटाया जाता था।

बचना असंभव लग रहा था, लेकिन रूसी नायक ने हिम्मत नहीं हारी। खुद को हाथ में लेकर उन्होंने प्रशिक्षण लेना शुरू किया। बंधे हुए हाथ और पैर, उन्होंने कड़ी मेहनत की - उन्होंने हंस के कदम उठाए, बैकबेंड्स, स्क्वैट्स, अपनी मांसपेशियों को तनाव में रखा, उन्हें "चालू", आराम से रखा। और दिन में कई बार। दिखावटी विनम्रता और विनम्रता ने उनके नजरबंदी की स्थितियों को कुछ हद तक बदल दिया। तीन महीने बाद, ज़ैस को किले के चारों ओर रोजाना आधे घंटे की सैर की अनुमति दी गई, और थोड़ी देर बाद, अपने सर्कस अतीत के बारे में जानकर, उन्होंने स्थानीय कुत्तों को प्रशिक्षित करने की पेशकश की। अलेक्जेंडर इवानोविच सहमत हुए, जिससे खुद को पैरों की बेड़ियों से मुक्त किया और अपने हाथों के लिए कुछ स्वतंत्रता प्राप्त की। उसके लिए इतना ही काफी था। कुछ समय बाद, रूसी बाहुबली ने सफलतापूर्वक अपना अगला, अंतिम पलायन किया।

वह सफलतापूर्वक बुडापेस्ट पहुँचे, जहाँ उन्हें पोर्ट लोडर की नौकरी मिली। ज़ैस इस नौकरी में काफी लंबे समय तक रहे, धीरे-धीरे अपनी ताकत बहाल कर रहे थे। और जब बेकेटोव्स्की सर्कस शहर में आया, तो उसने एथलीट या पहलवान के रूप में नौकरी पाने की सोच कर वहां आवेदन किया। लेकिन सर्कस के निदेशक, जो वित्तीय कठिनाइयों का सामना कर रहे थे, ने उन्हें मना कर दिया, फिर भी, प्रसिद्ध पहलवान चाय जानोस के लिए सिफारिश का एक पत्र दिया, जिसकी अपनी मंडली थी। इस अच्छे स्वभाव वाले हंगेरियन ने अलेक्जेंडर इवानोविच का ध्यान आकर्षित किया। रूसी नायक की बात सुनने और एक द्वंद्वयुद्ध में उसकी परीक्षा लेने के बाद, वह उसे अपनी टीम में ले गया। उसके तीन साल बाद, ज़ैस ने चाई जानोस के पहलवानों की मंडली में कुत्तों के साथ नंबरों के साथ कालीन पर बारी-बारी से प्रदर्शन किया। उन्होंने इटली, स्विट्जरलैंड, सर्बिया का दौरा किया। ज़ैस सोवियत रूस में वापस नहीं आया, यह विश्वास करते हुए कि, tsarist सेना के एक सैनिक के रूप में, वहाँ का रास्ता हमेशा के लिए बंद हो गया था। शुरुआती बिसवां दशा में, कुश्ती से थककर, एथलीट अपने पुराने दोस्त श्मिट के सर्कस में चला गया, जहाँ उसने एथलेटिक करतब दिखाना शुरू किया, जिसने बाद में उसे दुनिया भर में प्रसिद्धि दिलाई। निर्देशक के सुझाव पर, उन्होंने सैमसन नाम का मंच लिया, जिसके तहत यूरोपीय जनता उन्हें कई दशकों से जानती थी।

1923 में, ज़ैस को पेरिस में काम करने का एक अप्रत्याशित प्रस्ताव मिला। उन्होंने एक अनुबंध पर हस्ताक्षर किए, लेकिन फ्रांस की राजधानी में लंबे समय तक नहीं रहे। एक साल बाद, ब्रिटिश किस्म के शो के निर्देशक ओसवाल्ड स्टोल के निमंत्रण पर, वह इंग्लैंड गए, जहाँ वे अपने जीवन के अंत तक रहे। यह उत्सुक है कि स्टोल के प्रतिनिधि, जो लंदन के विक्टोरिया स्टेशन पर प्रसिद्ध बाहुबली से मिले थे, ने पहले उस अगोचर स्टॉकि आदमी पर ध्यान नहीं दिया, जो अंग्रेजी का एक शब्द भी नहीं जानता था। हालाँकि, रूसी एथलीट की तस्वीरें जल्द ही स्थानीय अखबारों के पहले पन्नों पर छा गईं। उन्होंने ब्रिस्टल, मैनचेस्टर, ग्लासगो, एडिनबर्ग का दौरा किया ... उनकी प्रसिद्धि बढ़ी और उनके प्रदर्शन ने शानदार रुचि जगाई।

ज़ैस वास्तव में अद्वितीय थे, सामान्य ज्ञान ने उन संख्याओं पर विश्वास करने से इनकार कर दिया जो उन्होंने प्रदर्शन की थीं। कंधों पर भारी भार का प्रदर्शन करने के लिए, उन्होंने एक विशेष टावर बनाया। शीर्ष पर होने के कारण, उन्होंने अपने कंधों पर लोगों के साथ निलंबित मंच रखे। एक तस्वीर में, ज़ैस ने अपने कंधों पर विंस्टन चर्चिल सहित तेरह लोगों को रखा है। एक अन्य अनूठी संख्या "प्रोजेक्टाइल मैन" ज़ैस अन्य मजबूत लोगों द्वारा दिखाए गए एक चाल से विकसित हुई। उन्होंने एक तोप से दागे गए नौ किलोग्राम के तोप के गोले को पकड़ा, लेकिन रूसी नायक ने नब्बे किलोग्राम का गोला चुना। फिर, फाउंड्री श्रमिकों और लोहारों के साथ, उन्होंने एक विशेष रूप से शक्तिशाली तोप विकसित की जो इस कोर को बाहर निकालने में सक्षम थी ताकि यह क्षेत्र के ऊपर दिए गए प्रक्षेपवक्र के साथ फिसल सके। वैसे, भविष्य में अलेक्जेंडर ज़ैस के तकनीकी अध्ययन ने उन्हें काफी लाभ पहुँचाया। कई वर्षों बाद, उन्होंने हैंड डायनेमोमीटर विकसित किया, पहले एक प्रतियोगिता उपकरण के रूप में, और फिर एक प्रशिक्षण उपकरण के रूप में। कोर को पकड़ने के साथ सफल प्रदर्शन उनके लिए पर्याप्त नहीं थे, ज़ैस अच्छी तरह जानते थे कि जनता को कैसे जीतना है। बहुत सोच-विचार और गणना के बाद, एक चमत्कारिक तोप बनाई गई, जिसने ठंडी धातु नहीं, बल्कि लड़कियों को निकाल दिया। मंच पर आठ मीटर उड़ते हुए, वे हमेशा एक एथलीट के हाथों गिर गए।

एक जैक के साथ काम करते हुए, अलेक्जेंडर इवानोविच ने आसानी से एक तरफ जमीन को फाड़ दिया ट्रक. उन्हें आम तौर पर कारों की लालसा थी - या तो इंग्लैंड में एक या दूसरे शहर में, उन्हें "रोड शो" की व्यवस्था करना पसंद था। मजबूत आदमी जमीन पर लेट गया, और यात्रियों से भरी कारें उसके साथ-साथ पीठ के निचले हिस्से और पैरों पर चली गईं। आम जनता में, ज़ैस ने घोड़ों के साथ स्ट्रेचिंग का भी अभ्यास किया। उसी समय, उसने दो घोड़ों को अलग-अलग दिशाओं में भागते हुए पकड़ लिया।

भविष्य के कराटेका को शर्मसार करते हुए, ज़ैस ने अपनी मुक्कों से कंक्रीट के स्लैबों को तोड़ दिया, और वेस्टमिंस्टर एब्बे के फाटकों की तुलना में अधिक जटिल लोहे के बीम से एक पैटर्न बनाया। अलेक्जेंडर इवानोविच की पारंपरिक संख्याएँ थीं: अपने हाथ की हथेली के साथ एक मोटे बोर्ड में भारी कील ठोंकना, सर्कस के गुंबद के नीचे अपने दांतों में 220 किलोग्राम बीम के साथ उड़ना, मंच पर 300 किलोग्राम का घोड़ा ले जाना, कंधा देना . कई प्रसिद्ध ब्रिटिश एथलीटों ने ज़ैस के करतबों को दोहराने की असफल कोशिश की है। और रूसी नायक ने किसी को भी चुनौती दी जो पेट में मुट्ठी के साथ उसे नीचे गिराने के लिए तैयार था। इसमें एक से अधिक बार पेशेवरों ने भी हिस्सा लिया। एक तस्वीर है जहां विश्व हैवीवेट मुक्केबाजी चैंपियन कनाडाई टॉमी बर्न्स रूसी नायक को गिराने की कोशिश कर रहे हैं।

1925 में, ज़ैस नर्तकी बेट्टी से मिले - वह उनकी एक संख्या की सदस्य बन गई। एथलीट सर्कस के गुंबद के नीचे उल्टा लटका हुआ था और उसके दांतों में एक रस्सी थी, जिस पर पियानो बजाने वाली लड़की के साथ एक मंच लटका हुआ था। थोड़े समय के बाद, वे एक साथ रहने लगे। 1975 में, 68 वर्षीय बेट्टी कहेगी: "वह एकमात्र ऐसे व्यक्ति थे जिन्हें मैंने वास्तव में प्यार किया था।" लेकिन अलेक्जेंडर इवानोविच हमेशा महिलाओं के साथ लोकप्रिय रहे और बदले में। बेट्टी ने उसे बहुत माफ कर दिया, और केवल दस साल बाद जीवन साथ में 1935 में उन्होंने अपने रिश्ते को खत्म करने और दोस्त बने रहने का फैसला किया। उसने बाद में शादी कर ली सबसे अच्छा दोस्तज़ैस - मसख़रा और सर्कस सवार सिड टिलबरी।

द्वितीय विश्व युद्ध की शुरुआत के साथ, अलेक्जेंडर ज़ैस, जिन्होंने कभी रूसी नागरिकता का त्याग नहीं किया, को समस्याएँ हुईं। नजरबंद होने से बचने के लिए, उन्होंने सार्वजनिक शक्ति शो बंद कर दिए और चेसिंगटन और पैग्नटन चिड़ियाघरों में शेरों, हाथियों और चिंपांजियों को प्रशिक्षण देना शुरू कर दिया, और जानवरों के साथ काम करने के बारे में बात करते हुए कई साक्षात्कार भी दिए। जैसे ही युद्ध समाप्त हुआ, सिकंदर और बेट्टी का संयुक्त प्रदर्शन फिर से शुरू हो गया। 1952 में लिवरपूल स्टेडियम में एक प्रदर्शन के दौरान, कई और वर्षों तक, वह अखाड़े के ऊपर मंडराती रही, संगीत बजाती रही, जिस पाश को लेग फटने से ज़ैस को निलंबित कर दिया गया था। एथलीट, नाजुक महिला और पियानो सहित पूरा ढांचा ढह गया। अलेक्जेंडर इवानोविच केवल एक टूटी हुई कॉलरबोन के साथ बच गया, लेकिन बेट्टी ने अपनी रीढ़ को घायल कर लिया। अस्पताल के बिस्तर में दो साल बिताने के बाद, वह न केवल अपने पैरों पर वापस आ पाई, बल्कि एक सवार के रूप में सर्कस में भी लौट आई। हालाँकि, जल्द ही एक दूसरा दुर्भाग्य हुआ - उसे एक घोड़े ने फेंक दिया। तब से, बेट्टी हमेशा के लिए व्हीलचेयर तक ही सीमित हो गई।

युद्ध से कुछ समय पहले, सिकंदर ने लंदन से चालीस मिनट की दूरी पर स्थित छोटे से शहर हॉकले में फिल्मांकन में भाग लिया। यहां उन्होंने प्लंबरो एवेन्यू पर एक साइट देखी जो उन्हें बहुत पसंद आई। 1951 में ज़ैस, सिड और बेट्टी ने इस घर को तीन के लिए खरीदा था। अलेक्जेंडर इवानोविच इसमें छोटी यात्राओं पर, बीच-बीच में रहते थे। 1954 में, Zass ने वोकिंघम में "न्यू कैलिफ़ोर्निया सर्कस" के मुख्य प्रशासक के रूप में काम किया, और अपने प्रसिद्ध स्कॉटिश टट्टू और कुत्तों के साथ भी प्रदर्शन किया। उसी वर्ष 23 अगस्त को, बीबीसी टेलीविज़न कंपनी ने एक एथलीट के अंतिम सार्वजनिक प्रदर्शन को पावर ट्रिक्स के साथ आयोजित किया। और यद्यपि वह पहले से ही 66 वर्ष का था, दिखाए गए नंबर प्रभावशाली थे। उसके बाद, ज़ैस ने अथक परिश्रम करना जारी रखा, लेकिन पहले से ही एक प्रशिक्षक के रूप में। हालांकि, जनता के मनोरंजन के लिए, वह अपने कार्यक्रमों में शक्ति संख्या शामिल करना पसंद करते थे। उदाहरण के लिए, सत्तर वर्ष की आयु में, उन्होंने एक विशेष जूए में दो शेरों को अखाड़े के चारों ओर घुमाया।

1960 की गर्मियों में, अलेक्जेंडर इवानोविच को अपनी बहन नादेज़्दा से मास्को से एक पत्र मिला। उनके बीच पत्राचार शुरू हुआ। संदेशों में, ज़ैस ने पूछा कि क्या वह आ सकता है और अपने रिश्तेदारों से मिल सकता है, रूस में रह सकता है, वहाँ कोच या शारीरिक शिक्षा शिक्षक की नौकरी पा सकता है। और 1961 में जब सोवियत सर्कसलंदन के दौरे पर आए, एथलीट ने महान अनातोली लियोनिदोविच के पोते व्लादिमीर दुरोव से मुलाकात की, जिसके लिए उन्होंने अपनी युवावस्था में सहायक के रूप में काम किया।

ऑरेनबर्ग में ज़ैस के लिए स्मारक

1962 की गर्मियों में ज़ैस के वैगन हाउस में आग लग गई। 74 वर्षीय अलेक्जेंडर इवानोविच अपने जानवरों को बचाने के लिए बहादुरी से आग में कूदे। इसी दौरान उसका सिर गंभीर रूप से झुलस गया और उसकी आंखें जख्मी हो गईं। इन चोटों ने उन्हें काफी चोट पहुंचाई। उसने महसूस किया कि उसके पास इस दुनिया में अधिक समय नहीं है, और बेट्टी को अपने अंतिम संस्कार के लिए विस्तृत निर्देश दिए। मुख्य इच्छाओं में से एक दफनाने का समय था - "सुबह में, जब सूरज चमकने लगता है।" यह वह समय था जब सर्कस के कलाकार अपना स्थान छोड़कर सेट हो जाते थे। अलेक्जेंडर इवानोविच की 26 सितंबर, 1962 को रोचफोर्ड शहर के एक अस्पताल में मृत्यु हो गई, जहां उन्हें दिल का दौरा पड़ने से एक रात पहले ले जाया गया था। उनकी इच्छा के अनुसार उन्हें हॉकले में दफनाया गया था।

पुस्तक की सामग्री के आधार पर ए.एस. ड्रैकिन "द सीक्रेट ऑफ़ द आयरन सैमसन" और एथलीट "अमेज़िंग सैमसन" के संस्मरण। उनके द्वारा बताया गया ... और न केवल ”

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