जब सब कुछ बहुत खराब हो। कई समस्याएं होने पर क्या करें - व्यावहारिक सलाह
होता यह है कि जहां देखो वहीं सब खराब है। हाथ गिर जाते हैं, मैं कुछ नहीं करना चाहता, मेरा दिल उदास है और जैसा कि किस्मत में होगा, दोस्तों को फोन नहीं आता, काम में रुकावट और टीवी पर यह एक बुरा सपना है। और ऐसी स्थिति में क्या करें? इस अवस्था से कैसे बाहर निकलें? हम आपको दे रहे हैं कई टिप्सऔर हम आशा करते हैं कि आपको अपने लिए उत्तर मिल गया होगा कि जब सब कुछ खराब हो तो क्या करें।
1. याद रखें, बिल्कुल हर कोई अपना जीवन बदल सकता है।
केवल इच्छा की जरूरत है। और आपको अपने विचारों से शुरुआत करने की जरूरत है। यदि आप लगातार केवल बुरे के बारे में सोचते हैं, तो वह आपके पास आएगा। आपने कई बार यह मुहावरा सुना होगा कि विचार भौतिक होते हैं। इस वाक्यांश का क्या मतलब होता है?
2. सिर्फ अच्छे के बारे में सोचना ही काफी नहीं है, क्योंकि शब्द भी भौतिक है, इसलिए आपको अच्छे के बारे में बात करने की जरूरत है।दोस्तों के साथ, घर पर, काम पर, कहते हैं कि जीवन बेहतर हो रहा है, सब ठीक है। यदि परिचित आपके सामने इस विषय पर चर्चा करने लगें: "यह दुनिया कहाँ जा रही है", तो इस चर्चा का समर्थन न करें। आखिरकार, आप जानते हैं कि सब ठीक हो जाएगा, जीवन हर दिन बेहतर होता जा रहा है।
3. सभी समस्याओं को शराब से भरने की कोशिश न करें. वे केवल जोड़ेंगे। इसके अलावा, आप अपना स्वास्थ्य और बहुत सारा पैसा खो देंगे। यह ही धूम्रपान के लिए भी होगा। यह स्थायी बीमारी का सीधा रास्ता है।
4. आप खेल खेलने की सलाह दे सकते हैं: यह देता है सकारात्मक भावनाएँ, स्वास्थ्य।रिकॉर्ड हासिल करना जरूरी नहीं है, बस एक नियमित दौड़, स्विमिंग पूल, सुबह की एक्सरसाइज काफी है। यह न केवल शरीर को स्फूर्ति देता है, बल्कि आत्मा को भी तेज करता है। उसके बाद, आप बुरे के बारे में नहीं सोचना चाहेंगे, तय करें कि अवसाद को कैसे दूर किया जाए।
5. प्यार हमेशा जीवन को बेहतर के लिए बदलता है।. वह हमारे जीवन में बहुत सारी सकारात्मकता और खुशियां लाती हैं। यह उज्ज्वल भावना हमारे जीवन को उल्टा कर देती है, हमें सफलता प्राप्त करने के लिए शोषण करने के लिए प्रेरित करती है। अगर आप प्यार करते हैं और प्यार करते हैं तो डिप्रेशन क्या हो सकता है?
6. यह सच नहीं है कि आंसू आपकी मदद नहीं करेंगे।कभी-कभी यह रोने के लिए पर्याप्त होता है जब आत्मा जीवन को एक नई रोशनी में देखने के लिए बुरा महसूस करती है, यह समझने के लिए कि यह अभी समाप्त नहीं हुआ है, कि जीवन में अन्य रुचियां हैं।
7. अपनी स्थिति पर निष्पक्ष रूप से विचार करने का प्रयास करें. क्या वह वाकई इतनी बुरी है? चारों ओर देखें, आपके आस-पास कितने लोग इससे भी बदतर स्थिति में हैं। लेकिन वे जीते रहे, आनन्दित रहे, लड़ते रहे।
8. जब सब कुछ वास्तव में खराब होता है, तो आप वास्तव में खुद को वापस लेना चाहते हैं, किसी को नहीं देखना, किसी से संवाद नहीं करना।यह गलत तरीका है। इसके विपरीत, ऐसे लोगों के बीच रहें जो आपकी बात सुन सकें और दुख दूर कर सकें।
9. अपने लिए खेद महसूस करना बंद करें: बहुत से लोग आपसे भी बदतर स्थिति में हैं।शुरू हो जाओ। स्थिति को बदलने का यही एकमात्र तरीका है। या एक नया जीवन शुरू करें।
10. बेझिझक परिवार या दोस्तों से मदद मांगें।. किसी भी व्यक्ति के लिए समय पर सहयोग बहुत जरूरी होता है। यह द्रव्यमान को हल करने में मदद करेगा जीवन की समस्याएंऔर किसी भी स्थिति से बाहर निकलने का रास्ता खोजें।
दिनांक: 2015-06-02
नमस्कार साइट पाठकों।
"सब कुछ इतना खराब क्यों है?"- यह सवाल लगभग हर व्यक्ति अपने जीवन में पूछता है। ऐसे दिन, सप्ताह, महीने और साल भी होते हैं जब आप अपने जीवन को बाहर से देखते हैं, और आप देखते हैं कि इसमें सब कुछ वैसा नहीं है जैसा आप चाहते हैं। और मैं इस स्थिति से जल्द से जल्द कोई रास्ता निकालना चाहता हूं। यह लेख आपको इसे करने में मदद करेगा। आगे।
सबसे महत्वपूर्ण बात शुरुआत है। शुरुआत आपका वह प्रश्न होगा जो आप स्वयं से पूछेंगे। ज्यादातर लोग खुद से पूछते हैं: "सब कुछ इतना खराब क्यों है?". यह प्रश्न समस्या का समाधान नहीं करता है। सब कुछ पहले जैसा ही रहता है, या बिगड़ जाता है। हमारे लेख का शीर्षक है अगर जीवन में सब कुछ खराब हो तो क्या करें? और यह प्रश्न ठीक लगता है। यदि आप इस प्रश्न को सर्च इंजन में टाइप करके इस पृष्ठ पर आए हैं, तो आप सही सोच रहे हैं और कार्य कर रहे हैं।
बहुत कुछ प्रश्न पर निर्भर करता है। आखिरकार, जब आप कोई प्रश्न पूछते हैं, तो आपका मस्तिष्क स्वतः ही उत्तर खोजने लगता है। और पहले प्रश्न पूछकर अंतर महसूस करने का प्रयास करें: "सब कुछ इतना खराब क्यों है?", और तब । दोनों ही स्थितियों में आप पाएंगे कि आपका मस्तिष्क सोचने लगता है। पहले मामले में, वह कारणों की तलाश शुरू कर देगा, दूसरे मामले में, उत्तर।
यहां आपका पहला काम है: उन कारणों को निर्धारित करें कि आप पहले प्रश्न के साथ खराब क्यों कर रहे हैं, और फिर उत्तर पाने के लिए दूसरा प्रश्न पूछें। कारणों की पहचान करने से आपको समस्या को तेज़ी से हल करने में मदद मिलेगी।
अगला कदम जरूरी है। आपका दिमाग ठंडा होना चाहिए। जब व्यक्ति क्रोधित होता है तो समस्याएँ ठीक से हल नहीं होती हैं। किसी कारण से हम इतने व्यवस्थित हैं कि हमें भावनाओं के पीछे का समाधान दिखाई नहीं देता। वे अपनी आंखों को ढकने लगते हैं। इसलिए, मुख्य बात याद रखें: जब आप शांत होते हैं तो समस्या बहुत तेजी से और अधिक कुशलता से हल हो जाती है। प्रभाव में नकारात्मक भावनाएँआपको समाधान नहीं दिखेगा।
शांत होने के बाद, आपको अब अच्छे के बारे में सोचने की जरूरत है, यानी आपको जरूरत है। यह अब किसी के लिए एक रहस्य नहीं है कि हम अपने जीवन में वही आकर्षित करते हैं जिसके बारे में हम सोचते हैं। यदि आप बुरे के बारे में सोचते हैं, तो आप नकारात्मक को आकर्षित करते हैं, यदि आप अच्छे के बारे में सोचते हैं, तो आप सकारात्मक को आकर्षित करते हैं। हो सकता है कि अतीत में आप लगातार कुछ नकारात्मक के बारे में सोचते रहे हों। तो अब हम ऐसी अप्रिय स्थिति में हैं। इसे ठीक करने का समय आ गया है। मुझे पता है कि जब चीजें खराब होती हैं तो कुछ उज्ज्वल के बारे में सोचना मुश्किल होता है। लेकिन अगर आप लगातार नकारात्मक सोचते रहेंगे तो यह और भी बुरा होगा।
किसी भी मामले में नहीं । दुर्भाग्य से, यह अधिकांश रूसियों के लिए एक समस्या है। किसी कारण से, हम एक बोतल में समस्या का समाधान खोजने के आदी हैं, केवल यह नहीं है। जब जीवन में सब कुछ खराब हो, तो आपका दिमाग शांत और ठंडा होना चाहिए (नकारात्मक भावनाओं से मुक्त)। केवल इसी तरह से आप अपने जीवन को एक नए गुणवत्ता स्तर पर ला सकते हैं। आप अपने हाथ में बोतल लेकर ऐसा नहीं कर पाएंगे। काश, यही सच्चाई होती।
अब आप समझ गए होंगे कि सारा जीवन सफेद और काली धारियों से बना है। एक ग्रे बार भी है। अगर आपको लगता है कि आप अपनी तरह के अकेले हैं जिन्हें कोई समस्या नहीं है, तो आप निश्चित रूप से गलत हैं। हम सभी कभी न कभी बदकिस्मत होते हैं, लेकिन देर-सवेर जीवन बेहतर होता है और कभी-कभी यह अपने आप हो जाता है। अभी और यहीं खुद को मत मारो। इस बारे में सोचें कि आप अपने कल के जीवन को बेहतर बनाने के लिए आज क्या कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, शराब पीना बंद करो, जिम जाना शुरू करो, तलाश शुरू करो नयी नौकरीऔर इसी तरह। इस तरह के छोटे-छोटे कदम उठाकर आप देखेंगे कि आपका जीवन कितनी जल्दी बेहतर के लिए बदल जाएगा।
ऐसे लोगों की एक दुर्लभ श्रेणी है जो असफलता को बढ़ने के अवसर के रूप में देखते हैं। उनके लिए कोई भी दुर्भाग्यपूर्ण स्थिति स्प्रिंगबोर्ड होती है। और यह बहुत अच्छा होगा अगर आप उनके जैसे ही बन जाएं। यह आदत आपको सुपरमैन बना देगी। आपके जीवन में चाहे कुछ भी हो जाए, आप हमेशा समझेंगे कि आप केवल आगे बढ़ सकते हैं और आगे बढ़ सकते हैं।
दो प्रतिज्ञान दोहराएं: "सब कुछ ठीक हो जाएगा"और "जो कुछ नहीं किया जाता है वह बेहतर के लिए किया जाता है". ये कथन सही लहर, अर्थात् सौभाग्य की लहर को ट्यून करने में मदद करते हैं। साथ ही आप मानसिक रूप से भी बेहतर बनते हैं। इन दो प्रतिज्ञानों को अभी जोर से कहना शुरू करें।
अंत में, मैं आपको कुछ बताऊंगा। मैं भविष्य देख सकता हूं। और अब मैं आपका भविष्य देखता हूं। यह अद्भुत है, इसमें बहुत आनंद और सकारात्मकता है। अब आप जो कुछ भी चाहते हैं वह निश्चित रूप से पूरा होगा, क्योंकि अब आप जानते हैं कि जीवन में सब कुछ खराब होने पर कैसे व्यवहार करना है। टिप्पणियों में अपने प्रश्न पूछें। आपका सब कुछ बढ़िया हो।
जीवन में सब कुछ खराब हो तो क्या करें
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जीवन में कई लोगों के साथ कभी-कभी ऐसा होता है जब सब कुछ खराब होता है, परिवार में सब कुछ ठीक नहीं चल रहा होता है, व्यापार नहीं बढ़ता है, उन्हें काम से निकाल दिया जाता है, रिश्तेदार एक-एक करके दूर हो जाते हैं, और वे सिर्फ स्वास्थ्य की बात नहीं करते हैं मौत से बिल्कुल भी नहीं डरने के लिए। लेकिन सब कुछ कितना भी बुरा क्यों न हो, यह अवधि जल्दी या बाद में गुजरती है, और यह इसके लिए धन्यवाद है कि जीवन में ऐसे परिवर्तन होते हैं जो शायद ही एक शांत, शांतिपूर्ण स्थिति में महसूस किए गए होंगे।
यह आपको यह सोचने के लिए नहीं है कि आप पूर्ण पतन के माध्यम से ही कुछ हासिल कर सकते हैं। और इस तथ्य के लिए कि भले ही आपके जीवन में सब कुछ ढह जाए, यह निश्चित रूप से अंत नहीं है, बल्कि शुरुआत है। एक महल बनाने के लिए, कभी-कभी आपको साधारण झोपड़ियों को तोड़ना पड़ता है। जब सब कुछ खराब हो तो क्या करें?
आप विशिष्ट निर्देश नहीं दे सकते कि क्या करना है - यह करो और वह करो, और सब कुछ "ठीक" हो जाएगा। प्रत्येक व्यक्ति का अपना मार्ग है, और सभी के लिए कोई सामान्य प्रक्रिया नहीं है। लेकिन कुछ चीजें हैं जो महत्वपूर्ण हैं और उन्हें ध्यान में रखा जाना चाहिए चाहे कुछ भी हो। उनके बिना, दुष्चक्र से बाहर निकलना बहुत मुश्किल है। और अब हम उनके बारे में बात करेंगे, यह समझने में मदद मिलेगी कि क्या करना है जब सब कुछ खराब हो। तो चलिए व्यापार के लिए नीचे उतरते हैं।
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अगर केवल इसलिए कि यह कुछ भी नहीं बदलेगा। शायद अब आप सोचते हैं कि पहले बहुत सी चीजों को अलग तरह से करने की जरूरत थी, और आपने सब कुछ बुरी तरह से किया। लेकिन एक है सरल सच्चाई: यदि आपने किसी कारण से ऐसा किया है, तो इसका मतलब है कि उस समय यह आवश्यक था। आपके पास ऐसा करने के कारण थे। और अगर आपको लगता है कि आप अन्यथा कर सकते थे, तो जान लें कि आप नहीं कर सके!
समय के साथ, पिछली परिस्थितियों के बारे में आपका नज़रिया बदल जाता है, आप अपने जीवन के ज्ञान में बड़े हो जाते हैं। तो जैसा हो रहा है उसे वैसे ही स्वीकार करें जीवन का सबक, और आगे बढ़े। आप अभी भी इसे बदल नहीं सकते हैं। लेकिन भविष्य में चीजों को अलग तरीके से करना आपकी शक्ति में है। अब आप जो कर सकते हैं उस पर ध्यान दें, आपके पास बेकार के पछतावे के लिए समय नहीं है। इस बारे में सोचें कि आगे क्या करना है, पिछली गलतियों को ध्यान में रखने की कोशिश करें, उनसे सीखें मूल्यवान अनुभवऔर आगे बढ़ो, और विलाप मत करो कि सब कुछ बुरा है।
2. स्मरण रहे कि परिवर्तन के लिए विनाश आवश्यक है
विकास का अर्थ है विनाश। बिना अंडे तोड़े आप आमलेट नहीं बना सकते। इसलिए, जब आपके जीवन में कुछ टूटता है, तो यह एक संकेत है कि आप कुछ नया बनाने के लिए तैयार हैं, आपको यह सोचने की ज़रूरत है कि क्या करना है। लेकिन अगर आप हार मान लेते हैं और अपने आप से कहते हैं कि सब कुछ बुरा है, तो आपको कोई ऐसा अंतर नहीं दिखाई देगा जिससे आप एक नए जीवन में प्रवेश कर सकें।
इसलिए अपनी आंखें खुली रखें और याद रखें कि जैसे-जैसे हम कठिनाइयों से गुजरते हैं, वैसे-वैसे हम बढ़ते हैं। लेकिन, ऐसा करने के लिए प्रयास किए बिना, हम झुके हुए हैं, शीर्ष पर पहुंचने का समय नहीं है, प्रश्न का ऐसा सूत्रीकरण आपको यह समझने में मदद करेगा कि जब सब कुछ खराब हो तो क्या करना चाहिए।
3. इसे हल करने की क्षमता के बिना कोई समस्या नहीं दी जाती है।
यदि आपको परीक्षण दिया जाता है, तो आपके पास विकसित होने की गुंजाइश है। लेकिन दूसरी तरफ, इसका मतलब है कि आप इस ग्रोथ के लिए तैयार हैं। जैसे बिना चाबी के कोई दरवाजा नहीं होता, वैसे ही बिना समाधान के कोई समस्या नहीं होती। इसलिए, भले ही आप रास्ते न देखें, इसका मतलब यह नहीं है कि वे मौजूद नहीं हैं और यह कि सब कुछ खराब है। सब कुछ स्पष्ट दृष्टि में नहीं है, लेकिन जल्दी या बाद में एक मौका दिखाई देता है और आप समझ जाएंगे कि क्या करना है। आपका काम इसे समय पर पकड़ना है, इसे ढूंढना है, इसे देखना है, इसे अपने सिर में उत्पन्न करना है।
जो आपके पास नहीं है उसका पछतावा मत करो, यह मत सोचो कि सब कुछ बुरा है, लेकिन जो तुम्हारे पास है उस पर ध्यान केंद्रित करो। कम से कम आपके हाथ और पैर हैं। और अगर ये न हो तो उसके कंधे पर सिर होता है। यह पहले से ही एक संसाधन है!
या तो दूध में डूबो या मक्खन मथना, जैसे कि पुरानी परी कथा. मेंढक बिलकुल एक जैसे थे। फैसला अलग था। और अगले चरण।
सब कुछ कितना भी बुरा और कठिन क्यों न हो, भावनात्मक गड्ढे में मत गिरो। बहुत से लोग तुरंत दहाड़ते हैं और पछताते हैं। वे कहते हैं: "मेरे पास खुश होने के लिए कुछ भी नहीं है", "सब कुछ दर्द होता है", "मुझे नहीं पता कि क्या करना है"। आपने पता लगाने के लिए क्या किया? आपको और अधिक खुश करने के लिए आप क्या कर रहे हैं? मुस्कुराने का कोई कारण नहीं है जब तक आप इसे स्वयं नहीं पाते। खुशी का एकमात्र जनक आपके भीतर है। अगर आपको इसके लिए कोई कारण न होने पर भी खुश रहने की ताकत मिल जाए, तो वे प्रकट हो जाएंगे।
वास्तविकता हमेशा हमारे विचारों के प्रति संवेदनशील होती है और हमें बताती है कि हमें क्या करना है। यदि हम अपने आप से कहें कि सब कुछ बुरा है, तो मानो आदेश से हम अपने विचारों से मेल खाने के लिए जीवन प्राप्त करते हैं। आखिरकार, अगर हम इसके बारे में सोचते हैं, तो इसका मतलब है कि हम इसे करना पसंद करते हैं (अन्यथा हम अपने विचारों में इतना नहीं घूमते) - दुनिया इस बात में अंतर नहीं करती है कि हम इसे पसंद करते हैं या नहीं।
यदि हम इस या उस स्थिति में पूरी तरह से डूबे हुए हैं, तो यह बार-बार अपने लिए पुष्टि प्राप्त करेगा।
लेकिन क्या होगा अगर आप एक सकारात्मक पर स्विच करते हैं, लेकिन फिर भी कुछ नहीं बदलता है? सबसे पहले, यह निश्चित रूप से आपके विचारों के साथ फिर से कहीं नहीं गिरने का कारण नहीं है। और दूसरी बात, सब कुछ तुरंत नहीं होता।
कोई भी आंदोलन जड़ता से जारी रह सकता है। और एक नए प्रक्षेपवक्र के साथ तालमेल बिठाने में समय लगता है। और यह हमेशा दो या तीन मिनट का नहीं होता है।
5. याद रखें कि सब कुछ जल्दी या बाद में समाप्त हो जाता है।
वे कहते हैं कि राजा सुलैमान के शिलालेख के साथ एक अंगूठी थी "सब कुछ गुजरता है।" जब उनके जीवन में ऐसी स्थिति आई जिसमें वे खुद को बिल्कुल भी नियंत्रित नहीं कर सके और यहां तक कि ये बुद्धिमान शब्द भी उन्हें मूर्खतापूर्ण और हास्यास्पद लगे, तो उन्होंने अपने हाथ से अंगूठी को फाड़ दिया ... लेकिन फिर उन्होंने एक शिलालेख देखा जो अंदर से उकेरा गया था: " और यह भी बीत जाएगा… ”
सब कुछ जल्दी या बाद में बीत जाता है। हर चीज की शुरुआत होती है और हर चीज का अंत होता है। जीवन ऐसा ही है - भोर होने के लिए, शाम को सूरज को अस्त होना चाहिए। इसलिए, याद रखें कि रात शाश्वत नहीं है। और भोर से ठीक पहले सबसे अँधेरा होता है। देर-सवेर स्थिति में सुधार होगा। क्या करना है जब सब कुछ बुरा है यह जानना है कि यह बीत जाएगा!
और यहां तक कि अगर आप आर्कटिक सर्कल में हैं, जहां सूरज ज्यादातर समय नहीं उगता है, तो आप हमेशा धीरे-धीरे, कम से कम छोटे चरणों में, लेकिन भूमध्य रेखा पर जा सकते हैं। कहां है सूरज, खजूर के पेड़, केले और नारियल। खैर, सामान्य तौर पर स्वर्ग!
6. कार्रवाई करें। कुछ तो करो!
अलग-अलग रास्ते आजमाएं। जैसा कि एडिसन ने कहा, "मेरे पास हजारों असफलताएं नहीं थीं। मैं सिर्फ एक हजार तरीके जानता हूं जो काम नहीं करते!" अगर एक काम नहीं करता है, तो दूसरा करें। मुख्य बात - बंद मत करो, लेकिन करो, तब भी जब सब कुछ खराब हो! जैसे ही आप हार मान लेते हैं, आपके लिए भावनात्मक भय, भावनाओं को पकड़ना मुश्किल हो जाता है। लेकिन जब आप कुछ करते हैं - सबसे पहले, आपको आंदोलन की भावना होती है, जो पहले से ही ताकत देती है। और दूसरी बात, यह कितना भी तुच्छ क्यों न लगे, क्रिया निष्क्रियता से अधिक परिणाम लाती है। यह इतना आसान है!
"किस लिए" नहीं, बल्कि "क्यों"। परिवर्तन के बारे में बिंदु याद रखें? जीवन एक विद्यालय है जहाँ हम सभी कुछ न कुछ सीखते हैं। यह समझने की कोशिश करें कि वर्तमान वास्तविकता आपके लिए किस प्रकार का पाठ रखती है।
कारणों को जानना उपयोगी है, लेकिन यह समझना और भी महत्वपूर्ण है कि यह आपको किस लिए दिया गया है। यह स्थिति आपके लिए कितनी उपयोगी है? आखिरकार, यदि आपने सबक गलत सीखा है, तो जल्द या बाद में इसे दोहराया जाएगा। मुख्य परीक्षा की तुलना में रीटेक हमेशा कठिन होता है।
इसलिए, कार्य करें, समाधान खोजें, लेकिन साथ ही अपने लिए निर्णय लें - आपको एक नए तरीके से शुरू करने के लिए वास्तव में क्या चाहिए? आपको क्या बदलने की जरूरत है? क्या सीखने की जरूरत है?
बहुत बार, जैसे ही आपको सही उत्तर मिल जाता है, स्थिति अपने आप सुलझ जाती है। कभी-कभी आप सहज रूप से समझ जाते हैं कि क्या किया जाना चाहिए, और समस्या आपके कार्य से ही दूर हो जाती है। कुछ भी हो, बस कुछ नहीं होता। हर चीज का एक खास मकसद होता है। और वह भी, हमेशा तुरंत दिखाई नहीं दे रही है। शायद आप कुछ परिसरों से छुटकारा पा रहे हैं। शायद अधिक मेहनत करना सीखें और सोफे पर कम लेटें। हो सकता है कि आपकी स्थिति आपके जीवन के विचारों पर पुनर्विचार करने और वास्तव में आप क्या चाहते हैं, इसे समझने के उद्देश्य से है। या हो सकता है अपने दोस्तों के सर्कल को संशोधित करने के लिए ... वैसे, दोस्तों के सर्कल के बारे में ...
8. अपने आसपास के लोगों पर ध्यान दें।
वे कहते हैं कि कभी-कभी आपको जहाज के मलबे का अनुकरण करने की आवश्यकता होती है ताकि चूहे इससे बच सकें।
मैं आपको जीवन के बारे में शिकायत करने के लिए नहीं कह रहा हूं, आपको ऐसा कभी नहीं करना चाहिए।
लेकिन हमेशा ऐसे लोग होंगे, आमतौर पर रिश्तेदार, करीबी दोस्त वगैरह, जो किसी तरह आपकी स्थिति के बारे में जान पाएंगे। यदि आपके पास वास्तव में बढ़त है, तो निश्चित रूप से ऐसे लोग होंगे जो आपको गिरने से बचाएंगे या आपको रसातल से बाहर निकालेंगे। लेकिन ऐसे भी होंगे जो उदासीनता से गुजरते हैं।
और, कुछ मामलों में (आप इसे रद्द नहीं कर सकते), कामरेड प्रकट हो सकते हैं, सचमुच आपको नीचे धकेल रहे हैं। या राजी करने वाला ब्रेक। मुहावरा "ज़रूरत में काम आने वाला दोस्त दोस्त होता है" किसी भी तरह से खाली मुहावरा नहीं है। बस देखें कि आपके आस-पास क्या होता है जब आपका जीवन पहाड़ की तलहटी में होता है, उसके शीर्ष पर नहीं। कभी-कभी ऐसा होता है कि करीबी दोस्त भी आपको मुसीबत में छोड़ देते हैं। और कई बार दोस्ती और भी पक्की हो जाती है। आपके पास क्या विकल्प है? इस पर ध्यान दें, खासकर जब चीजें खराब हों।
9. अपनी सफलता का पूर्वाभ्यास करें
एक बार की बात है, जब लेखक स्वयं इसी तरह की स्थिति में था दूरभाष वार्तालापएक मित्र के प्रश्न "आप कैसे हैं?", मैंने उत्तर दिया: "हाँ, सब कुछ बढ़िया है! "। नहीं, यह व्यंग्य नहीं था, ये गंभीर शब्द थे कि चीजें चल रही हैं, कि मैं अभी भी खड़ा नहीं हूं। मित्र हक्का-बक्का रह गया और मुस्कुराया: "लेकिन जहाँ तक मुझे पता है, अब आपके लिए यह कठिन है?"
जिस पर उन्हें जवाब मिला: "मैं रिहर्सल कर रहा हूं कि कैसे थोड़ी देर बाद मैं यह सबको बता दूंगा।" उस पल, इसने हम दोनों को मुस्कुरा दिया, और बहुत जल्द जीवन वास्तव में और अधिक मजेदार हो गया, इस तथ्य के बावजूद कि सब कुछ खराब था और मैंने सोचा कि क्या करना है।
एक सफल प्रदर्शन हमेशा पूर्वाभ्यास से पहले होता है। इसलिए हर चीज में आनंदित हों - कि चीजें ठीक चल रही हैं, कि कुछ काम करना शुरू हो रहा है, कि सूरज आखिर निकल ही आया है। इस बारे में सोचें कि जब आप अंततः टूट जाएंगे तो आप कैसा महसूस करेंगे, और उस भावना को अपनी वर्तमान वास्तविकता में लाने का प्रयास करें। कौन जानता है, शायद यह पहले से ही एक ड्रेस रिहर्सल है?
10. चमत्कार में विश्वास करें
बस विश्वास करें। शायद ज़रुरत पड़े।
इन दस बिन्दुओं को मैं कुंजी कहूँगा। वे आपको बताएंगे कि जब सब कुछ खराब हो तो क्या करें और सही रास्ता चुनने में आपकी मदद करें। जैसा कि हो सकता है, उनके साथ कठिनाइयों से बचना बहुत आसान हो।
यह मत भूलो कि जीवन एक दिन नहीं है। आज नहीं संभले तो कल कुछ और होगा। दोस्त फोन करना भूल गए - समय होगा और आप फोन नहीं करेंगे। हमारे सिर पर जो बादल उमड़ रहे हैं, वे सब अस्थायी हैं। कठिनाइयों को दूर करना चाहिए।
“ऐसा होता है कि आप जहां भी देखते हैं, सब कुछ खराब होता है। हाथ नीचे करो, कुछ भी करने का मन नहीं है, मेरा दिल उदास है और, जैसा कि किस्मत में होगा, मेरे दोस्त फोन नहीं करते हैं, काम में रुकावट है, और टीवी पर एक बुरा सपना है, मेरे प्रिय सोनी द्वारा खींची गई तस्वीरें DSC-TX55 पीसी पर बिना किसी निशान के गायब हो गया। - वेबसाइट ग्रोथ.in.ua लिखता है। और जब सब कुछ खराब हो तो क्या करें?इस अवस्था से कैसे बाहर निकला जाए आपको बुरा कब लगता है? क्या करें?
हम आपको कई युक्तियां प्रदान करते हैं और हम आशा करते हैं कि आप अपने लिए उत्तर ढूंढ लेंगे, जब चीजें खराब हों तो क्या करें.
1. केवल सकारात्मक बातें सोचें।
याद रखें, बिल्कुल हर कोई अपना जीवन बदल सकता है। केवल इच्छा की जरूरत है। और अपने पूरे जीवन को बदलने के लिए आपको अपने विचारों से शुरुआत करने की जरूरत है। यदि आप लगातार केवल बुरी चीजों के बारे में सोचते हैं, तो वह आपके पास आएगी। आपने कई बार यह मुहावरा सुना होगा कि विचार भौतिक होते हैं। इस वाक्यांश का क्या मतलब होता है?
2. अच्छी बातों के बारे में बात करें
अच्छे के बारे में सोचना ही काफी नहीं है, क्योंकि शब्द भी भौतिक है, और इसलिए अच्छे के बारे में बात करना आवश्यक है। दोस्तों के साथ, घर पर, काम पर, कहते हैं कि जीवन बेहतर हो रहा है, सब ठीक है। यदि परिचित आपके सामने इस विषय पर चर्चा करने लगें: "यह दुनिया कहाँ जा रही है", तो इस चर्चा का समर्थन न करें। आखिरकार, आप जानते हैं कि सब ठीक हो जाएगा, जीवन हर दिन बेहतर होता जा रहा है।
3. पीओ मत
सभी समस्याओं को शराब से भरने की कोशिश न करें। वे केवल जोड़ेंगे। इसके अलावा, आप अपना स्वास्थ्य और बहुत सारा पैसा खो देंगे। यह ही धूम्रपान के लिए भी होगा। यह स्थायी बीमारी का सीधा रास्ता है।
4. खेलों के लिए जाएं
आप खेल खेलने की सलाह दे सकते हैं: यह सकारात्मक भावनाएं, स्वास्थ्य देता है। रिकॉर्ड हासिल करना जरूरी नहीं है, बस एक नियमित दौड़, स्विमिंग पूल, सुबह की एक्सरसाइज काफी है। यह न केवल शरीर को स्फूर्ति देता है, बल्कि आत्मा को भी तेज करता है। उसके बाद, आप बुरे के बारे में नहीं सोचना चाहेंगे, तय करें कि अवसाद को कैसे दूर किया जाए।
5. प्यार
प्यार हमेशा जीवन को बेहतर के लिए बदलता है। वह हमारे जीवन में बहुत सारी सकारात्मकता और खुशियां लाती हैं। यह उज्ज्वल भावना हमारे जीवन को उल्टा कर देती है, हमें सफलता प्राप्त करने के लिए शोषण करने के लिए प्रेरित करती है। अगर आप प्यार करते हैं और प्यार करते हैं तो डिप्रेशन क्या हो सकता है?
6. अपनी भावनाओं पर पूरी तरह से लगाम दें
यह सच नहीं है कि आँसू मेरी मदद नहीं करेंगे। कभी-कभी यह रोने के लिए पर्याप्त होता है जब आत्मा जीवन को एक नई रोशनी में देखने के लिए बुरा महसूस करती है, यह समझने के लिए कि यह अभी समाप्त नहीं हुआ है, कि जीवन में अन्य रुचियां हैं।
अपनी स्थिति को निष्पक्ष रूप से देखने का प्रयास करें। क्या वह वाकई इतनी बुरी है? चारों ओर देखें, आपके आस-पास कितने लोग इससे भी बदतर स्थिति में हैं। लेकिन वे जीते रहे, आनन्दित रहे, लड़ते रहे।
8. संवाद करें
जब सब कुछ वास्तव में खराब होता है, तो आप वास्तव में खुद को वापस लेना चाहते हैं, किसी को नहीं देखना चाहते हैं, किसी के साथ संवाद नहीं करना चाहते हैं। यह गलत तरीका है। इसके विपरीत, ऐसे लोगों के बीच रहें जो आपकी बात सुन सकें और दुख दूर कर सकें।
9. अपने लिए खेद महसूस करना बंद करें, कार्रवाई करना शुरू करें
अपने लिए खेद महसूस करना बंद करें: बहुत से लोग आपसे भी बदतर स्थिति में हैं। शुरू हो जाओ। स्थिति को बदलने का यही एकमात्र तरीका है। या एक नया जीवन शुरू करें।
10. अपनों से मदद मांगें
मदद के लिए परिवार या दोस्तों से बेझिझक पूछें। किसी भी व्यक्ति के लिए समय पर सहयोग बहुत जरूरी होता है। यह जीवन की बहुत सारी समस्याओं को हल करने और किसी भी स्थिति से बाहर निकलने का रास्ता खोजने में मदद करेगा, खासकर जब दिल से बुरा (क्या करें?).
जल्दी या बाद में, हर कोई भावना का अनुभव करेगा दिल का दर्द. यह विभिन्न कारणों से हो सकता है, और कोई तुरंत उदासीनता से निपटने का प्रबंधन करता है, जबकि कोई लंबे समय तक अवसाद में डूब जाता है। दूसरे विकल्प से कैसे बचें और अपनी मदद कैसे करें?
यदि आप बिना किसी कारण के दुखी हैं तो क्या करें
यदि आपके जीवन में हाल ही में कोई दुःख नहीं आया है, तो आप हारे नहीं हैं प्रियजनऔर किसी गंभीर बीमारी से ग्रसित नहीं हुए, तो संभव है कि आप वास्तव में बिना किसी कारण के दुखी हैं। इस स्थिति में, इस अवस्था से बाहर निकलना आसान होगा:- इस तथ्य के लिए भाग्य का धन्यवाद कि अब आप बिना किसी विशेष कारण के वास्तव में दुखी हैं, लेकिन यह पूरी तरह से अलग हो सकता था! आप स्वस्थ हैं, भूखे नहीं हैं, आपके दोस्त और प्रियजन हैं - क्या यह उदासियों से बाहर निकलने का कारण नहीं है? शायद यह है कि आप अपने कुछ कर्तव्यों (काम या घर) से बहुत थके हुए हैं और आपको बस एक की आवश्यकता है लंबे समय तक अच्छा आराम। अपनी सामान्य चिंताओं को कम करते हुए, अपनी देखभाल करने के लिए कुछ दिन समर्पित करने पर विचार करें। यदि आप काम करते हैं, तो छुट्टी लें और कम से कम एक दो दिन आराम करें जैसा आप चाहते हैं। शायद यह आपका मामला है? फिर अपने आप को नई भावनाएं प्रदान करें, और ऐसा करने का सबसे आसान तरीका वह है जो आपने पहले नहीं किया है। यह घुड़सवारी हो सकती है व्यक्तिगत सबकनृत्य, एक संगीत कार्यक्रम में जाना और भी बहुत कुछ। अपने आप को दैनिक दिनचर्या से बाहर निकलने दें और कुछ नया अनुभव करें यह अक्सर अकेलेपन से दुखी हो सकता है। यदि आपको संदेह है कि आप इस वजह से दुखी हैं, तो अपने आप को एक कंपनी खोजें! निश्चित रूप से आपका कोई दोस्त या प्रेमिका है जिसे आप फिल्मों में या टहलने के लिए आमंत्रित कर सकते हैं। यदि ऐसा हुआ है कि कोई दोस्त नहीं हैं, तो उन्हें बनाने का समय आ गया है - उदाहरण के लिए, इस विषय पर मंचों के माध्यम से इंटरनेट पर। इसके अलावा, यदि आप कुछ दिलचस्प पाठ्यक्रमों के लिए साइन अप करते हैं तो आपके परिचितों का दायरा काफी बढ़ सकता है।
जब किसी की वजह से बहुत बुरा हो तो क्या करें
यह कठिन है और मैं नुकसान से रोना चाहता हूं (ब्रेकअप, तलाक, प्रियजनों की मृत्यु)
किसी प्रियजन की मृत्यु जीवन के सबसे कठिन अनुभवों में से एक है। यह कितना भी कठिन क्यों न हो, यह समझना महत्वपूर्ण है कि इस अवधि को केवल अनुभव करने की आवश्यकता है। दु: ख के पहले दिनों के बाद, एक व्यक्ति आमतौर पर सदमे का अनुभव करता है और पूरी तरह से समझ नहीं पाता कि क्या हुआ। दुखद खबर के एक हफ्ते बाद, एक व्यक्ति को यह समझना शुरू हो जाता है कि उसे किस तरह का नुकसान हुआ है, जो तीव्र भावनात्मक और कभी-कभी शारीरिक दर्द में बदल जाता है। मिजाज, लालसा, आक्रामकता - ये सभी लक्षण हानि के पहले वर्ष की विशेषता हैं। तब यह आसान हो जाता है। किसी और चीज़ से विचलित होने की सलाह देना मूर्खता है - मजबूत भावनाओं की स्थिति में, यह संभावना नहीं है कि आपको योग या नृत्य करने की इच्छा होगी। हालाँकि, फिर भी कोशिश करें कि अपने सिर को अपने दुःख में न डुबोएँ। यह समझें कि ऐसे लोग हैं जो आपकी परवाह करते हैं और जिन्हें आपकी आवश्यकता है। यदि आप इसमें गोता नहीं लगाना चाहते हैं गहरा अवसादपर लंबे सालया यहां तक कि अस्पताल भी जाएं, फिर उन लोगों पर ध्यान दें जिन्हें अभी आपकी जरूरत है। काम में तल्लीनता, पारिवारिक मामलों में, एक बार भूल गए शौक पर लौटें - कम से कम कुछ ऐसा करें जो आपको नुकसान के दर्द को थोड़ा कम करने में मदद करे। किसी प्रियजन की मृत्यु की तुलना में तलाक से बचना आसान है। शायद अब आपको ऐसा लगे कि आपका जीवन समाप्त हो गया है, और अब कोई प्रकाश नहीं होगा, लेकिन यह निश्चित रूप से ऐसा नहीं है। आपके मामले में, आप तलाक के विचारों से खुद को विचलित कर सकते हैं और करना चाहिए। इस विचार को स्वीकार करें कि यदि ब्रेकअप हुआ था, तो आपके रिश्ते में सब कुछ सुचारू रूप से नहीं चल रहा था - कोई मौलिक रूप से दूसरे के अनुकूल नहीं था। आपके जीवन में अभी भी कोई ऐसा व्यक्ति होगा जिसके साथ आप हर तरह से एक-दूसरे के अनुकूल होंगे। सबसे अधिक संभावना है, बाद में, जब आप खुश होंगे, तो आप उस व्यक्ति के बारे में चिंता करने में बिताए दिनों के लिए खेद महसूस करेंगे जो आपके लिए अभिप्रेत नहीं है। यदि आप अभी तक एक नए रोमांस और अन्य पुरुषों के साथ डेटिंग के लिए तैयार नहीं हैं, तो बस नई भावनाओं को अपने अंदर लाएं आपका जीवन और पेंट। निश्चित रूप से, तलाक की अवधि ने आपको कई मौजूदा समस्याओं और आपकी उपस्थिति से विचलित कर दिया है। कई प्रक्रियाओं के लिए ब्यूटीशियन के साथ अपॉइंटमेंट लें, हेयरड्रेसर से मिलें, कम से कम आंशिक रूप से अपनी अलमारी को अपडेट करें। दोस्तों से अधिक बार मिलें, कम अकेले रहें। यदि आपके कुछ दोस्त हैं या नियमित बैठकें शामिल नहीं हैं, तो कुछ प्रशिक्षणों और इस तरह के लिए साइन अप करके अपने परिचितों के दायरे का विस्तार करें।प्रेम संबंधों में परेशानी
अगर प्रेम का रिश्ताआपके लिए दर्द लाता है, तो आपको सोचना चाहिए कि उन्हें कैसे तोड़ा जाए। बेशक, बिदाई आपके लिए एक कठिन अवस्था होगी, लेकिन अब भी यह आपके लिए आसान नहीं है। क्या किसी लड़के के साथ ब्रेकअप से गुज़रना और उसके साथ रिश्ते में पीड़ित होने की तुलना में आगे बढ़ना बेहतर नहीं होगा। अपनी भावनाओं को अपने प्रेमी के साथ साझा करें, हमें बताएं कि आपको क्या चिंता है, और आप आगे क्या विकास देखते हैं। रिश्ते वही रहते हैं और आप अभी भी पीड़ित हैं। ब्रेकअप ही होता है सही निर्णयआपके लिए।
6. रूप।आप अपने पर कम और कम ध्यान देते हैं उपस्थिति. यह सब इस तथ्य से शुरू हुआ कि आपने अपने हेयरड्रेसर या ब्यूटीशियन के दौरे को छोड़ना शुरू कर दिया था, और अब आप हमेशा स्वच्छता के बुनियादी नियमों का पालन नहीं करते हैं - कभी-कभी आप अपने बालों को धोने के लिए बहुत आलसी होते हैं (इस तथ्य के बावजूद कि उसे पहले से ही इसकी आवश्यकता है) , उसके मैनीक्योर और पसंद को अपडेट करें। आप अपने आप को तैयार करते हैं और खुद को तैयार करते हैं, मेकअप लगाने, अलमारी चुनने और विभिन्न सौंदर्य उपचारों में रुचि खो देते हैं। 7. यौन इच्छा में कमी।यदि आप किसी पुरुष के साथ घनिष्ठ संबंध में हैं, तो उसके साथ सेक्स ने आपको खुश करना बंद कर दिया है। आप पहल नहीं करते हैं और अनिच्छा से उसके साथ अंतरंगता करते हैं। आप जुनून का नाटक करने के मूड में भी नहीं हैं और आपको लगता है कि अगर आपका प्रेमी आपको छोड़ देता है, तो शायद यह आपके लिए और भी आसान हो जाएगा। 8. उदासीनता।आपको किसी बात की परवाह नहीं है। आपको इस बात में कोई दिलचस्पी नहीं है कि आपके दोस्तों के जीवन में क्या नया है, आपको परवाह नहीं है कि आप आज रात का खाना क्या खाएंगे, अगर आप अच्छे दिखते हैं तो आपको इसकी परवाह नहीं है और कई अन्य चीजें भी आपको उत्साहित करना बंद कर देती हैं।
प्रार्थना से अपनी आत्मा को शांत करो
कुछ लोग ध्यान देते हैं कि प्रार्थनाओं ने न केवल उन्हें शांत किया, बल्कि उन्हें अपनी समस्या को एक अलग तरीके से देखने में भी मदद की। आप बस चर्च जा सकते हैं और वहां प्रार्थना कर सकते हैं। कई लोग स्वीकार करते हैं कि मंदिर का वातावरण कभी-कभी एक विशेष तरीके से कार्य करता है, और वे मंदिर को "नए सिरे से" के रूप में छोड़ देते हैं। आप वेब पर एक उपयुक्त प्रार्थना भी पा सकते हैं और इसे पढ़ सकते हैं शांत वातावरणशब्दों के बारे में सोच रहा हूँ। मुमकिन है इससे आपको लंबे समय से प्रतीक्षित शांति मिले।अपनी आत्मा को नई संवेदनाओं और परिचितों के साथ व्यवहार करें
यहां तक कि अगर आप अभी कोई नया अनुभव और परिचित नहीं चाहते हैं, तो अवसाद वह स्थिति है जब आपको खुद को नई सकारात्मक भावनाओं का अनुभव करने के लिए मजबूर करने की आवश्यकता होती है। साफ है कि अब आपको कुछ भी नहीं चाहिए, आप अपने आप को एक कंबल में लपेटने के लिए तैयार हैं और अपने कमरे की सीमा को कभी न छोड़ें। लेकिन आप एक उज्ज्वल के पात्र हैं दिलचस्प जीवन, और आपको इसे छोटे चरणों में जाना होगा:1) एक लाभदायक और दिलचस्प भ्रमण चुनें, और उस पर किसी मित्र या अकेले की संगति में जाएँ। वह चुनें जो आपको पहले अधिक पसंद था, अपनी वर्तमान स्थिति पर ध्यान केंद्रित न करें। क्या आप पहले विदेशी देशों और शहरों के संग्रहालयों और दर्शनीय स्थलों की सैर पर जाना पसंद करते थे? एक भ्रमण करें जिसमें यह आइटम शामिल है। आप अधिक प्यार करते थे समुद्र तट पर छुट्टी? के लिए जाओ गर्म देशको गर्म समुद्र! निस्संदेह, यात्रा आपकी पुरानी भावनाओं को वापस लाएगी! 2) अगर पुरुष पहल करें तो तारीखों से इंकार न करें। शायद इनमें से एक मुलाकात आपके निजी जीवन में आपके लिए खुशियों में बदल जाए! 3) डेटिंग से बचें, बल्कि इसके विपरीत - उनके लिए प्रयास करें! भीड़-भाड़ वाली जगहों पर जाएं जिसमें संचार शामिल हो - पार्टियां, प्रदर्शनियां, प्रशिक्षण। शायद यह कुछ रोमांचक पाठ्यक्रमों में भाग लेने के लिए समझ में आता है जहाँ आप अन्य लोगों से मिल सकते हैं। अक्सर सार्वजनिक संगठनपोशाक दिलचस्प बैठकेंस्काइडाइविंग, क्वाड बाइकिंग, लॉन्चिंग नाइट लालटेन, कयाकिंग सहित। यदि आपका कोई प्रेमी नहीं है, तो उससे मिलने के किसी भी अवसर की उपेक्षा न करें - डेटिंग साइटों सहित। उस संसाधन पर पंजीकरण करें जो आप में सबसे अधिक रुचि जगाएगा, भले ही आप पहले संचार के ऐसे तरीकों के बारे में संदेहपूर्ण थे। अपने जीवन में अधिक सहजता लाओ और अवसाद दूर हो जाएगा!
