Lagani plesni pokreti. Plesni pokreti za početnike: učenje plesa iz videa

Kako smisliti ples?
Sastavljanje plesne skice je složen i prostran posao, jer je kreativan. Zahtijeva unutarnju slobodu, svijest o harmoniji tijela, glazbeno znanje i što je najvažnije - fini ukus.
Kako se sastavlja dojam o osobi velika raznolikostčimbenike, karakteristike, na primjer, njegov govor, a ocjenjuje se prema njegovom "leksikonu". A samo o vama ovisi hoće li biti nenormalan ili šaren. Prije nego što ustanete i počnete pokušavati uglazbiti pokrete, morate više od jedne ili dvije večeri posvetiti proučavanju vokabulara smjera plesa koji ste odabrali. Srećom, sada postoji mnogo internetskih izvora za to.
- odaberite u mreži nekoliko, po vašem mišljenju, svijetlih i jakih brojeva. Gledajte ih 3-4 puta, po potrebi i više, ovisno o tome kada razumijete pojedine pokrete izvođača.
-nastavi gledati, gledati, gledati. Nakon što pogledate veliki broj različitih brojeva, počet ćete primjećivati ​​njihove prednosti i slabe strane, počet ćete shvaćati kako nastaju plesovi, koja je njihova struktura. Također, koreografiju je lakše zapamtiti kada je pogledate.
-Sada počnite raditi s glazbom brojeva koji se gledaju. Ako imate osnovno glazbeno znanje o taktu, ritmu, taktovima, vaš će zadatak biti puno lakši. Pokušajte razumjeti kako koreografija odražava raspoloženje koje prevladava u glazbi, kako su istaknuti snažni taktovi, kako su stavljeni akcenti, koje mjesto glazba zauzima u izvedbi.
-obratiti pozornost na to kako su pokreti raspoređeni u glazbi, kako izvođač prelazi iz jednog elementa u drugi. Samo ponovljeno promatranje pružit će vam priliku da shvatite najsitnije detalje i time steknete neprocjenjivo iskustvo.
Za sve navedeno trebat će vam u prosjeku nekoliko tjedana, za nekoga više, budući da je količina primljenih informacija velika, potrebna je asimilacija. (pod pretpostavkom da želite kvalitetno plesati). Sada se vaša baza znanja značajno povećala. Znate puno pojedinačnih elemenata, pamtite ih i znate crtati. Počeli ste razvijati ukus: sada točno znate kako NE želite vidjeti svoj ples, ali kako bi to bilo lijepo. Postoji povjerenje u to kako to učiniti ispravno.
Sada ste došli do jednog od najtežih zadataka u stvaranju plesa – odabira glazbe. Ovo je najvažniji korak, jer sve u vašem plesu ovisi o glazbi. Prilikom odabira glazbe morate imati na umu sljedeće:
1. Ne birajte najveći hit svih vremena. Prva i najlakša stvar koju ćete htjeti učiniti, jer ova vam je glazba najdraža. Ali to se sviđa desecima tisuća drugih ljudi, a to na vas stavlja teret odgovornosti: na takvu glazbu ne možete loše plesati. (naravno, ako planirate pokazati nekome svoj ples ili ga staviti na net) Imate li dovoljno znanja i vještine da parirate takvom sastavu? Ako se ipak odlučite na to, super. Ali morate raditi mnogo više i mukotrpnije.
2. Glazba ne bi trebala inspirirati danas ili sutra, već mnogo dana zaredom. Ovo je najvažniji kriterij, glazba je glavni pomoćnik u radu mašte. Pažljivo tražite glazbu, dugo, sve dok jedna od kompozicija ne dotakne vas. Potragu će uvelike olakšati izbor pjesama kojih na internetu ima u izobilju. (Činili su ih oni koji su već prošli put u potrazi za "svojom" glazbom).
3. Kad se odlučite za nekoliko pjesama koje vam se jako sviđaju, inspiriraju, poslušajte ih i odaberite jednu, ma koliko teška bila. Dakle, pokušajte odabrati glazbu s razvojem: trebala bi biti zanimljiva, promjenjiva, s pričom, s vrhuncem, sa svijetlim naglascima. Slušajte glazbu i zamislite pokrete ruku i nogu koji se pod njom mogu prikazati. Naravno, možete napraviti nastup s monotonom glazbom (prilično trendi i zanimljiva pojava), ali tada bi vaša koreografija trebala biti zapanjujuća kako biste odvratili pozornost gledatelja od zvuka.
4. Ako imate i najmanju nedoumicu oko izbora glazbe, nastavite tražiti! Vrijeme neće biti izgubljeno, glazba će vam dati odličan ples.

Dakle, odabrali ste glazbu, sada je vrijeme da prijeđete na najodgovornije - skladanje plesa. Ako vam priča padne na pamet tijekom slušanja, neka oživi! Otplesati priču uvijek je zanimljivo, a izmisliti ples postaje puno lakše.
Zatim biste trebali primijeniti neka znanja o glazbenom dijelu. Gotovo ste zapamtili sve prijelaze i vrhunce u glazbi, pa odmah na stvar:
1. Uključite glazbu i poslušajte je prije nove glazbene fraze. Jasno ćete čuti ovaj prijelaz. Poslušajte ponovno, odredite koliko "računa" ova glazbena fraza ima: 16, 24 ili 32? Sada točno znate koliko vremena i "računa" imate za kretanje.
2. Sada primijenite znanje stečeno tijekom upoznavanja sa stilom i vokabularom plesa. Ovisno o tempu i naglascima, koreografske elemente koji vam se sviđaju “posložite” prema glazbi.
3. Ako dobro pamtiš što skladaš – dobro. Ako ne, onda možete napraviti video ili jednostavno zapisati redoslijed pokreta na komad papira koji je samo vama razumljiv.
4. Izračunajte svu glazbu. Obratite pažnju na naglaske u glazbi, istaknite ih koreografijom.
Čestitamo! Plesni kostur je spreman. Pitajte: "Zašto kostur?" Jednostavno je: kreativnost nema granica! U procesu pamćenja vlastitog plesa, iznenadit ćete se kada želite dodati ovaj ili onaj element koji vam se najviše sviđa, zamijeniti ga složenijim. Stvaranje plesa je stalno usavršavanje. Razvijajte, eksperimentirajte, improvizirajte. Živi svoj ples!

Plesno, emotivno, strastveno, ispunjeno dinamikom i preplavljenim osjećajima. Tko od nas ne bi želio naučiti kako to učiniti gledajući plesne korake iskusnih profesionalaca? Da biste to učinili, prije svega trebate pogledati u sebe i tamo vidjeti "svoj" ples. Možete biti sigurni da duboko unutra, tamo gdje živi duša, postoji knjiga osjećaja svake osobe. Iz njega lako možete iščitati kojim plesom najlakše izražavate vlastito „ja“. Postoji jako puno sredstava za izražavanje takvih osjećaja, kao što postoji mnogo stilova i pravaca plesne glazbe u svijetu. Neki ljudi vole brze, smiješne plesove, neki su ludi za klasičnim vrstama ove umjetnosti, a neki više vole spore pokrete.

Naime, pokreti za ples lako se rađaju u našem tijelu ako je vrsta plesa određena i ako plesač ima na raspolaganju odgovarajuću glazbu. Strastveni, lavinski latino, energični break, plahovit rock'n'roll ili graciozni tango. Što odabrati od sve te raznolikosti? Kada je izbor napravljen, možete nastaviti s odabirom glazbe. Najlakši način je da ga skinete s interneta i zatim prikažete na zvučnicima računala. Ne mora to biti maksimalan zvuk. On je jedan od glavnih "motora", ali ne i glavni, jer svaki ples se izvodi, prije svega, mislima i pokretima duše. Pod zaglušujućom melodijom možete se samo "otrgnuti", istresti nakupljenu energiju. Ali možete izvesti ples samo na 60-75 posto razine zvuka. U ovom slučaju, usput, zvuk zvučnika računala neće biti "zaključan", što znači da je njegova kvaliteta zajamčena!

Nakon što ste postavili cilj kako osmisliti ples, možete ga početi provoditi. Odabere li se bilo koji od latinoameričkih plesova (danas je možda najpopularniji mambo, koji se pjeva u prvoj seriji filma "Prljavi ples"), tada će glavni pokreti ovdje biti sve što ima veze s njihanjem. bokovima, rotacijama, dinamičnim i ritmičkim pokretima po prostoriji odabranoj za trening. No, dovoljno je prisjetiti se nekih epizoda iz spomenutog filma – i pokušati (ne, ni u kojem slučaju kopirati!) improvizirati na zadanu temu. Pritom ne smijemo zaboraviti na davanje pokretima seksualnosti i razigranosti - neizostavnih suputnika sparnih latinoameričkih plesova. Ako su vam akrobacije više po volji, onda su break ritmovi savršeni. vizualna pomoć za ovu vrstu plesa služe odlomci iz sovjetskog "Kurira" te kasnije "Korak naprijed" i "Budi cooler!". »

Sada kada je definicija glazbenog ukusa napravljena, vrijeme je da prijeđemo na pitanje kako osmisliti plesnu kompoziciju. Za primjer odakle početi treba pogledati karakterističnu epizodu iz filma "The Hitch Method". Glavni lik(glumi ga glumac Will Smith) uči svog štićenika koji su pokreti u središtu svega. Dakle, stojimo točno ispred ogledala. Ruke su savijene u laktovima, a laktovi su pritisnuti na liniju struka. Pokušavajući proći ispod glazbeni ritam, rade se sljedeći pokreti: lijeva noga u stranu s težinom prenesenom na nju (jedan!), desna noga je pričvršćena za nju (dvije!), desna noga se vraća na svoje mjesto s prenesenom težinom tijela na njega (tri!), na njega se veže lijevi (četiri!) Evo osnove na kojoj se može svašta naučiti, pogotovo ako lavovski dio klupske glazbe, kao što znate, lako spada u "četiri četvrtine" format.

Sljedeća progresivna faza učenja je razumijevanje koncepta kako lijepo plesati. Da biste to učinili, u početku uopće nije potrebno "proučavati" video upute u znoju svoga lica. Dovoljno je stati u gore navedeni "klasični" položaj, odmah se pokrenite! -dva! -tri! - četiri! , dovesti ih do automatizma i početi razmišljati o nečem jako dobrom. Na primjer, o djevojci ili Mladić sreo na ulici dan ranije. Sada kada je mozak dobio pozitivan naboj, možete početi maštati. Druga, ne manje produktivna tema je mentalna reprodukcija zapleta da su plesačici vezane noge. Pokušaji da se oslobode okova i postat će najviše učinkovita metoda kako bi počeli unositi raznolikost u ples. U principu, najbolji dio poznatih plesnih kompozicija nastao je na temelju improvizacije.

Srce plesača će vam najbolje reći kako se kretati u plesu. Istodobno, važno je zapamtiti da ne ekstravagantni trikovi iz odjeljka najviše akrobacije, već manifestacija duhovnih osjećaja mogu natjerati odabranicu da svoje srce pokloni plesačici. Ako ples izvodi djevojka, tada trebate znati: Najbolji način osvojiti srce momka - izvoditi striptiz. Ali u isto vrijeme, nemojte ples učiniti vulgarnim, već mu, naprotiv, dajte umjereno erotski, zadirkujući karakter. Što je više potcjenjivanja, što je dublja tajna, to je izraženija želja onoga za koga se ples demonstrira da aktivno sudjeluje u njemu. Nije li to učinak koji u početku postiže onaj tko želi pokazati svoje osjećaje drugome? A osjećaji, kao i druge manifestacije simpatije, mogu biti uspješni samo ako su romantični, čarobni i nevjerojatni.

Kod postavljanja plesa ne može se bez kreativnosti, strpljenja i truda! Neka vam glazba i odabrani žanr budu inspiracija kako bi se svi pokreti složili u uzbudljiv niz. Važno je biti siguran plesni koraci i vještine izvođača. I što je najvažnije, uživajte u procesu! Uvježbajte i izvedite svoju prezentaciju s povjerenjem u vlastite sposobnosti.

Koraci

1. dio

Dobro razmislite o plesnom programu. Možda želite publici prenijeti određenu ideju ili prenijeti raspoloženje. Počnite bilježiti svoje ideje i misli u bilježnicu, računalo ili bilježite na telefonu. Dok radite na produkciji, ponovno pročitajte svoje rane bilješke, jer će one sadržavati vašu inspiraciju i opći smjer misli.

• Inspirirajte se drugim izvedbama. To mogu biti ulični nastupi, YouTube videi i klasične produkcije. Ponovno pregledajte stare mjuzikle i moderne isječke.

1. Razmislite o mjestu budućeg nastupa, prigodi i publici. Prilikom inscenacije plesa vrlo je važno znati čijim je očima vaša inscenacija namijenjena. Za koga ćete nastupati? Kakva se vrsta plesa očekuje od tebe? Koreograf mora uzeti u obzir prirodu budućeg događaja i mjesto održavanja. Hoće li plesači nastupiti na pozornici, u teretani ili na ulici? Hoće li vaš ples biti izveden na recitalu ili u poluvremenu srednjoškolske košarkaške utakmice? Odgovori na ova pitanja određuju prirodu vaše plesne točke.

   Odlučite se za stil. Morat ćete birati između stotina opcija. Možete zaplesati hip-hop ili vatreni flamenko. Odaberite stil razmjeran talentima i vještinama svojih plesača. Ako imate dovoljno hrabrosti, možete izvesti timski ples. Sjedinite i promiješajte različitim stilovima unutar jednog programa.

   • Odaberite zabavan stil koji odgovara vama i vašim plesačima.

2. Odaberite pjesmu. Bitno je da pjesma nadopunjuje ples. klasična djela prikladno za balet, ali hip-hop treba moderniju melodiju. Pjesma bi trebala potaknuti vašu kreativnost, motivirati na ples i zadržati publiku angažiranom.

   • Nemojte se bojati odabrati nestandardnu ​​pjesmu. U nekim slučajevima rizik je potpuno opravdan. Slušajte nove umjetnike i glazbenike iz drugih zemalja.

3. Odlučite o broju plesača. Hoće li to biti sjajan solo ili hrabar duet? Možda želite osmisliti složenu grupnu pjesmu ili jednostavan ples koji će pokupiti publika? Važno je odlučiti koliko vam je plesača potrebno kako biste svoju ideju prenijeli publici.

   • Budite fleksibilni! Ako su se vaši plesači dobrovoljno javili za nastup, možda nećete moći dobiti onoliki broj govornika koji ste prvotno željeli.

4. Razradite prijelaze. Nakon stvaranja glavnih fragmenata plesa, morate osmisliti prijelaze. Ne smiju uništavati strukturu plesa, već organski povezivati ​​različite fragmente. Prijelazi neće biti vrhunac plesa, ali ne bi trebali biti dosadni. Osmislite nezaboravne prijelaze između fragmenata.

   Rekviziti, kostimi i zvučni efekti. Razmotrite potrebu za rekvizitima za svoj ples – nemojte ovaj trenutak ostavljati za kasnije. Rekviziti bi trebali pomoći plesu i proširiti granice kretanja. Kostimi su također važna komponenta plesa. Lebdeća suknja uvijek će naglasiti rotacijske pokrete ili izraziti emocije. Zvučni efekti učinit će produkciju voluminoznom. Vikanje, pljeskanje, tapkanje i pjevanje dat će dodatnu dimenziju vašem plesu. Treba ih koristiti umjereno i dosljedno.

   • Rekviziti i kostimi trebaju biti smisleni, odgovarati stilu plesa. Istodobno, ne bi smjeli odvratiti pozornost publike od same produkcije.

5. Zapišite plesnu rutinu. Prije probe potrebno je pripremiti program u pisanje. Uključite onoliko informacija o koracima koliko smatrate potrebnim. Nemojte se bojati koristiti vlastite kratice. Zapišite posebno teške odlomke koji mogu zahtijevati dodatno vrijeme za objašnjenje i demonstraciju. Biti organiziran i pripremljen ključ je uspjeha.

dio 4

Ples - odličan način razveselite se, razveselite se i sagorite dodatne kalorije. Ne podcjenjujte prednosti tako jednostavnog kardio opterećenja. Čak i lagani plesni pokreti pomažu u jačanju srčanog mišića i sagorijevanju oko 300 kalorija na sat.

Lagani pokreti nogu

Najlakši pokret za ples zove se "kvadrat". Mentalno nacrtajte ispred sebe kvadrat čija je širina rebra jednaka udaljenosti između vaših stopala. Na brojanje puta - zakoračite lijevom nogom u lijevu gornji kut zamišljeni kvadrat, korak naprijed. Brojeći do dva, zakoračite desnom nogom u gornji desni kut kvadrata (lijevo, i dalje stojite u lijevom kutu). Dok učite pokret, ruke je bolje držati na pojasu, a tijelom se malo nagnuti naprijed prema nozi koja hoda. Zatim vratite lijevu nogu u donji lijevi kut zamišljenog kvadrata, a desnu nogu u desni. Sve - pokret je gotov. Dobit ćete “box step” korak koji ste više puta vidjeli u klipovima i raznim fitness programima.

"Kvadrat" se može izvesti unakrsno. Zamislite isti zamišljeni kvadrat. Sada će korak biti malo teži, pokušajte to učiniti polako kako se ne biste zbunili u nogama. Počinjemo s desnom nogom, pomaknemo je naprijed i stavimo u gornji lijevi kut izmišljenog kvadrata. Sada će nam stopala stajati poprečno, ali trebamo lijevu nogu izvaditi iza desne i staviti je u gornji desni kut fiktivnog kvadrata. Možete se malo nagnuti naprijed, jer neće uspjeti zadržati jasnu liniju. Opet se pokazalo da je križ - poprijeko. Iz tog položaja iskoračimo desnom nogom unazad postavljajući je u donji desni kut kvadrata, a lijevom nogom unatrag u donji lijevi kut. Sve je točno, naprijed smo išli poprijeko, a natrag točno.

Još jedan jednostavan pokret stopalima je "klizanje". Jednu nogu stavimo u stranu i malo je savijemo, a drugu "vučemo" kao po skliskom podu, postupno ispravljamo potpornu nogu, sada na drugu stranu: stavljamo nogu, prenosimo težinu tijela na njega, a po inerciji se druga noga proteže za tijelo. Ne zaboravite pričvrstiti nogu koju povlačimo na potpornu nogu. U ovom trenutku možete pljeskati rukama i ispada spreman pokret za ples. Takvi slajdovi često se koriste u hip-hopu.

Lagani pokreti ruku

Najlakši pokret rukama za ples počinje s ramenima. Ruke stavimo na pojas, prvo privučemo lijevo rame do uha, dakle desno, lijevo pa desno. Radimo to redom. Sada spustite ruke i ispravite ih. Podignemo lijevo rame, preplavimo desno i opet lijevo i desno, brzo. Dodajmo malo njihanje tijela s jedne na drugu stranu (svaki put na rame koje se podiže), imamo pokret rukama.

Ako niste dobri u standardnim pokretima, zamislite da je ispred vas staklo, a u rukama krpa. Sada morate oprati staklo i početi izvoditi karakteristične pokrete krpom, kao kada perete prozor. Promijenite ruke: sada lijevo, zatim desno, pokušajte "oprati čašu" s obje ruke odjednom, zatim više, pa niže.

Cijeli ples može se sastojati od takvih asocijativnih pokreta. Na primjer, zamislite da šaljete kuglu za kuglanje niz stazu. Jednostavni pokreti bokove u stranu i paralelno ispuštate izmišljenu kuglu za kuglanje, prvo jednom, a zatim drugom rukom.

Osam

"Osam" se također može pripisati lakim pokretima za ples. Princip kretanja je vrlo jednostavan. Morate se kretati duž putanje znaka beskonačnosti. Odvojeno možete izvoditi "osmicu" s kukovima, zasebno s koljenima, zasebno s ramenima ili odjednom s cijelim tijelom. Pokušajte izvesti ovu tehniku, s različitim amplitudama, kako biste razumjeli koja konkretna "osmica" najbolje izgleda u vašoj izvedbi.

Postoje trenuci kada trebate razviti vlastitu plesni pokreti i spojiti ih u jedno prekrasan ples- za zabave, talent show ili samo za zabavu. U početku se ovaj zadatak može činiti prilično teškim. No, vrijedi se opustiti i prepustiti snazi ​​glazbe jer će vam tijelo samo reći kako se kretati.

Vrsta plesa. Plesni smjerovi

Najprije odlučite u kojem ćete plesnom smjeru raditi. Svaka vrsta plesa ima svoje specifičnosti pokreta, tempa, glazbe. Ako ćete izmisliti ples u latinoameričkom smjeru, zapamtite da pokreti trebaju biti provokativni, seksi i razigrani. Bitni elementi latinski ples- pokreti kukova, glatki prijelazi. Svi pokreti izvode se brzim tempom, glazba bi trebala biti groovy.

Breakdance je akrobatski ples koji uključuje složene pokrete, rotacije, uključujući i na glavi. Da biste se bavili breakdanceom, morate imati izvrsnu fizičku spremnost i dobru izdržljivost. Flamenco je strastven ples koji se prvo može čuti po karakterističnom brzom udaru potpetica na plesnom podiju. Pokreti ruku tijekom izvedbe flamenka trebaju biti glatki i lagani.

Nakon definiranja plesni smjer, potrebno je detaljno proučiti glavne elemente i način povezivanja pokreta tijekom plesa. Osnovni elementi za svaki ples su karakteristični koraci, pokreti rukama, doskoci, geste. Tek nakon proučavanja osnovne plesne osnove možete smisliti vlastite pokrete.

Izbor glazbene pratnje

Dobro odabrana glazba za ples uspješno će nadopuniti ples, stvarajući jednu sliku. Svaki ples ima svoje glazbena pratnja, ritam, tempo. Ako je salsa, glazba bi trebala biti u četiri četvrtine i brz tempo sa složenim ritmom. U mnogim zemljama svijeta salsa se naziva "tropski ples". Nakon što odaberete glazbu, pokušajte uz nju izvesti osnovne elemente plesa. Ako ne možete spojiti pokret i ritam glazbe u jedan obrazac, pokušajte se kretati bržim ili sporijim tempom. Kada osnovni pokreti dobro postavljen na odabranu glazbu, možete početi skladati svoj ples. Glavni uvjet je improvizacija. Opustite se, osjetite svoje tijelo, uključite glazbu i izvodite osnovne plesne pokrete s vremenskim razmakom između kojih ubacite svoje pokrete koje će vam sama glazba reći.

Ples je nedvojbeno vrsta pokreta koji pokazuje osjećaje, a ponekad i odražava sam život. Fotografija je statična slika. Je li moguće spojiti te dvije suprotnosti i prenijeti ne samo dinamiku, nego i cjelokupnu ekspresiju plesnih pokreta. Ove fotografije su jako teške...

Orijentalni trbušni ples utjelovljenje je ženstvenosti, seksualnosti i senzualnosti. Prilikom izvođenja trbušnog plesa potrebno je nositi poseban kostim koji naglašava ples, stvarajući jedinstven koncept. Klasični kostim Kostim za nastup orijentalni plesovi mora imati steznik, suknju do poda...

12. travnja 2014. u dvorani "Residence Rublevskoe" očekuje se otvaranje sportskog turnira dvoransko plesanje. Ovdje će se održati i Pro-Am natjecanje-festival. Ova dvorana jedna je od tri koje čine studio Dance Residence. Nalazi se u blizini metroa...