Vrste plesnih smjerova. Popis imena, vrsta i stilova plesova iz različitih zemalja

• Redoviti satovi plesa učinit će vaše tijelo vitkijim. Tijekom treninga sagorijeva se od 200 do 800 kcal po satu - ništa gore nego kada radite fitness.
• Možete ojačati dišne ​​organe i srce, povećati izdržljivost organizma, očistiti krvne žile od kolesterola.
• i hod - nešto na što možete biti ponosni nakon redovitog vježbanja. Ples će vam pomoći da naučite kako pravilno držati leđa.
• Razvit ćete izvrsnu koordinaciju, responzivnost i fleksibilnost tijela.
• Postanite komunikativni i samouvjereni.
• Naučite se ne sramiti vlastitog tijela i lijepo se krećite uz glazbu.
• Imat ćete priliku izraziti se. U plesu se osoba potpuno oslobađa, što pridonosi psiho-emocionalnom istovaru.
• Sjajno ste raspoloženi. Nakon treninga u teretani ili fitnessu, mnogi ljudi osjećaju umor, a nakon plesa, naprotiv, val snage i elana.

Koji smjer izabrati

pinterest.com

Hip-hop je veseo, živahan i energetski vrlo intenzivan plesni pravac mladih. Moći ćete izraziti svoje emocije, osjećaje ili protest, osloboditi se zahvaljujući pokretima koje samo tijelo sugerira. Ovo je pogon i adrenalin, natjecateljski duh i vodstvo. Ovdje su pravila i ograničenja zamagljena, ali se u isto vrijeme osjeća svijetli, jasan stil.

Ovaj smjer karakteriziraju pokreti okrenuti prema dolje, opuštena polusavijena koljena i tijelo koje je u niskom fitu. Visoke skokove zamjenjuje klizanje po podu, dolazi do brzog neočekivanog prijelaza iz valovitog i sporim pokretima na oštro i jasno. Plesač bi trebao djelovati potpuno opušteno, a ples bi trebao biti drzak.

Kome odgovara

Svatko tko je mlad ili se osjeća mlado, samouvjereno i odvažno. Hip-hop može biti koristan hobi za vaše dijete. Za djecu i adolescente pomoći će u jačanju mišićno-koštanog sustava, ispravljanju blagog saginjanja i oblikovanju proporcionalne figure. Štoviše, ovaj plesni smjer razvija osobine jake volje i odlučnost, pomaže pokazati individualnost.

Prema istraživanju Djeca su neaktivna većinu vremena tijekom satova plesa, hip-hop je najkorisniji plesni smjer za dijete: 57% vremena treninga osoba je u pokretu. Znanstvenici su prepoznali flamenko kao najmanje aktivan: u ovom slučaju djeca su bila pokretna samo 14% vremena.

Osobitosti

• Dom Posebnost: hip-hop se ne pleše u ritmu melodije, već u ritmu koji treba prepoznati i jasno uhvatiti u glazbenoj kompoziciji.
• Ovo nije samo ples, već način samoizražavanja i stil života. Ljubitelji hip-hopa često nose odjeću koja naglašava njihovu slobodu: široke hlače, tenisice, bejzbolske kape, majice s kapuljačom.
• Hip-hop je uvijek otvoren za eksperimentiranje i improvizaciju. Važnu ulogu u tom smjeru igra karakter, naime samopouzdanje, samopotvrda, određena tvrdoglavost i upornost. Ova vrsta plesa pomoći će vam da postanete odvažniji, psihički oslobođeniji i otvoreniji u komunikaciji.
• Takav ples savršeno razrađuje mišiće nogu, ruku i ramenog pojasa, poboljšava fine motoričke sposobnosti.

Kontraindikacije

Hip-hop se može smatrati setom, tako da su kontraindikacije standardne, kao i za redovne treninge. S velikim oprezom, osobe koje imaju problema sa zglobovima koljena trebaju se odvesti na takve aktivnosti, jer imaju veliko opterećenje.

pinterest.com

Trening kombinira aerobne vježbe s elementima zavodljivog plesa. Svaka lekcija uključuje zagrijavanje, uključujući istezanje i učenje plesnih sekvenci. Mišići nogu i ruku, kukova i stražnjice, trbuha, leđa i prsa dobivaju izvrsno opterećenje.

Početnici će morati savladati osnovne elemente: valove tijelom i rukama, kružne pokrete kukovima i prsima, pregibe u stojećem, sjedećem i ležećem položaju na podu. Kako napredujete, trening uključuje komplicirane plesne kombinacije s elementima akrobacije (splits, flips, racks).

Kome odgovara

Ova vrsta plesa stvorena je za sve djevojke i žene, bez obzira na fizičku formu, izgled i godine. Ako ne samo da težite lijepoj figuri i gracioznom hodu, već i želite naučiti voljeti sebe, privući i zavoditi suprotni spol, onda je strip plastika idealna za vas.

Osobitosti

• Strip plastika pomoći će vam da lakše prevladate komplekse, pružit će vam priliku vidjeti svoje tijelo i njegove prednosti na novi način, kao i ispraviti ili sakriti nedostatke. Nakon redovite tjelovježbe ne samo da ćete izgledati bolje, već ćete se osjećati samouvjerenije i privlačnije.
• U podučavanju ovog stila velika se pažnja posvećuje držanju i bez čega je nemoguće izvesti kvalitetne plesne elemente.
• Program uključuje i modnu reviju. Proći će nekoliko tjedana i počet ćete se kretati glatko i nesputano, a hod će postati lagan.
• Još jedna prednost je što se mnogi pokreti izvode s lukom u donjem dijelu leđa. Obično su ti mišići slabo razvijeni zbog sjedilačkog načina života. Ova vrsta plesa bit će izvrsna prevencija bolesti poput skolioze i osteohondroze.
• Tijekom takvog treninga dolazi do reinkarnacije, možete otkriti svoju senzualnost i reći o tajnim željama, isprobati različite uloge- od skromne domaćice do vampira. Svladat ćete umijeće privlačenja muškaraca i naučiti kako pobuditi njihov interes.

Kontraindikacije

Prepreka nastavi mogu biti bolesti dišnog sustava, srca, krvnih žila i zglobova. Kod osteohondroze postoji ograničenje: ne možete snažno uvijati kralježnicu. Istodobno, jačanje mišića leđa i trbušnih mišića, istezanje mišića kukova, ramenog obruča i zdjelice pomoći će značajno ublažiti manifestacije bolesti.

idance-nyc.com

Ovo je jedno od najseksi odredišta, koje pomaže produžiti mladost i privlačnost žene. Obavezne komponente orijentalnih plesova su štrajkovi (oštri pokreti kukova) i vibracije u kombinaciji s glatkim valovima, krugovima, osmicama. Vrlo je važna koordinacija pokreta. Plesni obrazac trebao bi izgledati holistički, privlačeći svu pozornost gledatelja.

Kome odgovara

Idealno za zrele žene. Za razliku od trčanja ili aerobika, trbušni ples je nježan oblik tjelesne aktivnosti. To znači da možete izvoditi pokrete bez prevelikog opterećenja koljena, potkoljenica i stopala.

Osobitosti

• Možete početi svladavati istočni smjer čak iu lošoj fizičkoj formi: trbušni ples će samostalno pripremiti vaše tijelo za potrebna opterećenja.
• Ova vrsta aktivnosti pomaže u oblikovanju ženske figure. Budući da su pokreti kukova u ovom plesu prilično složeni u smislu koordinacije, vježbaju se oni mišići koje je teško koristiti tijekom normalnih vježbi. Takav ftjelesna aktivnost pridonosi zdravom tijeku i olakšava porod.
• Nakon 2-3 mjeseca trbušnog plesa žene se osjećaju bolje u slučaju ginekoloških bolesti. Poboljšava se cirkulacija krvi, osobito u zdjeličnim organima, nestaje upala dodataka, zaboravljaju se menstrualni bolovi.
• Baveći se samo orijentalnim plesovima, nemoguće je stvoriti savršenu figuru, jer je to prilično slično opterećenje. Ovdje nisu uključene sve skupine mišića, na primjer, stražnja strana bedra, glutealni mišić i triceps praktički ne rade.

Kontraindikacije

Latinoamerički plesovi (salsa, bachata, cha-cha-cha, mamba, rumba)

Latinoamerički plesovi poznati su po svojoj vatrenoj, impulzivnoj i pozitivnoj prirodi. Lekcije se sastoje od tri dijela:

• Zagrijavanje – polukružno okretanje glavom, bokovima, kružni pokreti ramena i slično.
• Glavni dio je učenje pokreta i njihovo višekratno ponavljanje.
• Cooldown - obično statične vježbe istezanja i plesni pokreti u sporom tempu.

Kome odgovara

Ova vrsta treninga idealna je za energične i emotivni ljudi. Utjelovljuje zapaljivi ritam i jasnoću pokreta. latinoamerički plesovi odličan način zagrijati odnose u paru ili sklopiti nova poznanstva.

Osobitosti

• Glavna značajka takvih plesova je Puno radno vrijeme mišići kuka s fiksnim položajem leđa i opružnim korakom. Stoga glavno opterećenje pada na mišiće ramena, donjeg dijela leđa i nogu. Također, ova vrsta plesa pomaže u poboljšanju otkucaja srca.
• Jedna od važnih karakteristika je da nećete ni primijetiti opterećenje cijelog tijela. Maksimalno što ćete osjetiti je blagi ugodan umor. To je zbog proporcionalnosti opterećenja cijelog tijela.
• Aktivno se bave latinoameričkim plesovima, ne samo da možete izgubiti težinu, ali i pumpati svoje bokove, ako imate tendenciju da to učinite.

Kontraindikacije

U prisutnosti kardiovaskularnih bolesti i problema s mišićno-koštanim sustavom, takvi plesovi su kontraindicirani.

val_th/Depositphotos.com

Jedan od najpopularnijih treninga za mršavljenje. Distribuiran je u preko 180 zemalja. Ovaj fitness program kombinira elemente hip hopa, salse, sambe, merenguea, mamba, flamenca i trbušnog plesa. Njegov cilj je razraditi maksimalan broj mišića, a da vas ne iscrpljuje ponovljenim ponavljanjem trivijalnih vježbi.

Smjer je izumio Kolumbijac Alberto Perez (Alberto Perez) u kasnim 90-ima. Bio je profesionalni koreograf i cijeli je život posvetio podučavanju drugih latino plesovima. Kasnije je zumba postala baza za trening mnogih zvijezda (Shakira, Beyoncé, Britney Spears).

Kome odgovara

Zumba ne trpi ograničenja, njome se mogu baviti osobe bilo koje dobi, muškarci i žene s bilo kojim sposobnostima i vještinama. Svi koreografski pokreti su jednostavni i jasni.

Osobitosti

• Trening je poput zabave na kojoj svi plešu jednostavnim kombinacijama pokreta.
• Za početak vježbanja nije vam potrebna nikakva posebna fizička priprema, pa je Zumba odlična za početnike.
• Plesni program je vrlo raznolik, što znači da neće biti dosadno.
• Naglasak u treningu je na donjem dijelu tijela, čime možete dobro zategnuti mišiće i riješiti se celulita.

Kontraindikacije

Kategorične kontraindikacije su kila lumbalne kralježnice, pomicanje kralježaka, bolesti kostiju, ligamenata, zglobova, tromboza, problemi sa srčanim mišićima, visoki krvni tlak, posttraumatsko razdoblje, trudnoća u bilo koje vrijeme.

pinterest.com

Contempo je kombinacija plesnih tehnika zapadne (klasični ples, moderni jazz) i istočne (qigong, taijiquan, yoga) umjetnosti pokreta.

Glavne vježbe izgrađene su po analogiji s klasičnim i modernim: od jednostavnih do složenijih. Sat uključuje vježbe u boksu (rad na podu), tehnike opuštanja, kao i istezanja.

Kome odgovara

Plesači amateri i profesionalni. Tu nije bitna visina, težina, ten osobe. Contempo je prikladan za vas ako ne želite samo zadržati dobru formu, lijepo se kretati, već i upoznati sebe.

Osobitosti

• Globalno, kontempo je drugačiji od drugih plesnih smjerova usmjerenost prema unutra, interes za kvalitetu tijela koje se kreće, njegov odnos s prostorom, vremenom, partnerom. Plesač akumulira energiju, misli, emocije u sebi, a zatim ih predaje gledatelju.
• Osobitost plesa također leži u izmjeni napetosti i opuštanja mišića, pada i podizanja, naglih zaustavljanja (često na ravnim nogama), balansiranja.
• Disanje tijekom contempa treba mjeriti, kao da se nastavlja kretati. Borilačke vještine unijele su ovaj zahtjev u ples.
• Contempo više gravitira podu, a naglašena je lakoća i ekspresivnost pokreta. Obično se plesalo bosonogo.

Kontraindikacije

Standardna ograničenja za tjelesne aktivnosti. Štoviše, ova vrsta plesa je prilično teška, iscrpljujuća, a za trening morate biti u izvrsnoj psihičkoj formi. Duga istezanja, vježbanje skokova mogu iscrpiti osobu s finom mentalnom organizacijom i dovesti je u stanje.

showbaza.ru

Ovo je prilično složen skup pokreta, tijekom kojih morate držati cijelo tijelo u napetosti. Trening je često iscrpljujući, s prilično velikim opterećenjem. Prije početka potrebno je 15-minutno zagrijavanje za zagrijavanje glavnih mišićnih skupina, nakon čega se počinju razrađivati ​​osnovni elementi plesa. Za izvedbu ovog stila nisu važni samo pokreti plesača, već i njegovi izgled posebno cipele. Najpoznatija vrsta keltskog plesa za koju svi znaju je step.

Kome odgovara

Strpljivim ljudima koje privlači tema društveni ples. Složene kombinacije svojstvene su ovom stilu, čiji se elementi moraju naučiti ne samo u učionici, već i kod kuće (možda čak i mentalno).

Osobitosti

• Morate se naviknuti na prilično neobičnu pozu. Ples se izvodi na poluprstima (plesač podiže pete i stoji na prstima), gornji dio tijela je nepomičan, ruke su uvijek spuštene. Osnovno pravilo je brz rad nogu.
• Ovo je grupni ples, stoga ćete se s jedne strane morati odreći svih sloboda, s druge strane ćete morati razviti osjećaj partnerstva kada se osjećate jedno s drugim ljudima. Psiholozi kažu da je takav trening posebno koristan za one koji imaju poteškoća s uključivanjem u tim ili se boje komunikacije.
• Glazba ima jasan ritam i zahtijeva iste precizne korake. Bitno je pogoditi i notu i nogu.
• Još jedna zanimljiva karakteristika je da je bolje ne vježbati druge plesove prije početka treninga. Klasična koreografska obuka često stane na put. Na primjer, u baletu su stopala i kukovi snažno okrenuti u stranu. Ovdje su, naprotiv, noge uvijek prekrižene. I zaboravite na ruke.
• Sustav keltskih plesova iznimno je zanimljiv jer liječi kralježnicu bez propuštanja ijednog dijela, ništa gore od pravog liječnika. Navika držanja leđa ravnima stvorit će se nakon nekoliko tjedana redovitog vježbanja.
• Stalni trening će formirati idealne mišiće potkoljenice. Iako bilo koji ples ima pozitivan učinak na mišiće nogu, keltski osvajaju zasluženo zlato.
• Ova vrsta aktivnosti ne opterećuje ruke, pa ako je potrebno (ili ako želite), ovu zonu trebate razraditi odvojeno.

Kontraindikacije

Velika udarna opterećenja (skokovi) ne dopuštaju onima koji imaju problema sa srcem, krvnim žilama i kralježnicom da vježbaju keltske plesove. Kontraindikacija su i progresivne proširene vene.

Pogledali smo nekoliko osnovnih plesnih stilova od kojih možete započeti svoje upoznavanje sa svijetom plesa. Krenite na nekoliko tečajeva i vidjet ćete što vam odgovara. Prilikom odabira uzmite u obzir svoju dob, zahtjevnost treninga, fizičku kondiciju i ciljeve.

Pa ste se odlučili baviti plesom, ali ne znate koji stil odabrati? Došli ste u studio, vidjeli popis nepoznatih imena poput Go-Go, Stretching, Waaking i slično, koje vam je ponudio administrator, i zgrozili se? Ne boj se! Ovaj popis predstavlja različite vrste plesova, a kako biste razumjeli što je pravo za vas, predlažemo da pročitate ovaj članak.

Za početak, definirajmo Zbog čega ste razmišljali o plesu? Jeste li se u diskoteci zaljubili u tipa koji se odlično kreće, a vama je neugodno prići mu? Ili je odlučila iznenaditi svog dečka svojim novim sposobnostima, ostavši sama s njim? Ili ste, opet gledajući se u ogledalo, iznenada zaključili da imate višak masnoće na bokovima? Ili se možda samo želite opustiti nakon posla i diverzificirati svoj dan? Sve to određuje svrhu zbog koje dolazite u plesni studio. I ne bojte se ispasti nespretni – idete u razred učiti!

Najpopularniji među djevojkama danas je smjer koji se zove Go-Go. Ovo je ples koji djevojke plešu na pozornici kluba izlazeći u pomoć umornim posjetiteljima. Iznenađujuće, Go-go postoji već 50 godina. Došao nam je iz Kalifornije kao alternativa striptizu. Ovaj ples je usmjeren na emancipaciju i razvoj samopouzdanja. Teško je reći da je to neka vrsta neovisnog stila, prije kombinacija moderni trendovi(striptiz, jazz, latino, erotski ples, itd.) Go-Go će vas naučiti lako improvizirati na bilo koju klupsku glazbu, jasno i lijepo se kretati, kombinirati kombinacije pokreta i pravilno ih povezivati. Takav trening u plesnom studiju dat će vam povjerenje u pokrete, prikladno emocionalno raspoloženje i puno unutarnje pozitive. U klubu se možete odmah izdvojiti iz gomile i privući pažnju čak i najravnodušnijeg tipa.

Lady-Mix ili Lady-style su prikladni za one koji žele učiti više stilova plesa istovremeno, ali nemaju priliku pohađati sve. Naravno, ovdje je nemoguće, kako kažu, "duboko" upoznati svaki stil zasebno, ali u u općim crtama savladat ćete elemente erotskog plesa, jazza, reggaetona, housea, salse pa čak i R'n'B-a. Najviše ćete naučiti različite pokrete, i bez obzira gdje i u kakvoj odjeći se nađete (bilo da se radi o sekularnoj korporativnoj zabavi, maturalnoj večeri ili "reperskoj zabavi"), moći ćete iznenaditi druge.

Erotski ples. Doslovno od prve lekcije shvatit ćete da niste ni sumnjali u svoje sposobnosti! Ispada da se znaš kretati tako erotično. I sada ne izgleda tako vulgarno kao prije. Na satove erotskog plesa možete doći u štiklama bez straha da ćete slomiti nogu. Ovdje ćete se naučiti kretati plastično, gipko, graciozno, ženstveno, au isto vrijeme samouvjereno i slobodno. Potpetice će vam pomoći u razvoju koordinacije pokreta. Muškarci vas neće moći ostaviti bez pažnje. Što je najvažnije, nemojte se previše zanositi!

Postoji i nekoliko varijanti erotskog plesa: Strip Dance - usmjeren na razvoj plastičnosti, fleksibilnosti i sposobnosti da pokaže svu svoju privlačnost žensko tijelo. Striptiz će vam otkriti tajne prekrasnog striptiza. Drugi podstil - Lap-dance - ples na stolici (doslovno "na koljenima") izvodi se za jednog gledatelja. To može biti samo senzualan ples s maksimalnim kontaktom s gledateljem, ili može biti izveden vrlo spektakularno s oštrim zamasima nogu ili prevrtanjem stolca (naravno, u odsutnosti gledatelja). Poledance, ili poznatiji naziv za pole dance, također je nastao iz stila erotičnog plesa. Nakon što je barem jednom vidio profesionalno izveden Poledance, malo tko ostaje ravnodušan. Mnoge djevojke žele "moći učiniti isto". No zapravo je “ples na šipci” teško uopće pripisati plesu. Radije je gimnastika izvedena uz uzbudljivu glazbu. Pravi Poledance je puno rada uz sportski (moglo bi se reći, trening snage) i akrobatsko istezanje. Dobro je ako imate koreografsku obuku. Poledance je za one kojima su dosadile sprave u teretani, a obični fitness nije dovoljno učinkovit. Možete biti sigurni: SVE mišićne skupine se njišu na motki.

A ako ipak preferirate nešto između fitnessa i plesa, dođite na Stretching. U tom smjeru najviše vremena zauzima samo istezanje - samostalno stojeći, sjedeći, ležeći i u paru. Istezanjem ćete mišiće dovesti u zdrav tonus – osloboditi se napetosti i bolova, ispraviti držanje, povećati fizičku izdržljivost, naučiti pravilno regulirati disanje i malo smršaviti. Tu je bitan izbor učitelja – on mora biti dovoljno stručno pripremljen. Šale o zdravlju su loše. I što je najvažnije, satovi istezanja podižu razinu plesnog treninga, nakon čega će vam se svi elementi različitih plesova dati s lakoćom.

Moderni ili točnije moderni ples je istinski moderan ples koji ima višestoljetnu povijest i nezasluženo je zaboravljen. Ovaj ples je potpuno drugačiji od ostalih. Dovoljno je doći na nekoliko predavanja i on će vas upiti od glave do pete. Ovdje je bitno s kojim ciljem idete na ples. Ako ste zaposlena djevojka i stalno ste pod mentalnim i emocionalnim stresom, moderno će vam pomoći da se oslobodite stresa i isključite misli. Ples će vam omogućiti da zaboravite na vrevu svijeta oko sebe, da shvatite svoje tijelo i osjećaj gravitacije, da se potpuno opustite uz ugodnu glazbu. Moderno uključuje odsutnost cipela i najslobodniju odjeću. Na prvom satu možda nećete morati ni plesati - samo ćete početi uroniti u svijet modernog i pokušati razumjeti mehanizme pokretačke snage u prirodi i ljudskom tijelu. Pokreti modernosti, koji se temelje na inerciji, mogu se isprva činiti čudnim i apsurdnim, ali postupno se više nećete bojati reproducirati ih, osjetit ćete unutarnju slobodu, lakoću, širiti granice vlastitog Ja, koje također smetaju Svakidašnjica. U modernom plesu opuštate se ne samo izvana, nego i iznutra. Moderna na neki način spaja ples i meditaciju. Tehnika u Modernu igra važnu ulogu, međutim, kao iu drugim plesovima. Ovdje ona pomaže izraziti emocije koje samo mole da se pretoče u plesnu kompoziciju u secesijskom stilu. Osjećat ćete da jednostavno nemate dovoljno plesnih elemenata za let u svemir, a od učitelja ćete tražiti da sve više otkriva tajne modernog.

Solo Latina. Malo ljudi može stajati mirno, slušajući zapaljive ritmove latinoamerički plesovi, bila to samba, rumba, salsa, mamba, cha-cha-cha, bachata ili jive. Makar osmijeh na licu i pozitivne misli ujedine sve “slušatelje”. U tužnu jesenju večer, kad želite spavati, glava vas boli i mačke grebu u duši, pokušajte se natjerati da idete barem na jedan sat latinoamerikanskog i nećete primijetiti kako će i najdublja depresija nestati. Ne samo da ćete dobiti puno pozitivnog, već i savladati poseban jezik tijelo, osjetit ćete slobodu zapaljivog ritma, gracioznost, ženstvenost i energiju. Na predavanje možete doći u koketnoj suknji i štiklama.

Trbušni ples je možda jedan od onih plesova koji postoje od davnina. Do danas je uspio pomiješati stilove plesova iz različitih zemalja Istoka. Za zaljubljene klupski plesovi, možda se na početku pokreti karakteristični za trbušni ples mogu učiniti neobičnim. Konkretno, držati se za ruke, pratiti držanje, moći kombinirati pokrete ramena i kukova i, naravno, tresti trbuh (zapravo, postoji desetak vrsta trešenja) zahtijeva određeni fizički i psihički napor. No, trbušni ples je izmišljen s razlogom, jer upravo on blagotvorno djeluje na zdravlje žensko tijelo. Modelira idealnu figuru (istinski žensku), trenira disanje i vestibularni aparat, napumpava trbušne mišiće, razvija dijafragmu, oblikuje lijepe bokove i ne opterećuje zglobove. Na satovima trbušnog plesa možete postati prava žena i otkriti se. Ako vas je vaš odabranik dostojan, a želite u njemu maksimalno razbuktati seksualnu želju - zaplešite mu trbušni ples!

Nastojali smo napraviti klasifikaciju plesnih vrsta s mogućnošću opisa svakog plesnog smjera (linkovi s nazivom plesova su kliknuti). Ova će se klasifikacija plesnih vrsta ažurirati i nadopunjavati s vremenom i dodavanjem novih stilova i vrsta plesa.

Glavni pravci

Među raznim plesnim stilovima i trendovima koji danas postoje su sljedeći, najpopularniji i najpoznatiji:

Balet

● klasični;

● romantičan;

● moderan.

Etnička (narodna) plesovi koji odražavaju bit i rituale, tradiciju i rituale pojedinih naroda. Među njima su sljedeće skupine:

● europski;

● azijski (orijentalni);

● Afrički;

● Latinoamerički.

Svaki od njih sadrži različite vrste narodni plesovi: grupno, pojedinačno, u paru i dr.

povijesni plesovi

To su plesovi popularni u prošlim razdobljima i izvode se danas, na primjer, balo, kontradan, poloneza i drugi.

dvoransko plesanje

Uključuje dva glavna programa: europski I latino Amerikanac.

Evo naziva vrsta plesova uključenih u latino program:

U standardnom europskom programu izvode se sljedeće vrste plesova:

Zadržimo se detaljnije na svakom od njih, jer su imali veliki utjecaj na formiranje i razvoj mnogih stilova i trendova moderne plesne umjetnosti.

slobodni ples

Prije svega, ovo je poseban svjetonazor izvođača, formiran pod utjecajem Nietzscheovih ideja. Izvođač je, negirajući kanonska pravila baletne koreografije, nastojao spojiti ples i stvaran život, manifestirajući se kao oslobođeni duh kreativnosti. Na temelju slobodnog stila rođeni su i razvijeni trendovi kao što su moderna i butoh, jazz-moderna i suvremena.

Moderno

Ustanovljen početkom stoljeća, ovaj je plesni pravac danas vrlo popularan i jedan je od vodećih u zapadnoj koreografskoj školi. Kao i slobodni ples, moderna negira bilo kakve baletne norme i nastoji novim, originalnim metodama utjeloviti različite forme na pozornici. Karakterizira ga semantička punoća, širok raspon pokreta, skokovi u vis i gipkost, "izlomljene" poze i pokreti, neuobičajeni za baletnu koreografiju, razni obrati.

suvremenog plesa

Sasvim je razumno reći da je takav popularan u potkraj XIX i početkom 20. stoljeća, stilovi poput slobodnog plesa i modernog poslužili su kao osnova za formiranje takvog smjera kao što je suvremeni (contempo). Ovaj ples, kao umjetnička forma, nudi plesaču da kroz različite koreografske stilove improvizacijom što potpunije demonstrira sve unutarnje emocije i resurse koje posjeduje.

Moderni jazz

Glavno obilježje ovog smjera je spoj jazz improvizacijskih ritmova i energije, koordinacije i rada s tijelom i dahom modernističkog izvođača, kao i pokreta svojstvenih klasičnoj baletnoj školi. Tako tijelo plesača jazz-moderna postaje još jedan glazbeni instrument koji kroz plastičnost vlastitog tijela manifestira melodiju.

Buto

Ovo je jedna od najmlađih plesnih tehnika koja se pojavila pedesetih godina XX. stoljeća u Japanu. Buto je, unatoč prilično dugom postojanju, i danas najteže razumljiv za ljude u zapadnom svijetu. Temelji se na kulturnim, filozofskim, vjerskim i estetskim vrijednostima Zemlje izlazećeg sunca. Ovaj ples nastoji prikazati prizemljenost svakodnevnog života. obična osoba, te spoznati i pokazati tijelo i njegove mogućnosti u prostoru i vremenu.

Moderni ples kasnog XX i početka XXI stoljeća

Cijela raznolikost suvremenih plesova može se, naravno, uvjetno podijeliti u dvije velike skupine:

● ulica;

ulični ples

Hip-hop i Krump, popping i locking, breakdance i C-walk - sve su to imena vrsta plesova, "rođenih" ne na pozornicama iu koreografskim studijima, već na ulicama i u dvorištima megapolisa, diskoteka. i klubova.

Većina ih se temelji na hip-hopu. U ulični stil izvođač nije ograničen nijednom formom i može hrabro improvizirati i eksperimentirati, stvarajući individualan i jedinstven obrazac pokreta, kao i komunicirati s drugim plesačima i publikom. U "čistom" obliku izuzetno su rijetki, a uglavnom su se počeli izvoditi u klubovima, a ne na ulicama, zbog čega često spadaju u klupsku kategoriju.

Ovo su najpopularnija i najčešća odredišta:

● Ragga (ragga) i mnogi drugi

Nemoguće je nabrojati sve vrste plesova. Popis naslova moderni stilovi a smjernice se stalno mijenja i nadopunjuje. Danas ples nije samo plastična umjetnost, već i prilično uobičajen sport.

Plesni sport

Ako se u starim danima ples doživljavao samo kao oblik umjetnosti, onda je kompliciranost tehničkih i koreografskih zahtjeva za nastup dovela do potrebe za izvrsnom fizičkom formom onih koji se njime bave.

Danas glavne vrste sportski plesovi- Ovo su prije svega plesne dvorane. Njihova značajka je izvođenje niza određenih obveznih pokreta i figura od strane partnera na unaprijed određenu glazbu. Dvoranski sportski plesovi koji se ocjenjuju na natjecanjima sastoje se od europskog i latinoameričkog programa te biatlona (natjecanja u 10 plesova).

S vremenom se pojavljuju novi glazbeni i koreografski stilovi i trendovi. A sada takve moderne vrste sportskih plesova kao što su break ili locking, jumpstyle ili pole dance (ples na šipci) privlače sve više obožavatelja iz različitih dobnih skupina. Za sudjelovanje na natjecanjima u ovim područjima sportaši trebaju ne samo odličnu koreografsku, već i fizičku obuku.

Ples je posebno stanje ljudske duše. U davna vremena bez njega nije prolazio niti jedan praznik ili obred. Ponekad i bez poznavanja klasičnih pokreta možete plesati.

Danas postoje razni stilovi plesova, a lista ih je duga. Svaki od njih prošao je svoj put razvoja, ima svoju povijest i obožavatelje.

Povijesni podaci o plesovima

Ples je postojao u različita stoljeća i epohe. Međutim, odlikovala se svojim pogledima, popularnošću među stanovništvom. Ako govorimo o davnim vremenima, tada je ples bio svetiji i dublji. Malo su marili za ljepotu i estetiku, glavno je bilo postići svoj cilj, pa su se morale poštivati ​​tradicije. Ples je u to vrijeme mogao donijeti kišu ili pokazati odnos između muškarca i žene.

Kasnije, kada se oblikovao kao pokret uz glazbu, svaki je narod imao svoj poseban i neopisiv okus plesova. Gotovo svaki lokalitet imao je svoj poseban ritam i kretanje.

Booty plesni stil u osnovi sadrži sljedeće pokrete:

• vibracija stražnjice;
• rotacije i osmice s bokovima;
• udarci kukovima itd.

Na temelju ovih pokreta postoje sljedeće tehnike, od kojih svaka ima svoje karakteristike:

Za ovaj ples potrebno je imati jake mišiće nogu i stražnjice, jer opterećenje uglavnom pada na njih. Ako se bavite ovim smjerom, možete samo povući ove dijelove tijela. Osim toga, postoji dobra studija leđa.

Odjeća za ples u načelu može biti bilo koja, ako je udobna. No, ipak se preporuča nositi onu koja ističe bokove i stražnjicu. To mogu biti tajice ili kratke hlačice. Možete plesati bez cipela ili u tenisicama. Pribor je također dobrodošao.

go-go ples

Vrlo zanimljiv ples također je go-go. Također kombinira mnoge stilove. Sve je počelo vrlo popularnom američkom diskotekom “Whisky-A-Go-Go”, u kojoj su djevojke plesale u kavezima i tako privlačile imućne muškarce. Nakon takve inovacije mnogi su je klubovi prihvatili. Sada se rasplesane polugole djevojke mogu naći u mnogim objektima.

Danas je ovaj stil vrlo popularan. Izvode ga uglavnom djevojke, vrlo često se profesionalne plesačice pozivaju u klubove kako bi zabavile i zapalile posjetitelje. Mogu je izvoditi i gay muškarci u svojim klubovima.

Ovaj ples se smatra erotičnim, ali ne zahtijeva da se svučete. Ovo nije striptiz u uobičajenom smislu. Izvođači obično ne izmišljaju složene pokrete. Samo plešu i uživaju. Naglasite svoje tijelo u sporim kompozicijama i pokažite strast u brzima.

Naravno, postoje tradicionalno korišteni pokreti, ali početnike u ovom stilu potičemo da se samo opuste i osjete glazbu. Onda će sve ići samo od sebe. Ali profesionalni plesači dugo bruse svoju umjetnost. Na kraju ispadne i ples i igra s publikom, što se pretvara u emotivnu komunikaciju. Takvi su izvođači vrlo cijenjeni.

Konačno

Nemoguće je nabrojati sve plesne stilove, čiji je popis prilično impresivan i nastavlja rasti. Svaki smjer i stil ima svoje individualne značajke i karakteristike.

Možda je ples ono što će uvijek biti uz čovjeka kao izraz njegovog emocionalnog stanja. Uostalom, ljudi često skaču ili plešu od sreće, zar ne?

Danas svatko može izabrati svoj ples, koji je prikladniji za njegovu percepciju svijeta. Uostalom, možete i kod kuće trenirati ako vas duša traži, ali ne znate što biste htjeli. S vremenom će preferencije postati jasne. U svakom slučaju, samo se trebate pokrenuti. I bit će jednostavno nemoguće zaustaviti se!

Za izražavanje misli i osjećaja osoba koristi usmeni i pisani govor. Ali postoje i drugi načini da se izrazite. Jedna od mogućnosti prenošenja doživljaja je ples. Kroz pokrete tijela popraćene glazbom ili ritmom, osoba dijeli svoje emocionalno stanje. S obzirom na raznolikost stilova, potrebno je razmotriti popis plesnih stilova i trendova.

Svatko tko proučava temu plesa suočava se s pitanjem koji stilovi i pravci postoje. Za cjelovito razumijevanje plesnih trendova potrebno je ples sagledati iz retrospektivne perspektive.

Koreografska umjetnost ima vrlo staro podrijetlo. U početku je u pokretima bilo skriveno samo sveto značenje. Ritmički pokreti služili su za postizanje određenog cilja.

Ljudi su pokušali izazvati kišu ili pokazati interes za suprotni spol. S vremenom je ples dobio veliku ljepotu i sofisticiranost. Povećala se važnost glazbene pratnje.

Koreografska slika određene nacionalnosti imala je karakteristične značajke. Kolorit je bio određen ne samo pokretima, već i neobičnim ritmičkim skicama.

Svako doba ima svoje stvarne plesne stilove. Teško je susresti folklornu koreografiju u svakodnevnoj izvedbi. U izvornom obliku sačuvana je samo na pozornici. Popularne struje našeg vremena uključuju razne ulične i klupske plesove. Glavna stvar koja ujedinjuje postojeće modne trendove je nova vizija govora tijela.

Stilovi i pravci

Preporučljivo je početi proučavati temu plesnih stilova i trendova iz izvora kao što je Wikipedia. Među plesnim stilovima Wikipedia navodi sljedeća područja:

Akrobatski

Podrazumijeva natjecanje između vrhunskih sportaša. Parametri za ocjenu sudaca su tehnička vještina i izražajnost izvedbe, uzimajući u obzir glazbenu pratnju.

Temelj su posebno složeni plesni i akrobatski elementi.

balet

Suština je kombinacija pokreta u formi kazališna predstava. Osnova izvedbe je izražavanje umjetničinih misli, emocija i osjećaja kroz plastiku, mimiku, pokrete i geste. Parametri za ocjenu publike su ekspresivnost i gracioznost. Ciljana publika- gledatelj i njegova reakcija na ono što je vidio.

Uključuje tri kategorije: modernu, romantičnu i klasičnu. Osnova za suvremeni balet- klasični baletni smjer. Značajka- nedostatak strogih zahtjeva i standarda. Potkategorije modernog baleta su suvremeni, moderni, postmoderni i jazz moderni. Glavni zahtjev je samoizražavanje plesača.

plesna dvorana

Ciljana publika su sami plesači. Vrste programa s loptom - standardni i latinski. Standard uključuje tango, bečki valcer, spori valcer, spori fokstrot, quickstep (ili brzi fokstrot). Latinski uključuje rumbu, sambu, jive, cha-cha-cha, paso doble.

Preduvjet je upareno izvođenje pokreta muškarca i žene. Plesni tečaj uključuje sportski plesni smjer (poznat kao plesni sport).

povijesni

Opći naziv za plesne stilove prošlih stoljeća, prisutne u programima modernih plesača. Smjer uključuje doba srednjeg vijeka, renesanse, baroka i rokokoa, 19. i 20. stoljeća:

• Srednjovjekovne struje - estampi, sarabande, bergamasca, saltarello.
• Renesansa - more, bas plesovi, kaskade, seoski plesovi.
• Barok i rokoko - paspier, menuet, bourre.
• 19. stoljeće - Krakowiak, valcer, polka.
• 20. stoljeće - foxtrot, tango, lindy hall.

Narodna (folklor)

Suština je odraz tradicije, karaktera i običaja određene nacionalnosti. Uzima u obzir ritmove, pokrete, nošnje karakteristične za pojedino područje. Ciljana publika - plesači i gledatelji. Osnova pokreta je oponašanje ponašanja životinja uz usvajanje pokreta proces rada u osobi.

Povezani rekviziti - pribor za kućanstvo, glazbeni instrumenti, oružje. Folklorni smjer uključuje:

• polka,
• lezginka,
• ciganka
• čardaš i drugi.

latino Amerikanac

Uključuje argentinski tango, bachatu, mambo, lambadu, merengue, salsu, flamenko, bolero, capoeiru. Osnova bachate je izvedba u paru. Capoeira je brazilska borilačka vještina koja uključuje akrobatske elemente i zamahe nogama uz glazbenu pratnju.

Suština flamenka je kombinacija pljeskanja rukama i lupanja nogama uz pomoć kastanjeta.

ritual

Početno značenje je prijenos svetog značenja, a ne primanje praktičnih koristi. Kao glazbena pratnja korištene su udaraljke.

Postoji još nekoliko uobičajenih područja:

1. Ulica. Sfera pojavljivanja su plesnjaci, ulice, školska dvorišta, parkovi, noćni klubovi. Suština je masovna rekreacija unutar grada. Osnova je improvizacijski element u kombinaciji s društvena interakcija između plesača i publike. Struje - popping, hip-hop, locking, break-dance.
2. Erotski. Glavni parametri za ocjenjivanje su plastičnost, izražajnost, samoizražavanje. Aktuelnosti - striptiz i trbušni ples.
3. Raznolikost. Poanta je scenski nastup. Feature - kratka izvedba u obliku minijature.
4. Swing. Temelj su zapadnoafričke i afroameričke tradicije. Značajka - ritam sinkopiranja i jazza. Uključuje jive, charleston, boogie-woogie, blues, rock and roll i druge trendove.
5. Moderno (ili suvremeno). Suština je negiranje tradicije klasični balet. Predstavlja svojevrsnu scensku koreografsku izvedbu.
6. Energičnost. Suština je izvođenje plesnih pokreta u paru pod glazbena pratnja disko stilu. Uključuje Jack and Jill, freestyle, ženski hustle, sportski hustle, show hustle, dvostruki hustle.

Stilovi za djevojčice

Različiti smjerovi dovode do pitanja koji su stilovi prikladni za djevojčice.

Postojeći plesni stilovi traženi su i kod jačeg i kod ljepšeg spola. Glavni kriterij za ples za žene i djevojke je učenje plastičnih pokreta i skidanje viška kilograma. Kombinacija ovih parametara omogućuje vam sastavljanje sljedećeg popisa trendova za djevojke:

• Trbušni ples (ili trbušni ples). Istočni pravac, svaka žena može biti izvođač, bez obzira na godine i građu. Nastava razvija ženstvenost, unutarnju ljepotu i sklad, poboljšava figuru, gracioznost. Smatra se izuzetno korisnim za zdravlje.
• Strip plastika odnosi se na iskrene plesne stilove, dizajnirane za uklanjanje ukočenosti i povećanje plastičnosti ženskog tijela. Značajka - nema potrebe za skidanjem. Omogućuje vam da se riješite kompleksa i prevladate unutarnje strahove.
• Idi Idi. Značajka - tijekom izvedbe demonstriraju se elementi erotike bez eksponiranja plesača. Slična je strip plastici, razlika je u većem stupnju agresivnosti i tempa tijekom plesnih pokreta. Obavezni uvjet - idealna figura kod plesačice.
• Pole dance je kombinacija akrobatskih i gimnastičkih elemenata, smatra se teškim plesna umjetnost. Potreban dobra priprema, fizički oblik i izdržljivost.
• Elektrodance. Feature - glazbena pratnja iz elektronička glazba. Uvjet - visoka frekvencija, brzina i amplituda izvođenja pokreta.
• Tektonik se smatra kombinacijom hip-hopa, techna, poppinga i electrodancea, uključuje pokrete rukama i nogama, skokove.

Bilješka! Predstavljeni smjerovi nisu isključivo ženski. Razlika između plesova je uvjetna i određuje je sam izvođač.

Popularne destinacije

Svaki dan postoje novi stilovi. Važno je razumjeti da je nemoguće znati sva imena na svijetu i zapamtiti njihov opis. To je zbog brzog razvoja plesne umjetnosti.

Unatoč značajnoj raznolikosti, svi stilovi imaju karakterne osobine. Zbog ove značajke čini se mogućim dati njihov kratak opis.

Popis trenutnih smjerova uključuje:

• Ples plijena (Booty Dance). Izvođači su ženska publika. Značajka - iskrenost i erotičnost u govoru. Podrijetlo - drevna Afrika. Tvorci tehnike izvedbe su striptizete iz New Orleansa. Uključuje rotacije, udarce i osmice kukovima, vibracije stražnjicom.
• Podijeljen na Hip rolling, Rump Shaking (Booty Shake), Twerk (Twerkanje). Zahtjevi za plesača - razvijeni mišići stražnjice i nogu. Prednosti protoka su proučavanje mišića kralježnice, poboljšanje oblika ženskog tijela. Odjevni zahtjevi - udobne kratke hlače ili tajice s naglaskom na stražnjici i bokovima, tenisice, dodaci.
• Break dance (Break Dance) uključuje donji i gornji break. Smatra se kombinacijom hip-hop elemenata i DupStep glazbene pratnje. Tehnički element je okretni moment s bilo koje točke oslonca, uključujući i glavu. Značajka - povećan rizik od ozljeda. Postoji akrobatska raznolikost.
• klubski ples ( klupski ples) je zajednički naziv za mnoge struje, uključuje pravac ravnog i isprekidanog ritma.
• Direktan tok ritma - glazbena pratnja iz Techno, Disco House, Progressive, tijek isprekidanog ritma - hip-hop, breaks, break beat, R&B.
• Contemporary (suvremeni ples). Osnova su elementi koreografije. To je kombinacija fleksibilnosti i tehničke slobode.
• C-hod. Značajka - skokovi i aktivni zamahi uz glazbenu pratnju izravnog ritma. Složenost - nedostatak značajnog prostora za masovne nastupe.

Navodimo još nekoliko postojećih sorti:

• Dance Mix (Dance Mix),
• Dancehall (Dancehall),
• Disko (Disko),
• Dub korak (Dup Step),
• Electric Boogie (Electric Boogie),
• elektro (elektro),
• Electrobit (Electrobit),
• elektrodance (ElectroDance),
• traka za uokvirivanje,
• Slobodan stil (Free style).

Važno! Za detaljno proučavanje stilova, osim sastavljenog popisa, preporuča se gledati videozapise. Nedvojbena prednost videa je mogućnost promatranja plesnih pokreta u perspektivi kadar po kadar.

Koristan video

Sumirati

Ples se ne smatra samo jezikom tijela, već i duše. Stoljetna povijest njegovog razvoja dovela je do pojave mnogih struja. Raznolikost stilova i pravaca omogućuje izvođaču da prenese čitav niz emocija i strasti.