Ketika semuanya sangat buruk. Apa yang harus dilakukan bila ada banyak masalah - saran praktis
Kebetulan kemanapun Anda melihat, semuanya buruk. Turun tangan, saya tidak ingin melakukan apa pun, hati saya sedih dan, semoga beruntung, teman tidak menelepon, penyumbatan di tempat kerja, dan di TV itu adalah mimpi buruk. Dan apa yang harus dilakukan dalam situasi seperti itu? Bagaimana cara keluar dari keadaan ini? Kami menawarkan kepada Anda sejumlah tip dan kami harap Anda menemukan jawaban sendiri apa yang harus dilakukan ketika semuanya buruk.
1. Ingat, semua orang pasti bisa mengubah hidup mereka.
Hanya keinginan yang dibutuhkan. Dan Anda harus mulai dengan pikiran Anda sendiri. Jika Anda terus-menerus hanya memikirkan yang buruk, itu akan datang kepada Anda. Anda telah mendengar berkali-kali ungkapan bahwa pikiran itu material. Apa arti ungkapan ini?
2. Tidak cukup hanya memikirkan yang baik, karena kata itu juga materi, jadi perlu membicarakan yang baik. Dengan teman, di rumah, di tempat kerja, katakan bahwa hidup menjadi lebih baik, semuanya baik-baik saja. Jika kenalan mulai membahas topik di depan Anda: "ke mana arah dunia ini", jangan mendukung diskusi ini. Bagaimanapun, Anda tahu bahwa semuanya akan baik-baik saja, hidup menjadi lebih baik setiap hari.
3. Jangan mencoba membanjiri semua masalah dengan alkohol. Mereka hanya akan bertambah. Selain itu, Anda akan kehilangan kesehatan dan banyak uang. Hal yang sama berlaku untuk merokok. Ini adalah jalan langsung menuju penyakit permanen.
4. Anda dapat menyarankan untuk berolahraga: itu memberi emosi positif, kesehatan. Tidak perlu mencapai rekor, cukup lari biasa, berenang, senam pagi. Itu tidak hanya menyegarkan tubuh, tetapi juga menenangkan jiwa. Setelah itu, Anda tidak ingin memikirkan yang buruk, memutuskan bagaimana mengatasi depresi.
5. Cinta selalu mengubah hidup menjadi lebih baik.. Dia membawa banyak hal positif dan kebahagiaan ke dalam hidup kita. Perasaan cerah ini menjungkirbalikkan hidup kita, menginspirasi kita untuk mengeksploitasi, untuk mencapai kesuksesan. Apa yang bisa menjadi depresi jika Anda mencintai dan dicintai?
6. Tidak benar air mata tidak akan membantumu. Terkadang cukup menangis ketika jiwa merasa tidak enak untuk melihat kehidupan dengan cara baru, untuk memahami bahwa itu belum berakhir, bahwa ada kepentingan lain dalam hidup.
7. Cobalah untuk mempertimbangkan situasi Anda secara tidak memihak. Apakah dia benar-benar seburuk itu? Lihatlah ke sekeliling, berapa banyak orang di sekitar Anda yang jauh lebih buruk. Tapi mereka terus hidup, bersuka cita, berkelahi.
8. Ketika semuanya benar-benar buruk, Anda sangat ingin menarik diri, tidak melihat siapa pun, tidak berkomunikasi dengan siapa pun. Ini cara yang salah. Sebaliknya, jadilah di antara orang-orang yang dapat mendengarkan Anda dan menghilangkan penderitaan.
9. Berhenti mengasihani diri sendiri: banyak yang lebih buruk dari Anda. Memulai. Ini adalah satu-satunya cara untuk mengubah situasi. Atau memulai hidup baru.
10. Jangan ragu untuk meminta bantuan keluarga atau teman.. Untuk siapa pun, dukungan tepat waktu sangat penting. Ini akan membantu memecahkan massa masalah hidup dan menemukan jalan keluar dari situasi apa pun.
Tanggal: 02-06-2015
Halo pembaca situs.
"Mengapa semuanya begitu buruk?"- pertanyaan ini ditanyakan oleh hampir setiap orang dalam hidupnya. Ada hari, minggu, bulan, dan bahkan tahun ketika Anda melihat hidup Anda dari luar, dan Anda melihat bahwa semua yang ada di dalamnya tidak seperti yang Anda inginkan. Dan saya ingin mencari jalan keluar dari situasi ini secepat mungkin. Artikel ini akan membantu Anda melakukannya. Maju.
Yang paling penting adalah awalnya. Awal akan menjadi pertanyaan Anda yang Anda tanyakan pada diri sendiri. Kebanyakan orang bertanya pada diri sendiri: "Mengapa semuanya begitu buruk?". Pertanyaan ini tidak memecahkan masalah. Semuanya tetap sama seperti sebelumnya, atau memburuk. Judul artikel kami adalah Apa yang harus dilakukan jika segala sesuatu dalam hidup ini buruk? Dan pertanyaan ini terdengar benar. Jika Anda membuka halaman ini dengan mengetikkan pertanyaan ini di mesin pencari, maka Anda bertindak dan berpikir dengan benar.
Banyak tergantung pada pertanyaannya. Lagi pula, saat Anda mengajukan pertanyaan, otak Anda mulai mencari jawaban secara otomatis. Dan coba rasakan bedanya dengan mengajukan pertanyaan terlebih dahulu: "Mengapa semuanya begitu buruk?", kemudian . Dalam kedua kasus tersebut, Anda akan menemukan bahwa otak Anda mulai berpikir. Dalam kasus pertama, dia akan mulai mencari alasan, dalam kasus kedua, jawaban.
Inilah tugas pertama Anda: tentukan alasan mengapa Anda mengerjakan pertanyaan pertama dengan buruk, lalu ajukan pertanyaan kedua untuk mendapatkan jawaban. Mengidentifikasi penyebab akan membantu Anda memecahkan masalah lebih cepat.
Langkah selanjutnya adalah suatu keharusan. Pikiranmu pasti dingin. Masalah tidak terselesaikan dengan baik ketika seseorang sedang marah. Untuk beberapa alasan, kami begitu diatur sehingga kami tidak melihat solusi di balik emosi. Mereka terlihat menutup mata. Karena itu, ingatlah hal utama: masalah diselesaikan lebih cepat dan lebih efisien saat Anda tenang. Di bawah pengaruh emosi negatif Anda tidak akan melihat solusi.
Setelah tenang, Anda sekarang harus mulai memikirkan yang baik, yaitu Anda perlu melakukannya. Bukan lagi rahasia bagi siapa pun bahwa kita menarik apa yang kita pikirkan ke dalam hidup kita. Jika Anda memikirkan yang buruk, maka Anda menarik yang negatif, jika Anda memikirkan yang baik, maka Anda menarik yang positif. Mungkin, di masa lalu, Anda selalu memikirkan sesuatu yang negatif. Jadi sekarang kita berada dalam situasi yang tidak menyenangkan. Sudah waktunya untuk memperbaikinya. Saya tahu sulit untuk memikirkan sesuatu yang cemerlang ketika keadaan buruk. Tetapi jika Anda terus berpikir negatif, itu hanya akan menjadi lebih buruk.
Dalam hal apapun. Sayangnya, ini menjadi masalah bagi kebanyakan orang Rusia. Untuk beberapa alasan, kami terbiasa mencari solusi untuk suatu masalah di dalam botol, hanya saja tidak ada. Ketika segala sesuatu buruk dalam hidup, kepala Anda harus sadar dan dingin (bebas dari emosi negatif). Hanya dengan cara ini Anda dapat membawa hidup Anda ke tingkat kualitas baru. Anda tidak akan dapat melakukan ini dengan botol di tangan Anda. Sayangnya, ini adalah kebenaran.
Sekarang Anda harus memahami bahwa semua kehidupan terdiri dari garis-garis putih dan hitam. Ada juga bilah abu-abu. Jika Anda berpikir bahwa Anda adalah satu-satunya dari jenis Anda yang tidak memiliki masalah, maka Anda salah. Kita semua terkadang tidak beruntung, tetapi cepat atau lambat kehidupan menjadi lebih baik dan terkadang itu terjadi dengan sendirinya. Jangan bunuh diri di sini dan sekarang. Pikirkan tentang apa yang dapat Anda lakukan hari ini untuk membuat hidup Anda lebih baik besok. Misalnya berhenti minum alkohol, mulai pergi ke gym, mulai mencari pekerjaan Baru dan seterusnya. Mengambil langkah kecil seperti itu, Anda akan melihat seberapa cepat hidup Anda akan berubah menjadi lebih baik.
Ada kategori langka orang yang menganggap kegagalan sebagai peluang untuk berkembang. Bagi mereka, setiap situasi yang tidak menguntungkan adalah batu loncatan. Dan akan sangat keren jika Anda menjadi sama dengan mereka. Kebiasaan ini akan membuat Anda menjadi manusia super. Apa pun yang terjadi dalam hidup Anda, Anda akan selalu mengerti bahwa Anda hanya bisa tumbuh dan maju.
Ulangi dua afirmasi: "Semuanya akan baik-baik saja" Dan "Segala sesuatu yang tidak dilakukan dilakukan untuk menjadi lebih baik". Pernyataan ini membantu menyesuaikan dengan gelombang yang tepat, yaitu gelombang keberuntungan. Selain itu, mental Anda menjadi lebih baik. Mulailah mengucapkan dua afirmasi ini dengan lantang sekarang juga.
Akhirnya, saya akan memberi tahu Anda sesuatu. Aku bisa melihat masa depan. Dan sekarang aku melihat masa depanmu. Ini luar biasa, memiliki banyak kegembiraan dan positif. Semua yang Anda inginkan sekarang pasti akan menjadi kenyataan, karena sekarang Anda tahu bagaimana harus bersikap jika semuanya buruk dalam hidup. Ajukan pertanyaan Anda di komentar. Semua yang terbaik untukmu.
Apa yang harus dilakukan jika segala sesuatu dalam hidup buruk
| Menyukai | |
Kadang-kadang terjadi pada banyak orang dalam hidup ketika semuanya buruk, semuanya tidak berjalan dengan baik dalam keluarga, bisnis tidak berkembang, mereka dipecat dari pekerjaan, kerabat berpaling satu per satu, dan mereka tidak hanya berbicara tentang kesehatan. untuk tidak takut mati sama sekali. Tetapi tidak peduli seberapa buruk semuanya, cepat atau lambat periode ini berlalu, dan berkat itu transformasi seperti itu terjadi dalam hidup yang hampir tidak akan terwujud dalam keadaan tenang dan damai.
Ini bukan untuk membuat Anda berpikir bahwa Anda dapat mencapai sesuatu hanya melalui kehancuran total. Dan fakta bahwa meskipun segala sesuatu dalam hidup Anda runtuh, ini jelas bukan akhir, melainkan awal. Untuk membangun kastil, terkadang Anda harus menghancurkan gubuk sederhana. Apa yang harus dilakukan ketika semuanya buruk?
Anda tidak dapat memberikan instruksi khusus tentang apa yang harus dilakukan - lakukan ini dan itu, dan semuanya akan "baik". Setiap orang memiliki jalannya sendiri, dan tidak ada prosedur umum untuk semua. Tetapi ada beberapa hal yang penting dan harus diingat apa pun yang terjadi. Tanpa mereka, keluar dari lingkaran setan sangatlah sulit. Dan kita akan membicarakannya sekarang, akan membantu untuk memahami apa yang harus dilakukan ketika semuanya buruk. Jadi mari kita mulai bisnis.
Bagaimana cara mengatasi periode keputusasaan total? Apa yang harus dilakukan jika segala sesuatu dalam hidup Anda benar-benar buruk? 10 tips dari psikolog, serta berdasarkan pengalaman hidup membantu keluar dari krisis.
Kalau saja karena itu tidak akan mengubah apa pun. Mungkin sekarang Anda berpikir bahwa sebelumnya banyak hal yang perlu dilakukan secara berbeda, dan Anda melakukan semuanya dengan buruk. Tapi ada satu kebenaran sederhana: jika Anda karena suatu alasan melakukannya, itu berarti pada saat itu perlu. Anda punya alasan untuk melakukan ini. Dan jika Anda pikir Anda bisa melakukan sebaliknya, ketahuilah bahwa Anda tidak bisa!
Seiring waktu, pandangan Anda tentang keadaan sebelumnya berubah, Anda menjadi lebih tua dalam kebijaksanaan hidup Anda. Jadi terima saja seperti apa yang terjadi pelajaran hidup, dan lanjutkan. Anda masih tidak bisa mengubahnya. Tetapi Anda memiliki kekuatan untuk melakukan sesuatu secara berbeda di masa depan. Fokus pada apa yang dapat Anda lakukan sekarang, Anda tidak punya waktu untuk penyesalan yang tidak berguna. Pikirkan tentang apa yang harus dilakukan selanjutnya, coba perhitungkan kesalahan masa lalu, pelajari darinya pengalaman berharga dan lanjutkan, dan tidak meratapi bahwa semuanya buruk.
2. Ingatlah bahwa penghancuran diperlukan untuk transformasi
Pertumbuhan menyiratkan kehancuran. Anda tidak bisa membuat telur dadar tanpa memecahkan telur. Oleh karena itu, ketika ada sesuatu yang pecah dalam hidup Anda, ini pertanda bahwa Anda siap membangun sesuatu yang baru, Anda perlu memikirkan apa yang harus dilakukan. Tetapi jika Anda menyerah dan mengatakan pada diri sendiri bahwa semuanya buruk, maka Anda tidak akan melihat celah yang dapat Anda gunakan untuk menyelinap ke kehidupan baru.
Jadi buka matamu dan ingatlah bahwa saat kita melewati kesulitan, kita tumbuh. Namun, tanpa berusaha melakukan ini, kami membungkuk, tidak punya waktu untuk mencapai puncak, rumusan pertanyaan seperti itu akan membantu Anda memahami apa yang harus dilakukan ketika semuanya buruk.
3. Tidak ada masalah yang diberikan tanpa kemampuan untuk menyelesaikannya.
Jika Anda diberi cobaan, maka Anda memiliki ruang untuk berkembang. Namun di sisi lain, itu berarti Anda siap untuk pertumbuhan ini. Karena tidak ada pintu tanpa kunci, maka tidak ada masalah tanpa solusi. Oleh karena itu, meskipun Anda tidak melihat jalannya, ini tidak berarti bahwa jalan itu tidak ada dan semuanya buruk. Tidak semuanya terlihat jelas, tetapi cepat atau lambat peluang muncul dan Anda akan mengerti apa yang harus dilakukan. Tugas Anda adalah menangkapnya tepat waktu, menemukannya, melihatnya, membangkitkannya di kepala Anda.
Jangan menyesali apa yang tidak Anda miliki, jangan berpikir bahwa semuanya buruk, tetapi fokuslah pada apa yang sudah Anda miliki. Setidaknya Anda memiliki lengan dan kaki. Dan jika ini tidak ada, maka ada kepala di pundaknya. Ini sudah menjadi sumber daya!
Tenggelam dalam susu atau mentega kocok, seperti dalam dongeng tua. Katak-katak itu persis sama. Keputusannya berbeda. Dan langkah selanjutnya.
Tidak peduli seberapa buruk dan sulitnya segalanya, jangan jatuh ke dalam lubang emosional. Sangat banyak yang langsung meraung dan menyesal. Mereka berkata: "Saya tidak punya apa-apa untuk dibahagiakan", "Semuanya menyakitkan", "Saya tidak tahu harus berbuat apa". Apa yang Anda lakukan untuk mencari tahu? Apa yang kamu lakukan untuk membuatmu lebih bahagia? Tidak ada alasan untuk tersenyum sampai Anda menemukannya sendiri. Satu-satunya penghasil kebahagiaan ada di dalam diri Anda. Jika Anda menemukan kekuatan untuk menjadi bahagia bahkan ketika tidak ada alasan untuk itu, mereka akan muncul.
Realitas selalu peka terhadap pikiran kita dan memberi tahu kita apa yang harus dilakukan. Jika kita mengatakan pada diri sendiri bahwa semuanya buruk, seolah-olah atas perintah kita menerima kehidupan yang sesuai dengan pikiran kita. Lagipula, jika kita memikirkannya, itu berarti kita suka melakukannya (jika tidak, kita tidak akan terlalu memikirkannya) - dunia tidak membedakan apakah kita suka atau tidak.
Jika kita benar-benar tenggelam dalam keadaan ini atau itu, itu akan berulang kali menemukan konfirmasi untuk dirinya sendiri.
Tetapi bagaimana jika Anda beralih ke positif, tetapi tetap tidak ada yang berubah? Pertama, ini jelas bukan alasan untuk jatuh entah kemana lagi dengan pikiran Anda. Dan kedua, tidak semuanya terjadi secara instan.
Setiap gerakan dapat dilanjutkan dengan inersia. Dan butuh waktu untuk menyesuaikan diri dengan lintasan baru. Dan itu tidak selalu dua atau tiga menit.
5. Ingatlah bahwa semuanya akan berakhir cepat atau lambat.
Mereka mengatakan bahwa Raja Salomo memiliki sebuah cincin dengan tulisan "Semuanya berlalu." Ketika suatu situasi muncul dalam hidupnya di mana dia tidak dapat mengendalikan dirinya sama sekali dan bahkan kata-kata bijak ini tampak bodoh dan konyol baginya, dia melepaskan cincin itu dari tangannya ... tetapi kemudian dia melihat sebuah prasasti terukir dari dalam: " Dan ini juga akan berlalu…”
Semuanya berlalu cepat atau lambat. Segala sesuatu memiliki awal dan segala sesuatu memiliki akhir. Begitulah hidup - untuk fajar yang akan datang, di malam hari matahari harus terbenam. Karena itu, ingatlah bahwa malam itu tidak abadi. Dan itu paling gelap sebelum fajar. Cepat atau lambat, situasinya akan membaik. Apa yang harus dilakukan ketika semuanya buruk adalah mengetahui bahwa itu akan berlalu!
Dan bahkan jika Anda, seolah-olah berada di Lingkaran Arktik, di mana matahari tidak sering terbit, Anda selalu dapat secara bertahap, setidaknya dalam langkah-langkah kecil, tetapi pindah ke ekuator. Di mana matahari, pohon palem, pisang, dan kelapa. Ya, surga secara umum!
6. Ambil tindakan. Lakukan setidaknya sesuatu!
Cobalah jalan yang berbeda. Seperti yang dikatakan Edison, “Saya tidak mengalami seribu kegagalan. Saya hanya tahu seribu cara yang tidak berhasil!" Jika satu hal tidak berhasil, lakukan yang lain. Hal utama - jangan berhenti, tetapi lakukanlah, bahkan ketika semuanya buruk! Begitu Anda menyerah, menjadi sulit bagi Anda untuk mempertahankan ketakutan emosional, perasaan. Tetapi ketika Anda melakukan sesuatu - pertama, Anda merasakan gerakan yang sudah memberi kekuatan. Dan kedua, betapapun basi kelihatannya, tindakan membawa lebih banyak hasil daripada tidak bertindak. Sesederhana itu!
Bukan "untuk apa", tapi "mengapa". Ingat poin tentang transformasi? Hidup adalah sekolah tempat kita semua belajar sesuatu. Cobalah untuk memahami pelajaran seperti apa yang dimiliki realitas saat ini untuk Anda.
Sangat berguna untuk mengetahui alasannya, tetapi yang lebih penting adalah memahami untuk apa alasan itu diberikan kepada Anda. Seberapa berguna situasi ini bagi Anda? Lagi pula, jika Anda salah mempelajari pelajaran, cepat atau lambat itu akan terulang kembali. Ujian ulang selalu lebih sulit daripada ujian utama.
Oleh karena itu, bertindaklah, cari solusi, tetapi pada saat yang sama putuskan sendiri - apa sebenarnya yang perlu Anda mulai lakukan dengan cara baru? Apa yang perlu Anda ubah? Apa yang perlu dipelajari?
Sangat sering, segera setelah Anda menemukan jawaban yang tepat, situasinya teratasi dengan sendirinya. Terkadang Anda secara intuitif memahami apa yang perlu dilakukan, dan masalahnya hilang hanya dengan tindakan Anda. Apapun itu, tidak ada yang terjadi begitu saja. Semuanya memiliki tujuan tertentu. Dan dia juga, sekali lagi, tidak selalu langsung terlihat. Mungkin Anda menyingkirkan beberapa kerumitan. Mungkin belajar bekerja lebih keras dan lebih sedikit berbaring di sofa. Mungkin situasi Anda ditujukan untuk mempertimbangkan kembali pandangan hidup Anda dan memahami apa yang sebenarnya Anda inginkan. Atau mungkin untuk merevisi lingkaran pertemanan Anda ... Ngomong-ngomong, tentang lingkaran pertemanan ...
8. Perhatikan orang-orang di sekitar Anda.
Mereka mengatakan bahwa terkadang Anda perlu mensimulasikan bangkai kapal agar tikus dapat melarikan diri darinya.
Saya tidak mengatakan kepada Anda untuk mengeluh tentang hidup, Anda seharusnya tidak pernah melakukannya.
Tetapi akan selalu ada orang, biasanya kerabat, teman dekat, dan sebagainya, yang entah bagaimana akan mengetahui situasi Anda. Jika Anda benar-benar memiliki keunggulan, pasti akan ada orang yang akan mendukung Anda agar tidak jatuh atau bahkan menarik Anda keluar dari jurang. Tapi akan ada orang yang lewat dengan acuh tak acuh.
Dan, dalam beberapa kasus (Anda tidak dapat membatalkan ini), kawan mungkin muncul, benar-benar menekan Anda. Atau membujuk istirahat. Ungkapan "teman yang membutuhkan adalah teman" sama sekali bukan ungkapan kosong. Perhatikan saja apa yang terjadi di sekitar Anda ketika hidup Anda berada di kaki gunung, bukan di puncaknya. Terkadang ternyata teman dekat pun membuat Anda dalam kesulitan. Dan terkadang persahabatan tumbuh lebih kuat. Pilihan apa yang Anda miliki? Perhatikan hal ini, terutama saat keadaan buruk.
9. Latih kesuksesan Anda
Dahulu kala, ketika penulis sendiri berada dalam situasi yang sama, di percakapan telepon untuk pertanyaan seorang teman “Apa kabar?”, saya menjawab: “Ya, semuanya baik-baik saja! ". Tidak, itu bukan sarkasme, ini adalah kata-kata tulus bahwa hal-hal sedang terjadi, bahwa saya tidak tinggal diam. Teman itu tetap diam dalam kebingungan dan tersenyum: "Tapi sekarang sulit bagimu, sejauh yang aku tahu?"
Di mana dia menerima jawaban: "Saya sedang berlatih bagaimana setelah beberapa saat saya akan mengatakan ini kepada semua orang." Pada saat itu, itu membuat kami berdua tersenyum, dan segera hidup menjadi jauh lebih menyenangkan, terlepas dari kenyataan bahwa semuanya buruk dan saya memikirkan apa yang harus dilakukan.
Pertunjukan yang sukses selalu didahului dengan latihan. Jadi bersukacitalah dalam segala hal - semuanya berjalan dengan baik, ada sesuatu yang mulai berhasil, matahari akhirnya terbit. Pikirkan tentang bagaimana perasaan Anda ketika akhirnya berhasil menerobos, dan cobalah membawa perasaan itu ke dalam realitas Anda saat ini. Siapa tahu, mungkin ini sudah gladi resik?
10. Percaya pada Keajaiban
Percaya saja. Untuk berjaga-jaga.
Sepuluh poin ini saya sebut kunci. Mereka akan memberi tahu Anda apa yang harus dilakukan ketika semuanya buruk dan membantu Anda memilih jalan yang benar. Bagaimanapun, jauh lebih mudah untuk bertahan dari kesulitan dengan mereka.
Jangan lupa bahwa hidup bukanlah satu hari. Jika hari ini tidak berhasil, besok semuanya akan berbeda. Teman lupa menelepon - akan ada waktu dan Anda tidak akan menelepon. Semua awan yang berkumpul di atas kepala kita semuanya bersifat sementara. Kesulitan harus diatasi.
“Kebetulan kemanapun Anda melihat, semuanya buruk. Tangan ke bawah, saya tidak ingin melakukan apa-apa, hati saya sedih dan, semoga beruntung, teman-teman saya tidak menelepon, ada penyumbatan di tempat kerja, dan mimpi buruk di TV, gambar diambil oleh Sony tercinta DSC-TX55 menghilang tanpa jejak di PC. - tulis situs growth.in.ua. Dan apa yang harus dilakukan ketika semuanya buruk? Bagaimana keluar dari keadaan ini ketika kamu merasa buruk? Apa yang harus dilakukan?
Kami menawarkan sejumlah tip dan kami harap Anda menemukan jawabannya sendiri, apa yang harus dilakukan ketika keadaan buruk.
1. Pikirkan hanya hal-hal yang positif.
Ingat, benar-benar setiap orang dapat mengubah hidup mereka. Hanya keinginan yang dibutuhkan. Dan untuk mengubah seluruh hidup Anda, Anda harus mulai dengan pikiran Anda sendiri. Jika Anda terus-menerus hanya memikirkan hal-hal buruk, itu akan mendatangi Anda. Anda telah mendengar berkali-kali ungkapan bahwa pikiran itu material. Apa arti ungkapan ini?
2. Bicara tentang hal-hal yang baik
Tidak cukup hanya memikirkan yang baik, karena kata itu juga material, oleh karena itu perlu membicarakan yang baik. Dengan teman, di rumah, di tempat kerja, katakan bahwa hidup menjadi lebih baik, semuanya baik-baik saja. Jika kenalan mulai membahas topik di depan Anda: "ke mana arah dunia ini", jangan mendukung diskusi ini. Bagaimanapun, Anda tahu bahwa semuanya akan baik-baik saja, hidup menjadi lebih baik setiap hari.
3. Jangan minum
Jangan mencoba membanjiri semua masalah dengan alkohol. Mereka hanya akan bertambah. Selain itu, Anda akan kehilangan kesehatan dan banyak uang. Hal yang sama berlaku untuk merokok. Ini adalah jalan langsung menuju penyakit permanen.
4. Berolahraga
Anda dapat menyarankan untuk berolahraga: itu memberikan emosi positif, kesehatan. Tidak perlu mencapai rekor, cukup lari biasa, berenang, senam pagi. Itu tidak hanya menyegarkan tubuh, tetapi juga menenangkan jiwa. Setelah itu, Anda tidak ingin memikirkan yang buruk, memutuskan bagaimana mengatasi depresi.
5. Cinta
Cinta selalu mengubah hidup menjadi lebih baik. Dia membawa banyak hal positif dan kebahagiaan ke dalam hidup kita. Perasaan cerah ini menjungkirbalikkan hidup kita, menginspirasi kita untuk mengeksploitasi, untuk mencapai kesuksesan. Apa yang bisa menjadi depresi jika Anda mencintai dan dicintai?
6. Bebaskan emosi Anda
Tidak benar bahwa air mata tidak akan membantu saya. Terkadang cukup menangis ketika jiwa merasa tidak enak untuk melihat kehidupan dengan cara baru, untuk memahami bahwa itu belum berakhir, bahwa ada kepentingan lain dalam hidup.
Cobalah untuk melihat situasi Anda tanpa memihak. Apakah dia benar-benar seburuk itu? Lihatlah ke sekeliling, berapa banyak orang di sekitar Anda yang jauh lebih buruk. Tapi mereka terus hidup, bersuka cita, berkelahi.
8. Berkomunikasi
Ketika semuanya benar-benar buruk, Anda benar-benar ingin menarik diri, tidak melihat siapa pun, tidak berkomunikasi dengan siapa pun. Ini cara yang salah. Sebaliknya, jadilah di antara orang-orang yang dapat mendengarkan Anda dan menghilangkan penderitaan.
9. Berhenti mengasihani diri sendiri, mulailah mengambil tindakan
Berhentilah mengasihani diri sendiri: banyak yang lebih buruk dari Anda. Memulai. Ini adalah satu-satunya cara untuk mengubah situasi. Atau memulai hidup baru.
10. Mintalah bantuan dari orang yang dicintai
Jangan ragu untuk meminta bantuan keluarga atau teman. Untuk siapa pun, dukungan tepat waktu sangat penting. Ini akan membantu memecahkan banyak masalah hidup dan menemukan jalan keluar dari situasi apa pun, dan terutama kapan buruk di hati (apa yang harus dilakukan?).
Cepat atau lambat, semua orang akan mengalami perasaan itu duka. Itu bisa terjadi karena berbagai alasan, dan seseorang segera berhasil mengatasi sikap apatis yang muncul, sementara seseorang tenggelam dalam depresi untuk waktu yang lama. Bagaimana cara menghindari opsi kedua dan membantu diri Anda sendiri?
Apa yang harus dilakukan jika Anda sedih tanpa alasan
Jika tidak ada kesedihan yang terjadi dalam hidup Anda akhir-akhir ini, Anda belum kalah orang yang dicintai dan tidak jatuh sakit karena penyakit yang serius, maka mungkin saja Anda sangat sedih tanpa alasan. Dalam hal ini, akan lebih mudah untuk keluar dari keadaan ini:- Terima kasih atas fakta bahwa sekarang Anda benar-benar sedih tanpa alasan tertentu, tetapi itu bisa sangat berbeda! Anda sehat, tidak lapar, Anda punya teman dan orang yang Anda cintai - bukankah ini alasan untuk keluar dari kesedihan Mungkin Anda hanya sangat lelah dengan beberapa tugas Anda (pekerjaan atau rumah) dan Anda hanya perlu istirahat yang baik untuk waktu yang lama. Pertimbangkan untuk mencurahkan beberapa hari untuk merawat diri sendiri, meminimalkan kekhawatiran Anda yang biasa. Jika Anda bekerja, berliburlah dan setidaknya beberapa hari untuk bersantai seperti yang Anda inginkan.Seringkali orang bosan dengan jenis hari yang sama, dan mulai merasa sedih karena kurangnya sensasi. Mungkin ini kasus Anda? Kemudian berikan diri Anda emosi baru, dan cara termudah untuk melakukannya adalah dengan melakukan apa yang belum pernah Anda lakukan sebelumnya. Itu bisa menunggang kuda pelajaran individu menari, pergi ke konser dan banyak lagi. Biarkan diri Anda melarikan diri dari rutinitas sehari-hari dan mengalami sesuatu yang baru!Sering kali Anda bisa merasa sedih karena kesepian. Jika Anda curiga bahwa Anda sedih karena ini, carilah perusahaan untuk diri Anda sendiri! Tentunya Anda punya teman atau pacar yang bisa Anda ajak ke bioskop atau jalan-jalan. Jika kebetulan tidak ada teman, maka inilah saatnya untuk membuatnya - misalnya, di Internet melalui forum tentang topik ini. Juga, lingkaran kenalan Anda dapat berkembang secara signifikan jika Anda mendaftar untuk beberapa kursus menarik.
Apa yang harus dilakukan ketika itu benar-benar buruk karena seseorang
Sulit dan saya ingin menangis karena kehilangan (putus, perceraian, kematian orang yang dicintai)
Kematian orang yang dicintai adalah salah satu pengalaman tersulit dalam hidup. Betapapun sulitnya, penting untuk dipahami bahwa periode ini hanya perlu dialami. Hari-hari pertama setelah kesedihan yang terjadi, seseorang biasanya mengalami syok dan tidak dapat sepenuhnya memahami apa yang terjadi. Seminggu setelah berita tragis tersebut, seseorang mulai memahami kehilangan seperti apa yang dideritanya, yang berubah menjadi emosi akut, dan terkadang rasa sakit fisik... Perubahan suasana hati, kerinduan, agresi - semua gejala ini merupakan ciri khas dari tahun pertama kehilangan. Maka itu menjadi lebih mudah. Bodoh untuk merekomendasikan untuk terganggu oleh hal lain - dalam keadaan perasaan yang kuat, kecil kemungkinan Anda akan memiliki keinginan untuk melakukan yoga atau menari. Namun, tetap berusaha untuk tidak terjun ke dalam kesedihan Anda dengan kepala Anda. Sadarilah bahwa ada orang yang peduli dengan Anda dan membutuhkan Anda. Jika Anda tidak ingin menyelam ke dalam depresi berat pada tahun yang panjang atau bahkan pergi ke rumah sakit, lalu perhatikan orang-orang yang membutuhkan Anda sekarang. Selami pekerjaan, urusan keluarga, kembali ke hobi yang pernah terlupakan - lakukan setidaknya sesuatu yang akan membantu Anda sedikit meringankan rasa sakit kehilangan. Perceraian lebih mudah bertahan daripada kematian orang yang dicintai. Mungkin sekarang menurut Anda hidup Anda telah berakhir, dan tidak akan ada lagi terang, tetapi ini, tentu saja, tidak demikian. Dalam kasus Anda, Anda dapat dan harus mengalihkan perhatian Anda dari pikiran tentang perceraian. Terimalah gagasan bahwa jika ada perpisahan, maka semuanya tidak berjalan mulus dalam hubungan Anda - seseorang secara radikal tidak cocok dengan yang lain. Masih akan ada seseorang dalam hidup Anda yang dengannya Anda akan cocok satu sama lain dalam segala hal. Kemungkinan besar, nanti, saat Anda bahagia, Anda akan menyesali hari-hari yang dihabiskan untuk mengkhawatirkan seseorang yang tidak dimaksudkan untuk Anda.Jika Anda belum siap untuk romansa baru dan berkencan dengan pria lain, maka bawa saja emosi baru ke dalamnya. hidup dan cat Anda. Tentunya, masa perceraian telah mengalihkan perhatian Anda dari banyak masalah saat ini dan penampilan Anda sendiri. Buat janji temu dengan ahli kecantikan untuk beberapa prosedur, kunjungi penata rambut, perbarui setidaknya sebagian lemari pakaian Anda Lebih sering bertemu teman, jangan terlalu sendirian. Jika Anda memiliki sedikit teman atau pertemuan rutin dikecualikan, perluas lingkaran kenalan Anda dengan mendaftar untuk beberapa pelatihan dan sejenisnya.Masalah dalam hubungan cinta
Jika hubungan cinta membawa Anda rasa sakit, maka Anda harus memikirkan cara untuk menghancurkannya. Tentu saja, berpisah akan menjadi tahap yang sulit bagi Anda, tetapi sekarang pun tidak mudah bagi Anda. Bukankah lebih baik putus dengan seorang pria dan mulai melangkah maju daripada menderita dalam hubungan dengannya.Bagikan perasaan Anda dengan kekasih Anda, beri tahu kami apa yang membuat Anda khawatir, dan perkembangan apa yang Anda lihat selanjutnya. Hubungan tetap sama dan Anda masih menderita. Perpisahan adalah satu-satunya keputusan yang tepat untukmu.
6. Penampilan. Anda kurang memperhatikan Anda penampilan. Semuanya berawal dari fakta bahwa Anda mulai melewatkan kunjungan ke penata rambut atau ahli kecantikan, dan sekarang Anda tidak selalu mengikuti aturan dasar kebersihan - terkadang Anda terlalu malas untuk mencuci rambut (meskipun dia jelas sudah membutuhkannya) , perbarui manikurnya dan sejenisnya. Anda secara otomatis merawat dan mendandani diri sendiri, kehilangan minat untuk merias wajah, memilih lemari pakaian, dan berbagai perawatan kecantikan. 7. Kurangnya hasrat seksual. Jika Anda berada dalam hubungan dekat dengan seorang pria, maka seks dengannya tidak lagi menyenangkan Anda. Anda tidak menunjukkan inisiatif dan dengan enggan melakukan keintiman dengannya. Anda bahkan sedang tidak mood untuk berpura-pura bergairah, dan menurut Anda jika kekasih Anda meninggalkan Anda, mungkin itu akan lebih mudah bagi Anda. 8. Apatis. Anda tidak peduli tentang apa pun. Anda tidak tertarik dengan apa yang baru dalam hidup teman-teman Anda, Anda tidak peduli dengan apa yang akan Anda makan malam hari ini, Anda tidak peduli apakah Anda terlihat baik dan banyak hal lain juga berhenti menggairahkan Anda.
Tenangkan jiwamu dengan doa
Beberapa orang mencatat bahwa doa tidak hanya menenangkan mereka, tetapi juga membantu mereka melihat masalah mereka dengan cara yang berbeda. Anda bisa pergi ke gereja dan berdoa di sana. Banyak yang mengakui bahwa suasana candi terkadang bertindak dengan cara yang istimewa, dan mereka meninggalkan candi seolah-olah "diperbaharui". Anda juga dapat menemukan doa yang cocok di Web, dan membacanya lingkungan yang tenang memikirkan kata-kata. Mungkin saja ini akan memberi Anda kedamaian yang telah lama ditunggu-tunggu.Perlakukan jiwa Anda dengan sensasi dan kenalan baru
Bahkan jika Anda tidak menginginkan pengalaman dan kenalan baru saat ini, depresi adalah kasus ketika Anda perlu memaksakan diri untuk mengalami emosi positif yang baru. Jelas bahwa sekarang Anda tidak menginginkan apa pun, Anda siap membungkus diri dengan selimut dan tidak pernah meninggalkan batas kamar Anda. Tapi Anda pantas mendapatkan yang cerah kehidupan yang menarik, dan Anda harus melakukannya dalam langkah-langkah kecil:1) Pilih tur yang menguntungkan dan menarik, dan lanjutkan dengan teman atau sendirian. Pilih apa yang lebih Anda sukai sebelumnya, jangan fokus pada keadaan Anda saat ini. Apakah Anda suka bertamasya ke museum dan melihat-lihat negara dan kota asing sebelumnya? Ikuti tur yang menyertakan item ini. kamu lebih mencintai liburan pantai? Pergi ke negara panas Ke laut yang hangat! Tidak diragukan lagi, perjalanan ini akan mengembalikan emosi lama Anda! 2) Jangan menolak kencan jika pria mengambil inisiatif. Mungkin salah satu dari pertemuan ini akan berubah menjadi kebahagiaan bagi Anda dalam kehidupan pribadi Anda! 3) Jangan menghindari kencan, tetapi sebaliknya - perjuangkan mereka! Pergi ke tempat keramaian yang melibatkan komunikasi - pesta, pameran, pelatihan. Mungkin masuk akal untuk mengikuti beberapa kursus menarik di mana Anda bisa bertemu orang lain. Sering organisasi publik setelan pertemuan yang menarik, termasuk terjun payung, bersepeda quad, meluncurkan lentera malam, kayak. Jika Anda tidak memiliki kekasih, jangan abaikan kesempatan untuk bertemu dengannya - termasuk situs kencan. Daftarkan pada sumber daya yang akan membangkitkan minat terbesar Anda, bahkan jika sebelumnya Anda skeptis tentang cara komunikasi seperti itu. Bawa lebih banyak spontanitas ke dalam hidup Anda dan depresi akan surut!
