Bagaimana cara keluar dari zona nyaman Anda dan mengapa? Mengapa keluar dari zona nyaman Anda adalah satu-satunya cara untuk mengembangkan orang yang sukses.

Mengetahui cara keluar dari zona nyaman akan membantu Anda mencapai tujuan. Jika Anda memilih untuk bertarung kebiasaan buruk Anda juga perlu mengetahui aturan untuk keluar dari zona nyaman Anda. Level tinggi kenyamanan di tempat kerja dan di rumah, fasilitas dan manfaat maksimal untuk istirahat dan relaksasi yang baik adalah tujuan yang layak, dan setiap orang berusaha keras untuk mencapainya. Anda tidak bisa melarang hidup indah, katanya pepatah kuno. Kita semua berusaha untuk memiliki lebih banyak meter persegi, perumahan di daerah yang lebih bergengsi, untuk memiliki mobil yang cepat, komputer mewah, telepon bergaya, dan hal-hal lain yang membuat hidup cerah, nyaman, dan berharga. Sementara seseorang berusaha untuk mendapatkan semua ini, dia bekerja secara aktif dan keras kepala mendekati tujuan. Pada saat tujuan tercapai dan tiba waktunya untuk menuai hasilnya, banyak yang jatuh ke dalam zona nyaman yang disayangi. Hidup itu sukses, pria yang beruntung itu dengan gembira menyatakan dan bahkan tidak berusaha menyembunyikan senyum puasnya.

Sekilas memang tidak ada yang salah dengan hal ini. Bukankah untuk kenyamanan inilah yang dicita-citakan seseorang, bukankah demi inilah dia bekerja tanpa lelah, terkadang menyangkal dirinya sendiri kegembiraan kecil dan besar? Namun, zona nyaman yang Anda bangun dengan rajin dan konsisten di sekitar hidup Anda penuh dengan bahaya besar. Bahayanya begitu besar sehingga Anda harus lari dari zona nyaman yang terkenal kejam ini, menjauh dan secepat mungkin. Dan lebih baik lagi untuk tidak jatuh ke dalamnya, secara umum, karena keluar dari zona nyaman membutuhkan usaha yang tidak sedikit daripada menciptakannya.

Apa bahaya utama zona nyaman?

Bahaya utama dari zona nyaman adalah berhenti pengembangan lebih lanjut orang. Seseorang mampu melakukan banyak hal, dan kemungkinannya tidak terbatas, jika dia menggunakannya dengan terampil. Dalam proses mencapai tujuan apa pun, ada masalah yang tak terhindarkan yang harus diatasi. Memecahkan masalah sehari-hari terkadang membutuhkan kekuatan besar, dana, memperoleh pengetahuan tambahan dan mengembangkan keterampilan baru. Jika hasil dari usaha yang dikeluarkan telah menjadi tujuan yang sangat berharga yang dapat dibanggakan, seseorang berhenti mencapai tujuan baru, menetapkan tugas baru untuk dirinya sendiri dan melanjutkan peningkatan diri.

1. Orang seperti itu jatuh ke dalam perangkap penipuan diri, yang mengklaim bahwa semuanya baik-baik saja dalam hidup, hasil kerja itu indah dan dapat digunakan selama sisa hidup mereka, santai dan tidak mengkhawatirkan apa pun.
2. Varian lain dari jebakan penipuan diri adalah bahwa hidup telah dijalani, terlalu banyak energi yang terbuang percuma dan sudah terlambat untuk berkontribusi. kehidupan sehari-hari perubahan yang dapat menghancurkan segala sesuatu yang "diperoleh dengan kerja keras".
3. Versi ketiga, jebakan penipuan diri yang paling mengerikan adalah "Saya mencoba, tetapi saya tidak berhasil." Manusia telah gagal dalam usahanya untuk mencapai tujuan baru dan memutuskan untuk kembali ke zona nyaman, ke kehidupan yang akrab dan nyaman sebelumnya. Jelas bahwa dalam hal ini, jalan keluar dari zona nyaman harus dilakukan secepat mungkin, sampai orang tersebut mencoret semua prospek indah dengan tangannya sendiri. hidup sendiri dan tidak memulai jalan degradasi yang tak terelakkan.

Pengaruh buruk zona nyaman bukan hanya penolakan untuk menetapkan tujuan baru dan penghentian pengembangan pribadi. Perubahan terjadi di banyak tingkatan, dan tidak hanya dalam karir dan pencapaian pribadi. Secara fisik, zona nyaman tidak kalah berbahayanya. Mungkin, di lingkungan Anda ada beberapa orang yang Anda kenal yang menikmati hidup dengan bahagia dan berhenti berjuang untuk lebih. Anda tidak bisa tidak memperhatikan bahwa beberapa dari mereka mulai menambah berat badan dari waktu ke waktu, melepaskan hiburan mereka sebelumnya, dan ini bukanlah pengaruh usia yang tak terhindarkan. Tubuh orang seperti itu terbiasa dengan kedamaian, relaksasi, sehingga mereka memilih untuk menghindari aktivitas yang membutuhkan aktivitas dan mobilitas.

Relaksasi dan hilangnya nada biasa tidak hanya menyangkut tubuh, khususnya berbagai kelompok otot. Bahaya besar, yang paling tidak disadari, adalah bahwa otak orang yang terperosok dalam kenikmatan zona nyaman juga berhenti bekerja secara aktif. Kurangnya kebutuhan untuk memecahkan masalah yang kompleks menyebabkan atrofi kemampuan otak ini. Pikiran kehilangan kecepatan sebelumnya, koneksi saraf terputus di otak, yang bertanggung jawab atas kecepatan dan ketepatan pengambilan keputusan, kejernihan pikiran, dan keakuratan penilaian. Seseorang kehilangan kemampuan untuk belajar mandiri, memahami pemikiran baru dan jernih, yang diperlukan untuk membuat keputusan yang tepat.

Semakin lama otak berada dalam keadaan ini, semakin merusak efek zona nyaman. Otak manusia adalah otot yang sangat aneh yang membutuhkan pelatihan konstan, dan pencapaian tujuan baru latihan terbaik untuk otak. Berada di zona nyaman, seseorang pasti bergerak di sepanjang jalur yang tidak rata, menyelesaikan tugas standar dari hari ke hari dan melakukan serangkaian tindakan terbatas. Pelatihan otak seperti apa yang bisa kita bicarakan jika semuanya sudah lama diputuskan, dicoba dan diuji.

Anda dapat mengingat berbagai periode hidup Anda sendiri, baik yang sukses maupun yang paling sulit dan sulit. Manakah di antara mereka yang paling berbuah, memiliki dampak maksimal pada hidup Anda dan membawa keuntungan terbesar dalam hal materi dan spiritual? Anda dapat memberikan jaminan hampir seratus persen bahwa periode ini bukanlah yang paling nyaman dan membahagiakan. Kemungkinan besar, ini adalah tahun-tahun siswa, penuh badai dan mengasyikkan, atau periode krisis dalam hidup, ketika banyak, jika tidak semuanya, harus dimulai dari awal.

Cara meninggalkan zona nyaman Anda - aturan dan latihan.

Paling sering, zona nyaman terjerat dalam jaringnya pada saat Anda mencoba memasukkan unsur kebaruan ke dalam hidup Anda atau berpisah dengan kebiasaan lama. Anda bersemangat dengan keputusan untuk melakukan sesuatu yang baru yang belum pernah Anda coba sebelumnya, sesuatu yang dapat membuat hidup Anda semakin menarik. Anda mulai berubah dan tiba-tiba, seolah-olah Anda tersandung pada tembok yang tak terlihat - semua semangat Anda lenyap, ada keinginan untuk kembali ke cara Anda yang biasa, menunda perubahan untuk sementara waktu, mulai pada hari Senin atau setelah liburan Anda. Dan seringkali Anda benar-benar membiarkan semuanya apa adanya. Keluar di klub setelah beberapa latihan pertama. Anda meninggalkan upaya kesepuluh untuk belajar bahasa Inggris setelah menguraikan simple present tense dan menghafal seratus kata pertama. Merokok gugup setelah dua minggu pantang tabah dari sebatang rokok. Karena itu adalah zona nyaman Anda, dan memiliki motif tersembunyi untuk memengaruhi Anda. Agar perubahan yang diinginkan akhirnya datang ke dalam hidup Anda, Anda harus meninggalkan zona ini.

Untuk menyemangati atau menghibur Anda, kami mencatat bahwa setiap orang memiliki zona nyaman. Di beberapa sudah lebih kecil, yang lain lebih luas dan lebih luas. Selain itu, kehadirannya, pada prinsipnya, diperlukan untuk setiap orang - membantu untuk bertahan hidup, mengatasi kesulitan takdir, dan bertahan dari kesulitan saat ini. Anda tidak selalu dapat berjuang untuk kesuksesan baru tanpa memiliki waktu untuk bersukacita di sini dan saat ini.

Untuk memahami cara keluar dari zona nyaman, Anda perlu memahami dengan jelas apa yang termasuk di dalamnya. Komponen zona nyaman:

Eksternal - ruang dan lingkungan. Ini adalah rumah Anda, pekerjaan, orang-orang yang berhubungan dengan Anda - anggota keluarga, kerabat dan teman, karyawan dan tetangga Anda. Inilah tempat-tempat yang pernah Anda kunjungi, rute yang membawa Anda ke tempat yang tepat.

Internal adalah kebiasaan dan gaya hidup Anda, cara berpikir dan merespons. Mereka juga termasuk perilaku yang dapat diterima dan cara mereka dipilih dalam situasi yang berbeda.

Oleh karena itu, untuk melakukan perubahan kebiasaan dan perilaku, perlu meninggalkan zona nyaman yang bertanggung jawab atas kebiasaan atau segmen ruang hidup tertentu. Proses mendekati tujuan yang dimaksud mau tidak mau membawa Anda ke perbatasan zona nyaman. Ini tidak mengherankan, karena semua tujuan dan pencapaian baru berada di luar zona saat ini. Penting juga untuk dipahami bahwa ketika Anda meninggalkan zona nyaman, Anda tidak meninggalkannya selamanya, tetapi memperluas zona ini. Setelah mencapai tujuan yang diinginkan, Anda mendapatkan lebih banyak kemudahan, dan tidak hanya secara materi, tetapi juga dalam hal kenyamanan seluruh tempat tinggal Anda. Apa yang dibutuhkan untuk ini?

Jawabannya sederhana dan jelas - lakukan pertama kali dan kemudian ulangi dengan sukses. Lakukan ini berkali-kali hingga tindakan baru menjadi sederhana, alami bagi Anda dan menjadi kebiasaan. Melakukan serangkaian tindakan tertentu untuk pertama kali bisa jadi sulit. Anda mungkin merasa jauh lebih sulit bagi Anda untuk mengulangi urutan tindakan atau bentuk pemikiran yang sama. Apa yang harus dilakukan dalam kasus ini? Pahami bahwa kenyamanan dari cara biasa yang menahan Anda dan paksa diri Anda untuk mereproduksi prosedur atau frasa baru. Anda tahu bahwa semuanya ternyata sangat sulit sampai saat itu menjadi kebiasaan dan mudah.

Bagaimana Anda dapat membantu diri Anda sendiri menghadapi penolakan terhadap sesuatu yang baru? Belajarlah untuk menemukan kesenangan dalam tindakan baru dan nikmati penerapannya. Biasakan keluar dari zona nyaman Anda secara teratur. upaya lain itu akan menjadi jauh lebih mudah, lebih alami, dan tidak merepotkan bagi Anda. Seperti yang lainnya, keterampilan keluar dari zona nyaman perlu dipompa secara teratur.

Aturan sederhana untuk membantu Anda memperluas zona nyaman Anda.

Ingat mengapa Anda meninggalkan cara hidup yang akrab dan cara hidup yang akrab. Tujuan Anda harus selalu ada dalam pikiran Anda. Aturan penetapan tujuan juga penting untuk diikuti saat memperluas zona nyaman Anda. Mereka akan membantu Anda melakukan tindakan yang diperlukan tanpa risiko menjatuhkan segalanya dan kembali ke dunia pengap yang biasa.

Ingatlah bahwa untuk setiap tindakan yang Anda lakukan, Anda harus memuji diri sendiri. Buatlah hadiah untuk diri sendiri, meskipun itu sangat kecil. Anda pantas mendapatkan dorongan, dan hadiah itu akan memungkinkan Anda membentuk sikap positif terhadap perubahan.

Lakukan hal-hal yang sudah familiar dengan cara baru:

• Ubah rute yang Anda ambil untuk berangkat kerja, ke klub, ke kafe, ke orang tua, teman, ke museum, ke bioskop.
• Berjalanlah ke tempat lain - ubah rute lari pagi Anda.
• Ubah cara Anda berangkat kerja - jika Anda terbiasa naik bus listrik, turun dua perhentian lebih awal dan jalan kaki. Parkirkan mobil Anda di lokasi dan jalan-jalan kampung halaman. Anda akan melihat banyak hal yang dulu berjalan melewati Anda.
• Pergi ke daerah kota yang sama sekali asing dan tanyakan bagaimana menuju ke suatu gedung - toko atau perpustakaan. Matikan pencarian Google, biarkan orang memberi tahu Anda jalannya. Cari peluang untuk berkomunikasi dengan orang asing - kasir, penjual, orang yang lewat.
• Ingat sifat karakter seperti rasa ingin tahu, dan cobalah untuk menunjukkannya dalam situasi apa pun. Ajukan pertanyaan, minta untuk berbicara tentang subjek yang berbeda - dalam batas wajar dan paragraf hukum, tentu saja.
• Beri tahu orang yang Anda cintai apa yang Anda rasakan, apa yang Anda pikirkan, apa yang telah Anda pelajari - tidak hanya tentang tujuan besar Anda, tetapi juga tentang dunia dan peristiwa menariknya.
• Berolahraga atau setidaknya melakukan latihan kesehatan. Aktivitas fisik selalu menarik aktivitas mental. Anda akan menjadi lebih tahan lama, lebih ceria, lebih energik, dan Anda akan mampu menahan semua beban dengan lebih sedikit waktu dan tenaga.
• Melakukan rencana rinci untuk memperluas zona nyaman Anda, tuliskan semua poin dan, jika memungkinkan, sertakan satu poin baru untuk setiap hari berikutnya. Fantasi Anda yang terbangun pasti akan mampu menghasilkan sesuatu yang baru. Ikuti aturan ini, dan Anda akan segera melihat betapa hidup Anda akan menjadi jauh lebih menarik dan lebih kaya kejutan, dan betapa mudahnya bagi Anda untuk bergerak menuju tujuan Anda.

Sains telah membuktikan bahwa dibutuhkan setidaknya 21 hari untuk melekat pada kebiasaan apa pun. Tahan saja selama tiga minggu, dan Anda sendiri akan terkejut bahwa hidup Anda pasti dan dijamin akan berubah. Yang baru menjadi sederhana dan alami bagi Anda, dan Anda dapat menaklukkan puncak baru. Ingatlah bahwa Anda tidak dapat mengatasi kebiasaan buruk, Anda hanya dapat menggantinya dengan kebiasaan yang Anda pilih sendiri. Dengan cara yang sama, zona nyaman tidak bisa dihilangkan sama sekali, dan itu tidak perlu. Itu perlu diperluas untuk memasukkan sensasi, keterampilan, dan prestasi baru.

Setiap tujuan baru dan tingkat kenyamanan baru Anda berada di luar zona nyaman Anda saat ini. Ingin tahu apa lagi yang disediakan kehidupan untuk Anda? Keluar dari dunia kecil dan menangkap lebih banyak.

Semakin kita meninggalkan zona nyaman kita, semakin baik kita jadinya. Tidak harus sesuatu yang ekstrim. Batas-batas batin seseorang berkembang justru karena tantangan dan masalah sehari-hari, yang solusinya tidak perlu terbang ke Nepal. Keluarlah dari zona nyaman Anda dan hadapi tantangan ini.

Bangun pagi: "Siapa yang bangun pagi, ..."

Jika Anda bukan orang yang bangun pagi, bangun lebih awal dari biasanya bisa menjadi tantangan besar yang dapat mendorong Anda keluar dari zona nyaman. Bangun lebih awal dari yang Anda butuhkan. Anda akan dapat mengatur pikiran Anda dan mempersiapkan diri terlebih dahulu untuk hari yang akan datang secara psikologis. Selain itu, Anda akan memiliki waktu untuk sarapan dan olahraga yang baik. Ini sangat penting untuk kesehatan.

Tantang diri Anda dengan tujuan yang menantang

Beberapa hal dapat dibandingkan dengan perasaan puas dari apa yang dianggap tidak mungkin tercapai. Sasaran ini sangat jauh di luar zona nyaman Anda sehingga tampaknya tidak realistis bagi Anda. Misalnya, bisa berupa maraton atau pidato di konferensi. Setelah menaklukkan puncak seperti itu, Anda akan merasa tak terkalahkan. Dan kemenangan ini akan tetap bersamamu seumur hidup.

Meditasi adalah jalan keluar dari lingkaran setan

Sangat mudah untuk terjebak dalam zona nyaman saat Anda begitu sibuk. Anda tidak punya waktu bahkan semenit pun untuk berhenti dan berpikir tentang apa yang Anda lakukan dan mengapa Anda melakukannya. adalah cara yang bagus untuk memutus lingkaran setan ini, yang juga membantu untuk meningkat aktivitas otak. Ahli saraf dari Universitas Harvard Sarah Lazar telah membuktikan bahwa meditasi mengarah pada perubahan fisik yang penting di otak. Ini menciptakan kepadatan di daerah otak yang bertanggung jawab untuk pengendalian diri, konsentrasi, pemecahan masalah, fleksibilitas, dan ketahanan.

Fokus pada satu hal, atau kekuatan fokus

Penelitian yang dilakukan di Universitas Stanford membuktikan bahwa menyebarkan energi seseorang pada beberapa tugas sekaligus kurang produktif daripada berkonsentrasi pada salah satu tugas. Para ilmuwan telah menemukan bahwa orang-orang yang berada di persimpangan beberapa aliran informasi elektronik, tidak dapat berkonsentrasi, mengingat informasi, atau beralih dari satu tugas ke tugas lainnya serta orang yang secara konsisten melakukan satu tugas demi tugas.

Perbuatan baik - sukarelawan

Kesukarelawanan adalah pengalaman yang luar biasa, yang meningkatkan suasana hati dan memperluas lingkaran kenalan pada saat yang bersamaan. Alangkah baiknya jika setiap orang membantu orang lain hanya karena motif altruistik! Masalahnya adalah setelah seharian bekerja, kami menempatkan altruisme kami di tempat yang jauh, lebih memilih menonton "kegagalan epik" di YouTube.

Tampil di depan publik

Anda mungkin pernah mendengar bahwa kebanyakan orang lebih takut berbicara di depan umum daripada kematian. Misalnya, 74% orang Amerika memiliki glossophobia (takut berbicara di depan umum). Bertemu di meja dengan 5 orang atau berbicara di depan lima ribu orang - tidak masalah. Penting agar pidato dapat menjadi pendorong yang kuat untuk pengembangan karier Anda.

Berbicara kepada orang asing

Komunikasi dengan orang asing biasanya menyebabkan ketidaknyamanan, kecuali, tentu saja, Anda adalah seorang super ekstrovert atau politisi profesional. Tapi bagaimanapun itu perlu dilakukan. interaksi sosial secara positif memengaruhi suasana hati Anda, membuka pikiran Anda terhadap ide-ide baru dan meningkatkan kepercayaan diri.

Gigit lidahmu

Inti dari sifat manusia adalah kita selalu berusaha untuk membuktikan bahwa kita benar. Terkadang selama pertengkaran, emosi lebih diutamakan daripada akal sehat dan memaksa mereka untuk terlibat dalam pertengkaran verbal yang tidak perlu. Jika Anda terampil dan mengarahkan mereka ke arah yang benar, Anda dapat memilih dengan bijak kapan dan dengan siapa akan berdebat, dan dengan kompeten mempertahankan keyakinan Anda.

Belajar mengatakan "tidak"

Semakin sulit seseorang untuk mengatakan "tidak", semakin kuat kerentanannya terhadap stres, kelelahan, dan. Kata "tidak" adalah senjata ampuh yang perlu Anda ketahui cara menggunakannya. Saat Anda perlu mengatakan "tidak", jangan katakan "Saya ragu" atau "Saya tidak yakin". Jika Anda belajar mengatakan "tidak", Anda akan menghilangkan batasan yang tidak perlu. Anda akan membebaskan waktu dan energi untuk hal-hal penting dalam hidup.

Di sini dan sekarang - berhentilah menunda sesuatu untuk nanti

Ketika ada sesuatu yang sulit, itu selalu lebih mudah. Masalahnya adalah besok tidak pernah datang. Ini hanyalah alasan yang berarti Anda tidak ingin melakukannya. Atau Anda hanya ingin mendapatkan hasil tanpa usaha apapun.

Tetap berada di zona nyaman Anda tanpa henti berarti stagnasi. Sama seperti tiram yang menciptakan mutiara hanya di bawah pengaruh iritasi eksternal, yaitu pasir, demikian pula seseorang mencapai hasil yang mengesankan hanya di luar zona nyamannya.

Akhir-akhir ini saya sering menemui penyebutan kalimat tersebut "zona nyaman". Saya bertemu lebih dari sekali - artinya tidak begitu saja. (Ini adalah paranoia yang luar biasa.) Dari namanya jelas bahwa ini adalah keadaan hidup yang nyaman ketika Anda tahu bagaimana menyelesaikan masalah apa pun, apa yang harus dilakukan menit berikutnya, apa yang akan terjadi besok, dll. Tampaknya, apa yang bisa lebih baik? Tapi masalahnya, selama kita tetap dalam keadaan ini, kita tidak akan pernah merasakan perubahan nyata dalam hidup dan tidak akan bisa menghargai peluang yang ditawarkannya.

Berikut adalah 10 tip yang akan memberi tahu Anda cara keluar dari zona nyaman dan melangkah maju.

1. Ubah rutinitas harian Anda

Sangat bagus jika Anda belajar mengikuti jadwal yang sama setiap hari. Ini membantu untuk fokus pada apa yang Anda lakukan di setiap periode waktu. Namun, terkadang ada baiknya memilih hari dan mengubah jadwal Anda untuk mencoba sesuatu yang baru. Ini adalah cara termudah untuk keluar dari zona nyaman Anda tanpa banyak usaha dari Anda.

2. Kenali seseorang

Cara terbaik untuk keluar dari zona nyaman Anda adalah dengan seseorang. Bisa jadi rekan kerja Anda yang Anda temui di lorong tetapi tidak pernah berbicara dengan, teman sekamar, atau orang sembarangan.

3. Pergi ke kursus, bergabung dengan klub

Cari di koran atau forum di kota Anda untuk mengetahui klub dan kursus apa saja yang ada di kota Anda. Pilih apa yang Anda suka dan bergabunglah. Alternatifnya, mulailah belajar. Yang paling penting adalah berlatih atau mengunjungi klub secara teratur.

4. Melakukan perjalanan yang tidak direncanakan

Gunakan beberapa hari bebas untuk melakukan perjalanan singkat. Pilih tujuan, kemasi sedikit barang bawaan, tetapi jangan rencanakan hal lain. Saat Anda mengemudi, pikirkan tentang apa yang akan Anda lakukan dan di mana Anda akan tinggal. Anda tidak hanya akan keluar dari zona nyaman, tetapi juga bersantai dan mendapatkan banyak kesan.

5. Ambil tanggung jawab baru di tempat kerja

mengambil alih proyek baru di tempat kerja atau di bisnis Anda. Putuskan tidak hanya untuk mengerjakannya, tetapi untuk bekerja dengan baik. Penting untuk tidak hanya melakukan perubahan, tetapi membuatnya secara sadar, agar berhasil. Ini tidak hanya menjadi jalan keluar dari zona nyaman Anda, tetapi juga usaha yang sangat berguna untuk bisnis Anda.

6. Jika Anda tidak berolahraga, mulailah. Jika Anda melakukannya, gandakan bebannya.

Aktivitas fisik adalah komponen integral dari kesejahteraan, dan jika Anda menambahkan beberapa lusin push-up ke dalam latihan rutin Anda, Anda juga akan bangga pada diri sendiri. Jika Anda belum berolahraga, saatnya untuk memulai! Tidak perlu mencetak rekor, yang utama adalah pindah ke level baru.

7. Mencoba masakan baru

Buka Yandex, Google, atau buku masak dan temukan hidangan yang belum pernah Anda coba. Beli produk yang diperlukan dan masak. DI DALAM kasus terbaik, Anda akan menemukan resep baru paling buruk, perluas wawasan Anda.

8. Tentukan sendiri tujuan yang membutuhkan perubahan besar.

Tetapkan sendiri tujuan yang Anda perlukan untuk mengubah lingkungan atau diri Anda sendiri. Jangan hanya berpikir tentang apa yang dapat Anda lakukan, tetapi tetapkan batas waktu untuk mencapai tujuan ini.

9. Pelajari sesuatu yang tidak akan pernah Anda ketahui dalam kehidupan biasa.

Pilih subjek yang belum pernah Anda minati sebelumnya dan mulailah mempelajarinya. Cari informasi di Internet, baca artikel di Wikipedia. Ini bukan hanya pelatihan untuk otak, tetapi juga kesempatan untuk memperluas wawasan seseorang. Jika Anda hanya melakukan apa yang Anda suka sepanjang waktu, pengetahuan Anda entah bagaimana akan terbatas. Setelah beberapa saat, Anda akan terkejut menemukan bahwa Anda bahkan menikmati melakukan hal-hal yang tidak akan pernah Anda lakukan dalam hidup Anda.

10. Bawa hobi Anda ke level selanjutnya

Pilih salah satu hobi Anda dan lihat dari perspektif "baru". Jika Anda menjalankan blog, mulailah menghasilkan uang, jika Anda menanam bunga, jadilah kompetitif dan buat mereka lebih cantik dari tetangga Anda. Bidang aktivitas apa pun yang Anda lakukan, Anda harus mengatur diri sendiri masalah baru yang perlu Anda pecahkan.

Hal terakhir yang membuat saya keluar dari zona nyaman adalah renovasi apartemen. Urutan hari telah berubah (ini adalah alasan kurangnya publikasi untuk hari-hari terakhir), bertemu orang baru, belajar banyak informasi baru tentang bahan bangunan, dan latihan meningkat secara signifikan (tidak hanya mencuci seluruh apartemen setelah memasang dinding). Akibatnya, saya mendapat kejutan besar.

Apa yang kamu lakukan untuk keluar dari zona nyamanmu?

Jangan mencoba keluar dari zona nyaman Anda. Jangan mencoba mengubah hidup Anda sisi yang lebih baik. Apa itu untukmu? Ribuan orang menjalani kehidupan bawah sadar yang kelabu, mengapa Anda lebih baik?

Penulis, psikolog, dan pelatih bisnis terkenal Brian Tracy menggunakan istilah yang sangat lucu dalam bukunya tentang zona nyaman “ makan katak". Faktanya, Mark Twain mengucapkan kalimat ini, artinya jika Anda melakukan pekerjaan yang paling tidak menyenangkan di pagi hari, sisa hari itu pasti akan menyenangkan.

Apa artinya ini dalam praktik?

Metaforanya sesederhana siang hari - hanya sedikit orang yang menikmati makan katak. Katak hidup. Jauh lebih nyaman untuk makan produk setengah jadi setiap hari dan menjalani kehidupan setengah jadi yang sama.

Misalnya: Seorang lelaki kecil pernah tumbuh dari popok, alat bantu jalan, seragam sekolah, dan dihadapkan pada kehidupan orang dewasa yang tak terhindarkan dan keras.

Tapi bayangkan jika seumur hidupnya di bawah umur ia dimanjakan? Dia telah menciptakan zona nyaman tertentu: mencintai orang tua, kakek nenek, selalu terburu-buru untuk membantu. Tapi sekarang saatnya mencari pekerjaan. DAN? Yang ini tidak muat - terlalu rendah. Yang ini bukan - saya tidak tertarik. Di sini juga tidak sama - mereka membayar sedikit. Dan dalam posisi ini saya harus bekerja terlalu banyak. Dan secara umum, sekarang sangat tidak mungkin untuk mendapatkan pekerjaan normal.

Dan juga jatuh cinta. Dan dia menikah. Dan mendapat seorang anak. Dan sepertinya sudah waktunya. Dan saya ingin mencari pekerjaan, dan tampaknya siapa pun akan melakukannya - tetapi posisi yang cocok masih belum ditemukan. Ayo, yang cocok - tidak ada. Suasana hati dan harga diri turun di bawah nol, tangan jatuh dan keruntuhan datang. Lingkaran setan. Setiap kegagalan menyebabkan ketidaknyamanan tambahan dan Anda tidak ingin maju lebih jauh lagi. Mengapa?

Karena pernikahan itu dibiayai oleh orang tua istri/suami. Nenek membelikan tempat tidur, tetapi selalu ada makanan, karena ibunya sendiri yang mengisi lemari es setiap hari. Dan sia-sia. Dan sangat normal. Itu akan terbentuk dengan sendirinya.

Inilah keduanya frase terakhir- indikator paling jelas bahwa seseorang tidak ingin meninggalkan zona nyamannya. Apalagi dia bahkan tidak tahu bahwa dia ada di sana. Baginya sebaliknya - semuanya tidak benar dan semuanya salah. “ Apa kenyamanan. Di sana, Lyudka memiliki kenyamanan: bisnis, mobil, apartemen, perjalanan ... Dan saya ... Tapi saya tidak punya apa-apa.

Mengapa keluar dari zona nyaman Anda?

“Saya ingin mengubah hidup saya menjadi lebih baik.” Dengan permintaan seperti itulah para psikolog menghadapi sebagian besar kasus. Namun, apakah orang itu sendiri mengerti apa yang dia maksud dengan mengucapkan kalimat ini?

Ada pepatah lama dan sangat tepat: "Ikan mencari tempat yang lebih dalam, dan manusia mencari tempat yang lebih baik." Dan ini benar-benar benar dan alami. Setiap orang berusaha untuk membuat hidup mereka senyaman dan semenyenangkan mungkin. Lebih banyak ruang hidup, mobil lebih cepat, tempat tidur lebih empuk, komputer lebih bertenaga. Akan sangat bodoh untuk menolak manfaat peradaban ini.

Tampaknya, apa yang salah dengan keberadaan yang tenang dan nyaman? Anda merasa santai, tidak ada risiko dalam hidup Anda, Anda puas dengan apa yang terjadi dan Anda tidak merasa perlu mengubah apa pun. Mungkin Anda tidak merasa sangat bahagia, atau 100% puas, tapi setidaknya Anda merasa nyaman bukan?

Hampir selalu, zona nyaman Anda adalah hasil dari penipuan diri sendiri. Anda mengatakan pada diri sendiri bahwa tidak ada alternatif yang lebih baik untuk posisi Anda saat ini, bahwa Anda telah menghabiskan terlalu banyak upaya untuk membangunnya, bahwa mengubah apa pun dalam hidup sudah terlalu sulit. Anda berhenti di satu tempat yang cukup nyaman dan dengan tangan Anda sendiri meniadakan semua prospek luar biasa dalam hidup Anda. Zona nyaman menjadi titik akhir perjalanan Anda untuk Anda. Mengapa ini terjadi?

kamu menjadi lembut

Apa yang terjadi pada seseorang yang berendam sebentar di bak mandi air hangat? Dia rileks, melembutkan. Dan jika masa tinggal seperti itu diperpanjang cukup lama lama? Itu benar, itu memburuk. Otot-ototnya kehilangan nada dan segera dia tidak hanya akan bisa berlari, tetapi bahkan hanya berdiri diam.

Tapi ini bukan hanya tentang tubuh. Hal yang sama terjadi dengan otak kita.

Kurangnya kebutuhan untuk memecahkan masalah yang kompleks menyebabkan penipisan di kepala dan hilangnya kejernihan pikiran, kemampuan untuk belajar dan membuat keputusan.

Anda menjadi sayuran yang bergerak di lintasan yang sama setiap hari dan melakukan tugas yang sama setiap hari.

Sementara itu, ingat periode hidup Anda yang paling berbuah dan kreatif untuk Anda? Saya yakin ini bukan saat yang paling kenyang dan nyaman. Beberapa akan mengingat malam siswa tanpa tidur, yang lain perjalanan dan situasi yang mengancam jiwa, yang lain akan mengingat masa-masa krisis dalam hidup mereka, ketika semuanya harus dimulai dari awal lagi.

Anda menyerah pada tujuan hidup

Setiap orang, yah, hampir setiap orang, seseorang memiliki suatu tempat jauh di dalam subkorteksnya tujuan yang sangat disayangi dalam hidupnya. Ya, sesuatu dari seri "lihat Paris dan mati". Hal yang paling menarik adalah seringkali tujuan ini tidak setinggi langit dan tidak dapat dicapai. Tapi sesuatu selalu menghalangi jalan kita.

Anda mungkin tidak pernah mengenali diri sendiri

Ada pendapat, dan cukup dibenarkan, bahwa hanya dalam kesulitan wajah asli seseorang terungkap. Anda dapat menjalani seluruh hidup Anda dalam kondisi rumah kaca dan tidak pernah tahu apa yang sebenarnya mampu Anda lakukan. Bisakah Anda benar-benar berani dan inventif? Apakah Anda benar-benar mampu menunjukkan kesabaran dan ketekunan, atau Anda hanya berpikir demikian?

Saatnya untuk keluar dari zona nyaman Anda dan memahami, jika hanya untuk diri Anda sendiri, orang seperti apa Anda sebenarnya dan di mana batas kemampuan Anda. Saya yakinkan Anda bahwa hasilnya pasti akan mengejutkan Anda.

Cepat atau lambat, zona nyaman bagi siapa pun berubah menjadi faktor yang menghambat perkembangannya dan menghilangkan sensasi sensasi hidup. Paling ingat saat-saat menarik hidup sendiri. Tentunya kebanyakan dari mereka terhubung persis dengan saat-saat ketika Anda melakukan sesuatu yang tidak biasa, ekstrim, melampaui rutinitas yang biasa. Keluarlah dari zona nyaman Anda.

Jadi mengapa tidak melakukannya lagi?