Julia Kovalchuk per la prima volta in molti anni ha fatto un taglio di capelli corto. Yulia Kovalchuk ha raccontato a cosa ha dovuto rinunciare per amore di una figura snella Hai ospitato vari programmi TV, partecipato a un reality show

Con l'avvento della primavera, anche le donne e alcuni uomini iniziano a scervellarsi su come rimettersi in ottima forma il prima possibile. Nel prossimo futuro, coloro che vogliono costruire avranno un motivo per scoprirlo consigli utili e segui come i partecipanti al progetto "Weighted People" sul canale STS stanno perdendo peso. Questo è il primo analogo russo del reality show americano The Biggest Loser. primo nuovo programma divenne ex solista gruppo "Brilliant" cantante e attrice Yulia Kovalchuk.

Secondo le regole dello spettacolo "Weighted People", i partecipanti, sotto la supervisione di nutrizionisti, psicologi e formatori, dovranno sottoporsi a test fisici, diete e pesi settimanali. E colui che raggiunge migliori risultati, riceverà un premio di tre milioni di rubli. Yulia Kovalchuk ha incoraggiato i partecipanti e di tanto in tanto li ha rimproverati per aver ceduto alle tentazioni. La cantante ha testato personalmente tutti i percorsi ad ostacoli su se stessa per scoprire quanto sarebbe stato difficile affrontarli. Julia è stata invitata a condurre un programma di perdita di peso come proprietaria figura snella. Tuttavia, la cantante ha ammesso in un'intervista con i giornalisti di Voronezh di non essere sempre orgogliosa delle sue forme.

- Julia, ora sei perfetta. Hai mai avuto problemi con il sovrappeso?

All'età di cinque anni ho iniziato a fare ginnastica e anche allora a mia madre veniva costantemente detto che dovevo perdere peso. Nel frattempo, ero completamente un bambino normale, non magro. Ma questa informazione in qualche modo è rimasta nel subconscio. Ricordo che mia madre preparava la pasta per cena, e io mangiavo e pensavo a come non stare meglio. E il mio peso massimo era nel mio istituto, poi pesavo cinque chilogrammi in più rispetto a adesso. Molto probabilmente, ciò era dovuto alla malnutrizione. Non avevo soldi per mangiare bene e io e i miei amici mangiavamo focacce alla mensa. A poco a poco, ho perso peso fino a 50 chilogrammi e ho sviluppato il mio sistema nutrizionale.

- E cos'è questo sistema di alimentazione?

Non mangio cibi fritti e grassi, ketchup, maionese, salse molto piccanti. Mai fumato in vita mia. Inoltre non abuso di alcol, massimo: un bicchiere di vino dopo il concerto per rilassarmi. Non mangio affatto carne di maiale. peperone, cipolla, aglio, ravanello, uva. Tutto ciò che viene digerito per molto tempo e fa fermentare il cibo. Qualcuno, al contrario, ha bisogno di questi prodotti, ma il mio corpo li rifiuta. Sono una persona normale, posso mangiare la torta Napoleone se è cucinata a casa. Ma ancora una volta, non lo mangerò la sera, ma il giorno dopo farò sport un po' più seriamente.

- Sei a digiuno?

NO. Penso che il digiuno sia un evento spirituale, non correlato alla perdita di peso. Si ritiene inoltre che le persone erranti non abbiano bisogno di digiunare. Dato che sono una persona che si sposta da un posto all'altro senza un normale programma di sonno, questo sarebbe molto dannoso per il mio stomaco. Ho già provato a digiunare, ma non ne è venuto fuori niente di buono. Dopo due settimane, ho dovuto tornare alla mia dieta normale. Rispetto quelle persone che digiunano e lo fanno secondo il loro desiderio interiore.

Lo spettacolo "Weighted People" è stato girato per circa quattro mesi. Quali regole di base hai elaborato con i dietisti per impedire ai partecipanti di ingrassare?

Tutti i problemi derivano dall'eccesso di cibo, quindi abbiamo definito molto duramente la prima regola "chiudi la bocca". Tempi migliori alle tre per dare allo stomaco almeno un po 'di cibo piuttosto che sopportare e aspettare, e poi balzare su quantità folli di cibo, dopodiché non vuoi vivere. Per evitare che ciò accada, i nutrizionisti del nostro progetto consigliano di portare con sé una piccola scatola con noci, frutta secca, prendere yogurt, muesli nelle barrette. Anche la seconda regola non è molto difficile: se mangi molto, dovresti muoverti ancora di più: cammina, corri, nuota.

- Come bruci le calorie?

Faccio molto quando provo programma del concerto. Mi sembra che un concerto consumi un apporto calorico di due giorni per me. Cerco di nuotare in piscina 2-3 volte a settimana, ma non sempre funziona. In palestra mi alleno secondo un programma individuale, faccio serie di esercizi per diversi gruppi muscoli, e alla fine della lezione faccio sempre stretching, cioè allungo i muscoli in modo che rimangano in buona forma. In vacanza mi piace camminare e andare in bicicletta.

- Di recente, tuo marito, il cantante Alesei Chumakov, ha perso molto peso. Lo hai costretto?

Ha intenzionalmente perso peso per le riprese della commedia romantica "Mi sposerò urgentemente". Interpretiamo i personaggi principali lì. Ha perso peso sotto la stretta supervisione di un nutrizionista. Ci ha provato molto e l'ho solo aiutato un po 'a non visitare ancora una volta il frigorifero.

- È stato difficile recitare insieme alla persona amata?

Secondo la sceneggiatura, Lyosha e io ci odiamo da molto tempo, ma alla fine tutto finisce bene. Certo, ci sono momenti che è più facile passare con una persona cara sul set. Ma ci sono stati giorni in cui abbiamo discusso a lungo e non siamo riusciti a prendere una decisione. Alla fine, abbiamo chiesto al regista di risolvere i nostri conflitti. E ha trovato con molto tatto una via d'uscita dalla disputa. Mi sembra che abbiamo un bel film senza battute volgari, che ti farà credere nell'amore e lottare per questo.

- Raccontaci, come sta andando la tua carriera musicale?

Tra un paio di settimane esce il mio tanto atteso album. Include le mie canzoni e composizioni di giovani autori russi. E all'inizio dell'estate abbiamo in programma di organizzarci grande concerto con la presentazione dell'album Spero di venire in tournée a Voronezh. Ho molti amici nella tua città.

- Yulia, come ti hanno sorpreso i partecipanti alla terza stagione dello spettacolo? Cosa distingue le persone che decidono di perdere peso davanti a tutto il paese?

I ragazzi sono rimasti sorpresi dall'incredibile cordialità reciproca! Ad essere onesti, i partecipanti delle ultime due stagioni non differivano in questo. Le persone non sono sempre pronte a scendere a compromessi, per qualcuno è più importante raggiungere un obiettivo e non mantenere una relazione. In questo caso, tutti i ragazzi si sono sostenuti a vicenda. A proposito, una differenza importante: in questa stagione i partecipanti perdono peso nei duetti. Queste sono dieci coppie, compresi parenti, amici e solo persone che si sono conosciute al casting. Il peso totale di tutti i partecipanti al progetto è di 2910 kg, immagina! Tra gli eroi c'è un istruttore di guida, fotografo di matrimoni, tassista, trapano e altro ancora. Tutti loro, secondo me, si distinguono per il coraggio.

Immagina com'è mostrarti a tutto il paese, per dimostrare una forma imperfetta! E non solo per mostrare, ma anche per iniziare a lavorare su te stesso, per poter trovare linguaggio reciproco con altri partecipanti, adattati e trova alleati. Le persone marce in questa situazione non sopravviveranno.

Foto: servizio stampa STS

- Sei mai ingrassato? Conosci questo problema: come sbarazzarsi dei chili in più?

- L'unico momento in cui pesavo cinque kg in più di adesso è stato durante i miei anni da studente. All'epoca ero al primo anno di college. Non sembrava grassoccia, più simile a un'adolescente con forme appetitose. E quei cinque chilogrammi erano il risultato di non del tutto nutrizione appropriata. Come mangia la maggior parte degli studenti? Spuntini, fast food, pasti irregolari ... Ma anche a quel tempo ero amico di sport e coreografie. L'attività fisica fa parte della mia vita, quindi il mio peso è sempre normale.

Foto: servizio stampa STS

- Come vivi le vacanze che comportano feste - lo stesso Capodanno, Carnevale?

- Non ho paura di mangiare troppo. Sono molto amichevole con il mio corpo. Anche se c'è un pranzo o una cena abbondante, non lo eviterò - dopotutto, una persona vivente, non un robot! In vacanza posso rilassarmi di nuovo. Ma questo significa che in seguito mi caricherò di esercizi aggiuntivi che aiuteranno a bruciare tutto il superfluo. Sì, ea tavola non solo puoi mangiare, ma anche comunicare attivamente, includere alcuni giochi attivi nella sceneggiatura. Quindi puoi permetterti tutto, ma con moderazione e senza dimenticare la regolare attività fisica.

Il canale STS TV ha annunciato oggi una buona notizia per tutti i fan spettacolo di valutazione"Persone ponderate". Infine, le riprese della quarta stagione del popolare reality show sulla perdita di peso e modo sano vita. È vero, il programma si chiamerà in modo leggermente diverso: "Persone ponderate e felici". Inoltre, ora Anfisa Chekhova, che, come sapete, è favorevole Ultimamente ha ottenuto ottimi risultati nella lotta contro l'eccesso di peso.

Insieme al nuovo presentatore, è arrivato allo spettacolo anche un nuovo staff tecnico. A proposito, uno degli allenatori lo era Sergej Parkhomenko, meglio conosciuto come il rapper Seryoga, che ha scritto il successo " BMW nera". Ciò non sorprende, perché parallelamente alla musica, Seryoga sta costruendo una carriera nel fitness di successo: forma uomini d'affari secondo la metodologia dell'autore. Tuttavia, una cosa nello spettacolo "Weighted and gente felice”è rimasto invariato: i partecipanti al progetto combatteranno nuovamente per 3 milioni di rubli e un biglietto per nuova vita- senza chili in più e problemi di salute.

Insieme alla nuova presentatrice Anfisa Chekhova, un nuovo staff tecnico è arrivato al progetto "Weighted and Happy People"

Un istruttore di fitness, nutrizionista, campione europeo e russo nella categoria bikini fitness è responsabile dell'allenamento della seconda squadra Natalia Lugovskikh. A proposito, quest'estate Natalia ha superato l'Elite World Ranking, che include i 100 bikini più forti di tutto il mondo.

Gli eroi della quarta stagione erano 18 "pesati" da Mosca, Novosibirsk, Smolensk, Nizhny Novgorod, Ulyanovsk, Krasnodar e altre città. Ripristina peso in eccesso ci saranno un cuoco, un insegnante di matematica, un attore, un tassista, una commessa, un'insegnante di educazione fisica, un fotografo, un'inseminatrice e altro ancora. Stanno aspettando la formazione su nuovi simulatori e nuovi metodi, tra cui yoga e danza aerobica.

Ricordiamo che per tre stagioni l'ospite dello spettacolo "Persone ponderate "era Yulia Kovalchuk, e gli allenatori erano Irina Turchinskaya e Denis Semenikhin . Tuttavia All'inizio di luglio 2017, sui media sono apparse informazioni secondo cui la 34enne Kovalchuk stava aspettando il suo primo figlio. Il 13 ottobre 2017, Yulia e suo marito, il cantante Alexei Chumakov, hanno avuto una figlia.

A proposito, la scorsa settimana Kovalchuk poteva già vantarsi di una figura tonica. E questo è di due mesi dopo la nascita! IN Su Instagram ha pubblicato una foto con il marito, che mostra quanto velocemente si è messa in forma: “Meno di due mesi dopo il parto, poco meno di due chili in più, 2 metri del suo amato Alexei Chumakovaryad - PRONTO a lavorare !! ! Devo ammettere che mi mancava moltissimo il lavoro, quindi con il ritorno di me. I netizen erano felicissimi della figura di Kovalchuk e hanno notato che la celebrità non sembrava partorire.

L'ospite delle prime tre stagioni dello spettacolo "Weighted People" Yulia Kovalchuk vantava una figura tonica due mesi dopo il parto

Test fisici, diete debilitanti, tentazioni allettanti e pesi settimanali forzati... Iniziato a febbraio nuova stagione progetto "Persone ponderate" presso STS. La conduttrice dello spettacolo, la nostra connazionale Yulia Kovalchuk, ha detto francamente che anche lei una volta è andata a dieta ...

Hai ospitato lo spettacolo STS "Weighted People" per diverse stagioni su come perdere peso correttamente. Perché sei stato scelto per ospitare questo spettacolo? Dopotutto, hai sempre avuto una figura ideale e, probabilmente, è difficile per te capire i problemi degli eroi.

Mi sembra di vedere davanti a te una persona molto più magra di te, e allo stesso tempo ti chiede o addirittura ti fa esibire esercizio fisico, ti spinge a cambiare radicalmente il tuo solito modo di vivere: questo è un ottimo incentivo per lavorare su te stesso. Quindi invitarmi a ospitare lo spettacolo "Weighted People" è una decisione informata. A proposito, ho visto la versione americana prima delle riprese e, a dire il vero, non ce ne sono molte spettacoli televisivi, che mi si aggrappa, ma mi ha fatto un'impressione molto forte. Mi chiedevo se fosse possibile ricreare lo stesso entusiasmante progetto nel nostro paese e con i nostri partecipanti, rivelando la mentalità nazionale. Ho preso l'offerta di guidare il progetto come una sfida, sostenuta da un sincero interesse.

Hai condotto vari programmi TV, partecipato a reality show. In che modo le "persone ponderate" sono diverse dalle esperienze passate?

Questo progetto è importante per me, prima di tutto, perché posso, almeno un po', ma cambiare la vita di una persona. È bello vedere come le persone infelici si trasformano in persone felici! Le "persone ponderate" richiedono un'immersione quotidiana ed evocano in me emozioni completamente diverse rispetto a programmi di intrattenimento. In qualità di partecipante esperto di reality TV, ho pensato che essere direttamente coinvolto nello spettacolo fosse molto più interessante che ospitarlo. Si è scoperto che gestire una competizione del genere non è meno eccitante: da qualche parte per stuzzicare un giocatore che si addormenta, da qualche parte per incoraggiare con una parola gentile.

Puoi già essere considerato un vero esperto nel campo della perdita di peso. Secondo te, quali metodi sono i più efficaci e quali sono una perdita di tempo?

C'è stato un periodo nella mia vita in cui ho fatto davvero ricorso all'aiuto delle diete. Ma questo non era dovuto al desiderio di perdere peso. Poi ho fatto dei test, in base ai risultati dei quali si è formato per me un programma individuale, che mi ha permesso di normalizzare il funzionamento del corpo. E mi ha davvero aiutato. Ma ora ci sono così tante diete che non fanno che peggiorare le cose. Ecco perché consiglio principale: Prima di tutto, cerca di attenersi a una dieta equilibrata. Ogni persona ha bisogno di una certa quantità di proteine, carboidrati, grassi, ma in proporzioni individuali. Non esiste una dieta adatta a tutti: dopotutto, qualcuno pesa cinquanta chilogrammi e qualcuno cento, qualcuno ha mal di stomaco e qualcuno ha il diabete. Per quanto riguarda momenti comuni, cerca di non mangiare troppo di notte guardando e mangia in modo frazionato: ogni tre o quattro ore. Se ti attieni a questi regole semplici inoltre inizierai a camminare o andare in bicicletta molto, anche questi semplici accorgimenti saranno sufficienti per non guadagnare chili in più.

Secondo le tue osservazioni, come cambia una persona quando perde peso in eccesso, usando l'esempio dei partecipanti allo spettacolo "Weighted People"?

Seguo i ragazzi e posso dire di essere molto orgoglioso, ad esempio, per lo stesso finalista della seconda stagione - Yan Samokhvalov, che ora è in uno stato così meraviglioso forma fisica. Semplicemente intelligente! Anche Yakov Povarenkin si è trasformato in una donna snella, ora è lui stesso un allenatore. Certo, mi rallegro per il successo di Timur Bikbulatov, il vincitore della seconda stagione. Ha un aspetto fantastico, ha trovato lavoro in palestra e recentemente è diventato padre per la terza volta. Certo, non solo loro aspetto, ma anche nel contesto generale della vita: il lavoro, i rapporti con i parenti, gli amici, l'altro sesso e, in generale, con il mondo esterno. Nella terza stagione, tra l'altro, sarà più difficile per i nostri partecipanti, perché ora perderanno peso e gareggeranno in coppia: mariti con mogli, figli con genitori e migliori amici. Credici, abbiamo preparato molte sorprese!

Non è un segreto che una delle principali paure femminili sia quella di ingrassare. Ammettilo, personalmente a volte sei tormentato da tanta paura? Come lo affronti?

Ad essere onesti prima infanzia Fare sport: ginnastica, danze popolari e jazz moderno. Dopo essermi trasferito a Mosca, sono entrato nella facoltà di coreografia. La mia esperienza di ballo è di venticinque anni. Se ti alleni costantemente, diventa difficile stare seduti senza attività fisica anche per un paio di giorni. Inoltre, mi alleno molto prima delle esibizioni ei concerti stessi aiutano a bruciare calorie e chilogrammi. Vado regolarmente in palestra, ma non mi piace molto il fitness, sono più disposto a fare esercizi per determinati gruppi muscolari. Adoro nuotare, il che, tra l'altro, è anche molto utile per le persone con peso problematico: una persona spende da due a tre volte più energia nell'acqua che nell'aria, il che significa che perde peso più velocemente.

Lo spettacolo "Weighted People" su STS è un analogo del western The Biggest Loser. È stato girato all'estero per 11 anni, con successo in 90 paesi. In Russia, Yulia Kovalchuk si è impegnata a combattere le persone grasse in sovrappeso.

Quando sono stato invitato a diventare l'ospite del progetto Weighted People, onestamente mi sono seduto e ho guardato diversi episodi dello spettacolo americano contemporaneamente, - ha detto Yulia a KP. - E mi ha catturato così tanto che ho capito assolutamente: voglio guidare questo programma. È stata un'esperienza preziosa: abbiamo trascorso quattro mesi fianco a fianco con i partecipanti, abbiamo vissuto i loro alti e bassi, ma ne è valsa la pena.

- Alla fine tutti gli eroi hanno affrontato i compiti assegnati?

Sfortunatamente no. Abbiamo avuto guasti sul sito: la gente piangeva, stava per andarsene. Non è così difficile per una persona superare se stessa fisicamente: sarà scortese, brontolerà, ma lo farà comunque. Ma la lotta contro la psicologia è più difficile. Un team di formatori e nutrizionisti ha dovuto trovare la giusta motivazione per ogni partecipante. Anche il programma mi ha dato molto: prima dello spettacolo, mi sembrava di essere esperto di nutrizione, ma, come si è scoperto, ho commesso degli errori. Ad esempio, in uno dei numeri c'era un concorso in cui era necessario determinare a occhio l'utilità e il contenuto calorico dei prodotti. Ho controllato anch'io. Sul tavolo c'erano due insalate di verdure. Uno è condito con due cucchiai di maionese e l'altro con la stessa quantità di olio d'oliva. Il nutrizionista ha posto la domanda: "Cosa è meno calorico?" Ovviamente tutti si sono precipitati all'insalata con il burro, perché hanno deciso che era più corretto. In effetti, ci sono più calorie nell'olio. Anche se è più utile.

- "Weighted People" è stato girato la scorsa estate. Nel giro di pochi mesi, tuo marito Alexei Chumakov ha perso molto peso. È correlato?

In parte. Quando ho lavorato allo spettacolo, io e Alexei ci stavamo preparando contemporaneamente per le riprese in una nuova lungometraggio"Mi sposerò presto." Sia il regista che l'intero team di produzione, e prima di tutto lo stesso Lesha, sono giunti alla conclusione che per questo film aveva bisogno di perdere molto peso. E mi sono subito rivolto a un comprovato nutrizionista, quello che lavorava nelle "Weighted People". Si può dire che abbia approfittato della sua posizione ufficiale. Ha sviluppato un programma individuale per Alexei. Di conseguenza, in un mese e una settimana ha perso 10 kg!

- Ma è pericoloso. Cinque settimane sono un tempo molto breve per perdere quel tipo di peso.

Al nutrizionista è stato affidato proprio un compito del genere. Ha esaminato tutti i test di Alexei e gli ha parlato. Il nutrizionista pensava che avrebbe perso 7-8 kg, ma è anche fantastico che sia risultato di più. Il corpo ha risposto bene nuovo sistema nutrizione. Lo specialista ha offerto 8 opzioni per colazione, pranzo e cena. Lesha mangiava i soliti cibi: pollo, pesce, agnello, manzo, cereali, a volte patate. Ma erano combinati correttamente e avevano il giusto dosaggio. Gli è stato persino permesso di bere un po '- 100 grammi di rum, sebbene l'alcol sia solitamente escluso dalle diete.

- Sei soddisfatto del tuo aspetto?

Una volta mi è sembrato di avere un naso grosso, poi le orecchie. Poi mi sono lamentato di avere le gambe grasse. Questo è un processo normale per qualsiasi donna, anche le bellezze incredibili vedono i difetti in se stesse. Ora sono felice del mio aspetto. Ho deciso questo: se qualcosa non ti va bene e può essere corretto, allora devi lavorare su te stesso. E se non si può fare nulla, devi accettarti per quello che sei.