Julia Kovalchuk per la prima volta in molti anni ha fatto un taglio di capelli corto. Yulia Kovalchuk: Lo spettacolo "Weighted People" ha aiutato mio marito a perdere peso Giacche per persone ponderate per yulia kovalchuk

Test fisici, diete debilitanti, tentazioni allettanti e pesi settimanali forzati... Iniziato a febbraio nuova stagione progetto "Persone ponderate" presso STS. La conduttrice dello spettacolo, la nostra connazionale Yulia Kovalchuk, ha detto francamente che anche lei una volta è andata a dieta ...

Hai ospitato lo spettacolo STS "Weighted People" per diverse stagioni su come perdere peso correttamente. Perché sei stato scelto per ospitare questo spettacolo? Dopotutto, hai sempre avuto una figura ideale e, probabilmente, è difficile per te capire i problemi degli eroi.

Mi sembra di vedere davanti a te una persona molto più magra di te, e allo stesso tempo ti chiede o addirittura ti fa esibire esercizio fisico, ti spinge a cambiare radicalmente il tuo solito modo di vivere: questo è un ottimo incentivo per lavorare su te stesso. Quindi invitarmi a ospitare lo spettacolo "Weighted People" è una decisione informata. A proposito, ho visto la versione americana prima delle riprese e, a dire il vero, non ce ne sono molte spettacoli televisivi, che mi si aggrappa, ma mi ha fatto un'impressione molto forte. Mi chiedevo se fosse possibile ricreare lo stesso entusiasmante progetto nel nostro paese e con i nostri partecipanti, rivelando la mentalità nazionale. Ho preso l'offerta di guidare il progetto come una sfida, sostenuta da un sincero interesse.

Hai condotto vari programmi TV, partecipato a reality show. In che modo le "persone ponderate" sono diverse dalle esperienze passate?

Questo progetto è importante per me, prima di tutto, perché posso, almeno un po', ma cambiare la vita di una persona. È bello vedere come le persone infelici si trasformano in persone felici! Le "persone ponderate" richiedono un'immersione quotidiana ed evocano in me emozioni completamente diverse rispetto a programmi di intrattenimento. In qualità di partecipante esperto di reality TV, ho pensato che essere direttamente coinvolto nello spettacolo fosse molto più interessante che ospitarlo. Si è scoperto che gestire una competizione del genere non è meno eccitante: da qualche parte per stuzzicare un giocatore che si addormenta, da qualche parte per incoraggiare con una parola gentile.

Puoi già essere considerato un vero esperto nel campo della perdita di peso. Secondo te, quali metodi sono i più efficaci e quali sono una perdita di tempo?

C'è stato un periodo nella mia vita in cui ho fatto davvero ricorso all'aiuto delle diete. Ma questo non era dovuto al desiderio di perdere peso. Poi ho fatto dei test, in base ai risultati dei quali si è formato per me un programma individuale, che mi ha permesso di normalizzare il funzionamento del corpo. E mi ha davvero aiutato. Ma ora ci sono così tante diete che non fanno che peggiorare le cose. Ecco perché consiglio principale: Prima di tutto, cerca di attenersi a una dieta equilibrata. Ogni persona ha bisogno di una certa quantità di proteine, carboidrati, grassi, ma in proporzioni individuali. Non esiste una dieta adatta a tutti: dopotutto, qualcuno pesa cinquanta chilogrammi e qualcuno cento, qualcuno ha mal di stomaco e qualcuno ha il diabete. Per quanto riguarda momenti comuni, cerca di non mangiare troppo di notte guardando e mangia in modo frazionato: ogni tre o quattro ore. Se ti attieni a questi regole semplici inoltre inizierai a camminare o andare in bicicletta molto, anche questi semplici accorgimenti saranno sufficienti per non guadagnare chili in più.

Secondo le tue osservazioni, come cambia una persona quando perde peso in eccesso, usando l'esempio dei partecipanti allo spettacolo "Weighted People"?

Seguo i ragazzi e posso dire di essere molto orgoglioso, ad esempio, per lo stesso finalista della seconda stagione - Yan Samokhvalov, che ora è in uno stato così meraviglioso forma fisica. Semplicemente intelligente! Anche Yakov Povarenkin si è trasformato in una donna snella, ora è lui stesso un allenatore. Certo, mi rallegro per il successo di Timur Bikbulatov, il vincitore della seconda stagione. Ha un aspetto fantastico, ha trovato lavoro in palestra e recentemente è diventato padre per la terza volta. Certo, non solo loro aspetto, ma anche nel contesto generale della vita: il lavoro, i rapporti con i parenti, gli amici, l'altro sesso e, in generale, con il mondo esterno. Nella terza stagione, tra l'altro, sarà più difficile per i nostri partecipanti, perché ora perderanno peso e gareggeranno in coppia: mariti con mogli, figli con genitori e migliori amici. Credici, abbiamo preparato molte sorprese!

Non è un segreto che una delle principali paure femminili sia quella di ingrassare. Ammettilo, personalmente a volte sei tormentato da tanta paura? Come lo affronti?

Ad essere onesti prima infanzia Faccio sport: ginnastica ritmica, danze popolari e jazz moderno. Dopo essermi trasferito a Mosca, sono entrato nella facoltà di coreografia. La mia esperienza di ballo è di venticinque anni. Se ti alleni costantemente, diventa difficile stare seduti senza attività fisica anche per un paio di giorni. Inoltre, mi alleno molto prima delle esibizioni ei concerti stessi aiutano a bruciare calorie e chilogrammi. Vado regolarmente in palestra, ma non mi piace molto il fitness, sono più disposto a fare esercizi per determinati gruppi muscolari. Adoro nuotare, il che, tra l'altro, è anche molto utile per le persone con peso problematico: una persona spende da due a tre volte più energia nell'acqua che nell'aria, il che significa che perde peso più velocemente.

Lo spettacolo "Weighted People" su STS è un analogo del western The Biggest Loser. È stato girato all'estero per 11 anni, con successo in 90 paesi. In Russia, Yulia Kovalchuk si è impegnata a combattere le persone grasse in sovrappeso.

Quando sono stato invitato a diventare l'ospite del progetto Weighted People, onestamente mi sono seduto e ho guardato diversi episodi dello spettacolo americano contemporaneamente, - ha detto Yulia a KP. - E mi ha catturato così tanto che ho capito assolutamente: voglio guidare questo programma. È stata un'esperienza preziosa: abbiamo trascorso quattro mesi fianco a fianco con i partecipanti, abbiamo vissuto i loro alti e bassi, ma ne è valsa la pena.

- Alla fine tutti gli eroi hanno affrontato i compiti assegnati?

Sfortunatamente no. Abbiamo avuto guasti sul sito: la gente piangeva, stava per andarsene. Non è così difficile per una persona superare se stessa fisicamente: sarà scortese, brontolerà, ma lo farà comunque. Ma la lotta contro la psicologia è più difficile. Un team di formatori e nutrizionisti ha dovuto trovare la giusta motivazione per ogni partecipante. Anche il programma mi ha dato molto: prima dello spettacolo, mi sembrava di essere esperto di nutrizione, ma, come si è scoperto, ho commesso degli errori. Ad esempio, in uno dei numeri c'era un concorso in cui era necessario determinare a occhio l'utilità e il contenuto calorico dei prodotti. Ho controllato anch'io. Sul tavolo c'erano due insalate di verdure. Uno è condito con due cucchiai di maionese e l'altro con la stessa quantità di olio d'oliva. Il nutrizionista ha posto la domanda: "Cosa è meno calorico?" Ovviamente tutti si sono precipitati all'insalata con il burro, perché hanno deciso che era più corretto. In effetti, ci sono più calorie nel burro. Anche se è più utile.

- "Weighted People" è stato girato la scorsa estate. Nel giro di pochi mesi, tuo marito Alexei Chumakov ha perso molto peso. È correlato?

In parte. Quando ho lavorato allo spettacolo, io e Alexei ci stavamo preparando contemporaneamente per le riprese in una nuova lungometraggio"Mi sposerò presto." Sia il regista che l'intero team di produzione, e prima di tutto lo stesso Lesha, sono giunti alla conclusione che per questo film aveva bisogno di perdere molto peso. E mi sono subito rivolto a un comprovato nutrizionista, quello che lavorava nelle "Weighted People". Si può dire che abbia approfittato della sua posizione ufficiale. Ha sviluppato un programma individuale per Alexei. Di conseguenza, in un mese e una settimana ha perso 10 kg!

- Ma è pericoloso. Cinque settimane sono un tempo molto breve per perdere quel tipo di peso.

Al nutrizionista è stato affidato proprio un compito del genere. Ha esaminato tutti i test di Alexei e gli ha parlato. Il nutrizionista pensava che avrebbe perso 7-8 kg, ma è anche fantastico che sia risultato di più. Il corpo ha risposto bene nuovo sistema nutrizione. Lo specialista ha offerto 8 opzioni per colazione, pranzo e cena. Lesha mangiava i soliti cibi: pollo, pesce, agnello, manzo, cereali, a volte patate. Ma erano combinati correttamente e avevano il giusto dosaggio. Gli è stato persino permesso di bere un po '- 100 grammi di rum, sebbene l'alcol sia solitamente escluso dalle diete.

- Sei soddisfatto del tuo aspetto?

Una volta mi è sembrato di avere un naso grosso, poi le orecchie. Poi mi sono lamentato di avere le gambe grasse. Questo è un processo normale per qualsiasi donna, anche le bellezze incredibili vedono i difetti in se stesse. Ora sono felice del mio aspetto. Ho deciso questo: se qualcosa non ti va bene e può essere corretto, allora devi lavorare su te stesso. E se non si può fare nulla, devi accettarti per quello che sei.

Yulia Kovalčuk siamo abituati a vedere sul palco o dentro progetti musicali. E ora ospita lo spettacolo "Persone ponderate" SU STS, i cui personaggi stanno cercando di perdere peso. Julia Kovalčuk detto sito web sulla corretta alimentazione, sport e diete.

sito web: Julia, che sport pratichi? Ti piacciono gli allenamenti all'aria aperta, le maratone che vanno di moda adesso?

Julia Kovalčuk: Non corro la mattina. Vado in piscina e in palestra. Sono impegnato ad allungare i muscoli in modo che non si trasformino in un muscolo secco. Per quanto riguarda all'aperto-allenamento, d'estate vado in bicicletta con grande piacere.

website: Con cosa preferisci fare uno spuntino? qual è il tuo pasto preferito?

Julia Kovalčuk: Aderisco a una corretta alimentazione: non mangio grassi, fritti, ketchup, maionese, salse piccanti. La cosa più importante è non mangiare troppo! Il progetto ha una regola « la tua bocca » . Progetto nutrizionista STS "Persone ponderate" Yulia Bastrigina e mio esperienza di vita suggerisci: è meglio portare con te qualche piccolo spuntino: yogurt, frutta secca, noci. È meglio dare al tuo stomaco almeno del cibo una volta ogni 3 ore piuttosto che limitarti a una colazione debole e una cena abbondante la sera. Ci sono cibi che non mangio perché non mi sento molto a mio agio: maiale, ravanelli, peperone, cipolla, aglio, uva. Richiedono molto tempo per essere digeriti e provocano fermentazione nello stomaco. Preferisco qualsiasi cosa fatta sulla griglia o nella friggitrice ad aria. Adoro tutto bollito e in umido. Le patate bollite, ad esempio, le adoro!

sito web: Siamo abituati a vederti sul palco e ora sei l'ospite del reality show "Weighted People" su STS, che è anche abbastanza insolito per la nostra TV - sullo sport e modo sano vita. È da tempo che pensi di prenderne parte come host?

Julia Kovalčuk: Prima di accettare di guidare "Persone ponderate", ho guardato la versione originale, che gira con grande successo in America e in altri paesi da più di 15 anni. Non ci sono molti programmi TV che mi catturano, ma questo mi ha fatto un'impressione molto forte. Mi chiedevo se fosse possibile ricreare lo stesso entusiasmante progetto nel nostro paese e con i nostri partecipanti, rivelando la mentalità nazionale. Ho preso l'offerta di guidare il progetto come una sfida, sostenuta da un sincero interesse.

Io stesso ho preso parte a tanti reality show, si può dire che partecipo al reality con esperienza. Quando è stata ricevuta l'offerta per guidare il progetto "Persone ponderate" SU STS, sono diventato molto interessato a come non essere al posto di un partecipante, ma guidare il processo. Si è scoperto che questo non è meno eccitante: da qualche parte devi rallegrare il giocatore con una parola gentile, da qualche parte al contrario, per far arrabbiare un po 'il giocatore in modo che si svegli.

sito web: Se hai bisogno di rimetterti in forma velocemente (ad esempio dopo le vacanze), cosa fai in questi casi?

Julia Kovalčuk: Non posso dire di essere mai stato a dieta. Sono stato coinvolto nello sport fin dalla prima infanzia. All'inizio era ginnastica ritmica, poi danza, coreografia professionale. Quando una persona ha un'attività fisica costante, non si dà il diritto di ingrassare. Ma sono una persona vivente normale e in vacanza posso rilassarmi, mangiare, ingrassare un po '. Per perdere peso, organizzo un allenamento coreografico individuale più attivo, che ho sviluppato per me stesso. Adoro la palestra. E, naturalmente, l'alimentazione è importante. Lo so diete diverse: nutrizione separata, proteine, per gruppo sanguigno, e ho fatto un mix per me stesso. Ho giorni di digiuno ipocalorici, questo non è affatto digiuno, non un completo rifiuto di mangiare. Un po' più di esercizio, un po' meno cibo e tutto torna alla normalità.

sito web: Hai molto agenda piena Come trovi il tempo per allenarti e mangiare bene?

Julia Kovalčuk: Un'ora di concerto consuma due giorni di calorie, esco bagnato dopo l'esibizione. Vado in piscina due volte a settimana, se possibile. Questo è un carico pazzesco: in acqua una persona perde il doppio dell'energia che in palestra. Non vado ai simulatori, ho un certo set di esercizi per la stampa, la schiena, i glutei, faccio stretching. In estate, come ho detto, mi piace andare in bicicletta e camminare. In termini di corretta alimentazione, non mangio troppo, porto con me una piccola scatola di snack, con noci, frutta, a volte una barretta di muesli. Mangiare qualcosa di sano ogni 2-3 ore è molto meglio che fare colazione e poi cenare.

sito web: La tua figura è un lavoro su te stesso o sulla genetica?

Julia Kovalčuk: All'età di cinque anni, quando lo ero ginnastica ritmica, gli insegnanti hanno detto a mia madre che avevo peso in eccesso. Sono tornato a casa preoccupato e ho cercato di mangiare piccole porzioni per non ingrassare. Il mio peso massimo è stato registrato nel primo anno dell'università di cultura, dove ero impegnato nella coreografia. Non mangiavo bene: lavoravo di notte, non avevo abbastanza soldi, dovevo mangiare focacce dalla mensa per sopravvivere in qualche modo nella capitale, tutto questo si traduceva in più cinque kg al mio peso attuale. Guardando le fotografie di quel tempo, le vedo nelle guance e nelle cosce. Ma per molti anni ho avuto un peso confortevole per me stesso: 50 kg.

sito web: Ora la tendenza per i modelli plus size è riapparsa nella moda. Consideri questo progresso nella società moderna?

Julia Kovalčuk: Perché no, un gran numero di uomini adora le donne con le curve. La cosa principale è che questa graziosa pienezza non danneggia la salute e non contribuisce allo sviluppo di complessi. Quando una donna si piace, riceve sempre molti complimenti nel suo indirizzo. Io stesso guardo con piacere tali rappresentanti femminili e ogni volta noto quanto successo hanno con gli uomini!

sito web: Quali prodotti non puoi rifiutare, nonostante siano dannosi per la figura?

Julia Kovalčuk: Amo i dolci, amo la torta "Napoleone”, a volte me lo posso permettere. Non ho divieti rigidi: se voglio davvero qualcosa, lo mangio, ma poi posso semplicemente escludere il pasto successivo, o fare un giorno di digiuno, o andare in piscina.

sito web:Cosa vorresti a quelle persone che non hanno la motivazione per fare sport?

Julia Kovalčuk: Devi trovare un incentivo personale. Qualcuno è impegnato esclusivamente per se stesso e qualcuno vuole migliorare per il bene di una persona cara. Mi sono reso conto che non tutti sono pronti a lavorare su se stessi esclusivamente per il proprio bene.

Oggi si è saputo che Anfisa Chekhova diventerà la nuova conduttrice del popolare progetto dimagrante "Weighted People". Sostituirà la cantante Yulia Kovalchuk in questo post.

Anfisa Chekhova ha perso fenomenalmente magro nell'ultimo anno e mezzo: l'artista ha perso più di 25 chilogrammi e non si fermerà qui. Secondo il presentatore, non si è seduta su nessuna dieta, ma è semplicemente passata a nutrizione appropriata che si adatta al suo corpo. Chekhova ha ripetutamente affermato che la cosa più importante è amare te stesso e il tuo corpo.

Ora Anfisa sarà l'ospite dello spettacolo "Weighted People". Per motivi di riprese nel popolare progetto, Anfisa si è persino trasferita per un po 'a vivere a Sochi con suo figlio Solomon. Si noti che Chekhova ha sostituito Yulia Kovalchuk, che ha guidato le prime stagioni, secondo il portale Super.

Ricordiamo che in autunno Cechov lo annunciò ufficialmente. Alcuni fan hanno deciso che il motivo fosse, ma Anfisa non ha confermato questa informazione. È stata in grado di mantenere una buona relazione con Guram Bablishvili - trascorre molto tempo con suo figlio e sostiene ex moglie. Nonostante il divorzio, Anfisa non si pente di nulla e continua a lavorare attivamente.