Yra tik vienas žmogus, galintis vadovauti likimui – tu pats. Kvaila sėdėti laukiant neįmanomo; reikia pasiekti sėkmės, veikti, būti ryžtingam ir parodyti tvirtumą. Būna, kad aplinkybės mums prieštarauja, ką daryti? Atsakymas paprastas:

1. nenusimink;
2. niekada nepasiduok;
3. išsikelti sau tikslus;
4. kovok už savo laimę, nesvarbu.

Sutikite, kiekvienas žmogus bent kartą patyrė depresiją, stresą, nesusipratimą ar išdavystę, norėjo ramybės, greito problemos sprendimo. Deja, realybę turime suvokti tokią, kokia ji yra. Kol nebus ryžto, rezultatų nebus iš kur kilti.

Galite atsikratyti bet kokios kliūties ir tai daryti reikia su entuziazmu, suprantant, kad kliūtys keičia mąstymą, daro mus stipresnius, išmintingesnius, reiklesnius.

Dėl kiekvienos gyvenimo bėdos turėtumėte ieškoti individualus požiūris, kuri priklauso nuo daugelio faktorių: tikslų, vertybių, prioritetų ir kt.

Kartais atrodo, kad išeities nėra, priimti teisingą sprendimą – neįmanoma užduotis. Tačiau gyvenimas tęsiasi kaip įprasta, ir daug geriau būti aktyviam jo dalyviui, nei tiesiog sėdėti ir nuolat kankintis, o paskui pyktis ant savęs dėl praleistų progų. Sunkumai suteikia galimybę mėgautis džiaugsmais, pergalėmis, susitaikyti su pralaimėjimais, prisitaikyti prie pokyčių.

Taigi kaip priimti teisingas sprendimas ir nieko nesigaili? Būtent tai ir bus aptariama straipsnyje.

Svarbiausia motyvacija

Nekeiskite dėl kitų, niekam nieko neįrodykite, tiesiog suvokkite galimybę teisingai save motyvuoti. Supraskite, kam to reikia, kokie yra jūsų planų įgyvendinimo būdai, tada net ir sudėtingas sprendimas bus lengvesnis.

Pats atkakliausias ir atsakingiausias, kuris tikrai nori pasiekti rezultatą, supranta, kad tiesiog neturi teisės pasiduoti.

Iš esmės motyvas yra postūmis veikti. Jei galima argumentuoti, tai nebegalima priskirti spontaniškumui ir neapgalvotumui, o tai reiškia, kad nėra jokios žalos pavojaus.

Svarbu išanalizuoti savo mintis, jei abejojate, gerai pagalvokite ir neskubėkite.

Pateikime pavyzdį

Jei mergina turi antsvorio ir svajoja apie ideali figūra, tuomet tikslinga sekti sportininkių pavyzdžiu. Galite kreiptis patarimo į mitybos specialistą ir nepanikuoti badauti ir nesugadinti sveikatos.

Motyvacija yra puiki, bet ji turi būti tikra, padėti priimti sunkius sprendimus, o ne kurti naujų rūpesčių.

Pasitikėk savo intuicija

Paprastai svarbaus sprendimo geriau neskubėti priimti, reikia pagalvoti, pasverti visus už ir prieš, bet jei reikia greitai apsispręsti, darykite taip, kaip iš pradžių planavote.

Paprastai pasąmonė mums nurodo tinkamą variantą. Viskas, kas pirmiausia ateina į galvą, dažnai veikia su kaupu.

Kuo daugiau galvojame, tuo daugiau kyla klausimų ir abejonių.

1. Niekada nenuveskite savęs iki nervinio išsekimo.
2. Nekankink.
3. Išmokite nedelsti sprendžiant problemą.
4. Elkitės nuosekliai, be panikos suvokkite tai, kas vyksta.

Prieš pasitikėdami savo intuicija, pagalvokite, ar jūs ar pažįstamas asmuo anksčiau buvo tokioje situacijoje, ar įmanoma nuspėti rezultatą, ar turite pakankamai patirties ir žinių, kad galėtumėte savarankiškai nustatyti iškilusius sunkumus?

Naudokite Dekarto aikštę

Yra paprasta Rene Descartes pasiūlyta schema, kuri supaprastins užduotį priimti teisingus sprendimus.

Pavyzdžiui, galvojame apie darbo keitimą, bet bijome, kad nesusigadinsime. Pasinerkime į realybę ir išsiaiškinkime, kiek adekvačios mintys yra mūsų galvose.

• Teisinga sutelkti dėmesį ne į vieną iš šalių, o analizuoti veiksmą su galimomis pasekmėmis.

Geriausia dirbti su kvadratu rašytine forma. Išsamūs atsakymai raštu paskatins jus priimti teisingą sprendimą.

• Kaip atrodo Dekarto aikštė:

Į visus keturis klausimus reikėtų atsakyti plačiais teiginiais, kurie padėtų likti tame pačiame darbe arba mesti, išsiskirti ar tęsti santykius su žmogumi. Turime rasti argumentų, kad įtikintume save, suprastume, kokios stiprios yra mūsų vertybės, tikslai, norai ir prioritetai.

Visada yra bent vienas žmogus, kuris dalyvauja mūsų gyvenime ir yra pasirengęs padėti.

Iš išorės draugas gali apsvarstyti tą pačią situaciją, tik ramiau, protingiau samprotauti. Visiems lengviau, kai tai liečia mus netiesiogiai.

Jei tokio žmogaus nėra, įsivaizduokite, kad jis kreipėsi į jus pagalbos dėl tokios problemos, tada galėsite parodyti ramybę ir šaltą protą.

Nuspręskite dėl savo prioritetų

Kalbant apie ką nors rimto, turėtumėte pamiršti masių nuomonę, paveldėjimą ir kolektyvinę išmintį.

1. Negalite būti aplaidus ar stokojantis savarankiškumo, tvarkyti savo gyvenimą be pašalinių pagalbos, rodyti savo idėjas ir nesivaikyti to, kas madinga.
2. Neleiskite žmonėms nieko jums primesti. Kiekvienas iš prigimties yra skirtingas, kiekvienas turi savo tikslą.

Remiantis charakteriu, morale, vertybėmis, pomėgiais, veiklos sfera, turėtų būti formuojami prioritetai. Gauname tai, kas mums artima ir džiugina.

Rytas protingesnis už vakarą

Kažkodėl šviesiausios mintys mane aplanko naktį. Natūralu, kad ryte neįvyks jokia brangi įžvalga, tačiau šiek tiek atidėję akimirką galite priimti vertingą sprendimą. Jis bus kelis kartus permąstytas ir su logiška išvada.

Emocijos nuošalyje

Galutinį sprendimą visada priimkite patys. Nemėginkite nustumti atsakomybės, apsisaugoti nuo problemos, užuot bandę ją išspręsti. Nepasikliaukite sėkme ar laimingu atsitiktinumu. Būkite atsakingas už viską, kas vyksta gyvenime.

Prisiminti: Gyvenimo padėtis pašalinis asmuo yra būdas egzistuoti „kol niekas neliečia“.

Emocijos yra gyvenimas, bet visada reikia perimti ir mokėti jas valdyti. Įkarštyje galite padaryti tai, dėl ko ilgai gailėsitės.

Kova su abejonėmis yra pats sunkiausias dalykas, kurį sėkmingam verslininkui tenka susidurti kasdien: priimti pasiūlymą ar ne, priimti užsakymą ar atsisakyti, investuoti pinigus į projektą ar ne. Kartais tokia abejonė padeda teisingai pasirinkti ir neprarasti pinigų, bet ką daryti, jei tai trukdo vykdyti verslą? Supraskite save ir raskite atsakymą į klausimą „Ką daryti, kai negalite apsispręsti? Psichologų rekomendacijos padės.

Kai susiduriate su negalimybe pasirinkti iš alternatyvų, turite suprasti pagrindinę priežastį, kuri trukdo priimti sprendimą. Stebėkite situaciją iš šalies, pagalvokite apie kitus sprendimus arba tiesiog atsipalaiduokite: labai dažnai iš pradžių sudėtinga ir sunki užduotis gali būti lengvai išspręsta „šviežia“ galva. Pavyzdžiui, jei nerimaujate, kur gauti pinigų, tai gerai pagalvoję, rasite šios problemos sprendimą, įskaitant pinigų skolinimąsi – zajmy.kz.

Daug klaidų daroma, nes žmonės yra įpratę priimti sprendimus remdamiesi proto balsu, pamiršdami apie „šeštojo“ pojūčio buvimą. Kai žmogus elgiasi pagal savo širdies nurodymus, jis neturi juodų dryžių, o visi jo sprendimai yra teisingi, ir jis niekada jų nesigailės.

Ar esate pasirengęs padaryti galutinį pasirinkimą, bet jums reikia eiti į kompromisą su savo sąžine? Atsisakykite šio sprendimo ir pabandykite rasti kitą išeitį iš situacijos, nes... Vis tiek negausite moralinio pasitenkinimo įgyvendinę savo planą. Ir prisimink: žmogaus protas Esu įpratęs ieškoti lengviausio sprendimo. Tačiau jei tenka išspręsti keblią, painią situaciją, atsakymas slypi ne paviršiuje, o norint rasti tinkamą sprendimą, galvoje reikia slinkti per šimtus kombinacijų ir variacijų.

Būtent abejonė tampa kliūtimi įgyvendinant projektus, galinčius atnešti nuolat dideles pajamas. Įsivaizduokite, kas būtų nutikę, jei Steve'as Jobsas suabejotų kompiuterinių technologijų kūrimo pagrįstumu arba Billas Gatesas dėl kokių nors priežasčių atsisakytų sukurti „Windows“ operacinę sistemą?

Gebėjimas suprasti pasirinkimo neišvengiamumą išskiria sėkmingą verslininką nuo samdomų darbuotojų, nes pradedant verslą reikia savarankiškai išspręsti bet kokias situacijas: nuo nedidelių konfliktų tarp pavaldinių iki pasirinkimo. strateginė plėtraįmonių. Štai kodėl daug sprendimų tenka priimti po antrašte „taip turi būti“.

Kai pasirenkama, lieka nedaug: įgyvendinti planą. Tačiau net ir šiame etape jūsų gali laukti abejonės. Ką daryti, kad to išvengtumėte? Jei nustatysite šį klausimą psichologai, jie pasiūlys 2 alternatyvas:

1. Įsivaizduokite, kad vietoj pasirinktos veiksmų krypties pasirinkote blogiausią scenarijų. Kas tokiu atveju galėtų nutikti? Ši praktika jums padės Dar kartąįsitikinkite, kad esate ištikimas priimtas sprendimas.

2. Vaizduotėje tarsi skaidrėje sukite teigiamus aspektus, kuriuos jums suteiks pasirinkto sprendimo įgyvendinimas. Tai padės aiškiai suprasti galutinį tikslą, dėl kurio dirba visa jūsų įmonė.

Kiekvieno žmogaus gyvenime ateina laikas, kai reikia priimti sunkų sprendimą. Kaip priimti teisingą sprendimą, kai kyla abejonių? Kurią studijų kryptį turėčiau pasirinkti? Partneris, su kuriuo esu dabar, manęs nenuvils ateityje, ar aš jį įsimylėjau visą gyvenimą? Ar turėčiau priimti pasiūlymą, ar galiu rasti daugiau įdomus darbas? Tai tik keletas dilemų, su kuriomis susiduria dauguma iš mūsų.

Pasirinkimas, ar pirkti obuolius ar kriaušes, atrodo nereikšmingas, palyginti su sprendimais, kurių pasekmės gali turėti įtakos visam gyvenimui. Kaip galite būti tikri, kad priimate teisingus sprendimus? Kaip išvengti vidinio disonanso, įspūdžio, kad variantas, kurio atsisakei, gali būti geresnis už tą, kurį pasirinkai? Kaip priimti sunkius sprendimus?

Sprendimų priėmimo metodai

Dažniausiai naudojamos dvi sprendimų priėmimo strategijos – euristika ir algoritmai. Mąstydamas algoritmiškai, žmogus atidžiai studijuoja ir analizuoja, lygindamas konkretaus pasirinkimo privalumus ir trūkumus. Euristika sutaupo mūsų laiko, nes apeliuoja į emocijas, intuiciją, pageidavimus ir vidinius įsitikinimus be „apskaičiavimo“.

Atrodo, kad tuo atveju sunkus pasirinkimas Prieš priimant galutinį sprendimą, protingiau viską gerai apgalvoti kelis kartus. Tuo tarpu žmonės labai dažnai vadovaujasi širdimi, o ne protu – net ir priimdami sprendimus, turinčius įtakos visam gyvenimui (pavyzdžiui, renkantis gyvenimo partnerį). Kaip suprasti, kas konkrečioje situacijoje mums yra geriausia?

Priklausomai nuo problemos rango, žmogus dažniausiai naudoja nuo 1 iki 3 sprendimų priėmimo strategijų. Kokie metodai naudojami gaminant gyvenimo pasirinkimai?

1. Informacijos gavimas iš kitų

Kai nežinote, ką nuspręsti, dažnai naudojatės artimųjų, draugų ir šeimos palaikymu. Konsultuojate, ieškote Papildoma informacija. Jei jums reikia priimti sunkų sprendimą, turėtumėte pasitarti su kitais ir paklausti, ką jie darytų panašioje situacijoje. Smegenų šturmas, keitimasis nuomonėmis su kitais padeda pažvelgti į problemą naujas taškas regėjimas.

2. Sprendimo atidėjimas laikui bėgant

Jei niekas ir niekas nepadeda, neskubėkite rinktis, skirkite sau laiko. Galite laikinai nesijausti pakankamai stiprūs, kad priimtumėte sprendimus, galinčius turėti įtakos visam jūsų gyvenimui. Gali būti gera mintis atidėti sprendimo priėmimą vėlesniam laikui, nes per tą laiką gali būti atrasta naujų faktų, kurie padės apsispręsti. Tačiau svarbu to neatidėlioti neribotam laikui; galiausiai reikia priimti sprendimą.

3. Blogiausių variantų pašalinimas

Kai turite keletą skirtingi variantai o tu nežinai, kuriam teikti pirmenybę, rinkis, išskirdamas tai, kas atrodo blogiausia ir neįdomiausia. Pasibaigus tokiam pašalinimui, išliks geresnė alternatyva.

4. Mažiausio blogio pasirinkimas

Ne visada galima rinktis tarp gero-geresnio ar gero-blogesnio: reikia rinktis iš dviejų ne pačių patraukliausių variantų. Kaip pasirinkti iš dviejų vienodai nemalonių alternatyvų?

Turite pasirinkti tai, kas turi mažiau galimybių neigiamų pasekmių, ir susitaikyti su sprendimu. Yra dalykų, kurių tiesiog negalime paveikti. Todėl kartais lengviau susitaikyti su būtinybe priimti sprendimą su blogomis pasekmėmis, nei susitaikyti su tokiu pasirinkimu.

5. Prieš pasirinkdami analizuokite

Tai strategija, susijusi su algoritminiu mąstymu. Apsvarstykite kiekvienos alternatyvos privalumus ir trūkumus ir pasirinkite tą, kuri turi daugiau teigiamų pasekmių. Kitaip tariant, sudaromas pelno ir nuostolių, susijusių su vieno pasirinkimo ir kito pasirinkimo atmetimu, balansas. Tačiau toks šaltas skaičiavimas ne visada įmanomas, nes kartais emocijos yra svarbesnės už protą.

6. Veikite iš pirmo žvilgsnio

Kartais gautų pasiūlymų svarstyti nebūna nei laiko, nei galimybės ilgai. Tuomet sprendimą reikia priimti spontaniškai, iš karto, pačiame įkarštyje. Tokiu atveju geriau pasikliauti savo instinktu, vidiniu balsu. Ne visada, vadovaudamiesi emocijomis, elgiamės neapgalvotai. Žvelgiant atgal, pasirodo, kad tai teisingas sprendimas, todėl pasitikėkite savimi ir savo intuicija.

7. Dekarto aikštė

Vienas iš efektyviausių ir paprastus būdus priimti sunkų sprendimą. Jūsų prašoma išanalizuoti bet kokią situaciją ar problemą skirtingus taškus regėjimas. Norėdami priimti teisingą sprendimą, atsakykite į keturis klausimus žiūrėdami toliau pateiktą paveikslėlį.

Būkite atsargūs atsakydami į ketvirtą klausimą, nes jūsų smegenys stengsis nekreipti dėmesio į dvigubą neigiamą ir bandys atsakyti taip, kaip į pirmąjį klausimą. Neleisk taip nutikti!

Kodėl šis metodas toks veiksmingas? Kai atsiduri situacijoje, kurią reikia priimti sudėtingas sprendimas, dažnai užstringate pirmame taške – kas atsitiks, jei taip atsitiks? Tačiau Dekarto aikštė leidžia pažvelgti į problemą įvairiapusiškai ir priimti kruopščiai apgalvotą bei pagrįstą pasirinkimą.

8. PMI metodas

Kaip efektyviai priimti sudėtingus sprendimus? Galite naudoti Edwardo de Bono metodą – PMI metodą. Ši santrumpa yra vedinys Anglų kalbos žodžiai(pliusas, minusas, įdomu). Metodas labai paprastas. Jis grindžiamas tuo, kad prieš priimant sprendimą jis yra kompleksiškai įvertinamas. Ant popieriaus lapo nubraižoma lentelė su trimis stulpeliais (už, prieš, įdomu), kiekviename stulpelyje nurodomi argumentai už ir prieš. Skiltyje „Įdomu“ įrašoma viskas, kas nėra nei gerai, nei blogai, bet vis tiek susiję su sprendimų priėmimu.

Žemiau yra pavyzdys. Sprendimas: ar turėčiau nuomotis butą pakraštyje su draugu?

Kai ši lentelė bus sudaryta, balas kiekvienas iš argumentų pagal kryptį (argumentai už žymimi pliusu, prieš - minusu). Pavyzdžiui, kai kuriems svarbiau daugiau erdvės nei maloni kompanija. Pabaigoje susumuojama visų argumentų vertė ir nustatoma, ar likutis bus teigiamas, ar neigiamas.

PMI metodo negalima pavadinti naujovišku, jis iš esmės nesiskiria nuo to, kaip priimame sprendimus Kasdienybė. Atrodo, kad jis vertina stiprų ir silpnosios pusės duotas pasirinkimas. Niekas negali būti toliau nuo tiesos. Daugelis iš mūsų, priimdami sprendimą, iš tikrųjų nuo pat pradžių priimame patys, o tada pasirenka argumentus, kurie pateisintų mūsų pasirinkimą. Net jei paaiškės, kad mūsų priimtas sprendimas turi dar 3 minusus, vis tiek rinksimės jį. Žmonės iš tikrųjų nėra labai racionalūs, labiau vadovaujasi asmeniniais pomėgiais, skoniu ir pan. Privalumai ir trūkumai ant popieriaus lapo leis atlikti tikslią analizę, bent jau iš dalies išjungus emocijas.

Žmonės labai dažnai bijo savo pasirinkimo pasekmių ir nemėgsta priimti sprendimų. Jie noriai perkeltų atsakomybę už savo gyvenimą kitiems žmonėms. Deja, jei norime būti laimingi, turime išmokti patys spręsti savo problemas ir nešti gyvenimo pasirinkimų naštą. Nėra garantijos, kad kiti būtų tai padarę geriau už mus. Niekada nesužinosime, ar pasirinkimai, kurių nepaisome, yra geresni už tuos, kuriuos pasirinkome, todėl neverkite dėl išsiliejusio pieno ir nuolat dejuokite dėl atmestų alternatyvų privalumų. Nuolat besitęsiantis disonansas mus žudo morališkai.

Visi veiksmai skirstomi į tuos, kurių rezultatus galima numatyti, ir į tuos, kurių pasekmes galima tik numanyti. Sunkiausias pasirinkimas yra toks, kai nėra galimybės žinoti, ar rezultatas bus sėkmingas. Būna situacijų, kai reikia priimti sprendimą per trumpą laiką. Būtent tokiais momentais žmogus deda viltis į intuiciją ir savo protą, kurie sudaro reikiamą pusiausvyrą teisingam pasirinkimui.

Nuo ko priklauso sprendimų priėmimas sudėtingose ​​situacijose?

Teisingi sprendimai įvairiose situacijose veda link norimo tikslo. Tačiau asmenybė nuolat vystosi. Sprendžiant svarbias problemas ir esant sudėtingoms aplinkybėms, ji patiria transformacijų. Tai reiškia, kad keičiasi prioritetai, tikslai ir pats žmogus. Todėl priimdami svarbų sprendimą turėtumėte vadovautis principu „čia ir dabar“, o ne žiūrėti į ateitį. Yra keli metodai, kurie padės išmokti teisingai pasirinkti karjeros ir gyvenimo reikalus:

1. 1. „Siaurų rėmų“ atsikratymas. Dažnas reiškinys renkantis vieną ar kitą sprendimą. Tai slypi tame, kad pasąmonė sumažina daugybę galimų rezultatų variantų iki reikšmingos mažumos. Spręsdamas, ar pirkti automobilį, žmogus mato tik dvi galimybes: „taip“ arba „ne“. Tačiau alternatyvūs žingsniai nesvarstomi. Pavyzdžiui, reikėtų nusipirkti pigų automobilį arba pirkimą išvis atidėti, o pinigus palikti reikalingesniems daiktams. Yra kompromisas tarp dviejų sprendimų, kuriuos galima rasti tik tinkamai nustatant prioritetus.
2. 2. Išplečiamas pasirinkimas. Žmogus pernelyg stipriai prisiriša prie tikslo, kuriam iš pradžių išsikėlė savo mąstymą, tai yra mato tik vieną sprendimą, susijusį su šiuo tikslu, o kitus ignoruoja. Pavyzdys yra buto pirkimo priėmimas. Jei iš pradžių ji paliko gerą įspūdį, o maklerio pasiūlymas palankias sąlygas, tuomet kyla klausimas, ar verta pirkti būtent šį būstą. Bet faktas yra tas, kad tai pirmasis butas, kuris buvo apžiūrėtas. Taip pat persikėlus gyventi į kitą miestą nereikėtų apsiriboti vienu pasirinkimu vietovė. Pirmiausia reikia aplankyti kelias vietas, o tada išsirinkti tinkamiausią. Todėl nereikia priimti skubotų sprendimų, verta nuodugniai išstudijuoti nekilnojamojo turto rinką, kad iš geriausių pasiūlymų išsirinkti tinkamiausią. Visada reikia ieškoti alternatyvos, svarstyti galimi variantaiįvykių, kurie gali įvykti, jei bus priimtas visiškai kitoks sprendimas.
3. 3. Informacija. Renkantis verta visapusiškai išstudijuoti turimus duomenis. Kreipdamasis į darbą žmogus gali užduoti klausimus savo viršininkui, kad suprastų, į kokias pareigas pretenduoja, ar apie buvusio darbuotojo atleidimą. Neturėtumėte apsiriboti vienu informacijos šaltiniu. Pokalbio metu leidžiama naudoti pagrindinius klausimus. Jų pagalba sukuriama tam tikra veiksmų schema, kuri teigiamai paveiks priimtą sprendimą.
4. 4. Sukurkite erdvę paprastiems sprendimams. Išplėsti pasirinkimą ne visada naudinga. Kartais dėl daugybės pasirinkimų žmogus pasimeta ir jam sunku padaryti galutinį pasirinkimą. Todėl čia taikomas pagrindinis prioriteto metodas. Kartu su galimybių išplėtimu tai gali supaprastinti sprendimų priėmimo užduotį. Jei keičiant darbą buvo atlikta daug pokalbių ir į juos atsiliepė daug darbdavių, tuomet reikia palyginti savo prioritetus su jų siūlomomis sąlygomis. Jei yra atitikmuo, tai labai supaprastins pasirinkimą.
5. 5. Testas praktikoje. Bet koks teisingas sprendimas yra paremtas patirtimi. Jei turite pasirinkimą tarp dviejų automobilių, jums padės bandomasis važiavimas. Patirtis yra pagrindas, kuris svarbus sprendžiant ginčytinus klausimus.
6. 6. Kritikos priėmimas. Pastarasis padeda, kai iš jo daromos teisingos ir naudingos išvados. Išorinis požiūris padeda papildyti savo nuotrauką iš tikrųjų – siekti arogancijos ir kažkieno netikrumo pusiausvyros.

Yra atvejų, kai nereikėtų naudoti išvardytų metodų. Alternatyvą lemia privalumų ir trūkumų skaičius, tačiau kartais pastarųjų nėra. Jei priimtas sprendimas neturi neigiamų pasekmių, turėtumėte nedelsdami veikti. Pavyzdžiui, susitikęs su mergina vaikinas pradės sverti pliusus ir minusus, pamiršdamas, kad yra vienišas ir laisvas bei nori meilės.

Kaip nustoti galvoti apie save blogai

Tinkamas pasirinkimas asmeniniame gyvenime

Asmeniniame gyvenime per didelis noras turėti informacijos gali sukelti kivirčų ir nesusipratimų. Partneris tai vertins kaip išbandymą ar grėsmę santykiams. Bet jei sąjungoje karaliauja abipusis supratimas, tada išrinktasis pasakys viską, ko reikia.

Atsikratydami praeinančių emocijų padėsite nesigailėti savo pasirinkimo. Daugelis neteisingų sprendimų priimami veikiami momentinių jausmų. Todėl į sunkios situacijos Verta pagalvoti, kaip pajusite šią problemą po 10 minučių ar metų.

Bet koks pasirinkimas reikalauja laiko, per kurį žmogus viską apgalvoja ir atsikrato emocijų įtakos. Pavyzdžiui, žmona nusprendė išsiskirti su vyru ir eiti pas meilužį, kai šis jai padovanojo brangią dovaną ir suorganizavo grazus vakaras. Tačiau žmona tai daro veikiama emocijų, likusių po susitikimo. Todėl verta pagalvoti, kas bus, jei vyras liks su vaiku, kaip tai jį paveiks ir ar mylimoji visada bus tokia romantiška. Norėdami sutvarkyti savo mintis ir visiškai nusiraminti, naudokite šiuos metodus:

1. 1. Ramus kvėpavimas. Būtina atlikti 10 išmatuotų iškvėpimų ir įkvėpimų. Taip bus sutelktas dėmesys ir šaltos emocijos.
2. 2. „Idealus aš“. Idealią įvykių eigą žmogus įsivaizduoja priėmęs sprendimą. Tačiau taip pat būtina išlaikyti susikaupimą, padėti draugui ir išmokti laukti.

Žinodami savo pagrindinius prioritetus galite visada laikytis pagrindinių tikslų ir uždavinių. Kartais pasirinkdamas žmogus pamiršta pradines vertybes ir blaškosi kitų galimybių. Tai dažnai nutinka asmeniniuose santykiuose. Kartais moteriai sunku pasirinkti tarp dviejų vyrų, nors pasąmonėje ji tai padarė jau seniai. Tačiau mąstymas apie kitą vaikiną, jo savybes ir nuopelnus užtemdo jau pasirinkto vyro įvaizdį ir atstumia jį nuo pirminio pasirinkimo.

Priimant sprendimą lengva pakliūti į arogancijos pinkles, jos vadinamos „tripwires“. Atrodys, kad viskas gerai ir gerai, bet vėliau gali prasidėti problemos. Dėl arogancijos žmogus negalės atsigręžti, nes yra stipriai prisirišęs prie pasirinkimo. Tai dažnai nutinka santykiuose. Pirmaisiais etapais merginai ar vaikinui atrodo, kad tai yra amžinai ir šis pasirinkimas yra geriausias, o santykiai idealizuojami. Tačiau bet kokie ryšiai nėra apsaugoti nuo kivirčų ir krizių, kurios veda į išsiskyrimą. Dėl aklo tikėjimo pasirinkimu partneriai dažnai nepastebi, kad vienas kitam netinka. Todėl turime iš karto suprasti, kad sąjungos kūrimas yra sunkaus darbo ir gebėjimas rasti alternatyvių galimybių sprendžiant kylančias problemas.

Šių metodų naudojimas padės priimti teisingą sprendimą ir suteiks aiškumo bei aiškumo atrankos procedūrai. Tačiau jie reikalauja daug laiko, o sprendimai nėra tinkami sausai proto analizei. Žmogus niekada negaus absoliučios informacijos ar visiško pasitikėjimo savo pasirinkimu. Todėl svarbų vaidmenį atlieka ir intuicija.

Kai žmonės dalijasi blogiausiais savo gyvenime priimtais sprendimais, jie dažnai nurodo faktą, kad pasirinkimas buvo priimtas užplūstant instinktyvioms emocijoms: aistrai, baimei, godumui.

Mūsų gyvenimas būtų visiškai kitoks, jei gyvenime veiktų Ctrl+Z, kuris atšauktų priimtus sprendimus.

Bet mes nesame savo nuotaikos vergai. Instinktyvios emocijos linkusios išblukti arba visai išnykti. Štai kodėl liaudies išmintis rekomenduoja, kai reikia priimti svarbų sprendimą, geriau eiti miegoti. Geras patarimas, Beje. Nepakenktų įsidėmėti! Nors daugeliui sprendimų vien miego neužtenka. Reikia specialios strategijos.

Viena iš veiksmingų priemonių, kurią norėtume jums pasiūlyti Susie Welch sėkmės darbe ir gyvenime strategija(Suzy Welch) – buvusi „Harvard Business Review“ vyriausioji redaktorė, populiari rašytoja, televizijos komentatorė ir žurnalistė. Tai vadinama 10/10/10 ir apima sprendimų priėmimą per trijų skirtingų laiko tarpų prizmę:

• Kaip jausitės po 10 minučių?
• Kaip jausitės dėl šio sprendimo po 10 mėnesių?
• Kokia bus jūsų reakcija į tai po 10 metų?

Sutelkdami savo dėmesį į šiuos terminus, mes šiek tiek atsiribojame nuo svarbaus sprendimo priėmimo problemos.

Dabar pažiūrėkime į šios taisyklės poveikį naudodami pavyzdį.

Situacija: Veronika turi vaikiną Kirilą. Jiedu draugauja 9 mėnesius, tačiau jų santykius vargu ar galima pavadinti idealiais. Veronika tvirtina, kad Kirilas yra nuostabus žmogus, ir daugeliu atžvilgių jis yra būtent tai, ko ji ieškojo visą savo gyvenimą. Tačiau ji labai nerimauja, kad jų santykiai nejuda į priekį. Jai 30 metų, ji nori šeimos ir... Ji neturi be galo daug laiko santykiams su Kirilu, kuriam artėja 40 metų, plėtoti. Per šiuos 9 mėnesius ji niekada nesutiko Kirilo dukters iš pirmosios santuokos, o branginamas „aš tave myliu“ niekada nebuvo girdėjęs jų poroje iš abiejų pusių.

Skyrybos su žmona buvo siaubingos. Po to Kirilas nusprendė vengti Rimti santykiai. Be to, jis neleidžia dukrai patekti į asmeninį gyvenimą. Veronika supranta, kad jam skauda, ​​bet ji taip pat įsižeidžia, kad jis toks. svarbi dalis mylimojo gyvenimas jai uždaras.

Veronika žino, kad Kirilas nemėgsta skubėti priimti sprendimų. Bet ar ji turėtų tada pati žengti žingsnį ir pirma pasakyti „aš tave myliu“?

Merginai buvo patarta vadovautis 10/10/10 taisykle, iš jos taip ir išėjo. Veronikos buvo paprašyta įsivaizduoti, kad dabar ji turi nuspręsti, ar prisipažins Kirilui meilę savaitgalį, ar ne.

Klausimas 1: Kaip jausitės dėl šio sprendimo po 10 minučių?

Atsakymas:„Manau, kad būčiau susirūpinęs, bet tuo pat metu didžiuojuosi savimi, kad surizikavau ir pasakiau tai pirmas“.

2 klausimas: Kaip jaustumėtės dėl savo sprendimo, jei būtų praėję 10 mėnesių?

Atsakymas:„Manau, kad po 10 mėnesių nesigailėsiu. Ne aš neketinu. Nuoširdžiai noriu, kad viskas pavyktų. Tie, kurie nerizikuoja, negeria šampano!

3 klausimas: Kaip jausitės dėl savo sprendimo po 10 metų?

Atsakymas:„Kad ir kaip Kirilas reaguotų, vargu ar po 10 metų sprendimas pirmiausia prisipažinti meilėje bus svarbus. Iki to laiko arba būsime laimingi kartu, arba aš palaikysiu santykius su kuo nors kitu“.

Atminkite, kad 10/10/10 taisyklė veikia! Dėl to mes turime gana paprastas sprendimas:

Veronika turi imtis iniciatyvos. Ji didžiuosis savimi, jei tai padarys, ir nuoširdžiai tiki, kad nesigailės dėl to, ką padarė, net jei galiausiai su Kirilu nieko nepavyks. Tačiau sąmoningai neanalizavus situacijos pagal 10/10/10 taisyklę, priimti svarbų sprendimą jai atrodė itin sunku. Trumpalaikės emocijos – baimė, nervingumas ir atstūmimo baimė – buvo blaškantys ir ribojantys veiksniai.

Kas nutiko Veronikai po to, tikriausiai susimąstote. Ji vis tiek pirma pasakė: „Aš tave myliu“. Be to, ji stengėsi padaryti viską, kad padėtis pasikeistų ir nebesijaustų nežinioje. Kirilas jai neprisipažino savo meilės. Tačiau pažanga buvo akivaizdi: jis tapo artimesnis Veronikai. Mergina tiki, kad jis ją myli, kad jam tereikia šiek tiek daugiau laiko įveikti savąjį ir pripažinti, kad jausmai yra abipusiai. Jos nuomone, tikimybė, kad jie bus kartu, siekia 80 proc.

Galų gale

10/10/10 taisyklė padeda laimėti emocingą žaidimą. Jausmai, kuriuos patiriate dabar, šią akimirką, atrodo intensyvūs ir aštrūs, o ateitis, priešingai, yra miglota. Todėl emocijos, patiriamos dabartyje, visada yra pirmame plane.

10/10/10 strategija verčia jus pakeisti požiūrį: apsvarstykite momentą ateityje (pavyzdžiui, po 10 mėnesių) iš to paties taško, į kurį žiūrite dabartyje.

Ši technika perkelia jūsų trumpalaikes emocijas į perspektyvą. Tai nereiškia, kad turėtumėte juos ignoruoti. Dažnai jie netgi padeda jums gauti tai, ko norite tam tikroje situacijoje. Bet neturėtumėte leisti emocijoms užvaldyti.

Emocijų kontrastą būtina prisiminti ne tik gyvenime, bet ir darbe. Pavyzdžiui, jei sąmoningai vengiate rimto pokalbio su savo viršininku, leidžiate emocijoms užvaldyti jus. Jei įsivaizduojate galimybę pasikalbėti, tai po 10 minučių būsite lygiai taip pat nervingas, bet ar po 10 mėnesių apsidžiaugsite, kad nusprendėte šiam pokalbiui? Ar lengviau atsikvėpsite? O gal jausitės didžiuotis?

Ką daryti, jei norite apdovanoti puikaus darbuotojo darbą ir pasiūlyti jam paaukštinimą: ar po 10 minučių abejosite savo sprendimo teisingumu, ar po 10 mėnesių gailėsitės dėl to, ką padarėte (o jei kiti darbuotojai jausis atstumti) ), ir ar tai turės įtakos jūsų verslui po 10 metų?

Kaip matai, trumpalaikės emocijos ne visada kenkia. 10/10/10 taisyklė rodo, kad ilgalaikis emocijų žiūrėjimas nėra vienintelis teisingas būdas. Tai tik įrodo, kad trumpalaikiai jausmai, kuriuos patiriate, negali būti stalo galva, kai priimate svarbius ir atsakingus sprendimus.