Gražios merginos šoka su savo kunigais. Šokame grobį: kaip išmokti tai padaryti gražiai

Deja, Rusijoje šokio stilius, kai kratomas grobis, dar nėra labai populiarus ir daugelis net nežino, kaip tai teisingai vadinasi. Tačiau vos keletui šokėjų pademonstravus savo įgūdžius, booty dance populiarumas auga kiekvieną dieną, ir netrukus šis veiksmas galės aplenkti tokius kaip. Tiesą sakant, šokiai ant grotelių mums yra tik egzotiška ir neištirta kryptis, šiandien ji yra populiarumo viršūnėje kitose šalyse. Šis šokis vadinamas booty dance. Jį sudaro Jamaikos ir Afrikos šokio judesiai. Šokis su grobiu yra seksualus, viliojantis ir nevaržomas.

Be pramogų, booty dance taip pat suteikia moteriai rūpestį savo sveikata. Pagrindiniai judesiai šis šokis yra įvairūs grobio judesiai, ypač klubų sukimasis, pilvo raumenų įtampa, klubų smūgiai ir saviti kelių judesiai – rekomenduojame žiūrėti toliau pateiktą vaizdo įrašą pradedantiesiems. Dėl tokių pagrindinių elementų, atliekant buti šokį, sustiprėja preso ir klubų raumenys, kraujas plūsta į šią konkrečią kūno vietą, o tai teigiamai veikia būklę. moteriški organai ir dėl vaikų gimdymo.

Ugdomasis grobio šokis – pagrindiniai judesiai

Pagrindinis booty dance pliusas yra tai, kad jūs galite išmokti jį per trumpiausią įmanomą laiką. Neprireiks metų, kol pademonstruosite savo įgūdžius. Be to, galima išvardinti visa linija priežastys, kodėl merginos turėtų atkreipti dėmesį į naują booty dance rūšį – bootydance.

Jei išmoksite šokti grobį:

1. Šokių aikštelėje jus garantuotai stebės šimtai entuziastingų žvilgsnių, o vyrai dėmesio neatims.
2. Bootydance judesiai padės išlaikyti kūno tonusą, ritmiškai įtempdami pilvo ir šlaunų raumenis.
3. IN Kasdienybė pasikeis ir jūsų elgesys – eisena taps grakšti, o judesiai moteriški ir plastiški.
4. Gerėja kraujotaka klubų srityje moterų sveikata.
5. Jausdamasi seksuali, įgyji pasitikėjimo savimi ir savo išvaizda.

Booty dance yra dviejų tipų pagrindiniai judesiai - tai hiprolling ir bootyshake. Riedėjimas yra judesys, kurį atlieka klubai ir pilvas. Jie primena Rytų šokis ir yra nepakeičiamas bootidance elementas. Tačiau bootyshake – tai sėdmenų raumenų suspaudimas, atliekamas muzikos ritmu.

Booty dance video – pamokos pradedantiesiems

Pabandykime išmokti booty dance choreografiją.

Iš karto reikia pasakyti, kad prieš treniruotę būtina atlikti apšilimą: plačiai išskleiskite kojas ir sulenkite jas per kelius, tada pradėkite judinti dubenį pirmyn ir atgal, pakankamai į dešinę ir į kairę. greitas tempas. Tada ta pačia kojų padėtimi atlikite kelis plačius dubens sukimus ratu.

Dabar pradėkime tiesiogiai tyrinėti butidance judesius.

1. Pirmas pratimas: ištieskite kojas pečių plotyje, pakreipkite kūną keturiasdešimt penkių laipsnių kampu, šiek tiek atsisėskite, padėkite rankas ant kelių. Dabar įsivaizduokite, kad jūsų dubuo yra tarsi lenta, kuri bus pakreipta aukštyn ir žemyn kiekviena kryptimi. Kitaip tariant, pakaitomis kelsite ir nuleisite vieną ar kitą sėdmenį. Judesiai turi būti aštrūs ir energingi. Šį šokio elementą galima atlikti tiek laisvesniu, tiek pagreitintu tempu. Kai sėdmenų nuleidimas ir pakėlimas vyksta greičiausiu tempu, atrodo labai įspūdingai.
2. Antrasis judesys vadinamas gedimu. Jo vykdymo metu reikia perkelti visą apkrovą iš apatinės nugaros dalies į kryžkaulį. Norėdami tai padaryti, šiek tiek atsisėskite ant plačiai išskėstų kojų, atitraukite viršutinį presą ir judinkite tik dubenį. Kadangi bootydance yra booty dance, jūs neturėtumėte papildyti iškrovos aktyviais rankų judesiais.
3. Dabar pradėkime studijuoti trečiąjį judesį, vadinamą purtymu. Atliekant kaklą, labai svarbūs viršutiniai pilvo ir nugaros raumenys. Vėl plačiai išskleiskite kojas ir šiek tiek atsisėskite. Dabar atlikite didelę dubens trauką, laikydami kojas ir likusį kūną nejudančius, ir mažesnę trauką. Taip pakaitomis aukštyn ir mažesnį išstūmimą atliekate purtymo judesį. Beje, šepetį galite šokti ir sėdėdami: atsisėskite, suglauskite kulnus, išskėskite kojų pirštus, išskėskite kojas taip, kad keliai žiūrėtų į skirtingas puses, laikykite nugarą tiesiai, o dubenį tarsi išmeskite į viršų.

   Prisiminti! Atliekant kaklą ir nulenkimą, sėdmenys turi būti kiek įmanoma atpalaiduoti.

4. Kitas grobio šokio judesys yra „aštuoniukas“. Pratimas atrodo taip: atsistokite tiesiai, spyruoklinkite kelius ir svorio perkėlimo pagalba nubrėžkite aštuntuką, darydami puslankius su vienu klubu vienoje, o kitoje pusėje. Šiuo atveju korpusas turi būti nepajudinamas, tačiau jį galima tolygiai pakelti arba nuleisti 45°. Be to, atsižvelgiant į dainos ritmą, aštuonetas gali būti atliekamas greičiau arba lėčiau. šokanti mergina gal net visiškai atsisėskite, bet nepamirškite nupiešti klubais begalybės ženklą.

Visi šie judesiai reikalauja, kad mergina būtų geros fizinės būklės. Jei visiškai nesportuojate, tuomet atlikus šiuos judesius gali skaudėti tuos raumenis, kurie buvo įtraukti.

Brazilijos booty Dancing – vaizdo įrašas

Visi žino, kad Brazilijos gyventojai yra gana temperamentingi ir energingi žmonės. Braziliški šokiai už grotų atrodo labai seksualiai ir veikia kaip magnetas vyrams. Ir viskas dėl to, kad stipriosios lyties atstovai pirmiausia atkreipia dėmesį į moterų klubus. Brazilijos merginoms jos visada suapvalintos, o užpakaliukas tarsi šiek tiek pakeltas į viršų. Ši klubų forma laikoma seksualiausia, todėl žiūrėti ją ir bootydance šokiuose yra vienas malonumas.

Šokti braziliški šokiai grobis, jūs tikrai turite turėti stangrų sėdmenų ir klubų. Rekomenduojame lankytis sporto salėje 2-3 kartus per savaitę arba treniruotis namuose. Vos 20 minučių per dieną – ir jūsų sėdmenys įgaus suapvalintą, tonuotą formą, kurią tikrai norite pademonstruoti bootydance šokyje. Dauguma veiksmingi pratimai formuoti sėdmenis – tai pritūpimai ir įtūpstai. Geras rezultatas duoda tokį pratimą: kai atsistojate ant kojų plačiai viena nuo kitos ir laikote kūną tiesiai, sulenkite kelius ir šiek tiek atsisėskite 2-3 cm, laikykite kūną tokioje padėtyje 2-3 minutes. Tada nusileiskite dar žemiau 3 cm ir vėl palaukite 2 minutes. Ir taip nusileiskite, kol pajusite, kad nebeturite jėgų tęsti pratimą.

Būtinai išmokite šokti bootydance – šis šokis garantuotai suteiks pasitikėjimo savimi ir pasiners į braziliško temperamento pasaulį.

Šiandien yra sukurta daug klipų, kuriuose mergina šoka savo grobį, ypač tokie judesiai yra juosmens dalis vizitine kortele Shakira ir Beyoncé. Šių dainininkų šokis tiesiog užburia, neįmanoma atitraukti akių nuo ritmiškų sėdmenų judesių, taip pat ir divų plastiškumo bei grakštumo.

Išmokite šokti kuo geriau, o tai geriausia daryti specializuotoje mokykloje, vadovaujant patyrusiam instruktoriui.

Tačiau jei tokios galimybės neturite, galite įsigyti specialų vaizdo kursą arba įtraukti vieno iš dainininkų klipą ir pradėti mokytis savarankiškai.

Pasiruošimas pamokoms

Kaip išmokti šokti gražų grobį? Visų pirma, tam reikia didžiulio noro. Jei jo turite per daug, sukurkite tinkamą atmosferą: išvalykite erdvę, pašalinkite visus daiktus ir objektus, kurie gali trukdyti, ir įjunkite tinkamą muziką, pvz., hip-hopą, brazilišką fanką ar kažką panašaus.

Niekas neturi varžyti jūsų judesių, todėl drabužiai turi būti patogūs ir lengvi. Įjunkite šviesą ir atsistokite prieš didelį veidrodį, kad galėtumėte stebėti save iš šono. Namuose išmokti šokti galima tik apšilus ir ištempus raumenis, antraip dėl sąnarių ar sausgyslių traumos galite ilgam nutraukti treniruotę.

Iš pradžių bus gana sunku, ypač jei apsileidote fizinis darbas ir sportas. Todėl ekspertai pataria pirmiausia šiek tiek susitvarkyti: papumpuoti sėdmenų ir pilvo raumenis.

Nėra nieko geriau už pritūpimus ir klasikinius preso pratimus, vadinamus „Žirklės ir dviratis“. Tapę stipresnių ir ryškesnių sėdmenų raumenų savininke, galite pradėti mankštintis namuose.

Išmokti šokti Booty shake dance, kuris vadinamas " drebantys sėdmenys šoka“, judesius reikia atlikti tokia tvarka:

• atsistokite veidu į veidrodį ir šiek tiek sulenkite kelius;
• remdamiesi ant jų rankas, įsivaizduokite, kad kažkas įkiša gyvą žuvį į jūsų kelnaites ir jūsų užduotis yra ją išstumti pakaitomis sėdmenų judesiu;
• kojos ir rankos neturi judėti vienu metu, kūnas turi būti tiesus.

Mokymasis šokti padegamąjį grobį: išmokę šį pratimą galite pereiti prie kito, kuris apima grobio ir klubo judesius:

• atsistokite tiesiai, šiek tiek sulenkite kelius, padėkite rankas juosmens lygyje;
• pradėkite judėti ratu visu dubens iš pradžių viena kryptimi, paskui kita kryptimi;
• Įvaldę šį gana paprastą judesį, galite pereiti prie grobio purtymo. Stebėkite, kaip šoka merginos grobis ekrane: jos sėdmenys ritmingai juda aukštyn ir žemyn. Iš pradžių darykite tą patį lėtai, palaipsniui didindami greitį.

Beyoncé judesių technika

Šių judesių galite išmokti namuose. Norėdami tai padaryti, jums reikia šiek tiek kantrybės, užsispyrimo, o po poros savaičių reguliarių treniruočių galėsite nustebinti savo mylimąjį ar draugus, parodę porą judesių vakarėlyje klube.

Treniruotės etapai:

• Atsistokite tiesiai, kojos šiek tiek platesnės nei pečių plotis, keliai šiek tiek sulenkti. Pečius laikykite tiesiai, o nugarą šiek tiek išlenktą, kad skrandis išsikištų šiek tiek į priekį;
• dabar reikia pakelti dubenį taip, kad apatinė nugaros dalis būtų tiesi, pečiai šiek tiek pasvirę į priekį;
• stumkite užpakaliuką atgal. Norėdami tai padaryti, apatinę nugaros dalį reikia šiek tiek sulenkti, krūtinę palenkti į priekį, o pečius atitraukti atgal;
• sklandžiai pakartokite visus judesius, palaipsniui didindami greitį. Pratimas bus pilnai įvaldytas, jei Maksimalus greitis judėsite nepažeisdami ritmo;
• dabar į procesą reikia įtraukti rankas, nes Beyoncé taip pat judina. Padėkite juos krūtinės lygyje. Ištraukite alkūnes ir pasukite riešus į priekį. Grąžinant sėdmenis atgal, rankos turi būti šiek tiek viena nuo kitos, o krūtinė stumiama į priekį. Kai užpakalis nusileidžia, juos reikia sutraukti, o pečiai turi būti šiek tiek į priekį;
• Pasirinktinai galite pridėti šuolį. Prieš pradedant purtyti grobį, tereikia šokti į priekį.

Shakiros judesių technika

Kaip išmokti seksualiai šokti namuose? Dainininkė Shakira tai daro tiesiog kerinčiai: galima pajusti visą jos išvaizdą moteriškas ir žiupsnelis primityvios magijos.

Norėdami tapti šokių aikštelės karaliene, turite išmokti šias žingsnis po žingsnio instrukcijas:

• IP yra toks pat kaip ir ankstesnėje technikoje;
• pradėkite piešti ratą klubais. Tai padės atsipalaiduoti ir įgyti tinkamą nuotaiką. Palaipsniui didinkite judesio spindulį;
• atlikti garsųjį "aštuoniuką"Reikia atlikti puslankiu į priekį dešiniuoju klubu, tada į šoną ir tą patį padaryti su kairiuoju klubu, kai dešinysis baigia judesį;
• Šis pratimas turi būti kartojamas tol, kol jis gerai veikia didelis greitis judėjimas. Labai svarbu klausytis muzikos ir judėti jos ritmu;
• pertraukiami judesiai ir trūkčiojimai nėra sveikintini. Judėti reikia sklandžiai, nedraudžiama sulėtinti ir vėl pagreitinti, jei to reikalauja muzika.

Atrodo, nieko sunku, bet pradedantiesiems teks pabandyti įvaldyti šias dvi technikas žinomų dainininkų. Tačiau su dideliu atkaklumu tai padaryti nebus sunku. Sėkmės!

Ar esate drąsi ir pasitikinti savimi moteris? Nuolatos sieki savęs tobulėjimo moteriškumo atžvilgiu? Tuomet tikrai reikėtų ne tik išsiaiškinti, kaip vadinasi booty dance, bet ir suprasti, kodėl verta tai daryti.

Istorija. Pavadinimo parinktys

Nustokite spėlioti, kaip vadinamas booty dance stilius. Tai booty dance. Tai nauja egzotiška šokio kryptis, kuri reiškia aktyvų darbą su skrandžiu. Likusi kūno dalis yra izoliuota. Rusijoje tai tiesiog vadinama „grobio purtymu“, kaip iš principo yra.

Manoma, kad grobio šokis reiškia Dancehall stilių, tačiau iš tikrųjų jis kilęs iš Afrikos genčių. Karščiausiame pasaulio žemyne ​​gyvenančių moterų šokiuose visada buvo gausu judesių, susijusių su pilvo darbu, klubų sukimu ir seksualiu sėdmenų kratymu. Būtent šiuos elementus pasiskolino booty dance.

Booty dance pranašumai arba kodėl turėtumėte išmokti jį šokti?

Kai bus rastas atsakymas į klausimą, kaip vadinamas booty dance, laikas pereiti prie jo privalumų.

Pirmas ir bene svarbiausias dalykas: moterys, kurios moka šokti booty dance, neliks be vyrų dėmesio nei vienoje šokių aikštelėje. Stipri pusė žmonijos pripažįsta šią šokio kryptį kaip šiek tiek juokingą, bet neneigia jos patrauklumo ir seksualumo.

Antrasis, kuris taip pat svarbus moterims: booty dance užsiėmimai padeda sulieknėti. Intensyviai purtant sėdmenis ir kaitaliojant atsipalaiduojant bei susitraukiant raumenis, greitai sudeginamos kalorijos, formuojasi gražus kūnas.

Trečia: šokių pamokos moko valdyti savo kūną. Jau po kelių pamokų pastebėsite, kad jūsų eisena tapo grakštesnė, o judesiai plastiškesni.

Ketvirta: damos, kurios mėgsta šokti kunigus, daug labiau pasitiki savimi.

Ir paskutinis dalykas: booty dance gerina kraujotaką dubens srityje, o tai yra puiki moterų lytinių organų ligų prevencija.

Booty šokio šokio elementai

Jūs jau žinote, kaip vadinamas booty dance, tad pats laikas susipažinti su pagrindiniais jo šokio elementais:

• sėdmenų judesiai;
• klubų smūgiai;
• vibracijos sėdmenų srityje;
• "aštuoni" klubai;
• klubų ir apatinės nugaros dalies sukimasis;
• sėdmenų izoliacija vienas nuo kito.

Kaip matote, booty dance šokio elementai šiek tiek primena beli šokį. Iš tiesų, šios kryptys yra toje pačioje paralelėje ir turi dar vieną panašumą - tai grynai moteriški stiliai.

Booty šokių stereotipai

Visuomenėje susiformavę keli stereotipai, susiję su šia šokio kryptimi.

Kai kurie skeptikai mano, kad bet kas gali šokti kunigo šokį be treniruočių. Kaip tai vadinama, daugelis net nežino, ką pasakyti apie sudėtingumą? Tikras grobio šokėjas – tai žmogus su tvirtomis kojomis, neįtikėtinu plastiku, „gyvu“ pilvu, puikiu tempimu ir neišsenkančia energija. Kiek tavo draugų yra tokių? Beveik 100% užtikrintai galime pasakyti, kad ne.

Kitas stereotipas: „booty dance“ yra vulgarus. Taip, šokis nuoširdus, ryškus, seksualus, bet kuo jis blogesnis už go-go, striptizo danus ar erotinį? Galbūt nieko. Buti šokis yra stulbinančiai gražus, neįprastas ir charizmatiškas šokis, dėl kurio negali būti net menkiausių abejonių.

Taigi, dabar jūs žinote, kaip vadinamas booty dance, žinote, kokius privalumus jis turi ir kokią naudą duoda. Ar laikas pradėti mokytis? Daugelis šokių mokyklų siūlo šokių pamokas. Užsiėmimai vyksta puikioje atmosferoje ir su puikia muzika, todėl jie tik duoda teigiamų emocijų. Pats geriausias atsipalaidavimas po sunkios darbo dienos – šokis už grotų! Nuima nervinę įtampą ir pakelia nuotaiką iki aukščiausio lygio!

Kaip vadinamas booty dance?

Kokie šokių stiliai neegzistuoja! Ir kiekvienais metais mus džiugina vis daugiau naujų šokių rūšių įdomūs vardai. Dabar daugelis merginų svajoja išmokti šokti egzotišką grobio šokį. Jie praleidžia valandas žiūrėdami vaizdo įrašus, purtydami grobį prieš veidrodį, lankydami šokių pamokas šia kryptimi. Kaip vadinasi toks seksualus ryškus ir dailus šokis su grožiu?

Booty Dance arba Booty Dance

„Booty dance“ – taip vadinasi šokis, kur reikia papurtyti grobį. Tai nėra taip paprasta, kaip gali pasirodyti iš pradžių. Buti šokis – tai šokis, kuriame mergina atlieka aktyvius judesius tik sėdmenimis, klubais ir pilvu. Mergaitė turėtų turėti puikų plastiškumą ir tvirtumą kojose.

Booty dance yra neįtikėtinai seksualus ir įspūdingas pasirodymas. Ir tai nenuostabu, nes tokių šaknys šokio kryptis eiti į Afrikos gentys. Natūralaus moters seksualumo akcentavimas traukia vyrus.

Jei mes kalbame apie patį pavadinimą, tada frazė "booty dance" yra išversta kaip "kunigų šokis". Taip pat galite išgirsti, kad kai kurie žmonės tą patį šokį vadina „Booty shake“, kuris pažodžiui reiškia „purtyti grobį“. Pavadinimas kalba pats už save, šokyje Pagrindinis vaidmuo sėdmenų žaidimas. Pažiūrėjus vaizdo įrašą, kuriame jos purto savo grobį Booty dance stiliumi, jums atrodys, kad penktieji merginų taškai tarsi atgyja ir gyvena atskirai nuo likusio kūno. Dauguma tinkama muzikašokiams R&B ir reggaetonas laikomi grobiu.

Booty dance viduje yra dvi pagrindinės dalys, kurios taip pat turi savo pavadinimus. Visą procesą lydintis aktyvus sėdmenų kratymas vadinamas „stuburo kratymu“. Klubų ir pilvo sukimasis vadinamas „klubo ridenimu“. Rampos drebėjimo ir klubų ridenimo derinys – šokiai už grotų.

Šokį, kai jie krato savo grobį, taip pat galima pavadinti „Twerking“. Bet jei šokyje „Booty“ mergina sėdmenų darbą derina su pilvo ir klubų judesiais, tai „Twerking“ ji tiesiog neįtikėtinai greitai atlieka transliacinius grobio judesius. Tai yra, „Twerking“ yra tarsi viena iš grobio šokio technikų.