Teigiamų emocijų užtaisas. Emocinio krūvio pašalinimas
Kodėl tu, interneto verslininkas, turėtum tapti? geriausias rašytojas, Jūs klausiate?
Ar kada nors pastebėjote nuostabų kai kurių rašytojų gebėjimą žaisti skaitytojo emocijomis?
Ne? Bet veltui. Būtent jūs, kaip interneto verslininkas, turėtumėte į tai atkreipti dėmesį, nes klientas ( dėmesį paslaptis =)) perka TIK emocijas. Nei prekė, nei problemos sprendimas, o emocijos, kurias jis gauna iš pardavėjo darbo pardavimo metu, streso trūkumas dėl jūsų prekės, kuri užkirto kelią problemai, teigiamos emocijos, kurias gali suteikti paslauga ir pan. .
Tik keli puslapiai tikrai gali priversti jus patirti visą gamą jausmų: nuo susijaudinimo ir ašarų iki įniršio ir noro mesti knygą per kambarį. Tai didžiausio rašymo įgūdžio ženklas, amato meistriškumo įrodymas ir kriterijus, pagal kurį savo kūrybą vertina trokštantys rašytojai.
Žinoma, gebėjimas nuvesti skaitytoją į emocinius kalnelius yra svarbus romanams ir novelėms, bet ką daryti su laiškais, tinklaraščiais, gyvenimo aprašymais, komerciniais pasiūlymais? Visi jie vienaip ar kitaip yra skirti paveikti adresatą. Jų tikslas- perduoti informaciją, bet tau, kaip autoriui, taip pat įdomu kad skaitytojas jaustųsi artimas šioms emocijoms ir imtųsi tikslingo veiksmo.
Galbūt jums reikia padaryti jiems įspūdį; priversti jus nerimauti arba, priešingai, būti atsargiems; supykdyti ar pastūmėti tęsti pradėtą kelią – čia tikslas gali būti bet kokios emocijos. Kuo daugiau jausmų sukelsite skaitytoje, tuo didesnė jūsų įtaka jam, taigi, tuo didesnė tikimybė pasiekti savo tikslus.
Atsiminkite: būtent emocijos veda į tikslinį veiksmą (pvz., pirkimą), tereikia būti atsargiems, kokias emocijas sukelti skaitytoje tam tikram tiksliniam veiksmui ir iš tikrųjų tapti šiuo nuostabiu rašytoju, galinčiu sukelti tinkamas emocijas.
Norite sužinoti, kaip tai padaryti?
Turime jums gerų naujienų: jūs taip pat galite tai pasiekti. Yra paprastas būdas. Skaitykite toliau, kad sužinotumėte, ką turite padaryti.
Kaip akimirksniu tapti geresniu rašytoju? Tai paprasta. Naudokite galingus žodžius.
Užuot paaiškinęs, ką turiu galvoje, aš aš tau duosiu citata puiku Winstonas Churchillis:
„Mes stovime ant sunkaus išbandymo slenksčio, vieno sunkiausių. Mūsų laukia daug, daug ilgų kovos ir kančių mėnesių. Klausiate, kokia mūsų politika? Galiu atsakyti: kariauti. Žemė, jūra ir oras, visomis mūsų jėgomis ir visomis jėgomis, kurias mums gali duoti Dievas; karas prieš siaubingą tironiją, kurios tamsioje, liūdnoje žmonių nusikaltimų istorijoje iki šiol niekas nepranoko. Tokia yra mūsų politika. Klausiate, koks mūsų tikslas? Galiu atsakyti vienu žodžiu: tai pergalė. Pergalė bet kokia kaina; pergalė, nepaisant viso teroro; pergalė, nesvarbu, koks ilgas ir užsispyręs kelias į ją; nes be pergalės negalime išgyventi“.
Įkvepia, ar ne?
Taip, ten buvo vietos įkvėpimui. Vokietijos grėsmei Didžioji Britanija kovojo už savo išlikimą ir kažkaip Čerčiliui reikėjo rasti būdą, kaip įkvėpti savo tautiečius ir paskatinti juos kovoti.
Jis pasirinko žodžius. Arba tiksliau, galingi žodžiai.
Dar kartą pažvelkime į šią citatą ir šį kartą pabrėžkime galingus žodžius:
„Mes stovime ant sunkaus išbandymo slenksčio, vieno sunkiausių. Mūsų laukia daug, daug ilgų kovos ir kančių mėnesių. Klausiate, kokia mūsų politika? Galiu atsakyti: kariauti. Žemė, jūra ir oras, visomis mūsų jėgomis ir visomis jėgomis, kurias mums gali duoti Dievas; karas prieš siaubingą tironiją, kurios tamsioje, liūdnoje žmonių nusikaltimų istorijoje iki šiol niekas nepranoko. Tokia yra mūsų politika. Klausiate, koks mūsų tikslas? Galiu atsakyti vienu žodžiu: tai pergalė. Pergalė bet kokia kaina; pergalė, nepaisant bet kokio teroro; pergalė, nesvarbu, koks ilgas ir užsispyręs kelias į ją; nes be pergalės negalime išgyventi“.
Kiekvienas pabrauktas žodis publikoje sukelia tam tikrą jausmą. Šiuo atveju Churchillis sumaišo baimę keliantys žodžiai(„kova“, „tironija“, „teroras“) žodžiais, kurie suteikia viltis(„galia“, „Dievas“, „pergalė“). Ypač paskutiniai, teigiami žodžiai kartojami vėl ir vėl, sukeldami kone emocijų audrą žiūrovų galvose.
Tai nėra atsitiktinumas. , kaip ir jų kalbų autoriai, savo viešas kalbas užlieja kruopščiai parinktais, galingais žodžiais, sumaniai vesdami publiką nuo vienos emocijos prie kitos – kaip ir bet kuris rašytojas ar scenaristas.
Žinoma, tai nėra vienintelis dalykas, kurį jie naudoja. Geriausi autoriai Jie naudoja daugybę priemonių, kad sužadintų gavėjo emocijas, o žodžiai yra tik vienas iš jų.
Tačiau trokštantiems autoriams stiprūs žodžiai - tai vienas iš lengviausiai išmokstamų įrankių. Vietoj daugybės technikų, kurioms reikia ilgus metus praktikuodami rašymą, galite pradėti rašydami naudoti galingus žodžius ir netrukus pastebėsite reikšmingą rašymo kokybės pagerėjimą.
Viskas, ko jums reikia, yra tokių žodžių sąrašas ir, žinoma, aš jums jį paruošiau.
257 galingi žodžiai, kuriuos galite pradėti vartoti dabar:
Mėgautis.
1. Panikos iššaukimas
Padarykime nedidelį eksperimentą. Trumpam pailsėkite nuo šio straipsnio, ir susiraskite naujienų kanalą. Žiūrėkite jį maždaug penkias minutes, klausykitės žodžių. Tikriausiai išgirsite daugybę žodžių, kuriuos išvardinu žemiau. Ir štai kodėl:
, neabejotinai yra pati galingiausia emocija, skirta patraukti ir išlaikyti žiūrovų dėmesį. Kad nekeistumėte kanalo, naujienų laidos perkrauna jūsų mintis baimę keliančiais žodžiais, todėl nerimaujate, kad praleisite ką nors svarbaus.
Ir tai veikia. Žinoma, yra pavojus persistengti, tačiau, mano nuomone, dauguma autorių savo kūryboje šių žodžių vartoja per mažai. Ir jie tikrai padeda rasti .
Štai sąrašas, kad galėtumėte pradėti:
Azartiniai lošimai
Apokalipsė
Balansas
Beprotiška
nerimauti
Skausmingas
Invazija
išsekęs
Pragaištinga
Pasitikintys
Išgaruoti
Naikinimas
Sugadinti
Katastrofa
Klastingas
Puolimas
Ne vietoje
Nenormalus
Neprotinga
Stulbink
Kvailys
Pavojus
Susilpnėjęs
Apakęs
Saugotis
Pajuokos
Įspėjimas
Įspėjimas
bauginantis
Sudužti
Destruktyvus
Rizikinga
Sudegintas
Mirtinas
Išprotėjęs
Toksiška
Žmogžudystė
Grasinanti
Siaubingas
Sunaikink
Skendimas
Pažeidžiamas
Monstriškas
2. Įdomūs pokalbiai
Pripažinkime. Daugelis žmonių skaitydami nėra kupini energijos ir entuziazmo. Jie gali jaustis nuobodu, galbūt šiek tiek prislėgti ir beveik neabejotinai pavargę. Jie nesąmoningai ieško to, kas galėtų juos nudžiuginti ir pasijusti šiek tiek geriau.
Geros naujienos: tavo galiu tai padaryti. Naudokite šiuos žodžius, kad parašykite padrąsinantį tekstą ir suteikite savo skaitytojams pozityvumo:
Bebaimis
dėkingas
Susijaudinęs
Malonu
Valor
Nuostabu
Kvapą gniaužianti
Džiaugiasi
Stebuklingas
Drąsa
Neįtikėtina
Nepaklusimas
Įgyvendinti
Stulbinantis
Užkariauti
Stulbinantis
Skirta
Nuostabu
Sensacinga
Valios stiprybė
Drąsa
Branduolys
laimingas
Linksma
Nuostabu
Drąsa
Nuostabu
Šokiruojantis
3. Paimkite puslapį iš bet kurio vyriško žurnalo (aš rimtai)
Norime to ar ne, aistra yra viena pagrindinių žmogaus emocijų. Tiesiog pažvelkite į vyriškus ir moteriškus žurnalus ant padėklų ir suprasite, ką turiu galvoje. Beveik kiekviename viršelyje tiesiogiai ar netiesiogiai užsimenama apie seksą.
Ir tai galioja ne tik vyriškiems ir moteriškiems žurnalams – jį galima naudoti visur. Kaip rašytojas, galite naudoti aistros žodžius, kad beveik bet koks kūrinys būtų patrauklus.
Čia yra šios temos žodžių sąrašas:
Amoralu
Necenzūruota
Begėdiškas
Migdomasis
Draudžiama
Kvapą gniaužianti
Kankinantis
Išdykęs
Nuoga
Vienišas
Susirūpinęs
Provokuojantis
Sugadintas
Slampinėja
Skandalingas
Jausmingas
4. Žaidimas godumu
Legendinis tekstų autorius Gary Halbertas kartą pasakė: „Jei norite, kad žmonės ką nors pirktų, dirginkite jų godumo liaukas, kol jos nukraujuoja“. perkeltine prasme? – Taip, bet vis tiek tiesa.
Skaityti , ir rasite daug tokių galingų žodžių. Daugelis iš jų jau yra tokie nulaužti, kad jau seniai virto klišėmis, tačiau tai nepaneigia jų veiksmingumo.
Esmė ta, kad beveik visi esame suinteresuoti, kaip užsidirbti ar sutaupyti pinigų. Norėdami paskatinti šiuos norus, naudokite šiuos žodžius:
Nemokamai
Didžiausias
sprogti
Apsvaigęs
Papildomas
Masyvi
Milijardas
Fulminantinis
Grynieji pinigai
Nebrangus
Didelis
Šventinis
Prabangus
Išsaugomas
Sumažintas
paslėptus lobius
Su nuolaida
Keturvietis
Šešios figūrėlės
Išsaugomas
Ekonomiškas
5. Suteikite saugumo jausmą
Godumas nėra vienintelė emocija, kurią turėtų jausti jūsų skaitytojai. Taip pat turėtumėte priversti juos jaustis saugiai.
Jie turi pasitikėti jumis ir jūsų produktu ar paslauga bei pasitikėti, kad jūs pristatysite. Jie turi tikėti rezultatu.
Žinoma, tokio pasitikėjimo kūrimas prasideda nuo prekės/paslaugos kokybės ir reputacijos, bet nuo žodžių, kuriais tu , taip pat labai svarbūs. Kad padėtumėte klientams jaustis saugiai, pabandykite naudoti šiuos žodžius, kai tik įmanoma:
Anoniminis
Antikrizė
Jokių klausimų
Be įsipareigojimų
Nemokamas
Saugumas
Besąlyginis
Geriausiai parduodamas
Grąžinti pinigus
Garantuotas
Įrodyta
Apsaugotas
Studijuoti
Konfidencialumas
Nepalaužiamas
Jokios rizikos
Patvirtinta
Atšaukti bet kuriuo metu
Oficialus
Sukurta atsarginė kopija
Autentiškas
Išbandykite prieš pirkdami
Patvirtinta
rezultatus
Sertifikuota
Gyvenimas
6. Siūlykite uždraustų vaisių
Ar prisimeni, kai vaikystėje tau tikriausiai buvo uždrausta ką nors daryti ir nuo tos akimirkos nebegalėjai apie nieką daugiau galvoti? Ar taip buvo?
Tai traukia mus visus – tokia mūsų prigimtis. Taigi kodėl nepasinaudojus šiuo faktu savo naudai?
Kai tik reikia sužadinti smalsumą, savo tekstuose naudokite toliau nurodytus žodžius ir jūsų skaitytojai neatsispirs pagundai:
Už įstatymo ribų
Užkuliusiuose
Sulaikytas
Transcendentinis
Draudžiama
Uždrausta cenzūros
Insaideris
Kontrabanda
Konfidencialu
Neteisinga
Neteisėtas
Neteisėtas platinimas
Neleistina
Prarasta
Privatus
Išpažintys
Uždengti
Paslėpta
Galinės durys
Išvada
Taip, tai didžiulis sąrašas, bet ne visas. Žinoma, yra daug galingų žodžių ir sunku juos visus sutalpinti į vieną straipsnį. Bet tai, ką perskaitėte, yra pagrindas, pagrindas, kuris padės iš karto sukelti skaitytojų emocijas ir / , prenumerata ir kt.
Kokie dar žodžiai turi emocinį krūvį?
Ar turi 5 minutes? Perskaitykite kitą labai naudingą straipsnį:
Energija ir teigiamos emocijos yra gyvenimo laimės pagrindas. Galite juos pritraukti naudodami kiekvieno Zodiako ženklo savybes.
Kiekvienam Zodiako ženklui energijos ir teigiamų emocijų šaltiniai yra skirtingi, tačiau geros savijautos gyvenime pagrindas yra pats žmogus. Yra šešios pagrindinės laimingo gyvenimo taisyklės, kurių dėka galime pakeisti savo asmeninį požiūrį į tai, kas vyksta, ir visiems laikams atsikratyti negatyvo.
Avinas
Dinamiškiausiam ir impulsyviausiam ženklui reikia nuolatinio idėjų generavimo. Tačiau Avinams neužteks tiesiog sugalvoti, ką veikti sau ir savo artimiesiems. Norėdami pasotinti savo vidinis pasaulis teigiamas, jie turi įgyvendinti savo planus. Išsipildžiusi svajonė gali suteikti jiems antrą vėją ir tapti postūmiu ieškoti harmonijos su pasauliu.
Energijos šaltinis Avinui yra aktyvus darbas, artimųjų palaikymas ir lyderio vaidmuo savo pastangose. Tikrai laimingi šio Zodiako ženklo atstovai turėtų valdyti imperiją, kuri pastatyta tik jų idėjomis ir žavinčiais sekėjų požiūriais.
Jautis
Savo vidinius resursus Jautis gali atkurti ir padidinti per darbą. Autorius zodiako horoskopas jie atstovauja Žemės stichijai, todėl viskas, kas susiję su žemės ūkiu, jiems gali suteikti maksimalų malonumą. Sklypo statyba, gyvulių auginimas, sodininkystė, kraštovaizdžio projektavimas – visa tai Jaučiui teigiamų emocijų šaltiniai.
Tačiau šio Zodiako ženklo atstovai gali semtis energijos iš gurmaniški patiekalai, brangus alkoholis ir bet koks paruoštas maistas, atitinkantis jų skonį. Daugelis Jaučio ženklo žmonių mėgsta gaminti maistą ir jaučiasi laimingi, jei jų darbas patinka artimiesiems.
Dvyniai
Kelionės į kitą šalį, miestą ar gatvę gali suteikti Dvyniams džiaugsmo. Šis Zodiako ženklas taip persmelktas nepastovumo, kad jo atstovus slegia buvimas vienoje vietoje ilgiau nei 10 minučių. Naujos emocijos, kurias patiria Dvyniai, iškart tampa teigiamos.
Pažintys, ar jos malonios, ar ne, gali padidinti savo energiją įgydamos nauja informacija. Beveik visus Dvynius reikia nuolat maitinti pokalbiais, įspūdžiais ir naujienomis. Išmokę naujų dalykų, jie yra prisotinti jėgų tolesniems žygdarbiams ir nuotykiams. Didžiausią laimę šiam Zodiako ženklui atneš kelionės darbas ar kelionės po pasaulį.
Vėžys
Namų jaukumas jausmingiausiam Zodiako ženklui pagal horoskopą gali atnešti harmoniją, o dėl to ir laimę. Kai kurie Vėžiai yra pasirengę įdėti daug pastangų, kad įsirengtų savo namus taip, kaip tik nori. Svarbiausia, kad niekas to netrukdytų, tada jie pasieks pusiausvyrą. O grįžę namo po sunkios dienos jie pasisems energijos ir vidinės stiprybės iš nuostabios aplinkos.
Teigiamų emocijų šaltinis Vėžiams – bendravimas su artimaisiais, vienatvė ir darymas tai, kas jiems patinka. Bet kokie gyvenimo sunkumai gali praeiti pro šalį, jei šio Zodiako ženklo atstovai leis laiką su šeimomis. Meditacija taip pat gali padėti jiems atsikratyti neigiamų išgyvenimų, jei, žinoma, Vėžiai tai daro namuose.
Liūtas
Atkurti energiją ir gyvybingumas Liūtai prie to pripranta per žmonių dėmesį, kartais to net nepastebėdami. Niekas negali jų pradžiuginti labiau, kaip viešas pripažinimas ir visuomenės pagyrimai. Norint išlaikyti ramybę, šio Zodiako ženklo atstovams nereikia daug – tik šlovės, sėkmės ir pasaulinio viešpatavimo tarp žmonių.
Liūtai teigiamų emocijų semiasi iš prabangių, šviesių ir gražių dalykų. Ir kuo daugiau jie gali sau leisti, tuo didesnis jų džiaugsmas ir pasitenkinimas savimi. Šis Zodiako ženklas nori išsiskirti iš minios ir būti vedliu į sėkmės pasaulį.
Mergelė
Pagal horoskopą Mergelės yra labai atsargios, išrankios ir moka teisingai leisti savo energiją. Šis Zodiako ženklas iš kitų skiriasi tuo, kad jo atstovai vidinę pusiausvyrą pasiekia per nusistovėjusį režimą. Mergelės jau yra parengusios veiksmų koncepciją visoms progoms. Ir jei, neduok Dieve, kažkas vyksta ne pagal planą, jie ima planą B. Jų energijos antplūdis tiesiogiai priklauso nuo organizavimo visose gyvenimo srityse.
Tačiau jie natūraliai gali būti įkrauti pozityvumo. Šiam Zodiako ženklui pravers bet koks pasivaikščiojimas gryname ore, žygis į mišką ar kelionė prie jūros. Mąstydami apie juos supantį grožį, Mergelės džiaugiasi. O po to savaitės dienomis bandoma aprašyti, kaip ir kam leisti teigiamas emocijas.
Svarstyklės
Svarstyklės maksimaliai atkuria gyvybingumą, kai aplinkui viskas gražu. Bet kas gali džiuginti jų žvilgsnį: prašmatni aplinka, žavus vaikas, tapyba, meno filmai, peizažas, gyvūnai, mieli niekučiai. Ir visai nebūtina, kad tai priklausytų jiems: svarbiausia pamatyti, pasimaitinti energija ir užsimiršti. Tačiau daugelis Svarstyklių stengiasi apsupti save grožiu, kad nereikėtų toli eiti ieškant vidinių resursų.
Romantiškiausia prigimtis tarp visų Zodiako ženklų, Svarstyklės sulaukia malonių emocijų iš mylimo žmogaus. Ypač jei antroji pusė tave supa rūpestingai, turi grožio ir pateikia saldžių staigmenų. Vakarienė žvakių šviesoje, vonia su rožių žiedlapiais ar nuostabus filmas gali pakelti nuotaiką net ir po sunkiausios dienos.
Skorpionas
Skorpionai turi savo netradiciniai metodai atkurti vidinius resursus. Jų energijos šaltiniai gana neįprasti, nes šis Zodiako ženklas stiprybės linkęs semtis bendraudamas su žmonėmis. Tačiau, skirtingai nei Dvyniai, Skorpionai minta visų, su kuriais bendrauja, energija. Jų natūralus energetinis vampyrizmas duoda maksimalią naudą ir suteikia harmonijos. Ypač jei pavyko supykdyti žmogų: supykdytas, suirzęs, praradęs pusiausvyrą.
Kontaktas su magija suteikia Skorpionams teigiamų emocijų. Galite apie tai kalbėti, jausti ar užsiimti ritualais. Viskas, kas, jų nuomone, nesuprantama ir nežinoma, pakrauna pozityvumo.
Šaulys
Šauliai žino, kaip rasti energijos šaltinius visame, kas susiję su dvasingumu, ar tai būtų kontaktas su religija skirtingos tautos, moralinių vertybių pasireiškimas, visuomenės tradicijų pažinimas, menine veikla. Pagal horoskopą tai smalsiausias Zodiako ženklas, siekiantis brandžios asmenybės savęs pažinimo ir savireguliacijos.
Kelionės ir apmąstymai apie senovinius paminklus padeda Šauliui įgyti teigiamų emocijų, kurios vaidina svarbų vaidmenį tobulinant save. Žinoma, pageidautina, kad jūsų viešnagė kitoje vietoje būtų įdomi ir ilga, kad nepasinertumėte į ilgesnių dienų rutiną.
Ožiaragis
Ožiaragiai padedami atkuria vidinius resursus aktyvus poilsis, ypač gamtoje. Bet koks žygis į mišką, žvejyba, medžioklė ar tiesiog žygis juos suartina. Svarbiausia – nesigėdėti mieste ir rūpesčiuose. O jei paaiškės, kad šio Zodiako ženklo atstovai iškeliauja į kalnus, prie jūros ar prie audringų upių, tuomet galite tikėtis galingos energijos antplūdžio, kurio pakaks sėkmės pasiekti per trumpiausią įmanomą laiką.
Pozityvumo šaltinis – bendravimas su artimaisiais, šeima ar darbo kolegomis. Pokalbiai pažįstamomis temomis gali pagerinti Ožiaragių nuotaiką. O bendri pomėgiai ar pomėgiai su antrąja puse suteikia teigiamų emocijų, kurios išlieka ilgam.
Vandenis
Šio Zodiako ženklo atstovai moka nesunkiai atkurti savo energiją, tačiau lygiai taip pat greitai gali jos ir prarasti. Stebina tai, kad vidiniai Vandenio ištekliai tiesiogiai priklauso nuo jų nuotaikos. Kažkokia nereikšminga smulkmena gali juos nuliūdinti, o bet kokia patirtis iškart atima visas sukauptas jėgas. Todėl astrologai pataria į savo gyvenimą pritraukti kuo daugiau teigiamų minčių ir emocijų.
Kad būtų kupini teigiamų jausmų, Vandeniai turi būti dėmesio centre ir sugebėti po truputį visko padaryti per vieną dieną. Bendravimas su žmonėmis, kuriuose mato savo atspindį, labai pagerina jų nuotaiką. Bendraminčiai gali pakrauti juos malonių emocijų, o vėliau – energijos judėti pirmyn.
Žuvis
Vidinės jėgos O Žuvys įgauna energijos, kai padeda kitiems. Sunkioje situacijoje atsidūrusio žmogaus pajamos suteikia harmonijos ir papildo gyvybinę veiklą. Galbūt tai vienintelis Zodiako ženklas, kuris tiktų Supermeno vaidmeniui. Tačiau savo resursus Žuvys gali atkurti ir pasitelkdamos meną: žinoma, niekas neverčia to daryti, užteks pažiūrėti ir pajausti.
1. Apie teigiamų emocijų naudą
Iš psichologijos žinoma, kad asmuo tikrai reikia teigiamų emocijų . Mūsų psichinei ir fizinei gerovei tiesiog reikia kuo dažniau šypsotis, būti pasitenkinimo, laimės, optimizmo ir pan. Kuo dažniau mums tai nutinka, tuo labiau pasitikime savimi ir jaučiamės patogiau gyvenime, esame aktyvesni ir kūrybiškesni, tuo geresni mūsų santykiai su aplinkiniais ir pozityvesnė pasaulėžiūra apskritai. Tuo pačiu metu mūsų fizinė ir psichinė sveikata išlieka stipri ilgą laiką.
Mokslininkai tai įrodė teigiamų emocijų turi neįprastai teigiamą poveikį mūsų fizinė sveikata ir gerovę. Kai džiaugiamės, juokiamės, šypsomės, mūsų kūne įvyksta nuostabios transformacijos: atsipalaiduoja visi spazmai, gniaužtai, įtampos, pagerėja visų audinių ir organų kraujotaka, suaktyvėja imuninė sistema, didėja gyvybingumas, išnyksta uždegimai, navikai.
Yra žinoma daug atvejų, kai naudojant teigiamų emocijųžmonių buvo išgydyti nuo sunkiausių, nepagydomų ligų.
2. Apie teigiamų emocijų trūkumo šiuolaikiniame gyvenime priežastis
Tačiau žmogaus gyvenimas yra per sunkus, sunkus, liūdnas, pilnas išgyvenimų ir streso, sunkių aplinkybių, ligų, kliūčių, ir jis dažnai neturi laiko džiaugsmui, juokui, laiko. teigiamų emocijų
. Tai ypač aktualu gyvenime šiuolaikinis žmogus. Juk išsiplėtė mūsų streso veiksnių spektras: nebesijaudiname tik dėl savo ir artimųjų problemų. Vien televizija kasdien užkrauna mus visos žmonijos siaubais ir kančiomis, „linksmina“ siaubo filmais, kruvinomis scenomis ir smurto, socialinių konfliktų scenomis, įtempia politinėmis kovomis ir t.t., t.t.
Na, o problemos su savo sveikata, darbu, pinigais, viršininkais ir artimaisiais tik sustiprina visą krūvą neigiamų išgyvenimų...
Galbūt dėl to ukrainiečiai, rusai ir kitų NVS šalių gyventojai yra tokie be džiaugsmo? Galbūt todėl atšiauri statistika kasmet byloja apie sparčiai mažėjantį mūsų vietinių gyventojų skaičių; apie nusikalstamumo didėjimą, narkomaniją, alkoholizmą, benamystę, neįgalių vaikų gimimą, mirtingumą nuo AIDS, vėžio, širdies ir kraujagyslių ligų?
Ne, televizija, žinoma, bando kažkaip kompensuoti neigiamos informacijos perteklių ir tiekia mums visokias laidas, muzikos koncertai, komikų pasirodymai, kino komedijos, bando mus paruošti teigiamų emocijų bangai... Tikriausiai tai ir padeda mums kažkaip išsilaikyti...
Tačiau visų socialinių parametrų statistika vis dar niūri. Jis ir toliau rodo staigų visų gyvybiškai svarbių mūsų gyventojų parametrų pablogėjimąpalyginti su sovietinis laikotarpis, sumažindamas jo skaičių.
3. Koks sprendimas?
Ką daryti: kaip sugrąžinti mūsų šeimoms optimizmą ir laimę, kaip sustabdyti gyventojų mirtingumą ir degeneraciją?
Mūsų žmonės, kaip ir senovėje, ir toliau tikisi naujo „gero“ kunigo-caro prezidento, aktyviai dalyvauja rinkiminėse kovose, piktinasi, protestuoja prieš socialines neteisybes, konfliktuoja su valdžia ir tarpusavyje, vienus politikus smerkia, kitus tikisi... Ar tik juose, politikuose, prezidentuose?
Galbūt mūsų neigiamų emocijų ir išgyvenimų priežastis yra ne politikuose, prezidentuose ir meruose, ne gyvenimo aplinkybėse, o mumyse? Tikriausiai tai mes patys nemokame džiaugtis tuo, ką turime, nemokame mylėti gyvenimo kartu su jais? Galbūt todėl politikai iš mūsų tarpo iškyla tokie neprincipingi, godūs ir beširdžiai?
Tad gal išeitis yra tautinės dorovės ir etikos atkūrime, krikščionybės, kaip nacionalinės, valstybinės religijos, išliekančių moralinių vertybių nešėjos, atgaivinime?
Taip pat skaitykite šia tema
Dažnai mes įklimpame į verslą ar santykius ir pamirštame apie save. Bet mes nusipelnėme Pagrindinis vaidmuo V savo gyvenimą. Kiekvieną dieną skirkite bent 30 minučių tam, kas jus džiugina ir įkvepia. Vakarienė su draugais restorane, nauja šukuosena, ėjimas į teatro premjerą... Kad ir kitas mėgstamiausio serialo epizodas! Svarbiausia, kad tau patiktų tai, ką darai. Jei praleidote porą valandų be jokios matomos naudos, bet su malonumu, jų negalima laikyti veltui.
Pirkite ne daiktus, o emocijas
Amerikiečių mokslininkai įrodė, kad smegenys laimę patiria iš patirties, o ne iš to, kad turi kokį nors objektą. Manote, kad džiaugiatės savo naujuoju telefonu, tačiau iš tikrųjų nekantraujate įdiegti programėles ir pasidaryti asmenukes su mylimuoju. Jaudinantys lūkesčiai ir teigiama patirtis yra svarbiau už materialines vertybes. Eikite į koncertus, meistriškumo klases ar išvykas smagi kompanija. Suknelės ir dalykėliai gali sugadinti, išeiti iš mados ar tapti nuobodūs, tačiau įspūdžiai išliks amžinai.
Įsiklausykite į savo norus
Dažnai noras turėti tai, ko nori, painiojamas su egoizmu. Daugeliui mūsų nuo vaikystės buvo įskiepyta mintis: norėti ko nors sau – negražu. Troškimai prieštarauja pareigos jausmui ir atsakomybei. Psichika veda kompromisų ir baimių keliu, ir jūs vėl atsiduriate nemėgstamame darbe, nepriimtinomis aplinkybėmis ar nemalonių žmonių apsuptyje. Taigi rizikuojate patekti į neurozės būseną. Norint išeiti iš užburto rato, reikia vėl pradėti norėti. Tačiau kai ilgą laiką atsisakome to, ko norime, pamirštame, kaip tai daroma. Prisiminkite, ką mėgote veikti anksčiau: žaisti badmintoną, piešti, dainuoti, a cappella... Grįžkite prie šios veiklos. Kitas žingsnis: kiekvieną rytą garsiai pasakykite penkis sakinius, prasidedančius žodžiais: „Noriu...“. Pavyzdžiui: „įgyti antrąjį laipsnį“, „pirkti raudonus batus“, „išvykti atostogauti prie jūros“, „pagimdyti vaiką“. Nuolat treniruodamiesi suprasite, kas jums iš tiesų svarbu. Ir nustokite galvoti, kad jūsų svajonės yra nereikalingos ar neteisingos, kitaip jūs iš anksto pasmerksite save nesėkmei. Būkite tikri savo pasirinkimu ir mėgaukitės kiekviena maža pergale! Net jei viskas tampa nekontroliuojama, visada yra galimybė ištaisyti klaidas.
„Pasiurbk“ džiaugsmo jausmą
Taip atsitinka, kad mūsų sąmonė linkusi dažniau pastebėti neigiamą ir pavojingą, o ne ką nors gero. Kaltinkite evoliuciją. Dėl šio modelio realybę matome blankiomis spalvomis, net jei objektyviai viskas gerai. Gyvenimo trenerė Jekaterina Krasnoščekova siūlo „pasipūtimo“ metodus gera nuotaika ir sėkmės. Savaitės metu kiekviena proga sušukite: „Kokia laimė!“, „Kokia laimė! Netrukus pamatysite, kad jūsų gyvenime prasidėjo pokyčiai: jame atsirado daugiau šviesos ir teigiamų dalykų. Sutapimas? Visai ne! Išmokite pasitikėti likimu ir džiaugtis bet kokia įvykių baigtimi. Dar didesnį efektą pasieksite pastebėję teigiamus aspektus net ir nemaloniose situacijose. Vyras vėlavo biure? Puiku, turėsite laiko susitvarkyti nagus prieš jam atvykstant. Ar autobusas išvažiavo tau iš po nosies? Nebaisu! Ilgiau kvėpuosite grynas oras. O tamsus šokoladas, aštrus maistas ir kvepalai su vanilės natomis padės išlaikyti šypseną veide.
Atsikratykite nereikalingų dalykų
Seni, nemadingi ar nenaudojami daiktai užgriozdina jūsų butą ir apskritai gyvenimą. Jame tiesiogine prasme niekam naujo nebelieka vietos. Tas pats ir su neigiamais prisiminimais. Jei dažnai manote, kad viskas, kas svarbu, džiugu ir prasminga, jau kartą įvyko, turite skubiai pakeisti požiūrį į susidariusią situaciją. Priimkite tai kaip faktą: liūdnos mintys, dėl kurių jūsų siela jaučiasi sunki, yra nesvarbios. Greičiausiai niekas, išskyrus tave, jais nerūpi. Stenkitės susitarti su savo atmintimi, nes ji mums duota saviugdai, o ne tam, kad vėl ir vėl grįžtume į praeitį. Kuo daugiau neįprastų įspūdžių gausite, tuo mažiau atspindėsite. Taip pat reikėtų peržiūrėti senus įpročius. Pagalvokite, ar jums tikrai reikia ryte pasitikrinti savo el. paštą ir socialinius tinklus. Galbūt jūs tiesiog tai darėte kiekvieną dieną ilgą laiką. Pastaraisiais metais? Atsikratę nereikalingų dalykų, galite daryti tai, kas iš tikrųjų įdomu.
Priimkite spontaniškus sprendimus
Remiantis statistika, intuityvūs pasirinkimai dažnai daro įtaką žmogaus likimui. Kartais esame tiesiog užprogramuoti neigiamiems scenarijams: supranti, kad viskas klostosi ne taip, bet toliau elgiesi iš įpročio. Stereotipinių išgyvenamų situacijų atminties matrica valdo veiksmus. „Tačiau darant tą patį, nelogiška tikėtis kitokių rezultatų“, – aiškina psichoterapeutė Zoja Bogdanova. -Spontaniškumas yra ne kas kita, kaip savęs ir savo norų priėmimas. Negalvokite per ilgai: nestandartinis sprendimas gali pakreipti jūsų gyvenimą kita linkme.
Sportuoti
Mes nesiūlome numesti 10 kg. Toks tikslas nėra tiesiogiai susijęs su emocijomis. Čia svarbu ne pergalė, o dalyvavimas. Tai procesas, kuris iškyla į pirmą planą, todėl išnaudokite jį maksimaliai, pataria psichologė Ksenia Uljanova, „Happy Academy“ įkūrėja. Ne paslaptis: sportuojant organizmas gamina „džiaugsmo hormonus“ (dopaminą, serotoniną), kurie pagerina nuotaiką mažiausiai keturioms valandoms. Svarbiausia pasirinkti jums patinkančią fizinę veiklą. Dviratis, šokiai, o gal net „ne moteriškas“ boksas. Tiesiog darykite tai todėl, kad norite, o ne todėl, kad turite. Galbūt jūsų raumenys sustiprės nuo geležies siurbimo sporto salėje, tačiau jei jau antrame rinkinyje pradėsite keikti viską aplinkui, vargu ar treniruotės bus naudingos jūsų nervų sistemai. O mes už ne tik išorinių formų, bet ir vidinio turinio tobulumą!
