Aleksandras Ivanovičius Aleksandras Zassas „Geležinis Samsonas“ – didžiulės jėgos ir valios žmogus Zassas yra stiprus žmogus

Straipsnyje kalbėsime apie Aleksandrą Zassą. Tai neįtikėtinas žmogus, kuris vienu metu buvo labai garsus dėl savo fizinių rodiklių. Priešingu atveju jis buvo vadinamas „geležiniu Samsonu“. Vyras buvo cirko artistas ir stipruolis, žinomas dėl puikios fizinės formos.

Vaikystė

Taigi, kas jis yra - Aleksandras Zassas? Šio asmens biografiją pradėsime nagrinėti nuo to, kad jis gimė 1888 m. kovo mėnesį Vilniaus gubernijoje. Vaikystę jis praleido Saranske, kur netrukus po berniuko gimimo persikėlė šeima. Jau įtraukta vaikystė jis parodė savo nuostabias savybes. Svėręs 66 kg, jis dešine ranka darė spaudimą ant suoliuko, apkrovęs 80 kg.

Gyvenimo kelias. Pradėti

Aleksandras Zassas, kurio nuotrauką matome straipsnyje, gimė stiprių vyrų, kaip jis pats, šeimoje. Jei atliksime tyrimus ir gilinsimės į istoriją, sužinosime, kad visi Zasses turėjo gana įspūdingą galią. Tačiau būtent mūsų straipsnio herojus sugebėjo pralenkti visus savo artimuosius dėl nuolatinių varginančių treniruočių. Jis šimteriopai padaugino tai, ką gamta jam davė kūdikystėje.

Savo retuose interviu Aleksandras pats sakė, kad galbūt vienas įvykis, nutikęs vaikystėje, nulėmė jo tolesnį likimą. Tada jis su tėvu nuėjo į cirką. Daugiau už viską berniukas sužavėtas dviem skaičiais. Pirmoji jų – dresuotojo pasirodymas kartu su gyvūnais, o antrasis – cirko galiūno jėgos demonstravimas. Aleksandras teigė, kad tai, ką pamatė, sukrėtė ir paliko įspūdį visam likusiam gyvenimui. Jis nuolat galvojo ir negalėjo atsikratyti minties, kad nori turėti tokią pat galią.

Aleksandro gyvenime buvo dar vienas įdomus įvykis. Taigi, jis nuėjo su tėvu į cirką, o pasirodymo metu cirko sportininkas išlenkė geležinę pasagą. Jam pavyko, o publika džiaugėsi, plojo. Po to jis pakvietė visus iš auditorijos pakartoti šį numerį. Natūralu, kad neatsirado žmonių, kurie norėtų parodyti savo silpnumą, todėl niekas neišėjo. Tačiau tuo metu Aleksandro tėvas atsistojo ir išėjo į sceną. Jis nusprendė pabandyti, kas sukėlė nuostabą ne tik salėje, bet ir scenoje. Keista, kad jis, kaip sportininkas, sugebėjo išlenkti pasagą. Pasakyti, kad žiūrovų salė ir pats sportininkas patyrė šoką, reiškia nieko nepasakyti.

Šis atvejis rodo, kad ne tik Aleksandras, bet ir jo tėvas labai mėgo demonstruoti savo jėgas. Tačiau visa tai dažniausiai atsitiko tarp šeimos narių ir draugų, o Aleksandras norėjo užkariauti visą pasaulį. Ir jam tikrai pavyko, nes po šio įvykio jis negalėjo galvoti apie nieką kitą, tik apie cirką.

Pirmieji žingsniai

Vaikinas įkalbėjo tėvus ir namo kieme įsirengė gana erdvią treniruotėms skirtą erdvę. Iš pradžių tai buvo tik 2 horizontalios juostos su sumontuotomis trapecijomis. Tačiau pamažu vaikinas į savo nedidelį kampelį atsinešė vis daugiau sporto įrangos, kur sėdėdavo valandų valandas. Po kiek laiko atsirado svarmenys, hanteliai, po to atsirado štanga.

Po gana trumpo laiko kiemas virto sporto sale, kurioje Aleksandras praleido beveik visą savo Laisvalaikis daro jėgos treniruotes. Jis ne tik ką, bet ir bandė atkartoti sportinius numerius.

Kartu su tėčiu lankydamasis cirke jis išmoko atmintinai įdomiausius triukus ir bandė juos pakartoti namuose. Keista, bet be suaugusiųjų ar specialiai apmokytų žmonių pagalbos jis jau tada sugebėjo pakartoti vieną sunkiausių cirko galiūnų triukų. Taigi, išmoko daryti salto ant žirgo, viena ranka prisitraukti.

Nepaisant to, kad vaikinas už pasiekimus buvo giriamas ir žavimasis, jis suprato, kad kažko trūksta. Taigi atsirado Aleksandro Zaso mokymo sistema. Natūralu, kad ji susidarė ne iš karto, nes jis ilgam laikui Ją keičiau, rinkausi tam tikrus elementus ir nuolat tobulinau. Nepaisant to, paauglystėje jis suprato, kad norint gauti tikrai kokybišką rezultatą, reikia kažkokio tvarkingumo ir struktūros.

Aleksandro Zaso-Samsono stalo knyga

Savo sistemą pradėjo kurti po to, kai tėvas atnešė jam knygą „Jėga ir kaip tapti stipriu“. Šio leidimo autorius tuo metu buvo gana garsus sportininkas Jevgenijus Sandovas. Paaugliui jis buvo tikras stabas, todėl dovaną priėmė su neįtikėtinu džiaugsmu. Ši knyga buvo labai įdomi ir tapo Aleksandro žinynu.

Jis ne kartą sakė, kad jos dėka galėjo tiksliai nustatyti savo pasirinkimą gyvenime ir suprasti daugybę cirko artistui lemiamų momentų. Eugenijus Sandow knygoje kalbėjo ne tik apie treniruotes ir triukus, bet ir pasidalijo ypatingomis akimirkomis iš savo biografijos.

Taigi, jis kalbėjo apie kovą su liūtu, kuri įvyko jo gyvenime. Tačiau Aleksandras buvo ryžtingas, jam buvo svarbi praktinė informacija, todėl daug dėmesio nekreipė įdomių atvejų, bandė iš knygos paimti dalelę tiesos. Ir surado. Autorius papasakojo apie 18 pratimų, kuriuos būtina atlikti su hanteliais. Būtent į juos ateitis atkreipė dėmesį Geležinis Samsonas- Aleksandras Zassas. Treniruočių metodiką dabar sudarė jo paties pratimai ir nauji 18. Tačiau laikui bėgant jaunuolis suprato, kad ir to jam neužtenka. Jis aiškiai suprato, kad pratimai su hanteliais negali išugdyti jame tos neįtikėtinos jėgos, kurios jis taip troško ir apie kurią svajojo.

Ieškokite mentorių

Jie buvo gana įdomūs ir žinomi sportininkai, sužavėjo publiką savo skaičiais. Būtent jie jaunam vyrui sukūrė tam tikrą pratimų rinkinį, kuris padėtų pasiekti norimų aukštumų. Kartu reikia pažymėti, kad buvo išsaugota Aleksandro Zaso mokymo metodika, kurią jis iš pradžių sugalvojo. Kitaip tariant, sportininkai pripažino jo efektyvumą ir tiesiog papildė jį tam tikrais pratimais. Manoma, kad Morro-Dmitrijevas įnešė didžiausią indėlį į būsimo Samsono vystymąsi, nes būtent jis pasakė jaunas vyras apie visas darbo su štanga ypatybes, subtilybes ir gudrybes.

Iki 18 metų jaunas vaikinas turėjo savyje didžiulę jėgą. Jis reguliariai lankydavosi cirke, norėdamas pažvelgti į cirko stipriuosius ir išmokti iš jų ko nors naujo. Pasiekęs tam tikrą viršūnę, jis nusprendė save tobulinti toliau. Jis nenorėjo sustoti, todėl papildė savo rekvizitus vinimis, metaliniais strypais, pasagomis ir kt.

Visa tai jam buvo nauja, nes prieš tai su tokiais elementais jis nebuvo susidūręs. Nepaisant to, jis suprato, kad jei sustos, išliks išvystytas ir stiprus, bet paprastas sportininkas. Jis pats prisipažino, kad būtent pradėjęs dirbti su nestandartiniu rekvizitu suprato, kad būtent tai labai stipriai lavina fizines dvasines jėgas, o ne virdulys ir štanga. Norint dirbti su tokiais neįprastais įrankiais reikia daug daugiau jėgų, ištvermės, kantrybės ir valios.

Kelias į šlovę

Pirmą kartą cirke vyras pasirodė 1908 metais Orenburgo scenoje. Ir visas jo tolesnis kelias buvo neatsiejamai susijęs su tuo. Jis išgarsėjo kaip stipriausias žmogus pasaulyje. Keletą dešimtmečių jis puošė visus cirko plakatus. Aleksandras Zassas – Geležinis Samsonas buvo laukiamas svečias kiekviename mieste ir kiekvienoje šalyje. Jie vadino jį kylančia žvaigžde. Tai nenuostabu, atsižvelgiant į tai, koks jis neįprastas ir įvairus cirko numeriai. Jis stengėsi būti originalus ir sukurti kažką naujo, vengdamas kopijų. Jam tai puikiai pavyko, nes jo pasirodymai džiugino ir kartu šokiravo publiką.

Šį žmogų šlovinantis incidentas įvyko 1938 m. Iki tol jis užsiėmė fiziniu tobulėjimu, dirbo cirke, bet nebuvo žvaigždė plačioms masėms. Taigi 1938 metais mažame Anglijos miestelyje jis aiškiai pademonstravo savo galimybes. Aleksandras Zassas gulėjo aikštėje ir jį pervažiavo iki viršaus pripildytas sunkvežimis. Visa tai stebėjo žmonės, kurie buvo šokiruoti ir sužavėti Geležinio Samsono galimybėmis. Po to jis tiesiog atsistojo be nė vieno įbrėžimo ar įdubimo ant kūno.

Karas atėjo

Pirmas Pasaulinis karas prasidėjo būtent tuo metu, kai vaikinas įžengė į karinį amžių. Tarnavo Vindavos kavalerijos pulke. Būtent karo metu įvyko incidentas, sužavėjęs ne tik paprasti žmonės kurie nežinojo apie vaikino jėgas ir galimybes, bet net jo pažįstami ir artimieji, žinantys, ką jis sugeba.

Kartą vaikinas grįžo iš žvalgybos ir jį užpuolė austrai. Austrijos kareivis susižeidė arklio koją, tačiau suprato, kad yra netoli Rusijos sienos, todėl greitai pasislėpė nuo problemų. Aleksandras kurį laiką elgėsi tyliai ir ramiai, norėdamas laukti pavojaus, o po to atsistojo, kad galėtų judėti toliau. Tada jis pamatė, kad jo arklys buvo sunkiai sužeistas į koją, ir suprato, kad negali jos palikti mirti. Iki pulko buvo likę apie 600 m, tačiau net ir šis faktas negalėjo sustabdyti žmogaus. Jis užsidėjo arklį ant pečių ir nunešė tiesiai į pulką.

Po kurio laiko, pasibaigus karui, Aleksandras vėl prisimins šį įvykį ir panaudos jį savo kalbose. Būtent jis atneš jam šlovę ir taps vienu ryškiausių ir įspūdingiausių skaičių. Tačiau karas vyrui buvo gana baisus įvykis, palikęs daug liūdnų prisiminimų visam likusiam gyvenimui.

Taigi, kartą jis sunkiai susižalojo koją, ir ji pradėjo pūliuoti. Dėl to gydytojai nusprendė dėl būtinos amputacijos, tačiau vyras maldavo to nedaryti. Jis pats nemėgo prisiminti šios akimirkos, nes jam tai buvo labai tragiška, ir tai visiškai suprantama.

Nelaisvė

Be to, Aleksandras 3asas buvo sugautas 3 kartus ir kiekvieną kartą pabėgo. Tačiau jis buvo sučiuptas du kartus, po to buvo gana griežtai nubaustas, o tai kurį laiką atkalbinėjo. Bet tik trumpam. Trečią kartą pabėgimas buvo sėkmingas ir būtent jis privertė vyrą įkopti į cirko olimpą. Prieš karą jis buvo tik gana gerai žinomas sportininkas, tačiau cirke nekoncertavo. Mokėsi šiaip sau, nors kartais užsukdavo į cirką pažiūrėti to ar kito numerio.

Pabėgęs iš nelaisvės jis pasiekė nedidelį Vengrijos miestelį, kuriame kaip tik tuo metu gastroliavo Schmidto cirkas. Tai buvo garsiausias cirkas Europoje, į kurį visi troško patekti. Aleksandras nusprendė, kad tai buvo jo šansas. Jis pradėjo derybas su cirko savininku, pasidalino su juo informacija, kad yra kalinys ir pabėgęs karys. Tuo pačiu jis kalbėjo apie savo galimybes ir didelę jėgą. Per pirmąjį susitikimą savininkas nusprendė patikrinti vaikiną. Jis davė jam didelį metalinį strypą ir geležinę grandinę, kad vaikinas parodytų savo sugebėjimus.

Pažymėtina, kad prieš tai Aleksandras keletą dienų gyveno be maisto ir vandens, nes bėgo. Tačiau jis suprato, kad jo ateitis priklauso nuo to, ar pavyks įrodyti save. Todėl jis sukaupė visas fizines ir dvasines jėgas ir plikomis rankomis sugebėjo nutraukti grandinę, o po to dar perlenkė meškerę. Iškart po to cirko savininkas priėmė jį į cirko trupę, o žinia apie neįtikėtinai stiprų sportininką pasklido po visą miestą.

Tačiau ne viskas buvo taip sklandu. Aleksandro Zaso mokymai ir toliau jaudino ir domino visuomenę. Jis tapo vis populiaresnis ir įdomesnis cirko artistas. Tačiau vieną gražią akimirką austrų komendantas atkreipė dėmesį į jo pasirodymą. Togas buvo sužavėtas Aleksandro skaičiais, todėl jis susidomėjo jo biografija. Tada jis sužinojo, kad Zassas buvo rusas belaisvis, pabėgęs iš austrų nelaisvės.

Po to Aleksandras buvo smarkiai sumuštas, ir jis atsidūrė požemyje. Tačiau jis rado šios problemos sprendimą, vėlgi dėka savo jėgos. Plikomis rankomis jis plėšia grandines ir atlenkia strypus. Šį kartą jam pavyksta pabėgti ir patekti į Budapeštą. Ten jis susipažįsta su gana garsiu ir geraširdžiu imtynininku Chai Janosu, kuris padeda jam įsidarbinti vietiniame cirke. Ateityje būtent šio vyro dėka vyras pateks į Italijos cirko trupę.

Kelionės po Europą

Aleksandro Zaso treniruotės, taip pat jo nuostabūs triukai ir skaičiai padarė įspūdį italų impresarijui, todėl jis pasiūlė vyrui kontraktą. Būtent ši sutartis atnešė pasaulinė šlovė Aleksandras. Jis pasirašė jį ir išvyko į Europos turą.

Ten vyras demonstravo numerius su liūtais, žirgais, pianino kėlimą ir pratimus su diržu. Aleksandras Zassas kiekvieną kartą stengėsi tobulėti, kad vėl ir vėl nustebintų publiką. Dėl to būtent po prašmatnaus pasirodymo Anglijoje apie jį pradėjo kalbėti didžiausi to meto sportininkai. Nuostabiausia tai, kad jie patys bandė pakartoti tam tikrus skaičius, bet negalėjo. Žiūrovai buvo sužavėti Samsonu (Aleksandras Zassas).

Kambariai

Taigi, apsvarstykite pagrindinius cirko skaičius, kuriems atstovavo stipruolis Aleksandras Zassas:

• Jis lengvai pakėlė pianiną, ant kurio sėdėjo mergina. Jis jas ne tik kėlė, bet ir nešiojo po areną.
• Plikomis rankomis jis pagavo daugiau nei 9 kg sveriančią šerdį. Kartu reikia pridurti, kad šerdis buvo išmesta iš 80 m atstumo, tad skrydžio metu įgavo papildomo svorio.
• Jis dantyse galėjo laikyti metalinę konstrukciją, ant kurios sėdėjo du žmonės arba du dideli gyvūnai.
• Jis taip pat prisirišo po cirko kupolu viena koja, kabėdamas aukštyn kojomis. Šioje pozicijoje jis laikė pianiną dantyse.
• Nedrebėdamas jis galėjo atsigulti plika nugara ant paviršiaus su vinimis ir adatomis. Po to jam ant krūtinės dar buvo uždėtas apie 500 kg sveriantis akmuo. Tačiau testas tuo nesibaigė. Dažniausiai iš salės kviesdavosi žiūrovus, kurie iš visų jėgų galėdavo plaktuku daužyti akmenį. Aleksandras Zassas visa tai darė visiškai ramiai, be skausmo ar bent jau diskomforto grimasos.
• Jis galėjo sulaužyti plieninės grandinės jungtis tik pirštais.
• Jis plikais delnais meistriškai kala vinis į storas lentas.

Ypatumai

Vyro demonstruoti sportiniai skaičiai sukėlė didžiulę sensaciją. Žmonės mokėjo daug pinigų, kad galėtų grožėtis Geležiniu Samsonu – Aleksandru Zasu.

Reikia pasakyti, kad jo numeriai ir pasirodymai traukė ne tik tuo, kad sujaudino normalaus žmogaus pasaulėžiūrą. Svarbiausia buvo tai, kad savo išvaizda vyras buvo visiškai paprastas žmogus. Jis svėrė apie 80 kg, o ūgis 170 cm. Bicepso apimtis buvo apie 40 cm. Kitaip tariant, galima sakyti, kad jis neatrodė kaip standartinis cirko stipruolis, kuris gali pasigirti didžiuliais raumenimis ir masyviu kūnu.

Pats Aleksandras Zassas teigė, kad įspūdingų raumenų krūva dar nekalba apie žmogaus jėgą. Jis tvirtino, kad svarbiausia – gebėjimas jausti savo kūną, sumaniai jį valdyti ir lavinti valią. Vyras tikėjo, kad šios savybės iš bet kurio gali padaryti tikrą stiprų vyrą.

Treniruotės ir pasirodymai

Kaip prisiminė pats cirko artistas, dažniausiai jo klausdavo, kaip jis galėjo tapti toks stiprus. Jis atsakė sąžiningai, nepagražindamas ir neperdėdamas. Jis kalbėjo apie tai, kad jėgos yra alinančio darbo ir stiprios ne tik fizinių, bet ir dvasinių jėgų įtampos rezultatas. Jis visada nuoširdžiai prisipažino, kad jo sėkmė yra visiškai pagrįsta Nuolatinis darbas iki ribos.

Aleksandras Zassas niekada neapgaubė kažkokiomis pasakomis ir mitais, kad su tokiais gimė neįtikėtina jėga ir yra gamtos stebuklas. Jis tiesiog sunkiai dirbo siekdamas savo tikslo. Aleksandro Zaso sistema sužavės bet ką, nes jis laikėsi labai griežto režimo ir visą gyvenimą nuolat treniravosi. Jei bandysite trumpai ir glaustai apibūdinti jo gyvenimą, tai bus treniruočių ir pasirodymų laikotarpiai. Tiesą sakant, tai yra du pagrindiniai užsiėmimai, užėmę talentingą ir užsispyrusį žmogų visą jo gyvenimą.

Atrodė tiesiog neįtikėtina, kad šis žmogus net ir senatvėje liko ištikimas sau ir savo pažiūroms. Taigi senatvėje jis ir toliau dirbo. Žinoma, jis nebegalėjo demonstruoti jokių galios skaičių, tačiau vis dėlto tęsė trenerio veiklą. Ir vis dėlto jis pasirodymo metu negalėjo neparodyti kelių jėgos triukų, kurie tik dar labiau sušildė ir sujaudino publiką. Maždaug tokio amžiaus jis vis dar šokiravo žiūrovus dantimis laikydamas statinį, ant kurio sėdėjo du liūtai. Jis galėjo juos ne tik laikyti, bet ir su jomis vaikščioti po sceną.

Tačiau paskutinis viešas pasirodymas įvyko, kai cirko artistui buvo 66 metai. Po to jis dirbo tik „užkulisiuose“ ir dresavo gyvūnus. Jam labai patiko dirbti su žirgais, šunimis, beždžionėmis ir poniais. Jis taip pat treniravo didelius gyvūnus, tokius kaip liūtai ir drambliai.

Knyga

Jo knyga, išleista 1925 m. Londone, kuri iš tikrųjų yra jo atsiminimai, buvo neįtikėtinai populiari. Jis buvo išparduotas labai greitai, todėl reikėjo naujo leidimo. Jis vadinosi „Nuostabusis Samsonas. Pasakojo jis... ir ne tik. Į rusų kalbą jis pasirodė tik 2010 m., labai apgailestaujant mūsų tautiečiams. Taigi, be teksto, dar buvo apie 130 iliustracijų, tai buvo įvairių dokumentų nuotraukos, plakatai ir tikros Aleksandro nuotraukos.

išradimai

Sudaręs sutartį su Italijos cirku, Aleksandras iki savo dienų pabaigos buvo cirko artistas. Apskritai arenoje jis praleido apie 60 metų. Įdomu tai, kad be savo neprilygstamų pasirodymų ir pratimų jis paliko keletą išradimų.

Taigi, jis išrado riešo dinamometrą ir patranką, kuri šaudė į žmogų. Be to, būtent jis yra pramogų „žmogaus apvalkalo“ idėjos autorius. Viename iš kambarių jis pagavo merginą, kuri išskrido iš jo sugalvotos patrankos. Stebėtina, kad prieš patekdama į jo rankas ji nuskriejo apie 12 m.

Nedaug žmonių žino, kad šis vyras priklauso aukštas lygis keliomis Europos kalbomis. Ir tai griauna šiuolaikinį stereotipą, kad „galia yra – proto nereikia“. Yra daug puikių pavyzdžių, kad šis teiginys yra visiškas klaidingas. Aleksandras yra aiškus to įrodymas.

Atmintis

Didysis cirko artistas mirė 1962 m. Jis buvo palaidotas mažame Hockley miestelyje netoli Londono. Būtent toje vietovėje jis ir gyveno iki senatvės.

Didelių pasiekimų garbei 2008 m. priešais Orenburgo cirką buvo pastatytas paminklas Aleksandrui Zasui. Iškilmingas paminklo atidarymas sutapo su 100 metų jubiliejumi nuo pirmojo Zaso pasirodymo šiame cirke su jėgos triukais.

Apibendrinant pastebime, kad Samsonas yra neįtikėtinos valios žmogus. Jis buvo vienas iškiliausių savo laikų sportininkų. Iki šiol ne kiekvienas sportininkas ir stipruolis gali pakartoti savo numerius. Aleksandro Zaso gimnastika vis dar labai populiari, o daugelis pradedančiųjų sportininkų bando treniruotis pagal jo sistemą. Tačiau turime atsiminti, kad esmė yra ne tik fizinėse pastangose, bet ir psichinės ištvermės ugdyme.

Tarp garsių rusų, kuriems plojo visas pasaulis, garbingą vietą užima herojus Aleksandras Zassas.
Jo vardas tėvynėje nėra taip gerai žinomas plačiajai visuomenei kaip Poddubny, Zaikino vardai, tačiau Europoje būtent jis buvo laikomas garsiausiu Rusijos stipruoliu.

Jis, kaip ir dauguma kolegų, pradėjo nuo pasirodymų cirke. Minios žmonių atėjo pažiūrėti į šį vaiką, be vargo kilnodami sunkius svorius. Tai buvo visiškai neįtikėtina, turint omenyje, kad Aleksandras tuo metu svėrė mažiau nei 80 kilogramų. Pavyzdžiui, Ivano Zaikino svoris buvo didesnis nei 120 kg., Ivano Poddubny - 135 kg.

Pirmasis pasaulinis karas staigiai pakeitė menininko gyvenimą. Jis atsidūrė fronto linijoje, Austrijos fronte. Štai čia jo jėgos pravertė! Daug kartų jis traukė patrankas iš purvo, kur to negalėjo padaryti arkliai, o vieną kartą rankinėje kovoje Aleksandras nužudė du austrus, smogdamas jiems kakta ir išmesdamas į skirtingas puses ... Ir viename iš mūšių jis buvo sužeistas arklys, ir Aleksandras nešiojo jį ant savo pečių apie kilometrą. Gandai apie rusų galiūną sklido abiejose fronto pusėse. Daugelis negalėjo patikėti šiomis istorijomis, tačiau žvelgiant į priekį - vėliau Aleksandras Zassas ne kartą demonstravo šį skaičių - ant pečių nešiojo žirgą ...

Viename iš mūšių Zassas buvo sunkiai sužeistas nuo abiejų kojų skeveldrų. Jis buvo paimtas į nelaisvę, o austrų chirurgas pradėjo amputaciją. Bet Zassas maldavo to nedaryti. Jis tikėjo savo galingu kūnu ir gydomosiomis mankštomis, kurias sukūrė sau. Ir jis pasveiko! Netrukus jis kartu su kitais kaliniais buvo išsiųstas sunkiems kelių darbams. Jis kelis kartus nesėkmingai pabėgo, po to buvo griežtai nubaustas. Trečiasis pabėgimas buvo pastebimas. Pabėgęs iš stovyklos Aleksandras atsidūrė Kaposváro mieste pietų Vengrijoje, kur gastroliavo visoje Europoje žinomas Schmidto cirkas. Pasirodęs prieš cirko savininką, Zassas atvirai papasakojo jam apie savo bėdas, taip pat apie darbą Rusijos cirkuose. Tuoj pat direktorius pasiūlė jam nulaužti grandinę ir sulenkti storą metalinį strypą. Žinoma, alkanas ir pavargęs Zassas nebuvo geros formos, bet valios pastangomis susidorojo su užduotimi. Jis buvo nuvežtas į cirką, o netrukus žinia apie nuostabų sportininką pasklido po visą miestą.

Tačiau vieną dieną į jo pasirodymą atvyko karo komendantas. Jis stebėjosi, kodėl toks stiprus jaunas sportininkas netarnavo Austrijos kariuomenėje. Tą patį vakarą paaiškėjo, kad Samsonas buvo rusų karo belaisvis. Jį nuvežė į tvirtovės rūsį, į drėgną, tamsią patalpą. Ir tada jis padarė naują pabėgimą, sulaužydamas antrankius jungiančią grandinę, išlaužęs lango grotas ir išmušdamas požemį saugantį sargybinį.

Po ilgų klajonių, padedamas iš prieškario laikų pažįstamo vengrų imtynininko, Aleksandras Zassas patenka į italų cirko impresarijaus trupę ir prasideda jo turas po Europą. Herojaus, vardu Samsonas, šlovė griaudėja visoje Europoje, bet labiausiai Anglijoje, kur Aleksandras Zassas baigia savo cirką. Garsūs sportininkai, tokie kaip Edwardas Astonas, Thomasas Inchas, Pulumas, pradėjo bandyti savo jėgas kartoti Zasso triukus, tačiau nė vienas jų bandymas nebuvo sėkmingas. Ponas Pulumas, garsaus Camberwell sunkiosios atletikos klubo direktorius ir sporto žurnalo „Health and Strength“ vyriausiasis redaktorius, apie jį rašė: „Tiesiog į Anglijos širdį atvyko žmogus, galintis atlikti tokius skaičius, kuriais sveikas protas atsisako patikėti. . Jei jis būtų didžiulis vaikas, jo skaičiai, ko gero, būtų suvokiami kaip tikėtini. Tačiau atkreipkite dėmesį bent į šio žemo ūgio žmogaus krūtinės ekskursiją (skirtumą tarp įkvėpimo ir iškvėpimo). Jis prilygsta 23 centimetrams, o tai daug ką pasako specialistams. Todėl aš patvirtinu, kad jis turi ne tik precedento neturinčią fizinę jėgą, ne tik puikus menininkas, bet ir žmogus, kuris naudoja savo protą ir savo raumenis. O štai ką liudija garsiosios Alhambra salės, kurioje turėjo pasirodyti Aleksandras Zassas, plakatas: „Mančesteryje, atliekant statybos darbus, Samsonas, viena koja pakibęs nuo krano, dantimis pakėlė nuo žemės metalinę siją. , ir buvo perkeltas į pastato viršų kranu, o apačioje stovėjo minia. Jei rusas atidarytų burną, minia niekada negalėtų pasakyti, ką matė. Neatsilik nuo plakatų ir laikraščių. Daily Telegraph: „Ponas Samsonas tikrai yra stipriausias žmogus žemėje. Tuo galima patikėti, kai matai, kaip lengvai jis mezga geležinius strypus į mazgus.
„Manchester Guardian“: „Pagal skelbimus jis yra labiausiai stiprus žmogusŽemėje ir po to, kai mes patys tai matėme... šis teiginys gali būti laikomas nepaneigiamu.

Anglijos mieste Šefilde 1938 m. Minios akyse anglimis pakrautas sunkvežimis užvažiavo ant trinkelių grindinio išsimėčiusį vyrą. Žmonės rėkė iš siaubo. Tačiau kitą sekundę pasigirdo džiaugsmo šūksnis: „Garbė rusų Samsonui!

Jo galios numerių repertuaras buvo nuostabus:

Jis nešė po areną arklį arba pianiną su pianistu ir šokėja ant dangčio;

Jis rankomis pagavo 9 kilogramus sveriantį patrankos sviedinį, kuris išskrido iš cirko patrankos iš aštuonių metrų atstumo;

Jis nuplėšė grindis ir dantyse laikė metalinę siją, kurios galuose sėdėjo padėjėjai;

Įsriegęs vienos kojos blauzdą į virvės kilpą, pritvirtintą po kupolu, dantyse laikė platformą su pianinu ir pianistu;

Gulėdamas nuoga nugara ant vinimis nusagstytos lentos, ant krūtinės laikė 500 kilogramų sveriantį akmenį, kurį norintieji iš visuomenės daužė kūjais;

Garsiojoje atrakcijoje „Žmogus-sviedinys“ jis rankomis pagavo asistentą, skrendantį iš cirko patrankos ir aprašantį 12 metrų trajektoriją virš arenos;

Pirštais suplėšiau grandinių grandis;

Jis neapsaugotu delnu įkalė vinis į 3 colių lentas, o paskui jas ištraukė, rodomuoju pirštu suspaudęs kepurę.

Rusijos imperijoje jo stengėsi neprisiminti, nes formaliai liko kariu, bet į Rusiją negrįžo. Kai kas jį netgi vadino dezertyru.
Samsonas mirė 1962 m. Jis buvo palaidotas netoli Londono mažame Hockley miestelyje.

Yra keletas įrašų apie jo vėlesnius pasirodymus, kai sportininkui buvo daugiau nei 55 metai ...

___________________________

Iš specialiai sukurtos cirko patrankos, sukurtos jo paties, iššaunamas 90 kilogramų sveriantis patrankos sviedinys, kurį pagauna Samsonas

Samsonas padarė kažką panašaus iš tikrųjų! Iš specialios patrankos buvo iššautas asistentas, kurį Samsonas pagavo!

Sausgyslių pratimai Zassa

Retas berniukas SSRS rankose nelaikė knygos „Geležinio Samsono paslaptis“, kurią parašė Zaso sūnėnas Jurijus Šapošnikovas.

Visus metus iki mirties Zassas gyveno Jungtinėje Karalystėje, turėdamas leidimą gyventi, niekada neatsisakydamas Rusijos tėvynės.

Tačiau prasidėjus Antrajam pasauliniam karui Aleksandras Zassas, kuris taip ir nepriėmė Didžiosios Britanijos pilietybės, turi problemų. Kad nepatektų tarp internuotųjų, jis sustabdo viešosios valdžios pasirodymus ir apsigyvena Peingtono mieste, kur vietiniame zoologijos sode dresuoja dramblius, liūtus, šimpanzes.

Paskutinį kartą viešai Aleksandro Zaso, kaip stipruolio, pasirodymą 1954 m. surengė BBC televizijos kompanija. Samsonas tada buvo 66 metai.

Tačiau jis ir toliau dirbo ne jėgos žanre, o treneriu, tačiau dažnai į savo pasirodymus įtraukdavo jėgos triukus. Taigi, būdamas septyniasdešimties, jis ant specialaus jungo po areną nešiojo du liūtus!

Tarp apaugusių kapų Hoklio kapinėse, keturiasdešimties minučių kelio traukiniu nuo Londono, yra antkapis su lakonišku užrašu „Samsonas“. Ir dar lėkštė, pridėta vėliau, su užrašu rusų kalba: „Brangioji Šura, tu visada su mumis. Sesuo Nadya Zass, Yura sūnėnas "ir angliškai:" Alexander Zass (Samsonas) - stipriausias žmogus pasaulyje, mirė 1962 m. rugsėjo 26 d., būdamas 79 metų.

1925 m., netrukus po to, kai Zassas pirmą kartą atvyko į Angliją, jis susitiko su šokėja Betty – ji tapo asistente viename iš garsių jo numerių: jis pakibo aukštyn kojomis po cirko kupolu, dantyse laikydamas virvę, ant kurios stovėjo platforma. su pianinu ir juo grojančiu pianistu. Daug metų Betty grojo tokią muziką, sklandydama virš arenos, kol 1952-aisiais per pasirodymą Liverpulio stadione Zassas kartu su pianinu pargriuvo ant trapios moters. Tačiau net ši tragedija negalėjo to sugriauti neįtikėtina meilė kad Betė maitino rusą Alecą, kaip ji jį vadino. Zassas visada buvo populiarus tarp moterų ir buvo abipusis. Pirmuosius dešimt jų bendro gyvenimo metų Betty jam viską atleido. Ir tik po baisaus kivirčo 1935 m., ji pasakė Alecui: „Na, tavęs negalima pataisyti, mes liksime draugais“. Netrukus ji pradėjo treniruotis, ištekėjo už cirko raitelio, vėliau klouno Sido Tilbury.

Taip pat tęsėsi bendri pasirodymai Zass kambaryje. Likus maždaug metams iki tragedijos su Betty, Aleksandras nusipirko žemės sklypą Hoklyje, kuriame apsigyveno jie trys: Alecas, Betty ir Sidas. Jų meilė buvo tokia stipri, kad kai Samsonas, smunkančiais metais, nusipirko sau vietą kapinėse, jis pastatė suolą namo kieme, kad Betė po mirties galėtų pamatyti savo paskutinį prieglobstį, sėdintį sode. . Po Samsono mirties Sidas buvo palaidotas tame pačiame kape, o Betty turėjo ten ilsėtis.

Aleksandras Ivanovičius Zassas, sceninis vardas „Nuostabusis Samsonas“ arba „Geležinis Samsonas“ (1888 m., ūkis prie Vilniaus, Vilniaus gubernija, Rusijos imperija – 1962 m. rugsėjo 26 d., Hockley, netoli Londono, JK) – stipruolis, cirko artistas.

Žinomas Samsono skaičių sensacingumas: vyras pakelia stipriai pakrautą automobilį už vairo; rankomis gaudo iš pabūklo išskridusią 90 kilogramų šerdį; perleisdamas vieną koją per kilpą, kabančią po cirko kupolu, dantyse laiko platformą su pianinu ir grojančiu muzikantu. Ir taip toliau... Bet
daug mažiau dėmesio buvo skirta sportinei jo skaičių pusei. Tačiau mūsų amžiaus pradžioje jėgos cirkas ir sunkioji atletika praktiškai nebuvo atskirti. Tuo metu tokių sunkiosios atletikos varžybų kaip šiandien nebuvo. Vienintelė vieta, kur koncertavo stipruoliai, buvo cirkas. Įspūdingi Rusijos imtynininkų ir virdulio kilnotojų pasisekimai cirko arenose pateko į aukso sporto istorijos fondą. Šiame straipsnyje bus parodytos Iron Samson treniruotės.
Užaugo gausioje baudžiauninkų šeimoje, dirbo lauko darbus, savarankiškai treniravosi ant savo rankomis sukurtų „simuliatorių“, jaunystėje bėgo į miestą, į cirko pasirodymus. Jo vaikystės stabas buvo Eugenijus Sandow. Jo svajonė buvo „nugalėti“ cirko galiūnus ir patį Sandową. Taip pat jo biografijoje buvo karinė tarnyba, sužalojimai, sučiupimas ir pabėgimas. Vėliau jis susitiko su italų cirko impresariju Pasolini ir koncertavo Samsono vardu pagal ilgalaikę sutartį su juo. Gastroliavo Italijoje, Prancūzijoje, Vokietijoje, Šveicarijoje, Anglijoje, Airijoje. Nuo 1924 metų jis nuolat gyveno Anglijoje, iš kur išvyko į gastroles į įvairias šalis. Anglijoje jam buvo suteiktas „Stipriausio žmogaus žemėje“ titulas. Paskutinis viešas stipruolio pasirodymas įvyko 1954 m., kai menininkui buvo 66 metai. Vėliau jis dirbo treneriu, turėjo keletą arklių, ponių, šunų, beždžionių. Jis taip pat dresavo dramblius ir liūtus zoologijos sode, o pasirodymuose ant specialaus jungo nešiojo du liūtus iš karto. A. I. Zassas mirė 1962 m. Jis buvo palaidotas netoli Londono mažame Hockley miestelyje, kur buvo jo namai.

Pirmaisiais cirko metais Aleksandro Zaso diena prasidėjo trijų kilometrų bėgimu. Tada atėjo treniruotės su geležiniais strypais – sulenkė jas ties keliu, surišo mazgu, suvyniojo spirale. Nutraukti grandines išmoko dviem judesiais: paimdavo dvi gretimas grandis, suspausdavo jas pirštais, sukdavosi pirmyn atgal, kol sustos – ir grandinė nutrūksta.
Daug laiko užėmė pratimai krūtinės ir stuburo raumenims lavinti. Akmenimis apkrovęs ant krūtinės padėtą ​​platformą, jaunasis sportininkas kelis kartus giliai įkvėpė, tada pailsėjo, po to atsistojo ant „tilto“, susmuko. Rytinės pamokos baigėsi pratimų su krepšiu serija. Tokios formos krepšys atrodė kaip sofos pagalvėlė ir buvo pripildytas pjuvenų. „Pagalvė“ svėrė 7 kilogramus. Kiekvieną dieną Šura išpildavo iš jos saują pjuvenų ir įberdavo saują smėlio. Kai visas pjuvenas pakeitė smėlis, jis pradėjo pilti smėlį ir pilti šratą. Galiausiai jis treniravosi jau su švino pripildytu maišu, sveriančiu apie 70 kilogramų.
Prisimindamas šias treniruotes, Samsonas vėliau rašė, kad dideli bicepsai nėra jėgos matas taip, kaip didelis pilvas yra gero virškinimo ženklas. Tačiau būtent pratimai maiše jam padėjo išsiugdyti daugiau raumenų masės. Šios masės prireikė ne tiek skaičiams atlikti, o „prekinei“ išvaizdai įgyti – juk, pasak cirko savininkų, imtynininką publikai „parduoti“ buvo galima tik tada, kai jo raumenys daro grėsmingą įspūdį.
Žinoma, Samsonas niekada neneigė raumenų vaidmens, niekada nelaikė dinamiškų pratimų su krepšiu ar kitais svoriais nenaudingais. Priešingai, visada, visais savo karjeros etapais, jis pabrėždavo tokio pobūdžio pratybų poreikį.

Charakteristika Geležinio Samosono „sistemos“, jo izometriniai pratimai yra raumenų įtempimas be susitraukimo, be judėjimo sąnariuose.
Pagalvokite, skaitytojau, apie šiuos žodžius: „be judėjimo sąnariuose“. Nuo seniausių laikų žmonės buvo įpratę sportą sieti su judėjimu: greiti trūkčiojimai ir sunkūs spaudimai ant suoliuko atrodė tobuliausias įkūnijimas. fizinė jėga asmuo. Atrodė natūralu, kad treniruotės buvo artimos realioms varžybų sąlygoms. O treniruotėse plieninis sviedinys kyla aukštyn ir žemyn, aukštyn ir žemyn dešimtis kartų. Jėgos gerbėjai, tikėdamiesi greito raumenų vystymosi, vėl ir vėl kilnoja didžiulius svorius. Jėga ir judėjimas atrodo neatsiejami. Ir staiga – galia be judesio.
Aleksandras Zassas vienas pirmųjų atrado, kad izometriniai pratimai turi didelę įtaką jėgos treniruotėms. Tuo tarpu raumenų susitraukimas esant apkrovai buvo laikomas tradiciškiausiu raumenų ugdymo būdu. Geležinis Samsonas buvo įsitikinęs, kad per treniruotę perkelti kilogramus geležies iš vienos vietos į kitą nepakako. Jei žmogus, įtempdamas sausgysles ir raumenis, bandys sulenkti plieninį strypą (nors gali ir nepasisekti), tokie bandymai, matyt, nesėkmingi, labai pravers lavinant jėgą.

SAMSONO DINAMINIAI IR IZOMETRIJI PRATIMAS

Samsono fizinio tobulėjimo sistemos kertinis akmuo yra sausgyslių jėgos – jungties tarp kaulų ir raumenų – ugdymas. Epigrafas jo sistemai gali būti užrašas po nuotrauka, kur Samsonas neša arklį: „Patys raumenys arklio nepakels, o sausgyslės pakels, bet juos reikia treniruoti, lavinti, ir ten. yra būdas padidinti jų jėgą“.
„Samson“ sistema pagrįsta dinaminių pratimų ir izometrinių pratimų deriniu.

DINAMINIAI PRATIMAI

Pratimams naudojami svoriai - maišelis (pagalvės pavidalo), kuris gali būti pagamintas iš dirbtinės odos, audeklo, odos ir kt. Krepšys pripildytas pjuvenų, kurias treniruotėms pamažu pakeičia smėlis, o vėliau šūviu. Po dviejų savaičių treniruočių su pradiniu 4-7 kg svoriu iš maišo išimama sauja pjuvenų ir pakeičiama sauja smėlio. Ateityje šis pakeitimas atliekamas kas 3-4 dienas. Nereikia skubėti didinti naštos svorio. Dėmesio sutelkimas į pratimą yra pusė sėkmės. Pratimai turėtų būti atliekami kasdien ryte ir vakare.
Po kiekvieno pratimo reikia atlikti kelis kvėpavimo pratimus atpalaiduojant tuos raumenis, kuriems buvo didžiausias krūvis. Kvėpavimo pratimai atliekami iš pradinės stovimos padėties, kulnai kartu, kojų pirštai atskirti, rankos išilgai kūno: a) giliai įkvėpus, pakelkite rankas per šonus į padėtį šiek tiek aukščiau pečių, keldami ant kojų pirštų. Grįžkite į pradinę padėtį - iškvėpkite; b) pradinė padėtis ta pati. Giliai įkvėpkite, pakelkite rankas į priekį (delnais į vidų) ir išskleiskite. Grįžkite į pradinę padėtį - iškvėpkite.
Atliekant pratimus su maišeliu, ypatingas dėmesys turėtų būti skiriamas teisingam kvėpavimui. Įkvėpimas turi sutapti su palankiausiomis krūtinės ląstos išplėtimo sąlygomis ir mažiausiomis pastangomis mankštinant. Tokios sąlygos susidaro ištiesus kūną, o rankas ištiesus arba pakėlus.
Iškvėpimui palankiausia padėtis – lenkti kūną, sumažinti arba nuleisti rankas.
Pratimų metu judesių tempas iš pradžių turi būti lėtas, o treniruojantis – vidutinis.
Reikia pasakyti, kad tai pradinis mokymo etapas, ateityje mokymai vyksta pagal individualias Samsono rekomenduotas schemas.

SAMSONO IZOMETRIJI PRATIMAS

„Vien raumenys nesulaikys žirgų, traukiančių į skirtingas puses, o sausgyslės juos sulaikys, tačiau juos reikia treniruoti, lavinti ir yra būdas juos sustiprinti.
Jis tikėjo, kad norint išugdyti profesionaliam stipruoliui reikalingą sportinę jėgą, pakelti svarų geležies visiškai neužtenka. Reikia dar kažką pridėti. Jei, pavyzdžiui, bandoma sulenkti storą metalinį strypą ar nutraukti grandinę, šie bandymai, kartojami, bus labai veiksmingi ugdant sausgyslių jėgą ir raumenų jėgą.
Tai izometrinių pratimų pavyzdys, kai raumenys, nors ir įsitempę, nekeičia ilgio, o sąnariuose nėra judesių.

Izometrinių pratimų trukmė priklauso nuo raumenų įtampos ir fizinio pasirengimo laipsnio. Didžiausia raumenų jėga turėtų trukti 2-3 sekundes. Treniruotės metu jį galima pailginti iki 6-8 sekundžių. Kiekvienas pratimas turi būti kartojamas 2-5 kartus. Treniruotės trukmė neturi viršyti 15 minučių.
Į treniruotę įtraukdami izometrinius pratimus, turėtumėte atsiminti, kad šiuo metodu įgyta jėga maksimaliai pasireiškia tik liemens, rankų ir kojų padėtyje, kurioje ji buvo „išvystyta“. Prieš pradedant pratimus, būtina atlikti kruopštų apšilimą. Daugiausia – raumenims ir sąnariams, kuriems bus didžiausias krūvis. Priešingu atveju galite susižaloti.
Iš pradžių pratimus reikia atlikti su nedideliu stresu, o tik po mėnesio treniruočių galima pereiti prie maksimalių pastangų. Maksimalios pastangos dedamos ne trūkčiojant, o palaipsniui didėjant įtampai. Pratimai atliekami įkvėpus. Po kiekvieno pratimo minutę pasivaikščiokite, atlikite kvėpavimo pratimus. Atpalaiduokite raumenis, kuriems buvo nukreipta didžiausia apkrova. Izometriniai pratimai duos gerą efektą, jei juos derinsite su dinaminiais pratimais (su svarmenimis, hanteliais, plėtikliais, kaladėlėmis ir pan.). O kartu su bėgiojimo, plaukimo, grūdinimosi procedūromis jie padės pagerinti sveikatą ir padidinti darbingumą. Žmonėms su susilpnėjusia širdies ir kraujagyslių sistema, sergantiems hipertenzija ir turintiems problemų dėl antsvorio, izometriniai pratimai yra draudžiami.
Samsono izometrinė sistema susideda iš pratimų naudojant grandines. Prie grandinių pritvirtinamos rankenos, kurios, priklausomai nuo pratimo, yra susipynusios, taip sutrumpinant arba pailginant grandinės ilgį. Atliekant kai kuriuos pratimus, grandinės galuose tvirtinamos diržo kilpos.
O štai pratimai su grandinėmis, kuriuos demonstruoja šios sistemos autorius Aleksandras Zassas (Samsonas). Tie, kurie užsiima kultūrizmu, į savo treniruotes gali įtraukti tam tikrus pratimus, o kiekvienas gali pasigaminti sporto įrangą (grandinę su dviem rankenomis).

9. Ištempkite grandinę pakaitomis ant dešinės ir kairės šlaunies.
10. Ištempkite grandinę, pakeiskite kojų, rankų ir liemens pradinę padėtį. (Pakreipkite į kairę koją, tada į dešinę.)
11. Gulėdami ant grindų ištempkite grandinę, įtempdami pečių juostos ir tricepso raumenis. Laikykite savo kūną įtemptą.
12. Stovėdami ant rankų ištempkite grandinę, įtempdami rankų, nugaros ir kaklo raumenis. Balansuokite, perkelkite krūvį pirštams.
13. Šiame pratime naudokite dvi kilpas. Ištempdami grandinę, įtempkite kaklo ir nugaros raumenis.
14. Atliekant pratimus rankų ir šlaunies keturgalvio raumenims lavinti, keisti rankų ir kojų padėtį.
15. Šiam pratimui naudokite dvi kilpas. Ištempdami grandinę, įtempkite užpakalinės šlaunies dalies raumenis. Naudodami tą pačią grandinę, ištempkite ją, perkeldami koją į šoną. Pakeiskite pradinę kojų padėtį.

SAUSGYSLIŲ PRATIMAS ZASSA

„Kai kurie žmonės su plonomis kojomis yra stipresni už žmones su storomis – kodėl? Nes jėga slypi sausgyslėse, tuose nematomuose kietuose audiniuose, kurie tankumu nusileidžia tik kaulams. Be sausgyslių žmogus pavirstų želė. Tačiau sausgysles reikia treniruoti. Iš savo patirties galima įsitikinti, kad stambus vyras nebūtinai turi būti stiprus, tačiau kuklaus kūno sudėjimo žmogus būtinai yra silpnas.
Aš netikiu dideliais raumenimis, nebent šalia jų yra didelė sausgyslių jėga. Galite pamatyti kūno kultūros entuziastus su gana dideliais raumenimis. Bet kokia iš jų nauda, ​​jei nėra galingo pagrindo – išsivysčiusių sausgyslių. Tikrojo jėgos išbandymo metu jie negali visiškai panaudoti savo raumenų jėgos. Ir todėl jų stiprybė yra tik iliuzija.
Kita vertus, sausgyslės geriausiai padidina savo stiprumą, kai jų galia yra taikoma kokiam nors beveik nejudančiam objektui. Jie tampa stipresni nuo pasipriešinimo nei nuo judėjimo.
Aleksandras Zassas arba Geležinis Samsonas sukūrė išradingą jėgos ugdymo sistemą.
Čia yra palaikomoji jo sistemos dalis: sausgyslių stiprumo ugdymas.
„Niekada nesiekiau didelių raumenų, manydama, kad svarbiausia yra stiprios sausgyslės, valia ir gebėjimas valdyti savo raumenis. Kai kaip sportininkas pradėjau koncertuoti cirke, bicepsas buvo tik 38 centimetrai. Tačiau visuomenei reikia vaizdo, ir aš turėjau juos padidinti iki 42 centimetrų dėl pratimų su hanteliais ir pasipriešinimo sau pratimų “(iš laiško Jurijui Šapošnikovui).
„Didelis bicepsas nėra jėgos matas taip, kaip didelis pilvas nėra gero virškinimo požymis.
Sausgyslių pratimų pagalba Aleksandras Zassas pasiekė fenomenalų jėgos tankį. Neaukšto ūgio, imtynių ir sportinės karjeros pradžioje svėręs 66 kg, savo žygdarbiais sukėlė sumaištį publikoje: nugalėjo didžiulius priešininkus, plėšė grandines ir pasagas, rišo metalinius strypus lanku, laikė į įvairias puses draskomus žirgus. Dėl šios painiavos Zassu reikėjo priaugti raumenų masės, kad išgelbėtų publiką nuo įtarimų dėl apgaulės. Tačiau: per visą cirko karjerą jo svoris niekada neviršijo 80 kg.
Sausgyslių pratimai apskritai buvo žinomi nuo seniausių laikų. Liaudies stipruoliai kėlė ir nešė didžiulius akmenis ir stambius gyvulius, praktikavo metalinių strypų ir pasagų lenkimą ir atlenkimą, už savęs vilkdami medžius-valtis-karučius, sulaikydami suplėšytus jaučius ir arklius... Senovės Romoje sportininkai apsirengę geležiniais rūbais, sveriančiais 200 tūkst. - 300-400 kg ir taip lipau ant platformų ...
Tačiau Zassas pirmasis atpažino reiškinio sistemą ir pristatė ją pasauliui.
Tai atsitiko 1924 m.
„Turime plėtoti tai, kas yra raumenų, ypač sausgyslių, šerdyje, o ne raumenų tūrį.

60-ųjų pradžioje naivūs amerikiečiai iš naujo atrado Zaso efektą, vadindami šiuos pratimus izometriniais ir statiniais. Nuo tada sausgyslių mankšta tapo aktyvia sporto praktika: lavinti jėgą, įveikti negyvas vietas, formuoti naujas jėgos judesių trajektorijas. Bet čia jie lieka atskirais pavieniais pratimais. Bet sistema jau egzistuoja!
Deja. Sporto ir mokslo autoritetai nori šį faktą laikyti antrame plane ir dėl to yra priversti kvailioti miestiečius. Galų gale, sausgyslių sistema daugeliu atžvilgių yra fenomenali: ją galima praktikuoti su minimaliu erdvės-laiko ir puikiu efektu. Neatsitiktinai mūsų laikų cirko stipruoliai - Genadijus Ivanovas ir Ivanas Šutovas - jėgos ugdymo pagrindu pastatė Zass sistemą.
Todėl ekspertai turi ieškoti dėmių saulėje. Tada jie paskelbs, kad izometrinis įtempimas kenkia širdžiai-kraujagyslėms-nervams, ypač nepasiruošusiems, tokiems kaip jaunimas ar mėgėjai (tai netiesa); tada jie pasakys, kaip dinamiška treniruotė (sudėtinga!) pranoko izometrinį (paprasta!); tada jie paminės galimai visokius mikro ir didesnius plyšimus raumenų audiniuose ir kitus nepataisomus didžiausios įtampos pavojus.
Kitas būdas: maišyti sąvokas. Jie sako, kad tai yra tas pats, kas Anokhino valios gimnastika. O štai jums geras izometrinis namų kompleksas be kriauklių. Tik 4-6 sekundes, ir tik po metų, galite padidinti įtampos laiką iki 8 sekundžių. O 12 sekundžių ir daugiau yra tiesioginė grėsmė sveikatai. Įsiklausykite į save: jei skauda galvą - nedelsdami meskite šį pražūtingą verslą. Priveržkite tik įkvėpdami. Treniruokitės ne ilgiau kaip 15 minučių!
Įprastas dalykas yra priešingai. Tikroji vieta yra naujausia istorija izometrija. Septintojo dešimtmečio pradžioje Bobas Hoffmanas pristatė stebuklingus izometrinius galios stovus ir savo žurnale Strength and Health paminėjo nuostabius Billo Marcho ir Louiso Riqueto pasiekimus, kurie per šešis mėnesius pridėjo kelis šimtus svarų. Daugelis padarė neblogą pažangą, bet niekam nepavyko pakartoti fantastiško kovo ir Rikos proveržio. Ir galiausiai paaiškėjo, kad yra dar viena jų kilimo priežastis – tai steroidai. Skandalas pakeliui ir ilgą laiką sugadino izometrijos reputaciją.
Nepaisant to: tai buvo pirmasis didelio masto eksperimentas. Įranga buvo urmu ir po kelerių metų Moksliniai tyrimai 175 izometriniai atletai parodė vidutiniškai 5% savaitės jėgos padidėjimą. Kaip!
Būtent tuo metu izometrija tvirtai įsiliejo į pasaulinio lygio sporto praktiką, tačiau tuo pat metu išliko siaurai orientuota, nuobodi ir toli nuo paprastų mėgėjų.

Keletas akimirkų:

Kompleksinė sausgyslių treniruotė apima ne tik statiką, bet ir viso sąnarinio tūrio „pumpavimą“ su įtampa. Tai yra sausgyslės spyruoklės vystymasis, sausgyslių jungties su sąnariu ir raumenimis vystymasis, sausgyslės jėgos tankio pasiskirstymas per visą variklio judėjimo tūrį, lydinčių balansų-reguliacijų vystymas. - valdikliai. O natūralu naudoti įvairius sausgyslių treniravimo režimus: pavyzdžiui, sustojimus, svorių tempimą, stovėjimą kaip „koloną“ ar „raitelį“ ar tiesiog taip, kūnu laikant pakeltą-nuleidžiamą štangą... apšilimas, mobilizacija, maksimali...
Įtempimo pavojus sveikatai yra tiesiogiai susijęs su energetinių ir fiziologinių režimų pažeidimais: tai pirmiausia nervingas ir netinkamas kvėpavimas, tada - operatyvinio ir ilgo atsigavimo procesų pažeidimas, galiausiai - tai siauro privataus naudojimo praktika. dėl kurių iškraipomi bendrieji energijos mainai. Visus šiuos sindromus galite atgaminti be izometrijos – bet kokioje veikloje, o tuo labiau sportuojant.
Anokhin gimnastika gyvena šalia, o kai kurie jos pratimai gali puikiai papildyti sausgyslių gimnastiką. Bet!! - valios gimnastika yra raumenų gimnastika. Artimiausi jos giminaičiai – Hermes gimnastika, hatha joga, tempimas.
Tačiau vis dėlto atsirado tiesioginis artimas giminaitis. Tai autonominė Vladimiro Fokhtino gimnastika, pasipriešinimo sau gimnastika. Jai irgi sunkiai sekasi su ekspertais: arba jie paskelbs ją Anokhino gimnastika, arba apibūdins jos naudingumą kaip miestiečius tonizuojančią užduotį ar laikiną priemonę komandiruotėms, arba prisimins izometrijos pavojus. pratimai. Iš tiesų: Fohtino gimnastika vysto sausgysles, lavina sąnarius, ugdo raumenis. Tuo pačiu metu tam reikia mažiausiai vietos ir visiškai jokių apvalkalų. Tiesa, autorius tęsė apie ekspertus ir šiek tiek perkomplikavo pradinį rodiklį iki 88 !!! pratimai. Kalbama net ne apie kiekį – tai išbaigta sistema, problema yra šių pratimų pateikimo struktūroje. Be to, autorius savo gimnastiką uoliai atitolino nuo izometrijos ir nuo save įtempusių prisitraukimų. Tačiau iš tikrųjų Fokhtinas žengė kitą žingsnį plėtojant atletiškumą ir sausgyslių gimnastiką.
Pro 6 sekundžių režimas, kuriame maksimalios pastangos yra 2–3 sekundės. Deja, paties Zaso nuomonės šiuo klausimu nežinau. Bet štai kas žinoma:
a) Zassas kalėjime praktikavo 15-20 sekundžių įtampą, todėl normaliomis sąlygomis ir normaliai maitindamasis galėjo naudoti ir minutinę įtampą.
b) Per pirmąsias 6-8 sekundes išdega ATP rezervas, tada įsijungia glikogenas ir per 40 sekundžių užsidega riebalai. Problema ta, kad izometrinis energijos išeikvojimo ir atkūrimo būdas prieštarauja aerobiniam dinaminiam būdui. Apskritai, jei nieko nekeičiate, tuomet tikrai turite pasirinkti „arba arba“. Pasirinkus izometriją, natūraliai atsiskleidžia 4 tempimo režimai: 6 sekundės, 15-20 sekundžių, 1 minutė, 3-6 minutės. Bet juos dar reikia pažadinti, išgydyti, vystyti... Kitaip labai lengva persitreniruoti ir įkristi į klampią nelaimės duobę.

Sausgyslių sistema stiprumui lavinti grandinių pagalba yra originali ir šviežia iki šiol. Zassa sistema leidžia greitai sukurti jėgą, stiprina raiščius ir sausgysles, sudarydama rezervą natūraliam raumenų vystymuisi.
Pastaba moterims: taisyklingas sausgyslių gimnastikos atlikimas nedidina raumenų apimties, nedidina venų, į bendrą energijos mainą įtraukia poodinius riebalus (skatina rezorbciją ir odos gerėjimą), gerina charakterį ir gebėjimą atsistoti už save. Tiesa, atrenkant pratimus teks parodyti skonį ir išradingumą.
Sausgyslių pratimus galima atlikti naudojant skirtingus sviedinius – metalinį strypą, grandinėles, storą virvelę, medinį pagaliuką. Galite naudoti baldus, sienas, duris. Pabandykite sulenkti storą metalinį strypą ar sulaužyti grandinę, suspausti lazdą, pakelti durų staktą: įsitempia raumenys, sausgyslės, visas kūnas įtraukiamas į skambančią jėgos bangą, bręsta iki maksimalaus tankio... ir sklandžiai grįžta atgal į ramybė. Kartodami šiuos bandymus keletą kartų išvystome ir kondensuojame jėgos bangą, o kartu su ja ir viso kūno jėgą.
Sausgyslių gimnastikos taisyklės
jūsų objektas yra jūsų kūnas, todėl nenutraukite grandinės – tiesiog sukurkite tankią kūno bangą, grandinė pati nutrūks
kvėpuokite ramiai, neįtempdami kvėpavimo, mankštinkitės ramaus kvėpavimo fone
jėgos banga turėtų apimti visą kūną, nuo padų iki darbinio sviedinio; tuo pačiu metu tarsi prispauskite kūną į pastangas - tai padidins raumenų-sausgyslės-sąnario jungties apimtį
banga turi būti gera: sklandžiai elastingas įėjimas, stiprinimas be pertrūkių iki patenkinamo tankio maksimumo, sklandus ramus išėjimas
ugdykite natūralią geros prigimties jėgą: minus nervai, minus rezultatas, minusas kvėpavimas, plius kūno banga – taip išvengsite visų „pavojų“, įskaitant galvos skausmą ir išsikišusias venas.
įtemptos jėgos - atleiskite, klausykite jėgų atkūrimo riebalais; riebalai yra nauja energija, tu neturi ko to suvokti, todėl mes orientuojamės į atsigavimą + neapibrėžtumo jausmą, kuris lydi jėgų atėjimą
pratimą atlikti 1-5 kartus su standartinėmis pauzėmis nuo 30 iki 90 sekundžių; dedant daugiau pastangų, gali prireikti ilgesnių pauzių nuo 3–5 iki 10 minučių (eksperimentas)
jei kvėpavimas pagilėja, plaka širdis, lūžta jėgos banga ar jaučiamas kūno diskomfortas, tuomet reikia sustoti ir nusiraminti, sumažinti pastangas, masažuoti, švelnia banga pajusti diskomfortą
neskubėkite, tegul bendra trukmė, pastangų kiekis ir maksimumo trukmė vystosi natūraliai; pradėkite nuo trumpų 2–5 sekundžių įtempimų, o į ilgesnius eikite sklandžiau
tonikas-dienos režimu pasirinkite 5-8 mėgstamus pratimus ir atlikite juos 1-3 pratimais su 60-90-75% pastangomis (apytiksliai)
visos jėgos treniruotės turėtų būti atliekamos ne daugiau kaip 2 kartus per savaitę ir trukti ne ilgiau kaip valandą; čia 5 kartojimams galite sutelkti dėmesį į šias pastangas - 75-90-95-90-75% patenkinto maksimumo
Dienos įtampą geriausia derinti su dienos ar užduoties nustatymu, jėgos treniruotės geriausiai pritaikytos savaitės ar tikslo įvaizdžiui
Kartą per savaitę, jėgos treniruočių pabaigoje, patariu atlikti tonizuojantį testą: minutinis lazdos-grandinės-rankšluosčio tempimas, rankos žemyn, 95% jėga. Po tempimo klausykite savo rankų: jei raumenys sveiki, tai rankos pačios kils į šonus ir į viršų ir kurį laiką ten svyruos (šon arba viršuje). Šio laiko vertė – tonizuojančios veiklos vertė – parodys jūsų savaitės pažangą ne tik jėgomis, bet ir kokybe. Jei progreso nėra, vadinasi, darai kažką ne taip: nepakankamai miegi, persivalgai, nerimauji, perdegate versle, nespėjote atsigauti po ankstesnės treniruotės, įvarėte save šią treniruotę. Jei jūsų tonizuojantis aktyvumas yra trumpesnis nei minutę, būkite dvigubai atsargūs su per dideliu krūviu. Jei jūsų tonizuojantis aktyvumas viršija 1,5 minutės, galite būti pasveikinti: viską darote teisingai ir jums garantuojama kokybiška jėgų pažanga.

Sausgyslių pratimai su grandinėmis
Originalią Iron Samson sistemą sudaro pratimai naudojant grandines. Prie grandinių tvirtinamos trikampės formos metalinės rankenos su kabliukais, kurios, esant reikalui, supinamos, pailgina arba sutrumpina grandinės ilgį. Norėdami paremti kojas, grandinės galuose pritvirtinamos diržo kilpos. Tai yra, norint pradėti užsiėmimus, reikia įsigyti 2 grandines nuo grindų iki ištiestos rankos ir padaryti 2 rankenas rankoms ir 2 kilpas kojoms.
Grandinės parduodamos techninės įrangos parduotuvėse.
Rankenas galima padaryti taip: paimkite du patogaus storio vamzdžio gabalus ir įkiškite į juos vielą (arba kabelį), sulenktą ties jungtimi į kabliuką. Kojų kilpos yra labai svarbios, nes jos suteikia komfortą esant stipriausiai kūno įtampai (pavyzdžiui, Atlanto pozicijoje). Paklauskite pažįstamų ponių apie senas rankines, pabandykite naudoti brezentą ar bagažinės medžiagą. Tačiau pirmiausia eksperimentuokite su audiniu: žingsniuokite koja ir patraukite jo galus į viršų: įvertinkite kilpos storį, plotį ir patogumą. Kartu su šlepetėmis galite naudoti kilpas.
Pradinėje padėtyje grandinė turi būti įtempta.
Laikykitės sausgyslių gimnastikos taisyklių.

„AiF“ rado galingiausio pasaulio žmogaus giminaičius.

Palikimas lagaminas

Viename iš jo karūnos numerių Zass jis vienu krūtinės raumenų pastangomis nutraukė galingą geležinę grandinę: sportininkas tiesiog giliai įkvėpė, užpildydamas plaučius. Tuo pačiu metu bet kuris iš žiūrovų galėjo patikrinti, ar grandinėlė nėra netikra. Aleksandras delnu įkalė 15 centimetrų vinis į 10 cm storio lentą.Kito numerio metu Zassas, pakilęs po cirko kupolu, dantimis laikė virvę (!) Ant kurios ore siūbavo pianinas – tuo tarpu instrumentu grojo akrobatas. Arenoje ant specialios platformos, kurią sportininkas laikė ant pečių, galėjo užlipti iki 15 žmonių. Taigi per vieną pasirodymą būsimasis Anglijos ministras pirmininkas taip pat buvo ant Aleksandro pečių Winstonas Churchillis.

Jis plikomis rankomis kala nagus, o paskui pirštais, kaip žnyplėmis, atitraukė juos atgal. Nuotrauka: iš asmeninio Jurijaus Šapošnikovo archyvo

Nuostabusis Samsonas sugebėjo rankomis pagauti iš patrankos iššautą 90 kilogramų šerdį. Jis lengvai pasiėmė arklį ant pečių ir ramiai vaikščiojo su ja po areną. Šis skaičius turėjo ypatingą istoriją. 1914 m., per Pirmąjį pasaulinį karą, kai Zasas tarnavo carinėje armijoje, jo arklys buvo sužeistas, o kad gyvūnas nepaliktų likimo valiai, užsidėjo arklį ant pečių ir nešė pas savąjį.

„Stipriausio žmogaus pasaulyje“ titulą Samsonui suteikė britai ir Amerikos žurnalistai. Per Zass gyvenimą niekas negalėjo užginčyti šio titulo. Štai du įrašai ant sportininko kapo Anglijos mieste Hockley. Išvertus iš anglų kalbos, tai bus: „Aleksandras Zassas (Samsonas) – stipriausias žmogus pasaulyje, mirė 1962 m. rugsėjo 26 d., būdamas 74 metų“. O antrasis rusiškai: „Brangioji Šura, tu visada su mumis. Sesuo Nadya Zass, sūnėnas Yura.

Stipruolio giminaičiai – tas pats sūnėnas Jurijus Vladimirovičius Šapošnikovas, kuriam rugpjūtį sukaks 95 metai, ir jo žmona Lilija Fedorovna– Maskvoje rastas „AiF“. Sutuoktinių butas – tarsi mini Zaso muziejus: unikalios Samsono nuotraukos, spektaklių plakatai, asmeniniai laiškai ir daiktai. “ Po Aleksandro Zaso mirties ant mūsų Maskvos buto slenksčio pasirodė anglų džentelmenas Sakė, kad galime gauti dėdės palikimą – dvarą Hoklio mieste, 40 minučių traukiniu iš Londono, šiek tiek turto ir pinigų banke. Tačiau dėl dokumentų reikėjo važiuoti į Angliją».

Jurijus Šapošnikovas su žmona. Nuotrauka: AiF / Marija Pozdnyakova

« Ar įsivaizduojate, ką reiškia 1962 m. išvykti iš SSRS į Angliją sudaryti palikimo, jei esate paprastas pilietis? Nereali istorija, – Lilija Fedorovna išskėtė rankas. - Atsiprašėme. Jie pasakė, kad mes negalime priimti palikimo“. Po kurio laiko pas juos paštu atkeliavo lagaminas su asmeniniais Zaso daiktais, kuriuos jie kruopščiai saugo.

Žinomas sportininkas prieš pat mirtį susisiekė su artimaisiais iš SSRS.

« Aleksandras Zassas gimė 1888 m. Be jo, šeimoje buvo dar du broliai ir dvi dukterys. Viena iš jų – Viltis – mano mama- sako Jurijus Vladimirovičius. - Dėdė buvo genijus. Šeima gyveno provincijoje, o būsimasis stipruolis užsiprenumeravo daugybę žurnalų fizinė kultūra. Susisiekė su žinomu profesoriumi Jevgenijus Sandovas, kuris sutiko priimti jį neakivaizdiniu studentu. Jis atsiuntė jaunajam Aleksandrui pratimų sąrašą. Reikėjo hantelių, bet pinigų jiems nebuvo, o dėdė naudojo akmenis, kuriuos virvėmis pririšo prie pagaliukų. Jis daug dirbo vystydamas sausgysles, tikėjo, kad stiprybė slypi būtent jose.

Dėdė labai gailėjo vyresniojo brolio, žuvusio kare – sakė esąs dar stipresnis. Per Pirmąjį pasaulinį karą nukentėjo ir pats Aleksandras Zassas – skeveldros jam susilaužė kojas. Sužeistas, be sąmonės, buvo sulaikytas. Dėl savo ištvermės jis ne tik atsistojo, bet ir pabėgo. Tačiau į Sovietų Rusija jam, carinėje armijoje kovojusiam kazokui, kelias buvo uždarytas. Europoje jis pradėjo koncertuoti cirke – iš pradžių Vengrijoje, paskui Prancūzijoje, o pastaruosius kelis dešimtmečius praleido Anglijoje. Ir tada vieną dieną mūsų draugas, mokėjęs anglų kalbą ir skaitantis vietinius žurnalus, pasakė: „Tavo mamos brolis labai garsus Vakaruose. Ar galime jam parašyti? Tai buvo Chruščiovo atšildymo laikas. At Stalinas mes, žinoma, nedrįstume rašyti į užsienį. Ir tada viskas susitvarkė. Angliško sporto žurnalo redaktoriai mums davė ir adresą, ir telefono numerį. Dėdė iš karto atsiliepė, pradėjome susirašinėti ir perskambinti. Sakė, kad labai nori atvykti į tėvynę. Staigi mirtis sujaukė šiuos planus. Ir aš su žmona pirmą kartą aplankėme jo kapą devintojo dešimtmečio pabaigoje. Tada prasidėjo perestroika, Maskvoje atsirado daug užsieniečių. Viena pora, kurią sutikome, pasirodė... iš Hoklio – miesto, kuriame gyveno Zassas! Kažkoks stebuklas. Jie suorganizavo mums kvietimą. Ir mes, be cento pinigų (negalėjome nusipirkti valiutos), nuvykome į Hockley. Pamatėme dėdės namus, mus net įleido. O viena moteris pasakojo, kad būdama mergina kartą nustebo, kai jos akyse rusų herojus, darydamas buities darbus, delnu įsmeigė didžiulę vinį į lango rėmą.

Stipruolis pakeliamas po cirko kupolu, o dantimis laiko virvę, ant kurios kabo pianinas su grojančiu akrobatu. Nuotrauka: iš asmeninio Jurijaus Šapošnikovo archyvo

Svajonė sudegė ugnyje

Mūsų pačių tyrimas dėl Zaso likimo jau buvo atliktas mūsų laikais Igoris Chramovas, Eurazijos labdaros fondo prezidentas. “ Faktas yra tas, kad Zassas pirmą kartą pateko į cirko areną mano gimtajame Orenburge jis sako. - Komandiruotės metu Anglijoje man teko po truputį rinkti Aleksandro Ivanovičiaus biografijos detales. Zassas neturėjo vaikų. Jis vedė tik vieną kartą. Tada jam buvo 38 metai, o nuotaka buvo gimnastė iš oro Blanche, - 16 metų. Jauna žmona mirė gimdydama. Jos portretas visada kabojo ant Nuostabiojo Samsono galvos. Vėliau našlys Zassas užmezgė ryšius su oro gimnastė Betty. Būtent ji grojo pianinu, kurį Aleksandras laikė dantyse ant virvės. Jau po Zasso mirties interviu Betty prisipažino, kad pavydi jam kitų moterų, todėl nusprendė su juo išsiskirti. Ji ištekėjo už klouno Sida. Tiesa, ji tęsė bendrus pasirodymus su Rusijos stipruoliu. Nutrūkus virvei, mergina įkrito į areną, patyrė stuburo lūžį. Nei vyras, nei Zassas Betty neišėjo. Jų priežiūros dėka ji grįžo iš ligoninės į areną. Tačiau ši trauma Betty visam laikui prirakino prie invalido vežimėlio.

Paskutinį kartą Zassas su galios skaičiais koncertavo būdamas 66 metų, po kurio daugiausia dėmesio skyrė treniruotėms. Šio meno pagrindus jis įvaldė dar Rusijoje, vadovaujamas Anatolijus Durovas- garsiosios dinastijos įkūrėjas. Kai Anatolijaus Durovo anūkas Vladimiras Durovas atvyko į turą į Angliją, Zassas susitiko su juo. Jis paprašė Durovo padėti organizuoti jo vizitą į Maskvą».

2011 m. balandžio mėn. Hockley miesto taryba, atvykusi Orenburgo delegacijai, sutvarkė Aleksandro Zaso laidojimo vietą. Nuotrauka:

« Atvirai pasakius, jau laukėme susitikimo su dėde Maskvoje. Ir staiga ateina žinia apie jo mirtį“, - prisimena Jurijus Vladimirovičius.

Paminklas (skulptorius Aleksandras Rukavišnikovas) buvo pastatytas 2008 m. priešais Orenburgo cirką. Nuotrauka: Suteikia Orenburgo labdaros fondas "Eurazija"

P. S. Zaso mįslę – iš kur tokio kuklaus ūgio (1 m 68 cm) žmoguje atsirado tokia fenomenali jėga – jie bandė įminti ir jam gyvuojant, ir po Nuostabiojo Samsono mirties. Tai padarė ir Jurijus Vladimirovičius - jam pavyko paklausti garsiajam giminaičiui daug klausimų ir gauti į juos atsakymus.

Geležinio Samsono paslaptis.

Aleksandras Zassas (1888-1962) yra vienas stipriausių XX amžiaus vyrų. Iš prigimties nebuvo atletiškas, fenomenalią jėgą jis pasiekė atlikdamas izometrinius pratimus. Kalbėdamas cirke, kaip stipruolis ir imtynininkas, jis rodė skaičius, kurių niekas kitas negalėjo pakartoti.

1. Ant krūtinės laikė 500 kg sveriantį akmenį, o norintys akmenį sulaužyti kūjais.
2. Jis nešė po areną fortepijoną kartu su pianistu.
3. Sugavo šerdį (90 kg), skrendančią iš patrankos.
4. Jis dantimis pakėlė 220 kg sveriančią siją ir nešė porą metrų.
5. Metalinius strypus suriškite į mazgą.

Aleksandras gerai kovojo ir savo jėgų dėka net nugalėjo daug didesnius priešininkus, tačiau norinčių su juo kovoti buvo nedaug. Pavyzdžiui, vienoje iš kovų jo varžovas svėrė beveik 130 kg, nors pats Aleksandras svėrė apie 75 kg (ūgis 167,5 cm). Jau 4 minutę varžovas gulėjo ant kilimėlio, sulaužytu raktikauliu ir išnirusiu pečių ašmenimis. Zassas sielojosi dėl tokio mūšio baigties, tačiau noras įdėti visas jėgas buvo stipresnis nei protas, nes ši kova rodė, kad Aleksandras buvo nuvežtas pas cirko imtynininkus. Vyko Pirmasis pasaulinis karas, Zassas ką tik pabėgo iš belaisvių stovyklos, plakatuose pamatė pažįstamas pavardes ir tikėjosi, kad cirke ras prieglobstį (vargu, kad žandarai pabėgusio kalinio ieškos cirko arena), tačiau norint patekti į kovotojus, reikėjo demonstratyvaus mūšio.

Dar prieš karą, kai Aleksandras buvo jaunesnis ir svėrė vos 64 kg, knygoje „Geležinio Samsono paslaptis“ viena iš kovų aprašyta taip, su 48 kg sunkesniu priešininku.
Įvertinęs priešą, Aleksandras nusprendė, kad sėkmės gali tikėtis tik storas riebalų sluoksnis, dengiantis ūgiu ir svoriu pranašesnio varžovo raumenis. Nutukusį vaikiną reikia išvarginti, išmušti iš kvapo, o paskui mesti ant kilimo.

Ir viskas prasidėjo, Aleksandras perbėgo per kilimą, nėrė tarp milžino kojų, puolė ant jo ir tuoj pat paleido. Iš visų jėgų jis stengėsi išvengti didžiulių rankų užgrobimo ir versti priešą daryti kuo daugiau nereikalingų judesių, kol pamatė, kad jau pavargo ir tada pats puolė. Jis sugriebė ir bandė mesti priešą per šlaunį, tačiau jis išslydo iš gniaužtų, tada Aleksandras pastebėjo, kad vaikino kūnas buvo išteptas aliejumi, be to, jis nebuvo toks pavargęs, kaip nusprendė Zassas. Atmušęs puolimą, milžinas pats puolė į kontrataką ir vos neužklupo Aleksandro ant nelsono. Jį išgelbėjo tik nuostabus vikrumas.

Keturis kartus Aleksandras bandė mesti varžovą ant kilimo, tačiau visi bandymai baigėsi nesėkmingai. Milžinas buvo pavargęs, labai pavargęs – riebi širdis nespėjo varyti pakankamai kraujo į plaučius. Jis aiktelėjo. Ir tada Aleksandras pagavo jį „ant klubo“. Vaikas stipriai pargriuvo ant kilimo. „Kastuvai“ – pataisė teisėjas. Iki paskutinės minutės Aleksandro Zaso pergale netikėjusi publika plojo energingai.

svetima žemė

Pirmojo pasaulinio karo metu Aleksandras Zassas buvo paimtas į austrų nelaisvę. Jis tris kartus pabėgo iš nelaisvės, o trečiu bandymu sugebėjo palikti Austriją. Tačiau būdamas kalėjime darė pritūpimus, lenkimus atgal, žąsų žingsnį, raumenų įtampą (15–20 sekundžių laikė „ant“ raumenis, tada atsipalaidavo). Ir tiek kartų iš eilės, surakinant ranką ir koją, nuplėšdamas odą pančiais į kraują, kandžiodamas lūpas nuo nepakeliamo skausmo. Įgavęs jėgų, jis sulaužė grandines ir atlenkė kalėjimo grotų strypus.

Po trečio pabėgimo iš kalėjimo buvo vyras, kuris su Aleksandru pasirašė sutartį – dirbs 20% ir gaus Anglijos pilietybę. Zassas sutiko, svarbiausia išeiti iš Austrijos, kur faraonai jau kankino jo draugus ir bet kurią akimirką gali juos paslėpti kalėjime už prieglobstį. Pagal sutarties sąlygas joks Zass nebeegzistuoja, dabar pasirodys paslaptingasis Geležinis Samsonas. Šiuo slapyvardžiu vėliau koncertavo Aleksandras Zassas, nustebinęs savo fenomenalia jėga.

Mančesterio globėjas:

„Remiantis pranešimais, jis yra stipriausias žmogus žemėje, o po to, kai pamatėme jį patys... šis teiginys gali būti laikomas nepaneigiamu.
Sveikata ir svetimybės:
„Samsone turime tikrą stiprų žmogų, kurio pasiekimai yra visiškai atviri tikrinimui“.
Sveikata ir veiksmas:
„Matyti reiškia tikėti. Tikrai atrodo, kad jo raumenys pagaminti iš plieno.

Aleksandras Zassas tokius užrašus pageltusiuose laikraščiuose svarstė praėjus 40 metų po pabėgimo, karčiai apgailestaudamas, kad svetimame krašte jis visada tebuvo reiškinys, paslaptis ir nepaliko mokinių, įpėdinių. Jei būtų gyvenęs tėvynėje, viskas tikriausiai būtų susiklostę kitaip. Mintis apie Tėvynę, visą gyvenimą jaudinusi širdį miglotu ilgesiu, tampa didžiausiu jo skausmu. Sutartys... Prakeiktos sutartys! Iš jų atkaklių tinklų jis negalėjo ištrūkti visą gyvenimą. Baudos, kurių jis niekada negalėjo sumokėti, amžina nuosprendžio grėsmė. Jis laikosi stipriau nei kalėjimo grotos. Stipriausiu žmogumi pasaulyje pasirodė Guliveris, kurį prie žemės pririšo mažyčiai nykštukai.

................................................

Aleksandras Zassas („Iron Samson“)

Tai įvyko 1938 metais Anglijos mieste Šefilde. Minios akyse anglimis pakrautas sunkvežimis užvažiavo ant trinkelių grindinio išsimėčiusį vyrą. Žmonės rėkė iš siaubo. Tačiau kitą sekundę pasigirdo džiaugsmo šūksnis: „Garbė rusų Samsonui! O vyras, kuriam priklausė džiūgavimo audra, pakilęs iš po ratų lyg nieko nebūtų nutikęs, šypsodamasis nusilenkė publikai. Kelis dešimtmečius Samsono pseudonimu koncertavusio Rusijos sportininko Aleksandro Zaso pavardė daugelyje šalių nepaliko cirko plakatų. Jo galios numerių repertuaras buvo nuostabus:

„Jis nešė po areną arklį arba fortepijoną su pianistu ir šokėja ant dangčio;
rankomis pagavo 9 kilogramus sveriantį patrankos sviedinį, kuris išskrido iš cirko patrankos iš aštuonių metrų atstumo;
nuplėšė grindis ir dantyse laikė metalinę siją, kurios galuose sėdėjo padėjėjai;
permetęs vienos kojos blauzdą per virvės kilpą, pritvirtintą po kupolu, dantyse laikė platformą su pianinu ir pianistu;
gulėdamas nuoga nugara ant vinimis nusagstytos lentos, ant krūtinės laikė 500 kilogramų sveriantį akmenį, kurį norintieji iš visuomenės daužė kūjais;
garsiojoje atrakcijoje „Projectile Man“ rankomis pagavo iš cirko patrankos išskridusį asistentą, aprašantį 12 metrų trajektoriją virš arenos;
suplėšė grandinės grandis pirštais;
įkaldavo vinis į 3 colių lentas neapsaugotu delnu, o paskui jas ištraukė, rodomuoju pirštu apglėbdamas kepurę.
............................................

Aleksandro Zaso pasirodymai buvo pergalingi. Tai paaiškinama ne tik originaliais sportiniais skaičiais, kurių daugumos negalėjo atkartoti joks sportininkas, bet ir tuo, kad jis neatrodė kaip daugelis stiprių to meto vyrų, kurie turėjo masyvias figūras ir didelį svorį. Jo ūgis 167,5 cm, svoris 80 kg, krūtinės apimtis 119 cm, bicepsas po 41 cm. Jis mėgo sakyti, kad dideli bicepsai ne visada yra jėgos ženklas. Kaip didelis pilvas nereiškia gero virškinimo. Svarbiausia – valios jėga, stiprios sausgyslės ir gebėjimas valdyti savo raumenis. Labai dažnai Samsonas turėjo atsakyti į klausimą, kaip jis pasiekė tokią jėgą. Jis atsakė, kad tai kryptingo darbo rezultatas, didžiulė visų dvasinių ir fizinių jėgų įtampa. Jei atsekti visus gyvenimo kelias Aleksandro Zassa, matote, kad jį sudarė nuolatinės treniruotės ir griežtas režimas. Vienoje nuotraukoje, kur Samsonas pavaizduotas sėdintis prie stalo prie samovaro, yra jo įrašas: „5 minutės poilsio“, jam tada buvo 74 metai ir jis toliau dirbo, nors ir ne galios žanre, bet. kaip treneris, tačiau dažnai į jų pasirodymus įtraukiami jėgos triukai. Taigi, būdamas septyniasdešimties, jis ant specialaus jungo po areną nešiojo du liūtus! Žinoma, Aleksandras Zassas turėjo didžiulę prigimtinę jėgą, kuri buvo pagrindinis skirtumas tarp jo protėvių. Kartą jis su tėvu lankėsi cirke gimtajame Saranske. Vaikinui ypač patiko stipruolis, laužantis grandines, lankstantis pasagas. Pasibaigus savo pasirodymui, menininkas, kaip tuo metu buvo įprasta, kreipėsi į visuomenę, kviesdamas pakartoti savo triukus. Deja, niekas negalėjo sulenkti pasagos ar nuplėšti rutulinio strypo storu kaklu nuo žemės. Ir staiga Aleksandro tėvas Ivanas Petrovičius Zassas pakilo iš savo vietos ir įžengė į areną. Aleksandras žinojo, kad jo tėvas buvo labai stiprus. Kartais savo jėgą parodydavo svečiams. Ir štai stipruolis padavė tėvui pasagą. Visuomenės nuostabai Zaso vyresniojo rankose pasaga pradėjo lenktis. Tada Ivanas Petrovičius nuo pakylos nuplėšė didžiulę štangą ir, ištiesęs liemenį, pakėlė ją virš kelių. Publika plojo kaip pašėlusi. Cirko stipruolis susigėdo. Jis pasikvietė uniformistą prie savęs. Jis nubėgo užkulisiuose ir atnešė sidabrinį rublį. Menininkas pakėlė ranką su rubliu ir pasakė: „Bet tai tau už žygdarbį ir už gėrimą!“. Tėvas paėmė rublį, tada čiupo kišenėje, išsitraukė trijų rublių kupiūrą ir kartu su rubliu padavė sportininkui sakydamas: „Aš negeriu! Bet tu imk, bet gerk tik arbatą! Nuo tada jo sūnus gyveno tik cirke. Namo kieme, padedamas suaugusiųjų, sumontavau dvi horizontalias strypus, pakabinau trapecijas, įsikibau į buitinius svarmenis, pagaminau primityvią štangą ir su neįtikėtinu atkaklumu pradėjau treniruotis. Bandžiau pakartoti tai, ką mačiau. Įvaldęs „saulę“ (didelį posūkį) ant horizontalios juostos, jis pradėjo skristi nuo vieno skersinio prie kito, apsivertė atgal ne tik ant grindų, bet ir ant žirgo. Kelis kartus patrauktas ant vienos rankos. Tačiau visa ši veikla buvo nesisteminga. Jis įtikino tėvą užsakyti iš Maskvos knygų apie fizinį vystymąsi. Ir netrukus pasirodė tuomet garsaus sportininko Jevgenijaus Sandovo knyga „Jėga ir kaip tapti stipriu“. Autorius pasakojo apie savo sportinę karjerą, apie pergales prieš garsius sportininkus ir net apie kovą su didžiuliu liūtu, kuriam prieš kovą buvo uždėtas snukis ir specialios didžiulės kumštinės pirštinės ant letenų. Liūtas kelis kartus puolė į Sandovą, bet jis kiekvieną kartą jį išmesdavo. Tada atėjo aštuoniolika pratimų su hanteliais, tai yra tai, kas buvo ypač reikalinga Aleksandrui. Ir pradėjo mokytis pagal Sandovo sistemą – savo stabą. Tačiau netrukus jis pajuto, kad vien pratimai su hanteliais negali išugdyti jėgos, kurios reikia profesionaliam stipruoliui. Pagalbos jis kreipiasi į žinomus sportininkus Piotrą Krylovą ir Dmitrijevą-Morro, kurie nepaisė jaunuolio prašymo, o netrukus Zassas iš šių sportininkų gavo metodines rekomendacijas. Krylovas rekomendavo pratimus su svarmenimis, o Dmitrijevas – su štanga. Jis vienu metu ir pakaitomis spaudė dviejų svarų svarmenis („malūnas“), spaudė juos aukštyn kojomis, žongliravo. Su štanga jis daugiausia atliko spaudimą ant suoliuko, stūmimą ir spaudimą iš už galvos. Jaunasis Zassas, sveriantis 66 kg, dešine ranka susuko 80 kg. Tačiau labiausiai jį traukė jėgos triukai, kuriuos matė cirke. Ir cirke lankydavosi nuolat. Jo sporto rekvizitas buvo pradėtas papildyti pasagomis, grandinėmis, metaliniais strypais, vinimis. Ir tada suprato, kad pakartotiniai bandymai atlikti triuką – nulaužti grandinę ar sulenkti storą metalinį strypą – duoda apčiuopiamų rezultatų ugdant fizinę jėgą. Iš esmės tai dabar buvo plačiai žinomi izometriniai pratimai. Taigi, grynai empiriniu būdu (remdamasis patirtimi) Aleksandras Zassas padarė išvadą, kad sportinę jėgą galima lavinti treniruotėse derinant dinaminius pratimus su izometriniais pratimais. Vėliau jis paskelbė savo izometrinę sistemą, ir ši brošiūra sukėlė sensaciją. Kartą cirke Zassas vienu metu dirbo legendinio trenerio Anatolijaus Durovo, vėliau sportininko Michailo Kučkino padėjėju ir dažnai sakydavo savo asistentui: „Kada nors, Saša, tu tapsi garsiu stipriu žmogumi, aš turiu. nemačiau nė vieno, kuris būtų toks stiprus kaip tu, turėdamas tokį mažą ūgį ir svorį. Apskritai, Zassas cirke dirbo apie šešiasdešimt metų, iš kurių beveik keturiasdešimt su sportiniais numeriais.

1914 metais prasidėjo pasaulinis karas. Aleksandras Zassas buvo pašauktas į 180-ąjį Vindavos kavalerijos pulką. Kartą nutiko incidentas, sukrėtęs net tuos, kurie gerai žinojo apie nepaprastą Aleksandro galią. Kažkaip jis grįžo iš kitos žvalgybos ir staiga, jau arti rusų pozicijų, jį pastebėjo ir atidengė ugnį. Kulka perėjo arklio koją. Austrų kareiviai, pamatę, kad žirgas ir raitelis nukrito, kavalerijos nepersekiojo ir pasuko atgal. Zassas, įsitikinęs, kad pavojus praėjo, nenorėjo palikti sužeisto arklio. Iki jo pulko dar buvo likę pusė kilometro, bet tai jam netrukdė. Uždėjęs arklį ant pečių, Zasas atnešė jį į stovyklą. Laikas praeis, jis prisimins šį epizodą ir į savo repertuarą įtrauks arklio nešiojimą ant pečių. Viename iš mūšių Zassas buvo sunkiai sužeistas nuo abiejų kojų skeveldrų. Jis buvo paimtas į nelaisvę, o austrų chirurgas pradėjo amputaciją. Bet Zassas maldavo to nedaryti. Jis tikėjo savo galingu kūnu ir gydomosiomis mankštomis, kurias sukūrė sau. Ir jis pasveiko! Netrukus jis kartu su kitais kaliniais buvo išsiųstas sunkiems kelių darbams. Jis kelis kartus nesėkmingai pabėgo, po to buvo griežtai nubaustas. Trečiasis pabėgimas buvo pastebimas. Pabėgęs iš stovyklos Aleksandras atsidūrė Kaposváro mieste pietų Vengrijoje, kur gastroliavo visoje Europoje žinomas Schmidto cirkas. Pasirodęs prieš cirko savininką, Zassas atvirai papasakojo jam apie savo bėdas, taip pat apie darbą Rusijos cirkuose. Tuoj pat direktorius pasiūlė jam nulaužti grandinę ir sulenkti storą metalinį strypą. Žinoma, alkanas ir pavargęs Zassas nebuvo geros formos, bet valios pastangomis susidorojo su užduotimi. Jis buvo nuvežtas į cirką, o netrukus žinia apie nuostabų sportininką pasklido po visą miestą. Tačiau vieną dieną į jo pasirodymą atvyko karo komendantas. Jis stebėjosi, kodėl toks stiprus jaunas sportininkas netarnavo Austrijos kariuomenėje. Tą patį vakarą paaiškėjo, kad Samsonas buvo rusų karo belaisvis. Jį nuvežė į tvirtovės rūsį, į drėgną, tamsią patalpą. Tačiau jo jėgos ir valia nebuvo palaužta. Jis pabėgo iš naujo, nutraukdamas antrankius jungiančią grandinę ir sulaužydamas strypus. Dabar jis patenka į Budapeštą, kur įsidarbina krovėju uoste, o paskui – cirko arenoje. Jam padėjo imtynininkė, pasaulio čempionė Chaya Janos, su kuria Aleksandras susipažino dar Rusijoje. Šis geraširdis, galingas vengras su užuojauta elgėsi su nelaiminguoju Zasu. Nuvežė į kaimą pas gimines, kur pamažu atsigavo Aleksandro jėgos. Tada jis trejus metus koncertavo imtynininkų trupėje, vadovaujamoje Chai Janoso, pakaitomis ant kilimo kovas su sportiniais pasirodymais.

Vieną dieną Janosas supažindino Rusijos stipruolį su garsiuoju italų impresariju sinjoru Pasolini, kuris daug girdėjo apie Zaso sportinius sugebėjimus. italų ir pasiūlė sudaryti sutartį. Prasideda Zasso Europos turas, jo šlovė auga. Galiausiai jis atvyksta į Angliją, kur jo pasirodymai apskritai sukėlė fantastišką susidomėjimą. Garsūs sportininkai, tokie kaip Edwardas Astonas, Thomasas Inchas, Pulumas, pradėjo bandyti savo jėgas kartoti Zasso triukus, tačiau nė vienas jų bandymas nebuvo sėkmingas. Ponas Pullumas, garsaus Camberwell sunkiosios atletikos klubo direktorius ir sporto žurnalo „Health and Strength“ vyriausiasis redaktorius, apie jį rašė: „Tiesiog į Anglijos širdį atvyko žmogus, galintis atlikti tokius skaičius, kuriais sveikas protas atsisako patikėti. . Jei jis būtų didžiulis vaikas, jo skaičiai, ko gero, būtų suvokiami kaip tikėtini. Tačiau atkreipkite dėmesį bent į šio žemo ūgio žmogaus krūtinės ekskursiją (skirtumą tarp įkvėpimo ir iškvėpimo). Jis prilygsta 23 centimetrams, o tai daug ką pasako specialistams. Todėl aš patvirtinu, kad jis turi ne tik precedento neturinčią fizinę jėgą, ne tik puikus menininkas, bet ir žmogus, kuris naudoja savo protą ir savo raumenis. O štai ką liudija garsiosios Alhambra salės, kurioje turėjo pasirodyti Aleksandras Zassas, plakatas: „Mančesteryje, atliekant statybos darbus, Samsonas, viena koja pakibęs nuo krano, dantimis pakėlė nuo žemės metalinę siją. , ir buvo perkeltas į pastato viršų kranu, o apačioje stovėjo minia. Jei rusas atidarytų burną, minia niekada negalėtų pasakyti, ką matė. Neatsilik nuo plakatų ir laikraščių. Daily Telegraph: „Ponas Samsonas tikrai yra stipriausias žmogus žemėje. Tuo galima patikėti, kai matai, kaip lengvai jis mezga geležinius strypus į mazgus.

„Manchester Guardian“: „Remiantis pranešimais, jis yra stipriausias žmogus Žemėje, o po to, kai pamatėme jį patys... šis teiginys gali būti laikomas nepaneigiamu“.
Žurnalas „Sveikata ir jėga“: „Samsone turime stiprų vyrą, kurio pasiekimai yra visiškai atviri patikrinimui. Iš tiesų, jo raumenys pagaminti iš plieno“.
Savo gyvenimo pabaigoje Aleksandras Zassas išrado riešo dinamometrą, suprojektavo ir pagamino cirko patranką atrakcionui „Man-Projectile“. Samsonas mirė 1962 m. Jis buvo palaidotas netoli Londono, mažame Hockley miestelyje.
...............................................

Kadangi Aleksandras Zassas daugiausia treniravosi statiniais metodais, jis išugdė savyje unikalias jėgos galimybes, apie kurias pats neįsivaizdavo. 1914 m., būdamas 180-ojo Vindavos pulko kavaleristas, pateko į austrų pasalą. Jis pats nenukentėjo, bet jo arkliui buvo sužalota koja. Du kartus negalvojęs pasiėmė keturkojį draugą ir nunešė pusę kilometro į stovyklą, kurioje buvo pulkas. Tai padaręs Zassas patikėjo unikaliomis savo kūno galimybėmis ir dvasios galia. Patekęs į nelaisvę, stipruolis, surakintas, sulaužė grandinę ir atlenkė kalėjimo grotų grotas. Vėliau, prisiminęs pabėgimą, „Samsonas“ prisipažino, kad be moralinių jėgų susitelkimo vargu ar būtų tai padaręs. Vėliau šią savybę pastebėjo Anglijos sportininkų klubo „Camberwell“ direktorius P. Pulumas, rašydamas apie „Rusijos galiūną“ kaip „žmogų, kuris naudoja savo protą ne prasčiau nei raumenis“.

Literatūra: A.Drabkinas, Ju.Šapošnikovas „Geležinio Samsono paslaptis“.
http://www.labirint.ru/books/370107/
Filmas: http://www.youtube.com/watch?v=O7nnUMV8Gxg