എന്തുകൊണ്ടാണ് ഒരു വ്യക്തി അടച്ച കാരണങ്ങൾ. സ്വയം അടച്ചുപൂട്ടൽ

സംവരണവും ലജ്ജയും തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസം മനസ്സിലാക്കുക.ഒരു അന്തർമുഖനും പാർട്ടിയിൽ ആരോടും സംസാരിക്കാൻ പോലും കഴിയാത്തവിധം ലജ്ജയുള്ള ഒരാളും തമ്മിൽ വ്യത്യാസമുണ്ട്. അന്തർമുഖത്വം ഒരു വ്യക്തിത്വ സ്വഭാവമാണ്, അതാണ് നിങ്ങളെ സന്തോഷവും സുഖകരവുമാക്കുന്നത്. ലജ്ജ എന്നത് തികച്ചും മറ്റൊന്നാണ്, അത് മറ്റ് ആളുകളുമായി ഇടപഴകുന്നതിൽ ഭയം അല്ലെങ്കിൽ ഉത്കണ്ഠയിൽ നിന്നാണ് വരുന്നത്. നിങ്ങൾ ഒരു അന്തർമുഖനാണോ അതോ ലജ്ജയുള്ള വ്യക്തിയാണോ എന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തിരിച്ചറിയാൻ കഴിയുമെങ്കിൽ, ഇത് "ഷെല്ലിൽ നിന്ന് പുറത്തുകടക്കാൻ" നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

സ്വയം സംശയത്തെ ആത്മപരിശോധനയിലേക്ക് മാറ്റുക.നിങ്ങളുടെ ചുറ്റുമുള്ളവർ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം പരിഗണിക്കുന്നു എന്ന തോന്നൽ ഉണ്ടാകുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ "ഷെല്ലിൽ" നിന്ന് പുറത്തുകടക്കാൻ പ്രയാസമാണ്. എന്നാൽ പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നത് മിക്കപ്പോഴും നമ്മൾ തന്നെ നമ്മുടെ സ്വന്തം വിധികർത്താക്കളുടെ റോളാണ് വഹിക്കുന്നത്, മറ്റുള്ളവർ നമുക്ക് വിനാശകരമായി തോന്നുന്ന തെറ്റായ ഘട്ടങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുന്നില്ല. വിമർശനത്തിന്റെ വീക്ഷണകോണിൽ നിന്നല്ല, ധാരണയുടെയും സ്വീകാര്യതയുടെയും വീക്ഷണകോണിൽ നിന്ന് നിങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനങ്ങൾ പരിശോധിക്കാൻ പഠിക്കുക.

• സ്വയം സംശയം ഉണ്ടാകുന്നത് നാണക്കേടിന്റെയും നാണക്കേടിന്റെയും വികാരങ്ങളിൽ നിന്നാണ്. നമ്മുടെ തെറ്റുകൾക്കും പരാജയങ്ങൾക്കും നാം സ്വയം വിധിക്കുന്നതുപോലെ മറ്റുള്ളവർ നമ്മെ കഠിനമായി വിധിക്കുമെന്ന് ഞങ്ങൾ ആശങ്കപ്പെടുന്നു.
• ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു സുരക്ഷിതത്വമില്ലാത്ത ഒരാൾ ഇങ്ങനെ ചിന്തിച്ചേക്കാം, “ഞാൻ അങ്ങനെ പറഞ്ഞതായി എനിക്ക് വിശ്വസിക്കാൻ കഴിയുന്നില്ല. ഞാൻ ഒരു പൂർണ്ണ വിഡ്ഢിയെപ്പോലെ കാണപ്പെട്ടു." ഈ ന്യായവിധി ചിന്ത ഭാവിയിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ഗുണവും ചെയ്യില്ല.
• അവന്റെ പ്രവൃത്തികൾ വിശകലനം ചെയ്യുന്ന ഒരു വ്യക്തി ഇങ്ങനെ ചിന്തിച്ചേക്കാം: “ഓ, ഞാൻ ആ വ്യക്തിയുടെ പേര് പൂർണ്ണമായും മറന്നു! പേരുകൾ നന്നായി ഓർത്തിരിക്കാൻ നമ്മൾ സ്വയം ഒരു വഴി ഉണ്ടാക്കണം.” നിങ്ങൾ ഒരുതരം തെറ്റ് ചെയ്തിട്ടുണ്ടെന്ന് ഈ ചിന്ത സൂചിപ്പിക്കുന്നു, പക്ഷേ അത് ലോകാവസാനമാക്കരുത്. ഭാവിയിൽ നിങ്ങൾക്ക് വ്യത്യസ്തമായി കാര്യങ്ങൾ പഠിക്കാനും ചെയ്യാനും കഴിയുമെന്നും ഇത് കാണിക്കുന്നു.

• നിങ്ങളോട് സംസാരിക്കാത്തിടത്തോളം ആളുകൾ നിങ്ങളെ ഒരു വ്യക്തിയായി തിരിച്ചറിയില്ല! നിങ്ങൾ മനോഹരവും മനോഹരവുമായി കാണുകയാണെങ്കിൽ, മറ്റുള്ളവർ നിങ്ങളുടെ അരികിൽ കൂടുതൽ സുഖകരമായിരിക്കും! പുഞ്ചിരിക്കൂ!

പുറം ലോകവുമായി ഇടപെടുമ്പോൾ ആളുകൾ വളരെ വ്യത്യസ്തരാണ്. ഒരാൾ നിലവിലെ സംഭവങ്ങളോട് വ്യക്തമായി പ്രതികരിക്കുകയും ലോകത്തിലെ എല്ലാ കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ചും മണിക്കൂറുകളോളം സംസാരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, അതേസമയം ഒരാൾ വികാരങ്ങളിൽ പിശുക്ക് കാണിക്കുകയും എന്താണ്, എപ്പോൾ പറയണമെന്ന് അപൂർവ്വമായി അറിയുകയും ചെയ്യുന്നു.

അടച്ചുപൂട്ടൽ എങ്ങനെ നിർവചിക്കാം

തുറന്നതും സൗഹാർദ്ദപരവുമായ ആളുകളെ പുറംലോകം എന്ന് വിളിക്കുന്നു, അവരുടെ വിപരീതം അന്തർമുഖർ ആണ്. രണ്ടാമത്തേത് പലപ്പോഴും തങ്ങളുമായി യോജിച്ച് ജീവിക്കുന്നു, അവരുടെ ഒറ്റപ്പെടൽ കാരണം വിഷമിക്കേണ്ട - അവർ ഏകാന്തതയിൽ സുഖകരമാണ്. എന്നാൽ ഇത് എല്ലായ്പ്പോഴും അങ്ങനെയല്ല: പെരുമാറ്റത്തിന്റെയും സ്വഭാവത്തിന്റെയും പ്രത്യേകതകൾ അസ്വാഭാവികരായ ആളുകളെ വളരെയധികം അസൌകര്യം കൊണ്ടുവരുന്നു. ഒരു വ്യക്തി തന്റെ അവസ്ഥയിൽ അസ്വസ്ഥനാണെങ്കിൽ, മാനസിക പ്രശ്നങ്ങൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു. അവയിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടുന്നതിന്, സ്വയം ഗുരുതരമായ ജോലി ആവശ്യമാണ്.

അടച്ചുപൂട്ടൽ എങ്ങനെ പ്രകടമാകുന്നു? ആശയവിനിമയം നടത്താത്ത വ്യക്തി:

• വികാരങ്ങളും ചിന്തകളും പ്രകടിപ്പിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ട്;
• തന്റെ കാഴ്ചപ്പാടിനെ എങ്ങനെ പ്രതിരോധിക്കണമെന്ന് അറിയില്ല;
• മറ്റുള്ളവരെ മനസ്സിലാക്കാനും അവരോട് സഹാനുഭൂതി കാണിക്കാനും ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ട്;
• പുതിയ പരിചയക്കാരെ ഉണ്ടാക്കാൻ അറിയില്ല;
• സംഭാഷണക്കാരനെ വ്രണപ്പെടുത്താനോ തെറ്റിദ്ധരിക്കാനോ ഭയപ്പെടുന്നു.

മറ്റുള്ളവരുമായി ഇടപഴകുന്നതിൽ ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ

അടഞ്ഞ ആളുകൾ പലപ്പോഴും അവർ പ്രതീക്ഷിക്കുന്ന മതിപ്പ് ഉണ്ടാക്കുന്നില്ല. ജോലിക്കായി അഭിമുഖം നടത്തുമ്പോഴും പുതിയ ആളുകളെ കണ്ടുമുട്ടുമ്പോഴും ഇത് അസൗകര്യമുണ്ടാക്കുന്നു. പുഞ്ചിരിയുടെ അഭാവവും ഏകാക്ഷര ഉത്തരങ്ങളും ആശയവിനിമയത്തിനുള്ള വിമുഖതയായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു, അതേസമയം പലപ്പോഴും ഇത് കഴിവില്ലായ്മയുടെ ചോദ്യമാണ്. ശാന്തനും ആശയവിനിമയം നടത്താത്തതുമായ ഒരാൾ മറുവശത്ത് സ്വയം കാണിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, പക്ഷേ അവന് ആവശ്യമായ കഴിവുകളില്ല: നിസ്സാരകാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാൻ അവന് അറിയില്ല, തമാശയോട് പ്രതികരിക്കാൻ സമയമില്ല, അല്ലെങ്കിൽ ഒന്നും മനസ്സിലാകുന്നില്ല. സംഭാഷകൻ വിരോധാഭാസമാണെന്ന്.

സൗഹൃദമില്ലാത്ത ആളുകൾക്ക് സുഹൃത്തുക്കളെ ഉണ്ടാക്കാൻ പ്രയാസമാണ്. നിങ്ങൾ ആരാണെന്ന് നിങ്ങളെ അംഗീകരിക്കുന്ന ഒരു ബാല്യകാല സുഹൃത്ത് ഉണ്ടായിരിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. എന്നാൽ പുതിയ ചങ്ങാതിമാരെ ഉണ്ടാക്കുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്: നിങ്ങൾ അത് ഉപയോഗിച്ചിട്ടില്ലെങ്കിൽ അപരിചിതരോട് എങ്ങനെ തുറന്നുപറയും? ഒരു പുതിയ കമ്പനിയിൽ, അന്തർമുഖർ നിശബ്ദരാണ്, അനുചിതമായ എന്തെങ്കിലും പറയാൻ ഭയപ്പെടുന്നു അല്ലെങ്കിൽ അവരുടെ കഥ താൽപ്പര്യമില്ലാത്തതായി തോന്നുമെന്ന് ഭയപ്പെടുന്നു.

ആശയവിനിമയ ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ അനുഭവിക്കുന്ന ആളുകൾക്ക് അവരുടെ ഇണയെ കണ്ടെത്താൻ പ്രയാസമാണ്. ചുറ്റുമുള്ള എല്ലാവരും കണ്ടുമുട്ടുകയും പ്രണയിക്കുകയും വിവാഹം കഴിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, നിങ്ങൾ ഒറ്റയ്ക്കാണോ? എളിമ, രഹസ്യം, നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന ഒരാളെ വിജയിപ്പിക്കാനുള്ള കഴിവില്ലായ്മ എന്നിവ നിങ്ങളെ ആരാധനയുടെ വസ്തുവിലേക്ക് അക്ഷരാർത്ഥത്തിൽ അദൃശ്യമാക്കുന്നു. ആദ്യപടി സ്വീകരിക്കേണ്ടതിന്റെ ആവശ്യകതയെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് വളരെക്കാലമായി സ്വയം ബോധ്യപ്പെടുത്താൻ കഴിയും, പക്ഷേ ഇപ്പോഴും അത് എടുക്കാൻ ധൈര്യപ്പെടരുത് - തെറ്റിദ്ധരിക്കപ്പെടും, പരിഹസിക്കപ്പെടുമോ എന്ന ഭയം കാരണം.

ഈ സാഹചര്യങ്ങൾ വളരെയധികം നിരാശയും വേദനയും നൽകുന്നു. നിങ്ങൾ ജനിച്ചതും ഇതുപോലെ ആയിത്തീർന്നതും നിങ്ങളുടെ കുറ്റമല്ല - ഒറ്റപ്പെടലിനും സാമൂഹികതയുടെ അഭാവത്തിനും ഒരുപാട് കാരണങ്ങളുണ്ട്.

ഒറ്റപ്പെടാനുള്ള കാരണങ്ങൾ

പലരും സ്വയം ചോദിക്കുന്നു: "എന്തുകൊണ്ടാണ് ഞാൻ ഒരു അടഞ്ഞതും ആശയവിനിമയം നടത്താത്തതുമായ വ്യക്തി?". ഏറ്റവും സാധാരണമായ ചില കാരണങ്ങൾ ഇതാ:

• പാരമ്പര്യം: സ്വയം സംശയം ജനിതക തലത്തിൽ കൈമാറ്റം ചെയ്യപ്പെടുന്നു. ഏറ്റവും അടുത്ത ബന്ധുക്കളിൽ ഒരാൾ ഒറ്റപ്പെടലും അസ്വാഭാവികതയും കൊണ്ട് വേർതിരിച്ചറിയുകയാണെങ്കിൽ, അവരിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ഈ ഗുണങ്ങൾ പാരമ്പര്യമായി ലഭിക്കും;
• കുട്ടിക്കാലത്തെ വളർത്തൽ: പ്രായപൂർത്തിയായപ്പോൾ പോലും ഒരു വ്യക്തിയുടെ മനസ്സിൽ ആഴത്തിലുള്ള മുദ്ര പതിപ്പിക്കുന്ന തെറ്റുകൾ മാതാപിതാക്കൾ ചെയ്യുന്നു. നിരന്തരമായ വിലക്കുകൾ, വിസമ്മതങ്ങൾ, വലിച്ചിടൽ എന്നിവ കുട്ടി തന്റെ വ്യക്തിത്വത്തിന്റെ പ്രകടനങ്ങളാൽ ലജ്ജിക്കാൻ തുടങ്ങുകയും അവന്റെ വ്യക്തിത്വം ഉള്ളിൽ മറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു എന്ന വസ്തുതയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. തിരിച്ചും: കുട്ടിയുടെ അമിതമായ പ്രശംസയും അവൻ ഏറ്റവും മികച്ചവനാണെന്ന പ്രസ്താവനകളും അവനെ ഭാവിയിൽ പുറം ലോകവുമായി സംഘർഷത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു: പലരും തന്നേക്കാൾ മികച്ചത് ചെയ്യുന്നതായി അവൻ കാണുന്നു, ഇക്കാരണത്താൽ അവൻ തന്നിലേക്ക് തന്നെ പിൻവാങ്ങുന്നു;
• സാമൂഹിക പരിസ്ഥിതി: വി ചെറുപ്രായംചുറ്റുമുള്ള കുട്ടികളുടെ പരിഹാസം, അധ്യാപകരിൽ നിന്നോ അധ്യാപകരിൽ നിന്നോ അനുചിതമായ പരാമർശങ്ങൾ എന്നിവയിൽ നിന്ന് കുട്ടി കഷ്ടപ്പെട്ടേക്കാം; യുവ ബോധം ദുർബലമാണ്, ഒരു നിസ്സാരകാര്യം പോലും ഒരു വ്യക്തിക്ക് ആത്മവിശ്വാസം നഷ്ടപ്പെടുത്തുന്നു. മുതിർന്നവർ എന്ന നിലയിൽ, എന്ത് ചെയ്യണം, എങ്ങനെ ചെയ്യണം എന്ന് ഞങ്ങളോട് പറയുന്നതിന് സമൂഹത്തിൽ നിന്ന് നിരന്തരമായ സമ്മർദ്ദം ഞങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്നു. ബന്ധുക്കളും തൊഴിലുടമകളും മറ്റ് ആളുകളും പലപ്പോഴും നമ്മുടെ താൽപ്പര്യങ്ങളെയും അഭിലാഷങ്ങളെയും കാഴ്ചപ്പാടുകളെയും തകർക്കുന്നു. "അങ്ങനെയല്ലാത്ത ഒന്ന്" എന്ന തോന്നൽ, ഒരു വ്യക്തി അടയ്ക്കുന്നു, ശാന്തവും വിനയവും ആയിത്തീരുന്നു;
• മോശം അനുഭവംബന്ധങ്ങൾ: ആദ്യ പ്രണയം വിഷമകരമായ വേർപിരിയലിൽ അവസാനിച്ചാൽ, തിരഞ്ഞെടുത്തയാൾ നിങ്ങളോട് വൃത്തികെട്ട രീതിയിൽ പെരുമാറുകയോ നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ ഒട്ടും തന്നെ പ്രതിഫലിപ്പിക്കുകയോ ചെയ്തില്ലെങ്കിൽ, ആത്മാഭിമാനം ആക്രമിക്കപ്പെടുന്നു.

വ്യക്തിപരമായ വളർച്ചയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കുന്നതിൽ പരിചയമുള്ള ഒരു പ്രൊഫഷണൽ സൈക്കോളജിസ്റ്റാണ് ഞാൻ. നിങ്ങൾ കൂടുതൽ ശ്രദ്ധാലുവാകാൻ പാടുപെടുകയും നിങ്ങളുടെ അന്തർമുഖത്വത്തെ മറികടക്കാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, എനിക്ക് സഹായിക്കാനാകും. . മോസ്കോയുടെ മധ്യഭാഗത്തുള്ള ഒരു സ്വകാര്യ ഓഫീസിലും ഓൺലൈനിലും ഞാൻ സഹായത്തോടെ കൺസൾട്ടേഷനുകൾ നടത്തുന്നു. അജ്ഞാതവും രഹസ്യാത്മകവും

നീരസം, ഭയം, സ്വയം സംശയം, അഹങ്കാരം - ഇതെല്ലാം ഒറ്റപ്പെടാനുള്ള കാരണങ്ങളാണ്. അത് ഏകദേശംപുറം ലോകവുമായുള്ള സംഘർഷത്തെക്കുറിച്ച്, അവനുമായുള്ള പൊരുത്തക്കേടിന്റെ വികാരത്തെക്കുറിച്ച്. സാമൂഹികതയുടെ അഭാവത്തെ സ്വാധീനിക്കുന്ന മറ്റൊരു ഘടകമായി മനഃശാസ്ത്രം മാധ്യമങ്ങളെ ഉയർത്തിക്കാട്ടുന്നു. ഒരു നിരന്തരമായ വിവര സ്ട്രീം - പോസിറ്റീവ്, നെഗറ്റീവ് - അതിൽ തന്നെ അലിഞ്ഞുചേരുന്നു. ജനപ്രിയ ആളുകളുടെ ബ്ലോഗുകൾ വായിക്കുകയും അവർ എത്ര ശോഭനമായി ജീവിക്കുന്നു എന്ന് കാണുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ വളരെ വിമർശിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു സ്വന്തം ജീവിതംതൽഫലമായി, നിങ്ങൾ താൽപ്പര്യമില്ലാത്തവനും വിലകെട്ടവനുമായി തോന്നുന്നു. ഭീകരാക്രമണങ്ങൾ, യുദ്ധങ്ങൾ, പാരിസ്ഥിതിക ദുരന്തങ്ങൾ, മറ്റ് പ്രയാസകരമായ സംഭവങ്ങൾ എന്നിവയെക്കുറിച്ചുള്ള വിവരങ്ങളുടെ സമൃദ്ധി വിഷാദവും ശാന്തവും ഭയപ്പെടുത്തുന്നതുമായ അവസ്ഥയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. ബലഹീനതയും നിസ്സഹായതയും അനുഭവിക്കുന്ന ഒരു വ്യക്തി സ്വയം അടയ്ക്കുന്നു. പ്രായപൂർത്തിയായപ്പോൾ പോലും നിങ്ങൾക്ക് ബഹുജന ആശയവിനിമയത്തിന്റെ ഇരയാകാം.

ഒറ്റപ്പെടലിനെ നേരിടാൻ, ആളുകൾ തീമാറ്റിക് പുസ്തകങ്ങൾ വാങ്ങുന്നു, ഗ്രൂപ്പ് പരിശീലനങ്ങളിൽ പങ്കെടുക്കുന്നു, യാന്ത്രിക പരിശീലനം പരിശീലിക്കുന്നു, കൂടുതൽ കൂടുതൽ ആശയവിനിമയം നടത്താൻ ശ്രമിക്കുക. എന്നാൽ ആശയവിനിമയത്തിന്റെ അഭാവം ഒരു ലക്ഷണമാണ്, അതേസമയം അതിന്റെ കാരണങ്ങൾ പലതാണ്. കാരണം കണ്ടെത്താതെ നിങ്ങൾക്ക് രോഗലക്ഷണം ഇല്ലാതാക്കാൻ കഴിയില്ല. ഉത്തരം തേടുമ്പോൾ, ഒരു വ്യക്തി താൻ പ്രശ്നം കണ്ടെത്തിയെന്ന് തെറ്റായി ചിന്തിച്ചേക്കാം. അത് അവളല്ലെന്ന് മാറുകയാണെങ്കിൽ, അയാൾക്ക് ധാരാളം സമയം നഷ്ടപ്പെടും, കോംപ്ലക്സുകളുമായി ഒരിക്കലും പൊരുത്തപ്പെടില്ല.

ഒരു സൈക്കോളജിസ്റ്റിൽ നിന്നുള്ള സഹായം

നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലേക്ക് പുതിയ ആളുകളെ അനുവദിക്കണമെങ്കിൽ ഒറ്റപ്പെടലിനെ എങ്ങനെ നേരിടാം? ചിലപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം പരിശ്രമം മതിയാകില്ല, നടത്തിയ ശ്രമങ്ങൾ ഫലപ്രദമല്ല, ഇത് സാഹചര്യം കൂടുതൽ വഷളാക്കുന്നു. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, ഒരു സൈക്കോളജിസ്റ്റിന്റെ സഹായം ആവശ്യമാണ്. നിങ്ങളെ വിഷമിപ്പിക്കുന്ന എല്ലാ കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ചും സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ് ചോദിക്കും, നിങ്ങളുടെ ഭയങ്ങളും ആശങ്കകളും ശ്രദ്ധിക്കുക. ഒരു സൈക്കോതെറാപ്പിസ്റ്റിനൊപ്പം, ആളുകളുമായുള്ള ആശയവിനിമയത്തിലെ പരാജയങ്ങളുടെ കാരണം നിങ്ങൾ കാണും. പിൻവലിക്കാനും ആശയവിനിമയം നടത്താതിരിക്കാനും എങ്ങനെ പെരുമാറണമെന്ന് മനസിലാക്കാൻ ചിലപ്പോൾ ഒരു കൺസൾട്ടേഷൻ മതിയാകും. സാഹചര്യം ബുദ്ധിമുട്ടാണെങ്കിൽ, കൂടുതൽ മീറ്റിംഗുകൾ ആവശ്യമായി വരും.

ഒരു പ്രൊഫഷണലെന്ന നിലയിൽ, നിങ്ങളുമായുള്ള സാഹചര്യം കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ ഞാൻ തയ്യാറാണ്, കൂടാതെ ആളുകളുമായി എളുപ്പത്തിലും സന്തോഷത്തോടെയും ആശയവിനിമയം നടത്താൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ആശയവിനിമയം സന്തോഷം നൽകുന്നു, അത് ഒഴിച്ചുകൂടാനാവാത്ത ഘടകമാണ് സാമൂഹ്യ ജീവിതംനമുക്ക് ഒരുമിച്ച് അതിലേക്ക് ഒരു ചുവട് വെയ്ക്കാം!

ഹലോ, പ്രിയ വായനക്കാരേബ്ലോഗ്! ഇന്ന് നമ്മൾ സ്വയം പിൻവാങ്ങുകയും അവരുടെ എല്ലാ ശ്രദ്ധയും അവരിലേക്ക് നയിക്കുകയും ചെയ്ത ആളുകളെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കും ആന്തരിക ലോകംപുറത്ത് തുറന്നുകാട്ടപ്പെടാതെ. അവരെ വ്യത്യസ്തമായി വിളിക്കുന്നു, അന്തർമുഖർ, സ്കീസോയിഡുകൾ അല്ലെങ്കിൽ ലളിതമായി - ഒരു അടഞ്ഞ വ്യക്തി.

സ്വഭാവം

അടുത്ത ബന്ധങ്ങൾ മാത്രമല്ല, പൊതുവേ, മറ്റുള്ളവരുമായി സമ്പർക്കം പുലർത്താനുള്ള കഴിവില്ലായ്മയും അടുപ്പത്തിന് അത്തരം അടയാളങ്ങളുണ്ട്. ആരെങ്കിലും ശ്രദ്ധിച്ച് അങ്ങനെയുള്ള ആളിലേക്ക് തിരിയുകയാണെങ്കിൽ, അത് അയാൾക്ക് വളരെയധികം ടെൻഷനും ഉത്കണ്ഠയും ചിലപ്പോൾ ഭയവും ഉണ്ടാക്കും. ഇവ അടുപ്പത്തെ പ്രതീകപ്പെടുത്തുന്ന സ്വതസിദ്ധമായ സ്വഭാവ സവിശേഷതകളാണെങ്കിൽ, അയാൾക്ക് വാത്സല്യം എങ്ങനെ സ്ഥാപിക്കണമെന്ന് അറിയില്ല, മറ്റൊരു വ്യക്തിയുടെ അടുത്താണ്, അവന്റെ പിന്തുണയും ശ്രദ്ധയും ലഭിക്കുന്നത്. കാരണം, തന്റെ വ്യക്തിത്വം വിഴുങ്ങുകയും നശിപ്പിക്കപ്പെടുകയും ചെയ്യുമെന്നും, അവൻ വേറിട്ടതും അതുല്യനുമായ നിലനിൽപ്പ് ഇല്ലാതാകുമെന്നും ഒരു ഉപബോധമനസ്സ് ഭയമുണ്ട്.

അവൻ തന്റെ ജീവിതത്തിനിടയിൽ നേടിയെടുക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിരാശകൾ അല്ലെങ്കിൽ വിശ്വാസവഞ്ചനകൾക്ക് വിധേയനാകുകയോ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ആഘാതകരമായ സാഹചര്യത്തിൽ പങ്കാളിയാകുകയോ ചെയ്താൽ, അവൻ വീണ്ടും ലോകത്തോട് തുറന്നുപറയാൻ ഭയപ്പെടും. ബന്ധങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുന്നതിലൂടെ അവൻ വേദന ഒഴിവാക്കും. കാരണം ജീവിതം ഈ വഴി എളുപ്പമാകുമെന്ന മിഥ്യാധാരണയുണ്ട്. എന്നാൽ മനുഷ്യ മനഃശാസ്ത്രം അവൻ ഒരു സാമൂഹിക ജീവിയാണ്, മാത്രമല്ല അടുപ്പവും ആശയവിനിമയവും ആവശ്യമാണ്. ലേഖനം വായിക്കാൻ ഞാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

അന്തർമുഖരുമായും സ്കീസോയിഡുകളുമായും ആശയവിനിമയം നടത്തുമ്പോൾ, "അവരുടെ കണ്ണുകളുമായി ഏറ്റുമുട്ടാൻ" ഭയപ്പെടുന്നതിനാൽ അവർ നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകളിലേക്ക് അപൂർവ്വമായി നോക്കുന്നതായി നിങ്ങൾക്ക് ട്രാക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയും. എല്ലാത്തിനുമുപരി, വിവിധ കാരണങ്ങളാൽ, അനുഭവിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കാത്ത ചില വികാരങ്ങൾ അവർക്ക് അനുഭവിക്കേണ്ടിവരുമെന്ന് ഇത് ഭീഷണിപ്പെടുത്തുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, അവ കൈകാര്യം ചെയ്യാനുള്ള കഴിവില്ലായ്മ അല്ലെങ്കിൽ വീണ്ടും അനുഭവിക്കാനുള്ള മനസ്സില്ലായ്മ. ചിലപ്പോൾ, അവ എന്താണെന്ന് നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കാതിരിക്കാൻ ഈ നിമിഷംവിഷമിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

നിങ്ങൾ ആത്മാർത്ഥമായി സംസാരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുമ്പോൾ "ഹൃദയത്തിൽ നിന്ന് ഹൃദയത്തിൽ നിന്ന്" നിങ്ങൾ ബൗദ്ധികവൽക്കരണത്തിന്റെ മതിലിലേക്ക് ഓടിക്കയറാനുള്ള സാധ്യതയുണ്ട്. എല്ലാത്തിനുമുപരി, തോന്നാതിരിക്കാൻ ഇത് വളരെയധികം സഹായിക്കുന്നു, അതിന്റെ ഫലമായി സംഭാഷണം താൽപ്പര്യവും അത് തുടരാനുള്ള ആഗ്രഹവും ഉണർത്തുന്നില്ല. "ഒരു അടഞ്ഞ വ്യക്തിയെ എങ്ങനെ തിരിച്ചറിയാം?" എന്ന ചോദ്യത്തിന് ഉത്തരം നൽകാൻ സഹായിക്കുന്ന മറ്റൊരു അടയാളമാണ് അലസത. അതെ, ഇത് തടസ്സമാണ്, കാരണം ആന്തരിക ലോകം വളരെ ആകർഷകമാണ്, അത് പെട്ടെന്ന് മാറുന്നത് എല്ലായ്പ്പോഴും സാധ്യമല്ല, മിക്കപ്പോഴും നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല. കമ്പനിയിൽ, അവൻ ഒറ്റപ്പെടും, സമീപത്ത് എവിടെയെങ്കിലും, ബാക്കിയുള്ളവരെ “അടുത്തുനിന്ന് നോക്കുന്നത്” പോലെ.

കാരണങ്ങൾ

1. ഉണ്ടെന്ന് ഞാൻ പറഞ്ഞതായി ഓർക്കുക വത്യസ്ത ഇനങ്ങൾസ്വഭാവം? ഇല്ലെങ്കിൽ ഒന്നു നോക്കൂ . ഇപ്പോൾ, ഒരു കുട്ടി ഒരു പ്രത്യേക തരം, സാധാരണയായി phlegmatic അല്ലെങ്കിൽ melancholic ജനിക്കുന്നു. കുട്ടിക്കാലം മുതൽ തന്നെ അവനോടൊപ്പമുള്ളത് വളരെ രസകരമാണ്, അവന്റെ ആന്തരിക ലോകം ബാഹ്യമായതിനേക്കാൾ വളരെ ആകർഷകമാണ്, അതിനാൽ നിങ്ങൾ അലാറം മുഴക്കി അത് മാറ്റാൻ ശ്രമിക്കരുത്.
2. എന്തുകൊണ്ടാണ് ഒരു വ്യക്തി അടഞ്ഞിരിക്കുന്നത്? അതെ, കാരണം കൗമാരത്തിൽ അവൻ കാരണം വികസന ചുമതല നേരിടാൻ കഴിഞ്ഞില്ല സംഘർഷ സാഹചര്യങ്ങൾഅല്ലെങ്കിൽ സമപ്രായക്കാരുമായുള്ള തെറ്റിദ്ധാരണകൾ. തൽഫലമായി, ഒരുപാട് വികാരങ്ങൾ അനുഭവിക്കുകയും പിന്തുണ കണ്ടെത്താതിരിക്കുകയും ചെയ്തതിനാൽ, എല്ലാം വീണ്ടും സംഭവിക്കാതിരിക്കാൻ അവൻ അദൃശ്യനാകാൻ തീരുമാനിച്ചു. അപരിചിതരുടെ കൂട്ടത്തിൽ അനായാസമായി പെരുമാറാനുള്ള ശ്രമങ്ങളിൽ ലജ്ജ അക്ഷരാർത്ഥത്തിൽ തളർന്നുപോകുന്നു.
3. കുട്ടിക്കാലത്ത് മാതാപിതാക്കൾ ശരിയായ ശ്രദ്ധയും പരിചരണവും നൽകുന്നില്ലെങ്കിൽ, കുട്ടിക്ക്, പിന്തുണ അനുഭവപ്പെടുന്നില്ലെങ്കിൽ, കുട്ടിക്ക് ഒരു വ്യതിചലനമുണ്ടാകാം, അല്ലെങ്കിൽ തിരിച്ചും, മുതിർന്നവർ അവന്റെ പ്രശ്നങ്ങൾ അവഗണിക്കുന്നതിനാൽ, മറ്റുള്ളവർക്കും അവനെ ആവശ്യമില്ലെന്ന് അവൻ തീരുമാനിക്കുന്നു. "വ്യതിചലനം" എന്ന വാക്കിന്റെ അർത്ഥമെന്താണ്, നിങ്ങൾക്ക് ലേഖനം കാണാം.
4. ഓരോ നീക്കവും വിലകുറച്ച് ശിക്ഷിക്കുന്ന ഒരു ആക്രമണോത്സുക കുടുംബത്തിൽ ജനിച്ചതിന്റെ നെഗറ്റീവ് അനുഭവം. ഒരു കുട്ടി ചെയ്യാത്തതെല്ലാം ഇഷ്ടപ്പെടാത്തതാണ്. കാലക്രമേണ, വേറിട്ടുനിൽക്കാനും കാണിക്കാനുമുള്ള എല്ലാ ശ്രമങ്ങളും കുറ്റബോധം, ലജ്ജ, ഭയം, ഭയം, മറ്റ് വികാരങ്ങൾ എന്നിവയോടൊപ്പം ഉണ്ടാകും. മാതാപിതാക്കളിൽ ഒരാൾ, മിക്കപ്പോഴും പിതാവ്, മദ്യത്തിന് അടിമയായിരിക്കുന്ന കുടുംബങ്ങളിലാണ് ഇത് സാധാരണയായി സംഭവിക്കുന്നത്, ഓരോ തവണ മദ്യപിക്കുമ്പോഴും അവൻ അക്രമാസക്തനാകും.
5. ഞാൻ തുടക്കത്തിൽ പറഞ്ഞതുപോലെ, അടഞ്ഞ മനുഷ്യൻപലപ്പോഴും ഒരു ആഘാതകരമായ സാഹചര്യത്തിന്റെ ഫലമായി സംഭവിക്കുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു ഭർത്താവ് വഞ്ചിക്കുകയോ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു കാമുകി ഒറ്റിക്കൊടുക്കുകയോ ചെയ്താൽ, മനസ്സിന് സമ്മർദ്ദത്തെ നേരിടാൻ കഴിയില്ല, മാത്രമല്ല വ്യക്തിത്വം സംരക്ഷിക്കുന്നതിനായി, തന്നിലേക്ക് തന്നെ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ച് അത്തരമൊരു സംരക്ഷണ സംവിധാനം സൃഷ്ടിക്കുക. മറ്റുള്ളവരുടെ ആവശ്യമില്ലെന്ന് വിശ്വസിച്ചുകൊണ്ട് അത്തരമൊരു വ്യക്തി സ്വയം വഞ്ചിച്ചേക്കാം. വാസ്തവത്തില് നിസ്സംഗതയും ആഡംബരവും കൊണ്ട് പൊതിഞ്ഞ വേദനയാണ് അവനില് സംസാരിക്കുന്നത്. എല്ലാത്തിനുമുപരി, മറ്റുള്ളവരുടെ പ്രാധാന്യം കുറച്ചുകാണുന്നത് വളരെ എളുപ്പമാണ്, നിങ്ങൾ അവരെ ഭയം കൊണ്ടും ദുർബലതയുടെ ബോധം കൊണ്ടും അകറ്റിനിർത്താൻ തുടങ്ങി എന്ന് സമ്മതിക്കുന്നതിനേക്കാൾ എളുപ്പമാണ്.

സ്വഭാവത്തിന്റെ തരം കാരണം അത്തരമൊരു അടഞ്ഞ സ്വഭാവമുള്ള നിങ്ങളുടെ പരിതസ്ഥിതിയിൽ പ്രിയപ്പെട്ട ഒരാൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, അവനിൽ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തരുത്. ബഹളമുള്ള ഒരു കമ്പനിയിലേക്ക് പോകാൻ നിങ്ങളെ നിർബന്ധിച്ച്, ആരെയെങ്കിലും പരിചയപ്പെടുത്താൻ ശ്രമിച്ചുകൊണ്ട് അനാവശ്യ സമ്മർദ്ദം സൃഷ്ടിക്കരുത്. അയാൾക്ക് അക്രമാസക്തമായി തോന്നുന്ന ഈ പ്രവർത്തനങ്ങളിലൂടെ, നിങ്ങൾ പ്രതിരോധം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും അവർക്ക് അത് ലഭിക്കാതിരിക്കാൻ എത്രയും വേഗം കൂടുതൽ ആഴത്തിൽ മറയ്ക്കാനുള്ള ആഗ്രഹം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും.

2. വികാരങ്ങൾ അടക്കി നിർത്തരുത്

കാലക്രമേണ, ഇത് വിവിധ രോഗങ്ങളിലേക്ക് മാത്രമല്ല, മറ്റുള്ളവരുമായുള്ള ആശയവിനിമയത്തെ സങ്കീർണ്ണമാക്കുകയും ചെയ്യും. നിങ്ങൾ ആരെയെങ്കിലും ഇഷ്ടപ്പെടാത്തത് എന്തുകൊണ്ടെന്നോ അവരോട് നിങ്ങൾ ദേഷ്യപ്പെടുന്നതും വഴികൾ മുറിച്ചുകടക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കാത്തതും എന്തുകൊണ്ട് താൽക്കാലികമായി നിർത്തി ശ്രദ്ധിക്കുക.

മൂലകാരണത്തെക്കുറിച്ചുള്ള അവബോധം ഭാവിയിൽ അടിഞ്ഞുകൂടിയ നിഷേധാത്മകതയിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടാനും സമ്പർക്കം സ്ഥാപിക്കാനും, പ്രധാനമായും, മറ്റ് ആളുകളുടെ ധാരണയ്ക്കും സഹായിക്കും. ഉദാഹരണത്തിന്, ഏകാന്തത അനുഭവപ്പെടുന്നത് നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചിട്ടുണ്ടോ, നിങ്ങൾ സന്തുഷ്ടനായ ഒരു സഹപ്രവർത്തകനോട് അസൂയപ്പെട്ടു, അവൾ എന്തിനാണ് നിങ്ങളെ ഇത്രയധികം ശല്യപ്പെടുത്തുന്നത്?

3. സ്വയം ഒരു അവസരം നൽകുക

പ്രിയപ്പെട്ട ഒരാളുടെ വഞ്ചനയ്ക്ക് ശേഷം അടച്ചുപൂട്ടുന്നത് എങ്ങനെ നിർത്താം? അതെ, ഒരു സമ്പൂർണ്ണ ജീവിതം നയിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു അവസരം നൽകുക, ചിലപ്പോൾ നീരസവും നിരാശയും ഉപേക്ഷിക്കാൻ കഴിയുന്നത് പ്രധാനമാണ്, അവ വേദനാജനകമാണെങ്കിലും അവ ഉപയോഗപ്രദമാണ്, കാരണം അവ നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തെ പുനർമൂല്യനിർണയം ചെയ്യാനും തിരിച്ചറിയാനും നിങ്ങൾക്ക് അവസരം നൽകുന്നു. സ്വയം, നിങ്ങളുടെ വിഭവങ്ങളും പരിമിതികളും. വികസനത്തിലേക്ക് ഒരു ചുവടുവെക്കുന്നത് വളരെ പ്രധാനമാണ്, അത് എത്ര ബുദ്ധിമുട്ടാണെങ്കിലും, നെഗറ്റീവ് പോലും തോന്നുന്നത് വിവേകശൂന്യതയേക്കാൾ മികച്ചതാണ്.

എന്നെ വിശ്വസിക്കൂ, കാരണം സംവേദനക്ഷമതയിൽ നിങ്ങൾ സ്വയം സന്തോഷം, സന്തോഷം, ആനന്ദം എന്നിവ നഷ്ടപ്പെടുത്തുന്നു ... ഇത് ആത്യന്തികമായി നയിക്കും. ആഴത്തിലുള്ള വിഷാദംഅത് പലപ്പോഴും ആത്മഹത്യയിൽ അവസാനിക്കുന്നു. വിഷാദരോഗത്തെ എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യാമെന്നത് ഇതാ.

4. കംഫർട്ട് സോൺ

നിങ്ങൾ മുമ്പത്തെപ്പോലെ സൗഹാർദ്ദപരമല്ലെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ കംഫർട്ട് സോൺ വിടാൻ ശ്രമിക്കുക, എന്നിട്ടും, നിർബന്ധിതമായി, കമ്പനിയിലേക്ക് പോകുക, ധാരാളം കവലകൾ ഉള്ള പാർട്ടികളിലേക്ക് പോകുക. കാലക്രമേണ, നിങ്ങളുടെ പിരിമുറുക്കം ഓരോ പരിചയത്തിലും ദുർബലമാകാൻ തുടങ്ങും, കാരണം ഞങ്ങൾ ചെയ്യുന്നതെല്ലാം ഒരു വൈദഗ്ധ്യമായി മാറുന്നു. ഒരു ഔട്ട്‌ഗോയിംഗ് വ്യക്തിത്വത്തിന്റെ കഴിവുകൾ നിങ്ങളിൽ എങ്ങനെ കണ്ടെത്താമെന്ന് കണ്ടെത്തുന്നതിന്, ഞാൻ വായിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

5. ആത്മാഭിമാനം

നിങ്ങളുടെ ആത്മാഭിമാനത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കാൻ മറക്കരുത്, കാരണം നിങ്ങളിലും നിങ്ങളുടെ കഴിവുകളിലും ആത്മവിശ്വാസക്കുറവ് പലപ്പോഴും റിസ്ക് എടുക്കുന്നതിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ തടയുന്നു, നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന ഒരു പെൺകുട്ടിയെ കണ്ടുമുട്ടുകയോ നിങ്ങളുടെ ബോസുമായി ഒരു പ്രമോഷനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുകയോ ചെയ്യുക. നിങ്ങളെപ്പോലെ തന്നെ സ്വയം അംഗീകരിക്കാൻ പഠിച്ചു, തുടക്കത്തിൽ സ്വയം പരിചയപ്പെട്ടു, നിങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനങ്ങളും പ്രതികരണങ്ങളും സ്വഭാവ സവിശേഷതകളും മനസ്സിലാക്കിയാൽ, നിങ്ങളുടെ താൽപ്പര്യങ്ങൾ സംരക്ഷിക്കാനും സ്വതന്ത്രമായി ആശയവിനിമയം നടത്താനും ആസ്വദിക്കാനും നിങ്ങൾക്ക് വളരെ എളുപ്പമായിരിക്കും.

ഉപസംഹാരം

അന്തർമുഖരായ ആളുകൾക്ക് അവരുടെ ജീവിതത്തിൽ മതിയായ സന്തോഷവും സന്തോഷവും നഷ്ടപ്പെടുന്നു, അവർ കുറച്ച് കണ്ടെത്തലുകൾഅവ പ്രാധാന്യമുള്ളതും ആവശ്യമുള്ളതുമാണെന്ന തോന്നൽ, അതിനാൽ ചുറ്റും നോക്കുക, എല്ലാ ആളുകളും ഭയങ്കരരല്ല, സൂക്ഷ്മമായി നോക്കുക, പെട്ടെന്ന് നിങ്ങൾ അവരിൽ താൽപ്പര്യം കണ്ടെത്തുകയും നിങ്ങൾക്ക് വീണ്ടും വിശ്വസിക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് മനസ്സിലാക്കുകയും ചെയ്യുക. ഇന്നത്തേക്ക് അത്രയേയുള്ളൂ, നിങ്ങളെയും നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ടവരെയും പരിപാലിക്കുക!

ആശയവിനിമയം നടത്താനുള്ള മനസ്സില്ലായ്മ അല്ലെങ്കിൽ കഴിവില്ലായ്മയാണ് പിൻവലിക്കൽ. അടഞ്ഞ ആളുകൾ സമൂഹത്തെ ഒഴിവാക്കുന്നു, ഒരു ടീമിൽ അവർ അകന്ന് പെരുമാറുന്നു, അവരുടെ ഇംപ്രഷനുകളും അഭിപ്രായങ്ങളും പങ്കിടുന്നില്ല. അടച്ചുപൂട്ടൽ, അതിന്റെ കാരണങ്ങൾ ലേഖനത്തിൽ ചർച്ചചെയ്യുന്നത് ഗുരുതരമായ പ്രശ്നമായി മാറിയേക്കാം കരിയർ വളർച്ചഅതുപോലെ ജീവിതത്തിന്റെ ആസ്വാദനവും. ഈ അവസ്ഥയെ എങ്ങനെ മറികടക്കാമെന്ന് മനസിലാക്കാൻ, ഒരു വ്യക്തിയുടെ ഒറ്റപ്പെടലിനുള്ള കാരണങ്ങൾ എന്താണെന്ന് നിങ്ങൾ ആദ്യം കണ്ടെത്തേണ്ടതുണ്ട്?

മനഃശാസ്ത്രജ്ഞരുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, ആശയവിനിമയത്തിലെ അടച്ചുപൂട്ടൽ ഇതിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു:

• വ്യക്തിത്വത്തിന്റെ മാനസിക സവിശേഷതകളും സ്വഭാവവും;
• വ്യക്തിയുടെ നിലവിലെ വൈകാരികാവസ്ഥ;
• വ്യക്തിഗത ഇടം ഉണ്ടായിരിക്കേണ്ടതിന്റെ ആവശ്യകത;
• കുട്ടികളുടെ സൈക്കോട്രോമ;
• മാനസിക വ്യതിയാനങ്ങൾ;
• സ്വയം സ്നേഹത്തിന്റെ അഭാവം.

ഒറ്റപ്പെടൽ, ഈ അവസ്ഥയുടെ കാരണങ്ങൾ കണക്കിലെടുക്കുമ്പോൾ, മാനസിക വ്യതിയാനങ്ങളെക്കുറിച്ച് നമ്മൾ സംസാരിക്കില്ല. ലേഖനം മാനസികമായി ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കും ആരോഗ്യമുള്ള ആളുകൾ, എന്നാൽ അമിതമായി സ്വയം ആഗിരണം ചെയ്യുന്ന ആളുകൾ, അവരിൽ 90% ത്തിലധികം

പ്രധാന കാരണങ്ങൾ

എപ്പോഴാണ് അടച്ചുപൂട്ടൽ സംഭവിക്കുന്നത്? കാരണങ്ങൾ മിക്കപ്പോഴും ഇവയാണ്:

• മാതാപിതാക്കളുമായുള്ള ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള ബന്ധം. കുട്ടിക്ക് വേണ്ടത്ര ശ്രദ്ധയും സ്നേഹവും നൽകിയില്ലെങ്കിൽ കുട്ടിക്കാലത്തുതന്നെ ഈ പ്രശ്നത്തിന് വേരുകളുണ്ടാകാം. കുട്ടിക്കാലം മുതൽ വരുന്നത് പലപ്പോഴും ഒരു വ്യക്തിയിൽ അവസാനം വരെ നിലനിൽക്കുമെന്ന് വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു. ജീവിത പാത. എന്നാൽ ഇത് പൂർണ്ണമായും ശരിയല്ല, എന്തുകൊണ്ടെന്ന് ഞാൻ ചുവടെ വിശദീകരിക്കും.
• കോംപ്ലക്സുകൾ. അവ മരങ്ങളിലെ ഇലകൾ പോലെ വൈവിധ്യമാർന്നതും അസംഖ്യവുമാണ്. ഒരാൾ രൂപഭാവത്തെക്കുറിച്ച് വിഷമിച്ചേക്കാം, മറ്റൊരാൾ - അവ്യക്തമായ സംസാരം, മൂന്നാമത്തേത് - ദാരിദ്ര്യം, നാലാമത് - സാമൂഹിക പദവി. തൊഴിലില്ലാത്തവൻ, അവിവാഹിതൻ, കുട്ടികളില്ല, കാറില്ല - ഇതെല്ലാം ആശയവിനിമയത്തിൽ ഒറ്റപ്പെടലിന് കാരണമാകും .
• അമിതമായ നാണം. വീണ്ടും, ഇത് ആത്മവിശ്വാസക്കുറവ് മൂലമാണ്.
• ദുർബലത, ഹൈപ്പർസെൻസിറ്റിവിറ്റി. അത്തരത്തിലുള്ള പലരും മറ്റുള്ളവരുടെ അഭിപ്രായങ്ങൾ ശേഖരിക്കുന്ന ഒരു വാക്വം ക്ലീനർ പോലെ അവരുടെ വ്യക്തിയിൽ നിരന്തരം ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു - ആരും അവരെക്കുറിച്ച് മോശമായി ചിന്തിക്കുന്നില്ല.
• ആശയവിനിമയത്തിനുള്ള ഭയം. നിശ്ശബ്ദത, ഒറ്റപ്പെടൽ, ഒരു വ്യക്തിയെ പരിഹസിക്കുകയോ അവഗണിക്കുകയോ ചെയ്ത ഭൂതകാലത്തിലെ നെഗറ്റീവ് അനുഭവങ്ങളുടെ ഫലമായിരിക്കാം. ഇതിനെ സൈക്കോട്രോമ എന്ന് വിളിക്കുന്നു.
• ആശയവിനിമയത്തിനുള്ള നിസ്സാരമായ കഴിവില്ലായ്മ, കഴിവില്ലായ്മ. എന്ത് പറയണം, എങ്ങനെ ഉത്തരം നൽകണം, എന്ത് ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കണം.
• അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് ഭയങ്ങൾ, ഇത് നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ശക്തിയിലുള്ള നിസ്സാരമായ അവിശ്വാസമാണ്, നിങ്ങൾക്ക് ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ നേരിടാൻ കഴിയും.
• വ്യക്തിപരമായ അനുഭവങ്ങൾ. ഒരു വ്യക്തി എന്തിനെക്കുറിച്ചോ അസ്വസ്ഥനാകുകയോ പ്രശ്‌നങ്ങളിൽ മുഴുകുകയോ ചെയ്താൽ, അയാൾ സംസാരിക്കാൻ തയ്യാറല്ല.
• ശാരീരിക അസ്വാസ്ഥ്യം, ക്ഷീണം. ഇവിടെ എല്ലാം വ്യക്തമാണ്. നാഡീവ്യൂഹവും പിരിമുറുക്കവുമുള്ള ദൈനംദിന ഷിഫ്റ്റിന് ശേഷം, അത്തരം ക്ഷീണം മറികടക്കുന്നു, സംസാരിക്കാൻ മാത്രമല്ല, ചിലപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് ശ്വസിക്കാൻ തോന്നുന്നില്ല.

ഒരു വ്യക്തിയുടെ ലജ്ജയുടെ പ്രശ്നം ഒരു പ്രത്യേക സർക്കിളിൽ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു, മറ്റുള്ളവരുമായി അവൻ സന്തോഷവാനും സൗഹാർദ്ദപരവുമാണ്. അപ്പോൾ ഇതിനർത്ഥം ഒരു വ്യക്തി വളരെ സംയമനത്തോടെ പെരുമാറുന്ന ഒരു കമ്പനി അവന് അരോചകമാണ് അല്ലെങ്കിൽ അവന്റെ പെരുമാറ്റ മാനദണ്ഡങ്ങളുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്നില്ല എന്നാണ്.

ഓരോ സാഹചര്യത്തിലും, ഒറ്റപ്പെടലിന്റെ കാരണം അതിന്റേതായ, സവിശേഷമായിരിക്കാം.

അബോധാവസ്ഥയിലുള്ള പ്രതികരണം

ഒറ്റപ്പെടൽ ഒരു സ്വഭാവ സവിശേഷത മാത്രമല്ല, പഠിച്ച അബോധാവസ്ഥയിലുള്ള പ്രതികരണമാണെന്ന് തോന്നുന്നു. ആളുകളെ ഒഴിവാക്കുന്നത് കുട്ടിക്കാലം മുതൽ നീളുന്ന യുക്തിരഹിതമായ തീരുമാനമാണ്. എന്തോ സംഭവിച്ചു, അതിനാലാണ് കുട്ടി മറ്റ് ആളുകളുമായി ആശയവിനിമയം നടത്തുന്ന സാഹചര്യങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ തീരുമാനിച്ചത്. ആരെങ്കിലും അവനെ ശകാരിച്ചേക്കാം, ആരെങ്കിലും അവനെ ആക്രമിച്ചേക്കാം. കുട്ടി വളർന്നു, പക്ഷേ ആളുകളെ ഒഴിവാക്കാനുള്ള പ്രതികരണം തുടർന്നു. ശാരീരികമായി പോലും ശക്തരായ ആളുകൾബിസിനസ്സിൽ വിജയം, ഉള്ളത് നല്ല ജോലി, വീടും കുടുംബവും, ചുറ്റുമുള്ള ആളുകളെ ഭയപ്പെട്ടേക്കാം. ഈ ഭയം യുക്തിസഹമായ വാദങ്ങൾക്ക് വഴങ്ങുന്നില്ല ... എന്നാൽ ഇതെല്ലാം വെറും മിഥ്യയാണ്. കുട്ടികളുടെ പ്രതികരണങ്ങളും സംഭവങ്ങളും (സൈക്കോട്രോമ) എളുപ്പത്തിലും വേഗത്തിലും പോകുന്നു.

കുട്ടിക്കാലത്തെ ആഘാതങ്ങൾ മുതിർന്നവരുടെ പെരുമാറ്റത്തെ ശരിക്കും സ്വാധീനിക്കുമോ എന്നതിനെക്കുറിച്ച് നമുക്ക് ഒരുമിച്ച് ചിന്തിക്കാം, ഇവിടെ ചില ഉദാഹരണങ്ങളുണ്ട്:

• എപ്പോൾ ആൺകുട്ടിയുടെ കുട്ടിക്കാലംഅമ്മ അടിക്കുന്നു, അത് അവനിൽ നിന്ന് ഒരു തുണിക്കഷണം വളരുമെന്ന വസ്തുതയിലേക്ക് നയിക്കുമോ (എല്ലാത്തിനുമുപരി, ഒരു സ്ത്രീക്ക് പോലും അവനെ വ്രണപ്പെടുത്താൻ കഴിയും)?
• ഒരു കുട്ടി ഭയന്ന് സ്വയം മൂത്രമൊഴിച്ചാൽ, ഇതിനർത്ഥം ഒരു ഭീരു വളരുമെന്നാണോ?
• കുട്ടിക്കാലത്ത് മോഷ്ടിക്കുന്നത് അവൻ പ്രായപൂർത്തിയാകുമ്പോൾ മോഷ്ടിക്കുമോ?
• ഒരു കുട്ടി വിശക്കുമ്പോൾ കരഞ്ഞാൽ, പ്രായപൂർത്തിയായിട്ടും അവന്റെ നൈമിഷികമായ ആഗ്രഹങ്ങളെ ചെറുക്കാൻ കഴിയില്ലേ?

എന്റെ വിശദീകരണം:

തുറന്നതും അടച്ചതുമായ വ്യക്തി തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസം എന്താണ്?

• ഒരു തുറന്ന വ്യക്തി, അവൻ സംസാരിക്കുമ്പോൾ, അവൻ സംഭാഷകനിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു, അവനുമായി എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് അയാൾക്ക് താൽപ്പര്യമുണ്ട്. ഞാൻ നോക്കുമ്പോൾ എല്ലാം സ്വയം അടച്ചു.
• സൗഹാർദ്ദപരമായ ഒരു വ്യക്തി സന്തോഷത്തോടെ ഒരു പാർട്ടിയിൽ പ്രവേശിക്കുന്നു, അവിടെയുള്ള പെൺകുട്ടികൾ / ആൺകുട്ടികൾ, വളരെക്കാലമായി താൻ കണ്ടിട്ടില്ലാത്ത പരിചയക്കാരെ, രസകരമായ അന്തരീക്ഷത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. അടഞ്ഞത് സ്വയം കേന്ദ്രീകൃതമാണ്. ഞാൻ മണ്ടനായി കാണുന്നില്ലേ, ഞാൻ ഒരു വിഗ്രഹം പോലെ നിൽക്കുന്നില്ലേ? ഞാൻ എങ്ങനെ സംസാരിക്കും, വിഡ്ഢിയാണെന്ന് തോന്നരുത്?
• ഒരു പെൺകുട്ടിയെ കണ്ടുമുട്ടുമ്പോൾ സൗഹാർദ്ദപരമായി അവളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. അവളിലേക്ക് വികാരങ്ങൾ എങ്ങനെ അറിയിക്കാം, അവളുടെ ഊഷ്മളത എങ്ങനെ അറിയിക്കാം. സുഖകരമായ ആശയവിനിമയം എങ്ങനെ സൃഷ്ടിക്കാം. അടഞ്ഞത് സ്വയം കേന്ദ്രീകൃതമാണ്. ഞാൻ എങ്ങനെ തിരസ്‌കരിക്കപ്പെട്ടാലും അവളിൽ നിന്ന് എങ്ങനെ ഫോൺ എടുക്കും, അവളെ എങ്ങനെ സന്തോഷിപ്പിക്കും?

ഒരു അടഞ്ഞ വ്യക്തിക്ക് ഈ ജീവിതത്തിൽ വളരെയധികം നഷ്ടപ്പെടുന്നു. ജോലിസ്ഥലത്ത്, അവൻ ജാഗ്രതയോടെയാണ് പെരുമാറുന്നത്, അതായത് പ്രമോഷനുകൾ കരിയർ ഗോവണിപ്രതീക്ഷിക്കാൻ പാടില്ല. വ്യക്തിപരമായ ജീവിതത്തിൽ, ഭാഗ്യവും ഒപ്പമുണ്ടാകില്ല. എല്ലാ ശ്രമങ്ങളും ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും, ചില കാരണങ്ങളാൽ എതിർലിംഗത്തിലുള്ളവരുമായി ബന്ധം സ്ഥാപിക്കുന്നത് അസാധ്യമാണ്.

അടച്ചുപൂട്ടലിൽ നിന്ന് എങ്ങനെ രക്ഷപ്പെടാംഅടുത്ത ആളുകൾ വിവേകത്തോടെ പെരുമാറാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ? മാതാപിതാക്കളും സഹോദരങ്ങളും മറ്റ് ബന്ധുക്കളും പലപ്പോഴും ലജ്ജയെ ശത്രുത, അകൽച്ച, നിസ്സംഗത എന്നിവയായി തെറ്റിദ്ധരിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ അടുത്തുള്ള ആളുകൾക്ക് നിങ്ങളെ സഹായിക്കാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുകളുടെ സഹായം തേടുക.

ഒറ്റപ്പെടലിനെ മറികടക്കാൻ ഒരു നിശ്ചിത ധൈര്യം ആവശ്യമാണ്. പ്രൊഫഷണൽ സഹായം തേടുന്നത് ലജ്ജാകരമാണ്. നാണക്കേട് ഒടിവ് അല്ലെങ്കിൽ അപ്പെൻഡിസൈറ്റിസ് പോലുള്ള ഗുരുതരമായ പ്രശ്നമായി കണക്കാക്കില്ല. എന്നിരുന്നാലും, ലജ്ജയെ ഒരു രോഗമായി തിരിച്ചറിയുന്നതിന്, അത് നയിക്കുന്ന എല്ലാ "സങ്കീർണ്ണതകളും" നിങ്ങൾ കണക്കാക്കേണ്ടതുണ്ട്.

ഭാവിയിലെ ക്ലയന്റുകൾ സെഷനിൽ തങ്ങളെ കൃത്യമായി എന്താണ് കാത്തിരിക്കുന്നതെന്ന് അറിയാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, അതിന്റെ സഹായത്തോടെ ഒറ്റപ്പെടലിനെ മറികടക്കാൻ കഴിയും. ഒന്നാമതായി, ലജ്ജാശീലനായ ഒരാൾക്ക് ആത്മാഭിമാനം വർദ്ധിപ്പിക്കേണ്ടതുണ്ട്. മിക്ക കേസുകളിലും, ആശയവിനിമയത്തിനുള്ള വിസമ്മതത്തിന് ഇത് കാരണമാകുന്നു. സ്വയം മറ്റുള്ളവരെക്കാൾ മോശമാണെന്ന് കരുതി, ലജ്ജാശീലനായ വ്യക്തി പരിഹാസ്യമായി തോന്നാനും നിരസിക്കപ്പെടാനും ഭയപ്പെടുന്നു. ചുറ്റുമുള്ളവർ അവന്റെ പുറകിൽ മന്ത്രിക്കുന്നതായി അയാൾക്ക് നിരന്തരം തോന്നുന്നു, അയാൾക്ക് നിന്ദ്യമായ വിളിപ്പേരുകൾ നൽകുന്നു. അടച്ചുപൂട്ടൽ നിങ്ങളെ വശങ്ങളിലെ നോട്ടങ്ങളും സൗഹൃദപരമല്ലാത്ത മനോഭാവവും ശ്രദ്ധിക്കുന്നു. ലജ്ജാശീലനായ വ്യക്തി തന്റെ വ്യക്തിയോട് അടുത്ത ബന്ധുക്കളെപ്പോലും വിദ്വേഷം സംശയിക്കുന്നു. സാങ്കൽപ്പിക പ്രശ്നങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ, ഒരു വ്യക്തി സമ്പർക്കങ്ങൾ ഉപേക്ഷിക്കുന്നു.

നിരവധി സാങ്കേതിക വിദ്യകളുണ്ട്, അവയിൽ ഓരോന്നിനും ഒറ്റപ്പെടലിൽ നിന്ന് എങ്ങനെ രക്ഷപ്പെടാമെന്ന് പഠിപ്പിക്കാൻ കഴിയും. വിവിധ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുകൾക്ക് ഏറ്റവും കൂടുതൽ വാഗ്ദാനം ചെയ്യാൻ കഴിയും വ്യത്യസ്ത വഴികൾലജ്ജ ഇല്ലാതാക്കൽ. രീതികൾ ഏറ്റവും സങ്കീർണ്ണമല്ലാത്തതും അതിരുകടന്നതും ആകാം, അങ്ങേയറ്റം അല്ലെങ്കിലും. മനഃശാസ്ത്രത്തിലെ ചില വൈദ്യുതധാരകളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നവർ വിശ്വസിക്കുന്നത് ഒരാൾ മൂർച്ചയുള്ള അധിനിവേശം കൊണ്ട് മുറിവേൽപ്പിക്കരുതെന്നാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ലജ്ജ വളരെ മൂർച്ചയുള്ളതും ഏകദേശവുമായ രീതിയിൽ നീക്കം ചെയ്യണമെന്ന് വിശ്വസിക്കുന്ന വിദഗ്ധരും ഉണ്ട്. ഒരു വ്യക്തിക്ക് നല്ല ഷേക്ക്-അപ്പ് ലഭിക്കണം, അത് പെരുമാറ്റ സ്റ്റീരിയോടൈപ്പുകൾ പരിഷ്കരിക്കാൻ സഹായിക്കും.

ഒറ്റപ്പെടലിൽ നിന്ന് എങ്ങനെ രക്ഷപ്പെടാമെന്ന് മനസിലാക്കാൻ, ലജ്ജാശീലനായ ഒരാൾക്ക് എന്താണ് വേണ്ടതെന്ന് നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കേണ്ടതുണ്ട്. ആശയവിനിമയത്തിലൂടെ അടുപ്പം സുഖപ്പെടുത്തുന്നു. നിങ്ങൾ മനശാസ്ത്രജ്ഞരുടെ സഹായത്തിൽ മാത്രം ആശ്രയിക്കരുത്. നിങ്ങൾ സജീവമായി പ്രവർത്തിക്കുകയും സ്വയം പ്രവർത്തിക്കുകയും വേണം. നിങ്ങളുടെ കുടുംബവുമായി ബന്ധം സ്ഥാപിക്കാൻ ആരംഭിക്കുക. നിങ്ങൾ അവരെ കൂടുതൽ ശ്രദ്ധിക്കാൻ തുടങ്ങിയതിൽ നിങ്ങളുടെ ബന്ധുക്കൾ ആശ്ചര്യപ്പെടും. ഒരു മ്യൂസിയത്തിലേക്കുള്ള ഒരു സംയുക്ത യാത്ര അല്ലെങ്കിൽ നഗരത്തിന് പുറത്തുള്ള ഒരു യാത്ര സംഘടിപ്പിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു കുടുംബ അത്താഴം കഴിക്കാം. രുചികരമായ ഭക്ഷണത്തിന്റെ സമൃദ്ധി വിശ്രമിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ആശയവിനിമയം വളരെ എളുപ്പമാകും.

വളർത്തുമൃഗങ്ങളുമായുള്ള ആശയവിനിമയത്തിലൂടെ ആളുകളുമായുള്ള സമ്പർക്കം മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാൻ ശ്രമിക്കരുത്. ഒരു വ്യക്തിയുമായി എങ്ങനെ ആശയവിനിമയം നടത്തണമെന്ന് പഠിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ ഒറ്റപ്പെടലിനെ എങ്ങനെ മറികടക്കാം. വളർത്തുമൃഗങ്ങളോടുള്ള സ്നേഹം സാധാരണയായി സാമൂഹിക ബഹിഷ്കൃതരായ ഏകാന്തരായ ആളുകളാണ് നൽകുന്നത്. കുടുംബ പുനരേകീകരണത്തിന് ഒരു മൃഗം കാരണമാകാം. ഒരു പൂച്ചക്കുട്ടിയോ നായ്ക്കുട്ടിയോ ശ്രദ്ധാകേന്ദ്രമായിരിക്കും, കുട്ടികളും മുതിർന്നവരും അവനെ പരിപാലിക്കുന്നതിൽ സന്തോഷിക്കും. നിങ്ങൾ ഒരു പൊതു ഹോബി പങ്കിടുന്ന ആളുകളുമായി ബന്ധം ആരംഭിക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും സ്വാഭാവികമായ മാർഗമാണ് ഒരു ഹോബി ഗ്രൂപ്പിൽ ചേരുന്നത്.

ഒറ്റപ്പെടലിനെ എങ്ങനെ മറികടക്കാം എന്ന ചോദ്യത്തിനുള്ള ഉത്തരം ഓരോ വ്യക്തിക്കും സ്വന്തമായിരിക്കും. പ്രധാന കാര്യം സ്വയം ചോദ്യം ചോദിക്കുന്നത് നിർത്തരുത്: ഒരു സാമൂഹിക ബഹിഷ്‌കൃതനാകുന്നത് എങ്ങനെ നിർത്തി ഒരു സമ്പൂർണ്ണ ജീവിതം നയിക്കാം.

അമിതമായ ലജ്ജയെ മറികടക്കുന്നു

അമിതമായ ലജ്ജ അപ്രസക്തമാണ്, പ്രത്യേകിച്ചും അത് സ്വയം പ്രത്യക്ഷപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ യുവാവ്. സമൂഹത്തിൽ വന്ന മാറ്റങ്ങളോടെ, സ്റ്റീരിയോടൈപ്പുകളുടെ സങ്കൽപ്പങ്ങളും മാറി. ശരിയായ പെരുമാറ്റം. അമിതമായ നാണംഅപകർഷതയുടെ അടയാളമായി കണക്കാക്കാം. ലജ്ജാശീലനായ ഒരു വ്യക്തി പലപ്പോഴും അസുഖകരമായ ശാരീരിക വൈകല്യങ്ങളുടെ ഉടമയായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു: നിങ്ങൾ ലജ്ജിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് മറയ്ക്കാൻ എന്തെങ്കിലും ഉണ്ട്.

ഒന്നാമതായി, നിങ്ങളുടെ ഒറ്റപ്പെടലിന്റെ ഉത്ഭവം നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തേണ്ടതുണ്ട്. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, പാഴ്‌സ് ചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കുക:

• നിന്റെ കുടുംബം. നിങ്ങൾ എങ്ങനെയുള്ള ആളുകളുടെ ഇടയിലാണ് ജനിച്ച് വളർന്നത്? നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തിലെ അംഗങ്ങൾക്കിടയിൽ ഏതു തരത്തിലുള്ള ബന്ധമാണ് നിലനിൽക്കുന്നത്? ആരാണ് തലവൻ? മിക്കപ്പോഴും, സ്വേച്ഛാധിപത്യ മാതാപിതാക്കളുള്ള കുടുംബങ്ങളിൽ വളർന്നവരിൽ അമിതമായ ലജ്ജ ഉണ്ടാകാറുണ്ട്. അബോധാവസ്ഥയിൽ, കുട്ടി ഒരു തെറ്റ് ചെയ്യുമെന്ന് ഭയപ്പെടുന്നു, സാധ്യമായ ശിക്ഷ ഒഴിവാക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ഒരു തെറ്റും ചെയ്യാതിരിക്കാനുള്ള ഏക മാർഗം ഒന്നും ചെയ്യാതിരിക്കുക എന്നതാണ്. തൽഫലമായി, കുട്ടിയുടെ പല സംരംഭങ്ങളും കണ്ടെത്തുന്നില്ല കൂടുതൽ വികസനം. പ്രവർത്തനമില്ല - പിശകുകളില്ല;
• അവരുടെ അധ്യാപകരും അധ്യാപകരും. ഇത്തരക്കാർ കുട്ടിയോടൊപ്പം ചെലവഴിക്കുന്നത് സ്വന്തം മാതാപിതാക്കളേക്കാൾ കുറഞ്ഞ സമയമല്ല. അവരാണ് പലപ്പോഴും ലേബലുകളിൽ "തൂങ്ങിക്കിടക്കുന്ന"വരായി മാറുന്നത് ചെറിയ മനുഷ്യൻ. കുട്ടി തന്റെ ബന്ധുക്കളുടെ അഭിപ്രായം കൂടുതൽ ശ്രദ്ധിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിലും, ഒരു അധ്യാപകന്റെയോ അധ്യാപകന്റെയോ അഭിപ്രായവും അദ്ദേഹത്തിന് വളരെയധികം അർത്ഥമാക്കുന്നു;
• നിങ്ങളുടെ ചുറ്റുപാടുകൾ. മറ്റുള്ളവരുടെ അപമാനത്തിൽ നിന്ന് സ്വയം സ്ഥിരീകരിക്കുന്ന ചില ആളുകളുമായി ആശയവിനിമയം നടത്തുന്നതിന്റെ ഫലമാണ് അമിതമായ ലജ്ജ. ന്യൂനതയുള്ളവരും മറ്റൊരു വിധത്തിൽ അധികാരം നേടാൻ കഴിയാത്തവരുമായതിനാൽ, അത്തരം ആളുകൾ ഒരു ഇരയെ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നു - ദുർബലനായ, എളുപ്പത്തിൽ നിർദ്ദേശിക്കാവുന്ന വ്യക്തി, അവൻ തന്റെ "സുഹൃത്തിന്റെ" ഉപദേശം മനസ്സോടെ ശ്രദ്ധിക്കും. സാങ്കൽപ്പിക സുഹൃത്തുക്കളിൽ നിന്ന് "അതെ, നിങ്ങൾ എവിടെയാണ്!", "അതെ, സ്വയം നോക്കൂ!", "ശരി, നിങ്ങൾ എന്താണ് ചെയ്യുന്നത്!" എന്ന വാക്യങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് പലപ്പോഴും കേൾക്കാം.

നിങ്ങളുടെ ബന്ധുക്കളെയും അധ്യാപകരെയും സുഹൃത്തുക്കളെയും വിശകലനം ചെയ്യുകയും അവരിൽ നിങ്ങളുടെ അപകർഷതാ കോംപ്ലക്സുകൾക്ക് കാരണമായവരെ തിരിച്ചറിയുകയും ചെയ്ത ശേഷം, നിങ്ങൾ " പൊതു വൃത്തിയാക്കൽ» ബന്ധം:

• ലജ്ജയെ മറികടക്കുന്നുനിങ്ങളെ അപമാനിക്കുന്ന വ്യക്തിയുമായി നിങ്ങൾ ചങ്ങാതിമാരായിരിക്കുമ്പോൾ അസാധ്യമാണ്. ഒരു യഥാർത്ഥ സുഹൃത്ത്ജാഗ്രതയോടെ പിശക് ചൂണ്ടിക്കാണിക്കും, എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ മാനസിക കഴിവുകളെക്കുറിച്ച് ഒരിക്കലും നിഗമനങ്ങളിൽ എത്തിച്ചേരില്ല. നിങ്ങളുടെ അപകർഷതയെ നിരന്തരം ഊന്നിപ്പറയുന്ന ആളുകളുമായുള്ള ആശയവിനിമയം ഉടനടി ഉപേക്ഷിക്കണം;
• അധ്യാപകന്റെയും അധ്യാപകന്റെയും വിലയിരുത്തൽ നിർണായകമാകരുത്. ചിലപ്പോൾ അധ്യാപകൻ കൂടുതൽ കഴിവുള്ള ഒരു വിദ്യാർത്ഥിയോട് അസൂയപ്പെടുകയും അവന്റെ ആത്മാഭിമാനത്തെ കുറച്ചുകാണാൻ ശ്രമിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. മിടുക്കരായ ശാസ്ത്രജ്ഞരെയോ സംഗീതജ്ഞരെയോ അവരുടെ അധ്യാപകർ വിലകുറച്ചുകാണിച്ച നിരവധി കേസുകൾ ചരിത്രത്തിന് അറിയാം. തങ്ങളിലുള്ള വിശ്വാസം മാത്രമാണ് അവർ ആയിത്തീരാൻ അവരെ സഹായിച്ചത്;
• നിങ്ങളുടെ ബന്ധുക്കൾ നിങ്ങളിൽ നെഗറ്റീവ് വിലയിരുത്തൽ ചുമത്തുമ്പോൾ ലജ്ജയെ മറികടക്കുന്നത് ഏറ്റവും വേദനാജനകമായിരിക്കും. നിങ്ങൾക്ക് അധ്യാപകരെ മാറ്റാം, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു സുഹൃത്തുമായി വേർപിരിയാം. ബന്ധുക്കളെ തിരഞ്ഞെടുത്തിട്ടില്ല. നിങ്ങളുടെ മാതാപിതാക്കളുടെ അതേ അപ്പാർട്ട്മെന്റിലാണ് നിങ്ങൾ താമസിക്കുന്നതെങ്കിൽ, അവർ നിങ്ങളുമായുള്ള സമ്പർക്കം ഒഴിവാക്കാൻ എളുപ്പമല്ല. ബന്ധുക്കളെ മാറ്റാൻ ശ്രമിക്കരുത്, അത് മിക്കവാറും അസാധ്യമാണ്. അവരെ മനസ്സിലാക്കാനും കഴിയുമെങ്കിൽ ക്ഷമിക്കാനും ശ്രമിക്കുക. ആത്മവിശ്വാസം തോന്നുന്ന ഒരു കുട്ടി സ്വതന്ത്രനാകുകയും അവരെ വിട്ടുപോകുകയും ചെയ്യുമെന്ന് ഭയന്ന് ചിലപ്പോൾ മാതാപിതാക്കൾ അറിയാതെ കുട്ടികളെ അപമാനിക്കുന്നു.

ലജ്ജയെ മറികടക്കുന്നത് ഒരു മനശാസ്ത്രജ്ഞനെ സന്ദർശിക്കുന്നതിലൂടെയല്ല, മറിച്ച് വിശദമായ ആത്മപരിശോധനയിലൂടെയാണ്. നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നതിനുള്ള ശരിയായ വാക്കുകൾ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ് തീർച്ചയായും കണ്ടെത്തും. എന്നിരുന്നാലും, അവൻ നിങ്ങളുടെ ബന്ധുക്കളെയോ സുഹൃത്തുക്കളെയോ നിങ്ങളുടെ ഭൂതകാലത്തെയോ അറിയുന്നില്ല. നിങ്ങൾ ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, പ്രശ്നം എങ്ങനെ, എപ്പോൾ സംഭവിച്ചുവെന്ന് നിങ്ങൾ അറിയേണ്ടതുണ്ട്. പ്രശ്നം കൂടുതൽ കാര്യക്ഷമമായി പരിഹരിക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കും.

ലജ്ജയിൽ നിന്ന് എങ്ങനെ രക്ഷപ്പെടാം?

വിനാശകരമായ ലജ്ജയുടെ അനന്തരഫലങ്ങൾഅമിതമായി വിലയിരുത്താൻ പ്രയാസമാണ്. ഒരുകാലത്ത് പ്രധാന ഗുണങ്ങളിലൊന്നായി കണക്കാക്കപ്പെട്ടിരുന്ന ഗുണനിലവാരം, ഇന്ന് ഏറ്റവും മോശം സ്ഥാനത്താണ്. മനുഷ്യ ദുഷ്പ്രവണതകൾ. ഒരുപക്ഷേ, ലജ്ജ ശരിക്കും സമൂഹത്തിനോ അതിൽ നിന്ന് കഷ്ടപ്പെടുന്ന വ്യക്തിക്കോ ഒരു നന്മയും നൽകുന്നില്ല. ലജ്ജാശീലയായ ഒരു പെൺകുട്ടി പലപ്പോഴും ഒരു യുവാവിന്റെ അഭാവം മൂലമുണ്ടാകുന്ന സമപ്രായക്കാരുടെ പരിഹാസം സഹിക്കുന്നു. ലജ്ജാശീലനായ ഒരു വ്യക്തിക്ക് എല്ലായ്പ്പോഴും വ്യക്തിപരമായ ജീവിതം സ്ഥാപിക്കാൻ കഴിയില്ല.

എന്നതാണ് ചോദ്യം ലജ്ജയിൽ നിന്ന് എങ്ങനെ രക്ഷപ്പെടാംലോകമെമ്പാടുമുള്ള ആയിരക്കണക്കിന് ആളുകൾ ചോദിക്കുന്നു. വിഖ്യാത മനഃശാസ്ത്രജ്ഞർ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്ന എല്ലാത്തരം നവീനമായ സാങ്കേതിക വിദ്യകളും പ്രയോഗിക്കുന്നതിനേക്കാൾ വളരെ പ്രധാനമാണ് നിങ്ങളുടെ ലജ്ജയ്‌ക്കെതിരെ പോരാടാനുള്ള നിങ്ങളുടെ തീരുമാനം. ലജ്ജയ്‌ക്കെതിരായ പോരാട്ടത്തിൽ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും:

• സംഭാഷണ വികസനം. ലജ്ജാശീലരായ ആളുകൾ പലപ്പോഴും അനിശ്ചിത ശബ്ദത്താൽ ഒറ്റിക്കൊടുക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് നിശബ്ദമായി സംസാരിക്കാൻ കഴിയും, എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ സംസാരം ആത്മവിശ്വാസമുള്ളതായിരിക്കണം. ഉപന്യാസങ്ങൾ എഴുതി അവളോടൊപ്പം പ്രവർത്തിക്കാൻ തുടങ്ങുക. മടിയുള്ള സംസാരത്തിന്റെ കാരണം പലപ്പോഴും ഒരാളുടെ ചിന്തകൾ ശരിയായി രൂപപ്പെടുത്താനുള്ള കഴിവില്ലായ്മയാണ്. ഇത് ഒരുപക്ഷേ ലജ്ജയുടെ ഫലമാണ്. ഉപന്യാസ രചനയിൽ നിങ്ങൾ ചില ഉയരങ്ങളിൽ എത്തിയതായി തോന്നുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ശബ്ദം ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് പ്രവർത്തിക്കാൻ തുടങ്ങാം. കവിതകളും നാവ് വളച്ചൊടിക്കലും മനഃപാഠമാക്കുക. കേൾവിയും ശബ്ദശേഷിയുമുണ്ടെങ്കിൽ ഇഷ്ടമുള്ള പാട്ടുകൾ പാടാം. നിങ്ങളുടെ ജോലിയുടെ ഫലം മറ്റുള്ളവരെ കാണിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ലജ്ജ തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, ഒറ്റയ്ക്ക് പാടുകയും കവിത ചൊല്ലുകയും ചെയ്യുക. ഇത് പതിവായി ചെയ്യേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്, ഓരോ സൗജന്യ മിനിറ്റും ഉപയോഗിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ശബ്ദം കൂടുതൽ ദൃഢവും കൂടുതൽ ആത്മവിശ്വാസവുമുള്ളതായി മാറിയെന്ന് ഉടൻ തന്നെ നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കും;
• സാമൂഹിക തൊഴിൽ. ഒരു തൊഴിൽ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ ഇതുവരെ തീരുമാനിച്ചിട്ടില്ലെങ്കിൽ, ക്ലയന്റുകൾ, ഉപഭോക്താക്കൾ മുതലായവരുമായി നിങ്ങൾക്ക് ധാരാളം ആശയവിനിമയം നടത്തേണ്ട ഒരെണ്ണം തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ജോലിയിൽ സ്ഥിരമായ താമസം ഉണ്ടെങ്കിൽ ലജ്ജയും സ്വയം സംശയവും ശാശ്വതമായി എങ്ങനെ ഒഴിവാക്കാം ആളൊഴിഞ്ഞ സ്ഥലത്ത്? ചില ആളുകൾക്ക് ഒന്നല്ലെങ്കിൽ മറ്റൊരു പ്രവർത്തനത്തിലേക്ക് വിളിക്കുന്നതായി തോന്നുന്നു. എന്നാൽ അത്തരമൊരു വിളി ഇല്ലെങ്കിൽ, കൂട്ടായ്മയ്ക്ക് അനുകൂലമായി ഒരു തിരഞ്ഞെടുപ്പ് നടത്തുക;
• ശ്രദ്ധയിൽപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ലജ്ജയും അരക്ഷിതാവസ്ഥയും എന്നെന്നേക്കുമായി എങ്ങനെ ഒഴിവാക്കാം? ശ്രദ്ധാകേന്ദ്രമാകാൻ മതി. തുടക്കക്കാർക്കായി, നിങ്ങൾക്ക് ശോഭയുള്ള വസ്ത്രങ്ങൾ ധരിക്കാം, ഒരു ബ്രൂച്ച് പിൻ ചെയ്യുക മുതലായവ. ആദ്യം, നിങ്ങളെ തുറിച്ചുനോക്കുന്നതിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് നാണക്കേട് അനുഭവപ്പെടും. നിങ്ങൾ പിന്മാറാൻ പാടില്ല. എല്ലാവരും നിങ്ങളെ നോക്കുന്നു, ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങളുടെ വസ്ത്രങ്ങളിലോ ആഭരണങ്ങളിലോ അഭിപ്രായമിടുന്നു എന്ന വസ്തുത നിങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഈ അഭിപ്രായങ്ങൾ എല്ലായ്പ്പോഴും അനുകൂലമായിരിക്കണമെന്നില്ല. വിവേചനരഹിതമാണെന്ന് ആരെങ്കിലും നിങ്ങളെ കുറ്റപ്പെടുത്തും. ഇത് സംഭവിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യം ഭാഗികമായി കൈവരിക്കും. മറ്റുള്ളവർ തന്നെക്കുറിച്ച് എന്താണ് ചിന്തിക്കുന്നതെന്ന് ഒരു വ്യക്തിക്ക് നിരന്തരം താൽപ്പര്യമുണ്ടെങ്കിൽ ലജ്ജയിൽ നിന്ന് എങ്ങനെ രക്ഷപ്പെടാം? നിങ്ങൾ വിമോചനത്തിന്റെ ആദ്യ ഘട്ടം മറികടന്നു, നിങ്ങൾക്ക് മുന്നോട്ട് പോകാം. ജോലിസ്ഥലത്തോ പ്രിയപ്പെട്ടവരുടെ സർക്കിളിലോ മാത്രമല്ല, തികച്ചും അപരിചിതർക്കിടയിലും ആശയവിനിമയത്തിന്റെ തുടക്കക്കാരനാകുക.

സന്ദർശനങ്ങളും കൂടിയാലോചനകളും അവഗണിക്കരുത്. പ്രൊഫഷണൽ സൈക്കോളജിസ്റ്റ്. ലജ്ജയിൽ നിന്ന് എങ്ങനെ രക്ഷപ്പെടാമെന്ന് ഈ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റിന് കൃത്യമായി അറിയാം. ചില മനഃശാസ്ത്രജ്ഞർ ജനനത്തിൽ നിന്ന് മോചിതരായിരുന്നില്ല എന്നത് ശ്രദ്ധേയമാണ്. അവർ തങ്ങളുടെ ഇടപാടുകാരേക്കാൾ ലജ്ജാശീലരായിരുന്നില്ല. അവരുടെ ലജ്ജയെ മറികടന്ന്, ഈ ആളുകൾ തിരിച്ചറിഞ്ഞു, അവർ ഒരിക്കൽ അനുഭവിച്ച അതേ "രോഗം" അനുഭവിക്കുന്നവരെ സഹായിക്കുക എന്നതാണ് തങ്ങളുടെ തൊഴിൽ. ലജ്ജയെ മറികടക്കാൻ വിമോചിതനാകാൻ കഴിഞ്ഞ ഒരു വ്യക്തിയെ ശ്രദ്ധിക്കുക. അവൻ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു മികച്ച മാതൃകയും ലജ്ജയെ മറികടക്കാൻ കഴിയുമെന്നതിന്റെ തെളിവും ആകാം.

നിങ്ങൾക്ക് കഴിയുന്നത്ര വേഗത്തിൽ ഒറ്റപ്പെടലിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടണോ?
കാത്തിരിക്കുന്നു (വിജയിക്കുന്നതുവരെ ഞങ്ങൾ പ്രവർത്തിക്കുന്നു)!
ഒലെഗ്.