സുന്ദരികളായ പെൺകുട്ടികൾ അവരുടെ പുരോഹിതന്മാർക്കൊപ്പം നൃത്തം ചെയ്യുന്നു. ഞങ്ങൾ കൊള്ളയടി നൃത്തം ചെയ്യുന്നു: അത് എങ്ങനെ മനോഹരമായി ചെയ്യാമെന്ന് എങ്ങനെ പഠിക്കാം

നിർഭാഗ്യവശാൽ, റഷ്യയിൽ, കൊള്ളയടിക്കുന്ന നൃത്ത ശൈലി ഇതുവരെ വളരെ പ്രചാരത്തിലായിട്ടില്ല, മാത്രമല്ല അതിനെ എന്താണ് വിളിക്കുന്നതെന്ന് പോലും പലർക്കും അറിയില്ല. എന്നാൽ നർത്തകർ അവരുടെ കഴിവുകളുടെ ഏതാനും പ്രകടനങ്ങൾക്ക് ശേഷം, കൊള്ളയടിക്കുന്ന നൃത്തത്തിന്റെ ജനപ്രീതി അനുദിനം വർദ്ധിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുകയാണ്, ഉടൻ തന്നെ ഈ പ്രവർത്തനത്തിന് അത്തരം കാര്യങ്ങൾ മറികടക്കാൻ കഴിയും. വാസ്തവത്തിൽ, കൊള്ളയടിക്കുന്ന നൃത്തം നമുക്ക് വിചിത്രവും പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യപ്പെടാത്തതുമായ ഒരു ദിശ മാത്രമാണ്, ഇന്ന് അത് മറ്റ് രാജ്യങ്ങളിൽ ജനപ്രീതിയുടെ കൊടുമുടിയിലാണ്. ഈ നൃത്തത്തെ ബൂട്ടി ഡാൻസ് എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ഇതിൽ ജമൈക്കൻ, ആഫ്രിക്കൻ രാജ്യങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നു നൃത്ത നീക്കങ്ങൾ. കൊള്ളയടിക്കുന്ന നൃത്തം സെക്‌സിയും ആകർഷകവും തടസ്സമില്ലാത്തതുമാണ്.

വിനോദത്തിനു പുറമേ, കൊള്ള നൃത്തവും ഒരു സ്ത്രീക്ക് അവളുടെ ആരോഗ്യ സംരക്ഷണം നൽകുന്നു. അടിസ്ഥാന ചലനങ്ങൾ ഈ നൃത്തംപലതരം കൊള്ളയടിക്കുന്ന ചലനങ്ങളാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് ഹിപ് റൊട്ടേഷൻ, വയറിലെ പേശി പിരിമുറുക്കം, ഹിപ് സ്‌ട്രൈക്കുകൾ, പ്രത്യേക കാൽമുട്ട് ചലനങ്ങൾ - തുടക്കക്കാർക്കായി ചുവടെയുള്ള വീഡിയോ ട്യൂട്ടോറിയൽ കാണാൻ ഞങ്ങൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. അത്തരം അടിസ്ഥാന ഘടകങ്ങൾക്ക് നന്ദി, ബ്യൂട്ടി നൃത്തത്തിന്റെ പ്രകടനത്തിനിടയിൽ, പ്രസ്സിന്റെയും ഇടുപ്പിന്റെയും പേശികൾ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു, ശരീരത്തിന്റെ ഈ പ്രത്യേക ഭാഗത്തേക്ക് രക്തം ഒഴുകുന്നു, ഇത് അവസ്ഥയെ ഗുണപരമായി ബാധിക്കുന്നു. സ്ത്രീ അവയവങ്ങൾപ്രസവിക്കുന്നതിനും.

ഇൻസെൻഡറി ബൂട്ടി ഡാൻസ് - അടിസ്ഥാന ചലനങ്ങൾ

ഏറ്റവും കുറഞ്ഞ സമയത്തിനുള്ളിൽ നിങ്ങൾക്ക് അത് പഠിക്കാൻ കഴിയും എന്നതാണ് കൊള്ള നൃത്തത്തിന്റെ പ്രധാന പ്ലസ്. നിങ്ങളുടെ കഴിവുകൾ പ്രകടിപ്പിക്കാൻ വർഷങ്ങളെടുക്കില്ല. കൂടാതെ, ഒരാൾക്ക് എണ്ണാം മുഴുവൻ വരിപെൺകുട്ടികൾ ഒരു പുതിയ തരം കൊള്ള നൃത്തത്തിൽ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതിന്റെ കാരണങ്ങൾ - ബൂട്ടിഡാൻസ്.

നിങ്ങൾ കൊള്ളയടി നൃത്തം പഠിക്കുകയാണെങ്കിൽ:

1. ഡാൻസ് ഫ്ലോറിൽ, നൂറുകണക്കിന് ആവേശകരമായ കാഴ്ചകൾ നിങ്ങളെ നിരീക്ഷിക്കുമെന്ന് ഉറപ്പുനൽകുന്നു, പുരുഷന്മാർ നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധ നഷ്ടപ്പെടുത്തില്ല.
2. ബൂട്ടിഡാൻസ് നീക്കങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ എബിസും തുടകളും താളാത്മകമായി പിരിമുറുക്കിക്കൊണ്ട് നിങ്ങളുടെ ശരീരം ടോൺ ആയി നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കും.
3. IN ദൈനംദിന ജീവിതംനിങ്ങളുടെ പെരുമാറ്റവും മാറും - നിങ്ങളുടെ നടത്തം മനോഹരമാകും, നിങ്ങളുടെ ചലനങ്ങൾ സ്ത്രീലിംഗവും പ്ലാസ്റ്റിക്കും ആയിരിക്കും.
4. ഹിപ് ഏരിയയിൽ വർദ്ധിച്ച രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുന്നു സ്ത്രീകളുടെ ആരോഗ്യം.
5. സെക്‌സി തോന്നുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങളിലും നിങ്ങളുടെ രൂപത്തിലും നിങ്ങൾക്ക് ആത്മവിശ്വാസം ലഭിക്കും.

കൊള്ള നൃത്തത്തിൽ, രണ്ട് തരം അടിസ്ഥാന ചലനങ്ങളുണ്ട് - ഇവ ഹിപ്രോളിംഗ്, ബൂട്ടിഷേക്ക് എന്നിവയാണ്. ഇടുപ്പും വയറും ഉപയോഗിച്ച് നടത്തുന്ന ഒരു ചലനമാണ് റോളിംഗ്. അവർ ഓർമ്മിപ്പിക്കുന്നു ഈസ്റ്റ് ഡാൻസ്ബൂട്ടിഡാൻസിന്റെ ഒഴിച്ചുകൂടാനാവാത്ത ഘടകമാണ്. എന്നാൽ ബൂട്ടിഷേക്ക് എന്നത് നിതംബത്തിലെ പേശികളെ ഞെരുക്കുന്നതാണ്, അത് സംഗീതത്തിന്റെ താളത്തിൽ അവതരിപ്പിക്കുന്നു.

കൊള്ള നൃത്ത വീഡിയോകൾ - തുടക്കക്കാർക്കുള്ള പാഠങ്ങൾ

ബൂട്ടി ഡാൻസ് കൊറിയോഗ്രഫി പഠിക്കാൻ ശ്രമിക്കാം.

പരിശീലനത്തിന് മുമ്പ്, ഒരു സന്നാഹം ചെയ്യേണ്ടത് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണെന്ന് ഉടൻ തന്നെ പറയണം: നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ വീതിയിൽ വിരിച്ച് കാൽമുട്ടുകളിൽ വളയ്ക്കുക, തുടർന്ന് നിങ്ങളുടെ പെൽവിസ് മുന്നോട്ടും പിന്നോട്ടും വലത്തോട്ടും ഇടത്തോട്ടും ചലിപ്പിക്കാൻ ആരംഭിക്കുക. വേഗത്തിലുള്ള വേഗത. തുടർന്ന്, കാലുകളുടെ അതേ സ്ഥാനത്ത്, ഒരു സർക്കിളിൽ പെൽവിസിന്റെ നിരവധി വിശാലമായ ഭ്രമണങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുക.

ഇനി നമുക്ക് ബ്യൂട്ടിഡൻസിന്റെ ചലനങ്ങൾ നേരിട്ട് പഠിക്കാൻ തുടങ്ങാം.

1. ആദ്യത്തെ വ്യായാമം: നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങൾ തോളിൽ വീതിയിൽ വയ്ക്കുക, ശരീരം നാൽപ്പത്തിയഞ്ച് ഡിഗ്രി കോണിൽ ചരിക്കുക, ചെറുതായി ഇരിക്കുക, കൈകൾ മുട്ടുകുത്തി വയ്ക്കുക. നിങ്ങളുടെ ഇടുപ്പ് ഓരോ ദിശയിലേക്കും മുകളിലേക്കും താഴേക്കും ചരിഞ്ഞിരിക്കുന്ന ഒരു പലക പോലെയാണെന്ന് ഇപ്പോൾ സങ്കൽപ്പിക്കുക. മറ്റൊരു വിധത്തിൽ പറഞ്ഞാൽ, നിങ്ങൾ ഒന്നോ മറ്റേതെങ്കിലും നിതംബമോ മാറിമാറി ഉയർത്തുകയും താഴ്ത്തുകയും ചെയ്യും. ചലനങ്ങൾ മൂർച്ചയുള്ളതും ഊർജ്ജസ്വലവുമായിരിക്കണം. നൃത്തത്തിന്റെ ഈ ഘടകം കൂടുതൽ ശാന്തമായ വേഗതയിലും ത്വരിതപ്പെടുത്തിയ വേഗത്തിലും അവതരിപ്പിക്കാൻ കഴിയും. നിതംബം താഴ്ത്തുകയും ഉയർത്തുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ, അത് വളരെ ശ്രദ്ധേയമായി കാണപ്പെടുന്നു.
2. രണ്ടാമത്തെ ചലനത്തെ ഒരു തകർച്ച എന്ന് വിളിക്കുന്നു. അതിന്റെ നിർവ്വഹണ സമയത്ത്, നിങ്ങൾ മുഴുവൻ ലോഡും താഴത്തെ പുറകിൽ നിന്ന് സാക്രമിലേക്ക് മാറ്റേണ്ടതുണ്ട്. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, പരന്ന കാലുകളിൽ ചെറുതായി ഇരിക്കുക, മുകളിലെ അമർത്തുക പിൻവലിച്ച് പെൽവിസ് മാത്രം നീക്കുക. ബൂട്ടിഡാൻസ് ഒരു കൊള്ള നൃത്തമായതിനാൽ, സജീവമായ കൈ ചലനങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾ ബ്രൂക്ക്ഡൌണിനെ പൂരകമാക്കരുത്.
3. ഇനി നമുക്ക് കുലുക്കം എന്ന മൂന്നാമത്തെ ചലനത്തെക്കുറിച്ച് പഠിക്കാൻ തുടങ്ങാം. കഴുത്തിന്റെ പ്രകടനത്തിൽ, മുകളിലെ എബിസും പിൻ പേശികളും വളരെ പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ വീണ്ടും വീതിയിൽ വിരിച്ച് അല്പം ഇരിക്കുക. ഇപ്പോൾ കാലുകളും ശരീരത്തിന്റെ ബാക്കി ഭാഗങ്ങളും നിശ്ചലമാക്കി ഒരു ചെറിയ പെൽവിക് ത്രസ്റ്റ് ചെയ്യുക. ഉയർന്ന ഇജക്ഷനും ചെറിയ എജക്ഷനും മാറിമാറി നിങ്ങൾ കുലുക്കത്തിന്റെ ചലനം നടത്തുന്നത് ഇങ്ങനെയാണ്. വഴിയിൽ, ഇരിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് ഷേക്ക് നൃത്തം ചെയ്യാം: ഇരിക്കുക, നിങ്ങളുടെ കുതികാൽ ഒരുമിച്ച് വയ്ക്കുക, കാൽവിരലുകൾ അകറ്റി വയ്ക്കുക, നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ വിരിക്കുക, അങ്ങനെ നിങ്ങളുടെ കാൽമുട്ടുകൾ വ്യത്യസ്ത ദിശകളിലേക്ക് നോക്കുക, നിങ്ങളുടെ പുറം നേരെ വയ്ക്കുക, നിങ്ങളുടെ പെൽവിസ് മുകളിലേക്ക് എറിയുക.

   ഓർക്കുക! കഴുത്ത്, ബ്രൂക്ക്ഡൗൺ എന്നിവയുടെ നിർവ്വഹണ സമയത്ത്, നിതംബം കഴിയുന്നത്ര വിശ്രമിക്കണം.

4. കൊള്ള നൃത്തത്തിന്റെ അടുത്ത ചലനം "എട്ട്" ആണ്. വ്യായാമം ഇതുപോലെ കാണപ്പെടുന്നു: നേരെ നിൽക്കുക, നിങ്ങളുടെ കാൽമുട്ടുകൾ നീരുറവയാക്കുക, ഭാരം കൈമാറ്റത്തിന്റെ സഹായത്തോടെ ഒരു ചിത്രം എട്ട് വരയ്ക്കുക, ഒരു വശത്ത് ഒരു ഹിപ് ഉപയോഗിച്ച് അർദ്ധവൃത്തങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുക, മറുവശത്ത്. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, ശരീരം അചഞ്ചലമായിരിക്കണം, പക്ഷേ അത് തുല്യമായി ഉയർത്തുകയോ 45 ° കുറയ്ക്കുകയോ ചെയ്യാം. മാത്രമല്ല, പാട്ടിന്റെ താളത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കി, എട്ടെണ്ണം വേഗത്തിലോ പതുക്കെയോ അവതരിപ്പിക്കാം. നൃത്തം ചെയ്യുന്ന പെൺകുട്ടിഒരുപക്ഷേ പൂർണ്ണമായും ഇരിക്കാം, പക്ഷേ നിങ്ങളുടെ ഇടുപ്പിൽ അനന്തതയുടെ അടയാളം വരയ്ക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് മറക്കരുത്.

ഈ ചലനങ്ങൾക്കെല്ലാം പെൺകുട്ടി നല്ല ശാരീരികാവസ്ഥയിലായിരിക്കണം. നിങ്ങൾ സ്പോർട്സ് കളിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, ഈ ചലനങ്ങൾ നടത്തിയ ശേഷം, ഉൾപ്പെട്ട പേശികൾ വേദനിച്ചേക്കാം.

ബ്രസീലിയൻ കൊള്ള നൃത്തം - വീഡിയോ

ബ്രസീലിലെ ജനങ്ങൾ തികച്ചും സ്വഭാവവും ഊർജ്ജസ്വലരുമായ ആളുകളാണെന്ന് എല്ലാവർക്കും അറിയാം. ബ്രസീലിയൻ കൊള്ള നൃത്തങ്ങൾ വളരെ സെക്സിയായി കാണപ്പെടുന്നു, കൂടാതെ പുരുഷന്മാർക്ക് ഒരു കാന്തം പോലെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു. എല്ലാത്തിനുമുപരി, ശക്തമായ ലൈംഗികത പ്രാഥമികമായി സ്ത്രീകളുടെ ഇടുപ്പിനെ ശ്രദ്ധിക്കുന്നു. ബ്രസീലിയൻ പെൺകുട്ടികളിൽ, അവർ എല്ലായ്പ്പോഴും വൃത്താകൃതിയിലാണ്, നിതംബം ചെറുതായി മുകളിലേക്ക് ഉയർത്തിയിരിക്കും. ഇടുപ്പിന്റെ ഈ ആകൃതി ഏറ്റവും സെക്‌സിയായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു, അതിനാൽ ബൂട്ടിഡാൻസ് നൃത്തത്തിലും അവളെ കാണുന്നത് സന്തോഷകരമാണ്.

നൃത്തം ചെയ്യാൻ ബ്രസീലിയൻ നൃത്തങ്ങൾകൊള്ളയടി, നിങ്ങൾക്ക് തീർച്ചയായും നിറമുള്ള നിതംബവും ഇടുപ്പും ഉണ്ടായിരിക്കണം. നിങ്ങൾ ആഴ്ചയിൽ 2-3 തവണ ജിമ്മിൽ പോകാനോ വീട്ടിൽ പരിശീലനം നടത്താനോ ഞങ്ങൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ഒരു ദിവസം 20 മിനിറ്റ് മാത്രം മതി - നിങ്ങളുടെ നിതംബം വൃത്താകൃതിയിലുള്ളതും നിറമുള്ളതുമായ ആകൃതി കൈക്കൊള്ളും, അത് ബൂട്ടിഡാൻസ് നൃത്തത്തിൽ നിങ്ങൾ ശരിക്കും പ്രകടിപ്പിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. മിക്കതും ഫലപ്രദമായ വ്യായാമങ്ങൾനിതംബം രൂപപ്പെടുത്താൻ - ഇവ സ്ക്വാറ്റുകളും ശ്വാസകോശങ്ങളുമാണ്. നല്ല ഫലംഇനിപ്പറയുന്ന വ്യായാമം നൽകുന്നു: നിങ്ങൾ വിശാലമായി കാലിൽ നിൽക്കുകയും ശരീരം നേരെയാക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ, കാൽമുട്ടുകൾ വളച്ച് 2-3 സെന്റിമീറ്റർ ചെറുതായി ഇരിക്കുക, നിങ്ങളുടെ ശരീരം 2-3 മിനിറ്റ് ഈ സ്ഥാനത്ത് പിടിക്കുക. എന്നിട്ട് 3 സെന്റീമീറ്റർ താഴേക്ക് പോയി വീണ്ടും 2 മിനിറ്റ് കാത്തിരിക്കുക. അതിനാൽ വ്യായാമം തുടരാൻ നിങ്ങൾക്ക് ഇനി ശക്തിയില്ലെന്ന് തോന്നുന്നതുവരെ സ്വയം താഴ്ത്തുക.

ബൂട്ടിഡാൻസ് എങ്ങനെ നൃത്തം ചെയ്യാമെന്ന് മനസിലാക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക - ഈ നൃത്തം നിങ്ങൾക്ക് ആത്മവിശ്വാസം നൽകുകയും ബ്രസീലിയൻ സ്വഭാവത്തിന്റെ ലോകത്തേക്ക് വീഴുകയും ചെയ്യും.

ഇന്ന്, ഒരു പെൺകുട്ടി തന്റെ കൊള്ളയടി നൃത്തം ചെയ്യുന്ന നിരവധി ക്ലിപ്പുകൾ സൃഷ്ടിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്, പ്രത്യേകിച്ചും, അത്തരം ചലനങ്ങളാണ് അരക്കെട്ട്. കോളിംഗ് കാർഡ്ഷക്കീറയും ബിയോൺസും. ഈ ഗായകരുടെ നൃത്തം കേവലം വിസ്മയിപ്പിക്കുന്നതാണ്, നിതംബത്തിന്റെ താളാത്മക ചലനങ്ങളിൽ നിന്ന് നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ മാറ്റുന്നത് അസാധ്യമാണ്, അതുപോലെ തന്നെ ദിവാസിന്റെ പ്ലാസ്റ്റിറ്റിയും കൃപയും.

അവർക്ക് കഴിയുന്നത്ര നന്നായി നൃത്തം ചെയ്യാൻ പഠിക്കുക, പരിചയസമ്പന്നനായ ഒരു പരിശീലകന്റെ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശത്തിൽ ഒരു പ്രത്യേക സ്കൂളിൽ ഇത് ചെയ്യുന്നതാണ് നല്ലത്.

എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾക്ക് അത്തരമൊരു അവസരം ഇല്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പ്രത്യേക വീഡിയോ കോഴ്സ് വാങ്ങാം അല്ലെങ്കിൽ ഗായകരിൽ ഒരാളുടെ ഒരു ക്ലിപ്പ് ഉൾപ്പെടുത്തുകയും സ്വന്തമായി പഠിക്കാൻ തുടങ്ങുകയും ചെയ്യാം.

ക്ലാസുകൾക്കായി തയ്യാറെടുക്കുന്നു

മനോഹരമായ കൊള്ളയടിക്കാൻ എങ്ങനെ പഠിക്കാം? ഒന്നാമതായി, ഇതിന് ഒരു വലിയ ആഗ്രഹം ആവശ്യമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് ഇത് വളരെയധികം ഉണ്ടെങ്കിൽ, ശരിയായ അന്തരീക്ഷം സൃഷ്‌ടിക്കുക: നിങ്ങളുടെ ഇടം മായ്‌ക്കുക, തടസ്സമായേക്കാവുന്ന എല്ലാ വസ്തുക്കളും വസ്തുക്കളും നീക്കം ചെയ്‌ത് ഹിപ്-ഹോപ്പ്, ബ്രസീലിയൻ ഫങ്ക് അല്ലെങ്കിൽ സമാനമായ എന്തെങ്കിലും പോലുള്ള ഉചിതമായ സംഗീതം ഓണാക്കുക.

ഒന്നും നിങ്ങളുടെ ചലനങ്ങളെ പരിമിതപ്പെടുത്തരുത്, അതിനാൽ വസ്ത്രങ്ങൾ സുഖകരവും ഭാരം കുറഞ്ഞതുമായിരിക്കണം. ലൈറ്റുകൾ ഓണാക്കി ഒരു വലിയ കണ്ണാടിക്ക് മുന്നിൽ നിൽക്കുക, അങ്ങനെ നിങ്ങൾക്ക് വശത്ത് നിന്ന് സ്വയം കാണാൻ കഴിയും. നിങ്ങളുടെ പേശികളെ ചൂടാക്കി വലിച്ചുനീട്ടിയതിനുശേഷം മാത്രമേ നിങ്ങൾക്ക് വീട്ടിൽ നൃത്തം ചെയ്യാൻ കഴിയൂ, അല്ലാത്തപക്ഷം നിങ്ങളുടെ സന്ധികൾക്കോ ​​ടെൻഡോണുകൾക്കോ ​​ഉള്ള പരിക്ക് കാരണം നിങ്ങൾക്ക് വളരെക്കാലം പരിശീലനം തടസ്സപ്പെടുത്താം.

ആദ്യം, ഇത് വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കും, പ്രത്യേകിച്ചും നിങ്ങൾ അവഗണിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ ശാരീരിക അധ്വാനംഒപ്പം സ്പോർട്സും. അതിനാൽ, ആദ്യം സ്വയം അൽപ്പം രൂപപ്പെടാൻ വിദഗ്ധർ നിങ്ങളെ ഉപദേശിക്കുന്നു: നിതംബത്തിന്റെയും വയറിന്റെയും പേശികൾ പമ്പ് ചെയ്യുക.

കത്രിക, സൈക്കിൾ എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്ന സ്ക്വാറ്റുകൾ, ക്ലാസിക് പ്രസ് വ്യായാമങ്ങൾ എന്നിവയേക്കാൾ മികച്ചതായി ഒന്നുമില്ല. ശക്തവും കൂടുതൽ പ്രമുഖവുമായ ഗ്ലൂറ്റിയൽ പേശികളുടെ ഉടമയായി, നിങ്ങൾക്ക് വീട്ടിൽ തന്നെ വ്യായാമം ചെയ്യാൻ കഴിയും.

ബൂട്ടി ഷേക്ക് ഡാൻസ് എങ്ങനെ നൃത്തം ചെയ്യണമെന്ന് പഠിക്കാൻ, അതിനെ വിളിക്കുന്നു " കുലുക്കുന്ന നിതംബങ്ങൾ നൃത്തം ചെയ്യുന്നു”, ഇനിപ്പറയുന്ന ക്രമത്തിൽ ചലനങ്ങൾ നടത്തേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്:

• കണ്ണാടിക്ക് അഭിമുഖമായി നിൽക്കുക, നിങ്ങളുടെ കാൽമുട്ടുകൾ ചെറുതായി വളയ്ക്കുക;
• നിങ്ങളുടെ കൈകൾ അവയിൽ വിശ്രമിക്കുക, ആരെങ്കിലും നിങ്ങളുടെ പാന്റീസിൽ ഒരു ജീവനുള്ള മത്സ്യം ഇട്ടതായി സങ്കൽപ്പിക്കുക, നിതംബത്തിന്റെ ഇതര ചലനത്തിലൂടെ അതിനെ പുറത്തേക്ക് തള്ളുക എന്നതാണ് നിങ്ങളുടെ ചുമതല;
• കാലുകളും കൈകളും ഒരേ സമയം ചലിപ്പിക്കരുത്, ശരീരം നേരെയാക്കണം.

കൊള്ളയടിക്കുന്ന തീപിടുത്തം എങ്ങനെ നൃത്തം ചെയ്യാമെന്ന് പഠിക്കുന്നു: ഈ വ്യായാമം പ്രാവീണ്യം നേടിയാൽ, നിങ്ങൾക്ക് അടുത്തതിലേക്ക് പോകാം, അതിൽ കൊള്ളയുടെയും ഇടുപ്പിന്റെയും ചലനം ഉൾപ്പെടുന്നു:

• നേരെ നിൽക്കുക, നിങ്ങളുടെ കാൽമുട്ടുകൾ ചെറുതായി വളയ്ക്കുക, നിങ്ങളുടെ കൈകൾ അരക്കെട്ടിൽ വയ്ക്കുക;
• മുഴുവൻ പെൽവിസുമായി ഒരു സർക്കിളിൽ നീങ്ങാൻ ആരംഭിക്കുക, ആദ്യം ഒരു ദിശയിലും പിന്നീട് മറ്റൊരു ദിശയിലും;
• ലളിതമായ ഈ ചലനത്തിൽ വൈദഗ്ദ്ധ്യം നേടിയ ശേഷം, നിങ്ങളുടെ കൊള്ളയടിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് മുന്നോട്ട് പോകാം. സ്ക്രീനിൽ പെൺകുട്ടിയുടെ കൊള്ള നൃത്തം ചെയ്യുന്നതെങ്ങനെയെന്ന് കാണുക: അവളുടെ നിതംബങ്ങൾ താളാത്മകമായി മുകളിലേക്കും താഴേക്കും നീങ്ങുന്നു. സാവധാനത്തിൽ ത്വരിതപ്പെടുത്തിക്കൊണ്ട് ആദ്യം തന്നെ പതുക്കെ പതുക്കെ ചെയ്യുക.

ബിയോൺസിന്റെ ചലന സാങ്കേതികത

ഈ ചലനങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് വീട്ടിൽ പഠിക്കാം. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, നിങ്ങൾക്ക് കുറച്ച് ക്ഷമയും സ്ഥിരോത്സാഹവും ആവശ്യമാണ്, കൂടാതെ രണ്ടാഴ്ചത്തെ പതിവ് പരിശീലനത്തിന് ശേഷം, ഒരു ക്ലബിലെ ഒരു പാർട്ടിയിൽ കുറച്ച് നീക്കങ്ങൾ കാണിച്ച് നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട ഒരാളെയോ സുഹൃത്തുക്കളെയോ ആശ്ചര്യപ്പെടുത്താൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയും.

പരിശീലനത്തിന്റെ ഘട്ടങ്ങൾ:

• കാൽമുട്ടുകൾ ചെറുതായി വളച്ച് തോളിന്റെ വീതിയേക്കാൾ അല്പം വീതിയുള്ള നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങൾ നേരെ നിൽക്കുക. നിങ്ങളുടെ തോളുകൾ നേരെയാക്കുക, നിങ്ങളുടെ പുറം ചെറുതായി കമാനമായി വയ്ക്കുക, അങ്ങനെ നിങ്ങളുടെ ആമാശയം അൽപ്പം മുന്നോട്ട് നിൽക്കുന്നു;
• ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾ പെൽവിസ് കൊണ്ടുവരേണ്ടതുണ്ട്, അങ്ങനെ താഴത്തെ പുറം ഒരു നേർരേഖയാണ്, നിങ്ങളുടെ തോളുകൾ ചെറുതായി മുന്നോട്ട് ചായുക;
• നിങ്ങളുടെ നിതംബം പിന്നിലേക്ക് തള്ളുക. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, താഴത്തെ പുറം ചെറുതായി വളച്ച്, നെഞ്ച് മുന്നോട്ട് ചായുക, തോളുകൾ പിന്നിലേക്ക് വലിക്കുക;
• എല്ലാ ചലനങ്ങളും സുഗമമായി ആവർത്തിക്കുക, ക്രമേണ വേഗത വർദ്ധിപ്പിക്കുക. എങ്കിൽ വ്യായാമം പൂർണമായി പ്രാവീണ്യം നേടും ഉയർന്ന വേഗതതാളം തെറ്റാതെ നീ നീങ്ങും;
• ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾ ഈ പ്രക്രിയയിൽ നിങ്ങളുടെ കൈകളെ ഉൾപ്പെടുത്തേണ്ടതുണ്ട്, കാരണം ബിയോൺസ് അവരെയും നീക്കുന്നു. നെഞ്ചിന്റെ തലത്തിൽ അവയെ സ്ഥാപിക്കുക. നിങ്ങളുടെ കൈമുട്ടുകൾ പുറത്തെടുക്കുക, നിങ്ങളുടെ കൈത്തണ്ട മുന്നോട്ട് തിരിക്കുക. നിതംബം തിരികെ കൊണ്ടുവരുമ്പോൾ, കൈകൾ ചെറുതായി വേറിട്ടുനിൽക്കണം, നെഞ്ച് മുന്നോട്ട് തള്ളണം. നിതംബം താഴേക്ക് പോകുമ്പോൾ, അവ ഒരുമിച്ച് കൊണ്ടുവരേണ്ടതുണ്ട്, തോളുകൾ ചെറുതായി മുന്നോട്ട് പോകണം;
• വേണമെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ജമ്പ് ചേർക്കാം. നിങ്ങളുടെ കൊള്ള കുലുക്കാൻ തുടങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ്, നിങ്ങൾ മുന്നോട്ട് കുതിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

ഷക്കീറയുടെ ചലന സാങ്കേതികത

വീട്ടിൽ സെക്‌സി ബൂട്ടി ഡാൻസ് എങ്ങനെ പഠിക്കാം? ഗായിക ഷക്കീറ അത് വശീകരിക്കുന്ന രീതിയിൽ ചെയ്യുന്നു: അവളുടെ എല്ലാ രൂപത്തിലും ഒരാൾക്ക് അനുഭവിക്കാൻ കഴിയും സ്ത്രീലിംഗംപ്രാകൃത മാന്ത്രികതയുടെ ഒരു തുള്ളലും.

ഡാൻസ് ഫ്ലോറിലെ രാജ്ഞിയാകാൻ, ഇനിപ്പറയുന്ന ഘട്ടം ഘട്ടമായുള്ള നിർദ്ദേശങ്ങൾ നിങ്ങൾ മാസ്റ്റർ ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട്:

• ഐപി മുമ്പത്തെ സാങ്കേതികതയിലേതിന് സമാനമാണ്;
• നിങ്ങളുടെ ഇടുപ്പ് കൊണ്ട് ഒരു വൃത്തം വരയ്ക്കാൻ തുടങ്ങുക. ഇത് വിശ്രമിക്കാനും ശരിയായ മാനസികാവസ്ഥ കൈവരിക്കാനും സഹായിക്കും. ചലനത്തിന്റെ ആരം ക്രമേണ വർദ്ധിപ്പിക്കുക;
• പ്രസിദ്ധമായ "എട്ട്" നിർവ്വഹിക്കുന്നതിന്, വലത് ഇടുപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് മുന്നോട്ട്, പിന്നീട് വശത്തേക്ക് ഒരു അർദ്ധവൃത്തം നടത്തേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്, വലതുഭാഗം അതിന്റെ ചലനം പൂർത്തിയാക്കുമ്പോൾ ഇടത് ഇടുപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് ഇത് ചെയ്യുക;
• ഇത് നന്നായി പ്രവർത്തിക്കുന്നതുവരെ ഈ വ്യായാമം ആവർത്തിക്കണം ഉയർന്ന വേഗതപ്രസ്ഥാനം. സംഗീതം കേൾക്കുന്നതും അതിന്റെ താളത്തിലേക്ക് നീങ്ങുന്നതും വളരെ പ്രധാനമാണ്;
• ഇടവിട്ടുള്ള ചലനങ്ങളും ഞെട്ടലും സ്വാഗതാർഹമല്ല. സുഗമമായി നീങ്ങേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്, സംഗീതത്തിന് ആവശ്യമെങ്കിൽ വേഗത കുറയ്ക്കാനും വീണ്ടും വേഗത്തിലാക്കാനും ഇത് വിലക്കില്ല.

ഇത് ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള കാര്യമല്ലെന്ന് തോന്നുന്നു, പക്ഷേ തുടക്കക്കാർക്ക് ഈ രണ്ട് സാങ്കേതികതകളിൽ നിന്ന് പ്രാവീണ്യം നേടാൻ ശ്രമിക്കേണ്ടിവരും പ്രശസ്ത ഗായകർ. എന്നിരുന്നാലും, വളരെയധികം സ്ഥിരോത്സാഹത്തോടെ, ഇത് ചെയ്യാൻ പ്രയാസമില്ല. നല്ലതുവരട്ടെ!

നിങ്ങൾ ധൈര്യവും ആത്മവിശ്വാസവുമുള്ള ഒരു സ്ത്രീയാണോ? സ്ത്രീത്വത്തിന്റെ കാര്യത്തിൽ സ്വയം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ നിരന്തരം പരിശ്രമിക്കണോ? അപ്പോൾ നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും കൊള്ളയടിക്കുന്ന നൃത്തത്തെ എന്താണ് വിളിക്കുന്നതെന്ന് കണ്ടെത്തുക മാത്രമല്ല, എന്തുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങൾ ഇത് ചെയ്യേണ്ടതെന്ന് മനസ്സിലാക്കുകയും വേണം.

കഥ. ശീർഷക ഓപ്ഷനുകൾ

കൊള്ള നൃത്ത ശൈലിയെ എന്താണ് വിളിക്കുന്നതെന്ന് ഊഹിക്കുന്നത് നിർത്തുക. ഇതൊരു കൊള്ള നൃത്തമാണ്. ഇതൊരു പുതിയ വിദേശ നൃത്ത ദിശയാണ്, ഇത് വയറുമായി സജീവമായ ജോലിയെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. ശരീരത്തിന്റെ ബാക്കി ഭാഗങ്ങൾ ഒറ്റപ്പെട്ട നിലയിലാണ്. റഷ്യയിൽ, അതിനെ ലളിതമായി വിളിക്കുന്നു - "കൊള്ളയെ കുലുക്കുക", തത്വത്തിൽ, അത് പോലെ.

കൊള്ളയടി നൃത്തം ഡാൻസ്‌ഹാൾ ശൈലിയെ സൂചിപ്പിക്കുന്നുവെന്ന് വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു, എന്നാൽ വാസ്തവത്തിൽ ഇത് ആഫ്രിക്കൻ ഗോത്രങ്ങളിൽ നിന്നാണ് ഉത്ഭവിച്ചത്. ലോകത്തിലെ ഏറ്റവും ചൂടേറിയ ഭൂഖണ്ഡത്തിൽ വസിക്കുന്ന സ്ത്രീകളുടെ നൃത്തങ്ങൾ എല്ലായ്പ്പോഴും അടിവയറ്റിലെ ജോലി, ഇടുപ്പിന്റെ ഭ്രമണം, നിതംബത്തിന്റെ സെക്സി കുലുക്കം എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ചലനങ്ങളാൽ സമ്പന്നമാണ്. ഈ ഘടകങ്ങളാണ് കൊള്ള നൃത്തം കടമെടുത്തത്.

കൊള്ള നൃത്തത്തിന്റെ പ്രയോജനങ്ങൾ, അല്ലെങ്കിൽ അത് എങ്ങനെ നൃത്തം ചെയ്യണമെന്ന് നിങ്ങൾ എന്തിന് പഠിക്കണം?

കൊള്ളയടിക്കുന്ന നൃത്തത്തിന്റെ പേര് എന്താണ് എന്ന ചോദ്യത്തിന് ഉത്തരം കണ്ടെത്തിക്കഴിഞ്ഞാൽ, അതിന്റെ നേട്ടങ്ങളിലേക്ക് നീങ്ങാൻ സമയമായി.

ആദ്യത്തേതും ഒരുപക്ഷേ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ടതുമായ കാര്യം: കൊള്ളയടിക്കുന്ന നൃത്തം എങ്ങനെ നൃത്തം ചെയ്യണമെന്ന് അറിയാവുന്ന സ്ത്രീകൾ ഏതെങ്കിലും ഡാൻസ് ഫ്ലോറുകളിൽ പുരുഷന്മാരുടെ ശ്രദ്ധയിൽപ്പെടില്ല. മനുഷ്യരാശിയുടെ ശക്തമായ പകുതി ഈ നൃത്ത ദിശയെ അല്പം തമാശയായി അംഗീകരിക്കുന്നു, പക്ഷേ അതിന്റെ ആകർഷണീയതയും ലൈംഗികതയും നിഷേധിക്കുന്നില്ല.

രണ്ടാമത്തേത്, ഇത് സ്ത്രീകൾക്ക് പ്രധാനമാണ്: കൊള്ളയടിച്ച നൃത്ത ക്ലാസുകൾ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. നിതംബത്തിന്റെ തീവ്രമായ കുലുക്കത്തിലും ഇതര വിശ്രമത്തിലും പേശികളുടെ സങ്കോചത്തിലും കലോറി വേഗത്തിൽ കത്തിക്കുകയും മനോഹരമായ ശരീരം രൂപപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു.

മൂന്നാമത്: ബൂട്ടി ഡാൻസ് ക്ലാസുകൾ നിങ്ങളുടെ ശരീരം നിയന്ത്രിക്കാൻ നിങ്ങളെ പഠിപ്പിക്കുന്നു. കുറച്ച് പാഠങ്ങൾക്ക് ശേഷം, നിങ്ങളുടെ നടത്തം കൂടുതൽ മനോഹരവും നിങ്ങളുടെ ചലനങ്ങൾ കൂടുതൽ പ്ലാസ്റ്റിക്കും ആയതായി നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കും.

നാലാമത്: നൃത്തം ചെയ്യുന്ന പുരോഹിതന്മാരെ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന സ്ത്രീകൾ കൂടുതൽ ആത്മവിശ്വാസമുള്ളവരായിത്തീരുന്നു.

അവസാന കാര്യം: കൊള്ള നൃത്തം പെൽവിക് ഏരിയയിലെ രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, ഇത് സ്ത്രീ ജനനേന്ദ്രിയ അവയവങ്ങളുടെ രോഗങ്ങളുടെ മികച്ച പ്രതിരോധമാണ്.

കൊള്ള നൃത്ത നൃത്ത ഘടകങ്ങൾ

കൊള്ളയടിക്കുന്ന നൃത്തത്തെ എന്താണ് വിളിക്കുന്നതെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ഇതിനകം അറിയാം, അതിനാൽ അതിന്റെ പ്രധാന നൃത്ത ഘടകങ്ങളുമായി പരിചയപ്പെടാനുള്ള സമയമാണിത്:

• നിതംബത്തിന്റെ ചലനങ്ങൾ;
• ഹിപ് സ്ട്രൈക്കുകൾ;
• നിതംബത്തിലെ വൈബ്രേഷനുകൾ;
• "എട്ട്" ഇടുപ്പ്;
• ഇടുപ്പിന്റെയും താഴത്തെ പുറകിലെയും ഭ്രമണം;
• പരസ്പരം നിതംബത്തിന്റെ ഒറ്റപ്പെടൽ.

നിങ്ങൾക്ക് കാണാനാകുന്നതുപോലെ, കൊള്ള നൃത്തത്തിന്റെ നൃത്ത ഘടകങ്ങൾക്ക് ബെലി നൃത്തവുമായി നേരിയ സാമ്യമുണ്ട്. തീർച്ചയായും, ഈ ദിശകൾ ഒരേ സമാന്തരമാണ്, കൂടാതെ ഒരു സമാനത കൂടിയുണ്ട് - ഇവ തികച്ചും സ്ത്രീലിംഗ ശൈലികളാണ്.

കൊള്ള നൃത്ത സ്റ്റീരിയോടൈപ്പുകൾ

ഈ നൃത്ത സംവിധാനവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് സമൂഹത്തിൽ രൂപപ്പെട്ട നിരവധി സ്റ്റീരിയോടൈപ്പുകൾ ഉണ്ട്.

പരിശീലനമില്ലാതെ ആർക്കും പുരോഹിത നൃത്തം ചെയ്യാൻ കഴിയുമെന്ന് ചില സന്ദേഹവാദികൾ വിശ്വസിക്കുന്നു. ഇതിനെ എന്താണ് വിളിക്കുന്നത്, സങ്കീർണ്ണതയെക്കുറിച്ച് എന്താണ് പറയേണ്ടതെന്ന് പലർക്കും അറിയില്ല? ശക്തമായ കാലുകൾ, അവിശ്വസനീയമായ പ്ലാസ്റ്റിറ്റി, "ലൈവ്" വയറ്, മികച്ച നീട്ടൽ, ഒഴിച്ചുകൂടാനാവാത്ത ഊർജ്ജം എന്നിവയുള്ള ഒരു വ്യക്തിയാണ് യഥാർത്ഥ കൊള്ള നർത്തകി. നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തുക്കളിൽ എത്ര പേർ അങ്ങനെയാണ്? ഏതാണ്ട് 100% ഉറപ്പോടെ, ഇല്ല എന്ന് നമുക്ക് പറയാം.

മറ്റൊരു സ്റ്റീരിയോടൈപ്പ്: കൊള്ള നൃത്തം അശ്ലീലമാണ്. അതെ, നൃത്തം വ്യക്തവും ശോഭയുള്ളതും സെക്‌സിയുമാണ്, എന്നാൽ ഗോ-ഗോ, സ്ട്രിപ്പ് ഡാൻസ് അല്ലെങ്കിൽ ലൈംഗികതയേക്കാൾ മോശമായിരിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്? ഒരുപക്ഷേ ഒന്നുമില്ല. ബുട്ടി നൃത്തം അതിമനോഹരവും അസാധാരണവും ആകർഷകവുമായ നൃത്തമാണ്, അതിൽ ചെറിയ സംശയം പോലും ഉണ്ടാകില്ല.

അതിനാൽ, കൊള്ളയടിക്കുന്ന നൃത്തത്തെ എന്താണ് വിളിക്കുന്നതെന്ന് ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾക്കറിയാം, അതിന് എന്ത് ഗുണങ്ങളുണ്ടെന്നും അത് എന്ത് നേട്ടങ്ങളാണെന്നും നിങ്ങൾക്കറിയാം. പഠനം തുടങ്ങാൻ സമയമായോ? പല ഡാൻസ് സ്കൂളുകളും കൊള്ള നൃത്തത്തിൽ ക്ലാസുകൾ നൽകുന്നു. ക്ലാസുകൾ മികച്ച അന്തരീക്ഷത്തിലും മികച്ച സംഗീതത്തോടെയും നടക്കുന്നു, അതിനാൽ അവർ മാത്രം നൽകുന്നു നല്ല വികാരങ്ങൾ. കഠിനമായ ഒരു ദിവസത്തെ ജോലിക്ക് ശേഷമുള്ള ഏറ്റവും മികച്ച വിശ്രമം കൊള്ള നൃത്തമാണ്! ഇത് നാഡീ പിരിമുറുക്കം ഒഴിവാക്കുകയും മാനസികാവസ്ഥയെ ഉയർന്ന തലത്തിലേക്ക് ഉയർത്തുകയും ചെയ്യുന്നു!

കൊള്ള നൃത്തത്തെ എന്താണ് വിളിക്കുന്നത്?

ഏത് തരത്തിലുള്ള നൃത്ത ശൈലികൾ നിലവിലില്ല! ഓരോ വർഷവും ഞങ്ങൾ കൂടുതൽ കൂടുതൽ പുതിയ തരം നൃത്തങ്ങളിൽ സന്തുഷ്ടരാണ് രസകരമായ പേരുകൾ. ഇപ്പോൾ പല പെൺകുട്ടികളും ഒരു വിദേശ കൊള്ള നൃത്തം എങ്ങനെ നൃത്തം ചെയ്യണമെന്ന് സ്വപ്നം കാണുന്നു. അവർ വീഡിയോകൾ കാണാനും കണ്ണാടിക്ക് മുന്നിൽ കൊള്ളയടിക്കാനും ഈ ദിശയിൽ നൃത്ത പാഠങ്ങളിൽ പങ്കെടുക്കാനും മണിക്കൂറുകൾ ചെലവഴിക്കുന്നു. കൊള്ളയടിക്കുന്ന നൃത്തത്തിന്റെ പേരെന്താണ്, വളരെ സെക്‌സി ബ്രൈറ്റ് ആൻഡ് ഗ്രോവി?

ബൂട്ടി ഡാൻസ് അല്ലെങ്കിൽ ബൂട്ടി ഡാൻസ്

"ബൂട്ടി ഡാൻസ്" - അതാണ് നൃത്തത്തിന്റെ പേര്, അവിടെ നിങ്ങളുടെ കൊള്ള കുലുക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഇത് ആദ്യം തോന്നിയേക്കാവുന്നത്ര എളുപ്പമല്ല. പെൺകുട്ടി തന്റെ നിതംബം, ഇടുപ്പ്, വയറ് എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് മാത്രം സജീവമായ ചലനങ്ങൾ നടത്തുന്ന ഒരു നൃത്തമാണ് ബുട്ടി ഡാൻസ്. പെൺകുട്ടിക്ക് അവളുടെ കാലുകളിൽ മികച്ച പ്ലാസ്റ്റിറ്റിയും ശക്തിയും ഉണ്ടായിരിക്കണം.

അവിശ്വസനീയമാംവിധം സെക്സിയും ഗംഭീരവുമായ പ്രകടനമാണ് ബൂട്ടി ഡാൻസ്. ഇത് ആശ്ചര്യകരമല്ല, കാരണം അത്തരം വേരുകൾ നൃത്ത സംവിധാനംപോകുക ആഫ്രിക്കൻ ഗോത്രങ്ങൾ. സ്ത്രീയുടെ സ്വാഭാവിക ലൈംഗികതയ്ക്ക് ഊന്നൽ നൽകുന്നത് പുരുഷന്മാരെ ആകർഷിക്കുന്നു.

നമ്മൾ പേരിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുകയാണെങ്കിൽ, "കൊള്ളനൃത്തം" എന്ന വാചകം "പുരോഹിതന്മാരുടെ നൃത്തം" എന്ന് വിവർത്തനം ചെയ്യപ്പെടുന്നു. ചിലർ ഇതേ നൃത്തത്തെ "ബൂട്ടി ഷേക്ക്" എന്ന് വിളിക്കുന്നതും നിങ്ങൾ കേൾക്കും, അതിനർത്ഥം "കൊള്ള കുലുക്കുക" എന്നാണ്. പേര് സ്വയം സംസാരിക്കുന്നു, നൃത്തത്തിൽ മുഖ്യമായ വേഷംനിതംബങ്ങൾ കളിക്കുന്നു. ബൂട്ടി നൃത്തത്തിന്റെ ശൈലിയിൽ അവർ തങ്ങളുടെ കൊള്ളയടി കുലുക്കുന്ന ഒരു വീഡിയോ കണ്ടതിനുശേഷം, പെൺകുട്ടികളുടെ അഞ്ചാമത്തെ പോയിന്റുകൾ ശരീരത്തിന്റെ മറ്റ് ഭാഗങ്ങളിൽ നിന്ന് വേറിട്ട് ജീവിക്കുകയും സ്വന്തമായി ജീവിക്കുകയും ചെയ്യുന്നതായി നിങ്ങൾക്ക് തോന്നും. മിക്കതും അനുയോജ്യമായ സംഗീതംനൃത്തത്തിന്, R&B, reggaeton എന്നിവ കൊള്ളയായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു.

കൊള്ള നൃത്തത്തിനുള്ളിൽ, രണ്ട് പ്രധാന ഭാഗങ്ങളുണ്ട്, അവയ്ക്ക് അവരുടേതായ പേരുകളുണ്ട്. മുഴുവൻ പ്രക്രിയയ്‌ക്കൊപ്പമുള്ള നിതംബത്തിന്റെ സജീവ കുലുക്കത്തെ "റമ്പ് ഷേക്കിംഗ്" എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ഇടുപ്പിന്റെയും വയറിന്റെയും ഭ്രമണത്തെ "ഹിപ് റോളിംഗ്" എന്ന് വിളിക്കുന്നു. റാംപ് ഷേക്കിങ്ങിന്റെയും ഹിപ് റോളിംഗിന്റെയും സംയോജനമാണ് കൊള്ള നൃത്തം.

അവർ തങ്ങളുടെ കൊള്ളയടിക്കുന്ന ഒരു നൃത്തത്തെ ട്വെർക്കിംഗ് എന്നും വിളിക്കാം. എന്നാൽ ബൂട്ടി നൃത്തത്തിൽ ഒരു പെൺകുട്ടി നിതംബത്തിന്റെ ജോലിയെ വയറിന്റെയും ഇടുപ്പിന്റെയും ചലനങ്ങളുമായി സംയോജിപ്പിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ട്വെർക്കിംഗിൽ അവൾ അവിശ്വസനീയമാംവിധം വേഗത്തിൽ കൊള്ളയുടെ വിവർത്തന ചലനങ്ങൾ നടത്തുന്നു. അതായത്, കൊള്ളയടിക്കുന്ന നൃത്ത വിദ്യകളിൽ ഒന്ന് പോലെയാണ് ട്വെർക്കിംഗ്.