ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് എന്ത് കുടിക്കാം നാടൻ പ്രതിവിധി. ഹെർബൽ ഭാരം കുറയ്ക്കൽ - പാചകക്കുറിപ്പുകളും പ്രയോഗങ്ങളും

ചേർത്തത്: 2015-07-13

4 വർഷം മുമ്പ്

അധിക പൗണ്ടുകൾക്കെതിരെ പോരാടാൻ ഉപയോഗിക്കുന്നു ഔഷധ സസ്യങ്ങൾ, ഔഷധ സസ്യങ്ങൾ, പ്രകൃതി ഉൽപ്പന്നങ്ങൾഅതിൽ നിന്ന് തയ്യാറാക്കിയിട്ടുണ്ട് സന്നിവേശനം, decoctions, ധാന്യങ്ങൾ, പാനീയങ്ങൾമറ്റ് ഉപയോഗപ്രദമായ ഉപകരണങ്ങളും. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള ഹെർബൽ തയ്യാറെടുപ്പുകളുടെ പ്രധാന ദൌത്യം ഉപാപചയം സാധാരണമാക്കുക, അധിക വെള്ളം, വിഷവസ്തുക്കൾ, വിഷവസ്തുക്കൾ എന്നിവ നീക്കം ചെയ്യുക, ദഹനനാളത്തിന്റെ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുക എന്നിവയാണ്.

അമിതമായ, അനിയന്ത്രിതമായ വിശപ്പ്, ദോഷകരമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കാനുള്ള ആഗ്രഹം എന്നിവയിൽ നിന്ന് ശരീരം സ്വാഭാവികമായി മുക്തി നേടാൻ തുടങ്ങുന്നു എന്ന വസ്തുത കാരണം ശരീരഭാരം കുറയുന്നു.

നാടൻ പരിഹാരങ്ങൾശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സാവധാനം എന്നാൽ തീർച്ചയായും പ്രവർത്തിക്കുക. ശരിയായി പ്രയോഗിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ മാത്രമല്ല ശ്രദ്ധിക്കും കുറയ്ക്കുന്നു, അതുമാത്രമല്ല ഇതും ക്ഷേമം മെച്ചപ്പെടുത്തുക, പ്രതിരോധശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്തുക.

ഐക്യത്തിനായുള്ള പോരാട്ടത്തിൽ, സുരക്ഷയെക്കുറിച്ച് മറന്ന് അങ്ങേയറ്റം പോകരുത്. ഈ അല്ലെങ്കിൽ ആ പാചകക്കുറിപ്പ് ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, ചെറിയ ഡോസുകളിൽ നിന്ന് ആരംഭിക്കുന്നത് പരിശോധിക്കേണ്ടതാണ്. ഐക്യത്തിനായി ധാരാളം നാടൻ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ ഉണ്ട്. അവയിൽ ചിലത് നമുക്ക് പരിഗണിക്കാം.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഹെർബൽ decoctions ആൻഡ് സന്നിവേശനം

പുരാതന കാലം മുതൽ ആളുകൾ സസ്യങ്ങൾ ശേഖരിക്കുകയും വിളവെടുക്കുകയും ചെയ്തു. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ നാടൻ പരിഹാരങ്ങൾ തയ്യാറാക്കുന്നതിന്റെ ചില സവിശേഷതകൾ കണക്കിലെടുക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്.

ഒന്നാമതായി, രണ്ട് വർഷത്തിലേറെയായി സൂക്ഷിച്ചിരിക്കുന്ന ഔഷധസസ്യങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയില്ല.ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ പച്ചമരുന്നുകൾ ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ, അവയുടെ ഗുണനിലവാരം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. രോഗശാന്തി സസ്യങ്ങൾ ഫാർമസികളിൽ വാങ്ങാം അല്ലെങ്കിൽ സാധ്യമെങ്കിൽ സ്വതന്ത്രമായി ശേഖരിക്കാം. നിങ്ങൾക്ക് ഒരേ പാത്രത്തിൽ വ്യത്യസ്ത സസ്യങ്ങൾ സൂക്ഷിക്കാൻ കഴിയില്ല. കൂടാതെ, പഴങ്ങൾ, പൂക്കൾ, വേരുകൾ, ഇലകൾ എന്നിവ വേർതിരിച്ച് സൂക്ഷിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്.

രണ്ടാമതായി, ഔഷധ സസ്യം സെറാമിക്, ഇനാമൽ അല്ലെങ്കിൽ ഗ്ലാസ്വെയർ എന്നിവയിൽ കുത്തിവയ്ക്കുകയോ തിളപ്പിക്കുകയോ ചെയ്യണം.ഹെർബൽ കഷായങ്ങൾ തീയിൽ സൂക്ഷിക്കരുത്. നീണ്ട കാലം. ഔഷധസസ്യങ്ങളും ഫീസും നിരവധി മിനിറ്റ് തിളപ്പിച്ച്, തണുത്ത് ഫിൽട്ടർ ചെയ്യുന്നു. ഭാവിയിൽ ഒരു വലിയ തുക ഫണ്ട് തയ്യാറാക്കാതിരിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്, എന്നാൽ എല്ലാ ദിവസവും പുതിയത് തയ്യാറാക്കുക.

മൂന്നാമതായി, അനുപാതങ്ങളും അളവുകളും നിരീക്ഷിച്ച് ഫീസ് പതിവായി എടുക്കണം.വളരെ തണുത്ത അല്ലെങ്കിൽ വളരെ ചൂടുള്ള decoctions ഉപയോഗിക്കരുത്.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ചില നാടൻ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ പരീക്ഷിക്കുക.

പാചകക്കുറിപ്പ് # 1. ഇത് തയ്യാറാക്കാൻ, നിങ്ങൾക്ക് ഇത് ആവശ്യമാണ് ധാന്യം സിൽക്ക്. 10-15 ഗ്രാം കളങ്കങ്ങൾ എടുത്ത് അരിഞ്ഞത് ഒരു ഗ്ലാസ് ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളം ഒഴിക്കുക. 20-25 മിനിറ്റ് വാട്ടർ ബാത്തിൽ കഷായം പിടിക്കുക, അത് അരിച്ചെടുത്ത് ഓരോ ഭക്ഷണത്തിനും മുമ്പ് 2-3 ടേബിൾസ്പൂൺ കുടിക്കുക.

പാചകക്കുറിപ്പ് # 2. ഫാർമസിയിൽ വാങ്ങുക buckthorn പുറംതൊലി. അര ടീസ്പൂൺ പച്ചമരുന്നുകൾ എടുക്കുക, 100-150 ഗ്രാം വെള്ളം ഒഴിക്കുക, കുറഞ്ഞ ചൂടിൽ 30 മിനിറ്റ് തിളപ്പിച്ച് 30 മിനിറ്റ് ഇൻഫ്യൂസ് ചെയ്യാൻ വിടുക. കഷായം ഒരു മാസത്തേക്ക് ഉറക്കസമയം എടുക്കണം. വൻകുടലിന്റെ പെരിസ്റ്റാൽസിസ് മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും അത് ശുദ്ധീകരിക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നതിനാൽ ബുക്തോൺ നല്ലതാണ്. buckthorn പുറംതൊലി ഒരു തിളപ്പിച്ചും കുടലിലെയും വയറിലെയും കഫം മെംബറേൻ പ്രകോപിപ്പിക്കാതെ, സൌമ്യമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു. Buckthorn അതിന്റെ ശുദ്ധമായ രൂപത്തിലും വ്യത്യസ്ത ഔഷധസസ്യങ്ങളുടെ ശേഖരണത്തിൽ ഒരു പ്രത്യേക ഘടകമായും ഉപയോഗിക്കാം.

പാചകക്കുറിപ്പ് # 3. ഫ്ളാക്സ് വിത്തുകൾ- ശരീരം ശുദ്ധീകരിക്കുന്നതിനും ദഹനനാളത്തെ സാധാരണമാക്കുന്നതിനുമുള്ള ഒരു മികച്ച ഉപകരണം. ഒരു ടേബിൾസ്പൂൺ ഫ്ളാക്സ് സീഡുകൾ എടുത്ത് ഒരു ഗ്ലാസ് ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളത്തിൽ ഒഴിക്കുക, കുറഞ്ഞ ചൂടിൽ 30 മിനിറ്റ് വേവിക്കുക. തത്ഫലമായുണ്ടാകുന്ന ചാറു ഫിൽട്ടർ ചെയ്യണം, മൂന്ന് സെർവിംഗുകളായി വിഭജിക്കുകയും ദിവസം മുഴുവൻ കുടിക്കുകയും വേണം.

പാചകക്കുറിപ്പ് # 4. ഈ പാചകക്കുറിപ്പിനായി, നിങ്ങൾക്ക് കുറച്ച് സസ്യങ്ങൾ ആവശ്യമാണ്: പെരുംജീരകം (15 ഗ്രാം), കര്പ്പൂരതുളസി (20 ഗ്രാം), ഡാൻഡെലിയോൺ റൂട്ട് (15 ഗ്രാം), ബക്ക്തോൺ റൂട്ട് (60 ഗ്രാം). വൈകുന്നേരം മുതൽ എല്ലാ ചേരുവകളും കലർത്തി 1.5 ലിറ്റർ ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളം ഒഴിക്കുക. ഒരു വാട്ടർ ബാത്തിൽ 20 മിനിറ്റ് ചാറു പിടിക്കുക. രാവിലെ, ചാറു ഫിൽട്ടർ ചെയ്യുകയും ഭക്ഷണത്തിന് 20 മിനിറ്റ് മുമ്പ് കുടിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

പാചകക്കുറിപ്പ് നമ്പർ 5. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ഹെർബൽ പ്രതിവിധി വിത്തുകളിൽ നിന്ന് ഉണ്ടാക്കാം ജീരകം. ഒരു ഇൻഫ്യൂഷൻ ഉണ്ടാക്കാൻ, രണ്ട് കപ്പ് ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളത്തിൽ ഒരു സ്പൂൺ വിത്ത് ഒഴിച്ച് 15-20 മിനിറ്റ് അടച്ച പാത്രത്തിൽ നിർബന്ധിക്കുക. തത്ഫലമായുണ്ടാകുന്ന ഇൻഫ്യൂഷൻ 4 ഭാഗങ്ങളായി വിഭജിക്കുകയും ദിവസം മുഴുവൻ കുടിക്കുകയും വേണം.

പാചകക്കുറിപ്പ് # 6. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഹെർബൽ ഇൻഫ്യൂഷൻ അത്തരം സസ്യങ്ങളിൽ നിന്ന് തയ്യാറാക്കാം: കോൾട്ട്സ്ഫൂട്ട് (20 ഗ്രാം), ബിർച്ച് ഇലകൾ (20 ഗ്രാം), ബ്ലാക്ക്ബെറി ഇലകൾ (100 ഗ്രാം). ചീര ഒരു മിശ്രിതം ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളം ഒഴിച്ചു 20 മിനിറ്റ് പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു വേണം. ഇൻഫ്യൂഷൻ രാവിലെ ഒഴിഞ്ഞ വയറുമായി എടുക്കുന്നു. ഈ പാനീയം വിശപ്പ് കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

പാചകക്കുറിപ്പ് നമ്പർ 7. 20 ഗ്രാം എടുക്കുക താടിയുള്ള സിസ്റ്റോസീറ, 40 ഗ്രാം വീതം സെന്റ് ജോൺസ് വോർട്ടും യാരോയും 500 ഗ്രാം ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളത്തിൽ മിശ്രിതം ഒഴിക്കുക, 20-30 മിനിറ്റ് ഇൻഫ്യൂസ് ചെയ്യാൻ വിടുക. ചാറു പകൽ സമയത്ത് കുടിച്ചു, മൂന്നു ഭാഗങ്ങളായി തിരിച്ചിരിക്കുന്നു.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ നാടൻ പരിഹാരങ്ങൾ, ഔഷധ സസ്യങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കി, പല തരങ്ങളായി തിരിച്ചിരിക്കുന്നു. ചില സസ്യങ്ങൾ മൃദുവായ പോഷകസമ്പുഷ്ടമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു, മറ്റുള്ളവ വിഷവസ്തുക്കളും അധിക ദ്രാവകവും നീക്കംചെയ്യുന്നു, മറ്റുള്ളവർ വിശപ്പ് അടിച്ചമർത്തുന്നു, മറ്റുള്ളവർ ഊർജ്ജം നൽകുകയും ശരീരത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.

വേണ്ടി വിശപ്പ് അടിച്ചമർത്തുന്നവഇനിപ്പറയുന്ന ഔഷധസസ്യങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു: തിരി വിത്തുകൾ, സ്പിരുലിന, മാർഷ്മാലോ റൂട്ട്, ആഞ്ചെലിക്ക. മനുഷ്യ ശരീരത്തിന് ധാരാളം ഉപയോഗപ്രദമായ പദാർത്ഥങ്ങൾ സ്പിരുലിനയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഈ ഔഷധ ആൽഗ, വയറ്റിൽ കയറി, വീർക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, വയർ നിറഞ്ഞിരിക്കുന്ന ഒരു തോന്നൽ ഉണ്ട്.

അമിതഭാരം പലപ്പോഴും ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു ദ്രാവകം നിലനിർത്തൽടിഷ്യൂകളിൽ. ശരീരം വെള്ളം നിലനിർത്തുന്നു, ഇത് ശരീരത്തിന്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ഈ പ്രശ്നം നേരിടാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന ചില ഔഷധങ്ങൾ ഇതാ: വാഴ, കരടിയുടെ ചെവി, ബർഡോക്ക്, ലിംഗോൺബെറി ഇല, കുതിരവാൽ. ഈ സസ്യങ്ങൾ അധിക വെള്ളം, അതുപോലെ വിഷവസ്തുക്കളും വിഷവസ്തുക്കളും നീക്കം ചെയ്യുന്നു. അവ ഒരു ഡൈയൂററ്റിക് ആയി പ്രവർത്തിക്കുന്നു, അതിനാൽ നിർജ്ജലീകരണം ഉണ്ടാകാതിരിക്കാൻ അവ അമിതമായി ഉപയോഗിക്കരുത്.

TO സ്വാഭാവിക laxativesഫണ്ടുകൾ ആട്രിബ്യൂട്ട് ചെയ്യാം ചതകുപ്പ, buckthorn പുറംതൊലി, കടൽ buckthorn, സോപ്പ്, ലൈക്കോറൈസ്, ജീരകം, rhubarbമറ്റ് സസ്യങ്ങളും. കുടൽ വൃത്തിയാക്കാനും അതിന്റെ പ്രവർത്തനം സാധാരണ നിലയിലാക്കാനും അവ സഹായിക്കുന്നു, ഇത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുമ്പോൾ വളരെ പ്രധാനമാണ്.

സസ്യങ്ങൾ, പിത്തസഞ്ചി, കരൾ എന്നിവയുടെ പ്രവർത്തനങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു – ഡാൻഡെലിയോൺ, അനശ്വര, ബാർബെറി, ധാന്യം കളങ്കം, വോലോഡുഷ്ക, പാൽ മുൾപ്പടർപ്പു. ഈ ചെടികളുടെ കഷായങ്ങളും കഷായങ്ങളും ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ, ദഹനപ്രക്രിയ ശ്രദ്ധേയമായി മെച്ചപ്പെടുന്നു, ഇൻകമിംഗ് ഭക്ഷണം നന്നായി ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുന്നു, കൊഴുപ്പ് ശരീരത്തിൽ നിക്ഷേപിക്കാൻ സമയമില്ല.

ടോണിക്ക് സസ്യങ്ങൾചലനത്തിനും പ്രവർത്തനത്തിനും ആവശ്യമാണ്. ഏറ്റവും ജനപ്രിയമായ പ്രകൃതിദത്ത ഊർജ്ജം എലൂതെറോകോക്കസ്, റോസ്മേരി, മഞ്ഞൾ, ഇഞ്ചി, നാരങ്ങ, ജിൻസെങ്. ഡോസ് കവിയാതെ, നിർദ്ദേശങ്ങൾക്കനുസൃതമായി നിങ്ങൾ അവ എടുക്കേണ്ടതുണ്ട്.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സോന

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ നാടൻ പരിഹാരങ്ങൾ ചില പാനീയങ്ങളുടെയും ഭക്ഷണങ്ങളുടെയും ഉപയോഗം മാത്രമല്ല, ഉപയോഗപ്രദമായ നടപടിക്രമങ്ങൾ നടപ്പിലാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഞങ്ങളുടെ പൂർവ്വികർ കുളിയുടെ മൂല്യം നന്നായി മനസ്സിലാക്കി, അതിനാൽ അവർ പതിവായി അത് സന്ദർശിച്ചു. ബാത്ത് നടപടിക്രമങ്ങൾ അനുവദിക്കുന്നു ഒരു ചെറിയ സമയംവോളിയം കുറയ്ക്കുക, വീക്കം ഒഴിവാക്കുക, ചർമ്മത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്തുക.കൂടാതെ, അവർ രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും കൊഴുപ്പ് കത്തുന്നതിനെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. സെല്ലുലൈറ്റ് ഒഴിവാക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്ന സ്ത്രീകൾക്ക് ബാത്ത് വളരെ ഉപയോഗപ്രദമാണ്.

നിങ്ങൾക്ക് അടിയന്തിരമായി സ്വയം ക്രമപ്പെടുത്തുകയും കുറച്ച് കിലോഗ്രാം എറിയുകയും ചെയ്യണമെങ്കിൽ, അടിയന്തിര രീതി ഉപയോഗിക്കുക. ഒരു ദിവസം പൂർണ്ണമായും കുളിക്കാനായി നീക്കിവയ്ക്കുക. സ്വാഭാവിക തക്കാളി ജ്യൂസും ഗ്രീൻ ടീയും തയ്യാറാക്കുക. അവ ഈ ദിവസത്തെ നിങ്ങളുടെ പ്രധാന പാനീയങ്ങളും ഭക്ഷണങ്ങളും ആയി മാറും. രാവിലെ മുതൽ ചായയും ജ്യൂസും മാത്രം കുടിക്കുക. ഉച്ചഭക്ഷണത്തിന് ശേഷം, ബാത്ത്ഹൗസിൽ പോയി 3-4 സെറ്റ് സ്റ്റീം ബാത്ത് എടുക്കുക. അതേ സമയം, തണുത്ത വെള്ളത്തിൽ സ്വയം ഒഴിക്കരുത്. കുളി കഴിഞ്ഞ് ഒരു കടി കഴിക്കണം കോഴിയുടെ നെഞ്ച്പച്ചക്കറികൾക്കൊപ്പം. അത്താഴം കഴിഞ്ഞ് 3-4 മണിക്കൂർ കഴിഞ്ഞ് നിങ്ങൾക്ക് ഉറങ്ങാൻ പോകാം. അങ്ങനെ, നിങ്ങൾ 2-4 കിലോഗ്രാം ഭാരം ഒഴിവാക്കും.

ജ്യൂസുകൾ ഉപയോഗിച്ച് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുക

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള പരമ്പരാഗത നാടൻ പരിഹാരങ്ങൾ നമുക്ക് പരിചിതമായ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു - കാബേജ്, വെള്ളരിക്ക, മത്തങ്ങ, തക്കാളി, താനിന്നു, കാരറ്റ്, എന്വേഷിക്കുന്ന. ഈ താങ്ങാനാവുന്ന ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ സഹായത്തോടെ, നിങ്ങൾക്ക് ശ്രദ്ധേയമായി ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് ഇത് മാറുന്നു. ഫലം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന്, പുതുതായി ഞെക്കിയ ജ്യൂസുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.

കാബേജ് ജ്യൂസ്. ഇത് ഉപാപചയ പ്രക്രിയകളെ സാധാരണ നിലയിലാക്കുന്നു, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകളെ കൊഴുപ്പാക്കി മാറ്റുന്നത് നിർത്തുന്നു, ശരീരത്തെ ശുദ്ധീകരിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. കാബേജ് ജ്യൂസ് ആദ്യം കഴിക്കുന്നത് പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിന് 30 മിനിറ്റ് മുമ്പ് രാവിലെ വെറും വയറ്റിൽ നടത്തണം. കൂടാതെ, പകൽ സമയത്ത് ഭക്ഷണത്തിനിടയിൽ ജ്യൂസ് എടുക്കുന്നു. പ്രതിദിനം 2-3 ഗ്ലാസ് ആണ് മാനദണ്ഡം. കാബേജ് ജ്യൂസ് അതിന്റെ ശുദ്ധമായ രൂപത്തിൽ കുടിക്കുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് അസുഖകരമാണെങ്കിൽ, കാരറ്റ്, ബീറ്റ്റൂട്ട് ജ്യൂസ് അല്ലെങ്കിൽ തേൻ എന്നിവ 1 ടീസ്പൂൺ എന്ന തോതിൽ നേർപ്പിക്കുക. ഒരു ഗ്ലാസ് ജ്യൂസ് വേണ്ടി. വൃക്ക, പാൻക്രിയാസ്, കുടൽ എന്നിവയുടെ രോഗങ്ങളുള്ള ആളുകൾക്ക് കാബേജ് ജ്യൂസ് വിപരീതഫലമാണ്.

കുക്കുമ്പർ ജ്യൂസ്.ഇത് മെറ്റബോളിസത്തെ സജീവമാക്കുന്നു. കയ്പേറിയ വെള്ളരിയാണ് ഏറ്റവും രോഗശാന്തി നൽകുന്നതെന്ന് അറിയേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് ബീറ്റ്റൂട്ട് അല്ലെങ്കിൽ കാരറ്റ് ജ്യൂസ് ഉപയോഗിച്ച് കുക്കുമ്പർ പാനീയം നേർപ്പിക്കാം. ഒരു സമയം 100 ഗ്രാം ജ്യൂസ് കുടിച്ചാൽ മതി. പ്രതിദിനം 0.5 - 1 ലിറ്ററാണ് മാനദണ്ഡം. കുക്കുമ്പർ ജ്യൂസ് ഗ്യാസ്ട്രിക്, ഡുവോഡിനൽ അൾസർ, ഗ്യാസ്ട്രൈറ്റിസ് എന്നിവയിൽ വിപരീതഫലമാണ്.

ബിർച്ച് ജ്യൂസ്. നമ്മുടെ രാജ്യത്ത് ഇഷ്ടപ്പെടുന്നതും വിലമതിക്കുന്നതുമായ ഒരു അതുല്യ പാനീയം. സിറപ്പുകൾ, കെവാസ്, ബാം എന്നിവ ബിർച്ച് സ്രവത്തിൽ നിന്നാണ് തയ്യാറാക്കുന്നത്. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്കും ഇത് വളരെ നല്ലതാണ്. ശേഖരിച്ച് ഒരു ദിവസത്തിനുള്ളിൽ വേർതിരിച്ചെടുത്ത പുതിയ ജ്യൂസ് മാത്രം കഴിക്കുന്നത് പ്രധാനമാണ്. ജ്യൂസ് 3 ദിവസത്തിൽ കൂടുതൽ റഫ്രിജറേറ്ററിൽ സൂക്ഷിക്കുന്നു, അതിനുശേഷം അത് ഇനി കഴിക്കാൻ കഴിയില്ല.

മെറ്റബോളിസം വേഗത്തിലാക്കാനുള്ള ശക്തമായ ഉപകരണമാണ് ബിർച്ച് സ്രവം. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ, ഇത് ഒരു മാസത്തേക്ക് 1 ഗ്ലാസ് ഒരു ദിവസം കഴിക്കണം. ബിർച്ച് കൂമ്പോളയോട് അലർജിയുള്ള ആളുകൾക്ക്, ജ്യൂസ് കുടിക്കുന്നത് വിപരീതഫലമാണ്.

മത്തങ്ങ ജ്യൂസ്.ഇതിന് ശുദ്ധീകരണ ഫലമുണ്ട്, ദഹനവ്യവസ്ഥയിൽ നല്ല സ്വാധീനമുണ്ട്. മത്തങ്ങ ജ്യൂസ് പിത്തരസം സ്രവിക്കുന്ന പ്രക്രിയ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, ദഹനനാളത്തിന്റെ രോഗങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു. പൊണ്ണത്തടിയും പ്രമേഹവും ഉള്ള ആളുകൾക്ക് മത്തങ്ങ ജ്യൂസ് ഉപയോഗിക്കുന്നത് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ഇത് കാരറ്റ്, ആപ്പിൾ, ബീറ്റ്റൂട്ട് ജ്യൂസ് എന്നിവയിൽ കലർത്താം. മത്തങ്ങ ജ്യൂസ് മിക്കവാറും എല്ലാ ആളുകൾക്കും അനുയോജ്യമാണ്. വയറിളക്കം, കുറഞ്ഞ അസിഡിറ്റി, ദഹനനാളത്തിന്റെ തകരാറുകൾ എന്നിവയ്ക്കുള്ള പ്രവണതയോടെ മത്തങ്ങ ജ്യൂസ് കുടിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല.

തക്കാളി ജ്യൂസ്. ഇത് ഗ്യാസ്ട്രിക് പെരിസ്റ്റാൽസിസ് മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും നന്നായി പൂരിതമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, എന്നിരുന്നാലും ഇത് കുറഞ്ഞ കലോറി ഉൽപ്പന്നമാണ്. ഭക്ഷണത്തിന് 30 മിനിറ്റ് മുമ്പ് തക്കാളി ജ്യൂസ് 100-150 ഗ്രാം കുടിക്കണം. ഉപയോഗത്തിനുള്ള ദോഷഫലങ്ങൾ: ഗ്യാസ്ട്രൈറ്റിസ്, എന്ററോകോളിറ്റിസ്, പെപ്റ്റിക് അൾസർ, പാൻക്രിയാറ്റിസ്, കോളിസിസ്റ്റൈറ്റിസ്.

ജ്യൂസുകളിൽ നിന്ന് പരമാവധി പ്രയോജനം ലഭിക്കുന്നതിന്, അവ പഞ്ചസാരയോ ഉപ്പോ ചേർക്കാതെ പുതിയതായി കഴിക്കണം. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങൾ ജ്യൂസ് കുടിക്കാൻ തുടങ്ങിയാൽ, കുറഞ്ഞത് 15-20 ദിവസത്തെ കോഴ്സ് എടുക്കുക. ജ്യൂസുകൾ ഉപാപചയം സ്ഥാപിക്കാനും വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും ഉപയോഗിച്ച് ശരീരത്തെ പൂരിതമാക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർ ചിട്ടയായ അമിതഭക്ഷണം, ഉയർന്ന കലോറി ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കൽ, ജ്യൂസുകൾ കഴിക്കുന്നത് പ്രവർത്തിക്കില്ലെന്ന് വ്യക്തമായി മനസ്സിലാക്കേണ്ടതുണ്ട്. അവ ഉപയോഗിക്കണം സഹായംഭക്ഷണക്രമത്തിലേക്ക്.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഇഞ്ചി റൂട്ട്

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള ജനപ്രിയ നാടൻ പരിഹാരങ്ങളിൽ പലപ്പോഴും ഇഞ്ചി റൂട്ട് ഉൾപ്പെടുന്നു. അതിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് കുറച്ച് കിലോഗ്രാം ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന രുചികരവും ആരോഗ്യകരവുമായ പാനീയങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കാം. ചൂടുള്ള മസാലകൾ ഉപാപചയ പ്രവർത്തനങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ശരീരത്തിൽ നിന്ന് വിഷവസ്തുക്കളെ നീക്കം ചെയ്യുകയും രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ആന്റിസെപ്റ്റിക് ഫലമുണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഇഞ്ചി അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള നാടൻ പരിഹാരങ്ങൾ ഭൂരിഭാഗവും ചായയാണ്. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങൾ ഇഞ്ചി ചായ കഴിക്കാൻ തുടങ്ങിയെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് അര ഗ്ലാസ് മതി. ക്രമേണ, നിങ്ങൾക്ക് പ്രതിദിനം 1-1.5 ലിറ്ററായി ഡോസ് വർദ്ധിപ്പിക്കാം.

ഒരു വലിയ ഭാരം, ഇഞ്ചി വെളുത്തുള്ളി കൂടെ അനുബന്ധമായി കഴിയും. ഇഞ്ചിയുടെയും വെളുത്തുള്ളിയുടെയും സംയോജനം ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പിന് ശക്തമായ പ്രഹരമാണ്. ചായ ഉണ്ടാക്കാൻ, നിങ്ങൾക്ക് ഇനിപ്പറയുന്ന ചേരുവകൾ ആവശ്യമാണ്:

• പുതിയ ഇഞ്ചി റൂട്ട് - 4 സെന്റീമീറ്റർ;
• വെളുത്തുള്ളി - 2 പല്ലുകൾ;
• ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളം.

ഇഞ്ചി റൂട്ട് വെളുത്തുള്ളി പീൽ, നന്നായി മാംസംപോലെയും അല്ലെങ്കിൽ ഒരു grater ന് തടവുക. തത്ഫലമായുണ്ടാകുന്ന സ്ലറി ഒരു കണ്ടെയ്നറിൽ ഇട്ടു ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളത്തിൽ ഒഴിക്കുക. 30-40 മിനിറ്റ് ഇൻഫ്യൂസ് ചെയ്യാൻ വിടുക, നെയ്തെടുത്ത വഴി ഫിൽട്ടർ ചെയ്യുക. ചായ കുടിക്കാൻ തയ്യാറാണ്.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഇഞ്ചി ചായയിൽ പുതിനയും ഏലക്കായും ചേർക്കുന്നത് ഉപയോഗപ്രദമാണ്. ഒരു പാനീയം തയ്യാറാക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ഇത് ആവശ്യമാണ്:

• പുതിന ഇല - 60 ഗ്രാം;
• ഗ്രൗണ്ട് ഏലക്ക - 1 നുള്ള്;
• ഇഞ്ചി റൂട്ട് - 4-5 സെന്റീമീറ്റർ;
• നാരങ്ങ നീര് - 70 ഗ്രാം;
• ഓറഞ്ച് ജ്യൂസ് - 50 ഗ്രാം.

ആരംഭിക്കുന്നതിന്, പുതിനയില ഒരു ബ്ലെൻഡറിൽ പൊടിക്കുക, തുടർന്ന് ഇഞ്ചി റൂട്ട് ചേർക്കുക, ഏലം ചേർക്കുക, എല്ലാ ചേരുവകളും തിളച്ച വെള്ളം ഒഴിക്കുക. ഞങ്ങൾ ഏകദേശം 30 മിനിറ്റ് ചായ നിർബന്ധിക്കുന്നു. അടുത്തതായി, മിശ്രിതം അരിച്ചെടുത്ത് അതിൽ പുതുതായി ഞെക്കിയ ഓറഞ്ച്, നാരങ്ങ നീര് എന്നിവ ചേർക്കുക. പാനീയം തണുത്തതായിരിക്കണം.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗർ

ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗറിനെ അടിസ്ഥാനമാക്കി ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള നാടൻ പരിഹാരങ്ങൾ വലിയ ഡിമാൻഡിലാണ്. രാസ അഡിറ്റീവുകൾ ഇല്ലാതെ വിനാഗിരി സ്വാഭാവികമായിരിക്കണം, അല്ലാത്തപക്ഷം അത് ആരോഗ്യത്തിന് ഹാനികരമാകുമെന്ന് ഉടൻ തന്നെ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്. നിങ്ങൾക്കത് സ്വയം ഉണ്ടാക്കാം അല്ലെങ്കിൽ ഒരു സ്റ്റോറിൽ വാങ്ങാം.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ, നിങ്ങൾ ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗർ ഉള്ളിൽ കഴിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗർ എടുക്കുന്നതിന് രണ്ട് പ്രധാന ഓപ്ഷനുകൾ ഉണ്ട്.

ഓപ്ഷൻ നമ്പർ 1. 1 ടീസ്പൂൺ ചേർക്കുക. ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗർ ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളത്തിൽ ഒരു ദിവസം 2-3 തവണ ഭക്ഷണത്തിന് മുമ്പ് കുടിക്കുക.

ഓപ്ഷൻ നമ്പർ 2.ഒരു ഗ്ലാസ് ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളത്തിൽ 1 ടീസ്പൂൺ ലയിപ്പിക്കുക. തേനും 1 ടീസ്പൂൺ. ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗർ. ഭക്ഷണത്തിന് 30 മിനിറ്റ് മുമ്പ് പാനീയം കഴിക്കണം.

ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗർ, തേൻ എന്നിവയുടെ സംയോജനം ദഹനവ്യവസ്ഥയിൽ ഗുണം ചെയ്യും, രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു, ശരീരത്തെ ശുദ്ധീകരിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. മധുര രുചിതേൻ വിനാഗിരിയുടെ അസിഡിറ്റിയെ തികച്ചും പൂർത്തീകരിക്കുന്നു.

ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗർ ആന്തരികമായി മാത്രമല്ല, ബാഹ്യമായും ഉപയോഗിക്കാം.അവൻ മികച്ചവനാണ് ആന്റി സെല്ലുലൈറ്റ് പ്രതിവിധികൂടാതെ പ്രതിരോധത്തിനും ഉപയോഗിക്കുന്നു വെരിക്കോസ് സിരകൾ, ഇടുപ്പിലും വയറിലും സ്ട്രെച്ച് മാർക്കുകൾ കുറയ്ക്കുക.

ഒരു റാപ് ഉണ്ടാക്കാൻ, നിങ്ങൾ മിക്സ് ചെയ്യണം 1: 1 എന്ന അനുപാതത്തിൽ വെള്ളത്തിനൊപ്പം വിനാഗിരി. അടുത്തതായി, ഒരു തുണി അല്ലെങ്കിൽ ഷീറ്റ് എടുത്ത് വിനാഗിരി വെള്ളത്തിൽ മുക്കിവയ്ക്കുക. പ്രശ്നമുള്ള സ്ഥലങ്ങൾ ഈ തുണികൊണ്ട് പൊതിയുക, മുകളിൽ ക്ളിംഗ് ഫിലിം ഉപയോഗിച്ച് പൊതിയുക, ചൂടുള്ള വസ്ത്രങ്ങൾ ധരിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ കവറുകൾക്ക് കീഴിൽ കിടക്കുക. നടപടിക്രമം 30 മിനിറ്റ് മുതൽ 1 മണിക്കൂർ വരെ എടുക്കും. പൊതിയുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുക. കത്തുന്ന സംവേദനം, ചൊറിച്ചിൽ എന്നിവ ഉണ്ടെങ്കിൽ, കുളിക്കേണ്ടത് അടിയന്തിരമാണ്.

വെരിക്കോസ് സിരകളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്നതിനും ക്ഷീണം ഒഴിവാക്കുന്നതിനും, വിനാഗിരിയും വെള്ളവും (1: 1) ലായനി ഉപയോഗിച്ച് കാലുകൾ തുടയ്ക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്.

ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗർ അടങ്ങിയ പാനീയങ്ങൾ പല്ലിന്റെ ഇനാമലിന് കേടുപാടുകൾ വരുത്താതിരിക്കാൻ ഒരു വൈക്കോൽ വഴി കുടിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. കുടിച്ച ശേഷം വായ കഴുകുന്നത് നല്ലതാണ്.

പെപ്റ്റിക് അൾസർ, ഗ്യാസ്ട്രൈറ്റിസ്, ഉയർന്ന അസിഡിറ്റി എന്നിവയ്ക്ക് ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗർ ഉപയോഗിക്കുന്നത് നിരോധിച്ചിരിക്കുന്നു.

ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗർ, മത്തങ്ങ അല്ലെങ്കിൽ ബിർച്ച് ജ്യൂസ്, ഹെർബൽ തയ്യാറെടുപ്പുകൾ ഒരു പനേഷ്യ അല്ല. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണശീലങ്ങൾ മാറ്റുകയും കൂടുതൽ നീങ്ങുകയും ഭക്ഷണം മാത്രമല്ല കൂടുതൽ ആസ്വദിക്കാൻ പഠിക്കുകയും വേണം. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ നാടൻ പരിഹാരങ്ങൾ ഭക്ഷണവും സ്പോർട്സും ചേർന്ന് മാത്രമേ സഹായിക്കൂ.

ആധുനിക ആയുധപ്പുരയുടെ അഭാവം മരുന്നുകൾ, മെഡിക്കൽ ഉപകരണങ്ങൾ, ആശുപത്രികൾ, നമ്മുടെ പൂർവ്വികർ പ്രകൃതിയുടെ സമ്മാനങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ചു, സസ്യങ്ങളുടെയും സസ്യങ്ങളുടെയും അത്ഭുതകരമായ ഗുണങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള അറിവ് നൂറ്റാണ്ടുകളായി ശേഖരിക്കുന്നു. പോഷകാഹാര വിദഗ്ധരുടെ അഭാവത്തിൽ, ശരിയായ ഭക്ഷണക്രമം, ഭക്ഷണക്രമം, ജിമ്മുകൾഒപ്പം പ്രത്യേക പരിപാടികൾശരീരഭാരം കുറയ്ക്കൽ, മുൻ തലമുറകൾ ആരോഗ്യമുള്ള ആളുകളായി വളർന്നു, അധിക പൗണ്ട് ഭാരം കൊണ്ട് "ഭാരമുള്ളവരല്ല". പരമ്പരാഗത വൈദ്യശാസ്ത്ര അറിവിന്റെ രഹസ്യങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സസ്യങ്ങൾ സഹായിക്കുമോ?

സസ്യങ്ങളുടെ തരങ്ങളും അവ കൊഴുപ്പ് കത്തിക്കുന്ന രീതിയും

ഫൈറ്റോതെറാപ്പി ഉപയോഗിച്ച് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നത് വിദേശ ഗുളികകളേക്കാളും അല്ലെങ്കിൽ അത്ഭുതകരമായ പട്ടിണി ഭക്ഷണങ്ങളേക്കാളും കൂടുതൽ സമയമെടുക്കും. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ഔഷധസസ്യങ്ങൾ അധിക ഭാരം ഒഴിവാക്കുന്നതിനും ശരീരത്തിന്റെ ആരോഗ്യകരമായ പ്രവർത്തനം പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്നതിനുമുള്ള ഒരു മാർഗമായി ഉപയോഗപ്രദമാണ്.

ചിത്രത്തിന്റെ പാരാമീറ്ററുകൾ ശരിയാക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന പെൺകുട്ടികൾ, വിഷവസ്തുക്കളുടെ കരളും കുടലും ശുദ്ധീകരിക്കാൻ, രണ്ടാഴ്ചയ്ക്ക് ശേഷം ശാശ്വതമായ പ്രഭാവം ശ്രദ്ധിക്കുക. ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുമ്പോൾ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഉയർന്ന ബോഡി മാസ് സൂചികയുടെ ഉടമകൾ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സസ്യങ്ങളുടെ ശേഖരണം സഹായിക്കും:

• കത്തുന്ന കൊഴുപ്പ്. ഇഞ്ചി, മഞ്ഞൾ, ചെറുനാരങ്ങ എന്നിവ അടിവയർ, ഇടുപ്പ്, അരക്കെട്ട് എന്നിവയിലെ പ്രശ്നബാധിത പ്രദേശങ്ങളിലെ ലിപിഡ് നിക്ഷേപങ്ങളെ ഫലപ്രദമായി തകർക്കുന്നു.
• ഡൈയൂററ്റിക് സസ്യങ്ങൾ. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ വേണ്ടിയുള്ള അധിക ദ്രാവക ശേഖരം ചമോമൈൽ, സെന്ന, ബർഡോക്ക് എന്നിവ നീക്കം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കും. ഈ പച്ചമരുന്നുകൾ ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ദ്രുതഗതിയിലുള്ള ഫലമുണ്ട് - ആദ്യ രണ്ട് ദിവസങ്ങളിൽ 2 കിലോ വരെ.
• പിത്തരസം വിസർജ്ജനം, ഭാരം പുല്ല് നഷ്ടപ്പെടുമ്പോൾ കരളിന്റെ പ്രവർത്തനം സാധാരണമാക്കുന്നു. മാലിന്യ ഉൽപന്നങ്ങളായതിനാൽ, വിഷവസ്തുക്കൾ ഉപാപചയ പ്രക്രിയകൾ, പ്രതിരോധശേഷി, പൊതു അവസ്ഥ എന്നിവയെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്നു. ശരീരം ശുദ്ധീകരിക്കുന്നത് ചർമ്മത്തിന് ആരോഗ്യം പുനഃസ്ഥാപിക്കുകയും ആന്തരിക കൊഴുപ്പ് കത്തുന്ന പ്രക്രിയ ത്വരിതപ്പെടുത്തുകയും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും.
• മെറ്റബോളിസം ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നുഔഷധസസ്യങ്ങൾ. കടൽ buckthorn, ചതകുപ്പ, സെന്ന, പെരുംജീരകം എന്നിവയുടെ പോഷകഗുണമുള്ള പ്രഭാവം അമിതവണ്ണമുള്ളവരിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സജീവമായി ഉപയോഗിക്കുന്നു. ലിംഗോൺബെറി ഇലകൾ, ലൈക്കോറൈസ്, റബർബാർബ് എന്നിവ ദഹനനാളത്തിന്റെ ഉപാപചയ പ്രക്രിയകൾ സാധാരണ നിലയിലാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
• ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള വിശപ്പ് കുറയ്ക്കുന്നുഔഷധസസ്യങ്ങൾ. , kelp, bubbly fucus ആമാശയത്തിൽ വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ കഴിവുണ്ട്, വളരെക്കാലം സംതൃപ്തിയുടെ വഞ്ചനാപരമായ തോന്നൽ സൃഷ്ടിക്കുന്നു. കോമൺ ആഞ്ചെലിക്ക, മാർഷ്മാലോ (റൂട്ട്) കുടൽ മതിലുകളെ പൊതിഞ്ഞ്, റിസപ്റ്ററുകളെ "വഞ്ചിക്കുകയും" സംതൃപ്തിയുടെ സൂചന നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു.

വിശപ്പ് കുറയ്ക്കാനും വേഗത്തിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവരുടെ പ്രധാന പ്രശ്നം മാറുന്നു ... ഇല്ല, അലസതയല്ല, മറിച്ച് വിശപ്പിന്റെ നിസ്സാരമായ വികാരമാണ്. വലിയ അളവിലുള്ള ഭക്ഷണം ശീലമാക്കിയതിനാൽ, ഭാഗങ്ങളുടെ വലുപ്പം കുറയുമ്പോൾ വയറ് നിറഞ്ഞതായി തോന്നുന്നില്ല, കൂടാതെ "പുതുക്കാൻ" ആവശ്യമായ ഒരു സിഗ്നൽ തലച്ചോറ് നൽകുന്നു. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കടൽ പുല്ലുകൾ രക്ഷാപ്രവർത്തനത്തിന് വരും - വിശപ്പിനെ നേരിടുന്ന ആൽഗകൾ: വീക്കവും പതുക്കെ കുടലിൽ ദഹിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു, അവ സംതൃപ്തിയുടെ വികാരത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു.

സ്റ്റിക്കി, കഫം അടിത്തറയുള്ള പച്ചമരുന്നുകൾ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഫലപ്രദമല്ല. മാർഷ്മാലോ റൂട്ട്, എള്ള്, ചണവിത്ത്, മുമ്പ് തിളച്ച വെള്ളത്തിൽ ആവിയിൽ വേവിച്ച അല്ലെങ്കിൽ രാത്രി മുഴുവൻ കുതിർത്ത കെഫീർ, പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിന് ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ, "പൂർണ്ണത" അനുഭവപ്പെടും, വിശപ്പ് കുറയ്ക്കും, ലഘുഭക്ഷണത്തിനുള്ള ത്വര.

ഡൈയൂററ്റിക് സസ്യങ്ങൾ

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുമ്പോൾ, അധിക ഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള പ്രഭാവം ഡൈയൂററ്റിക് ഗുണങ്ങളുള്ള പച്ചമരുന്നുകളാണ് നൽകുന്നത്: കരടിയുടെ ചെവി, ചമോമൈൽ, ഹോർസെറ്റൈൽ, വാഴ, ബർഡോക്ക്. സബ്ക്യുട്ടേനിയസ് കൊഴുപ്പിൽ നിന്ന് അധിക ദ്രാവകം പുറന്തള്ളുന്നതിലൂടെ, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്ന ഡൈയൂററ്റിക്സ് ശരീരത്തിന്റെ ഉപാപചയ പ്രവർത്തനങ്ങളെ ത്വരിതപ്പെടുത്തുകയും സാന്ദ്രത കുറഞ്ഞ ലിപിഡുകളെ നശിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ശരീരത്തിലെ ജലവും ഇലക്ട്രോലൈറ്റ് ബാലൻസും ശല്യപ്പെടുത്താതിരിക്കാൻ, ഹെർബൽ കഷായങ്ങൾ എടുക്കുമ്പോൾ, പ്രതിദിനം കുറഞ്ഞത് 2 ലിറ്റർ ശുദ്ധമായ കുടിവെള്ളം കുടിച്ച് ദ്രാവക ശേഖരം നിറയ്ക്കുക.

ശരീരം ശുദ്ധീകരിക്കാൻ ലാക്‌സറ്റീവുകൾ

പോഷകഗുണമുള്ള ഫൈറ്റോ തയ്യാറെടുപ്പുകൾ സ്ലാഗ്ഗിംഗിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടാൻ സഹായിക്കുന്നു: അൽതായ് സെന്ന, ഡാൻഡെലിയോൺ, ബക്ക്‌തോൺ പുറംതൊലി, സോപ്പ്, യാരോ,. ഒരു ഗ്ലാസ് ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളത്തിൽ ഒരു ടേബിൾ സ്പൂൺ ചീര ഒഴിക്കുക, 20 മിനിറ്റ് ഉണ്ടാക്കാൻ അനുവദിക്കുക. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ഒരു കഷായം, ശുദ്ധീകരണ ഗുണങ്ങളുള്ള, 50-100 മില്ലി എന്ന അളവിൽ ഭക്ഷണം തമ്മിലുള്ള ഇടവേളകളിൽ ഉപയോഗിക്കണം.

മെറ്റബോളിസം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ

ശരീരത്തിന്റെ ഉപാപചയ കഴിവുകൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനൊപ്പം ദഹനവ്യവസ്ഥയെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്ന പ്രഭാവമുള്ള പ്രകൃതിയുടെ വരദാനങ്ങളെ കൂടുതൽ സുഗന്ധദ്രവ്യങ്ങളായി തരംതിരിക്കണം. ഇഞ്ചി, സോപ്പ്, മഞ്ഞൾ, റോസ്മേരി സസ്യം, ചൂടുള്ള ചുവന്ന കുരുമുളക് എന്നിവ റെഡി മീൽസിൽ ചേർക്കുന്നതിലൂടെ, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിൽ നിങ്ങൾ ഗണ്യമായ വിജയം കൈവരിക്കും. ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ, പ്രോട്ടീൻ ഭക്ഷണങ്ങൾ എന്നിവ തകർക്കുന്നു, ഈ താളിക്കുക അധിക കലോറികൾ ആഗിരണം ചെയ്യാൻ അനുവദിക്കുന്നില്ല, വയറ്റിൽ അല്ലെങ്കിൽ അരയിൽ മടക്കുകളിൽ നിക്ഷേപിക്കുന്നു.

ഏത് അനുപാതത്തിലാണ് ഉപയോഗിക്കേണ്ടത്, എങ്ങനെ പച്ചമരുന്നുകൾ എടുക്കണം?

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്കുള്ള പ്രയോജനം, പുതുതായി തയ്യാറാക്കിയ കഷായങ്ങളും ഔഷധസസ്യങ്ങളുടെ സന്നിവേശനങ്ങളും കൊണ്ട് കൊണ്ടുവരുന്നു, ഇത് 12-14 മണിക്കൂർ ഉപയോഗത്തിനായി തയ്യാറാക്കണം. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ദിവസം മുഴുവൻ എടുക്കുന്ന ഡൈയൂററ്റിക്, കോളററ്റിക് ഹെർബൽ ടീയുടെ ശരാശരി അളവ് 500 മില്ലി മുതൽ 1 ലിറ്റർ വരെയാണ്. ശരീരത്തെ ഉപയോഗപ്രദമായ മൂലകങ്ങളാൽ പൂരിതമാക്കാൻ, വിറ്റാമിനുകളുടെ വിതരണം നിറയ്ക്കുക, വിശക്കരുത്, ദിവസവും 300-400 ഗ്രാം കടൽപ്പായൽ (പുതിയത്) വരെ കഴിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ കുറഞ്ഞത് 2-3 ടീസ്പൂൺ എടുക്കുക. ഉണങ്ങിയ, നന്നായി നിലത്തു സസ്യങ്ങൾ തവികളും.

മാംസം, മത്സ്യം, മധുരം (എന്നാൽ ഭക്ഷണക്രമം!) വിഭവങ്ങളിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കൊഴുപ്പ് കത്തുന്ന സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ ചേർക്കുക. അനുപാതങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുക: മെറ്റബോളിസം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിലൂടെ, അവ വിശപ്പ് വർദ്ധിപ്പിക്കും. അതിനാൽ, യുക്തിസഹമായ പോഷകാഹാര തത്വങ്ങൾ പിന്തുടരാൻ ശ്രമിക്കുക, ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ ബന്ധിപ്പിക്കുക.

ഒരു രുചികരമായ, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഹെർബൽ ടീ ഉണ്ടാക്കാൻ, നിങ്ങൾക്ക് ഇത് ആവശ്യമാണ്:

• ഉണങ്ങിയ പച്ചമരുന്നുകൾ(ഫാർമസ്യൂട്ടിക്കൽ ഫീസ് അല്ലെങ്കിൽ കൈകൊണ്ട് തിരഞ്ഞെടുത്തത്). ഒരു ഗ്ലാസ് വേവിച്ച വെള്ളത്തിന് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്ന പ്രക്രിയകളെ ബാധിക്കുന്ന ഒരു ടേബിൾ സ്പൂൺ സസ്യങ്ങൾ ആവശ്യമാണ്.
• തിളച്ച വെള്ളം. കഷായം തയ്യാറാക്കുന്നതിനും കുത്തിവയ്ക്കുന്നതിനുമുള്ള താപനില 90⁰С ആണ്. ഒരു തെർമോസിന്റെ അഭാവത്തിൽ, ഹെർബൽ ടീ വെള്ളത്തിൽ ഒരു എണ്നയിൽ തിളപ്പിക്കുക, എന്നിരുന്നാലും, ചൂട് ചികിത്സ സമയത്ത് അത്തരം ചായയ്ക്ക് ചില പോഷകങ്ങളും ട്രെയ്സ് ഘടകങ്ങളും നഷ്ടപ്പെടും.
• തെർമോസ്. ഔഷധസസ്യങ്ങളുടെ സൌരഭ്യവാസനയായ പൂച്ചെണ്ട് വെളിപ്പെടുത്താനും സ്ലിമ്മിംഗ് ടീ ബ്രൂ ചെയ്യാനും, അര മണിക്കൂർ മുതൽ രണ്ട് മണിക്കൂർ വരെ എടുക്കും. അപ്പോൾ പൂർത്തിയായ ഇൻഫ്യൂഷൻ ഫിൽട്ടർ ചെയ്യണം.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഹെർബൽ പാനീയങ്ങൾ കഴിക്കുന്നതിനുള്ള നിയമങ്ങൾ

1. വ്യാപ്തം. 1: 1 എന്ന അനുപാതത്തിൽ വെള്ളത്തിൽ ലയിപ്പിച്ച, 100 മില്ലി ഭാഗങ്ങളിൽ ഔഷധ സസ്യങ്ങളുടെ ഒരു കഷായം എടുക്കുക.
2. രസീത് സമയം. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള മിക്ക ഹെർബൽ കഷായങ്ങളും പ്രധാന ഭക്ഷണത്തിന് 25-30 മിനിറ്റ് മുമ്പ് എടുക്കുന്നു. കോളററ്റിക് ഏജന്റുകൾ ഒഴിഞ്ഞ വയറുമായി ഫലപ്രദമാണ്. ഭക്ഷണത്തോടൊപ്പം മെറ്റബോളിസം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന താളിക്കുക.
3. ഉപയോഗത്തിന്റെ ആവൃത്തി. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള ശരിയായ ഭക്ഷണക്രമം ഒരു ദിവസം 5-6 ഭക്ഷണം ഉൾപ്പെടുന്നു. അതിനാൽ, നിങ്ങൾ ഒരു ദിവസം 7-8 തവണ ഹെർബൽ ടീ കുടിക്കും: രാവിലെ ഒഴിഞ്ഞ വയറ്റിൽ, ഓരോ ഭക്ഷണത്തിനും മുമ്പും രാത്രി വിശ്രമത്തിനും മുമ്പ്.
4. കോഴ്സ് കാലാവധി. പ്രതിമാസം മൈനസ് 25 കിലോഗ്രാം സസ്യങ്ങളിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടോ? ദിവസവും പുതിയ കഷായങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുക, പലതരം ഔഷധസസ്യങ്ങൾ ഒന്നിടവിട്ട്; നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമം സന്തുലിതമാക്കുകയും ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ ചേർക്കുകയും ചെയ്യുക. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ശരീരത്തിൽ അത്തരം സങ്കീർണ്ണമായ ഫലത്തിന്റെ ഫലങ്ങൾ ഏതാനും മാസങ്ങൾക്കുള്ളിൽ വ്യക്തമായി കാണാനാകും.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ ഔഷധസസ്യങ്ങളുടെയും ഫീസിന്റെയും പട്ടിക

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഏത് സസ്യം കുടിക്കണമെന്ന് തിരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ പ്രദേശത്ത് വളരുന്നവയാണ് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഏറ്റവും മികച്ച സസ്യങ്ങൾ എന്ന് ഹെർബലിസ്റ്റുകളും പോഷകാഹാര വിദഗ്ധരും പറയുന്നത് ശ്രദ്ധിക്കുക. ജനിതക മെമ്മറിശരീരം വേഗത്തിലും കൂടുതൽ വിശ്വസനീയമായും പ്രഭാവം നേടാൻ സഹായിക്കുന്നു, കൂടാതെ പ്രാദേശിക സസ്യങ്ങൾ അലർജി പ്രതിപ്രവർത്തനങ്ങൾക്ക് കാരണമാകാതെ ഉപാപചയ പ്രക്രിയകളെ ത്വരിതപ്പെടുത്തുന്നു.

അധിക ഭാരം നിന്ന് Altai പുല്ല് സെന്ന

വിട്ടുമാറാത്ത മലബന്ധം, അതുപോലെ II, III ഡിഗ്രികളിലെ പൊണ്ണത്തടി എന്നിവയുടെ ചികിത്സയിൽ സെന്ന പുല്ലിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ആന്ത്രാഗ്ലൈക്കോസൈഡുകളുടെ പോഷകഗുണമുള്ള പ്രഭാവം ഔദ്യോഗിക മരുന്ന് ഉപയോഗിക്കുന്നു. കാസിയ, ഈ ചെടിയെ വിളിക്കുന്നത് പോലെ, പുരാതന കാലം മുതൽ അറിയപ്പെടുന്നു. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഔഷധസസ്യങ്ങളുടെ ശേഖരണത്തിൽ ഇത് ഒരു ഘടകമായി ഉപയോഗിക്കുന്നു.

ഒരു ടേബിൾസ്പൂൺ സെന്ന ഡാൻഡെലിയോൺ, കുരുമുളക് എന്നിവ ചേർത്ത് അര ലിറ്റർ വേവിച്ച വെള്ളത്തിൽ ലയിപ്പിച്ച് 15 മിനിറ്റ് നേരം ഒഴിക്കുക. റെഡിമെയ്ഡ് കാസിയ ഗുളികകൾ കഴിക്കുമ്പോൾ, അവയിൽ സജീവമായ പദാർത്ഥത്തിന്റെ സാന്ദ്രത അടങ്ങിയിട്ടുണ്ടെന്ന് മറക്കരുത്, അതിനാൽ ഡോസിന്റെ ലംഘനം ദഹനനാളത്തിന്റെ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും. സെന്ന ഹെർബ് ഒരു ചേരുവയായി അടങ്ങിയ റെഡിമെയ്ഡ് സ്ലിമ്മിംഗ് ടീകൾക്ക് മുൻഗണന നൽകുക.

ഹെല്ലെബോർ

ഹെല്ലെബോറിന്റെ അത്ഭുതകരമായ ഗുണങ്ങൾ അടിഞ്ഞുകൂടിയ വിഷവസ്തുക്കളിൽ നിന്ന് ശരീരത്തിന്റെ മെച്ചപ്പെട്ട ശുദ്ധീകരണവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. കൂടുതൽ സ്ലാഗിംഗ്, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്ന പ്രക്രിയ നീണ്ടുനിൽക്കും. ദോഷകരമായ ലവണങ്ങൾ, വിഷവസ്തുക്കൾ, ഹെല്ലെബോർ പുല്ല് എന്നിവ നീക്കം ചെയ്യുന്നതിലൂടെ ശരീരത്തിന്റെ ആരോഗ്യകരമായ പ്രവർത്തനത്തിന് ആവശ്യമായ പോഷകങ്ങൾ ഒരേസമയം നഷ്ടപ്പെടുത്തുന്നു. അതിനാൽ, ലഹരിയും പാർശ്വഫലങ്ങളും ഒഴിവാക്കാൻ പോഷകാഹാര വിദഗ്ദ്ധന്റെ ശുപാർശകൾ പാലിക്കുക:

• അളവ്. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള പ്രതിദിന ഡോസ് 0.2 ഗ്രാം അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ടീസ്പൂൺ നാലിലൊന്ന് ആണ്.
• അപേക്ഷാ സമയം. ഒരു രാത്രി ഉറക്കത്തിനു ശേഷം, ഒഴിഞ്ഞ വയറ്റിൽ, ഹെല്ലെബോർ കുടിക്കുക. ഭക്ഷണത്തിനും സസ്യങ്ങൾക്കും ഇടയിൽ വേഗത്തിലുള്ള ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ അര മണിക്കൂർ മുതൽ രണ്ട് മണിക്കൂർ വരെ എടുക്കണം.
• ഡയറ്റിംഗ്. ചെറിയ ഭാഗങ്ങളിൽ യുക്തിസഹമായ പോഷകാഹാരം, സാവധാനത്തിൽ ദഹിപ്പിക്കാവുന്ന കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ, സസ്യഭക്ഷണങ്ങൾ, ഭക്ഷണത്തിലെ പ്രോട്ടീനുകൾ എന്നിവയുടെ ആധിപത്യം ഹെല്ലെബോർ പുല്ലിന്റെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.

ബർദകോഷ്

ഹോസ്റ്റസ് പരിചിതമായ, ഒരു താളിക്കുക, മര്ജൊരമ് ഉപയോഗിക്കുന്നു - ഒപ്പം "bardakosh" എന്ന നിഗൂഢമായ സസ്യം ഉണ്ട്, അത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. പെക്റ്റിൻസ്, റൂട്ടിൻ, ടാന്നിൻസ്, കരോട്ടിൻ എന്നിവയാൽ സമ്പന്നമായ ഈ സുഗന്ധവ്യഞ്ജനം അന്നുമുതൽ അറിയപ്പെടുന്നു. പുരാതന ഈജിപ്ത്. ബുദ്ധിമാനായ അവിസെന്ന ബർദാകോഷിനെ "തളർച്ചയ്ക്കുള്ള പുല്ല്" എന്ന് വിശേഷിപ്പിച്ചു, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഫലപ്രദമായി പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിന് ചെടിയുടെ തനതായ ഗുണങ്ങൾ ചൂണ്ടിക്കാട്ടി.

രക്തചംക്രമണം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിലൂടെ, പേശികളുടെ പിണ്ഡത്തിന് പോഷകങ്ങളുടെ വിതരണം മെച്ചപ്പെടുത്താനും കൊഴുപ്പ് കരുതൽ കത്തിക്കാനും മാർജോറം സഹായിക്കുന്നു. ടാനിനുകളും പെക്റ്റിനുകളും ചെറുകുടലിനെ ശുദ്ധീകരിക്കുന്നു, ഡൈയൂററ്റിക് ഗുണങ്ങൾ അധിക ദ്രാവകം നീക്കംചെയ്യാനും ഭാരം കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ, ഒരു ടീസ്പൂൺ സസ്യങ്ങളും 250 മില്ലി ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളവും ഒരു ഇൻഫ്യൂഷൻ ഫലപ്രദമാണ്. സെർവിംഗ് രണ്ട് ഭാഗങ്ങളായി വിഭജിക്കുക, രാവിലെ വെറും വയറ്റിൽ അര ഗ്ലാസ് എടുക്കുക, രാത്രി ഉറങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ്.

മിസ്റ്റിൽറ്റോ

ഫലവൃക്ഷങ്ങൾ, പോപ്ലറുകൾ, അക്കേഷ്യകൾ, ബിർച്ചുകൾ എന്നിവയുടെ ശാഖകളിൽ വേരൂന്നിയ വില്ലോ ജനുസ്സിലെ ഈ ചെടി മികച്ചതായി തോന്നുന്നു. ഒരു മീറ്റർ വ്യാസമുള്ള പുല്ലിന്റെ ഗോളാകൃതിയിലുള്ള കുറ്റിക്കാടുകൾ, വസന്തകാലത്ത് പൂത്തും, മഞ്ഞ്-വെളുത്ത പഴങ്ങൾ നൽകുന്നു. ഓർഗാനിക് ആസിഡുകൾ, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ്, ഫിനോൾ, അതുപോലെ തന്നെ ഏറ്റവും മൂല്യവത്തായ ഉയർന്ന ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ എന്നിവ ഒന്നിച്ച് ആഴ്ചയിൽ 5 കിലോ വരെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്ന പ്രക്രിയയെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ഗുണങ്ങളുണ്ട്.

സസ്യങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതിന്റെ പോരായ്മകളിൽ പ്രകൃതിദത്ത സസ്യ വിഷങ്ങളുടെ സമൃദ്ധി ഉൾപ്പെടുന്നു, ഇത് അമിതമായി കഴിക്കുമ്പോൾ ശരീരത്തിന്റെ ലഹരിക്ക് കാരണമാകുന്നു. ഒരു കോഴ്സിന്റെ ദൈർഘ്യം 14 ദിവസമാണ്, 2-3 ആഴ്ച ഇടവേള. പാർശ്വ ഫലങ്ങൾചെറിയ തലകറക്കം, ഓക്കാനം എന്നിവ ഉണ്ടാകാം. അതിനാൽ, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ മിസ്റ്റ്ലെറ്റോ ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റിനെ സമീപിക്കുക, അവർ ശരിയായ ഡോസ് ചട്ടവും സ്വീകാര്യമായ അളവും നിങ്ങളോട് പറയും.

ശീതകാലം ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന സാധാരണ

പോളിഫിനോൾ, ഫ്ലേവനോയ്ഡുകൾ, ടാന്നിൻസ്, സ്റ്റിറോളുകൾ, അലിഫാറ്റിക് കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, ഓർഗാനിക് ആസിഡുകൾ എന്നിവയുൾപ്പെടെയുള്ള ഏറ്റവും സമ്പന്നമായ രാസഘടന ശൈത്യകാലത്തെ സ്നേഹിക്കുന്നവരെ സാധാരണമാക്കുന്നു. ഫലപ്രദമായ ഉപകരണംശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുമ്പോൾ. "അൽപ്പം നിറഞ്ഞു" എന്ന പുല്ല് "പൊണ്ണത്തടി" II, III ഡിഗ്രി രോഗനിർണ്ണയമുള്ള ആളുകളെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

ഒരു ഡൈയൂററ്റിക് പ്രഭാവം വഴി ശരീരത്തിൽ ഒരു സങ്കീർണ്ണമായ പ്രഭാവം നൽകുന്നു; വിഷവസ്തുക്കളെ നീക്കം ചെയ്യാനുള്ള കഴിവ്, പിത്തരസം നാളങ്ങൾ ശുദ്ധീകരിക്കുന്നു; കുടലുകളെ പൊതിഞ്ഞ് സംതൃപ്തി നൽകുന്ന, ശൈത്യകാല പ്രണയം ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള ജനപ്രിയ ചായകളുടെ ഭാഗമാണ്. പ്രവേശന കോഴ്സ് 3 മാസം വരെയാണ്. വിഷവസ്തുക്കൾ ഉപയോഗിച്ച്, പുല്ല് പൊട്ടാസ്യം കഴുകിക്കളയുന്നു, ഇത് ആരോഗ്യകരമായ ഹൃദയ സംവിധാനത്തെ നിലനിർത്താൻ ആവശ്യമാണ്. ഏറ്റവും വിലയേറിയ ധാതുക്കളുടെ അഭാവം നികത്താൻ, വിറ്റാമിനുകൾ കഴിക്കുന്നത്, പൊട്ടാസ്യം അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങളുടെ വർദ്ധിച്ച ഉപഭോഗം സഹായിക്കും.

ആശ്രമ ഫീസ്

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സസ്യങ്ങൾ അടങ്ങിയ സന്യാസ ചായ ഉപയോഗിക്കുന്നത് സുരക്ഷിതമാണ്: ഓരോ ചേരുവയുടെയും കർശനമായി ക്രമീകരിച്ച അനുപാതം വിദൂര 19-ആം നൂറ്റാണ്ടിലാണ്. പോഷകസമ്പുഷ്ടമായ, ഡൈയൂററ്റിക്, ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്ന, വിശപ്പ് കുറയ്ക്കുന്ന ഗുണങ്ങളുടെ വിജയകരമായ സംയോജനം ഒരു മാസത്തിൽ 3 മുതൽ 10 കിലോഗ്രാം വരെ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ആശ്രമ ശേഖരത്തിന്റെ പാക്കേജിംഗിന്റെ ഭാഗമായി ഇവയുണ്ട്:

• പെരുംജീരകം. ചെടിയുടെ പഴങ്ങൾ വിശപ്പിന്റെ വികാരത്തെ ബാധിക്കുന്നു, ആഹ്ലാദത്തോടുള്ള ആസക്തി കുറയ്ക്കുന്നു, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നു.
• ചമോമൈൽ. സസ്യം ഫലപ്രദമായി ദ്രാവകം നീക്കംചെയ്യുന്നു, ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, ലിപിഡ് തകരാർ പ്രക്രിയകളെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു.
• ലിൻഡൻ പുഷ്പം.ഹോർമോൺ ബാലൻസ് സാധാരണമാക്കുകയും എൻഡോക്രൈൻ സിസ്റ്റത്തെ ക്രമപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു, ചെടിയുടെ പൂക്കൾ അവയുടെ വിഷാംശം ഇല്ലാതാക്കുന്ന ഗുണങ്ങളുള്ള ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഉപയോഗപ്രദമാണ്.
• കറുത്ത എൽഡർബെറി പൂക്കൾ. ദഹനവ്യവസ്ഥയുടെ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിലൂടെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുമ്പോൾ അവ ഉപാപചയ പ്രക്രിയകൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.
• ജമന്തി. ഈ സസ്യം പൊട്ടാസ്യം കരുതൽ പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്നു, ഏത് അതിവേഗംശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുമ്പോൾ ശരീരത്തിൽ നിന്ന് നീക്കം ചെയ്തു.
• സെന്ന.പോഷകഗുണമുള്ള കാസിയ സസ്യം വിഷവസ്തുക്കളിൽ നിന്ന് കരളിനെ ശുദ്ധീകരിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
• പെപ്പർമിന്റ്. ഈ സുഗന്ധമുള്ള ഔഷധ സസ്യം സംതൃപ്തി റിസപ്റ്ററുകളെ ബാധിക്കുന്നതിലൂടെ "എന്തെങ്കിലും കഴിക്കാനുള്ള" ത്വരയുടെ ആവൃത്തി കുറയ്ക്കുന്നു.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഹെർബൽ ടീ എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം: പാചകക്കുറിപ്പ്

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ വീട്ടിൽ എന്ത് ഔഷധസസ്യങ്ങൾ, കഷായങ്ങൾ, അത്ഭുതകരമായ ചായകൾ എന്നിവ തയ്യാറാക്കാം:

1. സ്വാദിഷ്ടമായ, ഹൃദ്യസുഗന്ധമുള്ളതുമായ ഇഞ്ചി ചായ രാവിലെ നിങ്ങളെ സന്തോഷിപ്പിക്കും, തരും നല്ല മാനസികാവസ്ഥ. 300 മില്ലി ഇഞ്ചി പാനീയം തയ്യാറാക്കാൻ, ചെടിയുടെ പുതിയ വേരിൽ നിന്ന് തൊലി കളഞ്ഞ് ഒരു കപ്പിൽ 4-5 സർക്കിളുകൾ ഇടുക. ഒരു മുഴുവൻ നാരങ്ങയുടെ കഷ്ണം നിങ്ങളുടെ മെലിഞ്ഞ ചായയ്ക്ക് മസാല നൽകും. ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളം ഒഴിക്കുക, ഇത് 1 മണിക്കൂർ ഉണ്ടാക്കട്ടെ. ഒരു ടീസ്പൂൺ തേൻ മൂർച്ചയുള്ള, എരിവുള്ള-കയ്പേറിയ രുചി മൃദുവാക്കാൻ സഹായിക്കും.
2. ഓറഗാനോയുടെ പ്രഭാത ഇൻഫ്യൂഷൻ, നാരങ്ങയും തേനും ചേർത്ത് നാരങ്ങ ബാം, ഒഴിഞ്ഞ വയറ്റിൽ കുടിക്കുന്നത്, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള ഉപാപചയ പ്രക്രിയകൾ ആരംഭിക്കുകയും ശരീരത്തിലെ വിഷവസ്തുക്കളും അധിക പൗണ്ടുകളും സൌമ്യമായി ഒഴിവാക്കുകയും ചെയ്യും. പുതുതായി വറ്റല് സിട്രസ് പീൽ അര ടീസ്പൂൺ, സസ്യം ഓരോ തരം ഒരു സ്പൂൺ ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളം ഒരു ഗ്ലാസ് ഒഴിച്ചു വേണം. ഒരു ലിഡ് കൊണ്ട് മൂടുക, 40-50⁰ വരെ തണുപ്പിക്കുക. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഒരു ടോണിക്ക് പാനീയത്തിൽ തേനും ഒരു കഷ്ണം നാരങ്ങയും ഇടുക.

ഹെർബൽ തയ്യാറെടുപ്പുകളുടെ ഉപയോഗത്തിന് ദോഷവും വിപരീതഫലങ്ങളും

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള പച്ചമരുന്നുകൾ പാരിസ്ഥിതികമായി പ്രതികൂലമായ പ്രദേശങ്ങളിൽ, നഗരങ്ങളിൽ, ഹൈവേകളിലോ റോഡുകളിലോ ശേഖരിക്കുകയാണെങ്കിൽ ആരോഗ്യത്തിന് ഹാനികരമാണ്. നിങ്ങൾ ഒരു ശബ്ദായമാനമായ മെട്രോപോളിസിൽ നിന്ന് വളരെ അകലെ താമസിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, ഫാർമസി ശൃംഖലകളിലൂടെ വിൽക്കുന്ന റെഡിമെയ്ഡ് ഹെർബൽ തയ്യാറെടുപ്പുകൾക്ക് മുൻഗണന നൽകുക.

ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ, ഔഷധസസ്യങ്ങളിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ തീരുമാനിക്കുന്നവർ, ആവശ്യമെങ്കിൽ, ഉയർന്ന സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ് സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുകൾക്ക്, പങ്കെടുക്കുന്ന ഡോക്ടറെ സന്ദർശിച്ച് ഒരു മെഡിക്കൽ പരിശോധന നടത്തണം. ഒരു പോഷകാഹാര വിദഗ്ധനെ സന്ദർശിക്കുന്നതിലൂടെ, ഹെർബൽ തയ്യാറെടുപ്പുകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് സംയുക്തമായി ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും.

"ഹെർബൽ" ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഉപയോഗത്തിന് വിപരീതഫലങ്ങളുണ്ട്:

1. കരൾ രോഗം, വിട്ടുമാറാത്ത വൃക്ക രോഗം.
2. മരുന്ന് ആവശ്യമായ വയറ് അല്ലെങ്കിൽ കുടൽ പ്രശ്നങ്ങൾ.
3. ഗർഭം, മുലയൂട്ടൽ.
4. ഫീസിന്റെ ഘടകങ്ങളോടുള്ള വ്യക്തിഗത അസഹിഷ്ണുത.
5. പച്ചമരുന്നുകളോടുള്ള അലർജി പ്രതികരണങ്ങൾ.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള പ്രക്രിയ വേഗത്തിലാക്കാൻ, നിങ്ങൾക്ക് നാടൻ പരിഹാരങ്ങളിലേക്ക് ശ്രദ്ധ തിരിക്കാം. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, മുഴുവൻ ശരീരവും വൃത്തിയാക്കുന്നതിനുള്ള പാചകക്കുറിപ്പുകൾ നിങ്ങൾക്ക് തിരഞ്ഞെടുക്കാം അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ വയറ്റിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. സാധാരണ മാർഗ്ഗങ്ങളിലൂടെ സ്ത്രീകൾക്ക് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ പ്രയാസമാണെങ്കിൽ, ആർത്തവവിരാമത്തോടെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ നാടൻ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ നിങ്ങൾക്ക് ശ്രദ്ധിക്കാം.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ശരീരം ശുദ്ധീകരിക്കുന്നതിനുള്ള ഔഷധസസ്യങ്ങളുടെ ശേഖരം

നാടൻ പരിഹാരങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നത് നിങ്ങൾ ആദ്യം സസ്യങ്ങളുടെ ഒരു ശേഖരം ഉപയോഗിച്ച് ശരീരം ശുദ്ധീകരിക്കുകയാണെങ്കിൽ കൂടുതൽ ഫലപ്രദമാകും, അങ്ങനെ എല്ലാ അധിക ദ്രാവകവും ഇല്ലാതാകും, അതുപോലെ തന്നെ വിഷവസ്തുക്കളും വിഷവസ്തുക്കളും നീക്കംചെയ്യപ്പെടും, അവയുടെ ശേഖരണം ചിത്രത്തിൽ പ്രതിഫലിക്കുന്നു.

ഈ പാചകക്കുറിപ്പ് അനുസരിച്ച് സസ്യങ്ങൾ ശേഖരിക്കുന്നതിലൂടെ ശുദ്ധീകരണം നടത്താം:

1. 25 ഗ്രാം ബിർച്ച് മുകുളങ്ങൾ അതേ അളവിൽ ചമോമൈൽ ഉപയോഗിച്ച് ഇളക്കുക.
2. 25 ഗ്രാം സെന്റ് ജോൺസ് വോർട്ടും അനശ്വരവും ചേർക്കുക.
3. ഈ പച്ചമരുന്നുകൾ പൊടിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്, പിന്നെ ഒരു ടേബിൾസ്പൂൺ അളവിൽ ശേഖരണം അര ലിറ്റർ ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളത്തിൽ ഒഴിച്ച് 15 മിനിറ്റ് വിടുക.
4. അത്തരമൊരു ശുദ്ധീകരണ പാനീയം രാവിലെയും ഉറക്കസമയം മുമ്പും ഒഴിഞ്ഞ വയറുമായി ഒരു ഗ്ലാസ് അളവിൽ കുടിക്കണം.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന മറ്റ് ഔഷധങ്ങളെ കുറിച്ച് അറിയുക -.

ശരീരത്തിന്റെ കൂടുതൽ ഫലപ്രദമായ ശുദ്ധീകരണത്തിനായി, വൈകുന്നേരം പാനീയം കഴിച്ചതിനുശേഷം രാവിലെ വരെ മറ്റൊന്നും കുടിക്കുകയോ കഴിക്കുകയോ ചെയ്യരുത്. ചട്ടം പോലെ, ഒരാഴ്ചത്തെ ശുദ്ധീകരണം ആവശ്യമാണ്, അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് നാടൻ പരിഹാരങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും.

വൃത്തിയാക്കിയ ശേഷം ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ നാടൻ പരിഹാരങ്ങൾ

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ശരീരം വൃത്തിയാക്കിയ ശേഷം, നിങ്ങൾക്ക് ഇനിപ്പറയുന്ന പാചകക്കുറിപ്പുകളിൽ ഒന്ന് തിരഞ്ഞെടുക്കാം:

വെള്ളവും വിനാഗിരിയും

ഒരു ഗ്ലാസ് പ്ലെയിൻ വെള്ളത്തിൽ രണ്ട് ടീസ്പൂൺ ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗർ ചേർക്കുക, ഭക്ഷണത്തിന് 30 മിനിറ്റ് മുമ്പ് ഈ പാനീയം ദിവസത്തിൽ മൂന്ന് തവണ കുടിക്കുക. വിനാഗിരി കൊഴുപ്പുകളെ വിഘടിപ്പിക്കുക മാത്രമല്ല, മുഴുവൻ ശരീരത്തിലും ഗുണം ചെയ്യും, ഇത് ഊർജ്ജസ്വലവും ഊർജ്ജസ്വലവുമാക്കുന്നു.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ വിനാഗിരി നിർദ്ദേശിച്ച അളവിൽ കർശനമായി കഴിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്, ഡോസുകൾ കവിയരുത്, അല്ലാത്തപക്ഷം ഇത് സീറസ് എർത്ത് ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളായി മാറുകയും വയറ്റിലെ അൾസറിനായി നിലവിളിക്കുകയും ചെയ്യും.

ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, ചട്ടം പോലെ, 2-3 കിലോ ഭാരം കുറയുന്നത് ഏഴാം ദിവസം ഇതിനകം തന്നെ സംഭവിക്കുന്നു.

കാരറ്റ്, തേൻ, നാരങ്ങ നീര്

ഒരു നല്ല ഗ്രേറ്ററിൽ, നിങ്ങൾ അഞ്ച് റിസപ്ഷനുകൾക്ക് മതിയായ നിരക്കിൽ കാരറ്റ് താമ്രജാലം ചെയ്യണം. ഇതിലേക്ക് ഒരു ടീസ്പൂൺ തേനും നാരങ്ങാനീരും ചേർക്കുക.

കുറഞ്ഞത് അഞ്ച് തവണയെങ്കിലും ഈ മിശ്രിതം ദിവസം മുഴുവൻ കഴിക്കണം. അതേ സമയം, ഓരോ പുതിയ സേവനത്തിലും ഒരു പഴം ക്യാരറ്റിൽ ചേർക്കാം. ക്യാരറ്റ് ഡയറ്റിന്റെ ഒരു കോഴ്സിന്, ഒരാഴ്ച നീണ്ടുനിൽക്കും, നിങ്ങൾക്ക് അഞ്ച് കിലോ വരെ നഷ്ടപ്പെടാം. അതേ സമയം, ഉച്ചഭക്ഷണത്തിന് ഈ ഭക്ഷണത്തിന്റെ രണ്ടാം ദിവസം, നിങ്ങൾക്ക് ക്യാരറ്റ് ഉപയോഗിച്ച് ചുരണ്ടിയ മുട്ടകൾ കഴിക്കാം. പഞ്ചസാര കൂടാതെ ഗ്രീൻ ടീ കഴിക്കാനും ഇത് അനുവദിക്കുന്നു.

ബീറ്റ്റൂട്ട്

അമിതഭാരത്തിന് പുറമേ, ഒരു വ്യക്തിക്ക് രക്തത്തിൽ കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് വർദ്ധിക്കുകയോ അല്ലെങ്കിൽ രക്തപ്രവാഹത്തിന് രോഗനിർണയം നടത്തുകയോ ചെയ്താൽ, എന്വേഷിക്കുന്ന സഹായിക്കും. ഈ പച്ചക്കറി എടുക്കുക 0.1 കിലോ അളവിൽ രാവിലെ ഒഴിഞ്ഞ വയറുമായി വേണം. ആവശ്യമുള്ള ഫലം ലഭിക്കുമ്പോൾ ഉൽപ്പന്നം നിർത്താം.

ഉപ്പില്ലാത്ത ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുക

ദ്രുതഗതിയിലുള്ള ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള നാടൻ പരിഹാരങ്ങളെ ഇത് സൂചിപ്പിക്കുന്നു. നിരവധി ദിവസത്തേക്ക് ഉപ്പ് പൂർണ്ണമായും ഉപേക്ഷിക്കുക എന്നതാണ് ഇതിന്റെ തത്വം. നിങ്ങൾക്ക് ഉൽപ്പന്നങ്ങളിൽ ഉപ്പ് ചേർക്കാൻ കഴിയില്ല, അതുപോലെ ഉപ്പ് അടങ്ങിയ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ കഴിക്കുക. ഇവ അച്ചാറുകൾ, പുകകൊണ്ടുണ്ടാക്കിയ മാംസം, സോസേജുകൾ തുടങ്ങിയവയാണ്.

അത്തരമൊരു നാടോടി രീതി പലരും കുറച്ച് കിലോഗ്രാം വേഗത്തിൽ കുറയ്ക്കാൻ മാത്രമല്ല, കൊളസ്ട്രോൾ ഫലകങ്ങളിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടാനും ഉപയോഗിക്കുന്നു, കാരണം ഉപ്പാണ് അവയുടെ രൂപത്തിന് കാരണം.

ഒരു മികച്ച ഫലത്തിനായി, ഉപ്പ് രഹിത ഭക്ഷണ സമയത്ത്, നിങ്ങൾ രാവിലെ 15 മിനിറ്റ് കോൺട്രാസ്റ്റ് ഷവർ എടുക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഇത് പാത്രങ്ങളെ ടോണിലേക്ക് കൊണ്ടുവരുകയും ചർമ്മത്തിന്റെ അവസ്ഥയെ അനുകൂലമായി ബാധിക്കുകയും ചെയ്യും, ഇത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുമ്പോൾ തൂങ്ങിക്കിടക്കുന്നു.

അടിവയറ്റിലെ ഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള നാടൻ പരിഹാരങ്ങൾ

പലർക്കും, ശരീരത്തിന്റെ മറ്റ് ഭാഗങ്ങൾ സാധാരണമാണെങ്കിലും, ആമാശയമാണ് പ്രശ്നബാധിത പ്രദേശം. ഈ പ്രദേശത്തെ അധിക പൗണ്ട് നീക്കം ചെയ്യുന്നതിനായി, പഫ്നെസ് ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഹെർബൽ ഇൻഫ്യൂഷനുകളിലൊന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തയ്യാറാക്കാം.

ഇൻഫ്യൂഷൻ #1

തുല്യ അനുപാതത്തിൽ, നിങ്ങൾ ഇനിപ്പറയുന്ന ചേരുവകൾ മിക്സ് ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട്:

• പുതിന പുല്ല്;
• ധാന്യം സിൽക്ക്;
• കൊഴുൻ;
• ചമോമൈൽ;
• പെരുംജീരകം.

ശേഖരം പൊടിക്കുക, ഒരു ഗ്ലാസ് ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളം കൊണ്ട് ഒരു ടേബിൾസ്പൂൺ സസ്യങ്ങൾ ഒഴിക്കുക, രാത്രി മുഴുവൻ പ്രേരിപ്പിക്കാൻ സസ്യങ്ങൾ വിടുക. രാവിലെ, ഇൻഫ്യൂഷൻ ഫിൽട്ടർ ചെയ്ത് ഒഴിഞ്ഞ വയറ്റിൽ കുടിക്കണം, 30 മിനിറ്റിനുശേഷം മാത്രമേ പ്രഭാതഭക്ഷണം കഴിക്കൂ. അത്തരമൊരു നാടൻ പ്രതിവിധി ഉപയോഗിച്ച് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള ഗതി 30 ദിവസമാണ്.

ഇൻഫ്യൂഷൻ #2

നോട്ട്‌വീഡിന്റെ ഒരു ഇൻഫ്യൂഷൻ വയറ്റിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, ഇത് ഇനിപ്പറയുന്ന രീതിയിൽ തയ്യാറാക്കുന്നു:

1. ഒരു ടേബിൾസ്പൂൺ നോട്ട്വീഡിന്റെ മൂന്നിൽ രണ്ട് ഭാഗവും 0.5 ലിറ്റർ ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളത്തിൽ ഒഴിക്കണം.
2. ഒരു സോസർ ഉപയോഗിച്ച് മൂടുക (അല്ലെങ്കിൽ ഒരു തെർമോസിൽ ഉണ്ടാക്കുക) ദ്രാവകം തണുപ്പിക്കുന്നതുവരെ കാത്തിരിക്കുക.

നോട്ട്വീഡ് ഇൻഫ്യൂഷൻ ഒരു ടേബിൾസ്പൂൺ അളവിൽ ദിവസത്തിൽ മൂന്ന് തവണ ഭക്ഷണത്തിന് 30 മിനിറ്റ് മുമ്പ് തണുത്ത കുടിക്കണം. പരമാവധി ഫലത്തിനായി, ഒരു മാസത്തേക്ക് ഈ ഉപകരണം ഉപയോഗിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

വിശപ്പ് കുറയ്ക്കുന്ന നാടൻ പരിഹാരങ്ങൾ

അമിതവണ്ണത്തിന്റെ കാരണം അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിലാണെങ്കിൽ, അത് ആവശ്യമാണ്, ഇത് യഥാക്രമം കുറഞ്ഞ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിലേക്കും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിലേക്കും നയിക്കുന്നു. ഒന്നാമതായി, നിങ്ങൾ കുറച്ച് ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് ഒരു നിയമമാക്കണം, പക്ഷേ പലപ്പോഴും. വിശപ്പ് കുറയ്ക്കുകയും അതേ സമയം ശരീരത്തിന് പ്രധാന പോഷകങ്ങൾ നഷ്ടപ്പെടുത്താതിരിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന നാടൻ പരിഹാരങ്ങളിൽ നിന്ന്, ധാന്യ കളങ്കങ്ങളുടെ ഒരു ഇൻഫ്യൂഷൻ വേർതിരിച്ചറിയാൻ കഴിയും:

1. രണ്ട് ടേബിൾസ്പൂൺ ധാന്യം കളങ്കങ്ങൾ ഒരു ഗ്ലാസ് ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളത്തിൽ ഒഴിക്കണം.
2. 40 മിനിറ്റ് നിർബന്ധിക്കുക.

ഓരോ ഭക്ഷണത്തിനും മുമ്പ് ഒരു ടേബിൾ സ്പൂൺ അളവിൽ കഷായങ്ങൾ എടുക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്.

ആർത്തവവിരാമം കൊണ്ട് നാടൻ പരിഹാരങ്ങൾ എങ്ങനെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാം?

ആർത്തവവിരാമ സമയത്ത്, ഒരു സ്ത്രീയുടെ ശരീരം ഹോർമോൺ മാറ്റങ്ങൾക്ക് വിധേയമാകുന്ന വസ്തുത കാരണം, ശരീരഭാരം പലപ്പോഴും വർദ്ധിക്കുന്നു. ഇത് തടയുന്നതിനോ ഇതിനകം പ്രത്യക്ഷപ്പെട്ട അധിക കിലോയിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടുന്നതിനോ, നിങ്ങൾക്ക് രണ്ട് നാടൻ പരിഹാരങ്ങൾ പരീക്ഷിക്കാം:

സരസഫലങ്ങൾ, പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ എന്നിവയിൽ നിന്ന് പുതുതായി ഞെക്കിയ ജ്യൂസുകൾ

അത്തരമൊരു പാനീയം ഹോർമോൺ നിലയും മെറ്റബോളിസവും സാധാരണ നിലയിലാക്കാൻ മാത്രമല്ല, ശരീരത്തിൽ നിന്ന് വിഷവസ്തുക്കളെ നീക്കം ചെയ്യാനും സഹായിക്കുന്നു, കൂടാതെ, രണ്ടോ മൂന്നോ ഗ്ലാസ് പുതുതായി ഞെക്കിയ ജ്യൂസ് ചിലപ്പോൾ ദിവസം മുഴുവൻ ഉന്മേഷദായകവും ഊർജ്ജസ്വലതയും നൽകുന്നു, ഇത് പ്രധാനമാണ്. ആർത്തവവിരാമം.

ഔഷധസസ്യങ്ങളുടെ ശേഖരം

സെന്റ് ജോൺസ് മണൽചീര, പാൽ മുൾപടർപ്പു, ചെറി ഇലകൾ എന്നിവയുടെ മിശ്രിതം ലിൻഡൻ പൂക്കളുടെ രണ്ട് ഭാഗങ്ങൾ ചേർത്ത് 250 മില്ലി ലിറ്റർ ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളം ഒഴിക്കുക. ഭക്ഷണം കഴിച്ച് 30 മിനിറ്റ് കഴിഞ്ഞ്, ഈ കഷായത്തിന്റെ ഒരു ഗ്ലാസ് മൂന്നിലൊന്ന് കുടിക്കണം. ഒരു പ്രവേശന കോഴ്സ് ഈ ഉപകരണംആർത്തവവിരാമത്തോടുകൂടിയ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ 30 ദിവസമാണ്.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഡൈയൂററ്റിക് നാടൻ പരിഹാരങ്ങൾ

ഡൈയൂററ്റിക്സ് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, കാരണം അവ ശരീരത്തിൽ നിന്ന് അധിക ദ്രാവകം വേഗത്തിൽ നീക്കംചെയ്യുന്നു, അതുവഴി ടിഷ്യൂകളുടെയും അവയവങ്ങളുടെയും വീക്കം കുറയ്ക്കുന്നു, ഇത് ശരീരത്തിന്റെ അളവിനെയും ബാധിക്കുന്നു.

നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ഹാനികരമാകാതിരിക്കാൻ, നാടൻ പരിഹാരങ്ങൾക്ക് അനുകൂലമായി ഡൈയൂററ്റിക് രാസവസ്തുക്കൾ കഴിക്കാൻ വിസമ്മതിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്:

• ഹോർസെറ്റൈൽ പുല്ലിന്റെ അതേ അളവിൽ ഒരു വലിയ സ്പൂൺ ബിർച്ച് ഇലകൾ ഇളക്കുക, രണ്ട് കപ്പ് ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളം ഒഴിക്കുക, 40 മിനിറ്റ് വിടുക, തുടർന്ന് ബുദ്ധിമുട്ടിക്കുക. പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിന് മുമ്പ് ഒരു ഗ്ലാസ് അളവിൽ കഷായങ്ങൾ കുടിക്കുക;
• അത്തരം ചെടികളുടെ ഒരു ഡെസേർട്ട് സ്പൂൺ എടുക്കുക: ബിർച്ച് ഇലകൾ, ചൂരച്ചെടിയുടെ പഴങ്ങൾ, ഡാൻഡെലിയോൺ റൂട്ട്. ലിസ്റ്റുചെയ്ത ചെടികളുടെ മിശ്രിതം രണ്ട് ഗ്ലാസ് ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളത്തിൽ ഒഴിക്കുക, ദ്രാവകം തണുപ്പിക്കുന്നതുവരെ പ്രേരിപ്പിക്കുക, തുടർന്ന് പാനീയം അരിച്ചെടുത്ത് ദിവസത്തിൽ രണ്ടുതവണ അര ഗ്ലാസ് കുടിക്കുക.

ലിസ്റ്റുചെയ്തിരിക്കുന്ന എല്ലാ ഡൈയൂററ്റിക്സും വേഗത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നുവെന്നത് ഓർമ്മിക്കേണ്ടതാണ്, അതിനാൽ അസുഖകരമായ സംഭവങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ സമീപത്ത് ഒരു ടോയ്‌ലറ്റ് ഉള്ളപ്പോൾ വാരാന്ത്യങ്ങളിൽ അവ കുടിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.

വീഡിയോ: സാസി വാട്ടർ റെസിപ്പി - ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഒരു വീട്ടുവൈദ്യം

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ മറ്റൊരു നാടോടി പ്രതിവിധി ഉണ്ട്, ഇത് ഒരാഴ്ചയ്ക്കുള്ളിൽ അധിക പൗണ്ട് ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു - ഇതാണ് സാസി വെള്ളം. അത്തരം വെള്ളം എന്ത്, എങ്ങനെ നിർമ്മിക്കപ്പെടുന്നു, അത് എങ്ങനെ എടുക്കണം, എന്ത് ഫലങ്ങൾ കൈവരിക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് വീഡിയോ പറയുന്നു:

നാടൻ പരിഹാരങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുമ്പോൾ, ക്രമം നിരീക്ഷിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്, അല്ലാത്തപക്ഷം ആവശ്യമുള്ള ഫലങ്ങൾ നേടാൻ കഴിയില്ല. കൂടാതെ, നാടോടി പരിഹാരങ്ങൾക്കൊപ്പം, ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കാനും നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമം ക്രമീകരിക്കാനും സസ്യഭക്ഷണങ്ങൾക്ക് മുൻഗണന നൽകാനും ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു, അപ്പോൾ ഫലം വരാൻ അധികനാൾ ഉണ്ടാകില്ല, ശരീരം ആരോഗ്യകരമായി തുടരും.

പുരാതന കാലം മുതൽ, ആളുകൾ രോഗങ്ങളിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടാനും ശരീരത്തിന്റെ ആരോഗ്യം നിലനിർത്താനും മികച്ചതായി തോന്നാനും നാടൻ പരിഹാരങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഒരു സ്ത്രീ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഒരു വഴി തേടുമ്പോൾ എല്ലാത്തരം പാചകക്കുറിപ്പുകളും ജനപ്രിയമാണ്. അമിതഭാരം. പ്രത്യേക പാനീയങ്ങൾ, സമതുലിതമായ നീണ്ട അല്ലെങ്കിൽ അൺലോഡിംഗ് മോണോ-ഡയറ്റുകൾ, ബാത്ത് നടപടിക്രമങ്ങൾ ഈ പ്രശ്നം നേരിടാൻ സഹായിക്കും. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള നാടൻ പരിഹാരങ്ങൾ അധിക ഭാരം കുറയ്ക്കുന്ന പ്രക്രിയ ലളിതവും ഫലപ്രദവുമാക്കാൻ സഹായിക്കും. ഫലപ്രദമായ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ ഉപയോഗിച്ച്, പെൺകുട്ടിക്ക് വേഗത്തിൽ ഫലങ്ങൾ നേടാൻ കഴിയും.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ എന്താണ് കുടിക്കേണ്ടത്?

പതിവായി വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ഏത് ഭക്ഷണത്തിന്റെയും അടിസ്ഥാനമാണെന്നും ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണത്തിന്റെ പ്രധാന തത്വങ്ങളിലൊന്നാണെന്നും പല പെൺകുട്ടികൾക്കും അറിയാം. എല്ലാ ദിവസവും നിങ്ങൾ ശരീരത്തിന് ശുദ്ധവും ഫിൽട്ടർ ചെയ്തതുമായ വെള്ളം നൽകേണ്ടതുണ്ട് - പ്രതിദിനം കുറഞ്ഞത് അര ലിറ്റർ. ഇത് വിഷവസ്തുക്കളെ നീക്കം ചെയ്യാനും കുടൽ ശുദ്ധീകരിക്കാനും ഉപാപചയ പ്രക്രിയകൾ വേഗത്തിലാക്കാനും ഡൈയൂററ്റിക് പ്രഭാവം ഉണ്ടാക്കാനും വിശപ്പ് കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും. എന്നാൽ സാധാരണ ദ്രാവകം മാത്രമല്ല ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നത്. ഈ പ്രക്രിയ വേഗത്തിലാക്കുന്ന പ്രത്യേക പാനീയങ്ങളുണ്ട്, ഇത് കിലോഗ്രാമിനെതിരായ പോരാട്ടത്തിൽ സഹായിക്കുന്നു. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ നാടൻ പരിഹാരങ്ങൾ എന്താണ് കുടിക്കേണ്ടത്:

• ബിർച്ച് ജ്യൂസ്. ഈ നാടൻ പ്രതിവിധി ജനപ്രീതി അതിന്റെ അസാധാരണമായ രുചി കാരണം ഉപയോഗപ്രദമായ പ്രോപ്പർട്ടികൾ. ആളുകൾ വളരെക്കാലമായി വസന്തകാലത്ത് ബിർച്ചിൽ നിന്ന് സ്രവം വേർതിരിച്ചെടുക്കുന്നു, കാരണം ഈ വൃക്ഷത്തിന്റെ വേരുകൾ വളരെ ആഴത്തിൽ പോകുന്നു, അവ ഉപരിതലത്തോട് അടുത്തിരിക്കുന്ന മണ്ണിൽ നിന്ന് ദോഷകരമായ വസ്തുക്കളെ ആഗിരണം ചെയ്യുന്നില്ല. ശേഖരിച്ച ഉടൻ തന്നെ നിങ്ങൾ ജ്യൂസ് കുടിക്കേണ്ടതുണ്ട്, കുറച്ച് ദിവസത്തെ സംഭരണത്തിന് ശേഷം, ബിർച്ച് ദ്രാവകം ദോഷകരമാണ്. നിങ്ങൾ പ്രതിദിനം ഒരു വലിയ സ്പൂൺ കുടിക്കേണ്ടതുണ്ട്, കോഴ്സിന്റെ ദൈർഘ്യം ഒരു മാസമാണ്. ഈ നാടൻ പ്രതിവിധി മെറ്റബോളിസത്തെ വേഗത്തിലാക്കും.
• . ഓട്സ് ശരീരത്തെ വിഷവസ്തുക്കളെ നീക്കം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്നു, ഇത് ചർമ്മം, നഖങ്ങൾ, മുടി എന്നിവയുടെ അവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, കൂടാതെ ഇത് രക്തകോശങ്ങളുടെ പുതുക്കലും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. ഈ നാടൻ പ്രതിവിധി ഉപയോഗിച്ച് വയറും കുടലും വൃത്തിയാക്കുന്നത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ നല്ലതാണ്. കൂടാതെ, ഓട്സ് ജെല്ലിയിൽ ധാരാളം വിറ്റാമിനുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, പ്രത്യേകിച്ച് ഭക്ഷണത്തിന് ആവശ്യമാണ്. എങ്ങനെ പാചകം ചെയ്യാം: ഒരു പാത്രത്തിൽ ഒരു പിടി ഹെർക്കുലീസ്, പ്ളം, വറ്റല് എന്വേഷിക്കുന്ന ഇളക്കുക. രണ്ട് ലിറ്റർ ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളം ഒഴിക്കുക, കാൽ മണിക്കൂർ വേവിക്കുക. ഒരു മണിക്കൂർ ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നതിനു മുമ്പ് അത്തരം ജെല്ലി (അല്ലെങ്കിൽ കൂടുതൽ) ഒരു ഗ്ലാസ് കുടിക്കുക. എങ്ങനെ പാചകം ചെയ്യാമെന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള കൂടുതൽ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ കണ്ടെത്തുക.
• buckthorn പുറംതൊലി ഉപയോഗിച്ച് കഷായങ്ങൾ. ബുക്‌തോൺ ശരീരത്തിന്റെ സ്വാഭാവിക ശുദ്ധീകരണമാണ്, ഒരു പോഷകസമ്പുഷ്ടമായ ഫലമുണ്ട്, ഇത് മലം ദ്രുതഗതിയിൽ ഇല്ലാതാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, ഇത് എടുക്കുമ്പോൾ വലിയ കുടലിന്റെ പെരിസ്റ്റാൽസിസ് വർദ്ധിക്കുന്നു. ഈ തിളപ്പിച്ചും ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു വലിയ പ്ലസ്, പെട്ടെന്നുള്ള ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഒരു നാടോടി പ്രതിവിധി കഫം ചർമ്മത്തിന് ഒരു നെഗറ്റീവ് പ്രഭാവം ഇല്ല എന്നതാണ്. ആന്തരിക അവയവങ്ങൾ. 150 മില്ലി ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളത്തിൽ ഒരു ടീസ്പൂൺ പുറംതൊലി ഒഴിക്കുക, ഏകദേശം അര മണിക്കൂർ വിടുക. ഒരു മാസം ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നതിനു മുമ്പ് നിങ്ങൾ buckthorn കുടിക്കണം.
• ചെറി ഇലകളും ലിൻഡനും ഉപയോഗിച്ച് കഷായങ്ങൾ. ഈ കഷായം ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, ശരീരത്തെ ശുദ്ധീകരിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. അത്തരമൊരു നാടോടി പ്രതിവിധി തയ്യാറാക്കാൻ, സാധാരണ സെന്റ് ജോൺസ് വോർട്ട്, പാൽ മുൾപടർപ്പു ഭക്ഷണം, ചെറി ഇലകൾ, നാരങ്ങ പൂക്കളുടെ രണ്ട് ഭാഗങ്ങൾ എന്നിവ ഒരു ഭാഗം എടുക്കുക. ഈ മിശ്രിതത്തിന്റെ ഒരു ടേബിൾസ്പൂൺ 250 മില്ലി ലിറ്റർ ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളത്തിൽ ഒഴിക്കണം, പാനീയം ഒഴിക്കുന്നതിന് രാത്രി മുഴുവൻ അവശേഷിക്കുന്നു. ഭക്ഷണത്തിന് അര മണിക്കൂർ കഴിഞ്ഞ് (ദിവസത്തിൽ മൂന്ന് തവണ) ഒരു ഗ്ലാസിന്റെ മൂന്നിലൊന്ന് ഒരു നാടോടി പ്രതിവിധി എടുക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങൾ buckthorn കൂടെ കഷായങ്ങൾ സപ്ലിമെന്റ് എങ്കിൽ, അതു ഒരു പോഷകസമ്പുഷ്ടമായ പ്രഭാവം ഉണ്ടാകും.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഫലപ്രദമായ നാടൻ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ

നാടൻ പാചകക്കുറിപ്പുകളുടെ ഉപയോഗം ദൈനംദിന ജീവിതംശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള ഫലങ്ങൾ വേഗത്തിൽ നേടാൻ ന്യായമായ ലൈംഗികതയെ സഹായിക്കും. ഒരു പെൺകുട്ടിക്ക് പ്രകൃതിദത്തവും പ്രകൃതിദത്തവുമായ ചേരുവകൾ മാത്രം ഉപയോഗിച്ച് ഒരു ഭക്ഷണക്രമം പരീക്ഷിക്കാം, അല്ലെങ്കിൽ ശരിയായ പോഷകാഹാരം ചില മാർഗങ്ങളുമായി സംയോജിപ്പിക്കാം - പാനീയങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ ഭക്ഷണം. മിതമായ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളെക്കുറിച്ച് മറക്കരുത്, ഇത് ശരീരം കൂടുതൽ അനുയോജ്യവും മനോഹരവുമാക്കാൻ സഹായിക്കും. ഫലപ്രദമായ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന നാടൻ പരിഹാരങ്ങൾക്കുള്ള പാചകക്കുറിപ്പുകൾ നിങ്ങൾക്ക് ചുവടെ വായിക്കാം.

ബെല്ലി ഫാറ്റ് ബർണറുകൾ

വയറ്റിലെ കൊഴുപ്പ് പല സ്ത്രീകളുടെയും പ്രശ്നമാണ്. ഒരു ആപ്പിളിന്റെ രൂപത്തിന്റെ ഉടമകൾക്ക് ഇത് പ്രത്യേകിച്ച് സത്യമാണ്. അവരുടെ ശരീരം വളരെ ക്രമീകരിച്ചിരിക്കുന്നു, അധിക പൗണ്ട് പ്രധാനമായും അരക്കെട്ടിൽ പ്രകടമാണ്. അടിവയറ്റിലെ ഏതാനും സെന്റീമീറ്ററുകൾ ഒഴിവാക്കാൻ, പ്രത്യേക പാചകക്കുറിപ്പുകൾ ഉപാപചയം വേഗത്തിലാക്കാൻ സഹായിക്കും, വിറ്റാമിനുകൾ കൊണ്ട് ശരീരം നിറയ്ക്കുക, വിഷവസ്തുക്കളും ദോഷകരമായ വസ്തുക്കളും നീക്കം ചെയ്യുക, ദഹനനാളത്തിന്റെ സാധാരണ പ്രവർത്തനം പുനഃസ്ഥാപിക്കുക. പെട്ടെന്നുള്ള ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ എന്ത് നാടൻ പരിഹാരങ്ങൾ സ്വീകരിക്കണം:

• താനിന്നു. ഈ ഉപയോഗപ്രദമായ ഉൽപ്പന്നത്തിന്റെ ഉപയോഗത്തോടെ നിങ്ങൾ ഒരു ഭക്ഷണക്രമം പിന്തുടരുകയാണെങ്കിൽ വയറിലെ കൊഴുപ്പ് വേഗത്തിൽ ഒഴിവാക്കാൻ ഗ്രോട്ടുകൾ ഏതൊരു പെൺകുട്ടിയെയും സഹായിക്കും. ഭക്ഷണത്തിൽ താനിന്നു ഉൾപ്പെടുത്തിയതിന് നന്ദി, ഉപാപചയം മെച്ചപ്പെടുന്നു, ശരീരം വിഷവസ്തുക്കളിൽ നിന്ന് ശുദ്ധീകരിക്കപ്പെടുന്നു, ചർമ്മത്തിന്റെയും മുടിയുടെയും പൊതുവായ അവസ്ഥ ശ്രദ്ധേയമായി മെച്ചപ്പെടുന്നു. പരിധിയില്ലാത്ത അളവിൽ പ്രത്യേകമായി താനിന്നു ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് ഭക്ഷണക്രമം നൽകുന്നു. താനിന്നു പാചകം ചെയ്യുന്നതെങ്ങനെ: രാത്രിയിൽ, ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളത്തിൽ ഒരു ഗ്ലാസ് തൊലികളഞ്ഞ ധാന്യങ്ങൾ ഒഴിക്കുക, പൊതിയുക. അടുത്ത ദിവസം ചെറിയ അളവിൽ ഉപയോഗിക്കുക. ഒരു നാടോടി പ്രതിവിധി ചില ശുപാർശകൾ:

1. അത്തരമൊരു ഭക്ഷണ സമയത്ത്, നിങ്ങൾക്ക് കൊഴുപ്പ്, ഉപ്പിട്ട, വറുത്ത ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കാൻ കഴിയില്ല. മസാലകളും ഒഴിവാക്കുക. പഞ്ചസാരയും ഒഴിവാക്കിയിട്ടുണ്ട്.
2. എല്ലാ ദിവസവും ധാരാളം ശുദ്ധമായ വെള്ളം കുടിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്, ചായ, കാപ്പി എന്നിവ ഉപേക്ഷിക്കുന്നത് നല്ലതാണ് - അത് ആവശ്യമാണ്.
3. IN അവസാന സമയംഉറക്കസമയം കുറച്ച് മണിക്കൂർ മുമ്പ് നിങ്ങൾക്ക് ഭക്ഷണം കഴിക്കാം.

• ജനങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമം. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള ഈ രീതി ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന പ്രകൃതിദത്ത ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ മാത്രമാണ്. ഭക്ഷണം ഗുരുതരമായ ചൂട് ചികിത്സയ്ക്ക് വിധേയമാക്കരുത്. പൈനാപ്പിൾ, ബ്ലൂബെറി, ഗ്രേപ്ഫ്രൂട്ട് തുടങ്ങിയ പഴങ്ങളും സരസഫലങ്ങളും ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തണം. ദൈനംദിന ഉപയോഗം വേഗത്തിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. എല്ലാ ദിവസവും നിങ്ങൾ ധാന്യങ്ങളിൽ നിന്ന് ലഭിക്കുന്ന കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾക്കൊപ്പം ഭക്ഷണത്തിന് അനുബന്ധമായി നൽകേണ്ടതുണ്ട്: തവിട്ട് അരി, ബാർലി ഗ്രോട്ടുകൾ, അരകപ്പ്, റൈ ബ്രെഡ്. മത്സ്യം, ആവിയിൽ വേവിച്ച മാംസം, വേവിച്ച മുട്ട എന്നിവ പ്രോട്ടീൻ ഭക്ഷണങ്ങളായി അനുയോജ്യമാണ്.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഡൈയൂററ്റിക്സ്

പലപ്പോഴും, ശരീരത്തിലെ ദ്രാവകത്തിന്റെ അമിതമായ ശേഖരണം മൂലമാണ് ശരീരഭാരം വർദ്ധിക്കുന്നത്. ഈ പ്രഭാവം ചിലപ്പോൾ വൃക്ക, ഹൃദയ രോഗങ്ങൾ ഉള്ളവരോടൊപ്പമുണ്ട്. എന്നത് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ് ആരോഗ്യമുള്ള ആളുകൾശരീരത്തിന്റെ സാധാരണ പ്രവർത്തനത്തിന് ആവശ്യമായ വെള്ളം നഷ്ടപ്പെടാതിരിക്കാനും പദാർത്ഥങ്ങളുടെ സന്തുലിതാവസ്ഥയെ തടസ്സപ്പെടുത്താതിരിക്കാനും നിങ്ങൾ പരിമിതമായ അളവിൽ ഡൈയൂററ്റിക്സ് കഴിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഒരു ഡൈയൂററ്റിക് പ്രഭാവം ഉള്ള നാടൻ പരിഹാരങ്ങളുടെ സ്വീകരണം ആഴ്ചയിൽ പല ദിവസങ്ങളിലും അല്ലെങ്കിൽ എല്ലാ ദിവസവും ഒരു ചെറിയ കാലയളവിൽ സംഭവിക്കാം. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന പ്രകൃതിദത്ത ഡൈയൂററ്റിക്സ്:

• ചതകുപ്പ, ആരാണാവോ, chamomile കൂടെ കഷായങ്ങൾ. ഒരു നാടൻ പാചകക്കുറിപ്പ് അനുസരിച്ച് ഈ സസ്യങ്ങളുടെ മിശ്രിതം വേഗത്തിൽ ദ്രാവകം നീക്കം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്നു, എന്നാൽ നിങ്ങൾ അത്തരം ഒരു നാടൻ പ്രതിവിധി ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം എടുക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഒരു സാഹചര്യത്തിലും നിങ്ങൾ ഏകപക്ഷീയമായി ഡോസ് വർദ്ധിപ്പിക്കരുത്, ഇത് ശരീരത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കും. ഉണങ്ങിയ ആരാണാവോ ആൻഡ് chamomile പൂക്കൾ ഒരു സ്പൂൺ ഇളക്കുക, രണ്ട് സെ ചേർക്കുക. എൽ. അരിഞ്ഞ ചതകുപ്പ. ഒരു തെർമോസിൽ ഒരു ഗ്ലാസ് ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളത്തിൽ ഒരു ടേബിൾസ്പൂൺ ഉണ്ടാക്കുക, രാവിലെ വരെ ഇത് ഉണ്ടാക്കട്ടെ. ഭക്ഷണത്തിന് അര മണിക്കൂർ കഴിഞ്ഞ് പകൽ സമയത്ത് എടുക്കുക. ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് അനുവദനീയമല്ല.
• ഗ്രീൻ ടീ. നല്ല ഗ്രീൻ ടീ രക്തക്കുഴലുകളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും മാനസികാവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും പൊതുവെ മനുഷ്യശരീരത്തിൽ ഗുണം ചെയ്യുമെന്നും അറിയാം. ഈ പാനീയം ഉപയോഗിച്ച് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിന്റെ ഫലം ലഭിക്കാൻ, നിങ്ങൾ പകൽ സമയത്ത് ഈ ചായയുടെ നിരവധി കപ്പ് കുടിക്കേണ്ടതുണ്ട്. അതിന്റെ മദ്യപാനത്തിന്റെ താപനില എൺപത്തിയഞ്ച് ഡിഗ്രി കവിയാൻ പാടില്ല എന്നത് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്, അല്ലാത്തപക്ഷം പ്രയോജനകരമായ ഫലം കുറവായിരിക്കും. ഒരു നാടോടി പ്രതിവിധി വേഗത്തിൽ ദ്രാവകം നീക്കം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്നു, കൊഴുപ്പ് കത്തിക്കുന്നു. ഭക്ഷണത്തിന് പത്ത് ഇരുപത് മിനിറ്റ് മുമ്പ് ഗ്രീൻ ടീ കുടിക്കുക.
• മത്തങ്ങയും ഉണക്കമുന്തിരിയും ഉള്ള ആപ്പിൾ. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഈ ഉപയോഗപ്രദമായ മിശ്രിതം പഫ്നെസ് ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, വിഷവസ്തുക്കളെ നീക്കം ചെയ്യുന്നു, ശരീരത്തിലെ ചീത്ത കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. പെട്ടെന്നുള്ള ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ തെളിയിക്കപ്പെട്ട പ്രതിവിധി തയ്യാറാക്കാൻ, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു കിലോഗ്രാം മത്തങ്ങ, കുറച്ച് ഉണക്കമുന്തിരി, മൂന്ന് പുളിച്ച ആപ്പിൾ എന്നിവ ആവശ്യമാണ്. ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ നന്നായി കഴുകി, പിന്നെ ആപ്പിൾ ഉപയോഗിച്ച് മത്തങ്ങകൾ തകർത്തു. പൂർത്തിയായ നാടൻ പ്രതിവിധിയിലേക്ക് അല്പം ഉണക്കമുന്തിരി ചേർക്കുന്നു. ഈ മിശ്രിതം മൂന്ന് ടേബിൾസ്പൂൺ അളവിൽ ഭക്ഷണത്തിന് മുമ്പ് എടുക്കണം.
• കുക്കുമ്പർ-സെലറി കോക്ടെയ്ൽ. ഈ രണ്ട് ഉൽപ്പന്നങ്ങളും ഉപയോഗപ്രദമായ വിറ്റാമിനുകളുടെയും ധാതുക്കളുടെയും ഒരു കലവറയാണ്, കൂടാതെ, ശരീരത്തിൽ നിന്ന് മൂത്രം പുറന്തള്ളുന്നതിന് അവ സംഭാവന ചെയ്യുന്നു. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഒരു നാടൻ പ്രതിവിധി തയ്യാറാക്കാൻ, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു വെള്ളരിക്കയും മൂന്ന് ഇടത്തരം സെലറി കായ്കളും ആവശ്യമാണ്. എല്ലാ ചേരുവകളും ഒരു ബ്ലെൻഡർ ഉപയോഗിച്ച് നന്നായി മൂപ്പിക്കുക, ശുദ്ധമായ ഫിൽട്ടർ ചെയ്ത വെള്ളം കട്ടിയുള്ള മിശ്രിതം ഉപയോഗിച്ച് ലയിപ്പിക്കുക, തുടർന്ന് അര ഗ്ലാസ് ഒരു ദിവസം നാല് തവണ എടുക്കുക.

വീട്ടിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള വഴികൾ

കോമ്പിനേഷൻ കാരണം വീട്ടിൽ ശരീരഭാരം കുറയുന്നു ശരിയായ പോഷകാഹാരം, മിതമായ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ. ദിവസവും ധാരാളം ദ്രാവകങ്ങൾ കുടിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന നാടൻ പരിഹാരങ്ങൾ കുറിപ്പടിയിൽ മാത്രം പരിമിതപ്പെടുന്നില്ല. പലതരം ഔഷധസസ്യങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ചുള്ള പ്രത്യേക കുളികൾ അധിക ഭാരം ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഒരു പെൺകുട്ടിക്ക് അവരെ കൊണ്ടുപോകാൻ കഴിയുന്നത്:

• കോൾട്ട്സ്ഫൂട്ട് ഉപയോഗിച്ച് കുളി. ഈ ഉപയോഗപ്രദമായ നാടോടി പ്രതിവിധി പെൺകുട്ടിയെ ചർമ്മപ്രശ്നങ്ങളിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടാനും വിഷവസ്തുക്കളെ നീക്കം ചെയ്യാനും സുഷിരങ്ങളുടെ അവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്താനും അധിക കൊഴുപ്പിന്റെ സെബാസിയസ് ഗ്രന്ഥികൾ ശുദ്ധീകരിക്കാനും സഹായിക്കും. വേണമെങ്കിൽ, കൂടുതൽ ഫലപ്രദമായ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ന്യായമായ ലൈംഗികതയ്ക്ക് അത്തരം ഒരു ബാത്ത് അല്പം കലണ്ടുല ചേർക്കാൻ കഴിയും.
• വാഴ, ഓറഗാനോ, ബിർച്ച് ഇല എന്നിവയുടെ മിശ്രിതം. ബാത്ത് ഈ പച്ചമരുന്നുകൾ ചേർക്കുന്നത് ശരീരം കൂടുതൽ ഫലപ്രദമായി ദ്രാവകം നീക്കം ചെയ്യാൻ അനുവദിക്കും, കൂടാതെ, അവർ ചർമ്മത്തിന്റെയും മുടിയുടെയും അവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. ഈ നാടോടി പ്രതിവിധി ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, നിങ്ങൾ ആദ്യം ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കണം അല്ലെങ്കിൽ അലർജിക്ക് വേണ്ടി സ്വതന്ത്രമായി പരിശോധിക്കണം.

ഉപവാസ ദിനങ്ങൾ ഫലപ്രദമായ നാടൻ പരിഹാരങ്ങളായി വർത്തിക്കും, ഈ സമയത്ത് ഒരു ഉൽപ്പന്നം മാത്രമേ കഴിക്കാൻ അനുവദിക്കൂ. ഇത് ഒരു പാനീയമോ പഴമോ പച്ചക്കറിയോ ആകാം. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിൽ വ്യക്തമായ ഫലങ്ങൾ നേടാൻ സഹായിക്കുന്ന ഉൽപ്പന്നങ്ങളുള്ള മോണോ ഡയറ്റുകളുടെ ഉദാഹരണങ്ങൾ:

• കെഫീർ. ഒരേ വിടവുകളിലൂടെ നിങ്ങൾ ഒന്നര ലിറ്റർ കുടിക്കേണ്ട ദിവസം. ആകെ ആറ് ഉണ്ടായിരിക്കണം.
• കോട്ടേജ് ചീസ്. ഉൽപ്പന്നത്തിന്റെ നാനൂറ് ഗ്രാം ഉപയോഗിക്കാൻ ഇത് അനുവദിച്ചിരിക്കുന്നു, നാല് ഡോസുകളായി തിരിച്ചിരിക്കുന്നു. കൊഴുപ്പിന്റെ അളവ് കുറഞ്ഞത് ആയിരിക്കണം.
• പ്ളം. ഉൽപ്പന്നത്തിന്റെ 500 ഗ്രാം വെള്ളത്തിൽ മൃദുവാക്കണം, തുടർന്ന് കൃത്യമായ ഇടവേളകളിൽ നൂറ് ഗ്രാം കഴിക്കണം.
• വെള്ളരിക്ക. ഇരുനൂറ് ഗ്രാം വെള്ളരി വാങ്ങുക, പകൽ സമയത്ത് കഴിക്കുക. ആറ് സെർവിംഗുകൾക്ക് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. വൈകുന്നേരങ്ങളിൽ ചെറിയ അളവിൽ വേവിച്ച മാംസം ഉപയോഗിച്ച് ഭക്ഷണക്രമം നൽകാം.

ആർത്തവവിരാമത്തിനൊപ്പം വേഗത്തിലുള്ള ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ഭക്ഷണക്രമം

ആർത്തവ ചക്രം സസ്പെൻഷൻ എന്നത് ഒരു സ്ത്രീയുടെ ജീവിതത്തിൽ അസുഖകരമായ ഒരു കാലഘട്ടമാണ്, ഇത് പലപ്പോഴും അധിക ഭാരം ശക്തമായ ഒരു കൂട്ടം കൂടിച്ചേർന്നതാണ്. മെറ്റബോളിസത്തിലെ മന്ദഗതിയിലാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്, അണ്ഡാശയത്തിന്റെ സജീവമായ പ്രവർത്തനം കുറയുന്നു. ശുപാർശകൾ:

• മുകളിൽ വിവരിച്ച നാടൻ പരിഹാരങ്ങൾ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും ശരീരത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്താനും ന്യായമായ ലൈംഗികതയെ സഹായിക്കും.
• ആർത്തവവിരാമത്തിന് ഒരു ഭക്ഷണക്രമം ആസൂത്രണം ചെയ്യുമ്പോൾ, ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണത്തിന്റെ എല്ലാ തത്വങ്ങളും നിങ്ങൾ കണക്കിലെടുക്കേണ്ടതുണ്ട്. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ, നിങ്ങൾ കൊഴുപ്പ്, മധുരം, ഉപ്പ് എന്നിവ ഉപേക്ഷിക്കേണ്ടതുണ്ട്.
• കാലാകാലങ്ങളിൽ, ഒരു സ്ത്രീക്ക് അവളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ വിവിധ നാടൻ പരിഹാരങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്താം - ഉദാഹരണത്തിന്, ആരോഗ്യകരമായ പാനീയങ്ങൾ.
• ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളുമായി ശരിയായ പോഷകാഹാരം സംയോജിപ്പിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്, ചെറിയവ പോലും, അല്ലാത്തപക്ഷം ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്നും നാടൻ പരിഹാരങ്ങളിൽ നിന്നും ഒരു ഫലവും ഉണ്ടാകില്ല. മെലിഞ്ഞത് ദൈനംദിന പ്രഭാതം, കുളത്തിലേക്കുള്ള യാത്രകൾ, പതിവ് നടത്തം എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും. കൂടാതെ, പോസിറ്റീവ് മനോഭാവം നിലനിർത്തേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്, സ്വയം വിശ്വസിക്കുക.
• ആർത്തവവിരാമ സമയത്ത് സ്ത്രീകൾക്ക് പോഷകാഹാരവുമായി ബന്ധമില്ലാത്ത നാടൻ പരിഹാരങ്ങൾ അവലംബിക്കാം - ഉദാഹരണത്തിന്, ആരോഗ്യം അനുവദിക്കുകയാണെങ്കിൽ, പ്രത്യേക ബത്ത് തയ്യാറാക്കുക അല്ലെങ്കിൽ ബാത്ത്ഹൗസിലേക്ക് പോകുക.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള അധിക സഹായമായി നാടൻ പരിഹാരങ്ങൾ അനുയോജ്യമാണ്. അവരുടെ ഉപയോഗ സമയത്ത്, ഒരു സ്ത്രീ തീർച്ചയായും സ്വയം ശ്രദ്ധിക്കണം: ശരിയായി കഴിക്കുക, വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുക, ശരീരത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തുക. സ്വാഭാവിക നാടോടി പരിഹാരങ്ങൾ ക്ഷേമം മെച്ചപ്പെടുത്താനും ആവശ്യമുള്ള ശരീരഭാരം വേഗത്തിൽ നേടാനും ന്യായമായ ലൈംഗികതയുടെ ശരീരത്തിന് വിറ്റാമിൻ പിന്തുണ നൽകാനും സഹായിക്കും.

വിലകൂടിയ ക്ലിനിക്കുകളിലും സലൂണുകളിലും എല്ലായ്പ്പോഴും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നത് ഫലപ്രദമല്ല. സമയം കടന്നുപോകുന്നു, വെറുക്കപ്പെട്ട കൊഴുപ്പ് നിക്ഷേപങ്ങൾ വലിയ അളവിൽ മടങ്ങുന്നു. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള പ്രക്രിയ സങ്കീർണ്ണമാണ് എന്നതാണ് കാരണം. നിങ്ങൾക്ക് ഒരിക്കൽ ലിപ്പോസക്ഷൻ നടത്താനും അനാരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കാനും വ്യായാമം ചെയ്യാനും മെലിഞ്ഞിരിക്കാനും കഴിയില്ല. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നത് സമഗ്രമായ രീതിയിൽ സമീപിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

ഏത് പ്രദേശത്തും താമസിക്കുന്ന ആളുകൾ (നഗരത്തിൽ, ഗ്രാമപ്രദേശങ്ങളിൽ) എല്ലായ്പ്പോഴും ആരോഗ്യവാനായിരിക്കാൻ ശ്രമിച്ചു, അതിനാൽ മെലിഞ്ഞവരാണ്. അത് രഹസ്യമല്ല അധിക കൊഴുപ്പ്ശരീരത്തിൽ അവയവങ്ങളുടെയും രക്തക്കുഴലുകളുടെയും ശരിയായ പ്രവർത്തനത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നു. അത് ശേഖരിക്കുന്നതിലൂടെ, ഒരു വ്യക്തി ബലഹീനത അനുഭവിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു, ചലനങ്ങൾ വലിയ പരിശ്രമത്തോടെയാണ് നൽകുന്നത്. തൽഫലമായി, വിവിധ രോഗങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്നു, ജീവിത നിലവാരം നഷ്ടപ്പെടുന്നു. അതിനാൽ, വീട്ടിൽ ഫലപ്രദമായ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ആളുകൾ നാടൻ പരിഹാരങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു.

മുകളിൽ സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്ന പ്രക്രിയ സങ്കീർണ്ണമാണ്. വീട്ടിൽ, നിങ്ങൾ ഇനിപ്പറയുന്ന തത്ത്വങ്ങൾ നിരീക്ഷിക്കുകയും അനുസരിക്കുകയും വേണം:

• ശരിയായ പോഷകാഹാരം;
• ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുക;
• ഔഷധസസ്യങ്ങളുടെ ഉപയോഗം;
• കുളിക്കുന്നു;
• പൊതിയുന്നു;

ഇപ്പോൾ ഓരോ തത്വത്തെക്കുറിച്ചും കൂടുതൽ വിശദമായി.

ശരിയായ പോഷകാഹാരം

വീട്ടിൽ നാടൻ പരിഹാരങ്ങൾ എങ്ങനെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാം? പലരും ഇത്തരം ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കാറുണ്ട്. തീർച്ചയായും, നിങ്ങൾ ശരിയായി കഴിക്കേണ്ടതുണ്ട്. എത്ര ശരിയാണ്? നമുക്ക് പോയിന്റുകളിലേക്ക് പോകാം.

1. ഞങ്ങൾ പഞ്ചസാര ഒഴിവാക്കുന്നു.
2. ഞങ്ങൾ ധാരാളം സസ്യഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നു: പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും. പൈനാപ്പിൾ, മുന്തിരിപ്പഴം, ഓറഞ്ച് എന്നിവയ്ക്ക് ഞങ്ങൾ പ്രത്യേക ശ്രദ്ധ നൽകുന്നു.
3. ഞങ്ങൾ ദ്രാവകം കുടിക്കുന്നു, അതായത് വെള്ളം. അളവ് - 8 ഗ്ലാസ്. പഫ്നെസ് നിരീക്ഷിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക. ഞങ്ങൾ സോഡ, ചായ, കാപ്പി എന്നിവ ഒഴിവാക്കുന്നു. ഏറ്റവും ശരിയായ പാനീയങ്ങൾ: ഗ്രീൻ ടീ, മിനറൽ വാട്ടർ, ജെല്ലി, കമ്പോട്ട്, പുതിയ സരസഫലങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള ജ്യൂസ്.
4. കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കാൻ ഞങ്ങൾ വിസമ്മതിക്കുന്നു: കേക്കുകൾ, മധുരപലഹാരങ്ങൾ, പേസ്ട്രികൾ. നിങ്ങൾക്ക് അപൂർവ്വമായി ഇരുണ്ട ചോക്ലേറ്റ് ചെയ്യാം.
5. പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിന് - കഞ്ഞി. നിങ്ങൾ വെള്ളത്തിൽ കഞ്ഞി പാകം ചെയ്യണം. വെണ്ണചേർക്കരുത്. ശരിയായ ധാന്യങ്ങളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു: പഴത്തോടുകൂടിയ ഓട്‌സ്, മത്തങ്ങയ്‌ക്കൊപ്പം അരി, കാരറ്റിനൊപ്പം താനിന്നു, ഉള്ളി ഫ്രൈ.
6. ഞങ്ങൾ ഭക്ഷണം നന്നായി ചവയ്ക്കുന്നു, വളരെക്കാലം (ഏകദേശം 15 മിനിറ്റ്).
7. ഞങ്ങൾ ദോഷത്തെ ഉപയോഗപ്രദമാക്കുന്നു. പഞ്ചസാരയ്ക്ക് പകരം തേൻ കഴിക്കുന്നു, പന്നിയിറച്ചിക്ക് പകരം ബീഫ് അല്ലെങ്കിൽ കിടാവിന്റെ മാംസം കഴിക്കുന്നു. ഞങ്ങൾ സൂര്യകാന്തി എണ്ണയെ ഒലിവ് ഓയിൽ, മയോന്നൈസ് (പുളിച്ച വെണ്ണ, ക്രീം) കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ തൈര് ഉപയോഗിച്ച് മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുന്നു.
8. നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമം വ്യത്യസ്തമാക്കുക. കുറഞ്ഞ കലോറി ഉള്ളടക്കമുള്ള പുതിയ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ എല്ലായ്പ്പോഴും വാങ്ങുക, ഭക്ഷണ ഭക്ഷണം തയ്യാറാക്കുക.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുക

ശരിയായ പോഷകാഹാരത്തിന്റെ പോയിന്റുകൾ നിരീക്ഷിക്കുന്നതിനു പുറമേ, തവിട് ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തണം. നാരുകൾ, ഉപയോഗപ്രദമായ ഘടകങ്ങൾ, വിറ്റാമിനുകൾ എന്നിവയുടെ ഈ ഉറവിടം പുരാതന കാലം മുതൽ ഉപയോഗിച്ചുവരുന്നു. തവിട് വിശപ്പ് നന്നായി തൃപ്തിപ്പെടുത്തുകയും ഭക്ഷണത്തിന്റെ മൊത്തത്തിലുള്ള കലോറി ഉള്ളടക്കം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. തവിട് എടുക്കുന്നതിന്റെ ഫലമായി ദഹനം മെച്ചപ്പെടുന്നു.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഇഞ്ചി റൂട്ട് പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. ഇതിൽ ഫൈബർ, കൊഴുപ്പ്, വിറ്റാമിനുകൾ, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ദോഷകരമായ ഘടകങ്ങളോട് ശരീരത്തിന്റെ പ്രതിരോധം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ, താഴെ പറയുന്ന പാചകക്കുറിപ്പ് അനുസരിച്ച് ചായ തയ്യാറാക്കപ്പെടുന്നു: മുഴുവൻ റൂട്ട്, വെളുത്തുള്ളി ഗ്രാമ്പൂ (2 കഷണങ്ങൾ) മുറിക്കുക. ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളം 2 ലിറ്റർ ഒഴിച്ചു പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു. ഇൻഫ്യൂഷൻ സമയം - 2 മണിക്കൂർ. ഭക്ഷണത്തിന് മുമ്പ് ആരോഗ്യകരമായ ചായ കുടിക്കുക. വയർ കുറയുന്നത് വയറു നിറഞ്ഞു എന്ന തോന്നലിൽ നിന്നാണ്.

ഔഷധസസ്യങ്ങൾ

നാടൻ പരിഹാരങ്ങളുടെ സഹായത്തോടെ വേഗത്തിലും ഫലപ്രദമായും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ, നിങ്ങളുടെ മെനുവിൽ ഔഷധസസ്യങ്ങളുടെ decoctions ഉൾപ്പെടുത്തേണ്ടതുണ്ട്. ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ ഇതാ:

10 ഗ്രാം സെന്റ് ജോൺസ് വോർട്ട്, 10 ഗ്രാം യാരോ 2 കപ്പ് അളവിൽ ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളം ഒഴിക്കുക. നിർബന്ധിച്ച് അകത്തേക്ക് എടുക്കുക.

20 ഗ്രാം ബെയർബെറി സസ്യം, 20 ഗ്രാം ത്രിവർണ്ണ വയലറ്റ്, 20 ഗ്രാം കുരുമുളക്, 30 ഗ്രാം ലൈക്കോറൈസ് റൂട്ട്, 40 ഗ്രാം സെന്ന സസ്യം, 30 ഗ്രാം ബക്ക്‌തോൺ പുറംതൊലി, 30 ഗ്രാം മല്ലിയില എന്നിവ ഒരുമിച്ച് ഇളക്കുക. ഒരു ടേബിൾ സ്പൂൺ ഹെർബൽ മിശ്രിതം 1 കപ്പ് ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളത്തിൽ ഒഴിക്കുക. വൈകുന്നേരങ്ങളിൽ ഇത് ചെയ്യുന്നതാണ് നല്ലത്, അങ്ങനെ സസ്യങ്ങൾ രാത്രിയിൽ സന്നിവേശിപ്പിക്കപ്പെടും. പൊതു കോഴ്സ് 4 ആഴ്ചയാണ്.

തുളസി, പെരുംജീരകം സസ്യം, ഡാൻഡെലിയോൺ, ആരാണാവോ എന്നിവ buckthorn വേരുകൾ ഉപയോഗിച്ച് ഇളക്കുക. Buckthorn റൂട്ട് 60 ഗ്രാം അളവിൽ എടുത്തിട്ടുണ്ട്, ബാക്കിയുള്ള സസ്യങ്ങൾ 20 ഗ്രാം വീതമാണ്. 2 സ്പൂൺ ഒഴിക്കുക. അവയിൽ ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളം ഒഴിക്കുക (2 കപ്പ്) നിർബന്ധിക്കുക. രാവിലെ ഒരു ഒഴിഞ്ഞ വയറുമായി സസ്യം ഒരു ഇൻഫ്യൂഷൻ എടുക്കുക.

ഏതെങ്കിലും ഹെർബൽ ഇൻഫ്യൂഷന്റെ പോസിറ്റീവ് ഗുണം അടഞ്ഞ കുടലുകളെ ശുദ്ധീകരിക്കാനുള്ള കഴിവാണ്, അതുപോലെ സമ്മർദ്ദവും ഉപാപചയവും സാധാരണ നിലയിലേക്ക് കൊണ്ടുവരുന്നു.

വെവ്വേറെ, പാൽ മുൾപ്പടർപ്പു പോലെയുള്ള ഉപയോഗപ്രദമായ ഒരു സസ്യത്തെ ഞങ്ങൾ പരാമർശിക്കുന്നു. അതിന്റെ സ്വത്തുക്കൾ അമൂല്യമാണ്. ഇത് ആൻറിബയോട്ടിക്കുകൾ, വിഷവസ്തുക്കൾ, അസുഖമുള്ള ശരീരത്തിൽ നിന്ന് വിഷവസ്തുക്കൾ എന്നിവ നീക്കം ചെയ്യുന്നു. അസ്വസ്ഥമായ ഹോർമോൺ അളവ് സാധാരണമാക്കുന്നു.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ, പുല്ല് രണ്ട് തരത്തിൽ വിളവെടുക്കുന്നു:

1. പുല്ലിന്റെ വിത്തുകൾ പൊടിച്ച് ഭക്ഷണത്തിന് മുമ്പ് എടുക്കുന്നു. വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക. അളവ് - 1 ടീസ്പൂൺ.
2. ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളം (2 കപ്പ്) ഉപയോഗിച്ച് തകർന്ന വിത്തുകൾ ഒഴിക്കുക, തീയിൽ തിളപ്പിക്കുക. പകുതി വെള്ളം ബാഷ്പീകരിച്ച ശേഷം, സ്റ്റൗവിൽ നിന്ന് വിത്തുകൾ നീക്കം ചെയ്യുക, ഊഷ്മാവിൽ തണുപ്പിക്കുക. ഓരോ മണിക്കൂറിലും 1 ടീസ്പൂൺ എടുക്കുക.

പ്രകൃതിയിൽ, വിലയേറിയ മൂലകങ്ങൾ, ഉപയോഗപ്രദമായ വിറ്റാമിനുകൾ, അമിനോ ആസിഡുകൾ എന്നിവ ഉൾക്കൊള്ളുന്ന ഒരു പ്ലാന്റ് ഉണ്ട്. ഇത് സെലറി ആണ്. ഇത് ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങൾക്ക് സ്ലാഗ് ചെയ്ത ശരീരം വൃത്തിയാക്കാനും ക്യാൻസർ വരാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കാനും കഴിയും.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള മറ്റൊരു സൂചകമാണ് ശുദ്ധമായ കുടൽ. മലബന്ധവും വീക്കവും നേരിടാൻ ഫ്ളാക്സ് സീഡ് അവനെ സഹായിക്കും. വിറ്റാമിനുകളും അംശ ഘടകങ്ങളും കൂടാതെ, ഈ വിത്തിൽ നാരുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് സാധാരണ ദഹനത്തിന് വളരെ പ്രധാനമാണ്.

ഫ്ളാക്സ് സീഡ് എടുക്കുന്നതിന്റെ ഫലം രണ്ട് ദിവസത്തിന് ശേഷം സംഭവിക്കുന്നു. 2 ആഴ്ചയ്ക്കുള്ളിൽ ഇത് കുടിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. പ്രായോഗികമായി, ഫ്ളാക്സ് സീഡ് തയ്യാറാക്കുന്നതിനുള്ള മൂന്ന് പാചകക്കുറിപ്പുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു:

1. ഫ്ളാക്സ് പ്ലാന്റ് വിത്തുകളുമായി ബെറി ജെല്ലി (ചൂട്) മിക്സ് ചെയ്യുക. വീർക്കാൻ സമയം നൽകുക. തണുപ്പിച്ച് അകത്തേക്ക് എടുക്കുക. ഫ്ളാക്സിന്റെ ഗുണങ്ങൾക്ക് നന്ദി, അത്തരം ജെല്ലി വളരെക്കാലം ശരീരത്തിന് സംതൃപ്തി നൽകുന്നു.
2. ഫ്ളാക്സ് വിത്തുകൾ (1 ടേബിൾ സ്പൂൺ) 1 കപ്പ് അളവിൽ ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളം ഒഴിക്കുക. കുറഞ്ഞ തീയിൽ തിളപ്പിക്കുക (30 മിനിറ്റ്). ഭക്ഷണത്തിന് മുമ്പ് എടുക്കുക.
3. ഒരു ടേബിൾ സ്പൂൺ വിത്തുകളിൽ ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളം ഒഴിക്കുക. ഉണ്ടാക്കാൻ രാത്രി വിടുക. പകൽ സമയത്ത് എടുക്കുക.

കലോറി എരിച്ചുകളയാൻ സഹായിക്കുന്ന ഔഷധസസ്യങ്ങളുണ്ട്. റോസ്മേരി, ഇഞ്ചി, മഞ്ഞൾ എന്നിവ ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ അവ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക. ഈ ഔഷധസസ്യങ്ങളുടെ പോരായ്മ വിശപ്പ് വർദ്ധിപ്പിക്കാനുള്ള കഴിവാണ്.

കുളിക്കുന്നു

വീട്ടിലെ നാടൻ പരിഹാരങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നത് മുഴുവൻ ശരീരത്തിനും വേണ്ടിയുള്ള രോഗശാന്തി ബത്ത് ഉൾപ്പെടുന്നു. ഇനിപ്പറയുന്നവ ഫലപ്രദമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു.

ഒറിഗാനോ കൂടെ

പാചകക്കുറിപ്പ്: 400 ഗ്രാം ഉണങ്ങിയ പുല്ല് തണുത്ത വെള്ളം (5 ലിറ്റർ തുക) ഉപയോഗിച്ച് ഒഴിക്കുക. ഗ്യാസ് ഇടുക. തിളപ്പിക്കുക. സ്റ്റൗവിൽ നിന്ന് ഇൻഫ്യൂഷൻ ഉപയോഗിച്ച് കണ്ടെയ്നർ നീക്കം ചെയ്ത് നന്നായി അരിച്ചെടുക്കുക. കുളിയിൽ കുളിക്കുമ്പോൾ ചേർക്കുക. ബാത്ത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ വിയർപ്പ് വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും കോശങ്ങളിലേക്ക് (പാത്രങ്ങൾ) രക്ത വിതരണം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്ന പ്രക്രിയ വേഗത്തിലാണ്. ദിവസേനയുള്ള കുളിക്കൊപ്പം ഈ കുളിയും വേണം. 15 കുളികൾക്ക് ശേഷം പ്രഭാവം വരുന്നു.

ലിൻഡൻ ഉപയോഗിച്ച്

പാചകക്കുറിപ്പ്: 300 ഗ്രാം പുല്ല് (നിങ്ങൾക്ക് ഏത് ഭാഗവും എടുക്കാം: പുറംതൊലി, മുകുളങ്ങൾ, പൂക്കൾ, ഇലകൾ) വെള്ളം ഒഴിക്കുക (5 ലിറ്റർ തുക). തിളപ്പിക്കുക. അടുപ്പിൽ നിന്ന് നീക്കം ചെയ്യുക. ബുദ്ധിമുട്ട്. ബാത്ത് ചേർക്കുക. ഒരു ലിൻഡൻ ഇൻഫ്യൂഷൻ ബാത്ത് ലവണങ്ങൾ നീക്കം ചെയ്യുകയും കൊഴുപ്പ് കത്തിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ സജീവമായി സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. അപ്പോഴേക്കും നിങ്ങൾ 15 മിനിറ്റ് കുളിയിൽ കിടക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നതിനുമുമ്പ് ഇത് കഴിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. കോഴ്സ് - 14 നടപടിക്രമങ്ങൾ.

കടുക് കൂടെ

പാചകക്കുറിപ്പ്: കടുക് 100 ഗ്രാം അളവിൽ ഒരു ലിറ്റർ വെള്ളത്തിൽ ലയിപ്പിക്കുക (താപനില 38 ° C). കുളിയിലേക്ക് പരിഹാരം ചേർക്കുക. നിങ്ങൾ 10 മിനിറ്റ് കുളിയിൽ കിടക്കേണ്ടതുണ്ട്. രാത്രി ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നതിനു മുമ്പ് ചെയ്യുന്നതാണ് നല്ലത്. കുളി ഉപേക്ഷിച്ച്, കടുക് ഇൻഫ്യൂഷനിൽ നിന്ന് ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളത്തിൽ ശരീരം നന്നായി കഴുകുക, സ്വയം ഉണക്കി തുടച്ച് കവറുകളിൽ കിടക്കുക. 10 തവണ എടുക്കുക. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനു പുറമേ, ഇഎൻടി രോഗങ്ങൾക്കും ബാത്ത് ഫലപ്രദമാണ്.

ബിർച്ച് ഉപയോഗിച്ച്

പാചകക്കുറിപ്പ്: 600 ഗ്രാം ബിർച്ച് ഇലകൾ 3 ലിറ്റർ അളവിൽ ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളത്തിൽ ഒഴിക്കുക. സ്റ്റൗവിൽ വെച്ച് തിളപ്പിക്കുക. ചീസ്ക്ലോത്ത് അല്ലെങ്കിൽ നല്ല അരിപ്പ ഉപയോഗിച്ച് അരിച്ചെടുക്കുക. കുളിക്കുമ്പോൾ കുളിയിൽ ചേർക്കുക. ബിർച്ച് ഇൻഫ്യൂഷൻ ശരീരത്തെ കൊഴുപ്പ് നിക്ഷേപം നശിപ്പിക്കാനും രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്താനും വെള്ളം-ഉപ്പ് ബാലൻസ് സാധാരണമാക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. കുളികളുടെ എണ്ണം - 15.

സോഡ

പാചകക്കുറിപ്പ്: സോഡ (100 ഗ്രാം) ഉപയോഗിച്ച് ഉപ്പ് (300 ഗ്രാം) കലർത്തുക. കുളിയിലേക്ക് ഒഴിക്കുക. അത്തരം ഉപ്പ്-സോഡ വെള്ളത്തിൽ തുടരാൻ 15 മിനിറ്റിൽ കൂടുതൽ എടുക്കുന്നില്ല. അത്തരമൊരു ബാത്ത് സ്ലാഗുകൾ നന്നായി പുറന്തള്ളുന്നു.

പൊതിയുന്നു

ബോഡി റാപ്പുകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് വീട്ടിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാം. രീതി ഫലപ്രദവും സാമ്പത്തികവുമാണ്. കോഴ്‌സ് സമയത്ത് സ്ഥിരതയാണ് ഒരു മുൻവ്യവസ്ഥ, അതായത്, നിങ്ങൾ ദിവസവും റാപ്പുകൾ നടത്തേണ്ടതുണ്ട്.

നടപടിക്രമം നടത്തുമ്പോൾ, പൊതിയുന്നതിനായി ഇനിപ്പറയുന്ന ആക്സസറികൾ ആവശ്യമാണ്:

• ഭക്ഷ്യ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾക്കുള്ള ഫിലിം;
• ഹാർഡ് വാഷ്ക്ലോത്ത്;
• സജീവ പദാർത്ഥം;
• സ്ക്രബ്;
• സോപ്പ്;
• ശരീരം ഉണങ്ങാൻ ഒരു ടവൽ;
• പൊതിയുന്നതിനുള്ള ടവൽ (നിങ്ങൾക്ക് വിശാലമായ സ്കാർഫ് ഉപയോഗിക്കാം).

നടപടിക്രമത്തിന്റെ ക്രമം:

1. ഷവറിൽ സ്വയം കഴുകുക. സോപ്പും സ്‌ക്രബ്ബും ഉപയോഗിക്കുക.
2. ഹാർഡ് വാഷ്‌ക്ലോത്ത് ഉപയോഗിച്ച് പ്രശ്നമുള്ള പ്രദേശങ്ങൾ നന്നായി സ്‌ക്രബ് ചെയ്യുക. സ്വയം കഴുകുക.
3. ഒരു തൂവാല കൊണ്ട് ഉണക്കുക.
4. സജീവ പദാർത്ഥം പ്രയോഗിക്കുക.
5. സ്വയം ഫോയിൽ പൊതിയുക.
6. മുകളിൽ നിന്ന്, ഒരു ടവൽ അല്ലെങ്കിൽ സ്കാർഫ് ഉപയോഗിച്ച് ശരീരം മൂടുക.

ഈ അവസ്ഥയിൽ, നിങ്ങൾ 30 മിനിറ്റ് ആയിരിക്കണം.

ഒരു സജീവ പദാർത്ഥമെന്ന നിലയിൽ, കളിമണ്ണ്, കോഫി ഗ്രൗണ്ടുകൾ, തേൻ എന്നിവ പ്രത്യേകം ഉപയോഗിക്കുന്നു. ലിസ്റ്റുചെയ്ത ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ സ്വാഭാവികതയാണ് ഒരു മുൻവ്യവസ്ഥ.

വീട്ടിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ നാടൻ പരിഹാരങ്ങൾ (പോഷകാഹാരം, ചീര, ബത്ത്), തീർച്ചയായും, ഫലം നൽകുന്നു. എന്നാൽ ശാരീരിക വ്യായാമം ഈ ഫലം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. അതിനാൽ, എല്ലാ ദിവസവും ജിംനാസ്റ്റിക് വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യാൻ ഒരു നിയമം ഉണ്ടാക്കുക. പാഠത്തിന്റെ സമയം പ്രശ്നമല്ല.

ഒരു സന്നാഹത്തോടെ വ്യായാമങ്ങൾ ആരംഭിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്, അതിൽ നൃത്തമോ ഓട്ടമോ ഉൾപ്പെടാം. ചൂടായ ശേഷം, വ്യായാമം ആരംഭിക്കുക:

1. ചരിവുകൾ. എഴുന്നേൽക്കുക. നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ തോളേക്കാൾ അല്പം വീതിയിൽ വയ്ക്കുക. നിങ്ങളുടെ കൈകൾ ഉയർത്തുക. അങ്ങനെ കുനിയുക ഇടതു കൈഅവളുടെ വലതുകാലിൽ തൊട്ടു. ഇപ്പോൾ തിരിച്ചും: നിങ്ങളുടെ വലതു കൈകൊണ്ട് ഇടത് കാൽ സ്പർശിക്കുക. ഇടത്, വലത് കൈകൾ (കാൽ) 10 തവണ ആവർത്തിക്കുക.
2. ശരീര ഭ്രമണം. എഴുന്നേൽക്കുക. നിങ്ങളുടെ ബെൽറ്റിൽ കൈകൾ വയ്ക്കുക. ഇടത്തേക്ക് തിരിയുക, തുടർന്ന് വലത്തേക്ക് തിരിയുക. ഭ്രമണം 20 തവണ ആവർത്തിക്കുക.
3. കൈകളുടെ വശത്തേക്ക് ഉയർത്തി പരത്തുന്നു. എഴുന്നേൽക്കുക. നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ തോളേക്കാൾ അല്പം വീതിയിൽ വയ്ക്കുക. രണ്ട് കൈകളും മുകളിലേക്ക് ഉയർത്തുക, തുടർന്ന് താഴേക്ക്. എന്നിട്ട് വശങ്ങളിലേക്ക് വിരിച്ച് വീണ്ടും താഴ്ത്തുക. ഉയർത്തലും ഉയർത്തലും 20 തവണ ആവർത്തിക്കുക.
4. സ്ക്വാറ്റ്. എഴുന്നേൽക്കുക. നിങ്ങളുടെ ബെൽറ്റിൽ കൈകൾ വയ്ക്കുക. ഇപ്പോൾ ഇരിക്കുക (നിങ്ങളുടെ കാൽവിരലുകളിൽ നിൽക്കാൻ ശ്രമിക്കുക). സ്ക്വാട്ട് ചെയ്യുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ കൈകൾ തോളിൻറെ തലത്തിലേക്ക് ഉയർത്തുക. സ്ക്വാറ്റ് 15 തവണ ആവർത്തിക്കുക.
5. കിടക്കുന്ന കാൽ ഉയർത്തുന്നു. നിങ്ങളുടെ പുറകിൽ കിടക്കുക. കാലുകളും കൈകളും നേരെയാണ്. നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ മുകളിലേക്ക് ഉയർത്തുക, സാവധാനം, സാവധാനം, താഴ്ത്തുക. വിശ്രമിക്കൂ. അടുത്ത സമീപനം സ്വീകരിക്കുക. സമീപനങ്ങളുടെ എണ്ണം 10 ആണ്.
6. മലം വളയുന്നു. സ്ഥിരതയുള്ള ഒരു കസേര എടുക്കുക. അതിൽ ഇരിക്കുക. നിങ്ങളുടെ കൈകൾ നിങ്ങളുടെ തലയ്ക്ക് മുകളിൽ വയ്ക്കുക. സാവധാനം പിന്നിലേക്ക് ചായുക, പതുക്കെ നിങ്ങളുടെ പുറം അതിന്റെ യഥാർത്ഥ സ്ഥാനത്തേക്ക് മടങ്ങുക. ചരിവുകളുടെയും ഉയർച്ചകളുടെയും എണ്ണം - 15.
7. സൈക്കിൾ കാലുകൾ. ഒരു കിടക്കുന്ന സ്ഥാനം എടുക്കുക. നിങ്ങളുടെ കൈകൾ വളയ്ക്കുക. നിങ്ങളുടെ തലയ്ക്ക് താഴെ അവയെ സ്ഥാപിക്കുക. നിങ്ങൾ സൈക്കിൾ ഓടിക്കുന്നതുപോലെ നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ ചലിപ്പിക്കുക. 5 മിനിറ്റ് ഇത് ചെയ്യുക.
8. ബോഡി ലിഫ്റ്റിംഗ്. നിങ്ങളുടെ പുറകിൽ കിടക്കുക. നിങ്ങളുടെ തലയ്ക്ക് കീഴിൽ കൈകൾ വയ്ക്കുക. ഇപ്പോൾ, സാവധാനം, ഇരിക്കുന്ന നിലയിലും പുറകിലും എഴുന്നേൽക്കുക. കുറഞ്ഞത് 20 സെറ്റുകളെങ്കിലും ആവർത്തിക്കുക.
9. ഒരു സാധ്യതയുള്ള സ്ഥാനത്ത് കാലുകൾ ബ്രീഡിംഗ്. നിങ്ങളുടെ പുറകിൽ കിടക്കുക. തലയ്ക്ക് താഴെയുള്ള കൈകൾ. നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ 90 ° കോണിൽ വയ്ക്കുക, പതുക്കെ അവയെ വശത്തേക്ക് പരത്തുക. എന്നിട്ട് അത് വീണ്ടും ഇറക്കുക. നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ താഴ്ത്താതെ 20 തവണ ആവർത്തിക്കുക.

വീട്ടിലെ ഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിൽ, ചില ഉപകരണങ്ങൾ വാങ്ങുന്നത് ഉപയോഗപ്രദമാകും. ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു വള, ഡംബെൽസ്, ഒരു വലിയ പന്ത്, ഒരു വ്യായാമ പായ.

മേൽപ്പറഞ്ഞ വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങളുടെ ശരീരം ശക്തവും മെലിഞ്ഞതും ആരോഗ്യകരവുമാക്കും.

അവസാനമായി, നുറുങ്ങുകൾ ഉപയോഗിക്കുക:

• ആവശ്യത്തിന് ഉറങ്ങുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക.
• അസ്വസ്ഥനാകാതിരിക്കൂ. സമ്മർദ്ദം വിശപ്പ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.
• വ്യവസ്ഥകൾ കർശനമായി നിരീക്ഷിക്കുക.
• ദിവസവും നിങ്ങളുടെ ശരീരം വ്യായാമം ചെയ്യുക.
• സാധ്യമെങ്കിൽ, കാറിൽ നടക്കാൻ മുൻഗണന നൽകുക.
• പോസിറ്റീവ് ആയി ചിന്തിക്കുക.

യോജിപ്പിലേക്കുള്ള പാത ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾക്കറിയാം, അത് തീർച്ചയായും നിങ്ങളെ ദീർഘകാലമായി കാത്തിരുന്ന ഫലത്തിലേക്ക് നയിക്കും.