Өөрийн тав тухтай бүсээс хэрхэн гарах вэ, яагаад? Яагаад тав тухтай бүсээсээ гарах нь амжилттай хүнийг хөгжүүлэх цорын ганц арга зам юм.

Тав тухтай бүсээсээ хэрхэн гарахаа мэдэх нь зорилгодоо хүрэхэд тусална. Хэрэв та тулалдахаар шийдсэн бол Муу зуршилТа бас тав тухтай бүсээсээ гарах дүрмийг мэдэх хэрэгтэй. Өндөр түвшинАжил, гэртээ тав тухтай байдал, сайн амрах, амрах хамгийн их тав тухтай байдал, ашиг тус нь зохистой зорилго бөгөөд хүн бүр түүнд хүрэхийг хичээдэг. Та үзэсгэлэнтэй амьдрахыг хориглож болохгүй гэж тэр хэлэв эртний үг. Бид бүгдээрээ илүү олон метр квадрат, илүү нэр хүндтэй газар орон сууцтай болохын тулд хурдан машин, гоёмсог компьютер, загварлаг утас болон амьдралыг гэрэл гэгээтэй, тохь тухтай, зохистой болгохыг хичээдэг. Хүн энэ бүхнийг авах гэж зүтгэхийн зэрэгцээ идэвхтэй ажиллаж, зөрүүдлэн зорилгодоо ойртдог. Зорилгодоо хүрч, үр шимийг нь хүртэх цаг ирэхэд олон хүн нандин тав тухтай бүсэд ордог. Амьдрал бол амжилт гэж азтай хүн баяртайгаар хэлж, сэтгэл хангалуун инээмсэглэлээ нуухыг оролддоггүй.

Эхлээд харахад энэ нь буруу зүйл биш юм. Хүн ийм л тайтгарлын төлөө тэмүүлдэг, үүний төлөө л уйгагүй хөдөлмөрлөж, заримдаа өөртөө жижиг, том баяр баясгаланг үгүйсгэдэг байсан биш гэж үү? Гэсэн хэдий ч таны амьдралын эргэн тойронд маш их хичээнгүйлэн, тууштай бий болгодог тав тухтай бүс нь маш их аюул дагуулдаг. Аюул маш их байгаа тул та энэ алдартай тав тухтай бүсээс аль болох хурдан зугтах хэрэгтэй. Тохиромжтой бүсээс гарах нь үүнийг бий болгохоос багагүй хүчин чармайлт шаарддаг тул ерөнхийдөө үүнд орохгүй байх нь дээр.

Тав тухтай бүсийн гол аюул юу вэ?

Тайтгарлын бүсийн гол аюул нь зогсох явдал юм Цаашдын хөгжилхүн. Хүн маш их зүйлийг хийх чадвартай бөгөөд хэрэв тэр үүнийг чадварлаг ашиглаж чадвал түүний боломж хязгааргүй юм. Аливаа зорилгодоо хүрэх явцад зайлшгүй даван туулах шаардлагатай бэрхшээлүүд байдаг. Өдөр тутмын асуудлыг шийдвэрлэхэд заримдаа шаардлагатай байдаг асар их хүч, сан, нэмэлт мэдлэг олж авах, шинэ ур чадварыг хөгжүүлэх. Хэрэв зарцуулсан хүчин чармайлтын үр дүн нь бахархаж болохуйц зохистой зорилго болсон бол хүн шинэ зорилгодоо хүрэх, өөртөө шинэ зорилт тавьж, өөрийгөө үргэлжлүүлэн сайжруулахаа болино.

1. Ийм хүн амьдралд бүх зүйл сайхан, ажлын үр шим нь сайхан, насан туршдаа ашиглагдаж, амарч, юунд ч санаа зовдоггүй гэж өөрийгөө хуурах урхинд ордог.
2. Өөрийгөө хуурах урхины өөр нэг хувилбар бол амьдрал өнгөрч, хэт их энерги дэмий үрэгдэж, хувь нэмрээ оруулахад хэтэрхий оройтсон байдаг. өдөр тутмын амьдрал"хэт их хөдөлмөрлөсний улмаас олж авсан" бүх зүйлийг устгаж чадах өөрчлөлтүүд.
3. Өөрийгөө хуурах урхины гурав дахь, хамгийн аймшигтай хувилбар бол "Би оролдсон ч чадсангүй." Хүн хүрэх гэсэн оролдлогодоо бүтэлгүйтсэн шинэ зорилгомөн тайтгарлын бүс рүү, урьдын танил, тав тухтай амьдрал руу буцахаар шийдэв. Энэ тохиолдолд тав тухтай бүсээс гарах арга зам нь тухайн хүн өөрийн гараар бүх гайхалтай хэтийн төлөвийг хөндлөн гарах хүртэл аль болох хурдан байх ёстой нь тодорхой байна. өөрийн амьдралзайлшгүй доройтлын замд ороогүй.

Тайтгарлын бүсийн муу нөлөө нь зөвхөн шинэ зорилго тавихаас татгалзаж, хувь хүний ​​хөгжлийг зогсоох явдал биш юм. Өөрчлөлт зөвхөн ажил мэргэжил, хувийн амжилтад ч бус олон түвшинд явагдаж байна. Бие махбодийн түвшинд тав тухтай бүс нь тийм ч аюултай биш юм. Танай орчинд амьдралаас аз жаргалтай амьдарч, илүү их зүйлд тэмүүлэхээ больсон хэд хэдэн хүн байдаг байх. Тэдний зарим нь цаг хугацааны явцад жин нэмж, өмнөх зугаа цэнгэлээсээ татгалзаж эхэлснийг та анзаарахгүй байхын аргагүй байсан бөгөөд энэ нь насны зайлшгүй нөлөө биш юм. Ийм хүмүүсийн бие амар амгалан, тайвшрахад дассан байдаг тул идэвхтэй хөдөлгөөн, хөдөлгөөн шаарддаг үйл ажиллагаанаас зайлсхийхийг сонгодог.

Тайвшрах, ердийн аяыг алдах нь зөвхөн бие махбодь төдийгүй, ялангуяа булчингийн янз бүрийн бүлгүүдэд хамаатай. Тохиромжтой бүсийн таашаалд автсан хүмүүсийн тархи идэвхтэй ажиллахаа больдог нь энгийнээр ойлгодоггүй асар том аюул юм. Нарийн төвөгтэй асуудлыг шийдвэрлэх хэрэгцээ байхгүй байгаа нь тархины энэ чадварыг хатингарлахад хүргэдэг. Бодол нь өмнөх хурдацтай байдлаа алдаж, шийдвэр гаргах хурд, үнэн зөв, бодол санааны тодорхой байдал, шүүлтийн үнэн зөв байдлыг хариуцдаг мэдрэлийн холболтууд тархинд тасалддаг. Хүн зөв шийдвэр гаргахад шаардлагатай бие даан суралцах, шинэ, тодорхой сэтгэхүйг ойлгох чадвараа алддаг.

Тархи энэ байдалд удаан байх тусам тайтгарлын бүсийн нөлөө илүү их хор хөнөөлтэй байдаг. Хүний тархи бол байнгын бэлтгэл шаарддаг маш өвөрмөц булчин бөгөөд шинэ зорилгодоо хүрэх явдал юм хамгийн сайн дасгалуудтархины хувьд. Тайтгарлын бүсэд байхын тулд хүн өдөр бүр стандарт даалгавруудыг шийдэж, хязгаарлагдмал үйлдлүүдийг хийж, зангидсан замаар зайлшгүй хөдөлдөг. Бүх зүйл аль эрт шийдэгдэж, туршиж, шалгагдсан бол тархины ямар бэлтгэлийн талаар ярих вэ.

Та өөрийн амьдралын янз бүрийн үеийг санаж чадна, амжилттай, хамгийн хэцүү, хэцүү аль алинд нь. Тэдгээрийн аль нь таны амьдралд хамгийн их нөлөө үзүүлж, материаллаг болон оюун санааны хувьд хамгийн их үр өгөөж авчирсан бэ? Эдгээр үеүүд хамгийн тохь тухтай, аз жаргалтай байсангүй гэсэн бараг зуун хувийн баталгааг та өгч чадна. Магадгүй эдгээр нь оюутны жилүүд, шуургатай, сэтгэл хөдөлгөм эсвэл амьдралын хямралын үеүүд бөгөөд бүгд эхнээс нь эхлэх ёстой байсан үе юм.

Тайтгарлын бүсээ хэрхэн орхих вэ - дүрэм, дасгалууд.

Ихэнх тохиолдолд тайтгарлын бүс нь таны амьдралд шинэлэг зүйл оруулах эсвэл хуучин зуршлаасаа салахыг хичээж байх үед торонд ордог. Та урьд өмнө туршиж үзээгүй шинэ, таны амьдралыг илүү сонирхолтой болгож чадах шинэ зүйл хийх шийдвэр гаргасандаа уурлаж байна. Та өөрчлөгдөж, гэнэт үл үзэгдэх ханан дээр бүдэрч байгаа юм шиг - таны бүх хичээл зүтгэл алга болж, ердийн хэв маяг руугаа буцаж, өөрчлөлтийг хэсэг хугацаанд хойшлуулах, Даваа гаригт эсвэл амралтын дараа эхлэх хүсэл төрж эхэлдэг. Тэгээд ихэнхдээ та бүх зүйлийг байгаагаар нь үлдээдэг. Эхний хэдэн дасгалын дараа клубээ орхисон. Энгийн одоогийн цагийг задлан шинжилж, эхний зуун үгийг цээжилсний дараа та англи хэл сурах арав дахь оролдлогоо орхино. Хоёр долоо хоногийн турш тамхинаас татгалзсаны дараа мэдрэлийн тамхи татах. Учир нь энэ бол таны тайтгарлын бүс бөгөөд танд нөлөөлөх далд санаатай. Хүссэн өөрчлөлтүүд эцэст нь таны амьдралд орж ирэхийн тулд та энэ бүсээс гарах хэрэгтэй.

Таныг урамшуулах эсвэл тайвшруулахын тулд хүн бүр тав тухтай бүстэй байдаг гэдгийг бид тэмдэглэж байна. Заримд нь аль хэдийн жижиг, заримд нь илүү өргөн, илүү өргөн цар хүрээтэй байдаг. Түүнээс гадна түүний оршихуй нь зарчмын хувьд хүн бүрт зайлшгүй шаардлагатай байдаг - энэ нь эсэн мэнд үлдэх, хувь тавилангийн бэрхшээлийг даван туулах, одоогийн бэрхшээлийг даван туулахад тусалдаг. Та энд, одоо баярлах цаг гаргахгүйгээр үргэлж шинэ амжилтын төлөө зүтгэж чадахгүй.

Тайтгарлын бүсээс хэрхэн гарахыг ойлгохын тулд түүнд юу багтаж байгааг тодорхой ойлгох хэрэгтэй. Тав тухтай бүсийн бүрэлдэхүүн хэсгүүд:

Гадаад - орон зай, хүрээлэн буй орчин. Энэ бол таны гэр, ажил, харилцаж байгаа хүмүүс - таны гэр бүлийн гишүүд, хамаатан садан, найз нөхөд, ажилчид, хөршүүд юм. Эдгээр нь таны очиж үзсэн газрууд, таныг зөв газарт хүргэх маршрутууд юм.

Таны дотоод зуршил, амьдралын хэв маяг, сэтгэн бодох, хариу үйлдэл үзүүлэх арга замууд юм. Тэд мөн хүлээн зөвшөөрөгдөх зан үйл, өөр өөр нөхцөл байдалд тэдгээрийг сонгох арга замыг багтаадаг.

Тиймээс зуршил, зан үйлийн аливаа өөрчлөлтийг хийхийн тулд тодорхой зуршил эсвэл амьдрах орчны сегментийг хариуцдаг тайтгарлын бүсийг орхих шаардлагатай. Зорилгодоо хүрэх үйл явц нь таныг тав тухтай бүсийн хил рүү хөтөлдөг. Энэ нь гайхах зүйл биш юм, учир нь бүх шинэ зорилго, ололт амжилт нь одоогийн бүсээс гадуур байдаг. Мөн та өөрийн тав тухтай бүсээ орхихдоо үүрд орхихгүй, харин энэ бүсээ өргөжүүлдэг гэдгийг ойлгох хэрэгтэй. Хүссэн зорилгодоо хүрснээр та зөвхөн материаллаг төдийгүй бүхэл бүтэн амьдрах орчны тав тухтай байдлын хувьд илүү их тав тухтай байдлыг олж авах болно. Үүнд юу хэрэгтэй вэ?

Хариулт нь энгийн бөгөөд ойлгомжтой - үүнийг анх удаа хийж, дараа нь амжилттай давт.Шинэ үйлдлүүд таны хувьд энгийн, энгийн, зуршил болох хүртэл үүнийг олон удаа хий. Тодорхой багц үйлдлийг анх удаа хийх нь хэцүү байж болно. Та ижил дараалсан үйлдэл эсвэл бодлын хэлбэрийг давтах нь танд илүү хэцүү мэт санагдаж магадгүй юм. Энэ тохиолдолд юу хийх вэ? Ердийн амьдралын тав тух нь таныг саатуулж байгаа гэдгийг ойлгож, өөрийгөө шинэ журам, хэллэгийг дахин гаргахыг албад. Дадал болсон, амархан болох мөч хүртэл бүх зүйл үнэхээр хэцүү болж хувирдаг гэдгийг та мэднэ.

Та шинэ зүйлийг эсэргүүцэхэд хэрхэн туслах вэ? Шинэ үйлдлээс таашаал авч, хэрэгжүүлэхэд нь таашаал авч сур. Өөрийн тав тухтай бүсээс тогтмол гарч хэвшээрэй. өөр оролдлогоЭнэ нь танд илүү хялбар, илүү байгалийн, төвөг учруулахгүй байх болно. Бусад хүмүүсийн нэгэн адил ая тухтай бүсээс гарах ур чадварыг байнга шахаж байх шаардлагатай.

Таны тав тухтай бүсийг өргөжүүлэхэд туслах энгийн дүрмүүд.

Та яагаад танил хэв маяг, танил амьдралын хэв маягийг орхиж байгаагаа санаарай. Таны зорилго таны бодолд байнга байх ёстой. Зорилго тогтоох дүрэм, тав тухтай бүсээ өргөжүүлэхдээ дагаж мөрдөх нь бас чухал юм. Тэд бүх зүйлийг хаяж, танил бүгчим ертөнцөд буцаж очих эрсдэлгүйгээр шаардлагатай үйлдлүүдийг хийхэд тань туслах болно.

Хийсэн үйлдэл болгондоо өөрийгөө магтах ёстой гэдгийг санаарай. Маш бага ч гэсэн өөртөө бэлэг бариарай. Та урам зориг өгөх ёстой бөгөөд бэлэг нь өөрчлөлтөд эерэг хандлагыг бий болгох боломжийг танд олгоно.

Шинээр танил болсон зүйлсийг хийх:

• Ажилдаа очих, клуб, кафе, эцэг эх, найз нөхөд, музей, кино театр руу явах замаа өөрчил.
• Өөр газар алхаарай - өглөөний гүйлтийн замыг өөрчил.
• Ажилдаа хүрэх замаа өөрчил - хэрвээ та троллейбусанд сууж дассан бол хоёр зогсоолын өмнө буугаад алх. Сайт дээр машинаа байрлуулж, гудамжаар алхаарай төрөлх хот. Таны хажуугаар өнгөрч байсан олон зүйлийг та харах болно.
• Хотын огт танихгүй газар очиж, дэлгүүр эсвэл номын сан гэх мэт ямар нэгэн барилга руу хэрхэн хүрэх талаар асуу. Google хайлтыг унтрааж, хүмүүст арга замыг зааж өгөөрэй. Танихгүй хүмүүстэй харилцах боломжийг хайж олоорой - кассчин, худалдагч, хажуугаар өнгөрч буй хүмүүс.
• Сониуч зан гэх мэт зан чанарын шинж чанарыг санаж, ямар ч нөхцөлд үүнийг харуулахыг хичээ. Асуулт асуу, янз бүрийн сэдвээр ярихыг хүс - мэдээжийн хэрэг хуулийн үндэслэл, догол мөрийн хүрээнд.
• Хайртай хүмүүстээ юу мэдэрч, юу бодож, юу сурснаа хэлээрэй - зөвхөн том зорилгынхоо талаар төдийгүй дэлхий ертөнц, түүний сонирхолтой үйл явдлуудын талаар.
• Спортоор хичээллэх эсвэл ядаж эрүүл мэндийн дасгал хий. Идэвхтэй хөдөлгөөн хийхсэтгэцийн үйл ажиллагааг үргэлж татдаг. Та илүү тэсвэр тэвчээртэй, илүү хөгжилтэй, илүү эрч хүчтэй болж, бүх ачааллыг бага цаг, хүчин чармайлтаар тэсвэрлэх болно.
• Хий нарийвчилсан төлөвлөгөөтав тухтай бүсээ өргөжүүлэхийн тулд бүх цэгүүдийг бичиж, боломжтой бол дараагийн өдөр бүр нэг шинэ оноо оруулаарай. Таны сэрсэн уран зөгнөл шинэ зүйл гаргаж ирэх нь гарцаагүй. Энэ дүрмийг дагаж мөрд, тэгвэл тун удахгүй таны амьдрал хичнээн сонирхолтой, гэнэтийн зүйлээр баялаг болж, зорилгодоо хүрэхэд тань хэр хялбар болохыг харах болно.

Аливаа зуршил тогтоход дор хаяж 21 хоног шаардлагатайг шинжлэх ухаан нотолсон. Гурван долоо хоног л хүлээ, тэгвэл таны амьдрал өөрчлөгдөх нь гарцаагүй бөгөөд баталгаатай байгаад та өөрөө гайхах болно. Шинэ зүйл таны хувьд энгийн бөгөөд байгалийн болж хувирсан бөгөөд та шинэ оргилыг даван туулж чадна. Та муу зуршлаа даван туулж чадахгүй, зөвхөн өөрийнхөө сонгосон зуршлаар сольж болно гэдгийг санаарай. Үүнтэй адил ая тухтай бүсийг бүрэн арилгах боломжгүй бөгөөд энэ нь шаардлагагүй юм. Энэ нь шинэ мэдрэмж, ур чадвар, ололт амжилтыг багтаахын тулд өргөжүүлэх шаардлагатай.

Аливаа шинэ зорилго, тав тухтай байдлын шинэ түвшин таны одоогийн тав тухтай бүсээс гадуур байна. Амьдрал танд өөр юу бэлдэж байгааг мэдмээр байна уу? Гарах жижиг ертөнцмөн илүү ихийг барих.

Бид тав тухтай бүсээ орхих тусам илүү сайн болдог. Энэ нь хэт туйлширсан зүйл байх албагүй. Хүний дотоод хил хязгаар нь өдөр тутмын бэрхшээл, асуудлаас болж өргөжиж байгаа бөгөөд үүнийг шийдвэрлэхийн тулд Балба руу нисэх шаардлагагүй юм. Зүгээр л тав тухтай бүсээсээ гарч, эдгээр сорилтуудыг даван туул.

Эрт бос: "Хэн эрт босдог вэ, ..."

Хэрэв та эрт босдог хүн биш бол ердийнхөөсөө эрт босох нь таныг тав тухтай бүсээс гаргах томоохон сорилт болно. Шаардлагатай цагаасаа эрт бос. Бодол санаагаа цэгцэлж, ирэх өдөрт сэтгэлзүйн хувьд урьдчилан бэлдэх боломжтой болно. Үүнээс гадна өглөөний цайгаа сайн ууж, дасгал хийх цаг гарна. Энэ нь эрүүл мэндэд маш чухал юм.

Хүнд хэцүү зорилго тавьж өөрийгөө сорь

Хүрэх боломжгүй гэж үзсэн сэтгэл ханамжийн мэдрэмжтэй цөөхөн зүйлийг харьцуулж болно. Эдгээр зорилтууд нь таны тав тухтай бүсээс хэт хол байгаа тул тэдгээр нь танд бодит бус мэт санагддаг. Жишээлбэл, энэ нь марафон эсвэл чуулган дээр хэлсэн үг байж болно. Ийм оргилыг даван туулснаар та дийлдэшгүй мэдрэмжийг мэдрэх болно. Мөн энэ ялалт насан туршдаа чамтай хамт байх болно.

Бясалгал бол харгис тойргоос гарах арга зам юм

Маш их завгүй байхдаа тав тухтай бүсэд гацах нь маш амархан. Та юу хийж байгаа, яагаад үүнийг хийж байгаагаа бодох цаг минут ч байхгүй. нь энэхүү харгис тойргийг эвдэх гайхалтай арга бөгөөд энэ нь мөн нэмэгдэхэд тусалдаг тархины үйл ажиллагаа. -аас мэдрэлийн физиологич Харвардын их сургуульСара Лазар бясалгал нь тархинд бие махбодийн чухал өөрчлөлтийг бий болгодог гэдгийг баталсан. Энэ нь өөрийгөө хянах, төвлөрөх, асуудлыг шийдвэрлэх, уян хатан байдал, уян хатан байдлыг хариуцдаг тархины хэсгүүдэд нягтрал үүсгэдэг.

Нэг зүйл дээр анхаарлаа төвлөрүүл, эсвэл анхаарлаа төвлөрүүлэх хүч

Стэнфордын их сургуулиас хийсэн судалгаагаар нэг дор хэд хэдэн ажилд эрч хүчээ түгээх нь аль нэгэнд анхаарлаа төвлөрүүлэхээс илүү бүтээмж багатай болохыг нотолж байна. Эрдэмтэд хэд хэдэн голын уулзварт байгаа хүмүүсийг олж тогтоосон цахим мэдээлэл, анхаарлаа төвлөрүүлж, мэдээллийг санаж, нэг ажлаас нөгөөд шилжиж чадахгүй, түүнчлэн нэг даалгаврыг байнга гүйцэтгэдэг хүмүүс.

Сайн үйлс - сайн дурын ажилтан

Сайн дурын ажил бол гайхалтай туршлага, энэ нь сэтгэлийн хөдөлгөөнийг сайжруулж, танилуудын хүрээг нэгэн зэрэг өргөжүүлдэг. Хүн бүр өөрт нь туслах зорилготойгоор бусдад тусалсан бол хичнээн сайхан байх бол оо! Асуудлын гол нь бид урт удаан ажлын өдрийн дараа альтруизмаа хамгийн хол тавиур дээр тавьж, оронд нь YouTube дээр "epic fails" киног үзэхийг илүүд үздэг.

Олон нийтийн өмнө үзүүлбэр үзүүлээрэй

Ихэнх хүмүүс үхлээс илүү үг хэлэхээс айдаг гэж та сонссон байх. Жишээлбэл, америкчуудын 74% нь глоссофоби (олон нийтийн өмнө үг хэлэхээс айдаг) байдаг. 5 хүнтэй ширээний ард уулзах эсвэл таван мянган үзэгчдийн өмнө үг хэлэх - энэ нь хамаагүй. Уран илтгэл нь таны карьерыг хөгжүүлэх хүчтэй түлхэц болох нь чухал юм.

Танихгүй хүмүүстэй ярилц

Танихгүй хүмүүстэй харилцах нь дүрмээр бол зарим нэг таагүй байдал үүсгэдэг, хэрэв та супер экстраверт эсвэл мэргэжлийн улс төрч биш л бол. Гэхдээ ямар ч байсан хийх хэрэгтэй. нийгмийн харилцаатаны сэтгэл санаанд эерэгээр нөлөөлж, оюун санааг тань шинэ санааг нээж, өөртөө итгэх итгэлийг нэмэгдүүлнэ.

Хэлээ хазаарай

Хүний мөн чанарын мөн чанар нь бид үргэлж өөрийнхөө зөв гэдгийг батлахыг эрмэлздэгт оршино. Заримдаа хэрүүл маргааны үеэр сэтгэл хөдлөл нь эрүүл ухаанаас дээгүүр байр суурь эзэлдэг бөгөөд тэднийг шаардлагагүй хэл амны зөрчилдөөнд оруулахад хүргэдэг. Хэрэв та чадварлаг байж, тэднийг зөв чиглэлд чиглүүлж чадвал хэзээ, хэнтэй маргахаа ухаалгаар сонгож, итгэл үнэмшилээ чадварлаг хамгаалж чадна.

"Үгүй" гэж хэлж сур

Хүн "үгүй" гэж хэлэхэд хэцүү байх тусам түүний стресс, ядаргаа, мэдрэмж илүү хүчтэй байдаг. "Үгүй" гэдэг үг хүчирхэг зэвсэгхэрхэн ашиглахаа мэдэх хэрэгтэй. "Үгүй" гэж хэлэх шаардлагатай үед "Би эргэлзэж байна" эсвэл "Би итгэлгүй байна" гэж бүү хэл. Хэрэв та "үгүй" гэж хэлж сурвал шаардлагагүй хязгаарлалтаас ангижрах болно. Та амьдралын чухал зүйлд цаг хугацаа, эрч хүчээ зориулах болно.

Энд, одоо - аливаа зүйлийг дараа нь хойшлуулахаа боль

Ямар нэг зүйл хэцүү байвал үргэлж амархан байдаг. Асуудал нь маргааш хэзээ ч ирдэггүй. Эдгээр нь зүгээр л та үүнийг хийхийг хүсэхгүй байгаа гэсэн шалтаг юм. Эсвэл та ямар ч хүчин чармайлтгүйгээр үр дүнд хүрэхийг хүсч байна.

Өөрийн тав тухтай бүсэд эцэс төгсгөлгүй байх нь зогсонги байдалд орно гэсэн үг. Хясаа зөвхөн элсний гадны цочроох хүчин зүйлийн нөлөөн дор сувд үүсгэдэгтэй адил хүн өөрийн тав тухтай бүсээс гадуур л гайхалтай үр дүнд хүрдэг.

Сүүлийн үед би энэ хэллэгийг дурдахтай байнга таарч байна "ая тухтай бүс". Би нэгээс олон удаа уулзсан - энэ нь тийм биш гэсэн үг юм. (Энэ бол ийм гаж донтон юм.) Нэрнээс нь харахад аливаа асуудлыг хэрхэн шийдвэрлэх, дараагийн минутад юу хийх, маргааш юу болох гэх мэтийг мэддэг ийм тав тухтай амьдрал гэдэг нь тодорхой байна. Энэ нь илүү дээр байх шиг байна уу? Гэхдээ асуудал нь бид энэ байдалд байгаа цагт амьдралдаа бодит өөрчлөлтийг хэзээ ч мэдрэхгүй бөгөөд түүний санал болгож буй боломжуудыг үнэлэх чадваргүй болно.

Хэрхэн тав тухтай бүсээсээ гарч, нэг алхам хийхийг танд хэлэх 10 зөвлөмжийг энд оруулав.

1. Өдөр тутмынхаа хэв маягийг өөрчил

Хэрэв та өдөр бүр нэг цагийн хуваарийг дагаж сурвал сайхан байна. Энэ нь цаг хугацаа бүрт хийж байгаа зүйлдээ анхаарлаа төвлөрүүлэхэд тусална. Гэсэн хэдий ч заримдаа шинэ зүйл туршиж үзэхийн тулд өдөр сонгож, хуваариа өөрчлөх нь ашигтай байдаг. Энэ бол таны тав тухтай бүсээс гарах хамгийн хялбар арга юм.

2. Хэн нэгэнтэй танилц

Таны тав тухтай бүсээс гарах гайхалтай арга бол хэн нэгэнтэй хамт байх явдал юм. Энэ нь коридорт тааралдсан ч хэзээ ч ярьдаггүй хамтран ажиллагч, өрөөний хамтрагч эсвэл санамсаргүй хүн байж болно.

3. Курс явах, клубт элсэх

Танай хотод ямар клуб, курсууд байдгийг мэдэхийн тулд хотынхоо сонин, форумыг хайж олоорой. Дуртай зүйлээ сонгоод нэгдээрэй. Эсвэл сурч эхэл. Хамгийн гол нь дасгал сургуулилт хийх эсвэл клубт тогтмол зочлох явдал юм.

4. Төлөвлөөгүй аялалд гар

Богино аялалд явахын тулд хэд хэдэн үнэгүй өдрийг ашигла. Очих газраа сонго, бага зэрэг ачаа тээшээ бэлд, гэхдээ өөр зүйл төлөвлөх хэрэггүй. Жолоо барьж байхдаа юу хийх, хаана үлдэх талаар бодож үзээрэй. Та тав тухтай бүсээсээ гараад зогсохгүй алжаалаа тайлж, маш их сэтгэгдэлтэй байх болно.

5. Ажил дээрээ шинэ үүрэг хариуцлага хүлээж ав

авах шинэ төсөлажил дээрээ эсвэл бизнестээ. Зөвхөн үүн дээр ажиллах биш, харин сайн ажиллахаар шийд. Амжилтанд хүрэхийн тулд зөвхөн өөрчлөлт хийх биш, харин ухамсартайгаар хийх нь чухал юм. Энэ нь таны тав тухтай бүсээс гарах гарц төдийгүй таны бизнест маш хэрэгтэй ажил байх болно.

6. Дасгал хөдөлгөөн хийхгүй бол эхэл. Хэрэв та үүнийг хийж байгаа бол ачааллыг хоёр дахин нэмэгдүүлээрэй.

Биеийн тамирын дасгал бол сайн сайхан байдлын салшгүй хэсэг бөгөөд хэрэв та тогтмол дасгалууддаа хэдэн арван түлхэлт нэмбэл өөрөөрөө бахархах болно. Хэрэв та дасгал хийж амжаагүй бол эхлэх цаг нь болсон! Дээд амжилт тогтоох шаардлагагүй, гол зүйл бол шинэ түвшинд шилжих явдал юм.

7. Шинэ хоол хийж үзээрэй

Yandex, Google эсвэл хоолны ном нээгээд хэзээ ч хийж үзээгүй хоолоо олоорой. Шаардлагатай бүтээгдэхүүнээ худалдаж аваад хоол хийх. IN хамгийн сайн тохиолдол, та олж мэдэх болно шинэ жорМуугаар бодоход алсын хараагаа тэлэх.

8. Өөртөө томоохон өөрчлөлт шаардах зорилго тавь.

Хүрээлэн буй орчин эсвэл өөрийгөө өөрчлөх шаардлагатай зорилгоо өөртөө тавь. Зөвхөн юу хийж чадах талаар бодох биш, харин энэ зорилгодоо хүрэх хугацааг өөртөө тогтоо.

9. Энгийн амьдралд хэзээ ч мэдэхгүй зүйлээ сур.

Өмнө нь сонирхдоггүй байсан хичээлээ сонгоод судалж эхлээрэй. Интернетээс мэдээлэл хайж, Википедиа дээрх нийтлэлүүдийг уншаарай. Энэ нь зөвхөн тархинд сургах төдийгүй, хүний ​​алсын харааг тэлэх боломж юм. Хэрэв та зөвхөн дуртай зүйлээ байнга хийдэг бол таны мэдлэг ямар нэгэн байдлаар хязгаарлагдах болно. Хэсэг хугацааны дараа та амьдралдаа хэзээ ч хийж байгаагүй зүйлээ хийх дуртай гэдгээ олж хараад гайхах болно.

10. Хоббигоо дараагийн шатанд ав

Хоббидоо нэгийг нь сонгоод "шинэ" өнцгөөс хар. Хэрэв та блог хөтөлж байгаа бол түүнийгээ мөнгөжүүлж эхлээрэй, цэцэг ургуулж байгаа бол өрсөлдөх чадвартай байж, хөршөөсөө илүү үзэсгэлэнтэй болго. Та ямар ч үйл ажиллагааны чиглэлийг өөрөө хийх ёстой шинэ асуудалүүнийг шийдэх хэрэгтэй.

Намайг тав тухтай бүсээс гаргасан хамгийн сүүлчийн зүйл бол орон сууцны засварын ажил юм. Өдрийн дараалал өөрчлөгдсөн (энэ нь нийтлэлийн хомсдолын шалтгаан юм сүүлийн өдрүүд), шинэ хүмүүстэй танилцаж, их зүйл сурсан шинэ мэдээлэлбарилгын материалын тухай, болон дасгал хийхмэдэгдэхүйц нэмэгдсэн (хана суулгасны дараа зөвхөн орон сууцыг бүхэлд нь угаах). Үүний үр дүнд би маш их цочирдсон.

Та тав тухтай бүсээсээ гарахын тулд юу хийж байна вэ?

Өөрийн тав тухтай бүсээс гарах гэж бүү оролд. Амьдралаа өөрчлөх гэж бүү оролд илүү сайн тал. Энэ нь таны хувьд юу вэ? Мянга мянган хүн ухаангүй саарал амьдралаар амьдарч байна, чи яагаад дээр вэ?

Алдарт зохиолч, сэтгэл зүйч, бизнесийн дасгалжуулагч Брайан Трейси өөрийн номондоо ая тухтай бүсийн сэдвээр маш хөгжилтэй нэр томъёо ашигласан байдаг. мэлхий идээрэй". Үнэн хэрэгтээ Марк Твен энэ хэллэгийг хэлсэн бөгөөд хэрэв та өглөө хамгийн тааламжгүй ажлыг хийвэл өдрийн үлдсэн хэсэг нь гайхамшигтай байх болно гэсэн үг юм.

Энэ нь практик дээр юу гэсэн үг вэ?

Энэ зүйрлэл нь өдрийн гэрэл шиг энгийн бөгөөд цөөхөн хүн мэлхий идэх дуртай байдаг. Амьд мэлхий. Өдөр бүр хагас боловсруулсан бүтээгдэхүүн идэж, хагас боловсруулсан амьдралаар амьдрах нь хамаагүй илүү тохиромжтой.

Жишээлбэл:Бяцхан эр живх, алхагч, сургуулийн дүрэмт хувцаснаас ургаж, насанд хүрэгчдийн оршихуйн үл тэвчих, хатуу ширүүн байдалтай тулгардаг.

Гэхдээ тэр насанд хүрээгүй бүх насаа өөгшүүлсэн гэж төсөөлөөд үз дээ? Тэрээр тодорхой тайтгарлын бүсийг бий болгосон: хайртай эцэг эх, өвөө эмээ, үргэлж туслахаар яарч байдаг. Харин одоо ажил хайх цаг нь болсон. БА? Энэ нь тохирохгүй байна - хэтэрхий доогуур байна. Энэ нь тийм биш - би сонирхохгүй байна. Энд бас адилхан биш - тэд бага мөнгө төлдөг. Мөн энэ албан тушаалд би хэтэрхий их ажиллах хэрэгтэй болно. Ерөнхийдөө одоо ердийн ажил олох боломжгүй юм.

Бас дурласан. Тэгээд тэр гэрлэсэн. Тэгээд хүүхэдтэй болсон. Тэгээд цаг нь болсон бололтой. Би ажил хайхыг хүсч байна, хэн ч хийх болно гэж бодож байна - гэхдээ тохирох байр суурь олдохгүй байна. Алив, тохиромжтой нь - байхгүй. Сэтгэл санаа, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж тэгээс доош унаж, гар унаж, уналт ирдэг. Харгис балмад тойрог. Бүтэлгүйтэл бүр нь нэмэлт таагүй байдалд хүргэдэг бөгөөд та илүү урагшлахыг хүсэхгүй байна. Яагаад?

Учир нь эхнэр/нөхрийн эцэг эх хуримын зардлыг төлсөн. Эмээ нь ор худалдаж авсан боловч ээж нь хөргөгчийг өдөр бүр дүүргэдэг тул үргэлж хоол хүнс байдаг. Тэгээд дэмий яв. Тэгээд хэвийн. Энэ нь өөрөө бий болно.

Энд хоёр байна сүүлчийн хэллэгүүд- хүн тав тухтай бүсээ орхихыг хүсэхгүй байгаагийн хамгийн тод үзүүлэлт. Түүгээр ч барахгүй тэр тэнд байгаагаа ч мэддэггүй. Энэ нь түүнд эсрэгээрээ юм шиг санагдаж байна - бүх зүйл зөв биш, бүх зүйл буруу байна. " Ямар тайтгарал вэ. Тэнд Людка тав тухтай байдаг: бизнес, машин, орон сууц, аялал ... Тэгээд би ... Гэхдээ надад юу ч байхгүй.

Яагаад тав тухтай бүсээсээ гарах вэ?

"Би амьдралаа илүү сайнаар өөрчлөхийг хүсч байна."Ийм хүсэлтээр сэтгэл судлаачид ихэнх тохиолдолд тулгардаг. Гэсэн хэдий ч тухайн хүн энэ хэллэгийг хэлснээр юу хэлэх гээд байгааг ойлгож байна уу?

"Загас хаана гүнээ хайдаг, хүн нь сайн байгаа газраа хайдаг" гэж эртний бөгөөд маш зөв үг байдаг. Мөн энэ нь туйлын зөв бөгөөд байгалийн юм. Хүн бүр амьдралаа аль болох тохь тухтай, тааламжтай байлгахыг хичээдэг. Илүү их амьдрах орон зай, илүү хурдан машин, илүү зөөлөн ор, илүү хүчирхэг компьютер. Соёл иргэншлийн эдгээр ашиг тусыг үгүйсгэх нь бүрэн тэнэг хэрэг болно.

Тайван тав тухтай амьдрахад юу нь буруу байхав дээ. Та тайвширч, таны амьдралд ямар ч эрсдэл байхгүй, та бүх зүйлд сэтгэл хангалуун байж, юу ч өөрчлөх шаардлагагүй болно. Магадгүй та гайхалтай аз жаргалгүй, эсвэл 100% сэтгэл хангалуун бус байгаа ч ядаж л та тухтай байгаа биз дээ?

Бараг үргэлж таны тав тухтай бүс бол өөрийгөө хууран мэхлэлтийн бүтээгдэхүүн юм. Та өөрийнхөө одоогийн байр сууринаас илүү өөр хувилбар байхгүй, түүнийг бий болгохын тулд та хэтэрхий их хүчин чармайлт гаргасан, амьдралд ямар нэг зүйлийг өөрчлөх нь аль хэдийн хэтэрхий хэцүү болсон гэж өөртөө хэлдэг. Та нэлээн тохь тухтай газар зогсч, өөрийн гараар амьдралынхаа бүх гайхамшигт хэтийн төлөвийг хүчингүй болгодог. Тайтгарлын бүс нь таны аяллын төгсгөлийн цэг болно. Яагаад ийм зүйл болж байна вэ?

чи зөөлөн болно

Хэсэг хугацаанд бүлээн устай ваннд дүрсэн хүн яах вэ? Тэр тайвширч, зөөлрүүлдэг. Мөн хэрэв ийм оршин суух хугацаа нэлээд сунгагдвал урт хугацаа? Энэ нь зөв, муудаж байна. Түүний булчингууд тонусаа алдаж, тун удахгүй тэр гүйгээд зогсохгүй зүгээр л зогсох болно.

Гэхдээ энэ нь зөвхөн биеийн тухай биш юм. Үүнтэй ижил зүйл бидний тархинд тохиолддог.

Нарийн төвөгтэй асуудлыг шийдвэрлэх хэрэгцээ дутмаг байгаа нь толгойг шингэлж, бодлын тодорхой байдал, суралцах, шийдвэр гаргах чадвар алдагдахад хүргэдэг.

Та өдөр бүр нэг зам дагуу хөдөлж, өдөр бүр ижил үүрэг гүйцэтгэдэг хүнсний ногоо болж хувирдаг.

Энэ хооронд таны амьдралын аль үе нь таны хувьд хамгийн үр бүтээлтэй, бүтээлч байсныг санаж байна уу? Эдгээр нь хамгийн сайн хооллож, тохь тухтай үе биш байсан гэдэгт би итгэлтэй байна. Зарим нь оюутны нойргүй шөнийг, зарим нь амь насанд аюултай аялал, нөхцөл байдлыг, зарим нь амьдралынхаа хямрал, бүх зүйлийг дахин эхлүүлэх шаардлагатай байсан үеийг дурсан санах болно.

Та амьдралын зорилгоосоо татгалзаж байна

Хүн бүр, бараг бүх хүн, амьдралынхаа хамгийн эрхэм зорилго бол түүний доод давхаргын гүнд хаа нэгтээ байдаг. Тиймээ, "Парисыг хараад үхэх" цувралаас ямар нэгэн зүйл. Хамгийн сонирхолтой нь эдгээр зорилго нь тийм ч өндөр биш, биелэх боломжгүй байдаг. Гэхдээ ямар нэг зүйл үргэлж бидний замд саад болдог.

Та өөрийгөө хэзээ ч танихгүй байж магадгүй

Хэцүү үед л хүний ​​үнэн нүүр царай илэрдэг гэсэн үзэл бодол байдаг бөгөөд энэ нь нэлээд үндэслэлтэй юм. Та бүх насаараа хүлэмжийн нөхцөлд амьдрах боломжтой бөгөөд өөрийгөө юу хийж чадахаа хэзээ ч мэдэхгүй. Та үнэхээр зоримог, бүтээлч байж чадах уу? Та үнэхээр тэвчээр, тэсвэр тэвчээрийг харуулж чадаж байна уу, эсвэл зүгээр л тийм гэж бодож байна уу?

Өөрийнхөө тав тухтай бүсээс гарч, зөвхөн өөрийнхөө төлөө л бол та үнэхээр ямар хүн бэ, таны чадварын хязгаар хаана байдгийг ойлгох цаг болжээ. Үр дүн нь таныг гайхшруулах нь гарцаагүй гэдгийг би баталж байна.

Эрт орой хэзээ нэгэн цагт аливаа хүний ​​тайтгарлын бүс нь түүний хөгжилд саад болж, амьдралыг мэдрэхүйн сэтгэл хөдлөлөөс салгах хүчин зүйл болж хувирдаг. Хамгийн их санаж байна сонирхолтой мөчүүдөөрийн амьдрал. Тэдний ихэнх нь ердийн хэвшлээс хэтэрсэн, ер бусын, хэт туйлширсан зүйл хийсэн мөчүүдтэй яг холбоотой байдаг. Тав тухтай бүсээсээ гар.

Тэгвэл яагаад дахин хийж болохгүй гэж?