Yulia Kovalchuk: Showet "Weighted People" hjalp mannen min med å gå ned i vekt. Anfisa Chekhova erstattet Yulia Kovalchuk, som gikk i fødselspermisjon, i showet "Weighted People" Du har vært vertskap for STS-showet "Weighted People" i flere sesonger om hvordan du går ned i vekt riktig

Langt blondt hår har lenge vært vurdert visittkort Yulia Kovalchuk. Men nylig bestemte sangeren seg for å endre bildet hennes - selv om det ikke radikalt, men ganske merkbart. Alexey Chumakovs kone klippet av de lange lokkene og kan nå skryte av en ultramoteriktig langstrakt bob.

Yulia Kovalchuks nye frisyre

Mitt nye hårklipp!!! Og det ser ut til at dette ikke er det galeste å gjøre, men jeg tror jentene vil forstå meg at noen ganger går man til noe nytt veldig lenge... og så gjør man det og angrer ikke!! ! Takk til min Mashenka for å ha tatt vare på håret mitt i 8 år nå, og bare deg kunne jeg betro dette lille sakramentet til,

skrev Julia på Instagram. Sangerens fans satte pris på denne skjønnhetstransformasjonen med tusenvis av likes, men uttrykte håp om at etter hårklippet hennes ville Kovalchuk ikke endre hårfargen hennes - det passer henne virkelig å være blond, til tross for alle stereotypiene.

Hele mitt liv har jeg motbevist stereotypen om blondiner. Som barn var jeg litt mørkere, men nå er min naturlige farge askeblond. Når du er liten og på skolen, fester ikke denne stereotypen seg til deg. Det er ingen skille mellom at de lyse er dumme og de mørke er smarte. Det finnes rett og slett dumme mennesker og smarte, uansett hårfarge. På skolen møtte jeg ikke denne stereotypen i det hele tatt, og da jeg flyttet til Moskva, studerte ved universitetet, kom inn i gruppen "Brilliant", ga jeg ikke engang en grunn til å tro at jeg var dum. Dette bildet er ikke mitt i det hele tatt, sa Kovalchuk til HELLO.RU.

Yulia Kovalchuk før hårklippet hennesYulia Kovalchuk Yulia Kovalchuk

Yulia Kovalchuk vi er vant til å se på scenen eller inne musikalske prosjekter. Og nå er hun vertskap for showet "Vekte mennesker" på STS, hvis karakterer prøver å gå ned i vekt. Yulia Kovalchuk fortalte nettsted om riktig ernæring, trening og kosthold.

nettsted: Julia, hvilke idretter er du interessert i? Liker du den nå fasjonable utendørstreningen og maraton?

Yulia Kovalchuk: Jeg løper ikke om morgenen. Jeg går til bassenget og treningsstudioet. Jeg strekker musklene mine slik at de ikke blir til tørre muskler. Angående utendørs-trening, om sommeren liker jeg å sykle.

nettside: Hva foretrekker du å spise? Hva er favorittmåltidet ditt?

Yulia Kovalchuk: jeg holder meg til riktig næring: Jeg spiser ikke fet mat, stekt mat, ketchup, majones, varme sauser. Det viktigste er ikke å overspise! Det er en regel på prosjektet « sy munnen » . Prosjekt ernæringsfysiolog STS "Weighted People" Yulia Bastrigina og min livserfaring De foreslår: det er bedre å ha flere små snacks med deg - yoghurt, tørket frukt, nøtter. Det er bedre å gi magen minst litt mat hver tredje time enn å begrense deg til en svak frokost og en solid middag om kvelden. Det er mat jeg ikke spiser fordi jeg ikke føler meg veldig komfortabel - svinekjøtt, reddiker, paprika, løk, hvitløk, druer. De tar lang tid å fordøye og forårsaker gjæring i magen. Jeg foretrekker alt som er laget på grillen eller i frityrkokeren. Jeg elsker alt kokt og stuet. For eksempel elsker jeg rett og slett kokte poteter!

nettsted: Vi er vant til å se deg på scenen, og nå er du programleder for realityprogrammet «Weighted People» på STS, som også er ganske uvanlig for vår TV - om sport og sunn måte liv. Har du lenge tenkt på å ta del i det som programleder?

Yulia Kovalchuk: Før du godtar å lede "Vekte mennesker", så jeg den originale versjonen, som har kjørt med stor suksess i Amerika og andre land i mer enn 15 år. Det er ikke mye TV-serier, som grep meg, men det gjorde et veldig sterkt inntrykk på meg. Jeg lurte på om det ville være mulig å gjenskape det samme spennende prosjektet i vårt land og med våre deltakere, samtidig som det avslører den nasjonale mentaliteten. Jeg tok tilbudet om å lede prosjektet som en utfordring, støttet av oppriktig interesse.

Selv har jeg deltatt i mange realityprogrammer, man kan si at jeg er en erfaren realitydeltaker. Når fikk du tilbud om å lede prosjektet? "Vekte mennesker" på STS, ble jeg veldig interessert i hvordan det ville være å ikke være i stedet for en deltaker, men å lede prosessen. Det viste seg at dette ikke er mindre spennende: noen steder må du muntre opp spilleren med et vennlig ord, på andre, tvert imot, må du gjøre ham litt sint slik at spilleren våkner.

nettsted: Hvis du trenger å komme raskt i form (for eksempel etter ferien), hva gjør du i slike tilfeller?

Yulia Kovalchuk: Jeg kan ikke si at jeg noen gang har vært på diett. MED tidlig barndom driver med idrett. Først var det gymnastikk, deretter dans, profesjonell koreografi. Når en person er konstant fysisk aktiv, gir han seg ikke rett til å gå opp i vekt. Men jeg er en normal, levende person, og på ferie kan jeg slappe av, spise og gå opp litt i vekt. For å gå ned i vekt gjør jeg mer aktive individuelle koreografiske treningsøkter som jeg har utviklet for meg selv. Jeg elsker virkelig treningsstudioet. Og selvfølgelig er et visst kosthold viktig. Jeg vet ulike dietter: skille ernæring, protein, etter blodtype, og laget en viss blanding for meg selv. Jeg har fastende dager med lavt kaloriinnhold, dette er på ingen måte faste, ikke en fullstendig matvegring. Litt mer trening, litt mindre mat, og alt går tilbake til det normale.

nettsted: Du har veldig travel timeplan Hvordan klarer du å finne tid til å trene og spise riktig?

Yulia Kovalchuk: En times lang konsert spiser opp to dagers kalorier, og jeg kommer våt ut etter forestillingen. Jeg går i bassenget to ganger i uken, hvis det er mulig. Dette er en gal belastning: i vann mister en person dobbelt så mye energi som i treningsstudioet. Jeg går ikke på treningsstudio, jeg har et bestemt sett med øvelser for magemuskler, rygg, rumpa, og jeg strekker. Om sommeren, som jeg allerede har sagt, liker jeg å sykle og gå. Når det gjelder riktig ernæring, overspiser jeg bare ikke, jeg har en liten snackboks med meg, med nøtter, frukt og noen ganger en granolabar. Å spise noe sunt hver 2-3 time er mye bedre enn å spise frokost og så bare spise middag.

nettsted: Er figuren din et resultat av selvforbedring eller genetikk?

Yulia Kovalchuk: I en alder av fem, da jeg drev med rytmisk gymnastikk, fortalte lærerne min mor at jeg hadde det overvekt. Jeg kom hjem, bekymret og prøvde å spise små porsjoner for ikke å gå opp i vekt. Min maksimale vekt ble registrert i mitt første år ved Universitetet for kultur, hvor jeg studerte koreografi. Jeg spiste ikke riktig: Jeg jobbet om natten, jeg hadde ikke nok penger, jeg måtte spise boller fra kantinen for på en eller annen måte å overleve i hovedstaden, alt dette resulterte i pluss fem kg til min nåværende vekt. Når jeg ser på fotografier fra den tiden, ser jeg dem i kinnene og lårene. Men i mange år nå har jeg vært på en behagelig vekt for meg selv - 50 kg.

nettsted: I dag har trenden for pluss-størrelser dukket opp igjen i moten. Vurderer du denne fremgangen i det moderne samfunn?

Yulia Kovalchuk: Hvorfor ikke, et stort antall menn elsker kvinner med kurver. Det viktigste er at denne søte plumpen ikke skader helsen din og bidrar ikke til utviklingen av komplekser. Når en kvinne liker seg selv, får hun alltid mange komplimenter. Selv ser jeg på slike kvinnelige representanter med glede, og hver gang legger jeg merke til hvor vellykkede de er med menn!

nettsted: Hvilke produkter kan du ikke nekte, til tross for at de er skadelige for figuren din?

Yulia Kovalchuk: Jeg elsker desserter, jeg elsker kaker "Napoleon", noen ganger har jeg råd til det også. Jeg har ikke strenge forbud: hvis jeg virkelig vil ha noe, spiser jeg det, men da kan jeg bare utelukke neste måltid, eller gjøre en fastedag, eller gå til bassenget.

nettsted:Hva ønsker du for de menneskene som mangler motivasjon til å trene?

Yulia Kovalchuk: Du må finne et personlig insentiv. Noen studerer utelukkende for seg selv, mens andre ønsker å forbedre seg for en kjæres skyld. Jeg innså at ikke alle er klare til å jobbe med seg selv kun for sin egen skyld.

Fysiske tester, utmattende dietter, fristende fristelser og tvungen ukentlig veiing... Startet i februar ny sesong prosjekt «Weighted People» ved STS. Programlederen, vår landskvinne Yulia Kovalchuk, sa ærlig at hun også en gang gikk på diett...

I flere sesonger har du vært vertskap for STS-showet «Weighted People» om hvordan du går ned i vekt på riktig måte. Hvorfor ble du bedt om å være vertskap for dette showet? Tross alt har du alltid hatt en ideell figur, og sannsynligvis er det vanskelig for deg å forstå problemene til heltene.

Det virker for meg som å se foran deg en person som er mye slankere enn deg, og samtidig spørre eller til og med tvinge deg til å gjøre fysisk trening, presser deg til å radikalt endre din vanlige livsstil - dette er et utmerket insentiv til å jobbe med deg selv. Så å invitere meg til å være vertskap for showet "Weighted People" er en informert beslutning. Jeg så forresten på den amerikanske versjonen før filming, og for å være ærlig er det ikke mange tv-programmer som hekter meg, men dette gjorde veldig sterkt inntrykk på meg. Jeg lurte på om det ville være mulig å gjenskape det samme spennende prosjektet i vårt land og med våre deltakere, samtidig som det avslører den nasjonale mentaliteten. Jeg tok tilbudet om å lede prosjektet som en utfordring, støttet av oppriktig interesse.

Du var vertskap for forskjellige TV-programmer og deltok i realityprogrammer. Hvordan skiller vektede mennesker seg fra tidligere erfaringer?

Dette prosjektet er viktig for meg, først og fremst, fordi jeg kan, i det minste litt, forandre en persons liv. Det er flott å se hvordan ulykkelige mennesker blir til lykkelige! «Weighted People» krever daglig fordypning og vekker i meg helt andre følelser enn underholdningsprogrammer. Som en erfaren realitydeltaker syntes jeg at det å være direkte involvert i showet var mye mer interessant enn å være vertskap for det. Det viste seg at det ikke er mindre spennende å lede en slik konkurranse: noen ganger erte en spiller som sovner, noen ganger oppmuntre ham med et vennlig ord.

Du kan allerede betraktes som en ekte ekspert innen vekttap. Etter din mening, hvilke metoder er mest effektive og hvilke er bortkastet tid?

Det var en periode i livet mitt da jeg virkelig tydde til slanking. Men dette var ikke på grunn av ønsket om å gå ned i vekt. Deretter tok jeg tester, basert på resultatene som de laget et individuelt program for meg, som tillot meg å normalisere funksjonen til kroppen min. Og det hjalp meg virkelig. Men nå er det så mange dietter som bare gjør situasjonen verre. Derfor hovedråd: Først av alt, prøv å spise et balansert kosthold. Hver person trenger en viss mengde proteiner, karbohydrater, fett, men i individuelle proporsjoner. Det er ingen diett som kan passe alle: Tross alt, noen veier femti kilo, og noen hundre, noen har en syk mage, og noen har diabetes. Angående generelle punkter, prøv å ikke overspise om natten og spis delte måltider: hver tredje til fjerde time. Hvis du holder deg til disse enkle regler pluss at du vil begynne å gå eller sykle mye, selv slike enkle teknikker vil være nok til å unngå å få ekstra kilo.

I følge observasjonene dine, hvordan forandrer en person seg når han går ned i overvekt, ved å bruke eksemplet til deltakerne i showet "Weighted People"?

Jeg følger gutta, og jeg kan si at jeg føler stor stolthet, for eksempel over den samme finalisten i andre sesong - Yan Samokhvalov, som nå er i en så fantastisk fysisk form. Rett og slett smart! Yakov Povarenkin har også blitt en slank mann, nå er han trener selv. Selvfølgelig gleder jeg meg over suksessen til Timur Bikbulatov, vinneren av den andre sesongen. Han ser fantastisk ut, ble med på treningsstudioet og ble nylig far for tredje gang. Selvfølgelig, ikke bare deres utseende, men også en generell holdning til livet: arbeid, forhold til slektninger, venner, det motsatte kjønn og generelt sett med omverdenen. I den tredje sesongen blir det forresten vanskeligere for deltakerne våre, for nå skal de gå ned i vekt og konkurrere i par - ektemenn med koner, barn med foreldre og bestevenner. Tro meg, vi har forberedt mange overraskelser!

Det er ingen hemmelighet at en av kvinners viktigste frykt er å bli feit. Innrøm det, lider du personlig noen ganger av slik frykt? Hvordan takler du dette?

For å være ærlig har jeg vært involvert i sport siden tidlig barndom: rytmisk gymnastikk, folkedanser og moderne jazz. Etter å ha flyttet til Moskva, gikk jeg inn på koreografiavdelingen. Min danserfaring er tjuefem år. Trener du konstant, blir det vanskelig å sitte uten fysisk aktivitet selv i et par dager. I tillegg trener jeg mye før forestillinger, og konsertene i seg selv bidrar til å brenne kalorier og kilo. Jeg går regelmessig på treningsstudioet, men jeg liker egentlig ikke trening; jeg foretrekker å trene for individuelle muskelgrupper. Jeg elsker å svømme, som forresten også er veldig nyttig for folk med problematisk vekt: i vann bruker en person to til tre ganger mer energi enn i luften, noe som betyr at de går ned i vekt raskere.

STS TV-kanal annonserte i dag gode nyheter for alle fans vurdering viser"Vekte mennesker". Filmingen har endelig startet for den fjerde sesongen av det populære realityprogrammet om vekttap og en sunn livsstil. Riktignok vil programmet bli kalt litt annerledes - "Vekte og glade mennesker." Dessuten er programlederen nå Anfisa Chekhova, som, som du vet, er for I det siste oppnådde utmerkede resultater i kampen mot overvekt.

Sammen med den nye programlederen kom også et nytt trenerteam til showet. Det var forresten en av trenerne Sergey Parkhomenko, bedre kjent som rapperen Seryoga, som skrev hiten « Svart BMW" Dette er ikke overraskende, for parallelt med musikkarrieren bygger Seryoga en vellykket treningskarriere: han trener forretningsmenn med sin egen metode. Imidlertid, en ting i showet "Weighted and glade folk"forble uendret: prosjektdeltakere vil igjen kjempe for 3 millioner rubler og en billett til nytt liv– uten ekstra kilo og helseproblemer.

Sammen med den nye programlederen Anfisa Chekhova kom også et nytt trenerteam til prosjektet "Weighted and Happy People"

En treningstrener, ernæringsfysiolog, mester i Europa og Russland i kategorien fitnessbikini er ansvarlig for å trene det andre laget Natalya Lugovskikh. I sommer toppet Natalya forresten Elite World Ranking, som inkluderer de 100 sterkeste bikini-utøverne fra hele verden.

Heltene i den fjerde sesongen var 18 "vektet" fra Moskva, Novosibirsk, Smolensk, Nizhny Novgorod, Ulyanovsk, Krasnodar og andre byer. En kokk, en mattelærer, en skuespiller, en drosjesjåfør, en selger, en kroppsøvingslærer, en fotograf, en inseminør og flere vil gå ned i vekt. De vil kunne trene på nye maskiner og bruke nye metoder, inkludert yoga og danseaerobic.

La oss huske at i tre sesonger var verten for showet "Weighted People" "var Yulia Kovalchuk, og trenerne var Irina Turchinskaya og Denis Semenikhin . derimot i begynnelsen av juli 2017 dukket det opp informasjon i media om at 34 år gamle Kovalchuk ventet sitt første barn. 13. oktober 2017 fikk Yulia og mannen hennes, sangeren Alexei Chumakov, en datter.

Forresten, forrige uke kunne Kovalchuk allerede skryte av en tonet figur. Og dette er to måneder etter fødsel! I På Instagram la hun ut et bilde med mannen sin, som viser hvor raskt hun kom i form: «Mindre enn to måneder etter fødselen, litt mindre enn to ekstra kilo, 2 meter av hennes elskede Alexei Chumakovaryad - KLAR for jobb!! ! Jeg må innrømme at jeg virkelig savnet jobben, så velkommen tilbake.» Nettbrukere var fornøyd med Kovalchuks figur og bemerket at det var som om kjendisen aldri hadde født.

Verten for de tre første sesongene av showet "Weighted People" Yulia Kovalchuk skrøt av en tonet figur to måneder etter fødselen