O caminho para a liberdade de expressão: exercícios para a gagueira. Tratamento da gagueira em crianças

A gagueira na comunicação da fala cria dificuldades e desconforto para adultos e crianças. No entanto, a salvação dessa patologia não está apenas no tratamento sistema nervoso e o organismo como um todo. Os exercícios respiratórios tornaram-se um fator importante no problema da liberdade de expressão na gagueira. Graças a um sistema bem projetado, o aparelho de fala começa a funcionar corretamente, a articulação e a voz ficam alinhadas. Exercícios de respiração com gagueira, eles têm o maior efeito em crianças, mas antes de usá-lo, consulte um fonoaudiólogo.

Exercícios respiratórios para gagueira envolvem conjuntos de exercícios terapêuticos de complexidade variada V disposições diferentes corpos:

• Durante o movimento humano ativo (correr, caminhar, pular);
• Em estado de repouso completo (parado em posição relaxada, sentado, deitado).

Isso se deve a várias tarefas dos exercícios respiratórios:

• Despertar a atividade dos músculos na prensa abdominal;
• Dominar a técnica da respiração diafragmática;
• Regulação consciente do ritmo respiratório;
• Proporção competente de inalações e exalações;
• Posicionamento correto das expirações durante os segmentos da fala.

Um sistema de exercícios propositais e profissionalmente dobrados permite que você desenvolva o ritmo e o ritmo da respiração. Inicialmente, o treinamento envolve exercícios respiratórios, após os quais passará a ser acompanhado por sons, combinações de sons e manifestações verbais. Um aumento gradual no nível de dificuldade das tarefas levará a uma recuperação rápida e completa do paciente.

Uma atitude descuidada em relação aos exercícios respiratórios pode levar pelo menos à ineficiência do processo. O exercício regular com exalações graduais e prolongadas na gagueira em crianças é a chave para a formação da respiração livre durante uma conversa. As exalações completas ajudam a estocar a quantidade necessária de ar na inspiração.

A natureza da origem da gagueira

Antes de iniciar os exercícios respiratórios para a gagueira, você precisa entender por que o defeito ocorre. Pesquisadores e cientistas, médicos e professores concordam que a gagueira em si não é um distúrbio da fala. A psicóloga e professora R. E. Levina acredita que a velocidade de eliminação dos defeitos da fala depende da seriedade com que a criança leva o defeito e também da natureza da ocorrência da gagueira.

Vários professores soviéticos, como M. E. Khvattsev, M. I. Paikin e outros, acreditavam que a principal causa da gagueira é um estado de choque, trauma natureza psicológica, um susto agudo. Além disso, os especialistas insistem que um simples tropeço na fala ainda não é uma gagueira e é mais fácil de corrigir.

Vale destacar as principais causas da patologia:

• Gagueira devido a lesões, doenças frequentes, situações de choque;
• A ocorrência de um defeito no caso em que um canhoto é retreinado para um destro;
• Consequências do choque experimentado, estresse, cansaço excessivo durante as apresentações em público e preparação para elas.

Cada tipo de gagueira causada pelas causas acima é tratável.

Uma forma de resolver o problema são os exercícios respiratórios para a gagueira.

Método de tratamento de A. N. Strelnikova

Existem muitos métodos de treinamento de respiração hoje. No entanto, de acordo com especialistas, Alexandra Nikolaevna Strelnikova deu a maior contribuição para resolver o problema. Ser Cantor de ópera, a mulher sofria de ataques de asma. Para se livrar das convulsões, ela desenvolveu um sistema especial que a ajudou a lidar com a doença. Logo, os exercícios respiratórios ganharam popularidade em todo o mundo. União Soviética, muitos médicos reconheceram a eficácia do exercício. Acredita-se que o sistema Strelnikova seja o trabalho mais eficaz na respiração durante a gagueira.

Os exercícios respiratórios exclusivos de Strelnikova são considerados devido às seguintes características dos exercícios:

1. respirações agudas e curtas pelo nariz, necessárias durante a compressão do tórax;
2. todos os exercícios visam a ação ativa de todas as partes do corpo;
3. aumento da respiração interna do tecido, como resultado, um aumento na absorção de oxigênio pelo corpo.

Este sistema visa não apenas o tratamento da gagueira - ele ajuda pacientes que sofrem de doenças de vários sistemas orgânicos. Como método de tratamento, a ginástica deve ser realizada duas vezes ao dia, pela manhã e à noite.

A seguir, falaremos sobre vários exercícios que ajudarão a lidar com defeitos de fala em crianças e adultos.

Exercício "Palmas"

O exercício envolve cerrar as mãos em punhos. Ao apertar, 8 respirações ruidosas são realizadas pelo nariz. Depois disso, você precisa fazer uma pausa de alguns segundos e repetir os movimentos novamente. O número de repetições necessário é 32. Quanto às expirações, você não deve segurá-las, elas são feitas pela boca, de forma passiva.

Recomenda-se inspirar pelo nariz com os lábios levemente fechados, sendo que durante a expiração os lábios devem ser abertos e deve ser realizada uma expiração natural. Certifique-se de monitorar a posição dos ombros - não levante. Você pode se sentir um pouco tonto durante o exercício. Aqueles que têm esse efeito são aconselhados a realizar o exercício sentado.

Exercício "Carregadores"

8 respirações ativas sem pausas, após uma pausa de alguns segundos - repita o ciclo. O número necessário de repetições é 32. Não levantamos os punhos acima da cintura.

Exercício "Bomba"

8 respirações são feitas em ciclos de 4 vezes. Pare por alguns segundos e repita o ciclo novamente. Imaginamos como se enchêssemos o pneu com uma bomba manual.

Todos os três exercícios levam aproximadamente 10 minutos. As respirações em todos os lugares devem ser curtas como algodão.

Um complexo complicado é realizado após os exercícios respiratórios de Strelnikova com gagueira de forma leve serão realizados pelo paciente sem muita dificuldade.

Cinesiologia como um método de lidar com a gagueira

A ciência da cinesiologia trata do estudo do desenvolvimento das habilidades mentais e físicas através da realização de certos exercícios para o aparelho motor. Acredita-se que as origens da cinesiologia se originam em Antiga Rus' E Grécia antiga. Muitos fonoaudiólogos aconselham prestar atenção aos exercícios de cinesiologia na gagueira, pois os resultados positivos da prática são óbvios:

• o exercício afeta o desenvolvimento da atividade cerebral;
• as dificuldades de assimilação das informações pelas crianças são minimizadas;
• os exercícios contribuem para o trabalho harmonioso de ambos os hemisférios do cérebro.

Uma abordagem competente para a implementação de exercícios por uma criança fornece um resultado positivo. Os grampos musculares involuntários são removidos, os movimentos não intencionais são reduzidos significativamente. É importante notar também que uma criança móvel é melhor treinada do que uma criança passiva em ações.

O sistema de ginástica infantil, que ajuda a eliminar a gagueira, inclui várias áreas:

• alongamento que normaliza as contrações musculares;
• exercícios respiratórios permitem depurar os ritmos do corpo;
• exercícios oculares para melhorar a percepção.

A criança ficará interessada em fazer a maioria das tarefas, pois muitas delas conectam a imaginação. Assim, no trecho há um exercício "Boneco de Neve", no qual você precisa se imaginar como um boneco de neve derretendo - começando pela cabeça, terminando nos membros. A criança deve relaxar gradualmente. "Esconder" para eventualmente pousar suavemente no chão, simulando uma poça d'água.

Os exercícios de cinesiologia envolvem o exercício "Árvore", que deve ser realizado agachado. O garoto esconde a cabeça entre os joelhos, passa os braços em volta deles e se imagina como uma semente germinando e se tornando uma linda árvore. A criança se levanta, abre todo o corpo e estica os braços para cima. O vento sopra e a criança imita o balanço dos galhos.

Entre os exercícios respiratórios, destaca-se a “Vela”, a posição inicial é sentada. A criança imagina uma grande vela e tenta apagá-la com uma breve expiração. Em seguida, ele apresenta 5 pequenas velas, inspira ar e apaga todas as velas com exalações curtas.

Os exercícios para os olhos são típicos de qualquer complexo oftalmológico. No processo, os músculos devem se contrair. O olhar corre para longe e para perto, o globo ocular se move no sentido horário e anti-horário, tensiona e relaxa.

Os exercícios terão um efeito maior em combinação com a massagem, que é realizada para relaxar o corpo e sintonizar a percepção dos exercícios.

Por mais importantes que sejam os exercícios respiratórios para a gagueira, você deve sempre prestar atenção ao estado psicológico da criança. Os pais e parentes devem escolher as táticas certas para se comunicar com a criança. Tente não ofender um bebê sensível, mas, ao mesmo tempo, não tente agradá-lo em tudo. As crianças estão bem cientes da piedade excessiva e rejeitarão esse cuidado de todas as maneiras possíveis. No final das contas, isso é repleto de desconfiança por parte da criança, por consequência, a incapacidade de salvá-la de defeitos no aparelho de fala.

As crianças que gaguejam costumam ter problemas com os colegas - esse é outro fator psicológico que deve ser levado em consideração. A criança precisa ser informada de que seu defeito não é uma falha, mas uma característica. E tudo o que ele precisa para fazer amigos é se comunicar com os caras e não ter medo de sua voz, porque ninguém é perfeito.

A reserva de paciência, o apoio da criança - é isso que precisa ser investido em um trabalho respiratório equilibrado, além de exercício para o corpo. Levará vários meses para que os exercícios respiratórios para gagueira, assim como a cinesiologia, façam seu trabalho. Você não deve esperar um resultado instantâneo, no entanto, o trabalho diário no problema irá garantir a cura completa da criança, dar-lhe alegria e facilidade de comunicação humana.

O problema da gagueira ocorre tanto em crianças quanto em adultos. Isso causa muitos transtornos e pode minar seriamente a auto-estima. E a questão não está apenas no próprio defeito de fala, mas na dúvida geral. É como um círculo vicioso: quanto mais você gagueja, mais você se sente constrangido, o que te faz gaguejar ainda mais... Mas tudo se resolve se você acreditar em si mesmo.

Perguntamos a especialistas sobre como se livrar da gagueira de uma vez por todas. Yana Borisovna Poley, fonoaudióloga da mais alta categoria, diz: Na maioria das vezes, a gagueira aparece em infância. O período mais perigoso é de 3 a 5 anos, durante o rápido desenvolvimento da fala. Mas um adulto também pode ser afetado por esta doença. A gagueira é uma violação do ritmo, o ritmo da fluência da fala como resultado de convulsões aparelho de articulação. Uma pessoa que gagueja pode mexer nas roupas, fazer movimentos involuntários com os braços, pernas, pode desenvolver tiques nervosos. Alguns gagos "mascaram" seu defeito inserindo palavras ou sons sem sentido na fala: "então", "aqui", "mmm", "uh"...

Como curar a gagueira? Lembre-se que esse defeito não é só de fala. Está associado a uma violação do sistema nervoso. Muitas vezes acontece que a saúde física de uma pessoa não é ideal. Em um adulto, a gagueira pode permanecer desde a infância ou aparecer espontaneamente. Freqüentemente, o problema “desaparece” em condições de calma e harmonia e reaparece quando a pessoa está estressada. Nesses casos, você deve entrar em contato com vários especialistas: um neurologista, um fonoaudiólogo, um psicólogo clínico. O psicólogo ajudará a aliviar a tensão, o medo da fala. Um fonoaudiólogo irá ensinar ou ajudá-lo a lembrar as habilidades de respiração da fala, fala suave e contínua. E o neurologista, por sua vez, dará assistência ao sistema nervoso.

É útil para as pessoas que gaguejam praticar certos esportes: natação, ioga, caratê. Cantar, rodas teatrais, dançar - tudo isso também ajuda a pessoa a se libertar, se sentir confiante, desenvolver a respiração, a plasticidade, lidar com a tensão geral do corpo.

Popular

Enquanto isso, o médico trata, aproveita as práticas populares de combate à gagueira.

tratamento para gagueira

Como curar a gagueira? Em vez de definir “oh horror, agora vai começar de novo”, escolha a posição: “e isso é uma peculiaridade para mim”. Aceite internamente o fato de que você gagueja e tente conviver com isso. Se você tem medo da reação dos outros à sua gagueira, pode contar ou insinuar o problema com antecedência. Quanto mais relaxado você estiver sobre o defeito, menos frequentemente ele aparecerá.

Aprenda a relaxar você mesmo

Todo mundo tem suas próprias “receitas” para relaxar. Alguém é ajudado por um rosário que pode ser manuseado nas mãos, um pedaço de papel cujas bordas podem ser dobradas e desdobradas, ou talvez um certo cruzamento de dedos, que dá um estado de paz. Quando estiver pronto, comece seu discurso. Você verá: sua qualidade depende diretamente do seu estado interior.

Faça um show em casa

Muitos gagos, ao falar com seus entes queridos, esquecem-se completamente de seu problema. Mas ela lembra de si mesma em momentos estressantes. Ensaie na frente de sua irmã, seu homem ou seus pais o discurso que você fará na reunião amanhã. Lembre-se da sensação de relaxamento e autoconfiança e mantenha-os até o momento “X”.

Aprenda a respirar corretamente

Exercícios respiratórios de ioga ou qigong ajudam a regular a respiração na gagueira. Aprenda a controlar a força de inspiração e expiração, os ritmos de entrada e saída de ar dos pulmões. Repita os exercícios todos os dias sem pular: logo você sentirá que a gagueira diminuiu.

Pense em qualquer coisa, menos no seu próprio discurso

Muitas vezes as pessoas gaguejam pelo próprio fato de sua fala irregular. Isso os faz perder o fio da conversa, perder o ponto da conversa. Tente desviar a atenção da sua própria voz para a ideia que deseja transmitir ou para o seu interlocutor. Concentre-se na elaboração das informações da fala, coloque ênfase não na forma, mas no conteúdo.

Pausa

Como se livrar da gagueira? Quando você sentir que a gagueira está chegando, reserve um tempo para colocar sua respiração em ordem. Pause a conversa e respire fundo. Repita inspirando e expirando, ouvindo sua respiração. Assim, você pode controlar sua fala, e as pausas leves darão a você um mistério interessante aos olhos do interlocutor.

inspire-se

Ao curar sua fala, aliste paciência e entusiasmo. E isso vai te ajudar boa literatura e cinema. Por exemplo, o vencedor do Oscar "King Says": sinta-se no lugar do protagonista e acompanhe-o desde os complexos até a vitória completa.

Daria Mazurkina estava rapidamente procurando maneiras de se livrar da gagueira

Quando vemos uma pessoa que sofre de gagueira, ouvimos suas paradas forçadas na fala, não entendemos isso, é realmente tão difícil falar sem travar? Na verdade, é difícil para eles, porque o motivo dos engates está nos espasmos e pequenas convulsões do aparelho de fala, que não são tão fáceis de superar. A gagueira é uma doença neurológica, mas o tratamento deve ser feito simultaneamente por toda uma equipe de médicos. Mas por que as pessoas gaguejam? É uma patologia congênita ou um defeito adquirido? Vamos tentar descobrir.

Causas da gagueira em crianças e adultos

A gagueira é uma doença que tem um gene de hereditariedade. Ou seja, se houver pessoas que gaguejam na família, então seus filhos também estão predispostos a esse defeito. A doença se manifesta mesmo com um leve abalo ou estresse. A gagueira geralmente afeta crianças de três a cinco anos de idade. Com o tratamento certo para idade escolar esta doença passa quase sem deixar vestígios. É por isso que é importante iniciar o tratamento a tempo. Considere as principais razões pelas quais a gagueira ocorre em crianças e adultos.

1. Como já foi indicado, a principal causa da gagueira é o estresse, o medo, uma mudança brusca no estado emocional. Às vezes, as crianças adquirem gagueira em famílias disfuncionais quando seu estado mental está no limite. Mas, na maioria dos casos, a gagueira atinge a criança com algum tipo de explosão. Por exemplo, se um cachorro está com medo. Existe uma opinião entre as pessoas de que, para se livrar da gagueira, a criança precisa se assustar novamente. No entanto, não o aconselhamos a fazer isso, porque ninguém pode garantir o resultado que você obterá, você pode agravar a situação. Para o tratamento dessas crianças, é necessário organizar em casa ambiente calmo, não repreenda a criança, não xingue entre si.
2. Às vezes, a gagueira aparece no momento em que a explosão da fala de uma criança começa. Isso geralmente ocorre em bebês que ficaram presos em desenvolvimento da fala. Uma vez que eles começam a vincular seu discurso, eles querem dizer muito de uma só vez. Mas a boca, infelizmente, não tem vez. Essa pressa também costuma levar à gagueira. Para eliminar tal motivo, você precisa ouvir pacientemente as palavras da criança, não se apresse ou empurre. Tente entender tudo o que ele lhe diz.
3. Freqüentemente, a gagueira afeta pessoas que levam tudo a sério. Se for uma criança, provavelmente é muito impressionável e vulnerável. Normalmente ele é muito sensível às mudanças no comportamento dos adultos, ao tom de sua voz. Se a causa da gagueira estiver nisso, você precisa monitorar sua condição e convencer a criança de que está tudo em ordem.

Na verdade, as causas da gagueira são apenas um gatilho. Tudo depende da saúde neurológica de uma pessoa, bem como do desenvolvimento de seu aparelho de fala. Mais da metade das pessoas que gaguejam são curadas da doença na idade adulta. No entanto, a gagueira pode voltar com uma fala empolgante em público; portanto, quando a gagueira é diagnosticada, é melhor iniciar o tratamento imediatamente.

tipos de gagueira

Existem 2 tipos de gagueira:

1. Gagueira neurótica ou logoneurose. Na logoneurose, a gagueira quase não é perceptível, mas aumenta com a excitação e o estresse. Fora isso, a criança é saudável, não apresenta desvios graves na fala e no desenvolvimento motor. Em um ambiente calmo e caseiro, a criança fala quase sem hesitação, mas a gagueira se intensifica com estranhos. Na primavera e no outono, a doença progride (como acontece com muitas anormalidades neurológicas).
2. Gagueira semelhante à neurose, ou não, orgânica. Geralmente, isso é consequência de um distúrbio neurológico grave. Com essa gagueira, a fala para logo no início, a pessoa não consegue dizer uma palavra. Essa gagueira também pode ser diagnosticada por indicadores de testes e ultrassom do cérebro. Normalmente, esse tipo de gagueira se manifesta em crianças de 3 a 4 anos, essas crianças começam a falar tarde, têm habilidades motoras subdesenvolvidas e, como resultado, articulação. Normalmente, essas crianças são inquietas, inquietas, não têm ouvido para música.

A gagueira é uma neurose, então todas as receitas da medicina tradicional visam acalmar, aliviar a tensão e a excitação. Aqui estão alguns receitas saudáveis com o qual você pode se livrar da gagueira e restaurar a fala suave.

1. Camomila e valeriana. Para preparar esta decocção, você precisa tomar uma colher de sopa de camomila de farmácia e uma colher de chá de valeriana. De ervas você precisa preparar uma decocção rica, esfriar e coar. Você precisa beber duas colheres de sopa duas vezes ao dia - de manhã e à noite.
2. Infusão de cinzas brancas para enxaguar. Uma colher de sopa de folhas deve ser derramada com um copo de água fervente e deixada por cerca de 20 minutos, depois coar o caldo e enxaguar a boca pela manhã. Você não pode levar a infusão para dentro.
3. Cinquefoil de ganso. Pegue uma colher de chá desta planta, despeje um copo de leite e cozinhe por cerca de meia hora. Resfrie o caldo e beba de manhã e à noite, 20 ml cada. O vinho pode ser usado no lugar do leite.

Existem várias outras maneiras de se livrar da gagueira em casa.

1. Cantoria. Esta é a maneira mais eficaz e fácil de melhorar sua fala. Na verdade, ao cantar, é simplesmente impossível gaguejar, é fisicamente inaceitável. Tente cantar o mais rápido possível e, se estiver nervoso, pode até cantar.
2. Exercícios de respiração. É também maneira real corrigir defeitos de fala. Você precisa regularmente fazer longas respirações e exalações. A ginástica de Strelnikova é muito eficaz.
3. Pausa na comunicação. Tente não falar com ninguém por alguns dias, comunique-se por notas. Quando você escreve palavras e frases no papel, você as pronuncia mentalmente e é impossível tropeçar em seus pensamentos. Além disso, uma velocidade de escrita lenta ensina você a se expressar devagar, sem pressa.
4. Não force as coisas. Você não pode pressionar uma criança, exigindo dela a pronúncia de um discurso suave. Faça uma pausa no desenvolvimento de lições - sem novas palavras, aprendendo poemas e trava-línguas. Limite também o tempo que você assiste TV e jogos de computador.
5. Descanso completo. Para restaurar a harmonia e o equilíbrio, você precisa se envolver em atividades relaxantes. Nadar e brincar na água são muito úteis, e melhor ainda - terapia com golfinhos. Aulas de ioga, modelagem de massa ou plasticina, criação de artesanato e aplicações também são úteis.
6. Exercícios de linguagem. Isto é muito exercícios divertidos que seus filhos vão adorar. É necessário conversar com a língua entre o céu e a fileira superior dos dentes. Deixe seu filho lamber o prato depois do jantar - isso não é totalmente agradável esteticamente, mas é muito útil. Afinal, amassa os músculos da língua e também melhora a pronúncia de muitas letras.

Tratamento médico para gagueira

Uma abordagem médica integrada consiste em consultas de vários especialistas:

1. Um neurologista verifica a condição do sistema nervoso. Se forem detectados desvios, ele prescreve medicamentos especiais. Geralmente são drogas que melhoram a patência do nervo, bem como sedativos simples.
2. O psicoterapeuta descobre o lado emocional da questão. Ele revela em que circunstâncias a gagueira começou, em que momentos ocorre uma recaída da doença. Este médico realiza sessões psicológicas para dar autoconfiança ao paciente, ensina-o a lidar com a excitação.
3. Também é importante trabalhar em estreita colaboração com um fonoaudiólogo. Ele irá redefinir a pronúncia das letras e ensiná-lo a falar suavemente, sem hesitação.
4. Em casos especiais, as sessões de acupuntura são prescritas para adultos. O impacto das agulhas em certos pontos acalma perfeitamente a pessoa.

Tratamento moderno para gagueira

Entre métodos modernos tratamento desta doença podem ser observados produtos de software que mudam a fala. Estes são programas simples que estão em domínio público. Este aplicativo pode ser baixado e instalado em seu telefone. O simulador de voz repete suas frases com uma fração da desaceleração. Ou seja, você aprende a falar como uma voz ao telefone - um pouco suave e arrastado. Isso ajuda a eliminar a hesitação e a gagueira.

O momento psicológico também desempenha um papel importante aqui. Na frente do telefone, uma pessoa não se preocupa e não se preocupa tanto quanto durante a comunicação ao vivo. Portanto, ele pronuncia as palavras com mais facilidade sem gaguejar.

Prevenção da gagueira

Como você sabe, a prevenção é melhor do que qualquer cura. Por isso, é importante conhecer algumas regras que vão salvar você e seus filhos da gagueira.

1. Que haja um ambiente saudável e confortável na casa. Não se permita xingar na frente das crianças, seja o mais amigável possível com elas. Não estamos dizendo que você não pode punir uma criança por brincadeiras e criá-la "em uma estufa". No entanto, você pode repreender em um tom calmo e uniforme, asperamente, mas sem gritar e agredir.
2. Se a criança começou a gaguejar, não se concentre nisso. Você não pode forçá-lo a pronunciar sons e sílabas falhados - porque ele não o faz de propósito.
3. Ouça mais músicas e músicas legais.
4. E mesmo que você tenha se livrado completamente da gagueira, não se preocupe se ela voltar com muita emoção ou estresse. Agora você sabe como lidar com isso!

A gagueira é apenas um pequeno problema de fala que pode ser tratado com sucesso em qualquer idade. Antes de falar em público procure se acalmar e se distrair, pois muitos pessoas famosas sofria de gagueira, mas isso não impediu ninguém de se tornar grande e mundialmente famoso.

Vídeo: como se livrar da gagueira

Boa tarde

Eu sei por mim mesmo que a gagueira traz grande angústia mental, mas curiosamente, a maioria dos gagos são pessoas muito passivas, em geral, como todas as pessoas, quando se trata de trabalhar profundamente em si mesmas. As unidades são capazes de assumir e trabalhar duro consigo mesmas por um longo tempo. Mas existem essas pessoas e muitas delas, você pode descobrir sobre elas. Hoje falaremos sobre técnicas de respiração que irão ajudá-lo na luta contra a gagueira e, especificamente, se os exercícios respiratórios de Strelnikova ajudam na gagueira.

Eu tentei tantos exercícios respiratórios para a gagueira, e todos deram algum resultado, às vezes um pouco melhor, às vezes um pouco pior, mas não houve alívio completo. E vou te dizer honestamente - não importa o quanto você gagueje! Se você tem uma gagueira grave e espera que, se melhorar um pouco a sua fala, a vida vai melhorar - você está errado!

Mesmo que você tenha um grau leve de gagueira, um estranho imediatamente o rotula como “gago” e isso parece... com algum tipo de pessoa com deficiência. Se você gagueja, então entende, um olhar tão cansado e atento, como se quisessem sugerir que você já deu à luz, o que você queria dizer e ficou para trás.

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Ginástica Strelnikova da gagueira

Talvez a mais famosa da ginástica respiratória seja a ginástica - Strelnikova A. N. Há cerca de 15 anos, quando eu ainda era criança, minha avó me trouxe um livro de Strelnikova, mas eu não estudei ... o motivo - claro, preguiça!

Mas anos depois, eu ainda comecei, os resultados foram, mas não particularmente impressionantes. Depois que parei de me exercitar, a gagueira voltou rapidamente. No próprio livro, Strelnikova escreveu que a gagueira é difícil de tratar com a ajuda dessa ginástica e leva de 6 meses. Um gago deve respirar corretamente durante todo o dia. O treino em si não demora muito.

Se você ainda quiser tentar, vou te dar a ginástica mais eficaz, de repente vai te ajudar a parar de gaguejar!

Exercícios respiratórios para gagueira em crianças e adultos Strelnikova baseiam-se na combinação de uma respiração rápida e curta com vários movimentos corporais. Movimentos corporais ativos causam falta de oxigênio severa.

Exercício "Bomba"

Fique em pé, coloque as mãos para baixo. Incline levemente o corpo para o chão: arredonde as costas, abaixe a cabeça (olhe para os pés ou para o chão, mas não estique o pescoço e os ombros, abaixe os braços). Faça uma respiração curta e ruidosa no ponto final de sua inclinação.

Curve-se novamente e, enquanto se curva, respire ruidosamente e brevemente. Então, ao expirar, endireite-se um pouco e solte o ar livremente pela boca ou pelo nariz, sem esforço.

Faça este exercício 8 vezes (8 reverências com uma respiração), depois de completar o descanso por 3-6 segundos e novamente 8 reverências com uma respiração.

A norma deste exercício é 12 vezes 8 arcos com inspiração. Existem 96 respirações no total. Esta é a chamada centena de Strelnikovskaya. Se for possível e o corpo permitir, faça 16 respirações e expirações, depois faça uma pausa de 3-6 segundos e assim 8 aproximações.

Faça exercícios todos os dias e depois de 2-3 dias (para alguns você precisa de mais tempo), você já pode fazer 16 respirações com expiração e depois 32. Também 32 respirações com expiração e depois 3-6 segundos de descanso. E assim 3 vezes (cem) ou 6 vezes (duzentos).

Se for difícil para você aumentar o número de respirações com a expiração, faça 8 vezes sem parar. Tente aumentar a quantidade após 1-2 semanas de exercício diário para 16 e depois para 32 x.

Este exercício deve ser feito sem esforço, com facilidade e liberdade, sem tensão no pescoço e na região lombar.

Se você tem condição grave corpo, é possível realizar o exercício sentado.

O exercício de gagueira de Strelnikova tem algumas limitações!

Nunca se abaixe quando:

• Ferimento na cabeça
• Lesão vertebral
• Deslocamento dos discos intervertebrais
• hérnias vertebrais
• osteocondrose perene
• ciática
• pressão arterial
• pressão intraocular
• pedras nos rins
• com miopia mais de 5 dioptrias

Realize o exercício de bomba com facilidade e calma no ritmo de um passo do exército. Se você sentir dor nas costas após o primeiro treino, não se preocupe! Não pare de treinar, mas tenha cuidado, considere as limitações descritas acima. Com o tempo, a dor diminuirá e será mais fácil para você realizar os exercícios.

Exercício "Abraçar seus ombros"

Posição inicial: endireite-se. Dobre os cotovelos e levante-os até o nível dos ombros, com as palmas voltadas uma para a outra. Respire ruidosamente e curtamente pelo nariz e ao mesmo tempo jogue as mãos uma para a outra, abraçando os ombros. É muito importante que suas mãos não se movam cruzadas, mas paralelas. Uma mão estará sobre a outra, o que não for importante. A principal coisa a lembrar é que durante o exercício você não deve mudar a posição das mãos.

Imediatamente após a inalação, os braços divergem ligeiramente (não para a posição inicial). Durante a inspiração, os cotovelos devem convergir na altura do peito e formar um triângulo, após o que os braços divergem ligeiramente e obtém-se um quadrado. Nesse momento, na expiração, o ar sai livre e passivamente dos pulmões.

Além disso, as mãos convergem em um triângulo - inspire e, em seguida, abra levemente os braços para os lados (deve formar um quadrado) - a expiração deve passar imperceptivelmente pela boca ligeiramente aberta ou pelo nariz. Lembre-se de que você precisa jogar as mãos uma na outra em paralelo, e não transversalmente. Lembre-se de como na escola os alunos da primeira série sentavam-se em suas carteiras, com as mãos nas carteiras, um a um, é assim que esse exercício deve ser realizado, em paralelo.

Importante! Restrições!

Se você está apenas dominando a ginástica de Strelnikova, não faça imediatamente o exercício "abraçar os ombros" nas primeiras 2 a 3 semanas. Este exercício deve ser conectado quando você tiver dominado suficientemente outros exercícios.

Além disso, este exercício deve primeiro ser feito não mais que 8 respirações de expiração, com um descanso de 3-6 segundos.

Idealmente 12 vezes, 8 respirações de expiração de cada vez. Após 2-3 semanas, é permitido aumentar o número de respirações consecutivas para 16 ou até 32.

Importante! Você não deve esticar os braços neste exercício, não precisa abri-los e mudar de lugar. A mão de baixo vai para a axila e a de cima para o ombro.

Este exercício de gagueira pode ser feito sentado e até deitado, se a condição for grave. Se você tiver uma mão machucada, faça o exercício com uma mão boa, mas imagine mentalmente que a outra mão também está funcionando.

Se você já domina bem o exercício “Abraçar os ombros”, faça-o por 32 respirações sem parar e em pé, então você pode inclinar a cabeça um pouco para trás no momento do movimento das mãos que se aproxima, fazendo uma espécie de de “respiração do teto”.

Este exercício de respiração para gagueira ajudará a melhorar sua fala. Faça ou não, cabe a você.

Um tópico vermelho no meu blog é a ideia de que a gagueira pode ser curada! É real! Muitas pessoas já lidaram com esta doença!

E todos esses "heróis" têm uma coisa em comum - eles estavam procurando mais do que apenas se livrar da gagueira, NÃO! Eles foram muito mais longe, desenvolveram sua fala a certas alturas.

Exercícios de gagueira efetivamente resolvem o problema

Causas da gagueira

As seguintes razões provocam dificuldades de fala:

• disfunção do sistema nervoso devido a parto inadequado e outras lesões;
• a consequência de retreinar uma criança canhota em uma destra;
• o olho principal continua sendo o esquerdo;
• inconsistência causa gagueira;
• estresse. Ao mesmo tempo, a gagueira se intensifica em momentos de inquietação, ao falar em público.

A ginástica coordena a respiração oral e nasal. A inalação é feita de forma brusca e rápida, acompanhada por um movimento rítmico, e a exalação é silenciosa e lenta. A conta deve ser mantida mentalmente.

Existe um conjunto de exercícios para gagueira:

1. "Palmeiras". Fique em pé, dobre os cotovelos, com as palmas das mãos voltadas para a frente. Com uma respiração curta, tentamos agarrar o ar com as palmas das mãos. Então expiramos calmamente. Um exercício inclui 4 respirações. Você precisa repetir 2 vezes. Entre as séries, espere uma pausa de 2 segundos, abaixando os braços.
2. "Eauletes". De pé, cerramos os punhos e os pressionamos até a cintura. Na inspiração, direcionamos nossos punhos para baixo, forçando nossos ombros. O exercício inclui 8 respirações. É necessário realizar 12 vezes.
3. "Gato". Pernas firmes afastadas, agache enquanto inspira. Vire o corpo para a direita. Em uma expiração lenta - endireite-se. Repita para a esquerda. Apenas 8 exercícios, execute 12 vezes.
4. "Abraçar". De pé, dobramos os braços nas articulações do cotovelo. Os cotovelos apontam para o chão. Inspire - abrace-se pelos ombros e expire lentamente. Faça 8 respirações 12 vezes.
5. "Pêndulo". Abra as pernas um pouco mais largas do que os ombros. Ao inspirar, nos inclinamos para a frente e estendemos as mãos até o chão. Em seguida, repita o exercício, inclinando-se para trás. A expiração é lenta. O exercício é realizado em pé ou sentado.

É um erro supor, focando nos nomes, que se trata de exercícios de gagueira para crianças. Na infância, livrar-se da doença é mais fácil. Mas após o treinamento regular, após dois meses, até um adulto notará mudanças em sua pronúncia.

Além disso, existem exercícios de fala, após os quais você precisa pronunciar sons difíceis em voz cantada ou com um certo ritmo.

Os exercícios respiratórios da gagueira contribuem para a massagem do diafragma, aliviam as pinças musculares devido à passagem livre do ar pelos ligamentos e à respiração profunda. O especialista irá ensiná-lo a combinar adequadamente os exercícios de fala e respiração. Seguindo as recomendações, você pode se livrar da gagueira e aproveitar a comunicação.