Por que as pessoas falam sozinhas? Por que as pessoas que cantam baixinho são mais felizes e saudáveis? Por que uma pessoa cantarola uma melodia quando estou por perto?

Por que as pessoas que cantam baixinho são mais felizes e saudáveis?

Ou você não precisa ser um cantor profissional para cantar

É muito bom poder cantar lindamente, é uma arte que precisa ser aprendida, você diz. E não se pode deixar de concordar com isso. Mas poder cantar para seu próprio prazer, gostar de si mesmo geralmente é maravilhoso! Como é assim que se canta corretamente, é assim que é inerente a nós por natureza. E, infelizmente, em nossa agitada vida urbana, isso também precisa ser aprendido. Mas as primeiras coisas primeiro.

Você já pensou no fato de que, além de expressão criativa, cantar traz muitas vantagens para a saúde física e mental?

Você sentiu quando murmurou sua música favorita debaixo do seu "nariz" que seu humor melhorou? Além disso, mesmo depois de uma música triste e não nos momentos mais alegres da vida, depois de cantar fica de alguma forma mais calmo na alma. E o que podemos dizer sobre um clima alegre, no qual você só quer cantar canções excepcionalmente alegres. Como na música “A música nos ajuda a construir e viver! E quem caminha pela vida com uma música nunca vai desaparecer em lugar nenhum”. Que palavras verdadeiras!

Afinal, não é à toa que cantam em funerais, casamentos e aniversários, e não raramente as mesmas canções! Para esclarecer, não me refiro à música que soa, aceita pela cultura, mas justamente quando as pessoas cantam. Cantar é uma linguagem universal de comunicação, uma forma universal de expressar seus sentimentos e emoções. EM tempo difícil a música ajuda a viver esse estado, não a "pendurar" nele. Porque ao cantar a pessoa, por assim dizer, canta tudo o que acumulou e se livra desses sentimentos. Em clima de alegria, cantar de novo ajuda a viver essa alegria que arrebata a pessoa e transborda. Afinal, a natureza busca o equilíbrio.

Mas além do clima emocional, também existem aspectos físicos positivos do canto, que se chama "só para você", também existem aspectos físicos positivos. Por exemplo, foi realizado um estudo no qual descobriu-se que as pessoas que cantam regularmente têm menos probabilidade de pegar resfriados. O que, em princípio, não é surpreendente, porque cantar é uma excelente ginástica para os músculos da face e da laringe em primeiro lugar, e os vírus entram em nós por essa área. E para as mulheres, também é um maravilhoso efeito cosmético no cuidado da pele do pescoço e rosto, natural e gratuito.

Se levarmos em consideração a saúde em geral, quando você canta, quando você canta com sua voz natural, você "respira com o estômago". Inspirar profundamente e expirar devagar o suficiente para cantar uma frase (essa respiração, aliás, é considerada o sopro da longevidade no Oriente). Então, inalando com o estômago, você se massageia suavemente órgãos internos corpo. E se isso for feito novamente regularmente, os problemas com o trato gastrointestinal desaparecem (claro, sujeitos a mais ou menos nutrição apropriada). Além disso, respirando corretamente, como a natureza colocou em nós profundamente com todo o corpo, muito mais oxigênio entra em nosso corpo do que com uma respiração superficial, o que não deixa de ser importante em nossa ecologia urbana. E outra vantagem da respiração profunda é que uma pessoa que respira assim fica muito mais calma, mais equilibrada.

Você já quer ronronar sua música favorita agora? Se você ainda não o fez por algum motivo, aqui está outro argumento a favor do canto! (E para aqueles que quiserem, ronronem mais para a sua saúde!) Os cientistas equiparam o canto a uma atividade física leve. E, novamente, conhecendo as leis da física e os fundamentos elementares da fisiologia, isso é facilmente explicado. Afinal, a maioria dos sons permanece no corpo, para ser mais preciso, cerca de 70-80 por cento. E esses sons ressoam por dentro, massageando todos os músculos internos, e o que mais eles podem fazer? Acho que se você ainda não canta (e em este caso não importa como, o processo em si é importante), então você já está considerando onde poderia fazê-lo.

Boa sorte em cantarolar para si mesmo debaixo do "nariz" !!!
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Como melhorar sua voz no dia a dia

Se você precisa melhorar sua voz o mais rápido possível (por exemplo, antes de uma próxima apresentação ou apenas um discurso), mas não há tempo para se preparar e fazer um treinamento, ou apenas sente que seria bom trabalhar sua voz e quer fazer em casa, aqui vão algumas dicas de como fazer.

Pela manhã, após escovar os dentes, tire alguns minutos em frente ao espelho. exercícios de articulação:
* Mastigue a língua com os dentes em toda a sua superfície, projetando-a para a frente e depois escondendo-a.

*Encontre as depressões entre as maçãs do rosto e a mandíbula. Com a boca ligeiramente aberta, com o maxilar relaxado, massageie esses pontos com os dedos. As sensações devem ser levemente dolorosas, mas muito levemente.

*Feche os olhos e comece a fazer várias caretas, sorvendo todos os músculos do rosto. Mova sua mandíbula, lábios, use os músculos da testa. Sinta-os acordar. Se você quer bocejar, então você fez tudo certo, se não, continue a "fazer careta".

* "Moo" com um som interno. Estique o som "mmmm" em todas as oportunidades ao longo do dia.

*Ao caminhar, faça-o conscientemente. Ao pisar na superfície, sinta seus pés tocarem o que está por baixo. Sinta o peso do corpo, o apoio da terra, a estabilidade a cada passo. Isso definitivamente afetará a qualidade da sua voz. Como? Confira e descubra.

*Não fale ao ar livre quando o tempo estiver abaixo de zero.

* Beije sempre que possível! nenhum ginástica de articulação torna impossível usar simultaneamente todos os 57 músculos faciais que trabalham durante um beijo.

* Leia em voz alta antes de dormir. Quando você for para a cama, leia seu livro favorito de maneira relaxada por 10 a 15 minutos.

Ouça sua voz relaxada. Tente manter esse sentimento e converse com ele durante todo o dia seguinte.

E a última coisa que você pode fazer agora. Agradeça mentalmente a sua voz por tê-la. Como é agora, dá a você a oportunidade de se comunicar, expressar seus sentimentos e emoções. Agradeça a ele por isso!

Cantar age no cérebro da mesma forma que um orgasmo ou uma barra de chocolate. Quando uma pessoa canta, as zonas responsáveis ​​pelo prazer são excitadas no cérebro. Os hormônios da felicidade são liberados - endorfinas, e eles são tão importantes para condição geral saúde.

2. Mais energia

Quando uma pessoa canta, ela se torna mais enérgica. A letargia desaparece em um segundo!

3. Treino pulmonar livre

Cantar treina os pulmões, promove a oxigenação do sangue. Além disso, os músculos envolvidos no processo de cantar - músculos abdominais, diafragma, músculos intercostais - são significativamente fortalecidos. Os cantores têm uma forte imprensa!

4. Alívio do Estresse

Cantar reduz os níveis de estresse. As pessoas que cantam em um coral ou em um grupo amador se sentem mais seguras, socialmente prósperas e bem-sucedidas. Cantando para vencer a depressão!

5. Desobstrução das vias aéreas

Cantar naturalmente limpa as vias aéreas. As doenças do nariz e da garganta para cantores não são terríveis: a probabilidade de adoecer de sinusite diminui se você gosta de cantar.

6. Neuroestimulador natural

Para central sistema nervoso e o canto do cérebro é de grande valor. Como qualquer atividade criativa, cantar contribui para um trabalho mais intensivo do cérebro, fortalecimento das conexões neurais, bem como uma "inclusão" intensiva de uma pessoa no processo de pensamento.

7. Benefícios para o desenvolvimento infantil

As crianças envolvidas no canto diferem de seus pares em emocionalidade positiva, autossuficiência e alto nível satisfação. Portanto, deixe seus filhos cantarem com o coração e a plenos pulmões!

Obsessões (obsessões) são pensamentos, ideias, impulsos ou imagens persistentes que dominam a consciência de uma pessoa. Ações obsessivas (compulsões) são atos comportamentais ou mentais repetitivos e persistentes que as pessoas são forçadas a realizar para prevenir ou reduzir a ansiedade. Obsessões e ações menores são familiares para quase todos. Podemos nos encontrar preocupados com pensamentos sobre um próximo discurso, uma reunião, um exame, férias; que nos preocupamos se esquecemos de desligar o fogão ou fechar a porta; ou que alguma canção, melodia ou poema nos persegue por vários dias. Podemos nos sentir melhor quando evitamos pisar em rachaduras na calçada, nos viramos quando encontramos um gato preto, seguimos uma rotina todas as manhãs ou limpamos nossa mesa de uma maneira específica.

Pequenas obsessões e ações podem ser úteis na vida. Melodias que distraem ou pequenos rituais geralmente nos acalmam em momentos de estresse. Uma pessoa que constantemente cantarola uma música ou bate os dedos na mesa durante um teste pode aliviar sua tensão dessa maneira, e isso melhorará seus resultados. Muitas pessoas são consoladas pela observância de rituais religiosos: tocar nas relíquias, beber água benta ou tocar no rosário.

O diagnóstico de transtorno obsessivo-compulsivo pode ser feito quando as obsessões ou compulsões são consideradas excessivas, irracionais, intrusivas e inadequadas; quando são difíceis de largar; quando trazem sofrimento, demoram muito ou quando interferem nas atividades diárias. O transtorno obsessivo-compulsivo é classificado como um transtorno de ansiedade porque as obsessões de quem sofre dele causam ansiedade intensa, e as ações obsessivas são projetadas para prevenir ou aliviar essa ansiedade. Além disso, sua ansiedade aumenta se tentarem resistir às suas obsessões ou ações.

Transtorno obsessivo-compulsivo - uma pessoa que sofre desse transtorno tem pensamentos indesejados repetitivos e/ou é forçada a realizar ações ou atos mentais repetitivos e contínuos.

Todos os anos cerca de 4% da população Federação Russa sofrendo de transtorno obsessivo-compulsivo. É igualmente comum em homens e mulheres e geralmente começa na adolescência. Esse distúrbio geralmente dura muitos anos e os sintomas e a gravidade podem variar. Muitas pessoas com esse distúrbio também sofrem de depressão e algumas têm indigestão.

Obsessões não são o mesmo que se preocupar demais com problemas reais. Esses são pensamentos que as pessoas experimentam como intrusivos e estranhos. Tentativas de ignorá-los ou resistir a eles podem levar a ainda mais ansiedade e, quando eles retornam, podem se tornar mais poderosos do que antes. Pessoas com obsessões geralmente estão cientes de que seus pensamentos são excessivos e inadequados.

Os pensamentos intrusivos geralmente assumem a forma de desejos obsessivos (por exemplo, desejo repetido pela morte de um cônjuge), impulsos (desejos repetidos de xingar em voz alta no local de trabalho ou na igreja), imagens (imagens de coisas proibidas que aparecem diante dos olhos) . cenas de sexo), ideias (crenças de que os germes estão por toda parte) ou dúvidas (a preocupação de uma pessoa de que tomou ou tomará a decisão errada).

Existem certos temas básicos nas mentes das pessoas com obsessões. Os temas mais comuns são sujeira e contaminação. Outros temas comuns são os de violência e agressão, asseio, religião e sexualidade.

Embora as compulsões estejam tecnicamente sob controle consciente, as pessoas que sentem a necessidade de realizá-las realmente não têm muita escolha. Eles acreditam que, se não realizarem essas ações, algo terrível acontecerá. Ao mesmo tempo, a maioria dessas pessoas está ciente de que seu comportamento é irracional.

Depois de realizar a ação compulsiva, eles geralmente se sentem aliviados por um tempo. Algumas pessoas transformam essa ação em um ritual compulsivo detalhado e muitas vezes elaborado. Eles devem realizar o ritual todas as vezes da mesma forma, obedecendo a certas regras.

Assim como os pensamentos obsessivos, as ações obsessivas podem levar várias formas. As compulsões de limpeza são muito comuns. As pessoas com esse distúrbio sentem que devem limpar constantemente a si mesmas, suas roupas e sua casa. A limpeza e a limpeza podem seguir regras rituais e ser repetidas dezenas e até centenas de vezes ao dia. As pessoas que sofrem de compulsões de verificação verificam as mesmas coisas repetidas vezes, como fechadura da porta, torneira de gás, cinzeiro, papéis importantes. Outro tipo comum de comportamento compulsivo são as pessoas que estão constantemente buscando ordem ou proporção em suas ações e no que as cerca. Eles podem organizar objetos (por exemplo, roupas, livros, comida) em uma ordem precisa de acordo com regras estritas.

Rituais compulsivos são sequências detalhadas, muitas vezes elaboradas, de ações que uma pessoa se sente compelida a realizar, sempre da mesma maneira.

Ações compulsivas de limpeza são ações compulsivas comuns realizadas por pessoas que sentem a necessidade de limpar constantemente a si mesmas, suas roupas, sua casa.

As ações de verificação compulsiva são ações compulsivas realizadas por pessoas que sentem a necessidade de verificar as mesmas coisas repetidamente.

Outras compulsões comuns são tocar (tocar repetidamente ou evitar tocar em certas coisas), rituais verbais (expressões repetidas ou melodias sussurrantes) ou contagem (contagem repetitiva de objetos encontrados ao longo do dia).

Embora algumas pessoas com transtorno obsessivo-compulsivo tenham apenas obsessões ou compulsões, a maioria sofre de ambas. Na verdade, as ações obsessivas costumam ser uma resposta a ideias obsessivas. Um estudo mostrou que, na maioria dos casos, as ações compulsivas são uma espécie de concessão a dúvidas, ideias ou impulsos obsessivos. Uma mulher que constantemente duvida que sua casa é segura pode ceder a essas dúvidas obsessivas verificando frequentemente as fechaduras e as torneiras de gás. Um homem com medo obsessivo de infecção pode ceder a esse medo realizando rituais de limpeza. Em alguns casos, as compulsões parecem ajudar a controlar as obsessões.

Muitas pessoas com transtorno obsessivo-compulsivo se preocupam em expressar suas obsessões. Um homem com imagens obsessivas de entes queridos feridos pode temer que esteja perto de cometer um assassinato; ou uma mulher com um desejo obsessivo de xingar na igreja pode se preocupar com a possibilidade de um dia ceder a esse desejo e ficar em uma posição tola. A maioria dessas preocupações é infundada. Embora muitas obsessões levem a ações compulsivas – limpar e provar obsessões em particular – elas geralmente não levam a um comportamento violento ou imoral.

O transtorno obsessivo-compulsivo, como o transtorno do pânico, já foi um dos distúrbios psicológicos menos compreendidos. No entanto, em últimos anos os pesquisadores começaram a entendê-lo melhor. O mais eficaz é o efeito da droga em combinação com a psicoterapia.

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O artigo foi elaborado especificamente para o site www.. “Patopsicologia do comportamento. Distúrbios e patologias da psique.

Diga-me a resposta para esta pergunta: por que as pessoas falam sozinhas? Agradeço antecipadamente!

Bom tempo!

Isso mesmo, eles estão conversando. Eles conversam nas ruas. Ou cante músicas em voz alta. Ou eles murmuram algo baixinho enquanto trabalham. Eles costumam falar em voz alta quando pensam em algo. E assim por diante...

Talvez a explicação mais simples para isso seja que essas pessoas simplesmente têm um sistema de cognição do mundo predominantemente auditivo ... Ou seja, para essas pessoas, tudo é percebido melhor se elas ouvirem.

Por exemplo, se uma pessoa auditiva vê um lindo pôster, isso é uma coisa, mas se ao mesmo tempo ela diz para si mesma - Uau! Que cartaz lindo eles colocaram! - isso é outra coisa. Nesse caso, ao dar voz ao mundo, ele o percebe de maneira muito mais bonita, mais suculenta, mais sintonizada com sua alma.

A segunda explicação é que as pessoas falam consigo mesmas porque isso lhes dá confiança. De certa forma, isso é semelhante à posição em que uma pessoa se segura com uma mão sobre a outra, como se voltasse à infância, onde seus pais seguravam sua mão e ela se sentia muito à vontade. Nesse caso, tudo é quase igual, apenas a voz toca o violino mais importante aqui. Sozinho consigo mesmo, não é característico de uma pessoa se ouvir, mas se mesmo assim ela fala ou canta alguma coisa, seu humor melhora visivelmente e ela se sente mais confiante.

E aqui está a terceira explicação para você: os sons produzidos trazem para o mundo das experiências mentais algumas emoções ou pensamentos necessários, dos quais uma pessoa, se estiver em silêncio, é privada ou severamente limitada neles. Vou explicar: a fala primária, antes mesmo de se tornar fala, são os sons e sinais que os animais dão uns aos outros. Dependendo da qualidade dos sons, surgem vários tipos de reações emocionais e motivações para a ação.

Estes são processos psicofisiológicos. E mesmo que uma pessoa fale discursos sem sentido, então, em certo sentido, isso é muito útil, porque suas experiências mentais se tornam mais ativas devido à vocalização de sons e à ativação das reações psicofisiológicas correspondentes, tanto para sua voz quanto para sua audibilidade .

A quarta explicação: ao falar em voz alta, a estrutura do pensamento muda, a pessoa começa a pensar de forma diferente e a se comportar de maneira diferente do que se pensasse consigo mesma. Na psicologia, existe até esse conceito - "pronúncia" - ou seja, é a expressão de certos pensamentos, e não apenas o pensamento deles. No ato de pensar, falar em voz alta costuma ser mais eficaz do que apenas pensar consigo mesmo. Sabemos disso, pelo menos pelo fato de que a poesia é mais fácil de memorizar em voz alta do que aprender silenciosamente. Certo?

Acho que a resposta final para a pergunta está em algum lugar em uma síntese inteligente de todas essas quatro explicações. Um pouco disso, um pouco daquilo. São obtidos resultados maravilhosos, e embora a pessoa não tenha conhecimento deles, ele se refere a eles intuitivamente, pois eles o ajudam a perceber e experimentar o mundo, pensar sobre ele e tomar decisões.

É muito bom poder cantar lindamente, é uma arte que precisa ser aprendida, você diz. E não se pode deixar de concordar com isso. Mas poder cantar para seu próprio prazer, gostar de si mesmo geralmente é maravilhoso! Como é assim que se canta corretamente, é assim que é inerente a nós por natureza. E, infelizmente, em nossa agitada vida urbana, isso também precisa ser aprendido. Mas as primeiras coisas primeiro.

Você já pensou no fato de que, além da autoexpressão criativa, cantar traz muitos benefícios para a saúde física e mental?

Você sentiu quando murmurou sua música favorita debaixo do seu "nariz" que seu humor melhorou? Além disso, mesmo depois de uma música triste e não nos momentos mais alegres da vida, depois de cantar fica de alguma forma mais calmo na alma. E o que podemos dizer sobre um clima alegre, no qual você só quer cantar canções excepcionalmente alegres. Como na música "A canção nos ajuda a construir e a viver! E quem caminha pela vida com uma canção jamais desaparecerá em lugar nenhum". Que palavras verdadeiras!

Afinal, não é à toa que cantam em funerais, casamentos e aniversários, e não raramente as mesmas canções! Para esclarecer, não me refiro à música que soa, aceita pela cultura, mas justamente quando as pessoas cantam. Cantar é uma linguagem universal de comunicação, uma forma universal de expressar seus sentimentos e emoções. Em um momento difícil, a música ajuda a viver esse estado, não a "pendurar" nele. Porque ao cantar a pessoa, por assim dizer, canta tudo o que acumulou e se livra desses sentimentos. Em clima de alegria, cantar de novo ajuda a viver essa alegria que arrebata a pessoa e transborda. Afinal, a natureza busca o equilíbrio.

Mas além do clima emocional, também existem aspectos físicos positivos do canto, que se chama "só para você", também existem aspectos físicos positivos. Por exemplo, foi realizado um estudo no qual descobriu-se que as pessoas que cantam regularmente têm menos probabilidade de pegar resfriados. O que, em princípio, não é surpreendente, porque cantar é uma excelente ginástica para os músculos da face e da laringe em primeiro lugar, e os vírus entram em nós por essa área. E para as mulheres, também é um maravilhoso efeito cosmético no cuidado da pele do pescoço e rosto, natural e gratuito.

Se levarmos em consideração a saúde em geral, quando você canta, quando você canta com sua voz natural, você "respira com o estômago". Inspirar profundamente e expirar devagar o suficiente para cantar uma frase (essa respiração, aliás, é considerada o sopro da longevidade no Oriente). Assim, inalando com o estômago, você massageia suavemente os órgãos internos do corpo por conta própria. E se isso for feito novamente regularmente, os problemas com o trato gastrointestinal desaparecem (claro, sujeitos a uma nutrição mais ou menos adequada). Além disso, respirando corretamente, pois a natureza se depositou profundamente em nós com todo o corpo, muito mais oxigênio entra em nosso corpo do que com uma respiração superficial, o que não deixa de ser importante em nossa ecologia urbana. E outra vantagem da respiração profunda é que uma pessoa que respira assim fica muito mais calma, mais equilibrada.

Você já quer ronronar sua música favorita agora? Se você ainda não o fez por algum motivo, aqui está outro argumento a favor do canto! (E para aqueles que quiserem, ronronem mais para a sua saúde!) Os cientistas equiparam o canto a uma atividade física leve. E, novamente, conhecendo as leis da física e os fundamentos elementares da fisiologia, isso é facilmente explicado. Afinal, a maioria dos sons permanece no corpo, para ser mais preciso, cerca de 70-80 por cento. E esses sons ressoam por dentro, massageando todos os músculos internos, e o que mais eles podem fazer? Acho que se você ainda não está cantando (e neste caso não importa como, o processo em si é importante), então você já está pensando onde poderia fazê-lo.

Boa sorte em cantarolar para si mesmo debaixo do "nariz" !!!