Yulia Kovalchuk: “Uma vez eu pesava mais cinco quilos. Yulia Kovalchuk: “Uma vez eu pesei mais cinco quilos E você continua jejuando

Hoje soube-se que Anfisa Chekhova se tornará a nova apresentadora do popular projeto de emagrecimento "Pessoas ponderadas". Ela substituirá a cantora Yulia Kovalchuk neste cargo.

Anfisa Chekhova perdeu uma magreza fenomenal no último ano e meio - a artista perdeu mais de 25 quilos e não vai parar por aí. Segundo a apresentadora, ela não fez nenhuma dieta, apenas mudou para uma alimentação adequada, adequada ao seu corpo. Chekhova disse repetidamente que o mais importante é amar a si mesmo e ao seu corpo.

Agora a Anfisa será a apresentadora do programa “Pessoa de Peso”. Para filmar no popular projeto, Anfisa até se mudou por um tempo para morar em Sochi com seu filho Solomon. Observe que Chekhova substituiu Yulia Kovalchuk, que liderou as primeiras temporadas, de acordo com o portal Super.

Lembre-se de que no outono Chekhov anunciou isso oficialmente. Alguns fãs decidiram que era o motivo, mas a Anfisa não confirmou essa informação. Ela foi capaz de manter uma boa relação com Guram Bablishvili - ele passa muito tempo com seu filho e apóia ex-mulher. Apesar do divórcio, a Anfisa não se arrepende de nada e continua trabalhando ativamente.

- Yulia, como os participantes da terceira temporada do programa surpreenderam você? O que distingue as pessoas que decidem perder peso na frente de todo o país?

Os caras ficaram surpresos com a incrível simpatia um pelo outro! Para ser sincero, os participantes das duas últimas temporadas não diferiram nisso. As pessoas nem sempre estão dispostas a transigir, para alguém é mais importante atingir um objetivo e não manter um relacionamento. Nesse caso, todos os caras se apoiaram. Aliás, uma diferença importante: nesta temporada, os participantes perdem peso em duetos. São dez casais, entre parentes, amigos e apenas pessoas que se conheceram no casting. O peso total de todos os participantes do projeto é de 2.910 kg, imagine só! Entre os heróis está um instrutor de direção, fotografo de casamento, motorista de táxi, perfurador e muito mais. Todos eles, na minha opinião, se distinguem pela coragem.

Imagine o que é se mostrar para todo o país, para demonstrar uma forma imperfeita! E não apenas para mostrar, mas também para começar a trabalhar em si mesmo, para poder encontrar linguagem mútua com outros participantes, adapte-se e encontre aliados. Pessoas podres nesta situação não sobreviverão.

Foto: assessoria de imprensa STS

- Você já engordou? Você conhece este problema: como se livrar dos quilos extras?

- O único momento em que pesei cinco quilos a mais do que agora foi nos meus anos de estudante. Eu estava no meu primeiro ano de faculdade na época. Ela não parecia gorda, mais como uma adolescente com formas apetitosas. E esses cinco quilos foram o resultado de não exatamente nutrição apropriada. Como a maioria dos alunos come? Lanches, fast food, refeições irregulares ... Mas já naquela época eu era amigo do esporte e da coreografia. A atividade física faz parte da minha vida, então meu peso está sempre normal.

Foto: assessoria de imprensa STS

- Como vive as férias que envolvem festas - o mesmo Ano Novo, Maslenitsa?

- Não tenho medo de comer demais. Sou muito amiga do meu corpo. Mesmo que haja um almoço ou jantar farto, não o evitarei - afinal, uma pessoa viva, não um robô! Nas férias, posso relaxar novamente. Mas isso significa que mais tarde vou me carregar com exercícios adicionais que ajudarão a queimar tudo o que for supérfluo. Sim, e na mesa você pode não apenas comer, mas também se comunicar ativamente, incluir alguns jogos ativos no roteiro. Então você pode pagar tudo, mas com moderação e sem esquecer a atividade física regular.

O show "Weighted People" no STS é um análogo do faroeste The Biggest Loser. Há 11 anos rodando no exterior, com sucesso em 90 países. Na Rússia, Yulia Kovalchuk se comprometeu a lutar contra pessoas gordas com sobrepeso.

Quando fui convidada para me tornar a apresentadora do projeto Weighted People, honestamente me sentei e assisti a vários episódios do programa americano de uma vez, - Yulia disse a KP. - E isso me cativou tanto que entendi absolutamente: quero liderar este programa. Foi uma experiência inestimável - passamos quatro meses lado a lado com os participantes, vivenciamos seus altos e baixos, mas valeu a pena.

- Todos os heróis cumpriram as tarefas atribuídas no final?

Infelizmente não. Tivemos avarias no site: as pessoas choravam, iam embora. Não é tão difícil para uma pessoa se superar fisicamente: ela vai ser grosseira, resmungar, mas vai fazer mesmo assim. Mas a luta contra a psicologia é mais difícil. Uma equipa de treinadores e nutricionistas teve de encontrar a motivação certa para cada participante. O programa também me deu muito: antes do show, eu parecia bem versado em nutrição, mas acabei cometendo erros. Por exemplo, em uma das edições houve um concurso em que era necessário determinar a olho nu a utilidade e o teor calórico dos produtos. Eu me verifiquei também. Havia duas saladas de legumes na mesa. Um é temperado com duas colheres de sopa de maionese e o outro com a mesma quantidade de azeite. A nutricionista fez a pergunta: “O que é menos calórico?” Claro, todos correram para a salada com manteiga, porque decidiram que era mais correto. Na verdade, há mais calorias na manteiga. Embora seja mais útil.

- "Weighted People" foi filmado no verão passado. Em poucos meses, seu marido Alexei Chumakov perdeu muito peso. Está relacionado?

Parcialmente. Quando trabalhei no show, Alexei e eu estávamos nos preparando simultaneamente para filmar em um novo longa metragem"Eu vou me casar em breve." Tanto o diretor quanto toda a equipe de produção, e antes de tudo o próprio Lesha, chegaram à conclusão de que para este filme ele precisava perder muito peso. E imediatamente recorri a uma nutricionista comprovada - aquela que trabalhava no "Pessoas Ponderadas". Pode-se dizer que ela aproveitou sua posição oficial. Ela desenvolveu um programa individual para Alexei. Como resultado, em um mês e uma semana ele perdeu 10 kg!

- Mas é perigoso. Cinco semanas é um tempo muito curto para eliminar esse tipo de peso.

O nutricionista recebeu exatamente essa tarefa. Ela olhou para todos os testes de Alexei e conversou com ele. A nutricionista presumiu que perderia de 7 a 8 kg, mas é ótimo que tenha saído mais. O corpo respondeu bem a novo sistema nutrição. O especialista ofereceu 8 opções de café da manhã, almoço e jantar. Lesha comia as comidas habituais: frango, peixe, cordeiro, carne bovina, cereais, às vezes batatas. Mas eles foram combinados corretamente e estavam na dosagem certa. Ele até podia beber um pouco - 100 gramas de rum, embora o álcool geralmente fosse excluído das dietas.

- Você está satisfeito com sua aparência?

Uma vez me pareceu que eu tinha nariz grande, depois orelhas. Aí reclamei que tinha pernas gordas. Este é um processo normal para qualquer mulher, até belezas incríveis veem falhas em si mesmas. Agora estou feliz com a minha aparência. Eu decidi o seguinte: se algo não combina com você e pode ser corrigido, você precisa trabalhar em si mesmo. E se nada puder ser feito, você precisa se aceitar como você é.

A partir de 18 de abril, o análogo russo do reality show americano The Biggest Loser - "Weighted People" começa no canal STS. O projeto foi apresentado pela cantora e atriz Yulia Kovalchuk, de 32 anos. Às vésperas do lançamento do programa na televisão, o site se encontrou com a artista e aprendeu como se motivar adequadamente para a prática de esportes, por que a falta de tempo não é obstáculo para a atividade física e se uma mulher com formas pode ser considerada bonita.

Yulia Kovalchuk, de 32 anos, é um modelo: magra, bonita e bem-sucedida. A cantora sempre cuida de sua figura e não perde nenhuma oportunidade de praticar esportes. Talvez seja por isso que ela se tornou a apresentadora do reality show "Weighted People". No análogo russo do americano projeto o Biggest Loser Julia Kovalchuk junto com uma equipe de profissionais qualificados (treinadores, nutricionista e psicólogos) vão ajudar 18 participantes que sofrem de excesso de peso, mude radicalmente sua vida - perca quilos irritantes e concorra a um impressionante fundo de prêmios 3 milhões de rublos.

site: Julia, como aconteceu de você se tornar a apresentadora do programa "Pessoas Ponderadas"?

Parece-me ver na sua frente uma pessoa que é muito mais magra que você e ao mesmo tempo pede ou até faz você se apresentar exercício físico, este é um grande incentivo para trabalhar em si mesmo, para vencer. Portanto, convidar-me para apresentar o programa "Weighted People" é uma decisão informada. Fiquei muito preocupado com os participantes, às vezes às lágrimas, porque vi como seus personagens se quebraram durante as provas, como era difícil para eles mudarem a si mesmos por causa de sonho acalentado. Conforme planejado pelos criadores, tive que ser mais contido e rígido do que na vida. Então, na frente da câmera, ela não podia desistir.

. E seus entes queridos? Como você pode ajudar uma pessoa em tal situação?

Yu.K.: Você só pode ajudar com conselhos sóbrios e duros. Não há outras opções. Porque essas pessoas já estão chegando ao ponto em que a gentileza por parte dos entes queridos só agrava a situação.

“É uma mentira do tipo:“ Não, você é normal, só um pouquinho gordinho ”, quando um gordo de verdade está parado na sua frente, e cria um grande problema para os obesos. Claro, você precisa escolher as palavras muito corretamente, não ofender uma pessoa, não ofender.

Mas uma pessoa com sobrepeso deve entender que chegou a tal estado e sobrepeso ameaçar sua saúde. Para uma mulher, isso é repleto da impossibilidade de engravidar, os homens costumam ter problemas de potência. Pelo fato de o background hormonal estar mudando, o cabelo acaba caindo.

Entre meus parentes e amigos, muito pessoas gordas Não. Mas mesmo aqueles que estão um pouco acima do peso sempre recebem uma dose de conselhos "saudáveis" de mim. (sorri). Caso contrário, não funcionará. Sempre tento ajudar no que posso - falo sobre a rotina diária, sobre boas dietas, novos exercícios. Para meus pais, eu mesmo sou uma motivação, pois eles precisam monitorar a saúde para que não haja dores nas articulações, na coluna, reumatismo. Todos os meus entes queridos estão em boa forma, incluindo meu marido!

site: Muitas pessoas pensam que se você é uma celebridade, uma pessoa da mídia, é mais fácil encontrar tempo e dinheiro para esportes ...

Yu.K.: Sabe, seria muito legal entrevistar minha mãe sobre esse assunto. Vou explicar o porquê. Uma vez ela veio me visitar e resolvi mostrar a ela como é a vida de um artista. Ela e eu fomos às filmagens, aos ensaios, junto comigo minha mãe esteve presente na entrevista, depois no show ... Chegando em casa às 2 da manhã, ela exalou: “Profissão infernal!”

“Há um equívoco de que os artistas vão apenas a shows e apresentações, o resto é apenas um trabalho insignificante fora da tela. No meu caso, é um trabalho de 24 horas, porque sou meu próprio produtor."

Além de precisar fazer shows, também conheço um grande número de pessoas. Também ajudo meus colegas e amigos a organizar algumas reuniões.

website: Então, como você consegue lidar consigo mesmo em tal horário?

Yu.K.: Para ser sincero, geralmente não tenho tempo suficiente para ir à academia. Eu certamente tento fazer isso. Mas caso eu não vá para a academia, acredite (e meu marido vai confirmar!), Vou para a cama em casa e bombeio a prensa. Eu faço exercícios simples. Enquanto ando com cachorros, eu corro. No verão eu ando de bicicleta. Estou sempre procurando uma desculpa para aumentar minha atividade física, e isso tudo se soma ao fato de ter que correr constantemente de salto.

“A falta de tempo é uma desculpa muito fácil para quem assim o diz. Se você quiser, você pode fazer tudo. E se uma pessoa se refere ao fato de que não há tempo para esportes, mas ao mesmo tempo o encontra para ir à Internet e escrever um comentário sofrido sobre isso em algum lugar do fórum, em vez de deitar e sacudir a imprensa , então isso indica que ele é preguiçoso. Devemos procurar as razões em nós mesmos.

Todos os meus colegas de sucesso, acredite, muitas vezes têm muito pouco tempo para si mesmos. Todos lhe dirão que visitam as "incursões" da esteticista, param periodicamente no balneário e na piscina para se tonificar de alguma forma após um árduo dia de trabalho.

Yu.K.: Eu não tenho um dia típico, caso contrário, eu ficaria louco (sorri). Mas considere, por exemplo, um dia médio de trabalho. Como vou para a cama às 3-4 da manhã, acordo por volta das 11 da manhã. Para me sentir bem, reservo 8 horas para dormir. Levanto-me rapidamente, bruscamente, sem nenhum balanço. O café da manhã é a principal refeição do dia. É verdade que não posso dizer que é muito apertado, é mais importante para mim me sentir cheio.

Yu.K.: Escolho uma coisa: iogurte, torrada, mingau, cheesecake, biscoito. Então eu vou para uma entrevista ou para reunião de negócios, ou para fotografar ... Raramente almoço, mas procuro fazer um lanche para não sentir fome e não querer comer tudo o que vejo depois. Para o lanche, tenho barras de muesli, frutas secas, saladas. Então posso fazer um ensaio de dança com balé ou concerto.

Com o advento da primavera, as mulheres, e alguns homens, também começam a pensar em como entrar em grande forma o mais rápido possível. Em um futuro próximo, quem quiser construir terá um motivo para conhecer dicas úteis e acompanhe como os participantes do projeto “Weighted People” no canal STS estão perdendo peso. Este é o primeiro análogo russo do reality show americano The Biggest Loser. principal novo programa tornou-se ex solista cantora e atriz do grupo "Brilhante" Yulia Kovalchuk.

De acordo com as regras do programa “Pessoas Pesadas”, os participantes, sob supervisão de nutricionistas, psicólogos e treinadores, terão que passar por testes físicos, dietas e pesagens semanais. E aquele que consegue melhores resultados, receberá um prêmio de três milhões de rublos. Yulia Kovalchuk encorajou os participantes e, de tempos em tempos, os repreendia por sucumbir às tentações. A cantora testou pessoalmente todas as pistas de obstáculos para descobrir o quão difícil seria lidar com elas. Julia foi convidada para liderar um programa de emagrecimento como proprietária corpo esguio. No entanto, a cantora admitiu em entrevista aos jornalistas de Voronezh que nem sempre se orgulhava de suas formas.

- Julia, agora você está perfeita. Você já teve problemas com excesso de peso?

Aos cinco anos comecei a fazer ginástica e, mesmo assim, minha mãe ouvia constantemente que eu precisava perder peso. Enquanto isso, eu estava completamente uma criança comum, não magro. Mas essa informação de alguma forma ficou presa no subconsciente. Lembro que minha mãe fazia macarrão para o jantar, e eu comia e pensava como não melhorar. E meu peso máximo era no meu instituto, então eu pesava cinco quilos a mais do que agora. Muito provavelmente, isso foi devido à desnutrição. Eu não tinha dinheiro para comer bem, e meus amigos e eu comíamos pãozinho na cantina. Aos poucos, perdi peso até 50 quilos e desenvolvi meu próprio sistema de nutrição.

- E o que é esse sistema de energia?

Não como frituras e gordurosos, ketchup, maionese, molhos muito picantes. Nunca fumei na minha vida. Também não abuso do álcool, no máximo - uma taça de vinho depois do show para relaxar. Eu não como carne de porco de jeito nenhum. Pimentão, cebola, alho, rabanete, uvas. Tudo isso é digerido por muito tempo e faz os alimentos fermentarem. Alguém, ao contrário, precisa desses produtos, mas meu corpo os rejeita. Sou uma pessoa normal, posso comer bolo Napoleão se for feito em casa. Mas, novamente, não vou comer à noite, mas no dia seguinte vou praticar esportes um pouco mais a sério.

- Você está em jejum?

Não. Acho que o jejum é um evento espiritual, não relacionado à perda de peso. Acredita-se também que as pessoas errantes não precisam jejuar. Como sou uma pessoa que se muda de um lugar para outro sem um horário normal de sono, isso seria muito ruim para o meu estômago. Já tentei jejuar, mas nada de bom resultou disso. Depois de duas semanas, tive que voltar à minha dieta normal. Respeito aquelas pessoas que jejuam e o fazem de acordo com seu desejo interior.

O show "Weighted People" foi filmado por cerca de quatro meses. Que regras básicas você elaborou com os nutricionistas para evitar que os participantes ganhassem peso?

Todos os problemas são causados ​​​​por comer demais, então chamamos a primeira regra muito duramente de “cale a boca”. tempos melhoresàs três horas para dar ao estômago pelo menos um pouco de comida do que aguentar e esperar, e então atacar uma quantidade insana de comida, depois da qual você não quer viver. Para evitar que isso aconteça, as nutricionistas do nosso projeto aconselham levar uma caixinha com nozes, frutas secas, levar iogurte, muesli em barra. A segunda regra também não é muito difícil - se você come muito, deve se mover ainda mais - andar, correr, nadar.

- Como você queima calorias?

Eu faço muito quando ensaio programa de concerto. Parece-me que um show consome uma ingestão calórica de dois dias para mim. Tento nadar na piscina 2 a 3 vezes por semana, mas nem sempre dá certo. No ginásio treino de acordo com um programa individual, faço séries de exercícios para grupos diferentes músculos, e no final da aula sempre faço alongamento, ou seja, alongo os músculos para que fiquem em boa forma. Nas férias, gosto de caminhar e andar de bicicleta.

- Recentemente, seu marido, o cantor Alesei Chumakov, perdeu muito peso. Você o forçou?

Ele perdeu peso propositalmente para filmar a comédia romântica "Vou me casar com urgência". Nós interpretamos os personagens principais lá. Ele perdeu peso sob a estrita supervisão de uma nutricionista. Ele se esforçou muito, e eu apenas o ajudei um pouco a não visitar a geladeira mais uma vez.

- Foi difícil atuar junto com seu ente querido?

De acordo com o roteiro, Lyosha e eu nos odiamos por muito tempo, mas no final tudo acaba bem. Claro, há momentos que são mais fáceis de passar com um ente querido no set. Mas houve dias em que discutimos por muito tempo e não conseguimos chegar a nenhuma decisão. No final, pedimos ao diretor que resolvesse nossos conflitos. E ele, com muito tato, encontrou uma saída para a disputa. Parece-me que temos um bom filme sem piadas vulgares, que o farão acreditar no amor e lutar por ele.

- Conte-nos, como está indo sua carreira musical?

Em algumas semanas, meu tão esperado álbum será lançado. Inclui minhas canções e composições de jovens autores russos. E no início do verão planejamos organizar grande concerto com a apresentação do álbum. Espero que eu vá em turnê para Voronezh. Tenho muitos amigos na sua cidade.