ทรงผมของ Yulia Kovalchuk เป็นคนที่มีน้ำหนัก Julia Kovalchuk ตัดผมสั้นเป็นครั้งแรกในรอบหลายปี

เมื่อฤดูใบไม้ผลิมาถึง ผู้หญิงและผู้ชายบางคนก็เริ่มระดมความคิดเกี่ยวกับวิธีทำให้ตัวเองมีรูปร่างที่ดีโดยเร็วที่สุด ในอนาคตอันใกล้ผู้ที่ต้องการสร้างจะมีเหตุผลที่ต้องค้นหา เคล็ดลับที่เป็นประโยชน์และติดตามว่าผู้เข้าร่วมโครงการ "คนอ้วน" ทางช่อง STS กำลังลดน้ำหนักอย่างไร นี่เป็นอะนาล็อกรัสเซียรายการแรกของรายการเรียลลิตี้โชว์ The Biggest Loser ของอเมริกา เป็นผู้นำ โปรแกรมใหม่กลายเป็น อดีตศิลปินเดี่ยวนักร้องและนักแสดงกลุ่ม "Brilliant" Yulia Kovalchuk

ตามกฎของการแสดง "Weighted People" ผู้เข้าร่วมภายใต้การดูแลของนักโภชนาการ นักจิตวิทยา และผู้ฝึกสอน จะต้องผ่านการทดสอบร่างกาย อาหาร และการชั่งน้ำหนักทุกสัปดาห์ และผู้ที่บรรลุ ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดจะได้รับรางวัลสามล้านรูเบิล Yulia Kovalchuk ให้กำลังใจผู้เข้าร่วมและบางครั้งก็ดุว่าพวกเขายอมจำนนต่อการล่อลวง นักร้องได้ทดสอบสิ่งกีดขวางทั้งหมดด้วยตัวเองเพื่อค้นหาว่าการรับมือกับสิ่งกีดขวางนั้นยากเพียงใด จูเลียได้รับเชิญให้เป็นผู้นำโปรแกรมลดน้ำหนักในฐานะเจ้าของ รูปร่างเพรียวบาง. อย่างไรก็ตามนักร้องยอมรับในการให้สัมภาษณ์กับนักข่าว Voronezh ว่าเธอไม่ได้ภูมิใจในรูปร่างของเธอเสมอไป

- จูเลีย ตอนนี้คุณดูสมบูรณ์แบบแล้ว คุณเคยมีปัญหากับการมีน้ำหนักเกินหรือไม่?

ตอนอายุห้าขวบ ฉันเริ่มเล่นยิมนาสติก และถึงอย่างนั้นแม่ของฉันก็ยังบอกอยู่เสมอว่าฉันต้องลดน้ำหนัก ในขณะเดียวกันฉันก็สมบูรณ์ เด็กธรรมดาคนหนึ่ง,ไม่ผอม. แต่ข้อมูลนี้ติดอยู่ในจิตใต้สำนึก ฉันจำได้ว่าแม่ของฉันทำพาสต้าเป็นอาหารเย็น ฉันกินและคิดว่าจะไม่ดีขึ้นได้อย่างไร และน้ำหนักสูงสุดของฉันอยู่ที่สถาบันของฉัน ตอนนั้นฉันหนักกว่าตอนนี้ห้ากิโลกรัม เป็นไปได้มากว่าเกิดจากการขาดสารอาหาร ฉันไม่มีเงินจะกินอะไรดี ๆ ฉันกับเพื่อนกินขนมปังในโรงอาหาร ฉันค่อยๆ ลดน้ำหนักได้ถึง 50 กิโลกรัม และพัฒนาระบบโภชนาการของตัวเอง

- และระบบไฟฟ้านี้คืออะไร?

ฉันไม่กินของทอดและไขมัน, ซอสมะเขือเทศ, มายองเนส, ซอสเผ็ดมาก ไม่เคยสูบบุหรี่ในชีวิตของฉัน ฉันยังไม่ใช้แอลกอฮอล์ในทางที่ผิดสูงสุด - ไวน์สักแก้วเพื่อผ่อนคลายหลังคอนเสิร์ต ฉันไม่กินหมูเลย พริกหยวก, หัวหอม, กระเทียม, หัวไชเท้า, องุ่น สิ่งที่ถูกย่อยเป็นเวลานานและทำให้อาหารหมัก บางคนต้องการผลิตภัณฑ์เหล่านี้ แต่ร่างกายของฉันปฏิเสธ ฉันเป็นคนธรรมดา ฉันสามารถกินเค้กนโปเลียนได้ถ้าทำที่บ้าน แต่อีกครั้งฉันจะไม่กินมันในตอนกลางคืน แต่วันถัดไปฉันจะไปเล่นกีฬาอย่างจริงจังขึ้นอีกหน่อย

- คุณอดอาหารหรือไม่?

เลขที่ ฉันคิดว่าการอดอาหารเป็นเหตุการณ์ทางจิตวิญญาณไม่เกี่ยวข้องกับการลดน้ำหนัก เชื่อกันว่าคนพเนจรไม่จำเป็นต้องถือศีลอด เนื่องจากฉันเป็นคนที่ย้ายจากที่หนึ่งไปยังอีกที่หนึ่งโดยไม่ได้กำหนดเวลาการนอนตามปกติ มันคงจะแย่มากสำหรับท้องของฉัน ฉันพยายามอดอาหารแล้ว แต่ก็ไม่มีอะไรดีขึ้นเลย หลังจากผ่านไปสองสัปดาห์ ฉันต้องกลับไปรับประทานอาหารตามปกติ ฉันเคารพคนที่ถือศีลอดและทำตามความปรารถนาภายในของพวกเขา

รายการ "Weighted People" ถ่ายทำประมาณสี่เดือน กฎพื้นฐานใดที่คุณทำงานร่วมกับนักกำหนดอาหารเพื่อป้องกันไม่ให้ผู้เข้าร่วมมีน้ำหนักเพิ่มขึ้น

ปัญหาทั้งหมดเกิดจากการกินมากเกินไป เราจึงเรียกกฎข้อแรกอย่างแข็งกร้าวว่า “หุบปาก” เวลาที่ดีกว่าอย่างน้อยเวลาบ่ายสามโมงเพื่อให้ท้องได้อาหารบ้างดีกว่าทนรอแล้วกระโจนเข้าใส่อาหารจำนวนมหาศาลหลังจากนั้นคุณก็ไม่อยากมีชีวิตอยู่ เพื่อป้องกันไม่ให้สิ่งนี้เกิดขึ้นนักโภชนาการของโครงการของเราแนะนำให้พกกล่องเล็ก ๆ ที่มีถั่วผลไม้แห้งทานโยเกิร์ตมูสลี่เป็นแท่ง กฎข้อที่สองก็ไม่ยากมากเช่นกัน - ถ้าคุณกินมาก ๆ คุณควรเคลื่อนไหวให้มากขึ้น - เดินวิ่งว่ายน้ำ

- คุณเผาผลาญแคลอรีได้อย่างไร?

ฉันทำหลายอย่างเมื่อฉันซ้อม โปรแกรมคอนเสิร์ต. สำหรับฉันแล้วดูเหมือนว่าคอนเสิร์ตหนึ่งจะกินแคลอรีในสองวันสำหรับฉัน ฉันพยายามว่ายน้ำในสระ 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์ แต่ก็ไม่ได้ผลเสมอไป ในโรงยิมฉันออกกำลังกายตามโปรแกรมส่วนตัวฉันออกกำลังกายเป็นชุด กลุ่มที่แตกต่างกันกล้ามเนื้อและในตอนท้ายของบทเรียนฉันมักจะยืดกล้ามเนื้อนั่นคือฉันยืดกล้ามเนื้อเพื่อให้อยู่ในสภาพดี ในวันหยุด ฉันชอบเดินเล่นและปั่นจักรยาน

- เมื่อเร็ว ๆ นี้นักร้อง Alesei Chumakov สามีของคุณลดน้ำหนักได้มาก คุณบังคับเขาหรือเปล่า

เขาตั้งใจลดน้ำหนักเพื่อถ่ายทำภาพยนตร์โรแมนติกคอมเมดี้เรื่อง I'll Get Married Urgently เราเล่นเป็นตัวละครหลักที่นั่น เขาลดน้ำหนักภายใต้การดูแลอย่างเข้มงวดของนักโภชนาการ เขาพยายามอย่างมาก และฉันก็ช่วยเขานิดหน่อยไม่ให้ไปตู้เย็นอีก

- การแสดงร่วมกับคนที่คุณรักยากไหม?

ตามบท Lyosha และฉันเกลียดกันมานาน แต่ในที่สุดทุกอย่างก็จบลงด้วยดี แน่นอนว่ามีช่วงเวลาที่ง่ายกว่าที่จะส่งต่อกับคนที่คุณรักในกองถ่าย แต่มีวันที่เราโต้เถียงกันเป็นเวลานานและไม่สามารถตัดสินใจได้ ในตอนท้าย เราขอให้ผู้กำกับแก้ปัญหาข้อขัดแย้งของเรา และเขาก็หาทางออกจากข้อพิพาทได้อย่างแนบเนียน สำหรับฉันแล้วดูเหมือนว่าเรามีภาพยนตร์ที่ดีโดยไม่มีเรื่องตลกหยาบคายซึ่งจะทำให้คุณเชื่อในความรักและต่อสู้เพื่อมัน

- บอกเราว่าอาชีพนักดนตรีของคุณเป็นอย่างไร?

อีกไม่กี่สัปดาห์อัลบั้มที่ฉันรอคอยมานานก็จะออกมา รวมถึงเพลงของฉันและการแต่งเพลงของนักเขียนหนุ่มชาวรัสเซีย และในช่วงต้นฤดูร้อนเราวางแผนที่จะจัด คอนเสิร์ตใหญ่ด้วยการนำเสนออัลบั้ม ฉันหวังว่าฉันจะมาทัวร์ที่ Voronezh ฉันมีเพื่อนมากมายในเมืองของคุณ

ผมยาวสีบลอนด์ได้รับการพิจารณามานานแล้ว บัตรโทรศัพท์ยูเลีย โควัลชุก. แต่เมื่อเร็ว ๆ นี้นักร้องตัดสินใจเปลี่ยนภาพลักษณ์ของเธอ - แม้ว่าจะไม่มาก แต่ก็เห็นได้ชัด ภรรยาของ Alexei Chumakov ตัดผมลอนยาวของเธอและตอนนี้ก็มีผมบ๊อบยาวที่ทันสมัย

ทรงผมใหม่ของ Yulia Kovalchuk

ผมทรงใหม่!!! และดูเหมือนว่านี่ไม่ใช่การกระทำที่บ้าที่สุด แต่ฉันคิดว่าสาว ๆ จะเข้าใจฉันว่าบางครั้งคุณไปใหม่เป็นเวลานานมาก ... แล้วคุณก็ทำและไม่เสียใจ ! !! ขอบคุณ Masha ของฉันที่ดูแลผมของฉันมา 8 ปี และมีเพียงคุณเท่านั้นที่ฉันสามารถมอบความไว้วางใจให้กับศีลศักดิ์สิทธิ์นี้

โพสต์โดย Julia บน Instagram แฟน ๆ ของนักร้องชื่นชมการเปลี่ยนแปลงความงามนี้ด้วยจำนวนไลค์นับพัน แต่แสดงความหวังว่า Kovalchuk จะไม่เปลี่ยนสีผมหลังจากตัดผม - มันเหมาะมากที่จะเป็นสาวผมบลอนด์แม้จะมีแบบแผนทั้งหมดก็ตาม

ฉันหักล้างทัศนคติเหมารวมสาวผมบลอนด์มาตลอดชีวิต ตอนเด็กๆ ฉันเข้มขึ้นนิดหน่อย แต่ตอนนี้สีธรรมชาติของฉันคือสีบลอนด์ขี้เถ้า เมื่อคุณยังเล็ก ไปโรงเรียน กฎตายตัวนี้ไม่ติดคุณ ไม่มีการแบ่งแยกว่าคนยุติธรรมโง่และคนมืดมนฉลาด มีเพียงคนโง่และฉลาดโดยไม่คำนึงถึงสีผม ที่โรงเรียนฉันไม่เคยเจอแบบแผนนี้เลยและเมื่อฉันย้ายไปมอสโคว์เรียนที่มหาวิทยาลัยเข้ากลุ่ม "ยอดเยี่ยม" ฉันไม่ได้ให้เหตุผลที่จะคิดว่าฉันโง่ ภาพนี้ไม่ใช่ของฉันอย่างแน่นอน - Kovalchuk บอกกับ HELLO.RU

Julia Kovalchuk ก่อนตัดผมจูเลีย โควัลชุก จูเลีย โควัลชุก

การทดสอบร่างกาย อาหารที่ทำให้ร่างกายทรุดโทรม สิ่งเย้ายวนใจ และการชั่งน้ำหนักรายสัปดาห์แบบบังคับ... เริ่มในเดือนกุมภาพันธ์ ฤดูใหม่โครงการ "คนอ้วน" ที่ สธ. พิธีกรรายการ Yulia Kovalchuk เพื่อนร่วมชาติของเราพูดตรงไปตรงมาว่าครั้งหนึ่งเธอเคยทานอาหาร ...

คุณได้เป็นเจ้าภาพจัดรายการ STS "Weighted People" มาหลายฤดูกาลเกี่ยวกับวิธีการลดน้ำหนักอย่างถูกต้อง ทำไมคุณถึงได้รับเลือกให้จัดรายการนี้ ท้ายที่สุดคุณมีรูปร่างในอุดมคติมาโดยตลอดและอาจเป็นเรื่องยากสำหรับคุณที่จะเข้าใจปัญหาของฮีโร่

ดูเหมือนว่าฉันจะเห็นคนที่ผอมกว่าคุณมากต่อหน้าคุณและในขณะเดียวกันก็ถามหรือบังคับให้คุณแสดง การออกกำลังกายผลักดันให้คุณเปลี่ยนวิถีชีวิตตามปกติของคุณอย่างรุนแรง - นี่เป็นแรงจูงใจที่ยอดเยี่ยมในการทำงานกับตัวเอง ดังนั้นการเชิญฉันไปจัดรายการ "คนถ่วงน้ำหนัก" จึงเป็นการตัดสินใจที่ชาญฉลาด อย่างไรก็ตาม ฉันได้ดูเวอร์ชั่นอเมริกาก่อนถ่ายทำ และพูดตามตรงคือมีไม่มากนัก รายการทีวีซึ่งเกาะติดกับฉัน แต่มันสร้างความประทับใจอย่างมากให้กับฉัน ฉันสงสัยว่าจะเป็นไปได้ไหมที่จะสร้างโครงการที่น่าตื่นเต้นแบบเดียวกันนี้ขึ้นใหม่ในประเทศของเราและร่วมกับผู้เข้าร่วมของเรา ในขณะที่เปิดเผยความคิดของชาติ ฉันรับข้อเสนอเพื่อเป็นผู้นำโครงการในฐานะความท้าทายโดยได้รับการสนับสนุนจากความสนใจอย่างจริงใจ

คุณจัดรายการทีวีหลายรายการ เข้าร่วมรายการเรียลลิตี้ “คนอ้วน” แตกต่างจากประสบการณ์ที่ผ่านมาอย่างไร?

โครงการนี้มีความสำคัญสำหรับฉันก่อนอื่นเพราะฉันทำได้อย่างน้อย แต่เปลี่ยนชีวิตคน เป็นเรื่องดีที่เห็นว่าคนที่ไม่มีความสุขกลายเป็นคนที่มีความสุขได้อย่างไร! “คนอ้วน” ต้องการการแช่ตัวทุกวันและกระตุ้นอารมณ์ที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิงในตัวฉันมากกว่า รายการบันเทิง. ในฐานะผู้เข้าร่วมรายการเรียลลิตี้ทีวีที่มีประสบการณ์ ฉันคิดว่าการมีส่วนร่วมโดยตรงในรายการนั้นน่าสนใจกว่าการจัดรายการมาก ปรากฎว่าการจัดการการแข่งขันดังกล่าวนั้นน่าตื่นเต้นไม่น้อย: ที่ใดที่หนึ่งเพื่อหยอกล้อผู้เล่นที่หลับไหลที่ใดที่หนึ่งเพื่อให้กำลังใจด้วยคำพูดที่ดี

คุณสามารถได้รับการพิจารณาว่าเป็นผู้เชี่ยวชาญที่แท้จริงในด้านการลดน้ำหนัก ในความเห็นของคุณ วิธีใดมีประสิทธิภาพมากที่สุด และวิธีใดเสียเวลา

มีช่วงหนึ่งในชีวิตของฉันที่ฉันใช้วิธีควบคุมอาหารจริงๆ แต่นี่ไม่ใช่เพราะความปรารถนาที่จะลดน้ำหนัก จากนั้นฉันก็ทำการทดสอบตามผลลัพธ์ของโปรแกรมแต่ละโปรแกรมซึ่งทำให้ฉันสามารถปรับการทำงานของร่างกายให้เป็นปกติได้ และมันช่วยฉันได้จริงๆ แต่ตอนนี้มีอาหารมากมายที่ทำให้ทุกอย่างแย่ลง นั่นเป็นเหตุผล คำแนะนำหลัก: ก่อนอื่นพยายามยึดติดกับอาหารที่สมดุล แต่ละคนต้องการโปรตีนคาร์โบไฮเดรตไขมันในปริมาณที่แน่นอน แต่ในแต่ละสัดส่วน ไม่มีอาหารใดที่เหมาะกับทุกคน: ท้ายที่สุดแล้วบางคนมีน้ำหนักห้าสิบกิโลกรัมและบางคนหนึ่งร้อยคนบางคนมีอาการท้องไส้ปั่นป่วนและบางคนเป็นโรคเบาหวาน เกี่ยวกับ ช่วงเวลาทั่วไปพยายามอย่ากินมากเกินไปในตอนกลางคืนและกินเป็นเศษส่วน: ทุกสามถึงสี่ชั่วโมง หากคุณยึดติดกับสิ่งเหล่านี้ กฎง่ายๆบวกกับคุณจะเริ่มเดินหรือปั่นจักรยานบ่อย ๆ แม้แต่เทคนิคง่าย ๆ ดังกล่าวก็เพียงพอแล้วที่จะไม่ได้รับ น้ำหนักเกิน.

จากการสังเกตของคุณ คนๆ หนึ่งเปลี่ยนไปอย่างไรเมื่อเขาลดน้ำหนักส่วนเกินโดยใช้ตัวอย่างของผู้เข้าร่วมในรายการ "คนอ้วน"

ฉันติดตามพวกเขาและฉันสามารถพูดได้ว่าฉันรู้สึกภาคภูมิใจอย่างมากเช่นสำหรับผู้เข้ารอบสุดท้ายของฤดูกาลที่สอง - Yan Samokhvalov ซึ่งตอนนี้ยอดเยี่ยมมาก รูปแบบทางกายภาพ. แค่ฉลาด! Yakov Povarenkin ก็กลายเป็นผู้หญิงที่ผอมเพรียวเช่นกันตอนนี้เขาเป็นโค้ชเอง แน่นอน ฉันชื่นชมยินดีกับความสำเร็จของ Timur Bikbulatov ผู้ชนะในฤดูกาลที่สอง เขาดูน่าทึ่ง ได้งานในโรงยิม และเพิ่งได้เป็นพ่อคนเป็นครั้งที่สาม แน่นอน ไม่ใช่แค่พวกเขาเท่านั้น รูปร่างแต่ยังอยู่ในสภาพแวดล้อมทั่วไปของชีวิต: การทำงาน ความสัมพันธ์กับญาติ เพื่อน เพศตรงข้าม และโดยทั่วไปกับโลกภายนอก ในฤดูกาลที่สามผู้เข้าร่วมของเราจะยากขึ้นเพราะตอนนี้พวกเขาจะลดน้ำหนักและแข่งขันเป็นคู่ - สามีกับภรรยาลูกกับพ่อแม่และ เพื่อนที่ดีที่สุด. เชื่อเรา เราได้เตรียมเซอร์ไพรส์มากมาย!

ไม่มีความลับใดที่ความกลัวหลักอย่างหนึ่งของผู้หญิงคือการอ้วน ยอมรับว่าบางครั้งคุณรู้สึกทรมานกับความกลัวเช่นนี้? คุณจัดการกับมันอย่างไร?

จะซื่อสัตย์กับ เด็กปฐมวัยฉันไปเล่นกีฬา: ยิมนาสติกลีลา การเต้นรำพื้นบ้านและแจ๊สสมัยใหม่ หลังจากย้ายไปมอสโคว์ ฉันเข้าเรียนคณะออกแบบท่าเต้น ประสบการณ์การเต้นของฉันคือยี่สิบห้าปี หากคุณออกกำลังกายอย่างต่อเนื่อง การนั่งโดยไม่ได้ออกกำลังกายสักสองสามวันจะเป็นเรื่องยาก นอกจากนี้ฉันฝึกฝนมากก่อนการแสดงและคอนเสิร์ตเองก็ช่วยเผาผลาญแคลอรีและกิโลกรัม ฉันไปโรงยิมเป็นประจำ แต่ฉันไม่ชอบฟิตเนส ฉันเต็มใจที่จะออกกำลังกายสำหรับกลุ่มกล้ามเนื้อบางกลุ่มมากกว่า ฉันชอบว่ายน้ำซึ่งมีประโยชน์มากสำหรับผู้ที่มีปัญหาน้ำหนัก: คนใช้พลังงานในน้ำมากกว่าในอากาศสองถึงสามเท่าซึ่งหมายความว่าพวกเขาลดน้ำหนักได้เร็วขึ้น

ยูเลีย โควัลชุกเรามักจะเห็นบนเวทีหรือใน โครงการดนตรี. และตอนนี้เธอเป็นเจ้าภาพรายการ "คนอ้วน"บน สทสซึ่งตัวละครกำลังพยายามลดน้ำหนัก จูเลีย โควัลชุกบอก เว็บไซต์เกี่ยวกับโภชนาการ กีฬา และอาหารที่เหมาะสม

เว็บไซต์: Julia คุณชอบกีฬาอะไร คุณชอบการฝึกซ้อมกลางแจ้ง การวิ่งมาราธอนที่กำลังเป็นที่นิยมในตอนนี้หรือไม่?

จูเลีย โควัลชุก:ฉันไม่วิ่งในตอนเช้า ฉันไปสระว่ายน้ำและยิม ฉันมีส่วนร่วมในการยืดกล้ามเนื้อเพื่อไม่ให้กลายเป็นกล้ามเนื้อแห้ง เกี่ยวกับ กลางแจ้ง- การฝึกอบรมในฤดูร้อนฉันขี่จักรยานด้วยความยินดีอย่างยิ่ง

เว็บไซต์: คุณชอบทานอะไร? มื้อโปรดของคุณคืออะไร?

จูเลีย โควัลชุก: ฉันติด โภชนาการที่เหมาะสม: ไม่กินไขมัน ของทอด ซอสมะเขือเทศ มายองเนส ซอสเผ็ด สิ่งสำคัญที่สุดคืออย่ากินมากเกินไป! ทางโครงการมีกฎ « ปากของคุณ » . นักโภชนาการโครงการ STS "คนที่มีน้ำหนัก" Yulia Bastriginaและของฉัน ประสบการณ์ชีวิตแนะนำ: ควรพกของว่างเล็ก ๆ น้อย ๆ ติดตัวไปด้วย - โยเกิร์ต, ผลไม้แห้ง, ถั่ว ให้อาหารอิ่มท้องอย่างน้อยทุกๆ 3 ชั่วโมงจะดีกว่าการจำกัดตัวเองให้กินแต่อาหารเช้าอ่อนๆ และมื้อค่ำที่อิ่มมากในตอนกลางคืน มีอาหารที่ฉันไม่กินเพราะรู้สึกไม่ค่อยสบาย เช่น เนื้อหมู หัวไชเท้า พริกหยวก หัวหอม กระเทียม องุ่น พวกมันใช้เวลานานในการย่อยและทำให้เกิดการหมักในกระเพาะอาหาร ฉันชอบทุกอย่างที่ทำบนตะแกรงหรือหม้อทอดอากาศ ฉันชอบทุกอย่างที่ต้มและตุ๋น ตัวอย่างเช่นมันฝรั่งต้มฉันรัก!

เว็บไซต์:เราเคยเห็นคุณบนเวทีและตอนนี้คุณเป็นเจ้าภาพของรายการเรียลลิตี้โชว์ "Weighted People" ทาง STS ซึ่งค่อนข้างผิดปกติสำหรับทีวีของเรา - เกี่ยวกับกีฬาและ วิธีที่ดีต่อสุขภาพชีวิต. คุณเคยคิดที่จะเข้าร่วมเป็นเจ้าภาพมานานแล้วหรือยัง?

จูเลีย โควัลชุก:ก่อนตกลงนำ "คนอ้วน", ฉันดูเวอร์ชันต้นฉบับซึ่งประสบความสำเร็จอย่างมากในอเมริกาและประเทศอื่น ๆ มานานกว่า 15 ปี มีรายการทีวีไม่กี่รายการที่ทำให้ฉันติดงอมแงม แต่สิ่งนี้สร้างความประทับใจอย่างมากให้กับฉัน ฉันสงสัยว่าจะเป็นไปได้ไหมที่จะสร้างโครงการที่น่าตื่นเต้นแบบเดียวกันนี้ขึ้นใหม่ในประเทศของเราและร่วมกับผู้เข้าร่วมของเรา ในขณะที่เปิดเผยความคิดของชาติ ฉันรับข้อเสนอเพื่อเป็นผู้นำโครงการในฐานะความท้าทายโดยได้รับการสนับสนุนจากความสนใจอย่างจริงใจ

ฉันมีส่วนร่วมในรายการเรียลลิตี้หลายรายการ คุณสามารถพูดได้ว่าฉันเป็นผู้มีส่วนร่วมในรายการเรียลลิตี้ที่มีประสบการณ์ เมื่อได้รับข้อเสนอให้เป็นผู้นำโครงการ "คนอ้วน"บน สทสฉันเริ่มสนใจอย่างมากว่าการไม่ได้อยู่ในสถานที่ของผู้เข้าร่วม แต่เป็นผู้นำกระบวนการ ปรากฎว่านี่เป็นเรื่องที่น่าตื่นเต้นไม่น้อย: ที่ใดที่หนึ่งคุณต้องให้กำลังใจผู้เล่นด้วยคำพูดที่ดี ในทางกลับกันเพื่อให้ผู้เล่นโกรธเล็กน้อยเพื่อให้ผู้เล่นตื่นขึ้น

เว็บไซต์: หากคุณต้องการมีรูปร่างอย่างรวดเร็ว (เช่น หลังวันหยุด) คุณจะทำอย่างไรในกรณีเช่นนี้?

จูเลีย โควัลชุก:ฉันไม่สามารถพูดได้ว่าฉันเคยไดเอทมาก่อน ฉันมีส่วนร่วมในกีฬาตั้งแต่เด็กปฐมวัย ในตอนแรกมันเป็นยิมนาสติกลีลา จากนั้นจึงเต้น ออกแบบท่าเต้นอย่างมืออาชีพ เมื่อบุคคลมีการออกกำลังกายอย่างต่อเนื่องเขาจะไม่ให้สิทธิ์ในการอ้วน แต่ฉันเป็นคนใช้ชีวิตปกติและในวันหยุดฉันสามารถพักผ่อนทานอาหารเพิ่มน้ำหนักได้เล็กน้อย เพื่อลดน้ำหนัก ฉันจัดการฝึกอบรมการออกแบบท่าเต้นส่วนบุคคลที่แอคทีฟมากขึ้น ซึ่งฉันพัฒนาขึ้นเพื่อตัวฉันเอง ฉันรักโรงยิมจริงๆ และแน่นอนว่าโภชนาการเป็นสิ่งสำคัญ ฉันรู้ อาหารที่แตกต่างกัน: แยกโภชนาการ โปรตีน ตามกรุ๊ปเลือด แล้วทำผสมเอง ฉันถือศีลอดวันที่มีแคลอรีต่ำ นี่ไม่ใช่การอดอาหาร ไม่ใช่การปฏิเสธที่จะกินโดยสิ้นเชิง ออกกำลังกายมากขึ้น ทานอาหารน้อยลง แล้วทุกอย่างก็กลับมาเป็นปกติ

เว็บไซต์: คุณมีมาก ตารางไม่ว่างคุณหาเวลาออกกำลังกายและรับประทานอาหารที่เหมาะสมได้อย่างไร?

จูเลีย โควัลชุก:คอนเสิร์ตหนึ่งชั่วโมงกินแคลอรี่สองวันฉันเปียกหลังจากการแสดง ฉันไปสระว่ายน้ำสัปดาห์ละสองครั้ง ถ้าเป็นไปได้ นี่เป็นภาระที่บ้าคลั่ง: ในน้ำคน ๆ หนึ่งจะสูญเสียพลังงานมากเป็นสองเท่าในโรงยิม ฉันไม่ได้ไปที่ซิมูเลเตอร์ ฉันมีชุดออกกำลังกายสำหรับกด หลัง บั้นท้าย ฉันยืดเส้นยืดสาย ในฤดูร้อน อย่างที่บอก ฉันชอบปั่นจักรยานและเดิน ในแง่ของโภชนาการที่เหมาะสม ฉันแค่ไม่กินมากเกินไป ฉันพกสแน็คบ็อกซ์เล็กๆ ติดตัวไปด้วย มีถั่ว ผลไม้ บางครั้งก็มูสลี่บาร์ การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพทุกๆ 2-3 ชั่วโมงนั้นดีกว่าการทานอาหารเช้าแล้วทานอาหารเย็นเพียงอย่างเดียว

เว็บไซต์: รูปร่างของคุณเป็นผลงานของตัวคุณเองหรือพันธุกรรม?

จูเลีย โควัลชุก:ตอนที่ฉันอายุห้าขวบ ยิมนาสติกลีลาครูบอกแม่ว่าฉันอ้วน ฉันกลับมาบ้านด้วยความกังวลและพยายามกินทีละน้อยเพื่อไม่ให้อ้วน น้ำหนักสูงสุดของฉันถูกบันทึกไว้ในปีแรกของมหาวิทยาลัยแห่งวัฒนธรรมซึ่งฉันได้ออกแบบท่าเต้น ฉันกินไม่ถูกวิธี: ฉันทำงานตอนกลางคืน ฉันไม่มีเงินเพียงพอ ฉันต้องกินซาลาเปาจากโรงอาหารเพื่อที่จะอยู่รอดในเมืองหลวง ทั้งหมดนี้ส่งผลให้น้ำหนักปัจจุบันของฉันเพิ่มขึ้น 5 กิโลกรัม เมื่อมองดูภาพถ่ายในช่วงเวลานั้น ฉันเห็นพวกมันที่แก้มและต้นขา แต่เป็นเวลาหลายปีแล้วที่ฉันมีน้ำหนักที่สบายสำหรับตัวเอง - 50 กก.

เว็บไซต์: ตอนนี้เทรนด์สำหรับนางแบบขนาดบวกได้ปรากฏขึ้นอีกครั้งในแฟชั่น คุณพิจารณาความก้าวหน้านี้ในสังคมสมัยใหม่หรือไม่?

จูเลีย โควัลชุก:ทำไมไม่ ผู้ชายจำนวนมากชอบผู้หญิงที่มีส่วนเว้าส่วนโค้ง สิ่งสำคัญคือความสมบูรณ์ที่น่ารักนี้ไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพและไม่ก่อให้เกิดการพัฒนาของคอมเพล็กซ์ เมื่อผู้หญิงชอบตัวเอง เธอมักจะได้รับคำชมมากมายในคำปราศรัยของเธอ ตัวฉันเองมองดูตัวแทนผู้หญิงด้วยความยินดีและทุกครั้งที่ฉันสังเกตว่าพวกเขาประสบความสำเร็จกับผู้ชายอย่างไร!

เว็บไซต์: ผลิตภัณฑ์ใดที่คุณไม่สามารถปฏิเสธได้แม้ว่าจะเป็นอันตรายต่อตัวเลขก็ตาม

จูเลีย โควัลชุก:ฉันชอบของหวาน ฉันชอบเค้ก "นโปเลียน" บางครั้งฉันสามารถจ่ายได้ ฉันไม่มีข้อห้ามที่เคร่งครัด: ถ้าฉันต้องการอะไรจริงๆ ฉันจะกิน แต่จากนั้นฉันก็สามารถยกเว้นอาหารมื้อต่อไป หรือถือศีลอด หรือไปสระว่ายน้ำได้

เว็บไซต์:คุณต้องการอะไรกับคนที่ขาดแรงจูงใจในการเล่นกีฬา?

จูเลีย โควัลชุก:คุณต้องหาสิ่งจูงใจส่วนบุคคล บางคนมีส่วนร่วมเพื่อตัวเองโดยเฉพาะและบางคนต้องการปรับปรุงเพื่อคนที่คุณรัก ฉันตระหนักว่าไม่ใช่ทุกคนพร้อมที่จะทำงานเพื่อตนเองเพียงเพื่อผลประโยชน์ของตนเอง

ตั้งแต่วันที่ 18 เมษายน อะนาล็อกของรัสเซียในรายการเรียลลิตี้โชว์ของอเมริกา The Biggest Loser - "Weighted People" เริ่มในช่อง STS โครงการนี้จัดทำโดยนักร้องและนักแสดงอายุ 32 ปี Yulia Kovalchuk ก่อนที่รายการจะออกอากาศทางโทรทัศน์ เว็บไซต์ดังกล่าวได้พบกับศิลปินและเรียนรู้วิธีสร้างแรงจูงใจให้ตัวเองเล่นกีฬาอย่างถูกต้อง เหตุใดการไม่มีเวลาจึงไม่เป็นอุปสรรคต่อการออกกำลังกาย และผู้หญิงที่มีรูปร่างถือว่าสวยหรือไม่

Yulia Kovalchuk วัย 32 ปีเป็นแบบอย่าง: ผอมสวยและประสบความสำเร็จ นักร้องมักจะดูรูปร่างของเธอและไม่พลาดโอกาสในการเล่นกีฬา บางทีนั่นอาจเป็นเหตุผลว่าทำไมเธอถึงเป็นเจ้าภาพในรายการเรียลลิตี้ "Weighted People" ในอะนาล็อกรัสเซียของชาวอเมริกัน โครงการเดอะผู้แพ้ที่ใหญ่ที่สุด Julia Kovalchuk ร่วมกับทีมงานมืออาชีพที่มีคุณสมบัติเหมาะสม (เทรนเนอร์ฟิตเนส นักโภชนาการ และนักจิตวิทยา) จะช่วยผู้เข้าร่วม 18 คนที่ทุกข์ทรมานจาก น้ำหนักเกินเปลี่ยนชีวิตของคุณอย่างสิ้นเชิง - ลดน้ำหนักที่น่ารำคาญและแข่งขันเพื่อสิ่งที่น่าประทับใจ กองทุนรางวัล 3 ล้านรูเบิล

เว็บไซต์: Julia คุณเป็นพิธีกรรายการ "Weighted People" ได้อย่างไร

สำหรับฉันแล้วดูเหมือนว่าการเห็นคนที่ผอมกว่าคุณมากต่อหน้าคุณและในขณะเดียวกันก็ถามหรือบังคับให้คุณออกกำลังกายนี่เป็นแรงจูงใจที่ดีในการทำงานเพื่อชัยชนะ ดังนั้นการเชิญฉันไปจัดรายการ "คนถ่วงน้ำหนัก" จึงเป็นการตัดสินใจที่ชาญฉลาด ฉันกังวลมากเกี่ยวกับผู้เข้าร่วม บางครั้งก็น้ำตาไหล เพราะฉันเห็นว่าตัวละครของพวกเขาพังทลายอย่างไรในระหว่างการทดลอง มันยากแค่ไหนสำหรับพวกเขาที่จะเปลี่ยนแปลงตัวเองเพื่อเห็นแก่ ความฝันที่หวงแหน. ตามที่ผู้สร้างวางแผนไว้ ฉันต้องอดกลั้นและเข้มงวดมากกว่าในชีวิต ดังนั้นต่อหน้ากล้องเธอจึงไม่สามารถยอมแพ้ได้

. แล้วคนที่คุณรักล่ะ? คุณจะช่วยบุคคลในสถานการณ์เช่นนี้ได้อย่างไร?

Yu.K.:คุณสามารถช่วยได้ด้วยคำแนะนำที่สุขุมและหนักแน่นเท่านั้น ไม่มีตัวเลือกอื่น เพราะคนเหล่านี้มาถึงจุดที่ความอ่อนโยนในส่วนของคนที่รักมีแต่จะทำให้สถานการณ์เลวร้ายลง

“มันเป็นเรื่องโกหก เช่น “ไม่ คุณปกติดี แค่อวบนิดหน่อย” เมื่อชายอ้วนตัวจริงยืนอยู่ตรงหน้าคุณ และสร้างปัญหาใหญ่ให้กับคนอ้วน แน่นอนคุณต้องเลือกคำให้ถูกต้องมาก ๆ ไม่ทำให้ใครขุ่นเคืองใจ

แต่คนที่มีน้ำหนักเกินต้องเข้าใจว่าเขาพาตัวเองไปสู่สภาวะดังกล่าวและน้ำหนักส่วนเกินคุกคามสุขภาพของเขา สำหรับผู้หญิงสิ่งนี้เต็มไปด้วยความเป็นไปไม่ได้ที่จะตั้งครรภ์ผู้ชายส่วนใหญ่มักมีปัญหาเรื่องความแรง จากข้อเท็จจริงที่ว่าพื้นหลังของฮอร์โมนมีการเปลี่ยนแปลง ผมร่วงในที่สุด

ในหมู่ญาติและเพื่อนของฉันมาก คนอ้วนเลขที่ แต่แม้แต่ผู้ที่มีน้ำหนักเกินเล็กน้อยก็ยังได้รับคำแนะนำ "สุขภาพดี" จากฉันเสมอ (ยิ้ม). มิฉะนั้นจะไม่ทำงาน ฉันมักจะพยายามช่วยเหลือในทุกวิถีทางที่ทำได้ - ฉันพูดคุยเกี่ยวกับกิจวัตรประจำวัน เกี่ยวกับการรับประทานอาหารที่ดี การออกกำลังกายใหม่ๆ สำหรับพ่อแม่ของฉัน ตัวฉันเองเป็นแรงผลักดัน เพราะพวกเขาต้องดูแลสุขภาพเพื่อไม่ให้ปวดข้อ กระดูกสันหลัง โรคไขข้อ คนรักของฉันสบายดีทุกคนรวมถึงสามีของฉันด้วย!

เว็บไซต์: หลายคนคิดว่าถ้าคุณเป็นคนดัง เป็นสื่อ คุณจะหาเวลาและเงินสำหรับกีฬาได้ง่ายขึ้น ...

Yu.K.:คุณรู้ไหม มันคงดีมากถ้าได้สัมภาษณ์แม่ของฉันในหัวข้อนี้ ฉันจะอธิบายว่าทำไม เมื่อเธอมาเยี่ยมฉันและฉันตัดสินใจที่จะแสดงให้เธอเห็นว่าชีวิตของศิลปินคืออะไร เธอกับฉันไปยิงปืนซ้อมร่วมกับฉันกับแม่ของฉันในการสัมภาษณ์จากนั้นไปที่คอนเสิร์ต ... เมื่อกลับถึงบ้านตอนตี 2 เธอหายใจออก: "อาชีพที่ชั่วร้าย!"

“มีความเข้าใจผิดว่าศิลปินไปแค่คอนเสิร์ตและการแสดงเท่านั้น ส่วนที่เหลือเป็นเพียงงานนอกจอ ในกรณีของฉัน มันเป็นงาน 24 ชั่วโมง เพราะฉันเป็นโปรดิวเซอร์ของตัวเอง”

นอกจากฉันต้องทำงานคอนเสิร์ตแล้ว ฉันยังได้พบปะกับผู้คนจำนวนมากอีกด้วย ฉันยังช่วยเพื่อนร่วมงานและเพื่อนๆ จัดการประชุม

เว็บไซต์: แล้วคุณจะจัดการกับตัวเองอย่างไรในตารางดังกล่าว?

Yu.K.:พูดตามตรง ปกติแล้วฉันไม่มีเวลามากพอที่จะไปยิม ฉันพยายามทำมันอย่างแน่นอน แต่ถ้าไม่เข้ายิม เชื่อเถอะ (และสามีจะคอนเฟิร์ม!) นอนอยู่บ้านไปปั๊มนม ฉันออกกำลังกายง่ายๆ ระหว่างเดินเล่นกับสุนัข ฉันวิ่ง ในฤดูร้อนฉันขี่จักรยาน ฉันมักจะมองหาข้อแก้ตัวเพื่อเพิ่มการออกกำลังกายและนี่คือทั้งหมดที่นอกเหนือจากความจริงที่ว่าฉันต้องวิ่งด้วยส้นเท้าตลอดเวลา

“การไม่มีเวลาเป็นข้อแก้ตัวที่ง่ายเกินไปสำหรับผู้ที่พูดเช่นนั้น ถ้าคุณต้องการคุณสามารถทำทุกอย่าง และถ้ามีคนพูดถึงความจริงที่ว่าไม่มีเวลาเล่นกีฬา แต่ในขณะเดียวกันเขาก็พบมันเพื่อไปที่อินเทอร์เน็ตและเขียนความคิดเห็นเกี่ยวกับเรื่องนี้ในฟอรัมแทนที่จะนอนลงและเขย่าสื่อ นี่แสดงว่าเป็นคนขี้เกียจ เราต้องมองหาเหตุผลในตัวเอง

เพื่อนร่วมงานที่ประสบความสำเร็จของฉัน เชื่อฉันสิ มักจะมีเวลาให้ตัวเองน้อยมาก ทุกคนจะบอกคุณว่าพวกเขาไปเยี่ยมช่างเสริมสวย "จู่โจม" แวะโรงอาบน้ำและสระว่ายน้ำเป็นระยะเพื่อปรับสภาพตัวเองหลังจากทำงานหนักมาทั้งวัน

Yu.K.:ฉันไม่มีวันปกติ ไม่อย่างนั้นฉันคงบ้าไปแล้ว (ยิ้ม). แต่ยกตัวอย่างวันที่วุ่นวายโดยเฉลี่ย เนื่องจากเข้านอนตอนตี 3-4 ตื่นประมาณ 11 โมง เพื่อให้รู้สึกดี ฉันจัดสรรเวลานอน 8 ชั่วโมง ฉันลุกขึ้นอย่างรวดเร็ว เฉียบขาด ไม่แกว่งไปมา อาหารเช้าเป็นมื้อหลักของวัน จริงอยู่ ฉันไม่สามารถพูดได้ว่ามันแน่นมาก มันสำคัญสำหรับฉันที่จะรู้สึกอิ่ม

Yu.K.:ฉันเลือกอย่างใดอย่างหนึ่ง: โยเกิร์ต, ขนมปังปิ้ง, โจ๊ก, ชีสเค้ก, คุกกี้ จากนั้นฉันก็ไปสัมภาษณ์หรือไป ประชุมธุรกิจหรือสำหรับการถ่ายภาพ ... ฉันไม่ค่อยได้ทานอาหารกลางวัน แต่ฉันพยายามทานของว่างเพื่อไม่ให้รู้สึกหิวและไม่อยากกินทุกอย่างที่เห็นในภายหลัง สำหรับอาหารว่าง ฉันมีมูสลี่บาร์ ผลไม้แห้ง สลัด จากนั้นฉันสามารถซ้อมเต้นกับบัลเลต์หรือคอนเสิร์ตได้