Чому людина замкнута причина. Замкнутість у собі

Зрозумійте різницю між замкненістю та сором'язливістю.Є різниця між інтровертом і тим, хто так сильно соромиться, що навіть не може заговорити з кимось на вечірці. Інтроверсія – це риса особистості, це те, що робить вас щасливим та змушує почуватися комфортно. Сором'язливість - це зовсім інше, вона приходить із відчуття страху чи тривоги щодо взаємодії з іншими людьми. Якщо ви зможете визначити, хто ви – інтроверт або просто сором'язлива людина, то це може допомогти вам «вибратися з раковини».

Перетворіть невпевненість у собі на самоаналіз.Коли з'являється відчуття, що оточуючі вас ретельно розглядають, важко вибратися зі своєї «раковини». Проте дослідження показують, що більшість часу ми граємо роль своїх суддів, а оточуючі навіть помічають ті помилки, які здаються катастрофічними. Вчіться досліджувати свої вчинки з погляду розуміння і прийняття, а чи не з погляду критики.

• Невпевненість у собі виходить із почуття сорому та незручності. Ми турбуємося про те, що інші судять нас так само суворо, як і ми самі судимо себе за помилки та промахи.
• Наприклад, невпевнена в собі людина може подумати: «Я не можу повірити, що сказала таке. Я мав повний ідіот». Ця думка, що засуджує, не принесе вам у майбутньому ніякої користі.
• Людина, яка аналізує свої вчинки, може подумати: «Ой, я зовсім забув, як звати ту людину! Треба виробити собі спосіб краще запам'ятовувати імена». Ця думка свідчить про те, що ви зробили якусь помилку, але не робите з цього кінець світу. Також це показує, що ви можете навчатися та по-іншому чинити в майбутньому.

• Люди не впізнають вас як людину, якщо не розмовлятимуть з вами! Якщо ви виглядаєте приємно та презентабельно, то навколишнім буде поряд з вами комфортніше! Усміхайтесь!

У спілкуванні із навколишнім світом люди дуже різні. Хтось яскраво реагує на події, що відбуваються, і може годинами говорити про все на світі, а хтось скупий на емоції і рідко знає, що і коли сказати.

Як визначити замкнутість

Відкритих, товариських людей називають екстравертами, їхня протилежність - інтроверти. Останні нерідко живуть у гармонії із самими собою і не переживають через свою замкнутість – їм комфортно на самоті. Але далеко не завжди це так: особливості поведінки та характеру приносять нетовариським людям масу незручностей. Якщо людині некомфортно бути такою, якою вона є, з'являються психологічні проблеми. Щоб позбутися їх, потрібна серйозна робота над собою.

Як виявляється замкнутість? Нетовариська людина:

• насилу висловлює почуття та думки;
• не вміє обстоювати свою думку;
• відчуває труднощі у розумінні оточуючих та співпереживанні їм;
• не вміє заводити нові знайомства;
• боїться зачепити співрозмовника або бути незрозумілим.

Проблеми взаємодії з оточуючими

Замкнуті люди часто справляють не те враження, на яке розраховують. Це завдає незручностей при співбесіді на роботу та знайомстві з новими людьми. Відсутність посмішки та односкладові відповіді сприймаються як небажання спілкуватися, тоді як часто йдеться про невміння. Тиха, нетовариська людина хотіла б показати себе з іншого боку, але вона не має потрібних навичок: не вміє балакати про дрібниці, не встигає відреагувати на жарт або зовсім не розуміє, що співрозмовник іронізує.

Нетовариським людям важко заводити друзів. Добре, якщо є друг дитинства, який приймає вас таким, яким ви є. Але завести нових друзів стає складною справою: як відкритися незнайомим людям, якщо ви не звикли це робити? У новій компанії інтроверти мовчать, боячись сказати щось недоречне або побоюючись, що їхня розповідь здасться нецікавою.

Людям, які зазнають труднощів у спілкуванні, складно знайти свою половинку. Всі довкола зустрічаються, закохуються і одружуються, а ви залишаєтесь один? Скромність, скритність, невміння привернути до себе того, хто вам подобається, робить вас буквально невидимим для предмета обожнювання. Ви можете довго переконувати себе в необхідності зробити перший крок, але так і не зважитеся зробити його - через страх бути незрозумілим, висміяним і т.д.

Ці ситуації приносять багато розладів та болю. Ви не винні, що народилися або стали таким, - у замкнутості та нетовариські є безліч причин.

Причини замкнутості

Багато хто запитує: «Чому я замкнута і нетовариська людина?». Ось лише деякі, найпоширеніші причини:

• спадковість: невпевненість у собі передається на генетичному рівні. Якщо хтось із найближчих родичів відрізняється замкнутістю та нетовариським, ці якості ви могли успадкувати від них;
• виховання в дитинстві: батьки припускаються помилок, які залишають глибокий слід у свідомості людини навіть у дорослому віці. Постійні заборони, відмови, смикування призводять до того, що дитина починає соромитися проявів своєї особистості і ховає індивідуальність глибоко всередині. І навпаки: надмірне вихваляння дитини та заяви про те, що вона сама-сама, призводять її до конфлікту з навколишнім світом у майбутньому: вона бачить, що багато хто робить щось краще, ніж вона, і через це йде в себе;
• соціальне середовище: в ранньому віцідитина може постраждати від глузування навколишніх дітей, недоречних зауважень вихователів чи вчителів; юна свідомість уразлива, і навіть дрібниця позбавляє людину впевненості у собі. У дорослому віці ми відчуваємо постійний тиск суспільства, що вказує на те, що і як робити. Родичі, роботодавці та інші люди нерідко підминають наші інтереси, прагнення та погляди під себе. Почуваючись «якимось не таким», людина закривається, стає тихою і смиренною;
• невдалий досвідвідносин: якщо перше кохання закінчилося важким розставанням, якщо обранець некрасиво вчинив з вами або зовсім не відповів взаємністю на ваші почуття, самооцінка потрапляє під удар.

Я професійний психолог із досвідом вирішення проблем, що стосуються особистісного зростання. Якщо ви не можете стати більш товариським і не можете подолати замкнутість, я можу допомогти. . Консультації я проводжу в приватному кабінеті в центрі Москви та онлайн за допомогою. Анонімно та конфіденційно

Образа, страх, невпевненість у собі, зарозумілість – усе це причини замкнутості. Мова йдепро конфлікт із навколишнім світом, про почуття невідповідності себе йому. Психологія виділяє ЗМІ як ще один фактор, що впливає на нетовариство. Постійний потік інформації - як позитивної, і негативної - розчиняє у собі. Читаючи блоги популярних персон і бачачи, як яскраво вони живуть, ви починаєте надто критично ставитися до власного життяі, як наслідок, здається собі нецікавим і нікчемним. А велика кількість інформації про теракти, війни, екологічні катастрофи та інші важкі події вводить в пригнічений, тихий, заляканий стан. Почуваючись слабким і безпорадним, людина закривається у собі. Стати жертвою масових комунікацій можна й у дорослому віці.

Щоб упоратися із замкненістю, люди купують тематичні книги, відвідують групові тренінги, практикують аутотренінги, намагаються спілкуватися більше та частіше. Але відсутність спілкування це симптом, тоді як його причин безліч. Не можна усунути симптом, не вирішивши питання з причиною. Шукаючи відповідь, людина може помилково вирішити, що знайшла ту саму проблему. Якщо це виявиться не вона, він втратить багато часу і не впорається з комплексами.

Допомога психолога

Як боротися із замкненістю, якщо ви хочете впустити в життя нових людей? Іноді власних зусиль недостатньо, і спроби виявляються неефективні, що погіршує ситуацію. І тут потрібна допомога психолога. Фахівець розпитає про все, що вас хвилює, вислухає ваші страхи та побоювання. Разом із психотерапевтом ви побачите причину невдач у спілкуванні з людьми. Іноді вистачає однієї консультації, щоб зрозуміти, як поводитися, щоб перестати бути замкнутим та нетовариським. Якщо ситуація складна, потрібно більше зустрічей.

Як професіонал, я готовий разом з вами розібратися в ситуації, що склалася, і допомогти навчитися спілкуватися з людьми легко і з задоволенням. Спілкування приносить щастя, це незамінний елемент соціального життя- Давайте разом зробимо крок назустріч йому!

Вітаю, шановні читачіблогу! Сьогодні ми поговоримо про тих людей, які замкнулися в собі і звернули увагу на свій внутрішній світ, не ризикуючи відкриватися назовні. Їх називають по-різному, інтровертами, шизоїдами, або просто закрита людина.

Характеристика

Закритість має такі ознаки, як невміння встановлювати як близькі відносини, а й взагалі, контакти з іншими. Якщо хтось зверне увагу і звернеться до такої людини – це викличе у неї масу напруги, тривоги та часом навіть страху. Якщо це вроджені риси характеру, що символізують закритість, він не знає, як встановлювати прихильність і перебуває поруч з іншою людиною, отримувати його підтримку і увагу. Тому що існує підсвідомий страх, що його особистість поглинуть і знищать, і він перестане існувати як окремий і унікальний.

Якщо ж придбав протягом життя, наражаючись на низку розчарувань чи зрад або ставши учасником психотравмуючої ситуації, він просто боятиметься відкритися світу знову. Уникаючи стосунків — він уникатиме болю. Тому що є ілюзія, що так простіше жити. Але психологія людини така, що вона соціальна істота і просто потребує близькості та спілкування. Рекомендую ознайомитися із статтею.

У спілкуванні з інтровертами та шизоїдами ви зможете відстежити, що вам рідко дивляться у вічі, боячись «зіткнутися поглядами». Адже це загрожує тим, що їм доведеться відчути якісь почуття, які з різних причин відчувати не хочеться. Наприклад, з невміння поводитися з ними, або з небажання їх знову відчувати. А часом, щоб ви не помітили того, що їм у Наразідоводиться переживати.

При спробі поговорити щиро і «до душі» ви ризикуєте натрапити на стіну інтелектуалізації. Адже це дуже допомагає не відчувати, внаслідок чого розмова не викликає інтересу та бажання продовжувати її далі. Загальмованість – ще одна ознака, що допомагає відповісти на запитання: «Як дізнатися про замкнуту людину?». Так, саме загальмованість, тому що внутрішній світ настільки захоплює, що перейти швидко не завжди вдається, а найчастіше не хочеться. У компанії він буде відокремленим, десь поруч, що спостерігає за іншими, ніби «придивляючись» до них.

Причини виникнення

1. Пам'ятайте, я розповідав, що існують різні типитемпераменту? Якщо ні, подивіться . Так ось, дитина народжується з певним типом, зазвичай це флегматик чи меланхолік. Йому просто з дитинства набагато цікавіше із самим собою, його внутрішній світ захоплює набагато більше, ніж зовнішній, так що не варто бити на сполох і намагатися його змінити.
2. Ще чому стає людина замкненою? Та тому, що у підлітковому віці не впорався із завданням розвитку через конфліктних ситуаційабо нерозуміння з однолітками. Внаслідок чого зазнавши маси почуттів і не знайшовши підтримки, вирішив стати непомітним, щоб не повторилося все назад. Сором буквально паралізує у спробах поводитися невимушено у компанії незнайомих людей.
3. Якщо батьки в дитинстві не приділяють належної уваги та турботи, дитина, яка не відчуває підтримки, може стати девіантом, або навпаки, замикається в собі, якщо дорослі ігнорують її проблеми, вона вирішує, що й іншим не буде потрібен. Що означає слово «девіант», можете переглянути статті.
4. Негативний досвід народження в агресивній сім'ї, де кожен рух знецінений і караний. Все, щоб не зробила дитина – не подобається. Згодом кожна спроба виділитися і проявитися супроводжуватиметься виною, соромом, жахом, страхом та іншими почуттями. Так зазвичай відбувається в сім'ях, де один із батьків, частіше батько має алкогольну залежність і щоразу, коли вип'є, стає буйним.
5. Як я вже говорив на початку, закритою людиначасто стає внаслідок травмуючої ситуації. Наприклад, якщо зрадив чоловік чи зрадила подруга, психіка може не витримати напруження, і задля збереження особистості створити такий захисний механізм, звернувши увагу вглиб себе. Така людина цілком може обманювати саму себе, вважаючи, що просто немає потреби більше в інших. Насправді це говорить у ньому біль, який прикривається байдужістю та пихатістю. Набагато простіше знецінити значущість оточуючих, ніж визнати, що став їх уникати зі страху і відчуття своєї вразливості.

Якщо у вашому оточенні є близький, який має такий закритий характер через тип темпераменту, не тисніть на нього. Не створюйте зайвих стресів, змушуючи йти в галасливу компанію, намагаючись з кимось познайомити та інше. Цими діями, які виглядають для нього насильно, ви тільки посилите опір і бажання швидше заховатись ще глибше, щоб не діставали.

2.Не варто утримувати емоції

Це з часом призведе не лише до різних захворювань, а й ускладнить спілкування з оточуючими. Вчіться зупинятися і помічати, чому вам хтось не подобається або чому ви на нього злитесь і не бажаєте перетинатися.

Усвідомлення першопричини допоможе надалі звільнитися від негативу, що накопичився, і налагодити контакт, і, що важливо, сприйняття інших людей. Помічали, що, наприклад, почуваючись самотнім, ви заздрили щасливій колегі, і не розуміли, ну чим вона вас так дратує?

3.Дати собі шанс

Як перестати бути замкнутим після зради рідного та близького? Та просто дати собі шанс жити повноцінним життям, іноді важливо вміти відпускати образи та розчарування, вони хоч і болючі, але корисні, бо дають можливість переоцінити своє життя, усвідомити себе, свої ресурси та обмеження. І дуже важливо зробити крок у бік розвитку, як би складно не було, але відчувати навіть негатив набагато краще за байдужість.

Повірте, адже у байдужості ви позбавляєте себе та радості, щастя, задоволення… А це згодом призведе до глибокої депресії, яка нерідко закінчується суїцидом А ось як боротися з депресією.

4.Зона комфорту

Якщо ж ви відчули, що стали не таким товариським, як раніше, спробуйте виходити із зони комфорту, і все-таки через силу йти в компанії, на вечірки, де буде багато перетинів. Згодом ваша напруга почне слабшати при кожному знайомстві, адже все, що ми робимо, перетворюється на навичку. А для того, щоб дізнатися, як відкрити в собі талант особистості компанії, рекомендую почитати.

5.Самооцінка

А ще не забувайте працювати над своєю самооцінкою, адже невпевненість у собі і своїх силах часто заважає ризикнути і зробити перший крок, познайомившись із дівчиною, що сподобалася, або заговорити з начальником про підвищення. Навчившись приймати себе таким, яким ви є, спочатку познайомившись із собою, усвідомлюючи вчинки, реакції та особливості характеру – вам буде набагато простіше відстоювати свої інтереси, вільно спілкуватися та отримувати від цього задоволення.

Висновок

Замкнуті люди втрачають у своєму житті достатньо задоволення та радості, у них менше відкриттіві відчуття того, що вони значимі і потрібні, тому озирніться, не всі люди жахливі, розглянувши ближче, раптом ви виявите інтерес до них і зрозумієте, що знову можете довіряти. А на сьогодні все, бережіть себе та близьких!

Замкненість – це небажання чи невміння спілкуватися. Замкнуті люди уникають соціуму, у колективі поводяться відсторонено, не діляться своїми враженнями чи думкою. Замкнутість, причини якої розглядаються у статті, може стати серйозною проблемою як при кар'єрному зростаннітак і в задоволенні від життя. Щоб навчитися долати цей стан, спочатку слід з'ясувати, у чому причини замкнутості людини?

Замкненість у спілкуванні, на думку психологів, криється в:

• Психологічні особливості та характер особистості;
• Поточний емоційний стан людини;
• Потреби мати особистий простір;
• Дитячі психотравми;
• Психічні відхилення;
• Відсутність любові до себе.

Розглядаючи замкнутість, причини цього стану, ми не говоритимемо про психічні відхилення. Мова у статті піде про душевно здорових людей, але надмірно занурених у себе людях, і таких понад 90%

Основні причини

Коли виникає замкнутість? Причини найчастіше такі:

• Складні стосунки з батьками. Проблема може мати коріння у далекому дитинстві, якщо дитині не приділялося достатньо уваги та кохання. Вважається, що те, що родом з дитинства, найчастіше залишається з людиною до кінця життєвого шляху. Але це не зовсім так, і трохи нижче поясню чому.
• Комплекси. Вони різноманітні та численні, як листя на деревах. Одного може хвилювати зовнішність, іншого – невиразна мова, третього – бідність, четвертого – соціальний статус. Безробітний, неодружений, немає дітей, немає машини – все це може спровокувати замкнутість під час спілкування .
• Надмірна сором'язливість. Знову ж таки виникає через невпевненість у своїх силах.
• Уразливість, підвищена чутливість. Багато таких людей постійно тримають увагу на своїй персони, як пилосос збираючи чужі думки - чи ніхто про них не думає погано.
• Страх спілкування. Мовчазність, замкнутість можуть бути наслідком негативного досвіду у минулому, коли людину висміяли чи проігнорували. Це називається психотравмою.
• Банальне невміння спілкуватись, відсутність навички. Що казати, як відповідати, які питання ставити.
• або інші страхи, а це банальна невіра у свої сили і в те, що ви зможете впоратися зі складнощами.
• Особисті переживання. Якщо людина чимось засмучена або стурбована проблемами, то їй не до розмов.
• Фізичне нездужання, втома. Тут усе зрозуміло. Після нервової та напруженої добової зміни долає така втома, що не те що розмовляти, дихати іноді не хочеться.

Буває, що проблема сором'язливості людини проявляється у певному колі, тоді як з іншими вона весела і товариська. Тоді це означає, що компанія, в якій людина поводиться надто стримано, їй неприємна чи не відповідає її нормам поведінки.

У кожному разі причина замкнутості може бути своєю, особливою.

Несвідома реакція

Здається, що замкнутість це не просто риса характеру, а вивчена несвідома реакція. Уникати людей це нераціональне рішення, яке тягнеться з дитинства. Сталося щось, через що дитина вирішила уникати ситуацій, де вона буде спілкуватися з оточуючими людьми. Можливо його хтось насварив, можливо на нього хтось напав. Дитина виросла, а реакція уникати людей залишилася. Навіть фізично сильні люди, успішні у справах, що мають гарну роботу, будинок і сім'ю можуть боятися оточуючих людей. Цей страх не піддається раціональним доводам… Але це лише ілюзія. Дитячі реакції та події (психотравми) легко і швидко йдуть.

Давайте разом подумаємо, чи можуть реально дитячі травми впливати на поведінку дорослої людини, і ось деякі приклади:

• Коли хлопчика в дитячому віцімама б'є, це хіба буде вабити те, що з нього виросте ганчірка (адже навіть жінка його може образити)?
• А якщо дитина описалася злякавшись, це означає, що виросте боягуз?
• А крадіжка в дитинстві тягне за собою те, що він крастиме в дорослому віці?
• Якщо дитина плаче коли голодна, значить вона не зможе і будучи дорослою протистояти своїм миттєвим бажанням?

Моє пояснення:

Розберемося у чому різниця між відкритою і замкненою людиною?

• Відкрита людина коли розмовляє він весь сконцентрований на співрозмовнику, йому цікаво, що в нього відбувається. Замкнений весь на собі, як я виглядаю.
• Товариська людина із задоволенням входить на вечірку сконцентрована на дівчатах/хлопцях, які там знаходяться, на знайомих з ким вона давно не бачилася, на обстановці веселощів. Замкнений сконцентрований на собі. А чи не дивлюся я безглуздо, а чи не стою я як бовван? А як мені заговорити і не здатися дурним?
• Комунікабельний при знайомстві з дівчиною сконцентрований на ній. Як передати їй емоцію, як їй передати своє тепло. Як створити приємне спілкування. Замкнений сконцентрований на собі. Як би мене не відшили, як би мені взяти в неї телефон, як би мені сподобатися?

Замкнута людина втрачає в цьому житті дуже багато. На роботі до нього ставляться насторожено, а значить, і просування по кар'єрних сходахчекати не варто. В особистому житті успіх також не буде супроводжувати. Незважаючи на всі зусилля, налагодити стосунки із протилежною статтю чомусь не виходить.

Як позбутися замкнутостіякщо близькі люди не хочуть ставитися з розумінням? Батьки, брати, сестри та інші родичі нерідко приймають сором'язливість за ворожість, відчуженість та байдужість. Якщо близькі люди не можуть або не хочуть допомогти вам, зверніться за допомогою до фахівців.

Подолання замкнутості потребує певної сміливості. Звернення за професійною допомогою може викликати почуття незручності. Сором'язливість не вважається серйозною проблемою, такою, наприклад, як перелом чи апендицит. Проте для того, щоб визнати сором'язливість захворюванням, необхідно просто підрахувати все «ускладнення», до яких вона призводить.

Майбутні клієнти бажають знати, що саме на них чекає на сеансі, і за допомогою чого буде досягнуто подолання замкнутості. Насамперед, сором'язлива людина потребує підвищення самооцінки. Найчастіше вона стає причиною небажання спілкуватися. Вважаючи себе, гірше за інших, сором'язливий боїться здатися смішним, бути відкинутим. Йому постійно здається, що оточуючі шепочуться за його спиною, дають йому образливі прізвиська. Замкнутість змушує помічати косі погляди та недоброзичливе ставлення. Навіть близьких родичів сором'язливий підозрює у ненависті до своєї персони. Щоб уникнути уявних проблем, людина просто уникає контактів.

Існує безліч технік, кожна з яких здатна навчити того, як позбутися замкнутості. Різні фахівці можуть запропонувати самі різні способиліквідації сором'язливості. Методи можуть бути як найпростішими, так і вельми екстравагантними, якщо не екстремальними. Прибічники одних течій у психології вважають, що слід травмувати різким вторгненням. Однак є й фахівці, які вважають, що сором'язливості слід позбавлятися досить різко і грубо. Людина повинна отримати хороший струс, який допоможе переглянути поведінкові стереотипи.

Щоб дізнатися, як позбутися замкнутості, необхідно зрозуміти, що потрібно сором'язливій людині. Замкненість лікується спілкуванням. Не слід сподіватися лише на допомогу психологів. Потрібно проявляти активність та діяти самостійно. Почніть контакти з сім'єю. Ваші родичі будуть здивовані тим, що ви приділяли їм більше уваги. Організуйте спільний похід до музею або поїздки за місто. Можна просто влаштувати сімейну вечерю. Велика кількість смачної їжі допомагає розслабитися. Спілкування стає набагато простішим.

Не намагайтеся замінити контакти з людьми спілкуванням з домашніми тваринами. Як подолати замкнутість, якщо ви не бажаєте вчитися спілкуватися з людиною. Кохання домашнім вихованцям зазвичай дарують самотні люди, які стали соціальними ізгоями. Тварина може стати приводом до об'єднання сім'ї. Кошеня або щеня буде центром уваги, за ним з радістю доглядатимуть і діти, і дорослі. Відвідування гуртка за інтересами стане найбільш природним способом розпочати спілкування з людьми, з якими вас зблизить спільне хобі.

Відповідь на питання про те, як подолати замкнутість, у кожної людини буде своя. Головне – не переставати ставити собі питання: як перестати бути соціальним ізгоєм та жити повноцінним життям.

Подолання зайвої сором'язливості

Надмірна сором'язливість неактуальна, особливо, якщо вона проявляється у молодого чоловіка. Зі змінами, що відбулися в суспільстві, змінилися і поняття про стереотипи правильної поведінки. Зайва сором'язливістьможе бути розцінена як ознака неповноцінності. Сором'язливу людину нерідко вважають власником якогось неприємного фізіологічного недоліку: якщо ви соромитеся, значить, вам є що приховувати.

Насамперед, вам необхідно знайти витоки своєї замкнутості. Щоб зробити це, спробуйте проаналізувати:

• свою сім'ю. Серед яких людей ви народилися та виросли? Які стосунки переважають між членами вашої родини? Хто є головою? Нерідко зайва сором'язливість виникає у людей, які виросли у сім'ях з авторитарними батьками. Несвідомо дитина побоюється зробити помилку, хоче уникнути можливого покарання. Єдиний спосіб не помилитись – це нічого не робити. У результаті, багато ініціатив дитини не знаходять подальшого розвитку. Немає дій – і помилок;
• своїх вчителів та вихователів. Ці люди проводять з дитиною не менше часу, ніж батьки. Саме вони часто стають тими, хто «навішує» ярлики на маленької людини. Незважаючи на те, що до думки рідних дитина прислухається набагато більше, думка вчителя чи вихователя для нього теж багато важить;
• своє оточення. Зайва сором'язливість стає результатом спілкування з деякими людьми, самоствердження яких відбувається завдяки приниженню оточуючих. Будучи ущербними і нездатними завоювати авторитет по-іншому, такі люди обирають жертву – вразливу, легко навіювану людину, яка охоче прислухатиметься до порад свого «друга». Від уявних друзів нерідко можна почути фрази "Та куди тобі!", "Та ти подивися на себе!", "Ну за що ти берешся!".

Проаналізувавши своїх рідних, вчителів та друзів та виявивши серед них тих, хто став причиною ваших комплексів неповноцінності, необхідно провести « генеральне прибирання» відносин:

• подолання сором'язливостінеможливо, поки ви товаришуєте з принижує вас людиною. Справжній другобережно вкаже на помилку, але ніколи не робитиме висновків про ваші розумові здібності. Від спілкування з людьми, які постійно наголошують на вашій неповноцінності, слід негайно відмовитися;
• оцінка вчителя та вихователя теж не повинна бути вирішальною. Іноді вчитель заздрить талановитішому учню і намагається принизити йому самооцінку. Історія знає безліч випадків, коли геніальні вчені чи музиканти недооцінені своїми педагогами. Тільки віра в себе допомогла їм стати тими, ким вони стали;
• найболючішим подолання сором'язливості буде у тому випадку, коли негативна оцінка нав'язана вам вашими родичами. Вчителі можна змінити, з другом – розлучитися. Рідних не обирають. Якщо ви живете в одній квартирі з батьками, уникнути їхнього впливу на вас буде непросто. Не намагайтеся змінити родичів, це неможливо. Спробуйте зрозуміти їх і наскільки можна пробачити. Іноді батьки несвідомо принижують своїх дітей, боячись, що дитина, яка почувається впевнено, стане самостійною і залишить їх.

Подолання сором'язливості починається не з відвідування психолога, а з детального самоаналізу. Спеціаліст, безумовно, знайде потрібні слова, щоб допомогти вам. Однак він не знає ні ваших родичів, ні ваших друзів, ні вашого минулого. Починаючи роботу, ви повинні знати, як і коли виникла проблема. Це допоможе ефективніше вирішити поставлене завдання.

Як позбутися сором'язливості?

Згубні наслідки сором'язливостіпереоцінити важко. Якість, яку колись було прийнято вважати однією з головних чеснот, сьогодні стоїть поряд із гіршими людськими вадами. Ймовірно, сором'язливість і справді не несе нічого доброго ні суспільству, ні людині, яка їй страждає. Сором'язлива дівчина часто терпить глузування ровесниць, викликаних відсутністю молодої людини. Сором'язливий хлопець теж не завжди може налагодити особисте життя.

Питання про те, як позбутися сором'язливості, задають собі тисячі людей у ​​всьому світі. Ваше рішення почати боротьбу зі своєю сором'язливістю набагато важливіше за застосування всіляких новомодних методик, які пропонують відомі психологи. У боротьбі з боязкістю вам допоможуть:

• розвиток мовлення. Сором'язливих людей часто видає невпевнений голос. Ви можете говорити тихо, але ваша мова обов'язково має бути впевненою. Почніть працювати з нею за допомогою написання творів. Причиною невпевненої мови нерідко стає невміння правильно формулювати свої думки. Ймовірно, це наслідки сором'язливості. Коли ви відчуєте, що досягли певних висот у написанні творів, можете приступати до роботи з голосом. Завчайте вірші та скоромовки. За наявності слуху та вокальних даних, можете співати пісні, що сподобалися. Якщо соромитесь демонструвати результати вашої роботи оточуючим, співайте та декламуйте вірші на самоті. Важливо робити це регулярно, використовувати кожну вільну хвилину. Незабаром ви помітите, що ваш голос став набагато твердішим і впевненішим;
• товариська професія. Якщо ви ще не визначилися з вибором професії, постарайтеся вибрати ту, де вам доведеться багато спілкуватися з клієнтами, замовниками і т.д. Деякі люди відчувають покликання до того чи іншого виду діяльності. Але якщо такого покликання немає, робіть вибір на користь спілкування;
• перебування у центрі уваги. Як назавжди позбутися сором'язливості та невпевненості? Достатньо стати центром загальної уваги. Для початку можете надіти яскравий одяг, приколоти брошку і т. д. Перший час ви відчуватимете почуття незручності від пильних поглядів. Відступати не слід. Вам потрібно звикнути до того, що на вас дивляться всі і, можливо, коментують ваш одяг або прикраси. Велика ймовірність того, що ці коментарі не завжди можуть бути схвальними. Хтось дорікне вам у нескромності. Якщо таке відбувається, ваша мета частково досягнута. Як позбутися сором'язливості, якщо людина постійно цікавиться тим, що про неї думають оточуючі? Ви подолали перший етап розкріпачення та можете рухатися далі. Стаєте ініціатором спілкування не тільки на роботі або в колі близьких, а й серед незнайомих людей.

Не слід нехтувати і відвідуванням, консультаціями професійного психолога. Цей фахівець точно знає, як позбутися сором'язливості. Примітно, деякі психологи були розкутими від народження. Вони відрізнялися не меншою сором'язливістю, ніж їхні клієнти. Перемігши свою сором'язливість, ці люди зрозуміли, що їхнє покликання допомагати тим, хто страждає на ту саму «хворобу», на яку колись страждали і вони самі. Прислухайтеся до людини, яка зуміла стати розкутою, подолати сором'язливість. Він може бути для вас чудовим прикладом для наслідування та доказом того, що боязкість можна перемогти.

Хочеш позбутися замкнутості максимально швидко?
Чекаю на (працюємо до переможного)!
Олег.