Як змінити себе повністю, практично кроки. Зміни в Життя - це Здорово

Не важливо, скільки вам років, ніколи не пізно змінювати своє життя на краще. Прочитайте цю статтю, щоб дізнатися, як зробити зміни як зовнішні, так і внутрішні, щоб почуватися більш задоволеним, щасливим та мирним.

Кроки

Зміна обставин

1. Змініть режим.Пам'ятайте, що ваша реальність є результатом того, що ви робите на щоденній основі, від того, що ви їсте на сніданок, до того, куди ходите на роботу або до школи. Якщо ви збираєтеся змінити обставини вашого життя, вам доведеться змінити те, що ви робите щодня.

   • Навіть найменші зміни у вашому повсякденному режимі можуть допомогти зробити життя менш нудним. Наприклад, виберіть інший маршрут на роботу, з'їжте щось нове на сніданок, зробіть вправи перед школою, а не після неї, або посидіть в іншому кафе. Такі дрібні зміни можуть здатися незначними, але вони зроблять ваше життя цікавішим у довгостроковій перспективі, додавши різноманітності.
   • Щодня ставте собі це питання: чи допомагає мені те, що я роблю (чи не роблю) досягти того, чого хочу? Це стосується того, що ви їсте, займаєтеся ви чи ні, і як ви проводите більшу частину вашого дня. Якщо відповідь негативна, внесіть необхідні зміни.

2. Розгляньте шлях вашого життя.Будь ви у школі, на роботі, у пошуках роботи, у волонтерстві чи подорожі, погляньте на своє життя та визначте, чи збігається вона з вашими цінностями.

   • Які ваші захоплення, інтереси чи цілі? Хоча можуть піти роки, щоб знайти відповідь на ці питання, ви можете почати з того, що запитаєте себе, яку спадщину ви хочете залишити після себе. Це питання стосується не тільки вашої кар'єри, але й ваших відносин. Як би ви хотіли, щоб вас описували та згадували інші люди?
   • Визначте, чи відповідає ваш спосіб життя вашим особистим цінностям. Швидше за все, певною мірою, ваше життя та ваші цінності не сходяться. Що б ви могли зробити інакше, щоб це допомогло вам досягти ваших цілей? Ви можете подумати про зміну вашої кар'єри, профілюючої дисципліни, місця проживання та способу управління своїм часом та грошима.
3. • Працюйте над відносинами, які ви вже маєте. Обов'язково проводьте час із близькими та ставтеся до них із розумінням та співчуттям. Якщо ви знехтували або посварилися з коханою людиною, то присвятіть час тому, щоб налагодити стосунки. Ви повинні бути готові йти на компроміси і навіть визнати, що були неправі.
   • Налагоджуйте нові конструктивні відносини з іншими людьми. Якщо ви почуваєтеся самотньо, то вам доведеться припинити чекати, поки хтось інший підійде до вас. Візьміть справу у свої руки та станьте активним. Виходьте в люди, зав'язуйте розмову та пам'ятайте, що треба завжди посміхатися. Це найкращий спосіб залучити до себе інших людей.

4. Вийдіть із зони комфорту.Деякі люди схильніші, ніж інші, застрявати в комфорті рутини і старих звичок. Незалежно від ваших заборон або страхів перед змінами, людям потрібна різноманітність, щоб бути щасливими. Ви повинні щодня практикувати це у невеликих масштабах, а також у ширших.

   • Спробуйте зробити щось, що ви не робите щодня. Сходіть на уявлення, на яке ніколи не ходили, поговоріть з новою людиною, з'їжте щось нове і таке інше. Ніколи не знаєте, коли відкриєте для себе щось або когось, хто зрештою вплине на вас.
   • Виберіть собі нове хобі або поїдьте в нове місце. Якщо ви граєте на будь-якому інструменті або займаєтеся якимось видом спорту, змусіть себе вийти за межі того, що ви зазвичай робите. Пройдіть ще один кілометр, пройдіть іншим маршрутом під час походу, вивчіть нові художні стилі.

   Зміна відносин

   1. Живіть теперішнім моментом. Кращий спосібвідчути себе щасливішим у своєму житті це припинити зациклюватися на минулому та припинити турбуватися про майбутнє. Якщо ви страждаєте від занепокоєння чи депресії, це, мабуть, тому, що ви постійно робите одну чи обидві ці речі, і нехтуєте теперішнім моментом. Якщо ви виявите, що постійно зациклюєтеся на негативних спогадах, спробуйте наступну вправу:

      • По-перше, визначте спогад і те, як воно змушує вас почуватися. Якщо це нещодавня подія і вам необхідно виплакатися чи вигукнутись, то зробіть це. Можете написати про подію у щоденнику або поговорити про неї з близькою людиною. Після того, як ви досить засмутилися про спогад, визнайте, що все пройшло і не можна нічого зробити, щоб запобігти цьому. Замість того, щоб засмучуватися, що це сталося, будьте вдячні, що все закінчилося, і пам'ятайте, що могло б бути гіршим. Наступного разу, коли ця думка повернеться до голови, визнайте її, будьте вдячні, що все закінчилося, і відпустіть її.
      • Хоча неможливо повністю забути минуле, багато людей схильні зосереджуватись на негативних чи травматичних спогадах, а не на позитивних. Згадайте все, що сталося з вами в минулому. Якщо це допоможе, складіть список.

   2. Будьте позитивні.Неважливо, що у вас є де ви знаходитесь або з ким ви, ваше сприйняттясвоїх обставин набагато важливіше за самі ці обставини. Щоб уявити це у перспективі, врахуйте такий факт: у будь-якій Наразіу світі є інші люди, у яких менше грошей, менше ресурсів, менше близьких, ніж у вас, і все ж таки вони щасливіші. Аналогічно, є люди, які багатші за вас, знаходяться в кращій формі, мають велику кількість ресурсів, але почуваються менш задоволеними, ніж ви.

      • Візьміть у звичку помічати позитивні аспекти будь-якої ситуації, в якій опинитеся. Якщо ви почнете скаржитися на те, що відбувається навколо вас, протиставляйте кожній зробленій вами скарзі одне або два позитивні спостереження.
      • Припиніть критикувати себе та оточуючих. Знову ж таки, у кожного є як позитивні, так і негативні якості. Це є загальновідомий факт. Якщо ви постійно зосереджені на негативних якостях, наприклад, вашого чоловіка, то ви тільки їх і помічатимете, і постійно будете розчаровані і роздратовані. І навпаки, якщо ви постійно нагадуєте собі про позитивні якостівашого чоловіка, то їх ви і помічатимете, і почуватиметеся вдячною і щасливою людиною.

   3. Не порівнюйте свою власне життяіз життям інших людей.Частиною того, що змушує людей почуватися незадоволеними своїм життям, є порівняння свого життя із життям інших. Люди схильні порівнювати слабкі точки свого життя із позитивними точками життя інших людей.

      • Позбудьтеся заздрості. Нічиє життя не досконале, незалежно від того, яким воно може здатися зовні. Якщо ви помітите, що заздрите іншим через їхні гроші, їхні таланти або їхні стосунки, пам'ятайте, що всі ці люди боролися з труднощами і невпевненістю, які можуть бути навіть гіршими, ніж ваші власні.

      Зміна зовнішнього вигляду

      1. Наведіть себе у форму.Регулярні вправи не тільки підтримують вас у найкращій формі, але й покращують серцево-судинне здоров'я, знижують ймовірність деяких захворювань, дають вам більше енергії і навіть покращують ваше сексуальне життя.

         • Здорова доросла людина потребує 150 хвилин помірної аеробної активності або 75 хвилин енергійної аеробної активності на тиждень. Помірна діяльність включає ходьбу чи неквапливе плавання, а активна діяльністьвключає біг, кікбоксинг або спінінг.
         • Вам необхідно займатися силовими тренуваннями щонайменше два дні на тиждень. Спробуйте силову тягу або вправи на підлозі (скручування, віджимання тощо), в яких ваше власне тіло використовується як опір.
         • Подумайте про вступ до місцевого спортзалу чи до місцевої спортивну команду. Заняття з іншими людьми можуть допомогти вам залишатися вмотивованими та зробити вправи більш захоплюючими.

      2. Добре харчуйтеся.Пам'ятайте, що ви є тим, що ви їсте. Чи хочете ви скинути вагу або просто покращити загальний станздоров'я, те, що ви їсте, має значення.

         • Ваш раціон повинен складатися з фруктів, овочів, пісного білка та цільного зерна. Читайте етикетки та тримайтеся подалі від продуктів, що містять штучні барвники, аспартам та інші хімічні речовини. Їжте цукор та порожні вуглеводи в помірних кількостях.
         • Якщо ви страждаєте від занепокоєння чи депресії, то скоротите споживання алкоголю та кофеїну, оскільки ці речовини можуть посилити ці проблеми.

      3. Змініть зовнішність.Від зміни зовнішності ви не тільки виглядатимете краще. Звичайна зміна стрижки або покупка нового одягу може змусити вас почувати себе новою людиною. Якщо вас не влаштовує ваш зовнішній виглядабо він просто вам набрид, спробуйте все змінити.

         • Змініть гардероб. Позбавтеся одягу, який змушує вас відчувати себе старомодним, неохайним або якимось іншим чином незадоволеним собою. Докладайте зусиль, щоб кожен день виглядати на всі сто. Це не обов'язково означає, що потрібно одягатися вишукано чи формально. Потрібно знайти одяг, який підходить вашій фігурі, є стильним (на ваш погляд), доступним і відповідним вашому віку.
         • Змініть зачіску. Зробіть стрижку або пофарбуйте волосся в інший колір. Жінки з довгим волоссямможуть подумати про шарувату зачіску, чубчик або короткий боб.
         • Чоловіки можуть кардинально змінити вигляд за допомогою волосся на обличчі. Спробуйте відростити бороду, вуса чи бакенбарди. Якщо ви завжди носили бороду або вуса, спробуйте їх поголити для різноманітності.
      • Намагайтеся балансувати життя між роботою та розвагами. Якщо ви зайняті тільки роботою, ви пропускаєте радості життя. Якщо все, чим ви займаєтеся, це розваги, то вам це зрештою набридне і ви не більше не цінуватимете веселі часи.
      • Якщо ви перебуваєте в шлюбі або в довгострокових відносинах, де магія в'яне, то поговоріть зі своїм партнером і разом вирішите, які зміни ви можете внести, щоб пожвавити ваше інтимне життя.
      • Подумайте про знаходження позитивного зразка для наслідування, на який рівнятиметеся. Ця людина може бути вчителем, членом сім'ї або вашим улюбленим письменником, актором чи музикантом. Позитивний впливу вашому житті може допомогти вам знайти мотивацію для подолання перешкод та досягнення своєї мрії.
      • Лягайте спати рано і вставайте рано. Робіть щось творче в ранні години. Зробіть орігамі для дитини вашого друга, напишіть коротка розповідьабо вийдіть на пробіжку.
      • Якщо ви хочете змінити свій зовнішній вигляд, а не знаєте як, сходіть до стиліста. Попросіть поради у свого перукаря щодо того, яка зачіска може вам підійти найкраще.
      • Ця стаття написана з припущенням, що людина взагалі має достатньо їжі на сніданок або роботу, на яку потрібно йти.

Не бійтеся змінити щось у своєму житті, якщо цього хочуть Ваше серце і душа. Інакше доведеться жити, зрадивши і душі, і серцю.

☀ Іноді може здаватися, що для того, щоб змінити своє життя, потрібні колосальні масштабні дії. Але є невеликі кроки, більшість їх прості, і зібрані разом вони дають потрібний позитивний результат.

☀ Стрес, напруга, емоційне вигоряння- Назв багато, а суть одна. Кожен із нас хоча б раз виявляв, що загнаний у кут, виходу з якого немає.
☀ Ми ставимо собі за мету: скинути вагу, вивчити іноземна мова, навчитися танцювати. Але минає тиждень, два - і наш ентузіазм сходить нанівець. Чому нам важко зберігати мотивацію? І що ми можемо зробити, щоб зміцнити свою волю?
☀ Більшість вірять, що можуть власними зусиллями змінити своє життя на краще. Але чомусь найчастіше ми нічого не робимо, а просто чекаємо на зміни, які відбудуться самі собою.

☀ У мене є закон - називається "ноги у воду". Кожні три-п'ять років слід сісти на березі річки, опустити ноги у воду, нічого не робити, сидіти і думати: що ти зробив за ці роки?
☀ Все, що несподівано змінює наше життя, зовсім не випадковість... 1. Насамперед, цінуйте себе та свій час: навчитеся говорити «ні», закривати нудну книгу, звільнятися з поганий роботи, прощатися з людьми, яких вже нічого не відчуваєте…

☀ Неможливо перетворити все життя за один день! Її зміна - це процес, шлях, який ми маємо пройти крок за кроком. Наші експерти описують його основні етапи.

☀ Чи кожен з нас має можливість знайти те життя, яке йому підходить? Чи завжди ми можемо змінити ситуацію?

☀ У перервах між щоденною роботоюі непростий сімейним життямбагато хто з нас присвячує собі занадто мало часу. Як дізнатися, чи добре ми розпоряджаємось цими рідкісними моментами, чи задовольняємо при цьому свої глибинні потреби?
☀ Зміни – основна константа нашого життя. Часом - спосіб вижити в середовищі, що змінюється (коли зміна - відповідь на зовнішню загрозу). Часом – спосіб обігнати всіх (коли зміна – можливість).
☀ Якось у кімнату випадково залетів птах. Людина вирішила допомогти їй і випустити у вікно на волю. Але вона його боялася.

☀ Ваші батьки, бабусі та дідусі так виховали вас, що ви стали абсолютно впевнені — щоб щось отримати, потрібно неабияк попрацювати, попітніти, у всьому собі відмовляти і все життя долати величезну кількість перешкод на своєму шляху.
☀ Як написав одного разу психолог Абрахам Маслоу, «Найкрасивішою долею, найчудовішим успіхом, яка тільки може статися з якоюсь людською істотою, можна пожертвувати за право займатися тим, що пристрасно любиш робити».
☀ Радуйся кожній зміні у твоєму житті. Більшість людей боїться змін. Для них краще жити в похмурій одноманітності буднів, ніж протистояти новим викликам у сьогоднішньому швидкозмінному світі. Зважившись на нові переживання у житті, ти отримуєш можливість знову відчути щастя. Почни з того, чого тобі особливо хочеться. Нехай зміни у своє життя, це найкраще, що ти можеш зробити.

☀ Розвиток можливий лише за межами зони комфорту. Настав час навчитися приймати і керувати почуттями, які завдають вам дискомфорту.

📖 Чудова Різдвяна історія для душі, коли не хочеться серйозних книг, а бажання тільки одне - відпочити серцем і отримати втрачене, неповторне відчуття чуда, що наближається. Ця чарівна історія, покликана стати справжнім антидепресантом, наскрізь просякнута запахами апетитної випічки, рясніє атмосферними новорічними вогниками і відчута романтичними емоціями основних дійових осіб.

1. Почни проводити час із правильними людьми.

Це ті люди, з якими тобі цікаво, хто любить та цінує тебе. Це ті, хто надихає тебе на досягнення твоїх цілей, заряджає енергією та надає підтримку. Вони сприймають тебе не тільки таким, яким ти зараз, а й впевнені, що ти станеш саме тим, ким хочеш бути, незалежно від будь-яких умов.

2. Почни цінувати те, що ти вже маєш.

Проблема багатьох з нас полягає в тому, що ми думаємо, що будемо більше, коли досягнемо певного рівня. Вищого, престижного. Рівень, якого вже досягли люди, що оточують нас: твій начальник в окремому кабінеті, друг твого друга, який володіє особняком на березі моря і т. п. На жаль, ми не можемо досягти бажаного в один момент. А коли все ж таки досягаємо мети, то з'являється новий рівень, до якого хочеться дотягнутися. У результаті ти все життя поспішаєш і прагнеш потрапити на новий рівень. Вже немає часу зупинитися і замислитись над тим, чого ти вже досяг, що вже маєш. Тому не забувайте зупинитися хоча б на усвідомити, оцінити те, що у вас вже є на даний момент.

3. Почни помічати приємне і добре в найменших подіях твого життя.

4. Роби хоч один маленький крок до своєї великої мети щодня!

Пам'ятай, що подорож за тисячу кілометрів починається з одного маленького кроку. Що б ти не мріяв, почни робити маленькі важливі кроки щодня, щоб твоє здійснилося. Хоча багато хто з нас уже вирішив, чого хоче досягти, тільки деякі реально роблять щось кожен день, щоб прийти до бажаного.

5. Почніть приймати повну відповідальністьза своє життя.

Зрозумій, що всі твої помилки та дії – результат тільки твого власного вибору. Будь готовий зробити необхідні кроки, щоб покращити ситуацію. Запам'ятай: чи ти сам береш за своє життя, чи це зробить хтось інший. І якщо це станеться, то ти станеш рабом їхніх ідей та планів, замість того, щоб йти до своєї власної мрії. Ти єдиний, хто може безпосередньо контролювати результат свого життя. Це не завжди буде легко. Кожна людина стикається із перешкодами. Але ти маєш брати на себе відповідальність за будь-яку ситуацію та долати ці перешкоди. Вибір буває непростим, але залишається за тобою.

6. Почни допомагати тим, хто поруч із тобою.

Піклуйся про людей. Веди їх, якщо ти знаєш шлях кращим і безпечнішим для них. Чим більше ти допомагаєш іншим, тим частіше вони хотітимуть допомогти і тобі. Любов і доброта породжує любов і доброту. Пам'ятай про це.

Якщо це важливо для тебе, обговори свої ідеї з близькими людьми, але не зневажай своєї інтуїції і йди за нею. Будь чесний сам із собою. Говори те, що треба сказати. Роби те, що каже твоє серце.

8. Почни прощати себе та інших.

Усі ми відчуваємо біль від наших власних невірних рішень чи ображаємося на вчинки інших. І хоча такі болючі природні, іноді вони затягуються надовго. Ми знову і знову переживаємо цей біль і важко відпускаємо його. Прощення - це ліки. Це не означає, що треба прати минуле та забувати про те, що сталося. Це означає, що ти просто маєш відпустити все і болі. Здобути урок із того, що трапилося, сприйняти як досвід і рухатися далі. Жити яскравим життям без образ.

9. Дай шанс своїй мрії чи ідеї здійснитися!

Ти ніколи не впевнений на 100%, що твоя ідея спрацює. Але ти можеш бути впевнений на 100%, що це не спрацює, якщо нічого не робити, а просто мріяти. Велику частину часу ти просто маєш робити щось на шляху до мрії. І не важливо, що з цього вийде. Все закінчиться саме так, як і має бути. У будь-якому випадку, якщо діяти постійно, ти або досягнеш успіху, або здобудеш новий досвід, навчишся чогось нового. Стратегія "win-win" - програли немає!

10. Будь впевнений, що ти завжди готовий до наступного кроку свого життя.

Ти готовий! Пам'ятай про це. У тебе є все, що потрібно зараз зробити ще один невеликий, але реальний крок вперед. Тому використовуй усі можливості на твоєму життєвому шляхуі прийми проблеми та труднощі як подарунки долі, які допоможуть тобі рости над собою.

«Всі хочуть, щоб щось сталося, і всі бояться,
як би чогось не сталося.
Окуджава Булат

Зміни – досить складна штука. Більшість людей так чи інакше хочуть змінити життя. Але проблема виникає або на самому початку - важко зробити перший крок, або надалі - ставати важко підтримувати зміни тривалий час.

Незважаючи на це, через місяці практики, у мене стало це виходити досить добре (хоча я робив досить багато помилок). Насправді зміни у житті – це здорово! Я приймаю зміни у своєму житті з великим задоволенням, не тому, що відчуваю необхідність покращити своє життя, а тому, що в результаті цих змін я дізнаюся про нові речі. Постійно.

І якщо одного дня ми прийняли рішення щось змінити в житті, то, безсумнівно, постаємо перед фактом неминучих змін, а з іншого боку відчуваємо неймовірний опір у собі і в людей навколо нас. Ми хочемо змінитись, і все ж ми цього не робимо. Як вирішити цю дилему?

Зміни у житті – це Здорово!

Це може виявитися неймовірно важким і може бути чудово приємним. Важкий шлях, але кожен може легко знайти його.
У моєму житті сталося багато змін за Останнім часомі ось тільки деякі з них, можливо, в чомусь ви впізнаєте себе.

• Ми із дружиною створили свій сайт. Це чудово мати власне слово та інтернет, друзів, однодумців. Відмінний спосібвиразити себе!
• Нарешті освоївся за кермом. До цього у мене не було машини, а зараз спокійно впораюся з керуванням авто.
• Позбувся шкідливої ​​звички. Куріння, що б там не говорило ВООЗ – це не є добре.
• Пройшов курси Андрєєва щодо скорочення. І тепер із задоволенням користуюсь цією навичкою, читаючи чергову книгу.
• Цілком відмовився від ЗМІ. Раніше для мене це було б неймовірним, а тепер я не розумію, як люди можуть годинами сидіти за телевізором.
• Зайнявся мережевим маркетингом. Це чудовий вид бізнесу, що відкриває очі на багато речей.
• Освоїв важливі для мене знання – знання фінансового успіху. Як приємно усвідомлювати, що ти не залежить від держави.

Складові змін у житті.
Який найбільш приємний шлях зробити ті чи інші зміни в житті? Я розклав це питання на шість пунктів, багато з яких перетинаються один з одним, хоч і мають досить невиразні обриси. Тим не менш, вони корисні з точки зору того, як привнести потенційні зміни у ваше життя.

І останнє. Якщо ви всерйоз вирішили змінити щось у своєму житті, приготуйтеся припускатися помилок. Я говорю це не для того, щоб відмовити вас змінювати своє життя, а для того, щоб ви позбулися страху перед помилками. Якщо ви знаєте, що це можливо, сприйміть це спокійно. Помилки – неминуча частина змін. І, насправді, це здорово – не помиляючись, ми нічого не вивчили б. Зазнавши невдачі, правильно відреагувавши на неї, усвідомивши те, що сталося і зробивши відповідні висновки, ви станете сильнішими і мудрішими. Ви стали досвідченішими для наступної спроби. Знайдіть позитивні моменти у кожній спробі, у кожній перемозі, у кожній відмові, та позитивні зміниу житті будуть вашою нагородою!

Багатьох людей не влаштовує те, що вони мають. Когось не влаштовує фінансове становище, мучить душевний дисбаланс, комусь для щастя потрібне визнання у суспільстві та повна самореалізація, хтось ставить цілі та наполегливо до них прагне. Але коли те, що задумано, не справджується, надії руйнуються, людина розчаровується, хоче змінити своє життя. Важливо зрозуміти, що саме не влаштовує і з чого почати, щоб стати по-справжньому щасливим, побудувати алгоритм та діяти за ним.

Зміст:

Хибні переконання та нав'язані уявлення про щастя

Деякі у всіх бідах звинувачують себе, інші відповідальність перекладає на оточуючих і вважають, що у всьому винна обставина. Потрібно пам'ятати, що будь-який стан духу на даний момент не було, все це плід численних думок і висновків. Людина може змінити своє майбутнє.

Нерідко хибні уявлення, переконання повністю поглинають та заважають рухатися вперед. Вони беруть свій початок з найближчого оточення і стосуються життя, ситуації, близьких людей, фінансів, роботи.

Переконання часто нав'язуються з дитинства, до цього можуть прикласти руку вчителі, родичі, друзі. Є уявлення, які формуються з життєвого досвіду. Не всі вони мають позитивний вплив. Ці сформовані концепції можуть бути гальмом до подальших дій, як не розвивати, а й обмежувати.

Щоб зрозуміти, як задовольнити свої потреби, почати радіти життю, слід постаратися розібратися в тому, що вже сталося і відбувається досі. Для початку потрібно спостерігати за думками. Вони перетворюються на фрази, фрази спонукають до дій, дії формує звички. Навички схильні формувати характер, а він у свою чергу нерідко визначає долю.

Відео: Думки, які нададуть сенсу існування

Як правильно оцінювати те, що відбувається

Буває, що отримувати задоволення від життя заважають не обставини, а ставлення до того, що відбувається. Психологи називають найчастіші помилки.

Схильність шкодувати про прийняте рішення.Можна шкодувати, що довелося піти з попередньої роботи або відмовити кавалеру, який завзято кликав заміж. Здається, що якщо зробити інакше, то «сьогодні» було б набагато щасливіше. Це і є зацикленість на минулому, перестають цінуватися позитивні моменти реального життя. Здається, що змінити ситуацію на краще, можливості немає. Не слід витрачати час на безрадісні роздуми. Краще подумати, як отримати те, чого так не вистачає.

Звичка змагатися з оточуючими.А в результаті шукати приводи для прикрості буквально на рівному місці. Наприклад, нормально нервувати через гроші, якщо є реальна потреба. Ну а якщо порушився сон тільки тому, що у сусідів ремонт дорожчий, то рівень достатку ні до чого. Це свідчить лише про те, що треба бути обов'язково «не гіршим за інших». Так можна порівнювати будь-що: перемоги на особистому фронті, доходи, освіта, зовнішність і навіть кількість друзів. У цьому радість своїх успіхів знецінюється і триває дуже недовго. Завжди знайдеться хтось успішніший, красивіший чи просто молодший. Потрібно виходити з цієї нескінченної гонки та орієнтуватися лише на себе.

Впевненість, що за добре обов'язково доведеться платити.Таким людям часто здається, що сьогоднішнє щастя не може бути вічним, рано чи пізно доведеться якось розплачуватися. Тому в будь-якому позитивному моменті вишукується негатив, щоб не надто радіти. Але щастя не є ринковим товаром. У житті бувають білі смуги, часом вона підкидає чорні, але справа зовсім не в розплаті. Просто навколишній світдалекий від ідеалу. Вирішувати може тільки людина, насолоджуватися в щасливому моменті «тут і зараз» або псувати забобонними переживаннями.

Спочатку слід чітко знати, що хочеться поміняти. Багато хто при спробі відповісти на це питання відчувають ступор. Найчастіше йдуть невиразні і розлогі спроби пояснити суть нескінченних проблем, що накопичилися. Якщо послухати таких людей, їх важко зрозуміти.

Потрібно вміти виявляти свої потреби, не соромитися визнавати себе у своїх бажаннях. На перший погляд, вони можуть здаватися нездійсненними. Не слід відмовлятися і швидко здаватися, оскільки будь-яка мрія має властивість збуватися. Тому треба ставити мету та планомірно до неї рухатися.

Важливо:Людина не може змінити свій спосіб життя, якщо вона фокусується на вигаданих проблемах. Якщо немає орієнтиру, то діяти марно.

Вміти радіти та любити

Майже кожен підсвідомо навчається будувати плани на наступний день. Багато хто живе в рутині і забуває, як можна отримувати задоволення від елементарних щоденних речей. Треба вміти радіти. Слід знаходити позитивні моменти у кожній, навіть невеликій події, насолоджуватися своїм близьким оточенням.

Якщо спостерігати за будь-якою дитиною, можна побачити, як вона радіє елементарним дрібницям і виробляє тим самим позитивну енергетику. Так має чинити і доросла людина. Виїхати за місто, до річки, відвідати цікаві заходиабо концерт – все це формує щасливе гармонійне буття. Потрібно робити те, що подобається.

Примітка:Важливо вчитися любити. Якщо говорити своїм коханим і близьким про те, як вони дорогі, не скупиться на добрі та добрі слова, то можна отримати потужний заряд позитивної енергії замість відданої. Потрібно намагатися бути відкритими і тоді позитивний енергообмін забезпечений.

Змінюватися на краще не пізно ніколи

Міняти своє буття можна у будь-якому віці. Не має значення, скільки прожито – 30, 40, і навіть 60. Зрозуміти сенс щасливого існування – це досягнення мудрої людини. А мудрість приходить до всіх у різному віці.

Хрест на собі ставити не можна. Думки, що вже за 40, змінюватись і змінювати щось пізно, нехай усе залишається, як є, треба гнати подалі. Поки б'ється серце і бачать цей ока прекрасний світ, можна і свій особистий світ почати міняти

Ризикнути і кинути ненависну роботу, перекваліфікуватися, почати займатися улюбленою справою! Є чудова фраза: "Займіться улюбленою справою, і вам не доведеться працювати ні дня ...". Те, що робиться із задоволенням і з душею, апріорі має приносити дохід. Нехай не шалений, але достатній.

Розлучитися зі шкідливими звичками

Для того щоб відчути всю повноту буття, свідомість має бути чистою. Нині все більше людей відмовляються від куріння та алкоголю. Ніхто не проти келиха гарного вина за вечерею. Мова йдепро поливання, які заважають жити, працювати, любити і є руйнівним каталізатором. Коли є така проблема, то її треба позбавлятися. Часом це буває дуже складно. Але із залежностями справляються, якщо є величезне бажання та сила волі.

Життя здатне заграти новими фарбами, коли здобуто перемогу над шкідливою звичкою. Цілком можливо, що може знадобитися допомога фахівця, але якщо рішення ухвалено, то не слід соромитися та звернутися до лікаря.

Подорожувати та вивчати чужу культуру

Подорож – це велика насолода. Життя стає повнішим і насиченішим, коли відкриваються нові країни і з'являється можливість вивчати нову культуру. У кожній країні безліч своїх особливостей та місцевого колориту. З яким інтересом можна вбирати і пізнавати, знайомитися з новими людьми. Якщо є пристрасть до подорожей, то важливим моментом буде вивчення мови країни.

Вивчення мов – справа нелегка, але дуже цікава. Розширення кругозору – це завжди корисно та цікаво.

Якщо немає можливості поїхати до далеких екзотичних країн, то цілком підійде сусідня область. Завжди цікаво відвідати ті місця, які раніше не було можливості відвідати.

Саморозвиток та медитація

Важливим, а в сучасному світі, можна сказати, основним моментом є самовдосконалення. Це шлях до себе та пізнання себе.

Можна розпочати з вечірньої домашньої медитації. Роблять її в напівтемній кімнаті, на самоті, можна запалити свічки та пахощі, включити розслаблюючу музику. Сісти чи лягти, заплющити очі і спробувати відволіктися від усіх насущних проблем та думок. Це дуже нелегко. Треба спробувати просидіти без єдиної думкихоч би кілька хвилин. Якщо мыслеформы все-таки виникають, їх спостерігають хіба що із боку, не залучаючись у процес мислення. Якщо повторювати це щодня, то результат не забариться.

А в чому сенс? Коли все денне «лушпиння» виметене з голови, то і настає момент істини. Через якийсь час, після кількох медитацій, прийде несподівано відповідь на якесь питання, яке давно мучило, або осяє рішення давньої проблеми.

Медитація добре розслаблює перед сном.

Відео: Як навчитися медитувати. Практика для початківців

Думки матеріальні

Дуже важливо мислити позитивно. Життя навряд чи подаватиме приємні сюрпризи, якщо переважає негативне мислення. Давно вже доведено, що навіть хворі на невтішні діагнози здатні вилікуватися завдяки певним позитивним настроям.

Треба стати джерелом натхнення як для себе, а й оточуючих. Слід налаштувати свій внутрішній процесор на багатогранну захоплюючу гру. Зі своїми складнощами, віражами, а й тріумфами. Чим складніше дістається перемога, тим вона дорогоцінна. Міняти своє буття, робити його цікавою подорожжю- це здорово. Життя – це пригода. Саме так треба до неї ставитись і не боятися виходити із зони комфорту. Адже, щоб щось отримати, чого не було раніше, треба зробити те, що раніше не робилося. Тож сміливіше!

Правильно дихати.Насправді далеко не всі вміють правильно дихати. Всі дорослі люди дихають грудною клітиною, а ось діти – животом. І це вірно. Унизу живота концентрується вся тілесна енергія. І їй слід правильно циркулювати. Якщо відбувається застій енергії, то людина починає почуватися розбитою та втомленою. Варто спробувати дихати животом: на вдиху він має надутися, а на видиху втягнутися. Якщо це практикувати постійно, таке дихання стане звичним, а самопочуття покращиться, як наслідок, якість життя підніметься.

Правильний сон.Ні для кого не секрет, що запорука вдалого та плідного дня починається з бадьорого ранку. Для цього потрібно висипатись, причому якісно. Постаратися укладатися одночасно. Нехай це буде не рано, зате по годинах. Організм почне сам готуватися до сну, якщо його привчити. Забудеться, що таке безсоння. Кімната має бути провітрювана.

Контрастний душ.З ранку в ідеалі привчити організм до контрастного душу. Це чудовий заряд на весь майбутній день. Після такої «екзекуції» нудьга зникне, всі похмурі думки згинуть геть. З'явиться бажання жити та підкорювати нові вершини.

Колірний психологічний настрій- Невеликий секретик від психологів. Не всі знають, що колір та певні його поєднання можуть безпосередньо формувати настрій. Особливо якщо людина емоційно лабільна. Слід провести експеримент. Приділити для цього час. Розібрати свій гардероб і переміряти речі, що часто носяться. Після того, як чергова сукня буде одягнена, слід прислухатися до себе і проаналізувати, які приходять емоції. Можна посперечатися, що якщо приміряти червону сукню і туфлі на шпильці, то навіть невпевнена особа відчує себе якщо не зіркою, то набагато впевненіше звичайного. У разі підвищеної нервозності можна спробувати вбрання приглушених бежевих кольорів або м'який кашеміровий светр.

Не забувати про відпочинок.День вдало розпочався, стан – згорнути гори! Не слід забувати про невеликі перерви протягом насиченого робочого дня. Навіть при авралі можна відключитися на кілька хвилин, злегка прикрити очі, глибоко подихати (животом), у цей час спробувати позбавитися всіх думок – нехай голова буде порожньою. Вийде короткочасна медитація, а це відмінний засіб для того, щоб перезавантажити організм.

Посміхатися якнайчастіше і бути ввічливими.Для того, щоб покращити життя та його якість, є засіб від зворотного – не чекати, коли світ повернеться з розкритими обіймами, а спробувати подарувати світові своє тепло. Не треба псувати собі настрій та нерви з ранку в пробках. Навіть на невелику грубість можна відповісти м'яко та з усмішкою. Хам осічеться, швидше за все, йому буде незручно. Якщо залучатися до всіх перепалок, то негативна енергія огорне і супроводжуватиме протягом усього дня.

Вчитися завжди і скрізь.Щоб життя стало кращим, ніколи не пізно сісти черговий разза парту. Навіть якщо вже є основна освіта і непогана робота, але в душі живе нездійснена мрія, то ніколи не пізно спробувати її здійснити. Цілком можливо, що перша частина життя була успішна на терені оптових продажів, а письменницький талант лише несміливо пробивався весь цей час. Треба дерзати і куштувати.

Жити «тут і зараз».Найважливіша з порад. Потрібно намагатися вчитися жити свідомо. Що це таке? Слід кожну дію проживати зі смаком. Будь то насолода від прекрасного морського вигляду чи миття посуду. Так Так саме так! Будь-яка дія несе певну енергетику, і якщо щось робити знехотя, то згустки негативу будуть накопичуватися в організмі, що не найкращим чиномпозначиться з його стані.

Час має властивість летіти з шаленою швидкістю. Якщо щось не подобається, не потрібно гальмувати і вигадувати собі неіснуючі перепони. Треба ризикувати та руйнувати те, що не влаштовує. Не шкодувати про прожите, адже це досвід. Він стане фундаментом для чогось прекрасного та нового. Головне, не відкладати, а розпочати прямо сьогодні. Не завтра, не з понеділка, а зараз!

Відео: Рекомендації психолога та коуча Брайана Трейсі: «Зміни мислення, якщо хочеш змінити своє життя!»