Wie man mit 12 Ballerina wird. Ballett: vom Traum zur Realität

Ballett ist eine der wenigen Kunstformen, für die es keinen Begriff „Amateur“ gibt.
Ein Hobbykünstler kann in seiner Freizeit wunderschöne Bilder malen. Ein Amateurmusiker kann die Musik schließlich zu seinem neuen Beruf machen. Ein Filmemacher vertraut manchmal Hauptrolle in dem Bild gewöhnlicher Mensch von der Straße, nicht professioneller Schauspieler. Aber es würde niemandem in den Sinn kommen, sich in ein Ballett-Tutu zu kleiden und es auszulassen Theaterbühne ein Mädchen (auch das schönste und künstlerischste!), wenn es keine besondere Ausbildung hat. Es ist einfach nicht möglich. Die zukünftige Ballerina wurde seit ihrer Kindheit geduldig und sorgfältig vorbereitet.

Wie werden Mädchen für die Ballettausbildung ausgewählt?
Ballettschulen (choreografische Schulen) in der Abteilung für klassischen Tanz nehmen Kinder auf, die gerade ihren Abschluss gemacht haben Grundschule. Dieses Alter (9-10 Jahre) gilt als das geeignetste für den Beginn einer Berufsausbildung. In einer sonderpädagogischen Einrichtung lernen Mädchen gleichzeitig in zwei Zyklen: Sonderpädagogik und Allgemeinbildung. Ein besonderer Zyklus (Tanz-, Musik-, Theatergeschichtsunterricht) wird für sie im Vordergrund stehen, außerdem wird der gesamte Tagesablauf dem Stundenplan an der choreografischen Maschine unterliegen. So werden die Künstler der weltberühmten russischen Ballettschule erzogen.

Beim Eintritt in die Schule bewerten strenge Lehrer zunächst die äußeren Daten kleiner Tänzer. Bevorzugt werden langbeinige, kleine Mädchen mit anmutigem Körperbau. Sogar die Größe und Form des Kopfes wird berücksichtigt: Der Kopf sollte klein sein und sauber auf einem hohen, dünnen Hals sitzen.
Sehr oft blicken Lehrer nicht nur auf die Kinder, sondern auch auf deren Eltern: Sind diese großen Körper nicht zu groß? Schließlich gibt es kein Entrinnen vor der Vererbung! In drei oder vier Jahren kann sich die dünne Tochter einer großen, beleibten Mutter in eine große, stattliche Schönheit verwandeln. An sich ist das natürlich nicht schlecht, aber wo findet man einen Heldenpartner für eine so solide Ballerina?

Trotz der äußeren Zerbrechlichkeit muss die zukünftige Ballerina über eine gute körperliche Fitness verfügen. Ob der Rücken des Mädchens flexibel ist, ob die Muskulatur ausreichend elastisch ist, ob das Fußgewölbe richtig geformt ist – all diese und viele andere Fragen sollten nur positiv beantwortet werden, sonst schadet intensives Training der Gesundheit des Kindes. Und die Gesundheit soll nicht nur gut, sondern sehr gut sein – die Studierenden müssen ernsthaften Belastungen standhalten.

Das kreative Potenzial der Bewerber (Gehör, Rhythmusgefühl, Aufmerksamkeit, Gedächtnis, Musikalität, Kunstfertigkeit) wird auch von Lehrern überprüft, sie bleiben dieser Einschätzung jedoch recht treu: Alle Kinder haben unterschiedliche Hintergründe, daher ist es schwierig, ihre angeborenen Fähigkeiten zu beurteilen . Selbstverständlich werden kluge und künstlerisch begabte Kinder sofort „berücksichtigt“. Allerdings wird niemand denjenigen „ein Ende bereiten“, die es bei den Aufnahmetests nicht geschafft haben, sich zu öffnen. Es ist okay – musikalische und künstlerische Daten in Kindheit eignen sich gut für die Entwicklung, es gäbe Lust und Ausdauer.

Ist es möglich, Ballerina zu werden, indem man in einem Ballettstudio studiert?
Es gibt nicht so viele gute Kinderballettstudios im Land. Aber selbst im besten Amateurstudio ist es unmöglich, eine vollwertige professionelle Ballettausbildung zu bekommen. Dies liegt daran, dass Studiokinder in ihrer Freizeit Ballett tanzen. Regelschule Zeit, und diese Zeit ist sehr kurz.
Das Ergebnis der Arbeit beste Studios real werden Ballettaufführungen in dem Kinder alle Rollen spielen. Wie süß sind fünfjährige Krümel auf der Bühne! Und wie ähnlich sind Teenager-Mädchen, die selbstbewusst auf Spitzenschuhen stehen, echten Ballerinas!

Ich habe ein Interview mit Professorin Marina Leonova über die Zukunft gelesen choreografische Ausbildung, und ich finde einfach keine Worte, um die Empörung und Entrüstung auszudrücken, die in mir tobt. Mit 15 anzufangen ist für mich unverständlich. Wenn Erwachsene, die noch nie etwas mit Ballett zu tun hatten, sich im Alter von 15-40 Jahren dazu entschließen, mit der Choreografie zu beginnen, dann ist das ihre eigene Sache. Sie werden nie Profis werden, aber das ist ihnen egal, sie mögen einfach diese Art von Kunst, sie mögen Tanz, Plastizität. Manche stehen nach ein paar Jahren wieder auf Spitzenschuhe. Aus professioneller Sicht sieht es etwas erbärmlich aus, da die Beine von Erwachsenen perfekt darauf vorbereitet sind, aufzustehen Spitzenschuhe unmöglich! Dazu müssen Sie von Kindheit an üben, um zunächst Muskeln, Gelenke und Bänder vorzubereiten. Es ist notwendig, Ihre Beine zu trainieren, damit Sie beim Stehen auf Spitzenschuhen kein Spannungsgefühl und keinen Schmerz verspüren. Spitzenschuhe als Verlängerung des Beines. Eine professionelle Tänzerin verspürt kein Unbehagen, wenn sie in Spitzenschuhen tanzt. Für sie ist es so selbstverständlich wie das Laufen in Turnschuhen. Aber wenn du damit anfängst Ballett erst im Alter von 15 Jahren, wie es das Bildungsministerium der Russischen Föderation vorschlägt, wird man nie in der Lage sein, Profi zu werden - es wird eine Amateuraufführung sein, bei der nicht klar ist, wer besser und wer schlechter ist , da Kinder die Auswahl in der frühen Kindheit nicht bestanden haben, wenn die Daten des Kindes einfacher sind, alles zu offenbaren. Mit 15 Jahren wird es, selbst wenn noch etwas beim Kind bleibt, auf keinen Fall klappen, aus einem Mädchen eine Primaballerina zu entwickeln und zu machen. Dasselbe gilt auch für Jungen. Obwohl seine Eltern sich für ihn entscheiden, beginnt er im Alter von 10 Jahren mit den Jahren, präzise zu leben Ballett Für ihn ist Tanz der Sinn des Lebens und er stellt sich nicht mehr in etwas anderes vor. Mit 15 geht er einfach nicht hin Ballett, weil er es für keine Männersache hält! Denn seine Altersgenossen spielen Fußball und lachen offen über diejenigen, die in engen Strumpfhosen tanzen. Und wenn dennoch die Liebe zum Tanzen über die boshaft lachenden Altersgenossen siegt, dann wird es mit 15 definitiv unmöglich sein, einen Sprung zu entwickeln! Ein Sprung im Männertanz ist praktisch einer der Hauptbestandteile. Auf die Unterstützung muss man offenbar ganz verzichten, denn dafür entwickeln sich auch bestimmte Muskeln. Darüber hinaus wird es nicht die von Kindheit an erarbeitete, geprägte Eleganz, Leichtigkeit, Kraft und Kraft geben und im Jugendalter nicht plötzlich so auftreten können. Wie erreicht man diese dünnen Linien, den Schwanenhals und die Idealität der Bewegungen? Es wird nur ein Anschein dessen sein, was Kinder im Klassenzimmer anstreben. klassische Choreografie und was Lehrer über viele Jahre hinweg von ihren Schülern erreichen.

Das russische Ballett ist auf der ganzen Welt berühmt, Russisches Ballett legendär und das Beste, und es ist das russische Volk, das in der russischen Regierung sitzt, das ruiniert Russisches Ballettüber Nacht. Was die Menschen denken, die die Gesetze erlassen, bleibt ein Rätsel.

Warum und wer braucht es?

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Welches der Mädchen träumte nicht davon, in seiner Kindheit eine großartige Ballerina, eine berühmte Tänzerin zu werden? Wie viele haben ihren Traum erfüllt? Natürlich nicht. Warum? Sie sagen, das seien nur Kindheitsträume, mehr nicht? Auf diese Weise sicher nicht. Natürlich sind das Träume, jemand träumt davon, Ballerina zu werden, jemand Astronaut, jemand Arzt, Lehrer. Aber wenn es nie zu spät ist, Lehrer oder Arzt, Fahrer oder Pilot oder vielleicht Wissenschaftler zu werden, dann müssen Sie sich auf den Beruf einer Ballerina vorbereiten, und zwar beruflich – das müssen Sie frühe Kindheit.

Ich behaupte nicht, dass viele Eltern ihre Kinder, insbesondere Mädchen, zum Tanzunterricht mitnehmen. Ballettstudios, Kunstschulen. Aber reicht das aus, um in Zukunft eine professionelle Ballerina, Tänzerin zu werden? Natürlich nicht. Um wirklich eine Ballerina zu werden, ist es notwendig, in der frühen Kindheit, im Alter von 9-10 Jahren, eine professionelle choreografische Schule zu besuchen, d. h. Am Ende Grundschule. Sie müssen sich im Voraus auf eine solche Tat vorbereiten.

Wie man mit 8,9,10 Jahren Ballerina wird

Die Auswahl an einer choreografischen Schule ist ziemlich schwierig, manchmal bewerben sich mehr als ein Dutzend Menschen für einen Platz. Die Aufnahmeprüfungen finden in 3 Runden statt.

Die erste Runde – die körperlichen Merkmale des Körpers (äußerlich), berufliche Daten werden ausgewertet: Körperproportionen, Eversion, Schritt, Hebung, Sprung, Flexibilität sind obligatorisch. Sowohl Mädchen als auch Jungen sollten schlank sein, vorzugsweise mit länglichen Gliedmaßen. Der Kopf sollte nicht groß sein.

Mädchen sollten nicht groß, zerbrechlich und anmutig sein. Neben dem Körperbau von Kindern wird oft auch der Körperbau der Eltern beurteilt (um eine Vorstellung von der Vererbung zu bekommen). Schließlich kommt es auch vor, dass aus einem sehr dünnen Mädchen ein kräftiges, großes Mädchen heranwächst. Und in diesem Fall erwartet sie berufliche Inkompetenz. Denn Ballett ist erstens kein Solotanz und es wird für eine solche Schönheit nicht einfach sein, einen Partner zu finden.

Runde 2 – Gesundheitsbewertung – Ärztekommission. Zukünftige Balletttänzer müssen absolut gesund sein. Schließlich warten sie auf große körperliche Anstrengung. Zusätzlich zum allgemeinbildenden Programm erhalten die Kinder eine Fachausbildung. Ihr ganzer Tag unterliegt einem strengen Zeitplan. Den Hauptplatz nimmt eine klassische Maschine ein. Und das ist die härteste Arbeit.

Und schließlich Runde 3 – eine künstlerische Kommission, die die musikalischen, rhythmischen Fähigkeiten von Kindern bewertet: Hören, Rhythmus, Gedächtnis und Prof. Daten - Tanzbarkeit. Aber selbst wenn Sie alle Prüfungen bestanden und sich angemeldet haben, ist es bis zum geschätzten Ziel, Ballerina zu werden, immer noch oh, wie weit. Ein von wichtige Punkte Bei der Aufnahme ist Folgendes zu bedenken: Ist das Kind bereit, in einem Internat zu leben? Schließlich gibt es nicht so viele choreografische Schulen, die Balletttänzer ausbilden, und natürlich sind sie in vielen nicht einmal vorhanden Großstädte. Wird sich ein kleines Mädchen (Junge) von seiner Mutter trennen können? Nicht alle Kinder erkennen dies vor der tatsächlichen Trennung von ihren Eltern. Natürlich sind viele Kinder, die wirklich vom Ballett schwärmen, dazu bereit.

Nun ja, sie haben es geschafft, sie haben der härtesten Konkurrenz standgehalten, Freunde sind aufgetaucht. Jetzt werde ich auf jeden Fall Ballerina, denkt sich das kleine Mädchen. Und wiederum ist dies nicht immer der Fall. Wie ich oben geschrieben habe, ist die Arbeit auf dem Weg zum geschätzten Ziel enorm. Manchmal muss man körperliche Müdigkeit und Schmerzen überwinden, um weiter üben zu können. Arbeite ständig an dir. Täglich. Dies ist kein Kreis mit einem Besuch 2-3 Mal pro Woche. Und harte, harte Arbeit. Nur wer einen wirklich stählernen Charakter hat, kann standhalten große Kraft Wille. Andere gehen. Diejenigen, die bleiben, werden echte Ballerinas, Balletttänzer. Wenn auch nicht immer Prima, Solisten. Aber überhaupt ein Corps-de-Ballett-Tänzer zu werden, erfordert große Arbeit, Talent und Geduld. Ja, jeder Balletttänzer ist talentiert. Die Solisten sind brillant.

Ballett ist nicht nur eine schöne Aussicht darstellende Künste aber auch ein sehr lohnendes Hobby. Wenn Kinderträume vom Ballett nach vielen Jahren nicht verschwinden, dann sollten Sie nicht verzweifeln und über verlorene Zeit und Chancen nachdenken. Selbststudium ist schließlich immer möglich! Wie wird man zu Hause Ballerina? Die Antwort auf diese Frage finden Sie in diesem Artikel.

Professionelles Ballett oder Ballett zu Hause?

Beginnen Sie mit dem Lernen professionelles Ballett in sonderpädagogischen Einrichtungen notwendig. Wenn es den Anschein hat, dass die Frage, wie man zu Hause eine Ballerina wird, eine anschließende Berufsausbildung und dann eine Berufsausbildung impliziert gegenwärtige Arbeit Im Theater wird man ein wenig enttäuscht sein müssen. Warum? Tatsache ist, dass der Ballettmarkt ein sehr wettbewerbsintensiver Ort ist. Seitdem wird Ballett praktiziert junges Alter. Darüber hinaus berücksichtigen moderne Truppen nur Kandidaten, die bestimmte körperliche Parameter erfüllen.

Dies bedeutet jedoch keineswegs, dass diejenigen, die seit ihrer Kindheit keine spezielle Ausbildung absolviert haben, sich für immer vom Traum vom Ballett verabschieden können. Schließlich geht es nicht nur um Ballettschuhe, sondern auch um Fähigkeiten und Fertigkeiten, die man selbstständig erlernen kann. Sie können zu Ihrem eigenen Vergnügen tanzen, sich in nicht professionellen Gruppen engagieren und sogar Videos aufnehmen und hochladen Eigene Auftritte!

Wie man zu Hause Ballerina wird

Auf eigene Faust Ballett zu machen bedeutet, das Körperballett zu beherrschen. Was ist es? Körperballett ist einer der Fitnessbereiche, die erst vor relativ kurzer Zeit entstanden sind. Die meisten der untersuchten Bewegungen wiederholen sich, in diesem Fall wurden sie jedoch stark vereinfacht und angepasst gewöhnliche Menschen(also ohne langjährige Ausbildung).

Was ist nützliches Körperballett?

Körperballett hilft nicht nur dabei, zu Hause eine Ballerina zu werden, wie es sich die meisten Menschen wünschen, sondern hat auch eine Reihe weiterer unbestreitbarer Vorteile.

Folgendes können Sie durch regelmäßiges Üben erreichen:

• Gewichtserholung und Gewichtsverlust. Während des Trainings steigt der Puls des Schülers auf 100-139 Schläge pro Minute, und in diesem Modus beginnt der Prozess, bei dem er aktiv zu brennen beginnt zusätzliches Fett.
• Sie können Muskelstärkung und -entlastung durchführen. Einer der Hauptvorteile des Körperballetts besteht darin, dass es nicht zu einer Zunahme der Muskelmasse beiträgt, während der Körper des Übenden schrittweise gestrafft wird. Die Kurse zielen darauf ab, alle wichtigen Muskelgruppen zu trainieren.
• Stärkung der Gelenke. Sehr oft wird Körperballett Menschen empfohlen, die Verletzungen erlitten haben und nun auf dem Weg zur Wiederherstellung ihrer körperlichen Aktivität sind.
• Bei regelmäßiger Bewegung beginnen sich die Atmung und die Funktion des Herz-Kreislauf-Systems zu verbessern. Gleichzeitig wirken sich die Verbesserungen auch auf das Kreislaufsystem aus und das Gewebe wird zusätzlich mit Sauerstoff versorgt.
• Unter den vielen Übungen für Ballerinas im Bodyballet gibt es viele, bei denen besonderer Wert auf die Dehnung gelegt wird. So hat der Praktiker alle Möglichkeiten, seine Flexibilität zu verbessern.
• Viele Ballettfans lieben diese Kunstform wegen ihrer Anmut und Eleganz. Bereits nach wenigen Choreografie-Stunden können Sie die Verbesserung Ihres eigenen Gangs und Ihrer Körperhaltung spüren und die gewünschte Anmut in allen Bewegungen spüren.

Notwendige Voraussetzungen und Eigenschaften für das Üben zu Hause

Nachdem Sie sich mit der Frage beschäftigt haben, wie Sie zu Hause Ballerina werden können, können Sie mit der nächsten Frage fortfahren – was dafür erforderlich ist.

• Erstens ist es die Verfügbarkeit von Freizeit. Jedes Training dauert mindestens 1 Stunde.
• Zweitens ist es bequeme Kleidung. Es ist nicht notwendig, für ein Tutu zu laufen, es reicht aus, einen bequemen Trainingsanzug oder andere Kleidung zu haben, die die Bewegung nicht einschränkt.
• Drittens sind es Schuhe. Ballettschuhe sind für diejenigen, die wissen, wie man sie benutzt. Für Anfänger eignen sich gewöhnliche Tschechen oder leichte Sportschuhe. Nach einer speziellen Schulung ist ein Umstieg auf Spitzenschuhe möglich.

Wo soll ich anfangen?

Sie können Körperballett sowohl selbstständig, zu Hause als auch unter Aufsicht spezieller Trainer in einem Fitnessclub machen. Wenn Ihnen die erste Option deutlich attraktiver erscheint, sollten Sie sich entscheiden spezielle Programme für Anfänger. Normalerweise das detaillierte Anleitung und Tipps, die Ihnen helfen, sich richtig auf die richtige Richtung einzustellen und Ihnen beizubringen, wie Sie die häufigsten Fehler vermeiden können.

Der Unterricht zu Hause findet am besten vor einem großen Spiegel statt, die Stange kann durch einen gewöhnlichen Stuhl ersetzt werden. Es ist zu beachten, dass der Stuhl zwar vorhanden ist gutes Analogon Allerdings kann die Maschine nicht immer die nötige Unterstützung leisten. Wenn sich in der Nähe ein Sofa, ein Stuhl, ein Tisch oder eine andere starke Oberfläche befindet, ist es besser, sich ab und zu darauf zu stützen.

Wenn Sie also Lust dazu haben, beginnen Sie so schnell wie möglich mit dem Körperballett und erleben Sie alle Freuden dieser Kunst selbst!

„Ich möchte Ballerina werden“ – viele träumen vom schönen Sex, und nicht nur ein kleines Mädchen, sondern auch eine erwachsene Frau, die einen beliebigen Beruf erlernt hat und sich in der Tanzkunst wiederfinden möchte, kann einen solchen Wunsch äußern . Wo Sie anfangen und was Ihnen auf dem Weg zu Ihrem Traum hilft, lesen Sie in unserem Artikel.

Ballett hat heute die Grenzen des Stereotyps erweitert und ist nicht nur klassisch, sondern auch geworden moderner Tanz mit vielen Funktionen. Ihn verbindet stets der Wunsch nach maximalem Ausdruck des Grundgedankens des Balletts – Anmut und Emotionalität – durch den Körper.

Um ein klassischer Tänzer zu werden und darin seine Berufung zu finden, muss man sich wirklich von früher Kindheit an dieser Kunst widmen, aber seine Hobbys zu diversifizieren und die Sprache des Tanzes ausdrucksvoller zu machen, ist eine machbare Aufgabe für jeden, der bereit ist, Ballett zu beherrschen ein Hobby.

Kinderballett

Mädchen werden sehr früh zum klassischen Ballett geschickt – im Alter von 4 bis 5 Jahren. Wenn Sie Ihre Tochter auf diesen Weg schicken möchten, ist es wichtig, den Moment nicht zu verpassen, da es für sie in diesem Alter zu spät sein wird, damit zu beginnen eines Erstklässlers, und sie werden in dieser Klasse nicht in eine choreografische Schule gebracht, sondern bieten eine andere Tanzrichtung an.

Sie können natürlich auch selbst trainieren, ohne sich das Ziel zu setzen, Balletttänzer zu werden, dann ist das Alter nicht so wichtig.

Aber Ihre Tochter erhält eine klassische Tanzausbildung und einige andere Vorteile, wie zum Beispiel:

1. schlanker und flexibler Körper;
2. gleichmäßige Haltung;
3. Ausdauer;
4. disziplinierter Charakter;
5. die Fähigkeit, unangenehme Körperempfindungen zu überwinden;
6. Anmut und Charme, die Ballerinas innewohnen.

Allerdings gibt es auch viele Nachteile, die sich aus dem Wunsch ergeben, sich dem Ballett zu widmen:

1. Kinderballettstudios sind nicht billig;
2. Der Unterricht erfordert viel Zeit und Mühe.
3. Im zarten Alter ist das eine Doppelbelastung, die einer Gesamtschule ebenbürtig ist;
4. es gibt professionelle Deformitäten der Beine;
5. Die klassische Ausbildung junger Ballerinas ist mit enormen psychischen Belastungen und Ambitionen verbunden, die viele Kinder nicht ertragen können.

Lassen Sie uns einige der Probleme genauer besprechen.

Ballerina-Fußdeformität – Mythos oder Realität?

Niemand möchte Plattfüße, Gelenkprobleme, Knochenbrüche und Krampfadern haben. Dies ist jedoch ein unvermeidlicher Tribut, den der Körper einer professionellen Ballerina zahlt, und das ist die harte Wahrheit. Die Verformung entsteht durch eine übermäßige Belastung der Füße sowie durch den Aufprall spezieller Schuhe – Spitzenschuhe, die den Tänzer „auf die Zehen“ heben.

Wenn Sie solche gesundheitlichen Probleme nicht möchten, wählen Sie nicht klassisch, sondern modernes Aussehen Tanz, bei dem dieser traditionelle Schuh nicht verwendet wird, sondern es ist üblich, entweder barfuß oder in „tschechischen Schuhen“ – Ballerinas mit Ledersohlen – zu tanzen.

Wo arbeiten Ballerinas?

Wenn Sie Ihrem Kind zuhören, werden Sie verstehen, dass Kinder Ballett machen wollen, weil sie sehr viel bekommen haben lebendiger Eindruck vom Auftritt - im Fernsehen oder im Theater. Ja, und Sie kennen diese Bewunderung für den Darsteller der Hauptrolle – die Primaballerina – sicherlich.

Aber die Wahrheit ist, dass es im Land nur wenige Primaballerinas gibt und die Absolventen der Schule zu Tänzern des zweiten und dritten Plans werden, auch ohne einen Tanzpartner zu haben.

Balletttänzerinnen, die keinen Bundesruhm genießen, erhalten ein sehr bescheidenes Einkommen, und es ist für ein Mädchen unmöglich, auf diese Weise für sich selbst zu sorgen. Aber unerfüllte Ambitionen und ungesunde Konkurrenz im Theater haben viel gekostet Nervenzusammenbruch. Hier ist eine kurze Zusammenfassung, wie es wäre, als Ballerina zu arbeiten.

Andererseits kann man nicht sagen, dass dies eine Art Sackgasse im Leben ist.

Wenn ein Mensch eine Liebe zu dieser Kunst in seiner Seele hat, wird er sich mit seinem zielstrebigen und flexiblen Charakter auf jeden Fall wiederfinden. Eine Ballerina, die es geschafft hat, andere Tanzgenres zu beherrschen, wird nie arbeitslos bleiben, zumindest solange sie körperlich in der Lage ist zu tanzen.

Es können Tanztheater, Shows, Tanzaufführungen unterschiedlichen Niveaus sein. Auch die Tätigkeit als Lehrerin für Kinder und Erwachsene ist vielversprechend. Wenn Sie es nicht geschafft haben, in die Prims einzusteigen, müssen Sie vor allem in der Lage sein, Ihre einzigartigen Fähigkeiten wieder aufzubauen und zu nutzen, um Ihren Platz auf dem Arbeitsmarkt zu finden.

Ernährung und Gewicht einer Ballerina

Bevor Sie darüber nachdenken, Ballerina zu werden, stellen Sie sicher, dass Ihnen Essen egal ist. Natürlich darf man nicht essen, sonst ruiniert das Gewicht sofort die Karriere. Man könnte sagen, Ballerinas essen, um am Leben zu bleiben. Zur Deckung der Energiekosten, die mit körperlicher Aktivität während des Tanzes verbunden sind. Aber nichts weiter – Lieblingsgerichte, ein angenehmes Sättigungsgefühl und Leidenschaft fürs Kochen dürfen sie nicht haben.

Wenn Sie mit dem Balletttraining für Erwachsene beginnen möchten, müssen Sie abnehmen, und zwar viel mehr, als Sie sich vorstellen. Tatsache ist, dass dieses Tanzsystem eine Überanstrengung der Muskulatur mit sich bringt, von außen jedoch wie eine leichte und mühelos ausgeführte Bewegung aussieht. Dazu reicht es nicht, dünn zu sein – man muss dünn und trocken sein. Jeder Hauch von Unterhautfett nimmt Ihnen die Möglichkeit, in klassischen Ballettbewegungen wirklich anmutig auszusehen.

Erwachsenenkurse

Aber Sie können einen ganz anderen Weg einschlagen, indem Sie harte Disziplin zum Hobby machen. Moderner Tanzunterricht in Tanzschulen und Fitnessclubs ist keineswegs spartanische Kunst, sondern die Freude, selbst in eine ganz ähnliche Richtung tanzen zu können klassisches Ballett. Und natürlich wird der Lehrer andere Anforderungen an Sie stellen.

Übergewicht ist auch nicht gut für Sie, aber Sie sollten zumindest in Ihrem Gewicht sein, ohne zusätzliche Pfunde. Um zu sehen, ob Sie das erreichen können, was Sie wollen, testen Sie Ihren Körper auf einer der Websites, die einen Idealgewichtsrechner anbieten. Sie wird nach Körpergröße, Alter und Körperkonstitution berechnet – asthenisch, normasthenisch und hypersthenisch. Wenn Ihr Körpergewicht für Ihre Körpergröße nahezu ideal ist, können Sie gerne mit dem Training beginnen. Wenn nicht, dann ist es besser, vorher abzunehmen, zum Beispiel im Schwimmbad, auf dem Laufband oder beim Aerobic-Kurs.

Wenn Sie noch nicht 5 Jahre alt sind, helfen Ihnen Gruppenkurse dabei, den Rückstand aufzuholen zeitgenössisches Ballett- es ist faszinierend, modisch und überhaupt nicht altersabhängig!

Wie wird man zu Hause Ballerina?

Nehmen wir an, wir haben Sie überzeugt, was zu tun ist moderne Vielfalt Ballett als Hobby können Sie jetzt. Was brauchen Sie dafür?

Aus dem Inventar müssen Sie einen breiten Spiegel an die Wand hängen, um die korrekte Ausführung der Bewegungstechnik zu verfolgen. Am besten wäre ein Spiegel 150x100 cm, mehr. Ein Meister, der weiß, wie man einen Locher bedient und wie man den Spiegel sicher an Ankern und Büroklammern befestigt, hilft Ihnen bei der Installation zu Hause. Du musst dich darin sehen vollständige Höhe, sowie einen Freiraum von ca. 1 Meter rechts und links von Ihnen.

Stellen Sie gegenüber dem Spiegel die sogenannte Maschine in Wandnähe auf – eine runde Querstange von ca. 150-200 cm. Ein solcher Handlauf dient als Stütze für Ihre Übungen, Sie werden ihn ständig brauchen, darauf können Sie nicht verzichten. Die Maschine kann aus Holz oder Metall sein, sie muss fest an der Wand befestigt sein, darf nicht schwanken und muss sich auf einer Höhe zwischen Taille und Hüfte befinden.