Wie kommst du aus deiner Komfortzone heraus und warum? Warum das Verlassen der Komfortzone der einzige Weg ist, eine erfolgreiche Person zu entwickeln.

Zu wissen, wie Sie Ihre Komfortzone verlassen, wird Ihnen helfen, Ihre Ziele zu erreichen. Wenn du dich für den Kampf entscheidest schlechte Angewohnheiten Sie müssen auch die Regeln kennen, um Ihre Komfortzone zu verlassen. Hohes Niveau Komfort bei der Arbeit und zu Hause, maximale Annehmlichkeiten und Vorteile für eine gute Erholung und Entspannung sind ein erstrebenswertes Ziel, und jeder Mensch strebt danach, es zu erreichen. Schönes Wohnen könne man nicht verbieten, behauptet er alter Spruch. Wir alle streben danach, mehr Quadratmeter zu haben, in einer prestigeträchtigeren Gegend zu wohnen, ein schnelles Auto, einen schicken Computer, ein elegantes Telefon und andere Dinge zu haben, die das Leben hell, bequem und würdig machen. Während ein Mensch danach strebt, all dies zu erreichen, arbeitet er aktiv und nähert sich hartnäckig dem Ziel. In dem Moment, in dem das Ziel erreicht ist und die Früchte geerntet werden sollen, fallen viele in die liebgewonnene Komfortzone. Das Leben ist ein Erfolg, stellt der Glückspilz glücklich fest und versucht nicht einmal, sein zufriedenes Lächeln zu verbergen.

Daran ist auf den ersten Blick nichts auszusetzen. Hat der Mensch nicht nach diesem Komfort gestrebt, hat er nicht dafür unermüdlich gearbeitet und sich manchmal kleine und große Freuden versagt? Die Komfortzone, die Sie so fleißig und konsequent um Ihr Leben herum aufbauen, ist jedoch mit großen Gefahren behaftet. Die Gefahr ist so groß, dass Sie diese berüchtigte Komfortzone verlassen sollten, weg und so schnell wie möglich. Und es ist im Allgemeinen noch besser, nicht hineinzufallen, denn das Verlassen der Komfortzone erfordert nicht weniger Aufwand, als sie zu schaffen.

Was ist die Hauptgefahr der Komfortzone?

Die Hauptgefahr der Komfortzone besteht darin, dass sie aufhört weitere Entwicklung Person. Ein Mensch ist zu viel fähig, und seine Möglichkeiten sind endlos, wenn er sie geschickt nutzt. Bei der Erreichung eines Ziels gibt es unvermeidliche Probleme, die überwunden werden müssen. Das Lösen alltäglicher Probleme erfordert manchmal riesige Kräfte, Mittel, Erwerb zusätzlicher Kenntnisse und Entwicklung neuer Fähigkeiten. Wenn das Ergebnis der aufgewendeten Anstrengungen zu einem absolut würdigen Ziel geworden ist, auf das man stolz sein kann, hört eine Person auf, neue Ziele zu erreichen, sich neue Aufgaben zu stellen und sich weiter zu verbessern.

1. Eine solche Person tappt in die Falle der Selbsttäuschung, die behauptet, dass im Leben alles in Ordnung ist, die Früchte der Arbeit schön sind und sie für den Rest ihres Lebens verwendet werden können, sich entspannen und sich um nichts kümmern.
2. Eine andere Variante der Selbsttäuschungsfalle ist, dass das Leben gelebt wurde, zu viel Energie verschwendet wurde und es zu spät ist, etwas dazu beizutragen Alltagsleben Veränderungen, die alles "durch Überarbeitung Erworbene" zerstören können.
3. Die dritte, schrecklichste Version der Selbsttäuschungsfalle lautet: „Ich habe es versucht, aber es ist mir nicht gelungen.“ Der Mensch ist bei seinem Versuch zu erreichen gescheitert neues Ziel und beschloss, in die Komfortzone zurückzukehren, in das früher vertraute und bequeme Leben. Es ist klar, dass in diesem Fall der Weg aus der Komfortzone so schnell wie möglich sein sollte, bis die Person alle wunderbaren Aussichten mit ihren eigenen Händen durchgestrichen hat. eigenes Leben und begab sich nicht auf den Weg der unvermeidlichen Degradation.

Der schlechte Einfluss der Komfortzone ist nicht nur eine Weigerung, sich neue Ziele zu setzen, und ein Stopp in der persönlichen Entwicklung. Veränderungen finden auf vielen Ebenen statt, und nicht nur in Bezug auf Karriere und persönliche Leistung. Auf körperlicher Ebene ist die Komfortzone nicht weniger gefährlich. Wahrscheinlich gibt es in Ihrem Umfeld mehrere Menschen, die Sie kennen, die das Leben glückselig genießen und aufgehört haben, nach mehr zu streben. Sie konnten nicht umhin festzustellen, dass einige von ihnen im Laufe der Zeit an Gewicht zunahmen und ihre früheren Unterhaltungen aufgaben, und dies ist nicht der unvermeidliche Einfluss des Alters. Der Körper solcher Menschen ist an Ruhe und Entspannung gewöhnt, daher vermeiden sie Aktivitäten, die Aktivität und Mobilität erfordern.

Entspannung und Verlust des gewohnten Tonus betrifft nicht nur den Körper, insbesondere verschiedene Muskelgruppen. Eine große Gefahr, die die meisten einfach nicht erkennen, besteht darin, dass das Gehirn von Menschen, die in den Freuden der Komfortzone verstrickt sind, auch nicht mehr aktiv arbeitet. Das Fehlen der Notwendigkeit, komplexe Probleme zu lösen, führt zu einer Atrophie dieser Fähigkeit des Gehirns. Die Gedanken verlieren ihre frühere Schnelligkeit, neuronale Verbindungen im Gehirn werden unterbrochen, die für die Geschwindigkeit und Genauigkeit der Entscheidungsfindung, die Klarheit des Denkens und die Genauigkeit der Urteile verantwortlich sind. Eine Person verliert die Fähigkeit zum Selbstlernen, zum Verstehen neuer und klarer Denkweisen, die notwendig sind, um die richtigen Entscheidungen zu treffen.

Je länger das Gehirn in diesem Zustand bleibt, desto schädlicher wirkt sich die Komfortzone aus. Das menschliche Gehirn ist ein sehr eigenartiger Muskel, der ständig trainiert werden muss, und das Erreichen neuer Ziele ist beste übungen für das Gehirn. In einer Komfortzone bewegt sich eine Person zwangsläufig auf einer gerändelten Spur, löst von Tag zu Tag Standardaufgaben und führt eine begrenzte Anzahl von Aktionen aus. Von welcher Art von Gehirntraining können wir sprechen, wenn alles längst entschieden, erprobt und erprobt ist.

Sie können sich an verschiedene Perioden Ihres eigenen Lebens erinnern, sowohl an erfolgreiche als auch an die schwierigsten und schwierigsten. Welche von ihnen waren die fruchtbarsten, hatten den größten Einfluss auf Ihr Leben und brachten die größten Dividenden in materieller und spiritueller Hinsicht? Sie können fast hundertprozentig garantieren, dass diese Zeiten nicht die angenehmsten und glückseligsten waren. Höchstwahrscheinlich sind dies stürmische und aufregende Studienjahre oder Krisenzeiten im Leben, in denen vieles, wenn nicht alles, bei Null anfangen musste.

So verlassen Sie Ihre Komfortzone – Regeln und Übungen.

Meistens verfängt sich die Komfortzone in dem Moment, in dem Sie versuchen, ein Element der Neuheit in Ihr Leben zu bringen oder sich von alten Gewohnheiten zu verabschieden. Sie sind begeistert von der Entscheidung, etwas Neues zu tun, das Sie noch nie zuvor ausprobiert haben, etwas, das Ihr Leben noch interessanter machen kann. Sie beginnen sich zu verändern und plötzlich, als ob Sie auf eine unsichtbare Wand stoßen, verschwindet Ihr ganzer Eifer, es besteht der Wunsch, zu Ihrem gewohnten Weg zurückzukehren, Änderungen für eine Weile zu verschieben, am Montag oder nach Ihrem Urlaub zu beginnen. Und oft lässt man wirklich alles beim Alten. Nach den ersten Trainingseinheiten im Club aussteigen. Sie verlassen den zehnten Versuch, Englisch zu lernen, nachdem Sie die einfache Gegenwart analysiert und die ersten hundert Wörter auswendig gelernt haben. Nervöses Rauchen nach zwei Wochen stoischer Abstinenz von einer Zigarette. Weil es Ihre Komfortzone ist und Hintergedanken hat, Sie zu beeinflussen. Damit die gewünschten Veränderungen endlich in Ihr Leben kommen, müssen Sie diese Zone verlassen.

Um Sie zu ermutigen oder zu trösten, stellen wir fest, dass jeder Mensch eine Komfortzone hat. Bei manchen ist er schon kleiner, bei anderen breiter und geräumiger. Darüber hinaus ist seine Anwesenheit im Prinzip für jeden Menschen notwendig - es hilft zu überleben, mit den Nöten des Schicksals fertig zu werden und die Schwierigkeiten des gegenwärtigen Moments zu überleben. Man kann nicht immer nach neuen Erfolgen streben, ohne Zeit zu haben, sich hier und jetzt zu freuen.

Um zu verstehen, wie Sie aus der Komfortzone herauskommen, müssen Sie klar verstehen, was darin enthalten ist. Bestandteile der Komfortzone:

Extern - Raum und Umgebung. Dies ist Ihr Zuhause, Ihre Arbeit, Personen, mit denen Sie in Kontakt stehen - Ihre Familienmitglieder, Verwandten und Freunde, Mitarbeiter und Nachbarn. Dies sind die Orte, die Sie besucht haben, die Routen, die Sie an die richtigen Orte führen.

Intern sind Ihre Gewohnheiten und Ihr Lebensstil, Ihre Denk- und Reaktionsweise. Sie umfassen auch akzeptable Verhaltensweisen und die Art und Weise, wie sie in verschiedenen Situationen gewählt werden.

Um Gewohnheiten und Verhaltensänderungen vorzunehmen, ist es daher notwendig, die Komfortzone zu verlassen, die für eine bestimmte Gewohnheit oder einen bestimmten Lebensraumabschnitt verantwortlich ist. Der Prozess der Annäherung an das beabsichtigte Ziel führt Sie unweigerlich an die Grenze der Komfortzone. Dies ist nicht verwunderlich, da alle neuen Ziele und Errungenschaften außerhalb der aktuellen Zone liegen. Es ist auch wichtig zu verstehen, dass Sie, wenn Sie Ihre Komfortzone verlassen, sie nicht für immer verlassen, sondern diese Zone erweitern. Wenn Sie das gewünschte Ziel erreicht haben, erhalten Sie noch mehr Komfort, und zwar nicht nur materiell, sondern auch in Bezug auf den Komfort Ihres gesamten Wohnraums. Was wird dafür benötigt?

Die Antwort ist einfach und offensichtlich - tun Sie es das erste Mal und wiederholen Sie es dann erfolgreich. Tun Sie dies so oft, bis neue Handlungen für Sie einfach und natürlich werden und zu Gewohnheiten werden. Das erstmalige Ausführen einer bestimmten Reihe von Aktionen kann schwierig sein. Sie haben vielleicht das Gefühl, dass es viel schwieriger für Sie ist, die gleiche Abfolge von Handlungen oder Gedankenformen zu wiederholen. Was ist in diesem Fall zu tun? Verstehen Sie, dass es der Komfort der gewohnten Art ist, der Sie zurückhält, und zwingen Sie sich, neue Verfahren oder Sätze zu reproduzieren. Sie wissen, dass sich alles als wirklich schwierig herausstellt, bis zu dem Moment, in dem es zur Gewohnheit und einfach wird.

Wie können Sie sich selbst helfen, mit Widerstand gegen etwas Neues umzugehen? Lerne Freude an neuen Handlungen zu finden und genieße deren Umsetzung. Gewöhnen Sie sich an, regelmäßig Ihre Komfortzone zu verlassen. ein weiterer Versuch es wird viel einfacher, natürlicher und problemloser für Sie. Wie bei jedem anderen muss die Fähigkeit, die Komfortzone zu verlassen, regelmäßig gepumpt werden.

Einfache Regeln, die Ihnen helfen, Ihre Komfortzone zu erweitern.

Denken Sie daran, warum Sie eine vertraute Art und Weise des Seins und eine vertraute Lebensweise verlassen. Ihr Ziel sollte ständig in Ihren Gedanken sein. Es ist auch wichtig, Regeln zur Zielsetzung zu befolgen, wenn Sie Ihre Komfortzone erweitern. Sie helfen Ihnen, die notwendigen Aktionen auszuführen, ohne das Risiko einzugehen, alles fallen zu lassen und in die vertraute, stickige Welt zurückzukehren.

Denken Sie daran, dass Sie sich für jede Ihrer Handlungen selbst loben sollten. Machen Sie sich persönlich ein Geschenk, auch wenn es sehr klein ist. Sie verdienen Ermutigung, und das Geschenk wird es Ihnen ermöglichen, eine positive Einstellung gegenüber Veränderungen zu entwickeln.

Vertrautes neu tun:

• Ändern Sie die Route, die Sie nehmen, um zur Arbeit, in einen Club, in ein Café, zu Ihren Eltern, Freunden, in ein Museum oder ins Kino zu gelangen.
• Gehen Sie woanders hin - ändern Sie die Route Ihres morgendlichen Laufs.
• Ändern Sie die Art und Weise, wie Sie zur Arbeit kommen – wenn Sie es gewohnt sind, den Trolleybus zu nehmen, steigen Sie zwei Haltestellen früher aus und gehen Sie zu Fuß. Parken Sie Ihr Auto auf dem Gelände und gehen Sie durch die Straßen Heimatort. Sie werden viele Dinge sehen, die früher an Ihnen vorbei gelaufen sind.
• Gehen Sie in eine völlig unbekannte Gegend der Stadt und fragen Sie, wie Sie zu einem Gebäude kommen - einem Geschäft oder einer Bibliothek. Deaktivieren Sie die Google-Suche und lassen Sie sich von anderen den Weg weisen. Suchen Sie nach einer Gelegenheit, mit Fremden zu kommunizieren - Kassierer, Verkäufer, Passanten.
• Denken Sie an eine solche Charaktereigenschaft wie Neugier und versuchen Sie, sie in jeder Situation zu zeigen. Stellen Sie Fragen, bitten Sie darum, über verschiedene Themen zu sprechen – natürlich im Rahmen des Zumutbaren und der Paragraphen des Gesetzes.
• Erzählen Sie Ihren Lieben, was Sie fühlen, was Sie denken, was Sie gelernt haben – nicht nur über Ihr großes Ziel, sondern auch über die Welt und ihre interessanten Ereignisse.
• Treiben Sie Sport oder machen Sie zumindest Wellness-Übungen. Physische Aktivität zieht immer geistige Aktivität. Sie werden ausdauernder, fröhlicher, energischer und können allen Belastungen mit weniger Zeit und Mühe standhalten.
• Tun Detaillierter Plan Um Ihre Komfortzone zu erweitern, schreiben Sie alle Punkte auf und fügen Sie möglichst für jeden nächsten Tag einen neuen Punkt hinzu. Ihrer erwachten Fantasie wird sich bestimmt etwas Neues einfallen lassen. Befolgen Sie diese Regel, und schon bald werden Sie sehen, wie viel interessanter und an Überraschungen reicher Ihr Leben wird und wie leichter es für Sie wird, Ihr Ziel zu erreichen.

Die Wissenschaft hat bewiesen, dass es mindestens 21 Tage dauert, bis sich eine Gewohnheit durchsetzt. Halten Sie einfach drei Wochen durch, und Sie werden selbst überrascht sein, dass sich Ihr Leben definitiv und garantiert geändert hat. Das Neue ist für Sie einfach und selbstverständlich geworden und Sie können einen neuen Gipfel erobern. Denken Sie nur daran, dass Sie eine schlechte Angewohnheit nicht überwinden können, Sie können sie nur durch die ersetzen, die Sie selbst wählen. Ebenso kann die Komfortzone nicht vollständig eliminiert werden und ist auch nicht erforderlich. Es muss erweitert werden, um neue Empfindungen, Fähigkeiten und Errungenschaften einzubeziehen.

Alle neuen Ziele und neuen Ebenen Ihres Komforts befinden sich außerhalb Ihrer aktuellen Komfortzone. Möchten Sie wissen, was das Leben sonst noch für Sie bereithält? Raus aus kleine Welt und mehr fangen.

Je mehr wir unsere Komfortzone verlassen, desto besser werden wir. Es muss nichts Extremes sein. Die inneren Grenzen eines Menschen erweitern sich gerade durch die täglichen Herausforderungen und Probleme, für deren Lösung man nicht nach Nepal fliegen muss. Verlassen Sie einfach Ihre Komfortzone und nehmen Sie diese Herausforderungen an.

Früh aufstehen: "Wer früh aufsteht, ..."

Wenn Sie kein Frühaufsteher sind, kann das frühere Aufwachen eine große Herausforderung sein, die Sie aus Ihrer Komfortzone drängen kann. Steh früher auf als nötig. Sie können Ihre Gedanken ordnen und sich seelisch auf den bevorstehenden Tag vorbereiten. Außerdem haben Sie Zeit für ein gutes Frühstück und Bewegung. Dies ist sehr wichtig für die Gesundheit.

Fordern Sie sich mit herausfordernden Zielen heraus

Nur wenige Dinge können mit dem Gefühl der Zufriedenheit mit dem verglichen werden, was als unerreichbar galt. Diese Ziele liegen so weit außerhalb Ihrer Komfortzone, dass sie Ihnen unrealistisch erscheinen. Das kann zum Beispiel ein Marathon oder eine Rede auf einer Konferenz sein. Wenn Sie einen solchen Gipfel erobert haben, werden Sie sich unbesiegbar fühlen. Und dieser Triumph wird Sie ein Leben lang begleiten.

Meditation ist ein Ausweg aus dem Teufelskreis

Es ist sehr leicht, in Ihrer Komfortzone stecken zu bleiben, wenn Sie so beschäftigt sind. Sie haben nicht einmal für eine Minute Zeit, innezuhalten und darüber nachzudenken, was Sie tun und warum Sie es tun. ist eine großartige Möglichkeit, diesen Teufelskreis zu durchbrechen, was auch zu einer Steigerung beiträgt Gehirnaktivität. Neurophysiologe aus Harvard Universität Sarah Lazar hat bewiesen, dass Meditation zu wichtigen körperlichen Veränderungen im Gehirn führt. Es schafft Dichte in den Gehirnregionen, die für Selbstkontrolle, Konzentration, Problemlösung, Flexibilität und Belastbarkeit verantwortlich sind.

Konzentrieren Sie sich auf eine Sache oder die Kraft der Konzentration

Eine an der Stanford University durchgeführte Studie beweist, dass es weniger produktiv ist, seine Energie auf mehrere Aufgaben gleichzeitig zu verteilen, als sich auf eine einzelne zu konzentrieren. Wissenschaftler haben herausgefunden, dass Menschen, die sich an der Kreuzung mehrerer Ströme befinden elektronische Informationen, kann sich nicht so gut konzentrieren, sich an Informationen erinnern oder von einer Aufgabe zur anderen wechseln wie Menschen, die ständig eine Aufgabe nach der anderen erledigen.

Gute Taten - freiwillig

Freiwilligenarbeit ist wunderbare Erfahrung, was die Stimmung verbessert und gleichzeitig den Bekanntenkreis erweitert. Wie gut wäre es, wenn jeder aus rein altruistischen Motiven anderen helfen würde! Das Problem ist, dass wir nach einem langen Arbeitstag unseren Altruismus irgendwo auf das hinterste Regal stellen und uns stattdessen lieber „Epic Fails“ auf YouTube ansehen.

Vor Publikum auftreten

Sie haben wahrscheinlich schon gehört, dass die meisten Menschen mehr Angst vor öffentlichen Reden haben als vor dem Tod. Zum Beispiel haben 74 % der Amerikaner Glossophobie (Angst vor öffentlichem Reden). Treffen Sie sich mit 5 Personen an einem Tisch oder sprechen Sie vor einem Publikum von 5.000 Menschen - es spielt keine Rolle. Es ist wichtig, dass die Redekunst ein starker Impuls für die Entwicklung Ihrer Karriere sein kann.

Mit Fremden sprechen

Die Kommunikation mit Fremden verursacht in der Regel einige Unannehmlichkeiten, es sei denn, Sie sind natürlich ein super extrovertierter oder ein professioneller Politiker. Aber es muss trotzdem gemacht werden. soziale Interaktion wirkt sich positiv auf Ihre Stimmung aus, öffnet Ihren Geist für neue Ideen und stärkt das Selbstvertrauen.

Beiß dir auf die Zunge

Die Essenz der menschlichen Natur ist, dass wir immer danach streben, zu beweisen, dass wir Recht haben. Manchmal haben Emotionen während eines Streits Vorrang vor dem gesunden Menschenverstand und zwingen sie, sich auf ein unnötiges verbales Gefecht einzulassen. Wenn Sie geschickt sind und sie in die richtige Richtung lenken, können Sie weise wählen, wann und mit wem Sie streiten, und Ihre Überzeugungen kompetent verteidigen.

„Nein“ sagen lernen

Je schwerer es einem Menschen fällt, „nein“ zu sagen, desto stärker ist seine Anfälligkeit für Stress, Ermüdung u. Das Wort „nein“ ist mächtige Waffe dass Sie wissen müssen, wie man es benutzt. Wenn Sie „Nein“ sagen müssen, sagen Sie nicht „Ich bezweifle“ oder „Ich bin mir nicht sicher“. Wenn Sie lernen, „Nein“ zu sagen, werden Sie unnötige Einschränkungen los. Sie gewinnen Zeit und Energie für die wichtigen Dinge im Leben.

Hier und jetzt – hör auf, Dinge auf später zu verschieben

Wenn etwas schwer ist, ist es immer einfacher. Das Problem ist, dass morgen nie kommt. Dies sind nur Ausreden, die bedeuten, dass Sie es einfach nicht tun wollen. Oder Sie wollen einfach nur mühelos Ergebnisse erzielen.

Endlos in seiner Komfortzone zu bleiben bedeutet Stagnation. So wie eine Auster nur unter dem Einfluss eines äußeren Reizstoffes, nämlich Sand, eine Perle bildet, so erzielt ein Mensch nur außerhalb seiner Komfortzone beeindruckende Ergebnisse.

In letzter Zeit treffe ich oft auf die Erwähnung des Satzes "Komfortzone". Ich habe mich mehr als einmal getroffen - es bedeutet nicht nur so. (Das ist so eine Paranoia.) Aus dem Namen geht hervor, dass dies ein so angenehmer Lebenszustand ist, wenn man weiß, wie man jedes Problem löst, was in der nächsten Minute zu tun ist, was morgen passieren wird usw. Es scheint, was könnte besser sein? Aber das Problem ist, solange wir in diesem Zustand bleiben, werden wir nie wirkliche Veränderungen im Leben spüren und die Möglichkeiten, die es bietet, nicht schätzen können.

Hier sind 10 Tipps, die Ihnen sagen, wie Sie Ihre Komfortzone verlassen und einen Schritt in Richtung machen können.

1. Ändern Sie Ihren Tagesablauf

Es ist großartig, wenn du lernst, jeden Tag dem gleichen Zeitplan zu folgen. Dies hilft, sich auf das zu konzentrieren, was Sie in jedem Zeitraum tun. Manchmal lohnt es sich jedoch, einen Tag auszuwählen und Ihren Zeitplan zu ändern, um etwas Neues auszuprobieren. Dies ist der einfachste Weg, Ihre Komfortzone ohne großen Aufwand Ihrerseits zu verlassen.

2. Lerne jemanden kennen

Eine großartige Möglichkeit, deine Komfortzone zu verlassen, ist mit jemandem. Es könnte Ihr Kollege sein, dem Sie auf dem Flur begegnen, aber nie mit ihm sprechen, ein Mitbewohner oder eine beliebige Person.

3. Besuchen Sie einen Kurs, treten Sie einem Verein bei

Durchsuchen Sie die Zeitungen oder Foren in Ihrer Stadt, um herauszufinden, welche Clubs und Kurse es in Ihrer Stadt gibt. Wählen Sie, was Ihnen gefällt und machen Sie mit. Alternativ fangen Sie an zu lernen. Das Wichtigste ist, regelmäßig zu üben oder den Club zu besuchen.

4. Gehen Sie auf eine ungeplante Reise

Nutzen Sie ein paar freie Tage für einen Kurztrip. Wählen Sie ein Reiseziel aus, packen Sie ein wenig Gepäck, aber planen Sie nichts anderes. Denken Sie während der Fahrt darüber nach, was Sie tun und wo Sie übernachten werden. Sie werden nicht nur Ihre Komfortzone verlassen, sondern auch abschalten und viele Eindrücke sammeln.

5. Übernehmen Sie neue Aufgaben bei der Arbeit

übernehmen neues Projekt bei der Arbeit oder in Ihrem Unternehmen. Entscheide dich nicht nur daran zu arbeiten, sondern gut zu arbeiten. Um erfolgreich zu sein, ist es wichtig, Veränderungen nicht nur vorzunehmen, sondern bewusst vorzunehmen. Dies ist nicht nur ein Ausweg aus Ihrer Komfortzone, sondern auch ein sehr nützliches Unterfangen für Ihr Unternehmen.

6. Wenn Sie nicht trainieren, beginnen Sie. Wenn Sie es tun, verdoppeln Sie die Ladung.

Körperliche Aktivität ist ein fester Bestandteil des Wohlbefindens und wenn Sie Ihre regelmäßigen Übungen um ein paar Dutzend Liegestütze ergänzen, werden Sie auch stolz auf sich sein. Wenn Sie noch nicht trainiert haben, ist es Zeit zu beginnen! Es müssen keine Rekorde aufgestellt werden, die Hauptsache ist, sich auf ein neues Level zu begeben.

7. Probieren Sie neue Gerichte aus

Öffnen Sie Yandex, Google oder ein Kochbuch und finden Sie Gerichte, die Sie noch nie probiert haben. Kaufen Sie die notwendigen Produkte und kochen Sie. IN I'm besten fall, werden Sie entdecken neues Rezept Im schlimmsten Fall erweitern Sie einfach Ihren Horizont.

8. Setzen Sie sich ein Ziel, das eine große Veränderung erfordert.

Setzen Sie sich ein Ziel, für das Sie die Umgebung oder sich selbst verändern müssen. Denken Sie nicht nur darüber nach, was Sie tun könnten, sondern setzen Sie sich ein Zeitlimit, in dem Sie dieses Ziel erreichen werden.

9. Lerne etwas, was du im normalen Leben nie wissen würdest.

Suche dir ein Fach aus, das dich bisher nicht interessiert hat, und beginne damit, es zu studieren. Suchen Sie nach Informationen im Internet, lesen Sie Artikel auf Wikipedia. Das ist nicht nur ein Training für das Gehirn, sondern auch eine Möglichkeit, den eigenen Horizont zu erweitern. Wenn Sie die ganze Zeit nur das tun, was Ihnen Spaß macht, wird Ihr Wissen irgendwie begrenzt sein. Nach einer Weile werden Sie überrascht feststellen, dass es Ihnen sogar Spaß macht, Dinge zu tun, die Sie niemals in Ihrem Leben tun würden.

10. Bringen Sie Ihr Hobby auf die nächste Stufe

Suchen Sie sich eines Ihrer Hobbys aus und betrachten Sie es aus einer „neuen“ Perspektive. Wenn Sie einen Blog betreiben, fangen Sie an, ihn zu Geld zu machen, wenn Sie Blumen anbauen, seien Sie wettbewerbsfähig und machen Sie sie schöner als Ihre Nachbarn. Welchen Tätigkeitsbereich Sie übernehmen, müssen Sie selbst festlegen neues Problem die du lösen musst.

Das Letzte, was mich aus meiner Komfortzone geholt hat, war die Renovierung in der Wohnung. Die Tagesordnung hat sich geändert (das ist der Grund für das Fehlen von Veröffentlichungen für letzten Tage), neue Leute kennengelernt, viel gelernt neue Informationenüber Baustoffe u Übung deutlich erhöht (nicht nur die ganze Wohnung nach dem Einbau der Wand waschen). Infolgedessen bekam ich einen großen Schock.

Was tust du, um deine Komfortzone zu verlassen?

Versuchen Sie nicht, Ihre Komfortzone zu verlassen. Versuchen Sie nicht, Ihr Leben zu ändern bessere Seite. Was ist es für dich? Tausende von Menschen leben ein graues, unbewusstes Leben, warum geht es dir besser?

Der renommierte Autor, Psychologe und Business Coach Brian Tracy verwendet in seinem Buch zum Thema Komfortzone einen sehr lustigen Begriff „ einen Frosch essen". Tatsächlich hat Mark Twain diesen Satz gesagt, was bedeutet, dass, wenn Sie morgens die unangenehmste Arbeit erledigen, der Rest des Tages wunderbar zu werden verspricht.

Was bedeutet das in der Praxis?

Die Metapher ist so einfach wie das Tageslicht – nur wenige Menschen essen gerne einen Frosch. Lebender Frosch. Es ist viel bequemer, jeden Tag halbfertige Produkte zu essen und das gleiche halbfertige Leben zu führen.

Beispielsweise: Ein kleiner Mann wächst einmal aus Windeln, Lauflernschuhen, Schuluniformen heraus und stellt sich der Unerbittlichkeit und Härte des Erwachsenendaseins.

Aber stellen Sie sich vor, er wäre sein ganzes minderjähriges Leben lang verwöhnt worden? Er hat sich eine gewisse Komfortzone geschaffen: liebevolle Eltern, Großeltern, immer in Eile zu helfen. Aber jetzt ist es an der Zeit, sich einen Job zu suchen. UND? Dieser passt nicht - zu niedrig. Dieser ist nicht - ich bin nicht interessiert. Auch hier ist es nicht dasselbe - sie zahlen wenig. Und in dieser Position werde ich zu viel arbeiten müssen. Und im Allgemeinen ist es jetzt absolut unmöglich, einen normalen Job zu finden.

Und sich auch verliebt. Und er hat geheiratet. Und bekam ein Kind. Und es sieht so aus, als wäre es an der Zeit. Und ich möchte nach einem Job suchen, und es scheint, dass es jeder tun wird - aber eine passende Stelle ist immer noch nicht gefunden. Komm schon, ein passender - es gibt keinen. Die Stimmung und das Selbstwertgefühl sinken unter Null, die Hände fallen und es kommt zum Kollaps. Teufelskreis. Jeder Misserfolg führt zu zusätzlichem Unbehagen und Sie wollen nicht mehr weiterkommen. Warum?

Weil die Eltern der Ehefrau/des Ehemanns für die Hochzeit bezahlt haben. Die Großmutter hat das Bett gekauft, aber es gibt immer Essen, weil ihre eigene Mutter jeden Tag den Kühlschrank füllt. Und gehen zu verschwenden. Und so normal. Es bildet sich von selbst.

Hier sind die beiden letzte Sätze- der offensichtlichste Indikator dafür, dass eine Person ihre Komfortzone nicht verlassen möchte. Außerdem weiß er nicht einmal, dass er da ist. Es scheint ihm das Gegenteil - alles ist nicht richtig und alles ist falsch. „ Was für ein Trost. Dort drüben hat Lyudka Komfort: ein Geschäft, ein Auto, eine Wohnung, Reisen ... Und ich ... Aber ich habe nichts.

Warum die Komfortzone verlassen?

„Ich möchte mein Leben zum Besseren verändern.“ Mit einer solchen Bitte sehen sich Psychologen in den allermeisten Fällen konfrontiert. Aber versteht die Person selbst, was sie mit diesem Satz meint?

Es gibt so ein altes und sehr richtiges Sprichwort: „Der Fisch sucht, wo es tiefer ist, und der Mensch sucht, wo es besser ist.“ Und das ist absolut richtig und natürlich. Jeder ist bestrebt, sein Leben so bequem und angenehm wie möglich zu gestalten. Mehr Wohnraum, schnelleres Auto, weicheres Bett, leistungsfähigerer Computer. Es wäre völliger Schwachsinn, diese Vorteile der Zivilisation abzulehnen.

Es scheint, nun, was ist falsch an einer ruhigen, komfortablen Existenz? Sie fühlen sich entspannt, es gibt keine Risiken in Ihrem Leben, Sie sind zufrieden mit dem, was läuft, und Sie haben keine Notwendigkeit, etwas zu ändern. Vielleicht fühlst du dich nicht unglaublich glücklich oder 100% zufrieden, aber zumindest fühlst du dich wohl, oder?

Fast immer ist Ihre Komfortzone das Produkt von Selbsttäuschung. Sie sagen sich, dass es keine bessere Alternative zu Ihrer jetzigen Position gibt, dass Sie sich zu viel Mühe gegeben haben, sie aufzubauen, dass es bereits zu schwierig ist, etwas im Leben zu ändern. Sie halten an einem, wenn auch recht bequemen Ort an und machen mit Ihren eigenen Händen alle großartigen Aussichten Ihres Lebens zunichte. Die Komfortzone wird für Sie zum Endpunkt Ihrer Reise. Warum passiert das?

du wirst weich

Was passiert mit einer Person, die für eine Weile in ein Bad mit warmem Wasser getaucht wird? Er entspannt sich, wird weicher. Und wenn so ein Aufenthalt doch mal verlängert wird lange Zeit? Richtig, es verschlechtert sich. Seine Muskeln verlieren an Spannkraft und sehr bald wird er nicht nur laufen, sondern sogar einfach stehen bleiben können.

Aber es geht nicht nur um den Körper. Dasselbe passiert mit unserem Gehirn.

Der Mangel an der Notwendigkeit, komplexe Probleme zu lösen, führt zu einer Verdünnung im Kopf und einem Verlust an Klarheit des Denkens, der Fähigkeit zu lernen und Entscheidungen zu treffen.

Sie werden zu einem Gemüse, das sich jeden Tag auf der gleichen Bahn bewegt und jeden Tag die gleichen Aufgaben erfüllt.

Erinnern Sie sich in der Zwischenzeit, welche Zeit Ihres Lebens für Sie die fruchtbarste und kreativste war? Ich bin sicher, dass dies nicht die wohlgenährtesten und bequemsten Zeiten waren. Manche erinnern sich an schlaflose Studentennächte, andere an lebensbedrohliche Reisen und Situationen, wieder andere erinnern sich an die Krisenzeiten ihres Lebens, als alles wieder von vorne beginnen musste.

Du gibst Lebensziele auf

Jeder, na ja, fast jeder Mensch hat irgendwo tief in seinem Unterkortex dieses sehr geschätzte Ziel seines Lebens. Ja, etwas aus der Serie „Paris sehen und sterben“. Das Interessanteste ist, dass diese Ziele sehr oft nicht so himmelhoch und unerreichbar sind. Aber irgendetwas kommt uns immer in die Quere.

Vielleicht erkennst du dich nie wieder

Es gibt eine durchaus berechtigte Meinung, dass nur in Schwierigkeiten das wahre Gesicht eines Menschen zum Vorschein kommt. Sie können Ihr ganzes Leben unter Gewächshausbedingungen verbringen und wissen nie, wozu Sie wirklich fähig sind. Kann man wirklich mutig und erfinderisch sein? Können Sie wirklich Geduld und Durchhaltevermögen zeigen oder glauben Sie es nur?

Es ist an der Zeit, deine Komfortzone zu verlassen und zu verstehen, was für ein Mensch du wirklich bist und wo die Grenzen deiner Fähigkeiten liegen, wenn auch nur für dich selbst. Ich versichere Ihnen, dass das Ergebnis Sie sicherlich überraschen wird.

Früher oder später wird die Komfortzone für jeden Menschen zu einem Faktor, der seine Entwicklung behindert und dem Leben den Nervenkitzel der Empfindungen nimmt. Erinnere dich am meisten interessante Momente eigenes Leben. Sicher hängen die meisten von ihnen genau mit jenen Momenten zusammen, in denen Sie etwas Ungewöhnliches, Extremes getan haben, das über die übliche Routine hinausging. Verlassen Sie Ihre Komfortzone.

Warum also nicht noch einmal?