Σπίτι › Test Drives › Γιατί οι άνθρωποι μιλούν στον εαυτό τους; Γιατί οι άνθρωποι που τραγουδούν κάτω από την ανάσα τους είναι πιο χαρούμενοι και υγιείς; Γιατί ένας άνθρωπος βουίζει μια μελωδία όταν είμαι κοντά μου.

Γιατί οι άνθρωποι μιλούν στον εαυτό τους; Γιατί οι άνθρωποι που τραγουδούν κάτω από την ανάσα τους είναι πιο χαρούμενοι και υγιείς; Γιατί ένας άνθρωπος βουίζει μια μελωδία όταν είμαι κοντά μου.

Γιατί οι άνθρωποι που τραγουδούν κάτω από την ανάσα τους είναι πιο χαρούμενοι και υγιείς;

Ή δεν χρειάζεται να είσαι επαγγελματίας τραγουδιστής για να τραγουδήσεις

Είναι υπέροχο να μπορείς να τραγουδάς όμορφα, είναι μια τέχνη που πρέπει να μάθεις, λες. Και δεν μπορεί κανείς να μην συμφωνήσει με αυτό. Αλλά το να μπορείς να τραγουδάς για τη δική σου ευχαρίστηση, το να σου αρέσεις είναι γενικά υπέροχο! Αφού έτσι τραγουδάμε σωστά, έτσι μας ενυπάρχει από τη φύση μας. Και, δυστυχώς, στην πολυσύχναστη ζωή της πόλης μας, αυτό πρέπει επίσης να το μάθουμε. Πρώτα όμως πρώτα.

Έχετε σκεφτεί το γεγονός ότι εκτός από δημιουργική έκφραση, το τραγούδι δίνει πολλά πλεονεκτήματα για τη σωματική και ψυχική υγεία;

Νιώσατε όταν μουρμούρισες το αγαπημένο σου τραγούδι κάτω από τη «μύτη» σου ότι η διάθεσή σου βελτιώθηκε; Επιπλέον, ακόμα και μετά από ένα θλιβερό τραγούδι και όχι στις πιο χαρούμενες στιγμές της ζωής, μετά το τραγούδι γίνεται κάπως πιο ήρεμο στην ψυχή. Και τι να πούμε για μια χαρούμενη διάθεση, στην οποία θέλετε απλώς να τραγουδήσετε εξαιρετικά χαρούμενα τραγούδια. Όπως στο τραγούδι "Το τραγούδι μας βοηθά να χτίσουμε και να ζήσουμε! Και αυτός που περπατά στη ζωή με ένα τραγούδι δεν θα εξαφανιστεί ποτέ πουθενά." Τι αληθινά λόγια!

Άλλωστε δεν είναι μάταια που τραγουδούν σε κηδείες και σε γάμους και γενέθλια και όχι σπάνια τα ίδια τραγούδια! Για να διευκρινίσω, δεν εννοώ τη μουσική που ακούγεται, αποδεκτή από την κουλτούρα, αλλά ακριβώς όταν τραγουδάει ο κόσμος. Το τραγούδι είναι μια παγκόσμια γλώσσα επικοινωνίας, ένας παγκόσμιος τρόπος έκφρασης των συναισθημάτων και των συναισθημάτων σας. ΣΕ Δύσκολος καιρόςτο τραγούδι βοηθάει να ζεις αυτή την κατάσταση, όχι να «κολλάς» μέσα της. Γιατί τραγουδώντας ένας άνθρωπος, σαν να λέμε, τραγουδάει ό,τι έχει συσσωρευτεί και αφήνει αυτά τα συναισθήματα. Με χαρούμενη διάθεση, το τραγούδι και πάλι βοηθά να ζήσει αυτή η χαρά που κατακλύζει τον άνθρωπο και ξεχύνεται στην άκρη. Εξάλλου, η φύση επιδιώκει την ισορροπία.

Αλλά εκτός από τη συναισθηματική διάθεση, υπάρχουν και σωματικές θετικές πτυχές του τραγουδιού, το οποίο ονομάζεται "μόνο για τον εαυτό σου", υπάρχουν επίσης σωματικές θετικές πτυχές. Για παράδειγμα, πραγματοποιήθηκε μια μελέτη στην οποία αποδείχθηκε ότι οι άνθρωποι που τραγουδούν τακτικά έχουν λιγότερες πιθανότητες να κρυώσουν. Πράγμα που, κατ' αρχήν, δεν προκαλεί έκπληξη, γιατί το τραγούδι είναι μια εξαιρετική γυμναστική για τους μύες του προσώπου και του λάρυγγα καταρχήν και οι ιοί εισέρχονται μέσα μας από αυτήν την περιοχή. Και για τις γυναίκες, είναι επίσης ένα υπέροχο καλλυντικό αποτέλεσμα στη φροντίδα του δέρματος του λαιμού και του προσώπου, φυσικό και δωρεάν.

Αν παίρνουμε την υγεία γενικά, τότε όταν τραγουδάς, όταν τραγουδάς με τη φυσική σου φωνή, τότε «αναπνέεις με το στομάχι σου». Εισπνέοντας βαθιά και εκπνέοντας αρκετά αργά για να τραγουδήσετε μια φράση (μια τέτοια αναπνοή, παρεμπιπτόντως, θεωρείται η πνοή της μακροζωίας στην Ανατολή). Έτσι, εισπνέοντας με το στομάχι σας, κάνετε απαλό μασάζ εσωτερικά όργανασώμα. Και αν αυτό γίνεται ξανά τακτικά, τότε τα προβλήματα με το γαστρεντερικό σωλήνα εξαφανίζονται (φυσικά, υπόκεινται σε περισσότερο ή λιγότερο κατάλληλη διατροφή). Επιπλέον, η σωστή αναπνοή, όπως η φύση έχει βάλει μέσα μας βαθιά με ολόκληρο το σώμα, πολύ περισσότερο οξυγόνο εισέρχεται στο σώμα μας από ό,τι με την ρηχή αναπνοή, κάτι που δεν είναι ασήμαντο στην αστική μας οικολογία. Και ένα άλλο συν της βαθιάς αναπνοής είναι ότι ένα άτομο που αναπνέει έτσι γίνεται πολύ πιο ήρεμο, πιο ισορροπημένο.

Θέλετε ήδη να γουργουρίσετε την αγαπημένη σας μελωδία αυτή τη στιγμή; Αν πάλι δεν το έχετε κάνει για κάποιο λόγο, τότε να ένα άλλο επιχείρημα υπέρ του τραγουδιού! (Και για όσους το θέλουν, γουργουρίστε μάλλον για την υγεία σας!) Οι επιστήμονες εξισώνουν το τραγούδι με την ελαφριά σωματική δραστηριότητα. Και πάλι, γνωρίζοντας τους νόμους της φυσικής και τα στοιχειώδη θεμέλια της φυσιολογίας, αυτό εξηγείται πολύ εύκολα. Εξάλλου, οι περισσότεροι από τους ήχους παραμένουν στο σώμα, για να είμαστε πιο ακριβείς, περίπου το 70-80 τοις εκατό. Και αυτοί οι ήχοι αντηχούν μέσα τους, κάνοντας μασάζ σε όλους τους εσωτερικούς μύες, και τι άλλο μπορούν να κάνουν; Νομίζω ότι αν ακόμα δεν τραγουδάς (και μέσα αυτή η υπόθεσηανεξάρτητα από το πώς, η ίδια η διαδικασία είναι σημαντική), τότε σκέφτεστε ήδη πού μπορείτε να το κάνετε.

Καλή τύχη στο βουητό στον εαυτό σας κάτω από τη "μύτη" !!!
_______________

Πώς να βελτιώσετε τη φωνή σας στην καθημερινή ζωή

Εάν πρέπει να βελτιώσετε τη φωνή σας το συντομότερο δυνατό (για παράδειγμα, πριν από μια επερχόμενη παρουσίαση ή απλώς μια ομιλία), αλλά δεν υπάρχει χρόνος να προετοιμαστείτε και να υποβληθείτε σε εκπαίδευση ή απλώς αισθάνεστε ότι θα ήταν καλό να δουλέψετε τη φωνή σας και θέλετε να το κάνετε στο σπίτι, εδώ είναι μερικές συμβουλές για το πώς να το κάνετε.

Το πρωί, αφού πλύνετε τα δόντια σας, αφιερώστε λίγα λεπτά μπροστά στον καθρέφτη. ασκήσεις άρθρωσης:
* Μασήστε τη γλώσσα σας με τα δόντια σας σε όλη την επιφάνειά της, κολλώντας την προς τα εμπρός και μετά κρύβοντάς την πίσω.

*Βρείτε τις βαθουλώματα ανάμεσα στα ζυγωματικά και τη γνάθο. Με το στόμα ελαφρώς ανοιχτό, με το σαγόνι χαλαρό, κάντε μασάζ σε αυτά τα σημεία με τα δάχτυλά σας. Οι αισθήσεις πρέπει να είναι ελαφρώς επώδυνες, αλλά πολύ ελαφρές.

*Κλείσε τα μάτια και άρχισε να κάνεις διάφορες γκριμάτσες, πίνοντας όλους τους μύες του προσώπου σου. Μετακινήστε το σαγόνι, τα χείλη σας, χρησιμοποιήστε τους μύες του μετώπου σας. Νιώστε τους να ξυπνούν. Αν θέλεις να χασμουριέσαι, τότε τα έκανες όλα σωστά, αν όχι, τότε συνέχισε να «γκριμάτσες».

* "Moo" με εσωτερικό ήχο. Τεντώστε τον ήχο "μμμμ" με κάθε ευκαιρία κατά τη διάρκεια της ημέρας.

*Όταν περπατάτε, κάντε το συνειδητά. Καθώς πατάτε στην επιφάνεια, νιώστε τα πόδια σας να αγγίζουν αυτό που βρίσκεται από κάτω. Νιώστε το βάρος του σώματος, τη στήριξη της γης, τη σταθερότητα σε κάθε βήμα. Αυτό σίγουρα θα επηρεάσει την ποιότητα της φωνής σας. Πως? Ελέγξτε και μάθετε.

*Μην μιλάτε έξω όταν ο καιρός είναι κάτω από το μηδέν.

*Φιλιά όσο πιο συχνά γίνεται! Κανένας αρθρωτική γυμναστικήκαθιστά αδύνατη την ταυτόχρονη χρήση και των 57 μυών του προσώπου που λειτουργούν κατά τη διάρκεια ενός φιλιού.

*Διάβασε δυνατά πριν τον ύπνο. Όταν πηγαίνετε για ύπνο, διαβάστε το αγαπημένο σας βιβλίο χαλαρά για 10-15 λεπτά.

Ακούστε τη χαλαρή φωνή σας. Προσπαθήστε να διατηρήσετε αυτό το συναίσθημα και μιλήστε του όλη την επόμενη μέρα.

Και το τελευταίο πράγμα που μπορείτε να κάνετε τώρα. Ευχαριστώ ψυχικά τη φωνή σου που την έχεις. Όπως είναι τώρα, σας δίνει την ευκαιρία να επικοινωνήσετε, να εκφράσετε τα συναισθήματα και τα συναισθήματά σας. Πες του ευχαριστώ για αυτό!

Το τραγούδι δρα στον εγκέφαλο με τον ίδιο τρόπο όπως ένας οργασμός ή μια σοκολάτα. Όταν ένα άτομο τραγουδά, οι ζώνες που είναι υπεύθυνες για την ευχαρίστηση διεγείρονται στον εγκέφαλο. Οι ορμόνες της ευτυχίας απελευθερώνονται - ενδορφίνες, και είναι τόσο σημαντικές για γενική κατάστασηυγεία.

2. Περισσότερη ενέργεια

Όταν ένας άνθρωπος τραγουδά, γίνεται πιο ενεργητικός. Ο λήθαργος εξαφανίζεται σε ένα δευτερόλεπτο!

3. Δωρεάν προπόνηση πνευμόνων

Το τραγούδι εκπαιδεύει τους πνεύμονες, προάγει τον κορεσμό του αίματος με οξυγόνο. Επιπλέον, οι μύες που εμπλέκονται στη διαδικασία του τραγουδιού - οι κοιλιακοί μύες, το διάφραγμα, οι μεσοπλεύριοι μύες - ενισχύονται σημαντικά. Οι τραγουδιστές έχουν δυνατό Τύπο!

4. Ανακούφιση από το άγχος

Το τραγούδι μειώνει τα επίπεδα άγχους. Οι άνθρωποι που τραγουδούν σε μια χορωδία ή σε ένα ερασιτεχνικό σύνολο αισθάνονται πιο ασφαλείς, κοινωνικά ευημερείς και επιτυχημένοι. Τραγουδήστε για να κερδίσετε την κατάθλιψη!

5. Καθαρισμός των αεραγωγών

Το τραγούδι καθαρίζει φυσικά τους αεραγωγούς. Οι ασθένειες της μύτης και του λαιμού για τους τραγουδιστές δεν είναι τρομερές: η πιθανότητα να αρρωστήσετε από ιγμορίτιδα μειώνεται αν σας αρέσει να τραγουδάτε.

6. Φυσικό νευροδιεγερτικό

Για κεντρικό νευρικό σύστημακαι το εγκεφαλικό τραγούδι έχει μεγάλη αξία. Όπως κάθε δημιουργική δραστηριότητα, έτσι και το τραγούδι συμβάλλει σε μια πιο εντατική εργασία του εγκεφάλου, στην ενίσχυση των νευρικών συνδέσεων, καθώς και στην εντατική «ένταξη» του ατόμου στη διαδικασία της σκέψης.

7. Οφέλη για την ανάπτυξη του παιδιού

Τα παιδιά που ασχολούνται με το τραγούδι διαφέρουν από τους συνομηλίκους τους σε θετική συναισθηματικότητα, αυτάρκεια και υψηλό επίπεδοικανοποίηση. Επομένως, αφήστε τα παιδιά σας να τραγουδήσουν από καρδιάς και με τη φωνή τους!

Οι εμμονές (obsessions) είναι επίμονες σκέψεις, ιδέες, παρορμήσεις ή εικόνες που κατακλύζουν τη συνείδηση ενός ατόμου. Οι ιδεοληψίες (καταναγκασμοί) είναι επαναλαμβανόμενες και επίμονες συμπεριφορικές ή νοητικές πράξεις που οι άνθρωποι αναγκάζονται να κάνουν για να αποτρέψουν ή να μειώσουν το άγχος. Μικρές εμμονές και πράξεις είναι γνωστές σχεδόν σε όλους. Μπορεί να βρεθούμε απασχολημένοι με σκέψεις για μια επερχόμενη ομιλία, μια συνάντηση, μια εξέταση, διακοπές. ότι ανησυχούμε αν ξεχάσαμε να σβήσουμε τη σόμπα ή να κλείσουμε την πόρτα. ή ότι κάποιο τραγούδι, μελωδία ή ποίημα μας στοιχειώνει για αρκετές μέρες. Μπορεί να αισθανόμαστε καλύτερα όταν αποφεύγουμε να πατήσουμε σε ρωγμές στο πεζοδρόμιο, γυρίζουμε όταν συναντάμε μια μαύρη γάτα, ακολουθούμε μια ρουτίνα κάθε πρωί ή καθαρίζουμε το γραφείο μας με συγκεκριμένο τρόπο.

Μικρές εμμονές και πράξεις μπορεί να είναι χρήσιμες στη ζωή. Οι μελωδίες που αποσπούν την προσοχή ή τα μικρά τελετουργικά μας ηρεμούν συχνά σε περιόδους άγχους. Ένα άτομο που βουίζει συνεχώς μια μελωδία ή χτυπά τα δάχτυλά του στο τραπέζι κατά τη διάρκεια μιας δοκιμής μπορεί να ανακουφίσει την ένταση του με αυτόν τον τρόπο και αυτό θα βελτιώσει τα αποτελέσματά του. Πολλοί άνθρωποι παρηγορούνται από την τήρηση θρησκευτικών τελετουργιών: αγγίζοντας τα λείψανα, πίνοντας αγιασμό ή αγγίζοντας το κομπολόι.

Η διάγνωση της ιδεοψυχαναγκαστικής διαταραχής μπορεί να γίνει όταν οι ιδεοληψίες ή οι καταναγκασμοί θεωρούνται υπερβολικές, παράλογες, παρεμβατικές και ακατάλληλες. όταν είναι δύσκολο να πέσει? όταν φέρνουν ταλαιπωρία, χρειάζονται πολύ χρόνο ή όταν παρεμβαίνουν στις καθημερινές δραστηριότητες. Η ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή ταξινομείται ως αγχώδης διαταραχή επειδή οι εμμονές όσων πάσχουν από αυτήν προκαλούν έντονο άγχος και οι ιδεοψυχαναγκαστικές ενέργειες έχουν σχεδιαστεί για να αποτρέψουν ή να ανακουφίσουν αυτό το άγχος. Επιπλέον, το άγχος τους αυξάνεται αν προσπαθούν να αντισταθούν στις εμμονές ή τις πράξεις τους.

Ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή - ένα άτομο που πάσχει από αυτή τη διαταραχή έχει επαναλαμβανόμενες ανεπιθύμητες σκέψεις ή/και αναγκάζεται να εκτελέσει επαναλαμβανόμενες και συνεχείς ενέργειες ή νοητικές πράξεις.

Κάθε χρόνο περίπου το 4% του πληθυσμού Ρωσική Ομοσπονδίαπάσχουν από ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή. Είναι εξίσου συχνό σε άνδρες και γυναίκες και συνήθως ξεκινά στην εφηβεία. Αυτή η διαταραχή συνήθως διαρκεί για πολλά χρόνια και τα συμπτώματα και η σοβαρότητα μπορεί να ποικίλλουν. Πολλοί άνθρωποι με αυτή τη διαταραχή υποφέρουν επίσης από κατάθλιψη, και μερικοί έχουν δυσπεψία.

Οι εμμονές δεν είναι το ίδιο με το να ανησυχείς πολύ για πραγματικά προβλήματα. Αυτές είναι σκέψεις που οι άνθρωποι βιώνουν ως παρεμβατικές και ξένες. Οι προσπάθειες να τους αγνοήσετε ή να τους αντισταθείτε μπορεί να οδηγήσουν σε ακόμα μεγαλύτερο άγχος και όταν επιστρέψουν, μπορεί να γίνουν πιο ισχυροί από πριν. Τα άτομα με εμμονές συνήθως γνωρίζουν ότι οι σκέψεις τους είναι υπερβολικές και ακατάλληλες.

Οι παρεμβατικές σκέψεις συχνά παίρνουν τη μορφή εμμονικών επιθυμιών (για παράδειγμα, επαναλαμβανόμενη επιθυμία για θάνατο ενός συζύγου), παρορμήσεις (επαναλαμβανόμενες παρορμήσεις για βρισιές δυνατά στο χώρο εργασίας ή στην εκκλησία), εικόνες (εικόνες απαγορευμένων πραγμάτων που εμφανίζονται μπροστά στα μάτια κάποιου) . σκηνές σεξ), ιδέες (πιστεύω ότι τα μικρόβια υπάρχουν παντού) ή αμφιβολίες (ανησυχία ενός ατόμου ότι έχει πάρει ή θα πάρει τη λάθος απόφαση).

Υπάρχουν ορισμένα βασικά θέματα στο μυαλό των ανθρώπων με εμμονές. Τα πιο συνηθισμένα θέματα είναι η βρωμιά και η μόλυνση. Άλλα κοινά θέματα είναι αυτά της βίας και της επιθετικότητας, της τακτικότητας, της θρησκείας και της σεξουαλικότητας.

Αν και οι καταναγκασμοί είναι τεχνικά υπό συνειδητό έλεγχο, οι άνθρωποι που νιώθουν την ανάγκη να τους εκτελέσουν δεν έχουν πραγματικά πολλές επιλογές. Πιστεύουν ότι αν δεν προβούν σε αυτές τις ενέργειες, τότε κάτι τρομερό θα συμβεί. Ταυτόχρονα, τα περισσότερα από αυτά τα άτομα γνωρίζουν ότι η συμπεριφορά τους είναι παράλογη.

Μετά την εκτέλεση της ψυχαναγκαστικής ενέργειας, συνήθως νιώθουν ανακούφιση για λίγο. Μερικοί άνθρωποι μετατρέπουν αυτή τη δράση σε ένα λεπτομερές και συχνά περίτεχνο ψυχαναγκαστικό τελετουργικό. Πρέπει να εκτελούν το τελετουργικό κάθε φορά με τον ίδιο τρόπο, υπακούοντας σε ορισμένους κανόνες.

Όπως οι ιδεοληψίες, έτσι και οι εμμονικές ενέργειες μπορούν να γίνουν διάφορες μορφές. Οι καταναγκασμοί καθαρισμού είναι πολύ συνηθισμένοι. Τα άτομα με αυτή τη διαταραχή αισθάνονται ότι πρέπει συνεχώς να καθαρίζουν τον εαυτό τους, τα ρούχα τους, το σπίτι τους. Ο καθαρισμός και ο καθαρισμός μπορούν να ακολουθούν τελετουργικούς κανόνες και να επαναλαμβάνονται δεκάδες, ακόμη και εκατοντάδες φορές την ημέρα. Τα άτομα που υποφέρουν από καταναγκασμούς ελέγχου ελέγχουν τα ίδια πράγματα ξανά και ξανά, όπως π.χ κλειδαριά της πόρτας, στρόφιγγα υγραερίου, τασάκι, σημαντικά χαρτιά. Ένας άλλος συνηθισμένος τύπος ψυχαναγκαστικής συμπεριφοράς είναι οι άνθρωποι που αναζητούν συνεχώς την τάξη ή την αναλογία στις πράξεις τους και σε ό,τι τους περιβάλλει. Μπορούν να τακτοποιήσουν αντικείμενα (π.χ. ρούχα, βιβλία, τρόφιμα) με ακριβή σειρά σύμφωνα με αυστηρούς κανόνες.

Οι καταναγκαστικές τελετουργίες είναι λεπτομερείς, συχνά περίτεχνες, ακολουθίες ενεργειών που ένα άτομο αισθάνεται υποχρεωμένο να εκτελέσει, πάντα με τον ίδιο τρόπο.

Οι ψυχαναγκαστικές ενέργειες καθαρισμού είναι κοινές καταναγκαστικές ενέργειες που εκτελούνται από άτομα που νιώθουν την ανάγκη να καθαρίζουν συνεχώς τον εαυτό τους, τα ρούχα τους, το σπίτι τους.

Οι ψυχαναγκαστικές ενέργειες ελέγχου είναι ψυχαναγκαστικές ενέργειες που πραγματοποιούνται από άτομα που αισθάνονται την ανάγκη να ελέγχουν τα ίδια πράγματα ξανά και ξανά.

Άλλοι συνήθεις καταναγκασμοί είναι το άγγιγμα (επαναλαμβανόμενο άγγιγμα ή αποφυγή αγγίγματος ορισμένων πραγμάτων), οι λεκτικές τελετουργίες (επανάληψη εκφράσεων ή βουητό μελωδιών) ή το μέτρημα (επαναλαμβανόμενη καταμέτρηση αντικειμένων που συναντώνται κατά τη διάρκεια της ημέρας).

Αν και μερικοί άνθρωποι με ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή έχουν μόνο εμμονές ή καταναγκασμούς, οι περισσότεροι υποφέρουν και από τα δύο. Στην πραγματικότητα, οι εμμονικές ενέργειες είναι συχνά μια απάντηση σε εμμονικές ιδέες. Μια μελέτη έδειξε ότι στις περισσότερες περιπτώσεις, οι ψυχαναγκαστικές ενέργειες είναι ένα είδος παραχώρησης σε εμμονικές αμφιβολίες, ιδέες ή ορμές. Μια γυναίκα που αμφιβάλλει συνεχώς ότι το σπίτι της είναι ασφαλές μπορεί να ενδώσει σε αυτές τις εμμονικές αμφιβολίες ελέγχοντας συχνά τις κλειδαριές και τις βρύσες αερίου. Ένας άντρας με εμμονικό φόβο μόλυνσης μπορεί να ενδώσει σε αυτόν τον φόβο εκτελώντας τελετουργίες καθαρισμού. Σε ορισμένες περιπτώσεις, οι καταναγκασμοί φαίνεται να βοηθούν στον έλεγχο των εμμονών.

Πολλοί άνθρωποι με ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή ανησυχούν μήπως εκδηλώσουν τις εμμονές τους. Ένας άντρας με εμμονικές εικόνες να πληγώνει αγαπημένα πρόσωπα μπορεί να φοβάται ότι είναι κοντά στο να διαπράξει φόνο. ή μια γυναίκα με έμμονη επιθυμία να ορκιστεί στην εκκλησία μπορεί να ανησυχεί ότι μια μέρα θα ενδώσει σε αυτή την επιθυμία και θα βρεθεί σε μια ανόητη θέση. Οι περισσότερες από αυτές τις ανησυχίες είναι αβάσιμες. Ενώ πολλές εμμονές οδηγούν σε καταναγκαστικές ενέργειες -ιδιαίτερα καθαρισμού και απόδειξης εμμονών- γενικά δεν οδηγούν σε βίαιη ή ανήθικη συμπεριφορά.

Η ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή, όπως και η διαταραχή πανικού, ήταν κάποτε μια από τις λιγότερο κατανοητές ψυχολογικές διαταραχές. Ωστόσο, σε τα τελευταία χρόνιαοι ερευνητές άρχισαν να το καταλαβαίνουν καλύτερα. Το πιο αποτελεσματικό είναι η επίδραση του φαρμάκου σε συνδυασμό με ψυχοθεραπεία.

Κατά τη δημοσίευση αυτού του άρθρου σε άλλους ιστότοπους του Διαδικτύου, ένας υπερσύνδεσμος προς το www..
Το άρθρο ετοιμάστηκε ειδικά για την ιστοσελίδα www.. «Παθοψυχολογία συμπεριφοράς. Διαταραχές και παθολογίες της ψυχής.

Πες μου την απάντηση σε αυτή την ερώτηση: γιατί οι άνθρωποι μιλούν στον εαυτό τους; Ευχαριστώ εκ των προτέρων!

Καλη ωρα!

Σωστά, μιλάνε. Μιλάνε στους δρόμους. Ή τραγουδήστε δυνατά τραγούδια. Ή μουρμουρίζουν κάτι κάτω από την ανάσα τους ενώ εργάζονται. Συχνά μιλούν δυνατά όταν σκέφτονται κάτι. Και ούτω καθεξής...

Ίσως η απλούστερη εξήγηση για αυτό είναι ότι αυτοί οι άνθρωποι έχουν απλώς ένα κυρίως ακουστικό σύστημα γνώσης του κόσμου... Δηλαδή, για τέτοιους ανθρώπους, τα πάντα γίνονται αντιληπτά καλύτερα αν το ακούσουν.

Για παράδειγμα, αν ένα ακουστικό άτομο δει μια όμορφη αφίσα, τότε αυτό είναι ένα πράγμα, αλλά αν ταυτόχρονα λέει στον εαυτό του - Ουάου! Τι όμορφη αφίσα έβαλαν! - αυτό είναι κάτι άλλο. Σε αυτή την περίπτωση, μέσω της φωνής του κόσμου, τον αντιλαμβάνεται πολύ πιο όμορφα, πιο ζουμερό, πιο συντονισμένο με την ψυχή του.

Η δεύτερη εξήγηση είναι ότι οι άνθρωποι μιλάνε στον εαυτό τους γιατί τους δίνει αυτοπεποίθηση. Κατά κάποιον τρόπο, αυτό μοιάζει με τη στάση όταν ένα άτομο κρατιέται με το ένα χέρι πάνω από το άλλο, σαν να επιστρέφει στην παιδική ηλικία, όπου οι γονείς του του κρατούσαν το χέρι και ένιωθε πολύ άνετα. Σε αυτή την περίπτωση, όλα είναι περίπου τα ίδια, μόνο η φωνή παίζει το πιο σημαντικό βιολί εδώ. Μόνος του με τον εαυτό του, δεν είναι χαρακτηριστικό για ένα άτομο να ακούει τον εαυτό του, αλλά αν παρόλα αυτά μιλήσει ή τραγουδήσει κάτι, τότε η διάθεσή του βελτιώνεται αισθητά και νιώθει μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση.

Και εδώ είναι η τρίτη εξήγηση για εσάς: οι ήχοι που παράγονται φέρνουν στον κόσμο των ψυχικών εμπειριών κάποια απαραίτητα συναισθήματα ή σκέψεις, τις οποίες ένα άτομο, αν σιωπά, είτε στερείται είτε περιορίζεται σοβαρά σε αυτές. Θα εξηγήσω: ο πρωταρχικός λόγος, πριν ακόμη γίνει λόγος, είναι οι ήχοι και τα σήματα που δίνουν τα ζώα μεταξύ τους. Ανάλογα με την ποιότητα των ήχων, προκύπτουν διάφορα είδη συναισθηματικών αντιδράσεων και κινήτρων για δράση.

Αυτές είναι ψυχοφυσιολογικές διεργασίες. Και ακόμα κι αν κάποιος μιλάει ομιλίες χωρίς νόημα, τότε, κατά μία έννοια, αυτό είναι πολύ χρήσιμο, επειδή οι νοητικές εμπειρίες του γίνονται πιο ενεργές λόγω της φωνητικής φωνής και της ενεργοποίησης των αντίστοιχων ψυχοφυσιολογικών αντιδράσεων, τόσο στην φωνή τους όσο και στην ακοή τους. .

Η τέταρτη εξήγηση: όταν μιλάμε φωναχτά, η δομή της σκέψης αλλάζει, ένα άτομο αρχίζει να σκέφτεται διαφορετικά και να συμπεριφέρεται διαφορετικά από ό,τι αν σκεφτόταν μόνος του. Στην ψυχολογία, υπάρχει ακόμη και μια τέτοια έννοια - "προφορά" - δηλαδή είναι η εκφώνηση ορισμένων σκέψεων, και όχι μόνο η σκέψη τους. Στην πράξη της σκέψης, το να μιλάς δυνατά είναι συχνά πιο αποτελεσματικό από το να σκέφτεσαι απλώς τον εαυτό σου. Το ξέρουμε αυτό, έστω και μόνο από το γεγονός ότι η ποίηση είναι πιο εύκολο να απομνημονεύσει κανείς δυνατά παρά να μάθει σιωπηλά. Σωστά?

Νομίζω ότι η τελική απάντηση στην ερώτηση βρίσκεται κάπου σε μια έξυπνη σύνθεση και των τεσσάρων αυτών εξηγήσεων. Λίγο από αυτό, λίγο από αυτό. Λαμβάνονται υπέροχα αποτελέσματα, και παρόλο που ένα άτομο δεν τα γνωρίζει, αναφέρεται διαισθητικά σε αυτά, καθώς τον βοηθούν να αντιληφθεί και να βιώσει τον κόσμο, να τον σκεφτεί και να πάρει αποφάσεις.

Έχετε σκεφτεί ποτέ το γεγονός ότι εκτός από τη δημιουργική αυτοέκφραση, το τραγούδι δίνει πολλά οφέλη για τη σωματική και ψυχική υγεία;

Νιώσατε όταν μουρμούρισες το αγαπημένο σου τραγούδι κάτω από τη «μύτη» σου ότι η διάθεσή σου βελτιώθηκε; Επιπλέον, ακόμα και μετά από ένα θλιβερό τραγούδι και όχι στις πιο χαρούμενες στιγμές της ζωής, μετά το τραγούδι γίνεται κάπως πιο ήρεμο στην ψυχή. Και τι να πούμε για μια χαρούμενη διάθεση, στην οποία θέλετε απλώς να τραγουδήσετε εξαιρετικά χαρούμενα τραγούδια. Όπως στο τραγούδι "Το τραγούδι μας βοηθά να χτίζουμε και να ζούμε! Και αυτός που περπατά στη ζωή με ένα τραγούδι δεν θα εξαφανιστεί ποτέ πουθενά". Τι αληθινά λόγια!

Άλλωστε δεν είναι μάταια που τραγουδούν σε κηδείες και σε γάμους και γενέθλια και όχι σπάνια τα ίδια τραγούδια! Για να διευκρινίσω, δεν εννοώ τη μουσική που ακούγεται, αποδεκτή από την κουλτούρα, αλλά ακριβώς όταν τραγουδάει ο κόσμος. Το τραγούδι είναι μια παγκόσμια γλώσσα επικοινωνίας, ένας παγκόσμιος τρόπος έκφρασης των συναισθημάτων και των συναισθημάτων σας. Σε μια δύσκολη στιγμή, το τραγούδι βοηθάει να ζεις αυτή την κατάσταση, όχι να «κολλάς» μέσα της. Γιατί τραγουδώντας ένας άνθρωπος, σαν να λέμε, τραγουδάει ό,τι έχει συσσωρευτεί και αφήνει αυτά τα συναισθήματα. Με χαρούμενη διάθεση, το τραγούδι και πάλι βοηθά να ζήσει αυτή η χαρά που κατακλύζει τον άνθρωπο και ξεχύνεται στην άκρη. Εξάλλου, η φύση επιδιώκει την ισορροπία.

Αν παίρνουμε την υγεία γενικά, τότε όταν τραγουδάς, όταν τραγουδάς με τη φυσική σου φωνή, τότε «αναπνέεις με το στομάχι σου». Εισπνέοντας βαθιά και εκπνέοντας αρκετά αργά για να τραγουδήσετε μια φράση (μια τέτοια αναπνοή, παρεμπιπτόντως, θεωρείται η πνοή της μακροζωίας στην Ανατολή). Έτσι, εισπνέοντας με το στομάχι, κάνετε απαλό μασάζ στα εσωτερικά όργανα του σώματος μόνοι σας. Και αν αυτό γίνεται ξανά τακτικά, τότε τα προβλήματα με το γαστρεντερικό σωλήνα εξαφανίζονται (φυσικά, υπόκεινται σε λίγο πολύ σωστή διατροφή). Επιπλέον, η σωστή αναπνοή, όπως η φύση έχει βάλει μέσα μας βαθιά με ολόκληρο το σώμα, πολύ περισσότερο οξυγόνο εισέρχεται στο σώμα μας από ό,τι με την ρηχή αναπνοή, κάτι που δεν είναι ασήμαντο στην αστική μας οικολογία. Και ένα άλλο συν της βαθιάς αναπνοής είναι ότι ένα άτομο που αναπνέει έτσι γίνεται πολύ πιο ήρεμο, πιο ισορροπημένο.

Θέλετε ήδη να γουργουρίσετε την αγαπημένη σας μελωδία αυτή τη στιγμή; Αν πάλι δεν το έχετε κάνει για κάποιο λόγο, τότε να ένα άλλο επιχείρημα υπέρ του τραγουδιού! (Και για όσους το θέλουν, γουργουρίστε μάλλον για την υγεία σας!) Οι επιστήμονες εξισώνουν το τραγούδι με την ελαφριά σωματική δραστηριότητα. Και πάλι, γνωρίζοντας τους νόμους της φυσικής και τα στοιχειώδη θεμέλια της φυσιολογίας, αυτό εξηγείται πολύ εύκολα. Εξάλλου, οι περισσότεροι από τους ήχους παραμένουν στο σώμα, για να είμαστε πιο ακριβείς, περίπου το 70-80 τοις εκατό. Και αυτοί οι ήχοι αντηχούν μέσα τους, κάνοντας μασάζ σε όλους τους εσωτερικούς μύες, και τι άλλο μπορούν να κάνουν; Νομίζω ότι αν εξακολουθείτε να μην τραγουδάτε (και σε αυτήν την περίπτωση δεν έχει σημασία πώς, η ίδια η διαδικασία είναι σημαντική), τότε σκέφτεστε ήδη πού μπορείτε να το κάνετε.

Καλή τύχη στο βουητό στον εαυτό σας κάτω από τη "μύτη" !!!

Δημοφιλή στην κατηγορία: