Dom › Šasija › Osnovni koraci u bachati. Kako plesati bachatu: osnove tehnike

Osnovni koraci u bachati. Kako plesati bachatu: osnove tehnike

- lijepa i senzualna ples u paru, koji se pojavio u dalekoj Dominikanskoj Republici. Samo u vrućoj zemlji snježnobijelog pijeska, azurnog mora i rajskih krajolika mogao se roditi jednako vruć i strastven ples. Bachata je glatkoća pokreta, gipkost i plastičnost tijela, zagrljaji i romantično raspoloženje. Ako pogledate par koji izvodi ovaj ples, postoji osjećaj potpunog jedinstva i harmonije partnera, kao da ih pokreće jedan zajednički val očaravajuće glazbe. Danas bachata dobiva sve više obožavatelja, a glavnu ulogu u ovom trendu igra jednostavnost izvedenih pokreta, ali to je pogrešna pretpostavka koja se može pojaviti pri prvom vizualnom upoznavanju s plesnom tehnikom.

Bachata - kako pravilno plesati?

Bachata satove treba održavati u paru s plesnim partnerom, a između partnera treba uspostaviti takav emocionalni kontakt, zahvaljujući kojem će se ples izvoditi živo i organski. Za plesače je vrlo važno otvoriti se i uspostaviti kontakt s partnerom, a ako je za ljude s južnoameričkim temperamentom to sasvim prirodno, onda je za suzdržane Europljane vrlo teško. Unatoč prividnoj jednostavnosti, bachata je cijeli kompleks složenih pokreta koji bi trebali izgledati prirodno. A za to, lekciju za lekcijom treba brusiti tehniku: ovdje je najvažniji sinkronizam partnera i pravilan hod svakog dijela tijela. U učionici će plesači morati savladati mnoge pokrete i otklone poput valova, a to zahtijeva sate treninga.

Nekoliko pravila za početnike

Oni koji su opčinjeni ovim nesvakidašnjim plesom koji spaja proturječnosti strasti, nježnosti i nepredvidivosti, svakako bi trebali naučiti bachatu. Njima će se pomoći satovi plesa uz iskusne trenere koji će vam u praksi objasniti plesnu tehniku. Ali ne uvijek i nema svatko priliku posjetiti plesna škola, a osnovne vještine nikada neće postati suvišne. Evo nekih od glavnih i najvažnijih važna pravila bachata.

Prvo, vođa u paru je muškarac, a žena je sljedbenik. Kao da se pokorava svom partneru, ona ga poslušno slijedi, a svaki novi korak svakako je popraćen glatkom rotacijom kukova.
Drugo, dobro istezanje potrebno je za sate bachate, posebno nekih mišića bedara i psoasa. No, to nije istezanje u klasičnom smislu, kada je glavni cilj saviti tijelo pod maksimalnim kutom. Ovdje je važna plastičnost mišića, zbog čega će rotacija kukova, takoreći, dati val po cijelom tijelu. Za prije treninga najbolji način prikladni su jednostavni nagibi i kružne rotacije trupa.
Treće, glavni element plesa je udarac, bez kojeg je bachata nezamisliva. Ovo je glatki rotacijski pokret koji žene trebaju izvoditi bokovima, a muškarci cijelim tijelom. Onaj tko je uspio shvatiti ovaj element plesa, može se reći, shvatio je samu bit bachate.
Naposljetku, svaki korak u plesu sastoji se od 3 mala koraka, koje treba izvoditi opušteno, uz zadržavanje vizualne lakoće i razigranosti pokreta.

I što je najvažnije: da biste svladali bachatu, nije dovoljno samo naučiti osnovne pokrete i ligamente. Ovdje je važno znati improvizirati, jer bachata je improvizacija, puna strasti i emocija, poput temperamenta Južnoamerikanaca.

Samo su dva temeljna momenta u tehnici: rad tijelom i "udarac" na 4. i 8. brojanje. Najlakši, najučinkovitiji, pouzdan i ujedno najjeftiniji način da svladate ove elemente je da ih naučite u, gdje će vam reći sve o detaljima rada mišića i zglobova.

Prijatelji, ljudi nam redovito dolaze s riječima "učili smo na zabavama / na mostu / na majstorskim tečajevima u Tiki baru, znamo cijelu bazu, odvedite nas u nastavnu grupu." Nije nam žao, prihvaćamo, ali u pravilu nakon 5 minuta nastave ti ljudi shvate da su precijenili svoju razinu. Ne zato što je kod nas tako teško, nego jednostavno na majstorskim tečajevima i na zabavama to je nemoguće naučiti: format je drugačiji.

Rad tijela zahtijeva pokretljivost i rastegnutost mišića leđa, trbušnjaka i donjeg dijela leđa. Ako niste navikli raditi s njima, trebali biste početi s jednostavnim istezanjem leđa i nagibima s jedne na drugu stranu, poznatim svima iz škole.

Općenito, deficit fizički oblik je možda najčešća prepreka u razvoju plesnih vještina. I ovdje je važno shvatiti da za ples nije važna vaša sposobnost povlačenja utega, bacanja lopte ili brzog trčanja, već nešto sasvim drugo: plastični, pokretnih i istegnutih mišića, spreman za rad.

Plastika nije fleksibilnost!

Razlika je ovdje u anatomiji. Fleksibilnost su ligamenti i tetive. Plastika su prvenstveno mišići i rad u zglobovima. Ako istegnete ligamente ingvinalne regije, možete sjesti na konac. Možete li lijepo i brzo raditi s nogama? Ne. Istezanje je neophodno za plastičnost, ali rastegnuto tijelo nije nužno plastično.

Za razvoj plastičnosti trebat će vam:

"izolacija",
istezanje i

Imali smo sreću učiti od prekrasnog majstora pokreta, Alekseja Aleksentseva, s desne strane u videu njegov tečaj plastike. Odlučite li se plesom baviti ozbiljno, spremite video na svoje računalo, pogledajte i pregledajte. Ovo je obavezan i, nažalost, jedini udžbenik koji nitko drugi u Rusiji ne zna tako podučavati.

Ali vratimo se bachati. Ovdje za lijep i punovrijedan ples ne morate izvoditi čuda samokontrole, dovoljno je 15 minuta 3 puta tjedno zagrijati tijelo, a zatim ga istegnuti u području od sredine bedra do rebara/ramena.

Svatko zna ove trivijalne vježbe iz škole i sasvim ih je sposoban izvoditi kod kuće, tako da u školi na njih ne gubimo dragocjeno vrijeme.

I drugi neophodan tehnički element bachate je "kick".

Ovdje se nema što ni opisivati, važno je samo zapamtiti svoj spol: cure šutiraju iz kuka, dečki iz tijela, i ne miješaj se!

Bachata video gledanje možete ponavljati i učiti čak i kod kuće, savjetujemo vam da gledate bachate videa u serijama, učeći od jednog plesača. No, valja napomenuti da je od satova bachate potrebno uzeti samo najnužnije i paziti na tehniku koja se izvodi! Nije ga teško svladati, ali morate biti dosta pažljivi kojom nogom započinjete pokret (ovo može biti prilično neobično), kako se držite za leđa, kojom ćete se rukom osloniti na partnera/partnericu.

Bachata videa je korisno pogledati, a za one koji žele poboljšati svoju tehniku, vidjet ćete nekoliko trikova na satovima koje ćete svakako htjeti prenijeti na plesni podij, vježbati s partnerom i učiniti svoj ples spektakularnijim. Upravo u tu svrhu vrijedi dolaziti na naše sate u najbolju školu bachate plesa u Moskvi!

PRIJAVITE SE ZA BESPLATNU LEKCIJU

VIDEO: Bachata osnovni koraci

VIDEO: osnovni koraci + ženski okret

VIDEO: muški twist u bachati

VIDEO: osnovni koraci u otvorenom i zatvoreni položaj

VIDEO: Bachata paket za početnike

VIDEO: bachata link za samouvjerene plesače

U ovom plesu vrlo je važno osjetiti opće raspoloženje, dobiti pozitivne emocije i zapaliti svog partnera. Uostalom, bez toga, nigdje! Zato je gledanje videa bachate korisno za plesača bilo koje razine kako bi razumjeli opću atmosferu, uživali prekrasan ples i sanjaj o tome kako ćeš plesati ako nastaviš studij. Gledati tehniku profesionalnih plesača, ljepotu njihovih brojeva i zapaljivog raspoloženja uvijek je veliko iskušenje i iskušenje!

Bachata video tutoriali

Bachata ples je manifestacija maksimalnog povjerenja između partnera! I tako je lako naučiti! Pouzdano tvrdimo da možete naučiti osnovne korake bachate, čak i ako gledate video upute . Ali u isto vrijeme, svaka tehnika zahtijeva praksu! Stoga se veselimo salseru bilo koje razine u našim treninzima najbolja škola Moskva. U našoj školi organiziraju se posebni treninzi na kojima možete savladati prepoznatljive stilske karakteristike plesača, isprobati nove pokrete, vježbati brušenje osnovna oprema i/ili samo dobar provod s partnerom!

PROBNA LEKCIJA ZA POČETNIKE

Podsjećamo vas da se ne trebate bojati doći bez partnera! Salsa i bachata su dobre jer se partneri mijenjaju, pa vas ne treba sramiti ni fizička pripremljenost, ni visina, ni solo želja za plesom!

Da biste plesali s užitkom i bili opušteni, morate osjetiti atmosferu plesa, stoga vam predlažemo da pogledate video snimke naših i stranih plesnih majstora. Zapaljivi brojevi, profinjena tehnika, lakoća pokreta, glatke linije i što je najvažnije raspoloženje - sve će vas to natjerati da počnete plesati upravo sada. Pripremite se za to!

Također je lijepo što se lekcije mogu pronaći za sve razine koreografije: od osnovnih koraka do složenih prijelaza. I još nešto, danas su video lekcije prezentirane doslovno na svim jezicima. Tako da možete istovremeno vježbati španjolski ili engleski ako osjećate potrebu!

Bachata plesni tutoriali također su prikladni za one kojima je često neugodno otići na plesni podij i dolaze na naš sat potpuno nespremni. Pogledajte lekciju i vježbajte osnovne korake, okrete, kako biste već unaprijed mogli zamisliti što vas čeka i osjetiti da ne odskačete od ostalih! Savjetujemo vam da se ničega ne bojite i slobodno dođite po pravi užitak u školu bachate gdje su potpuno opremljeni

26. srpnja 2012. u 15:31

Napomena #21 - Salsa - Trokutasti koraci i dominikanska bachata

Zadnji put sam opisao hrpu

Danas želim opisati nekoliko različiti putevišetnja, ukrašavanje plesa, ako plešete solo. Neki od ovih koraka prikazani su na majstorskim tečajevima na salsa festivalu, neki su zavirili na satovima u starijoj skupini.

salsa

Općenito, slažem se s Olyom (učiteljicom) koja kaže da partneru u plesu nisu toliko važni vaši ukrasni koraci - važnije je ono što on vidi, odnosno ramena, prsa, trbuh i bokove. Posebni koraci za ukrašavanje privlačniji su vanjskim gledateljima i služe za vaše zadovoljstvo, ali - u svakom slučaju, u budućnosti mogu biti korisni -)

Salsa - Kako hodati u "trokutu"

Stojimo jedan po jedan, zamislimo jednakostranični trokut na podu, usmjeren vrhom prema naprijed i bazom natrag. Mi stojimo u njegovom donjem lijevom vrhu. Na 1 - koračamo s lijeve noge na gornji vrh naprijed-udesno, na 2 - desnom nogom na donji desni vrh udesno, na 3 - stavljamo lijevu nogu na desnu nogu na donji desni vrh, na 4 - bez pauze - desnom nogom iskoračimo naprijed - lijevo do gornjeg tjemena, na 5 - lijevom nogom iskoračimo lijevo i bočno do donjeg lijevog tjemena, na 6 - stavimo desna noga ulijevo do donjeg lijevog tjemena, na 7 - opet s lijeve noge idemo naprijed i desno do gornjeg tjemena i na 8 - bez pauze - desna noga u desnu stranu do donjeg desnog tjemena od trokuta.

Kako hodati "kubanskim korakom"

Iz ove pozicije možete nastaviti s osnovnim korakom ili prijeći na kubanski korak, tj. Lijeva noga 1 - korak natrag do pete Casino, desna noga 2 - na mjestu i lijeva noga 3 - bočno ulijevo, pauza, zatim 5 - desna noga natrag do pete - korak Casino, lijeva noga 6 - korak u mjestu a zatim na 7 - iskorak udesno-bočno desnom nogom, nakon čega slijedi stanka.

Ako ste već svladali osnovni korak tako da je već "ušiven u podkoru", možda je vrijeme da ga malo diverzificiramo. Nekad se glazba ubrza, ili uspori, ili ima nekih naglasaka, a dok plešete, možete naglasiti korak u skladu s glazbom.

Kako naglasiti osnovni korak

Možete naglasiti, na primjer, dodatnom stankom ili umjesto stanke, naprotiv, dodati točku. Na primjer, uobičajenim osnovnim korakom 1-2-3 počinjemo hodati s lijeve noge, ali umjesto pauze, pravimo “točku” desnom nogom, bez prijenosa težine na desnu nogu na kraju. . Na 5 - napravimo korak naprijed s desnom nogom i zamrznemo se, preskočimo korak s lijevom nogom na mjestu na račun 6. Umjesto toga, možete pomicati ramena naprijed-natrag, ili (za djevojčice) "val", na 7 - vratite desnu nogu na mjesto i, umjesto pauze, na 8 - poentirajte lijevom nogom, bez prenošenja težine na nju na kraju.

Moguće su i druge improvizacije - najvažnije je da su pokreti prikladni i odgovaraju glazbi, njenoj brzini i ritmu -)

Bachata

Sada prijeđimo na Bachatu ..)) O ovom plesu sam nešto ranije pisao u jednoj od bilješki, posebno o koracima lijevo-desno i naprijed-nazad. Vrlo je strastven, zahtijeva dobro vodstvo od dječaka i nagrađen je nezaboravnim osmijesima i cijenjenjem od strane djevojaka -) Zaintrigirani?

Prisjećanje na osnovni bachata korak

Počnimo tako što ćemo stati u otvoreni položaj i hodati s desna na lijevo (gdje će dječak voditi djevojčicu). Bočno olovo malo se razlikuje od Mambo koraka u Casino salsi. U pauzi dječak lijevom rukom povuče djevojčinu desnu ruku malo ulijevo, a ona se opire, a na 1-2-3-4 dječak zakorači ulijevo, a djevojčica udesno, osn. korak bachate s točkicama. U 4 godine dječak će već početi voditi djevojčicu za lijevu ruku desnom rukom, a na 5-6-7-8 on zajedno s djevojčicom počinje ulaziti obrnuta strana.

Kako navesti djevojku da preda bachatu

Kako bi doveo djevojku do skretanja otvorena pozicija, trebate djevojci dati znak u 4. Na primjer, dječak vodi djevojčicu lijevo (za djevojčicu desno). Da bi dao znak, na 4 lijevom rukom momak uzima djevojčinu desnu ruku ulijevo i podiže je savijenu u laktu, nakon čega na 1-2-3-4 ide desno i postrance, a rotira djevojku udesno i prema unutra za ruku uz njezino istovremeno napredovanje (o okretu na stepenicama u bachati govorio sam malo ranije).

Slično, dječak okreće djevojčicu u suprotnom smjeru. Na 4 - desnom rukom prinosi lijevu ruku na desnu (lijevu za nju) i podiže je uvis, nakon čega na 5-6-7-8 ide lijevo-bočno, i okreće djevojku. na desno-unutra.

Kako voditi u zatvorenom položaju u bachati

Desno-lijevo i naprijed-nazad mogu se plesati u zatvorenom položaju. Dječak privija djevojku k sebi na prsa, držeći je za lopaticu, lijeva ruka dječakov lakat je savijen i podignut zajedno s djevojčinom rukom. vođenje naprijed-natrag isto je kao u salsi, odnosno pritišćemo laktom podignute ruke (magco, ali samouvjereno) ili povlačimo leđa prema sebi.

Da bi vodio bočno, dječak treba vježbati pomicanje prsnog koša u odnosu na tijelo lijevo i desno, bez uvijanja u ramenima. Ako uspije, tada dječak grli djevojčicu uz sebe, a zatim joj daje znak malo unaprijed pomicanjem ramena u pravom smjeru./p>

Bachata je, ponavljam još jednom, vrlo strastven ples: kontakt je čvrst, a dječak grli djevojku. Međutim, ne biste ga trebali zlorabiti - oba bi partnera trebala dobiti ugodne osjećaje od plesa.

I dalje neće uspjeti stajati jedno ispred drugog - samo oslonite koljena ili gurnite jedno drugome noge. Dječak se malo pomakne ulijevo u odnosu na djevojčicu tako da je njeno desno koljeno između njegovih nogu, a njegovo desno koljeno između njenih. ubuduće će biti nekih pokreta na koje dječak navodi djevojku kukom, odnosno stopalom, dodirujući djevojčinu nogu s unutrašnje strane noge. Budi spreman -)

Također, u zatvorenom položaju, možete se okretati s djevojkom oko zajedničke osi. Vođenje se u ovom slučaju izvodi istovremeno rukama i tijelom, kada dječak pritisne djevojku na sebe.

„Ljuljanje“ (prenošenje težine) u bachati u zatvorenom položaju

Dječak ne smije voditi djevojčicu nekamo uz glazbu, već se jednostavno njihati na mjestu, prenoseći težinu tijela s desne na lijevu nogu. Pritom se tijelom i ramenima daje znak da djevojčica ne krene hodati ako dođe do malo manje tijesnog kontakta, kada dječak želi da se ona samo zaljulja u stranu i ostane na mjestu.

Važno! Ramena se trebaju pomicati u stranu ne odozdo prema gore, već odozgo prema dolje. Odnosno, prvo rame ide gore, zatim u stranu, kao da se baca na nešto pa dolje, a mi se ljuljamo u drugom smjeru (na sličan način).

Kako blokirati

Ovaj pokret je donekle sličan "ljuljanju", samo što djevojku zaustavljamo nakon prvog koraka u stranu. Odnosno, prvo dječak daje znak djevojčici, zatim za 1 - zajedno s djevojčicom zakorači u stranu (na primjer, ulijevo), i, držeći djevojčicu od sljedećeg koraka, za 2-3 polako vraća težinu natrag na desnu nogu. Na 4 - bod, ili stavite lijevu nogu iza desne na nožni prst.

Također možete napraviti naglašeni blok, za koji se zamahnete ulijevo i vratite se na brojenje 1, a zatim se ukočite na desnoj nozi da brojite 2-3 i poentirate na 4.

Kako se s djevojkom okrenuti za 90 stupnjeva ulijevo

Početak pokreta vrlo je sličan Cross Body Leadu iz Los Angeles Salse. U zbijenom stavu dječak iskorači naprijed (dajući znak djevojčici, rukama pritišćući lakat), zatim okrene tijelo ulijevo za 90 stupnjeva i zakorači desnom unatrag, ustupajući mjesto djevojčici, za 3. - vodi djevojku za lopaticu iza sebe, zatvarajući poziciju, za 4 - bod.

Kako klizati u zatvorenom položaju u Bachati

Dječak u zatvorenom položaju pritišće djevojčicu na sebe, na račun 1 - prenosi težinu (svoju i djevojčica) u potpunosti na lijevu nogu, i, počevši gotovo istovremeno, na 1-2-3 prstom svoje noge desna noga gura lijevo stopalo djevojke koje je ostalo bez oslonca na desno (lijevo za djevojčicu) malo dalje od širine ramena, oko 3-4 (na mekane noge), prenosi težinu (svoju i djevojke do druge noge), glatko podiže desno rame, na kojem leži djevojčina ruka, uvis, istežući je (ali bez ispravljanja noge do kraja, inače će podići djevojku niskog rasta u zrak) do desno (lijevo za nju), a na 4 - stavlja točku lijevom nogom udesno.

Elementi Bachate-Dominikanska Republika

Dominikanska bachata je posebna varijanta bachate koju karakteriziraju raznoliki i ponekad prilično složeni pokreti nogu i stopala. Podsjećam vas da za djevojčicu (dječaka) naše lice, ramena, ruke, prsa, trbuh i bokovi plešu, a sve ispod često se jednostavno ne vidi - te elemente radimo za publiku, stoga u početku ne možete žaliti , ako nešto ne radi.

Dva koraka na 8, umjesto točke na 8

Možete napraviti uobičajene korake na mjestu na 1-2-3-4 s točkom na 4, a na 5-6-7-8 umjesto točke na 8 napravite dva kratka koraka, odnosno na 5 - iskorak desnom nogom, na 6 - iskorak lijevom nogom, na 7 - iskorak desnom nogom, a na 8 - kratak (u vremenu) iskorak lijevom nogom u mjestu i zatim isti kratki iskorak s desna noga na mjestu.

Točka na točku 3 umjesto 4

Pokušajmo staviti točku na broj 3 umjesto broja 4 u našim uobičajenim koracima, a ostali koraci su normalni, s prijenosom težine. Posebno zanimljivo izgleda kada se kreće naprijed-natrag.

Korak s elementom cha-cha-cha u bachati-dominikanci

Na 1 - napravimo iskorak (bez prijenosa težine) ulijevo malo kraće od širine ramena, zatim vratimo nogu unatrag i iz nje iskoračimo naizmjenično stopalima: 2-i-3 (2-lijevo, i-desno, 3-lijevo), ili "cha-cha-cha", a desno na 4 stavljamo točku.

Isto radimo udesno: na 5 - pokažite desno u stranu, 6-i-7 - vratite desnu nogu i naizmjenično koračajte "cha-cha-cha" (desno-lijevo-desno), na 8- napraviti točku lijevom nogom.

"Arapski" ili "Afro" element (s uvijanjem kuka)

Stojimo na mekim nogama. Na 1 s lijeve noge iskoračimo naprijed na nožni prst tako da savijenu nogu stavimo ispred sebe s koljenom udesno (bez prijenosa težine), a s petom ulijevo, na 2 - iz kuka. okrenemo nogu ulijevo (prst je na mjestu, peta se pomiče prema unutra), kao rezultat, noga se okreće i ispada da je koljeno ulijevo, peta udesno. Na 3 - vratite nogu natrag, na 4 - pokažite lijevom nogom.

Slično, na drugoj nozi: na 5 - bez prijenosa težine, pola savijenu desnu nogu stavimo na nožni prst ispred sebe s koljenom prema unutra (lijevo), na 6 - s kuka okrenemo desno noga na nožnom prstu (zbog pomicanja pete) s koljenom prema van (udesno), na 7 - vratite desnu nogu unatrag i na 8 - napravite točku s lijevom nogom. hura! -)