Zašto ljudi razgovaraju sami sa sobom? Zašto su ljudi koji pjevaju ispod glasa sretniji i zdraviji? Zašto osoba pjevuši melodiju kad sam ja u blizini.

Zašto su ljudi koji pjevaju ispod glasa sretniji i zdraviji?

Ili ne morate biti profesionalni pjevač da biste pjevali

Super je moći lijepo pjevati, to je umjetnost koju treba naučiti, kažete. I s ovim se ne može ne složiti. Ali moći pjevati za vlastito zadovoljstvo, sviđati se samome sebi općenito je divno! Budući da je tako pravilno pjevati, to nam je po prirodi svojstveno. A nažalost, u našem užurbanom gradskom životu i to se mora naučiti. Ali prvo o svemu.

Jeste li razmišljali o tome da osim kreativno izražavanje, pjevanje daje puno prednosti za fizičko i mentalno zdravlje?

Jeste li osjetili da vam se raspoloženje popravilo kada ste mrmljali svoju omiljenu pjesmu pod “nos”? Štoviše, čak i nakon tužne pjesme i ne u najradosnijim trenucima života, nakon pjevanja postaje nekako mirnije u duši. A što tek reći o radosnom raspoloženju, u kojem samo želite pjevati iznimno radosne pjesme. Kao u pjesmi "Pjesma nam pomaže graditi i živjeti! A tko s pjesmom kroz život korača, nikad nigdje nestati neće." Kakve istinite riječi!

Uostalom, ne pjevaju uzalud i na sprovodima i na svadbama i rođendanima, i to nerijetko iste pjesme! Da pojasnimo, ne mislim na glazbu koja zvuči, prihvaćenu u kulturi, nego upravo kada ljudi pjevaju. Pjevanje je univerzalni jezik komunikacije, univerzalni način da izrazite svoje osjećaje i emocije. U Teško vrijeme pjesma pomaže živjeti ovo stanje, a ne "visiti" u njemu. Jer pjevajući čovjek, takoreći, pjeva sve što se nakupilo i otpušta te osjećaje. U radosnom raspoloženju ponovno pjevanje pomaže živjeti tu radost koja čovjeka obuzima i prelijeva se preko ruba. Uostalom, priroda teži ravnoteži.

No, osim emotivnog raspoloženja, postoje i fizičke pozitivne strane pjevanja, što se kaže "samo za sebe", postoje i fizičke pozitivne strane. Primjerice, provedeno je istraživanje u kojem se pokazalo da ljudi koji redovito pjevaju rjeđe obolijevaju od prehlade. Što, u principu, i ne čudi, jer pjevanje je izvrsna gimnastika prije svega za mišiće lica i grkljana, a preko tog područja u nas ulaze virusi. A za žene je i prekrasan kozmetički učinak za njegu kože vrata i lica, prirodan, a besplatan.

Ako uzmemo zdravlje općenito, onda kada pjevate, kada pjevate svojim prirodnim glasom, onda “dišete trbuhom”. Duboko udišući i izdišući dovoljno sporo da otpjevate frazu (takvo se disanje, usput, na Istoku smatra dahom dugovječnosti). Dakle, udišući trbuhom, lagano se masirate unutarnji organi tijelo. A ako se to ponavlja redovito, tada problemi s gastrointestinalnim traktom nestaju (naravno, podložno manje ili više pravilna prehrana). Štoviše, pravilnim disanjem, kako je priroda u nas duboko ugradila cijelim tijelom, u naše tijelo ulazi mnogo više kisika nego plitkim disanjem, što nije nevažno u našoj urbanoj ekologiji. A još jedan plus dubokog disanja je da osoba koja ovako diše postaje puno mirnija, uravnoteženija.

Želiš li već sada predeti svoju omiljenu pjesmu? Ako još uvijek niste iz nekog razloga, evo još jednog argumenta u prilog pjevanju! (A za one koji tako žele, predite radije u svoje zdravlje!) Znanstvenici poistovjećuju pjevanje s laganom tjelesnom aktivnošću. A opet, poznavajući zakone fizike i elementarne osnove fiziologije, to je vrlo lako objasniti. Uostalom, većina zvukova ostaje u tijelu, točnije, oko 70-80 posto. I ti zvukovi odjekuju iznutra, masiraju sve unutarnje mišiće, a što još mogu? Mislim da ako i dalje ne pjevate (i in ovaj slučaj bez obzira kako, važan je sam proces), tada već razmišljate gdje biste to mogli učiniti.

Sretno u pjevušenju sebi pod "nos" !!!
_______________

Kako poboljšati svoj glas u svakodnevnom životu

Ako trebate poboljšati svoj glas što je prije moguće (na primjer, prije nadolazeće prezentacije ili samo govora), ali nemate vremena za pripremu i obuku ili jednostavno smatrate da bi bilo dobro poraditi na svom glasu a želite to učiniti u kućnim uvjetima, evo nekoliko savjeta kako to učiniti.

Ujutro, nakon pranja zubi, odvojite nekoliko minuta ispred ogledala. vježbe artikulacije:
* Žvačite jezik zubima po cijeloj njegovoj površini, ispružite ga naprijed, a zatim ga sakrijte natrag.

* Pronađite udubljenja između jagodičnih kostiju i čeljusti. Lagano otvorenih usta, opuštene čeljusti prstima masirajte te točke. Osjećaji bi trebali biti malo bolni, ali vrlo malo.

*Zatvorite oči i počnite raditi razne grimase, pijuckajući sve mišiće na licu. Pomičite čeljust, usne, koristite mišiće čela. Osjetite kako se bude. Ako želite zijevati, onda ste sve dobro napravili, ako ne, onda nastavite s "grimasom".

* "Moo" s unutarnjim zvukom. Razvucite zvuk "mmmm" u svakoj prilici tijekom dana.

*Kada hodate, radite to svjesno. Dok koračate po površini, osjetite kako vaša stopala dodiruju ono što je ispod. Osjetite težinu tijela, oslonac zemlje, stabilnost u svakom koraku. To će svakako utjecati na kvalitetu vašeg glasa. Kako? Provjerite i saznajte.

*Ne razgovarajte vani kada je vrijeme ispod nule.

*Ljubite se što češće! Nijedan artikulacijska gimnastika onemogućuje istovremeno korištenje svih 57 mišića lica koji rade tijekom poljupca.

*Čitajte naglas prije spavanja. Kada idete u krevet, opušteno čitajte omiljenu knjigu 10-15 minuta.

Slušajte svoj opušteni glas. Pokušajte zadržati taj osjećaj i razgovarajte s njim cijeli sljedeći dan.

I posljednja stvar koju sada možete učiniti. Mentalno zahvalite svom glasu što ga imate. Ovakav kakav je sada, daje vam priliku da komunicirate, izrazite svoje osjećaje i emocije. Reci mu hvala za ovo!

Pjevanje djeluje na mozak na isti način kao orgazam ili čokoladica. Kad čovjek pjeva, u mozgu se pobuđuju zone odgovorne za zadovoljstvo. Oslobađaju se hormoni sreće - endorfini, a oni su tako važni za opće stanje zdravlje.

2. Više energije

Kad čovjek pjeva, postaje energičniji. Letargija nestaje u sekundi!

3. Slobodni trening pluća

Pjevanje trenira pluća, potiče zasićenje krvi kisikom. Osim toga, mišići uključeni u proces pjevanja - trbušni mišići, dijafragma, interkostalni mišići - značajno su ojačani. Pjevači imaju jak tisak!

4. Ublažavanje stresa

Pjevanje smanjuje razinu stresa. Ljudi koji pjevaju u zboru ili amaterskom ansamblu osjećaju se sigurnije, društveno naprednije i uspješnije. Pjevanjem za pobjedu nad depresijom!

5. Čišćenje dišnih putova

Pjevanjem se prirodno čiste dišni putevi. Bolesti nosa i grla za pjevače nisu strašne: vjerojatnost da ćete se razboljeti od sinusitisa smanjuje se ako volite pjevati.

6. Prirodni neurostimulator

Za centralno živčani sustav a moždano pjevanje ima veliku vrijednost. Kao i svaka kreativna aktivnost, pjevanje pridonosi intenzivnijem radu mozga, jačanju neuronskih veza, kao i intenzivnijem "uključivanju" čovjeka u misaoni proces.

7. Dobrobiti za razvoj djeteta

Djeca koja se bave pjevanjem razlikuju se od svojih vršnjaka po pozitivnoj emocionalnosti, samodostatnosti i visoka razina zadovoljstvo. Zato neka vaša djeca pjevaju iz srca i iz sveg glasa!

Opsesije (opsjednutosti) su uporne misli, ideje, impulsi ili slike koje preplavljuju svijest osobe. Opsesivne radnje (kompulzije) su ponavljajuće i uporne radnje ponašanja ili mentalne radnje koje su ljudi prisiljeni činiti kako bi spriječili ili smanjili tjeskobu. Manje opsesije i postupci poznati su gotovo svima. Možemo se naći zaokupljeni mislima o predstojećem govoru, sastanku, ispitu, odmoru; da se brinemo ako smo zaboravili ugasiti štednjak ili zatvoriti vrata; ili da nas neka pjesma, melodija ili pjesma proganja nekoliko dana. Možda ćemo se osjećati bolje ako izbjegavamo gaziti po pukotinama na pločniku, okrećemo se kad naiđemo na crnu mačku, slijedimo rutinu svako jutro ili čistimo stol na određeni način.

Manje opsesije i postupci mogu biti korisni u životu. Melodije koje nas ometaju ili mali rituali često nas smiruju u trenucima stresa. Osoba koja tijekom testa stalno pjevuši neku melodiju ili lupka prstima po stolu može se na ovaj način osloboditi napetosti, a to će poboljšati rezultate. Mnoge ljude tješi pridržavanje vjerskih obreda: dodirivanje relikvija, pijenje svete vode ili dodirivanje krunice.

Dijagnoza opsesivno-kompulzivnog poremećaja može se postaviti kada se opsesije ili kompulzije smatraju pretjeranima, iracionalnima, nametljivima i neprikladnima; kada ih je teško ispustiti; kada donose patnju, dugo traju ili kada ometaju svakodnevne aktivnosti. Opsesivno-kompulzivni poremećaj klasificira se kao anksiozni poremećaj jer opsesije oboljelih uzrokuju intenzivnu tjeskobu, a opsesivne radnje su osmišljene da spriječe ili ublaže tu tjeskobu. Osim toga, njihova se tjeskoba povećava ako se pokušaju oduprijeti svojim opsesijama ili postupcima.

Opsesivno-kompulzivni poremećaj - osoba koja pati od ovog poremećaja ima ponavljajuće neželjene misli i/ili je prisiljena izvoditi ponavljajuće i dugotrajne radnje ili mentalne radnje.

Svake godine oko 4% stanovništva Ruska Federacija pate od opsesivno-kompulzivnog poremećaja. Jednako je česta kod muškaraca i žena i obično počinje u adolescenciji. Ovaj poremećaj obično traje godinama, a simptomi i težina mogu varirati. Mnogi ljudi s ovim poremećajem pate i od depresije, a neki imaju probavne smetnje.

Opsesije nisu isto što i pretjerana briga o stvarnim problemima. To su misli koje ljudi doživljavaju kao nametljive i strane. Pokušaji da ih ignorirate ili im se oduprete mogu dovesti do još veće tjeskobe, a kada se vrate, mogu postati moćniji nego prije. Ljudi s opsesijama obično su svjesni da su njihove misli pretjerane i neprikladne.

Nametljive misli često poprimaju oblik opsesivnih želja (primjerice, opetovana želja za smrću supružnika), impulsa (ponovljenih poriva da se glasno psuje na radnom mjestu ili u crkvi), slika (slike zabranjenih stvari koje se pojavljuju pred očima) . scene seksa), ideje (uvjerenja da su klice posvuda) ili sumnje (zabrinutost osobe da je donijela ili će donijeti pogrešnu odluku).

Postoje određene osnovne teme u umovima ljudi s opsesijama. Najčešće teme su prljavština i onečišćenje. Druge uobičajene teme su nasilje i agresija, urednost, religija i seksualnost.

Iako su prisile tehnički pod svjesnom kontrolom, ljudi koji osjećaju potrebu da ih izvode zapravo nemaju puno izbora. Vjeruju da će se dogoditi nešto strašno ako ne provedu ove akcije. Pritom je većina tih ljudi svjesna da je njihovo ponašanje iracionalno.

Nakon što izvrše kompulzivnu radnju, obično neko vrijeme osjećaju olakšanje. Neki ljudi ovu radnju pretvaraju u detaljan i često razrađen kompulzivni ritual. Svaki put moraju izvesti ritual na isti način, poštujući određena pravila.

Kao i opsesivne misli, opsesivne radnje mogu trajati razne forme. Kompulzije čišćenja vrlo su česte. Osobe s ovim poremećajem osjećaju da moraju stalno čistiti sebe, svoju odjeću, svoj dom. Čišćenje i čišćenje može slijediti ritualna pravila i ponavljati se desetke, pa čak i stotine puta dnevno. Ljudi koji pate od kompulzija provjere provjeravaju uvijek iznova iste stvari, kao npr ključanica, plinska slavina, pepeljara, važni papiri. Još jedan uobičajeni tip kompulzivnog ponašanja su ljudi koji neprestano traže red ili proporciju u svojim postupcima i onome što ih okružuje. Mogu posložiti predmete (npr. odjeću, knjige, hranu) u točan redoslijed prema strogim pravilima.

Prisilni rituali su detaljni, često razrađeni slijedovi radnji koje osoba osjeća prisiljenom izvršiti, uvijek na isti način.

Kompulzivne akcije čišćenja su uobičajene kompulzivne radnje koje izvode ljudi koji osjećaju potrebu da neprestano čiste sebe, svoju odjeću, svoj dom.

Kompulzivne radnje provjere su kompulzivne radnje koje provode ljudi koji osjećaju potrebu provjeravati iste stvari uvijek iznova.

Druge uobičajene prisile su dodirivanje (opetovano dodirivanje ili izbjegavanje dodirivanja određenih stvari), verbalni rituali (ponavljanje izraza lica ili pjevušenje melodija) ili brojanje (ponovljeno brojanje predmeta koji se susreću tijekom dana).

Iako neki ljudi s opsesivno-kompulzivnim poremećajem imaju samo opsesije ili kompulzije, većina pati od oboje. Zapravo, opsesivne radnje često su odgovor na opsesivne ideje. Jedna je studija pokazala da su u većini slučajeva kompulzivne radnje svojevrsni ustupci opsesivnim sumnjama, idejama ili porivima. Žena koja neprestano sumnja da je njezin dom siguran može se prepustiti tim opsesivnim sumnjama čestim provjeravanjem brava i plinskih slavina. Čovjek s opsesivnim strahom od infekcije može se prepustiti tom strahu izvodeći rituale čišćenja. U nekim slučajevima čini se da kompulzije pomažu u kontroli opsesija.

Mnogi ljudi s opsesivno-kompulzivnim poremećajem brinu o tome da glume svoje opsesije. Čovjek s opsesivnim slikama ranjavanja voljenih može se bojati da je blizu počinjenja ubojstva; ili se žena s opsesivnom željom da psuje u crkvi može brinuti da će jednog dana popustiti toj želji i doći u glup položaj. Većina tih briga je neutemeljena. Iako mnoge opsesije dovode do kompulzivnih radnji - posebno čišćenja i dokazivanja opsesija - one općenito ne dovode do nasilnog ili nemoralnog ponašanja.

Opsesivno-kompulzivni poremećaj, poput paničnog poremećaja, nekoć je bio jedan od najmanje shvaćenih psiholoških poremećaja. Međutim, u posljednjih godina istraživači su ga počeli bolje razumijevati. Najučinkovitiji je učinak lijekova u kombinaciji s psihoterapijom.

Prilikom objave ovog članka na drugim internetskim stranicama hiperlink na www..
Članak je pripremljen posebno za web stranicu www.. “Patopsihologija ponašanja. Poremećaji i patologije psihe.

Recite mi odgovor na ovo pitanje: zašto ljudi razgovaraju sami sa sobom? Hvala unaprijed!

Dobro vrijeme!

Tako je, razgovaraju. Razgovaraju na ulicama. Ili pjevajte pjesme naglas. Ili mrmljaju nešto ispod glasa dok rade. Često govore naglas kada o nečemu razmišljaju. I tako dalje...

Možda je najjednostavnije objašnjenje za to da ti ljudi jednostavno imaju pretežno slušni sustav spoznaje svijeta ... Odnosno, za takve ljude sve bolje percipiraju ako to čuju.

Na primjer, ako slušna osoba vidi prekrasan poster, onda je to jedno, ali ako u isto vrijeme kaže sebi - Wow! Kakav su lijep plakat postavili! - to je nešto drugo. U ovom slučaju, kroz izgovaranje svijeta, on ga doživljava puno ljepše, sočnije, više u skladu sa svojom dušom.

Drugo objašnjenje je da ljudi razgovaraju sami sa sobom jer im to daje povjerenje. To je na neki način slično položaju kada se osoba drži jednom rukom preko druge, kao da se vraća u djetinjstvo, gdje su ga roditelji držali za ruku i gdje se osjećao vrlo ugodno. U ovom slučaju sve je otprilike isto, samo glas ovdje igra najvažniju violinu. Sam sa sobom, čovjeku je neuobičajeno da čuje sam sebe, ali ako ipak nešto govori ili pjeva, tada mu se raspoloženje primjetno popravlja i osjeća se sigurnijim.

I evo vam trećeg objašnjenja: proizvedeni zvukovi unose u svijet mentalnih doživljaja neke potrebne emocije ili misli, kojih je čovjek, ako šuti, ili lišen ili u njima jako ograničen. Objasnit ću: primarni govor, čak i prije nego što postane govor, zvukovi su i signali koje životinje daju jedna drugoj. Ovisno o kvaliteti zvukova, javljaju se različite vrste emocionalnih reakcija i motivacija za djelovanje.

To su psihofiziološki procesi. Čak i ako osoba govori besmislene govore, to je u određenom smislu vrlo korisno, jer njegova mentalna iskustva postaju aktivnija zbog vokalizacije zvukova i aktivacije odgovarajućih psihofizioloških reakcija, kako na njihov glas tako i na njihovu čujnost. .

Četvrto objašnjenje: kada se govori naglas, mijenja se struktura mišljenja, čovjek počinje drugačije misliti i ponašati se drugačije nego da misli u sebi. U psihologiji postoji čak i takav koncept - "izgovor" - to jest, to je izražavanje određenih misli, a ne samo njihovo razmišljanje. U činu razmišljanja, govorenje naglas često je učinkovitije nego samo razmišljanje u sebi. Znamo to barem iz činjenice da je poeziju lakše zapamtiti naglas nego učiti u tišini. Pravo?

Mislim da konačni odgovor na pitanje leži negdje u pametnoj sintezi sva četiri objašnjenja. Malo ovoga, malo onoga. Dobivaju se prekrasni rezultati, a iako ih čovjek nije svjestan, on se na njih intuitivno poziva, jer mu pomažu u sagledavanju i doživljavanju svijeta, razmišljanju o njemu i donošenju odluka.

Super je moći lijepo pjevati, to je umjetnost koju treba naučiti, kažete. I s ovim se ne može ne složiti. Ali moći pjevati za vlastito zadovoljstvo, sviđati se samome sebi općenito je divno! Budući da je tako pravilno pjevati, to nam je po prirodi svojstveno. A nažalost, u našem užurbanom gradskom životu i to se mora naučiti. Ali prvo o svemu.

Jeste li ikada razmišljali o tome da osim kreativnog samoizražavanja, pjevanje daje puno dobrobiti za fizičko i psihičko zdravlje?

Jeste li osjetili da vam se raspoloženje popravilo kada ste mrmljali svoju omiljenu pjesmu pod “nos”? Štoviše, čak i nakon tužne pjesme i ne u najradosnijim trenucima života, nakon pjevanja postaje nekako mirnije u duši. A što tek reći o radosnom raspoloženju, u kojem samo želite pjevati iznimno radosne pjesme. Kao u pjesmi "Pjesma nam pomaže da gradimo i živimo! A ko s pjesmom kroz život korača, nikad nigdje neće nestati". Kakve istinite riječi!

Uostalom, ne pjevaju uzalud i na sprovodima i na svadbama i rođendanima, i to nerijetko iste pjesme! Da pojasnimo, ne mislim na glazbu koja zvuči, prihvaćenu u kulturi, nego upravo kada ljudi pjevaju. Pjevanje je univerzalni jezik komunikacije, univerzalni način da izrazite svoje osjećaje i emocije. U teškom trenutku pjesma pomaže živjeti ovo stanje, a ne "visjeti" u njemu. Jer pjevajući čovjek, takoreći, pjeva sve što se nakupilo i otpušta te osjećaje. U radosnom raspoloženju ponovno pjevanje pomaže živjeti tu radost koja čovjeka obuzima i prelijeva se preko ruba. Uostalom, priroda teži ravnoteži.

No, osim emotivnog raspoloženja, postoje i fizičke pozitivne strane pjevanja, što se kaže "samo za sebe", postoje i fizičke pozitivne strane. Primjerice, provedeno je istraživanje u kojem se pokazalo da ljudi koji redovito pjevaju rjeđe obolijevaju od prehlade. Što, u principu, i ne čudi, jer pjevanje je izvrsna gimnastika prije svega za mišiće lica i grkljana, a preko tog područja u nas ulaze virusi. A za žene je i prekrasan kozmetički učinak za njegu kože vrata i lica, prirodan, a besplatan.

Ako uzmemo zdravlje općenito, onda kada pjevate, kada pjevate svojim prirodnim glasom, onda “dišete trbuhom”. Duboko udišući i izdišući dovoljno sporo da otpjevate frazu (takvo se disanje, usput, na Istoku smatra dahom dugovječnosti). Dakle, udišući trbuhom, sami nježno masirate unutarnje organe tijela. A ako se to ponavlja redovito, tada problemi s gastrointestinalnim traktom nestaju (naravno, uz više ili manje pravilnu prehranu). Štoviše, pravilnim disanjem, kako je priroda u nas duboko ugradila cijelim tijelom, u naše tijelo ulazi mnogo više kisika nego plitkim disanjem, što nije nevažno u našoj urbanoj ekologiji. A još jedan plus dubokog disanja je da osoba koja ovako diše postaje puno mirnija, uravnoteženija.

Želiš li već sada predeti svoju omiljenu pjesmu? Ako još uvijek niste iz nekog razloga, evo još jednog argumenta u prilog pjevanju! (A za one koji tako žele, predite radije u svoje zdravlje!) Znanstvenici poistovjećuju pjevanje s laganom tjelesnom aktivnošću. A opet, poznavajući zakone fizike i elementarne osnove fiziologije, to je vrlo lako objasniti. Uostalom, većina zvukova ostaje u tijelu, točnije, oko 70-80 posto. I ti zvukovi odjekuju iznutra, masiraju sve unutarnje mišiće, a što još mogu? Mislim da ako još uvijek ne pjevate (a u ovom slučaju nije bitno kako, bitan je sam proces), onda već razmišljate gdje biste to mogli raditi.

Sretno u pjevušenju sebi pod "nos" !!!