Anfisa Chekhova sostituirà Yulia Kovalchuk nello spettacolo “Weighted People. Yulia Kovalchuk si è tagliata i capelli corti per la prima volta dopo molti anni.Sulla base delle tue osservazioni, come cambia una persona quando perde peso in eccesso, usando l'esempio dei partecipanti allo spettacolo "Weighted People"

Lo spettacolo "Weighted People" su STS è un analogo del western The Biggest Loser. È stato girato all'estero per 11 anni ed è stato un successo in 90 paesi. In Russia, Yulia Kovalchuk ha intrapreso la lotta contro l'eccesso di peso tra le persone grasse.

Quando sono stata invitata a diventare l'ospite del progetto "Weighted People", mi sono seduta onestamente e ho guardato diversi episodi dello spettacolo americano contemporaneamente", ha detto Yulia a KP. "E mi ha catturato così tanto che ho capito assolutamente: voglio eseguire questo programma." È stata un'esperienza impagabile: abbiamo trascorso quattro mesi fianco a fianco con i partecipanti, sperimentando i loro alti e bassi, ma ne è valsa la pena.

- Alla fine, tutti gli eroi hanno affrontato i compiti assegnati?

Sfortunatamente no. Abbiamo avuto dei guasti sul sito: la gente piangeva e si preparava a partire. Non è così difficile per una persona superare se stessa fisicamente: è cattivo, brontola, ma lo fa comunque. Ma è più difficile combattere con la psicologia. Il team di formatori e nutrizionisti doveva trovare la giusta motivazione per ciascun partecipante. Anche il programma mi ha dato molto: prima dello spettacolo sembrava avere una buona conoscenza della nutrizione, ma, alla fine, ho commesso degli errori. Ad esempio, in uno degli episodi si è svolta una competizione in cui era necessario determinare a occhio l'utilità e il contenuto calorico degli alimenti. Ho controllato anch'io. Sul tavolo c'erano due insalate di verdure. Uno viene condito con due cucchiai di maionese e l'altro con la stessa quantità di olio d'oliva. Il nutrizionista ha posto la domanda: "Cosa c'è di meno calorico?" Naturalmente tutti si sono precipitati all'insalata con burro perché hanno deciso che era più corretto. In effetti, ci sono più calorie nell’olio. Anche se è più utile.

- "Weighted People" è stato girato l'estate scorsa. Dopo solo pochi mesi, tuo marito Alexey Chumakov ha perso molto peso. È correlato?

In parte. Quando ho lavorato allo spettacolo, io e Alexey ci stavamo preparando contemporaneamente per le riprese in uno nuovo lungometraggio"Mi sposerò urgentemente." Sia il regista che l'intero team di produttori, e prima di tutto lo stesso Lesha, sono giunti alla conclusione che per questo film aveva bisogno di perdere molto peso. E mi sono subito rivolto a un nutrizionista di fiducia, quello che lavorava presso Weighted People. Si potrebbe dire che abbia approfittato della sua posizione ufficiale. Ha sviluppato un programma individuale per Alexey. Di conseguenza, in un mese e una settimana ha perso 10 kg!

- Ma è pericoloso. Cinque settimane sono un tempo molto breve per perdere quel tipo di peso.

Al nutrizionista è stato affidato esattamente questo compito. Ha guardato tutti i test di Alexey e gli ha parlato. Il nutrizionista pensava che avrebbe perso 7-8 kg, ma è anche fantastico che si sia rivelato essere di più. Il corpo ha risposto bene nuovo sistema nutrizione. Lo specialista ha offerto 8 opzioni per colazione, pranzo e cena. Lesha mangiava i soliti cibi: pollo, pesce, agnello, manzo, cereali e talvolta patate. Ma erano combinati correttamente e avevano il dosaggio giusto. Gli è stato anche permesso di bere un po '- 100 grammi di rum, anche se l'alcol è solitamente escluso durante le diete.

-Sei soddisfatto del tuo aspetto?

C'era una volta mi sembrava di avere un grosso naso, poi le orecchie. Poi mi sono lamentato che le mie gambe erano grasse. Questo è un processo normale per qualsiasi donna, anche le bellezze incredibili vedono i difetti in se stesse. Ora sono felice del mio aspetto. Ho deciso questo: se qualcosa non ti soddisfa e può essere risolto, allora devi lavorare su te stesso. E se non si può fare nulla, devi accettarti per come sei.

— Julia, cosa ti ha sorpreso dei partecipanti alla terza stagione dello spettacolo? Cosa distingue le persone che decidono di perdere peso di fronte a tutto il Paese?

— I ragazzi mi hanno sorpreso con la loro incredibile cordialità reciproca! Questo, a dire il vero, non era diverso dai partecipanti delle ultime due stagioni. Le persone non sono sempre pronte al compromesso; per alcuni è più importante raggiungere un obiettivo piuttosto che mantenere una relazione. In questo caso, tutti i ragazzi si sono sostenuti a vicenda. A proposito, una differenza importante: in questa stagione i partecipanti perdono peso nei duetti. Si tratta di dieci coppie, tra parenti, amici e semplicemente persone che si sono conosciute al casting. Il peso totale di tutti i partecipanti al progetto è di 2910 kg, immagina! Tra gli eroi c'è un istruttore di guida, fotografo di matrimoni, tassista, perforatore e altro ancora. Tutti loro, secondo me, si distinguono per il coraggio.

Immagina cosa vuol dire mostrare la tua forma migliore a tutto il paese! E non solo mostrare, ma iniziare anche a lavorare su te stesso, essere in grado di trovare linguaggio reciproco con gli altri partecipanti, adattarsi e trovare alleati. Le persone marce non sopravviveranno in questa situazione.

Foto: servizio stampa della STS

-Sei mai ingrassato? Conosci questo problema: come sbarazzarsi dei chili in più?

— L’unica volta in cui ho pesato cinque kg in più di adesso è stato durante i miei anni da studente. A quel tempo ero al primo anno di college. Non sembrava grassoccia, sembrava più un'adolescente dalle curve appetitose. E quei cinque chilogrammi non erano del tutto il risultato nutrizione appropriata. Come mangia la maggior parte degli studenti? Snack, fast food, pasti irregolari... Ma già allora ero amico dello sport e della coreografia. L'attività fisica fa parte della mia vita, quindi il mio peso è sempre normale.

Foto: servizio stampa della STS

- Come vivi le vacanze che comportano feste - lo stesso Capodanno, Maslenitsa?

— Non ho paura di mangiare troppo. Sono molto amichevole con il mio corpo. Anche se ci aspetta un pranzo o una cena pesanti, non lo eviterò: dopo tutto, sono una persona vivente, non un robot! In vacanza posso rilassarmi di nuovo. Ma questo significa che poi mi caricherò di esercizi aggiuntivi che ti aiuteranno a bruciare tutto l'eccesso. E a tavola non solo puoi mangiare, ma anche comunicare attivamente e includere alcuni giochi attivi nello scenario. Quindi puoi permetterti tutto, ma con moderazione e senza dimenticare un'attività fisica regolare.

Con l'arrivo della primavera, le donne, ma anche alcuni uomini, iniziano a chiedersi come rimettersi in perfetta forma nel più breve tempo possibile. Nel prossimo futuro, chi vuole perdere peso avrà un motivo per scoprirlo consigli utili e guarda come i partecipanti al progetto "Weighted People" sul canale STS stanno perdendo peso. Questo è il primo analogo russo del reality show americano The Biggest Loser. Presentatore nuovo programma divenne ex solista cantante e attrice del gruppo "Brilliant" Yulia Kovalchuk.

Secondo le regole dello spettacolo “Weighted People”, i partecipanti, sotto la supervisione di nutrizionisti, psicologi e formatori, dovranno sottoporsi a test fisici, diete e pesate settimanali. E quello che ci riesce migliori risultati, riceverà un premio di tre milioni di rubli. Yulia Kovalchuk incoraggiava i partecipanti e di tanto in tanto li rimproverava per aver ceduto alle tentazioni. La cantante ha testato personalmente su se stessa tutti i percorsi a ostacoli per scoprire quanto sarebbe difficile affrontarli. Yulia è stata invitata a ospitare un programma di perdita di peso in qualità di proprietaria figura snella. Tuttavia, la cantante in un'intervista con i giornalisti di Voronezh ha ammesso di non essere sempre orgogliosa delle sue curve.

- Julia, ora sei perfetta. Hai mai avuto problemi di sovrappeso?

Quando avevo cinque anni, ho iniziato a fare ginnastica e anche allora a mia madre veniva costantemente detto che dovevo perdere peso. Nel frattempo ero tranquillo un bambino normale, non magro. Ma questa informazione in qualche modo è rimasta nel subconscio. Ricordo che mia madre preparava la pasta per cena e io mangiavo e pensavo a come non ingrassare. E il mio peso massimo era all'istituto, allora pesavo cinque chilogrammi in più di adesso. Molto probabilmente, ciò era dovuto alla cattiva alimentazione. Non avevo soldi per mangiare bene, quindi io e i miei amici mangiavamo panini nella sala da pranzo. A poco a poco ho perso peso fino a 50 chilogrammi e ho sviluppato il mio sistema nutrizionale.

- E cos'è questo sistema di potere?

Non mangio cibi fritti o grassi, ketchup, maionese o salse molto piccanti. Non ho mai fumato in vita mia. Nemmeno io bevo troppo alcol, al massimo un bicchiere di vino dopo un concerto per rilassarmi. Non mangio affatto carne di maiale peperone, cipolle, aglio, ravanelli, uva. Tutto ciò che richiede molto tempo per essere digerito e provoca la fermentazione del cibo. Alcune persone, al contrario, hanno bisogno di questi prodotti, ma il mio corpo li rifiuta. Sono una persona normale, posso mangiare la torta Napoleone se preparata in casa. Ma ancora una volta, non lo mangerò di notte, ma il giorno dopo mi allenerò un po’ più seriamente.

- Tieni veloce?

NO. Penso che il digiuno sia un evento spirituale non correlato alla perdita di peso. Si ritiene inoltre che le persone che viaggiano non abbiano bisogno di digiunare. Dato che sono una persona che si sposta da un posto all'altro e non ha un normale programma di sonno, questo sarebbe molto dannoso per il mio stomaco. Ho già provato a digiunare, ma non ne è venuto fuori niente di buono. Dopo due settimane ho dovuto tornare a mangiare normalmente. Rispetto quelle persone che tengono duro e lo fanno secondo il loro desiderio interiore.

Lo spettacolo "Weighted People" è stato girato per circa quattro mesi. Quali regole di base avete sviluppato insieme ai nutrizionisti per evitare che i partecipanti ingrassino?

Tutti i problemi derivano dall'eccesso di cibo, quindi abbiamo chiamato la prima regola in modo molto rigoroso "cuci la bocca". Tempo migliore alle tre, dai allo stomaco almeno un po' di cibo, invece di sopportare e aspettare, e poi avventarti su quantità folli di cibo, dopo di che non vuoi vivere. Per evitare che ciò accada, i nutrizionisti del nostro progetto consigliano di portare con sé una piccola scatola con noci, frutta secca e di assumere yogurt e barrette di muesli. Anche la seconda regola non è molto complicata: se mangi molto, significa che dovresti muoverti ancora di più: camminare, correre, nuotare.

- Come spendi le calorie?

Mi alleno molto quando provo programma del concerto. Mi sembra che un concerto consumi calorie per due giorni. Cerco di nuotare in piscina 2-3 volte a settimana, ma non sempre funziona. In palestra mi alleno secondo un programma individuale, eseguendo serie di esercizi per gruppi diversi muscoli, e alla fine della lezione faccio sempre stretching, cioè allungo i muscoli in modo che rimangano in buona forma. In vacanza mi piace camminare e andare in bicicletta.

- Recentemente tuo marito, il cantante Alesey Chumakov, ha perso molto peso. L'hai forzato?

Ha perso peso di proposito per le riprese della commedia romantica "Mi sposerò urgentemente". Lui e io interpretiamo i personaggi principali lì. Ha perso peso sotto la stretta supervisione di un nutrizionista. Ci ha provato molto e io l'ho solo aiutato un po' a non visitare il frigorifero ancora una volta.

- È stato difficile filmare con la persona amata?

Secondo la sceneggiatura, Lyosha e io ci odiamo da molto tempo, ma alla fine tutto finisce bene. Naturalmente, ci sono momenti più facili da vivere con una persona cara sul set. Ma c'erano giorni in cui io e lui discutevamo a lungo e non riuscivamo a prendere alcuna decisione. Di conseguenza, abbiamo chiesto al regista di risolvere i nostri conflitti. E ha trovato con molto tatto una via d'uscita dalla disputa. Mi sembra che abbiamo un bel film senza battute volgari, che ti farà credere nell'amore e lottare per esso.

- Raccontaci, come sta andando la tua carriera musicale?

Tra un paio di settimane uscirà il mio tanto atteso album. Comprendeva le mie canzoni e composizioni di giovani autori russi. E all'inizio dell'estate contiamo di organizzarci grande concerto con la presentazione dell'album. Spero che verrò in tournée a Voronezh. Ho molti amici nella tua città.

I lunghi capelli biondi sono stati a lungo considerati biglietto da visita Yulia Kovalchuk. Ma recentemente la cantante ha deciso di cambiare la sua immagine, anche se non radicalmente, ma in modo abbastanza evidente. La moglie di Alexey Chumakov si è tagliata le lunghe ciocche e ora può vantarsi di un caschetto allungato ultra alla moda.

La nuova acconciatura di Yulia Kovalchuk

Il mio nuovo taglio di capelli!!! E, a quanto pare, questa non è la cosa più folle da fare, ma penso che le ragazze mi capiranno che a volte vai a fare qualcosa di nuovo per molto tempo... e poi lo fai e non te ne pentirai!! ! Grazie alla mia Mashenka per essersi presa cura dei miei capelli ormai da 8 anni, e solo a te potevo affidare questo piccolo sacramento,

Ha scritto Giulia su Instagram. I fan della cantante hanno apprezzato questa trasformazione di bellezza con migliaia di Mi piace, ma hanno espresso la speranza che dopo il taglio di capelli, Kovalchuk non cambierebbe il colore dei suoi capelli: le sta davvero bene essere bionda, nonostante tutti gli stereotipi.

Per tutta la vita ho smentito lo stereotipo sulle bionde. Da bambina ero un po’ più scura, ma ora il mio colore naturale è biondo cenere. Quando sei piccolo e vai a scuola, questo stereotipo non ti rimane attaccato. Non c’è divisione secondo cui i chiari sono stupidi e quelli oscuri sono intelligenti. Ci sono semplicemente persone stupide e persone intelligenti, indipendentemente dal colore dei capelli. A scuola non ho incontrato affatto questo stereotipo, e quando mi sono trasferito a Mosca, ho studiato all'università, sono entrato nel gruppo "Brillante", non ho nemmeno dato motivo di pensare di essere stupido. Questa immagine non è affatto mia", ha detto Kovalchuk a HELLO.RU.

Yulia Kovalchuk prima del taglio di capelliYulia Kovalchuk Yulia Kovalchuk

Yulia Kovalchuk siamo abituati a vedere sul palco o dentro progetti musicali. E ora conduce lo spettacolo "Persone ponderate" SU STS, i cui personaggi stanno cercando di perdere peso. Yulia Kovalchuk detto sito web sulla corretta alimentazione, esercizio fisico e diete.

sito web: Julia, quali sport ti interessano? Ti piacciono gli allenamenti e le maratone all'aria aperta, ormai di moda?

Yulia Kovalčuk: Non corro la mattina. Vado in piscina e in palestra. Allungo i muscoli in modo che non si trasformino in muscoli secchi. Riguardo all'aperto-allenamento, d'estate mi piace andare in bicicletta.

sito web: Cosa preferisci fare spuntino? Qual è il tuo pasto preferito?

Yulia Kovalčuk: Aderisco a una corretta alimentazione: non mangio cibi grassi, cibi fritti, ketchup, maionese o salse piccanti. La cosa più importante è non mangiare troppo! C'è una regola sul progetto « cuciti la bocca » . Nutrizionista del progetto STS “Persone ponderate” Yulia Bastrigina e mio esperienza di vita Suggeriscono: è meglio portare con sé diversi piccoli snack: yogurt, frutta secca, noci. È meglio dare allo stomaco almeno del cibo una volta ogni 3 ore piuttosto che limitarsi a una colazione debole e una cena abbondante la sera. Ci sono cibi che non mangio perché non mi sento molto a mio agio: carne di maiale, ravanelli, peperoni, cipolle, aglio, uva. Richiedono molto tempo per essere digeriti e provocano la fermentazione nello stomaco. Preferisco qualsiasi cosa fatta alla griglia o nella friggitrice ad aria. Adoro tutto bollito e in umido. Ad esempio, adoro semplicemente le patate bollite!

sito web: Siamo abituati a vederti sul palco e ora sei l'ospite del reality show "Weighted People" su STS, anch'esso abbastanza insolito per la nostra TV - su sport e modo sano vita. Pensavi da tempo di prenderne parte come presentatore?

Yulia Kovalčuk: Prima di accettare di guidare "Persone ponderate", Ho guardato la versione originale, che gira con grande successo in America e in altri paesi da più di 15 anni. Non c'è molto spettacoli televisivi, che mi ha preso, ma mi ha fatto un'impressione molto forte. Mi chiedevo se sarebbe stato possibile ricreare lo stesso entusiasmante progetto nel nostro Paese e con i nostri partecipanti, rivelando al contempo la mentalità nazionale. Ho preso l'offerta di guidare il progetto come una sfida, supportato da un sincero interesse.

Io stesso ho preso parte a molti reality show, si potrebbe dire che sono un partecipante esperto alla realtà. Quando hai ricevuto un'offerta per guidare il progetto? "Persone ponderate" SU STS, mi sono interessato molto a come sarebbe stato non essere al posto di un partecipante, ma guidare il processo. Si è scoperto che questo non è meno emozionante: in alcuni punti bisogna rallegrare il giocatore con una parola gentile, in altri, al contrario, bisogna farlo arrabbiare un po' in modo che il giocatore si svegli.

sito web: Se hai bisogno di rimetterti in forma velocemente (ad esempio dopo le vacanze), cosa fai in questi casi?

Yulia Kovalčuk: Non posso dire di essere mai stata a dieta. CON prima infanzia Fare sport. All'inizio era ginnastica ritmica, poi danza, coreografia professionale. Quando una persona è costantemente attiva fisicamente, non si dà il diritto di ingrassare. Ma sono una persona normale, viva, e in vacanza posso rilassarmi, mangiare e ingrassare un po’. Per perdere peso, svolgo allenamenti coreografici individuali più attivi che ho sviluppato per me stesso. Adoro la palestra. E, naturalmente, una certa dieta è importante. Lo so diete diverse: alimentazione separata, proteine, in base al gruppo sanguigno e ho creato un certo mix per me. Ho giorni di digiuno ipocalorici, questo non è affatto un digiuno, non un completo rifiuto del cibo. Un po’ più di esercizio fisico, un po’ meno cibo e tutto torna alla normalità.

sito web: Hai molto agenda piena Come riesci a trovare il tempo per fare attività fisica e mangiare bene?

Yulia Kovalčuk: Un concerto di un'ora consuma le calorie di due giorni e dopo lo spettacolo esco bagnato. Vado in piscina due volte a settimana, se possibile. Questo è un carico pazzesco: in acqua una persona perde il doppio delle energie che in palestra. Non vado in palestra, seguo una certa serie di esercizi per addominali, schiena, glutei e faccio stretching. D’estate, come ho già detto, mi piace andare in bicicletta e camminare. Per quanto riguarda una corretta alimentazione, semplicemente non mangio troppo, porto con me una piccola scatola di snack, con noci, frutta e talvolta una barretta di cereali. Mangiare qualcosa di sano ogni 2-3 ore è molto meglio che fare colazione e poi limitarsi a cenare.

sito web: La tua figura è il risultato dell'auto-miglioramento o della genetica?

Yulia Kovalčuk: All'età di cinque anni, mentre studiavo ginnastica ritmica, gli insegnanti dissero a mia madre che avevo peso in eccesso. Sono tornato a casa preoccupato e ho provato a mangiare piccole porzioni per non ingrassare. Il mio peso massimo è stato registrato durante il mio primo anno all'Università della Cultura, dove ho studiato coreografia. Non mangiavo bene: lavoravo di notte, non avevo abbastanza soldi, dovevo mangiare i panini della mensa per sopravvivere in qualche modo nella capitale, tutto ciò si traduceva in più di cinque kg rispetto al mio peso attuale. Guardando le fotografie di quel periodo, le vedo sulle guance e sulle cosce. Ma ormai da molti anni ho un peso confortevole per me stesso: 50 kg.

sito web: Al giorno d'oggi, la tendenza per i modelli plus size è riapparsa di moda. Consideri questo progresso nella società moderna?

Yulia Kovalčuk: Perché no, un gran numero di uomini adorano le donne con le curve. La cosa principale è che questa dolce carnosità non danneggia la salute e non contribuisce allo sviluppo di complessi. Quando una donna si piace, riceve sempre molti complimenti. Io stesso guardo con piacere queste rappresentanti femminili e ogni volta noto quanto hanno successo tra gli uomini!

sito web: Quali prodotti non puoi rifiutare, nonostante siano dannosi per la tua figura?

Yulia Kovalčuk: Adoro i dolci, adoro le torte "Napoleone", a volte posso permettermelo anch'io. Non ho divieti rigidi: se voglio davvero qualcosa la mangio, ma poi posso semplicemente escludere il pasto successivo, oppure fare una giornata di digiuno, o andare in piscina.

sito web:Cosa auguri a quelle persone che non hanno motivazione per fare esercizio?

Yulia Kovalčuk: Devi trovare un incentivo personale. Alcune persone studiano esclusivamente per se stesse, mentre altre vogliono migliorare per il bene di una persona cara. Mi sono reso conto che non tutti sono pronti a lavorare su se stessi esclusivamente per il proprio bene.