재생 가능성. 습식 및 건식 재생
현대 세계가 얼마나 많은 관행을 제공하는지 알고 있습니까? 모든 것: 요가부터 트랜서핑까지. 이 다양성을 이해하는 방법, 정말로 필요한 것을 이해하는 방법은 무엇입니까? 그리고 가장 중요한 것은 제안된 수행이 원래의 영적 내용과 일치하는지 여부를 결정하는 방법입니다.
우선, 영적 수행을 위한 학교, 방향 및 멘토를 찾기 시작할 때 교사 또는 강사가 될 사람이 실제로 필요한 실용적인 기술을 가지고 있고 영적 훈련을 받았는지 확인하십시오. 그런 사람이 일하지 않고 단순히 사람들과 소통하거나 쉬는 것을 보는 것은 매우 흥미 롭습니다.
예를 들어, 수업 사이에 길에서 담배를 피우는 요가 강사는 학생들에게 무언가를 줄 수 있는 교사가 될 수 없습니다. 영적 수행에는 관련된 모든 사람의 헌신이 필요하며 모든 것이 중요하며 사소한 일이 있을 수 없습니다.
의식적으로 그리고 진지하게 수련에 몰입하고자 하는 사람들에게 중요한 요소는 영적이고 정보적인 준비입니다. 수행의 기초가 되는 정신적, 과학적 작업을 스스로 공부하고, 반드시 수행할 사람들과 질문하고 토론하십시오. 모든 수행은 인식을 기반으로 하기 때문에 이해할 수 없는 것이 남아 있어서는 안 됩니다. 무엇을 왜 하는지 완전히 이해합니다.
의료용 신발이 두 사이즈 더 작은 경우 착용하는 것은 어리석은 일입니다. 아무리 의료용 신발이라도이 경우 필요한 결과가 나오지 않을 것입니다. 아마도 완전히 반대가 될 것입니다.
관행도 마찬가지입니다. 그 과정에서 불편 함을 느끼거나 갑자기 두려움이 생기면 접근 방식을 바꾸고 무언가를 배제하고 적응하십시오. 기분이 좋으면 모든 시스템이 좋고, 이 경우에만 모든 연습이 목표로 하는 긍정적인 결과가 있을 것입니다.
따라서 모든 영적 수행에 필요한 세 가지 주요 사항은 다음과 같습니다.
- 교사, 그의 영적 수준, 그의 지식 및 이 지식을 전달하는 능력.
- 수행 자체, 그 역사, 영적 교사 및 과학 논문기본 실습.
- 자신의 신체적, 감정적 상태에 맞게 행동을 조정합니다.
"마음과 호흡은 인간 의식의 왕이자 여왕이다"(Leonard Orr)
신체, 특히 호흡과 관련된 복잡한 개인적인 경험과 의식적인 운동에서 중생이 나타났습니다. 에너지 정체를 억제하는 메커니즘을 제거하기 위한 호흡 기술, 부정적인 부모 프로그래밍 - 이것이 재생입니다..
언뜻보기에 환생은 일반적인 호흡 운동과 비슷하다고 말할 수 있습니다. 물론 이것은 사실이 아닙니다. 그리고 연습은 특정 시간 간격으로 들숨과 날숨의 교대를 사용하지만, 중생은 다음과 같은 특징이 있음을 기억해야 합니다.
- 인식, 즉 당신은 단지 숨을 쉬는 것이 아니라 호흡, 일관성, 지속 시간, 깊이, 리듬, 상태를 제어합니다.
- 연습의 초점은 심리적 정화와 생명 에너지 인 프라나의 매력에 있습니다.
- 요기에게서 직접 얻은 기본 기술을 사용합니다.
환생은 심리학의 새로운 트렌드입니다. 그의 모든 작품에서 Orr는 전통적인 심리학에서 정립된 것과는 다른 의식으로 작업하는 원리와 삶에 대한 인식의 기초가 되어야 할 새로운 태도를 선포합니다. 재생의 창시자는 질병이나 콤플렉스뿐만 아니라 인류가 죽음에 도전할 수 있다고 주장합니다.
그의 책에는 죽는 습관을 버리라는 삶을 긍정하는 외침이 스며들어 있다. 죽음을 기다리지 말고 불가피한 것으로 인식하지 마십시오. 이를 위해서는 삶에 대한 접근 방식을 바꾸고 그 사람 자신이 자신의 건강과 질병, 부상 및 죽음의 창조자임을 깨닫는 것이 필요합니다.
종종 실무자들은 재생에 금기 사항이 있는지 여부에 대해 질문합니다. 확실하지 않거나 위험하다고 생각되는 일을 해서는 절대 안 됩니다. 당신의 모든 행동에 대해 가장 중요한 것은 내면의 분위기입니다. 아침에 산책을하다가 넘어져서 다리가 부러 질 것이라고 확신한다면 이것은 확실히 일어날 것입니다. 무엇을 하느냐가 아니라 어떻게 하느냐가 중요합니다.
“사람들이 천국에 가기 위해 자신의 무지, 부정적인 생각, 죽음에 집착하는 것처럼 건강, 사랑, 생명에 대한 생각에 헌신한다면 우리는 지상에 천국을 건설할 수 있습니다.” 환생. 생각할 것이 있습니다. 저자: 루슬라나 카플라노바
리버싱(english-rebirthing)은 1970년대 초 미국에서 창안된 호흡심리학이다. 레너드 오르.
rebirthing을 만들 때 주요 목표는 출생 과정을 다시 경험하고 출생 트라우마에서 해방시키는 것이라고 계산되었습니다. 중생의 기본 아이디어는 모든 사람이 출생 트라우마를 가지고 있으며 출생 트라우마의 유형이 그의 정신에 영향을 미친다는 것입니다. 기억에 저장된 부정적인 정보를 억제함으로써 보호 메커니즘은 사람의 삶 전체에 부정적인 영향을 미치는 부정적인 부작용을 일으킵니다. 중생 지지자들에 따르면 변경된 상태로 도입하고 출생 조건에 접근함으로써 억압 된 부정적인 경험으로부터 해방되는 것은 긍정적 인 치료 효과가 있습니다. 현대적 재탄생억압 된 부정적인 경험이 발생한 순간에 관계없이 제거 할 가능성을 선언합니다.
21세기에는 Leonard Orr의 고전적 방법과 상당히 다른 여러 종류의 재탄생이 나타났기 때문에 고전적 방법의 실무자들은 일반적으로 그들의 방법의 이름을 다음과 같이 수정합니다. 재생 호흡. 고전적인 재탄생의 가장 인기 있는 품종 중 하나는 Leonard Orr의 학생이 만들었고 이를 통합 재탄생이라고 불렀습니다.
우연히 부활 기술을 발견하다
젖은 중생
부활의 시작은 하루아침에 이루어진 것이 아닙니다. 이 모든 것은 1962년 Leonard Orr가 36도에서 목욕을 하던 중 일관된 리듬으로 호흡하려는 신체의 충동을 느꼈고 그 결과 처음으로 다시 태어나는 경험을 했을 때 시작되었습니다. 그 후 그는 자신의 발견을 실험하기 시작했습니다.
1973년에 그는 자신의 출산 경험을 이야기하는 세미나를 열었습니다. 워크숍 참가자들도 이 과정을 거치고 싶다는 바람을 피력했다. 그는 그들에게 화장실에 가서 떠날 시간이 될 때까지 화장실에 앉아 있으라고 제안했습니다. 그런 다음 다시 30-60분 동안 목욕을 합니다. 화장실에서 나와야 한다는 느낌이 소위 말하는 것이다. 동기 부여 장벽. 우리가 이 장벽을 통과할 때마다 우리는 매우 흥미로운 정보우리는 우리를 통제하는 프로그램을 추적할 수 있습니다.
이것이 시작이었다 재생 운동. 이것이 최초의 재탄생 기법이었습니다. 욕조에 앉아 명상을 하면서 "충동" 장벽을 통과하는 것입니다.
Leonard Orr는 세션에서 스노클과 코 클립을 사용하여 수중 실험을 계속했습니다. 동시에 그의 환자들은 출생 및 주산기 상태로 매우 빠르게 퇴보했습니다. 그들의 기억은 감정적이거나 정신적일 뿐만 아니라 이 연령대에 해당하는 정신-생리학적 상태도 가지고 있었다. 그리고 이러한 상태는 통합, 치료 효과를 제공했습니다. 사람들은 자신의 이해를 뛰어넘는 편안함과 평화로움을 느꼈습니다.재생의 기술을 통해 그의 내담자들은 고통과 긴장의 상태에서 이완과 평화의 상태로 들어왔습니다.
대부분의 Rebirthing 세션은 심리적, 정서적 및 영적 수준. 변경된 호흡을 사용하는 사람들은 만성 통증, 긴장, 개인적인 삶의 드라마 및 트라우마를 느끼지 않고 이 모든 것이 이완, 부드러움 및 평화로 바뀝니다.
1975년에 수백 번의 재생 세션 후에 Leonard Orr는 사람들이 "호흡에 의한 치유"를 경험한다고 언급했습니다. 그는 그들의 호흡 메커니즘이 완전히 변형되었고 그들의 심신 연결이 영원히 바뀌었다는 것을 깨달았습니다. 일반적으로 이러한 경험은 사람이 기술에 익숙해지고 안전함을 느끼기 시작한 몇 번의 세션 후에 발생했습니다.
심리학과 재생
건조한 재탄생의 탄생
시간이 지남에 따라 Leonard Orr는 물 없이 일관된 호흡 리듬을 실험하기 시작했습니다. 그의 연구 결과, 그는 코 클립과 스노클을 사용하여 수중 세션을 제공하기 전에 물 없이 연결 호흡을 1~2시간 동안 10회 수행하는 것이 훨씬 낫다는 것을 스스로 발견했습니다. 이렇게 태어났다 드라이 리버싱. 이것은 Rebirthing이 대중 운동이 될 수 있게 했습니다.
중생이라는 용어는 영어에서 "두 번째 출생", "중생"으로 번역될 수 있습니다. 이것은 사실입니다 비유적으로: 사람은 자신의 삶에서 잘못한 일, 억압 된 감정에서 해방되고 마치 다시 태어난 것처럼 새로운 에너지, 활동의 유입을받습니다. 이것은 또한 사실입니다 문자 그대로: 사람은 실제 출생 중에 경험한 실제 감각과 상황을 다시 경험할 수 있으므로 자신의 삶, 건강, 행동 및 상태에 부정적인 영향을 미치는 깊은 무의식적 원인을 중화시킬 수 있습니다.
서포터즈에 따르면 재생 기술의 방법은 숨겨진 무의식 콤플렉스, 억압 된 경험, 심리적 트라우마, 욕망, 잘못된 행동과 조화 내면 세계, 육체적 정신적 회복의 길. 개인 집단 무의식에 몰입하는 방법, 자아초월 영역, 글로벌 정보 분야에 대한 접근.
일정량의 "심령 에너지"는 의식을 강제로 내보내고 무의식 상태로 유지하기 위해 소비됩니다("원치 않는 경험"의 억압되고 억제된 상태). 그러한 "억제 된 초점"이 많을수록 사람의 생명 에너지가이 막힘으로 더 많이 전환되어 그 결과 사람이 자신의 삶에서 불만족스러운 정신적 육체적 안녕으로 나타나는 특정 결핍을 경험할 수 있습니다. 활동 약화 및 관심 상실, 삶의 기쁨 , 증가하는 문제, 갈등 및 어려움. 실무자에 따르면 재생 방법을 사용하면 "억압 된 감정의 숨겨진 주머니"를 열고 제거하고 "심령 에너지"를 방출하고 현재 활동으로 안내하여 활동, 기쁨, 즐거움 및 탁월한 웰빙을받을 수 있습니다.
내적 조화의 열쇠로 다시 태어나다
환생은 다음과 같이 수행됩니다. 현대적인 방법자기계발과 성찰. 그것은 사람의 마음, 몸, 감정에 대한 깊고 상세한 통찰력을 제공하기 위해 특정 호흡 기술의 사용을 포함합니다.
이러한 검색의 결과 잠재 의식으로 전달되는 프로세스가 실현됩니다. 따라서 "억압의 초점"이 열리고 의식이 통합되어 억압 된 상태를 활동과 웰빙의 일반적인 느낌으로 변환합니다. 환생은 마음과 몸이 행복을 증가시키고, 성과를 향상시키고, 건강을 얻고, 힘을 얻는 방식으로 신중하게 스스로를 재건할 수 있게 합니다. 내면의 조화성격.
재생 기술
중생 기술을 습득하려면 숙련 된 전문가의 감독하에 7-10 세션을 거쳐야합니다. 방법론에 대한 충분한 연구 후 고객이 실습할 수 있습니다. 자신을 다시 태어나다.
재생 기술은 5가지 요소를 기반으로 합니다.
- 순환 연결 호흡(들숨과 날숨 사이에 중단 없음)
- 완전한 이완(근육 및 정신)
- 세부 사항에 대한 주의, 의식에 의해 제어되지 않는 총체적 주의. 주의는 해방되고 자유로워야 합니다. 몸에서 오는 감각에 특별한주의를 기울입니다. 이 순간시간
- 기쁨의 통합, 지각의 유연성. 기쁨의 통합 - 부정적인 맥락에서 긍정적인 맥락으로, 상황에 대한 부정적인 인식과 평가에서 상황에 대한 다른, 보다 유연하고 보다 긍정적인 관점으로 이동합니다. 연결된 호흡은 맥락(현실을 인식하는 방식)을 자동으로 바꾸는 능력을 가지고 있습니다.
- 재생 과정에 대한 완전한 신뢰: 각 과정에서 그 순간에 필요한 것이 정확히 발생합니다. 이 사람. 환생이 건강과 삶의 질에 가져다주는 혜택에 대해 자신과 감정을 완전히 신뢰하십시오. 어떤 것을 의식적으로 통제하거나 관리할 필요가 없으며 재생이 자발적으로 진행되도록 할 필요가 없습니다. 특정한 사람지금 이 순간
재생 기술의 호흡 유형
환생에서 연결된 호흡정신의 무의식 부분에 있는 정보에 접근하기 위한 주요 도구 중 하나입니다. 잠재 의식 심리 과정의 흐름의 깊이, 강도 및 속도는 사용되는 호흡 유형에 직접적으로 의존합니다.
재생 기술은 4가지 유형의 호흡을 사용합니다.
- 깊고 느린 호흡- 환생 과정을 부드럽게 소개하는 데 사용됩니다. 때로는 느린 호흡 대신 확장된 심호흡이 사용됩니다. 이 호흡으로 몸이 이완됩니다. 안에 일상 생활불쾌한 감정을 중화하기 위해 부정적인 상태의 맨 처음에 사용하는 것이 유용합니다.
- 깊고 빠른 호흡- 평소보다 약 2배 더 자주 그리고 더 깊게 호흡하는 것입니다. 재생 기술의 주요 호흡으로 간주되며 무의식 수준에 들어가는 데 사용됩니다. 호기는 이완되고 통제되지 않습니다. 들숨이 입을 통해서라면 날숨도 입을 통해서 한다. 만료를 강제하거나 억제하고 제어하면 내부 저항과 두려움의 징후 인 팔, 다리, 얼굴 근육의 긴장과 수축 인 "강직"이 발생할 수 있습니다. 그 사람은 아무것도 저항 할 필요가 없으며 모든 것이 자발적으로 진행되고 호기가 더 이완되어야 함을 상기시켜야합니다. 또한 그러한 상황에서 실무자는 세 번째 유형의 호흡으로 이동하는 것이 좋습니다.
- 빠르고 얕은 호흡- "개"와 유사하며, 그대로 경험을 조각으로 나누고, 약화시키고, 불쾌하고 고통스러운 경험과 감각을 빠르게 극복 할 수 있습니다. 이러한 유형의 호흡은 감정이 한계에 도달하고 신속하게 "슬립"해야 할 때 극한 상황에서 보편적 인 조수로 간주됩니다.
- 얕고 느린 호흡- 환생 종료 시 사용. 자신을 강요 할 필요가 없으며 미리 프로세스를 끄기 위해 서두르지 말고 천천히 조심스럽게 종료해야합니다.
모든 유형의 호흡을 사용하면 최대 결과, 심리적 안도감 및 즐거움을 얻을 수 있습니다. 환생에서는 다음과 같이 간주됩니다. 호기가 더 편안할수록 프로세스의 품질이 높아집니다.: 날숨을 이완시키기 위해 들숨을 더 날카롭게 할 수 있습니다. 재생 기술에서는 많은 감정이 근육에 "정착"된다고 믿기 때문에 호흡 과정에 가슴을 포함시키는 것이 좋습니다.
두 번째 출생 - 가능합니까? 호흡 기술 개발 레너드 오르, 우리에게 알려줍니다-예, 중생 또는 환생, 아마도. 육체적으로는 물론 같은 몸으로 남게 되지만 영적 변화, 특별한 집중적 인 방법을 사용하여 달성 할 수있는 것입니다. 호흡 운동. Leonard Orr는 중생을 철학 체계의 일부로 간주했으며 호흡에 대한 그의 접근 방식은 들숨과 날숨 사이에 중단 없는 에너지 방출(빈번하고 깊은 호흡과 부드럽고 편안한 호흡). 그에게 환생은 크게 두 가지 의미를 갖는다. "공기처럼 에너지를 호흡하는 것이 과학이다"그리고 "태어남과 죽음의 순환을 끊고 몸과 마음을 의식 생활영원한 영혼." 1974년 이후로 환생은 효과적인 심리 치료 기술로 인식되어 왔습니다.
뢰베핑 - "매일 사용할 수 있는 실용적인 기술입니다. 긴장을 풀고 스트레스와 긴장을 풀고 성장을 촉진하는 데 사용할 수 있습니다. 창의성, 에너지, 건강 등 우리는 매일 정화하고 균형을 잡을 수 있습니다. 에너지 바디. 화장실에서 하루에 두 번 해요"레너드 오르를 썼다.
호흡은 매우 간단하고 복잡한 과정입니다. 우리는 태어나고 호흡은 우리에게 자연스러운 것입니다.. 우리는 자라서 제대로 호흡하지 못한다는 말을 듣습니다. " 재생은 우리가 신생아였을 때 했던 방식으로 에너지를 호흡하는 방법을 새롭게 배우는 예술이자 과학입니다." Orr는 회의 다른 사람들삶을 통해 부정적인 경험으로 풍요로워지면 우리는 능력을 잃습니다. " 생명의 숨결과 연결하라", "5세의 나이에도 우리 몸은 이미 고통과 긴장으로 가득 차 있고, 경직되고 경직되어 있다",그는 계속한다 . 따라서 결론: 간단히 숨 쉬는 법을 배워야 한다.
많은 현대 기술웰빙 이야기 기분 전환, — 그리고 재생 기술은 또한 휴식을 주요 치유 요소로 강조.숨을 쉬면서 편안하게, 당신은 치유됩니다. 상호 보완적인 들숨과 날숨의 전체적인 호흡은 몸의 모든 세포를 움직이고 스며드는 마법의 에너지로 몸을 채웁니다. 공기보다 더 많이 호흡하십시오산소, 질소 및 기타로 포화 화합물, — 당신은 흡입 할 수 있습니다그리고 에너지. "재탄생은 생명의 숨결이다."
환생에서 호흡에 대해 알아야 할 중요한 사항은 무엇입니까? "호흡은 정신적 경험을 경험하는 것과 관련이 있습니다. - 쉬지 않고 입으로 숨을 쉬는 것은 정서적 기억의 보고(초기 재생의 첫 번째 단계)로 가는 최단 경로를 따라갑니다. - 쉬지 않고 입을 통해 숨을 쉬는 것은 유용할 뿐만 아니라 또한 심각한 정서적 스트레스를 겪고 있는 모든 사람이 할 수 있어야 합니다." . "이대로 무한정 숨을 쉴 수 있습니다."
잠시 쉬지 않고 입으로 숨을 쉬면 분명히 몸의 변화를 느낄 것입니다. 누군가는 따뜻함을 느끼고, 누군가는 차갑게 느끼고, 저림과 공중부양(부상)까지 가능합니다. "호흡기의 전신은 감정 기억의 파동이 생성되고 재생산되는 "볼륨 스크린"입니다. 이러한 감각의 대부분은 "환상" 성질, 즉 관절이 녹지 않고 인대가 찢어지지 않으며, 그러나 수업이 끝나면 경험자들의 말처럼 "이 또한 지나가리라".
우리 중 누가 현대 세계꿈도 꾸지 않는다 마음을 버리고 몸을 이완하십시오.? 결과적으로 삶의 새로운 놀라운 변화도 얻습니까?
재생 기술의 도움으로 다음을 수행할 수 있습니다. 출생 외상의 결과를 제거하십시오그리고 무의식 설치너의 그의 어린 시절의 과거, 우리는 일반적으로 기억하지 못하지만 성인기에 문제를 일으 킵니다.
환생만이 아니다. 격렬한 호흡한 시간 이상. 이것과 경험의 발음, 그 동안 사람은 얻은 경험을 인식으로 변환합니다. 그룹 형태의 중생이 가장 효과적인 것으로 간주됩니다.
뜨거운 물에서 나온 환생, Orr는 자신의 출생 상태를 마른 땅으로 경험했습니다. 그리고 지금 연습중 다양한 옵션중생; 온수, 냉수 및 일반 실내 조건에서.
그의 기술에서 Orr는 다섯 가지 주요 목표, 그가 관심을 기울인 결의에. 부모 불인정 증후군, 죽음에 대한 무의식적 욕망, 전생의 카르마, 부정적인 경험, 기본적인 트라우마 등이 그것이다. 출생 외상.
재탄생 기술은 출산 과정을 재현할 수 있을 뿐만 아니라 새로운 경험을 얻다그리고 시작하다 새로운 삶 문자 그대로의 의미에서. 이것은 재탄생일 뿐만 아니라 어떤 의미에서 일요일. 모두 감정그리고 감정당신이 한 번 억압 할 수 있습니다 격렬한 호흡의 과정에서 나온다.. 환생 기법의 모든 부정적인 경험은 긍정적인 경험으로 바뀔 수 있습니다.
"재탄생은 죽음을 정복할 수 있는 잠재력을 제공할 뿐만 아니라 풍요롭고 풍요로운 삶을 누릴 수 있는 잠재력을 제공합니다. 의식적인 호흡은 우리 마음과 몸의 생명 에너지를 즉시 풍부하게 합니다.",-L. Orr를 썼습니다.
내면 깊숙이 숨겨진 문제가 표면으로 드러나고 해결해야 합니다. 그 대가로 사람은 얻는다. 사랑, 삶의 에너지, 건강그리고 성공. "의식적인 에너지 호흡을 통해 우리는 지속 가능한 행복, 건강 및 생산적인 활력 상태를 유지할 수 있습니다."
중생은 줄 것이다 충동 행복한 삶 , 당신이 마땅히 받아야 할 효과적이고 창의적인 관계에. 재생 기술을 시도하고 직접 확인하십시오.
레너드 오르.
환생 기간 동안 그 목표는 출생을 재경험하고 출생 트라우마로부터 해방되는 것이었다. 주요 아이디어는 모든 사람이 출생 트라우마를 경험하고 오랫동안 기억하며 기억에 저장된 부정적인 정보를 억제하여 평생 동안 부정적인 영향을 미친다는 것입니다. 중생 지지자들에 따르면 적절한 호흡을 확립함으로써 억압된 부정적인 경험으로부터 해방되는 것은 긍정적인 치료 효과가 있습니다. Modern Rebirthing은 부정적인 경험이 발생한 순간에 관계없이 억압된 부정적인 경험을 제거할 수 있는 가능성을 선언합니다. 이러한 아이디어는 의학 및 심리학 분야의 전문가들로부터 비판을 받고 있습니다. 현재 재생의 효과를 확인하는 신뢰할 수 있는 통제 임상 연구는 없습니다.
21세기에는 상당히 다른 몇 가지 심리 기술이 나타났습니다. 환생, 그래서 Orr 방법의 실무자는 일반적으로 방법의 이름을 다음과 같이 한정합니다. 재생 호흡.
용어
용어 환생영어에서 "두 번째 탄생", "중생"으로 번역할 수 있습니다. 이것은 비 유적 의미 (사람은 자신의 삶에서 잘못한 것, 억압 된 것에서 해방되고 마치 다시 태어난 것처럼 새로운 에너지, 활동의 유입을 받음)에서뿐만 아니라 직접적인 의미에서도 사실입니다. 사람은 실제 출생 중에 경험한 실제 감각과 상황을 재현할 수 있으므로 자신의 삶, 건강, 행동 및 상태에 부정적인 영향을 미치는 깊은 무의식적 원인을 중화시킬 수 있습니다.
재생 방법
지지자들에 따르면 재생의 방법은 숨겨진 무의식적 콤플렉스(억압된 경험, 심리적 트라우마, 욕망, 잘못된 행동)를 열고 찾아내어 내면 세계를 조화시키는 방법, 육체적 정신적 회복의 방법이다. 개인 및 집단 무의식에 몰입하는 방법, 초개인적 영역에 대한 접근, 글로벌 정보 필드 [알 수 없는 용어] . "바람직하지 않은 경험"을 의식에서 몰아내고 무의식(우울하고 억제된 상태)에 유지하기 위해 일정량의 "정신 에너지"가 사용됩니다. 이러한 "억제 초점"이 많을수록 활력 [알 수 없는 용어] 이 막힘으로 인해 사람이 산만 해지고 그 결과 사람이 자신의 삶에 대한 특정 부족을 경험할 수 있으며 이는 불만족스러운 정신적 육체적 안녕, 활동 약화 및 관심 상실로 나타납니다. , 삶의 기쁨, 문제, 갈등, 어려움의 증가. 실무자에 따르면 재생 방법을 사용하면 "억압 된 경험의 숨겨진 주머니"를 열고 제거하고 "심령 에너지"를 방출하고 현재 활동으로 안내하여 활동, 기쁨 및 즐거움, 탁월한 웰빙을받을 수 있습니다.
자조의 방법으로 거듭남
재생은 현대적인 자조 방법으로 제공됩니다. 그것은 사람에게 자신의 마음, 몸, 감정에 대한 긍정적이고 깊이있는 아이디어를 제공하기 위해 특정 호흡 기술을 사용하여 결과적으로 잠재 의식에 포함 된 것을 깨닫습니다. 따라서 "억압의 초점"이 열리고 의식이 통합되어 억압 된 것 (사람이 잘못한 것)을 활동과 웰빙의 일반적인 느낌으로 변환합니다. 재생은 마음과 몸이 행복감, 활동의 효율성을 높이고 건강하며 성격의 내적 조화를 느낄 수 있도록 조심스럽게 스스로를 재건할 수 있는 기회를 제공합니다.
재생 기술
이 방법을 익히려면 경험이 풍부한 전문가의 감독하에 5-10 세션을 거쳐야합니다. 그러면 사람이 완전히 독립적으로 연습 할 수 있습니다. 재생 절차는 5가지 요소를 기반으로 합니다.
- 순환 연결 호흡(들숨과 날숨 사이에 중단 없음).
- 완전한 이완(근육 및 정신).
- 세부 사항에 대한 주의, 의식에 의해 제어되지 않는 전체 체적 주의, 그러나 주어진 시간에 신체에서 오는 감각에 대한 해방되고 자유로운 주의, 신체와의 접촉을 유지합니다.
- 기쁨의 통합, 맥락의 유연성. 통합 - 부정적인 상황에서 긍정적인 상황으로, 상황에 대한 부정적인 인식과 평가에서 상황에 대한 보다 유연하고 긍정적인 관점으로 이동합니다. 연결된 호흡은 맥락(현실을 인식하는 방식)을 자동으로 바꾸는 능력이 있습니다.
- 중생 과정에 대한 완전한 신뢰: 각 과정에서 주어진 사람에게 현재 필요한 것이 정확히 발생하고 자신과 감정, 건강과 삶에 가져올 혜택에 대한 완전한 신뢰가 발생합니다. 의식적으로 무언가를 통제하거나 관리할 필요가 없으며 재생이 자발적으로 진행되도록 할 필요가 없으며 현재 특정한 사람에게 가장 유용한 방식으로 정확하게 진행됩니다.
호흡 유형
연결된 호흡은 정신의 무의식 부분에 있는 정보에 접근하기 위한 주요 도구입니다. 중생 과정에서 4 가지 유형의 호흡이 사용됩니다. 심리적 과정의 깊이, 강도 및 속도는 호흡의 깊이와 빈도에 직접적으로 의존합니다.
깊고 느린 호흡
재생 과정에 대한 부드러운 소개로 사용됩니다. 느린 호흡뿐만 아니라 스트레칭처럼 사용할 수 있습니다. 이 호흡으로 몸이 이완됩니다. 일상 생활에서 불쾌한 감정을 중화하기 위해 일종의 부정적인 상태의 맨 처음에 사용하는 것이 유용합니다.
깊고 빠른 호흡
평소보다 약 2배 더 빈번하고 깊습니다. 이것은 무의식의 복합체에 접근하는 데 사용되는 중생의 주요 호흡입니다. 호기는 이완되고 통제되지 않습니다. 흡입이 입을 통해 이루어지면 날숨도 입을 통해 이루어 지므로 그렇게 호흡하는 것이 좋습니다. 만료를 강제하거나 억제하고 제어하면 내부 저항과 두려움의 징후 인 팔, 다리, 얼굴 근육의 긴장과 수축 인 "강직"이 발생할 수 있습니다. 그 사람은 아무것도 저항 할 필요가 없으며 모든 것이 자발적으로 진행되고 호기가 이완되거나 세 번째 유형의 호흡으로 이동해야 함을 상기시켜야합니다.
빠르고 얕은 호흡
그것은 "개"와 유사하며 경험을 분할하고 조각으로 부수고 약화시키고 불쾌하고 고통스러운 경험과 감각을 빠르게 극복 할 수 있습니다. 이러한 유형의 호흡은 극한 상황에서 감정이 한계에 도달하고 신속하게 "건너뛸" 필요가 있는 보편적인 도우미입니다.
얕고 느린 호흡
환생을 종료할 때 사용합니다. 우리는 우리 자신을 사랑해야 하고 그 과정에서 서두르지 말고 천천히 조심스럽게 빠져나와야 합니다.
모든 유형의 호흡을 사용하면 "통합", 심리적 안도감 및 즐거움을 얻을 수 있습니다. 호기가 더 편안할수록 프로세스의 품질이 높아진다는 점을 기억해야합니다. 호기를 이완시키기 위해 흡입을 더 날카롭게 만들 수 있습니다. 많은 감정이 근육에 "정착"되므로 호흡은 가슴으로 수행해야합니다. 환생 과정에서 위에서 설명한 5가지 요소가 모두 동시에 활성화되어야 하며 과정의 3단계 원칙을 구현해야 합니다.
- 신체의 가장 미묘한 변화를 탐색하십시오.
- 가장 강한 느낌에 빠져보세요.
- 이 느낌을 최대한 즐겨라.
특별히 선택된 음악은 효과적인 재생에 기여합니다.
홀로트로픽 브레스워크
환생의 이론과 실제는 주로 Grof가 개발한 홀로트로픽(또는 홀로트로픽) 호흡 방법에 기반을 두고 있습니다. 고전적인 hlotrop(즉, 홀로트로픽 호흡 세션)이 더 빠르고 효과적인 방법그러나 같은 이유로 무의식에 대한 침투는 자격을 갖춘 강사의 지도 하에서만 사용하는 것이 좋습니다.
또한보십시오
출처
T. I. 긴즈버그 숨쉬는 사이코테크닉. 통합 방법론”. 모스크바, 2010. "정신 요법"
L. D. Stolyarenko. "심리학. 대학용 교과서. St. Petersburg, 2008. 에드. 베드로
노트
위키미디어 재단. 2010.
