할리우드에서 가장 핫한 배우. 가장 근육질의 헐리우드 배우들
탄탄한 몸매를 가진 배우들은 늘 눈길을 끈다. 남자들은 그들을 존경하고, 여자들은 그들을 존경합니다. 그러나 힘이 항상 셔츠가 갈라지는 펌핑 된 몸과 근육이 아니라는 것을 잊지 마십시오. 종종 이것은 민첩성, 무술 및 속도입니다. 이 간행물에서 우리는 다양한 배우를 고려할 것입니다. 모두 서로 다르지만 모두 강력하다고 할 수 있습니다. 그리고 아마도 많은 사람들이 그들로부터 배울 것이 있습니다. 우리는 등급을 매기고 장소를 배포하지 않을 것입니다. 단순히 우리를 존경하는 사람들에 대해 말할 것입니다.
강점이 분명 할뿐만 아니라 다양한 시청률로 확인 된 사람과 친분을 시작합시다. Hafthor는 정기적으로 가장 많은 상을 수상한 아이슬란드의 독재자입니다. 강한 남자평화. 그래서 2년 전 노르웨이에서 그는 천년(!) 기록을 깼습니다. 그는 650kg의 통나무를 끌면서 5단계로 1미터 거리를 달렸습니다. 연기 역할은 어떻습니까? 물론 이 남자는 컬트 TV 시리즈 Game of Thrones의 팬에게 소개될 필요가 없습니다. 그곳에서 그는 시즌 4에 등장하며 "산"이라는 별명을 가지고 있습니다. 그리고 우리가 산에 대해 이야기하고 있기 때문에...
장단점이 무궁무진한 씨름 선수는 가장 인기 있는 배우이기도 하다. 그는 "Fast and the Furious"의 여러 부분, 감각적 인 코미디 "Blood and Sweat : Anabolics"및 수십 편의 다른 영화에 출연했습니다. 젊었을 때 Dwayne은 미식 축구를했지만 부상 중 하나를 겪은 후 은퇴하고 레슬링을 시도하기로 결정했습니다. 오늘날 그는 여러 Slammy 상(프로 레슬링 연맹 상)과 많은 챔피언십 타이틀의 소유자입니다. 같은 연맹에 따르면 "The Rock"은 스포츠 역사상 세계 최고의 레슬러 5명 중 한 명입니다. 그리고 하나 더 흥미로운 사실: 드웨인 존슨 - 좋은 친구우리의 다음 영웅.
보디빌더, 사업가, 배우, 전 캘리포니아 주지사이자 좋은 사람-이것이 실제 전설을 특징 짓는 방법입니다. Schwarzenegger는 몸을 "만들고" 전례없는 높이를 달성하려는 많은 사람들의 예입니다. 오늘날 대중이 가장 좋아하는 사람은 거의 일흔 살이지만 여전히 훌륭합니다. "Mr. Olympia"라는 제목의 7 회 우승자는 전설적인 그림 시리즈 "Terminator"를 포함하여 수많은 영화로 우리에게 알려져 있습니다.
가장 강력한 배우에 대해 말하면 영화 "Mechanic", "Transporter", " 큰 대성공","카드, 돈, 두 개의 배럴 "등 남성의 아름다움, 힘, 놀라운 카리스마의 구체화-이 배우의 수백만 명의 시청자를 끌어들이는 것입니다. 하지만 엄청나게 멋진 Jason은 화면에만 있는 것이 아닙니다. 그는 브라질 주짓수를 연습하고 무술 전문가입니다. 또한 Statham은 대부분의 어려운 스턴트를 스스로 수행하려고 시도하며 주기적으로 스턴트 학교를 방문합니다. 그리고 12년 동안 제이슨은 영국 국가대표 잠수팀의 일원이었습니다. 일반적으로 이 사람의 체력은 가장 인기있는 배우필요한 것.
이 사람을 간단히 상상하는 것은 불가능합니다. 그는 동시에 배우, 가수, 프로듀서, 감독, 스턴트맨, 시나리오 작가, 유니세프 친선 대사이자 무술가이기도 합니다. 그리고 이것은 몇 가지를 더 추가할 수 있는 역할의 일부일 뿐입니다. Jackie Chan을 모르고 사랑하지 않는 사람을 찾는 것은 어렵습니다. 그의 연기력은 늘 고양되어 있고, 환상 직전의 신체 능력은 정말 대단하다. 적 무리를 처리하는 데 근육 산이 필요하지 않은 경우가 바로 그 경우입니다. 제일 주목할만한 작품 Jackie는 Rush Hour 3부작입니다.
많은 코미디 역할과 과거 Expendables 3 부작으로 유명한 배우는 성공적인 프로 선수미식축구에서. 아시다시피 이것은 힘이 있고 다소 힘든 스포츠입니다. 수비수로서의 경력을 마친 Terry는 영화에서 그다지 성공하지 못했습니다. 그리고 우리는 올드 스파이스 제품 광고를 통해 이 잘생기고 웃는 배우를 잘 알고 있습니다. 많은 동영상이 그의 영화만큼 인기가 있습니다.
물론 우리는 경력이 기복이있는 롤러 코스터와 같은 "하드 너트"를 언급하지 않을 권리가 없습니다. 물론 Bruce는 스포츠에서 큰 성과를 거두지 못했지만 그의 체력과 민첩성은 논의조차 할 수없는 주제입니다. 배우는 엄청난 수의 역할을 가지고 있으며, 그는 계속해서 세상을 파괴로부터 구합니다. 어렸을 때 말을 더듬던 소년이 60세가 되어서 할리우드에서 가장 돈을 많이 버는 배우가 되리라고는 상상하기 어렵습니다. 아마도 하나의 캐릭터와 그의 꿈에 대한 헌신만으로도 Willis는 가장 강력한 배우 목록에 포함될 수 있습니다.
물론 나열된 모든 성격은 가장 강할 자격이 있는 사람들 사이에서 바다의 한 방울에 불과합니다. 그러나이 사람들은 분명히 당신이 모범을 보일 수 있고 해야하는 사람들 중 하나입니다.
이미지의 여성 스러움, 연약함 및 부드러움이 여배우에게 가치가 있다면 시청자는 반대로 배우를 강력하고 강하며 펌핑되는 것으로 보는 것을 선호합니다. 그리고 그것은 자연 스럽습니다. 결국, 모든 여성은 평생 그녀를 품에 안을 준비가 된 남성의 도우미와 보호자를 찾고 있습니다. 적어도 TV 화면에 보자.
물론 배우의 몸에 있는 근육은 창의적인 두뇌로 대체될 수 있다. 여성들은 정통하고 수완이 풍부한 배우들에게 쉽게 매료됩니다. 멋진 느낌유머와 매력적인 미소. 그러나 그들에게 펌핑 된 몸통을 추가하면 그러한 현상에 대한 수백만 명의 관중의 동정이 제공됩니다. 결국 근육은 오랜 고된 훈련의 결과입니다. 그리고 사람이 이것에 대한 충분한 힘과 지구력을 가지고 있다면 다른 중요한 삶의 문제에 충분할 것입니다. 따라서 가장 초라한 예능을 가지고 있어도, 근육질의 미녀는 언제나 프레임 안에서 환영받는다. 이제 세계에서 가장 양각 된 배우에 대해 알려 드리겠습니다.
조쉬 복도. Lost의 Sawyer로 가장 잘 알려진 할리우드 배우.
어렸을 때 어머니는 소년의 캐릭터가 그를 감옥으로 이끌 것이라고 한 번 이상 불평했지만 그 반대가 일어 났고 캐릭터는 그를 할리우드 높이로 데려 왔습니다! Josh에 따르면 그의 완고함과 화끈한 성질은 그가 멋진 몸매를 유지하는 데 도움이 될 뿐입니다! 사이클링, 등산, 체육관에서 보내는 시간 - 그것이 Holloway의 몸을 조각하고 매력적으로 만든 것입니다.
조쉬는 이렇게 고백합니다.
"나는 내 소여가 무인도에서 생명을 위해 싸우는 헌신으로 스포츠를 한다."
사랑에도 불구하고 건강한 생활인생에서 배우는 증기 기관차처럼 담배를 피우지 만 청중은 그것을 좋아합니다. 이것은 Josh에게 추가적인 매력을 제공합니다.
마이클 제이 화이트. 블록버스터에서 주인공 역할을 맡은 최초의 흑인 배우 (영화 "Spawn"에 대해 이야기하고 있습니다). 그 전에 아티스트는 이미 Mike Tyson의 입장이었습니다. 영화 세트(영화 "타이슨"). 또한 영화 유니버설 솔저 2와 다크 나이트에서 근육질 몸매를 과시했다. White는 영화 Blood and Bone의 스타가되었습니다.
Michael은 7세 때부터 무술을 익혔습니다. 이 기간 동안 그는 6종의 무술(우슈, 태권도, 극진 포함)에서 7개의 블랙벨트를 획득했습니다.
블라디미르 투르친스키. Dynamite라는 별명으로도 알려져 있습니다. 러시아 배우, 쇼맨, 기업가, 파워 스포츠 챔피언. 블라디미르가 인생에서하지 않은 것. 그는 사진을 찍고 번역가, 학교 교사로 일했으며 영화 및 TV 프로그램에 출연했습니다. 그러나 동시에 스포츠는 그의 인생에서 경계선이었습니다. 경비원에서 세계적인 스타가 되기까지, 투르친스키의 길. 시청자는 무적의 Dynamite를 잘 기억했습니다. 국제 쇼"검투사의 싸움". 그 후 블라디미르는 스포츠를 떠나지 않았습니다. TV에서 주제별 프로그램을 실시했습니다. 그런 다음 그는 영화에서 카메오 역할에 초대되었습니다. 그는 이미 주인공으로 촬영을 마쳤다. 코브라 시리즈입니다. 테러 방지".
Turchinsky는 세 번 결혼했습니다. 그는 딸과 아들의 두 자녀가 있습니다. 강한 남자는 46 세의 나이에 심장 마비로 갑자기 사망했습니다.
알렉세이 오시포프. 러시아 배우 비극적 운명. "Poor Nastya", "Gangster Petersburg", "Kommunalka"등 시리즈의 시청자들에게 알려져 있습니다.
과학자 집안에서 태어났지만 자신을 위해 완전히 다른 길을 선택했습니다.
그는 스포츠에 감사하고 운동, 보디 빌딩, 수영에 종사했습니다. 매일 훈련. 처음으로 그는 영웅 영화 Gladiatrix에서 와이드 스크린을 쳤습니다. 근육질 몸매, 밝은 외모가 제 역할을했습니다.
2013년 2월 13일, 아직 인기 절정에 이르지 못한 성공적인 배우가 실종되었습니다. 그의 시신은 6개월 후 핀란드 만에서 발견되었습니다. Osipov의 죽음은 이성과의 어려운 관계와 관련이 있습니다. 강한 Alexei의 이미지에 많은 소녀들이 매료되었습니다. 그는 한 번에 그들 중 여러 명과 관계를 가졌습니다. 배우는 결혼 할 시간이 없었고 자녀도 없었습니다.
빈 디젤. 이 액션 영화 슈퍼히어로가 한때 체호프의 작품을 좋아했다고 누가 생각이나 했겠습니까. 그는 에베레스트에서만큼 근육의 산에서 멀었습니다. 그러나 어느 시점에서 디젤은 그의 몸을 손에 들고 미운 오리 새끼백조로 변했습니다. 이 돌파구의 이유는 학교 사랑이었습니다. 빈은 수줍음이 많은 녀석이었고, 스스로의 이런 자질을 극복하기 위해 열심히 휘두르기 시작했다.
엠보싱 바디가 편리했습니다. 젊은 남자결코 더 나은. 그는 2000년대 거의 모든 유명한 액션 영화의 스타가 되었습니다. 분노의 질주, 블랙홀, 리딕 연대기, 쓰리엑스.
빈 디젤은 명예의 거리에 별이 새겨질 정도로 인기가 많습니다.
숙련 된 Denis Seminikhin 코치가 구호 배우를 능가하는 방법, 즉 가슴을 올바르게 펌핑하는 방법에 대해 알려줄 것입니다.
왜 많은 유명한 남자갑자기 펌핑되고 잔인 해지나요? 이제 평범한 사람들도 "튜닝"을 시작했습니다.
2011년 영화 It-Stupid-Love에서 라이언 고슬링이 셔츠를 벗는 장면에서 엠마 스톤은 터무니없이 통통한 몸통을 바라보며 “이거 장난 아니야? 그리고 그것은 포토샵처럼 보입니다.
정말 놀라운 일이었습니다. 이제 이름이 브랜드 연료처럼 들리는 멋진 액션 영화의 캐릭터들 사이에서 근육이 강해지고 있습니다. 이두박근과 삼각근은 거의 모든 배우의 도약과 한계에 의해 성장하고 있습니다. 예를 들어, 노래하며 춤추는 휴 잭맨은 울버린 캐릭터의 발톱에서 피해자보다 더 두드러져 보입니다.
또는 The Eagle of the Ninth Legion에서 노예 역할을 하는 Jamie Bell의 벌거벗은 상반신 조각도 있습니다.
또는 The Hunger Games의 Liam Hemsworth는 곧 런웨이를 밟을 것 같은 모습을 보여서 체육관에 가서 단백질 쉐이크를 마시는 것입니다.
예, 이미 필수 속성직업: 셔츠를 벗고 마녀 연고를 닦기 위해 대본을 작성했다면 디즈니 만화의 깡패 (Gaston 또는 누군가 더 멋진 사람)처럼 허리가 좁고 근육이 많은 것이 좋습니다.
이러한 추세에 저항하는 대신 우리의 주연 배우들은 신병을 위해 체육관과 훈련 센터로 달려가 부러워하는 시선으로 서로를 삼켜 서 펌핑 된 근육량을 평가했습니다. “레오나르도의 사두근이 어때요? 그들을 위해 그는 Gatsby의 역할을 얻었습니다! Captain America: The First Avenger를 촬영하기 시작할 때 감독들은 과거에 그의 캐릭터를 연기할 더 보잘 것 없는 배우를 찾는 대신 크리스 에반스를 축소하기 위해 CGI에 의존해야 했습니다. 그리고 나는 그 이유를 알고 있습니다. 그들은 단지 그것을 찾을 수 없었습니다.
그러나 항상 그런 것은 아닙니다. 무성 영화 배우 루돌프 발렌티노는 오랜 독감에서 회복 중인 철학 졸업생의 질감을 가졌습니다. Tarzan 공연자 Johnny Weissmuller는 이전보다 컸지 만 Maureen O'Sullivan을 팔에 안았을 때 그의 얇은 다리는 "당신은 내 Tarzan에게 어렵습니다. "라는 말로 자비를 구걸 할 준비가 된 것 같았습니다.
지난 세기의 60년대에 Steve McQueen, Gregory Peck 또는 Kirk Douglas가 몸통을 드러냈을 때, 우리는 Beverly Hills 호텔 수영장 근처에서 "다리를 모으고 다리를 벌리고" 몇 번의 점프로 신체 훈련이 제한된 남성과 마주했습니다. , 그리고 담배 기념품 가게에서 짧은 산책. 일반 시청자는 그들의 근육질 몸매를 현실적으로 보고 "원칙적으로 나는 스파르타쿠스 나 자신과 같다... 아니면 3주 안에 스파르타쿠스가 될 수 있다"고 생각할 수 있습니다.
심지어 우리 코미디언들도 이 이두박근 패션의 희생양이 되었습니다. Dave Chappelle, Dane Cook, Sacha Baron Cohen, 심지어 Fat Man in the Ring의 Kevin James도 The Improv에서 벽돌 벽 같은 근육을 과시합니다.
그들은 티저에 대한 반응으로 "근육질의 깡패"가 그렇게 잔인한 근육질이되어서가 아니라 그가이 별명에 복수하려고하기 때문에 뚱뚱한 소년이 웃음을 유발한다는 사실을 잊은 것 같습니다. 근육뭉치 패션이 우리 삶에 너무 깊숙이 파고들어 윌 페렐은 늘씬한 몸매를 과시하는 것만으로도 폭소를 자아낸다. 우리는 화면에 약간 연약한 사람을 보는 것만으로도 재미있을 정도로 살았습니다. 뚱뚱한 남자턱시도를 입은 당나귀처럼 우스꽝스러워 보입니다.
분명히이 근육 매니아는 브로드 웨이에 도달하려고합니다. 그런 다음 Willy Loman (Arthur Miller의 연극에 나오는 노인과 연약한 캐릭터)이 Beef의 아들에게 소리를 지르며 가짜 팔뚝으로 손을 흔드는 것을 보게 될 것입니다. 또는 우유 배달원 Tevye는 카트에 자리를 떠나 타원형 드라이브의 페달을 밟습니다.
우리는 이미 이러한 패션이 어떻게 정치에 뿌리를 내리고 있는지 보고 있습니다. Anthony Wiener 스캔들에서 진짜 충격은 그가 자신의 이름을 딴 사진을 트윗한 것이 아니라 완전히 외설적인 근육 사진을 더 이상 게시하지 않았다는 것입니다. 작년 대선 경선에는 역사상 가장 적합한 두 후보가 등장했습니다. 그리고 Mitt Romney가 달리기 파트너를 선택할 때 주요 기준은 잠재적인 부사장이 사이드 점프로 체육관을 얼마나 빨리 뛸 수 있는지였습니다. 이것이 바로 Paul Ryan이 Condoleezza Rice를 피운 방법입니다.
그러나 사회에서는 보통 사람들"그들처럼 되고자" 하는 욕망은 훨씬 더 위험할 수 있습니다. 같은 이름의 TV 시리즈의 True Blood와 같은 모든 다이어트 덕분에 살이 빠진 뱀파이어부터 코미디 시리즈 New Girl의 Schmidt의 튼실하고 흠 잡을 데없는 복근에 이르기까지 우리 평범한 사람들은 상상할 수 없을 정도로 미친 몸매를 존경해야합니다. 그리고 그것은 불공평합니다.
우리는 몇 시간 동안 사무실에 앉아 YouTube 동영상을 보고 청구서를 추측하려고 합니다. 축구 경기. 한편 할리우드 배우들은 클링온(인간형 전사들의 허구적 외계 문명)과의 전투, 왕좌의 게임 킹스랜딩 매음굴에서의 방탕 등으로 하루 종일 칼로리를 소모하고 니콜라스 케이지와 싸워야 한다.
얼마나 굴욕적인 일입니까! 이제 우리 아내와 여자 친구는 다음과 같은 말을 하기 시작했습니다. 그러나 우리는 이러한 트릭에 익숙합니다. 우리는 완전히 다르게 생각했지만 Uma Thurman 또는 Heather Graham에 대해 비슷한 말을하면서 한때 그들을 안심 시켰습니다.
그리고 그러한 슬픈 환경에서 두 가지 유형의 남성이 형성됩니다. 위협을 예상하고 싸우고 노화 된 근육을 뚫고 어느 정도 수용 가능한 상태로 만드는 사람과 불가능한 상황에 직면 한 사람입니다. 임무, 싸움을 거부하고 날개를 접으십시오. 우리는 로렐과 하디(미국 영화 코미디언, 고전적인 뚱뚱하고 마른 코미디 커플)가 대표하는 국가가 되었습니다. 로렐이 테일러 로트너처럼 생겼고 하디의 몸무게가 50kg 더 나간다면 말입니다.
매일 아침 종아리를 들어 훈련을 시켰다는 고대 그리스의 레슬링 선수 Mylo에 대한 오래된 전설이 있습니다. 그는 송아지가 아직 아주 어릴 때 훈련을 시작했고 송아지가 다 자란 황소로 자랄 때까지 계속했습니다. 이제 사람들은 믿을 수 없는 일에 매일 직면하고 있습니다. 어려운 선택: 송아지를 키울까, 할리우드 아이돌 흉내낼까, 그냥 먹을까?
미국 월스트리트저널에 따르면
크리스 에반스, 촬영 전 근육량 늘었다, 근육질 배우
많은 사람들은 자신의 예를 통해 청소년기에만 15kg의 근육량을 얻을 수 있다고 확신했습니다. 누군가가 30-40년 동안 15kg의 체중을 얻었다면 이것은 연약한 지방입니다. 그러나 할리우드에서는 그렇지 않습니다! 최고의 트레이너, 개발 된 약리학, 영양사. 그리고 헐리우드 배우들은 모든 것에 종속되는 것 같다. 조크 배우가 그렇게 적지 않다는 것이 밝혀졌습니다.
할리우드 배우의 최고의 신체 변형의 예를 들어 보겠습니다. 열량 섭취량을 3배로 늘리고, 네이비실 대원들과 함께 훈련하고, 초저온을 경험해 순환을 촉진하고, 궁극적으로 최고의 블록버스터에 출연할 근육을 키웠다.
캡틴 아메리카 크리스 에반스
캡틴 아메리카 크리스 에반스 바디 변신
캡틴 아메리카는 잘 발달된 가슴 근육을 가지고 있었고 배우가 일종의 특수 군인 유청 영양을 사용하고 있다고 생각할 수 있습니다. 대신 이 역할의 배우는 근육을 만들기 위해 보다 보수적인 방법을 사용했습니다. 그리고 일주일에 4~5회, 하루 2시간씩 운동을 했지만, 영화 '어벤져스'에 출연하면서 4주 만에 9kg의 근육이 늘었다. 일반적으로 그의 훈련 방법을 판단하기는 어려울 것입니다. 배우 Chris Evans가 단 4 주 만에 운동 선수가 된 결과를 사진 형태로만 볼 수 있습니다.
토르, 크리스 헴스포스
Chris Hemsfort, Thor, 신체 변형, 전후
토르의 자존심보다 더 큰 유일한 것은 그의 우람한 오른팔(아마도 왼팔도)일 것입니다. 어벤져스에서의 역할을 위해 호주 배우는 토르의 노르딕 바디를 만드는 데 도움을 준 트레이너 Mike Knight 밑에서 다시 훈련을 시작했습니다. 케틀벨 훈련으로 살이 찌고 하루 6000칼로리까지 섭취한 뒤 한 달 동안 몸을 말려 근육을 아름답게 풀어줬다. 일부 사이트에는 그의 훈련 프로그램도 나열되어 있습니다. 여기서는 제시하지 않겠습니다. 그것은 당신에게 적합하지 않습니다. 새로 만들어진 근육 배우가 자연스러운 훈련으로 그렇게 빨리 변신했을 것 같지는 않습니다. 일반적으로 당신 앞의 사진에는 뛰어난 보디 빌딩의 결과가 있습니다.
크리스찬 베일, 배트맨, 기계공
배우 크리스찬 베일이 꾸준히 근육량을 늘리고 있다.
"신비한 복수자" 의상을 입고 마지막으로, 배트맨을 연기하는 배우도 역할을 위해 몸을 변형해야했습니다. 그는 다크 나이트 역을 위해 6개월 만에 27kg의 순수 근육을 얻었고, 이후 다시 살을 뺐다. 영화 머시니스트 역을 위해 59kg에 그쳤는데, 이는 배우의 건강에 분명히 위험할 수 있다. 사진을 보면 그가 거의 30kg에 가까운 체중을 반복적으로 늘리고 줄이는 방법에 놀랄 것입니다. 그리고 매번 그는 뚱뚱하지 않고 꽤 괜찮은 품질의 근육을 얻었습니다. 근육량을 얻는 측면에서 배우의 가능성은 놀랍습니다. 아웃백에서 온 많은 보디 빌더들은 그러한 변화를 진심으로 부러워합니다.
매직 마이크, 채닝 테이텀
이것 전 댄서모델이기도 한 그는 영화에 대한 연기 의지가 결코 피상적이지 않음을 증명하며 영화 '매직 마이크'를 위해 놀라운 몸매를 만들어냈다. 스트리퍼 역할을 맡은 그는 진지하게 훈련을 받아야했습니다. 그는 MTV 뉴스와의 인터뷰에서 "엉덩이를 맨몸으로 촬영해야 하는 장면도 있었고, 탄탄해진 둔근에 일정한 운동과 영양섭취가 필요한 장면들이 있어서 촬영 준비가 굉장히 치열했던 것 같다"고 말했다. 이번 편은 짧았다"
베인, 톰 하디
Bane은 The Dark Knight Rises에서 배트맨의 천적이며, 그는 무자비한 힘에 불과해야 하며 배우는 일치시키기 위해 많은 양을 펌핑해야 했습니다. 이 사진. 키 178cm, 1인당 13.5kg의 근육량을 3개월 동안 늘렸으며, 목표가 근육량이었기 때문에 가끔 유산소 운동을 병행하기도 했다.
토니 스타크
이 배우는 항상 꽤 말랐고, 토니 스타크는 어벤저스 영화에서 인상적인 근육 크기를 가지고 있지 않았지만 브렛 팩 연기 그룹의 이 멤버는 진짜 슈퍼히어로처럼 훈련해야 했습니다. 그리고 이 다이어트에 도움이 된 것은 5,000칼로리와 유산소 운동 대신 무거운 역기를 드는 데 중점을 둔 체육관에서의 운동이었습니다. 그 역할을 위해 배우는 11kg의 근육량을 얻었습니다. 안에 평범한 인생, 11kg의 질량은 십대에 의해서만 증가하고 25 세 이상은 일반적으로 11kg의 연약한 지방이 증가하지만 할리우드 스타는 아닙니다.
마린 로건, 잭 에프론, 럭키
잭 에프론, 배우 근육량 늘었다
학교에서 음악을 공부하고 참여했던 Tikhon 연극 공연, Lucky에서 Marine Logan을 연기했으며 역할에 맞게 178cm의 키에 4kg의 근육을 얻었습니다. 그는 전 해병 로건 후드와 함께 주 5일 훈련을 했고 단백질 쉐이크와 오믈렛의 형태로 하루에 3,500칼로리를 섭취했습니다. 일반적으로 우리 모두는 고칼로리 식단이 어떤 결과를 가져오는지 알고 있습니다. 많은 사람들이 스모 선수가 되기 위해 빛을 발하지만 Zac Efron은 다릅니다.
테일러 키취, 존 카터
Taylor Kitsch, John Carter도 촬영 전에 근육을 얻었습니다. 배우
이 배우가 TV 시리즈 "Lights"에서 연기했다는 사실에도 불구하고 금요일 밤", 그는 베테랑 역할을 한 영화"John Carter "의 근육을 만들기 위해 11 개월을 보냈습니다. 내전우주를 여행하는 사람. 헌신적인 채식주의자로서 그는 오트밀, 달걀 흰자, 단백질 쉐이크, 닭고기 가슴살, 고구마와 흑미. 여기 채식주의자가 있습니다! 매일 새벽 5시에 일어나 고강도 유산소, 복싱, 검술, 고무줄 등으로 구성된 트레이닝을 시작했다. 예, 우리는 이런 사람들이 많이 있습니다! 거의 모든 사람들만이 체중 감량을 계속합니다.
토비 맥과이어, 스파이더맨(스파이더맨)
토비 맥과이어 스파이더맨(스파이더맨) 구호 근육, 배우
매일 7시간씩 트레이닝을 받으며 영화 '스파이더맨'의 슈퍼히어로 피터 파커로 변신했다. 4개월 동안 하루 2시간씩 몸을 단련했고, 하루 3~4시간씩 로프를 이용한 공중 묘기(재주 넘기)를 배웠다. 그는 또한 체조, 파쿠르, 안전줄 다루는 법을 배웠는데, 이 모든 것을 매일 했습니다. 여기에 줄타기 묘기를 선보이며 유연성을 키우기 위해 요가와 구개 운동을 병행했다.
샤이아 라보프, 잭 본듀란트, 주인공영화 '세계에서 가장 취한 카운티'
샤이아 라보프, 근육량 18kg 증량
이 젊은 갱스터의 이름은 프랑스 국민"소, 시체, 황소"를 의미하지만 그를 연기하는 배우는 전혀 살이 찌지 않았고 영화 "The Drunkest County in the World"에서 같은 갱스터를 연기하기로 동의 한 후 마른 몸으로 18kg을 늘려야했습니다. 그의 형제 역할을하는 Tom Hardy와 외적으로 비슷하기 위해 더 신뢰할 수 있습니다. 보시다시피 새로 등장한 배우가 5kg의 근육량을 더 늘려도 아프지 않을 것입니다. 지금도 그렇게 슬퍼 보이지는 않습니다.
나, 알렉스 크로스의 악당
Matthew Fox는 스포츠 절단의 좋은 예입니다. 나, 알렉스 크로스의 악당
I, Alex Cross에서 MMA의 피에 굶주린 파이터 역할을 하기 위해 전 의사 Jack Shepard (TV 시리즈 "Lost")는 16kg의 지방을 잃고 근육을 펌핑해야했습니다. 그는 영양사와 상담하고 개인 트레이너의 도움을 받아 자신의 몸을 "살인 기계"의 몸처럼 보이게 만들었습니다. 보시다시피 그는 근육량을 늘리지 않았지만 분명히 잃지도 않았습니다. 근육의 이완이 탁월합니다.
타일러 페리, 알렉스 크로스
알렉스 크로스 역을 맡은 배우는 아마도 창작으로 더 잘 알려져 있을 것입니다. 여성 이미지메이블(마데아) 시몬스. 이 작가, 배우, 프로듀서는 모건 프리먼을 대신해 나, 알렉스 크로스의 주인공이 되었습니다. 영화 배우는 맨스헬스와의 인터뷰에서 13.5kg을 감량하기 위해 매일 아침 1시간씩 달리기, 자신의 체중으로 근육 펌핑, 시뮬레이터 운동, 낮에는 격투기 연습을 했다고 밝혔다. Krav Maga의 예술(군대 백병전과 같은).
다니엘 크레이그, 제임스 본드
배우 다니엘 크레이그, 제임스 본드, 근육 이완 전후
Cowboys & Aliens에서 자신의 역할을 위해 체중을 감량한 후, 이 금발 머리의 영국인은 007에 출연하기 전에 많은 일을 했습니다. 좌표: "Skyfall"" James Bond 역. 영화 촬영 중 영국 언론은 007이 냉동 요법(냉찜질)을 사용했다고 보도했습니다. 그는 섭씨 영하 100도의 감방에 3분 동안 앉아 있었습니다. 이 절차는 혈액 순환을 개선하고 엔도르핀(기쁨의 호르몬) 생성을 증가시켜 더 오래 일하고 더 힘든 일을 할 수 있게 한다고 합니다.
Taylor Lautner, 무용담의 늑대 인간, Jacob Black
테일러 로트너, 전과 후, 6팩 복근, 보디빌딩, 근육 이완
우리 앞에는 새로 만들어진 또 다른 배우 카첵이 있습니다. Werewolf는 Jacob Blake의 역할을 위해 캐스팅에 처음 왔을 때 마른 17 세였습니다. 3년 후, 그는 이미 4편의 영화에 출연했을 때 순수한 근육량이 13.5kg 증가했습니다. 바벨 작업의 부하를 최대화하기 위해 배우는 다른 쪽 끝의 랙 (프레임)에 묶인 고무 끈을 목에 묶어 세트 중에 근육에 더 많은 긴장을 만듭니다.
9월 5일부터 러시아어로 매표소가 온다 Mark Wahlberg와 Denzel Washington이 출연한 액션 코미디 "Two Guns". 잘 짜여진 액션 장면과 더불어 이 영화의 하이라이트 중 하나는 클로즈업마크 월버그. 이미 42 세인 배우는 "Two Guns"와 "Blood and Sweat"에서 두 가지 역할을 동시에 준비하면서 몇 달 동안 체육관에서 부풀어 올라 팔뚝을 펌핑했습니다. Wahlberg는 헛되이 노력하지 않았습니다. 권총으로 조준하는 모든 장면에서 합당한 근육을 볼 수 있습니다. 그리스 신아폴로. 청중의 여성 절반은 기뻐하지만 남성 청중의 대표자는 "흔들 의자"구독을 부러워하고 생각합니다 ...
역할을 위해 근육을 키우는 것은 쉬운 일이 아니며 일부 배우들은 몇 달간의 집중 훈련을 할 준비가 되지 않은 채 "맛있는" 역할을 거절하기도 합니다. 그럼에도 불구하고 그들을 결정한 사람들은 존경받을 가치가 있으며 결과는 명백합니다. 우리는 당신이 가장 많이 보도록 초대합니다 근육질 배우자신의 몸을 완벽하게 만든 할리우드의 이미지
제이슨 스타뎀 - 트랜스포터와 그 속편에서의 역할
일반적으로 솔직히 말해서 Statham의 모든 역할에는 근육의 존재가 포함됩니다. 그는 그러한 역할을 가지고 있으며 영웅은 "바운서"입니다. 그러나 Jason이 여러 장면에서 토플리스로 등장하고 한 장면에서 권투 선수만으로 등장하는 것은 세 번째 "Transporter"에서 제이슨이 자신의 운동 몸매의 모든 아름다움을 보여줍니다.
미키 루크 - "레슬러"와 " 아이언 맨-2"
복서 출신인 미키는 신체를 "전투 준비" 상태로 빠르게 만드는 모든 비결을 알고 있습니다. 그러나 The Wrestler에서 촬영하기 전에 Rourke는 오랫동안상체를 드러낸 채 화면에 나오지 않아도 배우가 자연스럽게 발을 내디뎠다(그의 생활 방식을 생각하면 어렵지 않았다). 그러나 미키의 헌신에 경의를 표할 가치가 있습니다. 1년도 채 안 되어 그는 자신의 몸매를 운동 선수로 만들었습니다(당시 그는 이미 50세가 넘었습니다). 훌륭한 형태는 "Wrestler"이후 Rourke가 또 다른 "맛있는"역할을 얻도록 도왔습니다. 배우가 거의 준비 할 필요가 없었던 "Iron Man"의 Ivan Vanko입니다. 모든 것이 이미 사용 가능했습니다.
Blade 3: Trinity의 Ryan Reynolds
이제 Ryan Reynolds는 더 많은 "옷을 입은"역할을 가지고 있지만 2004 년에 막 인기를 얻었을 때 그는 진정한 의미에서 몸으로 그것을 얻어야했습니다. 나쁘게 생각하지 마세요. 약간 초라하지만 여전히 믿을 수 없을 정도로 섹시한 Ryan의 캐릭터가 상의를 벗고 등장하는 Blade 3 에피소드는 보는 재미가 많습니다.
에드워드 노튼 미국 역사엑스"
Norton은 또한 모든 영화에서 셔츠없이 화면에서 깜박이는 배우 중 한 명은 아니지만 그에게 명성을 가져다 준 이미지 인 American History X의 네오 나치에서 그는 알몸으로 화면 시간의 상당 부분을 보냅니다. 몸통 또는 구호를 아름답게 윤곽을 그리는 티셔츠 그의 몸의 윗부분
레오니다스 왕('300'의 제라드 버틀러)
여기서 이 캐릭터를 기억하지 않는 것은 불가능합니다. "300 Spartans"의 레오니다스 왕이 "It's Spartaaaa!"라는 장대한 외침을 외칩니다. 비옷과 가죽 반바지로 구성된 옷장 – Gerard Butler가 화면에 훌륭하게 묘사 한 매우 강력한 이미지. 영화에 상당한 양의 컴퓨터 보정이 있다는 사실에도 불구하고 아직 배우에게 아름다운 몸매를 더할 수있는 특수 효과는 없습니다. 따라서 Leonid의 근육은 전적으로 Butler의 오랜 훈련의 장점입니다
다크 나이트 라이즈의 톰 하디
영화 전체에서 Tom Bane의 주인공은 얼굴에 못생긴 디자인을 착용하여 외모를 완전히 인식하지 못하지만 모든 것이 그의 근육으로 보상됩니다. 톰 하디와 배트맨 배우 크리스찬 베일은 촬영 준비를 위해 함께 헬스장에 가기도 했다. 사실, Christian은 땀을 조금 덜 흘려야했습니다. 결국 그림 속의 그의 영웅은 자신의 특별한 유니폼을 가지고 있지만 Hardy는 모든 것을 바쳤습니다.
울버린의 휴 잭맨
아다만티움 뼈대를 가진 남자를 다룬 엑스맨 스핀오프 프랜차이즈의 1부에서는 휴가 아주 짧은 시간 동안 셔츠 없이 화면에 등장하지만, 2부에서는 올해 개봉한 울버린: 임모탈(Wolverine: Immortal) , 44세의 Hugh는 모든 각도에서 당신의 운동 체격을 완전히 존경할 수 있게 해줍니다. Jackman의 근육질은 전문적인 필수품입니다. 그의 최근 영화 이미지 대부분에서 그는 뛰어난 신체적 모양을 가지고 있습니다.
