모든 것이 매우 나쁠 때. 문제가 많을 때 해야 할 일 - 실용적인 조언
당신이 보는 곳마다 모든 것이 나쁩니다. 손이 떨어지고 아무것도하고 싶지 않고 마음이 슬프고 운이 좋으면 친구가 전화를 걸지 않고 직장이 막히고 TV에서는 악몽입니다. 그리고 그런 상황에서 어떻게 해야 할까요? 이 상태에서 벗어나는 방법? 우리는 당신에게 제공하고 있습니다 여러 가지 팁모든 것이 나쁠 때 어떻게 해야 하는지 스스로 답을 찾으시기 바랍니다.
1. 절대적으로 모든 사람이 자신의 삶을 바꿀 수 있음을 기억하십시오.
욕망 만 필요합니다. 그리고 자신의 생각으로 시작해야 합니다. 계속해서 나쁜 것만 생각하면 당신에게 올 것입니다. 생각이 물질적이라는 말을 많이 들어보셨을 것입니다. 이 문구는 무엇을 의미합니까?
2. 좋은 것을 생각하는 것만으로는 충분하지 않습니다. 단어도 물질적이므로 좋은 것에 대해 이야기해야 합니다.친구와 함께, 집에서, 직장에서 삶이 나아지고 있고 모든 것이 괜찮다고 말합니다. 지인이 "이 세상이 어디로 향하고 있는지"라는 주제에 대해 논의하기 시작하면이 토론을 지원하지 마십시오. 결국 모든 것이 잘 될 것이고 삶은 매일 나아지고 있다는 것을 알고 있습니다.
3. 모든 문제를 술로 범람시키려 하지 말라. 그들은 단지 합산됩니다. 또한 건강과 많은 돈을 잃을 것입니다. 흡연도 마찬가지입니다. 이것은 영구 질병에 대한 직접적인 경로입니다.
4. 스포츠에 참여하도록 조언할 수 있습니다. 긍정적인 감정, 건강.기록을 달성 할 필요는 없으며 정기적 인 달리기, 수영장, 아침 운동으로 충분합니다. 그것은 몸에 활력을 줄 뿐만 아니라 정신을 부드럽게 합니다. 그 후에 나쁜 것에 대해 생각하고 싶지 않고 우울증을 극복하는 방법을 결정하십시오.
5. 사랑은 항상 삶을 더 나은 방향으로 변화시킵니다.. 그녀는 우리 삶에 많은 긍정과 행복을 가져다줍니다. 이 밝은 느낌은 우리의 삶을 뒤집어 놓고 착취하고 성공하도록 영감을줍니다. 사랑하고 사랑받는다면 무엇이 우울증이 될 수 있습니까?
6. 눈물이 도움이 되지 않는다는 것은 사실이 아닙니다.때로는 영혼이 기분이 좋지 않을 때 새로운 빛으로 삶을보고 아직 끝나지 않았으며 삶에 다른 관심사가 있음을 이해하는 것으로 충분합니다.
7. 당신의 상황을 공평하게 고려하십시오. 그녀는 정말 그렇게 나쁜가요? 주위를 둘러보세요. 주변에 얼마나 많은 사람들이 훨씬 더 나쁩니다. 그러나 그들은 계속 살고 기뻐하며 싸우고 있습니다.
8. 모든 것이 정말로 나쁠 때, 당신은 아무도 보지 않고 누구와도 의사 소통하지 않고 정말로 자신으로 물러나고 싶습니다.이것은 잘못된 방법입니다. 반대로 당신의 말을 들어주고 고통을 덜어줄 수 있는 사람들 사이에 있으십시오.
9. 자신에 대해 미안해하지 마십시오. 많은 사람들이 당신보다 더 나쁩니다.시작하다. 이것이 상황을 바꾸는 유일한 방법입니다. 또는 새로운 삶을 시작하십시오.
10. 부담 없이 가족이나 친구에게 도움을 요청하십시오.. 누구에게나 시기적절한 지원은 매우 중요합니다. 그것은 질량을 해결하는 데 도움이 될 것입니다 삶의 문제어떤 상황에서도 탈출구를 찾으십시오.
날짜: 2015-06-02
사이트 독자 여러분 안녕하세요.
"왜 모든 것이 그렇게 나쁩니 까?"-이 질문은 인생의 거의 모든 사람이 묻습니다. 당신이 외부에서 당신의 삶을 볼 때 그런 날, 몇 주, 몇 달, 심지어 몇 년이 있고 그 안의 모든 것이 당신이 원하는 것이 아니라는 것을 알 수 있습니다. 그리고 가능한 한 빨리 이 상황에서 벗어날 방법을 찾고 싶습니다. 이 기사가 도움이 될 것입니다. 앞으로.
가장 중요한 것은 시작입니다. 시작은 스스로에게 묻는 질문이 될 것입니다. 대부분의 사람들은 스스로에게 이렇게 묻습니다. "왜 모든 것이 그렇게 나쁩니 까?". 이 질문은 문제를 해결하지 못합니다. 모든 것이 이전과 동일하게 유지되거나 악화됩니다. 우리 기사의 제목은 인생의 모든 것이 나쁘면 어떻게해야합니까? 그리고 이 질문은 맞는 것 같습니다. 검색 엔진에 이 질문을 입력하여 이 페이지에 도달했다면 올바르게 행동하고 생각하고 있는 것입니다.
많은 것이 질문에 달려 있습니다. 결국 질문을 하면 뇌가 자동으로 답을 찾기 시작합니다. 그리고 먼저 다음과 같은 질문을 함으로써 차이점을 느껴보십시오. "왜 모든 것이 그렇게 나쁩니 까?", 그런 다음 . 두 경우 모두 뇌가 생각하기 시작한다는 것을 알게 될 것입니다. 첫 번째 경우에는 이유를 찾기 시작하고 두 번째 경우에는 답을 찾기 시작합니다.
첫 번째 작업은 다음과 같습니다. 첫 번째 질문을 제대로 수행하지 못한 이유를 확인한 다음 두 번째 질문을 통해 답을 얻으십시오. 원인을 파악하면 문제를 더 빨리 해결하는 데 도움이 됩니다.
다음 단계는 필수입니다. 마음이 차가워야 합니다. 사람이 화를 내면 문제가 잘 해결되지 않습니다. 어떤 이유에서인지 우리는 감정 뒤에 있는 해결책을 보지 못하도록 배열되어 있습니다. 그들은 눈을 가리는 것 같습니다. 따라서 중요한 점을 기억하십시오. 침착하면 문제가 훨씬 빠르고 효율적으로 해결됩니다. 영향을 받고 부정적인 감정솔루션이 표시되지 않습니다.
진정되면 이제 좋은 것에 대해 생각하기 시작해야합니다. 우리가 생각하는 것을 우리 삶에 끌어들이는 것은 더 이상 누구에게도 비밀이 아닙니다. 나쁜 점을 생각하면 부정적인 점을 끌어당기고, 좋은 점을 생각하면 긍정적인 점을 끌어당깁니다. 아마도 과거에는 부정적인 것에 대해 끊임없이 생각했을 것입니다. 그래서 지금 우리는 그런 불쾌한 상황에 처해 있습니다. 고칠 시간입니다. 상황이 나쁠 때 밝은 것을 생각하기 어렵다는 것을 압니다. 하지만 부정적인 생각을 계속하면 상황은 악화될 뿐입니다.
어떠한 경우에도 . 불행히도 이것은 대부분의 러시아인에게 문제입니다. 어떤 이유로 우리는 병에서 문제에 대한 해결책을 찾는 데 익숙하지만 거기에는 없습니다. 인생에서 모든 것이 나쁠 때 머리는 냉정하고 냉정해야 합니다(부정적인 감정에서 해방됨). 그래야만 삶을 새로운 차원으로 끌어올릴 수 있습니다. 당신은 당신의 손에 병으로 이것을 할 수 없을 것입니다. 아아, 이것은 진실입니다.
이제 모든 생명은 흰색과 검은색 줄무늬로 구성되어 있음을 이해해야 합니다. 회색 막대도 있습니다. 당신이 문제가 없는 유일한 사람이라고 생각한다면 분명히 착각입니다. 우리 모두는 때때로 운이 좋지 않지만 조만간 삶이 나아지고 때로는 저절로 발생합니다. 지금 여기서 자살하지 마세요. 내일 더 나은 삶을 만들기 위해 오늘 무엇을 할 수 있는지 생각해 보십시오. 예를 들어, 술을 끊고 체육관에 가기 시작하고 새 직업등등. 그러한 작은 발걸음을 내디디면 당신의 삶이 얼마나 빨리 더 나은 방향으로 변할지 알게 될 것입니다.
실패를 성장의 기회로 인식하는 사람들은 드물다. 그들에게 불행한 상황은 발판입니다. 그리고 당신이 그들과 같으면 아주 멋질 것입니다. 이 습관은 당신을 슈퍼맨으로 만들어 줄 것입니다. 당신의 인생에서 무슨 일이 일어나든 당신은 성장하고 앞으로 나아갈 수 있다는 것을 항상 이해할 것입니다.
두 가지 확인을 반복합니다. "다 괜찮을거야"그리고 "끝나지 않은 모든 것은 더 나은 것을 위해 이루어집니다". 이러한 진술은 올바른 물결, 즉 행운의 물결에 동조하는 데 도움이 됩니다. 또한 정신적으로도 좋아집니다. 이 두 가지 확언을 지금 당장 큰 소리로 말하십시오.
마지막으로, 나는 당신에게 뭔가를 말할 것입니다. 나는 미래를 볼 수 있습니다. 그리고 이제 나는 당신의 미래를 봅니다. 그것은 훌륭하고 많은 기쁨과 긍정적입니다. 지금 당신이 원하는 모든 것이 확실히 이루어질 것입니다. 왜냐하면 이제 당신은 인생에서 모든 것이 나쁘면 행동하는 방법을 알고 있기 때문입니다. 의견에 질문하십시오. 당신에게 최선을 다합니다.
인생의 모든 것이 나쁘다면해야 할 일
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모든 것이 나쁘고, 가족의 모든 것이 잘 풀리지 않고, 사업이 성장하지 않고, 직장에서 해고되고, 친척이 하나씩 외면하고, 건강에 대해 이야기하지 않을 때 인생의 많은 사람들에게 때때로 발생합니다. 전혀 두려워하지 않기 위해. 그러나 모든 것이 아무리 나빠도 조만간이 기간이 지나가고 조용하고 평화로운 상태에서는 거의 실현되지 않았을 그러한 변화가 삶에서 일어나는 것은 덕분입니다.
이것은 완전한 붕괴를 통해서만 무언가를 성취할 수 있다고 생각하게 만드는 것이 아닙니다. 그리고 인생의 모든 것이 무너지더라도 이것이 끝이 아니라 시작이라는 사실에. 성을 쌓기 위해서는 때때로 단순한 오두막을 허물어야 합니다. 모든 것이 나쁠 때 어떻게 해야 합니까?
해야 할 일에 대한 구체적인 지침을 제공할 수 없습니다. 이러저러한 작업을 수행하면 모든 것이 "정상"이 될 것입니다. 누구나 자신만의 길이 있고 모두에게 공통된 절차는 없습니다. 그러나 어떤 일이 있어도 핵심적이고 염두에 두어야 할 몇 가지 사항이 있습니다. 그들 없이는 악순환에서 벗어나는 것이 매우 어렵습니다. 이제 그들에 대해 이야기하겠습니다. 모든 것이 나쁠 때해야 할 일을 이해하는 데 도움이 될 것입니다. 이제 사업을 시작합시다.
완전한 절망의 기간을 극복하는 방법은 무엇입니까? 인생의 모든 것이 말 그대로 나쁘다면 어떻게 해야 할까요? 심리학자의 10가지 팁과 인생 경험위기에서 벗어나도록 도와주세요.
아무것도 변경하지 않기 때문에. 아마도 지금 당신은 이전에 많은 일을 다르게 해야 했고 모든 것을 잘못했다고 생각했을 것입니다. 그러나 하나가 있습니다 단순한 진실: 어떤 이유로 그렇게했다면 그 순간에 필요했음을 의미합니다. 이렇게 하는 데에는 이유가 있었습니다. 그리고 만약 당신이 달리 할 수 있었다고 생각한다면, 당신이 할 수 없다는 것을 아십시오!
시간이 지남에 따라 이전 상황에 대한 견해가 바뀌고 삶의 지혜가 늙어갑니다. 그러니 지금 일어나고 있는 일을 그냥 받아들이세요 인생 수업, 그리고 이동합니다. 여전히 변경할 수 없습니다. 그러나 미래에 일을 다르게 하는 것은 당신의 힘에 달려 있습니다. 지금 할 수 있는 일에 집중하세요. 쓸데없는 후회를 할 시간이 없습니다. 다음에 무엇을 해야할지 생각하고, 과거의 실수를 고려하고, 교훈을 얻으십시오. 귀중한 경험계속 나아가고 모든 것이 나쁘다고 한탄하지 마십시오.
2. 변화에는 파괴가 필요함을 기억하라
성장은 파괴를 의미합니다. 계란을 깨지 않고는 오믈렛을 만들 수 없습니다. 따라서 인생에서 무언가가 깨질 때 이것은 새로운 것을 만들 준비가 되었다는 신호이므로 무엇을 해야할지 생각해야 합니다. 그러나 포기하고 모든 것이 나쁘다고 스스로에게 말하면 새로운 삶으로 빠져 나갈 수있는 틈이 보이지 않을 것입니다.
그러니 눈을 크게 뜨고 고난을 겪으면서 성장한다는 사실을 기억하세요. 그러나 이것을하기 위해 노력하지 않고 우리는 구부러지고 정상에 도달 할 시간이 없습니다. 이러한 질문 공식은 모든 것이 나쁠 때해야 할 일을 이해하는 데 도움이 될 것입니다.
3. 해결할 능력이 없으면 문제가 주어지지 않는다.
시련이 주어지면 성장할 여지가 있습니다. 그러나 다른 한편으로는 이러한 성장에 대한 준비가 되어 있음을 의미합니다. 열쇠가 없는 문이 없듯이 해결책이 없는 문제도 없습니다. 그러므로 길이 보이지 않는다고 해서 길이 없고 모든 것이 나쁘다는 뜻은 아닙니다. 모든 것이 명확하지는 않지만 조만간 기회가 나타나고 무엇을 해야할지 이해할 것입니다. 당신의 임무는 그것을 제 시간에 포착하고, 찾고, 보고, 머리 속에서 생성하는 것입니다.
가지지 못한 것을 후회하지 말고 모든 것이 나쁘다고 생각하지 말고 이미 가진 것에 집중하십시오. 적어도 당신은 팔과 다리가 있습니다. 그리고 이것이 없으면 어깨에 머리가 있습니다. 이것은 이미 리소스입니다!
우유에 익사시키거나 버터를 휘젓는다. 오래된 동화. 개구리는 정확히 똑 같았습니다. 결정은 달랐습니다. 그리고 다음 단계.
모든 것이 아무리 나쁘고 힘들더라도 감정의 구멍에 빠지지 마십시오. 매우 많은 사람들이 즉시 포효하고 후회합니다. 그들은 "나는 기뻐할 것이 없다", "모든 것이 아프다", "나는 무엇을 해야할지 모르겠다"고 말합니다. 알아보기 위해 무엇을 했습니까? 당신을 더 행복하게 만들기 위해 무엇을 하고 있습니까? 스스로 찾을 때까지 웃을 이유가 없습니다. 행복의 유일한 생성자는 당신 안에 있습니다. 이유가 없어도 행복해질 힘을 찾으면 나타난다.
현실은 항상 우리의 생각에 민감하고 우리에게 무엇을 해야할지 알려줍니다. 모든 것이 나쁘다고 스스로에게 말하면 명령에 따라 생각에 맞는 생명을 얻는 것입니다. 결국 우리가 그것에 대해 생각한다면 그것은 우리가 그것을 좋아한다는 것을 의미합니다 (그렇지 않으면 우리는 생각에서 그렇게 많이 돌지 않을 것입니다)-세상은 우리가 그것을 좋아하는지 여부를 구별하지 않습니다.
우리가 이 상태나 저 상태에 완전히 몰두한다면 그것은 계속해서 그 자체로 확인을 찾을 것입니다.
그러나 긍정적으로 전환했지만 여전히 아무 변화가 없다면 어떨까요? 첫째, 이것은 당신의 생각으로 다시는 아무데도 빠지지 않는 이유가 아닙니다. 둘째, 모든 일이 즉시 일어나는 것은 아닙니다.
모든 움직임은 관성에 의해 계속될 수 있습니다. 그리고 새로운 궤도에 적응하는 데 시간이 걸립니다. 그리고 항상 2~3분이 아닙니다.
5. 모든 것이 조만간 끝난다는 것을 기억하십시오.
그들은 솔로몬 왕이 "모든 것이 지나간다"는 문구가 새겨진 반지를 가지고 있었다고 말합니다. 자신을 전혀 통제 할 수없는 상황이 발생하고이 현명한 말조차도 그에게 어리 석고 우스꽝스러워 보였을 때 그는 반지를 손에서 찢었습니다 ... 그러나 그는 내부에서 새겨진 비문을 보았습니다. 그리고 이 또한 지나가리라..."
조만간 모든 것이 지나갑니다. 모든 것에는 시작이 있고 모든 것에는 끝이 있습니다. 이것이 인생입니다. 새벽이 오려면 저녁에 해가 져야합니다. 그러므로 밤은 영원하지 않다는 것을 기억하십시오. 그리고 새벽 직전이 가장 어둡습니다. 조만간 상황이 개선될 것입니다. 모든 것이 나쁠 때 해야 할 일은 지나갈 것임을 아는 것입니다!
그리고 대부분의 경우 태양이 뜨지 않는 북극권에 있더라도 최소한 작은 단계로 항상 점차적으로 적도로 이동할 수 있습니다. 태양, 야자수, 바나나, 코코넛은 어디에 있습니까? 글쎄, 일반적으로 천국!
6. 조치를 취하십시오. 최소한 뭔가를 하십시오!
다른 경로를 시도하십시오. 에디슨이 말했듯이 “나는 수천 번 실패하지 않았습니다. 나는 작동하지 않는 수천 가지 방법을 알고 있습니다!" 한 가지가 작동하지 않으면 다른 작업을 수행하십시오. 가장 중요한 것은 멈추지 말고 모든 것이 나쁠 때에도 그렇게하십시오! 포기하자마자 감정적 두려움과 감정을 견디기가 어려워집니다. 그러나 당신이 무언가를 할 때-첫째, 이미 힘을주는 움직임의 느낌이 있습니다. 둘째, 아무리 진부하게 보일지라도 행동은 행동하지 않는 것보다 더 많은 결과를 가져옵니다. 그렇게 간단합니다!
"무엇 때문에"가 아니라 "왜". 변형에 대한 요점을 기억하십니까? 인생은 우리 모두가 무언가를 배우는 학교입니다. 현재 현실이 당신에게 어떤 교훈을 주는지 이해하려고 노력하십시오.
이유를 아는 것이 유용하지만 그것이 무엇을 위해 제공되는지 이해하는 것이 훨씬 더 중요합니다. 이 상황이 당신에게 얼마나 유용한가요? 결국, 교훈을 잘못 배웠다면 조만간 반복될 것입니다. 재시험은 항상 본 시험보다 어렵습니다.
따라서 행동하고 해결책을 찾으십시오. 그러나 동시에 스스로 결정하십시오. 정확히 새로운 방식으로 시작해야 할 것은 무엇입니까? 무엇을 변경해야 합니까? 무엇을 배워야 합니까?
정답을 찾자마자 상황은 저절로 해결되는 경우가 많습니다. 때때로 당신은 해야 할 일을 직관적으로 이해하고 문제는 당신의 행동으로만 사라집니다. 그것이 무엇이든, 아무 일도 일어나지 않습니다. 모든 것에는 특정한 목적이 있습니다. 그리고 그녀도 항상 즉시 보이는 것은 아닙니다. 아마도 당신은 일부 단지를 제거하고 있습니다. 아마도 더 열심히 일하고 소파에 덜 눕는 법을 배울 것입니다. 아마도 당신의 상황은 당신의 삶의 관점을 재고하고 정확히 당신이 원하는 것을 이해하는 것을 목표로 할 것입니다. 아니면 친구 서클을 수정하기 위해 ... 그런데 친구 서클에 대해 ...
8. 주변 사람들에게 관심을 가져라.
그들은 때때로 쥐가 배에서 탈출할 수 있도록 배의 난파선을 시뮬레이션해야 한다고 말합니다.
인생에 대해 불평하라고 말하는 것이 아닙니다. 절대 그렇게 해서는 안 됩니다.
그러나 일반적으로 친척, 친한 친구 등 귀하의 상황에 대해 어떻게든 알고 있는 사람들이 항상 있을 것입니다. 당신이 정말로 우위에 있다면, 당신이 넘어지지 않도록 지원하거나 심연에서 끌어내어 줄 사람들이 분명히 있을 것입니다. 하지만 무심코 지나치는 이들도 있을 것이다.
그리고 어떤 경우에는(취소할 수 없음) 동지들이 나타나 말 그대로 당신을 밀어붙일 수도 있습니다. 또는 설득 휴식. 도움이 필요한 친구가 친구라는 말은 결코 공허한 말이 아닙니다. 당신의 삶이 산 정상이 아니라 산기슭에 있을 때 주변에서 일어나는 일을 지켜보십시오. 때로는 친한 친구조차도 당신을 곤경에 빠뜨리는 것으로 밝혀졌습니다. 그리고 때로는 우정이 더욱 돈독해집니다. 어떤 옵션이 있습니까? 특히 상황이 나쁠 때 이것에 주의하십시오.
9. 성공 연습
옛날 옛적에 저자 자신이 비슷한 상황에 처했을 때 전화 대화"잘 지내?"라는 친구의 질문에 "예, 모든 것이 훌륭합니다! "라고 대답했습니다. ". 아니, 비꼬는 게 아니라 일이 진행되고 있다는 진심 어린 말이었다. 그 친구는 어리둥절한 나머지 침묵을 지켰고 미소를 지었습니다. “하지만 내가 아는 한 지금은 힘들죠?”
그는 "잠시 후 모든 사람에게 이것을 어떻게 말할지 리허설 중입니다. "라는 대답을 받았습니다. 그 순간 그것은 우리 둘 다 웃게 만들었고 모든 것이 나쁘고 무엇을 해야할지 생각 했음에도 불구하고 곧 인생이 훨씬 더 즐거워졌습니다.
성공적인 공연에는 항상 리허설이 선행됩니다. 모든 것이 잘되고 있고, 무언가가 잘 풀리기 시작하고, 마침내 해가 떴다는 것을 기뻐하십시오. 마침내 돌파했을 때 기분이 어떨지 생각하고 그 느낌을 현재 현실로 가져 오십시오. 이미 드레스 리허설인지 누가 압니까?
10. 기적을 믿으세요
그냥 믿으세요. 경우에 따라.
이 10가지 사항을 핵심이라고 부를 것입니다. 모든 것이 나쁠 때 해야 할 일을 알려주고 올바른 길을 선택하도록 도와줄 것입니다. 그럴 수 있지만 어려움에서 살아남는 것이 훨씬 쉽습니다.
인생은 하루가 아님을 잊지 마세요. 오늘 잘되지 않았다면 내일은 다를 것입니다. 친구가 전화하는 것을 잊었습니다. 시간이 있고 전화하지 않을 것입니다. 우리 머리 위로 모이는 구름은 모두 일시적인 것입니다. 어려움은 극복해야 합니다.
“어디를 보든 모든 것이 나쁘다. 손 내려 아무것도하고 싶지 않아 마음이 슬프고 운 좋게도 친구들이 전화를 안하고 직장이 막히고 TV에 악몽이 있고 사랑하는 소니가 찍은 사진 DSC-TX55는 PC에서 흔적도 없이 사라졌습니다. - 사이트 growth.in.ua를 씁니다. 그리고 모든 것이 나쁠 때 무엇을 해야 합니까?이 상태에서 벗어나는 방법 기분이 나쁠 때? 무엇을 해야 합니까?
우리는 당신에게 많은 팁을 제공하고 당신이 스스로 답을 찾길 바랍니다. 상황이 나쁠 때 해야 할 일.
1. 긍정적인 것만 생각하라.
절대적으로 모든 사람이 자신의 삶을 바꿀 수 있음을 기억하십시오. 욕망 만 필요합니다. 그리고 인생 전체를 바꾸려면 자신의 생각부터 시작해야 합니다. 계속해서 나쁜 일만 생각하면 당신에게 올 것입니다. 생각이 물질적이라는 말을 많이 들어보셨을 것입니다. 이 문구는 무엇을 의미합니까?
2. 좋은 일에 대해 이야기하기
좋은 것에 대해 생각하는 것만으로는 충분하지 않습니다. 단어도 물질적이기 때문에 좋은 것에 대해 이야기하는 것이 필요합니다. 친구와 함께, 집에서, 직장에서 삶이 나아지고 있고 모든 것이 괜찮다고 말합니다. 지인이 "이 세상이 어디로 향하고 있는지"라는 주제에 대해 논의하기 시작하면이 토론을 지원하지 마십시오. 결국 모든 것이 잘 될 것이고 삶은 매일 나아지고 있다는 것을 알고 있습니다.
3. 술을 마시지 않는다
모든 문제를 알코올로 범람시키려 하지 마십시오. 그들은 단지 합산됩니다. 또한 건강과 많은 돈을 잃을 것입니다. 흡연도 마찬가지입니다. 이것은 영구 질병에 대한 직접적인 경로입니다.
4. 운동하러 가기
스포츠에 가라고 조언 할 수 있습니다. 긍정적 인 감정과 건강을 제공합니다. 기록을 달성 할 필요는 없으며 정기적 인 달리기, 수영장, 아침 운동으로 충분합니다. 그것은 몸에 활력을 줄 뿐만 아니라 정신을 부드럽게 합니다. 그 후에 나쁜 것에 대해 생각하고 싶지 않고 우울증을 극복하는 방법을 결정하십시오.
5. 사랑
사랑은 항상 더 나은 삶을 변화시킵니다. 그녀는 우리 삶에 많은 긍정과 행복을 가져다줍니다. 이 밝은 느낌은 우리의 삶을 뒤집어 놓고 착취하고 성공하도록 영감을줍니다. 사랑하고 사랑받는다면 무엇이 우울증이 될 수 있습니까?
6. 감정을 자유롭게 조절하라
눈물이 도움이 되지 않는다는 것은 사실이 아닙니다. 때로는 영혼이 기분이 좋지 않을 때 새로운 빛으로 삶을보고 아직 끝나지 않았으며 삶에 다른 관심사가 있음을 이해하기 위해 울면 충분합니다.
당신의 상황을 공평하게 보도록 노력하십시오. 그녀는 정말 그렇게 나쁜가요? 주위를 둘러보세요. 주변에 얼마나 많은 사람들이 훨씬 더 나쁩니다. 그러나 그들은 계속 살고 기뻐하며 싸우고 있습니다.
8. 의사소통
모든 것이 정말로 나쁠 때, 당신은 누구와도 의사 소통하지 않고 아무도 보지 않고 자신에게 정말로 물러나고 싶습니다. 이것은 잘못된 방법입니다. 반대로 당신의 말을 들어주고 고통을 덜어줄 수 있는 사람들 사이에 있으십시오.
9. 자신에 대한 미안함을 멈추고 행동을 취하십시오.
자신에 대해 미안해하지 마십시오. 많은 사람들이 당신보다 더 나쁩니다. 시작하다. 이것이 상황을 바꾸는 유일한 방법입니다. 또는 새로운 삶을 시작하십시오.
10. 사랑하는 사람에게 도움을 요청하십시오.
가족이나 친구에게 도움을 요청하십시오. 누구에게나 시기적절한 지원은 매우 중요합니다. 그것은 많은 삶의 문제를 해결하고 어떤 상황에서든 탈출구를 찾는 데 도움이 될 것입니다. 마음이 아프다(어떡해?).
조만간 모든 사람이 그 느낌을 경험할 것입니다. 심통. 여러 가지 이유로 발생할 수 있으며 누군가는 발생한 무관심에 즉시 대처하고 누군가는 오랫동안 우울증에 빠집니다. 두 번째 옵션을 피하고 자신을 돕는 방법은 무엇입니까?
이유 없이 슬플 땐 어떡해
최근에 당신의 삶에서 슬픔이 일어나지 않았다면 당신은 잃어버린 것이 아닙니다. 사랑하는 사람심각한 질병에 걸리지 않았다면 아무 이유없이 정말 슬플 가능성이 있습니다. 이 경우 이 상태에서 벗어나는 것이 더 쉬울 것입니다.- 지금은 특별한 이유없이 정말 슬프지만 완전히 다를 수 있다는 사실에 대해 운명에 감사드립니다! 당신은 건강하고 배고프지 않으며 친구와 사랑하는 사람이 있습니다 - 이것이 우울함에서 벗어나야 하는 이유가 아닙니까 어쩌면 당신은 당신의 의무 중 일부(직장이나 집)에 매우 지쳤고 당신은 단지 오랫동안 좋은 휴식. 일상적인 걱정을 최소화하면서 자신을 돌보는 데 며칠을 할애하는 것을 고려하십시오. 직장을 다니면 휴가를 내고 이틀 정도는 마음대로 쉬어라 사람들은 종종 같은 종류의 날에 지치고 감각이 없어 슬퍼지기 시작한다. 아마도 이것이 당신의 경우입니까? 그런 다음 자신에게 새로운 감정을 제공하십시오. 이를 수행하는 가장 쉬운 방법은 이전에 해보지 않은 일을 하는 것입니다. 승마일수도 개인 레슨춤, 콘서트 참석 등. 일상에서 벗어나 새로운 경험을 해보세요~ 외로움이 슬플 때가 많습니다. 이것 때문에 슬프다고 생각되면 회사를 찾으십시오! 확실히 당신은 영화를 보거나 산책에 초대할 수 있는 친구나 여자 친구가 있습니다. 친구가 없다면 예를 들어 인터넷에서이 주제에 대한 포럼을 통해 친구를 사귈 때입니다. 또한 흥미로운 코스에 등록하면 지인의 범위가 크게 확장될 수 있습니다.
누군가 때문에 정말 기분이 나쁠 때
힘들고 상실감에 울고 싶어 (이별, 이혼, 사랑하는 사람의 죽음)
사랑하는 사람의 죽음은 인생에서 가장 힘든 경험 중 하나입니다. 아무리 어렵더라도 이 기간은 경험해야 한다는 것을 이해하는 것이 중요합니다. 슬픔이 발생한 후 첫날 사람은 일반적으로 충격을 받고 일어난 일을 완전히 이해할 수 없습니다. 비극적 인 소식이 있은 지 일주일 후 사람은 자신이 어떤 종류의 상실을 겪었는지 이해하기 시작하여 심각한 감정적, 때로는 육체적 고통... 기분 변화, 갈망, 공격성-이러한 모든 증상은 상실 첫해의 특징입니다. 그러면 쉬워집니다. 다른 것에주의를 산만하게하는 것은 어리석은 일입니다. 강한 감정 상태에서는 요가 나 춤을 추고 싶은 욕구가 없을 것입니다. 그러나 여전히 머리로 슬픔에 빠지지 마십시오. 당신을 걱정하고 당신을 필요로 하는 사람들이 있다는 것을 깨달으세요. 물속으로 뛰어들고 싶지 않다면 깊은 우울증~에 오랜 세월또는 병원에 가서 지금 당신을 필요로 하는 사람들에게 주의를 기울이십시오. 일, 가족 문제, 한때 잊혀진 취미로 돌아가십시오. 최소한 상실의 고통을 덜어주는 데 도움이되는 일을하십시오. 이혼은 사랑하는 사람의 죽음보다 살아남는 것이 더 쉽습니다. 아마도 지금은 당신의 삶이 끝났고 더 이상 빛이 없을 것 같지만 이것은 물론 그렇지 않습니다. 귀하의 경우 이혼에 대한 생각에서 주의를 돌릴 수 있고 또 그래야 합니다. 이별이 있으면 관계에서 모든 것이 순조롭게 진행되지 않는다는 생각을 받아들이십시오. 누군가가 근본적으로 다른 사람에게 적합하지 않았습니다. 당신의 인생에는 모든 면에서 서로에게 잘 맞는 사람이 여전히 있을 것입니다. 아마도 나중에 기분이 좋을 때 마음에 들지 않는 상대를 걱정하며 보낸 나날이 안타까울 것입니다. 당신의 삶과 그림. 확실히, 이혼 기간은 당신을 현재의 많은 문제들과 당신 자신의 외모로부터 멀어지게 했습니다. 여러 절차를 위해 미용사와 약속을 잡고, 미용사를 방문하고, 적어도 부분적으로 옷장을 업데이트하십시오 친구를 더 자주 만나십시오. 친구가 적거나 정기 모임이 제외된 경우 교육 등에 등록하여 지인의 범위를 넓히십시오.사랑 관계의 문제
만약에 사랑의 관계당신에게 고통을 가져다준다면, 당신은 그것들을 깨는 방법에 대해 생각해야 합니다. 물론 이별은 너에게 힘든 무대일 테지만 지금도 너에게는 쉽지 않다. 그 사람과의 관계에서 고통받는 것보다 남자와 이별을 겪고 시작하는 것이 낫지 않을까요 연인과 감정을 공유하고 걱정되는 점과 앞으로 어떤 발전이 보이는지 알려주십시오. 관계는 동일하게 유지되며 여전히 고통받습니다. 이별은 오직 올바른 결정당신을 위한.
6. 외관.당신은 당신의 것에 점점 더 적은 관심을 기울입니다. 모습. 그것은 모두 미용사 또는 미용사 방문을 건너 뛰기 시작했고 이제는 항상 기본 위생 규칙을 따르지 않는다는 사실로 시작되었습니다. 때로는 머리를 씻기에는 너무 게으르다 (분명히 이미 필요하다는 사실에도 불구하고) , 그녀의 매니큐어 등을 업데이트하십시오. 당신은 자동으로 몸단장을 하고 옷을 입으며 화장을 하고 옷을 고르고 다양한 뷰티 트리트먼트에 흥미를 잃습니다. 7. 성욕의 부족.당신이 남자와 친밀한 관계에 있다면 그와의 섹스는 당신을 기쁘게하지 않습니다. 당신은 주도권을 나타내지 않고 마지 못해 그와 친밀감을 느낍니다. 당신은 열정을 가장할 기분이 아니며, 당신의 연인이 당신을 떠나면 아마도 당신에게 더 쉬울 것 같습니다. 8. 무관심.당신은 아무것도 신경 쓰지 않습니다. 당신은 친구들의 삶에서 새로운 것에 관심이 없고, 오늘 저녁에 무엇을 먹을 것인지에 관심이 없고, 당신이 좋아 보이는지 신경 쓰지 않으며, 다른 많은 일들도 당신을 흥분시키지 않습니다.
기도로 마음을 달래라
어떤 사람들은 기도가 그들을 진정시켰을 뿐만 아니라 문제를 다른 방식으로 바라보는 데 도움이 되었다고 말합니다. 교회에 가서 기도하면 됩니다. 많은 사람들은 성전의 분위기가 때때로 특별한 방식으로 작용한다는 것을 인정하고 마치 "새로워진" 것처럼 성전을 떠납니다. 웹에서 적합한 기도문을 찾아 읽을 수도 있습니다. 차분한 환경단어에 대해 생각합니다. 이것이 당신에게 오랫동안 기다려온 평화를 가져다 줄 가능성이 있습니다.새로운 감각과 지인으로 영혼을 대하십시오.
지금 당장은 새로운 경험과 지인을 원하지 않더라도 새로운 긍정적인 감정을 억지로 경험해야 하는 경우가 우울증이다. 이제 당신은 아무것도 원하지 않고 담요로 몸을 감싸고 방의 한계를 떠나지 않을 준비가 된 것이 분명합니다. 하지만 당신은 밝은 자격이 재미있는 삶, 작은 단계로 이동해야 합니다.1) 수익성 있고 흥미로운 여행을 선택하고 친구와 함께 또는 혼자 여행하십시오. 이전에 더 좋아했던 것을 선택하고 현재 상태에 집중하지 마십시오. 이전에 외국과 도시의 박물관과 명소로의 여행을 좋아했습니까? 이 항목이 포함된 둘러보기를 이용하세요. 당신은 더 사랑 해변에서의 휴가? 이동 뜨거운 나라에게 따뜻한 바다! 의심 할 여지없이 여행은 당신의 옛 감정을 되살릴 것입니다! 2) 남자가 주도권을 잡으면 데이트를 거부하지 마십시오. 아마도 이러한 회의 중 하나가 개인 생활에서 행복으로 바뀔 것입니다! 3) 데이트를 피하지 말고 반대로 그들을 위해 노력하십시오! 파티, 전시회, 교육과 같이 의사 소통이 필요한 붐비는 장소로 이동하십시오. 아마도 당신이 다른 사람들을 만날 수 있는 흥미진진한 과정에 참석하는 것이 이치에 맞을 것입니다. 자주 공공 기관정장 흥미로운 회의, 스카이다이빙, 4륜 오토바이 타기, 야간 등불 켜기, 카약 타기 등. 연인이 없다면 데이트 사이트를 포함하여 그를 만날 기회를 소홀히하지 마십시오. 이전에 그러한 의사 소통 방법에 대해 회의적이더라도 귀하에게 가장 큰 관심을 불러 일으킬 리소스에 등록하십시오. 당신의 삶에 더 많은 자발성을 가져오면 우울증이 사라질 것입니다!
