자신을 완전히 바꾸는 방법, 실용적인 단계. 삶의 변화가 크다

아무리 나이가 많아도 인생을 더 나은 방향으로 바꾸기에 너무 늦은 때는 없습니다. 더 많은 만족감, 행복감, 평화로움을 느끼기 위해 외부 및 내부 변화를 만드는 방법을 알아보려면 이 기사를 읽으십시오.

단계

상황의 변화

1. 모드를 변경하십시오.당신의 현실은 당신이 아침으로 먹는 것에서부터 직장이나 학교에 가는 것에 이르기까지 매일 하는 일의 결과임을 기억하십시오. 삶의 환경을 바꾸려면 매일 하는 일을 바꿔야 합니다.

   • 일상의 작은 변화라도 삶을 덜 지루하게 만드는 데 도움이 될 수 있습니다. 예를 들어 다른 경로로 출근하거나 아침에 새로운 것을 먹거나 방과 후 대신 운동을 하거나 다른 커피숍에 가십시오. 이러한 작은 변화는 사소해 보일 수 있지만 다양성을 더해 장기적으로 당신의 삶을 더 흥미롭게 만들어 줄 것입니다.
   • 매일 자신에게 다음 질문을 해보십시오. 내가 하는 일(또는 하지 않는 일)이 내가 원하는 것을 성취하는 데 도움이 되는가? 무엇을 먹느냐, 운동을 하느냐 안 하느냐, 하루의 대부분을 어떻게 보내는가에 관한 것입니다. 대답이 '아니오'인 경우 필요한 변경을 수행합니다.

2. 인생의 길을 생각해 보십시오.학교에 있든, 직장에 있든, 직업을 구하든, 자원 봉사를 하든, 여행을 하든, 당신의 삶을 살펴보고 그것이 당신의 가치관과 일치하는지 확인하세요.

   • 당신의 취미, 관심사 또는 목표는 무엇입니까? 이러한 질문에 답하는 데 몇 년이 걸릴 수 있지만 어떤 종류의 유산을 남기고 싶은지 스스로에게 물어보는 것부터 시작할 수 있습니다. 이 질문은 귀하의 경력뿐만 아니라 귀하의 관계에도 적용됩니다. 당신은 다른 사람들에게 어떻게 묘사되고 기억되고 싶습니까?
   • 귀하의 라이프스타일이 귀하의 개인적 가치와 일치하는지 확인하십시오. 어느 정도는 당신의 삶과 당신의 가치가 수렴되지 않을 가능성이 있습니다. 목표 달성을 위해 무엇을 다르게 할 수 있습니까? 경력, 전공, 사는 곳, 시간과 돈을 관리하는 방법을 바꾸는 것을 고려할 수 있습니다.
3. • 이미 가지고 있는 관계에 대해 작업하십시오. 사랑하는 사람과 시간을 보내고 이해심과 연민으로 그들을 대하십시오. 사랑하는 사람을 방치하거나 다투었다면 시간을 내어 관계를 개선하십시오. 당신은 기꺼이 타협하고 심지어 당신이 틀렸다는 것을 인정해야 합니다.
   • 다른 사람들과 새롭고 건설적인 관계를 구축하십시오. 외롭다고 느끼면 다른 사람이 당신에게 오기를 기다리지 말아야 합니다. 자신의 손으로 문제를 해결하고 활동하십시오. 공공 장소에 나가서 대화를 시작하고 항상 미소를 짓는 것을 잊지 마십시오. 이것은 다른 사람들을 당신에게 끌어들이는 가장 좋은 방법입니다.

4. 편안한 곳에서 벗어나십시오.어떤 사람들은 다른 사람들보다 일상적이고 오래된 습관의 편안함에 갇히기 쉽습니다. 억제나 변화에 대한 두려움에 관계없이 사람들은 행복해지기 위해 다양성이 필요합니다. 소규모와 대규모로 매일 이것을 연습해야 합니다.

   • 매일 하지 않는 일을 하려고 노력하십시오. 한 번도 가본 적이 없는 쇼에 가고, 새로운 사람과 이야기하고, 새로운 것을 먹는 등. 궁극적으로 당신에게 인생을 바꾸는 영향을 미칠 무언가 또는 누군가를 언제 발견하게 될지 결코 알 수 없습니다.
   • 새로운 취미를 가지거나 새로운 장소로 여행을 떠나십시오. 악기를 연주하거나 스포츠를 한다면 평소에 하는 것 이상으로 자신을 강요하십시오. 1마일을 더 달리고, 다른 경로로 하이킹을 하고, 새로운 예술 스타일을 탐구하세요.

   태도의 변화

   1. 순간에 살고. 가장 좋은 방법인생에서 더 행복해지는 것은 과거에 집착하지 않고 미래에 대해 걱정하지 않는 것입니다. 불안이나 우울증에 시달리고 있다면 아마도 이러한 일 중 하나 또는 둘 모두를 지속적으로 수행하고 현재 순간을 소홀히 하기 때문일 것입니다. 계속해서 부정적인 기억에 사로잡혀 있다면 다음 연습을 시도해 보십시오.

      • 먼저 기억을 식별하고 그것이 당신을 어떻게 느끼게 하는지 확인하십시오. 이것이 최근의 사건이고 울거나 비명을 질러야 한다면 그렇게 하십시오. 이벤트에 대해 일기에 쓰거나 사랑하는 사람과 이야기할 수 있습니다. 기억에 대해 충분히 슬퍼한 후에는 모든 것이 끝났고 그것을 방지하기 위해 할 수 있는 일이 아무것도 없다는 것을 받아들이십시오. 그 일이 일어났다는 사실에 슬퍼하기보다는 끝났다는 사실에 감사하고 더 나쁠 수도 있었다는 사실을 기억하세요. 다음에 그 생각이 떠오를 때, 그것을 인정하고, 그것이 끝났다는 것에 감사하고, 놓아버리세요.
      • 과거를 완전히 잊는 것은 불가능하지만 많은 사람들은 긍정적인 기억보다는 부정적이거나 충격적인 기억에 집중하는 경향이 있습니다. 과거에 당신에게 일어났던 모든 좋은 일들을 생각해 보십시오. 도움이 된다면 목록을 작성하십시오.

   2. 긍정적.당신이 무엇을 가지고 있든, 어디에 있든, 누구와 있든 당신의 지각그들의 상황은 그 상황 자체보다 훨씬 더 중요합니다. 이를 관점에서 살펴보려면 다음 사실을 고려하십시오. 이 순간세상에는 당신보다 돈도, 자원도, 사랑하는 사람도 적지만 더 행복한 사람들이 있습니다. 마찬가지로, 당신보다 더 부유하고, 더 건강하고, 더 많은 자원을 가지고 있지만, 당신보다 덜 만족감을 느끼는 사람들이 있습니다.

      • 자신이 처한 모든 상황의 긍정적인 측면을 알아차리는 습관을 들이십시오. 주변에서 일어나는 일에 대해 불평하기 시작하면 한두 가지 긍정적인 관찰로 불평을 반박하십시오.
      • 자신과 다른 사람을 비판하지 마십시오. 다시 말하지만, 모든 사람은 긍정적이고 부정적인 특성. 이것은 잘 알려진 사실입니다. 예를 들어 배우자의 부정적인 특성에 지속적으로 초점을 맞추면 눈치 채지 못하고 끊임없이 실망하고 짜증이 날 것입니다. 반대로 계속 생각나면 긍정적인 자질그러면 당신은 그들을 알아차릴 것이고, 당신은 감사함과 행복함을 느낄 것입니다.

   3. 당신을 비교하지 마십시오 자신의 삶다른 사람들의 삶과 함께.사람들이 자신의 삶에 불만족스러워하는 이유 중 하나는 자신의 삶을 다른 사람의 삶과 비교하는 것입니다. 사람들은 자신의 삶의 약점을 다른 사람의 삶의 장점과 비교하는 경향이 있습니다.

      • 시기심을 없애십시오. 겉으로 어떻게 보여도 그 누구의 인생도 완벽하지 않습니다. 돈, 재능 또는 관계 때문에 다른 사람을 질투하는 자신을 발견한다면, 이 모든 사람들이 자신보다 더 나쁠 수 있는 어려움과 불안감으로 어려움을 겪었음을 기억하십시오.

      외모의 변화

      1. 몸매를 가꾸세요.규칙적인 운동은 최고의 몸매를 유지할 뿐만 아니라 심혈관 건강을 개선하고 특정 질병의 가능성을 줄이며 더 많은 에너지를 제공하고 성생활을 향상시킵니다.

         • 건강한 성인은 일주일에 150분의 적당한 유산소 활동 또는 75분의 격렬한 유산소 활동이 필요합니다. 적당한 활동에는 걷기 또는 여유로운 수영이 포함되며, 왕성한 활동달리기, 킥복싱 또는 스피닝이 포함됩니다.
         • 일주일에 적어도 이틀은 근력 운동을 해야 합니다. 자신의 몸을 저항으로 사용하는 파워 풀이나 바닥 운동(크런치, 팔 굽혀 펴기 등)을 시도하십시오.
         • 지역 체육관이나 지역에 가입하는 것을 고려하십시오 스포츠 팀. 다른 사람들과 함께 일하면 동기 부여를 유지하고 운동을 더 재미있게 만들 수 있습니다.

      2. 잘 먹다.당신이 먹는 것이 당신이라는 것을 기억하십시오. 체중 감량을 원하십니까 아니면 개선을 원하십니까 일반 상태건강, 당신이 먹는 것이 중요합니다.

         • 귀하의 식단은 과일, 채소, 저지방 단백질 및 통곡물로 구성되어야 합니다. 라벨을 읽고 인공 색소, 아스파탐 등이 포함된 제품을 멀리하십시오. 화학 물질. 적당히 설탕과 빈 탄수화물을 섭취하십시오.
         • 불안이나 우울증에 시달리는 경우 알코올과 카페인 섭취를 줄이십시오. 이러한 물질은 이러한 문제를 악화시킬 수 있습니다.

      3. 외모를 바꾸십시오.외모를 바꾸면 외모만 좋아지는 것이 아닙니다. 머리를 바꾸거나 새 옷을 사는 것만으로도 새로운 사람처럼 느껴질 수 있습니다. 당신이 만족하지 않는 경우 모습또는 그는 당신을 지루하게 만들었습니다. 모든 것을 바꾸려고 노력하십시오.

         • 옷장을 바꾸십시오. 구식이거나 지저분하거나 자신에게 불만을 느끼게 만드는 옷을 제거하십시오. 매일 최고의 모습을 보이도록 노력하십시오. 이것은 반드시 세련되거나 형식적으로 옷을 입는 것을 의미하지는 않습니다. 자신의 체형에 맞고 스타일리시하며(자신이 생각하기에) 저렴하고 나이에 맞는 옷을 찾아야 합니다.
         • 헤어스타일을 바꾸세요. 머리를 자르거나 머리를 다른 색으로 염색하십시오. 여성 긴 머리레이어드 헤어 스타일, 앞머리 또는 짧은 보브를 생각할 수 있습니다.
         • 남자는 얼굴 털로 외모를 크게 바꿀 수 있습니다. 턱수염, 콧수염 또는 구레나룻을 기르십시오. 항상 턱수염이나 콧수염이 있었다면 변화를 위해 면도를 해보세요.
      • 일과 놀이 사이에서 삶의 균형을 잡으십시오. 일에만 몰두하면 삶의 즐거움을 놓치게 됩니다. 당신이 하는 모든 일이 즐거운 시간을 보내는 것이라면, 결국에는 그것에 싫증이 나고 즐거운 시간을 더 이상 감사하지 않게 될 것입니다.
      • 결혼했거나 마법이 사라지는 장기적인 관계에 있다면 파트너와 이야기하고 사랑의 삶에 활기를 불어넣기 위해 어떤 변화를 만들 수 있는지 함께 결정하세요.
      • 우러러볼 수 있는 긍정적인 역할 모델을 찾아보세요. 이 사람은 선생님, 가족 또는 좋아하는 작가, 배우 또는 음악가일 수 있습니다. 긍정적인 영향인생에서 장애물을 극복하고 꿈을 이루기 위한 동기를 찾는 데 도움이 될 수 있습니다.
      • 일찍 자고 일찍 일어나십시오. 이른 시간에 창의적인 일을 하십시오. 친구의 아이를 위해 종이 접기를 만들고 글을 쓰십시오. 단편또는 달리기.
      • 외모를 바꾸고 싶은데 방법을 모른다면 스타일리스트에게 가십시오. 어떤 헤어스타일이 가장 잘 어울리는지 미용사에게 조언을 구하세요.
      • 이 글은 일반적으로 사람이 아침 식사나 출퇴근용으로 충분한 음식을 가지고 있다는 가정하에 작성되었습니다.

당신의 마음과 영혼이 원한다면 당신의 삶에서 무엇이든 바꾸는 것을 두려워하지 마십시오. 그렇지 않으면 영혼과 마음을 모두 바꾸어 살아야합니다 ....

☀ 때로는 인생을 바꾸기 위해 엄청난 대규모 조치가 필요한 것처럼 보일 수 있습니다. 그러나 작은 단계가 있으며 대부분은 간단하고 함께 모이면 원하는 긍정적인 결과를 얻을 수 있습니다.

☀ 스트레스, 긴장, 정서적 소진이름은 많지만 본질은 하나다. 우리 각자는 적어도 한 번은 우리가 탈출구가 없는 구석에 몰렸다는 것을 발견했습니다.
☀ 우리는 스스로 목표를 세웠습니다: 체중 감량, 학습 외국어, 춤추는 법을 배우십시오. 그러나 1~2주가 지나면 우리의 열정은 식어버립니다. 의욕을 유지하는 것이 어려운 이유는 무엇입니까? 의지력을 강화하기 위해 무엇을 할 수 있습니까?
☀ 대부분의 사람들은 자신의 노력으로 더 나은 삶을 바꿀 수 있다고 믿습니다. 그러나 어떤 이유로 대부분 우리는 아무것도 하지 않고 스스로 일어날 변화를 기다립니다.

☀ 저에게는 "물에 발 담그기"라는 법이 있습니다. 3년에서 5년마다 강둑에 앉아 발을 물에 담그고 아무것도 하지 않고 앉아서 생각해야 합니다. 지난 몇 년 동안 무엇을 했습니까?
☀ 우리의 삶을 예기치 않게 변화시키는 모든 것은 결코 우연이 아닙니다... 1. 우선 자신과 시간을 소중히 여기십시오: "아니오"라고 말하는 법을 배우고, 지루한 책을 닫고, 직장을 그만두십시오. 나쁜 일더 이상 아무것도 느끼지 않는 사람들에게 작별 인사를하십시오 ...

☀ 하루 만에 인생 전체를 바꾸는 것은 불가능합니다! 그 변화는 우리가 한 걸음 한 걸음 거쳐야 하는 과정이자 길입니다. 우리 전문가들은 주요 단계를 설명합니다.

☀ 우리 각자는 자신에게 맞는 삶을 찾을 기회가 있습니까? 우리는 항상 상황을 바꿀 수 있습니까?

☀ 사이 일상 업무어려운 가족 생활우리 중 많은 사람들이 자신에게 너무 적은 시간을 할애합니다. 우리가 이 드문 순간을 잘 활용하고 있고 가장 깊은 욕구를 충족시키고 있는지 어떻게 알 수 있습니까?
☀ 변화는 우리 삶의 주요 상수입니다. 때때로 - 변화하는 환경에서 생존하는 방법(변화가 외부 위협에 대한 대응인 경우). 때때로 - 모든 사람을 추월하는 방법(변화가 기회일 때).
☀ 우연히 새가 방으로 날아간 적이 있습니다. 그 남자는 그녀를 돕고 그녀를 자유의 창밖으로 내버려두기로 결정했습니다. 그러나 그녀는 그를 두려워했습니다.

☀ 부모님, 조부모님은 무언가를 얻으려면 열심히 일하고 땀을 흘리며 모든 것을 거부하고 평생 동안 인생의 수많은 장애물을 극복해야한다는 것을 절대적으로 확신하는 방식으로 당신을 키 웠습니다.
☀ 한 심리학자가 쓴 것처럼 아브라함 매슬로우, "가장 아름다운 운명, 가장 경이로운 재산은 인간에게 닥칠 수 있는, 당신이 열정적으로 사랑하는 일을 할 수 있는 권리를 위해 희생될 수 있습니다."
☀ 삶의 모든 변화를 기뻐하십시오. 대부분의 사람들은 변화를 두려워합니다. 그들에게는 급변하는 세상 속에서 새로운 도전에 직면하는 것보다 지루하고 단조로운 일상을 살아가는 것이 더 낫다. 인생의 새로운 경험을 결정하면 다시 행복을 느낄 기회가 생깁니다. 특히 원하는 것부터 시작하십시오. 당신의 삶을 변화시키십시오. 이것이 당신이 할 수 있는 최선의 일입니다.

☀ 개발은 컴포트 존 밖에서만 가능합니다. 자신을 불편하게 만드는 감정을 받아들이고 관리하는 법을 배울 때입니다.

📖 영혼을 위한 멋진 크리스마스 이야기, 진지한 책은 원하지 않지만 단 하나의 소망은 마음을 쉬고 다가오는 기적에 대한 길을 잃고 독특한 느낌을 받는 것입니다. 이것 마법의 이야기, 진정한 항우울제가되도록 설계된 맛있는 패스트리 냄새로 가득 차 있고 분위기있는 새해 조명으로 가득 차 있으며 주인공의 낭만적 인 감정이 느껴집니다.

1. 적절한 사람들과 시간을 보내십시오.

이들은 당신이 관심을 갖고 있고 당신을 사랑하고 감사하는 사람들입니다. 그들은 당신이 목표를 달성하도록 영감을 주고, 활력을 주고, 당신을 지원하는 사람들입니다. 그들은 당신을 지금 있는 그대로 인식할 뿐만 아니라 어떤 조건에도 불구하고 정확히 당신이 되고 싶은 사람이 될 것이라고 확신합니다.

2. 이미 가지고 있는 것에 감사하기 시작하십시오.

우리 중 많은 사람들의 문제는 우리가 특정 수준에 도달하면 더 많아질 것이라고 생각한다는 것입니다. 더 높이, 더 권위있게. 우리 주변 사람들은 이미 도달한 수준입니다. 별도의 사무실에 있는 상사, 해변에 대저택을 소유한 친구의 친구 등. 불행히도 우리는 원하는 것을 한 번에 달성할 수 없습니다. 그럼에도 불구하고 목표에 도달하면 도달하려는 새로운 수준이 나타납니다. 결과적으로 당신은 평생 서두르고 새로운 수준에 도달하기 위해 노력합니다. 당신이 이미 성취한 것, 이미 가지고 있는 것을 멈추고 생각할 시간이 없습니다. 따라서 적어도 지금 멈추고 깨닫고 이미 가지고있는 것을 평가하는 것을 잊지 마십시오.

3. 인생의 가장 사소한 사건에서 즐겁고 좋은 것을 알아차리기 시작하십시오.

4. 큰 목표를 향해 매일 최소한 한 걸음씩 작은 발걸음을 내딛으세요!

천 킬로미터의 여정도 작은 한 걸음에서 시작된다는 것을 기억하십시오. 당신이 무엇을 꿈꾸든, 당신의 꿈을 실현하기 위해 매일 작은 중요한 단계를 시작하십시오. 우리 중 많은 사람들이 우리가 성취하고자 하는 것을 이미 결정했지만 실제로 거기에 도달하기 위해 매일 무언가를 하는 사람은 소수에 불과합니다.

5. 복용 시작 모든 책임자신의 삶을 위해.

당신의 모든 실수와 행동은 오직 당신의 결과임을 깨달으십시오. 자신의 선택. 상황을 개선하기 위해 필요한 조치를 취할 준비를 하십시오. 기억하세요: 당신이 목숨을 걸지 않으면 다른 사람이 할 것입니다. 그리고 이런 일이 발생하면 자신의 꿈에 가지 않고 그들의 생각과 계획에 노예가 될 것입니다. 당신은 인생의 결과를 직접적으로 통제할 수 있는 유일한 사람입니다. 항상 쉽지는 않을 것입니다. 모든 사람은 장애물에 직면합니다. 하지만 모든 상황에 책임을 지고 이러한 장애물을 극복해야 합니다. 선택은 쉽지 않지만 항상 귀하의 것입니다.

6. 주변 사람들을 돕기 시작하십시오.

사람을 돌보다. 그들을 위한 더 좋고 안전한 길을 알고 있다면 그들을 인도하십시오. 당신이 다른 사람들을 더 많이 도울수록 그들은 당신을 더 돕고 싶어할 것입니다. 사랑과 친절은 또한 사랑과 친절을 낳습니다. 이것을 기억.

자신에게 중요하다면 사랑하는 사람과 아이디어를 논의하되 직관을 무시하지 말고 따르십시오. 자신에게 정직하십시오. 말해야 할 것을 말하십시오. 당신의 마음이 말하는 것을하십시오.

8. 자신과 다른 사람을 용서하기 시작하십시오.

우리 모두는 자신의 잘못된 결정으로 인해 고통을 느끼거나 다른 사람의 행동에 분개합니다. 그리고 그러한 고통스러운 것은 자연 스럽지만 때로는 오랫동안 지속됩니다. 우리는 이 고통을 계속해서 경험하고 거의 놓아버리지 않습니다. 용서는 치료법입니다. 이것은 우리가 과거를 지우고 일어난 일을 잊어야 한다는 의미가 아닙니다. 이것은 당신이 모든 것과 고통을 내려놓기만 하면 된다는 것을 의미합니다. 일어난 일에서 교훈을 얻고 경험으로 받아들이고 계속 진행하십시오. 원망하지 않고 밝은 삶을 사십시오.

9. 당신의 꿈이나 아이디어가 실현될 기회를 주세요!

아이디어가 성공할 것이라고 100% 확신할 수는 없습니다. 하지만 아무 것도 하지 않고 그저 꿈만 꾸면 안 된다고 100% 확신할 수 있습니다. 대부분의 경우 꿈을 향해 가는 도중에 무언가를 해야 합니다. 그리고 무슨 일이 일어나는지는 중요하지 않습니다. 모든 것이 제대로 끝날 것입니다. 어쨌든 끊임없이 행동하면 성공하거나 새로운 경험을 얻거나 새로운 것을 배울 수 있습니다. 윈윈 전략 - 패자는 없다!

10. 인생의 다음 단계를 위해 항상 준비되어 있는지 확인하십시오.

준비 되었나요! 이것을 기억. 작지만 실질적인 또 다른 발걸음을 내딛기 위해 지금 필요한 모든 것이 있습니다. 따라서 귀하의 모든 가능성을 사용하십시오. 인생의 길문제와 어려움을 자신보다 더 성장할 수 있도록 도와줄 운명의 선물로 받아들입니다.

"모두가 무언가 일어나기를 원하고 모두가 두려워하지만,
무슨 일이 있어도."
오쿠자바 불랏

변화는 다소 어려운 일입니다. 대부분의 사람들은 어떤 식으로든 자신의 삶을 바꾸고 싶어합니다. 그러나 장애는 맨 처음에 발생합니다. 첫 번째 단계를 수행하기가 어렵거나 나중에 변경 사항을 오랫동안 유지하기가 어려워집니다.

그럼에도 불구하고 몇 달 동안 연습한 후 꽤 능숙해지기 시작했습니다(비록 꽤 많은 실수를 했지만). 사실은 삶의 변화가 크다! 나는 삶을 개선할 필요성을 느끼기 때문이 아니라 이러한 변화의 결과로 새로운 것을 배우기 때문에 큰 기쁨으로 삶의 변화를 받아들입니다. 끊임없이.

그리고 어느 화창한 날 인생에서 무언가를 바꾸기로 결정했다면 의심 할 여지없이 불가피한 변화의 사실에 직면하고 다른 한편으로는 우리 자신과 주변 사람들 사이에서 놀라운 저항을 경험합니다. 우리는 변화를 원하지만 변화하지 않습니다. 이 딜레마를 어떻게 해결할 것인가?

삶의 변화는 훌륭합니다!

그것은 엄청나게 어려울 수 있고 즐겁게 즐거울 수 있습니다. 어려운 길이지만 누구나 쉽게 찾을 수 있습니다.
내 삶에 많은 변화가 있었다 최근에여기에 그 중 몇 가지가 있습니다. 아마도 당신은 어떤 식으로든 자신을 알아볼 것입니다.

• 아내와 저는 웹사이트를 만들었습니다. 자신의 말과 인터넷, 친구, 같은 생각을 가진 사람들이 있다는 것이 좋습니다. 좋은 방법의사 표현을 해!
• 드디어 운전에 익숙해졌다. 그 전에는 차가 없었는데 지금은 차를 운전하는 것으로 쉽게 대처할 수 있습니다.
• 나쁜 습관을 없앴습니다. WHO가 뭐라고 하든 흡연은 좋지 않습니다.
• 속독에 대한 Andreev의 과정을 통과했습니다. 그리고 지금은 다른 책을 읽으면서이 기술을 즐겁게 사용합니다.
• 미디어를 완전히 포기했습니다. 전에는 저에게 놀라운 일이었지만 지금은 사람들이 어떻게 몇 시간 동안 TV 앞에 앉아 있는지 이해할 수 없습니다.
• 네트워크 마케팅을 시작했습니다. 이것은 많은 것에 눈을 뜨게 하는 멋진 종류의 사업입니다.
• 나에게 중요한 지식을 배웠습니다 - 지식 재정적 성공. 당신이 국가에 의존하지 않는다는 것을 깨닫는 것이 얼마나 좋은지.

삶의 변화의 재료.
삶의 특정 변화를 만드는 가장 즐거운 방법은 무엇입니까? 나는 이 질문을 6개의 요점으로 분해했는데, 그 중 많은 부분이 매우 모호하지만 서로 교차합니다. 그러나 그것들은 당신의 삶에 잠재적인 변화를 가져오는 방법의 측면에서 유용합니다.

그리고 마지막. 인생의 변화를 진지하게 생각한다면 실수할 각오를 하십시오. 나는 당신이 당신의 삶을 바꾸지 못하도록 설득하기 위해서가 아니라 당신이 실수하는 것에 대한 두려움을 없애기 위해 이것을 말합니다. 가능하다는 것을 알고 있다면 안심하십시오. 실수는 변화의 불가피한 부분입니다. 그리고 사실 그것은 훌륭합니다. 실수하지 않고는 아무것도 배우지 못했을 것입니다. 실패하고 올바르게 대응하고 일어난 일을 깨닫고 적절한 결론을 내리면 더 강하고 현명해질 것입니다. 다음 시도에 대한 경험이 더 많아졌습니다. 모든 시도, 모든 승리, 모든 실패에서 긍정적인 면을 찾으십시오. 긍정적인 변화인생에서 당신의 보상이 될 것입니다!

많은 사람들이 자신이 가진 것에 만족하지 않습니다. 누군가는 재정 상황에 만족하지 않고 정신적 불균형으로 고통 받고 누군가는 사회에서의 인정과 행복을위한 완전한 자기 실현이 필요하고 누군가는 목표를 설정하고 열심히 노력합니다. 그러나 생각한 것이 이루어지지 않으면 희망이 무너지고 사람이 실망하고 인생을 바꾸고 싶어합니다. 진정으로 행복해지기 위해 자신에게 적합하지 않은 것이 무엇인지, 어디서부터 시작해야 하는지 이해하고 알고리즘을 구축하고 그에 따라 행동하는 것이 중요합니다.

콘텐츠:

잘못된 믿음과 강요된 행복 개념

어떤 사람들은 모든 문제에 대해 자신을 비난하고 다른 사람들은 책임을 다른 사람에게 전가하고 상황이 모든 것에 책임이 있다고 믿습니다. 현재 마음의 상태가 무엇이든 이 모든 것은 수많은 생각과 결론의 산물이라는 것을 기억해야 합니다. 인간에게는 자신의 미래를 바꿀 수 있는 힘이 있습니다.

종종 잘못된 생각, 신념은 완전히 흡수되어 앞으로 나아가는 것을 방해합니다. 그들은 즉각적인 환경에서 비롯되며 삶, 현재 상황, 사랑하는 사람, 재정, 일과 관련이 있습니다.

신념은 종종 어린 시절부터 부과되며 교사, 친척, 친구가 이에 참여할 수 있습니다. 에서 형성되는 표현이 있습니다. 인생 경험. 모두 긍정적인 영향을 미치는 것은 아닙니다. 이러한 형성된 개념은 발전할 뿐만 아니라 제한하는 추가 조치에 제동이 될 수 있습니다.

당신의 필요를 충족시키는 방법을 이해하고, 인생을 즐기기 시작하고, 이미 일어난 일과 여전히 일어나고 있는 일을 이해하려고 노력해야 합니다. 가장 먼저 할 일은 당신의 생각을 관찰하는 것입니다. 그들은 문구로 바뀌고 문구는 행동으로 이어지고 행동은 습관을 형성합니다. 습관은 성격을 형성하는 경향이 있으며, 이는 종종 운명을 결정합니다.

비디오: 존재에 의미를 부여할 생각

무슨 일이 일어나고 있는지 제대로 평가하는 방법

당신이 인생을 즐기는 것을 방해하는 것은 상황이 아니라 일어나는 일에 대한 당신의 태도입니다. 심리학자들은 가장 흔한 실수를 부릅니다.

결정을 후회하는 경향.이전 직장을 그만둬야 했던 것을 후회하거나 고집스럽게 결혼을 요구하는 신사를 거절할 수 있습니다. 그렇지 않으면 "오늘"이 훨씬 더 행복 할 것 같습니다. 이것은 과거에 대한 집착이며 삶의 긍정적인 순간은 더 이상 가치가 없습니다. 실생활. 상황을 더 좋게 바꿀 방법은 없는 것 같습니다. 우울한 생각에 시간을 낭비해서는 안됩니다. 그렇게 부족한 것을 얻는 방법을 생각하는 것이 좋습니다.

다른 사람과 경쟁하는 습관.그리고 결국, 문자 그대로 갑자기 슬픔의 이유를 찾으십시오. 예를 들어, 실제로 필요한 경우 돈에 대해 긴장하는 것은 정상입니다. 음, 이웃 사람들이 수리 비용이 더 많이 들기 때문에 꿈이 방해 받았다면 번영 수준은 그것과 아무 관련이 없습니다. 이것은 확실히 "다른 사람보다 나쁘지 않다"는 사실을 증명할뿐입니다. 따라서 개인 전선에서의 승리, 소득, 교육, 외모, 심지어 친구 수까지 무엇이든 비교할 수 있습니다. 동시에 자신의 성공의 기쁨은 가치가 떨어지고 오래 가지 않습니다. 항상 더 성공하거나 더 예쁘거나 더 어린 사람이 있을 것입니다. 이 끝없는 경주에서 벗어나 오직 자신에게만 집중해야 합니다.

좋은 것에 대한 대가를 치러야 한다는 확신.그러한 사람들에게는 종종 오늘의 행복이 영원할 수 없으며 조만간 어떻게든 대가를 치러야 할 것 같습니다. 따라서 긍정적인 순간에는 너무 기뻐하지 않기 위해 부정적인 것을 찾는다. 그러나 행복은 시장성 있는 상품이 아닙니다. 인생에는 흰색 줄무늬가 있고 때로는 검은 색 줄무늬를 토하지만 보복에 관한 것이 아닙니다. 단지 세계이상과는 거리가 멀다. "지금 여기"에서 행복한 순간을 즐길지, 아니면 미신적인 경험으로 모든 것을 망칠지는 오직 사람만이 결정할 수 있습니다.

우선, 정확히 무엇을 바꾸고 싶은지 명확하게 알아야 합니다. 많은 사람들이 이 질문에 답하려고 할 때 어리둥절해 합니다. 대부분의 경우 누적 된 끝없는 문제의 본질을 설명하려는 모호하고 긴 시도가 이어집니다. 그런 사람들의 말을 들으면 이해하기 어렵습니다.

당신은 당신의 필요를 식별할 수 있어야 하고, 당신의 욕망을 스스로 인정하는 것을 부끄러워하지 마십시오. 언뜻 보면 불가능해 보일 수 있습니다. 그러나 모든 꿈이 이루어지는 경향이 있으므로 포기하고 빨리 포기해서는 안됩니다. 따라서 목표를 설정하고 이를 향해 체계적으로 나아가는 것이 필요하다.

중요한:상상의 문제에 집중하면 생활 방식을 바꿀 수 없습니다. 기준점이 없다면 행동해도 소용없다.

행복하고 사랑하는 방법을 알고

거의 모든 사람들이 무의식적으로 다음 날 계획을 세우는 법을 배웁니다. 많은 사람들이 일상을 살아가며 기본적인 일상을 즐기는 방법을 잊고 있습니다. 행복할 수 있어야 합니다. 모든 작은 이벤트에서 긍정적인 순간을 찾고 가까운 주변 환경을 즐기십시오.

아이를 보면 초등 사소한 일에 어떻게 기뻐하고 발전하는지 알 수 있습니다. 긍정적 에너지. 이것은 어른이 해야 할 일입니다. 도시를 떠나 강으로, 방문 흥미로운 이벤트또는 콘서트-이 모든 것이 행복한 조화로운 존재를 형성합니다. 당신은 당신이 좋아하는 것을해야합니다.

메모:사랑하는 법을 배우는 것이 중요합니다. 사랑하는 사람과 사랑하는 사람에게 그들이 얼마나 소중한 지 말하고 선하고 친절한 말을 아끼지 마십시오. 그러면 주어진 것에 대한 대가로 강력한 긍정적 에너지를 얻을 수 있습니다. 우리는 열려있도록 노력해야 합니다. 그러면 긍정적인 에너지 교환이 보장됩니다.

더 나은 방향으로 변화하기에 너무 늦지 않았습니다.

나이에 관계없이 인생을 바꿀 수 있습니다. 30, 40, 심지어 60까지 얼마나 오래 사는지는 중요하지 않습니다. 행복한 존재의 의미를 이해하는 것은 성취입니다. 현인. 그리고 지혜는 연령대가 다른 모든 사람에게 옵니다.

자신에게 십자가를 질 수는 없습니다. 이미 40이 넘었다는 생각, 변경하고 변경하기에는 너무 늦었습니다. 모든 것을 그대로 두려면 차를 몰고 가야합니다. 심장이 뛰고 이 눈이 보는 동안 아름다운 세상, 개인 세계를 바꿀 수 있습니다.

위험을 무릅쓰고 싫어하던 일을 그만두고, 재교육을 받고, 마침내 좋아하는 일을 시작하세요! "좋아하는 일을 하면 하루도 일할 필요가 없습니다..."라는 멋진 문구가 있습니다. 기쁨과 영혼으로 하는 일은 선험적으로 수입을 가져와야 합니다. 멋지지는 않지만 충분합니다.

나쁜 습관을 버리십시오

존재의 충만함을 느끼기 위해서는 의식이 순수해야 합니다. 이제 점점 더 많은 사람들이 담배와 술을 끊습니다. 아무도 저녁 식사와 함께 좋은 와인 한 잔을 신경쓰지 않습니다. 그것은 관하여삶, 일, 사랑을 방해하고 파괴적인 촉매 역할을하는 해방에 대해. 그러한 문제가 있을 때 그것을 제거해야 합니다. 때때로 이것은 매우 어렵습니다. 그러나 큰 욕망과 의지가 있으면 중독에 대처합니다.

인생은 승리할 때 새로운 색으로 빛날 수 있습니다. 나쁜 습관. 전문가의 도움이 필요할 수도 있지만 결정이 내려지면 부끄러워하지 말고 의사와 상담하십시오.

다른 문화 여행 및 연구

여행은 큰 즐거움입니다. 새로운 국가가 시야에 개방되고 탐험할 기회가 있을 때 삶은 더욱 충만하고 풍요로워집니다. 새로운 문화. 각 나라마다 고유한 특성과 지역색이 많이 있습니다. 흡수하고 배울 수있는 관심으로 새로운 사람들을 만나십시오. 여행에 대한 열정이 있다면 방문 국가의 언어를 배우는 것이 중요한 포인트가 될 것입니다.

언어를 배우는 것은 쉽지는 않지만 매우 재미있습니다. 시야를 넓히는 것은 항상 유용하고 흥미롭습니다.

먼 이국적인 나라로 여행하는 것이 불가능하다면 인근 지역이 아주 적합합니다. 이전에 방문할 수 없었던 장소를 방문하는 것은 항상 흥미롭습니다.

자기계발과 명상

중요하지만 현대 세계근본적인 포인트는 자기 개선이라고 할 수 있습니다. 이것은 자신과 자기 지식의 길입니다.

저녁 가정 명상으로 시작할 수 있습니다. 그들은 어두운 방에서 혼자서 촛불과 향을 켜고 편안한 음악을 켤 수 있습니다. 앉거나 누워서 눈을 감고 모든 시급한 문제와 생각에서 벗어나십시오. 전혀 쉽지 않습니다. 없이 앉도록 노력해야 합니다. 통일된 생각적어도 몇 분. 사고 형태가 나타나면 사고 과정에 관여하지 않고 마치 외부에서 온 것처럼 관찰됩니다. 이것을 매일 반복하면 결과가 오래 가지 않을 것입니다.

점은 무엇인가? 매일의 모든 "껍질"이 머리에서 휩쓸려 나갈 때 진실의 순간이 온다. 얼마 후, 몇 번의 명상 끝에 오랫동안 괴롭혀 온 특정 질문에 갑자기 답이 나오거나 오랜 문제의 해결책이 밝혀질 것입니다.

명상은 잠자리에 들기 전에 휴식을 취하는 데에도 좋습니다.

비디오: 명상을 배우는 방법. 초보자를 위한 연습

생각은 물질적이다

긍정적으로 생각하는 것이 매우 중요합니다. 부정적인 생각이 우세하면 인생은 즐거운 놀라움을 가져다주지 않을 것입니다. 불리한 진단을 받은 사람들도 특정한 긍정적인 태도 덕분에 치유될 수 있다는 것이 오랫동안 입증되었습니다.

자신뿐만 아니라 주변 사람들에게도 영감의 원천이 되어야 합니다. 내부 "프로세서"를 다면적이고 흥미진진한 게임으로 조정해야 합니다. 그 어려움으로 인해 회전하지만 또한 승리합니다. 승리는 어려울수록 소중합니다. 너의 존재를 바꿔라, 만들어라 흥미로운 여행- 훌륭합니다. 인생은 모험입니다. 이것이 당신이 그녀를 대하는 방법이며 당신의 안전 지대를 떠나는 것을 두려워하지 마십시오. 결국 이전에 없던 것을 얻으려면 이전에 하지 않았던 일을 해야 합니다. 그러니 대담해지세요!

올바르게 호흡하십시오.사실 모든 사람이 제대로 호흡하는 방법을 아는 것은 아닙니다. 모든 성인은 가슴으로 숨을 쉬지만 어린이는 배로 숨을 쉰다. 그리고 맞습니다. 모든 신체 에너지는 하복부에 집중되어 있습니다. 그리고 그녀는 제대로 순환해야합니다. 에너지가 정체되면 그 사람은 압도되고 피곤해지기 시작합니다. 배로 숨을 쉬려고 노력할 가치가 있습니다. 숨을들이 쉴 때 부풀어 오르고 숨을 내쉴 때 끌어 들여야합니다. 이것을 지속적으로 수행하면 그러한 호흡이 습관화되고 웰빙이 향상되어 결과적으로 삶의 질이 높아집니다.

올바른 수면.성공적이고 유익한 하루의 열쇠가 활기찬 아침에서 시작된다는 것은 비밀이 아닙니다. 이를 위해서는 충분한 수면과 질이 필요합니다. 동시에 맞추려고 노력하십시오. 일찍이 아니라 시간까지 시키십시오. 몸이 익숙해지면 잠을 잘 준비를 시작합니다. 불면증이 무엇인지 잊어 버리십시오. 방은 환기가 되어야 합니다.

차갑고 뜨거운 샤워.이상적으로는 아침에 콘트라스트 샤워에 몸을 익히십시오. 이것은 앞으로 하루 종일 큰 책임입니다. 그런 "실행"이 끝나면 블루스가 사라지고 모든 둔한 생각이 사라집니다. 살고 새로운 봉우리를 정복하려는 열망이있을 것입니다.

컬러 마인드-심리학자의 작은 비밀. 색상과 색상의 특정 조합이 분위기를 직접적으로 형성할 수 있다는 사실을 모든 사람이 아는 것은 아닙니다. 특히 그 사람이 감정적으로 불안정한 경우. 실험을 해야 합니다. 이것을 위해 시간을 내십시오. 옷장을 정리하고 자주 입는 아이템을 모두 입어보세요. 다음 드레스를 입은 후에는 자신의 말을 듣고 어떤 감정이 오는지 분석해야합니다. 빨간 드레스와 단검을 입어 보면 불안한 사람이라도 스타가 아니라면 평소보다 훨씬 더 자신감을 느낄 것이라고 주장 할 수 있습니다. 긴장감이 높아지면 차분한 베이지 색상의 의상이나 부드러운 캐시미어 스웨터를 입어 볼 수 있습니다.

휴식을 잊지 마세요.하루가 잘 시작되었고, 상태는 산을 옮길 것입니다! 바쁜 근무일 동안 작은 휴식을 잊지 마십시오. 긴급 상황에서도 몇 분 동안 전원을 끄고 눈을 약간 감고 심호흡 (위로) 할 수 있습니다. 이때 모든 생각을 없애고 머리를 비우십시오. 단기 명상이 될 것이며 이것은 몸을 재부팅하기위한 훌륭한 도구입니다.

가능한 한 자주 미소를 짓고 예의를 갖추십시오.삶과 삶의 질을 향상시키기 위해 그 반대의 치료법이 있습니다. 세상이 두 팔을 벌려 돌아서기를 기다리지 말고 세상에 따뜻함을 주려고 노력하십시오. 아침에 교통 체증으로 기분과 신경을 망칠 필요가 없습니다. 약간의 무례함도 부드럽게 미소로 대답할 수 있습니다. 멍청이는 불발 될 것이고 아마도 그는 불편할 것입니다. 모든 전투에 참여하면 부정적인 에너지가 하루 종일 당신을 감싸고 동반합니다.

언제 어디서나 배우십시오.삶을 더 좋게 만들기 위해 앉기에 너무 늦지 않았습니다. 다시 한번책상을 위해. 이미 기본적인 교육과 좋은 직업을 가지고 있지만 이루지 못한 꿈이 영혼에 살고 있다면 그것을 실현하기 위해 너무 늦지 않았습니다. 인생의 첫 번째 부분이 도매 판매 분야에서 성공했을 가능성이 높으며 글쓰기 재능은 지금까지 소심하게 진행되었습니다. 인내하고 노력해야 합니다.

"지금 여기"에 살고 있습니다.가장 중요한 조언입니다. 우리는 의식적으로 사는 법을 배우려고 노력해야 합니다. 이게 뭐야? 모든 행동은 열정을 가지고 살아야 합니다. 아름다운 바다 전망을 즐기든, 설거지를 하든. 예 예 정확히! 모든 행동은 특정 에너지를 전달하며 마지 못해 무언가를하면 부정적인 응고가 몸에 축적되어 최선의 방법으로그의 상태에 영향을 미칩니다.

시간은 맹렬한 속도로 날아가는 경향이 있습니다. 마음에 들지 않는 것이 있으면 속도를 늦추고 존재하지 않는 장애물을 스스로 만들 필요가 없습니다. 우리는 위험을 감수하고 우리에게 적합하지 않은 것을 파괴해야 합니다. 경험이기 때문에 과거를 후회하지 마십시오. 아름답고 새로운 것의 밑거름이 될 것입니다. 가장 중요한 것은 미루는 것이 아니라 지금 당장 시작하는 것입니다. 내일도 아니고 월요일부터도 아닌 지금!

비디오: 심리학자이자 코치인 Brian Tracy의 권장 사항: "인생을 바꾸고 싶다면 사고 방식을 바꾸십시오!"