내면의 핵심(또는 리소스)을 찾을 수 있는 곳. 훈련: "감성 자원의 주방
"젊은 선생님 현대 학교»
개인 성장 훈련: 내면의 자원을 찾으십시오.
교육 세션의 목적:
자신과 삶의 긍정적인 변화를 위해 자신의 발전을 위해 젊은 교사의 관심과 동기를 높일 수 있는 조건을 만듭니다.
작업:
신뢰, 편안함, 개방성의 정서적 분위기를 조성하십시오.
자신과 다른 사람을 적절하고 가장 완전하게 아는 능력을 개발합니다.
개인의 자질과 능력을 진단하고 수정하며 실제적이고 생산적인 행동을 방해하는 장벽을 제거합니다.
다른 사람과 효과적으로 상호 작용하는 능력을 개발하고 개인 개발의 내부 리소스를 업데이트합니다.
1단계 - 준비.
소개 단어심리학자.
우리 모두는 교육의 질이 직접적으로 좌우된다는 것을 잘 알고 있습니다. 전문 역량그리고 선생님 개인의 특징. 자기계발 능력이 있는 사람만이 급변하는 시대적 상황에 대처할 수 있습니다. 아마추어적이고 창의적이며 활동적이고 회복력 있는 성격이 요구되는 시대입니다. 직업적 성장과 개인적 성장은 불가분의 관계이며 오늘 교육에서 우리는 개인적 성장에 대해 이야기할 것입니다.
개인 성장 ... 개념은 흥미롭고 모호하지만 대부분의 사람들이 직관적으로 인식하는 것은 확실히 긍정적입니다. "그는 사람으로 자랐습니다"-그들은 종종 더 성숙하고 현명하며 성공한 사람들에 대해 이야기합니다.
훈련의 목적은 당신의 성격 개발을 위해 당신 자신의 자원을 업데이트하는 것입니다. 그리고 우리는 그것을 이끌 것입니다 ... (발표자 발표)
주의를 기울이다교육 세션 규칙 그들은 화면에 있습니다(슬라이드 2)
1. 기밀 커뮤니케이션 스타일(차이점 중 하나는 그룹의 모든 구성원과 리더를 심리적으로 동등하게 만드는 서로를 "당신"이라고 부르는 것입니다).
2. "지금 여기"의 원칙에 따른 의사 소통 (참가자들이 걱정하는 것에 대해서만 이야기하십시오. 이 순간그룹에서 무슨 일이 일어나고 있는지 토론하십시오).
3. 진술의 의인화 (일상적인 의사 소통에서 사람들이 자신의 입장을 숨기고 책임을 회피하는 데 도움이되는 비인격적인 연설 형식 거부, "나는 생각합니다 ...", "나는 생각합니다 ..."의 형식으로 판단을 내림).
4. 의사소통의 성실성(우리가 실제로 느끼는 것만 말하거나 침묵을 유지하고 다른 참가자의 행동과 관련하여 우리의 감정을 공개적으로 표현).
5. 기밀성(수업에서 일어나는 일은 참가자의 공개에 기여하는 그룹에서 벗어나지 않습니다).
6 정의 강점성격 (토론 중에 화자의 긍정적인 자질을 강조해야 함).
데이트부터 시작합시다.
지인 - "알파벳 순위"
주요한: 배지를 디자인하고 교육 이름을 작성한 다음가능한 한 최단 시간 내에 이름이 알파벳 순서로 정렬되도록 한 줄로 정렬해야 합니다. 원 안에 앉으십시오.
2단계가 메인입니다.
"성격의 세 가지 색상" 운동
주요한: 여러분 각자는 사람의 모델을받습니다. 그는 우리 기능의 "돼지 저금통"이 될 것입니다. (자질, 생활습관, 취미, 취미, 태도 등) 세 점이 있는 사람의 한쪽 면 다른 색상. 녹색 점 옆에 "다른 모든 사람처럼", 파란색 옆에-일부만 (당신에게 보이는대로)- "일부처럼", 빨간색 옆에- 다른 사람과 당신을 구별하는 것 - "다른 누구와도 같지 않음"(슬라이드 3 녹색 - "다른 사람처럼" 등)
각 참가자는 자신의 속성과 특성에 대해 자신에 대한 기록을 만듭니다.
참가자 전원의 리플릿 작성 후주요한 쓰여진 내용을 말하고 자신을 제시하도록 요청합니다.
주요한. 당신이 방금 말한 것은 당신의 자원입니다. 그들은 외부 및 내부입니다.
(슬라이드 4) 내부 자원 -목표 달성에 도움이되는 신체의 개인적 특성 또는 속성은 긍정적이거나 부정적 일 수 있습니다.
외부 자원은 목표 달성에 기여하는 조건입니다.
주요한: 나는 당신이 소그룹에서 일하는 것을 제안합니다 (그룹 1 - 내부 자원에 기인 할 수있는 것을 결정하고, 그룹 2 - 외부 자원에 귀속시킬 수 있음), 각 하위 그룹은 성과를 발표하고 다른 참가자는 추가합니다)
(5 슬라이드 - 테이블) 호스트는 도중에 익숙하지 않은 정의를 해석합니다.
내부 리소스(개인)
외부 리소스
자기 지식
자신감
긍정적이고 합리적인 사고
지식
정서적 지성
내부 제어 위치
기능
정신적 자기 조절 기술
적극적인 동기부여
정서적 의지 자질
심리적 방어
창의적 사고
대처 전략
단호한 행동
직관
재료 자원:
생활 및 레크리에이션을 위한 조건
충분한 소득 수준
생활 안전
최적의 근무 조건
지불 안정성
사회적 지원:
정서적 지원
정보 제공
상태
가족 친구
주요한: 인생의 서로 다른 시기에 있는 각 사람은 다양한 자원에 접근할 수 있습니다. 그러나 우리는 항상 자원의 가용성을 인식하지 못하고 때로는 일부 심리적 장벽(부정적인 과거 경험의 영향, 부적절한 부모 태도, 비합리적인 사고 등)으로 인해 자원에 접근할 수 없습니다. 사람이 가진 자원(내부 및 외부)이 많을수록 인생 경로의 상황에 더 쉽고 차분하게 대처할 수 있습니다.
오늘 수업에서 우리는 일부 내부 리소스를 사용하여 리소스의 재무부를 보충합니다.
개인의 특성에 대한 연구는 개인의 강점과 능력을 최대한 활용하고 단점을 평준화하면서 활동과 의사소통을 구축하는 방법을 배우기 때문에 개인 개발을 위한 강력한 자원입니다.
"시험 기하학적 모양(수잔 델린저).
주요한: 다음 수치를 살펴보십시오.(6슬라이드)
다섯 가지 기하학적 모양(원, 삼각형, 정사각형, 직사각형 또는 지그재그) 중 하나를 선택할 수 있습니다. 그들 중에서 "나야! "라고 말할 수있는 것을 선택하십시오. 당신의 형태를 느껴보십시오. 힘드신 분들은 피규어 중에서 가장 먼저 끌렸던 것을 고르세요.
주요한: 이제 선택한 그림에 따라 그룹으로 나눌 것을 제안합니다.
이것은 기본 그림 또는 주관적인 형태입니다. 그것은 당신의 주요하고 지배적인 캐릭터 특성과 행동을 결정할 수 있게 합니다.해당 성격 형태의 간략한 심리적 특성).
주요한: 각 그룹은 다음에 대해 잘 알고 있어야 합니다.테스트 결과 해석 (그들의 모습에 관한 한) 나머지 참가자들에게 "그들의 모습"의 사람들에게 내재된 성격과 행동의 특징에 대해 간략하게 이야기하십시오.
누군가 선택을 잘못했다면 그렇게 생각하는 이유를 정당화하고 자신에게 더 적합한 "그림"으로 이동할 수 있습니다.
주요한: 이제 우리는 테이블을 채우고 당신이 선택한 인물의 성격과 행동의 장단점을 적는 그룹을 제공합니다.
정사각형
당신의 주요 인물이 정사각형으로 밝혀지면 당신은 지칠 줄 모르는 일꾼입니다. 부지런함, 부지런함, 시작된 작업을 끝까지 가져와야 할 필요성, 인내, 작업 완료를 허용하는 것-이것이 진정한 Squares의 주요 특성입니다. 지구력, 인내 및 체계성은 일반적으로 Square를 자신의 분야에서 우수한 전문가로 만듭니다. 이것은 정보에 대한 만족할 줄 모르는 요구에 의해 촉진됩니다. 그들이 가진 모든 정보는 체계화되고 분류됩니다. 광장은 필요한 정보를 즉시 제공할 수 있습니다. 따라서 Squares는 적어도 해당 분야에서 eRudite로 알려져 있습니다.
자신을 위해 정사각형, 즉 선형 그림을 선택한 경우 "왼쪽 반구"사상가에 속할 가능성이 큽니다. 그들은 그것에 대해 추측하기보다는 "결과를 계산"할 가능성이 더 큽니다. 그들은 세부 사항, 세부 사항에 매우주의를 기울이고 단번에 일상을 사랑합니다. 그들의 이상은 계획적이고 예측 가능한 삶이며 변화를 좋아하지 않습니다. 습관적인 과정이벤트. 그들은 주변의 사람과 사물을 끊임없이 "배열"하고 있습니다.
세부 사항에 대한 과도한 편애, 의사 결정을 위한 명확한 정보의 필요성은 Square의 효율성을 박탈합니다. 단정함, 규칙 준수 등은 극도로 마비될 수 있습니다. 또한 평가의 합리성, 정서적 건조 함, 보수주의로 인해 Squares는 다른 사람들과 빠르게 연락을 취하지 못합니다.
주요 삶의 가치: 질서, 일, 전통, 평판.
(슬라이드 7)
찬성
마이너스
조직
"흑백" 사고, 일방적
규율
경직성, 보행
시간 엄수
과도한 심각도
정확성
세심함, 사소함
준법
지나치게 심각한
근면
대기 중
끈기, 인내
고집
결정의 견고함
보수주의
충성, 정직
새로운 것에 대한 저항
합리성
위험에 대한 두려움
평온
가난한 환상
실용적인 사항
인색
삼각형
이 모양은 리더십을 상징합니다. 제일 두드러진 특징진정한 삼각형 - 주요 목표에 집중하는 능력. 그들은 활기차다 강한 성격. 삼각형은 친척인 사각형과 마찬가지로 선형 모양이며 상황을 깊고 빠르게 분석할 수 있는 "좌뇌형" 사상가인 경향이 있습니다. 그러나 세부 사항에 중점을 둔 Squares와 달리 Triangles는 문제의 본질에 중점을 둡니다. 그들의 강력한 실용주의적 성향은 정신적 분석을 지시하고 주어진 조건 하에서 문제에 대한 효과적인 해결책을 찾는 것으로 제한합니다.
Triangle은 모든 것에 대해 옳고 싶어하는 매우 자신감 있는 사람입니다! 옳아야 할 필요성과 상황을 관리하고 자신뿐만 아니라 가능한 경우 다른 사람을 위해 결정해야 할 필요성으로 인해 Triangle은 끊임없이 경쟁하고 다른 사람과 경쟁하는 사람이됩니다. 삼각형은 자신의 실수를 인정하는 데 어려움을 겪습니다! 우리는 그들이보고 싶은 것을보고 결정을 변경하는 것을 좋아하지 않으며 종종 범주 적이며 이의를 인식하지 못한다고 말할 수 있습니다. 다행스럽게도 (그들과 주변 사람들에게) 삼각형은 빠르고 성공적으로 학습합니다. 유용한 정보스펀지처럼) 그러나 그들의 실용적 지향에 해당하는 것만이 (그들의 관점에서) 주요 목표를 달성하는 데 기여합니다.
삼각형은 야심적입니다. 스퀘어가 달성하는 것이 명예의 문제라면 최상의 품질작업을 수행한 다음 삼각형이 달성하고자 하는 높은 지위, 높은 지위를 얻는 것, 즉 경력을 쌓는 것입니다. Triangles의 주요 부정적인 특성 : 강한 자기 중심주의, 자신에 대한 집중. 권력의 절정에 이르는 과정에서 그들은 도덕 기준과 관련하여 특별한 꼼꼼함을 나타내지 않습니다. 삼각형은 모든 것을 만들고 모든 사람이 삼각형을 중심으로 회전합니다. 삼각형이 없으면 삶이 선명도를 잃을 수도 있습니다.
주요 삶의 가치: 권력, 리더십, 경력, 지위, 승리, 수입.
(슬라이드 8)
찬성
마이너스
성공적인 리더십
자기중심주의
책임질 수 있는 능력
일어나는 모든 일을 통제하려는 욕구
힘을 집중시키는 능력
사업에 대한 완전한 집착
승리로 설정
철학 "목적은 수단을 정당화한다"
자신감
결정
충동
용기, 위험 감수
무자비
직접성, 솔직함
날카로움, 잔인함
감정의 힘, 열정
분노의 폭발, 분노
재치
인색
직사각형
이 그림은 전환과 변화의 상태를 상징합니다. 이것은 상대적으로 안정된 다른 네 인물이 삶의 특정 시기에 "착용"할 수 있는 일시적인 성격의 형태입니다. 이들은 현재 자신이 이끄는 삶의 방식에 만족하지 못하고, 따라서 찾기에 바쁜 사람들입니다. 더 나은 위치. "직사각형"상태의 이유는 매우 다를 수 있지만 특정 사람에 대한 변경의 중요성이라는 한 가지 사항을 통합합니다.
Rectangles의 주요 정신 상태는 다소 의식적인 혼란 상태, 문제에 얽힌 상태 및 주어진 시간에 자신에 대한 불확실성입니다. 최대 캐릭터 특성- 전환 기간 동안 행동의 불일치 및 예측 불가능성. 자존감이 낮은 경향이 있습니다. 그들은 무언가에서 더 나아지기 위해 노력하고 새로운 작업 방법, 라이프 스타일을 찾고 있습니다. Rectangle 동작의 빠르고 갑작스럽고 예측할 수 없는 변화는 일반적으로 다른 사람들을 혼란스럽게 하고 경고합니다.
반면 직사각형은 다른 사람과 소통해야 하는데, 이는 전환기의 또 다른 어려움입니다. 그러나 Rectangle에는 호기심, 호기심, 일어나는 모든 일에 대한 예리한 관심 및 용기와 같은 다른 사람들을 끌어들이는 긍정적 인 특성도 있습니다! 이 기간 동안 그들은 새로운 아이디어, 가치, 사고 방식 및 생활 방식에 개방적이며 새로운 모든 것을 쉽게 배웁니다. 사실, 이것의 뒷면은 과도한 속임수, 암시 가능성입니다. 따라서 직사각형은 조작하기 쉽습니다. "직사각형"은 단지 무대입니다. 그녀는 통과할 것이다!
그것은 삶의 중요한 사건의 결과로 주요 삶의 가치에 대한 재평가와 변화가 특징입니다.
(슬라이드 9)
찬성
마이너스
검색 방향
불일치
새로운 것에 대한 긍정적인 태도
불확실성
호기심
내부 불화
감광도
피암시성
신뢰와 공감
정서적 불안정
야망 없음
순진함
용기
낮은 자존감
높은 학습 능력
망신
원
원은 조화의 신화적 상징입니다. 자신있게 선택하는 사람은 무엇보다 좋은 것에 진심으로 관심을 가지고 대인 관계. Circle의 가장 큰 가치는 사람입니다. 원은 다섯 가지 도형 중 가장 자애로운 도형입니다. 그것은 작업 팀과 가족을 하나로 묶는 "접착제" 역할을 하는 경우가 가장 많습니다. 즉, 그룹을 안정시킵니다. 서클은 주로 최고의 경청자이기 때문에 최고의 커뮤니케이터입니다. 그들은 높은 감도, 개발 된 공감-공감 능력을 가지고 있습니다.
첫째, 서클은 비즈니스보다는 사람에 관한 것입니다. 평화를 유지하기 위해 때때로 "강경한" 입장을 취하고 인기 없는 결정을 내리는 것을 피합니다. 서클의 경우 대인 갈등에 들어가는 것보다 더 어려운 것은 없습니다. 그들은 어떤 대가를 치르더라도 그것을 피하려고 합니다. 때로는 원인에 해를 끼칩니다. 둘째, 서클은 일반적으로 결단력으로 구별되지 않으며 종종 자신을 적절하게 제시할 수 없습니다. 일반적으로 삼각형이 쉽게 차지합니다. 그러나 Circles는 누가 권력을 쥐고 있는지에 대해 크게 걱정하지 않습니다. 하나에서 Circles는 도덕적 문제 또는 정의 위반과 관련하여 부러워하는 견고성을 보여줍니다.
원은 비선형 모양이며 원과 자신을 동일시하는 사람들은 "우반구" 사상가일 가능성이 더 큽니다.
"오른쪽 반구" 사고는 분석보다 더 상상력이 풍부하고 직관적이며 감정적으로 채색되어 있습니다. 따라서 서클의 정보 처리는 순차적 형식이 아니라 개별 링크를 생략한 획기적인 모자이크 형식으로 수행됩니다. 이것은 Krug가 논리와 상충된다는 것을 의미하지 않습니다. 단지 형식주의가 그들의 결정에 우선순위를 두지 않는다는 것뿐입니다. 삶의 문제. 그들의 사고의 주요 특징은 문제의 주관적 요소(가치, 평가, 감정 등)에 대한 지향과 반대되는 관점에서도 공통점을 찾으려는 욕구입니다.
Circle은 타고난 심리학자라고 말할 수 있습니다. 그러나 그는 종종 약한 조직자입니다. 그는 "선형 형제"인 삼각형과 사각형의 "왼쪽 반구"기술이 부족합니다.
주요 삶의 가치 : 사람에게 봉사, 가족의 행복과 복지, 자녀, 의사 소통.
(슬라이드 10)
찬성
마이너스
의사소통의 필요성이 높음
의존 여론
소통, 접근성
시간 엄수
자비심
연성
배려
요구하지 않는
헌신
집착
관대 한 감정적 감수성
다변
평온함과 휴식
감성
비 갈등, 용서하는 경향
규정 준수
지그재그
이 도형은 다섯 도형 중 가장 독특하고 유일하게 열린 도형이기 때문에 창의성을 상징한다. 지그재그를 기본 모양으로 확고히 선택했다면 진정한 "우뇌"사상가, 반체제 자일 가능성이 큽니다.
당신은 당신의 가장 가까운 친척 크루그와 마찬가지로 비 유적성, 직관성, 통합성, 모자이크주의가 특징입니다. 엄격하고 일관된 공제는 귀하의 스타일이 아닙니다. 지그재그 사고는 "a"에서 "z"로 필사적으로 점프하므로 많은 "좌뇌형" 사람들은 지그재그를 이해하기 어렵다고 생각합니다.
"오른쪽 반구형" 사고는 세부 사항에 고정되어 있지 않으므로 어떤 식으로든 세상의 그림을 단순화하여 전체론적이고 조화로운 개념과 이미지를 구축하여 아름다움을 볼 수 있습니다. 지그재그는 일반적으로 미적 감각이 발달했습니다.
ZigZag의 지배적인 사고 스타일은 대부분 합성 스타일입니다. Circles와 달리 Zigzags는 합의에 전혀 관심이 없으며 양보가 아닌 합성을 달성하는 것이 아니라 아이디어의 갈등을 날카롭게하고이 갈등이 해결되는 새로운 개념을 구축함으로써 "제거"됩니다. 더욱이 타고난 재치를 사용하여 다른 사람들에게 "눈을 뜨게" 하는 매우 가성적일 수 있습니다.
잘 짜여진 상황에서는 지그재그가 제대로 작동하지 않습니다. 그들은 명확한 수직 및 수평 연결, 엄격하게 고정된 책임 및 영구적인 방법일하다. 그들의 작업에서 그들은 다른 사람들로부터의 독립성을 요구하고 높은 레벨직장에서의 자극. 그런 다음 ZigZag가 "살아나고"새로운 아이디어와 작업 방법을 생성하는 주요 목적을 달성하기 시작합니다.
지그재그는 이상주의자이기 때문에 비실용성과 천진난만함과 같은 특성이 생겨납니다.
지그재그는 5가지 패턴 중 가장 흥분되는 패턴입니다. 그들은 자유롭고 매우 표현력이 뛰어나며 편심과 함께 아이디어를 실행하지 못하는 경우가 많습니다. 또한 그들은 특정 세부 사항을 해결하는 데 강하지 않고 일을 끝내는 데 너무 끈질 기지 않습니다 (참신함을 잃으면 아이디어에 대한 관심도 잃기 때문에).
주요 삶의 가치: 자유, 창의성, 변화.
(슬라이드 11)
찬성
마이너스
참신함, 창의성을 위한 노력
무질서한, 일관되지 않은
지식에 대한 갈증
변하기 쉬움
반항 정신
개인주의, 불안
환상
법, 전통 무시
미래지향
비현실적인
열광
부주의
표현력
충동
재치
인색함, 부식성
(12 슬라이드) "판토마임 - 활동 중인 인물"
주요한. 이제 우리는 당신이 자신을 표현하도록 초대합니다. 그들의 사용 창의적인 기술, 수치의 특성을 사용하여 긍정적이고 부정적인 특성- 무언극을 상상해보십시오. 무언극의 형태로 당신의 인물의 최고 품질을 묘사하십시오. (2분). 나머지 참가자는 이 품질을 결정해야 합니다.
논의.
이 운동은 어떤 인상을 남겼습니까?
그림그리기 힘드셨나요? 어려움의 원인은 무엇입니까?
주요한: 이 그림이나 저 그림을 선택하는 여러분 각자는 대체할 수 없는 매우 중요한 자원을 가지고 있습니다.
사실 나쁘거나 그런건 없어요 좋은 자질. 어떤 성질이 간섭하는 상황도 있고, 같은 성질이 도움이 되는 상황도 있다. 우리가 이런 식으로 우리의 특징을 다룬다면, 우리는 그것들에 순종하는 대신 그것들의 표현을 스스로 통제할 수 있습니다. 그런 다음 "품질이 나를 사용하는 것이 아니라 내 품질을 사용합니다. "라고 말할 수 있습니다. 이것은 합리적으로 생각하는 능력입니다.
사용하여합리적 판단 우리 형태긍정적인 삶에 대한 태도, 자신이 삶의 주인이 될 수 있도록.
비합리적인 판단 오히려 그들은 우리를 다른 사람과 환경에 의존하게 만들고 목표 달성을 방해하며 정서적 문제로 이어집니다. 비 유적으로 이러한 생각은(슬라이드 13) « 정신 쓰레기", 네 가지 범주로 나눌 수 있습니다.
"누가 유죄입니까?"
이러한 사고 알고리즘의 본질은 일어나는 일에 대한 책임을 내부적으로 제거하는 것입니다. 그것은 실수, 가능한 자신의 잘못에 대한 무의식적 자기 금지에 기반합니다. 자신의 결점과 "정확성"에 대한 이미지를 유지하는 것이 중요합니다.
"대단원!"
상황 전개에 가장 불리한 시나리오를 예측합니다. 파리에서 코끼리 만들기. 유지의 어려움과 좋은 분위기상황 전개에 대한 예측이 다른 것보다 나쁠 때. 가장 슬픈 것은 이러한 예측이 종종 현실이 된다는 것입니다.
"나/너/그는 꼭!"
진실과 객관성에 대한 깊은 확신 자신의 아이디어세상에 대해. 선택한 고정 관념을 다른 사람과 자신에게 가능한 유일한 것으로 부과합니다. 사람은 현실에 대한 자신의 생각과 실제 생활 상황의 차이를 인식하지 못합니다.
"항상 이렇다!"
특정 상황의 결과에서 전반적인 결론을 내리는 경향 (항상 모든 사람이 그렇습니다. 나는 결코 ... 등). 따라서 우리는 이러한 상황의 틀에 박힌 재현에 대한 잠재 의식적 태도를 형성하고 이에 대한 배경 부정적인 태도를 고정합니다.
주요한. "정신적 쓰레기"는 우리가 긍정적으로 생각하는 것을 방해하므로 개인의 성장을 방해합니다. 합리적으로 생각하는 법을 배우는 것이 필요하며 다음 알고리즘이 이에 도움이 될 것입니다.
(슬라이드 14) 문제가 발생했을 때, 사람은 항상 선택권이 있습니다. 모든 것을 그대로 두거나 변경할 수 있습니다.
연산:
문제
모든 것을 그대로 두십시오 변화시키다
문제가 발생한 상황을 변경
자신을 바꾸십시오 (반응, 행동, 습관, 태도, 태도)
상황에 대한 태도를 바꾸십시오. 즉, 상황을 받아들이십시오.
다른 것에 대한 조건으로-좋은
배워야 할 교훈과 앞으로 필요할 배울 무언가처럼
앞으로 일어날 좋은 일에 대한 선급금으로
내면의 촉매처럼 개인 자원, 개인 개발 및 기회
지금까지 부정적으로 인식된 것 안에 포함된 긍정적인 것으로서
주요한: 그래서 항상 선택이 있습니다. 그러나 항상 사람이 문제에서 자신에게 중요하고 유용한 것을 볼 수 있는 것은 아닙니다. 사실 어려운 상황에서도 유용한 것을 볼 수 있을 뿐만 아니라 탈출구를 찾는 데 도움이 되는 몇 가지 트릭이 있습니다. 그것들은 "긍정적인 사고 공식"이라고 불립니다.(슬라이드 15)
"Snuffbox의 극장". "위에서"문제를 볼 수있는 능력은 일어나고있는 일의 과장된 부정적인 의미, 무력감을 줄이는 데 도움이됩니다. 문제를 전체적으로 보면 더 명확해집니다.
"동전의 반대편". 메달은 한쪽에만 있을 수 없습니다. 나쁜 것이 있으면 좋은 것도 있어야 합니다. 이것은 생명의 법칙이며 우리가 그것을 어떻게 대하든 상관없이 작동합니다.
"큰 벽의 작은 벽돌." 큰 벽을 뛰어 넘고 싶다면 아마도 우리는 부서지고 벽은 제자리에 남아있을 것입니다. 매일 작은 벽돌을 벽에서 분리하면 잠시 후 벽에 흔적이 남지 않는다는 것을 알게 될 것입니다. 이 벽에서 꺼낼 수 있는 처음 세 개의 벽돌은 무엇입니까?
"친구로서 트러블" , "친구에게 조언" .
운동 "동전의 반대편."
주요한: "동전의 반대편"이라는 공식 중 하나를 사용하여 작업해 봅시다. 쌍으로 나누어야 합니다. 첫 번째는 그들의 문제를 표명하거나 어려운 상황다른 사람에게, 다른 사람은 긍정적인 것을 찾아야 합니다. 그런 다음 역할을 전환해야 합니다. (2~3분)
논의: 공식이 도움이 되셨나요? 다른 각도에서 문제를 볼 수 있었습니까? 즉시 작동하지 않으면 다시 시도하거나 다른 수식으로 전환할 수 있습니다. 가장 중요한 것은 항상 탈출구가 있다는 것입니다.
자아 존중감
주요한: 긍정적인 생각은 적절한 자존감 형성으로 이어집니다. 부적절하거나 과도하게 높거나 낮은 자존감을 가진 사람은 세계상황을 정확하게 평가하십시오. 그러한 사람은 올바른 결정을 내릴 수 없습니다.(슬라이드 16, 17, 18)
자아 존중감 -이것은 자신의 경험과이 사람에 대한 다른 사람의 의견을 바탕으로 자신과 행동에 대한 사람의 태도입니다.
자존감 수준
적절한
고가
절제된
신뢰
자신감, 차분함, 열린 마음
거만하고 자신감이 넘치며 다른 사람들이 자신을 완전히 이해할 수 없다고 생각합니다.
불안정, 우유부단, 불신
약점과 강점에 대한 태도
그는 자신과 타인 모두에서 긍정적인 측면과 부정적인 측면을 모두 봅니다.
그는 주로 자신의 행동에서 장점을 보고 다른 사람의 행동에서 단점을 봅니다.
대부분 그의 결점을 보고 그것으로 괴로워한다
비판에 대한 태도
비판을 수용하고 개선하기 위해 노력하는 능력
비판을 받아들이지 않고 비판하는 사람들이 이해할 수 없다고 생각합니다.
비판에 대해 나쁘게 반응함
정위
지식, 행동 및 의사소통에 중점을 두고 능동적이며 목적이 있는 사람
자신의 문제를 해결하고 자신의 수준에 맞는 위치를 달성하는 것을 목표로 함
다른 사람들이 그가 그들보다 못하다는 것을 알아차리지 못하도록 자신의 결점을 가리는 것을 목표로 합니다.
상호 작용
상황을 객관적으로 평가하고 다른 사람의 의견을 고려할 수 있습니다.
다른 관점을 수용하고 다른 사람을 이해하지 못함
타인의 의견에 따라 "남들과 같아지려고" 노력하며, 다수의 입장을 중시한다.
행동
공감할 줄 알고 친구가 많으며 의사소통에 도움이 됩니다.
파트너에 대한 관심을 잃을 때까지 (또는 파트너가 관심을 잃지 않을 때까지) 의사 소통
통신 문제가 있습니다. 두 가지 동작:
1) 우울증, 외로움 및 고립, 눈에 띄지 않고 자신을 보여주지 않으려 고 노력합니다 ( "나는 나쁘지만 다른 사람들은 좋습니다").
2) 침략. 자신에게 관심을 끌고, 도발적으로 행동하고, 다른 사람을 억압하고 모욕하려고 합니다(“나는 나쁘고 다른 사람들은 나보다 더 나쁩니다).
"자체 평가" 테스트
다른 사람들이 당신에 대해 어떻게 생각하는지 자주 생각합니까?
예
때때로
절대
자신을 더 성공한 사람과 비교할 때 기분이 어떻습니까?
짜증나게 하는 것
약간의 불만
그를 위한 평안과 기쁨
오늘 달성하고 싶었던 것을 달성했다고 생각하십니까?
예
설마
거의
얼마나 자주 자신을 패자라고 부르나요?
예
때때로
절대
당신의 실패에 대해 보통 누구를 탓합니까?
주변
그것은 모두 상황에 달려 있습니다
내 자신
다른 사람의 영향을 받아 자신에 대한 생각을 쉽게 바꿀 수 있습니까?
예
때때로
아니요
결과 처리:
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(슬라이드 19)
8-12점. 낮은 자존감. 당신은 다른 사람들의 의견에 의존합니다. 당신은 그들에게 너무 많이 듣습니다. 우연히 던진 말은 오랫동안 균형을 잃을 수 있습니다. 당신은 너무 많은 의심과 불안을 가지고 있습니다. 낮은 자존감이 걸림돌 성공적인 개발성격. 자신을 믿지 않는 사람은 모든 것을 의심하고 낙관하지 않고 미래를 바라보며 많은 콤플렉스를 가지고 있습니다.
8-4점. 평균 자존감. 당신은 충분합니다. 적절한 자존감은 결점을 없애기 위해 잘 발달되지 않은 자질의 형성을 목표로 사람이 적극적으로 활동하도록 장려합니다.
4-0점. 높은 자존감(과대 평가됨). 당신은 과소 평가 외에는 아무것도 건드리지 않을 것입니다. 부정적인 정보를 차단함으로써 긍정적인 정보를 빼앗는 것입니다. 이것은 첫 번째 유형의 다른 측면이며 자신을 재정의할 수 없습니다. 첫 번째 유형의 사람이 너무 유연하면 정반대이며 도달할 수 없습니다. 결과적으로 행동의 실수와 결점은 제거하기 매우 어려운 습관으로 바뀔 수 있습니다.
주요한: 높은 자존감을 낮추려면 자신에 대해 비판적일 필요가 있지만 그러기 위해서는. 이를 개선하기 위해 몇 가지 매우 효과적인 팁을 제공합니다.
(슬라이드 20) 자존감과 자신감을 높이는 방법? 다음은 그렇게 하는 데 도움이 되는 12가지 팁입니다.
주요한:
주요한: 중요한 개인 자원 중 하나는 창의적 사고입니다. 이 리소스를 구현하려면 다음 연습을 수행하는 것이 좋습니다.
운동 "내가 어떻게 재미있을 수 있습니까?"
주요한: 3개의 그룹으로 나누어 상황 중 하나에 대해 설명하는 것이 좋습니다. 참가자들은 번갈아 가며 카드를 받고 텍스트를 읽습니다. 이런 상황에서 통할 수 있는 '경험과 개성의 저장소'에 예상치 못한 움직임과 결정이 있는지 판단할 필요가 있다. 대답할 첫 번째 권리는 카드를 읽은 사람에게 있으며, 그러면 모두가 말합니다. 창의적 자원을 사용하여 상황을 해결하십시오.
카드에 쓸 수 있는 상황의 예:
“의외로 근무일 중반에 동료가 생일을 맞았다는 것이 밝혀졌습니다. 최대한 빨리 선물을 찾아야 해요. 이 행사를 위한 독창적인 것이 있습니까?”
“당신과 당신의 아이들은 여행을 떠났습니다. 늦은 오후 갑자기 호텔과 주변 거리의 불빛이 몇 시간 동안 꺼졌습니다. 이 사건에 대한 "준비"가 있습니까? 어떻게 아이들에게 흥미로울 수 있습니까?
"정해진 홀리데이 콘서트, 교사의 여러 숫자가 예상됩니다. 갑자기 모든 약혼한 교육자-예술가가 병에 걸립니다! 그런 상황에서 어떻게 재미있을 수 있습니까?
주요한: 교육 시작 시 내부 리소스를 업데이트하는 데 전념하겠다고 밝혔습니다. 당신의 작은 사람들의 모형을 가지고 당신이 깨달은 자질을 적고 개인 성장에 대한 중요성을 강조하십시오.
3단계가 마지막 단계입니다.
(슬라이드 21) "나에게 중요한 자원은..."이라는 문장을 계속합니다.
설문지
지난 수업에 대한 몇 가지 질문에 답해주세요.
귀하의 의견에 해당하는 10점 척도에 동그라미를 치십시오.
전반적으로 얼마나 만족하십니까?
이 활동이 귀하에게 얼마나 유용하다고 생각하십니까?
전혀 그렇지 않다 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 매우 만족한다
삶의 현장에서 얻은 경험(지식)을 적용할 것인가?
전혀 그렇지 않다 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 확실히 그럴 것이다
이 교육이 다시 개최된다면 친구나 지인들에게 이 교육 세션에 참여하도록 추천하시겠습니까?
안돼 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 꼭 할게요
당신의 제안과 소원.
참가자들에게 바라는 점: ( 슬라이드 22)
자기실현이든 전진이든 개인의 성장이 가장 중요합니다. 추진력삶. 가장 중요한 것은 가만히 서 있지 않고, 배우고, 성장하고, 성격을 발전시키는 것입니다. 결국, 이 경우전진하지 않는 것은 후진하는 것과 같습니다.
용기 - 당신이 스스로 바꿀 수 있는 것을 바꾸십시오.
인내심 - 바꿀 수 없는 것을 받아들이십시오.
정신 - 하나를 다른 것과 구별하기 위해.
자존감과 자신감을 높이는 데 도움이 되는 12가지 팁:
1. 다른 사람과 자신을 비교하지 마십시오. 항상 당신보다 더 많이 가진 사람이 있고 당신보다 적게 가진 사람이 있습니다. 당신이 비교를 한다면, 당신은 항상 당신이 능가할 수 없는 너무 많은 상대 또는 상대를 앞에 두고 있을 것입니다.
2. 자신을 꾸짖고 비난하지 마십시오. 자신과 자신의 능력에 대해 부정적인 말을 반복하면 높은 수준의 자존감을 키울 수 없습니다. 당신에 대해 이야기합니까? 모습, 경력, 관계, 재정 상황 또는 삶의 다른 측면에서 자기 비하적인 댓글을 피하십시오. 자존감 교정은 자신에 대한 진술과 직접적인 관련이 있습니다.
3. "감사합니다"라는 답례로 모든 칭찬과 축하를 받아들입니다. 칭찬에 대해 “응, 별거 아니야”라고 반응하는 것은 칭찬을 거부하는 동시에 스스로에게 칭찬을 받을 자격이 없다는 메시지를 보내는 것이므로 자존감이 낮아지는 것이다. 그러므로 당신의 품위를 경시하지 말고 칭찬을 받으십시오.
4. (긍정)을 사용하여 자존감을 높입니다. 플라스틱 카드나 지갑과 같이 일반적으로 사용되는 물건을 착용하고 "나는 나를 사랑하고 받아들입니다" 또는 "나는 나 자신을 받아들입니다." 매력적인 여자그리고 나는 인생에서 최고를 누릴 자격이 있다." 이 확언이 항상 당신과 함께하기를 바랍니다. 특히 잠자리에 들기 전과 일어난 후에 확언을 하루 종일 여러 번 반복하십시오. 긍정을 반복할 때마다 느낌 긍정적인 감정확언에 관하여. 따라서 충격 효과가 크게 향상됩니다.
5. 자부심 워크샵, 책, 오디오 및 비디오 녹음을 사용하십시오. 당신이 당신의 마음에 허용하는 모든 정보는 거기에 뿌리를 내리고 당신의 행동에 영향을 미칩니다. 지배적인 정보는 당신의 행동에 지배적인 방식으로 영향을 미칩니다. 신문에서 범죄 연대기를 보거나 읽으면 기분이 냉소적이고 비관적으로 기울어 질 가능성이 큽니다. 마찬가지로 긍정적이고 자존감을 높일 수 있는 책을 읽거나 프로그램을 들으면 자질을 얻게 된다.
6. 당신을 지원할 준비가 된 긍정적이고 자신감 있는 사람들과 의사소통을 시도하십시오. 당신과 당신의 생각을 끊임없이 억압하는 부정적인 사람들에 둘러싸여 있으면 자존감이 낮아진다. 반면에 받아들여지고 격려를 받으면 기분이 좋아지고 자존감이 커집니다.
7. 과거의 성취 목록을 작성하십시오. 기념비적인 것일 필요는 없습니다. 목록에는 스노보드 배우기, 운전면허 취득, 규칙적으로 체육관에 가는 것과 같은 작은 성공이 포함될 수 있습니다. 이 목록을 정기적으로 검토하십시오. 당신이 성취한 것을 읽으면서 눈을 감고 한번 경험했던 만족과 기쁨을 다시 느껴보십시오.
8. 당신의 긍정적인 자질 목록을 만드십시오. 당신은 정직합니까? 사심 없는? 다른 사람에게 도움이 되는가? 창의적인? 자신에게 친절하게 대하고 자신의 긍정적인 특성을 20가지 이상 적어보세요. 이전 목록과 마찬가지로 이 목록을 자주 검토하는 것이 중요합니다. 많은 사람들이 자신의 단점에 초점을 맞추고 거기에 낮은 자존감을 강화한 다음 삶의 모든 것이 원하는 만큼 되지 않는 이유를 궁금해합니다. 자신의 강점에 집중하기 시작하면 원하는 것을 성취할 가능성이 훨씬 높아질 것입니다.
9. 다른 사람에게 더 많은 것을 주기 시작하십시오. 나는 돈에 대해 말하는 것이 아닙니다. 다른 사람을 돕거나 다른 사람을 긍정적으로 격려할 수 있는 행위의 형태로 자신을 내어주는 것을 말합니다. 다른 사람을 위해 무언가를 하면 자신이 더 가치 있는 사람이라는 느낌이 들기 시작하고 자존감과 기분이 좋아집니다.
10. 좋아하는 일을 하려고 노력하라. 당신이 경멸하는 직장에서 하루를 보낸다면 자신에 대해 긍정적으로 느끼기가 어렵습니다. 일이나 다른 일로 바쁠 때 자존감이 커집니다. 왕성한 활동그것은 당신에게 기쁨을 가져다주고 당신이 더 가치 있다고 느끼게 만듭니다. 당신의 일이 당신에게 완전히 맞지 않더라도 헌신할 수 있습니다 자유 시간당신에게 기쁨을 가져다주는 몇 가지 취미.
11. 자신에게 진실하십시오. 너의 삶을 살아라 자신의 삶. 자신이 원하는 방식으로 인생을 보내지 않는다면 결코 자신을 존중하지 않을 것입니다. 친구와 가족의 승인을 바탕으로 결정을 내리면 자신에게 진실하지 못하고 자존감이 낮아집니다.
12. 조치를 취하십시오! 가만히 앉아 눈앞에 닥친 도전을 받아들이지 않으면 높은 수준의 자존감을 키울 수 없습니다. 행동할 때 결과와 상관없이 자존감이 높아지고 자신에 대해 더 즐거운 감정을 느끼게 된다. 두려움이나 다른 불안 때문에 일을 미루면 속상하고 슬픈 감정만 느끼게 되며, 이는 물론 자존감 저하로 이어질 것입니다.
당신은 큰 기회와 큰 잠재력을 가진 독특한 사람입니다. 자존감이 커지면 진정한 능력이 펼쳐집니다. 당신은 더 많은 위험을 감수하고 거절을 두려워하지 않을 것입니다. 당신은 다른 사람들의 승인에 의해 인도되지 않을 것입니다; 당신의 관계는 당신과 다른 사람들 모두에게 훨씬 더 유익할 것입니다. 당신은 당신에게 기쁨과 만족을 가져다주는 일을 할 것입니다. 가장 중요한 것은 높은 자존감이 당신을 마음의 평화그리고 당신은 진정으로 자신을 감사하게 될 것입니다.
