Mokymasis šokti tango namuose pamokos. Žengti pirmuosius žingsnius tango srityje (nuotrauka, video pamokos)

Tango istorija prasidėjo Argentinoje. Iš pradžių aistringą šokį baruose, tavernose, įvairiose pramogų vietose šoko tik juodaodžiai. Tai buvo tikra dvikova už gražios ponios širdį. Būtent ji turėjo išrinkti įdomiausią, vikriausią šokėją. Tačiau iki XIX amžiaus pabaigos jo populiarumas augo. Buenos Airėse jis labai mėgo emigrantus, o paskui ir visą pasaulį. Šiais laikais tai jau yra porinis šokis kur veda partneris, o partneris, vos tramdydamas aistrą, seka paskui jį.

Pirmieji žingsniai tango

Dabar kiekvienas gali išmokti argentinietiško tango. Video pamokos argentinietiškas tango pradedantiesiems padės žengti pirmuosius žingsnius įvaldant gražų, gaivų, išraiškingą šokį. Tai neabejotinai širdies, meilės ir mirties šokis. Jie net kviečia jį tik žvilgsniu, o jei ponia atitraukė akis nuo džentelmeno, tai jau vertinama kaip atsisakymas.

Argentinietiško tango pamokos pradedantiesiems – išsamus ir nuostabus video, kuriame viską parodys patyrę choreografai, profesionalai pagrindiniai žingsniai ir ryšuliai, kurie padės šokio pagalba pavaizduoti bet kokią nuotaiką ir jausmą. Jie padės išmokti taisyklingai klausytis muzikos, ją sekti, teisingai išlaikyti stilių, papasakos apie visas atlikimo ypatybes.

Išraiška ir aistra

Labiausiai svarbi dalis Argentinietiškas meilės įsikūnijimas – emocijos, jausmai, aistra, kuri neišeina į lauką, o verda kažkur viduje. Tokia paslėpta išraiška verčia atlikėją būti pačiame jausmingumo pakraštyje.

Argentinietiško tango šokio vaizdo klipas jums pasakys, kaip teisingai išreikšti savo požiūrį, išmokti improvizuoti. Juk tai ne tikslūs žingsniai, patikrintos schemos, o tikras spektaklis. Tai ne tik šokis, o visas mažas gyvenimas, nugyventas per kelias minutes.

Be abejo, argentinietiškas tango pradedantiesiems nėra ypač sunkus. Išmokti gali absoliučiai bet kas, svarbiausia įsiklausyti į save, savo jausmus, jausmus, harmoningai bendrauti su partneriu, suprasti vienas kitą.

Nekintami šokio atributai

Yra tam tikras nekintantis stilius, idealus temperamentingam pasirodymui. Norėdami pradėti šokti aistros šokį, turite atkreipti dėmesį į šiuos aspektus:

1. Avalynė;
2. Audinys;
3. Muzika.

Argentinietiško tango batai turėtų būti patogūs ir patogūs, bet tuo pat metu elegantiški ir gražūs. Moterims tai įmantrios basutės plonais kulnais. Spalva gali būti bet kokia, pageidautina ryški. O vyrams tinka elegantiški lakuoti aulinukai.

Drabužiai Argentinietiškam tango yra graži aptempta suknelė, dažnai su atvira nugara, privalomas skeltukas šone. Jis neturėtų trukdyti jūsų judesiams ir jame atrodysite stulbinančiai. Jie taip pat mėgsta ryškias spalvas, ypač raudoną. Partneris turi turėti nuolatinę veltinio skrybėlę. Įvaizdį galite papildyti petnešėlėmis.

Ir, žinoma, didelį vaidmenį atlieka muzikos pasirinkimas. Žmonės dažnai klausia, kaip vadinasi Argentinos tango armonikė? Iš pradžių tai yra bandoneonas, kuriam gali pritarti visas orkestras, kuriame yra įvairių instrumentų:

1. Gitara;
2. fortepijonas;
3. kontrabosas;
4. Fleita;
5. Smuikas.

Ši muzika labai populiari mūsų laikais, ją dažnai galima išgirsti dailiajame čiuožime, sinchroniniame plaukime, gimnastikoje.

Gražus šokis šokamas visur: specialiose vietose, scenose, festivaliuose, varžybose, klubuose. Jis turi daugybę variantų. Norint išmokti jį šokti, nebūtina žinoti daug figūrų, svarbiausia, kad stilius ir technika būtų nepriekaištingi, o judesiai muzikalūs. Argentinietiško tango pratimus galite peržiūrėti ir pradėti šokti jau dabar.

2015 m. liepos 17 d

Tango jausmingas, dinamiškas pramoginiai šokiai kuris kilęs iš Argentinos. Tačiau tango buvo šokamas pobūvių salėse visame pasaulyje ir yra visiškai kitoks šokis nuo argentinietiško tango! Taip yra dėl to, kad Arthuras Murray norėjo pakeisti šokį, palengvino jį ir išmokė šios variacijos savo pramoginių šokių studijoje.

Amerikietiškam tango stiliui būdingi judesiai atliekami atviroje ir uždaroje padėtyje. Yra daug posūkių ir trūkčiojančių judesių bei pozų, taip pat lėti, jausmingi judesiai, sukuriantys kontrastingą efektą. Nors kai kurie žmonės nori šokti tango vienoje vietoje, dauguma šokėjų šokdami juda. Pozicijos keitimo šokiai, tokie kaip tango, visada turi būti šokami prieš laikrodžio rodyklę, vadinamąja „šokio linija“, kad būtų išvengta šokančių porų susidūrimo.

Pradiniai šokio žingsneliai tango kaitaliojasi taip: lėtas, lėtas, greitas, greitas, lėtas. Viename lėtame žingsnyje yra du smūgiai muzikinis ritmas, greitam - vienas. Žingsniai turi būti atliekami staccato technika, tai yra, jie turi būti greiti smūgiai koja į grindis, o ne sklandžiai perstatyti. Vienintelė išimtis yra paskutinis šokio žingsnis, kurio metu turėtumėte lėtai judinti aktyvią koją. Keliai turėtų likti sulenkti didžiąją šokio dalį, išskyrus kelias išimtis.

Tango pora dažniausiai pradeda nuo pozicijos, kai kūnai yra arti vienas kito. Ponios dešinė ranka remiasi kairiarankis vyrų, jie turi būti maždaug akių lygyje, rankos turi būti šiek tiek sulenktos per alkūnes. Vyro dešinė ranka turi būti dedama ant vidurinės partnerės nugaros dalies. Moteris uždeda kairę alkūnę ant vyro dešinės alkūnės, jos kairysis nykštys turi gulėti po partnerio dešiniuoju tricepsu. Šokio metu moteris turėtų šiek tiek nukrypti į dešinę, laikydamasi pozicijos, žiūrėdama į ją kairiojo riešo. Tango dažniausiai šokamas artimas kontaktas, kuriame susiduria krūtinė ir klubai, tačiau pradedantieji gali išlaikyti atstumą, kol įgyja pakankamai patirties. Galite išmokti šokti tango ir kitus šokio stilius sokiu studija D-FUSION. Kur profesionalūs choreografai padarys tave tikru šokėju.

Tango galima panaudoti daugybę šokio žingsnelių – nuo ​​labai paprastų ir nepretenzingų iki labai sunkių ir sunkiai atliekamų. Kuo daugiau muzikinių žingsnelių išmoksite, tuo geriau galėsite juos derinti, kad šokis būtų dar įdomesnis. Laikui bėgant įgyja Praktinė patirtis, galėsite šokti taip, lyg šokį šoksite pagal tam tikrą muziką. Šokio žingsnelių yra labai daug, čia jų išvardinti neįmanoma, tad susitelkime ties pagrindiniais.

Pagrindiniai tango vyro muzikiniai žingsneliai

„Vienas-du“ sąskaita pakelkite tiesią kairę koją į priekį.

Skaičiuodami „trys keturios“, pakelkite dešinę koją į priekį.

Skaičiuodami iki penkių, kaire koja ženkite žingsnį į priekį.

Skaičiuodami šešis, dešine koja ženkite žingsnį į dešinę.

Skaičiuodami „septynios aštuonios“, lėtai kelkite kairę koją į dešinę, neperkeldami jai svorio.

Pagrindiniai tango moters šokio žingsneliai

„Vienas-du“ sąskaita ženkite žingsnį atgal dešine koja.

Skaičiuodami nuo trijų iki keturių, lėtai atitraukite kairę koją atgal.

Skaičiuodami iki penkių, dešine koja ženkite žingsnį atgal.

Skaičiuodami šešis, kaire koja ženkite žingsnį į kairę.

Skaičiuodami „septynios aštuonios“, lėtai kelkite dešinę koją į kairę, neperkeldami jai svorio.

Išmokti šokti tango nėra lengva, o tam reikia geras mokytojas. Tačiau pagrindus galite išmokti patys. Jei būsite pasiruošę, netrukus šoksite šį jausmingą, romantišką, elegantišką šokį.

Žingsniai

Pagrindai

Klausytis muzikos. Tango esmė – jausmai, o ne veiksmai. Bet kuris šios meno formos meistras jums pasakys, kad norint iš tikrųjų išmokti šokti tango, muzika turi sklisti per jus. Taigi pradėkite klausytis! Klausykitės automobilyje plaudami indus; išmokti pajusti, kaip muzika „teka“ per kūną. O šokdami atrasite kažką netikėto!

• Kokių muzikantų turėtumėte klausytis? Di Sarli, Canaro, Pugliese, D'Arienzo ir Laurenz yra penki atlikėjai, kurių tikrai verta klausytis. Perkelkite juos į „YouTube“ – viskas po ranka!

1. Pradėkite nuo apkabinimų. Tango apkabinimų yra daug uno. Taip, apsikabinti lengva, tačiau apsikabinimas turi būti jausmingas, lengvas ir tuo pat metu stiprus. Paprasčiau tariant, turi būti abu partneriai veidrodinis vaizdas vienas kitą.

   • Partneris pakelia kairę ranką ir dešine ranka sugriebia partnerę, padėdamas ranką jai ant nugaros šiek tiek žemiau pečių ašmenų. Partnerė uždeda savo dešinę ranką ant partnerio kairės rankos, o kaire ranka apvynioja jį, taip pat įdeda į jo nugaros vidurį.

2. Išlaikykite tobulą laikyseną. Tango atsirado skurdžiausiose Argentinos vietose, tačiau tai nereiškia, kad nuo to laiko jis nesivysto. Norėdami teisingai šokti tango, turite išlaikyti tobulą laikyseną. Tai yra, galva turi būti aukštyn, nugara tiesi, apatinė nugaros dalis ir pilvas ištiesti, krūtinė pakelta – visas jūsų kūnas trykšta pasitikėjimu.

   • Ne tik atrodysite šiek tiek juokingai, jei nesilaikysite taisyklingos laikysenos, bet ir rizikuojate susimušti ar sužaloti savo partnerį. Įsivaizduokite susigūžusį partnerį, kuris atsiremia į savo partnerę, priversdamas ją išlenkti nugarą ir trintis jo nerangiais žingsniais, stengdamasis neliesti jo kojų. Taigi paprastai galite likti be partnerių!

3. Pirmiausia praktikuokite vienas. Prieš šokant su pora, ypač jei vadovaujate, svarbu išmokti atlikti pagrindinius žingsnelius. Įsivaizduokite, eikite į sporto salę su mini sijonu ir aukštakulniais! Na, aš ne. Pirmiausia reikia pasiruošti.

   • Abu partneriai turi atsiminti šį ritmą: lėtas, lėtas, greitas, greitas, lėtas. Lyderio žingsniai:
     • Kairė koja į priekį
     • Dešinė koja į priekį
     • Pirmyn kairėn
     • Dešinė koja dešinė
     • Sujunkite kojas, judindami iš kairės į dešinę. Kaip šitas! Vėl!
   • Vergui (šeimininko veiksmų atspindys):
     • Nugara su dešine koja
     • Nugara kaire koja
     • Nugara su dešine koja
     • Į kairę kaire koja
     • Padėkite dešinę koją priešais kairę. Tai viskas! Dabar vėl!

4. Kai būsite pasiruošę, šokite su partneriu.Žinoma, tango yra ne tik lėtas-lėtas-greitas-greitas-lėtas, ir tai yra jo grožis. Kai išmoksite šį ritmą ir galėsite šokti ratu prieš laikrodžio rodyklę, susiraskite sau partnerį. Nesvarbu, ar vadovaujate, ar esate vedami, pajuskite savo partnerio buvimą ir sukite su juo. Priešingu atveju jūs šoksite vienas šalia kito, o ne vienas su kitu.

   • Šokite su skirtingais partneriais. Kai kuriems bus lengviau nei kitiems. Tie patys stiliai veikia geriau nei skirtingi stiliai. Ir žinoma, jei rasite ką nors, kas šoka geriau už jus, nepraleiskite progos ir pasimokykite iš jų!

   Pridėkite ugnies judesius

   1. Pridėkite vingius. Tai amerikietiškas tango stiliaus judėjimas, kai nežengi žingsnio, o siūboji pirmyn ir atgal, perkeldamas kūno svorį nuo vienos pėdos ant kitos. Tai yra, jei žengiate žingsnį, apie kurį kalbėjome anksčiau, tada vietoj dviejų žingsnių greitai ir greitai žengiate vieną žingsnį ir siūbuojate perkeldami kūno svorį. Aišku, kad niekas neaišku, tiesa?

      • Įprastu žingsniu, kai esi pirmaujanti, tada skaičiuojant greitai greitai žengi du žingsnius į priekį. Dabar ženkite vieną žingsnį ir perkelkite kūno svorį ant užpakalinės pėdos (jos nejudindami). Jei esate sekėjas, tuomet judate veidrodiniu būdu: greitai žingsniuojate atgal, o vietoj antro žingsnio judate savo kūną į priekį.

   2. Korte. Korte ir sūpynės gali būti sujungtos į vieną judesį. Corte yra tas pats, kas supimas, tik jis daromas pirmaisiais dviem žingsniais (lėtai lėtai). Kad aikštė atrodytų įspūdingiau, žingsniai turi būti ilgi ir lygūs.

      Pridėkite posūkių ir posūkių. Atsistokite su partneriu promenadoje, kur jūsų kūnai būtų atsukti vienas į kitą, o galvos pasuktos į šoną. Dabar užuot judėję pirmyn ir atgal, galite judėti kairėn arba dešinėn. O dabar galite atlikti posūkius ir posūkius. Daugumoje tango figūrų partneris atlieka didžiąją dalį sunkaus darbo, tačiau vyrai taip pat gali tai padaryti!

      • Įsivaizduokite, kad esate sekėjas poroje ir ženkite du žingsnius į dešinę (lėtai lėtai). Iš karto po antrojo žingsnio (prieš trečią) pasukite kūną į kairę. Ir toliau judėkite atgal pradinės krypties atžvilgiu. Tai buvo sukamasis.
      • Norėdami apsisukti, lyderis turi apsisukti partnerį 180 laipsnių kampu pirmuoju greitu žingsniu ir sekančiu. Rokomės!

   3. Kaip lyderis, planuokite į priekį. Gali atrodyti, kad būti lyderiu yra lengviau, nes jam nereikia bandyti atspėti partnerio judesių. Tačiau vadovas turi savų sunkumų. Vadovas visada turi planuoti iš anksto ir suprasti, kaip šokis turėtų vystytis. Todėl, kad nesukluptumėte ratu, pagalvokite apie šokį keliais žingsniais į priekį.

      Jei esate sekėjas, turėtumėte jausti partnerio svorį. Sekėjas turi mažiau rūpesčių: jam tereikia sekti srautą. Tačiau tai nėra lengva ir kartais gali sukelti painiavą, jei nepasitikite savo partneriu. Lengviausias būdas sužinoti, ko tikėtis – pajusti savo partnerio svorį. Pajuskite, kur tai vyksta. Pajuskite, kur ji pasislenka tarp figūrų. Balansuokite su juo. Jis pasiims tave su savimi.

   4. Viskas išradinga yra paprasta. Galite atlikti labai sudėtingus judesius, bet jei nėra sinchroniškumo tarp jūsų ir jūsų partnerio, to sklandaus srauto, kuris iš tikrųjų yra tango, tada tai neturi jokios reikšmės. Nesivaikykite iš išorės, o vadovaukitės savo jausmais. Laikykite viską paprastai, įvaldykite tą paprastumą, o visa kita ateis savaime.

      • Ar kada nors matėte, kaip paprastame šokyje juda pagyvenusi pora? Tai taip jaudina, nes jie Tiesiogšoka. Būtent šis, toks paprastumas turėtų būti jūsų tikslas.

   Šokių mokyklos pamokos

   1. Raskite mokytoją, kuriam rūpi technika, o ne žingsneliai ir formos. Mokytojas turi mokėti šokti ir kaip vadovas, ir kaip sekėjas, kad išmokytų šokti abiejuose vaidmenyse ir jausti partnerį. Pabandykite surasti nedidelę maždaug 10 žmonių grupę, kad galėtumėte pasirinkti partnerius ir mokytojas galėtų dirbti su kiekvienu atskirai.

      • Yra trys tango tipai: argentinietiškas tango, pobūvių tango ir amerikietiškas tango. Argentinietiškas tango tapo labai populiarus dėl savo įvairių figūrų, ekspromtų judesių ir didesnio moters dėmesio. Yra daug mokyklų pradedantiesiems, mokančių tokio tipo tango.

   2. Apskritimo judėjimas. Nesvarbu, ar šokate mokykloje, ar vakarėlyje, tango dažniausiai juda ratu. Taigi reikia atsiminti keletą svarbių dalykų:

      • Judėjimas prieš laikrodžio rodyklę. Tai netaikoma posūkiams, pasukimams ir kitiems judesiams. Stebėkite bendra kryptisšokis vyko prieš laikrodžio rodyklę.
      • Labiau patyrę tango šokėjai žengia ilgesnius žingsnius ir užima daugiau vietos. Mažiau pasitikintys šokėjai, nustumti į šalį drąsesnių porų, užsidaro apskritimo centre. Nekartokite jų klaidų!

   3. Eikite į milongos ir tango vakarus ir pasirodykite. Jei vaikštote vienas, susiraskite partnerį su cabeceo (ispaniškai „linksėti“ – kvietimo arba sutikimo šokti signalas) pagalba. Nereikia klausti, sutikite savo akimis. Užmegzkite akių kontaktą – nusišypsokite arba linktelėkite. Jei asmuo jums neatsako, ieškokite kito. Šis metodas nėra toks įkyrus ir nedaro spaudimo žmogui.

      • Vieną šokių rinkinį arba tandą sudaro 4 šokiai. Todėl jei nesate tikri, kad norite su šiuo žmogumi sušokti visus 4 šokius, tuomet pakvieskite jį per 2 ar 3 setą.

   4. Būk kantrus. Tango reikalauja pusiausvyros ir noro mokytis. Iš pradžių bus labai sunku, bet tikėk, kad tai praeis. Įvaldysite žingsnius. Bet pirmiausia sutraiškykite kažkieno kojų pirštus. Viskas gerai – jie pasveiks. Jei praktikuosite, jums bus geriau ir geriau.

      • Tango nėra šokis, kurį galima išmokti per vakarą ar per vieną pamoką. Štai dėl ko jis toks užburiantis! Yra daug ko išmokti; išmokti šokti ir suprasti tango gali užtrukti visą gyvenimą. Tačiau neleiskite, kad šis faktas jus atbaidytų, tegul jis jus įkvepia. Išmokę šokti tango, įvaldysite šį meną.
   • Mokykitės iš skirtingų instruktorių. Neapsiribokite vienu mokytoju. Prieš mokėdami jam, apsilankykite bandomojoje pamokoje. Gali pasirodyti, kad jums visiškai nepatinka jo charakteris ar stilius.
   • Pasirinkite instruktorius, kurie moko poromis. Jis galės geriau jus išmokyti. Taip, vyras gali jus išmokyti vadovauti, bet tik moteris gali išmokyti jus būti tobulu vadovu. Ir atvirkščiai.
   • Dėvėkite patogius, laisvus drabužius.
   • Jei nuspręsite praktikuoti argentinietišką tango, išsiaiškinkite, kuo skiriasi „Apilado“, „Salon“ ir sceninis (fantastinis tango) tango.
   • Jūsų instruktorius turi būti patyręs visų trijų Argentinietiško tango stilių: Salon, Apilado (arba Milonguero) ir Tango Nuevo. Jei jam patinka tik vienas stilius, geriau susirask kitą. Kodėl jie turėtų nuspręsti, kokiu stiliumi šoksite, jei jūs pats dar nesugalvojote, kuris jums labiausiai patinka?

   Įspėjimai

   • Jei jūsų instruktorius nėra puikus šokėjas, laikykitės atokiau nuo jo. Mokytis reikia tik iš geriausių, o ne iš mėgėjų, kurie nešoka, o tik moko, arba nesukuria lengvumo ir smagumo iš mokymosi.

Tango visada traukė žmones savo aistra. Šis šokis padeda išreikšti visus giliai viduje slypinčius jausmus, kurių nėra Kasdienybė. Tačiau norint pasiekti teigiamą efektą, mokytis tango reikia sunkaus, pasiaukojančio darbo.

Kur pradėti

Tango remiasi vyro ir moters santykiais, jų aistra, konfliktais ir susitaikymais, pavydu, neapykanta ir meile. Kiekvienas instruktorius turi savo šokio viziją, todėl geriau mokytis pas vieną, o ne su keliais mokytojais. Amžiaus apribojimų čia nėra, tango yra geriausias šokis kiekvienam – tai būtų užsispyrimas ir noras.

Pirmieji judesiai

Paklausykime, kaip patyrusi instruktorė moko moteris daryti pirmuosius judesius: „Patrauk ranką į priekį, tarsi ji prasidėtų nuo ausies. Tada ženkite žingsnį, kad koja prasidėtų tarsi nuo krūtinės. Žengiamas pats pirmas žingsnis, tada mokomi pagrindiniai elementai: posūkiai, judėjimas žingsniu ir kt. Šie elementai savaime nėra lengvi, bet kas sakė, kad bus lengva. Be to, pažodžiui nuo pirmųjų pamokų turite išmokti tinkamai paskirstyti savo svorį.

Tango ir kitų šokių skirtumai

Kad ir koks jausmingas ir temperamentingas būtų tango, jame visada slypi liūdesio nata. Skirtingai nuo suplanuotų valso ritmo kartojimų, tango vyksta pagreitėjimai ir lėtėjimai – viskas, kas kardinaliai pakeičia šokio ritmą. Kai aštrūs judesiai organiškai kaitaliojasi su lėtais, sukuriama nuostabi, išraiškinga šokio aplinka. Vyrą ir moterį skiria šokis, kiekvienas iš jų atlieka skirtingus žingsnelius, rodo skirtingus gestus.

Kiekvienas gali pasidalinti tango džiaugsmu ir aistra. Šis šokis, gimęs varginguose Buenos Airių kvartaluose, išpopuliarėjo visame pasaulyje, beveik kiekviename Rusijos mieste yra profesionalių sekcijos ir tango instruktoriai. Apskritai tango esmė ta, kad nesvarbu kur, svarbiausia KAIP!

Tango Argentinoje pasirodė pabaigoje XIX amžiaus. Ji gimė iš vietinių milongos ritmų ir Europos imigrantų muzikos mišinio, skambėjusio Buenos Airių uosto tavernose. Iš pradžių XX amžiuje tango atkeliavo į Europą, kur sukėlė ryškumą madinguose salonuose. Tuo pačiu metu šį šokį Katalikų bažnyčia paskelbė nepadoriu, o Paryžiaus arkivyskupas uždraudė.

Joks kitas šokis neturi tokio ryškaus ritmo. Be to, kintantis lėtas-greitas tango ritmas leidžia šokėjui valdyti savo kūną ir todėl elegantiškai perkelti svorio centrą. Norėdami gerai šokti tango, skaičiuokite žingsnius taip: lėta dalis trunka du taktus, greitoji – vieną.

Judėjimas į priekį

Judėjimas į priekį yra pagrindinė tango figūra. Kojų judėjimą lengva išmokti, esant vienintelei sąlygai: gerai skaičiuoti – lėtai, lėtai, greitai, greitai, lėtai. Skaičiuokite garsiai, lėtoji dalis turi būti dvigubai ilgesnė už greitąją. Judėdami į priekį, atsitraukite nuo kulnų. Atminkite, kad neturėtumėte remtis į diagramoje pavaizduotą koją.

Partneris:

1. Kaire koja ženkite žingsnį į priekį (lėtai).

2. Ženkite žingsnį į priekį dešine koja (lėtai).

3. Kaire koja ženkite žingsnį į priekį (greitai).

4. Dešine koja ženkite žingsnį į dešinę (greitai).

5. Kairę koją priglauskite prie dešinės pėdos, nepakeldami svorio nuo kairės, ir padarykite pauzę (lėtai).

Partneris:

1. Ženkite žingsnį atgal dešine koja (lėtai).

2. Kaire koja ženkite žingsnį atgal (lėtai).

3. Ženkite žingsnį atgal dešine koja (greitai).

4. Kaire koja ženkite žingsnį į kairę (greitai).