› › "Өөртөө буцах" нь дотоод нөөцийг сэргээх арга юм. Хаанаас хүч чадал олж авах, тусламжийг хаанаас хүлээх вэ? Хүний нөөц ба хувийн боломж

"Өөртөө буцах" нь дотоод нөөцийг сэргээх арга юм. Хаанаас хүч чадал олж авах, тусламжийг хаанаас хүлээх вэ? Хүний нөөц ба хувийн боломж

Эхлээд та шатаасан шавараар хийсэн ваар, Хятад, Африк, Францад байдаг үзэсгэлэнтэй ваарыг төсөөлөх болно. Орос улсад ч ийм ваар байдаг. Ийм ваарнууд хөдөө, хотод байдаг. Гэхдээ энэ бол маш үзэсгэлэнтэй ваар юм. Тэр маш чадварлаг чимэглэсэн. Та үүнийг төсөөлж, оюун ухаанаараа зохион бүтээдэг. Та түүний дүр төрх, бүх нарийн ширийн зүйл, өнгөний сүүдэртэйг нь зөв төсөөлж чадвал энэ талаар надад яаж мэдэгдэхээ мэддэг ... Маш сайн ...

Одоо та ийм ваар хийдэг хүн рүү оч. Та сайн мэргэжилтэн, гар урлаа сайн мэддэг мастерийг сонгодог. Мөн та түүнд хийх ёстой ваарыг нь тайлбарлах болно. Тэр таны түүнээс юу хүсч байгаагаа ойлгосон гэдгийг та ойлгоход энэ тухай надад мэдэгдэх болно ... Та мастерт бүх зүйлийг сайн тайлбарлаж, төслийг хэрэгжүүлэхэд шаардлагатай бүх нарийн ширийн зүйлийг түүнд өгөх цаг хугацаатай байна .. Маш- Маш сайн...

Одоо та эзнийхээ эсрэг талын сандал дээр суугаад түүний ажиллахыг харах болно ... Маш, маш сайн ... Тэгээд түүнийг харж суухдаа чи надад мэдэгдэх болно ... Түүнийг харж, ажиглах, судлах . Гэхдээ эзэн тэр даруй түүний дээр суудаггүй Поттерын дугуй. Эхлээд тэр арын хашаа руугаа явж, өөрт байгаа олон төрлийн шавар, гипс болон бусад материалуудаас таны ваар хийхэд хамгийн тохиромжтойг нь хайж олдог. Улаан шавар байна, ногоон шавар байна, бас өөр сортууд байна. Хатуу шавар байна, зөөлөн шавар байна, уян хатан шавар байна, тэр таны төлөвлөгөөг хэрэгжүүлэхэд хамгийн тохиромжтойг нь сонгох болно. Тэгээд тэр яаж буцаж ирээд энэ шаврын нэг хэсгийг дугуйлан дээрээ тавиад, таны төлөвлөгөөг хэрэгжүүлэхэд ашигладаг болохыг та харж байна. Поттер тодорхой хэлбэр дүрсгүй энэ масс дээр гараа тавиад тойргийг эргүүлж эхлэв... Тэгээд тойрог эргэлдэж эхлэхэд чи надад мэдэгдэнэ... Маш, маш сайн...

Тойрог сайтар ажигла. Тэгээд ваарчны гарны ухаалаг бүтээлийг хараарай. Гар нь эхлээд зэрэгцээ ажиллаж, тэд ойртож, аажмаар гарч ирдэг хэлбэрийн дагуу бага зэрэг өсдөг ... Тэгээд гар нь дээшээ дээшилдэг ... Тэгээд удалгүй маягтыг хүлээн авч, ваарчин гараа авч, хажуу талаас нь харна. түүний бүтээсэн объект. Тэгээд тэр гараа салгахад чи надад мэдэгдэнэ... Чамд цаг байна, чи ваарчинд сайхан хэлбэр гаргах цагийг өгдөг.

Ваарчин одоо эхлүүлж буй ажлынхаа хоёр дахь хэсгийг авахдаа нэг гараа... баруун зүүнээ мэдэхгүй... энэ хэлбэрийн голд тавиад нөгөө гараа гадаа үлдээнэ. .. Мөн тойрог эргэх үед хоёр гар нь ажиллах болно. Дотор байгаа гар нь гадагшаа, гадна байгаа гар нь дотогшоо дарна. Энэ бол хоёр эсрэг талын ажил боловч үнэн хэрэгтээ бие биенээ нөхдөг. Учир нь дотор талын гар гадагшаа түлхэж байхад гадна гар нь бага зэрэг хойшоо хөдөлж, дотор гараа гадагшаа хөдөлгөдөг. Гар нь шаврыг бага зэрэг барьдаг бөгөөд ингэснээр ваарны хэлбэрийг алдагдуулахгүй, харин ч эсрэгээр илүү үзэсгэлэнтэй болгох болно.

Ваарчин хэрхэн гараа сольж байгааг та харж болно: гадаа байсан гар нь дотор талд, дотор нь байсан гар нь гадна талд байрладаг. Тэгээд аажим аажмаар энэ ээлжлэн, гаднаасаа эсрэг тэсрэг гарын ажлын ачаар ваар эцсийн хэлбэрээ авдаг...

Ваарчин ваарыг эцсийн хэлбэрт оруулсны дараа тэрээр хоёр гараа маш болгоомжтой авч, тойргийг зогсооно. Тэгээд тойрог зогсоход чи надад мэдэгдэнэ... Маш, маш сайн...

Ваарчин ваарыг аваад зууханд хийж, эхний шатаана. Ваарыг шатааж байх хооронд таны сууж буй сандал дээр, ваарчинтай хамт та цаг заваа өнгөрөөж, оюун ухаанаа тэнүүчилж, бусад ваар эсвэл өөр сонирхолтой зүйлийн талаар мөрөөдөж болно. Хэдэн хормын турш ваарыг зууханд шатааж байхад та мөрөөдөж болно.

Та ваарчин зуухаа нээж байгааг сонсдог. Тэр ваарыг авч, ажлын ширээн дээр тавиад, хөргөхийг хүлээж, ажлынхаа гурав дахь хэсгийг эхлүүлнэ. Тэр ваар зурдаг. Та өөрөө түүнд ойртож, яг юу хийх ёстойг нь зааж өгнө. Тэр бол техникч, жүжигчин, та юу хийхээ мэддэг. Та хаана ямар өнгө тавихаа мэддэг. Та үүнийг хэрхэн чимэглэхийг хүсч байгаагаа мэддэг. Мөн та түүнд маш нарийвчлалтайгаар зааж өгнө. Тэгээд ваарчин сайн мастер, тэр таны түүнд хэлсэн болгоныг ойлгож, түүнээс гуйсан зүйлийг хийдэг. Тэгээд ваар бүрэн чимэглэгдсэн бол та надад мэдэгдэх болно. Сайн зааварчилгаа өг, учир нь ажлын энэ хэсэгт ваарчин таны хүслийг мэдэх, аль чиглэлд шилжих, төслөө хэрхэн хэрэгжүүлэх талаар мэдэх нь маш чухал юм. Маш маш сайн. Одоо ваарчин хийсэн зүйлээ нэгтгэхийн тулд ваарыг чинь хоёр дахь удаагаа шатаах болно. Тэгээд ажил нь шийдэгдчихвэл тэр танд энэ ваарыг санал болгох болно ... Тэр чамд үүнийг өгнө, чи түүнтэй хамт явна. Тэгээд чи түүнтэй хүссэн газраа хамт яв.

Мөн энэ ваар нь бага зэрэг ид шидтэй байдаг - "нөөцтэй ваар". Энэ нь таны өнгөрсөн туршлага, бүх туршлагаас бүрдэх бидний нөөц гэж нэрлэдэг зүйлийг аль хэдийн агуулдаг, учир нь та үүнийг зөв талаас нь харвал аливаа туршлага эерэг байдаг. Мөн энэ ваар нь маш том бөгөөд энэ нь өнөөдрөөс эхлэн ирэх ямар ч туршлагыг багтааж чадна маргаашТа үүнийг энэ вааранд хийнэ. Та ваарыг дуртай газар, мэддэг, дуртай газар нь байрлуулна. Тэгээд өмсөхөд надад энэ тухай мэдэгдэнэ... Маш, маш сайн...

Одоо та ваарны өмнө, хаана байгаа, суудал дээр суух болно, тав тухтай эсвэл эвгүй ... Энэ нь одоо хамаагүй. Та яаж хийхээ мэддэг шигээ хөөрөх дасгалыг хийснээр хөгжилтэй байх болно. Та баруун эсвэл зүүн гараа хэмнэлээр нь дээшлүүлж, түүнд жүжиглэх боломжийг олгоно ... За ... Гол нь үүнийг бодох хэрэгтэй гэдгийг та мэднэ. Хөнгөн байдлын тухай ойлголт... Хөнгөн гэдэг ойлголт нь л гарыг бага зэрэг хөнгөвчлөх боломжийг олгодог бөгөөд та өөр юу ч бодох шаардлагагүй ... Мөн та түүнд бага зэрэг хөнгөн болох боломжийг олгодог бөгөөд хэзээ бага зэрэг хөнгөн болвол та түүнийг өсгөхийг зөвшөөрнө. Та миний юу хэлж байгааг төсөөлж байгаа биз дээ... Бугуйнд маш хөнгөн утас уяж, хоёр гурван бөмбөг уяж, эдгээр бөмбөгүүд таны гарыг дээшлүүлнэ гэж төсөөлөөд үз дээ.

Гараа дээшлэх тусам таны ваар өнгөрсөн үеийн бүх нөөцөөр дүүрч байна гэж төсөөлөх болно. Та энэ талаар бодох шаардлагагүй ... Таны ухамсаргүй байдал тэднийг мэддэг. Эдгээр нь таны ухамсарт бага наснаасаа хүлээн авсан нөөц бол таны амьдралын бүхий л сургамжийн нөөц юм... эцэг эх, найз нөхөд, багш нар чинь чамд зааж сургасан зүйл - таны амьдрал чамд заасан бүх зүйл юм.

Мөн гараа өргөх үед эдгээр бүх нөөц нь нөөцийн вааранд өөрсдийгөө байрлуулж эхэлдэг. Тэгээд ваар дүүрвэл гараа доошлуулна... хүссэн үедээ энэ ваарны тухай л бодох хэрэгтэй болно гэдгийг мэдсээр байж... Аладдины үлгэрээс үүнийг сайн мэддэг хүүхдүүд шиг бараг л , хэнд байна Шидэт чийдэн, мөн түүнд амьдралд тусламж хэрэгтэй үед энэ дэнлүүг үрж, түүнд энэ асуудлыг шийдвэрлэхэд туслах жин гарч ирнэ. Мөн нөөцийн ваар нь ийм чийдэн шиг зүйл байх болно. Амьдралд хүссэн чиглэлдээ ахих хэрэгцээ байгаа үед та зөвхөн энэ ваарны талаар бодох хэрэгтэй болно. Эхлээд та энэ талаар тусгайлан бодох болно, дараа нь та бодох шаардлагагүй болно, таны ухамсаргүй байдал өөрөө шаардлагатай бүх мэдлэгийг ашигладаг ... Маш, маш сайн ...

Мөн та гараа өргөх боломжтой хэвээр байна. Чиний гар түүний нүүр рүү ч юм уу... тэр хүссэн газар ч хүрч болно. Энэ хамаагүй. Гараа өргөх зуур өөр түвшинд ажил хийгдэж байгааг мэдэж байгаа тул та түүнд үйлдэл хийхийг зөвшөөрч байна ... магадгүй нөөцийн ваарны түвшин ... магадгүй өөр өөр байж магадгүй ... Гэхдээ энэ нь чухал биш ... Мөн бид үүнийг хийх шаардлагагүй. Хамгийн чухал зүйл бол транс дуустал гараа явах ёстой газраа өг.

Тэгээд босох ёстой газартаа өгсөхөд доошилж эхэлнэ. Гараа өргөх зуур таны байгаа эрч хүч, хэмнэгдсэн нөөц хүчээ дайчилдаг. Удалгүй доошилж эхлэхэд эдгээр бүх нөөц таны биеийн эсвэл сүнсний эдгээр хэсгүүдэд очих болно - миний хувьд бие болон сүнс нь нэг бөгөөд ижил зүйл юм. Ваарыг бүрдүүлдэг бүх жижиг хэсгүүд нь бидний санаанаас үл хамааран байрандаа байх болно ... Зарим нь хуучин байрандаа, зарим нь бусад газарт, учир нь бүх зүйл өөрийн байранд байх ёстой. Бүх зүйл байрандаа байх үед эдгээр зүйлсийг бүрдүүлдэг нэгдэл хамгийн сайн ажилладаг. Мөн таны гар өвдөг дээрээ байх үед л та хүссэн үедээ гүнзгий амьсгаа авах боломжтой.

Хэдхэн секундын дараа хэлэх болно, маш сайн хийсэн, гэртээ хийж болох энэ ажлыг дуусгах цаг танд байна ... Маш сайн ... Чамд цаг байна ... Тэгээд хэзээ Хүсвэл та амьсгалж, нүдээ нээх боломжийг олгоно. Баярлалаа.

Үзсэн тоо: 9166
Ангилал: СУРГАЛТЫН ТОГЛООМ, ДАСГАЛ » Харилцааны болон ажил хэрэгч сургалтын дасгалууд

Сургалтууд. Сэтгэц засч залруулах хөтөлбөрүүд. бизнесийн тоглоомуудЗохиогчдын баг

"Хувийн нөөцийг идэвхжүүлэх, өөрийгөө үнэлэх чадварыг хөгжүүлэх" сургалт (өсвөр насныханд).

Тайлбар тэмдэглэл.

Өсвөр насны хүүхэд өөрийгөө "гаднаас нь харж", өөрийгөө бусадтай - насанд хүрэгчид болон үе тэнгийнхэнтэй харьцуулж, ийм харьцуулах шалгуурыг хайж байдаг. Үүний ачаар тэрээр өөрийгөө үнэлэх зарим шалгуурыг аажмаар бий болгож, "гаднаас" үзэл бодлоос "дотоод" үзэл рүү шилждэг. Бусдыг үнэлэх чиг баримжаа нь өөрийгөө үнэлэх чиг баримжаагаар солигдож, би гэсэн санаа - идеал бий болно. Өсвөр насандаа өөрийнхөө тухай бодит ба төгс санааг харьцуулах нь өсвөр насны хүүхдийн үзэл баримтлалын жинхэнэ үндэс болдог. Насны тэргүүлэх хэрэгцээний нөлөөн дор бий болсон өөрийгөө танин мэдэхүйн шинэ түвшин нь өөрийгөө батлах, өөртөө итгэлтэй зан байдал, үе тэнгийнхэнтэйгээ харилцах харилцааг тодорхойлж, нөлөөлдөг. Энэхүү сэтгэц-засах сургалт нь өсвөр насныханд өөртөө итгэх итгэлийг олж авах, өөрийн ач холбогдлыг нэмэгдүүлэх, хувийн нөөцийг идэвхжүүлэх, өөрийгөө үнэлэх, бие даасан байдлыг хөгжүүлэхэд тусална. Сургалт нь хувь хүний ​​зан үйлийн хэв маягийг төлөвшүүлэхээс гадна зан үйлийн сэтгэлзүйн саад тотгорыг үүсгэдэг шалтгааныг ойлгоход чиглэгддэг. Санал болгож буй сургалт нь өсвөр насны хүүхдийн дотоод ертөнцийг хөгжүүлэх, өөрийгөө тогтвортой үнэлэх, өөртөө итгэх итгэлийг сэргээх, бодит ба төгс "би" хоорондын тэнцвэргүй байдлыг багасгахад чиглэгддэг.

Сэтгэлзүйн залруулах сургалтын зорилго:

Өсвөр насныханд зан үйл, үйл ажиллагаандаа өөрийгөө хамгийн амжилттай, бүрэн дүүрэн ухамсарлаж, эрх, үнэ цэнийг нь батлахад нь туслах.

Хүүхдүүд өөрсдийгөө, давуу талаа илүү сайн таньж мэдэх, өөрийгөө үнэлэх чадварыг хөгжүүлэх, итгэлгүй байдал, айдсыг даван туулахад нь туслах.

Хөтөлбөр нь 3 үе шаттай:

I шат - заалт(2 хичээл)

Тайзны зорилго: оролцогчдын сэтгэл хөдлөлийн нэгдэл. Гол агуулга нь бүлгийн хурцадмал байдал, эв нэгдлийг арилгах, өөрийгөө тодорхойлох, өөрийгөө танин мэдэхэд чиглэсэн сэтгэлзүйн эмчилгээний дасгалуудаас бүрддэг.

II үе шат - хөгжиж байна(2 хичээл)

Үе шатын зорилго: зан төлөвт итгэх итгэлийг идэвхжүүлэх. Өөрийнхөө ач холбогдол, үнэ цэнийг нэмэгдүүлэх.

III үе шат - засах(1 хичээл) Үе шатын зорилго: хувийн нөөцөө шинэчлэхийн тулд өөртөө итгэх итгэлийг нэмэгдүүлэх.

Бэхжүүлэх дасгалууд.

Сэтгэц-засах бүлгийн зохион байгуулалт:Энэ хөтөлбөр нь өсвөр насны хүүхдүүд, ерөнхий боловсролын ангиудад нийгэм-сэтгэл зүйн ажилд зориулагдсан болно. Бүлгийн гишүүдийн оновчтой тоо нь 15-25 хүн байна.

Хичээлийн давтамж ба үргэлжлэх хугацаа:Хичээл долоо хоногийн турш 6 цагийн турш явагдана. Энэхүү сэтгэц-засах сургалтын онцлогЭнэ нь ажлын явцад тоглоомын арга, бүлгийн хэлэлцүүлгийн арга, түүнчлэн сэтгэлзүйн гимнастикийг ашигладагтай холбоотой юм. Сургалт нь өсвөр насны хүүхдэд өөрийн давуу талыг ухамсарлахад нь туслах, өөрийн ач холбогдлын талаархи итгэлийг нэмэгдүүлэх, зан төлөвт итгэх итгэлийг бий болгох боломжийг олгодог. Сургалт нь сургагч багшийн хүмүүнлэгийн байр суурийг эзэлдэг бөгөөд аажмаар, үе шаттайгаар зарчмууд дээр суурилдаг: дараагийн үе шат бүр нь өмнөхөөсөө логикоор дамждаг. Үүний ачаар өсвөр насны хүүхэд өөрийгөө болон түүний зан авирыг танин мэдэх үйл явцыг аажмаар гүнзгийрүүлдэг.

Нэгдүгээр хичээл

Сэдэв "Сайн уу, тантай уулзсандаа таатай байна"

Зорилтот:бүлэгт ажиллах таатай нөхцлийг бүрдүүлэх, нийгэм-сэтгэлзүйн сургалтын ажлын үндсэн зарчмуудтай танилцах, өөрийгөө оношлох арга, өөрийгөө илчлэх аргуудыг анхан шатны боловсруулалт, түүнчлэн идэвхтэй харилцааны хэв маяг, дамжуулах аргууд. болон санал хүсэлтийг хүлээн авах.

1. "Өргөх" дасгал

Зорилтот:өөрийгөө танилцуулах, танил.

Ажлын эхэнд оролцогч бүр өөрийн сургалтын нэр: жинхэнэ эсвэл тоглоомын нэрийг зааж өгсөн нэрийн хуудас - карт зурдаг. Сургалтын үеэр үүнийг өөрчилж, шинэ нэрийн хуудас гаргаж болно. Энэ нь зүү дээр бэхлэгдсэн бөгөөд бүх оролцогчид заасан нэрээр бие биенээ хэлдэг.

Та өөрийгөө танилцуулж болно:

Хоббигоор дамжуулан

Босоод, юугаараа мундаг гэдгээ хэл

Нэрийг нь тогло.

Боловсруулах хугацаа: 10 минут

2. Манай бүлгийн дүрэм

Зорилго: бүлэгт үр бүтээлтэй ажиллах дүрэм, хэм хэмжээг боловсруулах, ажлын уур амьсгалыг бий болгох.

- Уулзсаны дараа сургалтын үндсэн дүрэм, харилцааны энэ хэлбэрийн онцлогийг судалж эхэлнэ. Одоо бид гол зүйлийг ярилцаж, дараа нь бүлгийнхээ ажлын дүрмийг боловсруулж эхэлнэ. (Тодруулга ерөнхий дүрэмөмнөх хичээлүүдийг үзнэ үү).

1. Нууц харилцааны хэв маяг.

2. "Энд ба одоо" гэсэн зарчмаар харилцах.

3. Мэдэгдэлийн хувийн шинж чанар.

4. Харилцааны чин сэтгэл.

5. Бүлэгт болж буй бүх зүйлийн нууцлал.

6. Хувь хүний ​​давуу талыг тодорхойлох.

7. Хүний талаар шууд үнэлгээ өгөхийг зөвшөөрөхгүй байх.

8. Янз бүрийн хүмүүстэй аль болох олон харилцах, харилцах.

9. Болж буй үйл явдалд идэвхтэй оролцох.

10. Илтгэгчийг хүндэтгэх.

3. "Нэг нь илүүц" дасгал

Зорилго: сэтгэл санааны болон бие махбодийн ангижрал, цаашдын танил.

Тойрог доторх бүлгийн нэг гишүүн асуулт асуудаг, жишээлбэл: "Хэн сарнайнд дуртай вэ?". Тэднийг хайрладаг хүмүүс босоод зогсох команд хүртэл гүйдэг. Дараа нь тэд хоосон суудалд сууна, үлдсэн нь удирдагч болно гэх мэт. Ажиллах хугацаа: 10 минут

4. Өөрийгөө тодорхойлох тест

Зорилго: өөрийгөө оношлох аргын анхдагч хөгжил, өөрийгөө илүү гүнзгий илчлэхийг дэмжих, энэ нь өөрийгөө өөрчлөхөд хүргэдэг.

“Бид өөрсдөдөө томоохон бөгөөд ноцтой ажлыг эхлүүлж байна. Гэхдээ эхлээд бид хэн бэ гэдгээ ойлгох хэрэгтэй. Үүнийг хийхийн тулд бид танд энэ асуултад хариулахад туслах тестийг санал болгож байна. Цаашид бид энэ туршилтын үр дүнд байнга эргэж очих болно. Тиймээс, хэрэв та өөрийгөө үнэхээр өөрчилж, илүү хүчирхэг, илүү хариуцлагатай болохыг хүсч байгаа бол өөртөө болгоомжтой, үнэнч байж, мэдрэмжээ ойлгож, зан авираа хянаж сур.

Таныг блок болгон бүлэглэсэн асуултуудад хариулахыг урьж байна, блок бүрт 5 асуулт байна. Бүлэг бүрийг үсгээр тодорхойлдог. Та асуулт бүрт "тийм" эсвэл "үгүй" гэж хариулах хэрэгтэй. Асуулт бүрийн талаар удаан бодож болохгүй, хамгийн түрүүнд толгойд орж ирсэн зүйлд хариул.

Туршилт

A1. Та хошин шогийн мэдрэмжтэй юу?

А2. Та найзууддаа итгэлтэй, илэн далангүй байдаг уу?

A3. Суухад амар байна уу цаг гаруйярихгүйгээр?

А4. Та эд зүйлээ зээлдүүлэхэд бэлэн үү?

А5. Та олон найзтай юу?

B1. Та зочдыг зугаацуулж чадах уу?

B2. Нарийвчлал, цаг баримталдаг байдал танд өвөрмөц байдаг уу?

БЗ. Та мөнгөө хэмнэж байна уу?

B4. Та хувцасны хатуу хэв маягт дуртай юу?

В5. Дотоод зохицуулалт зайлшгүй шаардлагатай гэж та бодож байна уу?

ДАХЬ 1. Та хэн нэгэнд дургүй гэдгээ олон нийтэд илчилдэг үү?

AT 2. Чи их зантай юу?

В.З. Та зөрчилдөөний хүчтэй сүнстэй юу?

AT 4. Та компаний анхаарлын төвд байхыг хичээдэг үү?

AT 5. Тэд чамайг дуурайдаг уу?

G1. Та үүнд цочирдсон хүмүүстэй ярихдаа хатуу үг хэрэглэдэг үү?

G2. Та шалгалтын өмнөхөн бүх зүйлийг төгс мэддэг гэж сайрхах дуртай юу?

Г.З. Тайлбар хийх, лекц унших гэх мэт зуршилтай юу?

G4. Найзууддаа ямар ч үнээр хамаагүй өвөрмөц байдлаар сэтгэгдэл төрүүлэх хүсэл танд байдаг уу?

G5. Та бусдын санаа бодлыг шоолох дуртай юу?

D1. Инженер, лаборант, ном зүйч гэхээсээ илүү хурдан морь, жүжигчин, телевизийн хөтлөгч мэргэжлийг илүүд үздэг үү?

D 2. Танихгүй хүмүүсийн дунд тайван байна уу?

ДЗ. Та гэртээ чимээгүйхэн суугаад ном уншихын оронд оройн цагаар спортоор хичээллэхийг илүүд үздэг үү?

D4. Та нууц хадгалахдаа сайн уу?

D5. Та баярын уур амьсгалд дуртай юу?

E1. Үсгийн цэг таслалын дүрмийг чанд баримталдаг уу?

E2. Ням гарагийн зугаа цэнгэлд урьдчилан бэлддэг үү?

E4. Та янзлах дуртай юу?

E5. Танд сэжиг төрж байна уу

Эмчилгээ.

Үсгээр тэмдэглэгдсэн тестийн хэсэг тус бүрийн "тийм" хариултын тоог тоол. Ихэнх хариулт нь "тийм" гэж хариулсан хэсэгт A, B, C, D, E, E гэсэн индексийг тавина. Дараа нь ихэнх хариулт "үгүй" байвал "O" гэж тавина. Та индексийн бүлэг бүрийн хариултын аль нэгийг авах ёстой: 1) A, B, C; 2) D, D, E.

Жишээ нь: 1) НОХОЙ; 2) 0D0.

Хариултуудын тайлбар.

1. Эхний гурван бүлгийн дагуу (A, B, C), эсвэл "Чи бусдад ямар санагддаг вэ".

A00. Бодит байдал дээр та бага зэрэг хөнгөмсөг зантай ч таныг найдвартай хүн гэж үздэг. Та хөгжилтэй, яриа хөөрөөтэй, заримдаа амласанаасаа бага зүйлийг хийдэг. Найзууд таныг авч явахад хэцүү биш тул заримдаа таныг бусдын нөлөөнд автдаг гэж боддог. Гэсэн хэдий ч ноцтой зүйлд та өөрөө шаардаж болно.

AOW. Та тийм ч ичимхий биш, заримдаа бүр эелдэг бус хүний ​​сэтгэгдэл төрүүлдэг. Өвөрмөц байдлыг эрэлхийлж, та бусадтай, заримдаа бүр өөртэйгөө зөрчилдөж, өчигдөр хэлсэн зүйлээ өнөөдөр үгүйсгэдэг. Та хайхрамжгүй, хайнга, хэрэггүй хүн юм шиг санагддаг. Харин хүсвэл авхаалж самбаатай, эрч хүчтэй болно. Танд тэнцвэр гэж нэрлэгддэг зүйл дутагдаж байна.

ABO. Та эргэн тойрныхондоо маш их таалагддаг. Та нийтэч, нухацтай, бусдын санаа бодлыг хүндэтгэдэг, найз нөхдөө хэзээ ч орхидоггүй Хэцүү хүнд үед. Гэхдээ нөхөрлөл чинь амархан олдохгүй,

A B C. Та бусдад тушаал өгөх дуртай, гэхдээ зөвхөн хамгийн ойр дотны хүмүүс л үүнээс болж эвгүй байдалд ордог. Бусад бүх хүмүүстэй хамт та биеэ барь. Үзэл бодлоо илэрхийлэхдээ таны үг хүмүүст ямар нөлөө үзүүлэх талаар боддоггүй. Таны эргэн тойронд байгаа хүмүүс заримдаа таныг гомдоох вий гэж айж чамаас зайлсхийдэг.

000. Та нөөцөлсөн байна, нөөцөлсөн байна. Таны юу бодож байгааг хэн ч мэдэхгүй. Чамайг ойлгоход хэцүү байна.

00V. Тэд таны тухай: "Ямар тэвчихийн аргагүй зан чанар вэ" гэж хэлэх байх. Та ярилцагчдыг залхааж, ярихыг бүү зөвшөөр, үзэл бодлоо тулгаж, хэзээ ч буулт хийдэггүй.

OBO. Та нар шиг үлгэр жишээ оюутнууд, эелдэг, эмх цэгцтэй, сахилга баттай, үргэлж сайн дүн авдаг хүмүүс. Багш нар тэднийг хүндэлж, итгэдэг. Нөхөрлөлийн хувьд зарим нь ийм "түлхэгч" гэж үздэг бол зарим нь нөхөрлөлөө санал болгодог.

OBV. Магадгүй хэн нэгэн таныг өөрийгөө гомдоож байгаагаа байнга мэдэрдэг хүн гэж үздэг байх. Та жижиг сажиг зүйлээс болж хэрэлддэг. Заримдаа та сайхан сэтгэлтэй байдаг, гэхдээ энэ нь ховор тохиолддог. Ерөнхийдөө та сэтгэл хөдөлгөм, сэжигтэй хүний ​​сэтгэгдэл төрүүлдэг.

2. Сүүлийн гурван бүлэгт (D, E, F), эсвэл "Чи үнэхээр ямар хүн бэ?" 000. Та шинэ бүх зүйлд татагддаг, гайхалтай төсөөлөлтэй, нэгэн хэвийн байдал нь танд дарамт болдог.

Гэхдээ цөөхөн хүн таныг яг юу болохыг баттай мэддэг. Таныг тайван, нам гүм хүн гэж үздэг, хувь тавиландаа сэтгэл хангалуун байдаг бол бодит байдал дээр та гэгээлэг үйл явдлуудаар дүүрэн амьдралын төлөө тэмүүлдэг.

00E. Та ичимхий хүн байх магадлалтай. Танихгүй хүмүүстэй харьцах үед энэ нь илт харагдаж байна. Та зөвхөн гэр бүл эсвэл хамгийн дотны найз нөхдийнхөө хүрээнд өөрийнхөөрөө байж чадна. Танихгүй хүмүүсийн дэргэд та хязгаарлагдмал мэт санагддаг, гэхдээ та үүнийг нуухыг хичээдэг. Та ухамсартай, хөдөлмөрч юм. Танд олон сайхан төлөвлөгөө, санаа, төсөл бий, гэхдээ даруу зангаараа та ихэнхдээ сүүдэрт үлддэг.

0D0. Та хүмүүстэй уулзах, эргэн тойронд нь цуглуулах гэх мэт маш нийтэч. "Бүх зүйл алга болно" гэж итгээд ганцаараа байх тухай бодож ч чадахгүй. Зарим чухал цаас бичихийн тулд өрөөнд өөрийгөө түгжих хүртэл танд хэцүү байдаг. Зөрчилдөөний сүнс маш хүчтэй: та бусдаас өөрөөр хийхийг үргэлж хүсдэг. Заримдаа та ийм импульст автдаг, гэхдээ ихэнхдээ та өөрийгөө барьдаг.

ODE. Та даруухан, гэхдээ аймхай, хөгжилтэй биш, харин дунд зэрэг, нийтэч, хүн бүртэй эелдэг. Байнга магтуулж хэвшээрэй. Би чиний зүгээс ямар ч хүчин чармайлтгүйгээр хайрлмаар байна. Найз нөхөд байхгүй бол та эвгүй санагддаг. Та хүмүүст сайн зүйл хийх дуртай. Гэхдээ та үүлэн дээгүүр нисэх тодорхой хандлагатай гэж зэмлэж болно.

G00. Та маш хачирхалтай үзэл бодлыг илэрхийлж, ширүүн хамгаалах хандлагатай байдаг. Тиймээс та олон өрсөлдөгчидтэй байдаг, тэр байтугай найз нөхөд ч чамайг үргэлж ойлгодоггүй. Гэхдээ чамд нэг их хамаагүй.

ЯВАА. Та тийм ч сайхан биш үгсийг сонсох хэрэгтэй болно. Та яаж ийм үсгийн хослолыг сонгож чадсан бэ? Дүр нь нэлээд хэцүү, туйлын тууштай байдаг. Хошин шогийн мэдрэмж муу хөгжсөн, хошигнолыг тэсвэрлэдэггүй. Та бусдын үйлдлийг байнга шүүмжилж, бусдыг хүссэн зүйлээ хийхийг албаддаг. Тэгээд үгэнд орохгүй бол уурлаж эхэлдэг. Тийм учраас та олон найзтай байдаггүй.

GDO. Та гайхалтай эх хүн бөгөөд найзуудаа гайхшруулах дуртай. Хэрэв хэн нэгэн танд зөвлөгөө өгвөл та юу болохыг харахын тулд эсрэгээр нь хийдэг. Энэ нь таныг зугаацуулж, бусдыг бухимдуулдаг. Чамайг өөр шигээ өөртөө итгэлтэй биш гэдгийг хамгийн дотны найзууд л мэднэ.

ХААНА. Та эрч хүчтэй байна. Та хаана ч байсан байрандаа байгаагаа мэдэрдэг. Та үргэлж биеэ барьдаг, нийтэч байдаг, гэхдээ та зөвхөн компанид гол үүрэг гүйцэтгэх нөхцөлд л найз нөхдийнхөө нийгэмлэгт хайртай юм шиг санагддаг. Та маргаанд арбитрч байх, тоглоом зохион байгуулах дуртай. Таны дүгнэлтэнд үргэлж эрүүл саруул ухаан байдаг тул эргэн тойрны хүмүүс таны эрх мэдлийг хүлээн зөвшөөрдөг. Гэсэн хэдий ч үргэлж заах хүсэл тань эргэн тойрныхоо хүмүүсийг ядраадаг.

4. Өөрийгөө хүлээн зөвшөөрөх

А.-Зарим дутагдал, дадал зуршлууд, шалгалтын тусламжтайгаар олж мэдсэн, хичээл эхлэхээс өмнө сайн мэддэг байсан зүйлстэйгээ ажиллацгаая.

Үүнийг хийхийн тулд нэг хуудас цаасыг хоёр хэсэгт хуваа. Зүүн талд байгаа "Миний дутагдал" баганад өнөөдөр, одоо, энэ хичээл дээр өөрийн дутагдалтай гэж үзсэн бүх зүйлээ аль болох илэн далангүй бичээрэй. Үүнийг хийхэд хүн бүрт 5 минут байна. Ширээний зүүн талыг бөглөж өөрийгөө өрөвдөх хэрэггүй, хүн бүр дутагдалтай, санаа зовох зүйлгүй.

Үүний дараа санаж байсан, жагсаалтад оруулсан дутагдал бүрийн өмнө өөрийн давуу талуудын аль нэгийг, өөрөөр хэлбэл танд байгаа сул талыг юу эсэргүүцэж болохыг бичээрэй. Энэ мөчмөн таны эргэн тойронд байгаа хүмүүс таны дотор юу хүлээж авдаг. Тэднийг "Миний буян" буланд бич. Хоёр дахь шатны ажлын хувьд танд 5 минут өгдөг.

Б.- Дараагийн шат нь 3-4 хүнтэй баг болж, тэмдэглэлээ ярилцаж байна. Хэрэв та энэ хуралдаанд хараахан харилцаж амжаагүй хүмүүстэйгээ бага зэрэг танил хүмүүстэй бүлэгт суувал илүү дээр байх болно. Хэлэлцүүлгийн үеэр хэлсэн үгэндээ туйлын илэн далангүй байж, хамтрагч тань танд хэлсэн үгэнд анхааралтай хандаарай. Манай дүрмийг санаарай. Та бие биенээсээ асуулт асууж болно, гэхдээ ямар ч тохиолдолд тантай ярьсан хүнийг "шүүмжлэх" ёсгүй. Түүнд чин сэтгэлээсээ хандаж, танд итгэж байгаад талархаж байна. Бүлэг дотор хэлэлцэх 10 минутын хугацаа танд байна.

V. - "Бидний эсрэг биш байгаа хүн бидэнтэй хамт байна."

Аль ч үед ийм хоёр процесс байдаг судалгааны бүлэгнэгэн зэрэг эхлэх ёстой, жишээлбэл, алхах үед баруун, зүүн хөлний хөдөлгөөн. Хамтарсан үйл ажиллагааны агуулга, хамтын ажиллагааны хэлбэр, харилцаа холбоо, хамтын ажиллагааны хэлбэрийг нэгэн зэрэг боловсруулах талаар бид ярьж байна. өгсөн агуулга. Өөрөөр хэлбэл, бид бүгд хамтдаа юу хийх гэж байгаа вэ гэсэн хоёр асуултанд өөрийгөө тодорхойлох ёстой. Үүнийг бид хамтдаа яаж хийх вэ?

Тохиромжтой байдал нь дараахь түвшинд суурилдаг.

а) хамтын ажиллагааны хэм хэмжээний талаар бүлгийн ухамсартай тохиролцоо;

б) бие махбодийн болон сэтгэл санааны итгэлцлийн түвшинд.

Ажиллах хугацаа: 60 ​​минут

5. "Арав хүртэл тоолох" дасгал.

Зорилго: бүлгийн эв нэгдэл, мэдрэмжээ хянах чадварыг хөгжүүлэх.

Хүн бүр тойрог дээр зогсож, мөр, тохойгоороо бие биедээ хүрэхгүй. "Эхлэх" дохиогоор та нүдээ аниад хамраа доошлуулж, арав хүртэл тоолох хэрэгтэй. Энэ арга нь та ээлжлэн тоолох болно. Хэн нэгэн "нэг", нөгөө нь "хоёр", гурав дахь нь "гурав" гэх мэт хэлэх болно. Гэсэн хэдий ч тоглоомонд нэг дүрэм байдаг: зөвхөн нэг хүн энэ үгийг дуудах ёстой. Хэрэв хоёр дуу хоолой нэгэн зэрэг, жишээ нь "дөрөв" гэж хэлбэл, тооллого дахин эхэлнэ. Бүгд ойлгомжтой юу? Бид эхлэх үү?

Танд арван оролдлого байна. Хэрэв та арван оролдлогын арав хүрэх юм бол өөрийгөө шидтэн, бүлэг чинь ер бусын зохицуулалттай гэж бодоорой. Амжилтгүй оролдлого бүрийн дараа та нүдээ нээж, бие биенээ харж болно, гэхдээ хэлэлцээр хийхгүйгээр. Үггүйгээр бие биенээ ойлгохыг хичээ - харц, дохио зангаагаар тайлбарла.

Та сэтгэлзүйн чухал хэв маягийг олж мэдсэн. Хэрэв ямар нэг зүйл болохгүй бол хүмүүс уурлаж, уурлаж, түрэмгий, бие биедээ найрсаг хандаж эхэлдэг. Бид уур хилэнгээ илэрхийлэх биш, өөрийгөө барьж сурах ёстой. Дахин оролдоод үзье...

Ажиллах хугацаа: 20 минут

6. Бид юу вэ?

Зорилго: Оролцогчдын өөрийгөө илчлэх, үг хэлэх чадварыг хөгжүүлэх аман бус арга хэрэгсэлхарилцаа холбоо.

Бүгд тойрог дээр сууж, сэтгэл зүйчээс жижиг цаас авдаг. Оролцогч бүр хуудасны дээд талд нэрээ бичээд хуудсыг хуваана босоо шугамхоёр хэсэгт хуваана. Бид зүүн талд нь "+" тэмдгээр, баруун талд нь "-" тэмдгээр тэмдэглэнэ. "+" тэмдгийн доор бид дуртай өнгө, дуртай улирал, дуртай жимс, амьтан, номын нэр, оролцогчийг баярлуулах хамгийн хялбар арга гэх мэтийг жагсаав.

Хуудасны баруун талд "-" тэмдгийн дор хүн бүр: дурладаггүй өнгө гэх мэтийг нэрлэнэ. Сургагч багш зүйл бүрийн нэрийг ээлжлэн уншиж, хариултаа бичиж, бүгдийн хамт дасгалд оролцдог. Хариултуудын танилцуулга.

Ажиллах хугацаа: 20 минут

7. "Өнгөрсөн дасгалын тусгал" дасгал

Ажиллах хугацаа: 20 минут

8. "Хөдөлгөөнийг дамжуулах" дасгал

Зорилго: сэтгэлзүйн стрессийг арилгах.

Оролцогчид тойрог дээр зогсож, дасгалжуулагчийн дохиогоор бие биедээ том бөмбөг, хүнд жин, халуун хуушуур, цэцэг зэргийг дамжуулж байгаа мэт дүр эсгэдэг. Дасгалжуулагчид өгөх зөвлөмж: дасгалыг чимээгүйхэн гүйцэтгэдэг.

Ажиллах хугацаа: 15 минут.

9. Дасгал "Би хэн бэ?"

Зорилго: цаашдын өөрийгөө илчлэх, өөрийгөө танин мэдэх, өөрийн болон эргэн тойрныхоо хүмүүсийн сэтгэлзүйн шинж чанарыг шинжлэх, тодорхойлох чадварыг хөгжүүлэх.

Хүн бүр бусдаас юугаараа онцлог, юугаараа ялгаатай болох талаар өөрийн гэсэн онолтой байдаг. Энэ нь "Бусад миний үзэл бодлыг хуваалцдаг уу?" Гэсэн асуулт гарч ирдэг. Бүлгийн хүүхдүүдийг нэг хуудсыг босоо байдлаар гурван баганад хуваахыг урьж байна: 1-р баганад "Би хэн бэ?" Гэсэн асуултад хариулна уу. Үүнийг хийхийн тулд 10 эпитет үгийг хурдан бичээрэй, та санаанд орсон дарааллаар нь бичих хэрэгтэй. 2-р баганад таны эцэг эх, танилууд (бусад чухал хүмүүс) ижил асуултанд хэрхэн хариулах талаар бичнэ үү. 3-р баганад бүлгийн хэн нэгэн ижил асуултанд хариулдаг. Үүнийг хийхийн тулд бүгд гарын үсэгтэй ухуулах хуудсаа ширээн дээр тавиад хольж, дараа нь хүн бүр харалгүйгээр ширээн дээрээс ухуулах хуудас авч, ухуулах хуудастай тааралдсан хүнийхээ тухай бичдэг. Дараа нь навчийг ширээн дээр дахин нугалж, хүн бүр өөр өөрийн гараар авдаг.

Энэхүү процедурын үр дүнг хэлэлцэхдээ дараахь зүйлийг тэмдэглэж болно.

Гурван баганад давтагдсан ямар ч чанартай үг үү;

Энэ нь юу гэсэн үг вэ (жишээлбэл, хүний ​​​​харилцааны нээлттэй байдлын тухай);

Хүн өөрийгөө хэр сайн мэддэг вэ (1-р баганад байгаа үгсийн тоо);

Өөртөө хандах хандлага (эерэг ба сөрөг эпитетүүдийн харьцаа);

Энэ хүний ​​тухай бусдын өөрийн гэсэн үзэл бодол, санаа нь давхцаж байгаа эсвэл таарахгүй байна;

Хүний тухай бусдын санаа бодлыг юу бүрдүүлдэг вэ (энд өөрийгөө бусдад харуулах хүний ​​хариуцлагын асуудлыг энд хэлэлцэх боломжтой) гэх мэт.

Ажиллах хугацаа: 40 минут

10. "Хэлэхэд сайхан байна ..." дасгал.

Зорилго: тусгалыг хөгжүүлэх, сэтгэлзүйн дэмжлэг үзүүлэх.

- Босцгооё илүү дотны найзнайздаа бид хатуу тойрог үүсгэж, гараа дундуур нь сунгадаг.

Миний тушаалаар бид бүгд нэгэн зэрэг гараа нийлүүлж, гартаа нэг гартай байхаар хийдэг. Үүний зэрэгцээ бид таны хажууд зогсож байгаа хүмүүстэй гар нийлэхгүй байхыг хичээх болно.

Ингээд эхэлцгээе. Нэг, хоёр, гурав ... Одоо гартаа хүрч, бие биедээ сайхан үг хэлэх ёстой.

Ажиллах хугацаа: 15 минут

11. Сургаалт зүйрлэл "ХэрээТэгээд тогос" (Н. Пезешкеян)

Зорилго: цаашдын өөрийгөө илчлэх, өөрийгөө танин мэдэх, өөрийн үзэл баримтлалыг тодруулах, өөрийн болон эргэн тойрныхоо хүмүүсийн сэтгэлзүйн шинж чанарыг шинжлэх, тодорхойлох чадварыг хөгжүүлэх.

Ордны цэцэрлэгт хүрээлэнд жүржийн модны мөчир дээр хар хэрээ сууж байв. Тогос арчилгаатай зүлгэн дээгүүр бардам алхав. Хэрээ дуугарч: "Манай цэцэрлэгт хүрээлэнд ийм инээдтэй шувуу гарч ирэхэд хэн тусалсан бэ? Тэр ямар их бардам зангаар өөрийгөө Султан шиг аашилдаг вэ! Түүний хөл, өд нь ямар муухай байгааг хар л даа - ямар жигшүүртэй юм бэ Цэнхэр өнгө. Би хэзээ ч ийм өнгө өмсөхгүй. Тэр үнэг шиг сүүлээ ардаа чирнэ. Хэрээ чимээгүй болж, хүлээж байв. Тогос хэсэг зуур чимээгүй байснаа гунигтай инээмсэглэн хариулав: "Таны үгэнд үнэн байхгүй гэж би бодож байна. Чиний миний тухай муу үг хэлж байгаа нь үл ойлголцлоос үүдэлтэй. Мөрний минь өд сөд нь тогтож, давхар эрүү хүзүүг минь эвдэж, толгойгоо өндийлгөж алхаж явдаг болохоор чи бахархдаг гэж хэлдэг. Үнэндээ би бахархахаас өөр зүйлгүй. Миний дотор байгаа муухай бүхнийг би маш сайн мэддэг, миний хөл арьсан, үрчлээстэй гэдгийг би мэднэ. Энэ л миний хамгийн их харамсдаг, тийм ч учраас би муухай хөлөө харахгүйн тулд толгойгоо өндөрт өргөдөг. Чи зөвхөн миний муу муухайг харж, миний буян, гоо үзэсгэлэнд нүдээ аниад байгаарай. Энэ нь чамд санагдаагүй гэж үү? Чиний муухай гэж нэрлэдэг зүйл бол хүмүүст хамгийн их таалагддаг ... "

Хэлэлцүүлэг…

Ажиллах хугацаа: 60 ​​минут

12. "Холбоо" дасгал

Зорилго: сэтгэл санааны болон бие махбодийн чөлөөлөлт.

Тойрог дотор ор. Гараа бие биенийхээ мөрөн дээр тавь. Бие бие рүүгээ эелдэг харцаар хар. Бие бие рүүгээ баяр хөөртэй инээмсэглэж, “Чи, хувь хүн!” гэж хэлээрэй, улс төрчид, кино жүжигчид, түүхэн хүмүүс эсвэл уран зохиолын баатрууд гэх мэт нэр хүндтэй хүмүүстэй харилцах харилцаагаа нэмээрэй.

Та нарын хэн нь ч таны хамтрагч яагаад таныг энэ хүн эсвэл баатартай холбосон талаар асуух эрхтэй. Мэндчилгээний үеэр танд хэлэх бүх зүйлийг бичихийг танд зөвлөж байна. Энэ сонирхолтой материалойлгохын тулд. Гэхдээ та яагаад жишээлбэл, Хлестаков эсвэл Бяцхан Улаан малгайтны дүртэй холбоотой байсан бэ?

Ажиллах хугацаа: 20 минут

13. Дасгал "Хялбар зам мухардалд хүргэдэг»

Зорилго: бие даасан гол шинж чанарыг олж мэдэх, хувийн шинж чанарыг тодорхойлоход сургах.

- Хичээлийн эхэнд бид бие биетэйгээ танилцаж, шинэ нэрс, хамгийн чухал нь манай бүлгийн бүх гишүүдийн хувийн шинж чанарыг олж мэдсэн. Одоо та "Хувь хүний ​​​​хүснэгт" хүснэгтэд хүн бүрийн санаж байгаа зүйл, өөрөөр хэлбэл оролцогч бүрийн хувийн шинж чанарын талаархи мэдэгдлийн мөн чанарыг бичих хэрэгтэй. Чамтай уулзаж байхдаа юу гэж хэлснийг, өргөн хүрээтэй сууж байхад бусад хүмүүс түүний тухай юу хэлснийг санаарай. Энэ нь мэдээж тийм ч амар биш, гэхдээ "хялбар зам үргэлж мухардалд хүргэдэг". Та мөн хуралдааны үеэр зурж чадсан энэ хүний ​​зан чанарын талаар өөрийн дүгнэлтээ нэмж болно. Жишээлбэл, та "Ирина тайван байдлаараа хүн бүрээс ялгардаг" гэж бичиж болно.

Хувь хүний ​​онцлог

Дараа нь та явах болно том тойрогмөн тэмдэглэлээ ээлжлэн уншиж, "Өөрийнх нь мэдэгдэл" гэсэн баганын алдааг засаарай.

Ажиллах хугацаа: 30 минут

14. Дасгал "Миний хөрөг наранд"

Зорилго: тэдний хувийн шинж чанарыг тодорхойлох чадварыг хөгжүүлэх.

- Нар зур, нарны тойргийн төвд нэрээ бич, эсвэл хөрөг зургаа зур. Дараа нь туяа дагуу өөрийн бүх буян, өөрийнхөө тухай мэддэг бүх сайн сайхан зүйлсээ бич. Аль болох олон туяатай байхыг хичээ.

Энэ нь "Би яагаад хүндэтгэл хүлээх ёстой вэ?" Гэсэн асуултын хариулт байх болно.

Ажиллах хугацаа: 15 минут

15. "Өнгөрсөн хичээлийн эргэцүүлэл" дасгал

1. Ямар дасгал танд хамгийн их нөлөөлсөн бэ?

2. Бүлгийн аль гишүүн өнөөдрийн сургалтын зорилгод хамгийн ойр байсан бэ?

3. Та хэр эрх чөлөөтэй байсан бэ?

4. Оролцогчдын хэнийх нь зан байдал танд саад болж, тусалсан бэ?

Ажиллах хугацаа: 15 минут.

Хоёрдугаар хичээл

Сэдэв: "Оролцогчдын өөрийгөө тодорхойлох, өөрийгөө танин мэдэх"

Зорилтот:бүлэгт итгэлцэл, нээлттэй уур амьсгалыг бий болгох. Үзэл бодлоо илэрхийлэх чадварыг заах. Өөрийгөө танин мэдэх үйл явцыг идэвхжүүлэх, өөрийгөө илчлэх үйл явцыг гүнзгийрүүлэх, өөрийгөө үнэлэх чадварыг бэхжүүлэх, хувийн нөөцийг шинэчлэх эерэг санал хүсэлтийг хүлээн авах. Илчлэлт чухал чанаруудүр дүнтэй хүмүүс хоорондын харилцааны хувьд.

Ажиллах хугацаа: 10 минут

2. "Өргөгдүүлэх" дасгал

"Бид бүгд" бол оролцогчид, бүлэгт цугларсан бүх хүмүүсийн ассоциатив дүрийн хөрөг зураг юм. Тэр хүн бүр өөрийгөө хэрхэн харж байгааг харуулах болно.

Нэг оролцогч гарна. Сэтгэл зүйч оролцогч бүрээс нас барсан хүмүүсийн талаар тааламжтай зүйл хэлэхийг хүсдэг. Бичлэг хийж байна. Дараа нь оролцогч орно. Жишээлбэл, сэтгэл зүйч: "Чамайг байхгүй байхад бид санамсаргүйгээр таны тухай ярьж эхэлсэн. Чиний тухай хичнээн сайхан зүйл хэлсэнд та итгэхгүй байх болно. Нэг нь ..." Оролцогч хэн, юу гэж хэлснийг таах ёстой.

Ажиллах хугацаа: 15 минут

3. "Хамгийн их" дасгал

Зорилго: үр дүнтэй хүмүүс хоорондын харилцааны чухал чанаруудыг тодруулах.

- Хүн бүр өвөрмөц хувь хүн байдаг. Зарим талаараа тэрээр ямар ч өрсөлдөөнөөс давсан, давтагдашгүй нэгэн. Гэхдээ хүн бүр үүнийг хардаггүй учраас бусад хүмүүс өөртэй нь харьцаж байгаад сэтгэл дундуур байдаг. Үүнийг засъя. Баг бүрийн гишүүдийг бусадтай өрсөлдөж чадах давуу талуудынхаа талаар ярихыг хүс. Ингээд бодоод үзээрэй, багийн бүх гишүүд таны гавьяаг ээлжлэн ярьж, баримтаар баталгаажуулаарай. Харин одоо та бүхнээс гавьяаныхаа талаар үүнийг батлах баримтаар хэлээч гэж гуйж байна. Гуйя. Одоо үр дүнг нэгтгэж, энд хэлэлцсэн үзүүлэлтүүдийн дагуу баг бүрээс "хамгийн их"-ийг ялгаж үзье. Жишээлбэл, хамгийн өндөр, хамгийн их. хөгжилтэй, хамгийн авхаалжтай, гэх мэт. Одоо бид бүх багаас “хамгийн олон”-ыг тодорхойлох л үлдлээ. Эцэст нь хэлэхэд "хамгийн их"-ийг алга ташин хүлээж авцгаая.

Ажиллах хугацаа: 40 минут

4. "Хэн ч мэдэхгүй" дасгал

Зорилго: бүлэгт итгэлцэл, нээлттэй уур амьсгалыг бий болгох.

Хүүхдүүд тойрог хэлбэрээр сууна. Сэтгэл зүйч гартаа бөмбөг байна.

- Одоо бид энэ бөмбөгийг бие бие рүүгээ шидэх бөгөөд бөмбөгтэй хүн "Та нарын хэн нь ч намайг (эсвэл би) ... гэдгийг мэдэхгүй" гэсэн өгүүлбэрийг гүйцээнэ.

Анхааралтай байгаарай, хүн бүр даалгаварт оролцож байгаа эсэхийг шалгаарай. Бөмбөг бүр олон удаа зочлох ёстой.

Ажиллах хугацаа: 15 минут

5. "Миний чанар" дасгал

Зорилго: өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг бэхжүүлэх, хувийн нөөцийг шинэчлэх.

- Өөрийн онцлог шинж чанаруудаас өөрт таалагдсан нэг чанарыг сонго .. Тав тухтай сууж, гүнзгий амьсгаа аваад, тайвшир.

Хэзээ, яаж орох вэ сүүлийн удааэнэ чанар таны зан араншинд илэрч байсан уу? Энэ үйл явдлыг өөрийн төсөөллөөр дахин бүтээ. Тэгээд юу харсан бэ? Та юу сонссон бэ? Таны бие... гар... нүүрний арьс юу мэдэрсэн бэ? Ийм нөхцөл байдалд өөрийгөө дүрж, дахин амьдар...

Та энэ дурсамжинд хүссэнээрээ үлдэх боломжтой. Мөн гүнзгий амьсгаа авснаар та хүссэн үедээ амьсгалж болно.

Ажиллах хугацаа: 40 минут

6. "Уран баримал" дасгал

Зорилго: Бүлгийн гишүүдийн хоорондын харилцааг тодорхойлох, мэдрэмжийг хөгжүүлэх, бие махбодийн саад бэрхшээлийг даван туулах.

Бүлэг нь хоёр хэсэгт хуваагдана. Нэг нь өөрийгөө хүндэлдэг, нөгөө нь өөрийгөө үнэлдэггүй хүний ​​баримлыг "баримлах" ёстой. Бүлгийн бүх гишүүд шаардлагатай позыг өгч, нүүрний хувирлыг нь "бүтээдэг" оролцогчдын нэгээс уг дүрсийг "баримлуулсан" юм. Дэд бүлэг бүр уран баримлыг дүрсэлж, юуг, хэрхэн илэрхийлж байгааг хэлэх "хөтөч" -ийг сонгодог. "Жуулчид" (хоёр дахь дэд бүлгийн гишүүд) санал нийлэх эсвэл санал нийлэхгүй байж болно, өөрсдөө тохируулга хийнэ.

Ажиллах хугацаа: 20 минут

7. "Концесс" дасгал

Зорилго: итгэлцлийг хөгжүүлэх, хүмүүс хоорондын үр дүнтэй харилцааны чухал чанарыг илчлэх.

– Бусдад өгснөөр хүн илүү ихийг авдаг нь мэдэгдэж байгаа ч эхлээд харахад энэ нь тийм ч тод биш юм. Бусдын нэрээр хийсэн аливаа том дохио зангаа удаан хугацааны туршид санах ойд үлддэг. Гэсэн хэдий ч хүн болгонд буяны хүслийг хязгаарладаг эзэмшлийн зарчим байдаг. Энэ хоёр эхлэлийг хооронд нь харьцуулахыг хичээцгээе. Хос болгон хуваана уу. Одоо би таны дотоод хүсэл мөрөөдлийн талаар ярилцахыг санал болгож байна. Эцсийн эцэст хүн болгонд хол, ойр, бодит эсвэл биелэх боломжгүй өөрийн гэсэн мөрөөдөл байдаг. Хүсэл мөрөөдлөө бие биетэйгээ хуваалцъя ... Тэгээд одоо чангаар бодох нь сайхан байх болно: та бүгд үүнийг хэрэгжүүлэхэд хэрхэн тусалж чадах вэ? нандин мөрөөдөл. Та бие биедээ юу өгч, өгч, өгч чадах вэ? Яг үүн шиг, -аас цэвэр зүрх! Заримдаа бүр тусалж чадна Сайн зөвлөгөө. Энэ сэдвээр ярихыг хичээ. Бэлэг өгөх нь хүлээн авахаас илүү тааламжтай гэдгийг та хэзээ нэгэн цагт мэдэрч байсан уу? Сэтгэгдлээ хуваалцаарай.

Ажиллах хугацаа: 35 минут

8. "Бэлэг" дасгал

Та бүгдээрээ зүүн талд байгаа хөршдөө (цагийн зүүний дагуу) ээлжлэн бэлэг бариарай. Бэлэг нь чимээгүй (амаар бус) байх ёстой, гэхдээ хөрш тань түүнд юу өгч байгааг ойлгохын тулд өгөх ёстой. Бэлэг авсан хүн түүнд юу өгч байгааг ойлгохыг хичээх хэрэгтэй. Хүн бүр бэлэг авахаас нааш юу ч хэлэх шаардлагагүй. Бид бүх зүйлийг чимээгүйхэн хийдэг.

Ажиллах хугацаа: 15 минут

9. Дасгал "Миний" I " хэсгүүд

Зорилго: "Би"-ээ танин мэдэх үйл явцыг идэвхжүүлэх, өөрийгөө илчлэх үйл явцыг гүнзгийрүүлэх, өөрийгөө үнэлэх чадварыг бэхжүүлэх, хувийн нөөцийг шинэчлэх эерэг санал хүсэлтийг авах.

Материал:цаас, өнгөт харандааны багц (6 өнгө). Сэтгэл зүйч хүүхдүүдийг нөхцөл байдлаас шалтгаалан өөр өөр нөхцөл байдалд (заримдаа тэд өөр хүн шиг аашилдаг), дотоод яриа хэлэлцээ хэрхэн явагдсанаа санаж, тэдний янз бүрийн хэсгүүдийг зурахыг урьж байна. "Би". Үүнийг хүссэнээрээ, магадгүй бэлгэдлийн хувьд хийж болно.

Даалгаврыг гүйцэтгэсний дараа хүүхдүүд болон сургагч багш нар ээлжлэн зурсан зургуудаа бүлэгт үзүүлж, юу үзүүлж байгаагаа тайлбарладаг.

Өсвөр насныхан даалгавраа биелүүлэхэд хэцүү байсан уу, дүрсэлсэн зүйлээ хэлэхэд хэцүү байсан уу гэсэн сэтгэгдлээ хуваалцдаг. Оролцогч бүрийн зөвшөөрснөөр сургагч багш нь зургийг аль ч оюутан, багшид үзүүлэхгүй байх нөхцөлтэйгээр цуглуулдаг (хүссэн хүмүүс өөрсдөдөө хадгалах боломжтой), гэхдээ оролцогчид өмнө нь харж болно. хичээлийн дараа.

Ажиллах хугацаа: 60 ​​минут

1. Та ямар дасгалд дуртай, дургүй байсан бэ?

2. Яг одоо танд ямар санагдаж байна

3. Дасгал хийх явцад өөрийнхөө болон бусдын талаар ямар шинэ зүйл сурсан бэ.

Ажиллах хугацаа: 20 минут

11. "Холбоо" дасгал

Зорилго: бусдын сэтгэл хөдлөлийн мэдрэмжийг хөгжүүлэх, оролцогчдын өөрсдийнхөө талаархи санаа бодлыг өргөжүүлэх.

Сургалтанд хамрагдагсдын нэг нь хаалгаар гардаг. Үлдсэн хэсэг нь бүлгээс хэн нэгнийг сонгодог бөгөөд түүнийг холбоодоор нь таамаглах ёстой. Жолооч орж ирээд яг хэнийг бодсоныг таахыг хичээж, холбоодоос асуулт асууж: "Энэ ямар цэцэг шиг харагдаж байна вэ? Ямар амт вэ? Ямар дуунд? Ямар номын төлөө? гэх мэт. Үүний зэрэгцээ жолооч түүнд яг хэн хариулах ёстойг харуулдаг. Тэрээр урьдчилан тодорхойлсон тооны асуулт асуудаг (ихэвчлэн 5), дараа нь тэр таамагласан нэгнийг нэрлэх ёстой. Хэрэв тэр таамаглавал нэрлэсэн хүн удирдагч болно. Үгүй бол дахиад л явчихна. Хэрэв та хоёроос дээш удаа тааварлаагүй бол та тоглоомоос хасагдана.

Хэлэлцүүлэг.

Хэзээ таах нь илүү хялбар байсан бэ: таамагласан хүн эсвэл өөр хэн нэгэн хэзээ хариулсан бэ?

Энэ нь юутай холбоотой вэ?

Бид өөрсдийгөө өөрсөддөө хэрхэн танилцуулж байгаа болон бусад хүмүүст хэрхэн танилцуулж байгаагийн ялгаа.

Ажиллах хугацаа: 20 минут

12. "Таатай яриа" дасгал

Зорилго: бүлэгт итгэлцэл, нээлттэй байдлын уур амьсгалыг бий болгох, бусдад өрөвдөх сэтгэлийг бий болгох.

- Бусад хүмүүс түүний тухай "сайхан яриа өрнүүлдэг" гэж хэлэх нь ихэвчлэн хүнд таалагддаг. Энэ бол үнэхээр хэрэгтэй ур чадвар юм - амархан бөгөөд байгалийн жамаар холбогдох, яриагаа үргэлжлүүлэх, мөн ярилцагчтайгаа амархан салах. Ярилцлага хийх чадвар нь хүнийг энэ ертөнцөд илүү итгэлтэй байх боломжийг олгодог бөгөөд хүмүүсээс зайлсхийж, тэдэнтэй харилцахаас таашаал авдаггүй. Одоо бид хэд хэдэн уулзалт хийх болно, тэр болгонд та шинэ хүнтэй уулзах болно. Та харилцан яриагаа эхлүүлж, ярилцагчдаа тааламжтай зүйл хэлж, түүнтэй тааламжтай тэмдэглэлээр салах хэрэгтэй.

Бүлгийн хүүхдүүд "тоглуур" зарчмын дагуу босч (суух), өөрөөр хэлбэл бие биетэйгээ харан хоёр тойрог үүсгэдэг: дотоод хөдөлгөөнгүй (хүүхдүүд тойргийн төвд нуруугаараа зогсдог) ба гаднах тойрог. хөдлөх нэг (хүүхдүүд тойргийн төв рүү харан зогсдог).

Сэтгэл судлаачийн дохиогоор гаднах тойрог дахь бүх оролцогчид нэгэн зэрэг баруун тийш 1 эсвэл 2 алхам хийж (эсвэл баруун талд байгаа сандал руугаа сольж) шинэ хамтрагчийн өмнө гарч ирдэг. Ийм хэд хэдэн шилжилт хийх болно. Мөн оролцогчдод дүр санал болгох бүртээ.

"Уулзах" нөхцөл байдлын жишээ

A. “Чиний өмнө огт танихгүй хүн байгаа, та түүнийг анх удаа харж байгаа ч анх удаагаа байгаа хотын тодорхой газар руу яаж хүрэхээ үнэхээр мэдэх хэрэгтэй. .”

Харилцаа холбоо тогтоох, харилцан мэндчилгээ хийх, харилцан яриаг өөрөө явуулах хугацаа 2-3 минут байна. Дараа нь та дохио өгөхөд оролцогчид 10 секундын дотор яриагаа дуусгаж, баяртай гэж хэлээд баруун тийш шилжих ёстой. шинэ хамтрагч руу. Эдгээр дүрмүүд нь дараах нөхцөл байдалд мөн хамаарна.

Б.“Чиний өмнө маш их таалагддаг хүн байна. Чи түүнтэй удаан хугацааны турш ярилцахыг хүсч байсан."

Б.“Энд нэг юманд бухимдаад тайвширч чадахгүй байгаа хүн байна. Түүнд ойртож, яриа эхлүүлж, тайвшруулаарай."

Г.“Тэд таныг гудамжинд дуудсан. Эргэн тойрноо харвал та андуурч байгаагаа ойлгосон танихгүй хүнийг харав. Та эхлээд…”

Ажиллах хугацаа: 40 минут

13. "Сайхан амьтан" дасгал

Зорилго: баг бүрдүүлэхийг дэмжих, хүүхдүүдэд бусдын мэдрэмжийг ойлгоход сургах, дэмжлэг үзүүлэх, өрөвдөх сэтгэлийг бий болгох.

Дасгалжуулагч намуухан, нууцлаг дуугаар: "Та бүхэн тойрог болж зогсоод гар барина уу. Бид нэг том, эелдэг амьтан. Хэрхэн амьсгалж байгааг сонсоцгооё! Одоо хамтдаа амьсгалцгаая! Амьсгалах - урагшлах, амьсгалах - ухрах. Одоо амьсгалахдаа бид хоёр алхам урагшилж, амьсгалахдаа хоёр алхам ухарч байна. Амьсгалах - хоёр алхам урагшлах. Амьсгалах - хоёр алхам ухрах. Тиймээс амьтан амьсгалж зогсохгүй том хэмжээтэй сайхан сэтгэл. Тогших нь урагшлах алхам, тогших нь ухрах гэх мэт. Бид бүгдээрээ энэ амьтны амьсгал, зүрхний цохилтыг өөрсдөдөө зориулж авдаг."

Ажиллах хугацаа: 20 минут.

14. Дасгал "Ар талын навч"

Зорилго: бие биедээ итгэлтэй харилцааг бий болгох, үзэл бодлоо илэрхийлэх чадварыг сургах. Өөрийгөө танин мэдэх үйл явцыг идэвхжүүлэх.

- Хүн бүр түүний талаар бусад хүмүүс юу гэж бодож байгаа, түүний хажууд ямар мэдрэмж төрж байгааг сонирхдог. Гэсэн хэдий ч тааламжтай эсвэл тааламжгүй бүх үнэнийг нүүрэндээ хэлнэ гэдэгт итгэлтэй байх нь үргэлж боломжгүй байдаг. Энэ дасгал нь саад бэрхшээлийг даван туулахад тусалдаг: энэ нь үл мэдэгдэх боловч нүд рүү харьцах замаар тохиолддог.

Хүн бүр нуруундаа цаас наасан байна. Та эргэн тойрон алхаж, сонирхож буй хүмүүсийн дэргэд зогсоод, хүний ​​тухай сэтгэгдэл төрүүлэхийн тулд түүн рүү харж, түүний нуруун дээр наасан цаасан дээр энэ сэтгэгдэлээ бичнэ.

Одоо бие биенээ хар. Ямар царай таныг татдаг вэ? Хэрхэн?

Та ямар хүнтэй ойртохыг хүсч байна вэ?

Та чин сэтгэлээсээ байхад бэлэн үү?

Одоо та алхаж, бие биетэйгээ уулзах болно. Та юу ч бичихгүй - зүгээр л бие биенээ хараарай: та ямархуу хүн бэ?

Яв, чи хөдөлж чадна!

Та нарын ихэнх нь алхаж, бие биенээ харах нь хачирхалтай санагддаг.

Тийм ээ, насанд хүрэгчид ихэвчлэн хүүхдүүдэд байгалиас заяасан зүйл нь хачирхалтай санагддаг. Хүүхдүүд хүмүүсийг харах дуртай, зүгээр л тэднийг харж, эргэцүүлэн бодож, биширдэг эсвэл гайхдаг. Тийм ч учраас хүүхдүүд маш сайн сэтгэл зүйчид байдаг.

Хэлэлцүүлэг.

“Чи надтай бүх мэдрэмжээ хуваалцсан нь дээр байх. Тойргийн эргэн тойронд байгаа бүх хүмүүс түүнд бичсэн зүйлийнхээ талаар хэдэн үг хэлэхийг хүсч байгаа бөгөөд хүссэн хүн нь түүнд бичсэн ганц хоёр мессежийг уншиж болно. Одоо энэ тоглолтын үеэр үнэхээр чин сэтгэлээсээ байсан хүмүүс гараа өргө. Үнэхээр чин сэтгэлээсээ байх нь маш хэцүү байдаг.

Бүгд босдог ерөнхий тойрог, сэтгэл зүйч бие биедээ итгэх тухай халуун дулаан үгс хэлдэг.

Ажиллах хугацаа: 40 минут.

15. "Би чамайг ойлгож байна" дасгал

Зорилго: өөрийгөө танин мэдэх үйл явцыг идэвхжүүлэх, өөрийгөө илчлэх үйл явцыг гүнзгийрүүлэх,

Өсвөр насны хүүхэд бүрийг бүлгийн гишүүдээс нүд, нүүрний хувирал, байрлал гэх мэт төлөв байдал, бодлыг нь таах чадвартай хүнийг сонгохыг урьж байна.

Оролцогчдод сонгогдсон хүн хуралдааны үеэр юу бодож байсан, юу мэдэрсэн гэх мэтийг бичихэд 3 минутын хугацаа өгдөг.

Дасгалын үргэлжлэлийг хоёр аргаар хийж болно.

A. Өсвөр насны хүүхэд бүр түүний нөхцөл байдлыг тодорхойлсон хүнд хандаж, түүний тухай (түүний нөхцөл байдал, бодлын талаар) хэлдэг. Нөхцөл байдлыг тодорхойлсон хүн энэ түүхийн талаар тайлбар хийж болно. Хэрэв хэлсэн зүйл нь түүний бодит бодол санаа, мэдрэмжтэй тохирч байвал тэрээр ажиглалтын үнэн зөвийг баталж чадна. Үгүй бол тэрээр гаргасан алдаагаа онцолж таамаглалыг үгүйсгэж чадна.

B. Өсвөр насны хүүхэд бүр энэ бүхэн түүнд хамаатай гэдгийг мэддэггүй хамтрагчийнхаа байдлыг дүрсэлдэг. Хүүхдүүд хэний нөхцөл байдлыг тодорхойлсон болохыг тодорхойлох ёстой.

Ажиллах хугацаа: 30 минут.

16. "Гэр оронгүй туулай" дасгал

Зорилго: сэтгэлзүйн стрессийг арилгах, булчингийн хавчаарыг арилгах.

Хүүхдүүд тойрог дээр зогсож, "анчин", "орон гэргүй туулай" -ыг тоолох шүлгээр сонгодог. Үлдсэн хүүхдүүд (туулай) тойрог хэлбэрээр байрлуулсан цагираг (байшин) дээр зогсож байна. "Нэг - хоёр - гурав - анчин барих" тушаалын дагуу анчин орон гэргүй туулайн араас байшингийн эргэн тойронд гүйдэг. Туулай ямар ч байшинд нуугдаж болно, гэхдээ дараа нь өөр туулай байшингаас зугтах ёстой. Хэрэв анчин туулай барьсан бол тэд дүрээ өөрчилдөг.

Ажиллах хугацаа: 20 минут.

17. "Автопилот" дасгал

Зорилго: өөрийн өвөрмөц байдлыг ухамсарлах, ирээдүйд аз жаргалтай, үр бүтээлтэй амьдрах сэтгэлийн байдал.

Та "Би ухаалаг!", "Би хүчтэй!", "Би дур булаам!", "Би үзэсгэлэнтэй!" гэх мэт дор хаяж арван хэллэг-тохиргоог бичих ёстой. гэх мэт.

Мэдээжийн хэрэг, эдгээр хандлага нь тантай шууд холбоотой байх ёстой, таны амьдралын зорилго, яг тийм болох хүсэл эрмэлзлийг тусгах ёстой.

Хүний амьдрал өөрийнхөө тухай юу гэж боддог, өөртөө юу гэж хэлдэг зэргээс ихээхэн хамаардаг тул энэ ажлыг нухацтай авч үзээрэй. Ямар ч тохиолдолд таны сул тал, дутагдлыг онцолсон хэллэгийг бүү бич. Энэ нь ирээдүйн өөдрөг хөтөлбөр, амьдралын ямар ч нөхцөлд танд туслах автомат нисгэгч байх ёстой.

Ажиллах хугацаа: 30 минут.

18. "Өнгөрсөн хичээлийн эргэцүүлэл" дасгал

Ямар дасгал танд хамгийн их нөлөөлсөн бэ?

Бүлгийн аль гишүүн өнөөдрийн сургалтын зорилгод хамгийн ойр байсан бэ?

Та ямар эрх чөлөөг мэдэрсэн бэ?

Оролцогчдын хэнийх нь зан байдал танд саад болж, тусалсан бэ? Ажиллах хугацаа: 10 минут.

Гуравдугаар хичээл

Сэдэв: "Өөртөө итгэлтэй зан байдал"

Зорилтот:өөртөө итгэх арга техникийг зааж, өөртөө итгэх итгэлийг бий болгох.

1. "Хүлээлт ба сайн сайхан байдал" дасгал

Зорилго: эргэцүүлэл, сургалтын нээлттэй байдлыг хөгжүүлэх

Оролцогчид өнөөдөр ирсэн мэдрэмж, сэтгэл хөдлөлийг таньж, тойрогтоо илэрхийл.

Ажиллах хугацаа: 10 минут

2. "Тоглуулах" дасгал

Зорилго: сэтгэл хөдлөлийн тайтгарлыг бий болгох.

Хүүхдүүд тойрог хэлбэрээр сууна.

- Өнөөдөр ингэж эхэлцгээе: бөмбөгийг бие бие рүүгээ шидэж, бид шидэж байгаа хүнийхээ нэрийг дуудах болно. Бөмбөгийг хүлээн авсан хүн хүссэн позоо авах бөгөөд түүний араас бусад бүх хүмүүс энэ позыг дахин бүтээдэг. Үүний дараа бөмбөгийг эзэмшиж буй хүн (мөн түүний дүр төрхийг бид саяхан хуулбарласан) бөмбөгийг дараагийнх руу шидэж, бөмбөгийг бидний хүн нэг бүр зочлох хүртэл үргэлжлүүлнэ.

Ажиллах хугацаа: 15 минут

3. "Миний зан байдал" дасгал

Зорилго: Хүн хэзээ өөртөө итгэлтэй, өөртөө итгэлтэй бус байгааг ялгаж сургах.

Энэ хүүхэлдэй (хөтлөгч хүүхэлдэйг гартаа тавьдаг) юу болсныг хэлэх бөгөөд хоёр дахь хүүхэлдэйг гартаа тавьсан хүн энэ нөхцөлд хэрхэн биеэ авч явдаг, өөртөө итгэлтэй, найдваргүй хүн юу гэж хэлэхийг харуулах ёстой.

Сэтгэл зүйч хүүхэлдэйг төлөөлөн тодорхой нөхцөл байдлыг санал болгодог. Хоёр дахь хүүхэлдэйг хариулах ёстой хүн өмсдөг. Сургагч багшийн санал болгосон хэд хэдэн нөхцөл байдлын дараа дадлагажигчдаас өөрсдийн нөхцөл байдлыг гаргаж ирэхийг хүсч болно. Хэрэв сайн дурынхан байхгүй бол удирдагчийн урьдчилан бэлтгэсэн нөхцөл байдлыг санал болгодог.

Дасгалд бүх сурагчид оролцох нь чухал бөгөөд сургагч багш оюутнууд өөрсдөө хариултыг өөртөө итгэлтэй эсвэл тодорхойгүй гэж дүгнэдэг болохыг анхаарна.

Санал болгож буй нөхцөл байдлын жишээ:

Зохихгүйгээр дуслыг тавьсан;

Та зурагт үзэхийг хүсч байна уу, найзууд таныг зугаалахыг урьж байна уу;

Тоглоомд хүлээн зөвшөөрөгдөөгүй;

Та үе тэнгийнхэнтэйгээ уулзахыг хүсч байна уу гэх мэт.

Төгсгөлд нь богино хэлэлцүүлэг, өөртөө итгэлтэй, найдваргүй зан үйлийн тодорхойлолт байдаг.

Ажиллах хугацаа: 40 минут

4. "Алганаас алгаа" дасгал хийх.

Зорилго: хөдөлгөөний зохицуулалт, харилцан үйлчлэлийн чадварыг хөгжүүлэх.

Хүүхдүүд бие биенийхээ эсрэг сууж, түншийнхээ алган дээр алгаа хүрнэ. Тэргүүлэгч хамтрагч гараараа зарим хөдөлгөөнийг хийдэг бол дагалдагч нь тэднийг дагадаг. Дараа нь түншүүд дүрээ өөрчилдөг. Энэ дасгалыг хийж дууссаны дараа ижил төстэй дасгал хийдэг, зөвхөн түншүүдийн гар хүрэхгүй.

Ажиллах хугацаа: 15 минут.

5. "Толь" дасгал

Зорилго: өөртөө итгэлтэй зан төлөвийг бий болгох, бусдын сэтгэл хөдлөлийн мэдрэмжийг хөгжүүлэх.

Хүүхдүүд дотоод ба гадна гэсэн хоёр тойрог үүсгэдэг (хэрэв энэ боломжгүй бол тэдгээрийг хоёр багт хуваадаг - ширээний баруун ба зүүн талд сууж буй хүмүүс).

Сэтгэл судлаачийн дохиогоор дотоод тойрогт зогсож байгаа хүн үг хэлэлгүйгээр, дохио зангаа, байрлал, нүүрний хувирал, өөртөө итгэлтэй эсвэл итгэлгүй хүнийг дүрслэх ёстой бөгөөд гадна тойрогт зогсож буй хүн хэнийг дүрсэлсэн болохыг тааварлах ёстой. Хэрэв тэр зөв таасан бол оролцогчид хоёулаа нэг гараа дээш өргөв. Дараа нь удирдагчийн дохиогоор гадна тойрогт зогсож буй хүмүүс хажуу тийш нэг алхам алхаж, өөр оролцогчийн өмнө түүний дүрсэлсэн зүйлийг ойлгохыг хичээнэ.

Бүх тойрог дууссаны дараа дүрүүд өөрчлөгдөнө. Одоо гаднах тойрогт зогсож байгаа хүмүүс тодорхой поз авч, дотоод тойрогт байгаа хүмүүс таамаглаж байна.

Сэтгэл зүйч зөв таамагласан позын тоог тогтоодог.

Дасгал хийж дууссаны дараа товч мэдээлэл хэлэлцүүлэг.

Ямар позыг ихэвчлэн таамаглаж байсан, яагаад?

Аль нь таахад хялбар байсан, яагаад?

Ажиллах хугацаа: 30 минут.

6. "Пластилин хүүхэлдэй" дасгал

Зорилго: биеийнхээ талаархи мэдлэг.

Дасгалжуулагч хүүхдүүдийг хос болгон хуваадаг. Хосуудын нэг нь уран барималч, нөгөө нь хуванцараар тоглох болно. "Уран барималч" нь "хүүхэлдэйг" баримал болгож, "пластин" -д тодорхой дүр төрхийг өгөх ёстой. "Plasticine" нь зөөлөн, уян хатан байх ёстой. Хүүхэд бүр өөр өөр дүрд тоглосны дараа сургагч багш: "Та уран барималч эсвэл хуванцар хүүхэлдэйний алинд нь илүү дуртай байсан бэ? Яагаад? Уран барималч түүнд зориулж бүтээсэн байрлалд байх нь хүүхэлдэйд тохиромжтой байсан уу? Яагаад?" гэх мэт.

Ажиллах хугацаа: 10 минут.

7. "Итгэлийн хот" дасгал

Зорилго: Өөртөө итгэх арга техникийг зааж, өөртөө итгэх итгэлийг бий болгох.

Оролцогчид тойрог хэлбэрээр сууна.

“Дэлхий дээрх хамгийн найдваргүй хүмүүс цугларч, амьдардаг хотын тухай түүхийг хамтдаа бичцгээе. Бидний нэг нь эхнийх нь байх бөгөөд бидний түүх эхлэх ганц хоёр хэллэгийг хэлэх болно.

Ажиллах хугацаа: 40 минут.

8. "Луужингаар алхах" дасгал

Зорилго: хүүхдүүдэд бусдад итгэх мэдрэмжийг хөгжүүлэх.

Бүлэг нь дагагч ("жуулчин"), удирдагч ("луужин") байдаг хосуудад хуваагддаг. Дагагч бүр (тэр урд зогсож, удирдагч нь хамтрагчийнхаа мөрөн дээр гараа тавиад) нүдийг нь боосон байна. Даалгавар: Тоглоомын талбайг бүхэлд нь урагш, хойшоо чиглүүл. Үүний зэрэгцээ, "жуулчин" нь "луужин" -тай аман хэлбэрээр харилцаж чадахгүй (түүнтэй ярьж чадахгүй). Гарын хөдөлгөөнтэй удирдагч нь дагагчдаа чиглүүлж, саад бэрхшээлээс зайлсхийж, луужинтай бусад жуулчдад тусалдаг.

Тоглолт дууссаны дараа хүүхдүүд нүдийг нь боож, хамтрагчдаа найдаж байхдаа ямар мэдрэмж төрж байсныг дүрсэлж болно.

Ажиллах хугацаа: 15 минут.

9. "Итгэлийн тойрог" дасгал

Зорилго: дүрслэх замаар зан төлөвт итгэх итгэлийг бий болгох.

– Өөрөөсөө хагас метрийн зайд шалан дээр 60 см орчим диаметртэй үл үзэгдэх тойрог байгааг төсөөлөөд үз дээ.

Тойрог руу орж, "амжилтын оргилд" байсан гайхалтай цаг үеэ санаарай. Ийм нөхцөлд таны бүх чадвар дээд зэргээр илэрч байсан. Бүх зүйл сайхан байсан, амжилт хүсье. Хэрэв таны түүхийг санахад хэцүү бол та өөрийн биширдэг киноны дүр эсвэл домогт үлгэрийг ашиглаж болно. Таны тархины гайхалтай чадвар бол түүний хувьд бодит түүх, төсөөллийн хооронд ямар ч ялгаа байхгүй. Зоригтойгоор уран зөгнөл - энэ тухай хэн ч мэдэхгүй!

Ажиллах хугацаа: 40 минут.

10. "Өнгөрсөн дасгалын тусгал" дасгал

1. Та ямар дасгалд дуртай, дургүй байсан бэ?

2. Яг одоо танд ямар санагдаж байна

3. Дасгал хийх явцад өөрийнхөө болон бусдын талаар ямар шинэ зүйл сурсан бэ.

Ажиллах хугацаа: 20 минут

11. "Сэтгэл хөдлөл" дасгал

Зорилго: сэтгэлзүйн стрессийг арилгах, хүүхдүүдийн бие биедээ итгэх итгэлийг хөгжүүлэх, дур зоргоороо зан гаргах, өөрийгөө хянах чадварыг хөгжүүлэх.

Хүүхдүүд сандал дээр сууна. Сургагч багш хүүхдүүдэд нүүрний дүрс бүхий картуудыг харуулдаг. Хүүхдүүд зураг дээр дүрсэлсэн хүний ​​сэтгэл хөдлөлийн байдлыг тодорхойлсны дараа чимээгүйхэн гараа өргөдөг. Дасгалжуулагч: "Нэг, хоёр, гурав" гэж хэлдэг. Гуравыг тоолоход хүүхдүүд бүгдээрээ хариултаа шивнэх ёстой.

Энэ дасгалын төгсгөлд сургагч багш хүүхдүүдэд пантомимийн тусламжтайгаар дараахь сэтгэл хөдлөлийн байдлыг санал болгодог: уйтгар гуниг, дургүйцэл, баяр баясгалан, уур хилэн, гайхшрал, тайван байдал.

Ажиллах хугацаа: 15 минут.

12. Дасгал "I – мастер"

Зорилго: өөртөө итгэх итгэлийг бий болгох.

Та хостын талаар ямар бодолтой байна вэ? (боломжтой сонголтууд: энэ бол хүчтэй, өөртөө итгэлтэй хүн, тэр үнэлгээ хүлээхгүй, өөрийгөө үнэлэхэд бэлэн; энэ бол түгшүүртэй, бухимдалтай хүн биш, тайван, тайван байдлыг мэдэрдэг, бусдыг захиран зарцуулж чаддаг) .

Боловсролын тухай номноос. Ээжийн тэмдэглэл зохиолч Творогова Мария Васильевна

ӨӨРИЙГӨӨ ХӨГЖҮҮЛЭХ Өөрийгөө төлөвшүүлэх эхлэл Хүүхдийн өөрийгөө болон түүний сэтгэхүйн дүрслэл нь эргэн тойрныхоо ертөнцийн талаарх ойлголтоос хэрхэн ялгарах вэ гэсэн асуулт психоаналистуудын анхаарлыг татсаар ирсэн. гар амны зохицуулалт

Хэрхэн болох вэ гэдэг номноос жинхэнэ эмэгтэй зохиолч Еникеева Диля

Бие даасан байдал, өөрийгөө үнэлэх, хариуцлагыг төлөвшүүлэх. Дуулгавартай байдлын тухай Энэ бүх чанарууд хоорондоо холбоотой Өөрийгөө үнэлэх нь хүний ​​зан чанарын чухал хэсэг юм. Хүн түүнгүйгээр хэвийн оршин тогтнож чадахгүй."Өвчтэй бардамнал" нь ихэвчлэн байдаг

Хэрхэн өөрийнхөөрөө хийх вэ гэдэг номноос зохиолч Бишоп Сью

ӨӨРИЙНХӨӨ НЭР төр Хүний үнэ цэнийг түүний сайн чанаруудаар бус харин түүнийг хэрхэн ашиглаж байгаагаар нь үнэлдэг. "Өөрийгөө үнэлэх" гэсэн нэр томъёог анх гаргасан Ла Рошефукаулдын сэтгэл засалч Линда Санфорд сайн ажилөвчтөнүүдээ сайжруулахад нь туслах

Сэтгэл хөдлөлийн сургалт номноос. Хэрхэн аз жаргалтай байх вэ Кюри Аугусто бичсэн

Өөрийгөө ухамсарлах, өөрийгөө үнэлэх чадвар Хүмүүс өөртөө итгэх итгэлийг олж авах, харилцааны ур чадвараа сайжруулах, түрэмгий зан авирыг илүү тайван, оновчтой харилцан үйлчлэл болгон өөрчлөх гэх мэт олон шалтгааны улмаас өөртөө итгэлтэй байдлыг хөгжүүлэхийг хүсдэг.

Тагнуулын номноос. Таны тархи хэрхэн ажилладаг вэ зохиолч Шереметьев Константин

Хүний өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж, аюулгүй байдлыг алдагдуулдаг үймээн самууны синдром X. Н бол гайхалтай эмч байсан. Тэрээр чадварлаг мэс засалч байсан бөгөөд өөртөө итгэлтэй, хуйхыг маш сайн хийдэг байв. Тэр мэдрэмжтэй, нийтэч хүн байсан. Заримдаа ердийн зүйл хийж байхдаа

Ичимхий байдлыг хэрхэн даван туулах вэ номноос зохиолч Зимбардо Филип Жорж

Өөрийгөө үнэлэх Бяцхан хүүхэд өөрийгөө мэддэггүй. Тиймээс түүний зан байдал тодорхойлогддог гадаад хүчин зүйлүүд. Би сонирхолтой зүйл харсан - би тийшээ авирч, өөрийгөө гомдоосон - уйлсан, тэд надад чихэр өгсөн - би дахин баярлав. Урд талын дэлбэн хөгжихийн хэрээр шууд

"Нуугдсан эрдэнэс" номноос. гарын авлага дотоод ертөнцхүүхэд зохиолч Окландер Виолет

Чуцпа, өөрийгөө үнэлдэг, ичимхий биш еврейчүүд Манай асуулга бөглөсөн оюутнуудын дунд еврей америкчууд хамгийн ичимхий байсан. Бусад бүх түүврийн ичимхий хүмүүсийн 40% -тай харьцуулахад америкчуудын ердөө 24% нь байна

Практик сэтгэл судлалын орчин үеийн курс, эсвэл хэрхэн амжилтанд хүрэх вэ гэсэн номноос зохиолч Шапар Виктор Борисович

БҮЛЭГ 4 Хүүхэд, өсвөр үеийнхний өөрийгөө мэдрэх чадварыг бэхжүүлэх нь Хүүхэд түгжигдсэн сэтгэл хөдлөлөө илэрхийлэхийн тулд дотроо дэмжлэг хэрэгтэй. Гэмтэл авсан хүүхдүүд харгис хэрцгий харьцах, хүчирхийлэл, хайртай хүнийхээ үхэл эсвэл эцэг эхийн салалт, холбоотой хуримтлагддаг

Сэтгэл судлал номноос Муу зуршил зохиолч О'Коннор Ричард

Өөртөө итгэх итгэл, өөрийгөө үнэлэх итгэлийг хөгжүүлэх нь амьдралдаа хүссэн зорилгодоо хүрэх түлхүүрүүдийн нэг юм. Эргээд та хүссэн зүйлдээ хүрч чадвал өөртөө илүү итгэлтэй болж, өөртөө итгэлтэй болдог

Нэгдүгээр номноос сэтгэл зүйн тусламж Winch Guy бичсэн

Нэр төрөө хамгаалах Хэрэв бид бусдаас илүү гэдгээ мэдээд сэтгэл хангалуун байгаа ч гэсэн ажил дээрээ бусдаас дорддог гэдгээ тэвчихээс өөр аргагүйд хүрвэл олон зуун хүний ​​энэ таагүй баримтыг үгүйсгэх хэрэгтэй. удаа: "Өнөөдөр би эвгүй санагдсан, энэ шалгалт нь өрөөсгөл байсан; минийхтэй

Эрэгтэй хэв маяг номноос зохиолч Менегетти Антонио

Б эмчилгээ: өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг сэргээх. Үүний нэг илүү сайн арга замуудТатгалзсанаас үүдэлтэй өвдөлтийг намдааж, өөртөө итгэх итгэлийг сэргээж, өөрийгөө хүндлэхийг сэргээх нь бидний хайрлаж, хайрладаг зан чанарын чухал шинж чанаруудыг өөртөө сануулах явдал юм.

Зохиогчийн номноос

Өөрийгөө үнэлэх чадварыг сэргээх дасгал Дараах дасгал нь таны давуу талыг санаж, өөрийгөө хүндлэх чадварыг сэргээхэд тусална.1. Таны хамгийн их үнэлдэг таван зан чанар эсвэл зан чанарын жагсаалтыг гарга. Энэ нь зүйтэй юм

Зохиогчийн номноос

Эмчилгээний тойм: Өөрийгөө нэр төрөө эргүүлэн авах шинж тэмдэг: татгалзсан нөхцөл байдал. Шаардлагатай бол дахин түрхэнэ. Үйлдэл: сэтгэлийн шархыг эдгээж, сэтгэл санааны өвдөлтийг намдааж, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг сэргээнэ.

Зохиогчийн номноос

Наймдугаар бүлэг Хүний хариуцлага ба нэр төр 1. Адам: анхны хүн, гэхдээ тэр жинхэнэ эр хүн мөн үү? Библид Бурхан Адамыг бүтээсэн бөгөөд хүн байхдаа метафизик оюун ухаан гэж юу болохыг мэддэг анхны төгс хүн байсан гэж хэлдэг.

"Залуу багш орчин үеийн сургууль»

Хувийн өсөлтийн сургалт: дотоод нөөцөө ол.

Сургалтын зорилго:

залуу багш нарын өөрийгөө хөгжүүлэх сонирхол, урам зоригийг нэмэгдүүлэх, өөртөө болон амьдралдаа эерэг өөрчлөлт хийх нөхцлийг бүрдүүлэх.

Даалгаварууд:

    Итгэл, тайтгарал, нээлттэй байдлын сэтгэл хөдлөлийн уур амьсгалыг бий болго.

    Өөрийгөө болон бусад хүмүүсийг хангалттай, бүрэн дүүрэн таних чадварыг хөгжүүлэх.

    Хувийн чанар, ур чадварыг оношлох, засах, бодит, үр бүтээлтэй үйл ажиллагаанд саад учруулж буй саад бэрхшээлийг арилгах.

    Бусадтай үр дүнтэй харилцах чадварыг хөгжүүлэх, хувь хүний ​​хөгжлийн дотоод нөөцийг шинэчлэх.

1-р шат - бэлтгэл.

Сэтгэл судлаачийн танилцуулга үг.

Боловсролын чанар нь багшийн мэргэжлийн ур чадвар, хувийн шинж чанараас шууд хамаардаг гэдгийг бид бүгд сайн мэднэ. Өөрийгөө хөгжүүлэх чадвартай хүн л өнөөгийн хурдацтай өөрчлөгдөж буй нөхцөл байдлыг хангаж чадна. Өнөө үед сонирхогч, бүтээлч, идэвхтэй, тэсвэр тэвчээртэй хүн эрэлт хэрэгцээтэй байна. Мэргэжлийн болон хувийн өсөлт нь салшгүй холбоотой бөгөөд өнөөдөр бидний сургалтаар бид хувь хүний ​​өсөлтийн талаар ярих болно.

Хувь хүний ​​өсөлт ... Үзэл баримтлал нь сонирхол татахуйц, ойлгомжгүй боловч ихэнх хүмүүст зөн совингоор хүлээн зөвшөөрөгдсөн нь гарцаагүй эерэг байдаг. "Тэр хүн болж өссөн" - тэд ихэвчлэн илүү төлөвшсөн, ухаалаг, амжилттай болсон хүмүүсийн тухай ярьдаг.

Сургалтын зорилго нь хувь хүнийхээ хөгжилд зориулж өөрийн нөөц бололцоогоо шинэчлэх явдал юм. Бид үүнийг удирдах болно ... (хөтлөгчдийн танилцуулга)

анхаарал хандуулахсургалтын дүрэм тэд дэлгэцэн дээр байна(слайд 2)

1. Нууц харилцааны хэв маяг (түүний нэг ялгаа нь бие биенээ "та" гэж дууддаг бөгөөд энэ нь бүлгийн бүх гишүүд болон удирдагчийг сэтгэл зүйн хувьд тэгшитгэдэг).
2. "Энд ба одоо" гэсэн зарчмаар харилцах (зөвхөн оролцогчдын санааг зовоож буй зүйлийн талаар ярилцаж, бүлэгт юу болж байгааг ярилцах).
3. Мэдэгдэлийн дүр төрх (өдөр тутмын харилцаанд байгаа хүмүүст өөрсдийн байр сууриа нууж, хариуцлагаас зайлсхийхэд тусалдаг хувийн бус ярианы хэлбэрээс татгалзах, "Би бодож байна ...", "Би бодож байна ..." хэлбэрээр өөрсдийн дүгнэлтээ гаргах).
4. Харилцааны чин сэтгэл (зөвхөн үнэхээр мэдэрч буй зүйлээ хэлэх, эсвэл чимээгүй байх; бусад оролцогчдын үйлдэлтэй холбоотой мэдрэмжээ илэн далангүй илэрхийлэх).
5. Нууцлал (хичээл дээр юу болж байгааг бүлгээс хасдаггүй бөгөөд энэ нь оролцогчдыг задруулахад хувь нэмэр оруулдаг).
6. Хувь хүний ​​давуу талыг тодорхойлох (хэлэлцүүлгийн үеэр илтгэгчийн эерэг чанарыг онцлон тэмдэглэх хэрэгтэй).

Болзохоосоо эхэлцгээе.

    Танил - "Цагаан толгойн зэрэглэл"

Тэргүүлэх: Тэмдгийн загвар хий, сургалтынхаа нэрийг бичаль болох богино хугацаанд нэрсийг цагаан толгойн үсгийн дарааллаар оруулахын тулд та нэг мөрөнд жагсах хэрэгтэй. Дугуйлан суу.

2-р шат нь гол зүйл юм.

    "Зан чанарын гурван өнгө" дасгал

Тэргүүлэх: Та нарын хүн бүр нэг хүний ​​загварыг хүлээн авдаг - тэр бидний онцлог шинж чанаруудын "гахайн банк" байх болно. (чанар, амьдралын хэв маяг, хобби, хобби, хандлага гэх мэт) Гурван оноотой хүний ​​нэг тал өөр өнгө. Ногоон цэгийн хажууд таныг хүн бүртэй нэгтгэдэг зүйлийг бичих хэрэгтэй - "бусад шиг", цэнхэр өнгийн хажууд - зөвхөн заримыг нь (таны үзэж байгаагаар) - "зарим шиг", улааны хажууд - Таныг бусдаас юугаараа ялгарах вэ - "бусад хэн ч биш"(слайд 3 ногоон - "бусдын адил" гэх мэт)

Оролцогч бүр өөрийнхөө тухай, өөрийн шинж чанар, зан чанарын тухай тэмдэглэл хийдэг.

Бүх оролцогчид ухуулах хуудсыг бөглөсний дараатэргүүлэх бичсэн зүйлийг дуу хоолойгоо илэрхийлэх, өөрийгөө танилцуулахыг хүсдэг.

Тэргүүлж байна. Таны сая ярьсан зүйл бол таны нөөц. Тэдгээр нь гадаад ба дотоод.

(слайд 4) Дотоод нөөц- зорилгодоо хүрэхэд тусалдаг хувийн шинж чанарууд эсвэл биеийн шинж чанарууд нь эерэг ба сөрөг аль аль нь байж болно.

Гадаад нөөц бол зорилгодоо хүрэхэд хувь нэмэр оруулах нөхцөл юм.

Тэргүүлэх: Би танд бичил бүлгүүдэд ажиллахыг санал болгож байна (1-р бүлэг - дотоод нөөцөд юу хамаарахыг тодорхойлдог, 2-р бүлэг - гадаад нөөц), дэд бүлэг бүр амжилтаа танилцуулдаг, бусад оролцогчид нэмдэг)

(5 слайд - хүснэгт) Хөтлөгч замдаа танил бус тодорхойлолтуудыг тайлбарладаг

Дотоод нөөц (хувийн)

Гадаад нөөц

өөрийгөө танин мэдэхүй

Өөртөө итгэх итгэл

Эерэг, оновчтой сэтгэлгээ

Мэдлэг

Сэтгэл хөдлөлийн оюун ухаан

Дотоод хяналтын төв

Чадвар

Сэтгэцийн өөрийгөө зохицуулах чадвар

Идэвхтэй урам зориг

Сэтгэл хөдлөлийн-сайн дурын чанарууд

Сэтгэлзүйн хамгаалалт

Бүтээлч сэтгэлгээ

Үүнийг даван туулах стратеги

итгэлтэй зан

Зөн совин

Материаллаг нөөц:

Амьдрах, амрах нөхцөл

Орлогын хангалттай түвшин

Амьдралын аюулгүй байдал

Ажлын оновчтой нөхцөл

Төлбөрийн тогтвортой байдал

Нийгмийн дэмжлэг:

Сэтгэл хөдлөлийн дэмжлэг

Мэдээллийн

муж

Гэр бүл, найз нөхөд

Тэргүүлэх: Хүн бүр амьдралынхаа янз бүрийн үе шатанд олон төрлийн нөөцийг ашиглах боломжтой байдаг. Гэсэн хэдий ч бид нөөцийн хүртээмжийг тэр бүр мэддэггүй бөгөөд заримдаа сэтгэлзүйн зарим саад бэрхшээлээс (өнгөрсөн сөрөг туршлага, эцэг эхийн буруу хандлага, үндэслэлгүй сэтгэлгээний нөлөөлөл) улмаас тэдгээрт хүрч чаддаггүй. Хүн хэдий чинээ их нөөцтэй (дотоод болон гадаад) байх тусам амьдралынхаа замд тохиолдсон нөхцөл байдлыг амархан, тайван даван туулах болно.

Өнөөдөр хичээл дээр бид өөрсдийн дотоод нөөц бололцоогоо ашиглаж, нөөц баялгийнхаа сан хөмрөгийг нөхөх болно.

Бид өөрсдийн үйл ажиллагаа, харилцаа холбоог бий болгож, хувийн давуу тал, чадвараа бүрэн ашиглаж, дутагдалтай талуудыг тэгшитгэж сурахад бидний хувийн шинж чанарыг судлах нь хувь хүний ​​хөгжлийн хүчирхэг эх сурвалж болдог.

    "Туршилт геометрийн хэлбэрүүд(Сюзан Деллингер).

Тэргүүлэх: Дараах тоонуудыг харна уу.(6 слайд)

Та тойрог, гурвалжин, дөрвөлжин, тэгш өнцөгт эсвэл зигзаг гэсэн таван геометрийн дүрсийн аль нэгийг сонгохыг урьж байна. Тэднээс "Энэ бол би!" Гэж хэлж чадах нэгийг нь сонго. Өөрийн хэлбэрийг мэдрэхийг хичээ. Хэрэв танд хэцүү байгаа бол тоонуудаас хамгийн түрүүнд таныг татсаныг сонго.

Тэргүүлэх: Одоо би сонгосон зургийн дагуу бүлгүүдэд хуваагдахыг санал болгож байна.

Энэ бол таны үндсэн дүрс буюу субъектив хэлбэр юм. Энэ нь таны гол, давамгайлсан зан чанар, зан үйлийг тодорхойлох боломжийг олгодог (хувь хүний ​​харгалзах хэлбэрийн сэтгэлзүйн товч шинж чанарууд).

Тэргүүлэх: Бүлэг бүр мэддэг байх ёстойтуршилтын үр дүнгийн тайлбар (тэдний дүр төрхтэй холбоотой) мөн бусад оролцогчдод "тэдний дүр төрхтэй" хүмүүст байдаг зан чанар, зан үйлийн онцлог шинж чанаруудын талаар товчхон хэлээрэй.

Хэрэв хэн нэгэн сонголт хийхдээ алдаа гаргасан бол яагаад ингэж бодож байгаагаа зөвтгөж, өөрт илүү тохирох "тоо" руу шилжиж болно.

Тэргүүлэх: Одоо бид бүлгүүдэд хүснэгтийг бөглөж, сонгосон дүрийнхээ хүмүүсийн зан чанар, зан чанарын эерэг болон сул талуудыг бичихийг санал болгож байна.

Квадрат

Хэрэв таны гол дүр дөрвөлжин хэлбэртэй болсон бол та уйгагүй хөдөлмөрч байна. Хичээл зүтгэл, хичээл зүтгэл, эхэлсэн ажлыг эцэс хүртэл нь авчрах хэрэгцээ, тууштай байдал нь ажлыг дуусгах боломжийг олгодог - эдгээр нь жинхэнэ талбайн гол чанарууд юм. Тэвчээр, тэвчээр, арга барил нь ихэвчлэн талбайг өөрийн салбарт өндөр мэргэшсэн мэргэжилтэн болгодог. Мэдээллийн ханашгүй хэрэгцээ үүнийг хөнгөвчилдөг. Тэдэнд байгаа бүх мэдээллийг системчилсэн, эрэмбэлсэн. Талбай нь шаардлагатай мэдээллийг шууд өгөх боломжтой. Тиймээс Талбайг ядаж л салбартаа мэдлэгтэй гэгддэг.

Хэрэв та өөртөө зориулж дөрвөлжин - шугаман дүрсийг сонгосон бол та "бөмбөрцгийн зүүн тархи" сэтгэгчид багтдаг. Тэд энэ талаар таамаглахаасаа илүү "үр дүнг тооцох" магадлалтай. Тэд нарийн ширийн зүйл, нарийн ширийн зүйлд маш анхааралтай ханддаг, тэд ердийн зүйлд нэг удаа, бүрмөсөн дуртай байдаг. Тэдний идеал бол төлөвлөсөн, урьдчилан таамаглах боломжтой амьдрал бөгөөд тэд өөрчлөлтөд дургүй байдаг. дадал болсон курсүйл явдал. Тэд эргэн тойрныхоо хүмүүс, зүйлсийг байнга "зохицуулж", зохион байгуулдаг.

Нарийвчилсан мэдээлэлд хэт их дуртай байх, шийдвэр гаргахад шаардлагатай мэдээллийг тодруулах хэрэгцээ нь талбайн үр ашгийг бууруулдаг. Цэвэрч нямбай байдал, дүрэм журмыг дагаж мөрдөх гэх мэт нь саажилттай байж болно. Нэмж дурдахад оновчтой байдал, сэтгэл хөдлөлийн хуурайшилт, үнэлгээний консерватизм нь квадратуудыг өөр өөр хүмүүстэй хурдан холбоо тогтооход саад болдог.

Амьдралын гол үнэт зүйлс: дэг журам, ажил, уламжлал, нэр хүнд.

(Слайд 7)

давуу тал

Сул талууд

байгууллага

“Хар цагаан” сэтгэлгээ, өрөөсгөл

Сахилга бат

Уян хатан бус байдал, хүмүүжил

Цаг баримтлах

Хэт их ноцтой байдал

Нарийвчлал

Нягт нямбай байдал, өчүүхэн байдал

хууль дээдэлдэг

хэт ноцтой

хөдөлмөрч байдал

хүлээж байна

Тууштай байдал, тэсвэр тэвчээр

Зөрүүд байдал

Шийдвэр гаргахдаа тууштай байх

Консерватизм

Үнэнч байдал, үнэнч шударга байдал

Шинэ зүйлийг эсэргүүцэх

Рационализм

Эрсдлийн айдас

тайван байдал

муу уран зөгнөл

Практик байдал

харамч байдал

ГУРВАЛЖИНГ

Энэ хэлбэр нь манлайллыг бэлэгддэг. Хамгийн онцлох шинж чанаржинхэнэ гурвалжин - гол зорилгодоо анхаарлаа төвлөрүүлэх чадвар. Тэд эрч хүчтэй, хүчтэй зан чанартай. Гурвалжингууд нь төрөл төрөгсдийнх нь адил дөрвөлжин хэлбэртэй бөгөөд нөхцөл байдлыг гүн гүнзгий, хурдан шинжлэх чадвартай "зүүн тархитай" сэтгэгчид байдаг. Гэсэн хэдий ч нарийн ширийн зүйлийг анхаарч үздэг квадратуудаас ялгаатай нь гурвалжин нь асуудлын мөн чанарыг гол зүйл дээр төвлөрүүлдэг. Тэдний хүчтэй прагматик чиг баримжаа нь сэтгэцийн шинжилгээг чиглүүлж, өгөгдсөн нөхцөлд асуудлын үр дүнтэй шийдлийг хайхад чиглүүлдэг.

Гурвалжин бол бүх зүйлд зөв байхыг хүсдэг маш итгэлтэй хүн юм! Зөв байх хэрэгцээ, нөхцөл байдлыг удирдах, зөвхөн өөрийнхөө төлөө бус, боломжтой бол бусдын төлөө шийдэх хэрэгцээ нь Гурвалжинг бусадтай байнга өрсөлддөг, өрсөлддөг хүн болгодог. Гурвалжингууд алдаагаа хүлээн зөвшөөрөхөд хэцүү байдаг! Тэд харахыг хүсч буй зүйлээ хардаг, шийдвэрээ өөрчлөх дургүй, ихэвчлэн ангилдаг, эсэргүүцлийг хүлээн зөвшөөрдөггүй гэж бид хэлж чадна. Аз болоход (тэдний болон тэдний эргэн тойрон дахь хүмүүсийн хувьд) гурвалжингууд хурдан бөгөөд амжилттай суралцдаг (хөвөн шиг хэрэгтэй мэдээллийг шингээдэг), гэхдээ тэдний прагматик чиг баримжаатай нийцсэн зүйл л гол зорилгодоо хүрэхэд хувь нэмэр оруулдаг (тэдний үүднээс).

Гурвалжингууд амбицтай байдаг. Хэрэв талбай нь гүйцэтгэсэн ажлын өндөр чанарыг олж авах нь нэр төрийн хэрэг юм бол Гурвалжин зорилгодоо хүрэхийг эрмэлздэг. өндөр албан тушаал, өндөр статустай болох, өөрөөр хэлбэл - карьер хийх. Гурвалжингийн гол сөрөг чанар: хүчтэй эгоцентризм, өөртөө анхаарлаа төвлөрүүлэх. Эрх мэдлийн оргилд хүрэх замдаа тэд ёс суртахууны хэм хэмжээнд онцгой анхаарал хандуулдаггүй. Гурвалжин бүхнийг бүтээж, хүн бүр түүнийг тойрон эргэлддэг... Магадгүй тэдэнгүйгээр амьдрал хурц чанараа алдах ч юм билүү.

Амьдралын гол үнэт зүйлс: эрх мэдэл, манлайлал, карьер, статус, ялалт, орлого.

(слайд 8)

давуу тал

Сул талууд

Амжилттай манлайлал

Эгоцентризм

Хариуцлага хүлээх чадвартай

Болж буй бүх зүйлийг хянах хүсэл

Хүчийг төвлөрүүлэх чадвар

Бизнест бүрэн анхаарал хандуул

Ялахаар тохирууллаа

Философи "төгсгөл нь арга хэрэгслийг зөвтгөдөг"

Өөртөө итгэх итгэл

Шийдвэрлэл

Импульсив байдал

Эр зориг, эрсдэл хүлээх

Харгислал

Шууд, илэн далангүй

Хурц байдал, харгислал

Мэдрэмжийн хүч, хүсэл тэмүүлэл

Уур хилэн, уур хилэн

Ухаантай

харамч байдал

Тэгш өнцөгт

Энэ зураг нь шилжилт, өөрчлөлтийн төлөвийг бэлэгддэг. Энэ бол харьцангуй тогтвортой бусад дөрвөн хүн амьдралынхаа тодорхой хугацаанд "өмсөж" чаддаг түр зуурын шинж чанар юм. Эдгээр нь одоогийн амьдралын хэв маягтаа сэтгэл хангалуун бус байдаг тул илүү сайн албан тушаал хайх завгүй хүмүүс юм. "Тэгш өнцөгт" төлөв байдлын шалтгаан нь маш өөр байж болох ч нэг зүйл нь тэдгээрийг нэгтгэдэг - тодорхой хүний ​​хувьд өөрчлөлтийн ач холбогдол.

Тэгш өнцөгтийн гол сэтгэцийн төлөв байдал нь тодорхой хугацаанд төөрөгдөл, асуудалд орооцолдох, өөртөө эргэлзээ төрүүлэх явдал юм. Хамгийн онцлог шинж чанарууд нь шилжилтийн үеийн үйлдлүүдийн үл нийцэх байдал, урьдчилан таамаглах боломжгүй байдал юм. Тэд өөрийгөө үнэлэх чадвар багатай байдаг. Тэд ямар нэгэн зүйлд илүү сайн байхыг хичээдэг, ажлын шинэ арга, амьдралын хэв маягийг эрэлхийлдэг. Rectangle-ийн зан авирын хурдан, гэнэтийн, урьдчилан таамаглах боломжгүй өөрчлөлтүүд нь бусад хүмүүсийг төөрөгдүүлж, түгшээдэг.

Харин тэгш өнцөгтүүд бусад хүмүүстэй харилцах шаардлагатай байдаг бөгөөд энэ нь шилжилтийн үеийн бас нэг хүндрэл юм. Гэсэн хэдий ч Тэгш өнцөгт нь бусдыг өөртөө татдаг эерэг чанаруудтай: сониуч зан, сониуч зан, болж буй бүх зүйлийг сонирхох, зоригтой байх! Энэ хугацаанд тэд шинэ санаа, үнэт зүйл, сэтгэлгээ, амьдрах арга барилд нээлттэй, шинэ бүхнийг амархан сурдаг. Үнэн, үүний эсрэг тал нь хэт их итгэл үнэмшил, санал болгох явдал юм. Тиймээс тэгш өнцөгтийг удирдахад хялбар байдаг. "Тэгш өнцөгт" бол зүгээр л нэг шат юм. Тэр өнгөрөх болно!

Энэ нь амьдралын чухал үйл явдлуудын үр дүнд амьдралын гол үнэт зүйлсийг дахин үнэлэх, өөрчлөх замаар тодорхойлогддог.

(слайд 9)

давуу тал

Сул талууд

Хайлтын чиг баримжаа

Тохиромжгүй байдал

Шинэ зүйлд эерэг хандлага

Тодорхой бус байдал

Сониуч зан

дотоод зөрчил

Мэдрэмж

Санал болгох чадвар

Итгэл ба өрөвдөх сэтгэл

Сэтгэл хөдлөлийн тогтворгүй байдал

Амбицгүй байдал

гэнэн зан

Эр зориг

Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж бага

Сурах чадвар өндөр

итгэл үнэмшил

ТОЙРОГ

Тойрог бол эв найрамдлын домогт бэлгэдэл юм. Үүнийг итгэлтэйгээр сонгосон хүн юуны түрүүнд хүмүүс хоорондын сайн харилцааг чин сэтгэлээсээ сонирхдог. Тойргийн хамгийн өндөр үнэ цэнэ бол хүмүүс юм. Тойрог бол таван дүрсээс хамгийн өгөөмөр хэлбэр юм. Энэ нь ихэвчлэн ажлын баг болон гэр бүлийг нэгтгэдэг "цавуу" болж, өөрөөр хэлбэл бүлгийг тогтворжуулдаг. Хүрээлэл бол хамгийн сайн сонсогч учраас хамгийн сайн харилцах хүмүүс юм. Тэд өндөр мэдрэмжтэй, хөгжсөн өрөвдөх сэтгэл - өрөвдөх чадвартай.

Нэгдүгээрт, дугуйлан нь бизнес гэхээсээ илүү хүмүүсийн тухай юм. Амар амгаланг хадгалахын тулд тэд заримдаа "хатуу" байр суурь баримталж, олон нийтэд таалагдахгүй шийдвэр гаргахаас зайлсхийдэг. Тойргийн хувьд орохоос өөр хэцүү зүйл байхгүй хүн хоорондын зөрчил. Тэд ямар ч үнээр хамаагүй зайлсхийхийг хичээдэг. Заримдаа шалтгааны улмаас хор хөнөөл учруулдаг. Хоёрдугаарт, тойрог нь ерөнхийдөө шийдэмгий байдлаараа ялгагддаггүй, ихэнхдээ өөрсдийгөө зөв харуулж чаддаггүй. Гурвалжин нь дүрмээр бол тэдгээрийг амархан эзэлдэг. Гэсэн хэдий ч Хүрээлэнгийнхэн эрх мэдлийг хэн эзэмшиж байгаа талаар тийм ч их санаа зовдоггүй. Нэг нь, тойрог нь атаархмаар хатуу байдлыг харуулдаг - ёс суртахууны асуудал эсвэл шударга ёсыг зөрчсөн тохиолдолд.

Тойрог нь шугаман бус хэлбэр бөгөөд тойрогтой итгэлтэйгээр тодорхойлогддог хүмүүс "баруун бөмбөрцгийн" сэтгэгчид байх магадлал өндөр байдаг.

"Баруун тархи" сэтгэлгээ нь дүн шинжилгээ хийхээс илүү төсөөлөлтэй, зөн совинтой, сэтгэл хөдлөлийн өнгө, нэгтгэх чадвартай байдаг. Тиймээс, тойргийн мэдээллийн боловсруулалтыг дараалсан хэлбэрээр биш, харин мозайк хэлбэрээр, бие даасан холбоосыг орхигдуулсан нээлтүүдээр гүйцэтгэдэг. Энэ нь Круг логиктой зөрчилдсөн гэсэн үг биш юм. Тэд шийдвэр гаргахдаа албан ёсны үзэл баримтлалыг тэргүүнд тавьдаггүй амьдралын асуудлууд. Тэдний сэтгэлгээний гол шинж чанарууд нь асуудлын субьектив хүчин зүйлд (үнэ цэнэ, үнэлгээ, мэдрэмж гэх мэт) чиглэсэн чиг баримжаа, эсрэг тэсрэг үзэл бодлын дунд ч нийтлэг ойлголтыг олох хүсэл эрмэлзэл юм.

Тойрог бол төрсөн сэтгэл судлаач гэж хэлж болно. Гэсэн хэдий ч тэрээр ихэвчлэн сул зохион байгуулагч байдаг - "шугаман ах нар" - Гурвалжин ба Талбайн "зүүн тархи" ур чадвар дутмаг байдаг.

Амьдралын гол үнэт зүйлс: хүмүүст үйлчлэх, гэр бүл, үр хүүхдүүдийн аз жаргал, сайн сайхан байдал, харилцаа холбоо.

(слайд 10)

давуу тал

Сул талууд

Харилцааны өндөр хэрэгцээ

Хараат байдал олон нийтийн бодол

харилцаа холбоо, хүртээмжтэй байдал

цаг баримтлахгүй байх

нинжин сэтгэл

зөөлөн байдал

халамжтай

Шаардлагагүй

Чин бишрэл

хүсэл тэмүүлэл

Өгөөмөр сэтгэл хөдлөлийн мэдрэмж

яриа хөөрөө

Тайван байдал, тайвшрал

Сэтгэлийн мэдрэмж

Зөрчилдөөнгүй, уучлах хандлагатай

Дагаж мөрдөх

ЗИГЗАГ

Энэ дүрс нь таван дүрээс хамгийн өвөрмөц, цорын ганц нээлттэй дүрс учраас л бүтээлч байдлыг бэлэгддэг. Хэрэв та зигзаг үндсэн хэлбэр болгон хатуу сонгосон бол та жинхэнэ "баруун тархи" сэтгэгч, тэрслүү үзэлтэн байх магадлалтай.

Та хамгийн ойрын хамаатан Круг шиг, зөвхөн илүү их хэмжээгээр дүрслэл, зөн совин, интеграцчлал, мозайкизмаар тодорхойлогддог. Хатуу, тууштай хасалт нь таны хэв маяг биш юм. Зигзаг бодол нь "а"-аас "z" хүртэл цөхрөнгөө барсан үсрэлтүүдийг бий болгодог тул "зүүн тархитай" олон хүмүүст зигзаг ойлгоход хэцүү байдаг.

"Баруун тархи" сэтгэлгээ нь нарийн ширийн зүйл дээр тогтдоггүй тул дэлхийн дүр төрхийг ямар нэгэн байдлаар хялбарчлах замаар нэгдмэл, эв нэгдэлтэй ойлголт, дүр төрхийг бий болгох, гоо үзэсгэлэнг харах боломжийг олгодог. Зигзаг нь ихэвчлэн хөгжсөн гоо зүйн мэдрэмжтэй байдаг.

ЗигЗагийн сэтгэлгээний хэв маяг нь ихэвчлэн синтетик хэв маяг юм. Тойрогоос ялгаатай нь зигзаг нь зөвшилцлийг огтхон ч сонирхдоггүй бөгөөд буулт хийх замаар биш, харин үзэл бодлын зөрчилдөөнийг хурцатгаж, энэ зөрчлийг шийдвэрлэх, "арилгах" шинэ үзэл баримтлалыг бий болгох замаар нэгтгэдэг. Түүгээр ч барахгүй байгалиас заяасан оюун ухаанаа ашигласнаар тэд бусдад "нүдээ нээж" маш идэмхий байж чаддаг.

Зигзаг нь сайн зохион байгуулалттай нөхцөлд ажиллах боломжгүй юм. Тэд босоо болон хэвтээ тодорхой холболт, хатуу тогтоосон үүрэг хариуцлагад бухимддаг. байнгын арга замуудажил. Ажилдаа тэд бусдаас хараат бус байхыг шаарддаг өндөр түвшинажлын байран дахь өдөөлт. Дараа нь ZigZag "амьдарч", үндсэн зорилгоо биелүүлж эхэлдэг - шинэ санаа, ажлын арга барилыг бий болгох.

Зигзаг бол идеалистууд тул тэдний бодит бус байдал, гэнэн байдал гэх мэт шинж чанарууд үүсдэг.

Зигзаг бол таван хэв маягийн хамгийн сэтгэл хөдөлгөм загвар юм. Тэд хязгааргүй, маш илэрхийлэлтэй байдаг бөгөөд энэ нь тэдний хачирхалтай байдлаас гадна санаагаа хэрэгжүүлэхэд нь саад болдог. Нэмж дурдахад тэд тодорхой нарийн ширийн зүйлийг боловсруулахдаа хүчтэй биш бөгөөд аливаа зүйлийг эцэс хүртэл авчрахдаа тийм ч тууштай байдаггүй (шинэлэг байдал алдагдах тусам санааны сонирхол бас алга болдог).

Амьдралын гол үнэт зүйлс: эрх чөлөө, бүтээлч байдал, өөрчлөлт.

(слайд 11)

давуу тал

Сул талууд

Шинэлэг байдал, бүтээлч байдлыг эрэлхийлэх

эмх замбараагүй, уялдаа холбоогүй

Мэдлэгээр цангах

тогтворгүй байдал

Тэрслүү сэтгэл

Хувь хүн, найдваргүй байдал

бодол

Хууль дүрэм, уламжлалыг үл тоомсорлодог

Ирээдүйн чиг баримжаа

бодит бус

Урам зориг

хайхрамжгүй байдал

илэрхийлэх чадвар

Импульсив байдал

Ухаантай

Харамч, идэмхий чанар

    (12 слайд) "Пантомима - үйл ажиллагааны дүр"

Тэргүүлж байна. Одоо бид таныг өөрийгөө илэрхийлэхийг урьж байна. Бүтээлч чадвараа ашиглан, дүрүүдийн шинж чанарыг ашиглан эерэг ба сөрөг чанарууд- пантомим гэж төсөөлөөд үз дээ. Зургийнхаа тэргүүлэх чанарыг пантомим хэлбэрээр дүрсэл. (2 минут). Үлдсэн оролцогчид энэ чанарыг тодорхойлох ёстой.

Хэлэлцүүлэг.

Энэ дасгал ямар сэтгэгдэл төрүүлсэн бэ?

Зурахад хэцүү байсан уу? Хэцүү байдал юунаас болсон бэ?

Тэргүүлэх: Та нарын хүн бүр энэ эсвэл өөр дүрийг сонгохдоо орлуулашгүй, маш чухал нөөцтэй байдаг.

Үнэн хэрэгтээ муу эсвэл байхгүй сайн чанарууд. Зарим чанарт саад болох нөхцөл байдал байдаг ба ижил чанар нь тусалдаг нөхцөл байдал байдаг. Хэрэв бид өөрсдийн онцлог шинж чанаруудад ийм байдлаар хандвал тэдэнд дуулгавартай байхын оронд тэдгээрийн илрэлийг өөрсдөө хянаж чадна. Тэгээд бид: "Би чанараа ашигладаг, чанар намайг ашигладаггүй" гэж хэлж болно. Энэ бол зүгээр л оновчтой сэтгэх чадвар юм.

Ашиглах замаарРАЦИОНАЛ ШҮҮЛТ бид хэлбэрЭЕРЭГ Амьдралд хандах хандлага, өөрийгөө амьдралынхаа эзэн байхыг зөвшөөрөх.

ҮНДЭСЛЭЛГҮЙ ШҮҮЛТҮҮД Харин ч биднийг бусад хүмүүс, нөхцөл байдлаас хараат болгож, зорилгодоо хүрэхэд саад болж, сэтгэл санааны асуудалд хүргэдэг. Дүрслэлийн хувьд эдгээр бодлуудыг нэрлэж болно(слайд 13) « СЭТГЭЛИЙН ХОГ", дөрвөн ангилалд хувааж болно:

    "ХЭН БУРУУТАЙ ВЭ?"

Ийм сэтгэлгээний алгоритмын мөн чанар нь болж буй үйл явдлын хариуцлагыг дотооддоо арилгах явдал юм. Энэ нь алдаа гаргах, өөрийн боломжит буруу зүйл дээр ухамсаргүй өөрийгөө хориглох дээр суурилдаг. Өөрийнхөө өөгүй байдал, "зөв байдлын" дүр төрхийг хадгалах нь чухал юм.

    "ГАЙРАЛ!"

Нөхцөл байдлын хөгжлийн хамгийн тааламжгүй хувилбаруудыг урьдчилан таамаглах. Ялаагаар заан хийж байна. Нөхцөл байдлын хөгжлийн урьдчилсан таамаглал нь нөгөөгөөсөө дордох үед хөгжилтэй, сайхан сэтгэлийг хадгалахад хэцүү байдаг. Хамгийн харамсалтай нь эдгээр таамаглалууд ихэнхдээ бодит байдал болж хувирдаг.

    "БИ/ТА/ТЭР ХИЙХ ЁСТОЙ!"

Үнэн, бодит байдалд гүн гүнзгий итгэл үнэмшил өөрийн санаанууддэлхийн тухай. Сонгосон хэвшмэл үйлдлийг бусдад болон өөртөө цорын ганц боломжтой зүйл болгон тулгах. Хүн бодит байдал болон бодит амьдралын нөхцөл байдлын талаархи өөрийн үзэл бодлын ялгааг ойлгохоо больдог.

    "ҮРГЭЛЖ ИНГЭЖ БАЙНА!"

Тодорхой нөхцөл байдлын үр дүнгээс дэлхийн хэмжээнд дүгнэлт хийх хандлага (үргэлж ийм, бүх хүмүүс ийм байдаг, би хэзээ ч чадахгүй ... гэх мэт). Тиймээс бид энэ нөхцөл байдлын хэвшмэл хуулбарлах далд ухамсрын хандлагыг бий болгож, түүнд хандах сөрөг хандлагыг засдаг.

Тэргүүлж байна. "Сэтгэцийн хог хаягдал" нь биднийг эерэгээр сэтгэх, улмаар хувь хүний ​​хөгжилд саад болдог. Ухаалаг сэтгэж сурах шаардлагатай бөгөөд дараах алгоритм үүнд тусална.

(слайд 14) Асуудал гарах үед, Хүнд үргэлж сонголт байдаг: бүх зүйлийг байгаагаар нь үлдээх эсвэл өөрчлөлт хийх.

АЛГОРИТМ:

АСУУДАЛ

Бүх зүйлийг байгаагаар нь үлдээ Өөрчлөлт хийх

    Асуудал үүссэн нөхцөл байдлыг өөрчил

    Өөрийгөө өөрчлөх (харилцаа, зан байдал, дадал зуршил, хандлага, хандлага)

    Нөхцөл байдалд хандах хандлагаа өөрчлөх, өөрөөр хэлбэл тэдгээрийг хүлээн зөвшөөрөх:

    Өөр ямар нэг нөхцөл байдлын хувьд - сайн

    Сурах сургамж, ирээдүйд хэрэгтэй зүйл шиг

    Ирээдүйд болох сайн зүйлийн урьдчилгаа төлбөр гэж

    Хүний дотоод нөөц, хувь хүний ​​хөгжил, боломжуудын хурдасгуурын хувьд

    Өнөөг хүртэл сөрөг гэж хүлээн зөвшөөрөгдсөн зүйлд агуулагдаж буй эерэг зүйл

Тэргүүлэх: Тиймээс сонголт үргэлж байдаг. Гэхдээ хүн аливаа асуудалд өөртөө чухал, хэрэгтэй зүйлийг олж харж чаддаггүй. Үнэн хэрэгтээ хүнд хэцүү нөхцөлд ч гэсэн ашигтай зүйлийг олж харахаас гадна гарах арга замыг олоход тусалдаг хэд хэдэн заль мэх байдаг. Тэдгээрийг "ЭЕРЭГ СЭТГЭЛГЭЭНИЙ Формула" гэж нэрлэдэг:(слайд 15)

"Хөөрөг дэх театр". Асуудлыг "дээрээс" харах чадвар нь болж буй үйл явдлын хэтрүүлсэн сөрөг утга, хүчгүйдлийн мэдрэмжийг багасгахад тусалдаг. Асуудлыг бүхэлд нь харвал илүү тодорхой болно.

"Зоосны нөгөө тал". Медаль зөвхөн нэг талтай байж болохгүй. Муу байгаа газар сайн зүйл байх ёстой. Энэ бол амьдралын хууль бөгөөд бид яаж ч харьцсан тэр нь ажилладаг.

"Том хананы жижиг тоосго." Хэрэв бид том хана дээгүүр үсрэхийг хүсч байвал бид эвдэрч, хана хэвээр үлдэх болно. Хэрэв бид өдөр бүр хананаас жижиг тоосго салгавал хэсэг хугацааны дараа бид хананаас ямар ч ул мөр үлдэхгүй гэдгийг харах болно. Та энэ хананаас гаргаж болох эхний гурван тоосго юу вэ?

"Найзын хувьд асуудал" , "Найздаа өгөх зөвлөгөө" .

    "Зоосны нөгөө тал" дасгал.

Тэргүүлэх: "Зоосны нөгөө тал" гэсэн томьёоны аль нэгтэй ажиллахыг хичээцгээе. Та хос болгон хуваах хэрэгтэй. Эхлээд нэг нь тэдний асуудлыг дуугардаг эсвэл хэцүү нөхцөл байдалнөгөөд, нөгөө нь эерэгийг олох ёстой. Дараа нь та дүрээ солих хэрэгтэй. (2-3 минут)

Хэлэлцүүлэг: Томъёо танд тусалсан уу? Та асуудлыг өөр өнцгөөс харж чадсан уу? Хэрэв тэр даруй ажиллахгүй бол та дахин оролдох эсвэл өөр томъёо руу шилжих боломжтой. Хамгийн гол нь гарах гарц үргэлж байдаг.

ӨӨРИЙГӨӨ ХҮНДЭТГЭХ

Тэргүүлэх: Эерэг сэтгэлгээ нь өөрийгөө хангалттай үнэлэх үнэлэмжийг бий болгоход хүргэдэг. Тохиромжгүй, хэт өндөр эсвэл бага өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжтэй хүн хангалттай ухамсарлах чадваргүй байдаг. дэлхийнөхцөл байдлыг зөв үнэлэх. Ийм хүн зөв шийдвэр гаргаж чаддаггүй.(слайд 16, 17, 18)

Өөрийгөө хүндэтгэх - энэ бол тухайн хүний ​​өөрийн туршлага, энэ хүний ​​талаарх бусдын үзэл бодолд тулгуурлан өөртөө болон түүний үйлдэлд хандах хандлага юм.

Өөрийгөө үнэлэх түвшин

Хангалттай

Хэт өндөр үнээр

дутуу илэрхийлсэн

Итгэл

Өөртөө итгэлтэй, тайван, нээлттэй сэтгэлгээтэй

Бардам, өөртөө итгэлтэй, бусад хүмүүс түүнийг бүрэн ойлгох чадваргүй гэдэгт итгэдэг

Найдваргүй, шийдэмгий бус, итгэлгүй

Сул тал ба давуу талуудад хандах хандлага

Тэрээр өөртөө болон бусдад эерэг ба сөрөг талыг хоёуланг нь хардаг.

Тэрээр зан авирынхаа давуу талыг голчлон, бусдын зан үйлийн сул талыг олж хардаг.

Голдуу өөрийнхөө алдааг олж хардаг, үүнээсээ болж зовж байдаг

Шүүмжлэлд хандах хандлага

Шүүмжлэлийг хүлээж авах, сайжруулахыг эрмэлзэх чадвартай

Шүүмжлэлийг хүлээж авдаггүй, түүнийг шүүмжилж байгаа хүмүүсийг ойлгох чадваргүй гэж үздэг

Шүүмжлэлд муугаар хариулдаг

Баримтлал

Мэдлэг, үйлдэл, харилцаанд анхаарлаа төвлөрүүлдэг, идэвхтэй, зорилготой

Асуудлаа шийдвэрлэх, өөрийн түвшинд тохирсон албан тушаалд хүрэх зорилготой

Түүний дутагдлыг далдлах зорилготой, ингэснээр бусад хүмүүс түүнийг тэднээс илүү муу гэдгийг анзаарахгүй байх болно

Харилцаа холбоо

Нөхцөл байдлыг бодитой үнэлж, бусдын санаа бодлыг харгалзан үзэх боломжтой

Өөр үзэл бодлыг хүлээн зөвшөөрч, бусдыг ойлгох чадваргүй байх

Бусдын үзэл бодлоос хамааралтай, "бусдын адил байхыг хичээдэг", олонхийн байр сууринд анхаарлаа хандуулдаг

Зан төлөв

Хэрхэн өрөвдөхийг мэддэг, олон найз нөхөдтэй, харилцахад тохиромжтой

Түншийг сонирхохоо болих хүртэл харилцдаг (эсвэл хамтрагч нь түүнийг сонирхохоо больсон)

Харилцааны асуудалтай. Хоёр зан үйл:

1) сэтгэлийн хямрал, ганцаардал, тусгаарлалт, бусдаас ялгарахгүй, өөрийгөө харуулахгүй байхыг хичээдэг ("Би муу, гэхдээ бусад нь сайн");

2) түрэмгийлэл. өөртөө анхаарал хандуулдаг, өдөөн хатгасан зантай, бусдыг дарангуйлах, доромжлохыг оролддог (Би муу, бусад нь надаас ч дор)

    "Өөрийгөө үнэлэх" тест

    Бусад хүмүүс таны талаар юу гэж боддог талаар та байнга боддог уу?

    Тиймээ

    Заримдаа

    Хэзээ ч үгүй

    Та өөрийгөө илүү амжилттай хүнтэй харьцуулахдаа ямар мэдрэмж төрдөг вэ?

    Цочрол

    Бага зэрэг сэтгэл дундуур байна

    Түүний хувьд амар амгалан, баяр баясгалан

    Та өнөөдөр хүрэхийг хүсч байсан зүйлдээ хүрсэн гэж бодож байна уу?

    Тиймээ

    Үнэхээр биш

    Бараг хэзээ ч

    Та өөрийгөө ялагдагч гэж хэр их хэлдэг вэ?

    Тиймээ

    Заримдаа

    Хэзээ ч үгүй

    Та бүтэлгүйтэлдээ ихэвчлэн хэнийг буруутгадаг вэ?

    эргэн тойрон

    Энэ бүхэн нөхцөл байдлаас шалтгаална

    Би өөрөө

    Бусдын нөлөөгөөр өөрийнхөө талаарх бодлоо амархан өөрчилж чадах уу?

    Тиймээ

    Заримдаа

    Үгүй

Үр дүнг боловсруулах:

    2 оноо

    1 оноо

    0 оноо

(слайд 19)

8-12 оноо. Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж бага. Та бусдын үзэл бодлоос хамаардаг. Та тэднийг хэтэрхий их сонсдог. Санамсаргүй шидсэн аливаа үг таныг удаан хугацаанд тэнцвэргүй байдалд оруулдаг. Та хэт их сэжиг, түгшүүртэй байна. Өөртөө итгэх итгэл бага байх нь хувь хүний ​​​​амжилттай хөгжилд саад болдог. Өөртөө итгэдэггүй хүн бүх зүйлд эргэлздэг, ирээдүйг өөдрөгөөр хардаггүй, маш олон цогцолборыг тээдэг.

8-4 оноо. Өөрийгөө үнэлэх дундаж. Та хангалттай. Өөрийгөө зохих ёсоор үнэлэх нь хүнийг идэвхтэй, сайн хөгжөөгүй чанаруудыг бий болгох, дутагдлаасаа ангижрахад чиглүүлдэг.

4-0 оноо. Өөрийгөө өндөр үнэлэх (хэт үнэлэгдсэн болон хувирах). Чамайг дутуу үнэлэхээс өөр зүйл хөндөхгүй. Сөрөг мэдээллийг тасалснаар та эерэг мэдээллээс өөрийгөө хасдаг. Энэ бол эхний төрлийн нөгөө тал бөгөөд та өөрийгөө дахин тодорхойлж чадахгүй. Хэрэв эхний төрлийн хүн хэтэрхий уян хатан байвал та яг эсрэгээрээ байна, танд хүрч чадахгүй. Үүний үр дүнд зан үйлийн алдаа, дутагдал нь дадал зуршил болж хувирдаг бөгөөд үүнийг арилгахад маш хэцүү байх болно.

Тэргүүлэх: Өндөр өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг бууруулахын тулд та өөртөө шүүмжлэлтэй хандах хэрэгтэй, гэхдээ үүнийг хийхийн тулд. Үүнийг сайжруулахын тулд би танд маш үр дүнтэй зөвлөмжийг санал болгож байна.

(слайд 20) Өөрийгөө үнэлэх, өөртөө итгэх итгэлийг хэрхэн нэмэгдүүлэх вэ? Үүнийг хийхэд тань туслах 12 зөвлөгөө энд байна.

Тэргүүлэх:

Тэргүүлэх: Хувь хүний ​​чухал нөөцийн нэг бол бүтээлч сэтгэлгээ юм. Энэ нөөцийг харуулахын тулд би танд дараах дасгалыг хийхийг зөвлөж байна.

    Дасгал "Би яаж сонирхолтой (сонирхолтой) болох вэ?"

Тэргүүлэх: Би танд 3 бүлэгт хуваагдаж, аль нэг нөхцөл байдлын талаар тайлбар хийхийг санал болгож байна. Оролцогчид ээлжлэн карт авч, текстийг уншина. Ийм нөхцөлд ажиллах боломжтой "туршлага, зан чанарын дэлгүүр" -д гэнэтийн алхам, шийдвэр байгаа эсэхийг тодорхойлох шаардлагатай. Эхний хариулах эрх нь карт уншсан хүнд хамаарна, дараа нь бүгд ярьдаг. Нөхцөл байдлыг шийдвэрлэхийн тулд бүтээлч нөөцөө ашигла:

Карт дээр бичиж болох нөхцөл байдлын жишээ:

    “Санаандгүй байдлаар ажлын өдрийн дундуур хамт ажилладаг хүн төрсөн өдөртэй болсон байна. Би хурдан бэлэг олох хэрэгтэй байна. Танд энэ баярт зориулсан ямар нэг оригинал байгаа юу?"

    “Та хүүхдүүдтэйгээ хамт аялалд гарсан. Гэнэт үдээс хойш зочид буудал болон ойр орчмын гудамжны гэрэл хэдэн цаг унтарлаа. Энэ хэргийн талаар "бэлтгэл" байгаа юу? Та хүүхдүүдэд яаж сонирхолтой байж чадах вэ?

    “Баярын концерт товлосон, багш нараас хэд хэдэн тоглолт хийхээр төлөвлөж байна. Гэнэт бүх сурган хүмүүжүүлэгч-уран бүтээлчид өвддөг! Ийм нөхцөлд та яаж сонирхолтой байж чадах вэ?

Тэргүүлэх: Сургалтын эхэнд бид дотоод нөөц бололцоогоо шинэчлэхэд зориулна гэж хэлснийг анхаарна уу. Бяцхан хүмүүсийнхээ үлгэр жишээг зурж, олж мэдсэн чанаруудаа бичиж, тэдний хувийн хөгжилд чухал ач холбогдолтой болохыг тэмдэглэ.

3-р шат бол эцсийн шат юм.

Санал хүсэлт

(Слайд 21) "Миний хувьд чухал эх сурвалж бол ..." гэсэн өгүүлбэрийг үргэлжлүүлнэ үү.

Санал асуулга

Сүүлийн хичээлийн талаар хэдэн асуултад хариулна уу

Таны санал бодолд нийцсэн 10 онооны үнэлгээг дугуйл.

    Та ерөнхийдөө хэр сэтгэл хангалуун байна вэ?

    Энэ үйл ажиллагаа танд хэр ашигтай гэж та бодож байна вэ?

Огт үгүй ​​1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Маш сэтгэл хангалуун

    Та олж авсан туршлагаа (мэдлэгээ) амьдралын нөхцөл байдалд ашиглах уу?

Огт үгүй ​​1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Мэдээж болно

    Энэ сургалт дахин зохион байгуулагдвал та найз нөхөд, танил хүмүүстээ оролцохыг зөвлөж байна уу?

Арга ч үгүй ​​1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Би гарцаагүй

    Таны санал, хүсэл.

Оролцогчиддоо: ( слайд 22)

Хувийн өсөлт, та үүнийг яаж ч нэрлэхээс үл хамааран өөрийгөө танин мэдэх эсвэл урагшлах хөдөлгөөн нь гол зүйл юм хөдөлгөгч хүчамьдрал. Хамгийн гол нь зогсохгүй, сурч, өсч хөгжих, зан чанараа хөгжүүлэх явдал юм. Эцсийн эцэст, дотор Энэ тохиолдолдурагшлахгүй байх нь ухрахтай адил.

ЗОРИГ - өөрийнхөө өөрчилж чадах зүйлийг өөрчил.

Тэвчээр - өөрчилж чадахгүй зүйлээ хүлээн зөвшөөр.

ОЮУН УХААН - нэгийг нөгөөгөөсөө ялгах.

Өөрийгөө үнэлэх, өөртөө итгэх итгэлийг нэмэгдүүлэх 12 зөвлөгөө:

1. Өөрийгөө бусад хүмүүстэй харьцуулахаа боль. Үргэлж чамаас илүү зүйлтэй хүмүүс байх болно, чамаас дутуу хүмүүс байдаг. Хэрэв та харьцуулалт хийвэл таны өмнө хэзээ ч давж гарах боломжгүй хэт олон өрсөлдөгчид эсвэл өрсөлдөгчид байх болно.

2. Өөрийгөө загнах, буруутгахаа боль. Хэрэв та өөрийнхөө болон чадварынхаа талаар сөрөг мэдэгдлийг давтан хэлэх юм бол өөрийгөө үнэлэх өндөр түвшнийг бий болгож чадахгүй. Та өөрийн гадаад төрх байдал, карьер, харилцаа холбоо, санхүүгийн байдал эсвэл амьдралынхаа бусад асуудлын талаар ярьж байгаа эсэхээс үл хамааран өөрийгөө доромжилж буй сэтгэгдлээс зайлсхий. Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг засах нь таны өөрийнхөө тухай мэдэгдэлтэй шууд холбоотой.

3. "Баярлалаа" гэсэн бүх магтаал, баяр хүргэе. Та магтаалд "тийм ээ, онцгой зүйл байхгүй" гэх мэтээр хариулах үед та магтаалаас татгалзаж, өөрийгөө магтаал хүртэх ёсгүй гэсэн мессежийг өөртөө илгээж, өөрийгөө бага үнэлдэг. Иймд нэр төрөө гутаахгүйгээр магтаалыг хүлээн ав.

4. Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг нэмэгдүүлэхийн тулд (батламж) хэрэглээрэй. Хуванцар карт эсвэл хэтэвч гэх мэт түгээмэл хэрэглэгддэг зүйл дээр "Би өөрийгөө хайрлаж, хүлээн зөвшөөрч байна" эсвэл "Би" гэх мэт мэдэгдлийг тавь. сэтгэл татам эмэгтэйМөн би амьдралын хамгийн сайн сайхныг хүртэх эрхтэй." Энэхүү баталгаа нь үргэлж тантай хамт байх болтугай. Өдрийн турш, ялангуяа унтахынхаа өмнө болон сэрсний дараа энэ мэдэгдлийг хэд хэдэн удаа давтана. Батламжийг давтах бүртээ батламжийн талаар эерэг сэтгэл хөдлөлийг мэдэр. Тиймээс нөлөөллийн үр нөлөө нь ихээхэн нэмэгдэх болно.

5. Өөрийгөө үнэлэх сургалт, ном, аудио, видео бичлэг ашиглах. Таны оюун санаанд оруулсан аливаа мэдээлэл тэнд суурьшиж, таны зан төлөвт нөлөөлдөг. Давамгай мэдээлэл нь таны үйл ажиллагаанд давамгайлсан байдлаар нөлөөлдөг. Хэрэв та сонин хэвлэлээс гэмт хэргийн түүх үзэх юм уу уншвал таны сэтгэл санаа өөдрөг, гутранги тал руу чиглэх магадлалтай. Үүнтэй адил эерэг шинж чанартай, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг өсгөх чадвартай ном уншиж, нэвтрүүлэг сонсвол тэднээс чанар олж авах болно.

6. Таныг дэмжихэд бэлэн эерэг, өөртөө итгэлтэй хүмүүстэй харилцахыг хичээ. Таныг болон таны санаа бодлыг байнга дарж байдаг сөрөг хүмүүсээр хүрээлүүлбэл таны өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж буурдаг. Нөгөөтэйгүүр таныг хүлээн зөвшөөрч, урамшуулж чадвал таны сэтгэл сайжирч, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж нэмэгддэг.

7. Өмнөх амжилтынхаа жагсаалтыг гарга. Энэ нь ямар нэгэн дурсгалт зүйл байх албагүй. Жагсаалтад сноуборд тоглож сурах, жолооны үнэмлэх авах, биеийн тамирын зааланд тогтмол хичээллэх гэх мэт жижиг ялалтууд багтаж болно. Энэ жагсаалтыг тогтмол хянаж үзээрэй. Амжилтаа уншиж байхдаа нүдээ аниад дахин нэг удаа мэдэрсэн сэтгэл ханамж, баяр баясгаланг мэдрэхийг хичээгээрэй.

8. Өөрийн эерэг чанаруудын жагсаалтыг гарга. Та үнэнч байна уу? Өөрийгөө харамгүй юу? Бусдад тустай юу? Бүтээлч үү? Өөртөө эелдэг байж, өөрийн эерэг чанаруудаас дор хаяж 20-ыг нь бичээрэй. Өмнөх жагсаалтын нэгэн адил энэ жагсаалтыг байнга хянаж байх нь чухал юм. Олон хүмүүс өөрсдийн дутагдалд анхаарлаа хандуулж, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж багатай байдлаа бататгаж, дараа нь яагаад тэдний амьдралд бүх зүйл тэдний хүссэнээр тийм биш байгааг гайхдаг. Өөрийнхөө давуу тал дээр анхаарлаа төвлөрүүлж эхэлснээр та хүссэн зүйлдээ хүрэх магадлал өндөр байх болно.

9. Бусдад илүү ихийг өгч эхлээрэй. Би мөнгөний тухай яриагүй байна. Энэ нь бусдад туслах эсвэл бусдад эерэгээр урамшуулах үйлсийн хэлбэрээр өөрийгөө өгөхийг хэлдэг. Бусдын төлөө ямар нэгэн зүйл хийснээр та илүү үнэ цэнэтэй хувь хүн гэдгээ мэдэрч, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж, сэтгэлийн байдал нэмэгддэг.

10. Өөрийн дуртай зүйлээ хийхийг хичээ. Хэрэв таны өдөр хоногийг таны дорд үздэг ажил дээр өнгөрөөвөл өөртөө эерэгээр хандах нь хэцүү байдаг. Ажил болон бусад зүйлд завгүй байх үед өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж өсдөг эрч хүчтэй үйл ажиллагааЭнэ нь танд таашаал авчирч, илүү үнэ цэнэтэй гэдгээ мэдрүүлдэг. Таны ажил танд бүрэн тохирохгүй байсан ч өөрийгөө зориулж болно Чөлөөт цагтанд баяр баясгаланг авчрах зарим хобби.

11. Өөртөө үнэнч бай. Өөрийнхөөрөө амьдар өөрийн амьдрал. Амьдралаа хүссэнээрээ өнгөрөөхгүй бол өөрийгөө хэзээ ч хүндлэхгүй. Хэрэв та найз нөхөд, гэр бүлийнхээ зөвшөөрлөөр шийдвэр гаргавал өөртөө үнэнч биш, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж бага байх болно.

12. Арга хэмжээ ав! Таны өмнө гарч буй сорилтыг хүлээж авахгүй, зүгээр суугаад байвал өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж өндөр түвшинд хүрч чадахгүй. Үр дүнгээс үл хамааран үйлдэл хийх үед таны өөрийгөө үнэлэх мэдрэмж нэмэгдэж, та өөрийнхөө тухай илүү таатай мэдрэмжийг мэдэрдэг. Айдас эсвэл өөр ямар нэг түгшүүрийн улмаас хойшлуулах үед та зөвхөн бухимдал, гунигтай мэдрэмжийг мэдрэх болно, энэ нь мэдээжийн хэрэг өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж буурахад хүргэдэг.

Та бол гайхалтай боломжуудтай, асар их боломжуудтай өвөрмөц хүн юм. Таны өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж өсөх тусам таны жинхэнэ чадварууд нээгдэх болно. Та илүү их эрсдэл авч, татгалзахаас айхгүй байх болно; та бусад хүмүүсийн зөвшөөрлөөр удирдагдахгүй; таны харилцаа танд болон бусдад илүү ашигтай байх болно; та баяр баясгалан, сэтгэл ханамжийг авчрах зүйлийг хийх болно. Хамгийн гол нь өөрийгөө өндөр үнэлэх нь сэтгэлийн амар амгаланг авчирч, өөрийгөө үнэхээр үнэлэх болно.

Хүн бүр өөрийн захиран зарцуулах, тодорхой үйл явцыг хангах амин чухал нөөцтэй байдаг. Хувь хүний ​​нөөцийн ачаар амьд үлдэх, аюулгүй байдал, тайтгарал, нийгэмших, өөрийгөө танин мэдэх хэрэгцээ хангагддаг. Өөрөөр хэлбэл, хүний ​​гадаад дотоод нөөц бол амьдралын түшиг тулгуур гэж хэлж болно.

Хувийн нөөцийн шинж чанар

Нөөцийг хувийн (дотоод) болон нийгмийн (гадаад) гэж хуваадаг.

Дотоод нөөц бол тухайн хүний ​​оюун санааны болон хувийн чадавхи, түүнчлэн хүнийг дотроос нь дэмждэг ур чадвар, зан чанар юм.

Гадаад нөөц гэдэг нь тухайн хүнд гадаад ертөнц, нийгэмд тусалдаг нийгмийн байдал, харилцаа холбоо, материаллаг дэмжлэг болон бусад бүх зүйлээр илэрхийлэгддэг үнэт зүйлс юм.

Энэ нийтлэл нь дотоод нөөц бололцоог хэрхэн чухалчилж, амжилтанд хүрэхийн тулд тэдгээрийг хэрхэн хөгжүүлэх, ашиглах талаар ярих болно.

Хүний нөөцөд дараахь зүйлс орно.

Эрүүл мэнд (бие махбодийн болон сэтгэл зүйн);

дүр;

Оюуны чадвар;

Ур чадвар, чадвар, туршлага;

Мөн сэтгэл хөдлөл;

Өөрийгөө үнэлэх, тодорхойлох;

өөрийгөө хянах чадвар;

Сүнслэг байдал.

Амжилтанд хүрэх, дэлхийтэй эв нэгдэлтэй байхын тулд эдгээр дотоод хүний ​​нөөцийг хөгжүүлэх ёстой дээд түвшин. Нийгмийн сэтгэл судлалын салбарын олон мэргэжилтнүүд өөрийгөө сайжруулах чиглэлээр ажилладаг хүмүүс ихэнх тохиолдолд зорилгодоо хүрдэг гэж тэмдэглэжээ. Тэд эхлээд өөрийгөө хянаж, дараа нь эргэн тойрныхоо нөхцөл байдлыг хянах чадвартай байдаг. Энэ бол нийгмийн янз бүрийн үйл явцад нөлөөлөх зөв зан үйлийн алгоритм юм.

Эрүүл мэнд (бие махбодийн болон сэтгэл зүйн)

Амралт, хоол хүнсээ шаардлагатай хэмжээгээр хүлээн авч, дотоод бэлгийн чадвар, эрч хүчээ шаардлагатай хэмжээгээр зарцуулдаг эрүүл хүний ​​​​бие нь амьдралын амжилтын ихэнх хэсэг нь хүний ​​дотоод нөөц юм.

Сэтгэл зүйн бүрэлдэхүүн хэсэг (сэтгэцийн үйл явц ба түүний үйл ажиллагаа) нь мөн үндсэн нөөц гэж тооцогддог. Хувь хүний ​​​​сэтгэцийн дотоод бүрэлдэхүүн хэсгүүд нь эрудици ба эрудици, дүрслэлийн болон хийсвэр сэтгэлгээ, оюун ухаан, мэдээллийг ашиглах чадвар, дүн шинжилгээ хийх, нэгтгэх чадвар, анхаарал хандуулах, нэг объектоос нөгөөд хурдан шилжих чадвар, хүсэл зориг, төсөөлөл юм.

Сэтгэл хөдлөл, эерэг сэтгэлгээ

Янз бүрийн сэтгэл хөдлөлийн байдал нь шавхагдашгүй нөөц юм. Дотоод сэтгэлийн байдал нь бие махбодийн болон сэтгэцийн аль алиных нь хэмнэлийг тогтоож чаддаг. Үүний зэрэгцээ, нөөц бол баяр баясгалан, аз жаргал, хөгжилтэй, амар амгалан, уй гашуу, уйтгар гуниг, уур хилэн, уур хилэн зэрэг таатай сэтгэл хөдлөлийн мэдрэмж юм. Гэхдээ сэтгэл хөдлөл бүр нь бүтээлч үүрэг гүйцэтгэх ёстой. Жишээлбэл, өөрийн эрх ашгийг хамгаалахын тулд уур хилэн, уур хилэн нь өрсөлдөгчөө зөрчихийг илтгэж болох бөгөөд үүнийг зөвшөөрөхгүй. Гэхдээ өөр хүнийг (ёс суртахууны эсвэл сэтгэл зүйн) устгахад чиглэсэн уур хилэн нь аль хэдийн хор хөнөөлтэй функцийг гүйцэтгэдэг.

Бүтээлийн хэтийн төлөв нь чадварыг хөгжүүлэх боломжийг олгоно Эерэг сэтгэлгээ, энэ нь ихэвчлэн амьдралын олон асуудал, бэрхшээлийг шийдвэрлэхэд туслагч болдог.

Дүр

Зан чанар гэдэг нь зөвхөн өндөр ёс суртахуунтай, нийгэмд сэтгэл татам шинж чанаруудыг ойлгохоос гадна тухайн хүнийг аливаа үр дүнд хүрэхэд тусалдаг шинж чанаруудыг ойлгодог. Жишээлбэл, уур уцаартай, цочромтгой байдал нь нийгэмд тийм ч таатай биш боловч тэдний ачаар хүн хүнд хэцүү нөхцөлд үргэлж өөрийгөө хамгаалж чаддаг. Тийм ч учраас ийм шинж чанарууд нь бас нөөц юм. Хувь хүний ​​дотоод нөөц боломж нь мэдээжийн хэрэг нийгмийн үзэл баримтлалд ойр байх ёстой. Бүх зан чанарын шинж чанарууд илрэх ёстой гэдгийг санах нь зүйтэй зөв цагмөн зөв газар, энэ тохиолдолд тэд зөвхөн тухайн хүнд болон бусдад ашиг тусаа өгөх болно.

Ур чадвар, чадвар, туршлага

Ур чадвар гэдэг нь хүний ​​хийж сурсан зүйл, ур чадвар нь ур чадварын автоматжуулалт юм. Үүний ачаар тэр хүн эргэн тойрныхоо хүмүүст хүрч чаддаг. Тиймээс ур чадварт оршдог дотоод нөөц гарч ирдэг.

Туршлага, боловсруулсан, туршлагатай байх нь хүний ​​чухал нөөц юм. Хүний ухамсарлаж, мэдэрч чадах бүх зүйл бол аль хэдийн туршлага болсон бөгөөд ирээдүйд хүн үүнийг ижил төстэй нөхцөл байдалд ухамсартайгаар ашиглаж аливаа бэрхшээлийг даван туулж чадна.

Өөрийгөө үнэлэх, таних

Баримтлал гэдэг бол бидний таних, таних зүйл юм. Сүүлийн шинж чанар нь мэргэжлийн, нийгмийн үүрэг, хүйс байж болно. Энэ нь бидний ухамсартайгаар хүлээн зөвшөөрсөн чиг үүрэг, хариуцлагыг хэрэгжүүлэх боломжийг бидэнд олгодог дотоод нөөц юм. Өөрийгөө үнэлэх нь хүний ​​амьдрал, энэ нөөцийг зөв ашиглахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Энэ нь тухайн хүн өөрийн хийсэн үйлдэл, алдаа оноогоо дэнсэлж, дүгнэлт хийж, амьдралын зорилгодоо үргэлжлүүлэн хүрэх боломжийг олгодог нийгэмд эзлэх байр суурь, өөртөө хандах хандлагын бодит үнэлгээ гэж хэлж болно.

өөрийгөө хянах чадвар

Одоогийн нөхцөл байдалд зөв хариу үйлдэл үзүүлэх чадвар нь аливаа хувь хүний ​​маш чухал бүрэлдэхүүн хэсэг юм. Өөрийгөө хянах нөөцийг ашиглах нь тухайн хүнд дүн шинжилгээ хийж, бусдад болон өөртөө хор хөнөөл учруулахгүй зан үйлийн зөв загварыг сонгох боломжийг олгодог.

Сүнслэг байдал

Дотоод нөөцийн салбарт сүнслэг байдал гэдэг нь зөвхөн дээд эрх мэдэлд итгэх итгэлийг төдийгүй шударга ёс, хайр, ид шид, энергид итгэх итгэлийг илэрхийлдэг. Чухамхүү эдгээр материаллаг бус үнэт зүйлс нь хүнийг дэлхийн эмх замбараагүй байдлаас дээш өргөж, илүү үндэслэлтэй болгох боломжийг олгодог.

Ангилалд алдартай:
Нүдний доорх хөхөрсөн шалтгаанууд Нүдний доорх мөнхийн хөхөрсөн
Нүдний доорх хөхөрсөн шалтгаанууд Нүдний доорх мөнхийн хөхөрсөн
унших
Бослогын шалтгаан: I Петрийн шинэчлэл, өөрчлөлтийг хүчээр хийсэн, (амьдралын хэв маяг, хэмнэлийн өөрчлөлт) Шинэ
Бослогын шалтгаанууд: I Петрийн шинэчлэл, өөрчлөлтүүд хийгдсэн ...
унших
Казань дээд цэргийн командлалын сургууль Казань дээд цэргийн командлалын танкийн сургууль
Казань дээд цэргийн командлалын сургууль Казань дээд...
унших
Балтийн орнуудын түүхийн үндсэн үе шатууд: улс төрийн уламжлалыг бий болгох Балтийн орнуудад юу хамаарах вэ
Балтийн орнуудын түүхийн үндсэн үе шатууд: улс төрийн...
унших

Хамгийн сүүлийн нийтлэлүүд
Номын хавтан. Экслибрис гэж юу вэ? Юу байна...
унших
Үзэл баримтлал, удирдлага, эрх зүйн болон...
унших
Варангуудаас Грекчүүд болон "Грекчүүдээс Варангчууд хүртэлх зам
унших
Александр I-ийн нууц хороо
унших
Орос-Византийн гэрээ Грекчүүдтэй байгуулсан гэрээ...
унших
Энэ үгийн утга, гарал үүсэл
унших
Цементийн зуурмагийг тохируулах хугацаа
унших
Номхон далайн флот ба Амурын флотил...
унших
Топ