hjem › Chassis › Hvordan bli kvitt følelsen av egenverdi. Hvordan bli kvitt følelsen

Hvordan bli kvitt følelsen av egenverdi. Hvordan bli kvitt følelsen

Når du blir forelsket, begynner du umiddelbart å legge planer for en lykkelig fremtid med din utvalgte. Men i et fint øyeblikk forstår du at de ikke er skjebnebestemt til å bli en realitet. Kanskje han hadde en annen, eller du innså rett og slett at dere ikke kunne være sammen. Å gi slipp på deg selv og gå videre er ikke lett, men du klarer det. Hvordan gjøre det? I denne artikkelen finner du hjelpsomme tips De bør imidlertid ikke tas bokstavelig.

Trinn

Godta følelsene dine

Finn folk som vet om følelsene dine. Noen ganger er det ikke lett å finne lyset i enden av tunnelen når du er ulykkelig forelsket, men mange mennesker har gått denne veien før deg. Å vite hvordan de klarte å overleve dette kan være et godt insentiv for deg til å gå videre og ikke se deg tilbake, bite i albuene.
- Spør venner eller familiemedlemmer om hjelp. De vil hjelpe deg med å håndtere problemet ditt, og kanskje til og med om de ikke deler det personlig erfaring, da vil de i det minste kunne gi gode råd.
- Du er ikke alene om problemet ditt. Man trenger bare å se seg rundt – og du vil finne mange eksempler på hvordan folk sliter med følelsene sine. Problemet med ulykkelig kjærlighet er viet mange bøker, filmer, sanger og til og med historier i nyhetene. Spesiell oppmerksomhet bør rettes mot mennesker som var i stand til å overvinne seg selv og leve videre, fordi fra historiene deres kan du trekke mange verdifulle konklusjoner for deg selv.
Gjenkjenne at du er forelsket. Før du håndterer et problem, må du innse at det eksisterer. Gi etter for følelsene dine en stund, føl dem med hver celle, aksepter og forstå deres natur.
- En fin måte å forstå deg selv på er å skrive erfaringene dine. Etter å ha uttrykt dine følelsesmessige omveltninger på denne måten, vil du etter en stund innse at du er klar til å forlate dem i fortiden. Beskriv årsakene til at du ble forelsket i denne personen, og hvorfor du ikke hadde et forhold til ham. Du kan gjøre det i en anonym blogg eller et passordbeskyttet Word-dokument. Eller på papirrester, som deretter kan brennes.
- Si det du føler høyt. Det er slett ikke nødvendig å snakke om dette med noen, men det er verdt å si problemet høyt, selv privat, for å innse at det virkelig eksisterer, men det kan løses. Du kan si noe sånt som: "Jeg er forelsket i Stas, og jeg hater meg selv for disse følelsene."
Fortell følelsene dine til personen du ble forelsket i. Hvis du er sikker på at han er en moden person som forstår hva du opplever, ta deg tid til å snakke med denne personen om hva som skjer med deg. Den største vanskeligheten ligger i det faktum at for å overvinne kjærligheten din, må du først oppheve håpet om en vellykket romanse med denne personen. Hvis du bare prøver å glemme din ulykkelige kjærlighet, vil du sannsynligvis bli plaget av tanker: "Hva om?". Å snakke med personen du elsker vil gi deg en liten sjanse for at han vil elske deg tilbake, ellers avvise følelsene dine og tillate deg å gå videre, innse og akseptere valget til denne personen. Du vil ikke angre på den antatt tapte sjansen for lykke.
- Ikke vær for krevende eller påtrengende, bare prøv å ikke nevne den fysiske siden av følelsene dine, for det har ingenting å gjøre med det du ønsker å vite. Bare fortell ham eller henne at du ønsker å ta vare på og ha empati for denne personen, og at du må finne ut om dette er gjensidig. Nevn også at du gjerne vil fortsette å være venn med denne personen (selv om du kanskje trenger tid til å gi slipp på følelsene dine), og at du vil ha et ærlig og oppriktig svar.
- Kanskje, i stedet for å snakke, ville det være enda bedre å skrive et brev. Dermed vil det være lettere for deg å si fra og forklare tilstanden din, og dette vil ikke på noen måte forplikte adressaten. Gi kjæresten din eller kjæresten brevet og be ham eller henne lese det når han eller hun er alene. Gi deretter denne personen tid til å tenke på hva du fortalte ham, minst en dag. Etter noen dager kan du prøve å snakke ansikt til ansikt. Men hvis du blir bevisst unngått, kanskje tilståelsen din var pinlig og overrasket deg, gi din kjæreste eller elskede tid til å forstå hva som skjer, og prøv deretter å starte en samtale om dette emnet igjen.
Innrøm nederlag. Kanskje din utvalgte eller utvalgte allerede dater noen, eller du er adskilt med hundrevis av kilometer. Kanskje denne personen ikke engang vet om følelsene dine, fordi du ikke finner styrken til å snakke om dem. Uansett årsak, ta det som et hinder på veien du vil omgå på den tiende veien.
- Ikke forveksle dette med personlig svikt. Bare fordi du ikke kan være sammen med personen du elsker, betyr det ikke at du er verdiløs på egen hånd. Forhold kan ikke gå bra av mange grunner, spesielt på grunn av problemer som ikke kan løses. Bare aksepter det faktum at det er ting i livet som er utenfor din kontroll.
- Lær å normalt oppfatte manglene, som du ikke ble gjengjeldt på grunn av. En person som har et knust hjerte, begynner som regel å nekte alt, prøv å hoppe over dette stadiet. Kanskje du bare var uforenlig. Og ikke nøl med å jobbe med deg selv og bekjempe manglene dine for å øke sjansene dine for ikke å bli etterlatt på kjærlighetens skip neste gang, men ikke forveksle dem med forskjeller. For eksempel er sløvhet en ulempe som kan og bør håndteres. Men hvis du bare liker en annen musikkstil eller hvis du er en mer åpen og sosial person enn din utvalgte eller utvalgte, er dette ganske normalt og naturlig, og du trenger ikke å prøve å "knekke" deg selv i rekkefølge å endre av hensyn til andres preferanser. Smaken og fargen på markørene er forskjellig. Du kan være klar til å gjøre hva som helst for å være sammen med denne personen, men innerst inne ønsker hver av oss å bli elsket for den han er. Selv om etter at du har byttet for et forhold til denne personen, og han elsker deg, vil du sannsynligvis spre seg så snart dine gamle vaner begynner å gjøre seg gjeldende igjen.
- Du trenger ikke å vise overdreven stahet, noe som vil stride mot sunn fornuft, du må forstå at ikke alt i dette livet avhenger av deg. Selv om stahet i de fleste tilfeller på ingen måte er den verste kvaliteten. Noen ganger utvikler imidlertid stahet seg til fortvilelse og håpløshet. Å jage kjærligheten til en person som ikke trenger deg er et slikt tilfelle. Derfor trenger du bare å gi slipp på deg selv og denne situasjonen.
Beveg deg bort fra gjenstanden for sukkene
1. Beveg deg bort fra gjenstanden for sukkene dine. Har du noen gang hørt ordtaket "Ute av syne, ute av sinn"? Svært ofte er forelskelse født ut av tilknytning og vane. Når du begynner å tilbringe mye tid med noen du synes er pen nok, kan du på et tidspunkt tro at denne personen er din andre halvdel. Derfor, hvis du reduserer kommunikasjonen med din utvalgte eller den valgte til et minimum, vil følelsene sannsynligvis gå til intet av seg selv.
  - Hvis du ble forelsket nær venn prøv å flytte deg bort en stund. Hvis du vil beholde vennskapet ditt med denne personen, prøv å holde kommunikasjonen med ham til et minimum, men samtidig uten å skade hans vennlige følelser. Eller, hvis du er sikker på at vennen din vil sympatisere med deg og komme i posisjon, forklar denne personen essensen av problemet ditt og si at du trenger litt tid.
  - Hvis du forelsker deg i en felles venn, prøv bare å ikke delta på felles arrangementer, mens du forklarer situasjonen til din første venn slik at han ikke tar det personlig.
  - Hvis du ble forelsket i noen fra skolen din, kan du rett og slett fokusere på studiene slik at du ikke tenker, glemmer eller krysser veier med den personen. Hver gang du tenker på ham eller henne, åpne interessant bok Eller begynn å legge til en Rubiks kube. Gjør endringer i timeplanen din, hvis mulig, sett deg bort fra ham eller henne til middag.
  - Hvis du forelsker deg i en arbeidskollega, prøv å fokusere på jobben. Unngå felles snacks, snakk om Hverdagen, og hendelser som happy hours.
  - Hvis du blir forelsket i noen du ikke kan unngå fysisk, prøv å distansere deg mentalt fra ham eller henne. Det at du er i samme rom med denne personen betyr ikke i det hele tatt at alle tankene dine skal fokuseres på ham. Tenk på hva du trenger å gjøre, eller drøm om hva du vil gjøre i fremtiden uten gjenstanden for dine knuste forhåpninger.
2. Få nye bekjentskaper. Hvis du og din elsker eller elsker har en lignende omgangskrets, ikke vær redd for å utvide horisonten din. Nye venner kan hjelpe deg med å få tilbake selvtilliten din, bli kvitt smerte og selvmedlidenhet, eller til og med introdusere deg for en sjelevenn som elsker deg tilbake. Her kan du stifte nye bekjentskaper:
  - Finn folk du har felles hobbyer med. Som poesi? Finn ut når de kommer litterære kvelder I byen din. avhengige skriveaktiviteter? Finn likesinnede på Internett eller i en litterær krets. Driver du med idrett? Begynn å delta på seksjoner eller, hvis det er en lagidrett, meld deg inn i en lokal klubb hvis medlemmer deltar i amatørkamper. Det kan være hva som helst, det viktigste er å handle, og ikke sitte stille.
  - Du kan bli medlem av en frivillig bevegelse som hjelper folk i et lokalt krisesenter eller støtter idrettsutøvere, tar vare på dyr eller hjelper til med å redde miljø. Delta på flere arrangementer arrangert av frivillige og samhandle med mennesker.
  - Begynn å gå på skoleklubber. Hvis de finnes på skolen din, så ikke forsøm muligheten til å delta i livet deres. Du kan også bli medlem av organisasjonskomiteen som har ansvar for fester, melde deg inn i et kor eller en idrettslag. Som du ser er det mange muligheter for å få nye venner, du må bare ville.
3. Ta vare på deg selv. Bruk denne tiden til å forandre livet ditt bedre side, i stedet for å tenke på trivselen til din utvalgte eller utvalgte. Når du begynner å vie mer tid til deg selv og dine saker, og du vil se hvordan livet får lyse farger igjen.
  - Endre bildet ditt (dette gjelder også gutter): har du ikke kjøpt deg nye ting på lenge? Går du med samme frisyre lenge? En oppdatert garderobe, en ny frisyre eller hårfarge vil hjelpe deg å føle deg trygg igjen. Hvis du ikke vet hva du vil endre i deg selv, spør venner eller familiemedlemmer om råd.
  - Ta deg av husarbeid. Når du er inne sist har du ryddet toalettet/garasjen/badet/rommet ditt? Å demontere gammelt søppel er noen ganger veldig spennende, du kan til og med føle deg lettet og tilfreds fra dette arbeidet.
  - bli opptatt trening. De vil hjelpe deg å rydde tankene dine, for når du er fokusert på bevegelsene, bryr du deg ikke om annet enn behovet for å puste. Løping, svømming, sykling eller andre idretter som vil forbedre kroppen din og avlaste deg for unødvendige tanker passer for deg.
  - Tenk positivt. Dette høres kanskje ganske absurd ut, men det er faktisk ganske kraftig. Hver gang du ser deg selv i speilet, fortell deg selv høyt hva du vil høre. For eksempel: "Du vil finne noen hundre ganger bedre for deg selv", "Han er ikke verdt dine tårer og bekymringer." Gjenta dette til du begynner å tro det selv.
  Lev videre
  1. Som du vet, vil du ikke gå inn i den samme elven to ganger, så du bør ikke bli forelsket i denne personen igjen etter en stund, etter at du allerede har glemt å tenke på ham. Hvis du ble forelsket i ham gradvis, vær forberedt på det faktum at du ikke vil kunne slutte å elske på et øyeblikk. Aksepter at det kan ta lang tid før du slutter å ha ømme følelser for denne personen, dette vil hjelpe deg å unngå et slags «kjærlighetsfebertilbakefall». Slik takler du det:
    - Innse at du ser på denne personen gjennom prisme av dine egne følelser og at bildet du har forestilt deg ikke er sant. Forelskelse og følelse av tilknytning fratar deg muligheten til å tenke logisk og vurdere denne personen, og du begynner rett og slett å idealisere ham. Fortell deg selv at uansett hvordan du føler deg, bør du ikke lukke øynene for manglene til elskeren eller elskeren din, fordi ingen er perfekte.
    - Behandle det som en avhengighet. Du ville vel ikke dratt en alkoholiker som nesten var kurert inn på en bar? Da bør du ikke skape situasjoner der du vil føle deg som en kodet alkoholiker ved en flaske øl. Ingen grunn til å bli med tidligere elsker alene og kommuniser med ham for ofte, selv om du gjør det i en chat, og ikke personlig.
    - Ingen grunn til å prøve å overføre følelser til noen andre. Prøver du å bytte til noen andre, vil du fortsatt oppleve de samme følelsene, bare i forhold til en annen person. For det første er det ikke rettferdig mot denne nye personen, fordi du vil elske ham ikke fordi han er den han er, men bare for å overdøve smerten. Og du vil ikke gjøre det bedre for deg selv heller - du vil bare gå i en ond sirkel og drukne i negativitet.
  2. Ingen grunn til å bli bitter. Du bør ikke klandre din kjære for alle dødelige synder, selvfølgelig, dette vil tillate deg raskt å slutte å elske ham, men dette er ikke en radikal løsning på problemet, fordi du drukner i hatet ditt, fortsetter å dvele ved objektet av sukkene dine, om enn i en annen forstand. Det er som å bytte en syl mot såpe.
    - Hver smed av sin egen lykke, og det er ingen grunn til å skylde på andre mennesker for hans fravær. Kanskje gjenstanden for å sukke ikke levde opp til dine forventninger, eller til og med bevisst ertet deg eller flørtet med deg, vel vitende om følelsene dine. Men uansett hva som skjer eneste person som kan gjøre deg glad er deg selv. Bare du kan finne veien ut vanskelig situasjon så ikke klandre de du elsker for feilene dine.
    - Ønsker ham eller henne alt godt. Hvis du oppriktig bryr deg om noen, vil du bare være glad hvis denne personen er glad, selv om den ikke er sammen med deg. Du trenger ikke å bli sint eller skylde på din kjære hvis han begynte å date noen andre. Bare vær oppriktig glad på hans vegne.

Skyldfølelse sitter dypt i det ubevisste hos mange av oss, lever sitt eget liv der og hindrer oss i å være lykkelige. Ofte innser vi ikke engang at vi bærer dette dyret i oss, og ignorerer signalene om smerte og frykt som det sender oss.

Hvordan innse i tide at du er infisert med dette viruset og hvordan bli kvitt skyldfølelsen for alltid?

Tidligere trodde jeg alltid at min reaksjon på den nye konflikten bare var et ønske om å gjøre opp for den. Men når jeg så litt dypere inn i essensen av ting, innså jeg at jeg faktisk var redd. Jeg var redd for å gå inn i en diskusjon, jeg var redd for å ødelegge inntrykket av meg selv, jeg var redd for å si og gjøre noe galt, feil, som jeg da måtte lete etter alle slags unnskyldninger i lang tid, og først og fremst for meg selv.

Det virket for meg som om folk angrep meg - jeg begynte umiddelbart å få panikk og det virket som om jeg ble presset mot veggen og oksygenet ble kuttet. Jeg prøvde å forsvare meg, men det gjorde bare ting verre.

Skyldfølelsen forsterket seg, bevisstheten min ble døvet, sløvet og overført til en helt annen virkelighet, der jeg så for meg meg selv som en liten forsvarsløs skapning, og de store menneskene rundt meg skjelte meg ut for at jeg rett og slett ville for mye for å virke bra.

Og uansett hvilke ord jeg klarte å presse ut av meg selv i det øyeblikket – alt som ble sagt, var i alle fall rettet og brukt mot meg. Det hele tok slutt, allerede så kjent, raserianfall og tårer.

Etter å ha gått en lang vei med kontinuerlig «selvgraving» i hjørnene, innså jeg at det var skyldfølelsen som styrte meg. Og med inntoget av forståelse begynte spørsmål å komme.

Jeg spurte meg selv:

Hvordan bli fri fra skyld?
Hvordan bli kvitt livsforgiftende ubehagelige opplevelser?
Hvordan oppføre seg for å oppleve slike situasjoner med stolthet og bære din verdighet gjennom dem?
Hvor henter du styrken til åpent å se inn i fryktens øyne og ikke stikke av, ikke gjemme deg, ikke bli redd, men dyktig stå opp for deg selv, respektfullt akseptere følelsene dine?

Faktisk, i en slik jakt fra seg selv er det umulig å vinne, bortsett fra å gjemme seg en stund, hvoretter veien til frigjøring bare vil bli lengre.

Hver gang slike situasjoner oppsto og skyldfølelse oppsto, prøvde jeg nøye å overvåke reaksjonene mine, og imponerte meg selv med nye prinsipper, som bønner.

Det er veldig viktig å være ærlig med deg selv og slippe disse troene inn i de mest smertefulle dybder, inn i de lengste og mest ubehagelige korridorer av bevissthet.

Du bør snu tankene dine fullstendig og få dem til å fungere annerledes, betingelsesløst akseptere essensen av de nye prinsippene.

Hvordan kan du bli kvitt skyldfølelsen. Psykologi

Og her er hva jeg har - min nye tro:

Reaksjonen til samtalepartneren er hans egen sak

Jeg fraskriver meg ansvar for feil, etter eget skjønn, oppfatning av motstanderen. Hans sinne, defensive reaksjon, aggresjon, protest - alt dette angår meg ikke. Jeg burde ikke føle meg skyldig over det faktum at en person feiltolker konstruktive kommentarer eller kritikk i hodet, faller i raseri og mister kontrollen over følelsene sine. Dessuten vil du fortsatt ikke komme inn i hodet til en annen person, kanskje han virkelig ble veldig opprørt eller sint, eller kanskje han bare har dårlig humør på grunn av regnet, tannpine eller andre grunner. Følelser er et personlig privat territorium som alle må forvalte på egen hånd.

Jeg gjør feil og det er greit

Vi gjør alle feil og noen ganger vet vi det ikke engang. Og skyldfølelse for det er en utilgivelig luksus. Vi må tillate oss dem, for dette er en normal, naturlig prosess som indikerer at vi prøver og prøver. Å gjøre feil er normalt, det er bedre enn å sitte og ikke gjøre noe. Stagnasjon på ett sted er en mye mer forferdelig ting, selv om det sparer oss fra feil og fra eksterne reaksjoner i prinsippet.

Folk gjør feil uten min skyld

Det er viktig å sette grenser for seg selv – «din» og «min». Hvis du tar andres negative oppførsel og reaksjoner for nært ditt hjerte, kan du legge på skuldrene en tung ballast av andres feil og på toppen en til i form av ansvar for dem. Og hva med å være mer oppmerksom på deg selv og livet ditt, fordi du ikke kan forandre andre mennesker, og er det verdt det? Men å endre seg selv er en mye mer givende yrke.

Det er mange ting i verden som jeg ikke kan

Lev og lær! Og roen som du bør akseptere at noe ikke fungerer for deg og du ikke vet hvordan og ikke vet hva du skal gjøre er en av de mest viktige deler denne livslæringen. Aksepter deg selv for den du er for permanent å bli kvitt skyldfølelsen som oppstår hver gang du gjør noe som ikke er helt perfekt.

Min oppførsel vil ikke frata meg andres kjærlighet og respekt

Du trenger ikke late som du er "god" for å tjene lykke. Vi er alle fortjent til det. Hvis noen tenker dårlig om deg - la dem! Dette er hans mening, og det er ikke opp til oss å fordømme eller utfordre ham. Men å trekke slike konklusjoner raskt og på grunnlag av enkelte enkelthandlinger, for å si det mildt, er ikke rimelig. Tross alt, den som vi kjenner godt med, vil aldri endre sin holdning til oss i ett øyeblikk. Han kan bli fornærmet, men god holdning vil ikke "forsvinne" umiddelbart.

Venner, du må forstå det viktigste - kjærlighet, respekt for andre og en god holdning til deg - følelser er langsiktige og går ikke raskt fra en feilaktig uttrykt tanke eller handling. Og du bør ikke prøve ditt beste for å fortjene universell kjærlighet. Du er enten elsket eller ikke. Hvorfor prøve å glede alle mens du ignorerer egne ønsker og oppfordrer?

Nå rettferdiggjør jeg meg ikke for noen, og jeg tar ikke anstøt av noen. Jeg vil ikke engang virke "god" foran noen. Etter en dyp studie av prinsippene ovenfor begynte konflikter og anspente situasjoner raskt å forsvinne fra livet mitt og forlot det til slutt helt.

I stedet kom nye, tidligere ukjente følelser til meg. I stedet for å føle skyld, fylte jeg kropp og sjel med varmen som jeg prøver å dele med andre. Nå føler jeg meg ikke lenger liten og forsvarsløs, men tvert imot en trygg og verdig følgesvenn.

Jeg spiller etter mine egne regler og er ikke redd for å ta initiativ til å avslutte samtalen og kvitte meg med anklagere hvis situasjonen tilsier det. Jeg respekterer meg selv og andre, og uansett hvilke vanskeligheter som kommer i veien for meg, overvinner jeg dem med edelhet og letthet.

Jeg ville være glad hvis disse prinsippene hjelper deg. bli kvitt skyldfølelsen og bryt deg løs fra dine egne grenser! Det viktigste er å være ærlig med deg selv og akseptere deg selv for den du er.

Elsk deg selv og ikke skyld på noe!

Alena Golovina

Interessant

Minst en gang i livet innhentet kjærlighet uten gjensidighet noen av oss. En ubesvart følelse, som en flamme, brenner deg fra innsiden. Bare du kan slukke den som ubrukelig eller gjøre den om til en skogbrann. Nå lider du av knust hjerte og vet ikke hvordan jeg skal bli kvitt kjærlighet Til Mann følg deretter rådene nedenfor.

Innse at du ikke hadde en ekte kjærlighet hvordan du tenkte i lang tid. Og det var en sykdom som krevde behandling. Kontakt en spesialist for å få hjelp. Her vil ikke råd fra venninner fungere.
Lær å elske deg selv. Den som er stolt av seg selv og finner noe godt i seg selv er mindre avhengig av andre.
Kom opp med lyse, minneverdige, interessante aktiviteter. som vil distrahere deg fra å tenke på kjærlighet. Det kan være: å gå på treningssenter eller SPA-salonger, på teater eller kunstgalleri. Prøv å ikke ha fritid.
Bygg relasjoner med det motsatte kjønn. Du kan gjøre dette når du oppfyller betingelsene for den forrige metoden. Her er hovedmengden, jo flere nye bekjentskaper du gjør, jo bedre. Effekten vil være som hukommelsestap – delvis tap av hukommelse. Følelsene vil avta umerkelig og uten lidelse.
Bruk sjokkterapi. du savner eksen din kjærlighet? Gjør det mye. Ring ham dag og natt, se ham og møt ham, sett bilder med bildet hans overalt, osv. Helt til du blir lei.
Prøv metoden som brukes i vesten. Blind en statue av en person (med bildet av en tidligere kjær) nær en klippe, og riv deretter av deler fra den og kast dem i avgrunnen. Denne metoden sies å være svært effektiv.

Relaterte videoer

Nyttige råd. Hvis du vil bli kvitt kjærligheten, ikke tenk at "uten ham, jeg hvitt lys ikke hyggelig", "Jeg vil ikke leve uten ham". Få disse tankene ut av hodet ditt! Bedre å gjenta for deg selv: "Jeg fortjener bedre!" At kjæresten din taper mye på å ikke gjengjelde, ikke du.

Moderne regler samfunn forbyr ikke en kvinne å vise følelsene sine åpenlyst. Hvis det tidligere i det minste var uanstendig for kvinnelige representanter å ta initiativet på egenhånd, nå er det ikke...
Hver jente eller kvinne stiller ofte spørsmålet: hva slags overraskelse kan du gjøre til din elskede? jeg vil betale nær person mer oppmerksomhet, men dette er ikke alltid mulig. Det er mange gode alternativer å lage......
Det er mange stereotyper i verden, blant dem er det en om at en kvinne skal være mild, myk og medgjørlig, og en mann skal være en sterk og vedvarende mann. Avhengig av......
Ikke alle romaner og forhold ender med et bryllup og et langt liv. bor sammen. Tvert imot, mange fører til pauser og dype åndelige sår. Det antas at i avskjed er det alltid et offer ......
Å lage hyggelige overraskelser for din kjære er fantastisk. Tross alt blir det så gledelig av smilet til en elsker. Derfor vil vi nå snakke om hvordan du kan glede en kjær, så vel som ......
I dag er det flere og flere som bruker sosiale medier for kommunikasjon og effektiv samhandling. Noen vil dele med venner interessante bilder, sistnevnte er rettet mot å markedsføre navnet sitt på Internett, og......
Mange menn som har fylt 30 år lider av problemer som: overvekt, utseendet på sidene i midjen, fett på magen. Det er ikke nok å gjøre øvelser for å pumpe magemusklene for å ......
Med veksten av "ølmagen" blir de fleste av det sterkere kjønn møtt ved inngåelse gjennomsnittsalder etter tretti år. Opphopning av fett på sidene og midjen skjer gradvis, og hos noen...
Siden øl inneholder mye kalorier, er en ølmage hos menn et vanlig problem som kan løses hjemme med kosttilpasninger og enkle øvelser. Det første du må gjøre er....
Ugjengjeldt kjærlighet er en kilde til lidelse, som ofte er så sterk at den begynner å forstyrre alt liv. Les tips om hvordan du kan bli kvitt ulykkelig kjærlighet. Innhold1 Hvorfor noen ganger vil du drepe i ......
Romantisk kjærlighet blir noen ganger til avhengighet. Når det kommer til ubesvarte følelser, kan du lenge og i hemmelighet stole på en mann og tenke at du ikke er i stand til å endre noe. Hvordan bli kvitt ......

Hvis kjærlighet er gjengjeldt og alle forsøk blir gjort - ydmyk deg selv. Du bør ikke gi deg selv den minste sjanse for at alt ordner seg, for da blir du aldri kvitt ulykkelig og derfor hatefull kjærlighet.

Skap deg i stedet positiv holdning, . negative følelser lett å overvinne hvis du avleder oppmerksomheten med makt. Begynn for eksempel å se en film eller serie, spill et spill. Enhver hyggelig aktivitet vil gjøre, siden hver person er individuell, spør deg selv - hva liker du?

Glem gjenstanden for tilbedelse og se inn i fremtiden

Å snakke er alltid lettere enn å gjøre og vise resultater. Men det er nødvendig å glemme en person, i vårt tilfelle er det en nødvendighet. Tilbring så mye tid som mulig med familie, venner og bare hyggelige mennesker. Du bør være omgitt av hyggelige følelser fra alle kanter. Ikke kommuniser med de menneskene som kan minne deg om gjenstanden for tilbedelse.

Det som knyttet deg til din elskede eller elskede må slettes fra livet ditt. Legg planer for fremtiden, tenk på materiell rikdom og personlige prestasjoner. Realiser planene dine, skynd deg hodestups inn i nye ting. Du kan stifte nye bekjentskaper når det har gått en akseptabel tid.

Sett pris på og elsk deg selv

Mange komplekser kan dannes på grunn av ulykkelig kjærlighet, men dette betyr ikke at du er verre enn noen andre. En person er i stand til å utvikle seg og bli bedre, ikke la komplekser utvikle seg inne i deg. Hvis du ikke vet årsaken til bruddet, analyser situasjonen, prøv å finne ut hvorfor du ble avvist.

Å bli kvitt følelser fungerer bare ikke. Dette er en møysommelig prosess som kan gjøres til en hyggelig side for deg selv. Lytte god musikk, ikke nødvendigvis morsomt, det viktigste er å like det. Hold kropp og sjel i orden og jobb systematisk med deg selv – først da vil du lykkes.

Og hvor ofte oppfatter du dine feil og feil som en del av den uunngåelige prosessen med utvikling og erfaring?

Holdningene til Samfunn og Utdanning er ikke særlig befordrende for dette.

Dette er grunnen til at de fleste forbinder feil med fiasko, kritikk, latterliggjøring, straff. Selvfordømmelse og selvbebreidelse er også hennes uunnværlige følgesvenner.

De heldige som er heldige nok til å bli født inn i en progressiv familie må også forholde seg til troen som hersker i samfunnet.

Overbevisninger dannet på historisk nivå er veldig kraftige og dype! De, som en trakt, trekker inn store folkemasser. Og de har en sterk innflytelse på deres tro.

Siden Adam og Evas tid har vi opplevd en ubevisst følelse av skyld for vår syndighet (og i ferd med å vokse opp, øker vi den bare).

All vår erfaring - historisk - genetisk - egen bekrefter:

"Du må betale for synd!"

Og selv om vi tilbakeviser denne innstillingen på det bevisste nivået, på det ubevisste – det kan fungere!

Så spørsmålet er: "Hvordan bli kvitt følelsen av skyld?" relevant til enhver tid.

Og det spiller ingen rolle: om han innser sin skyld - eller ikke gjenkjenner den, tvinger den inn i det ubevisste. Intensiteten til denne følelsen spiller mye B OM større rolle.

Scenarier utspiller seg på forskjellige måter:

Den skyldige straffer seg selv (gjør det ubevisst!)

En skyldig person danner (tiltrekker seg) situasjoner der han blir straffet av andre.

Dette er grunnen til at skyldfølelse er så ubehagelig. Det er som "Domocles sverd", som du ikke kan gjemme deg fra noe sted.

Skyldfølelse (spesielt erfaren lang tid) reduserer vibrasjoner betraktelig. Med reduserte vibrasjoner "faller tilstanden under sokkelen". Immunforsvaret er svekket. Og folk blir lett syke.

I en lavvibrasjonstilstand tiltrekker vi oss, som en magnet, situasjoner eller mennesker med vibrasjoner på samme nivå.

På den ene siden gir de oss " tilbakemelding", viser nivået på våre vibrasjoner. På den annen side er de involvert i samhandling, vanligvis - ikke den mest behagelige!

Trekk dine egne konklusjoner!

Hvordan bli kvitt følelsen av skyld?

Hvis du gjenkjenner det, er det lettere! Elementær logikk og B vil hjelpe deg her OM Større bevissthet.

For å komme i gang, prøv å svare på spørsmålene (fra artikkelen ") og ta en fast beslutning: "Hva vil du? Fortsette i samme ånd? Eller bli kvitt skyldfølelsen?

Hvis du bestemmer deg for å slå opp med ham, les videre. Ellers, ikke kast bort tiden din.

I artikkelen «Hvordan skyldfølelse oppstår» har jeg gitt de vanligste årsakene.

Og hvilken tro bidro til å forme denne følelsen for deg? Utgivelsesalgoritmen vil også avhenge av dette.

1 alternativ:

Du har virkelig skrudd opp! Og det gjør deg veldig trist.

Hvis du er 100 % klar til å ta ansvar for handlingen din, snakk med personen du føler deg skyldig i. Be ham om tilgivelse og gjør det med vennlig hilsen! Tross alt, bevisst eller ubevisst, rørte du ved hans viktige verdier og forårsaket ham smerte!

Oppriktig omvendelse vil fjerne en stor byrde fra din sjel!

Hvis dette ikke er mulig: personen er ikke lenger i denne verden, du har ikke muligheten til å kommunisere med ham, eller du har ikke motet til å snakke ansikt til ansikt, gjennomføre ritualet for virtuell kommunikasjon.

Du må kanskje til og med gjøre dette mer enn én gang. Indikatoren på at du har gjort det av hele ditt hjerte er en følelse av letthet på kroppslig nivå. Du vil umiddelbart føle det.

Chat med bildet av denne personen. Men først, føl: hvilken forbindelse som har dannet seg mellom dere. Jeg vil ikke beskrive hvordan du gjør det.

Fortell ham ordene som ditt hjerte ber. Hvis du plutselig gråter, eller en sterk følelse rører seg i deg, flott! Dette betyr at frigjøringsprosessen fra den "tunge byrden" har startet!

Inntil du blir klar over den blokkerte følelsen og gjenopplever den, vil det være vanskelig for deg å gi slipp på den.

Selv om det fra første gang ser ut til at personen ikke har tilgitt deg, fortvil ikke! Fortsett å gjøre dette ritualet!

Noe som er veldig VIKTIG!

TILGIV DEG SELV VELDIG!

Noen ganger skjer overføring: og det ser ut til at du IKKE har blitt tilgitt! Selv om det faktisk er du som ikke kan tilgi deg selv!

Forstå: "Livsstraff gis bare til de mest beryktede skurkene. Hvorfor er du så hensynsløs mot deg selv?"

Hver person har rett til beskyttelse. Hvorfor fratar du deg selv denne retten?

Alt i verden henger sammen. Og vi er alle i forhold til hverandre – både lærere og elever.

Så enhver interaksjon, både hyggelig og ubehagelig, var nødvendig for begge parter. Hvis du handlet uærlig mot noen, betyr det at hans sjel også valgte å bestå denne leksjonen (og vi vet ikke hvorfor).

Dette betyr ikke at å rettferdiggjøre deg selv med denne tanken, det er verdt å gjøre det videre.

Din oppgave er å motta tilbakemeldinger, analysere dine egne, ikke de beste handlingene, og ikke gjenta dem igjen! Ta lærdom av dem! Gjør konklusjoner! Og få erfaring!

Livet er langt, og du kan nesten ikke leve det uten å gjøre feil.

Så tillat deg selv luksusen av å berike opplevelsen din med nye feil! Det er bedre enn å spille ut et kjedelig scenario!

Alternativ 2 (avledet fra 1.)

Når du føler skyld for det du har gjort (eller ikke gjort) mot deg selv.

For eksempel hadde du "Napoleonske planer", men de forble planer. Du sammenligner deg selv med flere vellykkede mennesker og bebreidelse for passivitet.

Og i dette tilfellet er det viktig å TILGI SELV!

Og forstå: "Ikke alle målene du streber etter er dine!" Og hvis du ikke hadde nok motivasjon, kanskje fordi du kom til denne verden for andre oppgaver! Og du trenger tid til å føle: "Hva betyr egentlig noe for deg?"

Tillat deg selv feil, feil og glipp! Ikke rart de sier:

"Den siste graden av fiasko - blir det første skrittet til suksess!"

Hvis alle mål og planer gikk i oppfyllelse "på ett eller to", ville de slutte å ha i det minste en viss verdi for deg. For din sjel er erfaringen og tilstandene du mottar i prosessen med utviklingen din mye viktigere enn dine prestasjoner!.

3 alternativ

Når forekomsten av denne følelsen er assosiert med frykten for å være dårlig i andre menneskers eller dine egne øyne.

Tenk deg at du nektet å gjøre noe fordi du følte at du ble manipulert. Men samtidig føler du deg fortsatt skyldig. Manipulatorer er store mestere i å "legge press på samvittigheten"!

Du blir drevet "i en gaffel": eller du følger deres ledetråd og føler sinne og irritasjon på deg selv. Eller ikke gå – og da blir du «bitt av Vina».

Det er viktig å innse at skyldfølelse er en følelse som har blitt lurt inn i deg (slik at du enkelt kan "dra i trådene dine").

Prøv ritualet. Og presenter skyldfølelsen i form av et symbol, returner den til den som implanterte den i deg. Og fyll stedet i kroppen (der du kjente det) med hvitt lys.

Sørg for å tilgi deg selv og den personen. Faktisk vinner han ofte selv tilbake mønstrene som ble pålagt i barndommen, uten å vite hvordan han skal gjøre det annerledes.

Men takket være ham har du innsett din "akilleshæl" og nå kan du skille dine egne følelser fra de pålagte. Og dette er verdt mye!

MED TAKK! ARINA

Populær i kategorien: